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🧘🏻♀️「永恆讓你感到迫切。」
問:「什麼是解脫?」
答:「誰束縛了你?」
這是一個專為有心靈修
並尋求醒覺的你而設立的靈性空間🌈
在這裡我們
談生命🌱
談意識🧘♂️
談宇宙🌚
不歸類於任何傳統、宗教、派別
從奧修、艾克哈特·托勒到楊定一博士
從耶穌、佛陀到老子
🌿讓我們一起 透過心與心的共振
找回屬於我們的本質 🕉
也就是無條件的快樂與真正的自由
體悟到那絕對、無限、永恆的存在
·ॐ·
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- 51 - 《靜心之路》EP4:意識之光──靜心的核心本質
《靜心之路》的分享是奧修早期在馬哈布雷西瓦(Mahabaleshwar)山區帶一個三天的靜心營時所講的話。他循循善誘地,一步一步很完整地教導我們如何純化身體、純化思想、以及純化情感,並且告訴我們在純化之後就可以進入「空」。這些內容是每一個修行人都想要知道的,不管你目前是在修那一個法門,希望都能夠對你有所幫助。
特別感謝:奧修出版社/謙達那
Powered by Firstory HostingSat, 11 Nov 2023 - 50 - 《靜心之路》EP3:了解情感──純化你的情緒
《靜心之路》的分享是奧修早期在馬哈布雷西瓦(Mahabaleshwar)山區帶一個三天的靜心營時所講的話。他循循善誘地,一步一步很完整地教導我們如何純化身體、純化思想、以及純化情感,並且告訴我們在純化之後就可以進入「空」。這些內容是每一個修行人都想要知道的,不管你目前是在修那一個法門,希望都能夠對你有所幫助。
特別感謝:奧修出版社/謙達那
Powered by Firstory HostingMon, 11 Sep 2023 - 49 - 《靜心之路》EP2:了解頭腦──純化你的思想
《靜心之路》的分享是奧修早期在馬哈布雷西瓦(Mahabaleshwar)山區帶一個三天的靜心營時所講的話。他循循善誘地,一步一步很完整地教導我們如何純化身體、純化思想、以及純化情感,並且告訴我們在純化之後就可以進入「空」。這些內容是每一個修行人都想要知道的,不管你目前是在修那一個法門,希望都能夠對你有所幫助。
特別感謝:奧修出版社/謙達那
Powered by Firstory HostingMon, 10 Jul 2023 - 48 - 《靜心之路》EP1:從身體開始──純化你的身體
《靜心之路》的分享是奧修早期在馬哈布雷西瓦(Mahabaleshwar)山區帶一個三天的靜心營時所講的話。他循循善誘地,一步一步很完整地教導我們如何純化身體、純化思想、以及純化情感,並且告訴我們在純化之後就可以進入「空」。這些內容是每一個修行人都想要知道的,不管你目前是在修那一個法門,希望都能夠對你有所幫助。
特別感謝:奧修出版社/謙達那
Powered by Firstory HostingWed, 10 May 2023 - 47 - 能量是不分好壞的
能量一直都是中性的,由憤怒所產生出來的能量本身並不是具有破壞性的,它之所以具有破壞性只是因為它以憤怒的形式被使用。要以更好的方式來使用它。如果它沒有以更好的方式被使用,它將會繼續以破壞性的形式存在。除非你對它做什麼,否則它是不會消失的。如果你能夠學習好好地使用它,它能夠帶給你的人生一個革命。
Powered by Firstory HostingThu, 09 Mar 2023 - 46 - 老子說:知道的人不說,說的人不知道Wed, 22 Feb 2023
- 45 - 老子說:堅強的處於下方,柔弱的處於上方
老子說:當一個人被生下來的時候,他是柔弱的;死的時候,他是堅硬的。
當萬物和草木活的時候,它們是柔軟的;當它們死的時候,它們是乾枯的。
所以,堅硬是死的同類,柔弱是生的同類。
因此,當一支軍隊很強,它將會在戰爭中失敗;當一棵樹很堅硬,它就會被折斷。
所以,堅強的處於下方,柔弱的處於上方。
對照之老子道德經古文:
人:生之柔弱,其死堅強。
萬物,草木:生之柔脆,其死枯槁。
故,堅強者,死之徒;柔弱者,生之徒。
是以,兵強則不勝,木強則折。
故,堅強處下,柔弱處上。
Powered by Firstory HostingWed, 11 Jan 2023 - 44 - 世界上最柔軟的能夠穿透那最堅硬的
道德經譯文:
世界上最柔軟的能夠穿透那最堅硬的。那個無形的能夠穿透那個無縫的。透過這個,我知道了無為的好處。不用言語的教導和無為的好處是宇宙間沒有能夠比得上的。
對照之道德經古文:
天下之至柔,馳聘天下之至堅。出於無有,入於無間。吾是以知,無為之有益。不言之教,無為之益。天下希及之。
0:15⠀沒有比水更柔弱的
10:10⠀勝利是屬於柔軟的
18:25⠀乞丐與蘇菲的托缽僧
33:33⠀你不是「做」者,是整體透過你在做的
Powered by Firstory HostingWed, 14 Dec 2022 - 43 - 我害怕死亡!如何消除對時間的恐懼?
時間在經過意味著生命在經過,因此會有恐懼產生。那個恐懼並不是對死亡的恐懼,而是對時間的恐懼,如果你深入去看它,你將會發現那個恐懼是對沒有活過的生命的恐懼──你沒有能夠好好生活……
Powered by Firstory HostingFri, 11 Nov 2022 - 42 - 知識、智慧、和了解之間有什麼不同?
知識是某種從別人那裡借來的東西,而智慧是由你裡面成長出來的東西。智慧是內在的,知識是外在的。
知識來自外在,它附著在你的外表,它給你很大的驕傲,而使你封閉起來,使你遠離了解。了解是無法學習的,沒有人能夠將它教給你,你必須成為你自己的光,你必須在你自己的存在裡面尋找,因為它已經在最核心的地方。如果你深深潛入,你就能夠找到它。
你必須學習如何深深潛入你自己裡面──不是潛入經典裡面,而是潛入你自己的存在裡面。
Powered by Firstory HostingThu, 13 Oct 2022 - 41 - 思想是一個分裂的現象,生命是一個相互依賴
相對之兩極的昇起:
當天下所有的人都知道美就是美,就有醜的(認知)昇起;當天下所有的人都知道善就是善,就有惡的(認知)昇起。所以,在成長中,存在和不存在相互依賴;在完成當中,困難和容易相互依賴;在對照上,長和短相互依賴;在位置上,高和低相互依賴;在和聲當中,音調與聲響相互依賴;在伴隨當中,前和後相互依賴。所以,聖人處理事情不用行動,講道不用話語,所有的事物興起,但是他不辭開它們,他給予它們生命,但是不佔有它們;他行動,但不自恃;達成了,但不居功,就是因為他不居功,所以那個功無法從他身上被拿走。
對照之道德經古文:
天下皆知美之為美,斯惡已,皆知善之為善,斯不善已,故有無相生、難易相成、長短相形、高下相傾、音聲相和、前後相隨,是以聖人處無為之事,行不言之教。萬物作焉而不辭,生而不有,為而不恃,功成而弗居,夫唯弗居,是以不去。
Powered by Firstory HostingSat, 10 Sep 2022 - 40 - 可以談論的道不是絕對的道
道可道非常道。
為什麼真理不可言說?困難在哪裡?真理不可言說有很多原因,第一個,並且是最基本的原因是:真理總是在寧靜當中達成的,當你內在的談話停止時,它就被達成了。那個在寧靜當中被達成的東西,你怎麼能夠透過聲音來表達它呢?它是一項經驗,而不是一個思想。
0:15⠀《老子道德經》的由來
6:58⠀真理是不可言說的
10:15⠀孔子問道於老子
17:44⠀文字永遠都是空洞的,除非它包含了你的經驗
Powered by Firstory HostingThu, 11 Aug 2022 - 39 - OSHO 靜心冥想導引
⠀⠀⠀靜心是一種我們與生俱來的品質,而我們的任務純粹就是回憶且重新連結這個我們孩童時就具有的品質。
⠀⠀⠀靜心是一種沒有頭腦(no-mind)的狀態。靜心是一種沒有內容物的純粹意識狀態。一般來說,你的意識充滿了太多的垃圾,就像鏡子上充滿了灰塵一樣。頭腦像是持續不斷的車流:思緒持續變動著,欲望持續變動著,記憶持續變動著,野心持續變動著──那是一個持續不斷的車流,日以繼夜。甚至當你睡著時,頭腦仍然在作用著,它在做夢。它仍然在思考著,它仍然在擔憂和焦慮著。它在為隔天做準備;一種準備仍然在底層深處進行著。
⠀⠀⠀頭腦是一種非靜心的狀態,它恰好是靜心的相反。當車流不存在,思考消失了──沒有思考移動著,沒有欲望翻攪著,你全然的寧靜──這份寧靜就是靜心。在這份寧靜裡,真實被知道了,除此之外,再也沒有其他的方式了。靜心是一種念頭消失的狀態。而你無法透過頭腦來找到靜心,因為頭腦本身會持續不斷的產生各種念頭。只有當你把頭腦置於一旁,保持冷靜,漠不關心,不與頭腦認同時,你才能夠發現靜心;就是看著頭腦的念頭經過,但是你不與它認同,你不認為:「那就是我。」
⠀⠀⠀靜心是一種「我不是這個頭腦」的覺知。
⠀⠀⠀當這份覺知在你的內在越來越深入時,慢慢地,會有幾個片刻出現──那是寧靜的片刻,純粹空無的片刻,透明的片刻。這個片刻裡沒有任何事物在你的內在翻攪,所有一切都是靜止的。在這些靜止的片刻裡,你會知道你是誰,你會知道這個存在的奧祕。
而一旦你曾經品嚐過幾滴的甘露,一種莫大的渴望會從你的內在升起,你會想要越來越深入其中。一種無法遏止的渴望會從你的內在升起,那是一種莫名的飢渴。你會開始燃燒。
⠀⠀⠀你不需要依賴外在,你仰賴的是內在的世界。不要持續不斷的思考關於覺知的事情,或是思考如何有所覺知,還有覺知帶來的結果是什麼。不要持續地思考──就是開始覺知,開始靜心──帶著警覺,覺知你的每個移動……
⠀⠀⠀如果你想要活出一個更滿意的生活,你會想要知道自己真正的潛能與樣貌。靜心就是那個知道的途徑。
⠀⠀⠀當頭腦知道的時候,我們把它稱為知識。當心知道的時候,我們把它稱為愛。而當存在知道的時候,我們把它稱為靜心。
Powered by Firstory HostingMon, 11 Jul 2022 - 38 - 進入你口中的將不會沾污你,出自你口裡的才會沾污你
如果有人侮辱你,他給你一個侮辱,但是那將不會沾污你。現在什麼東西從你跑出來?你如何蛻變那個侮辱?從你身上出來的是愛或是恨?
本單集內容取自奧修大師之《耶穌說》部份內容
特別感謝:奧修出版社/謙達那
原序
⠀⠀⠀我在一個基督教的環境下長大。家庭、學校、主日學校、以及耶穌的福音故事留給了我一個印象說耶穌是一位親切的、仁慈的人,一個好人。我吸收了一個根深蒂固的信念,認為人就是應該親切、仁慈、善良,其餘的,那個黑暗的一面應該好好地被隱藏起來,甚至連我自己都不應該去知道,因為父神一直都在看著。
⠀⠀⠀我從那個成長過程出來,帶著潛藏的否定生命的罪惡感,認為不管我做什麼,我基本上是一個罪人。我從那個成長過程出來,對「生命可以是展開的、喜樂的、慶祝的」這樣的事一點概念或希望都沒有。我的視界是那麼地狹小、侷限、安全,尤其在表面上似乎一切都是好的。
⠀⠀⠀在跟奧修師父很多年之後,再度來看「耶穌說」這一本書,我對耶穌的力量、話語、和他的本質感到驚訝。現在既然我已經瞥見到什麼事對我來講是可能的,什麼事對人類來講是可能的,我可以了解耶穌真實的經驗被兩千年來人類的盲目給遮蓋了。
⠀⠀⠀這本書並不是甜美的福音故事。如果我們願意去接受的話,在這本書裡面所包含的是革命的種子,是激進和不屈服的種子,否則我們可能會像耶穌最初的那些使徒一樣,透過我們自己的頭腦,為了我們自己的舒適,而將耶穌的話語作不正確的解釋、找藉口、並淡化它的本意。
⠀⠀⠀湯瑪士的福音似乎說出很多耶穌革命性的、激進的話語,那是耶穌的一把利劍,因為它太激進了,因此無法被併入舒適的宗教裡。
⠀⠀⠀奧修是一把利劍,帶著無限的慈悲,他切穿了我們的自我欺騙和幻象,種下了人類可能的真實革命種子──那是本質的革命。
女門徒:阿南德·妮爾薇德
Powered by Firstory HostingWed, 08 Jun 2022 - 37 - 如何免於迷信,找到喜樂之境!
⠀⠀⠀人能夠沒有「信仰」而快樂的生活嗎?
尼采說:「神已死,而人自由了。」
奧修說:「神已死,禪是唯一現存的真理。」
為什麼神必須死亡,人才能獲得自由?
而人又為了什麼要追求自由?人如何在這份自由中找到生命的喜樂?
奧修告訴我們:
神是你的恐懼、你的焦慮、你的缺乏安全感
不要盲目的相信,而是要親自去經驗它
找到你自己的路,不接受別人給的地圖
當你沒有要求時,快樂自然會來到你身上
每個人都是獨特的,所有的比較都是錯誤的
/
問:「什麼是解脫?」
答:「誰束縛了你?」
恐懼創造出神。
人類對於黑暗的恐懼、對於生病的恐懼、對於年老的恐懼、對於死亡的恐懼……讓他們需要某人來保護他。然後人類經由自己的想像,創造出神來保護他、安慰他。
人能夠沒有神而活嗎?離開了神,你將如何找到喜悅的生命?
你如何在神消失之後,療癒你的內在空虛?
離開了神,人類的慰藉被摧毀了,他們將開始感到空虛。空虛趨使人走向瘋狂!
你需要某種根基、某種重心,和存在保持某種連繫。
神讓你感到安慰,但是安慰沒有辦法帶來任何幫助。你需要的是一種本質上的蛻變,你需要以一種喜悅的方式來運用你的這種空虛感。
你需要的不是祈禱,而是靜心;你需要的不是神,而是意識。意識能夠滿足你的存在,那不是一種慰藉,而是一種真實的滿足;它讓你與存在有所連結。它讓你能全然的活出生命;它讓你的空虛感消失。
神填補了你的空虛,但是一個全然生活的人是不會空虛的。
沒有神存在,只有神性存在。
奧修明晰地指出,人們如何因為恐懼、空虛,尋找解脫、尋找快樂……而製造出種種對神的想像,但人們也因此反而束縳了自己。藉此音聲的傳遞,透過奧修的智慧為我們解答生命中困擾我們的疑惑、焦慮、痛苦;為我們指出找到喜樂之境的終極方法。
神已死,禪是唯一現存的真理。
0:15⠀前言
1:37⠀懷疑和否定它們有什麼差別?
6:20⠀頭腦存活在極端主義裡,那是它主要的養分
16:53⠀有些事情你必須自己來
20:34⠀去除所有神的人格,讓神是自由的
23:54⠀是誰開始這個宇宙的?
26:45⠀拉扯人偶繩索的人
33:38⠀禪宗的故事:小心!石頭路滑
46:13⠀〈靜心冥想導引〉
Powered by Firstory HostingWed, 11 May 2022 - 36 - 相信或不相信, 你都被卡住了
⠀⠀⠀一個真正信任的人,不會尋求任何信念慰藉自己。神是一個虛構的謊言,但神性不是謊言。宗教不是為了找尋信仰,宗教是一個讓你了解你的根本存在的一種努力。
⠀⠀⠀祈禱不是什麼你在教會或廟裡所做的事情,它是一種你要成為的狀態,不論你身在哪裡。
⠀⠀⠀一個真正的追尋者,不會用信仰來安慰自己,他會試著去發現更深的內在。你必須深入你的存在,不要試著將自己隱藏在信仰後面;面對懷疑並超越它,然後會有一個時刻來到,在那最深的內在角落,只有存在,只要你探觸到那個點,懷疑便遠離了;你會看到懷疑是如何破壞你的生活,它是如何腐蝕你的存在。放掉懷疑,而不是用信仰來取代它……
⠀⠀⠀《信仰》主要談論人們因為對生命有許多的懷疑,因此轉而找尋各種信仰,試圖為自己的內在找尋慰藉。
藉由信仰的慰藉,並不能讓你的內在產生真正的蛻變,它只會讓你愈來愈遠離真實,它並不能真正幫助你。
⠀⠀⠀信仰與信任不同。信仰是找一個外在的他者或他物取代內在的不安;信任則是了解生命之後,對存在產生的最大信任,那從內在產生的強大信任,才是真正屬於你自己的力量,那是存在賦予你的力量,讓你有勇氣應對任何外在的懷疑與磨難。
Powered by Firstory HostingThu, 10 Mar 2022 - 35 - EP10:什麼是輪迴
⠀⠀⠀這個世界上有超過三百種以上的宗教,有些宗教教徒相信神與靈魂。而有些宗教教徒完全不相信神,但是他們相信靈魂。而也有宗教教徒既不相信神也不相信靈魂。但是說到輪迴,他們三者都同意……
⠀⠀⠀為什麼耶穌不曾談靈魂輪迴的可能性?而佛陀說沒有靈魂……這似乎是東方與西方宗教的差別。
0:15⠀為何耶穌不曾談論輪迴
4:39⠀火焰般的連續性
7:25⠀你就是這個媒界的機關
11:51⠀超個人心理學和前世回溯
13:35⠀有前世記憶的小孩
15:54⠀原諒的功課
18:24⠀最多也只是親自驗證
24:48⠀轉捩點的力量
Powered by Firstory HostingThu, 24 Feb 2022 - 34 - EP9:顛倒的真相──從唯物到唯識
⠀⠀⠀《心經》短短260個字,裡頭用「色受想行識」就交代出:從形相、感受、頭腦到身心,而最終、最重要的是意識。
⠀⠀⠀既然意識是最重要,那麼,可不可能,你我對真實的認識,應該要完全顛倒過來才對?
0:15⠀拿無夢深睡和Turiya做比較
6:46⠀顛倒的真相──從唯物到唯識
12:23⠀與非時間的永恆接軌
16:55⠀意識,比自由更自由
Powered by Firstory HostingThu, 10 Feb 2022 - 33 - EP8:IQ有沒有讓我們更快樂
任何語言或概念,本身就是限制。透過語言和概念,我們從無限大的意識,落入一個局限的人間。所以,透過語言,或任何觀念,也只能得到有限的理解。這裡用語言和觀念,最多只能當作一個路標,讓你稍微體會到無形無色的一切,也就是我們生命的全部。懂了,也就可以把這些路標丟開,不要再讓它們建立的系統綁住。
Powered by Firstory HostingThu, 27 Jan 2022 - 32 - EP7:一切都是顛倒的
本集讓我們從意識的科學來著手,透過楊定一博士所提出「唯識」的觀念,不依循傳統局限的角度,去理解無限的整體,而是採用了顛倒的方法,用最輕鬆、最簡單的方式來表達意識的本質,從你我每一個人都有的聰明的源頭、最根本的主體來著手,探討這一生最純粹的存在、活著的目的、生命的希望。
0:15⠀意識的擴展
2:07⠀一切都是顛倒的
8:32⠀螺旋場的比喻
14:28⠀全新的意識狀態
Powered by Firstory HostingThu, 13 Jan 2022 - 31 - EP6:《真正的豐盛》吸引力法則與心想事成背後最大的秘密
活在這個人間,我們很自然會想追求好命、豐盛的生活、順利的人生。
本集從全部生命系列《豐盛》的主題談起,包括吸引力法則、成功法則、富足的科學、禱告……希望能再次傳遞全部生命帶來的光與愛,讓我們找到生命的豐盛。
0:15⠀吸引力法則
11:59⠀成功法則
16:37⠀豐盛:來自心態的轉變
18:22⠀感恩:和創造的心態接軌
──禱告所帶來的豐盛
20:37⠀心的力量
Powered by Firstory HostingWed, 29 Dec 2021 - 30 - 轉化疾病和痛苦──當無路可逃時,總還是有一條路可以穿越
將疾病轉化為開悟:
臣服就是內在毫不保留的接納當下本然。在本集裡,我們談的是你的生命,而不是一些我們在生命情境當中所遇到的狀況或遭遇。
⠀⠀⠀疾病是你生命情境的一部分,因此,它是有過去和未來的。除非你有意識的臨在能啟動當下的救贖力量,否則過去和未來就會形成一個不間斷的連續體。如你所知,在組成你生命情境(它存在於時間之中)的各種不同狀況底下,有某種更深層、更根本的東西──你的生命,也就是你在永恆當下之中的本體。
⠀⠀⠀在當下之中不會有任何問題,也不會有疾病存在。有人為你的狀況貼上了某種疾病的標籤,而當你相信這個標籤時,就會讓這個狀況持續存在,並讓它變得更強,因而把一個暫時不平衡的狀態變成看似堅固的實相。你不但讓它真實、堅固,還賦予它在時間中續存的能力,這是它前所未有的。
⠀⠀⠀藉著把注意力放在這一瞬間,並且避免在心理上為它貼標籤,疾病就被簡化為以下這些現象:肉體的疼痛、虛弱、不舒服或殘障。你是臣服於當下,而不是臣服於「疾病」這個概念。
⠀⠀⠀允許痛苦把你逼入當下時刻,進入一個強烈意識臨在的狀態,並利用它來開悟。
⠀⠀⠀臣服並不會轉化本然,至少不會直接改變它。臣服轉化的是你。當你轉化了,你的整個世界也就跟著轉化,因為這個世界只不過是你內在的反映。
疾病不是問題所在,你才是問題──只要小我心智還在當家作主的話。
0:15⠀病中的小我
2:22⠀轉化疾病和痛苦
5:20⠀將痛苦轉化為平安
9:07⠀當無路可逃時,總還是有一條路可以穿越
Powered by Firstory HostingFri, 17 Dec 2021 - 29 - EP5:就讓我接受「我沒辦法接受」吧!
⠀⠀⠀活在這個世界,我們的注意力不斷地被帶向外在的形相。只有透過失落,尤其重大的失落,不管是感情、家庭、事業,才會突然體會到生命的無常,而回到內在。
⠀⠀⠀重大的失落,讓我們沒有第二條路可退,反而能讓我們向內看,回到內心,希望找出來一條路。
⠀⠀⠀任何失落都是神聖的,帶給我們一個祝福,本身就是一個大的恩典。尤其,我們遇到災難、重大的損失或死亡的時候,突然體會到無法以理性解釋、沒有道理的痛苦。這時候,一個人才有機會跳出來。從局限的意識,轉向無限大的一體意識。從相對,轉到絕對。從「我」,跳到「無我」。從「腦」,落到「心」。
⠀⠀⠀把受苦變成我們的選擇,把它變成人生轉變最大的機會──在苦難中,找到生命的永恆。
00:15⠀臣服於我們的不甘心臣服
2:39⠀清醒的受苦,作為一個練習
9:02⠀清醒的受苦,是消逝「我」最好的方法
14:00⠀「我-在」的靜坐
16:02⠀Meditation of I Am.「我在」的靜坐導引
26:59⠀「我───在」⟶「我───我」
28:00⠀三點提醒
Powered by Firstory HostingThu, 09 Dec 2021 - 28 - 臣服的智慧
⠀⠀⠀你會經歷到什麼樣的未來,主要取決於當下這一刻的意識品質,所以,臣服是引發正面改變最重要的一件事。你所採取的任何行動都是次要的,真正的正面行動是不會在不臣服的意識狀態中升起的。
⠀⠀⠀臣服是簡單卻影響深遠的智慧──順隨生命之流,而不是逆流而上。你唯一可以體驗生命之流的時刻就在當下,所以臣服就是無條件地、毫無保留地接納當下時刻。
⠀⠀⠀它是放下對事物本然的內在抗拒。內在抗拒就是透過心理批判和負面情緒,對事物本然說「不」──當事情出差錯時,這種情形尤其明顯。所謂「出差錯」,就是你心智的要求或嚴苛的期望,與本然之間有了差距。這就是令人痛苦的差距。
⠀⠀⠀如果你活得夠久,就知道事情總是一天到晚會出差錯。如果你想要把痛苦和悲傷從生活中排除的話,在事情出差錯的時候更是需要練習臣服。接納本然會立刻把你從心智認同中釋放出來,因而讓你重新與本體連結。抗拒就是心智。
⠀⠀⠀臣服是一個純粹的內在現象,它並不表示你不能在外在層面採取行動,並改變現況……
0:15⠀臣服的智慧
8:33⠀–練習–⠀從心智能量到靈性能量
Powered by Firstory HostingWed, 01 Dec 2021 - 27 - EP4:「參」──最有效的心理治療
⠀⠀⠀現代人被生活種種的現象和狀況(也就是人間)洗腦而困住了,很難可以看穿眼前的現實,更不用談脫離。「參」的方法是最有效的法門,但卻不是一般人可以做到的。因為現代人頭腦高度的發展,光是給一個簡單的問題,例如「我是誰?」是引不起頭腦注意的。所以,我也必須承認,只有比較成熟的修行者,才可能已經準備進入「參」所帶來的挑戰。而整個Podcast一集集的單元,也只是一步步幫你準備來接觸它。地球的頻率正在大幅度的提升,從來沒有一個時代,能讓人類這麼大規模地醒覺過來。我,希望你也是其中一位。
⠀⠀⠀「參」的方法,“Who am I?”「我是誰?」也是印度成道者──拉瑪那·馬哈希採用的話頭與教學方法。其實,這個系統的起源遠遠更早,從二千多年前的佛陀,到後來演變成中國的禪的修法。也就是話頭。不只如此,一千多年前印度吠壇多學派,開啟不二論(Advaita Vedānta)的喬荼波陀(Gauḍapāda)以及集大成的商羯羅(Adi Shankara),還有後來同樣談不二論的Ṛbhu Gītā和Avadhūta Gītā這兩部經,留下的也就是「參」的系統。
0:15⠀萎縮隨時在發作
3:39⠀回到相對意識的源頭-大我
8:13⠀這時候,你還可能參什麼?
9:23⠀參,最犀利的練習
11:50⠀參,是最有效的心理治療
17:37⠀記得我是誰
20:23⠀「參」和「臣服」--萬法之首
Powered by Firstory HostingThu, 25 Nov 2021 - 26 - 我是誰
⠀⠀⠀人類一直在尋找自己。他知道他存在,但是他不知道他是誰,這就是人類痛苦的根源。成為你不想成為的樣子,和某個你不想在一起的人在一起,做一些你不想做的事情,這就是你所有痛苦的根源。
⠀⠀⠀我們所有的問題都來自於我們不知道自己是誰?「我是誰?」的追尋是人類的本性,除非疑惑獲得解答,否則人類會一直感到痛苦、混亂,你無法知道什麼是喜悅,你會聽到一些像是「滿足」或「幸福」的字眼,但它們只會是字眼,它們對你來說沒有任何實質意義。只有你自己的經驗能夠賦予它們意義。
⠀⠀⠀就某方面來說,這看似人類的悲哀。但從另一方面來說,這正是人類的偉大之處--人類有能力勝過自己,超越自己。唯有當你超越自己,開始接近真實的時候,你才找到了真正的自由,生命的喜悅花朵才會開始綻放。
⠀⠀⠀找出你是誰?找出你想要的是什麼?讓你的每一步都來自於你自己的選擇!讓你成為一個能夠創造自己並且為自己負起全部責任的人!如此一來,你所渴望的事物會自行開始發生,你也才找到了真正的自己,真正的自由。
⠀⠀⠀「我是誰」是古人留下來最徹底、最有效的心理療癒。「我是誰?」這個問題必須來自於你存在的最深處。這個問題必須在你的內在迴響著。它必須在你的內在震動著,在你的血液、在你的細胞裡脈動著。它需要成為你靈魂裡的問號。
⠀⠀⠀而當頭腦安靜下來的時候,你就懂了。並不是你會得到什麼語言形式的答案,或是能夠在筆記本裡寫下:「這就是答案。」你沒有辦法對任何人說:「這就是答案。」如果你能說給別人聽,那它就不是答案。如果你能夠把它寫下來,那它就不是答案。當那個真正的答案出現時,它是一種存在性的體驗,所以它無可言傳。
Powered by Firstory HostingThu, 18 Nov 2021 - 25 - EP3:你已經老早活過
⠀⠀⠀這一生,誰會和我們談自由?談信心?談生命的自在?
已經有多久,我們不再信任自己的心,而是在上頭套上一個個觀念,在觀念和觀念間來來回回,以為這就是一生?
⠀⠀⠀我們把這一生的經歷當作唯一的真實,努力活得務實,連醒過來都成了一種未曾設想的奢求。
⠀⠀⠀這裡所分享的話,其實沒有含著任何深度,從一開始也只是一步步設立一個基礎,讓我們從「有」更深地潛入自己。最終,我們仍要打破過去所有的觀念,不需要相信這裡所談的,最多是親自測試,給自己一個探索的機會──把語言可以帶來、或腦可以想出來的全部觀念都打破。
試試看,會如何?
1:27⠀你從來沒有自由過
3:48⠀在人間活出的一切,都是註定
8:04⠀自由,你老早就是自由
Powered by Firstory HostingThu, 11 Nov 2021 - 24 - EP2:空無並不是空的,它是滿滿的空、滿滿的無
⠀⠀⠀「空無」聽起來好像是空虛,對頭腦而言,好像只是純粹的,什麼都沒有,但是它並非如此。
⠀⠀⠀空無並不是空的,相反地,它剛好是空的相反,它是充滿,它是洋溢。
對心來講,它是滿滿的空、滿滿的無。
0:15⠀一切,都是頭腦的東西
3:10⠀跳出「頭腦」,走向一體
8:21⠀透過科學,走到一體的門口
13:24⠀一體和永恆的快樂在哪裡?
18:21⠀人間:一個海市蜃樓
23:06⠀醒過來之後呢?
24:35⠀人間是最好的道場
26:41⠀輕輕鬆鬆,做一個見證者
27:47⠀還有世界好救嗎?
Powered by Firstory HostingThu, 04 Nov 2021 - 23 - EP1:是什麼,讓世界這麼真?
⠀⠀⠀把全部的你找回來,是這一生最寶貴的一堂功課。讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡,自己走出來。
⠀⠀⠀這個世界,離不開念頭。我們所看到的世界,其實是透過感官所帶來的資訊所組合而成的。任何東西,我們所看到、聽到、聞到、嚐到、摸到……都是資訊,經過腦部的處理而轉出來的印象。我們連最堅實的東西,比如說花崗岩,都是透過神經系統的電子訊號所轉出來的認知。嚴格講,連個石頭都是個念相,而這世界完全是念相組合的。但是,我們把所有的形式當作真實,創出我們所認為的人生。
⠀⠀⠀怎麼走出這個虛擬實境,而接觸到全部的生命──是接下來的節目想轉達的。
⠀⠀⠀*由於非常喜歡楊定一博士在多年前,某一個YouTube的橋段中,模擬外星人與人類對話的例子,在一開始的前5分鐘,容我特別的再分享出來。
0:15⠀我們是感官的囚犯
5:04⠀醒覺──對你有多重要?
6:18⠀所見的一切都不真實
7:05⠀一切,最多只是資訊
8:05⠀邊界條件
10:31⠀走出身分跟「我」
13:16⠀白天清醒的,夜裡睡著的,都是夢
16:30⠀這一生最大的功課就是醒覺
17:34⠀人生的意義?什麼意義?
19:13⠀人生,沒有目的,也沒有目標
Powered by Firstory HostingThu, 28 Oct 2021 - 22 - 宇宙的萬事萬物,全都是振動能量
「若你想窺見宇宙的祕密,就從能量、頻率和振動的角度來思考。」──尼古拉·特斯拉(Nikola Tesla)
0:00⠀淺談靈性物理學及振動轉化的奧秘
2:35⠀真相 #1:宇宙的萬事萬物,全都是振動能量
4:29⠀真相 #2:萬事萬物,都正以一種獨特的速度在振動
5:22⠀水分子的比喻
8:12⠀真相 #3:終極的原始能量從來不會改變
Powered by Firstory HostingThu, 21 Oct 2021 - 21 - 時間的陷阱
⠀⠀⠀似乎所有事物都受制於時間,然而,它們的發生卻都是在當下。這就是矛盾所在,不管你怎麼看,到處都有時間確實存在的間接證據──一個爛蘋果,還有,你在浴室鏡子中看到的面孔,跟三十年前的照片比較,也是證據。但是你找不到任何直接的證據,你從未經歷過時間本身,你所經歷到的都只是當下時刻,或者說,只經歷到當下發生的事。如果需要直接證據才能證明時間存在的話,那麼,時間就是不存在的,而當下是永遠存在的。
0:15⠀時間不是絕對的
4:24⠀非時間的永恆
7:00⠀時間的悖論
10:22⠀時間是相對;非時間是絕對
15:25⠀困在時間,一個人永遠不會快樂
18:15⠀走出時間的陷阱
Powered by Firstory HostingThu, 14 Oct 2021 - 20 - 我們的人生是否是注定的?
⠀⠀⠀很顯然,這仍然是一個由頭腦所提出的問題。只要是頭腦提出來的問題,答案就會分裂成兩個部分──二元對立。
⠀⠀⠀我們的人生既是注定的,也是非註定的。兩者皆是,也兩者皆非。這個答案完全依你而決定,看你是意識,還是一個累積物、一個物質性的存在……
0:15⠀在影子的世界裡注定
4:23⠀真空狀態
7:41⠀物質跟意識的關係是顛倒的
Powered by Firstory HostingThu, 07 Oct 2021 - 19 - 活著有什麼意義嗎?
⠀⠀⠀你能夠不需要意義而生活,而且還生活的很美。
⠀⠀⠀一朵玫瑰有什麼意義呢?一片雲朵飄浮在天空有什麼意義呢?它們沒有意義,但是它們是如此地美。河水不斷地流動著,它是沒有意義的。但是卻有著無比的喜悅,意義是毫無必要的!而除非一個人能夠不要求任何意義地生活著,一個片刻接著一個片刻,美好、喜樂,沒有任何的理由……光是呼吸著就夠了!你為什麼要尋求意義呢?為了什麼呢?你為什麼要讓生命變成一種生意呢?
⠀⠀⠀難道愛還不夠嗎?你曾經問過愛有什麼意義嗎?如果愛沒有意義,你的生命當然也會變得毫無愛意。你問錯問題了。愛本身就已經足夠了;它不需要任何意義來讓它變得美好,變得喜悅。鳥兒在清晨歌唱著……那有什麼意義呢?對我來說,這整個存在是沒有意義的。而我越是變得寧靜,越是融入這個存在,我也越清楚地知道,意義是沒有必要的。事物本身就已經夠了。
0:15⠀意義的追尋
6:45⠀文森.梵谷
20:54⠀「意義」這個字眼已被污染
Powered by Firstory HostingThu, 30 Sep 2021 - 18 - 我想要的是什麼?
⠀⠀⠀人為什麼一直追求成功、財富、權力?這源頭來自於沒有認清自己的獨特性,這帶來許多的痛苦。我就是我;你就是你。比較製造出衝突、帶來企圖心、帶來模仿。
⠀⠀⠀別人期望你成為某種樣子,你努力成為那個樣子,可是那無法令你感到滿足。
⠀⠀⠀所以別人認為你比他們快樂,而你也認為別人比你快樂。你一切痛苦的根源就是因為你不再是你自己了。往內去尋找,找出這個獨特的自己 ,你就不會有痛苦與競爭,你也不會煩惱別人擁有比你更多的東西。
0:15⠀你快樂嗎?
2:42⠀我想要的是什麼?
3:27⠀新人類不會有野心
6:15⠀錢
9:27⠀外在的富裕是需要的
12:42⠀涅槃(nirvana)
Powered by Firstory HostingThu, 23 Sep 2021 - 17 - 容許小我的縮減
⠀⠀⠀非常無意識的人,會在別人身上體察到自己小我的反射。當你明白,你在別人身上看見,而且會讓你過度反應的東西,也同樣在自己身上(有時完全是你自己的,別人根本沒有),你就開始對自己的小我有所覺知了。
⠀⠀⠀快樂的秘密,就是與生命合一,與當下合一,在當下每一刻為自己的內在狀態負責!
Powered by Firstory HostingThu, 16 Sep 2021 - 16 - 《小我》EP4:你認為自己是誰
⠀⠀⠀很多人相信,他們的快樂取決於外在發生的事,也就是說,取決於形相世界。他們其實不了解,外在發生的事情是宇宙中最不穩定的,也是一直在變動的。當下時刻對人們來說,不是被已發生或不該發生的事給破壞了,就是因為一些該發生而尚未發生的事而有所缺憾。因此,人們錯失了生命本身隱含的、更深層的完美──一種永恆存在的完美,這種完美超越了正在發生或尚未發生的事,也超越了外相。接納當下時刻,並且發掘那個比任何外相更加深層、不受時間影響的完美吧。
⠀⠀⠀唯一真正的快樂──存在的喜悅,不會經由任何外在的形相、財產、成就、人物、事件或任何發生之事而降臨你身上。那個喜悅永遠不會來到你身上,它是散發自你內在無形無相的向度,也就是意識本身,因此它與你的本來面目是合一的。
Powered by Firstory HostingFri, 10 Sep 2021 - 15 - 《小我》EP3:我是對的,你是錯的
⠀⠀⠀在與人爭辯時,很多人強迫性地需要讓自己是對的,而對方是錯的──就是為自己認同的心理立場辯護。這個看起來微不足道且「日常」的小事,就是小我對死亡的恐懼造成的。如果你認同一個心理立場,而你錯了,那麼你建立在心智之上的自我感就受到滅頂的嚴重威脅。所以,做為小我的你是無法承認錯誤的,因為承認錯誤就意味著死亡。很多戰爭都是因此而起,無數的人際關係也因此破裂。
0:15⠀我是對的,讓別人錯
2:27⠀與幻相抗衡
5:24⠀情緒和小我
Powered by Firstory HostingThu, 02 Sep 2021 - 14 - 《小我》EP2:腦袋中的聲音
⠀⠀⠀很多人如此認同於他們腦袋裡的聲音,和伴隨那個不間斷思想而來的情緒,所以他們被小我的心智完全掌控。
本集:深入小我的核心,分析小我的各種詭計和習性,讓大家認清小我的真面貌。而對小我的觀察,就是我們從小我中解放出來的第一步!
0:15⠀小我;我執
5:51⠀抱怨與怨恨
11:13⠀傾聽腦袋裡的聲音
12:52⠀情緒反應和怨氣
Powered by Firstory HostingThu, 26 Aug 2021 - 13 - 《小我》EP1:永無止盡的欲求
⠀⠀⠀人類現在面臨的最大危機──小我心智的功能失調。
本集:分析小我的成因,是來自對虛幻自我及外在形相世界的認同,再加上小我「總是欲求更多」的本質,形成了人類痛苦的根源。
0:15⠀「我」永遠需要更多。再多,也不會滿足的
4:04⠀與事物的認同
7:50⠀所有權的錯覺
Powered by Firstory HostingThu, 19 Aug 2021 - 12 - 我們欠缺什麼就表現出什麼
⠀⠀⠀人創造出比較,因為自我(ego)唯有持續透過比較才可能存在,但是這麼一來,你就會有兩個結果:有時候你會覺得優越,有時候你會覺得自卑。感覺自卑的可能性比感覺優越的可能性來得更大,因為世界上有無數的人,有些人比你更美,有些人比你更高,有些人比你更強,有些人似乎比你更聰明、更博學多聞,有些人比你更成功、更有名,有些人這樣,有些人那樣,如果你一直跟別人相比,你將會產生一個很大的自卑情結。
⠀⠀⠀它並不存在,它是你創造出來的。那些更瘋狂的人,心神太過於集中在自我的人,他們會遭受優越感之苦……
0:15⠀虛假的自我感
1:58⠀自卑情結|優越情結
6:38⠀你就是你自己
Powered by Firstory HostingSat, 14 Aug 2021 - 11 - 瓦解痛苦之身
⠀⠀⠀需要多久時間,我們才能從痛苦之身解脫出來呢?這要看你個人痛苦之身的濃密程度,和你揚升中的臨在有多強烈而定。
⠀⠀⠀你到底多想醒過來?你有多想醒覺?讓我們一起透過自身的意識之光,撤離對它的認同,讓這份無意識無所遁形,並且完全地瓦解它。
0:15⠀關鍵不是痛苦之身,而是你對它的認同
3:00⠀–練習–⠀取用當下的力量
6:28⠀–練習–⠀將受苦轉化為意識
Powered by Firstory HostingThu, 12 Aug 2021 - 10 - 《痛苦之身》EP5:破除對痛苦之身的認同
⠀⠀⠀只要你能透過那份對痛苦之身的知曉,就足以開始轉化的過程。接下來要做的,就是接納──允許自己在痛苦之身暴發的時刻完全地去感受當下的感覺。
0:15⠀起死回生的陳年情緒
3:38⠀破除對痛苦之身的認同
5:06⠀頓悟是臨在的一瞬間
10:00⠀導火線
Powered by Firstory HostingWed, 11 Aug 2021 - 9 - 《痛苦之身》EP4:暫時變成瘋子的「正常」人
⠀⠀⠀與小我一樣,當痛苦之身發作的時候,最重要的就是要有所覺察,藉由意識之光,化解人類黑暗的無意識。
本集探討:
痛苦之身是如何控制人類,並且上演公路暴怒與更多的瘋狂行徑,而我們又如何能夠藉助臨在之光,從痛苦之身破繭而出。
Powered by Firstory HostingTue, 10 Aug 2021 - 8 - 《痛苦之身》EP3:打開你原生家庭的制約
⠀⠀⠀沒有人的童年可以免於情緒傷痛,即使你的雙親都開悟了,你還是在一個大部分都是無意識的世界中長大的。
⠀⠀⠀那些沒有被完全面對、接納和放下的強烈負面情緒,會殘留餘痛,然後結合起來形成一個能量場,在你身體的每個細胞中存活。它不僅包括了童年時的痛苦,還有後來在青少年及成人時期加諸其上的痛苦情緒,而這些大部分都是小我的聲音創造的。當虛假的自我感是你生活的基礎時,這種情緒上的痛苦就成為你生活當中不可避免的伴侶。
⠀⠀⠀這個在每個人之中存活的能量場,是由陳舊卻仍然十分活躍的情緒所組成的,它就是痛苦之身。
Powered by Firstory HostingSat, 07 Aug 2021 - 7 - 《痛苦之身》EP2:定期尋求痛苦的癮頭
⠀⠀⠀很多人際關係,都會定期演出暴力和破壞性痛苦之身的插曲。對一個孩子來說,目睹雙親痛苦之身演出的情緒暴力,是無法忍受的痛苦,但這卻是全世界百萬名兒童的命運,也是他們每日面對的噩夢。這也是人類的痛苦之身世代傳遞的主要方法之一。
⠀⠀⠀在每個插曲之後,伴侶們和好了,然後在小我能容忍的極限範圍內,會有一段相對平靜的日子。
0:15⠀痛苦之身如何以戲劇化事件為食
1:59⠀酗酒過量和痛苦之身
2:56⠀親密關係:加害者與受害者
5:57⠀沉重的痛苦之身
8:12⠀娛樂、傳媒──暴力電影和痛苦之身
Powered by Firstory HostingWed, 04 Aug 2021 - 6 - 《痛苦之身》EP1:無法放下過去
⠀⠀⠀大部分的人,終其一生都背負了很多不必要的重擔──而這些負擔,都是關於「過去」。
⠀⠀⠀因為人類有讓舊有情緒恆久存在的傾向,經由悔恨、後悔、敵意和罪疚,他們限制了自己。他們情緒化的思考已經變成了他們自我的自我,所以他們必須緊抓著這些舊有的情緒不放,以加強身分認同。
所以幾乎每個人的能量場中,都帶著累積已久的過往情緒傷痛,也就是「痛苦之身」(Pain-body)。
0:15⠀無法放下過去
1:36⠀你的痛苦之身(Pain-body)
3:35⠀人類的痛苦
4:12⠀心靈寄生蟲
6:07⠀痛苦之身如何以你的思想為食
7:22⠀萬事萬物都是不斷在振動的能量場
7:57⠀水分子的比喻
Powered by Firstory HostingSat, 31 Jul 2021 - 5 - 「成功」真正的意義是什麼?
⠀⠀⠀你的貪婪從哪裡來?你對競爭力和野心的價值觀,有沒有可能創新和改變?為什麼名譽和財富在世界上有這麼大的影響力?金錢真的沒有辦法買到幸福嗎?……
0:15⠀成功沒有不好,但不要被它所驅使
6:32⠀最不重要的事會創造最大的快樂!
8:27⠀乞丐與國王
10:20⠀那個想成功的概念,就是失敗的種子
11:54⠀痛苦源自於我們的選擇,
而喜樂來自於我們的不選擇
17:02⠀讓自己平凡就是非凡
Powered by Firstory HostingMon, 26 Jul 2021 - 4 - 憤怒出現,憤怒消失,它來了又去
⠀⠀⠀情緒無法恆久不變。
在你的內在有什麼是恆久不變的?
情緒無法恆久不變。那就是為什麼它們叫做「情緒(emotions)」──這個字源自於「動(motion)」,意思就是活動(movement)。它們會變動,所以它們叫做情緒(emotions)。
⠀⠀⠀你會不斷的從一種情緒轉換到另一種情緒。這一刻你是悲傷的,下一刻你是快樂的;這一刻你是生氣的,下一刻你是慈悲的。這一刻你充滿愛,下一刻你充滿恨;早晨很美,晚上很醜……;就是這樣繼續下去。這不可能是你的本性,因為在這些變化的背後,需要某種東西像線一樣的東西把它們串連起來。
⠀⠀⠀你看到了花環上的花,但你沒有看到那條線。這些情緒就像花環上的花。有時是憤怒之花,有時是悲傷之花;有時快樂,有時傷痛,有時苦悶。這些都是花朵,而你的生命則是那個花環。花環上一定有一根線,否則你早就四分五裂了。你仍然是一體的──那麼,貫穿你的是什麼?指引你的又是什麼?在你之中,什麼是恆久不變的?
0:15⠀憤怒並不是件壞事
4:00⠀憤怒是人性的,它沒什麼不對
7:59⠀記住,你就是源頭
10:30⠀禪宗的故事:臨濟禪師──空船的領悟
Powered by Firstory HostingFri, 23 Jul 2021 - 3 - 怪罪別人總是比較容易,如何誠實地面對自己?|釋放與捨棄
人們總是喜歡把自己的問題歸咎於情勢和他人。但是責怪他人時,我們究竟在做什麼呢?
「指責」一詞的真正涵義是「推卸責任」。
絕不要用手指來奚落或批評你的夥伴,因為當你這樣做時,別忘了同時有三隻手指也正指向自己。所以你可能比你所指責的人還要糟糕三倍,還不如先省視自己。
Powered by Firstory HostingThu, 22 Jul 2021 - 2 - 為什麼每個人都想要證明自己、肯定自己?|無條件的愛
⠀⠀⠀如果你的內在是清澈的,沒有自卑的傷口,那麼誰在意人們對你的期待呢?你不滿足任何人的期待。你就只是根據自己的見解、直覺和聰慧來過自己的生活。而事情應該就是這樣。
⠀⠀⠀至於故事的另外一面是:如果你沒有自卑情結,你也永遠不會試著要獲得優越感。你不需要藉由任何人事物來顯得自己比他人優越,不需要去操控他人、掌控他人、控制他人。
⠀⠀⠀一個對於凌駕於他人之上的力量毫無欲求的人,不需要證明自己……這根本是沒有必要的!他活著,他呼吸著,做著自己的事情;這就足以證明了。
───────────────
⠀⠀⠀人們都知道愛是必要的;也知道沒有愛的生活是沒有意義的,但人們不知道如何愛。
⠀⠀⠀凡是以愛為名所做的一切都不是愛,它總是另一回事。它混雜了許多東西:嫉妒、憤怒、仇恨、佔有欲、控制、自我……。所有的毒藥摧毀了這僅有的甘露。
⠀⠀⠀愛,意味著擺脫掉這些毒藥,慢慢地,你會看到一個愛的新品質在你內在升起。
0:20⠀孩子身上的自卑情結
1:40⠀是愛?還是操控?
2:48⠀愛的力量
5:00⠀是什麼使你產生嫉妒?是佔有欲。
Powered by Firstory HostingMon, 19 Jul 2021 - 1 - 要墜入愛河很容易,為什麼要離開愛是如此的困難?
⠀⠀⠀真正的愛是什麼?
問題不在於你愛的對象是誰,問題在於如何讓你自己就是愛。
⠀⠀⠀不占有對方,不依賴對方,不把對方物化成物品,也不對對方上癮。讓自己成為同時擁有愛與自由的人。
⠀⠀⠀愛它給予彼此自由,而且是越來越多的自由。當愛成長得越深,自由也變得越深。當愛成長的越深,你開始接受對方原本的樣貌。你不再試著改變對方。
⠀⠀⠀世界上最悲慘的一件事,就是情侶不斷地試著改變彼此。他們不知道如果對方真的改變了,他們的愛也就消失了⋯⋯
Powered by Firstory HostingSun, 18 Jul 2021
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