Podcasts by Category
- 30 - PDB 505 - Jak się biegało w Krakowie w 2023 roku?
Jednym z głównych tematów był niezwykły projekt "Kobiety w biegu". Jest to wspólna inicjatywa Urzędu Miasta Krakowa i i Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie, podjęta w ramach projektu parasolowego #krakowianki, której celem jest zainspirowanie mieszkanek naszego miasta do rozpoczęcia przygody z bieganiem. Gośćmi Ewy Paciorek byli: • Katarzyna Stępniewska-Walaszczyk Z-ca Dyrektora ds. Marketingu i Organizacji Imprez Sportowych w Zarzadzie Infrastruktury Sportowej w Krakowie • Magdalena Sudoł – biegaczka (3 miejsce w K40 16. PGE Energia Ciepła Bieg Trzech Kopców, 1:00:34, 6 miejsce w open wśród kobiet, prowadząca zajęcia w ramach projektu "Trenuj w Krakowie!" oraz zajęcia w ramach projektu „Kobiety w biegu”. • Adam Czerwiński - wielokrotny uczestnik i triumfator krakowskich biegów. Zapraszamy do słuchania!
Tue, 24 Oct 2023 - 1h 11min - 29 - PDB 504 - O kobietach w sporcie. Kraków zaprasza biegaczy!
W tym odcinku PDB rozmawiamy o kobietach w bieganiu, o kobietach w sporcie. Czy nadal istnieją znaczne różnice w liczbie uczestników i uczestniczek biegów? Z czego to może wynikać? Jak możemy przyczyniać się do równania tych różnic?
Thu, 08 Jun 2023 - 58min - 28 - PDB 025 - Jak dobrze wejść w sezon startowy?
Początek sezonu biegowego to czas, kiedy możemy jak najwięcej zyskać, jak i … zepsuć w przygotowaniu na czekające nas wyzwania na cały rok. W tym odcinku PDB rozmawiamy właśnie o tym, w jaki sposób zaplanować swój sezon, jak mądrze zbudować bazę tlenową i jakich błędów uniknąć podczas tworzenia fundamentów na cały rok.
Sat, 18 Feb 2023 - 33min - 27 - PDB 024 - Refleksja nad 2022. Plany na 2023.
W tym odcinku Podcastu do Biegania od biegania nieco odchodzimy i stawiamy sobie kilka pytań dotyczących minionego i tego roku. Nie jest to klasyczne podsumowanie i planowanie, ale raczej pewna refleksja, do której chcemy też Was zachęcić.
Sun, 29 Jan 2023 - 40min - 26 - PDB 023 - Zimowe bieganie w górach - przegląd sprzętu
Kontynuujemy temat zimowych przygód w górach. Tym razem skupimy się na sprzęcie, o którym warto pomyśleć przygotowując się na tego typu biegi.
Tue, 20 Dec 2022 - 56min - 25 - PDB 022 - Podcast do Biegania #22: bieganie w górach zimą
Czy buty z Gore-Texem to "must have"? Czy chusty wielofunkcyjne to najlepszy przyjaciel biegacza? Co powinno znaleźć się w plecaku w trakcie zimowej wycieczki biegowej? W tym odcinku Podcastu do Biegania rozmawiamy o tym, jak ubierać się na zimowe bieganie w górach.
Thu, 01 Dec 2022 - 43min - 24 - PDB 021 - Po co nam wyzwania?
Czy biegaczom zawsze przyświecać musi jakiś cel? Czy zawsze musi mieć to kolejne wyzwanie? Po co nam to właściwie? I czy każde wyzwanie musi być imponujące?
W tym odcinku Podcastu do Biegania poruszamy właśnie te aspekty i jesteśmy bardzo ciekawe Waszej perspektywy! Zostawcie nam komentarz poniżej bądź zajrzyjcie na nasze forum: https://forum.treningbiegacza.pl/forum/36-podcast-do-biegania/
Wspomniane w odcinku:
blog Marty: https://zielonebieganie.pl/2022/05/22/moje-100km-wygralam/
relacja wideo z wyzwania: https://youtu.be/gS6pSJlDN8c
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Podcasts by Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly90cmVuaW5nYmllZ2FjemEucGwvZmVlZC9tcDM?sa=X&ved=0CAMQ4aUDahcKEwiQusmW3NP0AhUAAAAAHQAAAAAQfA
Możesz również odtworzyć go w playerze:
Oglądaj rozmowę również na naszym YouTube:
Sun, 05 Jun 2022 - 1h 06min - 23 - PDB 020 - Jak doskonalić technikę biegową?
Czy swoją technikę biegu należy zmienić? Czy istnieje jedna prawidłowa technika? Na czym polega metoda POSE i jak zacząć trenować wg jej zasad? A jak do tego wszystkiego ma się oddychanie i nasza głowa?
Tue, 22 Mar 2022 - 1h 13min - 22 - PDB 019 - Czy biegać zimą?Sat, 05 Feb 2022 - 1h 04min
- 21 - PDB 018 - Jak NIE-przetrwać Świąt?
Święta potrafią być stresującym okresem przepełnionym obowiązkami, oczekiwaniami i planami. Wierzymy, że można jednak je spędzić lepiej i przyjemniej.
Fri, 24 Dec 2021 - 1h 02min - 20 - PDB 017 - Prezenty dla biegaczy
W tym odcinku poznacie... nowe prowadzące Podcastu Do Biegania! Postaramy się podrzucić Wam różne pomysły na prezenty dla Waszych bliskich biegaczy i biegaczek.
Wed, 08 Dec 2021 - 51min - 19 - PDB 016 - Wasze treningowe pytania
Słuchając odcinka dowiesz się, jak znaleźć czas i motywację do treningów, jak się ubierać do biegania w zależności od warunków i temperatury, oraz Jak przełamać trudności w treningach po łagodnym przejściu COVID-19
Fri, 11 Dec 2020 - 39min - 18 - PDB 015 - mity treningu siłowego
Słuchając odcinka dowiesz się, skąd biorą się mity na temat treningu siłowego, czy trening siłowy jest dobry głównie dla mężczyzn, oraz jak rozpocząć trening siłowy z głową.
Fri, 04 Dec 2020 - 1h 05min - 17 - PDB 503 - biegacz po przejściu COVID-19
Zapraszam serdecznie do wysłuchania odcinka, w którym Przemek opowiada o swojej walce ze skutkami COVID (także biznesowymi), oraz o tym, dlaczego nie przestrzega planu treningowego, który sam dla siebie ułożył ;)
Fri, 27 Nov 2020 - 1h 01min - 16 - PDB 014 - Crossfit dla biegacza
Słuchając odcinka dowiesz się, po co biegacz miałby trenować Crossfit, jak trening Crossfit wygląda w praktyce, oraz jak wpleść trening Crossfit w rutynę treningową bez zaniedbywania biegania.
Fri, 20 Nov 2020 - 1h 07min - 15 - PDB 013 - Triathlon część 2
Słuchając odcinka dowiesz się, jak początkujący może podejść do planowania treningów Triathlonowych w skali makro, jak wygląda budowanie planu treningowego przy wsparciu trenera i dlaczego aspekt mentalny jest w nim najważniejszy, oraz jak znaleźć towarzystwo do wspólnych treningów triathlonowych.
Fri, 13 Nov 2020 - 47min - 14 - PDB 012 - Triathlon część 1
Słuchając odcinka dowiesz się, czy trzeba być w świetnej formie aby zacząć trenować Triathlon, dlaczego niektórzy biegacze chętnie spoglądają w stronę Triathlonu, jakiego sprzętu potrzebują początkujący do startów i treningów.
Fri, 06 Nov 2020 - 55min - 13 - PDB 502 - bieganie w masce
Słuchając odcinka dowiesz się, jakie są rodzaje masek ochronnych i czym się charakteryzują, co poleca Marcin jako alternatywę treningu biegowego, oraz jak zmodyfikować podejście do treningu, aby osiągnąć długofalowe efekty.
Fri, 30 Oct 2020 - 43min - 12 - PDB 011 - Swimrun
Słuchając odcinka dowiesz się czym jest Swimrun, jakiego sprzętu potrzebujesz aby trenować i brać udział w zawodach, oraz jak Marcin przygotowywał się do swojego pierwszego startu.
Fri, 23 Oct 2020 - 38min - 11 - PDB 010 - Basen w treningu biegacza
Słuchając tego odcinka dowiesz się, jakie benefity daje biegaczom trening basenie, z czym się zmierzysz podczas pierwszych treningów, oraz w jaki sprzęt treningowy warto się zaopatrzyć.
Fri, 16 Oct 2020 - 40min - 10 - PDB 009 - Rower w treningu biegacza
Słuchając odcinka dowiesz się, jakie są benefity treningu rowerowego dla początkujących, jakie są rodzaje rowerów i który wybrać, oraz jak wkomponować rower w rutynę treningową biegacza.
Fri, 09 Oct 2020 - 47min - 9 - PDB 008 - Rozciąganie i mobilizacja dla biegaczy
Słuchając odcinka dowiesz się, czym różni się stretching od mobilizacji, jakie są rodzaje ćwiczeń rozciągających, oraz jak łączyć rozciąganie i mobilizację z treningiem biegowym.
Fri, 02 Oct 2020 - 46min - 8 - PDB 007 - Bieganie podczas upałów
Słuchając go dowiesz się, jak podchodzić do treningów w czasie upałów, na co zwrócić uwagę planując trening w cieplejsze dni, oraz do czego przydaje się biegaczom kubek z lodem z Żabki ;)
Fri, 14 Aug 2020 - 32min - 7 - PDB 006 - Co daje bieganie
Słuchając tego odcinka dowiesz się, jakie profity dla ciała, umysłu oraz relacji społecznych zapewnia regularne bieganie, dlaczego Panie powinny mocno zachęcać do biegania swoich partnerów, oraz co dwóch zrzędliwych dziadków może Ci powiedzieć na temat negatywnych aspektów biegania ;)
Sat, 13 Jun 2020 - 41min - 6 - PDB 005 - Trenując bez planu zmierzasz donikąd
Słuchając tego odcinka dowiesz się, jak zdecydować, czy w ogóle potrzebujesz planu treningowego. co brać pod uwagę, wybierając gotowy plan dla siebie, oraz kiedy warto zdecydować się na indywidualny plan, przygotowany przez profesjonalnego trenera.
Tue, 28 Apr 2020 - 47min - 5 - PDB 004 - Żywienie sportowców
Słuchając tego odcinka dowiesz się, dlaczego warto być sceptycznym wobec cudownych diet i marketingu firm żywieniowych, w jaki sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz dlaczego słuchanie własnego organizmu jest doskonałym drogowskazem dotyczącym żywienia.
Mon, 06 Apr 2020 - 1h 00min - 4 - PDB 003 - Sposoby na skuteczną regenerację
Słuchając tego odcinka dowiesz się, czym zastąpić leżenie na kanapie w ramach odpoczynku pomiędzy treningami, jaki sposób odżywiania najlepiej wpływa na regenerację, oraz w co warto zainwestować, aby regenerować się lepiej.
Sat, 21 Mar 2020 - 1h 02min - 3 - PDB 501 - odcinek specjalny - trening w czasie pandemii
Słuchając tego odcinka dowiesz się jak podczas treningu zadbać o bezpieczeństwo swoje i innych, jak radzić sobie mentalnie z odwołanymi zawodami i treningiem w samotności, oraz poznasz opinie i zalecenia treningowe, którymi podzielili się z nami doświadczeni biegacze.
Fri, 13 Mar 2020 - 48min - 2 - PDB 002 - Sprzęt Początkującego Biegacza
Słuchając tego odcinka dowiesz się, na co zwrócić uwagę, wybierając buty do biegania, w czym może pomóc Ci komputer treningowy, oraz w jakich przypadkach warto stosować kompresję.
Fri, 13 Mar 2020 - 57min - 1 - PDB 001 - Jak Dobrze Zacząć
Słuchając tego odcinka dowiesz się, w jaki sposób budować długofalowe nawyki związane ze sportem, dlaczego motywacja zazwyczaj nie wystarcza do utrzymania sportowych postanowień i czym ją zastąpić, oraz poznasz narzędzia, dzięki którym skutecznie zbudujesz nawyk biegania.
Thu, 05 Mar 2020 - 53min
Podcasts similar to Podcast Do Biegania
- Gość Radia ZET Bogdan Rymanowski
- Wojna według Wołoszańskiego Bogusław Wołoszański
- Historia Jakiej Nie Znacie Cezary Korycki
- Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka Dariusz Rosiak
- Podcast Wojenne Historie Historia II wojny światowej
- MÓWI SIĘ Joanna Kołaczkowska i Szymon Majewski
- WojewódzkiKędzierski Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
- Dział Zagraniczny Maciej Okraszewski
- MELLINA Marcin MELLER
- Kryminatorium Marcin Myszka
- ZŁO - Zbrodnia Łowca Ofiara Marta Kiermasz
- Stan Wyjątkowy Onet
- Teatr Polskiego Radia Polskie Radio S.A.
- Przemek Górczyk Podcast Przemek Górczyk
- Radio Naukowe Radio Naukowe - Karolina Głowacka
- Radio Wnet Radio Wnet
- Podcast Historyczny Rafał Sadowski
- Dorwać bestię RMF FM
- Misja specjalna RMF FM
- Poranna rozmowa w RMF FM RMF FM
- Sceny zbrodni RMF FM
- Nauka To Lubię Tomasz Rożek
Other Health Podcasts
- Psychologia, którą warto znać Mirosław Brejwo
- Kwadrans na angielski Szymon Marciniak
- Podcast o psychologii Edyta Zając
- Relaksujące dźwięki | by Relaxing White Noise Relaksujące dźwięki
- Pilates Exchange Hannah Teutscher
- Medytacja Relaksacja Hipnoterapia Anna Godlewska
- Audiobooki romanse erotyczne od Monika Liga z monikaliga.pl Monika Liga
- Piano + Sounds Elijah Bossenbroek
- 2024 House / Techno / Progressive / Deep / Melodic / Tech / Edm / Afro / ibiza DJ Mix / Set / Podcast / Electronic Dance Musi DJ TeKness | Techno / House & Electronic Dance Music Mixes Beats
- Opowiadania erotyczne. Opowiadania Erotyczne
- Sleep Podcast by Slow | Relaxing Sleep Sounds & Sleep Stories | Nature Sound For Sleep | ASMR ASMR Sleep Triggers
- The Rest is Rest: Nature Sounds for Sleep, Focus and Relaxing Pete Ingo
- белый шум для сна белый шум для сна
- Sekielski o nałogach Marek Sekielski
- El Podcast de Marco Antonio Regil Sonoro | Marco Antonio Regil
- Podcast o mózgu Urszula Dąbrowska
- Psychologie to go! Dipl. Psych. Franca Cerutti
- Sleep Sounds Podcast | Sleep Meditation, White Noise and Sleep Music Sleep Sound Podcast
- O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin Karolina Karabin
- OCD Recovery Ali Greymond