WW Helden - Mehr als nur Abnehmen

Liebe Hörerinnen, lieber Hörer, heute gibt es nicht wie gewohnt eine neue Folge des WW Helden Podcasts. Wir möchten heute die Gelegenheit nutzen, um DANKE zu sagen, denn der WW Helden Podcast legt eine kurze Pause ein. Nach 1.5 Jahren wollen wir einen kleinen Frühjahrsputz einlegen, um danach wieder mit frischen Ideen für euch an den Start zu gehen. Gib uns gerne noch dein Feedback: Was hast du für dich mitgenommen, woran kannst du dich besonders erinnern, was war dein Highlight, was wünscht du dir für die Zukunft des Podcasts? Lass es uns wissen, wie immer unter der E-Mail: de.podcast@ww.com Wir freuen uns aufs Wiederhören! Informationen zum WW Programm findest du unter: https://bit.ly/WWProgramm Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Ob Kickboxen, Karate, Brazilian Jiu Jitsu oder Ringen - Kampfsport ist trotz wachsender Beliebtheit noch immer von Vorurteilen geprägt und die positiven Eigenschaften auf Körper und Geist werden häufig unterschätzt. Warum jede*r mindestens einmal im Leben eine Kampfsportart ausprobieren sollte und wie man die Richtige für sich findet, erklärt uns in dieser Folge die erfolgreiche Kampfsportlerin und Fitnessstudio-Mitinhaberin Johanna Rögner. Außerdem verrät sie Gordon, wie sie im Muay Thai ihre Balance gefunden hat und warum man kein kräftiger Mann sein muss, um in dieser Branche ernst genommen zu werden. Shownotes: Zu der Studiowebsite von Johanna kommst du hier: https://maingym.de Informationen zum WW Programm findest du unter: https://bit.ly/WWProgramm Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Wer den WW Podcast regelmäßig hört, der fragt sich vielleicht wo Gordon, unser Moderator, steckt. In dieser Spezialfolge heute bleiben zwei Frauen einmal unter sich, denn wir machen Realtalk und reden offen über ein Thema, das gesellschaftlich oft als tabu gilt, nach dem man ungern gefragt wird und das allen, vielleicht auch besonders uns als Frauen, nicht immer leicht fällt: Altern und alles was dazu gehört. Die Moderation übernimmt heute Melanie Henke, personenzentrierte Beraterin und Coach. Bei WW unterstützt sie die WW Coaches und die D360 Pros bei der Weiterentwicklung ihrer Coachingkompetenz. Unsere Gästin zu diesem Thema ist Christina Pohl – Älter werden - na und? Wir alle verändern uns im Laufe des Lebens. Manches geschieht ganz unbemerkt, doch an manches muss man sich auch erst gewöhnen. Und das ist total normal. Wie man Wandel und neue Lebensphasen mit Humor und Vorfreude empfangen kann, zeigen das dynamische Duo Christina Pohl und Melanie Henke. Pohl befasst sich in ihrem Buch „Fuckin’ Fifty: Wie man in die Jahre kommt, ohne peinlich zu werden” vor allem mit der weiblichen Sicht aufs Altern und teilt nun ihre Expertise mit Melanie Henke. In dieser Folge sprechen die beiden unter anderem über die Menopause, die Attraktivität von grauen Haaren, sowie zahlreiche Gründe, sich aufs Älterwerden zu freuen. Wir wünschen viel Spaß bei dieser Folge. Shownotes: Informationen zu ihrem Buch bekommst du hier: https://bit.ly/3pAleXM Zur Christinas Kolumne kommst du hier: https://bit.ly/3MjFabi Hier geht es zur 30-Tage-Selbstliebe-Challenge von WW: https://www.weightwatchers.com/de/article/30-tage-selbstliebe-challenge Und hier findest du alle Informationen und wertvolle Tipps zu den Themen Wechseljahre und Gewichtszunahme: https://www.weightwatchers.com/de/blog/wohlbefinden/wechseljahre-und-gewichtszunahme Informationen zum WW Programm findest du unter: https://bit.ly/WWProgramm Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Wir sprechen oft wie selbstverständlich von Selbstliebe oder „Self Love”. Meist, wenn wir uns was Gutes tun oder eine Auszeit nehmen. Aber Selbstliebe ist eigentlich etwas viel Größeres. Sie fängt da an, wo wir uns selbst am wenigsten ausstehen können, da, wo unsere Schwächen und Unsicherheiten liegen. Mit Make-Up Artistin und Buchautorin Serena Goldenbaum spricht Gordon darüber, wie man Selbstliebe lernen kann. Als Insiderin aus der Beauty Branche ist sie nicht nur Expertin fürs Äußere, sondern weiß auch, wie Selbstliebe von innen heraus schön machen kann. *Shownotes* https://serenagoldenbaum.com/ https://serenagoldenbaum.com/produkt/e-book-beauty-for-you/ Instagram: @serenagoldenbaum https://www.weightwatchers.com/de/blog/wohlbefinden/mindset-staerken Informationen zum WW Programm findest du unter: https://bit.ly/WWProgramm Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Jeder kennt’s: In stressigen Zeiten geht es schnell drunter und drüber und die gesunden Gewohnheiten werden über den Haufen geworfen. Wenn man dann doch nur einen Reset-Knopf zur Hand hätte, mit dem man einmal alles auf Anfang setzen kann… Viele sagen genau das dem Fasten nach. Doch wofür ist Fasten nun eigentlich wirklich gut? Wie bereitet man sich richtig vor? Und was genau sind eigentlich Leberwickel? Unser Gast Simone Möller hilft als Heilpraktikerin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin Menschen dabei, ihr Leben gesünder zu gestalten. Sie verrät in dieser Folge alle spannenden Insights die man rund ums Thema Fasten wissen sollte. Shownotes: https://frau-moeller.de Infos zu den unterschiedlichen Fasten Methoden findest du hier: https://frau-moeller.de/fasten/ https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/was-ist-dran-am-fasten https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/intervallfasten-und-abnahme Informationen zum WW Programm findest du unter: https://bit.ly/WWProgramm Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Motivation ist das Stichwort der heutigen Episode. Denn wir stellen den vierten im Bunde unserer D 360 Pros vor: WW Pro Alex - ehemaliger Profisportler, Leichtathlet und selbst Podcaster. Seine Expertise als Pro ist insbesondere die Bewegung und die Motivation. Alex liefert Tipps wie es klappen kann, die richtige Aktivität für sich zu finden. Wie kann ich starten, was kann ich in meinem Alltag umsetzen? Was macht mir überhaupt Spaß? Wenn auch du dich von Alex' Motivation anstecken lassen möchtest, dann hör doch gleich in diese Folge rein. *Shownotes* Über Alex: Alex steht gemeinsam mit Fatima, Nadine und Sandra als WW Pro den WW Digital 360 Mitgliedern mit Rat und Tat sowie viel Inspiration und Motivation zur Seite. Durch seine langjährige Tätigkeit als selbständiger Coach und Trainer, sowie seine persönliche Reise als ehemaliger Profisportler in der Leichtathletik, bringt Alex viel Wissen und Erfahrung in allen unseren vier Säulen mit. Dadurch konnte er bereits viele Menschen dabei unterstützen, ihren persönlichen Weg zu gesunden Gewohnheiten zu finden. Alex lebt mit seiner Frau und seiner kleinen Tochter in der schönen Eifel. Website: https://www.letevomind.de/ Zu Alex' Podcast geht es hier: https://www.letevomind.de/podcast Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Fragen, Wünsche, Anregungen? Schreibe uns, E-Mail: de.podcast@ww.com

Wir gehen heute in den Supermarkt – zumindest gedanklich. Unser heutiger Gast ist eine „Wiederholungstäterin“: Ökotrophologin und WW Pro Nadine. Dieses Mal hat Nadine einen Abstecher in den Supermarkt gemacht und genauer unter die Lupe genommen, welche typischen Einkaufsfallen dort lauern. Warum sich immer ein Blick auf die Rückseite der Verpackung und das Zutatenverzeichnis lohnt und noch vieles mehr, erfährst du in dieser Episode. Was sind deine Tipps und Tricks beim Einkaufen? Kaufst du nach Liste oder Gefühl? Informierst du dich über Nährstoffe & Co? Und gehörst du zum Team Rosinen oder geht es dir mit getrockneten Früchten eher wie Gordon? Lass es uns wissen, wir freuen uns auf deine E-Mail an: de_podcast@ww.com Wir freuen uns, wenn dir unser Podcast gefällt, und noch mehr, wenn du uns abonnierst! *Shownotes* https://www.weightwatchers.com/de/abnehmen/9-tipps-fuer-cleveres-einkaufen https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/schlau-durch-den-supermarkt https://www.weightwatchers.com/de/article/nutri-score https://www.weightwatchers.com/de/lebensmittel-barcode-scanner Informationen zum WW Programm findest du unter: https://bit.ly/WWProgramm Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Sarah ist eine echte Powerfrau! Dass sie schon immer mehr gewogen hat als ihr Umfeld, störte Sarah eigentlich nie. Ihr größter Antrieb, um jetzt dennoch erfolgreich abzunehmen, ist ihre eigene Gesundheit. In dieser Episode berichtet sie, wie sie "back in the game" ist und wie sich die Abnahme auf ihr (unglaublich positives) Lebensgefühl auswirkt. Sarah beschäftigt sich super gerne mit dem Thema Ernährung, Kochen ist ihre Leidenschaft und das Tracking in der App ist inzwischen eine richtige Obsession für sie geworden. Sie liebt es zu essen und nimmt sich selbst viel Zeit und Liebe für die Zubereitung ihrer Mahlzeiten und Gerichte. *Shownotes*: Lass dich von Sarahs Geschichte inspirieren! Vielleicht verleiht Sarahs Energie auch dir ein Quäntchen zusätzliche Motivation. Mehr dazu unter: https://www.weightwatchers.com/de/erfolgsgeschichte/sarah-9-kg Du findest Sarah auf Instagram unter @sarah_ophelia , dies ist der Link zum Profil: https://www.instagram.com/sarah_ophelia/ Hast du auch Lust deine Geschichte zu erzählen? Was ist deine Motivation? Was sind deine Wellbeing Momente im Alltag? Gab es Auslöser in deinem Leben, die zu einem krassen Lebenswandel geführt haben? Schicke uns deine Mail an: de.podcast@ww.com Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Beim Abnehmen herrscht ein regelrechter Geschlechterkampf. Eine in den Medien häufig zitierte wissenschaftliche Studie belegt: Männer nehmen leichter ab. Doch stimmt das wirklich? Gordon schaut mit unserem heutigen Gast, der Sportwissenschaftlerin Dr. Sabine Puhl, einmal genauer hin und zeigt auf, welche Faktoren und Strategien in der Abnehmhistorie bei Männern und Frauen noch eine Rolle spielen. Und Achtung Spoiler Alarm: Liebe Hörerin, es gibt viele Maßnahmen wie "Frau" ganz entspannt damit umgehen kann. Neugierig? Dann hör doch gleich rein und abonniere unseren Podcast. Dr. Sabine Puhl war bereits in Episode 08 zu Gast. Erfahre mehr über unseren heutigen Gast unter: https://sabine-puhl.de/ Außerdem findest du hier weitere spannende Artikel und Infos zum Nachlesen von Dr. Sabine Puhl: Die 8 größten Fitnessmythen: https://bit.ly/8Fitnessmythen *Shownotes*: Mehr zu diesem Thema findest du hier: https://www.weightwatchers.com/de/blog/abnehmen/abnehmen-maenner-frauen https://www.weightwatchers.com/de/blog/abnehmen/bierbauch-loswerden Das Thema Bewegung war auch bereits in der Episode 28 mit Lucas ein Thema im WW Helden Podcast. Informationen zum WW Programm findest du unter: https://bit.ly/WWProgramm Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland ___________________ * 2018 hat sich eine Forschungsgruppe das Abnahmeverhalten von Männern und Frauen genauer angeschaut. Mehr als 2000 Menschen wurden über zwei Monate lang begleitet, alle hatten einen erhöhten Blutzuckerspiegel und wurden im Rahmen der Studie auf Diät gesetzt. Die Kalorienzufuhr wurde stark heruntergefahren, die Mahlzeiten bestanden vor allem aus leichten Speisen wie Suppen oder Gemüse. Das Ergebnis: Sowohl bei den Frauen, als auch bei den Männern gab es beachtliche Abnahmen. Frauen nahmen im Schnitt zehn Kilo ab. Männer verloren mehr Gewicht, nämlich durchschnittlich zwölf Kilo.

Gordon und seine Frau erwarten Nachwuchs. Gordon weiß zwar bereits eine Menge über die Ernährung in dieser besonderen Zeit, aber für diese Folge hat er sich nochmal eine Expertin eingeladen: Claudia Thienel ist Diplom-Oecotrophologin und hat eine eigene Praxis für Ernährungsberatung in Bonn. Mit Gordon spricht sie über die 3 Säulen für die Gesundheit von Mutter und Kind. Sie klärt nicht nur einige Mythen rund um die Schwangerschaft auf, sondern auch was hinsichtlich Ernährung und Bewegung wichtig ist. Welche Lebensmittel sind gut? Welche Nährstoffe sind besonders essentiell? Wie viel darf bzw. soll man während der Schwangerschaft essen? Woher kommen die sogenannten Schwangerschaftsgelüste? Und was hat es mit der Schwangerschaftstupperdose auf sich? Lohnt es sich überhaupt in der Schwangerschaft zu bewegen? Welche Bewegung kommt in Frage? Diese Folge ist vollgepackt mit vielen wertvollen Tipps - hör gleich rein! *Shownotes*: - Wenn du mehr über Claudia und ihre Arbeit erfahren möchtest oder an einer Ernährungsberatung, z. B. für die Schwangerschaft interessiert bist, dann schau mal hier: https://bit.ly/ClaudiaThienel - Claudia gibt z. B. auch für das Netzwerk Gesund ins Leben Seminare zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft und Beikost: https://bit.ly/GesundInsLeben) - Vielleicht fragst du dich jetzt, wie sich deine Schwangerschaft auf deine WW Reise auswirkt. Hier findest du alle wichtigen Infos: https://bit.ly/WWundSchwangerschaft - Je nachdem, wie weit du in der Schwangerschaft bist und wenn du schon wissen willst, worauf du nach der Geburt hinsichtlich Bewegung achten solltest, ist dieser Artikel interessant für dich: https://bit.ly/SportNachDerGeburt Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns über deine 5-Sterne-Bewertung und wenn du unseren Podcast abonnierst. Du hast noch Fragen? Dann schick uns eine Mail an: de.podcsat@ww.com

Elli Hoop ist heute zu Gast! Sie ist erfolgreiche Influencerin und Expertin des Hula-Hoop-Reifens. Viele werden sie zunächst ausschließlich mit diesem Trendsport verbinden, doch auch Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil ihres Wohlfühl-Konzeptes. Sie hat sich mit WW zusammengetan und ein Kochbuch rausgebracht. Sie berichtet aber nicht nur vom Kochbuch, sondern teilt auch wertvolle Tipps zum Thema Wohlbefinden, Motivation und innere Stärke. "Wenn ich da drin stehe, stehe ich im Mittelpunkt und die ganze Welt dreht sich in dem Moment um mich. Es hat mich wirklich stark gemacht." *Shownotes*: - Das Kochbuch kannst über unseren Shop: https://bit.ly/ElliHoopkocht oder Ellis Shop erwerben: https://bit.ly/EllisOnlineShop - Hier geht's zu Ellis Instagram-Kanal: https://bit.ly/Insta_Elli_Hoop und YouTube Channel: https://bit.ly/YouTubeElli - Auf unserem Instagram-Kanal findest du gleich zwei Videos mit Elli - ein Beginner-Video und ein 15-Minuten-Workout: https://bit.ly/WW_IGTV - Außerdem haben wir drei spannende Artikel zum Thema Hula Hoop: 1. Tipps für den Start: https://bit.ly/HulaHoopTipps 2. Ein Workout für Anfänger: https://bit.ly/EinfachesHulaHoopWorkout 3. Und ein Workout für Fortgeschrittene: https://bit.ly/PowerHulaHoopWorkout **Gewinnspiel!** Warum möchtest du einen Hula-Hoop-Reifen und das Kochbuch gewinnen? Schicke uns eine Mail bis zum 6. Februar 2022 an: de.podcast@ww.com Das Gewinnspiel wird veranstaltet von der WW (Deutschland) GmbH, Derendorfer Allee 33, 40476 Düsseldorf (nachfolgend „WW“). Teilnahmeberechtigt sind alle Personen, die mindestens 18 Jahre alt sind und ihren Wohnsitz in Deutschland haben. Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Mitarbeiter von WW und mit WW verbundenen Unternehmen und deren Angehörige. Unter allen fristgerecht eingehenden Einsendungen entscheidet das Los. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Erfolgt innerhalb der jeweils genannten Frist keine Rückmeldung, erlischt der Anspruch auf den Gewinn. Teilnahmen im Wege der Einschaltung Dritter, z. B. Gewinnspielagenturen, werden nicht berücksichtigt. Eine Barauszahlung oder der Tausch des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Teilnahmeberechtigt sind nur Personen mit Wohnsitz in Deutschland. Durch die Teilnahme an dem Wettbewerb akzeptiert der Teilnehmer diese Teilnahmebedingungen und erkennt sie als bindend an. Sämtliche Fragen, Kommentare oder Beschwerden sind über kundendienst.de@ww.com direkt an WW zu richten. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland.

Es ist Januar und vielerorts begegnet uns der Veganuary. Grund genug, dass auch wir vom WW Helden Podcast dieses Thema einmal genauer beleuchten. Da das Thema vegane Ernährung bei Gordon (noch nicht) in Fleisch und Blut übergegangen ist, ist in der heutigen Episode Danny zu Gast. Danny hat selbst vor 2 Jahren den Veganuary als Kickoff genutzt, ihre Ernährung umgestellt und isst seitdem größtenteils vegan. Mit Gordon spricht sie über die typischen Mythen und Vorurteile, mit denen Veganer häufig konfrontiert werden. Danny berichtet außerdem, wie sie die vegane Ernährung in ihren und den Alltag ihrer Familie integriert und wie sie damit umgeht, wenn sie doch mal "rückfällig" wird. *Shownotes*: Und auch auf unserer Webseite findest du viele spannende Artikel zum Nachlesen - https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/vegane-ernaehrung - https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/pflanzenbasierte-ernaehrung - https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/pflanzliche-ernaehrung-rezepte Informationen zum WW Programm findest du unter: https://bit.ly/WWProgramm Kennst Du den Veganuary? Lebst und ernährst du dich selbst auch vegan oder vegetarisch? Lass es uns wissen und schick uns eine Email an: de.podcast@ww.com Dannys Lieblingsrezept, die selbstgemachten Falafeln mit Tabouleh Salat findest du auf ihrem Instagram Account: danny.isst.sportlich Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Diplom-Oecotrophologin und WW Expertin für Programm und Wissenschaft Sina ist wieder zu Gast. Sie erklärt das neue PersonalPoints™ Programm, all die coolen Neuerungen, die dahinter stecken und warum es das personalisierteste Programm aller Zeiten ist. Neugierig? Dann hör dir die Folge gleich an! *Shownotes*: - In Folge 55 und 62 haben wir bereits über das neue Programm gesprochen. - Sina war schon mal in Folge 22 zu Besuch. - Und auch auf unserer Webseite findest du viele spannende Artikel zum Nachlesen - über das Programm, die ZeroPoint Lebensmittel, die Möglichkeit Punkte zu erhalten und vieles mehr: https://bit.ly/WWProgramm Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Lebst du das Programm? Teil uns deine Erfahrungen per Mail: de.podcast@ww.com

In dieser Episode startet Gordon wieder mit einem tollen Gast in das neue Jahr. Gemeinsam mit Melanie teilt er einige Tipps für DEIN Jahr 2022. Mit Melanie hat Gordon eine echte Expertin an seiner Seite, denn sie ist für WW als Trainerin für Verhaltensänderungen tätig und begleitet zudem auch die WW Coaches sowie die D360 Pros bei ihrer Arbeit. Ob es am Ende vielleicht sogar Gemeinsamkeiten bei Gordon und Melanie gibt, erfährst du in dieser Folge. *Shownotes*: - Hier erfährst du mehr über Melanie: https://bit.ly/MehrZuMelanie - WW Coach Jens war in Folge 47 zu Gast. - So ein Erinnerungsglas oder Erlebnisglas ist schnell gemacht und eine tolle Idee. In diesem Artikel findest du u.a. auch das sogenannte Dankbarkeitsglas: https://bit.ly/DankbarkeitÜben - Und lass dich in diesem Artikel von unseren Ideen für deine Tut mir gut-Liste inspirieren: https://bit.ly/TutMirGutListe - Hier geht's zum ganzheitlichen Terminkalender Ein guter Plan: https://bit.ly/EinGuterPlan und hier kannst du dir Ein guter Winter kostenlos herunterladen: https://bit.ly/EinGuterWinter Welche Tipps kannst du für dich mitnehmen? Hast du Tipps, die du gerne mit uns teilen möchtest? Dann schreib uns an: de.podcast@ww.com

In Folge 55 konntest du bereits ihre Stimme hören und heute ist Petra persönlich zu Gast. Sie ist WW Coach in Unna und wird von ihren Mitgliedern auch "Coach der Herzen" genannt. Sie durfte unser neues Programm vorab testen und berichtet in dieser Folge persönlich davon. Mit Blick auf das neue Jahr sprechen Gordon und Petra außerdem über Pläne und Ziele für 2022. Erfahre hier, wie Petra zu Neujahrsvorsätzen steht und warum 2022 unser bzw. dein Jahr wird! *Shownotes*: - Hier findest du alle Infos zu unseren virtuellen Workshops: https://bit.ly/VirtuelleWWWorkshops - Wenn du mehr über Petra erfahren möchtest, klicke hier: https://bit.ly/WWCoachPetra oder vielleicht sogar einen ihrer virtuellen Workshops besuchen möchtest, dann klicke hier: https://bit.ly/PetrasVirtuelleWorkshops. - Weitere spannende Folgen passend zu diesem Thema sind Episode 10 mit Silke, wo sie u.a. darüber sprechen, wie du realistische Ziele setzen kannst und Episode 27 mit WW Coach Tanja, die von ihrer persönlichen Erfolgsgeschichte berichtet. Wir sind neugierig: Was sind deine Pläne für das neue Jahr? Vielleicht hast du etwas ganz Verrücktes vor? Lass es uns wissen und schicke uns deine Mail an: de.podcast@ww.com

Das Jahr neigt sich dem Ende und Gordon wirft einen Blick zurück auf das Jahr. Was hat für ihn im Bereich Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf gut funktioniert und was ist vielleicht noch ausbaufähig? Und wofür ist Gordon dankbar? Mach mit beim Jahresrückblick. *Shownotes*: Hier findest du unsere 20 beliebtesten Rezepte: https://bit.ly/TopRezepte2021 und unsere beliebtesten Beiträge 2021: https://bit.ly/TopBeiträge2021 Lass die guten Momente des Jahres aufleben und mach deinen eigenen Jahresrückblick. Was war richtig gut? Schreib uns das tollste Erlebnis aus dem Jahr 2021 per Mail an: de.podcast@ww.com Hab einen guten Start ins neue Jahr und freue dich auf weitere tolle Themen und Gäste im WW Podcast!

Auch in dieser Folge widmen wir uns wieder einer Mail von einer Hörerin: Nadine hat uns nach Tipps & Strategien zum Thema Visualisieren gefragt. Und da dies auch ein Herzensthema von unserer WW Pro Nadine ist, bringt sie uns das Thema Visualisieren mit konkreten Tipps und Beispielen näher und erklärt, dass es nicht zwangsläufig etwas mit Bildern zu tun hat. Es gibt viele Möglichkeiten. Hör am besten gleich rein und kreiere dein eigenes Vision Board! *Shownotes*: Falls du mehr über WW Pro Nadine wissen möchtest, sie war bereits in Folge 35 zu Gast! Alle Infos zu Digital 360 gibt es in Folge 26 und auf unserer Webseite unter: http://bit.ly/WWDigital360. Hast du auch eine Frage? Gibt es ein Thema, das dich brennend interessiert? Dann schreibe uns eine E-Mail an: de.podcast@ww.com

"Dank Euch hab ich diese Woche schon mehrfach bessere Entscheidungen getroffen, als ich das sonst getan hätte." Vielen Dank an unsere Hörerin Solvig für das tolle Feedback! Das freut und motiviert uns natürlich sehr. Solvig hat uns sehr eindrücklich berichtet, was sich in ihrem Mindset verändert und wie sich das in ihrem Alltag und vor allem bei ihrer Abnahme bemerkbar macht. Wir haben daher in dieser Folge die Mail von Solvig einmal zum Anlass genommen, das Thema Mindset noch einmal genauer unter die Lupe zu nehmen. Denn auch für Gordon, der eigentlich ein Kopfmensch war, hat sich in Sachen Mindset eine Menge getan. Was genau da passiert ist, erfährst du in dieser Folge. *Shownotes*: Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Hast du auch eine Frage? Gibt es ein Thema, das dich brennend interessiert? Dann schreibe uns eine E-Mail an: de.podcast@ww.com

In dieser Episode ist Franca wieder zu Gast! Dirk und Gordon tauschen sich mit ihr über die für viele besonders stressige Vorweihnachtszeit aus: Welche Methoden gibt es, damit du dich in diesem Jahr besser wappnen kannst? Was hat es mit Francas Motto "Für mich darf es auch gut genug sein, perfekt ist nicht mein Ziel" auf sich? Und welches sind die liebsten Weihnachtsfilme unseres Moderatorenduos? All das und noch viel mehr in dieser Folge! *Shownotes*: - Franca war bereits in Folge Episode 18 bei uns zu Gast! - Mehr zu Franca und ihrem SISU Kurs findest du hier: https://bit.ly/SISU_Kurs. SPARE 10% mit dem CODE „SISU10WW“! Hier findest du auch ein ganzes Modul zum Thema "Nein sagen" und hier Francas zehn beste Tipps, wie man üben kann "Nein" zu sagen. Denn ein "Nein" ist ein "Ja" zu dir: https://bit.ly/Nein_sagen - Zu Francas Facebook-Gruppe Energie - Mut - Fokus geht's hier: https://bit.ly/FrancasFacebookGruppe - Und hier findest du schließlich unsere 24 Wohlfühltipps für die Adventszeit: https://bit.ly/24Wohlfühltipps

... und euren Fragen! Wir starten im Reich der Träume und es geht weiter mit dem Thema Mittagsschlaf, den Einfluss der Ernährung und vieles mehr! *Shownotes*: Der Schlaf ist wie Prof. Dr. Amann-Jennson sagt, eine Wissenschaft für sich. Bleib dran am Thema Schlaf. Hier haben wir das Wichtigste aus der Folge für dich verlinkt: - Biohacker Chis war in Folge 16 zu Gast. - Hier findest du den Schlaf-Ratgeber mit vielen Tipps: https://bit.ly/Schlaf-Ratgeber und hier alle Infos zu den genannten Produkten (Chronas Light, Drink etc.): https://bit.ly/SAMINA_Shop - Wir haben auch noch zwei Insta Lives mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Amann-Jennson, diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 und hier findest du Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2 Wie hat dir das Interview gefallen? Konntest du dir viel daraus mitnehmen? Schreib uns gerne, wie deine Schlafqualität ist und wie du deinen Schlaf verbesserst. Wir freuen uns auf deine Mail an: de.podcast@ww.com

... und uns haben zahlreiche Fragen über Instagram und per Mail erreicht. Vom Schäfchen zählen, über den Herbstblues bis hin zur Frühjahrsmüdigkeit. Wir haben all eure Fragen gestellt und Prof. Dr. Amann-Jennson hat sie beantwortet. Diese Folge ist vollgepackt mit Infos. Mit vielen Tipps & Tricks, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Und weil es mit diesen vielen Infos so lang geworden ist, legen wir mit Teil 2 dieser Folge in der nächsten Woche nach! Hör rein, such dir den besten Tipp für dich raus und probiere es aus! Schlaf schön! *Shownotes*: Der Schlaf ist wie Prof. Dr. Amann-Jennson sagt, eine Wissenschaft für sich. Bleib dran am Thema Schlaf. Hier haben wir das Wichtigste aus der Folge für dich verlinkt: - Biohacker Chis war in Folge 16 zu Gast. - Hier findest du den Schlaf-Ratgeber mit vielen Tipps: https://bit.ly/Schlaf-Ratgeber und hier alle Infos zu den genannten Produkten (Chronas Light, Drink etc.): https://bit.ly/SAMINA_Shop - Falls du bis zum 2. Teil dieses Interviews noch mehr zum Thema Schlaf wissen möchtest, wir haben auch noch zwei Insta Lives mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Amann-Jennson, diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 und hier zu Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2

Huch, Gordons WW App hat sich verändert. Was ist da los? Dirk und Gordon verraten es dir! Denn bei WW gibt es jetzt das neue PersonalPoints Programm. Tadaaa! Und das ist wohl das individuellste Programm ever! Was neu ist, was sich geändert hat und wie Gordon das neue Programm schließlich erlebt und was ihm am besten gefällt - all das in dieser Folge! Hör's dir an! *Shownotes*: Noch mehr Infos zu unserem neuen Programm findest du hier: https://bit.ly/WWProgramm! Und hier findest du noch mehr Infos zu unserem wissenschaftlichen Hintergrund: https://bit.ly/WWScienceCenter Und wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Bist du WW Mitglied und hast deine App schon umgestellt? Wie sind deine Erfahrungen mit dem neuen Programm? Schreib uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

In dieser Episode durften Dirk und Gordon wieder eine tolle Interviewpartnerin begrüßen: zu Gast ist Valerie Bures-Bönström, deutsche Unternehmerin und Informatikerin, Mutter von 3 Kindern und CEO eines weltweit erfolgreichen Unternehmens. Mit unserem Moderatoren-Duo spricht die Powerfrau darüber, welche Rolle Coaching für sie spielt und wie sie gezieltes Training für ihre persönliche Entwicklung immer wieder nutzt. Sie spricht offen über die Höhen, aber auch Tiefen in ihrem Leben und wie das Thema Flow sie bei der Gründung von VAHA beeinflusst hat. Du bist gespannt? Dann höre direkt rein. *Shownotes*: Hier findest du die genannten Buch-Empfehlungen und Infos zu VAHA: - Flow - Das Geheimnis des Glücks von Mihály Csíkszentmihályi (und so wird's ausgesprochen: Tschik-sent-mihali ;)) - Alles zum VAHA Spiegel hier: https://bit.ly/VAHASpiegel - Und Gordons persönliche Buchempfehlung: Die 1 %-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung Was sind deine positiven Energiequellen? Und hat dir das heutige Interview gefallen? Hast Du Wunschgäste, die Gordon und Dirk unbedingt mal vor das Mikro holen sollten? Schreib uns per Mail an: de.podcast@ww.com

Ein wichtiges Thema, zu dem Dirk natürlich gerne Rede und Antwort steht. Denn uns hat eine Hörer:Innen Frage erreicht: Katrin hat sich eine Folge zum Thema Erhaltung gewünscht. Und Dirk klärt in dieser Folge auch auf, ob es mit den letzten Kilos schwieriger wird. *Shownotes*: In Folge 47 war Coach Jens Bockisch bei uns im Podcast zu Gast! Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Wir freuen uns immer riesig über das Feedback unserer Hörer:Innen und auch über die Fragen, die ihr uns schickt. Du hast auch ein Thema, das dir unter den Nägeln brennt? Was wolltest du schon immer mal wissen? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Woche für Woche inspirieren Dirk und Gordon dich auch auf deinem Weg. Aber natürlich holen sie sich auch selbst Inspiration und Motivation von anderen. In dieser Folge teilen die beiden mit dir ihre persönlichen Lieblingspodcasts, denen sie gerne lauschen und Influencer, denen sie gerne folgen. *Shownotes*: Podcast-Empfehlungen von Dirk: Gordons eigener Podcast ‘Podcast loves business’, Tobias Beck ‘Bewohnerfrei’, Steffi Stahl ‘So bin ich eben’/‘Stahl aber herzlich’, Christian Bischoff ‘DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN’ Influencer-Empfehlungen von Dirk: jacky.malina, fraub.punkt, dietina, kevinsteinbring, jajolicious Podcast-Empfehlungen von Gordon: Dirks Podcast ‘Abspecken kann jeder’, Mark Maslow ‘Fitness mit M.A.R.K.’, Bastienne Neumann ‘ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT‘ Podcasts, die Gordon aus der Mindset-Brille betrachtet und die ihm in seiner Selbständigkeit helfen, effizient zu arbeiten: Ivan Blatter ‘Einfach produktiv’, Thomas Mangold ‘Selbst Management’, Benjamin Floer ‘Zeitmanagement Podcast’ Influencer-Empfehlungen von Gordon: trxraining, bulletjournalgermany Gib doch einfach mal ein Thema, das dich interessiert, in deine Podcast-App ein und finde spannende Podcasts! Wem folgst du? Welche Podcasts kannst du empfehlen? Wen sollen wir uns vielleicht mal als Gast einladen? Schreib uns an eine Mail an: de.podcast@ww.com

Dieses Mal ist Kathy bei den WW Helden zu Gast. Kathy spricht mit Gordon und Dirk über ihren persönlichen WW Weg und was sich dadurch für sie verändert hat. Sie hat 2015 mit WW begonnen, damals 18 kg abgenommen und sie hält ihr Gewicht bis heute. Wie sie das schafft, wie sie ihre Diabetes-Erkrankung damit in Einklang bringt und vieles mehr, erfährst du in dieser Folge. Gesundheitshinweis Das WW Abnahme- und Wellness-Programm wurde von angesehenen Gesundheitsexperten entwickelt. Allerdings ist WW keine medizinische Organisation, und wir leisten keine medizinische Beratung. Wir raten Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Programm beginnen, das zu einer Gewichtsabnahme führen kann, auch wenn Abnahme nicht Ihr Ziel ist. *Shownotes:* Du möchtest noch mehr Erfolgsgeschichten sehen? Weitere inspirierende Geschichten findest du hier: https://bit.ly/WWErfolgsgeschichten Und hier findest du Tipps & Ideen zum Thema Mealprep: https://bit.ly/MealPrep_Guide und passende Rezepte: https://bit.ly/Mealprep_Rezepte Süße und herzhafte Muffins findest du hier: https://bit.ly/Muffin_Rezepte Und so kannst auch du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren: https://bit.ly/BewegungstippsFuerDenAlltag

Gordon war endlich beim WW Entdeckersamstag und hat an einem virtuellen Workshop teilgenommen. In dieser Folge teilt er, warum der Entdeckersamstag bei ihm für wahre Erschütterung gesorgt hat. Und welchen Star-Gast-Moment er im virtuellen Workshop erleben durfte. Was meint Dirk damit, wenn er sagt: "Die meisten Menschen haben beim Abnehmen kein Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem"? Alles das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Jetzt gleich reinhören! *Shownotes*: Du hast Lust bekommen dir selbst einen WW Workshop anzuschauen? Du bist herzlich willkommen bei unserem Entdeckersamstag - jeden Samstag um 18 Uhr. Alle Infos findest du hier: https://bit.ly/WWEntdeckersamstag Zu allen Workshop-Terminen geht's hier - ganz in deiner Nähe oder deutschlandweit: https://bit.ly/WW_Workshop Alle Infos zu unseren unterschiedlichen WW Mitgliedschaften findest du unter: https://bit.ly/WWMitgliedschaften Hier findest du auch die Erklärung für Zoom. Du hast weitere Fragen zu WW? Du erreichst unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 0211 - 3687 4253 sowie per E-Mail unter: kundendienst.de@ww.com.

In dieser Folge ist WW Pro Sandra zu Gast. Sie teilt mit Gordon und Dirk nicht nur ihre Leidenschaft für internationale Gerichte, sondern auch wie ihre Leidenschaft für Bewegung entstanden ist. Sie beantwortet Fragen, die wir von unseren Hörer*Innen bekommen haben und klärt den ein oder anderen Mythos rund um Bewegung auf! *Shownotes*: Wir haben mit Sandra viel über Bewegung gesprochen. Auf unserer Webseite findest du dazu Artikel zu den unterschiedlichen Themen: - Du interessierst dich für Krafttraining, fängst aber gerade erst an? In diesem Interview erklärt Personal Trainer Lucas, der auch in Folge 28 bei uns zu Gast war, worauf es ankommt, um erfolgreich ins Krafttraining zu starten: https://bit.ly/KrafttrainingFürAnfänger - Ein einfaches 5-Minuten-Treppen-Workout findest du hier: https://bit.ly/Treppen-Workout - Oder hier fünf einfache Übungen, die du beim Zähneputzen, ganz ohne Geräte ausführen kannst: https://bit.ly/2MinutenWorkouts - Hier geht's zum Rezept Eisiger Beerensnack: https://bit.ly/EisigerBeerensnack Infos zu unserer Mitgliedschaft Digital 360 findest du hier: http://bit.ly/WWDigital360, aber auch in Folge 26, 30 und 35 erfährst du mehr darüber und lernst die WW Pros Fatima und Nadine kennen. Welches Rezept, das Sandra vorgestellt hat, hat dir am besten gefallen und probierst du vielleicht ganz bald aus? Schreib uns an: de.podcast@ww.com

Gordon ist motiviert! Woran das liegt und was das genau heißt, findet Dirk in dieser Folge heraus und fühlt Gordon auf den Zahn. So viel können und wollen wir schon mal verraten: Gordon und seine Frau erwarten Nachwuchs. *Shownotes*: - Wenn du mehr über unser Programm erfahren willst, schau mal hier: https://bit.ly/meinWWplus oder abonniere unseren Newsletter für alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil: http://bit.ly/Newsletter_WW - Auch bei dir zeigt die Waage wochenlang dasselbe Gewicht? Lass dich nicht demotivieren. Phasen des Stillstands sind während des Abnehmens nichts Ungewöhnliches. Mehr dazu hier: https://bit.ly/Gewichtsstillstand - Beim Abnehmen ist Motivation der Schlüssel zum Erfolg. Diese zwölf wissenschaftlich basierten Tipps sollen dich dabei unterstützen, beim Abnehmen motiviert zu bleiben: https://bit.ly/TippsZumAbnehmen Welche Veränderungen, die du dir vorgenommen hast, hast du umgesetzt oder auch nicht? Und wie hat dir Gordons Offenheit gefallen? Wir freuen uns über deine Mail an: de.podcast@ww.com.

In dieser Folge ist WW Coach Jens Bockisch zu Gast! Er erzählt nicht nur von SEINEM Weg mit WW, sondern auch von seinem ersten Workshop und was sich in den letzten Jahren bei WW so verändert hat - von Kirchenräumen hin zu modernen Studios. UND: was Helene Fischer mit seiner Geschichte zu tun hat...Sei gespannt und hör gleich rein! *Shownotes*: Du hast Lust bekommen dir mal einen WW Workshop anzuschauen? Du bist herzlich willkommen bei unserem Entdeckersamstag - jeden Samstag um 18 Uhr. Alle Infos findest du hier: https://bit.ly/WWEntdeckersamstag Zu allen Workshop Terminen geht's hier - ganz in deiner Nähe oder deutschlandweit: https://bit.ly/WW_Workshop Alle Infos zu unseren unterschiedlichen WW Mitgliedschaften findest du unter: https://bit.ly/WWMitgliedschaften Und wenn du mehr über Jens erfahren möchtest, folge ihm auf Instagram: https://bit.ly/WWCoachJens oder auf Facebook: https://bit.ly/WWCoachJens_FB Hast du dir schon mal einen WW Workshop angeschaut? Bist du vielleicht schon WW Mitglied und besuchst unsere Workshops regelmäßig? Schreib uns an: de.podcast@ww.com

Das Team des WW Helden Podcasts ist zurück aus der Sommerpause und berichtet mit Blick auf die vier unterschiedlichen WW Säulen - Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf -, wie sie die letzten Wochen erlebt und verbracht haben. Während "Sportskanone" Andrea ihren Fokus auf die Bewegung gelegt hat, stand der Sommer für Amélie unter dem Motto "Genuss". Für Gordon war relaxen angesagt und auch Dirk hat sich Erholung auf die Fahne geschrieben und viele Impulse aus den letzten Podcast-Episoden für sich bewusst gelebt und umgesetzt. Außerdem lernst du in dieser Folge Andrea und Amélie - die Regie - endlich persönlich kennen! *Shownotes*: - In Folge 35 "Das Leben ist Bewegung" berichtet WW Pro Nadines unter anderem, wie Yoga und Meditation ihr Leben verändert haben. - Chris' Folge zum Thema Schlaf ist die Folge 16! Nicht in der nächsten, sondern in der übernächsten Folge, also Folge 48, gibt Gordon ein Update zu seinem Weg mit WW.;) Wie war dein Sommer und unter welchem Fokus stand er? Welches Thema beschäftigt dich gerade? Schreib uns: de.podcast@ww.com

Bevor es nächste Woche wieder mit unseren regulären Folgen weitergeht, widmet sich Gordon in diesem letzten Sommersnack dem Thema Routinen bzw. Gewohnheiten - warum sie wichtig sind, wie man sie im Alltag einbaut und was du tun kannst, wenn du eigentlich keine Zeit hast. Gordon spricht von der Macht der Gewohnheiten und wie seine persönlichen Routinen ihm zum Erfolg verhelfen. *Shownotes*: - Gordons persönliche Buchempfehlung: "Die 1 %-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung" - Unser neuer WW Ratgeber "Motiviert und glücklich durch den Tag" zeigt dir 50 praktische Techniken, wie du gesunde Gewohnheiten mit kleinen Tricks ganz einfach in deinen Alltag etablieren und so glücklicher und zufriedener werden kannst: https://bit.ly/WWRatgeber - Noch mehr Tipps und Tricks, wie du mehr Wasser trinkst, erfährst du in Folge 25! Welche Routinen hast du? Schreib uns: de.podcast@ww.com

Bist du von deinen Zielen nach dem Sommer weit entfernt? Egal, wo du gerade stehst, erinnere dich daran, was du dir eigentlich vorgenommen hast. Und was hast du tatsächlich gemacht? Wie hättest du die Ziele für dich anpassen können, so dass es besser für dich umsetzbar gewesen wäre? Oft setzen wir uns Ziele, die nicht realistisch sind. Gerade beim Thema Abnehmen & Wohlbefinden tendieren wir häufig zum Schwarz-Weiß-Denken: "Jetzt ist es doch eh egal..." Nach diesem Sommersnack mit Dirk, weißt du, wie du wieder rein kommst! *Shownotes*: Mit dieser Technik wirst du zum STAR - so erreichst du deine Ziele! Hier nochmal zum Nachlesen: https://bit.ly/RichtigZielesetzen Schreibe uns eine kurze E-Mail und nenn uns einen Punkt mit dem du immer wieder rein kommst, auch wenn du gerade vielleicht nicht im After-Summer/Holiday-Blues bist: de.podcast@ww.com. Dir brennt ein Thema ganz besonders unter den Nägeln? Dann verrate es uns. Wir freuen uns über deine Tipps, Wünsche und Anregungen an die o.g. Mail-Adresse.

Während wir es uns im Winter kuschelig und gemütlich machen, genießen wir im Sommer gerne die ein oder andere Abkühlung. Wir sind viel mehr draußen und bewegen uns dadurch automatisch mehr. Dirk spricht in diesem Sommersnack über saisonale Gewohnheiten und erklärt, wie sie deinen Alltag, dein Wohlbefinden und damit auch deine Abnahme beeinflussen können. Was ist deine Lieblingssaison? *Shownotes*: Der Sommer nähert sich ganz langsam dem Ende. Nutze das warme Wetter noch und beweg dich draußen an der frischen Luft. Hier findest du noch ein paar spannende Ideen für draußen: https://bit.ly/WWOutdoorTraining Du möchtest auch das saisonale Obst & Gemüse noch genießen? Das sind unsere beliebtesten Rezepte im August: https://bit.ly/AugustRezepte Auch das Trinken ist im Sommer besonders wichtig! Du brauchst noch ein paar Tipps, wie du es schaffst mehr trinken? Dann hör dir unsere Folge 025 an, hier tauschen sich Dirk und Gordon über ihre persönlichen Strategien aus. Was sind deine saisonalen Gewohnheiten? Mach es dir für den Sommer bewusst, notier sie dir oder schreib sie uns am besten direkt per Mail an: de.podcast@ww.com

"Grillen gehört für mich im Sommer einfach dazu." Gordon grillt gerne auch mittags und dann muss es auch mal schnell gehen. In diesem kurzen Sommersnack teilt Gordon seine ganz persönlichen Tipps rund ums Grillen und welche Rolle die Zeros hier spielen. *Shownotes*: Du hast jetzt auch Lust aufs Grillen bekommen, aber dir fehlen noch die passenden Rezepte? In diesem Artikel findest du noch mehr Tipps und viele leckere Rezepte - von Fleisch bis Gemüse, über Dips & Brot: https://bit.ly/WWGrillen. Wir haben auch ein aktuelles Kochbuch zum Thema Grillen: https://bit.ly/KochbuchGrillzeit Das Rezept vom Haferflockenbrot für 0 Punkte findest du auf Dirks Instagram-Kanal http://bit.ly/Haferflockenbrot oder in Connect in der WW App unter #nullpunktebrot. Du fragst dich, was die ZeroPoint® Lebensmittel sind? Dann schau mal hier: https://bit.ly/ZeroPointLebensmittel Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Und? Würdest du Gordons Wintergrillclub beitreten? Wir freuen uns auf dein Feedback per Mail an: de.podcast@ww.com

Diese Woche geht es um eines von Dirk Lieblingsthemen: die Waage! Gerade im Sommer ist die Waage noch ein Stück unberechenbarer. Welche Bedeutung hat die Waage eigentlich für unseren Abnahmeweg und wie machen wir uns die Waage zum Freund/zur Freundin? All das in dieser Folge, viel Spaß! *Shownotes*: Falls du noch mehr wissen möchtest, auf unserem Instagram-Kanal findest du noch ein spannendes Insta Live mit Dirk zum Thema Waage - hier der Link: http://bit.ly/Insta-Live_Waage Wir sind natürlich neugierig: Wie ist es bei dir mit der Waage? Schreib uns gerne deine Erfahrungen per Mail an: de.podcast@ww.com

In diesem Sommersnack berichtet Gordon von seinem ganz persönlichen Weg mit WW, warum sein WW Weg langsam und deswegen genau passend für ihn ist. *Shownotes*: Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW Berichte uns auch von deinem Weg, gerne per Mail an: de.podcast@ww.com Wir freuen uns!

Für den Sommer und die Urlaubszeit haben wir uns kleine Sommersnacks für dich überlegt. Gordon und Dirk berichten in den kommenden Wochen zu unterschiedlichen Themen passend zum Sommer. Den Start macht Gordon - er erzählt, warum Sonnenlicht so wichtig ist, was es mit uns und mit ihm persönlich macht. Viel Spaß beim Hören! *Shownotes*: Du hast Lust dich draußen zu bewegen? Alles was du für ein Outdoor Training brauchst sind ein paar Laufschuhe und passende Kleidung. Hier findest du unsere Ideen: https://bit.ly/WWOutdoorTraining Und das solltest du beachten, wenn es richtig heiß wird: https://bit.ly/TrainierenbeiHitze Hat dir dieser erste Sommersnack gefallen? Wir freuen uns auf dein Feedback per Mail an: de.podcast@ww.com

In dieser Folge geht es um die Magie des Mindsets, ein wichtiger Faktor auf dem Abnahmeweg. Dirk und Gordon tauschen sich über ihre Gedanken rund um das Abnehmen aus. Dabei teilt Dirk seine wichtigste Erkenntnis und was diese bei ihm bewirkt hat. Hör doch mal rein und entdecke deinen magischen Moment! *Shownotes*: Stell dir immer mal wieder die Fragen: Warum tue ich was? Was kann ich anders machen? Tue ich etwas, was mich unzufrieden/zufrieden macht? Macht mich das zufrieden? Und, was war dein magischer Moment gerade beim Zuhören? Wir freuen uns auf jede Mail! Schreib uns einfach an: de.podcast@ww.com

2018 hat Alex eine Diagnose bekommen, die sein Leben komplett verändert hat. Wie sich Alex nach etlichen Therapien und Operationen zurück ins Leben gekämpft hat und warum auch WW hier eine Rolle spielt, erfährst du in dieser Folge. Lerne Alex kennen und lass dich von seiner Geschichte inspirieren und motivieren! *Shownotes*: Wenn du mehr über Alex erfahren möchtest, du findest ihn auf Instagram unter alex.boeh: https://www.instagram.com/alex.boeh/ Wir freuen uns über dein Feedback, Fragen, Wünsche und Anregungen per E-Mail an: de.podcast@ww.com

Gesellige Abende, Grillen, Eis essen, einfach draußen sein... Der Sommer bietet viele schöne Highlights und es gibt viele typische Sommergewohnheiten. Gordon und Dirk teilen ihre ganz persönlichen Sommerhacks, -tipps und -routinen. *Shownotes*: Nicecream ist eine tolle Alternative zur herkömmlichen Eiscreme. Hier findest du sowohl das Grundrezept für Nicecream, als auch 16 schnelle und einfache Nicecream-Rezepte, inkl. der Nicecream Torte: https://bit.ly/WW_Nicecream_Rezepte Und das sind Gordons aktuelle Sommerlieblinge: Das Kochbuch Satt mit den Zero Heroes: In diesem Buch findest du 70 leckere und gelingsichere Rezeptideen mit unseren ZeroPoint Lebensmitteln: https://bit.ly/SattMitDenZeroHeroes Das Must-have für die Grillsaison: unser Kochbuch Grillen - hier findest du 28 Rezepte und alles rund um das Thema Grillen: https://bit.ly/Kochbuch_Grillen Und last but not least - was darf im Sommer auf keinen Fall fehlen? Richtig, Eis! Hast du auch Lust auf Eis & Sorbets, dann ist unser gleichnamiges Kochbuch genau das Richtige für dich! Hier erwarten dich 22 Rezeptideen für cremige und fruchtige Eisvarianten: https://bit.ly/EisUndSorbets Was sind deine liebsten Sommersnacks und -gewohnheiten? Was machst du im Sommer anders als sonst? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Passend zum Tag des Yoga haben wir WW Pro Nadine zu Gast. Sie ist Yogalehrerin und berichtet unter anderem, wie Yoga und Meditation ihr Leben verändert haben. In dieser Folge erfährst du jede Menge über Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Meditation und Glaubenssätze. *Shownotes*: Wie Nadine so schön sagt "Sei mutig und probiere Sachen aus". Wenn du also Lust hast Yoga auszuprobieren, findest du hier einen hilfreichen Yoga-Guide: http://bit.ly/Yoga_Guide und ein passendes Workout: http://bit.ly/Ganzkoerper_Yoga_Training zum Start. In unserer App findest du außerdem passende Workout- und Audio-Workouts sowie Meditationen von Headspace und unsere Audio-Coachings. Falls dir noch das passende Yoga-Equipment fehlt, in unserem WW Online-Shop gibt es passende Basics für deine Yoga Praxis: http://bit.ly/Yoga_Equipement Erfahre hier mehr über Digital 360 und die Arbeit unserer WW Pros: https://bit.ly/WWDigital360 Stell dir doch mal die folgenden Fragen: - Was denke ich über mich? - Was sage ich über mich? - Was sage ich über mich, wenn ich mit anderen spreche? Und dann frage dich, stimmt das überhaupt? Wir freuen uns über dein Feedback: de.podcast@ww.com

Könntest du ähnlich wie Dirk auch immer essen und snacken? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Dirk und Gordon tauschen sich über ihre typischen Snack-Momente und ihre Lieblingssnacks aus, und wie sie damit umgehen. *Shownotes*: Dirks absoluter Lieblingssnack sind die WW Chocolate Caramel Clusters: http://bit.ly/WW_ChocoCaramelClusters In unserem Online Shop findest du eine große Auswahl an salzigen & süßen Snacks für zwischendurch. Proteinriegel, Chips, Müsli-Riegel und viele weitere Snacks - entdecke deine Favoriten für deine tägliche Auszeit. Das Rezept vom Haferflockenbrot für 0 Punkte findest du auf Dirks Instagram-Kanal http://bit.ly/Haferflockenbrot oder in Connect in der WW App unter dem #nullpunktebrot. Hier findest du weitere tolle Rezepte für Snacks: http://bit.ly/WW_Snackrezepte Welcher Snack-Typ bist du? Wann und wie snackst du? Wann könntest du verzichten, wann nicht? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Heute geht es um das Thema Schlaf - einer der 4 Säulen bei WW. Und hierzu haben wir niemand geringeren als Schlafpsychologe Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson zu Gast: Er gehört zu den Pionieren der „Schlaf-Gesund-Bewegung“. In dieser Folge sprechen wir mit ihm darüber, warum wir eigentlich schlafen, welchen Einfluss es auf das Abnehmen hat und mit welchen praktischen Tipps du deinen Schlaf verbessern kannst. *Shownotes*: Prof. Dr. Günther Amann-Jennson ist Leiter des Instituts für Schlafpsychologie und Schlafcoaching in Frastanz (Österreich). Durch seine vielfältige internationale Ausbildung in Psychologie und Heilkunde hat er große Fachkenntnisse über die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist erworben. Im Mittelpunkt steht dabei der Bioenergetische Schlaf®. Hier erfährst du mehr über ihn: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/author/amannjennson Er und sein Schlafexperten-Team berichten in ihrem Online-Schlafmagazin über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/ Hier gelangst du zu seinem Ratgeber „Schlaf dich jung, fit und erfolgreich“: https://www.samina.com/schlaf-ratgeber/. Mehr zum Thema Schlafcoaching unter: https://www.schlafcoaching.com/ Und wenn du dir die Folgen von unserem Insta Live mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Günther Amann-Jennson anschauen möchtest., diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 und hier zu Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2.

Dirk und Gordon tauschen sich zu dem Thema Belohnungen aus - "eine positive Verstärkung, die die Auftretenswahrscheinlichkeit eines erwünschten Verhaltens erhöhen soll." Eine Belohnung ist also der Schlüssel zur Motivation. Sie beleuchten das Thema „Essen als Belohnung“ mal genauer und berichten von Alternativen, die sie sich statt Essen gönnen. Erfahre in dieser Folge, wie du Belohnungen für dich nutzen kannst. *Shownotes*: Du möchtest noch mehr zum Thema Belohnung wissen? Dann schau mal hier: http://bit.ly/BelohnDich Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du außerdem in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Was sind deine Belohnungen? Wie belohnst du dich? Teil es mit uns und den anderen HörerInnen in dieser Liste: http://bit.ly/Wiebelohnstdudich Oder schreib uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Heute haben wir Sylvia zu Gast. Sie ist nicht nur ein wahnsinnig tolles Vorbild für das Thema Selbstliebe, sondern auch ein echtes Original. Sie ist alleinerziehende Mama und hat mit WW erfolgreich abgenommen. Das letzte Jahr war aber auch für sie nicht einfach. Ihr aktuelles Projekt: Ihr persönliches Wunschgewicht wieder in den Fokus nehmen. Auf einem guten Weg und mit guten Strategien möchte sie wieder zu ihrem Wunschgewicht gelangen. Wie Sylvia Herausforderungen und Rückschläge meistert und warum Selbstliebe & Akzeptanz hier eine wichtige Rolle spielen, erfährst du in dieser Folge! *Shownotes*: Sylvias interaktives Tagebuch "Mein Weg zu mir" kannst du dir hier anschauen und bestellen: http://bit.ly/MeinWegZuMir Du möchtest noch mehr über Sylvia erfahren? Du findest sie auf Instagram unter fraub.punkt. Hier zeigt sie im wahrsten Sinne des Wortes ihr "Reallife". Außerdem war Sylvia zweimal Gast in unserem Insta Live mit Dirk - hier geht's zu Teil 1: http://bit.ly/InstaLive1_fraubpunkt Und hier zu Teil 2: http://bit.ly/InstaLive2_fraubpunkt. Zufrieden deinen Weg zu gehen - was bedeutet das für dich? Was gehört für dich dazu? Warum möchtest du abnehmen? Was ist dein Ansporn, was macht dich zufrieden? Schreib uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Seit 18 Jahren ist WW ein Teil von Fatima, mittlerweile ist sie Digital 360 Pro. Sie ist ein echter Sonnenschein und erzählt von ihrem bunten und bewegten Alltag. Wie sie alles unter einen Hut bekommt, erzählt sie uns heute! *Shownotes*: Fatima hat uns viele spannende Ideen in dieser Folge mitgegeben, hier haben wir nochmal alles für dich zusammengefasst: Hiermit kocht Fatima draußen in der Natur: https://www.kochen-mit-wonderbag.de/ Hast du jetzt auch Lust internationale Rezepte auszuprobieren? Hier findest du einige russische und polnische Rezepte: http://bit.ly/RussischPolnischeRezepte Und auf unserem Pinterest-Kanal nehmen wir dich mit auf eine kulinarische Reise. Entdecke die verschiedenen Länderküchen: http://bit.ly/Pinterest_Länderküchen Du möchtest mehr über unser neues Produkt Digital 360 erfahren? Alle Infos und Preise findest du hier: http://bit.ly/WWDigital360 Schicke uns dein internationales Gericht auf "WW Art" an: de.podcast@ww.com

Eine Hörerin hat sich eine Folge zum Thema Stillstand gewünscht - tada! In dieser Folge erfährst du, wieso, weshalb, warum es zu einem Stillstand beim Abnehmen kommt, was du dagegen tun kannst und wie du dich trotzdem motivierst. *Shownotes*: Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Hast du auch eine Frage? Gibt es ein Thema, das dich brennend interessiert? Dann schreibe uns eine E-Mail an: de.podcast@ww.com

Heute geht es um Sport, genauer gesagt um Eigengewichtstraining. Erfahre in dieser Folge, wie der gelernte Dipl. Kommunikationsdesigner Lucas sein 'Warum' gefunden hat und heute als Personal Trainer Bewegungsmuffel wie unsere WW Helden Dirk und Gordon auf ihrem Weg zu mehr Bewegung unterstützt. *Shownotes*: Die WW Helden stellen sich der Challenge! Hast du auch Lust? Dann mach mit! Lucas bietet im Rahmen seines Collective Training Clubs dienstags um 19 Uhr und sonntags um 11 Uhr für 5 € Online-Home-Workouts mit Fokus auf Eigengewichtstraining als Gruppen-Kurse an (hierbei handelt es sich um Drop-In Kurse, du kannst dienstags und/oder sonntags teilnehmen - so wie du magst!). Kontaktiere Lucas einfach über Instagram: http://bit.ly/CollectiveTrainingClub Die Challenge kannst du auch auf unserem Instagram Kanal begleiten: https://bit.ly/ww_deutschland Interessierst du dich für Personal Training? Dann kontaktiere Lucas über Instagram: http://bit.ly/CollectiveTrainingClub Hier findest du auch seinen persönlichen Weg: http://bit.ly/lucasheider_ Wenn du bereits WW Mitglied bist, findest du außerdem spannende Workouts in der WW App von FitOn und Aaptiv!

Heute haben wir WW Coach Tanja zu Gast. Sie hat vor fast genau 16 Jahren ihren ersten Workshop eröffnet. Heute erzählt sie uns von ihrer ganz persönlichen Geschichte, von ihrem eher faulen Leben vor 12 Jahren und geprägt von der Ansicht "Sport ist Mord". Bis zu dem Tag als Tanja träumt den New Yorker Marathon zu laufen. Ob sie das geschafft hat und wie es für Tanja weiter ging... mehr dazu in dieser Folge. *Shownotes*: Lerne Tanja noch besser kennen und folge ihr auf Instagram. Du findest sie unter tpetendra_wwcoach Oder schau auf ihrer offiziellen WW Homepage vorbei: http://bit.ly/WWCoachTanjaPetendra Hast du das Gefühl du brauchst Unterstützung? Hier kannst du deutschlandweit nach dem passenden virtuellen Workshop suchen: http://bit.ly/VirtuelleWWWorkshops Und hier kannst du nach Workshops in deiner Nähe suchen: http://bit.ly/WW_Workshop Hast du dir auch mal ein Ziel gesetzt von dem du dachtest, dass es für dich eigentlich unerreichbar sei? Bist du selbst mal bei einem Marathon gelaufen? Oder hast einen hohen Berg erklommen? Wie hast du es erlebt? Wie hast du es geschafft? Teile deine Erfahrungen, Ideen, Fragen und schreib uns: de.podcast@ww.com

In dieser Folge ist Jessica zu Gast. Sie arbeitet bei WW im Bereich Marketing und stellt das brandneue WW Produkt Digital 360 vor. Du möchtest mehr darüber erfahren? Dann hör' unbedingt rein! *Shownotes*: Alle Infos & Preise zu Digital 360 findest du hier: http://bit.ly/WWDigital360 Hast du Fragen zu unserem neuen Produkt? Ist es genau das, worauf DU schon lange gewartet hast - wenn ja, warum? Oder ist vielleicht eines der anderen Produkte eher etwas für dich? Teile deine Ideen, Fragen, Anmerkungen und schreibe uns an: de.podcast@ww.com

Wasser hat wichtige Funktionen in unserem Körper und ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dirk und Gordon tauschen sich über ihre persönlichen Strategien aus und wie sie es schaffen ausreichend zu trinken. Und erfahre, was die besten Durstlöscher sind. *Shownotes*: Kombiniert mit frischem Obst und Gemüse sowie aromatischen Kräutern und Gewürzen wird Wasser zum Geschmackserlebnis. Entdecke hier 22 tolle Ideen: http://bit.ly/WWHappyWater Und hier haben wir nochmal alle wichtigen Infos zum Thema Wasser für dich gesammelt: - Durstlöscher - aber bitte mit Geschmack: http://bit.ly/DurstlöscherMitGeschmack - 5 Wege, um endlich mehr Wasser zu trinken!: http://bit.ly/5TippsUmMehrZuTrinken - Wie viel Wasser soll man am Tag trinken?: http://bit.ly/WievielWasserTrinken - Und so funktioniert unser Wasser-Tracker: http://bit.ly/WW-Wasser-Tracker Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du außerdem in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW Lass uns nicht verdursten und schick uns deine Tipps und Strategien! Was hilft dir, was erinnert dich oder hast du einen Getränketipp? Oder ist Wasser für dich auch das Größte? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Wir wollen in dieser Folge unser Bewusstsein schärfen: wie DU bestimmst, was der Stress mit dir macht und was sind Gordons und Dirks Strategien für weniger Stress. *Shownotes*: Franca war dieses Mal zwar nicht zu Gast, aber hör gerne nochmal in Folge 18 rein und erfahre, wie wir selbst beeinflussen können, wie wir Dinge sehen und bewerten. Die Geschichte mit dem Elefanten stammt aus Francas eigenem Podcast 'Psychologie to go!' in der Folge "Schlafstörungen" vom 7. März 2021. In der WW App findest du unsere Audio-Coachings und Achtsamkeitstechniken von Headspace. Du möchtest mehr erfahren? Schau mal hier: https://bit.ly/DieWWApp Du fragst dich, was es mit den Plänen bei WW auf sich hat? Hier findest du alles dazu: https://bit.ly/meinWWplus Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du außerdem in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW Das Rezept vom Haferflockenbrot für 0 Punkte (im lila Plan) findest du auf Dirks Instagram-Kanal http://bit.ly/Haferflockenbrot oder in Connect in der WW App unter #nullpunktebrot. Schreib uns, welche Tipps und Strategien du nutzt, um dir den Stress in einer der Säulen (Ernährung, Bewegung, Mindset oder Schlaf) zu nehmen, an: de.podcast@ww.com

Dieser Austausch zwischen Dirk und Gordon fand mitten im Lockdown im Februar 2021 statt. Kommen baldige Lockerungen, droht eine weitere Verlängerung? Vieles war unklar und ist es noch. Dennoch haben wir einen Blick nach vorne gewagt, teilen, worauf wir uns freuen, was wir planen, was wir auch an guten Dingen und Erfahrungen aus dieser Zeit mitnehmen und beibehalten wollen. Sei gespannt! *Shownotes*: Wichtig ist, das Positive zu sehen. In all dem, was nicht so gut gelaufen ist, überlege mal, was denn gut gelaufen ist. Was hast du durch Corona gewonnen, für welche Dinge bist du dankbar? Schnapp dir Stift und Zettel oder schreib uns direkt eine Mail an: de.podcast@ww.com

In dieser Folge haben wir eine echte WW Expertin zu Gast: Sina ist seit 15 Jahren bei WW. Sie lüftet einige Geheimnisse, klärt Mythen auf und beantwortet eure Fragen. Und: wie familientauglich ist WW denn nun? *Shownotes*: - Dirk hatte auf unserem Instagram-Kanal vor einigen Wochen ein spannendes Insta Live zum Thema Waage - hier der Link: http://bit.ly/Insta-Live_Waage - Gordon hat viel aus unserer Folge mit Chris mitgenommen, hör gerne in Folge 16 rein, falls du sie verpasst hast. - In Folge 12 hat Jacky von One-Pot-Gerichten geschwärmt. Vielleicht auch etwas für dich? - Borris teilt seine Erfahrungen mit der Familie in Folge 14. - Sinas Kids lieben Blitzpizza! Das ist eines unserer beliebtesten Blitzpizza-Rezepte: http://bit.ly/WW_Blitzpizza - Gordon hat Hummus entdeckt und ist seitdem Kichererbsen-Fan. Hier findest du leckere Kichererbsen-Rezepte und unseren beliebten Kichererbsen-Tomaten-Salat: http://bit.ly/WW-Kichererbsen-Rezepte Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW Haben wir eine Frage vergessen? Dann schreib uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

In dieser Folge bist du der Gast! Wir sagen DANKE für all die großartigen Nachrichten unserer HörerInnen - wir haben uns ein paar Nachrichten und Fragen rausgepickt. Außerdem überraschen sich Dirk und Gordon gegenseitig mit ein paar tollen Danke-Mails! *Shownotes*: In Folge 14 war Borris Brandt zu Gast. Du kennst die Folge noch nicht? Dann hör sie dir gleich an! Gordon nutzt Streaks und hat in Folge 4 darüber gesprochen - neugierig? Dann hör rein. Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Und wie Gordon so schön sagte: "Mails sind für den Podcaster, wie der Applaus des Schauspielers..." Also, schreib uns an: de.podcast@ww.com

Lerne unsere sympathische Markenbotschafterin Liz Baffoe kennen und erfahre mehr über ihre persönliche Geschichte und ihre Strategien. Auch Dirk und Gordon sind von ihrer lebensbejahenden Haltung inspiriert: "Das Leben ist zum Leben da - wir leben, um glücklich zu sein!" *Shownotes*: Hier geht es zu Liz' Webseite: http://www.liz-baffoe.de/ Und hier kannst du Liz' persönliche Erfolgsgeschichte und Tipps nochmal nachlesen: http://bit.ly/LizErfolgsgeschichte Du möchtest mehr über unsere WW Produkte erfahren? Dann schau mal in unserem Online Shop vorbei: http://bit.ly/WW-Online-Shop Und all das findest du in unserer App: https://bit.ly/DieWWApp Hast du Fragen? Schicke uns gerne eine E-Mail an: de.podcast@ww.com

Der Frühling ist da! Und Dirk und Gordon sind völlig aus dem Häuschen. Motivation, Neustart, Aufbruch...was bedeutet diese Jahreszeit für die beiden? Hör gleich rein! *Shownotes*: - Hier geht's zu Dirks Interview bei InstaLive mit dem Schlafcoach Prof. Dr. Günther Amann-Jennson: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 - Zum Thema Schlaf haben wir in Folge 016 mit Chris Klein gesprochen. Hör rein und erfahre mehr! - Du findest Dirk bei Instagram unter @abspecken_kann_jeder: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder/ - Entdecke hier unsere WW Frühlingsrezepte mit Spargel, Rhabarber & Co.: http://bit.ly/WW_Fruehlingsrezepte - Hier geht's zur besten Sauce Hollandaise (jedenfalls laut Dirk ;)): http://bit.ly/WWSauceHollandaise - Hier geht's direkt zum Veggie Kochbuch: http://bit.ly/WW_Veggie - Und hier unser neuestes Kochbuch zum Thema Grillen: http://bit.ly/WWGrillzeit Auf was freust DU dich im Frühling? Schreib uns: de.podcast@ww.com

In dieser Folge haben wir die Psychotherapeutin Franca Cerutti als Gast. Franca klärt auf, was passiert, wenn wir gestresst sind, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und wie wir Stress reduzieren können. All das erfährst du hier! Shownotes: Hier geht's zur Webseite von Franca: https://franca-cerutti.de/ Und hier zu ihrem Podcast Psychologie to go: https://franca-cerutti.de/podcast-psychologie-to-go/ Unsere Achtsamkeits-Minis lassen sich supereasy in deinen Alltag integrieren: https://bit.ly/Achtsamkeits-Minis Und hier findest du noch mehr Infos über unterschiedliche Entspannungstechniken: http://bit.ly/WW_Entspannungstechniken Was wirst du tun, um deinen Stress zu reduzieren? Hast du Fragen an uns oder Franca? Dann schick uns eine Mail: de.podcast@ww.com

Im heutigen Impuls der Woche verrät Dirk endlich, wie er seine persönliche Balance geschaffen hat. Wir haben etliche E-Mails nach unser 11. Episode von euch erhalten, also hat Gordon nochmal nachgefragt. *Shownotes*: Hier geht es direkt zu unserem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Und du findest uns außerdem auf: Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Was hast du dir aus der heutigen Folge mitgenommen? Wir freuen uns über deine Nachricht! Schick uns einfach eine Mail an: de.podcast@ww.com

Was haben unser heutiger Gast 'Biohacking Chris Klein' und WW gemeinsam? Es ist eine ganz besondere Vision, nämlich: Menschen dabei zu unterstützen, die beste Version von sich selbst zu werden. Klingt gut, finden wir auch, los geht’s! *Shownotes*: Du möchtest mehr über meinWW+ und die 4 Säulen erfahren? Alle Infos findest du hier: https://bit.ly/meinWWplus Auf der Website von Chris findest du seinen kostenlosen Schlafguide sowie Infos zu seiner Schlafmaske: https://www.biohacking-chris.de. Wenn du Chris eine Mail schreiben willst: chris@biohacking-chris.de. Außerdem findest du Chris auf Facebook: https://www.facebook.com/biohackingchris/ und Instagram: https://www.instagram.com/biohackingchris/ Infos zum Schlaftracker Whoop, den Gordon verwendet: https://www.whoop.com/ Der Tracker von Chris: https://biostrap.com/ Teile mit uns deine Erfahrung zum Thema Schlaf oder wenn du Fragen hast, auch an Chris, und schreib uns einfach eine Mail an: de.podcast@ww.com

Hand aufs Herz! Wie sieht es mit deinen guten Vorsätzen zum neuen Jahr aus? Bist du noch fleißig dran oder kam das Leben dazwischen? Leider ist es viel zu oft so, dass wir gerade die Dinge schleifen lassen, die uns eigentlich gut tun würden. Und wir schaffen es auch immer, sie mit einigen guten Gründen bleiben zu lassen. Aber keine Sorge, in dieser Folge zeigen wir, wie du "faule Ausreden" am einfachsten enttarnst und deine Ziele auf Erfolg programmierst! Bist du dabei?! *Shownotes*: Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/de Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Melde dich, wenn du unseren Podcast hörst und erzähl uns, wie du WW lebst und was du dir heute mitgenommen hast: de.podcast@ww.com

Borris hat mit WW erfolgreich abgenommen und ist seitdem ein wenig besessen davon den Gürtel enger zu schnallen. Wie er zu WW gekommen ist, wie es ihm UND seiner Familie damit ergeht und warum er seitdem ein neues Verhältnis zu Franzbrötchen hat, erfahrt ihr in dieser Folge. **Shownotes** Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/de Du findest uns außerdem auf: - Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ - Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland - Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ - und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Meldet euch, wenn ihr unseren Podcast hört und erzählt uns, wie ihr WW lebt und was ihr euch heute mitgenommen habt: de.podcast@ww.com

In dieser Folge erfährst du, wie Gordon zu WW kam und - Achtung, Spoileralarm! - dass es auch bei ihm nicht beim ersten Anlauf geklappt hat. Er berichtet offen von Rückschlägen und all den positiven Kleinigkeiten, die er für sich ausprobiert und gefunden hat.

Lerne in dieser Episode Jacky, die Königin des Mealpreps kennen - was Mealprep ist und welche Vorteile es dir im Alltag bringt, erfährst du genau hier. Außerdem verraten wir dir, warum die neuen digitalen Features in unserer WW App den Nerv der Zeit treffen. Shownotes: Du möchtest mehr über Jacky erfahren und ihre Gnocchipfanne sowie Dirks Lieblingsrezepte ausprobieren, dann schau hier auf ihrem Instagram-Kanal vorbei: https://www.instagram.com/jacky.malina/ Du möchtest mehr über den meinWW+ Fragebogen oder die Audio-Coachings wissen? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/de Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Hast du Lust noch mehr zum Thema Mealprep zu erfahren? Schick uns einfach eine Mail an: de.podcast@ww.com

Das neue Jahr hat gerade gestartet - wie sieht's bei dir mit dem Thema Vorsätze aus? Müssen es immer Neujahrsvorsätze sein? Lass dich von Dirk und Gordon und ihren persönlichen Erfahrungen dazu inspirieren auch mal was Neues auszuprobieren! Shownotes: Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/de Die Insta-Live Sessions mit Dirk findest du auf unserem Instagram-Kanal bei IGTV: https://bit.ly/WW_IGTV Außerdem findest du uns auf: Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Wir freuen uns über deine Themen! Schick uns einfach eine Mail an: de.podcast@ww.com

Dirk und Gordon tauschen sich in dieser Folge mit unserem Gast Silke Schröder darüber aus, warum es so wichtig ist, auch mal inne zu halten und die zurückliegende Zeit zu reflektieren, sich für das neue Jahr realistische Ziele zu setzen, die uns zufrieden machen. Außerdem geht es darum, warum die eigene Selbstachtung so wichtig für ein achtsames Leben ist und das richtige Mindset häufig die halbe Miete ist. Silke Schröder ist bei WW im Bereich Learning & Development tätig, sie war selbst viele Jahre WW Coach und ist daher Expertin rund um die Themen zur Verhaltensänderung. Shownotes: Entdecke hier alle Neuheiten von meinWW+: https://bit.ly/meinWWplus Und wenn du mehr zum Thema Achtsamkeit und Ziele setzen nachlesen möchtest, dann schau doch mal hier vorbei: https://bit.ly/AchtsamkeitImAlltag https://bit.ly/Achtsamkeits-Minis https://bit.ly/RichtigZielesetzen Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Hast du Fragen oder Themenwünsche? Dann schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com Wir wünschen dir einen guten Start ins neue Jahr!

Weihnachten steht vor der Tür. Auch für Gordon und Dirk ist dies eine Herausforderung mit all den leckeren Verlockungen an den Weihnachtstagen. Dirk verrät seine Top 5 Strategien gegen den Weihnachtsjieper beim Einkaufen oder zu Hause. Und du erfährst wie Gordon und Dirk eigentlich Weihnachten feiern! Shownotes: Für alle, die noch Inspiration fürs Weihnachtsmenü suchen - hier ist für jeden was dabei: https://bit.ly/WW_Weihnachtsmenü Und wie wär's mit unserem leckeren, alkoholfreien Glühgin für die Feiertage? https://bit.ly/GlühGin Falls du Fragen, Themenwünsche oder Feedback hast, schick uns gerne eine Mail an de.podcast@ww.com Wir wünschen euch allen schöne und entspannte Weihnachtstage!

Diese Folge ist vollgepackt mit spannenden Infos. Dirk und Gordon sprechen mit Sportwissenschaftlerin Dr. Sabine Puhl über die Bedeutung von Bewegung, sie klären die hartnäckigsten Fitnessmythen auf und teilen Tipps und Strategien, wie man in Bewegung kommen kann - ja, auch im Winter! Und 15 Minuten reichen schon aus! Aber wir wollen nicht zu viel verraten - diese Folge darfst du nicht verpassen! Shownotes: Erfahre mehr über unseren heutigen Gast Dr. Sabine Puhl: www.puhl-bewegt.de Außerdem findest du hier weitere spannende Artikel und Infos zum Nachlesen von Dr. Sabine Puhl: Die 8 größten Fitnessmythen: https://bit.ly/8Fitnessmythen und Fitter im Büro oder Homeoffice: https://bit.ly/TippsFürsHomeoffice Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/de Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Hast du Fragen zum Thema Bewegung oder anderen Themen? Dann schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

In diesem Impuls der Woche lockt Gordon Dirk aus der Reserve und konfrontiert ihn mit 3 Glaubenssätzen. Dabei teilen die beiden ihre ganz persönlichen Glaubenssätze. Shownotes: Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/de Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Hast du Glaubenssätze? Wie lauten deine Glaubenssätze? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Erfahre in dieser Folge, wie Schauspielerin und Autorin Mimi Fiedler zu WW gekommen ist und welche Rolle Spekulatius dabei gespielt hat. Dirk spricht außerdem mit Mimi über das Thema Selbstliebe und wie wichtig der Einklang von Körper, Geist und Seele ist. Shownotes: Entdecke hier unsere leckeren Rezeptideen mit Spekulatius: Apfel-Spekulatius-Creme: https://bit.ly/ApfelSpekulatiusCreme Spekulatius-Apfel-Crumble: https://bit.ly/SpekulatiusApfelCrumble Und den Weihnachtsmarkt-Klassiker für Zuhause - Glühwein: https://bit.ly/WWGlühwein Und als Extra-Tipp, unser Glühgin: https://bit.ly/GlühGin Mehr zu Mimi und ihrem Buch zum Thema Selbstliebe findest du hier: https://www.mimifiedler.com/ Du möchtest mehr über WW erfahren? Dann schau mal hier: https://www.ww.com/de Feedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen wie immer gerne per E-Mail an: de.podcast@ww.com

In diesem Impuls der Woche stellen sich Dirk und Gordon der Gretchenfrage: Geht Abnehmen auch ohne Sport? Dirk erklärt dabei den Unterschied zwischen Bewegung und Sport und welche Auswirkungen es auf unser Wohlbefinden hat! Shownotes: Hier findest du alles zu meinWW+: https://bit.ly/meinWWplus Alles rund um unsere WW App und die tollen neuen Features findest du natürlich in der WW App und hier: https://bit.ly/DieWWApp Du findest uns außerdem auf Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland und Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ Wenn du Fragen, Anregungen, Themen hast, schick uns gerne eine Mail an: de.podcast@ww.com

Dirk und Gordon tauschen sich über Apps aus, die für ihr Leben sinnvoll und unverzichtbar sind und auch beim Abnehmen unterstützen. Außerdem berichten sie von ihren Lieblingsfeatures in der WW App und was es dort Neues gibt! Shownotes: Hier findest du alles zu meinWW+: https://bit.ly/meinWWplus Alles rund um unsere WW App und die tollen neuen Features findest du natürlich in der WW App und hier: https://bit.ly/DieWWApp Und hier die Apps über die Gordon und Dirk sprechen: Day One - als Tagebuch/Journaling: https://dayoneapp.com/ Streaks - für gute Gewohnheiten: https://streaksapp.com/ Too Good To Go - rette Essen und schone die Umwelt: https://toogoodtogo.de/de/ Pillow - beobachtet Schlafqualität und -länge: https://pillow.app/ Hier geht es zu unserem Instagram-Kanal: https://bit.ly/ww_deutschland Und wenn du dir die Folgen von unserem Insta Live mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Günther Amann-Jennson anschauen möchtest. Diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 Und hier zu Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2 Noch mehr Infos zu Prof. Dr. Amann-Jennson findest du auf seiner Webseite https://www.schlafcoaching.com/ oder bei Instagram unter https://bit.ly/Instagram_Samina Welche Funktionen der WW App gefallen dir am besten und welche Apps nutzt du? Schreib uns gerne eine Mail! Und natürlich freuen wir uns wie immer über deine Themenwünsche. de.podcast@ww.com

Dirk und Gordon haben so viel zu besprechen. Deswegen gibt es den Impuls der Woche, ein kleines Special zwischen zwei regulären Folgen. In dieser Folge enthüllt Dirk DAS Abnehmgeheimnis und warum Gordon eigentlich auch mit einem Stück Schwarzwälder Kirschtorte pro Tag abnehmen könnte. Wenn du Fragen, Anregungen, Themen hast, schick uns gerne eine Mail an: de.podcast@ww.com Hier findest du nochmal alles zu unserem Programm: http://bit.ly/SofunktioniertmeinWW

Dirk erklärt, warum die eigenen Bedürfnisse beim Abnehmen so wichtig sind. Und Gordon geht der Sache auf den Grund, warum 0 Punkte nicht nur in Flensburg echt gut sind. Außerdem gibt es praktische Tipps, wie du ohne Hunger gut und zufrieden durch den Tag kommst. Viel Spaß beim Anhören! Shownotes: Hier findest du nochmal alles zu unserem Programm, sowie zu den SmartPoints und ZeroPoint Lebensmitteln: http://bit.ly/SofunktioniertmeinWW Neugierig auf die Rezepte, die Dirk genannt hat? Dann schau mal hier: Orangenskyr mit Schokomüsli: http://bit.ly/OrangenskyrMitSchokomüsli Rührei mit Schnittlauch und Räucherlachs: http://bit.ly/RühreiMitSchnittlauchUndLachs Ofenchampignons mit Kichererbsenfüllung: http://bit.ly/Ofenchampignons Wir freuen uns über eure Themenwünsche per E-Mail an: de.podcast@ww.com

Erfahre, warum WW mehr als nur Abnehmen ist und lerne unsere 4 Säulen Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf kennen und wie sie deinen gesunden Lebensstil unterstützen. Dirk erklärt, was hinter den SmartPoints steckt und wie sie dich automatisch zu gesunden Lebensmitteln führen. Shownotes: Podcast Landingpage https://www.weightwatchers.com/de/ww-podcast Du findest uns außerdem auf: Facebook: WW Deutschland https://www.facebook.com/WW.Deutschland Instagram: ww_deutschland https://instagram.com/ww_deutschland?igshid=1kp153kmgyrrz Pinterest: WW Deutschland https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Viele weitere Infos findest du hier: https://www.ww.com/de Feedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen gerne per E-Mail an: de.podcast@ww.com

Schön, dass du da bist! Dürfen wir vorstellen: Unser WW Helden Moderatoren-Duo: Dirk Diefenbach, unser WW Experte, der selbst vor einigen Jahren mit WW 20 Kilo abgenommen hat. Dirk hat darüber hinaus bereits viele andere Teilnehmer bei ihrer Abnahme begleitet. Gordon Schönwälder ist Podcaster der ersten Stunde und selbst ein waschechter WW Teilnehmer. In dieser Folge erklären Dirk und Gordon, worum es bei dem WW Helden Podcast geht und du bekommst einen ersten Ausblick auf die nächsten Folgen. Shownotes: Landingpage zum WW Helden-Podcast https://www.weightwatchers.com/de/ww-podcast Du findest uns außerdem auf: Facebook: WW Deutschland https://www.facebook.com/WW.Deutschland Instagram: ww_deutschland https://instagram.com/ww_deutschland?igshid=1kp153kmgyrrz Pinterest: WW Deutschland https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Viele weitere Infos unter: http://ww.com/de Feedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen gerne per Email an: de.podcast@ww.com