Filtrer par genre

חושבים טוב

חושבים טוב

יהודית כץ

ברוכים הבאים לחושבים טוב! כאן יהודית כץ. חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל? ומי אני? המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות. כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים. אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (: לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״. למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי אימון פסיכולוגי באוניברסיטת תל אביב וטיפול קוגניטיבי התנהגותי באוניברסיטת חיפה. האזנה נעימה!

174 - חושבים טוב 167 - אותנטיות: להביא את מי שאני עם קורין קיציס
0:00 / 0:00
1x
  • 174 - חושבים טוב 167 - אותנטיות: להביא את מי שאני עם קורין קיציס

    כמה אנחנו עסוקים ברושם שאנחנו משאירים?

    באיך בדיוק להגיד את זה כדי שהוא לא יחשוב שאני…?

    להיות אותנטי זה להעז להביא את מי שאני, ככה, ללא עריכות מיותרות. זה לשחרר את השליטה על מה בדיוק יחשבו, וזה יכול להרגיש מסוכן. אבל אותנטיות היא גם הגורם שיכול להפוך את מערכות היחסים שלנו לקרובות יותר, עמוקות יותר, משמעותיות יותר, כשאנחנו מאפשרים לאחרים להבין אותנו יותר, ואולי מעוררים גם אצלם אומץ להיראות יותר.

    בפרק הזה שוחחתי עם קורין קיציס על אותנטיות. חקרנו יחד אותנטיות מתוך חווית החיים האישית שלה. בחרתי לדבר איתה על הנושא כי בכל פעם שאני שומעת אותה, אני חושבת על אותנטיות. האופן שבו היא מביאה את עצמה באומץ הרגיש, לי כמו משהו ששווה לדבר עליו מול מיקרופון ומצלמה כדי שכולם ישמעו. לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה לשמוע מישהי או מישהו אחר אותנטיים כדי לראות שזה אפשרי. 

    שאלנו למה אנחנו לא אותנטיים? ממה אנחנו חוששים? מה יכול לעזור לנו להיות אותנטיים יותר? איך אותנטיות יכולה להתבטא בזוגיות אבל גם בעבודה? 

    קורין קיציס היא יוצרת, מנחת הפודקאסט ״שומעת רגע?!״ (ולפני כן ״פותחות הכל״) וגם אמא ל-3.

    זה שווה את זה. לחצו פליי ותאזינו לפרק וכאן כדי לצפות בפרק בגרסה וידאו אותנטית (:

    Sun, 24 Mar 2024 - 1h 04min
  • 173 - 'חושבים טוב 166 - להגשים חלומות דווקא עכשיו | עם יובל אברמוביץ

    האם יש זמן מתאים להגשים חלום? 

    ואם יש כזה זמן, יכול להיות שהוא הגיע ממש.. עכשיו? 

    דווקא עכשיו; כשיש איזו תחושה, שהכל שוקע, שכבר זהו, נגענו בקרקעית. אז אנחנו מביטים מטה, ואולי יכולים למצוא בקרקעית את הקריצה שתזכיר: הנה המקום שממנו אפשר לבעוט הכי חזק למעלה.

    בתקופה שבה איבדנו כל כך הרבה, גם למדנו להשיל מעלינו את המיותר. להבחין בין הבעיות האמיתיות והבעיות הדימיוניות שסחבנו. כשהכל משתנה ברגע, אנחנו מבינים מה חשוב לנו באמת. וכששום דבר לא מובן מאליו, אנחנו מבינים שאף פעם לא יהיה ״זמן מתאים״ להגשים.

    אז אולי הוא מגיע דווקא עכשיו, הזמן הזה שנועד להגשמת חלומות? זמן להיזכר כמה חלומות קושרים אותנו אל העתיד, ממלאים אותנו בתקווה, ונותנים לנו כוח לפעול ולהחזיר את השליטה לידיים שלנו? 

     

    בשיחה כנה על התקופה, נפגשתי יובל אברמוביץ׳, יזם, סופר, ומרצה, כדי לחשוב טוב על מה קורה לחלומות בימים של מלחמה. שאלנו איך חלומות יכולים להיות חבל ההצלה שלנו מן מהיאוש, ותזכורת שמגיעה מתוך עשייה: כמה החיים האלה שווים לחיותם. 

     

    נאחזים חזק בתקווה, ומתחילים לזוז בהאזנה לפרק או בצפייה בפרק המצולם.

    *************

    עורך: נאור מנינגר

    *************

    האתר של יובל אמרמוביץ'

    הפודקאסט 'המעבדה להגשמת חלומות' 

    האינסטגרם של יובל אברמוביץ'

    *************

    האירועים הקרובים:

    11.3 | יהוד | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

    31.1 | ת"א | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות?

    *************

    תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:

    יובל אברמוביץ׳ - איך מרגישה הצלחה?

    המצפן הפנימי - איך לבחור במטרות הנכונות (לי)? עם רימה גורן

    איך להשיג מטרות בהצלחה? עם ד"ר עוז גוטרמן

    איך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

    איך להגביר מוטיבציה? עם ניב פרן

    ************

    רוצים להישאר מעודכנים?

    פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

    להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.

    להרשמה לניוזלטר לחצו 

    כאן

    .

    Tue, 5 Mar 2024 - 55min
  • 172 - חושבים טוב 165 - בטיפול: איך לבחור מטפל וטיפול? עם ד"ר איתי אדרס

    ״העצמי הוא סיפור שנכתב שוב שוב״ 

    הפסיכולוג האמריקאי ג׳רום ברונר -

    כמה זמן יעבור מהרגע שתחליט שאתה רוצה ללכת לטיפול ועד לרגע שתתחיל?

    איך בכלל מתחילים לחפש? מה, פשוט מחפשים בגוגל את האדם שהולך להכיר את המחשבות הכי קשות שלך, את החוויות הכי רגישות? איך בתוך כל שפע שיטות הטיפול, המטפלים אפשר לדעת על מי לסמוך ומי באמת יתאים לך?

    בפרק הזה ב״חושבים טוב״ עושים סדר בעולם הטיפול; יחד צללנו, ד״ר איתי אדרס ואני אל כל השאלות שנעים ולא נעים לשאול: איך נראה טיפול איכותי? מה בכלל עושים בטיפול, סתם מדברים? איך יודעים שהטיפול עובד, ומתי מבינים שהוא לא ואנחנו תקועים? מהו המרכיב החשוב ביותר להצלחת הטיפול (רמז: לא השיטה הכי טובה וגם לא ההכשרה הכי מרשימה של המטפל). 

    ד״ר איתי אדרס הוא פסיכולוג קליני ומדריך מומחה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. מנהל שותף ב"מרכז CBT- קליניקת מומחים". הוא המייסד והמנהל של בית הספר לפסיכותרפיה קוגניטיבית- התנהגותית ״CBT אינטגרטיבי״. 


    אז האם לגעת בקשיים הכי עמוקים שלכם, לבכות, לכעוס או לצחוק מעיד על זה הטיפול עוד?

     (!) טיפול פסיכולוגי, מה, למה, כמה. הכל כאן או בגרסה המצולמת והמשוקעת.

    *************

    עורך: נאור מנינגר

    *************

    המרכז CBT- קליניקת מומחים

    אתר של לימודי הפסיכותרפיה

    *************

    האירועים הקרובים:

    29.2 | אונליין | סדנת כתיבה ככלי מרפא- כתיבה למשמעות, שחרור וחיבור טוב

    11.3 | יהוד | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

    31.1 | ת"א | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות?

    *************

    תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:

    חושבים טוב 33- לחפור זה מדכא- איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר

    חושבים טוב 105 - איך לבחון את החיים? | איתן לויט מראיין את יהודית כץ

    חושבים טוב 138 - הצל שלי ואני - איך להבין אותי? עם פרופ' איתי איבצן

    חושבים טוב 137 - איך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

    ************

    רוצים להישאר מעודכנים?

    פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

    להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן

    להרשמה לניוזלטר לחצו כאן

    Wed, 21 Feb 2024 - 57min
  • 171 - חושבים טוב 164 - הכל בחיים זה משא ומתן עם עו"ד מיכאל צור

    כשאנחנו מדמיינים ״משא ומתן״; אנחנו מדמיינים חליפות ועניבות, חוזים או מתווכים. אבל סיכוי טוב שכבר ניהלת היום משא ומתן גם בפיג׳מה, מהמיטה שלך בבית. כל חיינו הם רצף של משאים ומתנים: דיונים על שכר, החוזה החדש לדירה, הדיון על רעיון הבא שנפתח בעבודה, כמות המשימות שאקח על עצמי. אבל גם: להציע לו לצאת לדייט, לשכנע את בן הזוג לבקר שוב אצל ההורים, לפתוח לדיון את השאלה: ״האם אנחנו שוכבים מספיק״. וגם: לדבר אל ליבו של הילד שילך כבר להתקלח, שיאסוף את הצעצועים, שיגיד לאן הולך. 

    אנחנו נושאים ונותנים, כל הזמן. 

    עו"ד מיכאל צור, מומחה בינלאומי למשא ומתן וניהול מצבי משבר, ומייסד 'שקלא וטריא', ביה"ס ללימוד משא ומתן כמקצוע, מציע תהליך מסודר למשא ומתן. מיכאל צור משתף באסטרטגיות שפיתח, שיעזרו לכל אחד לשכנע יותר בחייו המקצועיים והאישיים. 

    יחד פרטנו שיטה מסודרת למשא ומתן; מה קורה אחרי שכבר קיבלנו ״לא״? גם אז עוד יש תקווה. אילו טעויות קריטיות אנחנו עושים במשא ומתן? מתי לאחרונה התחלנו בפשוט לבקש? מדוע המכשול הגדול ביותר במשא ומתן הוא דווקא ניסיון העבר שלנו (רמז: ״משא ומתן מתנהל בראש של הצד השני״)?

    תקשיבו או תצפו בפרק ותתחילו להשיג יותר.

    כאן צופים בגרסה הצולמת.

    *************

    עורך: נאור מנינגר

    *************

    האתר של מיכאל צור

    עמוד הפייסבוק של מיכאל צור

    *************

    האירועים הקרובים:

    13.2 | אונליין | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות?

    29.2 | אונליין | סדנת כתיבה ככלי מרפא- כתיבה למשמעות, שחרור וחיבור טוב

    *************

    תכנים ופרקים נוספים להאזנה:

    איך לנהל שיחה קשה? עם עו״ד מיכאל צור

    תקשורת מקרבת - איך להפסיק לריב על שטויות ולדבר על מה שחשוב באמת? עם שאניה כהן בן חיים

    איך ליצור אינטימיות בשיחה? עם רוני קובן

    איך לדבר תכלס? עם רונית כפיר

    איך להיות אסרטיביים? עם רונית כפיר

    איך להגיד לא? עם רונית כפיר

    ************

    רוצים להישאר מעודכנים?

    פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

    להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.

    להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

    Sun, 4 Feb 2024 - 48min
  • 170 - חושבים טוב 163 - איך לאהוב ולקבל אותי? עם טל בשן

    ״לאן שאתה לא הולך, אתה שם״ - ג׳ון קבט זין

    לא משנה מתי, איך ולאן תפנו, אתם תבואו איתכם גם. לא משנה מי יכנס ויצא מחייכם, אתם תמיד תישארו. אז איך זה שאנחנו כל כך אוהבים לאהוב אחרים אבל כל כך שוכחים לאהוב אותנו? 

    במחקר מזהים אמונה מאוד נפוצה שאנחנו מחזיקים: אני צריך להיות קשוח, אני צריכה לבקר את עצמי כדי להצליח. אם אני אהיה טובה אלי, אני לא אעשה דבר״. 

    מוכר?


    אבל במחקר גם מתגלה שדווקא אלו שיש להם יותר חמלה כלפי עצמם, לוקחים יותר אחריות על הטעויות שלהם, ונפתח בפניהם מרחב גדול יותר לשינוי ולפעולה.

    קבלה עצמית לא סותרת שינוי, היא תנאי לשינוי.

    אז איך זה נראה כשאנחנו לא אוהבים אותנו? למה כל כך קשה לנו לאהוב את מה שכל כך קרוב? איך אפשר לטפח קבלה עצמית?

    לתוך השאלות האלו צללנו יחד בפרק הזה של חושבים טוב עם טל בשן, מייסד בית הספר להתנהגות תודעתית ומנחה הפודקאסט ״סליחה זה לא מה שהזמנתי.

    בואו, תהיו טובים אליכם, תאזינו לפרק או תצפו בגרסה המצולמת המושקעת כאן

    *************

    עורך: נאור מנינגר

    *************

    לפודקאסט של טל בשן "סליחה זה לא מה שהזמנתי"

    לאתר של טל בשן - בית הספר למנהיגות תודעתית  

    *************

    האירועים הקרובים:

    13.2 | אונליין | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות?

    29.2 | אונליין | סדנת כתיבה ככלי מרפא- כתיבה למשמעות, שחרור וחיבור טוב

    *************

    תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:

    על קבלה עצמית ללא תנאים עם בת-אל פאפורה בורנשטיין
    חושבים טוב בונוס - איך להשתחרר מביקורת עצמית?

    אני אפס. איך תתמודדו עם ביקורת עצמית? עם פרופ' גולן שחר
    העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמית עם לאה לב

    לאהוב בכל מידה - איך לטפח דימוי גוף חיובי? עם פאולה רוזנברג

    ד״ר טל בן שחר! איך לחשוב על ההישגים שלי?

    פרקים קודמים עם טל בשן

    חושבים טוב 150 - מה אני רוצה? עם טל בשן

    ************

    רוצים להישאר מעודכנים?

    פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

    להצטרפות לחצו על הלינק.

    https://chat.whatsapp.com/Kqb7C43RwVTG5GpvkDuRGK

    Wed, 24 Jan 2024 - 51min
Afficher plus d'épisodes