Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

El cuento La Ciudad de los Pozos, de Jorge Bucay, es el pretexto para reflexionar un poco y para hacer una meditación de conexión interna.

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En el episodio de esta semana reflexionamos sobre la importancia de hablar sobre sexualidad y sexo con los adolescentes, cuáles son los temas y lo que deberíamos considerar y además compartimos una meditación que nos apoya a equilibrar el segundo chakra relacionado con el placer.

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El labio y el paladar hendido son defectos congénitos, ocurren cuando el labio superior y el paladar no se desarrollan correctamente.  Este hecho tiene implicaciones a nivel físico, mental y emocional. Su solución implica intervenciones quirúrgicas y la intervención de varios tipos de especialistas.  Y es un padecimiento más común de lo que se piensa y lamentablemente un alto porcentaje en la población no recibe la atención requerida.  Así que hoy ponemos el tema en la mesa y además comentamos un poco sobre la importancia de la sonrisa en la vida y hacemos una práctica de meditación de la sonrisa interna.


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Los círculos de mujeres son una práctica ancestral en la que al sentarnos en círculo, a la misma altura, todas las voces y las historias de cada una tienen importancia.  No hay jerarquías, todas las participantes son iguales, en donde se comparte la escucha sin juicios, donde se genera empatía y confianza, y a partir de ahí se aprenden nuevas formas de interacción con las y loss demás y de conexión con una misma.
También hacemos una meditación de conexión con otras mujeres.

Gematria o gematría, es un sistema por el cual las letras hebreas corresponden a números. Este método, desarrollado por los practicantes del misticismo judío, derivó de la influencia griega y se convirtió en una herramienta para interpretar textos bíblicos y otros textos antiguos. De acuerdo con la tradición, las letras del alfabeto hebreo están dotadas de un valor especial, ya que son contenedores de energía.
En este episodio también aprendemos a intencionar nuestra respiración previa a una práctica de meditación y observamos una respiración más profunda.


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Nuestra voz refleja nuestra esencia. En la voz se reflejan memorias, dolores y alegrías, reconocerNos es quitar capas de miedo y aceptar nuestro propio sonido. Sanar nuestra voz implica liberarla de restricciones y prohibiciones.
También hacemos ejercicios de respiración que nos ayudan a conectar con nuestra voz para comenzar a expresarnos y proyectarla mejor.

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La técnica de constelaciones también se aplica al entorno empresarial y organizacional. Pero si bien, deriva de las constelaciones familiares, tiene sus propias particularidades y metodología.
En este episodio exploramos algo del tema y hacemos una meditación que nos permite identificar algunas creencias en torno a nuestro trabajo o negocio.

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La coherencia cardiaca se refiere a un estado en el que las ondas que genera el corazón se encuentran sincronizadas siguiendo una frecuencia, forma y amplitud determinadas que forman un patrón repetitivo, ordenado y predecible. Y esto favorece un estado de bienestar físico, emocional y energético.
Una técnica senscilla para favorecer la coherencia es a través de la respiración, así que hacemos una práctica basada en 5 inhalaciones, pausa, 5 exhalaciones, pausa e iniciamos nuevamente, así durante 5 minutos.

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La visión extraocular se refiere es a la capacidad de poder ver el mundo sin usar los ojos materiales. Esto incuye leer, pintar, dibujar, jugar... con los ojos vendados. Se ha desarrollado una metodología patentada para enseñar a los niños y a las personas en general a desarrollar su mente e intuición y poder "ver" sin ver.
Conozcamos un poco más de ello y hagamos un ejercicio para desarrollar nuestra intuición.


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El universo funciona mediante causa y efecto, sin excepción. Cada pensamiento, palabra o acción que realizamos tiene una reacción correspondiente en nuestra realidad.
Observa qué intención está detrás de cada acción, sé honesto contigo mismo y decide a partir de un mayor bien para ti y para los demás. Nuestra meditación de hoy, está enfocada en ello.

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El porcentaje de población que alcanza una edad superior a 60 o 65 años es cada vez mayor, y ello conlleva una serie de retos para su cuidado, ya que no estamos preparados ni a nivel familiar, social o gubernamental para ello.
También realizamos una meditación principalmente enfocada en relajar y apoyar el cuidado de los adultos mayores.

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Esta semana exploramos la importancia de las aves rapaces tanto para el equilibrio ecológico como en terapia asistida para diversos grupos de personas.
Y es que si vemos la característica rapaz, como aquella cualidad que nos invita a ir tras nuestras metas y objetivos, podemos fortalecer nuestra seguridad y autoconfianza. Y es así que realizamos una meditación para ello.

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Cada vez que se nos presente una situación difícil, antes de reaccionar o enojarnos, simplemente realicemos una pausa, demos un paso atrás; observemos nuestros sentimientos y pensamientos. Podemos aprender cómo cada emoción nos aporta información, nos ayuda a tomar decisiones y nos permite expresar la totalidad de nuestra personalidad.
También realizamos una práctica de meditación para dejar y soltar las emociones.

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Las PAS suelen ser más empáticas, reflexivas y perceptivas, pero también pueden experimentar mayor estrés y agotamiento emocional. Es importante reconocer y comprender esta característica para poder manejarla adecuadamente. Conozcamos un poco de esta condición y hagamos una práctica de meditación.


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En el día a día se fundamenta el alcanzar nuestros propósitos e intenciones. Cada día es un ciclo pequeño que nos permite avanzar en el ciclo anual. Así que te invito a que aproveches la oportunidad de un día nuevo para sostener lo que quieres lograr.
Hoy hacemos una meditación con afirmaciones para iniciar tu día con consciencia plena.


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El episodio de hoy está dedicado a todos nuestros niños y niñas, contamos un cuento de Hans Christian Andersen titulado "El Tullido" y hacemos una meditación de navidad.

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¿Existió realmente Jesús? Para los creyentes es el Hijo de Dios; para los escépticos es una leyenda. Aquí no pretendemos decir una verdad sino solamente de manera muy sencilla, tal vez dejar algunos apuntes y es que independientemente de la fe o creencia, de la cultura o del país, sin lugar a dudas todos podemos estar de acuerdo en la importancia que la figura de Jesús ha tenido en la historia de la humanidad. Además hacemos una práctica de meditación centrada en el corazón y la mente.

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Todos tenemos energía femenina y masculina, independientemente del sexo o de la identidad de género, es un principio del universo y de la vida. Es importante desarrollar ambas, integrarlas en nosotros y mantener un equilibrio para poder sentir una mayor conexión interna como también con los demás.
En este episodio también realizamos una práctica para ir desarrollando ese equilibrio.

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La meditación no se queda solo en el cojín o en el tapete, la meditacón se puede llevar a cada actividad que hacemos en la vida diaria.
Podemos considerarla en tres momentos: antes, durante y despúes de cada acción. Eso implica tener una plena atención, lo que a su vez nos lleva a ser menos reactivos y a decidir y disfrutar en consciencia toda nuestra vida.
Además, hacemos una práctica de meditación en la postura de pie.

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El budismo tibetano y el hatha yoga son dos dos tradiciones espirituales que han tenido un impacto significativo en la búsqueda del bienestar.
Ambas tradiciones comparten ideas como la importancia de la meditación, la atención plena (mindfulness) y la compasión. La integración de prácticas físicas del hatha yoga con la filosofía profunda del budismo tibetano podría ofrecer una experiencia más completa para aquellos que buscan un enfoque holístico hacia la trascendencia.
En nuestro camino de vida podemos ser guerreros espirituales que desarrollan las herramientas para hacer frente a las dificultades e ir avanzando en el proceso de liberarnos del sufrimiento y ayudar a los demás seres para que también lo hagan.

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El dinero y la riqueza se consideran herramientas esenciales para alcanzar un estado de bienestar y equilibrio en la vida, pero en lugar de perseguir la riqueza como un fin en sí mismo, la kabbalah enseña que el dinero es un medio para alcanzar objetivos como la elevación espiritual y la realización personal.
También hacemos una meditación para revisar nuestra relación con la prosperidad y la abundancia.

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¿Cuáles son los mitos más comunes en torno a la práctica de la meditación?
Aclaramos algunos de ellos y hacemos una meditación-reflexión en torno a los pensamientos y la angustia existencial.

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En este episodio reflexionamos sobre el alma humana. ¿Cómo se conceptualiza? ¿Cómo se cuida?
Hacemos una hermosa meditación para sentir nuestra alma y conectarnos con ella.


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Las lealtades o fidelidades familiares son uno de los programas inconscientes más potentes que existen en nuestras vidas.
Existe una transmisión transgeneracional de los problemas familiares que a veces crean una cadena de destinos difíciles o trágicos.
Los asuntos no resueltos de los sistemas familiares en generaciones anteriores y las injusticias cometidas dentro y fuera del sistema familiar pueden, inconscientemente, afectar la vida de las familias manifestándose en alguno o varios miembros del sistema.
En este episodio hacemos una meditación que puede apoyarte en el proceso de sanar esos patrones.

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La salud mental es un estado de bienestar mental que nos permite hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas nuestras habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de la comunidad; y es parte fundamental de la salud y el bienestar.
En este capítulo reflexionamos sobre lo que implica este tema, comentamos algunas cifras y estadísitcas y lo más importante, hacemos una práctica para reducir el estrés y la ansiedad.

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La Luz (Creador) es la fuente de todas las bendiciones y si nos enfocamos en crear afinidad con esta luz disponible para todos tendremos entonces la capacidad de crear milagros en nuestra vida y crear bienestar en el mundo; pero para empezar, ¿qué es un deseo verdadero?
También hacemos una práctica de meditación para hacer consciencia sobre esas cuatro fases.

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La pérdida de nuestros amigos animales es dolorosa, reconocer el proceso de duelo y poder agradecer por los momentos compartidos y aceptar su partida es necesario para poder sanar. En este episodio compartimos una práctica que nos puede apoyar en ese proceso.

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La educación meditativa del sistema Isha Judd parte de los cuatro pilares de la educación: Aprender a conocer, a hacer, a ser y a convivir. Centrándose principalmente en el desarrollo del Ser, como un proceso de autoconocimiento de cada persona,donde la meditación es una herramienta fundamental para tal propósito ya que de manera natural va surgiendo la autoaceptación, el amor propio, la gestión emocional y la consciencia que trasciende lo material.
En este episodio hacemos una práctica de meditación muy linda que nos conecta con el amor de la vida, en la vida y hacia la vida.

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Los bloqueos emocionales nos impiden la libre expresión y procesamiento de emociones. Estos bloqueos pueden surgir debido a experiencias pasadas, traumas, creencias limitantes o patrones de pensamiento negativos. El tratamiento de estos bloqueos puede involucrar terapia, prácticas de mindfulness y autocompasión, así como también pueden usarse técnicas de liberación emocional, como el tapping o EFT (Técnica de Liberación Emocional).
En este episodio, hacemos una práctica de Tapping para reducir la ansiedad y el estrés.

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En un mundo dual, existe el bien y el mal. Ambos están dentro y fuera de nosotros. Para poder trascender el mal, hay que mirar nuestra sombra y trabajar en ella.
Hacemos una meditación para desarrollar más consciencia de unidad con los demás.
Escúchala y realízala varios días.


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Cuando hablamos de una relación amorosa de pareja, usualmente pensamos en dos personas, pero, ¿y si la clave es considerar un tercero?
¿A qué nos referimos con esto?
En el episodio hacemos una hermosa meditación para hacerla con nuestra pareja.

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La danza o el baile, es un movimiento que además de divertido, puede ser terapéutico. Los beneficios de movernos son muchos tanto a nivel neuronal, como físico, emocional, etc.
En este episodio hacemos un ejercicio sintiendo y explorando el movimiento de nuestro cuerpo.


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En este episodio,exploramos el Eneagrama, que en griego significa literalmente nueve líneas. En geometría, un eneagrama es una estrella de nueve puntas. Y de ahí se toma el nombre para referirse a una herramienta de autoconocimiento en la cual, cada punta es un tipo de personalidad, un eneatipo, un perfil tipo que se ubica en cada punta del eneagrama. Además hacemos una práctica de meditación en torno a un rasgo de personalidad.



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En este episodio reflexionamos sobre la importancia de trabajar en nuestro crecimiento individual y espiritual para poder crecer y compartir con otra persona. La idea de las almas gemelas nos acompaña desde tiempos antiguos a través de tradiciones como la kabbalah o bien también desde los griegos.
Y la práctica meditativa que hacemos nos ayuda a mirar en la esencia del amor de nuestra pareja y el propio.



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El dinero es una energía que puedes atraer a tu vida si primero revisas cuáles son tus creencias en torno a él. Son nuestras emociones las que pueden generar que el dinero sea algo pesado o algo ligero. En este episodio hacemos algunos ejercicios de Access Consciousness.


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El Diseño Humano es una herramienta de autoconocimiento que hace una síntesis de la Astrología, el I-Ching chino, el Árbol de la Vida de la tradición cabalística y los Chakras hindu-bramines. Es un mapa que te ayuda a conocer tu cuerpo y la energía que aloja para que empieces así a vibrar como el ser único que eres.
Conozcamos un poco sobre ello y hagamos una meditación para conectarnos en plena presencia con el cuerpo en el Aquí y Ahora.

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La perspectiva zen del trabajo puede ser un tanto difícil de entender, sobre todo si nunca nos hemos aproximado a meditar o a conocer esta filosofía. Conozcamos un poco más, qué podemos aprender de ello y hagamos una práctica de meditación de calma.

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Según la Kabbalah, la definición del ego es “el deseo de recibir para uno mismo”, es decir, el deseo de complacernos a nosotros mismos. Desde esta perspectiva “el único enemigo verdadero es nuestro ego, y está dentro de nosotros, pero no somos nosotros”. En la medida que corregimos y desarrollamos el deseo de recibir para los demás, de brindar a los demás, entonces trascendemos el ego y cumplimos con el propósito de la vida.
Además, realizamos una práctica de meditación para reducir la forma en que nos identificamos con nuestro ego.

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La acupuntura es un procedimiento terapéutico de la medicina tradicional china desarrollado hace más de 4 mil años. la cual consiste en la inserción de agujas en puntos precisos de la piel denominados puntos de acupuntura situados en una serie de canales o meridianos, a través de los cuales fluye y se distribuye por todo el cuerpo el Qi o energía vital.
Realizamos una práctica de acupresión para relajarnos y reducir el estrés.


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Desde hace miles de años, el ser humano utiliza elementos simbólicos para representar su visión del cosmos y de sí mismo. Es una manera de vincularse con la naturaleza, las divinidas y la energía creadora del universo. En este episodio realizamos una meditación de mucha energía para fomentar nuestro poder interior.


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Nosotros provenimos en proporciones iguales tanto de nuestro padre como de nuestra madre, pero a diferencia de la madre con la cual nos une un lazo, además de genético, físico (provenimos de su cuerpo), con papá hay que fomentar el vínculo desde que nacemos. Cuando la relación con nuestro padre nos hiere y lastima (por abandono, abuso, maltrato, etc.) es importante sanarla para así, sanar nuestra seguridad y éxito en la vida.

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La sexualidad femenina no se refiere únicamente a tener relaciones íntimas, sino a sentir el cuerpo, a sentir la piel, a conectarse con las sensaciones, con la vida, con la creación. La mujer durante el proceso de gestación puede comprender que no hay recetas ni esquemas, que su cuerpo, su sexualidad y su maternidad son únicas y le pertenecen.
En esta episodio realizamos una práctica de meditación muy intensa y sensible para conectarnos con nuestro cuerpo y el de nuestro bebé.

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La cosmogonía es el estudio del trata del origen y la evolución del universo. En este episodio hacemos algunas reflexiones sobre ello y meditamos en conexión con el universo.

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No todas las discapacidades son observables a simple vista, hay algunas que impiden que una persona se desarrolle o se desenvuelva en su día a día de manera normal o que le causen problemas en cualquier ámbito de su vida, pero que son prácticamente imperceptibles.
En este episodio reflexionamos sobre sus implicaciones y hacemos una práctica de movimiento consciente en silla.

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El tiempo se puede explicar según la disciplina desde la cual se estudie. Pensamos que el tiempo es lineal y siempre avanza (pasado, presente, futuro). Pero hay otras formas de entendimiento que lo miden de manera distinta. La Ley del Tiempo se basa en el estudio de la matemática maya que genera la frecuencia 13:20 en contraposición a la de nuestro actual calendario 12:60
Realizamos un ejercicio de meditación para recordar el pasado y visualizar el futuro.

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Mamá, desde la perspectiva de las constelaciones familiares, se vincula a la alegría y éxito en la vida. Por ello, independientemente del tipo de relación y vínculo que hayamos tenido o tengamos con nuestra madre, es muy recomendable aceptarlo y honrarlo.
La práctica de meditación nos ayuda a perdonar y a sentir a mamá.

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Posponer nuestras acciones y actividades tiene más que ver con la gestión de las emociones, que con solamente usar apps o tips para administrar el tiempo. En este episodio utilizamos las afirmaciones para apoyarnos en desarrollar un cambio en nuestras creencias al respecto.

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Las terapias de animales no humanos se aplican en aquellos animales que están enfermos o que tienen comportamientos no saludables para ellos y su hogar.
Los animales también tienen emociones que les afectan en su salud, como pasa con las personas, y en muchas ocasiones, somatizan las enfermedades de sus dueños.
Realizamos una meditación enfocada en el mundo animal y sus vínculos con nostros.

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En este capítulo reflexionamos sobre lo importante que es darnos un espacio para comer con atención porque de esa manera tenemos mayores beneficios para nuestra salud y bienestar, además hacemos una práctica de meditación que podemos realizar en el momento de tomar nuestros alimentos.


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En este episodio exploramos en qué consiste la radiestesia como una herramienta con amplias posibilidades de aplicación.
También realizamos una práctica de meditación de limpieza energética.


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Cinco son los elementos que conforman la vida: agua, tierra, aire, fuego y éter. ¿Qué representa cada uno de ellos?
Realizamos una práctica de pranayama o control de la respiración de manera sencilla pero muy efectiva para reiniciar nuestro sistema corporal y mental.

La base de la comunicación y la generación de vínculos más sanos, es la observación y escucha sin prejuicios. Hoy realizamos una práctica que nos apoya en este proceso.

Thich Nhat Hanh dice que caminar no es un medio, sino un fin en sí mismo, cada paso te lleva de nuevo al momento presente, el único en el que estás vivo. No se trata de llegar a un destino, sino de disfrutar el camino por el simple hecho de caminar, sobre todo si lo hacemos en la naturaleza.
Hagamos caminata y meditemos.

El altruismo se relaciona con ayudar a los demás sin esperar nada a cambio, y la humanidad compartida es una visión integral a partir de la cual entendemos que somos iguales en esencia, que hay interdependencia y que todos buscamos aliviar el sufrimiento. En este episodio hacemos una meditación en la que reconocemos como todo en la creación tiene como propósito el servicio y permitimos que ese estado crezca en nosotros.

La respiración holotrópica es una herramienta que proviene de la Psicología Transpersonal diseñada por el psiquiatra Stan Grof que busca acceder a capas proundas de la psique para sanar memorias emocionales. Realizamos un ejercicio básico para familiarizarnos con esta técnica de respiración.

Aquí puedes acceder al material de respiración holotrópica:

https://www.energiadeamorinfinito.com/inicio/q-h-breathwork

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Un Curso de Milagros presenta un sistema de pensamiento sobre la verdad y la ilusión. Establece que todo lo que involucra tiempo, espacio y percepción es ilusorio. Y que nuestro sistema de pensamientos o creencias debe ser corregido para despertar del "sueño" y regresar a la eternidad de la creación.
Nos enfocamos a hacer una meditación en relación con el amor universal como lo único "real" que existe.

Los cuentos, mitos y relatos se han utilizado a lo largo de la historia de diferentes culturas y civilizaciones como medio de transformación y sanación, son esas historias, arquetipos y modelos que tenemos interiorizados y que guían en gran medida nuestro camino. Hoy meditamos a través de un relato.

El orden es un elemento fundamental en tu vida, tanto en el hogar, como en el trabajo, como en las relaciones o en la sociedad; hoy hacemos una meditación para darnos cuenta cómo está la relación de nuestro orden en la casa.

Este es un episodio de invitación a adentrarse al conocimiento de la Kabbalah y hacemos una meditación utilizando algunos elementos de esta sabiduría para contactar con nuestro ser superior.

Las danzas circulares son una gran oportunidad para desarrollar la colaboración, la cooperación y un sentido de unidad. Además también es una forma de meditación. Hoy realizamos una práctica que nos conecta con el cuerpo, la mente y la respiración.

La numerología es una herramienta que nos permite darnos cuenta del "programa" en el que nos encontramos. En esta emisión tenemos un acercamiento muy general al tema y hacemos una práctica de meditación con números.

Hoy hacemos una práctica enfocada a fortalecer nuestra libertad.

Iniciamos un nuevo ciclo anual, y en cada inicio enfocamos nuestros objetivos, metas o propósitos; pero lo importante es perseverar y mantener ese enfoque y energía a lo largo del camino. Hacemos una meditación para sembrar nuestras intenciones.

El masaje es una gran técnica corporal que no solo beneficia al cuerpo, sino también proporciona bienestar mental y emocional. Hoy hacemos una práctica de meditación donde nos conectamos con nuestro cuerpo.

En época navideña, no todo es alegría y felicidad. Hay ocasiones en que el dolor por la pérdida, la nostalgia y la tristeza se hacen presentes. Hoy reflexionamos sobre esto y hacemos una meditación para permitir que la tristeza se exprese sin culpa ni juicio.

El kintsugi es como una metáfora de la resiliencia: es una técnica japonesa que consiste en volver a unir una pieza que estaba rota y permitir que esos bordes luzcan y hagan un objeto aún más bello. Así nosotros, cuando nos reconstruimos luego de estar rotos, tenemos un mayor valor. Hoy hacemos una práctica al respecto.

La terapia o baño de gong se trata de una herramienta de sanación física, mental y emocional con muchos beneficios. Hoy conocemos un poco más sobre esta técnica y meditamos con sonidos.

Cumplimos 150 emisiones y hacemos una reflexión y meditación sobre la apreciación. ¿Qué aprecias de ti y de los demás?

Tantra va mucho más allá de reducirlo a explorar la sexualidad como en muchas ocasiones se piensa. Se trata de un camino de transformación personal que busca la liberación y la expansión de consciencia. Hoy hacemos una práctica tántrica.

El estudio de la cábala se remonta a más de dos mil quinientos años de tradición. Es una tecnología espiritual que requiere un acercamiento profundo y guiado. Un elemento que puede aplicarse a la vida cotidiana es el uso de los 72 nombres de Dios para meditar y enfocarnos en cada uno de ellos de acuerdo a propósitos específicos. En esta meditación nos abrimos a sentir la vibración especial a través de la música.

No podemos hablar de construir la paz sino partimos de desarrollar una paz interna. Hoy hacemos una meditación para fortalecerla.

La consciencia corporal es la capacidad de conectarte con tu propio cuerpo, es decir, reconocer, identificar, recibir y registrar información sobre la posición, la postura, las sensaciones, el equilibrio, etc. que te comunica tu cuerpo. Esto genera una conexión cuerpo-mente que favorece la meditación y reduce la ansiedad y estrés. Hoy hacemos algunos ejercicios para estimular esta capacidad.

La familia es el primer ámbito de socialización, ahí se aprenden pautas emocionales y de comunicación que habrán de impactar para la vida posterior. Hacemos una meditación para ponernos en contacto nos nuestras emociones.

¿Qué es la quiropraxia o quiropráctica? ¿Cómo se relaciona con estados de salud y bienestar? Hoy hacemos una práctica de de movimiento consciente aplicado a las cervicales.

El abordaje terapéutico de Constelaciones Familiares nos permite observarnos a partir de nuestros ancestros. Hoy hacemos una meditación donde recuperamos la fuerza y la energía de las personas que nos antecedieron en la vida.

Reflexionar sobre cuál es el lugar que hemos ocupado en la familia y cómo hemos percibido a nuestros padres es el inicio para sanar. Hoy hacemos una meditación para estar con nuestros padres.

Hablamos un poco sobre la grafología y hacemos una práctica de meditación utilizando las afirmaciones escritas como un medio para enfocar nuestra atención.

La ortorexia es un trastorno por comer saludablemente, ¡sí! por comer sano. Pero debajo de ello hay también un TOC. Hoy hacemos una meditación para trabajar con nuestros pensamientos. ¡Practícala por 21 días!

Podemos tener una adicción al alcohol, las drogas, el sexo, pero también a la comida, al azúcar, a las redes sociales... Hoy hacemos una meditación para iniciar nuestro proceso para dejar de depender de esas adicciones.

Hoy hacemos una meditación que nos ayuda a conectarnos con la calma que se encuentra en nuestro interior.

Apoyar a los niños a identificar sus emociones, reconocerlas y expresarlas adecuadamente es de gran importancia y tiene muchos beneficios. Hoy hacemos una meditación para los pequeños y no tan pequeños para los momentos cuando hay mucha agitación emocional.

Hablamos del kin como parte del conocimiento maya para encauzar el propósito de vida de cada persona y hacemos una meditación para alinearnos con él.

El arte no solo es una forma de expresión sino también de sanación. Hoy hacemos unas prácticas activas de meditación.

Meditar es entrenar la mente, en enfocar la atención y como consecuencia, la cultivamos para que se expandan y desarrollen cualidades que nos alejen del estrés y del sufrimiento. ¡Practiquemos!

¿Cómo es tu relación con la comida? Las decisiones que tomamos sobre cómo alimentarnos tienen que ver con factores nutricionales, emocionales, económicos, culturales, etc. Hoy hacemos una meditación para observar qué motivaciones tenemos en torno a ello.

Hoy hacemos una meditación de los cuatro elementos, uno de los principios base en los que se rige el calendario maya.

Tener un trastorno de ansiedad puede llegar a ser incapacitante. Hoy hacemos una práctica de meditación que nos puede ayudar a relajarnos.

El método de ZhiNeng QiGong es una gran herramienta para el desarrollo de la consciencia de manera que al trabajarla se mejora no solo la salud, sino toda tu vida en general. Hoy hacemos una práctica de organización del campo.

La disautonomía es una alteración del sistema nervioso autónomo, la cual afecta funciones como la digestión, la presión arterial, la regulación de la temperatura corporal, entre otras más. Pero sea que se trate de disautonomía o de alguna otra enfermedad, es muy importante trabajar en la aceptación del proceso. Hoy hacemos una meditación para fortalecer la salud.

A través del uso de herramientas de Access Consciousness podemos desarrollar un enfoque de mayor facilidad, disfrute y gozo en nuestras vidas. ¿Qué más es posible? ¿Cómo puede mejorar esto?

Los cuarzos y cristales son elementos de la madre tierra; hay una gran variedad de ellos y poseen características distintas que permiten que nuestra energía y vibración se alinee para ayudarnos a sanar, entre otras cosas. Hoy hacemos una meditación con cuarzos.

Al sanar nuestro niño interior, sanamos muchas heridas del pasado. Hagamos una práctica para hablar ese pequeño niño/a que está esperando que lo acojamos.

Práctica de meditación para apoyar nuestro proceso de co creación. Todos podemos manifestar nuestros deseos de manera consciente.

¿Qué consideraciones tener al momento de comprar? ¿Cómo ser consumidores responsables? Práctica de meditación del ser.

Llevar un clown dentro tiene que ver con conectarnos con ese niño que vive dentro de nosotros, que ríe, juega, expresa sus emociones, se entusiasma, es curioso. Hagamos una práctica de meditación que nos apoye a generar esas sensaciones de plenitud.

¿Qué es la felicidad? ¿La felicidad es efímera? ¿Todos podemos ser felices? ¿Qué implica la felicidad?

Rufo y Miranda protagonizan un cuento donde se explica qué es el mindfulness y hacemos un ejercicio de atención con la comida.

Al despertar, es un excelente momento para permitir que el sentimiento de agradecimiento se expanda en nosotros. Hay tantas cosas por las cuales podemos agradecer. Hagamos una práctica al respecto.