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Change ma vie : Outils pour l'esprit

Change ma vie : Outils pour l'esprit

Clotilde Dusoulier

Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour comprendre les mécanismes de votre cerveau et de vos émotions, et construire exactement la vie à laquelle vous aspirez.

345 - (322) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (1/2)
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  • 345 - (322) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (1/2)

    Ça a été l’un des chapitres les plus difficiles de ma vie et de très loin. Cette semaine, je reviens avec vous sur la période qui a suivi la naissance de mon premier enfant, et je vous confie deux des quatre grands enseignements que j’ai tirés de mon post-partum (dans la douleur, il faut bien le dire).  Mon intention, c’est de contribuer à normaliser ce que traversent les mères dans cette période de transition si particulière, et de vous aider à mieux comprendre ce qui se passe peut-être pour vous ou une personne de votre entourage.  Pas de grossesse prévue à l’horizon ? Ne partez pas trop vite : vous verrez que les leçons que je vais partager avec vous s’appliquent à toutes les périodes intenses de changement.  Écoutez l’épisode 322 pour : 👉 Mieux comprendre ce qui se passe pour vous pendant votre post-partum ; 👉 Apprendre à demander de l’aide et à vous apporter du soutien ; 👉 Découvrir le numéro d’écoute gratuit dédié aux jeunes parents de l’association Enfance & Partage ;  👉 Vous sentir mieux équipé·e pour faire face à des changements de vie soudains. Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/post-partum1 Notes de l’épisode : Besoin d'aide pour aborder un nouveau chapitre de votre vie particulièrement challengeant ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier ! ✨✨✨ Cet épisode 322 est un épisode très important, puisqu’il s’inscrit dans le cadre du Podcasthon.  Le Podcasthon, c’est une campagne de sept jours pendant laquelle plus de 450 créateurs et créatrices de podcasts se mobilisent pour mettre en lumière le monde associatif. L’objectif, c’est de prêter nos voix et nos plateformes pour encourager les dons et le bénévolat. Et c’est une excellente occasion de vous parler d’Enfance & Partage, que Change ma vie soutient depuis plusieurs années.  Enfance & Partage, c’est une association française qui œuvre depuis plus de 45 ans pour protéger les enfants de toutes les formes de violence, qu’elles soient physiques, psychologiques ou sexuelles. Depuis 2021, Change ma vie reverse 2% de son chiffre d’affaires pour soutenir leurs actions auprès des enfants, des professionnels de l’éducation et de la petite enfance, et des familles. Si, comme nous, vous ne voyez pas de cause plus importante que de défendre le droit de tous les enfants à grandir dans un environnement de sécurité physique et psychologique, rendez-vous sur le site d’Enfance & Partage pour faire un don, à la mesure de vos moyens, ou vous renseigner sur les possibilités de bénévolat dans votre région. Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

    Thu, 28 Mar 2024 - 28min
  • 344 - (321) La Journée n’est pas finie

    Ça vous est déjà arrivé à vous aussi ? Vous commencez votre journée motivé·e, avec la ferme intention de faire avancer un projet ou de respecter un engagement que vous aviez pris envers vous-même. Et puis, un obstacle se présente, vous déviez de la trajectoire parfaite que vous aviez imaginée et votre tentation est grande de tout laisser tomber, en mode “foutu pour foutu”. Dans l’épisode du podcast cette semaine, je vous confie un outil pour arrêter de vous saboter quand vous n’avancez pas comme vous voulez.  Écoutez l’épisode 321 pour : 👉 Rester solidaire de vous-même et de ce que vous voulez ;  👉 Apprendre à désamorcer le mécanisme du “foutu pour foutu” ; 👉 Faire avancer les projets qui vous tiennent à cœur ; 👉 Adopter un état d’esprit favorable à votre épanouissement relationnel.  Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/journee Notes de l’épisode : Besoin d'aide pour garder le cap de vos objectifs quand tout ne se passe pas comme prévu ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier ! Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

    Thu, 21 Mar 2024 - 20min
  • 343 - (320) Tu fais de ton mieux (Antidote à la culpabilité)

    Cette semaine, j’ai la joie de vous retrouver pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Cet épisode court et concentré est à écouter quand vous vous sentez envahi·e par la culpabilité, quand vous vous en voulez d’avoir fait, ou pas fait quelque chose, et que vous vous sentez paralysé·e par cette émotion. Écoutez l’épisode 320 pour : 👉 Vous apporter le soulagement dont vous avez besoin ;  👉 Apprendre à décoder votre émotion de culpabilité ; 👉 Retrouver l’accès à vos ressources et y voir plus clair.  Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/antidote-culpabilite Notes de l’épisode : Besoin d'aide pour interpréter vos émotions et en faire des alliées au service de votre épanouissement ? C’est notre mission et notre passion de vous y aider à travers le programme de coaching Change ma vie. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier ! Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

    Thu, 14 Mar 2024 - 12min
  • 342 - (319) Les Conversations difficiles

    Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de remettre une conversation à plus tard parce que ça vous paraissait trop difficile ? Vous savez, le genre de conversations qu’on aimerait éviter, comme solliciter une augmentation, formuler un désaccord ou annoncer une mauvaise nouvelle.  Cette semaine, et pour sa deuxième intervention sur le podcast, Priscile Verdier, coach certifiée au sein de l’équipe Change ma vie, vous confie 4 clés pour aborder plus sereinement les conversations que vous redoutez d’avoir.  Écoutez l’épisode 319 pour : 👉 Savoir comment vous apporter le soutien dont vous avez besoin ;  👉 Favoriser des échanges fluides avec vos interlocuteurs·ices ;  👉 Développer votre capacité d’écoute.   Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/conversations-difficiles Notes de l’épisode : Vous souhaitez devenir quelqu’un qui sait défendre ses intérêts tout en restant aligné·e avec ses valeurs ? C’est une compétence que vous pouvez développer au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier ! Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

    Thu, 07 Mar 2024 - 29min
  • 341 - (318) C’est quoi l’amitié ? (2/2)

    Que faire quand on rencontre des difficultés qui mettent en péril nos relations d’amitié ? Cette semaine, dans la deuxième et dernière partie de cet épisode sur l’amitié, nous allons aborder la question des conflits amicaux et de la façon dont on peut les dénouer.  Pour ça, j’ai la joie d’être accompagnée par deux de mes collaboratrices, Marina et Priscile, toutes deux coaches certifiées.  Écoutez l’épisode 318 pour : 👉 Identifier les facteurs de conflits amicaux ;  👉 Gérer les relations amicales que vous jugez déséquilibrées ;  👉 Apprendre à communiquer vos besoins à vos ami·es.  Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/amitie-2 Notes de l’épisode : Vivre une vie relationnelle épanouissante, dans laquelle vous vous sentirez à 100% libre d’être vous-même, c’est possible. Au sein du programme Change ma vie : Mode d’emploi, on vous accompagne pas à pas pour que vous puissiez créer des relations harmonieuses avec votre entourage. Découvrez le programme : https://changemavie.com/coaching  Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier ! Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

    Thu, 29 Feb 2024 - 20min
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