carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

Ständiges Social Media checken, Lift statt Stiegen steigen oder Nägelkauen: Wer kennt die schlechten Gewohnheiten nicht, die sich in unserem Alltag festkrallen? In dieser Folge zeigen wir Wege zu positiven Routinen & Ritualen.


Mit einem Lächeln sagt Eva Gruber zeit- und kraftraubenden Gewohnheiten den Kampf an. Der professionelle Habit Coach erarbeitet mit KlientInnen neue Muster und teilt im Interview praktische Tipps und Strategien für Gewohnheitsmenschen. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein nimmt uns die 43-Jährige mit auf eine Reise in wertvollen Mini-Schritten, die langfristig zum Erfolg führen sollen.


Eva Gruber kennt die Macht von Erlebnissen und schädlichen Glaubenssätzen, die uns oft schon in jungen Jahren prägen. Im Interview spricht sie berührend über persönliche Schicksalsschläge und ihren eigenen, oft harten Weg hin zu guten Gewohnheiten. Wir sprechen über die Bedeutung der Umgebung, Menschen und Ziele, wenn wir unser Gehirn überlisten wollen. Außerdem verraten wir warum es ein tolles Ziel ist, Sportschuhe bloß anzuziehen statt gleich loszulaufen.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
·   Warum es so wichtig ist sich selbst ordentlich zu feiern.
·   Was ein Schwarm an Gewohnheiten bewirkt.
·   Wie viele Gewohnheiten statistisch überleben.
·   Warum Gewohnheiten lächerlich sein sollen.
·   Was „Heliotropischer Effekt“ bedeutet.

Show Notes:
Wenn du mit Habit Coach Eva Gruber Kontakt aufnehmen möchtest, bist du HIER richtig. 

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Der Ex-Handballprofi und Unternehmer fühlte sich nicht mehr wohl in seiner Haut und hat durch eine Lifestyle-Umstellung in 12 Wochen 12 Kilo abgenommen.

Der Frühling steht vor der Tür. Der Winter winkt uns nochmal kurz im Vorbeigehen (mit einer steifen Brise) zu und macht sich auf den Weg in sein Sommer-Camp im ewigen Eis.

Und wir stellen plötzlich erstaunt fest, dass wir es uns in der kalten Jahreszeit möglicherweise ein bisserl zu gut gehen haben lassen. Höchste Zeit also, wieder fit zu werden. Unser heutiger Podcastgast kann uns genau erzählen, wie ihm das gelungen ist.

carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit Conny Wilczynski. Der ehemalige österreichische Handball-Nationalteamspieler wechselte nach dem Ende seiner Sportkarriere die Seiten und wurde Unternehmer. Er ist Geschäftsführer der Sportbox und von Padelzone. Der Seitenwechsel vom sehr aktiven in ein eher passives Leben bescherte ihm allerdings einige Kilos zu viel. Als die Waage dann 100,6 Kilogramm anzeigte, startete Conny mit Unterstützung eines Fitnesstrainers und einer Ärztin sein „Project Re:Start“ – einen Selbstversuch, bei dem er durch einen bewussten Lifestyle-Wandel innerhalb von 12 Wochen 12 Kilo abnehmen wollte. Damit er nicht allzu leicht aus der Nummer rauskommen konnte, ließ sich der ehemalige Spitzensportler von einer Dokumentarfilmcrew auf seinem Abenteuer begleiten.

Den Körper zum Positiven verändern
Ob er sein Ziel erreicht hat, wie es ihm mit seiner Lifestyle-Umstellung und vier Trainingseinheiten (zu maximal eine Stunde) pro Woche ergangen ist und welche Erfahrungen er in diesen drei Monaten gesammelt hat, hört ihr in dieser Folge.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Wie du durch einen Lifestyle-Wechsel deinen Körper in 12 Wochen drastisch zum Positiven verändern kannst.
• Hautfaltenmessung ist hot: Der Mensch hat 13 Hautfalten. Jede Hautfalte steht für ein Organ.
• Nachhaltiges Abnehmen basiert auf einer Kombination aus vier Teilbereichen (Bewegung/Training/Ernährung/Schlaf).
• Nach zehn Tagen hast du dich mental auf den neuen Lifestyle eingestellt.
• Vier entzündungsfördernde Nährstoffe und Substanzen, die wir unserem Körper nur in geringem Maße zuführen sollten, sind Gluten, Zucker und Milchprodukte sowie Alkohol. 
• Was glutenfreies Essen bewirken kann.
• Warum Krankenkassen Personal Coaches mitfinanzieren sollten.
• Unsere Schulhallen sind 180 Tage im Jahr leer. Gleichzeitig fehlt es an Sport-Locations, damit sich unsere Jugend mehr bewegen kann. Moment. Was wäre, wenn …?

Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

Show Notes:
Der Personal Coach von Conny ist Nick Haasmann. Die betreuende Ärztin beim „Project: Restart“ war Dr. Dagmar Prinz.  

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Wir alle wollen möglichst viele Tage glücklich und zufrieden leben. Aber was wäre, wenn der nächste Tag zugleich dein letzter wäre? Darum geht's in dieser Folge über unerwartete Begegnungen mit dem Tod und was man daraus für sein Leben mitnehmen kann.

Entertainer Clemens Haiplmusste von einem Moment auf den anderen dem Tod ins Auge blicken. Unerträgliche Schmerzen mitten in der Nacht, gefolgt von einer Not-Operation ohne Abschied von den Liebsten. Ein lebensgefährlicher Darmverschluss verschaffte dem Künstler nicht nur Zeit auf der Intensivstation, sondern auch wichtige Erkenntnisse über das, was wirklich zählt.

Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein lässt uns der heute 54-Jährige mit großer Offenheit an seiner intensiven Reise und weiteren heiklen Momenten in seinem Leben teilhaben.

Humor als Bewältigungsstrategie
Der Wiener Clemens Haipl wurde in jungen Jahren mit humoristischen Formaten im TV und Radio bekannt. Humor als Bewältigungsstrategie sollte dann auch das Thema mitten in der Pandemie werden, als der Vater zweier Söhne seinen Weg aus einer Lebenskrise finden musste. Seine Erfahrungen teilt er im carpe diem Magazin: Machen statt Aufschieben! Was passiert, wenn man alte Freunde nach vielen Jahren zum Plaudern anruft? Diese und viele weitere überraschende Antworten gibt’s in dieser Folge.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Warum es helfen kann, Latexformen zu gießen, wenn Aliens auf die Erde kommen.
• Warum Baumhausbauen gegen Höhenangst hilft.
• Wie alte Freunde reagieren, wenn man sie nach Jahrzehnten wieder anruft.
• Warum der zweite Schultag Clemens fast zum Verhängnis wurde – und es keiner wusste.
• Warum selbst Karrieren aus der Mülltonne heraus fulminant starten können.

Show Notes
Mehr zu Clemens Haipl erfährst du HIER.
Ausstellungen: Semmelweisklinik H4/first floor – Vernissage: 17. April
Daily Program 18. April - 21. April: punto volante
CD: SISI7 kommt im Laufe das Frühjahrs heraus

Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

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Münchener Foodbloggerinnen haben ein Lifestyle-Ernährungskonzept entwickelt, das helfen soll, die Nährstoffe aufzunehmen, die unser Körper braucht. In dieser Episode hören wir, wie Ernährung unsere Gene schützen und heilen kann.

Schon Hippokrates – wieder einer dieser alten Griechen – hat gesagt: „Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ Er gilt als Vater der modernen Medizin und hat unsere beide Podcast-Gäste beim Konzept ihres Lifestyle-Ernährungskonzepts Epi-Food definitiv inspiriert.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklären uns die Münchner Foodbloggerinnen und Epi-Food-Gründerinnen Alexandra Stech und Felicitas Riederle (), wie sie auf unterschiedlichen Wegen zur Epigenetik (= der Einfluss von Umweltfaktoren auf Zelleigenschaften und den Aktivitätszustand von Genen) als Grundlage für ihr Lifestyle-Ernährungskonzept gefunden haben.

Verzicht auf drei Zutaten
Die Basis der epigenetischen Ernährung ist der konsequente Verzicht auf drei Nahrungsmittelgruppen: Weizenmehl, Kuhmilch und raffinierter Zucker. Warum gerade diese drei – und welche Alternativen es dafür gibt – hören wir im Podcast. Aber es ist auch wichtig, sich nicht zu viele Lebensmittel zu verbieten, denn Verzicht macht die Seele krank. Wenn man aber versucht, möglichst qualitativ hochwertige Lebensmittel zu sich zu nehmen und die hochindustriell verwerteten Produkte links liegen lässt, hat man schon gewonnen.

In dieser Episode hören wir im Detail, wie wir unsere Gene durch einen ausgewogenen Lebensstil schützen und heilen können. Ein Lifestylekonzept mit garantiertem Energie-Boost und mehr Lebensfreude.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Viele Lebensmittel werden wegen ihrer Blutzuckerspitzen verteufelt. Aber sie enthalten andere Nährwerte, die wir brauchen können. Wenn man einen gesunden Blutzuckerspielaufbau und -abbau hat, sind sie absolut in Ordnung.

• Zucker ist überall enthalten – smart versteckt unter Decknamen. Selbst im „Soja-Joghurt Natur“ kann Zucker sein.

• Wenn die Vielfalt unserer Darmbakterien hoch ist, sind wir auch sozialer.

• Depressionen können ebenso aus dem Darm kommen.

• Proteine werden ziemlich unterschätzt. Ab 50 Jahren bauen wir ab. Ab dann brauchen wir viele Proteine, die gar nicht so einfach aufzunehmen sind.

• Viele Leute vertragen Milcheiweiß nicht. Sie können beispielsweise Akne davon bekommen.

• Die Lust auf Süßes während des Zyklus ist normal, weil eine Frau in diesem Zeitraum mehr Energie braucht.

• Zucker auf Nährwerttabellen ist nicht automatisch schlechter Zucker. Ein Blick auf die Tabelle verrät, ob es sich um „bösen“ raffinierten Zucker handelt oder ob die Süße von Früchten oder kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln kommt.

Viel Vergnügen mit Alex, Feli und diesem Podcast!

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Egal, ob du am Anfang deiner Karriere stehst oder schon länger im Spiel bist und nach Wegen suchst, deine Präsenz im Berufsleben zu stärken: Diese Episode soll Dir helfen, im Job Spaß und Erfolg zu haben.

Die meisten Menschen kennen das Gefühl, manchmal im Büro-Trubel an sich zu zweifeln, bei Aufgaben übersehen zu werden oder vor der Präsentation eigener Ideen unsicher zu sein. Für all diese Anliegen haben wir heute eine Expertin am Start: KarrierecoachKatja Radlgruber.

Die erst 31-Jährige hat schon hunderte Klientinnen auf dem Karriereweg begleitet, bei Host Niki Löwensteinteilt die Unternehmerin persönliche Geschichten und Anregungen, die nicht nur inspirieren, sondern auch zeigen, dass der Weg zum Erfolg oft kein gerader ist.

Hinter dem eigenen Wert stehen
Wie geht man richtig vorbereitet in die nächste Gehaltsverhandlung oder das kommende Feedback-Gespräch? Katja ermutigt dazu, viel selbstbewusster harte Rechnungen anzustellen und hinter dem eigenen Wert zu stehen. Was macht eine gute und erfolgreiche Führungskraft aus? Wie vernetzt man sich nachhaltig und welche Strategien können Euch im Berufsalltag unterstützen? Diese Folge ist vollgepackt mit Antworten und praktischen Tipps, die dem beruflichen Ich ein Upgrade geben.

Was wir aus dieser Folge mitnehmen:
Wieviel Prozent mehr soll man bei Gehaltsverhandlungen verlangen?
Welche wichtigen „K“-Wörter bestimmen oft das Leben von Mütter?
Welche ungewöhnlichen Fragen helfen Dir bei Selbstreflexion?
Welche Rollen gibt es innerhalb eines Netzwerks und warum ist das wichtig?

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

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Sie ist Mitglied der NASA, ein stolzer Asteroid trägt ihren Namen, und sie hat tiefer als die meisten ins Weltall geblickt, um herauszufinden, ob wir ganz allein im Kosmos sind. Die Antwort auf eine der größten Fragen der Menschheit gibt’s in diesem Podcast.

Unser heutiger Gast wurde in Kuchl bei Salzburg geboren, lebt aber mittlerweile in den Vereinigten Staaten. Sie ist Professorin an der Cornell University, NY, NASA-Mitglied, Direktorin des Carl Sagan Institute, Astronomin, Astrophysikerin und Mutter. Ach ja, und der Typ, der den Mars-Rover lenkt, sitzt nur zwei Türen weiter von ihr.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Astrophysikerin Lisa Kaltenegger, woher ihre Leidenschaft für den Weltraum kommt, warum wir viel mehr auf den kleinen blauen Punkt im All (unsere Erde) aufpassen müssen und wie man sich als Frau in einer immer noch männerdominierten Wissenschaftswelt durchsetzen kann.

Das Schlüsselerlebnis dazu lieferte ein Vortrag bei einer ESA-Konferenz in Holland, bei der ihr damaliger Chef zu ihr sagte: „Lisa, wenn du jetzt Folien kopieren gehst, wirst du immer Sekretärin bleiben, egal was du machst.“ Das war ein Life- und Career-Changing-Moment für die österreichische Wissenschaftlerin.

Neuauflage ihres Sachbuch-Hits
Das Timing für diese Podcastfolge passt perfekt, denn vor kurzem wurde ihr Bestseller „Sind wir allein im Universum?“ im ecoWing-Verlag neu aufgelegt. Darin begibt sie sich äußerst unterhaltsam und anschaulich (die Texte werden durch Comic-Grafiken unterstützt, die einen spielerischen Zugang zu komplexen Themen schaffen) auf Spurensuche nach E.T., Wall-E und Co.

Sherlock für die Schule
Lisa tritt auch dafür ein, dass wir Schule und Lernen mehr als Detektivarbeit inszenieren sollten, wo man rauskriegen muss, was als Nächstes passiert. Die Challenge der Erziehung besteht darin, die Freude am Lernen und am Wissen zu vermitteln

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Metrodoros von Chios (ja, das ist einer dieser alten Griechen) hat wohl als Erster die Frage nach außerirdischem Leben gestellt.
• Jeder Stern ist eine Sonne.
• Potenziell könnte um jeden 5. Stern am Nachthimmel ein Planet kreisen, der wie unsere Erde sein könnte. Es gibt also 40 Milliarden möglicher Erden in unserer Galaxie.
• Penny aus der TV-Serie „Big Bang Theory“ könnte sich niemals die Wohnung gegenüber von Leonard und Sheldon leisten, die beide auf die private Spitzenuniversität Caltech gehen.
• Wenn man die Erde mit einem Apfel vergleicht, dann ist ihre Atmosphäre, die uns am Leben hält, dünner als die Schale des Apfels.
• Die Fehlerkultur in den USA ist komplett anders. Wenn etwas nicht klappt, lautet die Anschlussfrage: Und, wie probierst du es als Nächstes? So gelingen Forschungsdurchbrüche.
• Warum die Erde als Ausflugsziel für Aliens noch nicht interessant genug ist.
• Warum das ELT (extremely large telescope) am Anfang 42 Meter Durchmesser haben sollte.

Und wir lernen, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass wir tatsächlich allein in unserer Galaxie sind. Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

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Wenn euch dieser...

Wie entsteht unser Selbstwert? Wie beeinflusst er uns in guten und in schlechten Zeiten? Was können wir tun, um gestärkt und selbstbewusst durchs Leben zu gehen?

„Ich bin so dumm!“ Hand aufs Herz, wer hat diesen Satz noch nie zu sich selbst gesagt oder zumindest gedacht? Unser Selbstwertgefühl reagiert sensibel auf unsere Stimmung und auf unsere innere Stimme. Psychologin Elke Prochazka unterstützt Menschen dabei ihren Selbstwert aktiv zu erkennen und zu stärken. Mit Host Niki Löwenstein spricht die Expertin über diese wichtige Basis für viele psychische Anliegen und Herausforderungen.

Schöne „soziale“ Medienwelt
Verloren in den Weiten von Instagram, TikTok & Co? Gerade in Zeiten von Social Media formt die ständige Online-Präsenz unser Selbstbild – Likes, Shares & Follower beeinflussen unseren Wert als Person. Umso wichtiger ist ein starkes inneres Fundament, das sich durch ständige Vergleiche nicht erschüttern lässt. Gemeinsam erkunden wir, was Selbstwert wirklich bedeutet und welche einfachen, aber effektiven Werkzeuge wir in die Hand nehmen können, um ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln und zu pflegen.

Was wir aus dieser Folge mitnehmen:
Was ist der Spotlight-Effekt und warum begegnen wir ihm in der U-Bahn?
Was hat der Selbstwert in der Sandkiste zu suchen?
Wie können wir gut mit Social Media umgehen ohne abstinent sein zu müssen?
Warum wir Wut behalten und den Faden verlieren dürfen

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

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Unser heutiger Gast ist Forscher, Weltraumexperte, Astrophysiker, Wissenschaftskommunikator, TV-Moderator, Analog-Astronaut und Direktor des Österreichischen Weltraum Forums. Sein Name ist Gernot Grömer. Er ist Doktor der Astrobiologie und leitete bis dato 13 internationale Marssimulationen.

Und er moderiert seit 2018 das TV-Format „P.M. Wissen“ auf ServusTV (ab 21. März ist der Titel „Terra Mater Wissen“). In diesem Jahr feiert die Sendung, die aktuelle wissenschaftliche Themen wunderbar verständlich kommuniziert, ihr fünfjähriges Bestehen.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Gernot, woher seine Neugier und seine Liebe zum Weltall und der Wissenschaft kommen. Alles begann, so viel sei vorweggenommen, mit einem Geschenk zum 14. Geburtstag. Und der Astrophysiker erklärt uns, warum es so wichtig ist, in unserer Zeit komplexe Zusammenhänge einfach zu erklären. Möglich ist es, es braucht nur ein bisschen mehr Zeit als eine Schwarzweißdarstellung der Welt. Aber diese Zeit ist gut investiert.

Wie löst man Probleme für einen Astronauten?
Als Analog-Astronaut testet und verbessert Gernot Raumanzüge. In den Weltraum wird er es zwar persönlich nicht mehr schaffen, aber er ist sich sicher, dass der erste Mensch, der den Mars betreten wird, bereits geboren ist. Und er verrät uns im Podcast, wonach die einzelnen Planeten riechen. So viel müssen wir verraten: ein zentraler Nebel in der Milchstraße riecht nach Himbeerlikör. Wenn das kein Grund ist – für einen kleinen Weltraumausflug!

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Reisen ist wichtig, weil es unser Weltbild jedes Mal wieder neu positioniert.
• Wie man komplexe Zusammenhänge einfach erklärt.
• Weil unsere Aufmerksamkeitsspannen kürzer werden, sind schnelle, einfache Antworten beliebter – auch in der Politik.
• Wie viel ein Raumanzug wiegt und wie lange man braucht, um ihn anzulegen.
• Unsere Spezies auf diesem Planeten ist schon 30.000 Generationen alt.
• Der erste Mensch, der seinen Fuß auf den Mars setzen wird, ist schon geboren.
• Was ein Touristenführer auf dem Mars draufhaben müsste.
• Gute Gespräche fangen mit Zuhören an.
• Stahlhersteller haben einen Bammel vor KI und selbstfahrenden Autos, weil dadurch die Karosserieschäden mächtig abnehmen werden.
• Nachhaltigkeit muss schon im Kindergarten unterrichtet werden, um die Gesellschaft zu ändern.
• Bereite dich am Ende deines Arbeitstags gleich auf den nächsten Tag vor.

Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

Show Notes: Gernot Grömer erblickte in St. Florian, Oberösterreich, das Licht der Welt. Seine Neugier trieb ihn aber schon bald aus OÖ hinaus in die Welt. Heute verdient er sich seine Brötchen damit, darüber nachzudenken, wie man das Leben von Astronauten möglichst angenehm gestalten kann, wie wir den Mars am besten erkunden können und wie man ein möglichst großes Publikum Woche für Woche vor den Fernseher lockt. Gernot Grömer ist verheiratet. Wer ihn nicht nur hören, sondern auch lesen möchte, dem sei sein Buch „Unterwegs im Weltraum. Ein Reiseführer durch das Sonnensystem“ (2019), erschienen im Ueberreuter Verlag, empfohlen. Gernots Sendung „P.M.Wissen“ kann man jeden Donnerstag um 20:15 Uhr auf ServusTV ansehen. Ab 21. März läuft sie dann unter dem Namen „Terra Mater Wissen“.

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Übrigens: Das carpe...

Sie sind für einen da, wenn rundherum die Welt unterzugehen droht. Freunde machen das Leben erst schön. Aber wie pflegen wir diese besondere Verbundenheit, damit sie lange hält? Und wie gehen wir mit Krisen in Freundschaften um?

Birgit Fenderlnähert sich in ihrem neuen Buch dem unsichtbaren Band, das uns zusammenhält und doch nicht immer frei von Konflikten ist.

Mit Host Niki Löwenstein spricht die TV-Moderatorin über ihre eigenen Freundschaften. Wir erforschen die kleinen und großen Momente, die Freundschaften magisch machen, wie sich Beziehungen im Laufe der Zeit verändern und erfahren, warum es oft gar nicht so einfach ist, Freundschaften zu pflegen.

Als alleinerziehende Mutter waren für Birgit Fenderl ihre Freundinnen ein wichtiges Sicherheitsnetz. Im Gespräch mit bekannten Persönlichkeiten geht die 53-Jährige der Freundschaft tiefer auf die Spur und teilt mit uns ein Best Of ihrer Anekdoten: Altbundespräsident Heinz Fischer erinnert sich an die Volkschulzeit im Nachkriegs-Wien mit seinem Freund John Sailer. Hans Krankl & Herbert Prohaska erklären, wie sie trotz der Gegnerschaft zwischen Rapid und Austria ein Leben lang befreundet blieben. Die Ö3-Stars Gabi Hiller & Philip Hansa geben uns Einblick in ihre platonische Freundschaft.


Was wir aus dieser Episode mitnehmen:
- wie man echte Verbindungen in einer Welt voller flüchtiger Begegnungen aufbaut
- welche besondere Wirkung Briefe haben
- warum das Prinzip Freundschaft nicht so alt ist, wie wir denken
- welche Auswirkung die Covid-Pandemie auf Freundschaften hatte

Show Notes Birgit Fenderl: „Was uns zusammenhält“ (Ueberreuter Verlag)

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Ein kleines Lebenszeichen aus der Winterpause! Diese Special-Folge wurde im Rahmen des „Health & Mind Festival“ im November 2023 in Wien aufgenommen. Der Business-Event hatte den Fokus auf die Themen mentale Stärke, Mitarbeitermotivation, New Leadership & Potenzialentfaltung gerichtet.

carpe diem-Podcast-Host Holger Potye hat sich in einem kleinen Hinterzimmer im Rahmen des Festivals mit der Bestsellerautorin, Glücksforscherin und Unternehmensberaterin Maike van den Boom getroffen.

Maike hat deutsch-niederländische Wurzeln und repräsentiert das Beste aus zwei Welten. Sie pendelt zwischen Stockholm und Weinheim und hat bereits zwei Bestseller zum Thema Glück geschrieben: „Wo geht’s denn hier zum Glück? Meine Reise durch die 13 glücklichsten Länder der Welt und was wir von ihnen lernen können“ und „Acht Stunden mehr Glück: Warum Menschen in Skandinavien glücklicher arbeiten und was wir von ihnen lernen können“.

Sie ist die perfekte Gesprächspartnerin zum Thema „Glück“ im Ländervergleich. Denn Maike war in den 13 glücklichsten Ländern der Erde unterwegs (u. a. Dänemark, Schweden, Finnland, Island und Costa Rica) und hat dort Interviews mit Menschen geführt, um herauszufinden, wie man ein glückliches Leben führt.

In dieser Podcastepisode plaudern wir über ihre Learnings, wir erfahren, warum Glück mehr Power als Zufriedenheit hat, wie man als Firmenchef glückliche Mitarbeiter:innen bekommt, und wir finden heraus, warum uns der skandinavische Raum in Sachen Glück einiges voraushat. Die Stichworte dazu: Bildungssystem, Ikea-Philosophie, Regelhörigkeit und das Vertrauensverhältnis am Arbeitsplatz.

Learnings aus der Folge:
• Dich verletzlich zu zeigen und auch die Schwachen zu fördern, braucht Vertrauen. Das wiederum schaffen wir, indem wir einen persönlichen Raum miteinander bauen.
• Skandinavier sind glücklicher, weil sie gelernt haben all das, was ihnen Energie entzieht und sie ihre Leidenschaft nicht nutzen lässt, loszulassen.
• Höre auf, Dinge auswendig zu lernen. Wenn du etwas nicht verstehst, kannst du keine Entscheidungen treffen. Das Schlimmste, was passiert (in Unternehmen und in der Welt), ist, wenn wir keine Entscheidungen treffen.
• Tipp aus den nordischen Ländern: Haltet euch nicht immer an die Regeln! Seid ein bisschen aufmüpfiger. Jede Führungskraft sollte für jede Person dankbar sein, die sie infrage stellt.

Viel Vergnügen mit diesem Podcast aus der Winterpause!

HINWEIS: Wie jedes Jahr gönnt sich der carpe-diem-Podcast auch im Januar 2024 eine Pause. Die Redaktion hält Winterschlaf. Im Februar starten wir wieder in die neue Saison. Den Auftakt macht carpe diem-Host Holger. Am 6. Februar 2024 hat er den Kabarettisten und Schauspieler Josef Hader zu Gast.

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Der offizielle Trailer zum carpe diem Podcast. Seit Juni 2019 begleitet der carpe diem Podcastnun schon auf Hörebene das carpe diem Printmagazin. Und stellt Woche für Woche bekannten Persönlichkeiten die Frage, wie ihnen ein gutes und sinnstiftendes Leben gelingt – von der Uni-Professorin bis zum Spitzensportler, von der Sängerin bis zum bekannten Schauspieler. Sie alle verraten uns Woche für Woche ihr Geheimnis für ein gutes Leben.

Wöchentlich spannende Interviews, ganz viel Motivation und Deep-Dive-Learnings verpackt in eine Podcastepisode. Hör doch mal rein. Wir freuen uns auf dich!

Unsere Abschluss-Episode 2023 blickt auf ein bewegtes Jahr zurück. Zu Humor und Vanillekipferln gesellt sich auch eine große Portion Dankbarkeit. Ein beliebtes, österreichisches Schauspielerpaar und ein musikalischer Gast begleiten Euch durch die letzte Episode des Jahres.

Am Jahresende lassen wir es noch einmal krachen. Welche Podcast-Folgen haben uns bewegt? Welche Themen bleiben besonders in Erinnerung? carpe-diem-Host Niki Löwenstein lässt mit Podcast-Partner Holger Potye an ihrer Seite das Jahr Revue passieren. Die österreichischen Schauspiel-Lieblinge Hilde Dalikund Michael Ostrowski erweitern die, äh ... „Redaktionskonferenz“ der etwas anderen Art.

Und es gibt noch mehr auf die Ohren: SängerinResi Reinerperformt live zwei Songs („Bin da ich gemeint?“ und „Echsestieren“) aus ihrem ersten Album „Weißt du was ich mein?!“ und gesellt sich dazwischen als Gast aufs Plaudersofa.

Wir sprechen über besondere Momente in diesem Jahr, Silvester-Bräuche und Wünsche an 2024.
Begleitend gibt es eine Vanillekipferl-Verkostung. Wir sind auf der Suche nach dem ultimativen Rezept für den Bestseller unter den Kekserln. Die Siegerrezepte aus unserer Show findet ihr unten in den Show Notes. Nachbacken erwünscht!

Viel Freude beim Zuhören dieser chaotisch-launig-nachdenklichen Episode und DANKE für Eure Treue und Euer Feedback. Auf ein gemeinsames 2024!

HINWEIS: Wie jedes Jahr, gönnt sich der carpe-diem-Podcast auch im Januar 2024 eine Pause. Die Redaktion hält Winterschlaf. Aber im Februar starten wir schon wieder in die neue Saison. Den Auftakt macht Holger am 6. Februar 2024. Gast der ersten Folge des neuen Jahres ist der Kabarettist und Schauspieler Josef Hader.

Show Notes:
Aktuelle Weihnachtskomödie mit Michael Ostrowski und Hilde Dalik:
„Wie kommen wir da wieder raus?“ / Regie: Eva Spreitzhofer

Buch & Film von und mit Michael Ostrowski: „Der Onkel“, Rowohlt Verlag

Album von Resi Reiner: „Weißt du was ich mein?!“, (2023, Hamburger Label Krokant)

VANILLEKIPFERL-REZEPT (für genug Kipferln für die ganze Familie)
Unser Favorit
Haselnuss 1 : 1 Mandeln
200 Gramm glattes Mehl
200 Gramm Butter
50 Gramm Mandeln, selbst geschält und gemahlen
50 Gramm Haselnüsse gemahlen
50 Gramm Staubzucker
1 Eigelb
2-4 Gramm Salz, je nach Geschack
Selbst gemachter Vanillezucker

Mandeln mit kochendem Wasser übergießen, in einem Gefäß mit Deckel 5-10 Minuten ziehen lassen. Danach lassen sich die Nüsse einfach aus der Schale drücken. Geschälte Mandeln auf einem Blatt Küchenrolle trocknen lassen, im Mixer fein mahlen (in kleinen Portionen, weil die Nussmasse sonst klumpt).
Mehl, Butter, Mandeln, Zucker, Eigelb und Salz zu einem Teig verarbeiten (ich nehme immer die Küchenmaschine und lasse vorab die Butter weich werden).
Teig in Klarsichtfolie über Nacht im Kühlschrank rasten lassen. Teig zu kleinen Kugerln portionieren und daraus Kipferln formen oder –...

Wir erfahren, warum Cholesterin eine unterschätzte Bedrohung in Sachen Gesundheit darstellt, welche Auswirkungen es auf unseren Körper hat und warum auch junge, fitte Menschen ihre Cholesterin-Werte stets kennen sollten.

Cholesterin wird zurecht als „der stille Killer“ bezeichnet. Ohne merkbare Anzeichen oder Beschwerden kann es das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall auch schon in jungen Jahren deutlich erhöhen. Fast neun Prozent aller Todesfälle in Österreich gehen auf zu hohe Cholesterinwerte zurück.

Dabei spielt diese Art von Fett für lebenswichtige Körperfunktionen eine entscheidende Rolle. Prof. Dr. Thomas Stulnigerforscht und behandelt Stoffwechselerkrankungen und spricht mit Host Niki Löwenstein über wichtiges Wissen, Mythen und praktische Tipps rund um Cholesterin.

Ganz schön teuer
Volkskrankheit Cholesterin – unser Gesundheitssytem wird mit über einer Milliarde Euro an Kosten durch zu hohe Cholesterinwerte in der Bevölkerung belastet. Dieses wichtige Thema betrifft also jeden Einzelnen und unsere gesamte Gesellschaft.

Warum verengen sich die Gefäße durch Cholesterin?
Wie hoch ist das eigene Risiko? Welche Rolle spielen Gene? Bei welchen Werten des Blutbildes sollte man genauer hinsehen? Warum können Sport und Ernährung oft nur einen kleinen Unterschied machen? Wie wirken Medikamente? Die Antwort auf all diese wichtigen Fragen bekommst du in dieser Podcastepisode. Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes:
Informationen über genetisch bedingtes zu hohes Cholesterin = „Familiäre Hypercholesterinämie“ und den wichtigen Blutwert Lipoprotein a = Lp(a)


Link: Studie zu volkswirtschaftlichen Kosten der Hypercholesterinämie in Österreich, Institut für höhere Studien (2022)

In unserer „Nikolo-Episode“ rund um den 6. Dezember dreht sich traditionell alles um die wunderbare Welt der Bücher. Diesmal mit Krimi-Größen und Denkanstößen für die Weihnachtszeit.

Diese Folge kommt direkt aus einem charmanten kleinen Buchladen, quasi dem „Notting Hill“ von Wien. Der Laden heißt „Analog“ und hat als Wappentier eine Krähe. Man findet ihn in der Otto-Bauer-Gasse im sechsten Wiener Gemeindebezirk. Dort haben eine bekannte österreichische Krimiautorin und ein sympathischer Buchhändler zu später Stunde vor dem Mikro Platz genommen, um mit uns einen Ausflug in die Welt der Literatur zu machen.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Martina Parker, die mit ihrer „Gartenkrimi“-Reihe (Gmeiner Verlag) äußerst erfolgreich ist, wie sie auf die Idee kam, Krimis und Garteln zu vereinen.

Baruch Pomper wiederum gewährt uns einen Einblick ins Daily Business eines selbstständigen Buchhändlers. Er verrät, wie man so einen kleinen Laden schupft, nach welchen Kriterien er seine Bücher auswählt und warum Bücher verkaufen ein Herzensprojekt für ihn ist (Baruch war davor fünf Jahre lang Straßenbahnfahrer).

Warum ist das Burgenland plötzlich Hotspot für Krimis?
Autorin Martina Parker hat ihre Heimat, das Burgenland, zum Tatort für ihre Gartenkrimis erkoren. Warum sich die Gegend so wunderbar für Krimigeschichten eignet und wie sie ihre Geschichten aufbaut, erfährst du in diesem Podcast.

Außerdem erfahren wir …
..wie man als Straßenbahnfahrer aufs Klo geht und
wieso Insekten für Krimiautoren so inspirierend sind.

Neugierig geworden? Dann viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Buchtipps für Weihnachten von Martina Parker & Baruch Gomper

Unsere Buchtipp-Kategorien lauten …

Biografien
„Memoirs of a Highland Lady 1797-1827“ von Elizabeth Grant
„Hannah Arendt. Die Biografie“ von Thomas Meyer

Graphic Novels & Comics
„Die Bluse“ von Bastien Vivès
„Mamon“ von Raoul Eisele
„Paying the Land“ von Joe Sacco

Für Liebhaber von Schachtelsätzen
„Das Phantom“ von Michael Stavarics

Für Menschen, die sich über Nacht in einen Käfer verwandeln
„Ach, diese Lücke, diese entsetzliche Lücke“ von Joachim Meyerhof

Unser Immunsystem schützt uns jeden Tag vor zahlreichen Bedrohungen. Wie funktioniert dieses faszinierende System in uns? Welche Mythen sind Quatsch? Und wie können wir die Wächter unseres Körpers positiv beeinflussen?

Diese Episode führt uns ins größte Krankenhaus Österreichs. Im AKH Wien erforscht Prof. Sylvia Knappeine winzige Wunderwelt: das Immunsystem des Menschen. Das erstaunliche Netzwerk aus verschiedenen Abwehrzellen und Organen lässt uns überleben, indem es Krankheitserreger wie Viren, Bakterien und andere Schadstoffe bekämpft.

Host Niki Löwenstein geht der Frage nach, warum manche Menschen sich jeden Schnupfen einfangen und andere scheinbar immun dagegen sind. Und woher wissen unsere Immunzellen überhaupt, was sie bekämpfen sollen? Und dann bleibt da noch die großer Frage: Können wir unser Immunsystem wirklich beeinflussen? Spoiler Alert: Dreck und Hühnersuppe spielen bei dem Ganzen eine wichtige Rolle.

Die Internistin und Infektionsbiologin Sylvia Knapp hat unter den unterschiedlichen Immunzellen klare Lieblinge: Makrophagen. Uns beschreibt sie, wie diese wichtigen Fresszellen aussehen und warum sie Menschen mit Tattoos glücklich machen. Außerdem sprechen wir über die Wirkung von Vitaminen, Ernährung und Impfungen auf das Immunsystem. Und wir haben eine gute Nachricht für alle Eltern mit erkälteten Kindern: Betrachtet den Infekt als wertvolle Nachhilfestunde für das Immunsystem. Viel Freude beim Zuhören und bleibt gesund.

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Unser heutiger Gast trug bereits mit sieben Jahren einen überdimensional großen Entdeckergeist in sich, der ihm bis heute treu geblieben ist. Später hat er sich wissenschaftlich intensiv mit dem Placeboeffekt beschäftigt und dadurch erkannt, dass Gedanken sehr spezifisch den Körper verändern können. Seitdem widmet er seine Zeit und Leidenschaft dem Thema Mindset und mentales Coaching. Sein neues Buch ist gerade erschienen und heißt „Gute Gefühle – nutze die emotionalen Stärken deines Gehirns“.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potyeerklärt Neurobiologe Marcus Täuber, warum wir für gute Entscheidungsprozesse beides brauchen: Kopf und Bauch – und wie wir am besten mit der Informationsflut umgehen können, die tagtäglich auf uns einprasselt.

Wie oft muss ich etwas wiederholen, bis es zur Routine wird?
Wir erfahren, wie oft ich Dinge wiederholen muss, damit sie in eine positive Angewohnheit beziehungsweise in ein tägliches Ritual verwandelt werden.

Außerdem betrachten wir im Podcast die drei Phasen des Glücks genauer – die Dopamin-, Endorphin- und Serotonin-Phase –, die das Glücksrad zum Laufen bringen. Und wir erfahren, welche zwei Faktoren sich negativ aufs Glücksempfinden auswirken können, weil sie einen Kurzschluss im Kopf verursachen.

Leichte körperliche Bewegung und Meditation
Und wir lernen, was unserem Körper und Geist guttut, weil es ihn regenerieren lässt.
Gerade diese Regeneration ist momentan sehr wichtig, weil wir uns in einer Phase der Transformation befinden. Alles ändert sich – und unser Steinzeit-Gehirn ist damit überfordert. Es reagiert mit Widerstand. Daraus ergibt sich Stress, der uns wiederum immer gereizter werden lässt. Der einzige Weg aus diesem Dilemma ist die Regeneration. Wir sollten ergo jeden Tag „nicht nur physisch, sondern auch mental Zähne putzen.“ Denn Psychohygiene ist im 21. Jahrhundert immens wichtig. Und gute Gedanken und Gefühle stärken unser Immunsystem.

Neugierig geworden? Dann viel Vergnügen mit dem Podcast!


Show Notes: Marcus Täuber betreibt dasInstitut für mentale Erfolgsstrategien. Wer mehr zu ihm erfahren möchte, wird HIER fündig. Sein neues Buch „Gute Gefühle – nutze die emotionalen Stärken deines Gehirns“ ist im Goldegg Verlag erschienen.


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Das geht ganz...

Wie starten wir langfristig fit in die Zukunft? Eine Folge zur richtigen Mischung aus Krafttraining, Ausdauer, Muskeln, Timing und Intensität.

Diese Episode trainiert nicht nur das Gehör
„Man kann gar nicht genug Muskeln aufbauen“ sagt Personal Trainer Nikolaus Rohrer im Gespräch mit Host Niki Löwenstein. Warum niemand Angst vor schweren Gewichten haben muss und wie ein ausgewogener Trainingsplan aussieht, der auch langfristig Effekte zeigt, erklärt unser Podcastgast in seinem Wiener Studio im sechsten Bezirk. Der Sportwissenschafter möchte Andere in Bewegung bringen und gilt als Experte im Zähmen von fiesen Schweinehunden.

Wir sprechen mit dem 38-Jährigen über Mythen und Fragen rund ums Trainieren: Müssen Muskelkater, Eiweiß-Shakes und Hanteln wirklich sein? Wie bewegt man sich am besten, um abzunehmen? Auf welche Fehler sollen Anfänger achten? Wieviel Zeit muss man investieren, um Resultate zu sehen und spüren? Und warum ist es toll, wenn man in der Brücke zu krampfen beginnt?

In unserem Podcast-Workout erklärt Niki, wie wir unseren Körper effektiv und nachhaltig fit halten. Außerdem gibt es drei praktische Übungen, die jeder von uns sofort zuhause in den Alltag integrieren kann. Viel Freude beim Hören & Schwitzen!


Show Notes: Mehr zu Niki Rohrer und deinem individuellen Trainsingsplan erfährst du HIER. Und hier geht's zum ganzjährigen Trainingsplan.

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In den 80er-Jahren kämpften, der TV-Serie „Knight Rider“ sei Dank, ein Mann und sein Auto gegen das Unrecht und dominierten so das Vorabendprogramm. In unserer aktuellen Episode kämpfen ein Mann und sein weiterentwickeltes Elektro-Lastenrad gegen Abgase und Umweltverschmutzung in der City. Und mit ein bisschen Glück könnten sie das verkehrstechnische Stadtbild der Zukunft mitprägen – nachhaltig und CO2-frei.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potyeerklärt uns „CityTuk“-Entwickler Peter Schlacher aus Graz, wie er auf die Idee kam, ein Elektro-Lastenrad ohne Pedale zu produzieren, das tatsächlich für alle Menschen da ist. So viel sei verraten: Ein Hund und ein Freund mit körperlicher Beeinträchtigung spielten dabei eine große Rolle.

Wie kreiere ich ein nachhaltiges Fortbewegungsmittel für die Stadt?
Sein „Baby“ heißt CityTuk und wurde von der österreichischen Behörde als Elektro-Lastenrad eingestuft, weil es maximal 25 km/h schnell fahren kann, bis zu 225 Kilogramm transportieren kann (und somit auch ideal für den Wocheneinkauf ist) und auf jedem Radweg fahren darf.

Von vorne sieht es aus wie eine Vespa. Von hinten wie ein Tuk-Tuk. In Kombination ergibt das eine Art E-Scooter mit Ladefläche für die Stadt, der leistbar ist und alle Kriterien erfüllt, um als Fahrrad in der Stadt betrieben zu werden. Und … es gibt in Österreich eine Förderung dafür.

Macht CityTuk fahren glücklich?
Der vielleicht schönste Aspekt am CityTuk ist das Fahren selbst. Denn sobald man Platz genommen habt und „lostukert“, fühlt man sich sofort in die Kindheit zurückversetzt. Es ist wie Autodromfahren. Man ist einfach glücklich. Und da man sogar eine Person auf der ausklappbaren Rückbank mitnehmen darf, sind gleich zwei Personen happy. Die Leute winken einem zu, und man kommt – dank Radwegerlaubnis – auf dem schnellsten Weg von Punkt A nach B.

Neugierig geworden? Dann viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Wer mehr zu Peter Schlacher und seinem CityTuk-Projekt erfahren möchte, wird HIER fündig. Hinweis: Für verschiedene Städte gibt es verschiedene Förderungsmöglichkeiten.

Du bist, was du isst! Stimmt das? In dieser Episode dreht sich alles ums Essen. Welche Lebensmittel tun uns gut? Wie beeinflusst Ernährung unser Leben? Und wie stark verändern unsere Einkaufswagerl-Entscheidungen auch die Gesellschaft?

In dieser Folge begrüßt Host Niki Löwenstein eine Kollegin. Maria Fanninger moderiert nämlich den preisgekrönten Podcast „Wer nichts weiß, muss alles essen“. Darin spricht sie mit Expertinnen über Ernährung, Gesundheit und Umwelt. Mit uns teilt sie ihre Leidenschaft und Expertise für gesunde Ernährung und nachhaltige Lebensmittelproduktion.

Die Pinzgauerin verrät im Talk, was bei ihr nie auf den Tisch kommen würde und welche „Aha-Momente“ sie bei Interviews erlebt hat.

Wer Maria trifft, spürt sofort ihre positive Energie. Diese Frau kann anpacken – als Unternehmerin, zweifache Mama, ehemaliges Ski-Talent und Yogi. Und Sie lädt zum Nachdenken ein – über unsere Beziehung zum Essen, wie es hergestellt wird und wie es unseren Planeten beeinflusst. Um möglichst viele Menschen zu erreichen, ist Maria im Führungsteam des Vereins „Land schafft Leben“, der transparent macht, wie in Österreich Lebensmittel produziert werden.

Was auf unseren Tellern landet, hat immer einen Effekt auf Körper und Umwelt. Diese Podcastfolge soll Bewusstsein dafür schaffen, wie wir einkaufen und genießen, und gleichzeitig unseren Wissenshunger stillen. Guten Appetit!

Show Notes: HIER geht's zur Website von „Land schafft Leben“. Und hier geht's zum Podcast.

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Welchen Effekt hat Zucker auf Körper und Geist? Und wie kann es uns gelingen, dass das Leben nicht nur gut is, sondern auch gut schmeckt. Eines versprechen wir: Diese Folge ist auf jeden Fall süß.

Macht Zucker süchtig? Kann man gesund leben und trotzdem naschen? Wie viel ist okay? Welche Alternativen zu Zucker gibt es? Host Niki Löwenstein blickt im Gespräch mit Ernährungswissenschafter Manuel Schätzervon der Initiative Sipcan über den Tellerrand hinaus.

Worauf du beim Einkauf im Supermarkt achten solltest
Sein Credo kommt ohne Verbote aus: Zucker darf Teil unseres Speiseplans sein. Wir müssen ihn aber bewusst und so wenig wie möglich genießen. Zucker steckt (oft ver-steckt) in vielen Speisen und Getränken. Deshalb sprechen wir über Mythen und Vorurteile rund um Zucker und finden heraus, worauf wir im Supermarkt achten müssen, um weniger Zucker zu konsumieren.

Gesundes Leben mit Genuss
Welche kurzfristigen und weitreichenden Auswirkungen hat Zucker auf unseren Körper und Psyche. Wie wirkt er auf unsere Hormone, Stoffwechsel und Gehirn?
Wir tauchen ein in die Welt von Rüben- und Rohrzucker, Agavendicksaft, Reissirup und Glukose.

Diese Episode liefert fundierte wissenschaftliche Einblicke und praktische Tipps für den Alltag, um den Zusammenhang zwischen unserem Wohlbefinden und Zucker zu verstehen und ein gesünderes Leben mit Genuss zu führen.

Show Notes
Mehr zur Initiative für ein gesundes Leben findest du HIER.

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In dieser Folge unternehmen wir einen Ausflug nach Weyarn ins schöne Bayern. Dort ist die therapeutische KlettertrainerinLarissa Kranisch daheim.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Larissa, wie sie auf die Idee kam, Klettersport und Therapie miteinander zu verbinden. So viel sei schon mal verraten: Alles begann mit einem Klettertraining für Kinder.

Raufklettern, um runterzukommen
Das Motto „Raufklettern, um runterzukommen“ beschreibt ganz gut, worum es beim Klettern und Bouldern als Therapie geht. Einerseits dient es zur Entspannung. Weiters kann man damit gezielt Ängste und Depressionen abbauen. Denn Erfolge schaffen mehr Selbstbewusstsein, und beim Klettern muss man im Moment sein. Ganz nebenbei werden Glückshormone produziert, und man lernt kreative Lösungsansätze für Probleme zu finden.

Mit dem Leitgedanken „Alles kann, nichts muss“ lernen die Teilnehmer:innen der Klettertherapiekurse, die Angst Stück für Stück abzubauen und sich von negativen Selbstbildern zu verabschieden. Aber auch bei ADHS und Burnout greift Klettern als Therapie. Ein weiteres Plus: Es gibt keine Altersgrenze. Larissas Kletterfreund:innen sind zwischen 16 und 65 Jahre jung.

Neugierig geworden? Dann viel Vergnügen mit dem Podcast! Und vielleicht der einen oder anderen Kletterstunde.

Show Notes: Mehr zu Larissa und ihren Trainings- und Coaching-Projekt findest duHIER.

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*WERBUNG* Dieser Podcast ist in Zusammenarbeit mit der Kärnten Werbung entstanden. Alle Angebote rund um deinen erholsamen Herbsturlaub in Kärnten findest du unter kaernten.at.

Im Rahmen eines vierteiligen „carpe diem Podcast: Travel Specials“ entdecken wir diesen Herbst Kärnten und machen uns auf die Suche nach den erholsamsten Plätzen in Österreichs südlichstem Bundesland.

In Episode #4 trifft carpe diem Host Niki Löwenstein Auszeithofbetreiber Martin Hinteregger in den Nockbergen, der westlichsten und höchsten Gebirgsgruppe der Gurktaler Alpen.

Vierter und letzter Halt: Nockberge
Weites Grün, Bergluft und Tiere helfen dabei unsere Gedanken neu zu ordnen. In dieser Episode erfahren wir, wie der „Green Care Auszeithof Hinteregger“ dazu einlädt, einen Schritt zurückzugehen, um aus dem gewohnten Alltag auszubrechen und kraftvoll nach vorne zu blicken.

Das Paradies für alle Auszeitsuchenden beginnt dort, wo die Straße im Bergdorf St. Oswald endet. Inmitten der Kärntner Nockberge lebt die Familie Hinteregger auf ihrem 550 Jahre alten Hof. Der 38-jährige Martin Hinteregger führt das Familienhotel und begrüßt Gäste auf 1.370 Metern Seehöhe. Host Niki Löwenstein zeigt er sein Leben im Einklang mit der Natur und seinen Bio-Hof.

Wie man in Verbindung mit der Natur tritt
Auf dem Weg die steile Almwiese hinauf begegnet man Biodiversität in vielerlei Gestalt.
Kühe, Mini-Ponys, Hängebauchschweine, Laufenten, Bienenstöcke und andere Tiere teilen sich hier den Lebensraum. Im Stadl daneben kann man sich beim „Heuhupfen“ fallen lassen.
Ob im Winter oder Sommer – Interaktion, Kennenlernen und selbst Hand anlegen sind für Besucher zentral am Auszeithof. Die Natur mit Spaß und Achtsamkeit zu entdecken bedeutet immer auch zu sich selbst zu finden.

Show Notes: Mehr zu unserem Gast Martin Hinteregger und seinem Auszeithof findest du HIER.

Caro weiß, was es bedeutet die Diagnose Brustkrebs zu bekommen. Sie möchte andere Frauen dabei helfen nach dem Schock schnell zu aktiven Patientinnen zu werden. Das von ihr gegründete Magazin „Be accepted“ samt Website liefern positive Perspektiven dafür in einer schweren Zeit.

Der Oktober 2016 hat das Leben von Caroline Justich in ein davor und danach geteilt. Damals erhielt die dreifache Mutter (ihr jüngster Sohn war gerade einmal neun Monate alt) die niederschmetternde Diagnose „metastasierender Brustkrebs“. Der Feind im Körper hatte sich auf andere Organe ausgebreitet. Die Ärzt*innen sagten der damals 39-Jährigen, sie solle noch vor Weihnachten von ihren Liebsten Abschied nehmen.

Seit dieser Diagnose sind sieben Jahre ins Land gezogen. Und heute sitzt Caro strahlend und voller Energie vor carpe diem Podcast Host Niki Löwenstein. Den Krebs wird sie zwar nie mehr los.
Er ist aber mittlerweile chronisch und wird mittels mehrerer Therapien gut im Zaum gehalten.
Caro, die ehemalige Finanzexpertin, möchte ihre Erfahrungen mit anderen Frauen teilen und hat daher „Be accepted“ ins Leben gerufen. In ihrem Magazin und auf ihrer Website bietet sie Zugang zu Know-How, Expertinnen-Interviews und man findet dort viele praktische Tipps für Betroffene.

In dieser Episode besprechen wir unangenehme Tabus und richten unseren Blick auf das, was die Zukunft gut macht. Wir erfahren, welche besondere Begegnung im Meer ein wichtiger Punkt auf ihrer „Bucket List“ war und wie man als Angehörige mit krebskranken Menschen umgehen kann. Außerdem erklärt Caro, mit welcher Einstellung auf die eigene Krankheit der Perspektivenwechsel gelingen kann. Es ist ein sehr emotionaler und persönlicher Talk geworden.

Show Notes
Alles rund um “Be accepted” und Partnerorganisationen findet ihr HIER.

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In Episode #3 trifft carpe diem Host Niki Löwenstein die Sozialpsychologin und Yoga-LehrerinAnja Wagner am türkisblauen Klopeiner See.

Dritter Halt: Klopeiner See
Diese Folge taucht ein ins kühle und beruhigende Nass des traumhaften Klopeiner Sees. Anja Wagner praktiziert hier mitten zwischen den sanften Wellen auf ihrem Stand Up Paddle Yoga mit Gästen. Die studierte Sozialpsychologin erklärt uns, warum Wasser beruhigend und ausgleichend wirkt.

Wie man Wasser nutzen kann, um Stress zu reduzieren
Der Klopeiner See ist der wärmste Badesee Europas und lädt mit seinen 48 Metern Tiefe Wassersportler:innen und Badegäste bis in den Herbst ein.
Auf Österreichs einziger durchgehender Seepromenade erforschen wir, welchen Effekt das Plätschern des Wassers und die Farbe Blau auf unser Nervensystem haben. Außerdem gibt es Tipps, wie man im Alltag Wasser für eine kleine Auszeit nützen kann, auch ohne einen See direkt vor der Haustüre zu haben. Wir sprechen über Sehnsuchtsorte und die richtige Balance im Leben. In einer Welt, die oft hektisch und laut ist, bietet dieser Podcast eine seltene Gelegenheit, innezuhalten und sich von der Harmonie und Kraft des Wassers inspirieren zu lassen.

Übrigens, das „“Seenwellness Festival“ vom 5. bis 8. Oktober bietet zahlreiche Wellnessangebote rund um den Klopeiner See inklusive Bademantel-Party.

Show Notes: Mehr zu unserem Gast Anja Wagner und ihren Workshops findest du HIER.

Von Reben, Respekt und Regeneration: Die Winzerin Birgit Braunstein ist Pionierin im biodynamischen Weinbau im Burgenland. Besonderen Wert legt sie auf nachhaltige und naturverbundene Weine.

„In Vino Veritas – Im Wein liegt die Wahrheit“ besagt ein bekannter Spruch. Im Wein von Winzerin Birgit Braunstein liegt die Wahrheit der Natur und viel Geschichte. Das Weingut im burgenländischen Purbach besteht seit 400 Jahren, seit 2006 produziert Birgit Bio-Wein. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein erzählt die Unternehmerin von ihrer Philosophie, respektvoll und achtsam mit Ressourcen umzugehen und gleichzeitig den Genuss zu feiern.

Genuss mit Gewissen
Wir begeben uns in dieser Folge auf eine Reise. Wir folgen der Traube vom Anbau bis zur Endstation Weinglas. Auf 22 Hektar lebt Birgt Braunstein ihren beruflichen Lebenstraum, der Weg zum Demeter-Betrieb war dabei durchaus steinig. Wir sprechen darüber wie man das Beste aus dem Boden herausholt und ihn gleichzeitig pflegt, wie Naturverbundenheit auch im Alltag gelebt werden kann und warum ihre Weinfässer außergewöhnlich beschriftet sind.

Show Notes:Alles rund ums Wein-Universum von Birgit Braunstein findest du HIER.

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In Episode #2 trifft carpe diem Host Holger Potye auf die Waldtherapieführerin Barbara Wiegele und erfährt beim Waldbaden, welche regenerativen Kräfte uns die grüne Natur zu bieten hat.

Zweiter Halt: Ossiacher Tauern
Die heilende Wirkung des „Waldbadens“ oder auch „Shinrin Yoku“ (wie es in Japan heißt) wird seit Beginn der 1980er-Jahre zunehmend wissenschaftlich erforscht . Dabei geht es nicht um Wandern oder Fitness, sondern um das bewusste Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen, um im Anschluss daran zu innerer Ruhe zu finden.

Warum ist Waldbaden gut für uns?
Ein bewusster Aufenthalt im Wald ist nicht nur wunderbar entschleunigend, sondern hat auch nachweislich positive Effekte auf unser Stressempfinden. Unser Aggressions-Level wird reduziert und Waldbaden ist gut gegen Schlafstörungen. Darf's noch ein Benefit mehr sein? Waldbaden kann sogar den menschlichen Alterungsprozess verlangsamen.

Show Notes: Der Gast unserer Native-Podcast-Episode #2 zum Thema „ Travel & Kärnten“ ist die Kärntner Waldtherapieführerin und Naturcoachin Barbara Wiegele. Unter dem Motto „Berg Baum Blume“ begleitet die Finkensteinerin Wanderungen, hält Naturkosmetik-Workshops, gibt Einblicke in die Welt der Wildkräuterküche und bringt Interessierten die Vielseitigkeit der Natur näher.

Die heutige Episode dreht sich um Entschleunigung und den Wunsch, in alternative Lebenskonzepte reinzuspüren.

Diesmal im carpe diem Podcast zu Gast sind Cornelia Schierl und Mathias Lixl. Die beiden haben ihren Lebensmittelpunkt vom Trubel der Stadt (Salzburg) aufs Land verlegt. Sie haben sich einen Dreikanthof im Waldviertel gekauft, ihn „Aigen 13“ getauft, restauriert und Ferienwohnungen daraus gemacht. Nun leben sie ihren Traum vom langsameren Leben – mit ganz viel Natur und Home Office.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erzählen Cornelia Schierl und Mathias Lixl wie sie sich den Traum vom langsameren Leben auf einem Dreikanthof im Waldviertel erfüllt haben. Sie erzählen von den Herausforderungen, die so eine Hofübernahme mit sich bringt, berichten von kleinen und großen Niederlagen und Siegen.

Und sie berichten davon, wie man so lebt, wenn man den Fuß einmal bewusst vom Gaspedal nimmt und wieder mehr im Moment und in der Natur lebt.

Viel Spaß mit diesem Podcast!

Show Notes: Cornelia Schierl leitet Sportalpen Marketing, eine Full-Service-Agentur für Tourismus und Sport). Mathias Lixl ist Fotograf. Beide sind gemeinsam mit Hund Hancock ins Waldviertel gezogen und haben einen Dreikanthof namens Aigen 13 bezogen. Den haben sie umgestaltet, renoviert und einen Teil des Hofs in Ferienwohnungen umgewandelt, die man mieten kann. Außerdem bieten die beiden zahlreiche Workshops und Aktivitäten an – vom Upcycling-Seminar bis zum Wanderausflug.

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Im Rahmen eines vierteiligen „carpe diem Podcast: Travel Specials“ entdecken wir diesen Herbst Kärnten und machen uns auf die Suche nach den erholsamsten Plätzen in Österreichs südlichstem Bundesland.

In Episode #1 trifft carpe diem Host Holger Potye auf den Mediziner Dr. Georg Lexer und wandert mit ihm durchs wunderschöne Lesachtal in Kärnten.

Erster Halt: Lesachtal
Auf Initiative von Dr. Georg Lexer wurde im Lesachtal der erste heilklimatische Wanderweg Kärntens entwickelt. Der Weg beginnt in Niedergail und führt acht Kilometer weit hinauf auf die Niedergailer Alm unterhalb des Mittagskofels. Es geht vorbei an rauschenden Bächen und Wasserfällen, duftenden Kräutern, durch dichte Wälder und über prächtige Almwiesen. Dr. Georg Lexer nennt diese noch ursprünglich intakte und nachweislich wohltuende Kulturlandschaft liebevoll „Dr. Alm, Dr. Wald, Dr. Wasser und Dr. Wiese“. Und wir erfahren: die positiven Faktoren der „4 Doktoren“ wirken sich nachweislich gesundheitsfördernd auf uns Menschen aus.

Wieso Landschaft heilsam sein kann
Die über Jahrhunderte von Menschen geprägte Kulturlandschaft des Lesachtales hat sowohl körperlich (physisch) wie seelisch (psychisch) eine gesundheitsfördernde Wirkung auf uns Menschen. Die kleinen Kirchen, die Bildstöcke, die Wälder, Wiesen, Almen und Gewässer ergeben einen psychischen Wirkungsraum besonderer Art. Die Farben der Natur, der Klang der Natur wie das Rauschen und Plätschern der Gewässer, das Windsausen und das Regenprasseln (ohne Lärmverschmutzung), verstärken vor allem positive Gefühle. Vogelzwitschern hat bspw. zusätzlich eine angstlösende Wirkung und hilft auch bei Stress und Ärgernissen.

Show Notes: Der Gast unserer Native Podcast-Episode #1 zum Thema „ Travel & Kärnten“ ist der Kärntner Mediziner und ehemalige Chefarzt Dr. Georg Lexer. Er wurde 1922 in Vieting (bei St. Veit) geboren. Georg lebt und arbeitet gemeinsam mit seiner Partnerin, Biobäuerin Andrea Unterguggenberger, am Peintnerhofim Lesachtal auf über 1000 Meter Höhe und hat den ersten heilklimatischen Wanderweg Kärntens ins Leben gerufen.

Manchmal tut der Körper weh, obwohl eigentlich die Seele krank ist. Wir sprechen über die starke Verbindung von Physis und Psyche und wie Betroffene mit der oft schmerzhaften Last umgehen können.

Wenn Bauchschmerzen, Hautausschlag oder Erschöpfung uns das Leben schwer machen, aber alle Untersuchungen nichts ergeben sind wir beim Thema „Psychosomatische Erkrankungen“ angekommen. So zeigt sich das feine Zusammenspiel von Körper, Geist und Umfeld in Form von mysteriösen Beschwerden.

Expertin dafür istDr. Elisabeth Schartner, Fachärztin für Innere Medizin mit Spezialisierung auf Psychosomatik und Hypnose. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein erklärt sie die Hintergründe von psychosomatischen Krankheiten (die nichts mit Einbildung zu tun haben) und was PatientInnen helfen kann.

Die Zahl der PatientInnen mit psychosomatischen Beschwerden steigt, die Angebote für Betroffene sind nicht ausreichend. Dabei können auch diese Erkrankungen oft erfolgreich behandelt werden. Der Ansatz ist dabei ganzheitlich und betrachtet auch psychosoziale Faktoren, wie Stress oder soziales Umfeld, individuell.

Dr. Schartner setzt bei Reizdarm-Geplagten auch Gruppenhypnose ein und spricht in dieser Folge über Selbstfürsorge, Fake-Operationen mit erstaunlicher Wirkung und warum ein wichtiger Teil von Heilung Detektivarbeit ist.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Mehr zu Elisabeth Schartner findet man HIER

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Unser heutiger Gast zählt zu den besten Multipercussionisten der Welt, unterrichtet als Professor am Salzburger Mozarteum Schlagzeug, hat auf den wichtigsten klassischen Konzertbühnen der Welt gespielt und verzaubert sein Publikum mit technischer Perfektion, Spielfreude und Vielseitigkeit. Besagte Vielseitigkeit hat ihn dazu veranlasst, am Höhepunkt seiner Karriere als Profimusiker im Alter von 40 Jahren abzudanken, um sich neuen Dingen zu widmen, die ihn faszinieren. Zum Beispiel: Geschichte zu studieren und ein Herzensprojekt umzusetzen.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erzählt Martin Grubinger, wie sein Vater (ebenfalls Schlagzeug-Professor am Mozarteum) es geschafft hat, in ihm die Liebe für Trommeln aller Art zu wecken. Und zwar nicht etwa durch beinhartes Üben, sondern auf eine leichte, fast schon spielerische Art und Weise.

Schlagzeugspielen entspannt Das österreichische Ausnahmetalent plaudert im Podcast aus dem Nähkästchen eines Profimusikers, erzählt von der Jagd nach dem magischen Automatismus, dem Moment der völligen Schwerelosigkeit, dem totalen Flow – der, wie wir lernen, ultimativen Droge für Musiker:innen. Weiters erfahren wir, wie viele Kilogramm man als Schlagzeuger:in während eines Konzerts so verliert und warum Drummer:innen ausgeglichenere und meist äußerst entspannte Zeitgenossen sind.

Und wir reden über Martins neues Herzensprojekt, die Musik-App „MyGroove“, die ab September in den App-Stores zu finden sein wird. Es isteine einzigartige App, bei der du von bekannten Profimusiker:innen motiviert wirst, mit ihnen auf einem Instrument in einer Band zu spielen. Du trainierst in verschiedenen Songs Level für Level deine Skills, erhältst Feedback auf dein Spiel und sammelst Punkte, um dich mit anderen zu messen.

Es gibt in der App sechs besonders beliebte Instrumente, die du spielen/erlernen kannst: Voice, Keys, Guitar, Bass, Drums, Percussion. Du hast also die Möglichkeit, ganz egal auf welchem Niveau du bist, einen bestimmten Song zu lernen.

Und weil Martin Competition liebt, haben wir ihn live im Podcast zu einem Weltrekordversuch überredet. Mehr Details dazu gibt’s in dieser Episode.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Martin Grubinger ist ein österreichischer Schlagzeuger und Multipercussionist. Er lebt mit seiner Frau, der Pianistin Ferzan Önder, und seinem Sohn in Oberösterreich. Alles über sein neues Projekt, die Musik-App „MyGroove“, findest du HIER.

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Die Menopause stellt nicht nur das Leben von Frauen auf den Kopf. Wir brechen in der Episode Tabus und sprechen offen über die „Hitze der Veränderung“ und die darin liegenden Möglichkeiten, sich neu zu entdecken.

Wenn Stimmungsschwankungen das Leben bestimmen, die Hormone Tango tanzen, der Körper unbekannte Signale sendet, dann ist Frau möglicherweise mitten im Wechsel.

Die Schauspielerin Grischka Vosshat diese Erfahrung gemacht. Die 54-Jährige verarbeitet ihre eigenen intensiven Erlebnisse mit diesem Umbruch im selbst geschriebenen Bühnenstück „F*ing Hot“. Darin beleuchtet Grischka die positiven, aber auch negativen Aspekte – über die sie im Podcastgespräch mit HostNiki Löwensteindetailliert diskutiert.

Grischka Voss und ihr emanzipiertes Bühnen-Alter-ego Amanda kennen Wechselbeschwerden, wie Gelenksschmerzen, die berühmten Hitze-Flashes oder Schlafstörungen. Aber wenn der Körper und die vertraute Identität ins Wanken geraten, werden auch unerwartete Kräfte freigesetzt. O-Ton Grischka „Im Endeffekt sehe ich im Wechsel nur Tolles.“ Die Mutter eines Sohnes möchte andere Frauen beim Älterwerden empowern und spricht in dieser Folge über Lust, Hormontherapie, Lachen und Sichtbarkeit.

Viel Vergnügen mit dem Podcast.

Show Notes: Mehr zu Grischka Voss und „F*CKING HOT“ findest du HIER.

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„satt & selig“ ist ein carpe diem Podcast Special, bei dem sich alles um gutes Essen, ein emotionales Rezept und eine tolle Köchin oder einen tollen Koch dreht.

InFolge #6 ist Parvin Razavi von „&Flora“ in Wienzu Gast.
Die Küchenchefin liebt orientalische Gewürze und verführerische Aromen. Ihre Gerichte verraten uns oft etwas von Parvins Vergangenheit und von ihrer Gegenwart. Heute hat Sie für uns ein Wohlfühl-Familiengericht gekocht. Was könnt es wohl sein?

Hier geht es zur Story & den Bildern der Podcastfolge.

Abonniere „satt & selig – Staffel 1“, damit du garantiert keine Episode verpasst. Jeden Monat eine neue Folge.

„satt & selig“ auf Instagram

Willkommen bei der ersten Staffel von „satt & selig“ – den carpe diem Kochgeschichten. Unsere neue Podcastserie entführt uns in die Welt der Kulinarik.

Jede Folge lernen wir eine neue Köchin oder einen neuen Koch kennen, die mit uns gemeinsam ein Wohlfühlgericht live im Podcast zaubern. Begleitet werden sie von carpe diem-Host Holger Potye („Der Anfänger“) und Podcast-Host Mesi Tötschinger („Der Profi“).

Das Konzept: Der Koch oder die Köchin bereiten gemeinsam mit dem Host ein einfaches Gericht zu, das ihnen am Herzen liegt. Ein Wohlfühlgericht – Essen für die Seele, also. Ganz oft ist es an einen bestimmten Moment gekoppelt, an eine Erinnerung aus der Kindheit, an liebe Freunde oder einen Tag am Meer.

Es ist auf jeden Fall immer ein emotionales Gericht. Das heißt zu jedem Kochabenteuer gibt es eine persönliche Geschichte, die wir zu hören bekommen.
Und ein Rezept, das wir in der Podcast-Story und auf Social Media posten. Damit du, wenn du Lust hast, jederzeit alles nachkochen kannst.

Staffel 1:
Episode #1 Eddi Dimant (Mochi, Wien)
Episode #2 Kevin Ilse (The Stepford Husband, Wien)
Episode #3 Lukas Nagl (Das Bootshaus, Traunsee OÖ)
Episode #4 Simone & Adi Raihmann l (Karma Food, Wien & Klosterneuburg)
Episode #5 Sohyi Kim (Kim kocht, Wien)
Episode #6 Parvin Razavi (&Flora, Wien)

Format-Konzept: Holger Potye
Produktion: Red Bull Media House Vienna
Hosts: Mesi Tötschinger & Holger Potye
Music: „A Little of This“ (Red Bull Audio Library) & „Beautiful Cooking“ (Red Bull Audio Library)

Dieser Podcast wird präsentiert von Liebherr Hausgeräte Österreich - dem Spezialisten für Kühl- und Gefriergeräte. Bei Liebherr Hausgeräte treffen innovative Technologien auf Langlebigkeit und modernes Design, vom stylischen Weinkühler bis zum personalisierten Kühlschrank. Wer die ganze Produktvielfalt entdecken und noch tiefer in die Welt der Frische eintauchen will, klickt sich am besten rein auf home.liebherr.com.

Breathwork, Meditation, Yoga und das kleine Einmaleins des Eisbadens – wie du durch richtige Atmung deinen Körper runterfahren und kontrollieren kannst.

In dieser Folge sind wir in Bayern unterwegs – in Garmisch-Partenkirchen, um genau zu sein. Dort leben und arbeiten Ameli Neureuther und Moritz Ross. Die beiden haben „Embrace Your Breath“ ins Leben gerufen. Sie bieten „ganzheitliche Workshops im Einklang mit der Natur“ an. Die Inhalte: Atmung – Eisbad – Meditation.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye verraten Ameli und Moritz die Idee hinter „Embrace Your Breath“. Basierend auf den drei Säulen der Wim-Hof-Methode (Wim Hof hat das Eisbaden zunächst für sich wiederentdeckt und es dann in Europa modern und trendy gemacht) lassen sie die Workshop-Teilnehmer:innen erfahren, wie man durch richtige Atmung, Eisbaden und Meditation Stress reduzieren, sein Immunsystem stärken und sein eigenes Potenzial ausschöpfen kann.

Geist beruhigen, Energie aufladen, besser einschlafen
„Breathwork“, also Atemtechnik, hilft uns dabei, uns selbst wieder besser wahrzunehmen und gezielt auf unseren Körper einzuwirken. Wir können ihn mit der richtigen Atmung besser steuern – egal ob wir gleich auf eine Bühne müssen, um eine Rede vor hundert Leuten zu halten, oder abends nicht einschlafen können (nachts kurz kalt duschen hilft übrigens auch).

Weiters erfahren wir, wie wir unseren Körper auf kalte Temperaturen vorbereiten können, wie Breathwork unser Immunsystem beeinflusst und warum Eisbaden gut gegen Cellulite ist. Ganz nebenbei nimmt man dabei auch noch ab.

Und Moritz verrät uns, wie lange so ein Eisbad denn eigentlich dauern sollte und ob Eisbaden im Neoprenanzug unter die Kategorie „Schummeln“ fällt.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Ameli Neureuther ist heute Yogalehrerin und Künstlerin. Moritz Ross ist Schauspieler und Wim-Hof-Method-Instruktor. Die beiden sind ein Paar und haben gemeinsam „Embrace Your Breath“ ins Leben gerufen. Amelis Eltern sind die beiden deutschen ehemaligen Skirennläufer Rosi Mittermaier († 2023) und Christian Neureuther. Sie haben ihr die Liebe für die Natur und zum Sport mit auf den Weg gegeben.

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Fehler sind unsere Freunde, wenn wir ihnen aufgeschlossen begegnen. Misserfolge bringen Erkenntnisse und neue Chancen. Eine Folge um die Vorteile positiver Fehlerkultur.

Dejan Stojanovic weiß wie sich Scheitern anfühlt. Sein eigenes Start Up war ein teurer Flop und gleichzeitig „das Beste, was je passieren konnte.“ Denn aus der vermeintlichen Niederlage wurde seine berufliche Lebensaufgabe. Heute coacht der 42-Jährige Führungskräfte dabei, in Unternehmen eine positive Fehlerkultur zu etablieren. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein erzählt der studierte Jurist wie wir Fehler für uns nützen können.

Vor Publikum berichten renommierte UnternehmerInnen schonungslos über eigene Niederlagen und Erkenntnisse und inspirieren damit andere Menschen ­– das ist die Idee der Veranstaltungsreihe „Fuckup Nights“, die Dejan nach Österreich holte.

Es geht darum aus Fehlern zu lernen und den Mut zu haben, etwas zu wagen. Der Unternehmer berichtet in dieser Folge von seinen Erfahrungen im Silicon Valley und den kulturellen Unterschieden von Misserfolg. Außerdem erklärt er, warum Schweigen eine der besten Reaktionen sein kann, wenn man eine neue Idee kennenlernt.

Eines ist klar: Diese Folge anzuhören ist kein Fehler. Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes:
https://fuckupnights.at
Buchtipp aus der Folge: Damian Izdebski: „Meine besten Fehler. #startupagain“, Steinverlag


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Der vierfache Kletterweltmeister erklärt, wie man mit Hilfe dieses Sports im Alltag neue Wege und Lösungen findet und zu fokussieren lernt.

Unser heutiger Gast zählt zu den besten Sportkletterern der Welt. Er ist (mittlerweile) sechsfacher Weltmeister, sein höchster geschaffter Schwierigkeitsgrad liegt bei 9b+ (da kommt nur noch 9c nachher), und er ist unendlich ehrgeizig. Jakob ist also definitiv einer, der sich das Leben gerne mal schwierig macht. Und wir finden in dieser Podcastfolge heraus, warum das so ist.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye verrät Sportkletterer Jakob Schubert – der zum Zeitpunkt der Erstausstrahlung dieser Folge gerade bei der Kletter-WM in Bern verweilt, um sich für die Olympischen Spiele in Frankreich 2024 zu qualifizieren – wie man lernen kann, sich zu hundert Prozent zu fokussieren. Denn danach kommt man in einen Zustand, den die meisten, die ihn erreichen, mit „unbeschreiblich“ beschreiben.

Außerdem erklärt uns der gebürtige Innsbrucker das 1x1 des Kletterns, den Unterschied zwischen Klettern und Bouldern, worauf es beim Sportklettern wirklich ankommt (Technik oder Kraft?) und wann man damit anfangen sollte, um möglichst viele Erfolgserlebnisse zu haben. Eines nehmen wir gleich mal vorweg: Man kann auch noch im Pensionsalter zu klettern beginnen und seine Beweglichkeit erhöhen. Es ist also nie zu spät.

Weiters erfahren wir, wie wir uns mental auf wichtige Ereignisse vorbereiten können (muss ja nicht unbedingt gleich eine Weltmeisterschaft sein), warum Visualisieren definitiv dabei hilft, Ziele zu erreichen, und was man generell vom Sport fürs Leben lernen kann.

Und wir erfinden ganz nebenbei eine neue Sportart, die mit Jakobs Faible für das „Spiel der Könige“ (Schach) zu tun hat.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Jakob Schubert wurde am 31.12.1990 in Innsbruck geboren. Der österreichische Sportkletterer wurde bis dato sechs Mal Weltmeister und einmal Europameister. Mehr zur Person erfährst du HIER. Auf Instagram kannst du seinen Abenteuern mit 175.000 anderen Follower:innen folgen.


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Der Top-Athlet verrät, wie die Schattenseiten des sportlichen Erfolgs aussehen können und wie es ihm gelingt, auch unter hohem Druck abzuliefern. Er spricht über seine Ängste und warum er früher ein schrecklicher Teamkollege war.

Trifft man unseren Gast, hat man das Gefühl sofort Sand unter den Füßen zu fühlen. Denn der Arbeitsplatz von Clemens Doppler ist der Beachvolleyballplatz. Der Olympionike, Europameister, Vize-Weltmeister und Unternehmer hat auf dem Court mehr Niederlagen als Siege erlebt – und sich durch diese Lektionen zu einem inspirierenden Motivator und Teamplayer entwickelt. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein verrät er, was ein gutes Team ausmacht und dass er selbst am Beginn seiner Karriere ein Einzelkämpfer mit großem Ego war – in einem Teamsport.

Mehr als zehn Knie-Operationen hat der 42-Jährigen schon hinter sich gebracht, dabei kann jeder einzelne Kreuzbandriss das Aus für eine Karriere als Profi-Sportler bedeuten. In dieser Folge sprechen wir mit Clemens Doppler über prägende Rückschläge und wie er sich trotzdem jedes Mal zurückgekämpft hat.

Außerdem gibt er Tipps, wie man auch in Extremsituationen und unter enormen Druck den Fokus behält und abliefert. Und wir schicken in dieser Folge einen besonderen Gruß an alle Zuhörer mit dem Namen „Florian“. Warum? Hört rein ;-)

Show Notes: Mehr zur Person Clemens Doppler findest du HIER.

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„satt & selig“ ist ein carpe diem Podcast Special, bei dem sich alles um gutes Essen, ein emotionales Rezept und eine tolle Köchin oder einen tollen Koch dreht.

Willkommen bei der ersten Staffel von „satt & selig“ – den carpe diem Kochgeschichten. Unsere neue Podcastserie entführt uns in die Welt der Kulinarik.

Jede Folge lernen wir eine neue Köchin oder einen neuen Koch kennen, die mit uns gemeinsam ein Wohlfühlgericht live im Podcast zaubern. Begleitet werden sie von carpe diem-Host Holger Potye („Der Anfänger“) und Podcast-Host Mesi Tötschinger („Der Profi“).

Das Konzept: Der Koch oder die Köchin bereiten gemeinsam mit dem Host ein einfaches Gericht zu, das ihnen am Herzen liegt. Ein Wohlfühlgericht – Essen für die Seele, also. Ganz oft ist es an einen bestimmten Moment gekoppelt, an eine Erinnerung aus der Kindheit, an liebe Freunde oder einen Tag am Meer.

Es ist auf jeden Fall immer ein emotionales Gericht. Das heißt zu jedem Kochabenteuer gibt es eine persönliche Geschichte, die wir zu hören bekommen.
Und ein Rezept, das wir in der Podcast-Story und auf Social Media posten. Damit du, wenn du Lust hast, jederzeit alles nachkochen kannst.

InFolge #5 ist Sohyi Kim von „Kim kocht“ in Wienzu Gast.
In ihrer Küche dreht sich alles um Energie, Freude, Gesundheit und Wohlbefinden. Kim kocht regional, inspiriert, experimentell – und sie bekocht jeden Gast wie einen Freund. Heute hat Sie für uns ihr Wohlfühlgericht aus Kindheitstagen gekocht. Was könnt es wohl sein?

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Staffel 1:
Episode #1 Eddi Dimant (Mochi, Wien)
Episode #2 Kevin Ilse (The Stepford Husband, Wien)
Episode #3 Lukas Nagl (Das Bootshaus, Traunsee OÖ)
Episode #4 Simone & Adi Raihmann l (Karma Food, Wien & Klosterneuburg)
Episode #5 Sohyi Kim (Kim kocht, Wien)
Episode #6 Parvin Razavi (&Flora, Wien)

Format-Konzept: Holger Potye
Produktion: Red Bull Media House Vienna
Hosts: Mesi Tötschinger & Holger Potye
Music: „A Little of This“ (Red Bull Audio Library) & „Beautiful Cooking“ (Red Bull Audio Library)

Dieser Podcast wird präsentiert von Liebherr Hausgeräte Österreich - dem Spezialisten für Kühl- und Gefriergeräte. Bei Liebherr Hausgeräte treffen innovative Technologien auf Langlebigkeit und modernes Design, vom stylischen Weinkühler bis zum personalisierten Kühlschrank. Wer die ganze Produktvielfalt entdecken und noch tiefer in die Welt der Frische eintauchen will, klickt sich am besten rein auf home.liebherr.com.

Yoga, Atmen und Meditation können Beschwerden lindern und den Start in ein Leben mit Baby leichter machen. Do´s und Don´ts für Schwangere in Bewegung.

Wenn der Bauch größer wird, wachsen oft auch Bedürfnisse und Ängste. Um werdende Familien in der sensiblen Phase vor und nach der Geburt zu unterstützen, haben die Yoga-Lehrerinnen Liz und Kate einen Online-Kurs maßgeschneidert. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein verraten sie worauf Schwangere auf der Yogamatte besonders achten sollten und was Kraft für diese herausfordernde Zeit schenkt.

In dieser Folge sprechen wir über Mythen rund um Schwangerschaft und Sport, Herausforderungen in dieser besonderen Zeit und wie wichtig Loslassen sein kann. Ob Anfängerin oder geübte Yogi – Bewusste Bewegung hilft nicht nur dabei sich körperlich fit zu halten, sondern stärkt auch die Bindung zum Baby. Liz Pantoi hat die Wirkung aller Übungen am eigenen Leib getestet – bei den Aufnahmen für den Kurs war die 32-Jährige gerade mit ihrem ersten Kind schwanger.

Übrigens: Wenn ihr Lust habt, den Schwangerschaftsyogakurs von Liz und Kate auszuprobieren, bekommt ihr mit dem Codewort carpediem10 zehn Prozent Rabatt auf die Kursgebühr. Die ersten sieben Schnuppertage sind kostenlos.

Show Notes: https://schwangerschaft-yoga.at


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Leben ist Veränderung und die berufliche Leidenschaft von Change-Expertin und Beraterin Nathalie Karré.

Stillstand ist bei ihr keine Option. Die Organisationscoachin begleitet seit mehr als zwei Jahrzehnten Unternehmen und Personen dabei, sich zu entfalten und Potentiale auszuschöpfen. In ihrer eigenen Vergangenheit hat die Mariazellerin selbst auch gewagt, aus alten Routinen auszubrechen und neue Karrierewege einzuschlagen. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein verrät sie warum ein erfülltes Leben nur im Gehen entstehen kann, und gleichzeitig Pausen unverzichtbar sind.

In dieser Folge sprechen wir darüber wie es gelingt Entscheidungen selbstbewusst zu treffen, neue Verhaltensweisen zu entwickeln und im Alltag zu verankern. Nathalie lässt tief in ihren Erfahrungsschatz blicken und gibt Tipps, wie man sein persönliches Potential erkennen und nutzen kann – dabei können Couch Potatoes auch schon mal zu Langstreckenläuferinnen werden. Außerdem sprechen wir über den Abschied von hinderlichen Glaubenssätzen und warum wichtige Schritte auf dem Lebensweg immer auch Innehalten bedeuten.

Ein weiteres wichtiges Thema ist Female Empowerement – wie können sich Frauen gegenseitig inspirieren und beim Wachsen unterstützen.

Show Notes:
Nach dem Bestseller „Der Jungbrunnen-Effekt“ erscheint am 23.12. ihr neues Buch „Der Power-Effekt“. www.nathalie-karre.at www.accelor.at www.academyoffulfilledlife.com Women4Women Mentoring Positive Leadership Programm www.jungbrunneneffekt.com Social Media Kontakt www.linkedin.com/in/nathalie-karré www.facebook.com/nathalie.karre/ www.instagram.com/nathalie_karre/


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Wir feiern die 200. Episode des carpe diem Podcasts mit einem besonderen Gast aus Berlin, der unter anderem den „Bad Meditators Club“ betreibt – den Online-Meditations-Club für alle, die nicht meditieren können.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert Systemcoach und Rapper Curse aka Michael Kurth über seine Karriere und die Lektionen, die er vom Leben gelernt hat. Eine besondere Erkenntnis verdankt er übrigens dem Film „Inception“ von Christopher Nolan. Sie lautet: „Egal, was ich in meinem Leben mache, solange ich mir die Dinge, die tief in mir drinnen sind, nicht angeschaut habe, werden sie immer wieder auftauchen und mir alles vermasseln. Das ist die größte Angst unseres Lebens.“ Ein Schritt in die richtige Richtung, um dieses Problem zu lösen, ist für den Berliner Rapper eine sogenannte „Exposure Therapy“ – sich also Schritt für Schritt mit Unterstützung seinen Ängsten zu nähern.

Weiters erfahren wir, wie Curse es schafft, nicht immer wieder in alte Muster zu verfallen. Außerdem erklärt er, warum er davon überzeugt ist, dass wir als Menschen im Inneren eigentlich alle gut sind und uns danach sehnen, geliebt und akzeptiert zu werden. Und wir lassen uns von ihm erklären, warum wir alle mehr wie Wasser sein sollten.

Wie auch schon Leadership-Experte Manfred Hückel (Podcast #198) ist auch Curse davon überzeugt, dass eine Revolution in der heutigen Gesellschaft nur von unten passieren kann. Denn die Menschen an der Macht hätten kein Interesse daran, etwas an dem gegenwärtigen Zustand zu ändern. O-Ton Curse: „Revolution ist kein Top-d Down-, sondern ein Bottom-uUp-Ding.“. Und das beginnt in der Familie, im Freundeskreis, mit Kolleg:innen am Arbeitsplatz.

Außerdem plaudern wir im Podcast über tibetisches Yoga, die tatsächliche Farbe von Wasser und über Meditation als Fitnessstudio für den Geist.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: „Curse“ aka Michael Kurth erblickte am 6. 9. 1978 in Menden, Deutschland, das Licht der Welt. Er wuchs in einer musikalischen Familie auf und begann seine Rap-Karriere 1997 als Teil der „Phat Kicks“-Crew. Sein siebtes und bislang letztes Studioalbum trägt den Titel „Die Farbe von Wasser“. Heute ist Curse als Rap-Ikone, Systemcoach, Autor und Podcaster erfolgreich. Sein Buch „199 Fragen an dich selbst“ wurde zum „Spiegel“-Bestseller.

Curse ist im Sommer 2023 auf Tour. Seine aktuellen Termine findest du HIER

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Wer die österreichische Schauspielerin und Sängerin Katie Straßer glücklich machen möchte, bringt am besten Pho mit. Ergo packt Host Niki Löwenstein neben den Mikrofonen für dieses persönliche Gespräch auch die köstliche vietnamesische Nudelsuppe ein. Die populäre Mimin öffnet Niki nicht nur die Tür zu ihrer Wiener Wohnung, sondern auch in ihr bewegtes Leben.

Wir erfahren in dieser Episode, dass selbst ein professionelles Energiebündel wie Katharina Straßer sehr wohl Angst, Druck und Trennungsschmerz verspürt. Der TV- und Bühnen-Star spricht über Krisen in ihrem Leben, wie sie in herausfordernden Situationen zu ihrer inneren Stärke findet und was ihr im Alltag Kraft schenkt.

Anfang des Jahres wurde die Scheidung von ihrem Mann, Kabarettist Thomas Stipsits, bekannt. Uns verrät die 39-Jährige, warum aus solchen Krisen auch Gutes entstehen kann. Außerdem erzählt die gebürtige Tirolerin von Blackout und Grenzen auf der Bühne, Rollenklischees, versteckten Talenten und dem heimlichen Wunsch, manchmal in Ohnmacht zu fallen.


Viel Vergnügen mit dieser Folge!

Show Notes: Alle Auftritte und Termin von Katie Straßer findest du HIER.

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„satt & selig“ ist ein carpe diem Podcast Special, bei dem sich alles um gutes Essen, ein emotionales Rezept und eine tolle Köchin oder einen tollen Koch dreht.

Willkommen bei der ersten Staffel von „satt & selig“ – den carpe diem Kochgeschichten. Unsere neue Podcastserie entführt uns in die Welt der Kulinarik.

Jede Folge lernen wir eine neue Köchin oder einen neuen Koch kennen, die mit uns gemeinsam ein Wohlfühlgericht live im Podcast zaubern. Begleitet werden sie von carpe diem-Host Holger Potye („Der Anfänger“) und Podcast-Host Mesi Tötschinger („Der Profi“).

Das Konzept: Der Koch oder die Köchin bereiten gemeinsam mit dem Host ein einfaches Gericht zu, das ihnen am Herzen liegt. Ein Wohlfühlgericht – Essen für die Seele, also. Ganz oft ist es an einen bestimmten Moment gekoppelt, an eine Erinnerung aus der Kindheit, an liebe Freunde oder einen Tag am Meer.

Es ist auf jeden Fall immer ein emotionales Gericht. Das heißt zu jedem Kochabenteuer gibt es eine persönliche Geschichte, die wir zu hören bekommen.
Und ein Rezept, das wir in der Podcast-Story und auf Social Media posten. Damit du, wenn du Lust hast, jederzeit alles nachkochen kannst.

InFolge #4 sind Simone & Adi Raihmann von „Karma Food“ in Wienzu Gast.
Ihre Küche ist vegan/vegetarisch – frisch gekochte, gesunde Speisen, die Herz und Seele wärmen. Die beiden bereiten ein traditionelles, indisches Gericht aus ihrem Kochbuch „Karma Food“ zu. Was könnt es wohl sein?

Hier geht es zum Rezept & den Bildern der Podcastfolge.

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„satt & selig“ auf Instagram

Staffel 1:
Episode #1 Eddi Dimant (Mochi, Wien)
Episode #2 Kevin Ilse (The Stepford Husband, Wien)
Episode #3 Lukas Nagl (Das Bootshaus, Traunsee OÖ)
Episode #4 Simone & Adi Raihmann l (Karma Food, Wien & Klosterneuburg)
Episode #5 Sohyi Kim (Kim kocht, Wien)
Episode #6 Parvin Razavi (&Flora, Wien)

Format-Konzept: Holger Potye
Produktion: Red Bull Media House Vienna
Hosts: Mesi Tötschinger & Holger Potye
Music: „A Little of This“ (Red Bull Audio Library) & „Beautiful Cooking“ (Red Bull Audio Library)

Dieser Podcast wird präsentiert von Liebherr Hausgeräte Österreich - dem Spezialisten für Kühl- und Gefriergeräte. Bei Liebherr Hausgeräte treffen innovative Technologien auf Langlebigkeit und modernes Design, vom stylischen Weinkühler bis zum personalisierten Kühlschrank. Wer die ganze Produktvielfalt entdecken und noch tiefer in die Welt der Frische eintauchen will, klickt sich am besten rein auf home.liebherr.com.

Diese Folge geht unter die Haut. Welche Dos und Don´ts bei der Hautpflege gibt es zu beachten, warum ist Sonnenschutz auch im Büro wichtig und mit welchen Tricks fühlen wir uns wohl in unserem größten Organ.

Der Sommer naht, also packtHost Niki Löwenstein die Sonnencreme ein und die Podcast-Mikros aus. Was passiert bei einem Sonnenbrand in unserer Haut und wie schützen wir uns am besten vor UV-Strahlen? Macht Schokolade wirklich Pickel? Von welchen Beauty-Trends sollte man lieber die Finger lassen? In der Wiener Ordination von Dr. Ortlechner sprechen wir über das, was unserer Haut von innen und außen schadet und was ihr guttut.

Die 41-Jährige gebürtige Oberösterreicherin ist Expertin für ästhetische Medizin und macht bei Peelings, Botox & Co. immer den Selbsttest. Dabei steht Natürlichkeit an oberster Stelle. Wir machen im Gespräch auch nicht Halt vor Fillern, Hyaluron und Antioxidanzien. Dabei erklärt die Mutter eines Sohnes was Hartwürste mit Falten zu tun haben, warum Hautkrebsvorsorge auch in den Augen sinnvoll ist und warum makellose Haut nicht erstrebenswert ist (Spoiler Alert: es gibt sie nicht, kleine Unregelmäßigkeiten gehören einfach zum Leben dazu).


Viel Vergnügen mit dieser gut eingeschmierten Folge!

Show Notes: Mehr zu Kerstin Ortlechner gibt esHIER

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Unser heutiger Gast ist über die Grenzen Berlins hinaus für ihre Expertise im Bereich Ernährungs- und Umweltmedizin bekannt. Sie ist außerdem eine vielgebuchte Keynote-Speakerin, bekennender Biohacking-Nerd, Buchautorin und Podcasterin.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye knüpft sich Dr. Simone Koch zehn Ernährungsmythen vor und fühlt diesen auf den Zahn.

Machen uns Kohlenhydrate dick und sollten daher vermieden werden? Stimmt es, dass Fett dick macht und ungesund ist? Ist Fruchtzucker aus Obst genauso schlecht wie Kristallzucker in Süßigkeiten? Hilft eine Diät ohne Frühstück beim Abnehmen? Sind glutenfreie Produkte automatisch gesünder?

Diese und fünf weitere Mythen werden von Simone genauestens unter die Lupe genommen. Aber auch der Humor kommt bei der Wahl-Berlinerin nicht zu kurz.

Zudem erfahren wir, warum sie Biohacking liebt, ebenso wie Ecstatic Dance; warum sie sich gerade mit Langlebigkeitsforschung auseinandersetzt sowie eine Augmented-Psychotherapy-Ausbildung macht und den „Herr der Ringe“ schon sieben Mal gelesen hat (das verrät sie allerdings nur in den Off-Credits gaaanz am Schluss).

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Dr. Simone Koch betreibt eine Praxis für Ernährungs- und Umweltmedizin in Berlin und Leipzig (https://drkoch-berlin.de/). Zudem ist sie beliebte Keynote-Speakerin (Medizin, Gesundheit, Lifestyle, Biohacking), Buchautorin und Podcasterin. Den „Phönix-Podcast“ produziert sie gemeinsam mit Maria Schalo – zu hören gibt es charmanten Ladies’ Talk mit Witz, Herz und einer Prise Ironie rund um die Themen Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Hilfe zur Selbsthilfe und Lifestyle.


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„satt & selig“ ist ein carpe diem Podcast Special, bei dem sich alles um gutes Essen, ein emotionales Rezept und eine tolle Köchin oder einen tollen Koch dreht.

Willkommen bei der ersten Staffel von „satt & selig“ – den carpe diem Kochgeschichten. Unsere neue Podcastserie entführt uns in die Welt der Kulinarik.

Jede Folge lernen wir eine neue Köchin oder einen neuen Koch kennen, die mit uns gemeinsam ein Wohlfühlgericht live im Podcast zaubern. Begleitet werden sie von carpe diem-Host Holger Potye („Der Anfänger“) und Podcast-Host Mesi Tötschinger („Der Profi“).

Das Konzept: Der Koch oder die Köchin bereiten gemeinsam mit dem Host ein einfaches Gericht zu, das ihnen am Herzen liegt. Ein Wohlfühlgericht – Essen für die Seele, also. Ganz oft ist es an einen bestimmten Moment gekoppelt, an eine Erinnerung aus der Kindheit, an liebe Freunde oder einen Tag am Meer.

Es ist auf jeden Fall immer ein emotionales Gericht. Das heißt zu jedem Kochabenteuer gibt es eine persönliche Geschichte, die wir zu hören bekommen.
Und ein Rezept, das wir in der Podcast-Story und auf Social Media posten. Damit du, wenn du Lust hast, jederzeit alles nachkochen kannst.

InFolge #3 ist Lukas Nagl, Chefkoch im „Bootshaus“ am Traunsee, zu Gast. Dort steht viel frischer Fisch auf der Speisekarte. Lukas bereitet für uns ein traditionelles oberösterreichisches Gericht zu. Was könnt es wohl sein?

Hier geht es zum Rezept & den Bildern der Podcast-Aufnahme: https://www.carpediem.life/a/podcast-satt-selig-eduard-dimant

Hier geht es zum Gewinnspiel auf servus.com: https://www.servus.com/a/gk/der-fischer-und-der-koch-buchvorstellung

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Staffel 1:
Episode #1 Eddi Dimant (Mochi, Wien)
Episode #2 Kevin Ilse (The Stepford Husband, Wien)
Episode #3 Lukas Nagl (Das Bootshaus, Traunsee OÖ)
Episode #4 Simone & Adi Raihmann l (Karma Food, Wien & Klosterneuburg)
Episode #5 Sohyi Kim (Kim kocht, Wien)
Episode #6 Parvin Razavi (&Flora, Wien)

Format-Konzept: Holger Potye
Produktion: Red Bull Media House Vienna
Hosts: Mesi Tötschinger & Holger Potye
Music: „A Little of This“ (Red Bull Audio Library) & „Beautiful Cooking“ (Red Bull Audio Library)

Dieser Podcast wird präsentiert von Liebherr Hausgeräte Österreich - dem Spezialisten für Kühl- und Gefriergeräte. Bei Liebherr Hausgeräte treffen innovative Technologien auf Langlebigkeit und modernes Design, vom stylischen Weinkühler bis zum personalisierten Kühlschrank. Wer die ganze Produktvielfalt entdecken und noch tiefer in die Welt der Frische eintauchen will, klickt sich am besten rein auf home.liebherr.com.

Beinahe wie Schweben. Der neue Trend „Aerial Yoga“ lässt Yoginis in die Luft gehen. Lange Tücher, die von der Decke baumeln, bieten Schutz, Stabilität und Spaß für verschiedene Positionen. Wir testen das fliegende Ganzkörpertraining im Selbstversuch und sprechen über die luftigen Erfahrungen.

Host Niki Löwenstein macht den Schmetterling. Gut einen Meter über dem Boden sitzt sie unter Anleitung von Lehrerin Iris eingepuppt im gelben Yoga-Tuch und lässt beim sanften Schaukeln Anspannungen los. Aerial Yoga vereint bei unterschiedlichen Balanceübungen Dehnen, Kräftigen und Entspannen. In den farbenprächtigen Tüchern zu schwingen, teilweise sogar kopfüber, sieht nicht nur akrobatisch aus, es entlastet auch Wirbelsäule und Gelenke.

Auf Tuchfühlung: Iris Rastl hat vor 18 Jahren ihre Liebe zu Yoga entdeckt und beruflich komplett umgesattelt, um ihre Leidenschaft mit anderen Menschen zu teilen. Die Wanderführerin und Nuad Thai-Masseurin verrät uns, warum Yoga nicht immer bedeutet, zur Ruhe finden zu müssen, Stichwort emotional in die Luft gehen.
Außerdem gibt’s Tipps, wie wir unseren Atem bewusst im Alltag nützen können.


Show Notes: Das Tagebuch zu unserem Redaktions-Retreat im G´sund und Naturhotel „Die Wasnerin“ findet ihr HIER.

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Unser heutiger Gast hat mit einem gewagten Ruderausflug zwei Guinness-Weltrekorde eingeheimst und es dabei zur wahren Meisterschaft im Visualisieren gebracht.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert die österreichische Ruderin und Seglerin Lisa Farthofer über ihr ganz besonderes Abenteuer im ewigen Eis. Lisa war die einzige Frau bei der „The Shackleton Mission“ – dem Versuch, mit einer sechsköpfigen Crew im Ruderboot die Strecke zu bewältigen, die der britische Polarforscher Ernest Shackleton im Jahr 1914 in einem zusammengezimmerten Rettungsboot zurücklegte, nachdem sein Schiff, die Endurance, im ewigen Eis steckengeblieben war und schließlich versunken ist.

Was die oberösterreichische Sportlerin, die am Attersee lebt, bei ihrem Weltrekordversuch über Führungsstil und Teamwork gelernt hat, welche Gefahren im Eismeer auf einen lauern und wie sie persönlich den Klimawandel während ihrer Reise wahrgenommen hat, erzählt sie im Podcast.

Weiters verrät Lisa, die als erste Frau am Südpazifik und auf offenen antarktischen Gewässern gerudert ist und damit zwei Guinness-Weltrekorde aufgestellt hat, welche Mittel gegen Seekrankheit helfen (Tipp: Herbal Patches), wie man trotz gebrochener Zehen und Erfrierungen weiterrudern kann und mit nur eineinhalb Stunden Schlaf am Stück auskommt.

Wir lernen außerdem die ultimative Lektion in Entspannung: wie man an Deck auf einem schwankenden Boot auf einem Kübel (Fachbegriff „Poo Bucket“) sitzend sein Geschäft verrichtet, während eine neun Meter hohe Welle auf dich zurast. Da hilft es, wenn man in Sachen Visualisierung die Meisterklasse erreicht hat und sich in Gedanken an einen schönen Ort transferiert. Mit welcher Technik man das anstellt und welche Rolle „Body Memory“ und kognitives Training bei der Sache spielen, erfährst du in dieser Episode.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Lisa Farthofer ist professionelle Ruderin und Seglerin aus Leidenschaft. Sie lebt am Attersee und hat gerade die staatlich geprüfte Ausbildung zur Ruder-Trainerin erfolgreich abgelegt. Lisa hält den Guinness-Weltrekord als „erste Frau, die am Südpazifik gerudert ist“ und den Rekord als „erste Frau, die auf offenen antarktischen Gewässern gerudert ist“. Zurzeit macht sie ihren Master in Wirtschaftspsychologie an der Middlesex University London.

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„Der schönste Tag im Leben“ präsentiert sich oft voller Herausforderungen. Keine Hochzeit ohne einen Haufen Organisation und einer To Do-Liste, die mindestens so lange ist, wie der Brautschleier. Wir verraten zu Beginn der Saison, wie Hochzeiten garantiert zum Hit werden.

Host Niki Löwenstein spricht mit der erfahrenen Hochzeitsexpertin und Gastronomin Bibi Schenk über Hoppalas, Nervennahrung, Bauchgefühl und die unromantisch-magische Wirkung von Excel-Listen. Falls ihr nicht selbst heiraten wollt, bietet diese Folge unerwartete Anekdoten zum Schmunzeln und Tipps für alle Hochzeitsgäste.

Bibi Schenk hat als Braut selbst schon zwei Hochzeiten erlebt und plaudert aus dem Nähkästchen, wie sich eine Beziehung durch das „Ja-Wort“ verändert. Die 49-Jährige nimmt uns mit in die Welt der Freudentränen und verrät, warum Konfettikanonen ein No Go sind, wie man die passende Location findet und warum der Dresscode Brautkleid nicht nur für die Braut gelten muss. Und: Eine freie Traurednerin und eine Hochzeitsfotografin melden sich auch zu Wort.
Sagt JA zu dieser Folge :-)

Show Notes: Bibi Schenk betreut die Hochzeits- und Feierlocation „Fernblick“ in St. Corona am Wechsel.


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Bei unserem heutigen Gast waren Ernährung, Lifestyle und Bewegung immer schon Thema. Und „Go with the Flow“ ein leitendes Lebensmotto.Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert die österreichische Influencerin und Dynamic Yoga Coach Anna Posch darüber, wie sie ihren Weg fand, warum Diäten heute für sie kein Thema mehr sind und warum das Motto #keineausreden, das ursprünglich von einem ihrer ehemaligen Trainer stammt, für sie zu einem zentralen Bestandteil ihrer Lebensgestaltung und ihres Erfolges wurde.

Sie verrät, wie sie es easy schafft, sich gesund zu ernähren, und zugleich, wieso es wichtig ist, kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn man mal Schoko- oder Chips-mäßig über die Stränge schlägt. Merke: Kleine Sünden sollte man genießen.

Weiters spricht Anna über ihre Yoga-Ausbildung und ihr Yoga-Angebot (Fokus auf Dynamic Flow Yoga), das von ihren Schüler:innen als recht auspowernd und glücklich machend wahrgenommen wird.

Wir lernen, warum man manche Dinge gerne mal aus der Kopfstandposition (oder gerne auch dem Skorpion) betrachten sollte und welcher sportlichen Leidenschaft Anna in jungen Jahren frönte.

Viel Vergnügen mit dem Podcast und … keine Ausreden!

Show Notes: Anna Posch ist Influencerin und Dynamic Yoga Coach. Mehr zu ihrer Person und ihren Angeboten und Workshops findest du unter POSCHSTYLE. Ihr Blog, der sich anfangs vor allem den Themen Beauty & Fashion widmete, hat sich mittlerweile als Hotspot für alle etabliert, die sich mit Körperbewusstsein, Yoga, Fitness, Ernährung und Liebe zu sich selbst beschäftigen. Und falls du gerade auf der Suche nach einem Geschenk für jemanden bist – in Annas Shopwirst du möglicherweise etwas Passendes finden.

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Ich liebe dich. Und dich. Polyamorie bedeutet, mehr als eine Person emotional und/oder sexuell zu lieben. Die Psychotherapeutin Astrid Pfneisl berät Paare, die ihre Zweierbeziehung öffnen wollen. Dabei weiß sie wovon sie spricht: Privat liebt sie neben ihrem Ehemann einen weiteren Partner. Im sehr persönlichen Interview räumt die 41-Jährige mit Vorurteilen und Tabus rund um dieses Lebens- und Liebesmodell auf.

Host Niki Löwenstein spricht mit der gebürtigen Burgenländerin über Chancen und Herausforderungen von Polyamorie und stellt ganz praktische Fragen: Wie bekommt man mehrere Beziehungen im Alltag unter einen organisatorischen Hut? Was tun, wenn Eifersucht aufkommt? Und wie reagieren Kinder auf mehrere Partner*innen?


Vor kurzem machte auch der Schauspieler Gedeon Burkhard (Inglourious Basterds,Kommissar Rex)öffentlich, mit zwei Frauen in einer innigen Beziehung zu leben. Wie funktionieren polyamore Modelle, in denen Freifahrtsscheine für Seitensprünge nicht bloß ein neues Label bekommen?

„Ich habe einen Ehemann und einen Partner. Beide kennen und verstehen sich.“Die Psychotherapeutin Astrid hat sich vor sechs Jahren von der Monogamie verabschiedet und spricht offen über eine Form der Liebe, die für Viele undenkbar scheint. In ihrer Wiener Praxis arbeitet sie personenzentriert und hat sie sich auf Sexualität abseits der Norm spezialisiert.

Übrigens, in unserem Podcast spricht Astrid das erste Mal öffentlich über ihr Lebensmodell. Wir danken für die Offenheit und das Vertrauen und wünschen viel Freude beim Anhören!

Show Notes:
Über diese Bücher sprechen wir in dieser Folge:

Die 5 Sprachen der Liebe. Wie Kommunikation in der Partnerschaft gelingt. Gary Chapman. Francke-Buch.

The Ethical Slut. A practical guide to polyamory, open relationship and other freedoms in sex and love. Von Janet W. Hardy und Dossie Easton. Random House.

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Willkommen bei der ersten Staffel von „satt & selig“ – den carpe diem Kochgeschichten. Unsere neue Podcastserie entführt uns in die Welt der Kulinarik.

Jede Folge lernen wir eine neue Köchin oder einen neuen Koch kennen, die mit uns gemeinsam ein Wohlfühlgericht live im Podcast zaubern. Begleitet werden sie von carpe diem-Host Holger Potye („Der Anfänger“) und Podcast-Host Mesi Tötschinger („Der Profi“).

Das Konzept: Der Koch oder die Köchin bereiten gemeinsam mit dem Host ein einfaches Gericht zu, das ihnen am Herzen liegt. Ein Wohlfühlgericht – Essen für die Seele, also. Ganz oft ist es an einen bestimmten Moment gekoppelt, an eine Erinnerung aus der Kindheit, an liebe Freunde oder einen Tag am Meer.

Es ist auf jeden Fall immer ein emotionales Gericht. Das heißt zu jedem Kochabenteuer gibt es eine persönliche Geschichte, die wir zu hören bekommen.
Und ein Rezept, das wir in der Podcast-Story und auf Social Media posten. Damit du, wenn du Lust hast, jederzeit alles nachkochen kannst.

InFolge #2 ist Foodblogger Kevin Ilse aka „The Stepford Husband“ zu Gast, der in seiner „Pension Ilse“in Wien seinen Kochkünsten nachgeht. Kevin bereitet für uns ein Gericht seiner Oma zu. Was könnt es wohl sein?

Hier geht es zum Rezept & den Bildern der Podcast-Aufnahme: https://www.carpediem.life/a/podcast-satt-selig-kevin-ilse

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Episode #1 Eddi Dimant (Mochi, Wien)
Episode #2 Kevin Ilse (The Stepford Husband, Wien)
Episode #3 Lukas Nagl (Das Bootshaus, Traunsee OÖ)
Episode #4 Simone & Adi Raihmann l (Karma Food, Wien & Klosterneuburg)
Episode #5 Sohyi Kim (Kim kocht, Wien)
Episode #6 Parvin Razavi (&Flora, Wien)

Konzeption: Holger Potye
Produktion: Red Bull Media House Vienna
Hosts: Mesi Tötschinger & Holger Potye
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Von der Karriereleiter ins Burn Out und in den Entzug. Unser heutigen Gäste möchten über die Volksdroge Alkohol aufklären und zeigen, dass es Wege aus der Sucht gibt. Eine wichtige Folge über „Mental Health“ und Tabubrüche.

2020 erreicht Verena Titze in ihrem Leben einen Tiefpunkt. Die erfolgreiche PR-Expertin kracht ins Burn Out, das sich später als Rettung erweisen sollte. Denn die Erschöpfungsdepression deckt auch eine langjährige Alkoholsucht auf. Ihren Weg aus der Sucht teilt die 37-jährige Wienerin als Autorin und auf der Bühne. Und jetzt auch im Podcast „Musalek & Titze – Im Rausch des Lebens“. Mit Fachwissen dabei: Psychiater und Suchtexperte Prof. Michael Musalek. Host Niki Löwenstein führt ein bewegendes Gespräch über Scham, Tabus und Lichtblicke.

„Wir müssen über schwierige Themen sprechen“, sind sich Verena Titze und Prof. Musalek einig. Am besten mit einer Prise Humor. Wenn es Rausch, Sucht, Alkohol, Depression und Ängste raus aus der Tabu-Ecke schaffen, hilft das Betroffenen sich zu öffnen. Diese Folge dreht sich daher schonungslos um innere Leere, Überforderung und die Suche nach Glück.
Wir klären, was Angehörige tun können, wenn ein geliebter Mensch suchtkrank ist und beleuchten Werkzeuge, die im Alltag helfen, das Leben etwas leichter zu nehmen.

Show Notes: Wenn ihr Hilfe rund um das Thema Sucht braucht, könnt ihr euch hierher wenden: Anton Proksch Institut. Den Podcast unserer beiden Protagonist:innen „Musalek & Titze – Im Rausch des Lebens“ gibt es auf Spotify und allen üblichen Podcastplattformen.

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Unser heutiger Gast wusste schon mit neun Jahren, dass sie eines Tages in Oxford studieren wird. Und so kam es auch. Heute ist die studierte Biochemikerin und Molekularbiologin eine erfolgreiche Entrepreneurin. Ihre Firma Biome Diagnostics beschäftigt sich mit dem Darmmikrobiom und entwickelte aus diesem Wissen ein Früherkennungs-Kit für Darmkrebs.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert Barbara Sladek über die dunklen Geheimnisse der Darmflora und erklärt uns alles, was wir über das größte innere Organ des Menschen wissen sollten. Neben dem Früherkennungs-Kit für Darmkrebs ist es ihr zudem gelungen mittels Stuhlprobe herauszufinden, wie Patient:innen auf eine Krebsimmuntherapie reagieren werden. Dieses Wissen ist für den Bereich der Onkologie sehr bedeutsam.

Außerdem erfahren wir, welchen wichtigen Einfluss gesunde Ernährung auf die Funktionsfähigkeit unseres Darms hat (Stichwort: „Du bist, was du isst“) und warum auch bei unserer Ernährung Diversität eine zentrale Rolle spielen sollte.

UND … wir lernen in diesem Podcast 39 Billionen Mikroben kennen (die Darm-Population besteht zu 95% aus Bakterien, der Rest sind Viren und Pilze), und die meisten davon lieben. Aber wie in jeder guten Geschichte gibt es auch Bösewichte, die die Darm-Balance gefährden und damit unser Immunsystem schwächen und sich auch auf unsere Stimmung auswirken können. Wer sind die Schurken und wie finden wir sie? Die Antwort darauf gibt es (nur) in diesem Podcast.

Wir wünschen viel Vergnügen!

Show Notes: Dr. Barbara Sladek hat ihr Doktorat in Oxford gemacht und 2018 mit ihrem Geschäftspartner Nikolaus Gasche ihre Firma Biome Diagnostics gegründet. Seither sind die beiden dem Darmmikrobiom auf der Spur und haben ein Früherkennungs-Kit für Darmkrebs entwickelt. Barbara hat den Minerva Award für Deep Tech Entrepreneurship bekommen und wurde 2022 von der WKO und der Tageszeitung „Die Presse“ zur „Unternehmerin des Jahres“ gewählt. Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Wien.

Übrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr überall, wo es Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wählen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann natürlich mit der aktuellen Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe von carpe diem finden Sie überall, wo es Zeitschriften gibt. Oder Sie lassen Sie sich als Einzelheft bequem nach Hause senden. Digital ist das Heft unter kiosk.at/carpediem erhältlich.

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Wenn jemand weiß, wie man die Leidenschaft fürs Tanzen auf andere überträgt, dann ist das unser heutiger Podcast-Gast. Die Bandbreite dieser Folge spannt sich übrigens von „Cha-Cha-Cha“ über „Hoppala“ bis zum „Salsa“.

Wenn Conny Kreuter für etwas brennt, entfacht sie die Leidenschaft auch bei anderen Menschen. Das ist im Gespräch mit der 37-jährigen Choreographin schnell zu spüren. Host Niki Löwenstein nimmt Euch in diesem inspirierenden Gespräch mit aufs Tanzparkett. Wir sprechen über die Magie der Bewegung, warum Tanzen auch bei Gehaltsverhandlungen helfen kann und wie Conny als Profi-Sportlerin mit ihrem Körper zu kämpfen hatte.

Connys Strahlkraft bewegt hunderttausende Zuseherinnen bei der TV-Tanzshow „Dancing Stars“, wo die Wienerin als Chefchoreografin alle in Schwung hält.
Uns verrät das Multitalent, warum man seinen inneren Schweinehund am besten besiegt, indem man ihn heillos überfordert, wie sie sich bei zu strenger Kritik der Dancing Stars-Jury ganz einfach an einen Sandstrand gebeamt hat und mit welcher inneren Einstellung sie ihr Leben von Energiefressen befreit hat.
P.S. Laut Conny gibt es keine Gründe/Ausreden, nicht zu tanzen. Also los geht’s!Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast im Salsa-Schritt!

Show Notes: Dancing Stars ist ein lizensiertes Tanzshow-Format des österreichischen Fernsehsenders ORF. Es basiert auf dem TV-Format „Strictly Come Dancing“ der BBC. In Amerika nennt sich die Show „Dancing with the Stars“, der deutsche Ableger heißt ”Let's Dance“.

Gute Nacht mit carpe diem – Geschichten zum Einkuscheln und Träumen.

In der zehnten Gute-Nacht-Geschichte entführt uns die Krimiautorin in einen grünen Garten, wo ein feiger Angriff aus dem Hinterhalt die Dinge ins Rollen bringt.

Ein carpe diem Podcast, der dabei hilft, besser zu schlummern und am nächsten Morgen ausgeruhter aufzuwachen. Am besten gleich im Bett anhören. Wir wünschen eine gute Nacht!

„satt & selig“ ist ein carpe diem Podcast Special, bei dem sich alles um gutes Essen, ein emotionales Rezept und eine tolle Köchin oder einen tollen Koch dreht.

Willkommen bei der ersten Staffel von „satt & selig“ – den carpe diem Kochgeschichten. Unsere neue Podcastserie entführt uns in die Welt der Kulinarik.

Jede Folge lernen wir eine neue Köchin oder einen neuen Koch kennen, die mit uns gemeinsam ein Wohlfühlgericht live im Podcast zaubern. Begleitet werden sie von carpe diem-Host Holger Potye („Der Anfänger“) und Podcast-Host Mesi Tötschinger („Der Profi“).

Das Konzept: Der Koch oder die Köchin bereiten gemeinsam mit dem Host ein einfaches Gericht zu, das ihnen am Herzen liegt. Ein Wohlfühlgericht – Essen für die Seele, also. Ganz oft ist es an einen bestimmten Moment gekoppelt, an eine Erinnerung aus der Kindheit, an liebe Freunde oder einen Tag am Meer.

Es ist auf jeden Fall immer ein emotionales Gericht. Das heißt zu jedem Kochabenteuer gibt es eine persönliche Geschichte, die wir zu hören bekommen.
Und ein Rezept, das wir in der Podcast-Story und auf Social Media posten. Damit du, wenn du Lust hast, jederzeit alles nachkochen kannst.


InFolge #1 ist Eduard Dimant, Chefkoch im „Mochi“ Wien, zu Gast. Dort wird traditionelle japanische Küche mit europäischen und internationalen Einflüssen kombiniert. Eddi bereitet für uns ein Gericht aus seiner Kindheit zu. Was könnt es wohl sein?

Hier geht es zum Rezept & den Bildern der Podcast-Aufnahme: https://www.carpediem.life/a/podcast-satt-selig-eduard-dimant

Abonniere „satt & selig – Staffel 1“, damit du garantiert keine Episode verpasst. Jeden Monat eine neue Folge.

„satt & selig“ auf Instagram

Staffel 1:
Episode #1 Eddi Dimant (Mochi, Wien)
Episode #2 Kevin Ilse (The Stepford Husband, Wien)
Episode #3 Lukas Nagl (Das Bootshaus, Traunsee OÖ)
Episode #4 Simone & Adi Raihmann l (Karma Food, Wien & Klosterneuburg)
Episode #5 Sohyi Kim (Kim kocht, Wien)
Episode #6 Parvin Razavi (&Flora, Wien)

Konzeption: Holger Potye
Produktion: Red Bull Media House Vienna
Hosts: Mesi Tötschinger & Holger Potye
Music: „A Little of This“ (Red Bull Audio Library) & „Beautiful Cooking“ (Red Bull Audio Library)

Dieser Podcast wird präsentiert von Liebherr Hausgeräte Österreich - dem Spezialisten für Kühl- und Gefriergeräte. Bei Liebherr Hausgeräte treffen innovative Technologien auf Langlebigkeit und modernes Design, vom stylischen Weinkühler bis zum personalisierten Kühlschrank. Wer die ganze Produktvielfalt entdecken und noch tiefer in die Welt der Frische eintauchen will, klickt sich am besten rein auf home.liebherr.com.

4.444 nasse Kilometer haben sie vor sich. Catharina (36 Jahre) und Wolfgang (42 Jahre) brechen im Juni aus Salzburg zu einem einmaligen Abenteuer auf. Von Kalifornien rudern sie abwechselnd nonstop mehrere Wochen bis nach Hawaii. Bis zu 60 Tage kann die erste „Pacific Challenge“ dauern. Hitze, Schlafmangel, unberechenbares Wetter und hoher Wellengang nonstop machen die Reise zu einer extremen körperlichen und mentalen Herausforderung. Host Niki Löwenstein nimmt uns im Gespräch mit auf hohe See.


Etwa 1 Million Ruderschläge warten auf der Reise vom US-Festland bis zum Ziel auf der hawaiianischen Insel Kauai. Dabei verbraucht jede Teilnehmerin täglich zehn Liter Wasser und 5.000 Kalorien. 20 Teams aus der ganzen Welt wollen den Pazifik per Ruderboot überqueren – bisher gelang das gerade mal 80 Menschen. Die Qualitätsmanagerin Catharina und der Eventexperte Wolfgang haben erst zu diesem Wettbewerb als Team zusammengefunden. Was passiert, wenn mitten auf dem Ozean Konflikte auftauchen, welche gefährlichen Situationen auftreten können und wie man sich mental auf die Extremsituation vorbereitet, erfahrt ihr in dieser Episode.

Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

Show Notes:Wenn ihr das Team auf Social Media begleiten, oder per Crowdfunding unterstützen wollt, hier alle Infos: https://www.pacificfloaters.com

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In dieser Folge erzählt der Sportmanager und Medaillengewinner bei den Olympischen Spielen, welche Krisen und negativen Gedanken er überwunden hat.

„Ich darf alles“ erlaubt sich Hubert Neupers heute. Ein Motto, das sich der erfolgreiche Ex-Skispringer hart erarbeiten musste. Früher haben Gedanken wie „Ich werde nicht geliebt“ sein Leben bestimmt. In seinem neuen Buch teilt der Weltcup-Sieger dunkle Moment: Krisen, Burn Out, berufliche Niederlagen. Im Interview mit Host Niki Löwenstein erzählt er, wie er Glaubenssätze überwindet.

Der Linienpilot dachte nach seinem Burn Out mit anschließender Auszeit, das Leben verstanden zu haben. Viele Jahre später wurde er schmerzhaft mit dem Gegenteil konfrontiert. Im carpe diem-Gespräch reisen wir gemeinsam in Huberts Kindheit und machen uns auf die Suche nach den Ursprüngen seiner mächtigen Glaubenssätze. Außerdem nehmen wir Werkzeuge in die Hand, die Konflikte schnell und effektiv entschärfen.

Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

Show Notes: Hubert Neupers neues Buch heißt „ICH DARF ALLES. Erkennen, annehmen, tun.“


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Gute Nacht mit carpe diem – Geschichten zum Einkuscheln und Träumen.

Die neunte Gute-Nacht-Geschichte erzählt von kleinen Schritten, die zu einer großen Veränderung führen.

Ein carpe diem Podcast, der dabei hilft, besser zu schlummern und am nächsten Morgen ausgeruhter aufzuwachen. Am besten gleich im Bett anhören. Wir wünschen eine gute Nacht!

Unser heutiger Gast ist in einem alten Bauernhäuschen in Coburg, Bayern, aufgewachsen und später nach München gezogen. Sie ist Schauspielerin, Erlebnis-Pädagogin, jobbt im Waldkindergarten und hat zwei Bestseller geschrieben – und zwar über die Reisen mit ihrem Esel Jonny. Einmal zu Fuß und einmal im umgebauten Camper-Van.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye verrät Travel-Autorin Lotta Lubkoll, wie es zu ihrer Eselwanderung von München über die alte Römerstraße „Via Claudia Augusta“ ans Mittelmeer kam. Und welche Rolle ihr Vater bei dem Entschluss spielte, eine Auszeit zu nehmen und sich neu zu (er)finden.

Wir erfahren, was man von einem Esel über das Wandern und über das Leben lernen kann (Geduld und die Schönheit der Langsamkeit), warum man seinen Träumen zielstrebig nachgehen sollte, und wie Lotta es schaffte, als Solo-Travellerin in der Wildnis ihre Angst vor der Dunkelheit zu überwinden.
Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

Show Notes: Zurzeit lebt Lotta Lubkoll mit ihrem Esel Jonny auf einem Aussiedlerhof am Starnberger See in Bayern. Sie hat bisher zwei Romane über ihre Wanderungen mit Jonny geschrieben. Und zwar: „Wandern, Glück und lange Ohren“ und „Sonne, Meer und lange Ohren“. Beide sind im Piper Verlag erschienen.

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Bei der letzten Sendung des Jahres lassen wir uns nicht lumpen. Wir blicken zurück auf das Jahr 2022 und besprechen besondere Podcast-Episoden, Gäste und Themen. Und wir plaudern über die persönlichen Ups and Downs des vergangenen Jahres – und das in großer Runde.

carpe diem-Host Holger Potye hat für die Best-of-2022-Episode seine liebe Host-Kollegin Niki Löwenstein plus zwei Überraschungsgäste – die österreichischen Schauspieler Manuel Rubey und Simon Schwarz – gewinnen können.

UND … wir freuen uns ganz besonders über unsere erste Livemusik-Performance im Podcast. Die Cellistin und Singer/Songwriterin Marie Spaemann verschönert die letzte Episode des Jahres mit zwei wunderbaren Songs und plaudert fröhlich mit.

Gemeinsam zelebrieren die carpe diem-Hosts in großer Runde die letzte Show des Jahres.

Wir wollen nicht zu viel verraten, aber es wird auf jeden Fall hübsch unterhaltsam – neben Hochzeiten, persönlichen Geständnissen und Learnings aus dem Jahr 2022 gibt es auch eine ungewöhnlich hohe Frequenz an „Bashings“ (für den carpe diem-Podcast). Sie sind aber allesamt lieb gemeint.

In diesem Sinne: Hört rein und begleitet uns gemeinsam durch die letzten Stunden des Jahres 2022. Mit einem Lächeln auf den Lippen und vielen guten Vibes. Wir bedanken uns bei unseren Hörer:innen. Danke für die Treue (sie bedeutet uns einfach megaviel) und auf ein schönes gemeinsames 2023. Ihr seid wunderbar.

HINWEIS: Wie jedes Jahr macht der carpe diem-Podcast im Jänner 2023 Winterpause. Die Redaktion hält Winterschlaf. Die erste neue Folge wird also erst am 7. Februar 2023 on air gehen. Carpe diem-Host Niki Löwenstein eröffnet die carpe diem-Podcast-Saison 2023 mit der österreichischen Kabarettistin Caroline Athanasiadis.

Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

Show Notes: Wir freuen uns über gleich drei Gäste in dieser Podcast-Folge.
Wer gerne mehr von ihnen sehen oder hören möchte – hier sind die Hinweise:
Schauspieler und Kabarettist Manuel Rubey ist vom 6. bis 8. Jänner 2023 musikalisch gemeinsam mit der „Familie Lässig“ im Stadtsaal in Wien zu bewundern. Simon Schwarz ist Simon Schwarz … und als solcher regelmäßig über die Weihnachtsfeiertage im Fernsehen zu bewundern. Ende Jänner begibt sich der beliebte Mime noch einmal mit carpe diem-Host Holger Potye nach Deutschland, um die letzte Folge der Podcast-Serie „Simon Schwarz auf Tour“ für die DZT (Deutsche Zentrale für Tourismus) aufzunehmen. Musikerin/Sängerin Marie Spaemann ist im Februar auf Tour. Sie wird u.a. am 4. Februar 2023 im Treibhaus in Innsbruck auftreten, am 5. Februar im Klosterhof Bayerisch Gmain (D), am 11. Februar im Elbeforum Brunsbüttel (D) und am 14. Februar im Stadtsaal in Wien.

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„Gutes tun und sichtbar machen“, so könnte man Katharinas Job beschreiben. Beim Verein M.U.T. ist sie für die Öffentlichkeitsarbeit zuständig und trägt Geschichten über Obdachlosigkeit, gerettete Lebensmittel und Hoffnung in die Welt. Mit Host Niki Löwenstein spricht sie im Interview über die Pfeiler und Projekte des Vereins, bei denen sich alles um den Kreislauf Mensch – Umwelt – Tiere dreht.

Der Verein M.U.T. engagiert sich in der Obdachlosenhilfe, sammelt Sach- und Geldspendenspenden, schafft schnell und unkompliziert Wohnraum für Familien in Not, baut selbst Gemüse an und verteilt Lebensmittel. Hier können sich Menschen auf vielfältige Weise engagieren und Gutes tun. Wir sprechen über Vorbilder, Dankbarkeit und Vorfreude zu Weihnachten.

Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

Show Notes:Verein M.U.T.: https://verein-mut.eu

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Im Frühling 2022 lief „Der Onkel“ in den deutschsprachigen Kinos – und wurde zum Erfolg. Nun gibt es Nachschlag in Buchform. Der Roman zum Film ist im November im Rowohlt-Verlag erschienen und der perfekte Anlass, um einen der beliebtesten österreichischen Schauspieler vor das carpe diem-Mikrofon zu bitten.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Schauspieler Michi Ostrowski, wie er sich dem Schreiben nähert und wie sich bei ihm die Sache mit dem Künstlerdasein und der Liebe zum Film so ergeben hat. Sein erster Ausflug ins Kino führte ihn als Kleinkind jedenfalls schnurstracks ins Disney-Universum. Böse Hexen waren im Spiel.

Michi verrät uns etwas über die Techniken hinter dem Schreibprozess und wie man die Selbstzweifel, die bei kreativen Tätigkeiten immer wieder auftreten, zu überwinden lernt. Wichtig ist nur: Du musst dranbleiben und es jeden Tag machen.

Der mittlere Teil dieses Podcasts widmet sich dem Thema Freundschaft und warum diese über den Tod hinausgehen kann.

Und wir beschäftigen uns mit dem Thema Humor. Wie funktioniert Humor? Was ist lustig? Wieso tut uns Lachen gut? Kann man Lustigsein lernen? Und wie weit darf Humor eigentlich gehen? Michi jedenfalls ist überzeugt davon, dass man mit dem Schmähführen schon im Kleinkindalter anfangen sollte.

Im Finale wird es dann ein bisschen nachdenklicher. Denn der beliebte österreichische Schauspieler ortet eine gewisse Humorlosigkeit in der „Generation Stick-to-it“, die versucht, ihr Leben möglichst korrekt und bieder zu führen und alles „sicher zu machen“. Aber genau in diesem „Sicher-Machen“ liegt ein Risiko …

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Der steirische Schauspieler Michi Ostrowski lebt in Wien und Graz. Seinen Durchbruch als Schauspieler und Drehbuchautor feierte er mit dem Film „Nacktschnecken“. Sonst kennt man ihn aus diversen „Tatort“-Produktionen und der beliebten „Eberhofer-Krimi“-Filmreihe. Im November 2022 ist sein erster Roman „Der Onkel“ im Rowohlt-Verlag erschienen. Der Film dazu startete im Frühjahr in den deutschsprachigen Kinos.

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Petra Hartlieb hat ihre Buchhandlung „Hartliebs Bücher“ in Wien aus Versehen gekauft. Wie dieser glückliche Irrtum genau passiert ist, und warum er eine Karriere als erfolgreiche Schriftstellerin ermöglicht hat, erzählt sie Host Niki Löwenstein im Interview. Ein persönliches Gespräch über gute Geschichten und gedruckte Seiten, die Leben verändern können.

Diese Episode bringt einen bunten Haufen an tollen Bücher-Tipps: von Liebesgeschichten, historischen Romanen, Kinderbüchern, Stoff zum Gruseln bis hin zu Reiseführern ist in dieser vorweihnachtlichen Folge für alle Lesefreund*innen etwas dabei. Dazu kommt ein Vorgeschmack auf Neuerscheinungen 2023.

Shownotes:
Petra Hartliebs Buchhandlung findest du hier
https://hartliebs.at


Lesetipps von Petra Hartlieb:
Kinderbuch
„Der Wald heult. Ein Fall für Martha und Mischa“
Autor*in: Petra Hartlieb und Hubert Flattinger
Erscheint: Ende Jänner
Verlag: Leykam

Kinderbuch
„Zuhause in unserer Buchhandlung“
Autor*in: Petra Hartlieb
Erscheint: Ende Februar
Verlag: Carlsen

„Meine wundervolle Buchhandlung“
Autor*in: Petra Hartlieb
Verlag: Dumont

Reihe: „Ein Fall für Berlin und Wien“
Autor*in: Petra Hartlieb & Claus-Ulrich Bielefeld
Verlag: Diogenes

Reihe „Winter in Wien“
Autor*in: Petra Hartlieb
Verlag: Dumont

„Planck oder Als das Licht seine Leichtigkeit verlor“
Autor: Steffen Schroeder
Verlag: Rowohlt

„Die Holzapfel Schwestern“
Autor: Bernhard Mooshammer
Verlag: Milena

„Die Träume anderer Leute“
Autorin: Judith Holofernes
Verlag: Kiepenheuer & Witsch

„Der Schrecken verliert sich vor Ort“
Autor*in: Monika Held
Verlag: Eichborn

„Friedhof der Kuscheltiere“ (für Hartgesottene)
Autor: Stephen King
Verlag: Heyne

Theresas Lesetipp:
„Mut: Lebe wild und gefährlich | Sprich nicht von Unsicherheit, nenne es Freiheit“ Autor*in: Osho
Verlag: Ullstein Taschenbuch Verlag

Lillys Lesetipp:
„Mein Refugium auf dem Land“
Vom Traum zur Wirklichkeit
Autor*in: Doris Barbier-Neumeister
Verlag: Callwey

Lottis Lesetipp:
„Kackwurstfabrik“
Autor*in: Marja Baseler, Annemarie van den Brink
Verlag: Klett Kinderbuch

Susannes Lesetipps:
„Jahre mit Martha“
Autor*in: Martin Kordić
Verlag: S. Fischer

„Der Hausmann“
Autor*in: Wlada Kolosowa
Verlag: Leykam

Holgers Lesetipps:
„Teufelskreuz“
Autor*in: Joesi Prokopetz
Verlag: Servus

„Hüttenduft. Gerichte und Geschichten aus den Tauern. Die vegane Küche der Franz-Fischer-Hütte“
Autor*in: Evelyn Matejka, Tom Burger
Verlag: Bergwelten

„Überland“
Autor*in: Raynor Winn
Verlag: DuMont Reiseverlag

„World Travel. Ein gnadenlos subjektiver Reiseführer | Geheimtipps fürs Reisen vom beliebten Küchenchef“
Autor*in: Anthony Bourdain, Laurie Woolever
Verlag: Ullstein Paperback

„Lonely Planet Bildband Entdecke Europa mit dem Zug
Entspannt und nachhaltig durch den Kontinent“
Autor*in: Tom Hall, Imogen Hall, Oliver Smith
Verlag: Mairdumont

„Lonely Planet Bildband Legendäre Roadtrips in Europa. 50 aufregende Touren zwischen Island und Sizilien“
Verlag: Mairdumont

„Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd
Weise, bewegend und aufbauend | Ein Geschenkbuch für alle, die ein bisschen Mut verschenken wollen“
Autor*in: Charlie Mackesy
Verlag: List

Nikis Lesetipps:
„Die Vermessung der Welt“
Autor: Daniel Kehlmann
Verlag: Rowohlt

„Stay away from Gretchen – eine unmögliche Liebe“

Ihre Großeltern hatten einen Bauernhof am Land. Dort hat unsere Gesprächspartnerin von klein auf gelernt, wie Lebensmittel entstehen und woher sie kommen. Dieses Wissen hilft ihr heute in ihrem Unternehmen enorm.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt „Unverschwendet“-Gründerin Cornelia Diesenreiter, warum die Wertigkeit von Lebensmitteln in unserer Gesellschaft gesunken ist und was sie in ihrem Unternehmen tut, um Lebensmittelabfälle zu vermeiden.

Wir sprechen über den Zero-Waste-Ansatz (Reduce-Reuse-Recycle) und klären, warum wir niemals zu 100 Prozent nachhaltig agieren können. Ergo empfiehlt sich auch ein entspannterer Umgang mit dem Begriff „Nachhaltigkeit“. Denn je mehr man sich in ein Normenkorsett drücken lässt, desto weniger Freude wird man an den eigenen nachhaltigen Ansätzen haben. Es ist also wichtig, dass wir uns immer wieder bewusst etwas gönnen.

Der Auslöser für Cornelias Engagement in Sachen Nachhaltigkeit und ihren späteren Beruf war übrigens eine Studie an einer Universität in London, an der sie teilgenommen hat. Da hat sie festgestellt, dass sich in eineinhalb Tonnen Restmüll 400 kg weggeworfene Lebensmittel befinden. Dieses Erlebnis hat ihren weiteren Karriereweg geprägt – bis hin zur Gründung ihrer Firma „Unverschwendet – Gutes aus gerettetem Obst & Gemüse“.

Das Konzept für ihr Unternehmen, das sie gemeinsam mit ihrem Bruder Andreas führt, orientiert sich klar am Drei-Säulen-Modell der Nachhaltigkeit: ökologisch so viel Obst und Gemüse wie möglich retten, sozial so gut es geht die regionale Wertschöpfung steigern und ökonomisch schauen, dass sich am Ende des Tages alles rechnerisch ausgeht.

Fakt ist: In Österreich werden derzeit pro Jahr 176.000 Tonnen Obst und Gemüse weggeworfen. Das lässt sich ändern.

Wichtig beim Ins-Tun-Kommen ist, dass man andere im Nachhaltigkeitsstreben nicht von oben herab belehrt (diese Dynamik gibt’s leider viel zu oft in der Nachhaltigkeits-Bubble). Niemand lässt sich durch Beschimpfung zu einer positiven, langfristigen Verhaltensänderung bewegen. Also sollte man sich lieber auf die Freude fokussieren, Gutes zu tun – dann klappt das auch mit der Nachhaltigkeit besser. Der Leitsatz dazu und für diese Podcast-Episode lautet: „Du musst etwas lieben, um es zu schützen.“

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Das Geschwisterpaar Cornelia und Andreas Diesenreiter hat 2016 „Unverschwendet“ (https://www.unverschwendet.at/) gegründet. Wer gerne mal persönlich bei den beiden vorbeischauen mag, kann gerne ihren Shop am Schwendermarkt, Stand 18, 1150 Wien besuchen. Er hat ab 15 Uhr offen. Cornelias Buch „Nachhaltig gibt’s nicht“ ist im Molden Verlag erschienen (https://www.unverschwendet.at/nachhaltig-gibt-s-nicht). Neu ist die Kooperation von „Unverschwendet“ mit der Lebensmittelkette Hofer (in D „Aldi“) unter dem Label „Rettenswert“.

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Das geht ganz einfach....

Diese Folge führt uns direkt zu einer Produktionsstätte von „Aceto Balsamico“, wo Host Niki Löwenstein Geheimnisse rund um den berühmten Balsamessig erfährt.

Der idyllische grüne Ölberg in Klosterneuburg beherbergt einen süß-sauren Schatz. Versteckt entsteht hier einer der weltbesten Balsamico Tradizionale. Der wertvolle Tropfen wird streng nach einem uralten italienischem Verfahren hergestellt. Ganze 15 Jahre lang reift er in Fässern aus verschiedenen Hölzern, darunter Eiche, Akazie, Maulbeere, Kastanie und Wacholder.
Im Interview mit Host Niki Löwenstein erzählt Produzent Mario Pecoraro, wie er von seinem Vater in die Geheimnisse des Balsamicomachens eingeführt wurde.

Neben der Balsamico-Produktion nach Familientradition, hat Mario Pecoraro eine weitere große Leidenschaft. Der Vollblutmusiker gibt auch auf der Bühne Vollgas. Mit seinem Vater Herwig, selbst Staatsopernsänger, heizt er dem Publikum als „Pecoraro & Pecoraro“ ein. Im Gespräch erzählt Mario, warum das erste Mal gemeinsam im Tonstudio eine Katastrophe war und welchen emotionalen Erdrutsch die Zusammenarbeit ausgelöst hat. Außerdem erfahren wir, warum Balsamico-Fässer einen Ehestreit auslösen können und warum es sich trotzdem lohnt, auf sein Bauchgefühl zu hören. In dieser Folge trifft Genuss auf Kultur!
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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Warum fühle ich mich in einem Zimmer wohl? Ab wann fühle ich mich sicher? Wie groß sollten die Fenster in einer Wohnung sein? Wie richte ich ein Kinderzimmer richtig ein? Und wie sieht ein Kinderzimmer für Kinder mit speziellen Bedürfnissen aus? Gibt’s Gos und No-Gos im Schlafzimmer?

Was bitte ist der Unterschied zwischen Feng-Shui und Wohnpsychologie? Wie ist das eigentlich, wenn man zusammenzieht und die/der Partner:in alle Räume für sich „markiert“? Wie wichtig ist ein eigener Rückzugsort in einem Haus oder einer Wohnung? Auf all diese Fragen gibt es in dieser Folge eine Antwort.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert Wohnpsychologin Babara Perfahl über „das wechselseitige Verhältnis zwischen Mensch und Raum“. In ihrem Job beschäftigt sich Barbara hauptsächlich mit zwei Fragen: „Wie wirken Räume auf uns?“ und „Was brauchst du persönlich, um glücklich zu wohnen?“

Für die erste Frage gelten allgemeine Gesetzmäßigkeiten. Frage Nummer zwei ermittelt die in Linz (OÖ) lebende Wohnexpertin mit ihren Kund:innen im Gespräch vor Ort.

Der Bogen dieser Podcast-Episode spannt sich also von der sicheren Höhle über einen Ausblick, der uns glücklich macht, bis hin zur perfekten Farbe fürs Kinderzimmer.

Weiters erklärt uns Barbara, wo man eine Ausbildung zur/zum Wohnpsychologin/en machen kann und was genau man sich unter „Wohnraum Staging“ vorstellen darf.

Wir erfahren, warum leider viele Leute nach einem (von außen propagierten) Wohnideal leben, aber nicht nach ihren eigentlichen Wohnbedürfnissen – und wie wir das ändern können. Und am Ende dieser Episode könnt ihr die Frage „Wohnst du noch oder lebst du schon?“ hoffentlich ganz klar mit „Ich lebe schon“ beantworten.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Barbara Perfahl bietet auf ihrer Website (https://www.die-wohnpsychologin.de/) Vorträge, Webinare, Onlinekurse und persönliche Wohnberatung an. Ihr aktuelles Buch heißt „Wohnpsychologie für die Praxis“. Es ist bereits in der zweiten Auflage. HIER findest du einen Überblick über ihre Bücher.

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„Ich habe Zirkus studiert.“ Geplant war diese ungewöhnliche Ausbildung nicht, gewünscht sehr wohl. Bernhard Paul gründet mit nur 27 Jahren den international erfolgreichen Circus Roncalli und bringt das Publikum als Clown „Zippo“ zum Lachen. Auf seinem Lebensweg hat der gebürtige Niederösterreicher an vielen Stationen haltgemacht: beim Hoch- und Tiefbau, als Art Director beim Nachrichtenmagazin „profil“ und er leitete eine Kunst-Klasse mit seinen Freunden Manfred Deix und Gottfried Helnwein. Sie alle haben ihn ans Ziel geführt: in die Manege. Im Interview mit Host Niki Löwenstein im Zirkuswaggon spricht der heute 75-Jährige über seinen Lebenstraum.

Der ausgebildete Grafiker hat gerade seine Autobiografie veröffentlicht und nimmt uns im Podcast mit auf eine Reise in seine schwierige Kindheit und zu außergewöhnlichen Momenten einer bewegten Karriere. Wir erfahren, wieso Bernhard Paul einal im dichten Schneetreiben seinen gesamten Zirkus verstecken musste, warum man Geld beim Fenster rausschmeißen sollte, ob er seinen Kontostand kennt, wie ein Feuerwehrwagen zur besten Medizin bei einer verletzten Kinderseele werden kann und in welchen Momenten Lachen auch weh tun kann.
Übrigens, in dieser Folge spielt ein Schokoschaumbecher eine tragende Rolle.

Show Notes: Der Titel der Autobiografie von Roncalli-Gründer Bernhard Paul lautet „Meine Reise zum Regenbogen“. Sie ist im Brandstätter Verlag erschienen.

Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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Man kennt sie aus der Netflix-Serie „Kitz“ und dem österreichischen Kinoerfolg „Klammer – Chasing the Line“. Ihren ersten Kontakt mit der Welt der Bühnen und Filmsets hatte sie mit zehn Jahren beim ORF-Fernsehformat „Tom Turbo“. Danach wusste sie, was sie werden wollte.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert die österreichische Schauspielerin Valentina Huber über ihre Kindheit in Afrika (ihr Vater arbeitete im Bereich der Entwicklungszusammenarbeit) und ihre Zeit als Teenager in den Vereinigten Staaten.

In ihrer Freizeit verbringt Valerie viel Zeit in der Natur – vor allem im Wald, wo sie auch gerne mal den einen oder anderen Baum umarmt. Sie schwört auf tägliche Bewegungseinheiten, schwärmt für intermittierendes Fasten, erklärt, warum sie sich pescetarisch ernährt (also kein Fleisch, aber Fisch) und warum sie jeder jungen Frau unbedingt einen Selbstverteidigungskurs empfehlen würde.

Valerie spricht über die Zwiegespaltenheit, die sie gegenüber den sozialen Medien hegt, zeigt auf, wie sie mit persönlichen Unsicherheiten umgeht, und denkt laut darüber nach, ob sie zu viel Zeit am Smartphone verbringt.

Sie hält ein Plädoyer gegen die Ellbogengesellschaft und die „Ich!-Ich!-Ich!“-Bezogenheit vieler Generationen und wünscht sich eine Trendumkehr hin zu mehr Gemeinwohldenken.

Weiters plaudert sie über Lebenslektionen, die sie durch ihren Aufenthalt in Afrika gelernt hat, ihre Liebe zum Kabarettisten und Sänger Paul Pizzera (samt sehr speziellem Heiratsantrag in luftiger Höhe) und warum wir nie den Glauben an das Gute verlieren dürfen.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Valerie Huber ist ab 1. November in der TV-Serie „Das Netz – Prometheus“ auf Servus TV zu sehen, in der sich alles um Fußball und die Idee vom ewigen Leben dreht. Auf Instagram findest du sie HIER (https://www.instagram.com/valerie__huber/?hl=de).

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Seit über 20 Jahren fährt Doris Burtscher als Medizin-Anthropologin zu Einsätzen ins Ausland. Afghanistan, Indien, Irak, Südsudan, Libanon, Kenia und noch viele mehr – In über 20 Ländern hat sie geforscht, um für die internationale Hilfsorganisation „Ärzte ohne Grenzen“ herauszufinden, wie und welche Hilfe vor Ort gebraucht wird. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein spricht die Kultur- und Sozialanthropologin über die Herausforderungen ihres außergewöhnlichen Berufs.

Doris Burtscher hat für ihre Doktorarbeit lange Zeit bei einem traditionellen Heiler gelebt und bei ihrer Arbeit verschiedene Zugänge zu Krankheit und Gesundheit kennengelernt. Die Vorarlbergerin fährt regelmäßig in unterschiedliche Regionen und arbeitet vor Ort mit lokalen Akteurinnen zusammen. Dabei hat sie etwa schon die hohe Kaiserschnittrate im Irak erforscht, oder in Kirgistan den Umgang von PatientInnen mit multiresistenter Tuberkulose und deren schwierige Behandlung. Im carpe diem-Podcast sprechen wir über unvergessliche Begegnungen bei diesen Einsätzen, Perspektivenwechsel und warum Zuhören so wichtig ist.

Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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Der Journalist ist dem österreichischen Fernsehpublikum im letzten Jahr durch seine zahlreichen Live-Einstiege im TV und seine Berichterstattung aus der Ukraine bestens bekannt. Er ist Auslandskorrespondent des ORF, aber aufgrund des Ukraine-Krieges wird er in diesen Tagen wohl mehr als Krisen- und Kriegsberichterstatter wahrgenommen. Um den Krieg wird sich diese Podcastfolge aber nicht drehen. Vielmehr darum, wie man unter schwierigen Bedingungen die Hoffnung nicht verliert und immer wieder das Positive entdecken kann.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt ORF-Auslandskorrespondent Christian Wehrschütz (https://www.wehrschuetz.at/), wie man zu einem solchen ungewöhnlichen Job kommt, warum es wichtig ist, immer auch die Sprache des Landes zu lernen („Sprache ist nicht nur Kommunikationsmittel sondern auch das Kennenlernen einer anderen Kultur“), in dem man längere Zeit lebt und … wie man es schafft insgesamt neun Sprachen zu sprechen und dabei nichts durcheinanderzubringen.

Und Christian wäre nicht Christian, müsste er nicht das Podcastgespräch kurz unterbrechen, um einen Live-Einstieg in die Abendnachrichten zu machen. Deshalb haben wir die Unterhaltung auch gleich in einem Außenstudio in Wien aufgenommen.

Christian verrät, warum er an eine Art „Lebensuhr“ glaubt, wieso er vielleicht einer der größten Perry Rhodan-Fans auf diesem Planeten ist, wie man Risiken gut einzuschätzen lernt, auf welche Weise seine Familie mit dem ständigen Ungewissen umzugehen gelernt hat und warum sie ihn stets mit dem alten Jedi-Spruch „Möge die Macht mit dir sein!“ (Copyright Obi-Wan Kenobi) verabschiedet.

Weiters erfahren wir, wie man sich auch unter schwierigsten Bedingungen entspannen lernt und große Aufgaben am besten angeht.

Und zum Finale zeigt Christian uns vor, wie man es schafft in schwierigen Situationen eine positive Einstellung, Ruhe und den Glauben an das Gute zu bewahren – dazu bemüht er das berühmte „Gleichnis von den zwei Fröschen“. Na, neugierig geworden? Wir auch.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Christian Wehrschütz ist als Balkan-Auslandskorrespondent für den ORF (Österreichischer Rundfunk) tätig. Er gestaltet Fernseh- und Radiobeiträge und ist wegen seiner Ukraine-Berichterstattung allabendlicher Gast in den Wohnzimmern des Alpenlandes. Im Oktober 2002 ist sein neues Buch „Mein Journalistenleben zwischen Darth Vader und Jungfrau Maria“ erschienen. (https://www.editionkeiper.at/shop/produkt/christian_wehrschuetz_mein-journalistenleben-zwischen-darth-vader-und-jungfrau-maria/)

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Sie hat das Dirndl wieder zum Trend gemacht. Die Mode von Designerin Lena Hoschek hüllt Körper in Kreationen, die Traditionen und Zukunftsvisionen verweben. Bekannt wurde sie mit einem Mix aus Couture, Tracht und Traditionshandwerk. Ihr Erfolg hat sie zum Star der österreichischen Modewelt gemacht. Dass ihre Designs auch kopiert werden, sieht die ausgebildete Visagistin mehr als Antrieb als Ärgernis.
Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein spricht die 41-Jährige über ihren kreativen Prozess, bei dem Musik eine wichtige Rolle spielt, Rückschläge als Unternehmerin und warum sie geplante Kollektionen auch schon wieder ganz verworfen hat.

Angefangen hat die Unternehmerin mit einem Ein-Frau-Label in Graz. Heute kleidet Hoschek mit ihrem Team auch internationale Stars wie Sarah Jessica Parker oder Lana Del Rey ein. Ihre Entwürfe sind von nostalgischen und folkloristischen Einflüssen geprägt. Dass Qualität dabei immer an oberster Stelle steht, und warum dafür jeder Stoff mehrmals durch ihre Hände gehen muss, erzählt sie in dieser Folge. Neben ihrem Beruf hat Lena Hoschek zwei Kinder und hält die Vereinbarkeit von Karriere und Nachwuchs für „zwei Unbekannte in einer Gleichung. Wer das lösen kann, ist ein Genie.“
Shownote: Die neue Kollektion von Lena Hoschek heißt „A Souvenir“ und möchte vergangene Zeiten und verschiedene kulturelle Inspirationen miteinander verschmelzen. Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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In der heutigen Episode dreht sich alles um den schnöden Mammon – um Kohle, Schotter, Kies, Zaster, Kröten, Moos, Marie … kurz: um Geld.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Finanzpsychologin Birgit Bruckner, welchen Stellenwert Geld in unserer Gesellschaft eingenommen hat (laut wissenschaftlichen Studien reagieren wir nämlich emotionaler auf Geld als auf Katzenvideos oder Sex). Wir betrachten als Menschen Geld „nicht mehr als Weg zum Ziel, sondern als Gut an sich, als das Ziel selbst“. Der schnöde Mammon hat sich in Schale geworfen.

Birgit verrät, wie wir in stürmischen Zeiten (nicht nur an der Börse) ein gesundes Verhältnis zum Geld finden und wie bzw. wo man sein Erspartes im Moment am besten anlegt. Alles auf eine Karte (oder ein Bankkonto) setzen – so viel sei verraten – ist nicht die beste Idee.

Gleichzeitig erklärt uns die Finanzpsychologin, warum ab einem gewissen Lebensstandard ein weiterer Zuwachs an Vermögen nicht mehr mit einem Zuwachs an Glücksgefühlen einhergeht. Viel wichtiger ist es vielmehr, sich bewusst zu machen, was einem wichtig ist im Leben. Denn das bestimmt, wie ich mein Geld im Hier und Jetzt ausgebe – und das wiederum ist der beste Indikator in Sachen Finanzplanung für die Zukunft.

Weiters bekommen wir von Birgit jede Menge praktische Tipps zum Thema „Wie schaffe ich es (auch bei geringem Einkommen), etwas anzusparen“.

Ein Statement von Birgit ist auf der Suche nach dem richtigen Weg zur Geldanlage essenziell: Es gibt keine Sicherheit in der Geldanlage – genauso wenig wie es in unserem Leben eine absolute Sicherheit gibt. Viele trauen sich aber genau aus dieser Angst heraus nicht, Geld alternativ anzulegen, weil sie ja etwas verlieren könnten. Aber der größte Fehler in der Geldanlage ist tatsächlich, nichts zu tun.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Mehr zu Birgit Bruckner als Person und zu ihren Angeboten findest du auf elementb.at (https://www.elementb.at/)
Unter anderem auch diese drei spannenden Online-Kurse mit ihr:
Wiener Börse Akademie Live-Online-Kurs für Privatanleger:innen
Online-Kurs zum Thema „Sparen“
Online-Kurs zum Thema „Investieren in Krisenzeiten“

Weiters hat Birgit uns einige Buchtipps hinterlassen:
Crosby, Daniel (2018): The Behavioral Investor. Harriman House LTD
Kindleberger, Charles P. (2001): Manien, Paniken, Crashs. Die Geschichte der Finanzkrisen dieser Welt. Börsenmedien AG
Shefrin, Hersh (1999): Beyond Greed and Fear. Oxford University Press

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Nach einem langen Arbeitstag ist der prüfende Blick in den Kühlschrank zuhause vorprogrammiert. Bei Anna Mahlodji hat Kochen einen ganz besonderen Stellenwert, „in meiner Familie war es immer das allerwichtigste Thema“, sagt die Ernährungsexpterin. Um Einkaufen im stressigen Alltag zu erleichtern, und den Spaß am Kochen mit anderen Menschen zu teilen, hat Anna mit ihrem Geschäftspartner die revolutionäre Kochplattform „Happy Plates“ gegründet.
Warum es so wichtig ist, an einer Mission festzuhalten, aber trotzdem flexibel auf äußere Umstände zu reagieren, verrät uns Anna im Podcast.

Um ein Unternehmen zu starten, braucht es nicht nur eine gute Idee, sondern viel Feedback, ein motiviertes Team und Durchhaltevermögen, denn Höhen und Tiefen sind vorprogrammiert. In dieser Folge spricht Host Niki mit der studierten Kommunikationswissenschaftlerin und Ernährungsexpertin Anna über ihre Erfahrungen als Start Up Co-Gründerin. Außerdem verrät die 36-jährige Mama einer kleinen Tochter, welches Rezept sofort gute Laune macht und warum man immer offen sein sollte für Veränderungen und neue Abenteuer.

Show Notes: Hier geht's zu Annas kulinarischem Märchenreich „Happy Plates“.

Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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In der heutigen Episode befassen wir uns mit der essenziellen Rolle, die Pflanzen auf unserem Planeten innehaben. Unser Gast hat dazu gleich ein ganzes Buch geschrieben.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Sinnfluencerin Valerie Jarolim, warum gerade Wildpflanzen (von uns gerne mal als „Unkraut“ abgetan) für unser Ökosystem so wichtig sind. Denn diese „Beikräuter“ sind die Basis unserer Lebensmittel und spielen in der Agrarökologie eine tragende Rolle.

In ihrem neuen Buch „Rebel Plants“ verrät die diplomierte Kräuterpädagogin, warum (Wild-)Pflanzen so wichtig für uns sind und welchen Teil diese im großen Ganzen der Dinge auf diesem Planeten übernehmen. Denn Monokulturen sind ein Horror für unser Ökosystem. Monokultur bedeutet weniger Wildpflanzen, bedeutet weniger Wildbienen, bedeutet weniger Vögel (für die sie Nahrung sind) und weniger Biodiversität. Letztgenannte ist der Ausgangspunkt für neues Leben.

Weiters beschäftigen wir uns mit den Schattenseiten von Globalisierung in puncto Ernährung. Valerie skizziert Wege, wie wir ernährungstechnisch die Kurve kratzen und wieder in Balance kommen können. Stichwort: Self-Empowerment in der Ernährung.

Wie und welche Wildpflanzen man (auch in der Stadt) findet und was man zum Beispiel alles mit Holunder anstellen kann – die Infos dazu gibt’s im Podcast ebenso wie Inspirationen zum Herstellen von eigenen Naturkosmetikprodukten und Tipps für den nachhaltigen Kleiderkauf.

Im Finale gesteht Valerie zwar, dass es „unmöglich ist in einer nicht-nachhaltigen Welt völlig nachhaltig zu leben“. Aber jeder kleine Schritt zählt. In diesem Sinne: viel Vergnügen mit dem Podcast.

Show Notes: Valeries neues Buch „Rebel Plants – Wie Pflanzen unser Überleben sichern können“ (https://www.loewenzahn.at/produkt/2697/rebel-plants/) erscheint am 20.10.2022 im Löwenzahn Verlag. Ihren Blog „Blatt und Dorn“ findest du HIER (https://www.blattunddorn.at/). Da findest du auch alle Infos zu Workshops, Onlinekursen und ihren Büchern.

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Ein falsches Wort und schon explodiert die Situation. Ohne funktionierende Kommunikation keine gelungene Beziehung, soweit ist die Theorie klar. Aber wie wird man lästige Muster und ewig gleich ablaufende Diskussionen im Alltag los? Sabine und Roland Bösel arbeiten als Psychotherapeuten seit mehr als 30 Jahren mit Paaren in Krisen. Im Podcast sprechen sie über Zutaten, die Beziehungen brauchen, um die Flamme der Leidenschaft am Lodern zu halten.

Selbst sind „die Bösels“ seit 40 Jahren ein Liebespaar, haben 3 erwachsene Kinder und mehrere Bücher veröffentlicht. Host Niki Löwenstein führt mit dem Arbeits- und Liebespaar ein sehr persönliches Gespräch und erlebt beeindruckend mit, wie das Kommunikationswerkzeug des „sich gegenseitig Spiegelns“ angewandt wird.
In dieser Folge geht es darum, warum auch sich selbst Verzeihen können essentiell ist, um dem Gegenüber vergeben zu können und warum so viele Paare gerade nach dem Urlaub in einer waschechten Krise stecken.

Shownotes:
Die Bösels haben etwa folgende Bücher geschrieben:
„Leih mir dein Ohr und ich schenk dir mein Herz. Wege zu einer glücklichen Liebesbeziehung.“
„Warum haben Eltern keinen Beipackzettel? – Über Risiken und Nebenwirkungen des emotionalen Erbes fragen Sie Ihre Partnerin oder Ihren Partner.“, Verlag Kremayr & Scheriau

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In der heutigen Episode befassen wir uns mit einer Idee, die unsere Gesellschaft absolut bereichern kann: das Leben auf dem Land, gekoppelt mit sozialer Integration.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Nicole Prop, Geschäftsführerin von Green Care Österreich, das Konzept: Man will wieder mehr Interaktion zwischen Mensch, Tier und Natur schaffen. Der Ort dafür sind Bauernhöfe, von denen in Österreich immer mehr leer stehen oder verkauft werden, weil sie – landwirtschaftlich betrachtet – nicht mehr rentabel sind.

Hier kommt Green Care ins Spiel. In Skandinavien, wo es das Konzept schon lange gibt, spricht man von der „Grünen Arena Bauernhof“. Denn Bauernhöfe sind perfekte Orte, um Mensch, Tier und Natur wieder zusammenzubringen. Gerade für alte Menschen und Kinder trägt der Bauernhof mit Tieren, Pflanzen, Kräutern und viel frischer Luft zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.

Ältere Menschen finden dort wieder eine Aufgabe und sind draußen in der Natur. Kinder können mit Tieren interagieren. Das soziale Miteinander wird gefördert, Inklusion wird gelebt, und auch Programme zur Reintegrierung von suchtkranken Menschen zeigen positive Ergebnisse. Im Idealfall spart sich der Staat viel Pflegegeld für alte Menschen – zugleich ergibt sich für die bäuerlichen Betriebe eine zusätzliche Einnahmequelle durch die alternative Nutzung des Hofes. Out-of-the-Box-Denken in Perfektion.

Wie das alles idealerweise funktionieren kann, welche Auflagen und Qualitätskriterien es bei der Zertifizierung von Green Care-Betrieben gibt und wohin die Reise in Zukunft gehen könnte, erklärt Nicole Prop in diesem Podcast.

Zum Finale beschäftigt sich Nicole Prop, die ursprünglich aus der Wirtschaft kommt, mit den Faktoren Wachstum und Wohlstand: „Was ist denn Wohlstand? Der Stamm der Cree versteht unter Wohlstand das Aufeinanderschauen – also darauf zu achten, dass es wieder ein Gleichgewicht zwischen Mensch, Tier und Natur gibt.“ In diesem Sinne: Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Hier geht’s zum Online-Portal von Green Care (https://www.greencare-oe.at/). Dort findest du mehr Infos zu den aktuellen Projekten. Das Ländliche Fortbildungsinstitut LFI bietet Bauern und Bäuerinnen Green Care-Ausbildungen an. Die Hochschule für Agrar- und Umweltpädagogik bietet Green Care-Zertifikate für Menschen in Sozialberufen an, um die grüne Komponente vermehrt auch in Pflegeheime und Spitäler zu bringen.

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Ein kleiner Snack mit Beinchen und Augen. Mehl- und Buffalowürmer oder geräucherte Heimchen auf dem Speiseplan wirken in Europa noch exotisch. Tatsächlich essen weltweit mehr als zwei Milliarden Menschen regelmäßig Insekten. Die Vorteile scheinen klar: Insekten sind reich an wertvollem Protein, benötigen wenig Platz, Wasser und Futter und verbrauchen damit deutlich weniger Ressourcen als herkömmliche Fleischproduktion.
Host Niki Löwenstein spricht mit Christoph Thomann, der mit seinem Unternehmen „ZIRP“ Insekten auf heimische Teller bringen möchte.

Auf dem Grill, im Brownie-Teig oder als Proteinriegel: Wir sprechen darüber, in welchen schmackhaften Gerichten sich Insekten „verstecken“ lassen und warum sogar viele Veganer*innen Produkte mit Insekten ganz bewusst essen. Ein weiteres wichtiges Thema sind positive Effekte von Grillen&Co. auf den menschlichen Körper. Niki macht im Podcast gleich die Kostprobe und knuspert sich begeistert durch ein neues kulinarisches Erlebnis. Christoph berichtet außerdem von seinem „1. Ma(h)l“ (Ameisen) und wie aus seiner Zukunftsvision ein Unternehmen wurde.

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In der heutigen Episode begeben wir uns auf eine Expedition in den grünen Finanzdschungel. Das Ziel unserer Reise? Die Antwort auf die Fragen „Kann ich umweltbewusst investieren und zugleich auch Gewinn machen?“ Kann ich also die Finanzwelt und das Wohl unseres Planeten widerspruchslos miteinander verbinden? Und kann ich unsere Welt durch meine persönlichen Investitionen ein bisschen grüner, gesünder und besser machen?

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye liefert Umweltökonom und Buchautor Benedict Probst Inspirationen für grüne Investments. Der Betriebswirt und Berater ist beruflich an der ETH Zürich tätig. Gemeinsam mit seiner Frau Nina Martin hat er das Buch „Save for the Planet: Wie du nachhaltig investierst“ geschrieben.

Darin beleuchtet Benedict die Mythen, die sich um den schnöden Mammon ranken, etwas genauer. Sprich: Wie funktionieren Banken eigentlich? Wie verdienen sie heute ihr Geld? Wie entsteht Geld überhaupt? Und wie schaffen wir es, unser Erspartes nicht länger dem Gott der Inflation in den Rachen zu schieben, sondern stattdessen lieber grüne Investments zu tätigen?

Denn wir erfahren, dass diese nicht weniger Rendite abwerfen als herkömmliche Anlagen. Man muss nur wissen, wie. Also liefert uns Benedict Probst im Podcast jede Menge Hintergrundwissen zu grünen Investitionsmöglichkeiten (z. B. ETFs), grünen Banken (von denen es zumindest in Deutschland einige gibt) bis hin zu Portalen, die sich grünen Start-ups gewidmet haben, und Hedgefonds, die sich darauf fokussieren, braune Unternehmen grüner zu machen, indem sie klimaaffine Vorstände installieren.

Denn selbst fossile Dinosaurier wie ExxonMobil haben mittlerweile erkannt, dass Klimaextreme immer auch Risiken fürs Geschäft mit sich bringen.

Außerdem sprechen wir im Podcast über Firmen und Industrien, die sehr gute Chancen haben, von der Energiewende zu profitieren (Windkraft, Solarhersteller, Wasserstoffindustrie). Und wie wir Ernährung in Zukunft denken müssen, um unsere Erde zu schonen.

Kurz: Wir lernen in dieser Episode, wie nachhaltig investieren funktioniert, wie man seine persönliche Anlagestrategie findet und wie man Schritt für Schritt umweltbewusster investieren kann.

Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Das Buch „Save for the Planet“ ist im Rowohlt Verlag erschienen. Der Fair Finance Guide (https://www.fairfinanceguide.de/) bietet eine tolle Übersicht über die besten „grünen“ Banken. Leider ist er im Moment nur für Deutschland erhältlich. Wir hoffen aber mal, dass es da bald auch eine Übersicht für Österreich und die Schweiz gibt. Ein tolles Portal für grüne Start-ups: Companisto (https://www.companisto.com/de).

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Wir freuen uns...

Patrick Budgen hat zwei Ausnahmesituationen gleichzeitig erlebt. Er ist Mitte 30 und als Fernsehjournalist erfolgreich, als er die Diagnose Krebs bekommt. Während seiner Chemotherapie bricht die Covid-Pandemie aus, plötzlich ist nicht nur Patrick zuhause isoliert, sondern die ganze Welt gleich mit im Lockdown.
Heute ist der 38-Jährige gesund und teilt seine Erlebnisse offen und humorvoll im Buch „Einsiedlerkrebs“. Host Niki Löwenstein kennt Patrick seit dem gemeinsamen Studium und spricht mit dem Wiener über positive Seiten dieses Schicksalsschlags.

Kurz nachdem der Krebs besiegt ist, und Patrick als Journalist wieder vor der Kamera steht, erlebt Wien einen blutigen Terroranschlag. Der erfahrene Reporter berichtet stundenlang vor Ort und wird so – knapp nach seiner monatelangen Auszeit – einem Millionenpublikum bekannt.
Das Jahr 2020 startet mit einer Schreckensnachricht und endet mit der Auszeichnung zum besten Journalisten Österreichs. Der Weg dieser beeindruckenden Persönlichkeit zeigt, dass auch dramatische Geschichten gute Wendungen nehmen können.
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

SHOW NOTES: „Einsiedlerkrebs – Wie ich aus dem schlimmsten Jahr meines Lebens das Beste machte.“ (Verlag edition.a)

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In der heutigen Episode haben wir einen Ausflug ins sonnige Burgenland gemacht und dort die österreichische Koryphäe in Sachen Tomatenwissen besucht.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye verrät „Paradeiserkaiser“ Erich Stekovics wirklich alles, was man immer schon über die beliebte Speisefrucht wissen wollte. Kostprobe gefällig?

Eigentlich kommt der Paradeiser aus dem vermeintlichen Paradies, also Südamerika (an der Stelle dürfen wir uns bei Christoph Kolumbus bedanken, der dorthin gegangen war, wo der Pfeffer angeblich wächst und stattdessen mit einem Paradeiser zurückgekehrt ist). Die Frucht stammt nämlich aus den Anden und ist eigentlich von der Farbe orange-bräunlich-grün und nicht rot. Letzteres wurde sie erst, seitdem sie in Europa eine neue Heimat gefunden hat.

Warum die Tomate die drittintelligenteste Pflanze auf der Erde ist und welche die beiden anderen sind, erfährst du ebenso in diesem Podcast (Erich verrät netterweise auch, wer die dümmste Pflanze der Welt ist). Weiters alle Details zur richtigen und erfolgreichen Aufzucht im Garten, Hochbeet und auf dem Balkon. Eines wollen wir aber gleich vorweg verraten: Das Ausgeizen der Zwischentriebe ist das Schlimmste, was du diesem wunderschönen Paradies-Obst antun kannst. Also in Zukunft vermeiden.

Wusstest du übrigens, dass die Tomate eine der lautesten Pflanzen der Welt ist? Sie kommuniziert über die Duftebene und ist ständig im sozialen Austausch mit anderen Tomaten.

Zudem plaudern wir über das traurige Frisch-Paradeiser-Angebot im Supermarkt, und Erich erklärt, warum man Tomaten niemals im Kühlschrank lagern sollte. Und zum Finale verrät der Paradeiser-Kaiser die drei essenziellen Regeln für ein glückliches Tomatenleben.

Show Notes: Erich Stekovics lebt gemeinsam mit seiner Frau Priska in
Frauenkirchen im Burgenland. Wer mehr über Erich und seine vielfältigen Angebote (vom Ab-Hof-Verkauf bis hin zu seinen beliebten Workshops) erfahren möchte, schaut am besten auf seiner Website www.stekovics.at vorbei. Sein gesammeltes Wissen in Buchform findest du unter www.stekovics.at/buecher/

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Wir reisen in dieser Folge in den weiblichen Körper. Prof. DDr. Johannes Huber behandelt und berät Frauen seit Jahrzehnten, in seinem neuen Buch „Wunderwerk Frau“ beschreibt er faszinierende biologische Vorgänge und den Einfallsreichtum der Evolution.
Warum sind Frauen Männern biologisch überlegen? Warum besitzen sie mehr Gene und Sexualhormone und warum können wir die Bezeichnung des „schwachen Geschlechts“ aus dem Wortschatz streichen?
Host Niki Löwenstein bekommt von dem renommierten Hormonexperten wissenschaftlich fundierte Antworten und blickt im Gespräch Millionen Jahre zurück.

»Wunderwerk Frau« verbindet aktuelle Erkenntnisse der gynäkologischen Forschung mit einer Ode an die Evolution und das lange unterschätzte weibliche Geschlecht. Prof. Johannes Huber hat mehrere Bestseller geschrieben und praktiziert 76-jährig nach wie vor in seiner Wiener Praxis. Die Koryphäe der Frauenmedizin hat jahrelang die Abteilung für Endokrinologie und Reproduktionsmedizin am AKH Wien geleitet und ist zudem Doktor der Theologie.
Im Podcast erzählt er außerdem von einem Abendessen bei der Familie Kennedy, warum Wissenschaft manchmal auf Orgasmen wartet und warum es sich am besten im Wald nachdenken lässt.

SHOWNOTES:
„Wunderwerk Frau. Warum das schwache Geschlecht das wahrhaft starke ist.“
Erschienen bei Gräfe und Unzer Edition (Verlag).

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In diesem Spezial-Podcast vom „carpe diem LebensWEISE“-Retreat im Tiroler Bio- und Wellnessresort Stanglwirt haben wir Drehbuch- und Bestsellerautor Lars Amend zu Gast, der vor Publikum unter anderem darüber spricht, mit welchen Mindsets man ein sinnbringendes Leben führen kann, welche Rolle Paulo Coelho in seinem Leben spielt und warum Probieren nicht zwangsläufig übers Studieren gehen muss.

Präsentiert wurde die Veranstaltung von BIOGENA – der Gesundheitscompany Nr. 1, die dich mit hochwertigen Mikronährstoffen dabei unterstützt, auf deine Gesundheit zu achten.

Show Notes: Falls du die Begrüßungsrunde der Gastgeber überspringen möchtest – Lars Amends Vortrag findest du ab Minute 7:00.

In dieser Folge dreht sich alles um „Out of the Box“-Denken, Bewegung (physisch und im Kopf) und um das Thema Gleichberechtigung.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Journalistin Mari Lang, warum ihr das Thema Gleichberechtigung ein großes Anliegen ist und wie sie es in den Mainstream heben möchte.

Mari ist Journalistin, Sportmoderatorin im ORF, und sie produziert und hostet den erfolgreichen Podcast „Frauenfragen“, der zum besten feministischen Podcast Österreichs gewählt wurde.

In ihrem Podcast stellt Mari (Promi-)Männern Fragen, die normalerweise Frauen in der Öffentlichkeit gestellt werden. Von „Welchen Designer trägst du?“ bis zu „Wie schaffst du es bloß, Familie und Job unter einen Hut zu bringen?“.

Weiters plaudern wir über ihre Rolle als Mutter und wie sie es schafft, nicht in alte Muster zu verfallen, die sie aus ihrer Kindheit kennt. Dazu zählt auch, zu lernen, dass es ab und an okay ist, eine „Bad Mom“ zu sein.

Außerdem wird über Maris große Leidenschaft, das Laufen, geplaudert. Denn wenn man in Bewegung ist, werden viele Dinge leichter. In diesem Sinne: viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Maris Podcast findest du unter marilang.at/podcast-frauenfragen. Und wer von Mari auch etwas lesen möchte, wird hier fündig: „Frauenfragen: Männer antworten“

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Tauchen auf einem Schwangerschaftstest zwei Striche auf, ist das Leben nicht mehr wie es war. 40 Wochen dauert es normalerweise bis zur Geburt – meist eine Zeit voller gut gemeinter Ratschläge, Ängste und Erwartungen. Host Niki Löwenstein spricht mit der Autorin und Kolumnistin Marlene Hellene darüber, was in der öffentlichen Wahrnehmung von Schwangeren oft fehlt: Selbstbestimmtheit und unangenehme Begleiterscheinungen der Freude über das neue Leben.

Wenn der Bauch größer wird, dann wächst der Erwartungsdruck oft mit. Viele Schwangere erleben Übergriffe in ihrem Umfeld oder im medizinischen System. Ihre Körper und Entscheidungen werden kommentiert und bewertet. Die 43-jährige Marlene Hellene kämpft für ein neues Bauchgefühl und spricht in dieser Folge über ihre eigenen Erfahrungen als zweifache Mama.

Wir reden frei aus dem Bauch heraus, was Schwangerschaften mit sich bringen können: heftige körperliche Veränderungen, überwältigende Emotionen und heikle Situationen auf dem Weg zur Selbstbestimmung.
Show Notes: Das neue Buch von Marlene Hellene heißt: „Bauch frei! Ein Plädoyer für eine selbstbestimmte Schwangerschaft“ und ist im Rowohlt-Verlag erschienen. Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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Willkommen im Mikrokosmos Gemüsebeet und seinen Bewohner:innen. Wir haben die Gartenexpert:innen und Buchautor:innen Fiona Kiss und Andreas Steinert besucht, um so viel wie möglich über Pflanzenschutz und Beetpflege zu lernen. Wir entlockten ihnen in dieser Episode quasi ihre Beet-Geheimnisse.

Gleich zu Beginn erklären die beiden ihre Definition von Pflanzenschutz: „Es geht nicht darum sogenannte Schädlinge oder Krankheiten auszulöschen, indem man alles niederspritzt. Für uns ist Pflanzenschutz ein Arbeiten mit der Natur.“

Fiona und Andreas folgen bei ihrem Einmaleins der Gemüsebeetpflege einem ganzheitlichen Ansatz. Biodiversität ist das Um und Auf – und Vielfalt essenziell für das Leben auf unserem Planeten. Darum haben die beiden auch ihre Probleme mit dem Begriff „Schädlinge“, denn alle Tiere im Garten haben ihren Nutzen.

In ihrem Buch „Wer knabbert da an meinem Gemüse?“ beschäftigen sie sich mit der richtigen Balance im Gemüse- und Kräutergarten („Jedes Tier ist wichtig. Wenn sich eines zu stark breit macht im Garten, dann ist das System außer Kontrolle geraten.“).
Im Podcast gehen sie ins Detail. Zuerst einmal gilt es herauszufinden, wer oder was aktuell in meinem Gemüsebeet abhängt. Welche tierischen Bewohner habe ich als Untermieter. Dazu braucht man eigentlich nur eine Lupe und schon kann der Zoobesuch-Spaß im heimischen Garten losgehen.

Wir lernen, wozu Wanzen gut sind, warum der Niembaum sich als Pflanzenschutzmittel bestens eignet und welche natürlichen Feinde Nacktschnecken haben (damit sind nicht die Indischen Laufenten gemeint, die ihrerseits ja wieder einen Pool brauchen, um artgerecht zu leben). Und warum alkoholfreies Bier bei Bierfallen keine gute Idee ist.

Weiters erfahren wir, warum Glühwürmchenlarven ein Indikator für ein intaktes Gartensystem sind, welche Marienkäferart sich von Mehltau ernährt, warum wilde Ecken wichtig sind, wie man verhindert, dass das Grillfest zum Wespenbuffet wird und wieso Wanderwege für Igel so wichtig sind.

Und zum großen Finale widmen wir uns der Motten(p)lage in Kleiderschrank und Küche. Auch da bieten Fiona und Andreas saubere und biologische Lösungsansätze. Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Das neue Buch von Fiona Kiss und Andreas Steinert heißt „Wer knabbert da an meinem Gemüse? Von Plagegeistern und kleinen Helfern. Pflanzen schützen, Gleichgewicht fördern, Vielfalt begrüßen“. Es ist im Löwenzahn-Verlag erschienen. (Foto Julia Rotter)

NACHRUF: Mit Bedauern weist das carpe diem Podcast-Team darauf hin, dass Andreas Steinert – der gemeinsam mit seiner Partnerin Fiona Kiss diese Podcast-Episode so wundervoll mit Leben erfüllt und und zu einem echten „Abenteuer in Grün“ gemacht hat – leider am 16. Juli 2022 von uns gegangen ist. Unser aufrichtiges Beileid gilt seiner Partnerin Fiona und seiner Familie. Es war schön dich kennengelernt zu haben, Andreas. Danke dafür. Wir bitten aus Rücksichtnahme auf Andreas Familie von Postings, Kommentaren und Mails zu dieser Podcast-Folge auf Social Media Abstand zu nehmen.
Wir erinnern uns an Andreas als einen Menschen mit einem großen Herzen, einem grünen Daumen und einer unendlichen Liebe zum Leben und zur (Punk/Folk)-Musik. Alles Liebe und gute Reise, Andreas.

Er hat die Welt aus einem Blickwinkel betrachtet, der fast allen Menschen verborgen bleibt. Franz Viehböck ist der erste, und bislang einzige Österreicher, der je im Weltraum geforscht hat. Die Eindrücke dieser außergewöhnlichen Mission im Jahr 1991 prägen den Top-Manager bis heute. Host Niki Löwenstein spricht mit dem 61-Jährigen über die Herausforderungen in der Schwerelosigkeit und darüber, warum Perspektivwechsel das Leben positiv verändern können.
Nicht nur die Forschung auf der Raumstation MIR hat das Leben von Franz Viehböck verändert. Als die Rakete startete, setzten bei seiner Frau Wehen ein. Seine Tochter wurde geboren, während der Elektrotechniker ca. 400 Kilometer über der Erde schwebte. Offen erzählt er in dieser Folge, wie er vor der Mission seine Angst vor der Ungewissheit besiegt hat.
Distanz kann den Blick auf Probleme schärfen ¬– Viehböck berichtet, wie Umweltzerstörung und Krieg aussehen, wenn man aus dem Weltall darauf blickt. Heute ist der „Austronaut“ als CEO der Berndorf AG für über 3.000 Mitarbeiter*innen verantwortlich. Dafür steht er mit beiden Beinen auf der Erde, wechselt aber bewusst weiterhin immer wieder seine Perspektive.

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In dieser Episode haben wir einen der österreichischen Schauspieler zu Gast, der sich mit Serien wie „Vorstadtweiber“, „Blind ermittelt“ und zuletzt „Die Wannseekonferenz“ eine riesige, sehr vielschichtige Fangemeinde erobert hat. Es hat einige Anläufe gebraucht, bis es mit dieser Episode geklappt hat. Aber eines Tages kam schließlich der erhoffte Anruf mit folgendem Wortlaut: „Hello, ich bin in Wien und hab zwei Stunden Zeit. Kommt einfach vorbei. Wir nehmen auf.“

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erzählt Philipp Hochmair von seiner Ayurveda-Kur in Indien („Die Lehre besagt, dass wenn man einmal im Jahr diese 28-Tage-Kur macht, wird man nie krank“). Wenn sich Indien für ihn einmal nicht ausgeht, wählt Philipp die europäische Variante und macht eine F.-X.-Mayr-Kur, um sich zu entspannen und den Darm zu entgiften. Um runterzukommen und das überhitzte System abzukühlen, empfiehlt der Mime übrigens den buchstäblichen Sprung ins kalte Wasser. Details dazu gibt’s im Podcast.

Weiters erklärt der Schauspieler, warum er ständig neue Herausforderungen sucht und Überraschungen liebt. Mit Alltag hat der gebürtige Wiener nämlich ein Problem: „Ich bin immer bereit, am Schuhabsatz umzudrehen und die Richtung zu wechseln.“

Philipp spricht über seine Lehrjahre auf dem Max Reinhardt Seminar, seinen prominenten Lehrer Klaus Maria Brandauer, er erinnert sich an die Schulzeit, in der sich die Mitschüler über seine Legasthenie lustig gemacht haben, und er erklärt, wie er diese Schwäche in eine Stärke verwandeln konnte (Motto: von der Schnecke zur Rakete).

Wir lernen, wie der leidenschaftliche Hobbykoch an Gerichte herangeht, warum er aufs Tagebuchschreiben schwört und wie er über „Moby-Dick“ zu seiner zweiten großen Leidenschaft fand – seiner Band Die Elektrohand Gottes, mit der er regelmäßig auf Tour geht. Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Philipp Hochmair ist mit seiner Band Die Elektrohand Gottes von Juni bis September mit verschiedenen Programmen auf Tour (Schiller Balladen Rave, Jedermann Reloaded, Werther!). Mehr dazu findest du HIER (https://www.philipphochmair.com/category/dates/).

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