きえはる心理学ラジオ

9月に開催された公開収録の様子をお送りします。

※録音環境の影響により、これまでとは違う雑音が多少含まれています。ご了承ください。

質問回答回、公開収録バージョン！今回は、公開収録の参加者から会場で募った質問に対し、きえとはるがお答えしています。 《今回の内容》 0:30 今回は公開収録バージョンで質問回答をお送りします

2:50 まずは公開収録の感想コメントをご紹介

3:45 質問① 子供に強く怒ってしまった時、どんな言葉をかけて仲直りする？

4:23 きえは互いに謝る

5:25 はるも怒ったことを謝る、けど...

8:15 子供の特性に合わせて声をかけるのが良いのでは

10:24 怒っている時は大人もクールダウンの時間が必要だよね

11:45 質問② 4歳差の兄に太鼓持ちをする妹に「嫌だったら嫌って言っていいよ」と伝えたら、兄弟の関係がギスギスしてきた。平和に保つにはどうしたらいい？

13:47 「平和にする」にはケンカをなくしたほうがいいのか

15:45 ケンカにはビデオ判定が有効です

18:10 質問③ 二児の母で復職したばかりだが、フルタイム勤務がきつい。仕事は楽しいが子供たちと向き合いたい。仕事は一度辞めると戻れないと思い、辞める気になれない。折り合いの付け方を模索している。

18:55 課題と思っているところは何か？を細かく分析する

20:15 会社を辞める前に調べるべきことがある！

21:34 価値観や育児の状況はずっと同じではない

23:14 子供と接する時間は長さなのか濃さなのか

26:36 決断するには段階を追う 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティの尾石晴が、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて ⁠#きえはる心理学ラジオ⁠ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：⁠https://twitter.com/kieharu_psyc⁠ 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ ⁠https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98⁠ これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：⁠https://note.com/kieharu_psyc⁠ 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     ⁠https://twitter.com/kiraboshi7_0422⁠⁠https://kiraboshi.online/⁠   尾石晴（ワーママはる）    ⁠https://twitter.com/wa_mamaharu⁠⁠http://haru-oishi.com/⁠ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック ⁠https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/⁠ インスタ ⁠https://www.instagram.com/kieueki/⁠ 「お母さんのための心理学講座」⁠https://kiraboshi.online/contents_101.html⁠ きえフセン ⁠https://kiefusen.stores.jp/⁠ はる「voicyのプレミアム放送」⁠https://voicy.jp/channel/862⁠ 「オンラインヨガ」⁠https://postpartum-yoga.com/⁠ ちつケアオイル・ソープ Soin（ソワン） ⁠https://www.soin-shop.jp/⁠ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

9月に開催された公開収録の様子をお送りします。

※録音環境の影響により、これまでとは違う雑音が多少含まれています。ご了承ください。

10月のテーマは「ポジティブ心理学」。今回は、ポジティブ心理学が私たちの日常にどう役立つのかについてお話します。 《今回の内容》 0:53 今回はポジティブ心理学が日常にどう役に立つのかについてお話します！

1:25 まずは前回のおさらい

2:30 ポジティブ心理学はネガティブを否定的に捉えているのではない

4:25 幸せは深海の底に漂う⁉

6:31 ポジティブ心理学と幸福学の違いとは

9:04 子育てに役立つポジティブ心理学

14:40 具体的に明日から私がポジティブ心理学と共に何ができる？

17:03 子供への声掛けだけでなく、自分自身の気づきにもつながる

18:07 合言葉は「それ、いつもなの？」「それって誰の考えなの？」 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティの尾石晴が、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて ⁠#きえはる心理学ラジオ⁠ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：⁠https://twitter.com/kieharu_psyc⁠ 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ ⁠https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98⁠ これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：⁠https://note.com/kieharu_psyc⁠ 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     ⁠https://twitter.com/kiraboshi7_0422⁠⁠https://kiraboshi.online/⁠   尾石晴（ワーママはる）    ⁠https://twitter.com/wa_mamaharu⁠⁠http://haru-oishi.com/⁠ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック ⁠https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/⁠ インスタ ⁠https://www.instagram.com/kieueki/⁠ 「お母さんのための心理学講座」⁠https://kiraboshi.online/contents_101.html⁠ きえフセン ⁠https://kiefusen.stores.jp/⁠ はる「voicyのプレミアム放送」⁠https://voicy.jp/channel/862⁠ 「オンラインヨガ」⁠https://postpartum-yoga.com/⁠ ちつケアオイル・ソープ Soin（ソワン） ⁠https://www.soin-shop.jp/⁠ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

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10月のテーマは「ポジティブ心理学」。今回は、ポジティブ心理学の概要についてお話します。 《今回の内容》 0:30 公開収録でお送りします！
1:50 今月のテーマは「ポジティブ心理学」
2:45 きえさん、ポジティブ心理学とは何ですか？
3:52 ポジティブな状態を長期的な視点で考える
5:44 「日常の中で私たちに何ができるのか」を考える
6:53 セリグマンが提唱したPERMAモデル
8:56 セリグマンとはどんな人物か
10:55 学習性無力感を研究していたセリグマンがポジティブ心理学を転向した道筋
14:29 文化的背景はポジティブさに影響する？
16:12 日本人にとっての幸せとは何なのか 18:47 はるが今日のお話をまとめます 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティの尾石晴が、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて ⁠#きえはる心理学ラジオ⁠ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：⁠https://twitter.com/kieharu_psyc⁠ 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ ⁠https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98⁠ これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：⁠https://note.com/kieharu_psyc⁠ 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     ⁠https://twitter.com/kiraboshi7_0422⁠⁠https://kiraboshi.online/⁠   尾石晴（ワーママはる）    ⁠https://twitter.com/wa_mamaharu⁠⁠http://haru-oishi.com/⁠ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック ⁠https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/⁠ インスタ ⁠https://www.instagram.com/kieueki/⁠ 「お母さんのための心理学講座」⁠https://kiraboshi.online/contents_101.html⁠ きえフセン ⁠https://kiefusen.stores.jp/⁠ はる「voicyのプレミアム放送」⁠https://voicy.jp/channel/862⁠ 「オンラインヨガ」⁠https://postpartum-yoga.com/⁠ ちつケアオイル・ソープ Soin（ソワン） ⁠https://www.soin-shop.jp/⁠ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

今回は質問回答第26弾！今回は「5歳の息子の話を聴き続けるのがつらい」「中1の娘の自主性を尊重したいがそれで機嫌を損ねることがあり、どう声かけしたらいいかわからない」という質問にきえとはるが回答しています。

《今回の内容》 0:51 質問①おしゃべりな5歳の息子の話を聞き続けるのがつらい。音声配信を倍速で聞いたり、自分がせっかちだったり、息子の声に本能的に反応してしまう、など自分なりに分析している。どうしたら良いか？
4:01 つらいのは「子供の話を聞くこと」ではないのでは？
5:17 なぜ「子供の話を聞かなければならない」と思うのか？
8:22 なんでもかんでも子供の要求を応えるのが「良い大人」ではない
9:26 言えば大人が譲歩してくれる、という経験を社会人でも発揮した例
12:45 質問②中1の娘に対し本人の意志で勉強することを尊重しているが、思うようにいかない時に娘の機嫌が悪くなったり泣いてしまうことがある。どんな声かけや対応をしたら良いのか。
13:54 大人の力を借りるのも一つの方法、ということを子供に伝える
15:17 勉強した結果によって子供が気づくことがある
16:53 これは子の問題なのか？親の問題なのか？
19:08 13歳は自分なりにいっぱい悩んで失敗したらいい！
21:18 アラフォーが高校生時代にたくさん書いた手紙は内省のツールだった
24:55 「悩む」は人間にしかできないこと

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。  
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9月は子育てをしていると気になる「愛着」を取り上げます。今回は、愛着の型が生活や生き方にどのような影響があるのかついてお話します。 《今回の内容》 0:29 まずは前回の復習を！愛着のスタイル、覚えていますか？
2:30 同じ愛着のスタイルでも濃淡がある
4:14 愛着と片付けには関係がある⁉
7:23 行き過ぎた親子関係は愛着障害を招くのか
9:31 「私は100%アンビバレントだ！」と思ったらどうしたらいいですか？
11:30 子供の頃の記憶はすり替わってるかもしれない
12:43 愛着のスタイルがどうかではなく、困っているのかどうか 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて ⁠#きえはる心理学ラジオ⁠ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：⁠https://twitter.com/kieharu_psyc⁠ 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ ⁠https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98⁠ これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：⁠https://note.com/kieharu_psyc⁠ 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     ⁠https://twitter.com/kiraboshi7_0422⁠⁠https://kiraboshi.online/⁠              尾石晴（ワーママはる）    ⁠https://twitter.com/wa_mamaharu⁠⁠http://haru-oishi.com/⁠ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック ⁠https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/⁠ インスタ ⁠https://www.instagram.com/kieueki/⁠ 「お母さんのための心理学講座」⁠https://kiraboshi.online/contents_101.html⁠ きえフセン ⁠https://kiefusen.stores.jp/⁠ はる「voicyのプレミアム放送」⁠https://voicy.jp/channel/862⁠ 「オンラインヨガ」⁠https://postpartum-yoga.com/⁠ ちつケアオイル・ソープ Soin（ソワン） ⁠https://www.soin-shop.jp/⁠ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

9月は子育てをしていると気になる「愛着」を取り上げます。今回は、愛着がどういうものなのかと、愛着スタイルの分類についてお話します。 《今回の内容》 0:30 9月のテーマは「愛着」について
1:30 今日は「愛着のスタイル」を取り上げます
2:05 ストレンジシチュエーション法の実験から愛着のスタイルを見出したエインズワース
3:59 お母さんじゃなければならない、というのは「愛着」とは違う
4:47 安全基地があるから子供は安心して探索行動ができる
6:31 ストレンジシチュエーション法ってどんな実験だったの？
8:20 愛着のスタイルは大人になっても影響するの？
9:15 愛着の3つのタイプをおさらいします
10:46 きえの愛着スタイルはどれ？
12:00 養育者の応答性も愛着のスタイルに影響する
14:04 愛着スタイル、実は４つめもある
15:26 次回は愛着スタイルがどのように生き方や人間関係に影響するかをお話します！ 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて ⁠#きえはる心理学ラジオ⁠ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：⁠https://twitter.com/kieharu_psyc⁠ 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ ⁠https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98⁠ これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：⁠https://note.com/kieharu_psyc⁠ 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     ⁠https://twitter.com/kiraboshi7_0422⁠⁠https://kiraboshi.online/⁠              尾石晴（ワーママはる）    ⁠https://twitter.com/wa_mamaharu⁠⁠http://haru-oishi.com/⁠ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック ⁠https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/⁠ インスタ ⁠https://www.instagram.com/kieueki/⁠ 「お母さんのための心理学講座」⁠https://kiraboshi.online/contents_101.html⁠ きえフセン ⁠https://kiefusen.stores.jp/⁠ はる「voicyのプレミアム放送」⁠https://voicy.jp/channel/862⁠ 「オンラインヨガ」⁠https://postpartum-yoga.com/⁠ ちつケアオイル・ソープ Soin（ソワン） ⁠https://www.soin-shop.jp/⁠ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

31日は特別雑談回。今回は、人間観察が好きなはるが学びの場で経験したエピソードから会話がスタート。「講座に来る人達の人間観察」について話し合っています。

《今回の内容》 0:48 今回の雑談のテーマは「講座に来る人たちの人間観察」
2:00 はるは講座を受けると人間観察が楽しくなる
3:44 デカルトはどこから来た？？
6:30 学会は知識マウントや権威の出現でカオス
8:19 身近なケーススタディは共感への橋渡しになる？
12:02 スルーするにもリスクがあったりなかったり…
15:28 SNS時代のレビューは怖い
16:25 サイレントはノイジーよりも強い
19:24 ノイジーな環境でもちゃんと話を聴いてくれる人を大切にする
21:19 講座の時の様子と後で寄せられる感想は比例しない

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今回は質問回答第25弾！冒頭におたよりをご紹介し、その後「娘のママ友に言われた言葉がモヤっとする」「せっかちなせいで妻を急かしてしまう」という質問にきえとはるが回答しています。番組へのご質問やおたより、皆さんぜひご投稿ください！

《今回の内容》

1:04 まずはおたよりのご紹介：「あなたにとって学校にはどんなところですか？」

2:19 質問①：娘のママ友から、一緒に公園へ遊びに行った時の娘の服装について「子供に言う事を聞いてもらえなかったのね」と言われてモヤっとした。今後どうしたら良いだろうか？

4:30 子育ての方向性が違うのなら、つき合うのは難しい

5:54 子育ての主義主張は簡単に変えられない

7:01 モヤっとすることで、自分が大事にしたいことに気づく

8:10 夫婦間で子育ての方向性が異なる場合は…

10:12 意見の違いは良いとか悪いとかではない

11:00 質問②：自分がせっかちで、第一子が生まれそれが悪化しているようで妻を急かしてしまうようで嫌がられている。メタ認知できるように努めているのだが、どうしたら良いか？

13:01 生粋のせっかちはジェントルマン

14:00 めった斬りします！

15:54 メタ認知が働いている行動とは…

16:43 子育てを仕事に置き換えて考えてみると、痛いほど理解できるよね

18:16 過干渉と「大切にする」のとは違う

20:28 子供が0歳の内に自分がどうなのかに気づけるのは良いこと！

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8月はアメリカ心理学の父、ウィリアム・ジェームズを取り上げます。今回は、ジェームズが唱えた「ジェームズ・ランゲ説」についてお話します。 《今回の内容》 0:39 今回はジェームズ・ランゲ説を取り上げます
1:30 悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しい
3:05 感情→身体反応の順で反応が起きている、という反論もある
5:23 実験で実証されたとはいえ…
7:22 プラグマティズム最高説
8:22 感情よりも行動のほうがコントロールしやすい
9:40 走った後にランニングしたことを後悔する人はいない
11:06 失敗が怖い人こそ、とりあえずやってみよう 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて ⁠#きえはる心理学ラジオ⁠ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：⁠https://twitter.com/kieharu_psyc⁠ 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ ⁠https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98⁠ これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：⁠https://note.com/kieharu_psyc⁠ 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     ⁠https://twitter.com/kiraboshi7_0422⁠⁠https://kiraboshi.online/⁠              尾石晴（ワーママはる）    ⁠https://twitter.com/wa_mamaharu⁠⁠http://haru-oishi.com/⁠ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック ⁠https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/⁠ インスタ ⁠https://www.instagram.com/kieueki/⁠ 「お母さんのための心理学講座」⁠https://kiraboshi.online/contents_101.html⁠ きえフセン ⁠https://kiefusen.stores.jp/⁠ はる「voicyのプレミアム放送」⁠https://voicy.jp/channel/862⁠ 「オンラインヨガ」⁠https://postpartum-yoga.com/⁠ ちつケアオイル・ソープ Soin（ソワン） ⁠https://www.soin-shop.jp/⁠ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

8月はアメリカ心理学の父、ウィリアム・ジェームズを取り上げます。今回は、ジェームズの生い立ちや、ジェームズの人となりについてお話します。 《今回の内容》 0:47 今回は心理学者ウィリアム・ジェームズを取り上げます
1:30 ウィリアム・ジェームズは心理学の父
3:11 画家志望だったけど大学で医学を専攻し、医師にはならなかったジェームズ
4:34 解剖・生理学を教えることからキャリアをスタート
6:26 当時のアメリカならではの潮流を感じるジェームズの道のり
9:42 ジェームズは「進化論」について「本当にそうなのか？」を考えた
11:05 泣くから悲しい、笑うから楽しい
12:47 ジェームズの深い苦悩と歴史的背景
15:10 自身が抑うつ状態だったからこそ、身体と心の状態を考えたのかも
16:53 プラグマティズム（実用主義）に傾倒したジェームズ
18:44 ジェームズは思考を巡らせることで混沌とした時代を理解しようとしたのかもしれない
19:58 次回はジェームズ・ランゲ説を取り上げます 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて ⁠#きえはる心理学ラジオ⁠ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：⁠https://twitter.com/kieharu_psyc⁠ 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ ⁠https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98⁠ これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：⁠https://note.com/kieharu_psyc⁠ 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     ⁠https://twitter.com/kiraboshi7_0422⁠⁠https://kiraboshi.online/⁠              尾石晴（ワーママはる）    ⁠https://twitter.com/wa_mamaharu⁠⁠http://haru-oishi.com/⁠ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック ⁠https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/⁠ インスタ ⁠https://www.instagram.com/kieueki/⁠ 「お母さんのための心理学講座」⁠https://kiraboshi.online/contents_101.html⁠ きえフセン ⁠https://kiefusen.stores.jp/⁠ はる「voicyのプレミアム放送」⁠https://voicy.jp/channel/862⁠ 「オンラインヨガ」⁠https://postpartum-yoga.com/⁠ ちつケアオイル・ソープ Soin（ソワン） ⁠https://www.soin-shop.jp/⁠ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

31日は特別雑談回。今回は、パートナーと長く暮らしている人なら深く頷いたりハッとしたりする「目に見えない小さなことが積もり積もること」について話し合っています。

《今回の内容》 0:49 今日のテーマはお弁当作りと青椒肉絲づくり⁉
2:00 あなたは青椒肉絲を作る時に人参やキャベツを買っていないか
3:11 人参を使ってレシピ通りの青椒肉絲は作れない
5:14 人参にはピーマンになるポテンシャルはない
6:58 「人参で青椒肉絲を作れないのが悪い」っていうのは怖いよね
8:42 「あ、ピーマンじゃなくて人参を買ってしまっていた」と後から気づいたら…
10:25 ここからはお弁当作りのお話
11:01 お弁当作りは思考のリソースをかなり奪う
13:03 家事や育児は「大変なのに他者には見えない」ことで敷き詰められている
14:38 たまにしかしない人がいきなりジョーカーを使うのは反則
16:15 今日は青椒肉絲の話ではなくて、「見えない仕事」をする人がいるから生活が成り立つんだ、という気づきのお話です。

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。

番組の感想やコメントを、twitterにて #きえはる心理学ラジオ でツイートして頂けると嬉しいです！

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今回は質問回答第24弾！冒頭におたよりをご紹介し、その後「自分の本業以外の活動に対する夫の言動が腹立たしい」「お母さんヒス構文」についての質問にきえとはるが回答しています。番組へのご質問やおたより、皆さんぜひご投稿ください！

《今回の内容》

0:16 まずはおたよりをご紹介！「なぜ人によって心に響くコンテンツは違うのか？」

1:35 感性的なポイントとコンテンツの個別性

2:24 個々のストーリーによって刺さるコンテンツが違うかも

4:30 持って生まれた受容体の特性によっても感じ方が違う

7:34 自分の年代や経験によって同じ文学作品でも味わいが異なる

10:13 質問①1歳半の子がいて共働きをしている。本業とは別に、縁あって時折お菓子教室を開いているが、それに対しての夫の言動が腹立たしい。どうしたら良いか？

12:29 出ている言葉以外にも、夫の言い分があるのでは

14:30 趣味ではなく、修行です。修行は収益化が難しいし、大変なのです。

15:35 腹立たしい気持ちがあっても、相手と対話することを選ぼう

18:05 「本当に自分に伝えて欲しいことを教えてほしい」と

18:36 週末に仕事をすることについての対話

19:08 質問②「お母さんヒス構文」がなぜ起こると思いますか？

20:00 「お母さんヒス構文」とは、論理を飛躍させたり論点をすり替えて、ヒステリックな動きを伴うことで相手に罪悪感を抱かせる構文のこと

22:10 要するに、会話でのポジション取りで対等な関係性ではない

24：19 きえもはるも「お母さんヒス構文」は知らなかったけど、人間関係を上下で捉えている人に刺さるコンテンツなのかもしれない

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。  
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番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98
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7月は社会構成主義を取り上げます。今回は、社会構成主義の一つである「ソリューションフォーカストアプローチ」についてお話します。 《今回の内容》

0:54 今回のテーマは「ソリューションフォーカストアプローチ」

1:16「ソリューションフォーカスドアプローチ」は原因探しをしない短期的な心理療法（ブリーフセラピー）

2:40 今困っていることだけに集中する

3:27 セラピスト間の差異があまり出ないのがソリューションフォーカストアプローチ

5:47 何が起きているのかを一つずつ丁寧に聴いて解きほぐす

7:40 成功のパターンを見出して困りごとの解決へ広げていく

8:55 きえがソリューションフォーカストアプローチを実践している理由

9:50 そんなにうまくいくものなの？

10:27 第三者の提案を困りごとの中に取り入れられるか

11:57 「あなたが問題解決のために使っているこの時間を大切にしよう」

13:17 ここで、前回のお話も含めておさらいをします

16:22 「今よりちょっとまし」を自分で作って重ねていく

18:20 ソリューションフォーカストアプローチが向いている人とは？

21:10 問題を自分から切り離すという視点を持つ 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて ⁠#きえはる心理学ラジオ⁠ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：⁠https://twitter.com/kieharu_psyc⁠ 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ ⁠https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98⁠ これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：⁠https://note.com/kieharu_psyc⁠ 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     ⁠https://twitter.com/kiraboshi7_0422⁠⁠https://kiraboshi.online/⁠              尾石晴（ワーママはる）    ⁠https://twitter.com/wa_mamaharu⁠⁠http://haru-oishi.com/⁠ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック ⁠https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/⁠ インスタ ⁠https://www.instagram.com/kieueki/⁠ 「お母さんのための心理学講座」⁠https://kiraboshi.online/contents_101.html⁠ きえフセン ⁠https://kiefusen.stores.jp/⁠ はる「voicyのプレミアム放送」⁠https://voicy.jp/channel/862⁠ 「オンラインヨガ」⁠https://postpartum-yoga.com/⁠ ちつケアオイル・ソープ Soin（ソワン） ⁠https://www.soin-shop.jp/⁠ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

7月は社会構成主義を取り上げます。今回は社会構成主義の定義と、社会構成主義の一つである「ナラティブアプローチ」についてお話します。

《今回の内容》

0:37 今月のテーマは「社会構成主義」です。難しくないよ！
2:00 社会構成主義って何？
3:22 言葉への認識が社会背景によって変わる
4:20 言葉の相互作用の中で私たちの社会的な認知が構成されている
5:50 因果関係だけでは理解できない人間の問題を考える
7:40 クライアントに主観を大いに語ってもらう
10:18 ストーリーは終わりがあるけど、ナラティブには終わりはない
11:20 クライアント自身の物語を聞くところから始める
12:34 困りごとを別の物語に置き換えてみる
14:45 自分の中の怒りんぼプンプンの見つけ方
16:00 私じゃない！怒りんぼプンプンなんだ！
17:50 外在化によって怒りんぼプンプンとの付き合い方を知る
20:50 次回はソリューション・フォーカス・アプローチについて！

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今回は質問回答第23弾！冒頭におたよりをご紹介し、その後「冷たい態度を取る人への対応」「学校を休みたいという娘への言葉かけ」についての質問に、きえとはるが回答しています。

番組へのご質問やおたより、皆さんぜひご投稿ください！

《今回の内容》 00:32 まずは「私のコーピング」をテーマにしたおたよりをご紹介します

03:16 音声配信や映像…きえとはるは楽しみ方が違う

04:43 あなたは「地獄の黙示録」を観ましたか？

07:40 現代映画と昔の映画は作り方が違う

09:45 村上春樹作品が海外でも人気がある理由

11:06 質問①職場で私にだけ冷たい態度を取る人に対して、どう考えるのがよいか?

12:13 実際のところ、どれくらい相手が自分に対して「冷たい態度」を取るのか、事実を記録する

16:08 職場での業務に支障が出るのかどうかで対応を判断する

17:55 質問②小2の娘が「学校がめんどくさい、休みたい」とほぼ毎日言われて、対応に悩んでいる。どうしたら良いか？

19:10 子供が学校へ行くことに抵抗がある理由は何だろう？

21:31 子供に質問することで、どこからどこまで「めんどくさい」と感じているかを明確にする

23:08 学校というものに適応するには、実はかなり時間がかかる

26:42 事細かに分類していくように子供に質問し、何に引っかかっているかを考える

27:34 親の世代と今の子供が学校で見たり感じたりしているものは違う

30:15 学校は勉強するだけの場所ではない

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6月は社会心理学を取り上げます。今回は、「傍観者効果」を実証した実験と、「傍観者効果」を抑制する社会の仕組みについてお話します。

《今回の内容》

00:11 今回のテーマは、社会心理学者ラタネによる実験
01:19 ラタネ、ダーリンによる多元的無知の実証
04:25 キティ・ジェノビーズ事件の悲劇は「都会の人は冷たい」から起きたのではない
06:51 傍観者行動を回避するための社会システムを作るには
08:16 私たちの身近にも傍観者効果を防止する仕組みがすでにある
09:21 傍観者効果の抑制という観点で考える居住地域の活動
12:26 はるが体験したネット上の傍観者効果
13:35 夫婦間でも傍観者効果がある？
15:54 前回と今回のまとめ

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6月は社会心理学を取り上げます。今回は、「傍観者効果」とその有名な事件についてお話します。

《今回の内容》

1:06 今回のテーマは「傍観者効果」について
2:24 1960年代のニューヨークで起きたキティ・ジェノビーズ事件
4:17 傍観者効果が生まれる背景は「責任分散」「他言的無知」「評価懸念」
6:09 傍観者効果は大事件だけじゃなく、日常でも起きている
9:07 はっきりと助けを求めると傍観者効果を避けられる
11:21 いじめの構造を傍観者効果で捉えると…
13:13 自分が傍観者であることに気づけるか
14:48 言葉にしない思い込みが傍観者効果を招く
17:48 日本は傍観者効果が生まれやすいかもしれない
18:50 一人一人は良い人なのに、集団では反映されないことがある
22:03 次回は傍観者効果を研究した心理学者についてお話します

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31日は特別雑談回。今回は、アラフォー世代が気になる「実家の家をどうするのか問題」について話し合っています。
《今回の内容》 0:45 今回の雑談回は、「親の家をどうする問題」についてお話します
1:28 みんなの親の年齢と実家の距離は？
2:38 70代になると住居環境を考え始める
3:20 はるの実家は住み替えするはずが…
4:41 住み替えを決定したきえの実家は…
5:59 20年かけたきえの布石
7:46 家族の方針が揃わず暗雲が立ち込めてる感…
11:25 実家を「とりあえず残す」ことの問題
13:08 両親が納得して住み替えするには「ゆるやかに」が肝
14:40 はるが立てた親世代に関する仮説：社会的テンプレへの従順と抵抗
17:13 親が持つ家への思いと子が持つ現在の実家への印象の乖離が大きい
18:50 はるの実家への提案
21:54 片付けのプロに頼んで実家の持ち物を整理する
23:17 親の話を親身に聴くのは実子だと難しいよね…
25:48 シンプルに家を片付ける目的で片付けのプロに頼む
29:25 早めに住み替えの準備をしたい理由
33:00 ジワジワとやっていきましょう
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今回は質問回答第22弾！冒頭におたよりをご紹介し、その後「きえとはるの関係性」「挙動不審になってしまう自分」についての質問に、きえとはるが回答しています。

番組へのご質問やおたより、皆さんぜひご投稿ください！

《今回の内容》 0:35 番組へのおたより・質問は、番組公式投稿フォームへお寄せください！ 1:03 今日はまず、おたよりからご紹介します。:以前、番組で「乗り鉄が過ぎて高校を留年しそうな息子」についての質問を取り上げられた。その後息子は一人で乗り鉄旅行へ…
3:20 質問者さんのその後がわかってよかった！
3:52 質問①:二人はお互いの関係性をどう捉えているのか？尊敬する部分はどんなところか？
4:48 きえとはるは、似てるようで違っていて、でも出す結論は似ている
7:17「なぜ私ときえはる心理学ラジオをやろうと思ったの？」
9:56 違和感や引け目を感じない、心地良い関係
10:58 質問②:私は他の人に対して挙動不審になってしまい、「違和感がある人」という印象を与えている。どうしたらよいか？
12:00 本当に「違和感がある」人なら誘われない
13:10「違和感がある」の深いところにある思い
14:17 相手の思考はコントロールできない
15:30 自分の様子を客観的に知る方法
17:04 自分のネガティブなイメージを自家発電してないか？
17:44「〇〇さんも言ってたよ」は人間関係の要注意キーワード！

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5月は「認知行動療法」を取り上げます。今回は、認知行動療法を提唱したアーロン・ベックの生い立ちに始まり、心理療法として系統立てて心理学を学び実践することの意義についてお話ししています。

《今回の内容》 0:29 今回は認知行動療法を提唱したアーロン・ベックの生い立ちからスタート
1:56 ベックはうつ病の評価尺度をいろいろ作っていて、テストに出ます
2:46 うつ病の思考の歪みを分析したベック
3:29 ベックの認知行動療法を日本で受け継いでいる心理学の権威と言えば…
6:00 認知行動療法に長けている臨床家と接点を持つには？
7:01 はるは「第3世代」の認知行動療法が気になる
7:57 マインドフルネスと認知行動療法の共通点は何？
9:24 コーピングの定義を復習しましょう
10:00 ヨガとマインドフルネス
12:14 効果を出そうと思うのなら、基礎となる構造を学ぶ必要がある
16:03 系統立てて学んだ人は「治らない」ことと向き合うが、第3世代は拒絶する
19:00 実践家であり科学者であり、だからこそ学び続けるのが心理療法家
20:05 「自分が治った」からという理由で他者に勧めない
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5月は「認知行動療法」を取り上げます。今回は、認知行動療法とはどんなことをするのか、どんな人が受けるのかといった概要についてお話します。

《今回の内容》
00:30 今回のテーマは認知行動療法
01:13 認知行動療法とは何か
02:55 認知行動療法＝「認知療法」+「行動療法」
05:05 認知行動療法はどんな人が受けるものなの？
06:40 腰痛が認知行動療法で治る？？
08:54 認知行動療法は何をするかがある程度決まっている
11:08 認知行動療法のワークブックを自分ひとりで取り組むのはアリ？
13:37 認知行動療法の治療期間はそれほど長くない
15:27 頭の中に浮かんでは消え、また浮かんでくる「自動思考」
18:13 スキーマ療法とは「自動思考」の深いところにあるもの
21:54 自分の「骨折」に気づくにはどうしたらいいの？
23:27 今回のまとめと次回の予告

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。  
あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて #きえはる心理学ラジオ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：https://twitter.com/kieharu_psyc

番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98
これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：https://note.com/kieharu_psyc
【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     https://twitter.com/kiraboshi7_0422https://kiraboshi.online/             
尾石晴（ワーママはる）    https://twitter.com/wa_mamaharuhttp://haru-oishi.com/
【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/ インスタ https://www.instagram.com/kieueki/
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【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

今回は質問回答第21弾！「学習欲×完璧主義の辛さ」、「過食との付き合い方」についての質問に、きえとはるが回答しています。

今回はおたよりもお寄せ頂いています。番組の終盤でおたよりのお題を出していますので、皆さんぜひご投稿ください！

《今回の内容》 0:38 番組へのおたより・質問は、番組公式投稿フォームへお寄せください！

1:29 質問①：ストレングスファインダーで学習欲が上位で、学習していないと気が済まない。完璧主義でもあり、仕事ではいろいろと引き受けてキャパオーバー気味。それでも認められたい、成果を出したい、成長したいと思って無理をしてしまう。このような考えとどう向き合えばいい?

3:00 まずは学習欲の定義を確認

3:19 完璧主義ってどういうこと？

3:53 学習欲の高さと完璧主義のバランスの取り方

5:04 「予言の自己成就」で自分を縛っているかもしれない

7:30 「学習しなければ気がすまない」は学習欲が高いということなのか

8:47 質問は大抵、最後のほうに本心が表れる

9:30 学習することが「認められる唯一の方法」と思いこんでいるかも

11:38 まずは自分を認めよう

13:13 質問②：ストレスを感じると過食、食べ過ぎてしまう。体に負担がかかり、食べた後後悔する。趣味もなく仕事と育児に追われる日々。何か良い対処法はある？

14:06 ストレスコーピングの方法が少ないかもしれない

15:05 豊かさを求める欲求の矛盾

16:06 忙しい人には飲食が最も自分自身でコントロールしやすい

18:35 ストレス解消法と自分の状態を細かく分析してみる

19:59 ストレスコーピングはしょぼいものをたくさん持つのがいい

21:19 育児の時間の問題

22:24 おたよりが来ました！たんぽぽさん、ありがとうございます！

23:19 おたよりのお題「ストレスコーピング」、皆さんの具体的なストレスコーピングをこちら（投稿フォーム）⁠で教えてください！

24:05 きえのストレスコーピング

25:30 はるのストレスコーピング

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。  
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4月は「対人関係論」を取り上げます。今回は、思春期から青年期の初め頃にかけての仲間関係についてお話します。

《今回の内容》 0:40 今日はサリバンが提唱した仲間についてお話します
1:00 思春期の前後を通じて形成する仲間関係
1:50 ギャンググループといえば映画「スタンド・バイ・ミー」
3:38 親から離れて、友達同士の小さい社会を作っていく
4:21 現代版ギャンググループの作り方
5:57 チャムグループは密接な友人関係
7:20 チャムグループがないと発達に影響がある？
10:42 性別や年齢が違っても繋がっていられるピアグループ
12:05 閉鎖性の高いグループを経て、他者の違いを受け入れられるようになる
13:00 きえとはるが経験したピアグループ
14:07 ピアグループを題材とした小説は多い
16:00 いろんなモザイクのピースを組み合わせて自分が出来上がっていく
16:59 男女の友情は成立するのか？
19:15 「私にはピアグループがなかった」と思っているあなたへ
20:10「ここに行けばあの人たちに会える」という安心感
21:35 親としてギャングエイジは悩ましいけど、発達には大切な過程と思えば捉え方が変わるかも
23:57 40歳くらいでピアグループを作るのもアリ！

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4月は「対人関係論」を取り上げます。今回は、「対人関係論」を提唱したハリー・スタック・サリバンについてお話しています。 《今回の内容》 0:35 今回取り上げるのは、精神科医ハリー・スタック・サリバンの対人関係論
1:57 ハリー・スタック・サリバンとはどんな人なのか
2:36 皆さん、フロイトさんを覚えてますか？
4:00 苦難の多いサリバンの人生
5:40 アメリカの文化に合った精神分析を追求して、対人関係による精神病理を読み解こうとしたサリバン
9:00 サリバンは社会的に弱い立場にある人たちの精神疾患を診ていた
10:43 サリバンが提唱した「対人関係論」とは何か
12:20 人と関係した時に「こころ」が生まれる
14:26 「他者との関係における問題が精神疾患に繋がるのであって、生まれ持った個人の問題によるものではない」としたサリバン
17:15 孤立と孤独は違う
19:51 何もしないでそこに居ることが回復に繋がる
22:23 やることがなくていたたまれなくなる人が安心して過ごせる場所とは
24:35 ウィニコットの「独りでいられる能力」が今回の話に繋がる！
26:43 次回は、対人関係がどんなグループで形成されるのかをお話します
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31日は特別雑談回。今回は、「番組の方向性」について話し合っています。
《今回の内容》 1:21 今日の雑談のテーマは「番組の方向性」について
1:32 Voicyのリスナーから「OVER THE SUN」を勧められたはるが、「きえはる心理学ラジオ」に参考になることを研究してみた
2:36「OVER THE SUN」との違い、それは共感力
4:01 斬られたい？斬られたくない？果たしてどちら？
6:45 というわけで、Googleフォームに質問かおたよりにチェックを入れて投稿してください
7:31 ステッカーが欲しい人は氏名・住所の記載をお願いします（投稿が採用された方にはステッカーをお送りします）
9:22 番組へのリクエストも、どしどしお寄せください！
11:28 「きえはる心理学ラジオ」は毎月大変楽しく収録しています
12:20 本日収録前の話題は「違和感を感じる人」
12:38 きえの「違和感を感じる人」は上から目線で求めていないアドバイスをする人
13:43 conの「違和感を感じる人」は話しを聴かずに理解したとドやる人
15:16 はるの「違和感を感じる人」は話題に噛み合わないコメントをする人
16:58 Aという発言に対してA’で返す人に違和感を感じる
18:28 A'との「ズレ」はずっと噛み合わないから説明しようがない
20:21 きえとはるは「ズレてるA’」が発生しても発信が嫌にならないのか？
23:00 はるはインスタライブが苦手
25:32 楽しく雑談していると、どんどん話題が逸れていきます
26:35 「OVER THE SUN」の良いところを参考に、テーマに沿ったおたよりを募集します！今回のテーマは「違和感を感じること・人」
27:39 投げられたボールを本人に返さず話すのであれば、きえとはるの間ではどれだけでも会話が続く
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今回は質問回答第20弾！ 3歳&1歳を子育て中で転職したい人、「マウントしたかも…」と後悔する人、それぞれのお悩みに、きえとはるが回答しています
《今回の内容》 0:44 質問①公務員保育士で、3歳と1 歳の子供を育てている。育児と仕事の両立が難しく、転職を検討している。以前から興味のあるエステ業界を考えているが、給与が下がり、土日休みではなくなるので、夫に反対されている。二人ならどう思うか？
2:01 自分に言い聞かせるような理由を並べているのが気になる
4:27 子供が小さいうちは体制を大きく変えない
5:48 どうしても転職したい時の秘策
6:43 質問者さんは何に一番不満なのか？
8:14 子供が小さい時に「転職したいけど留まった」人の行く末は…
9:13 質問②無意識でマウントしてしまう。幼少期に友達に「自慢ばかりする」と指摘されて気がついた。自分は、見下されたくないという気持ちが強い。どうしたら良いか？
10:30 子供の頃と大人の「自慢する」は違うのでは？
11:23 「見下されたくない」のは劣等感の現れ
12:29 みんな「余計なこと言っちゃった」って一人反省会してるよね？
13:41 幼少期の友達のコメントは残酷だったりする
14:35 友だちに「自慢しないほうがいいよ」と言われたはるのエピソード
15:45 自分の「マウント発言」が気になるならメモしてみよう
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3月は「性格」に関する心理学のトピックスを取り上げます。 今回は、「心理学者による性格理論」についてお話しています。
《今回の内容》
0:28 今回は心理学者による性格の理論についてお話します
1:25 性格の特性理論として一番有名なBig Five
3:28 Big Fiveの5つの特性
5:55 Big Fiveはどうやったら受けられるの？
6:57 自分で回答するテストでは客観的な評価を得られない
9:03 全く異なるきえとはるのBig Fiveの結果
12:52 同じパーソナリティはほぼない
13:12 遺伝子検査でわかる性格特性
14:20 なぜ唾液を調べると性格特性がわかるの？
16:10 キャッテルの16特性因子論
17:38 16特性因子論もインターネットで受けられます
18:56 性格特性が生活の全てを決めるわけではない
21:17 きえはる心理学ラジオをSpotifyとTwitterでぜひフォローしてください！
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3月は「性格」に関する心理学のトピックスを取り上げます。 今回は、「性格とは何か」についてお話しています。
《今回の内容》
0:55 3月のテーマは「性格」！皆さんはどんな性格ですか？
1:34 心理学的に性格とは何か？
2:15 性格と気質の違い
3:22 性格の分類は古代ギリシャから存在していた！
4:53 文化や社会的な役割は性格に影響する
7:13 性格は変わる？
（7:59 「ブントさんかな？」と話していますが、正しくは『カント』です。）
8:07 性格の特性とは何か？
10:19 性格は先天的でもあり、後天的でもある
13:29 性格と人格との違いは何か？
14:22 個性と性格は違う？
16:08 性格のタイプや良し悪しは、時代や社会的・文化的背景によって変化する
18:34 はるの無敗就職活動を「性格特性」で読み解くと…
20:17 次回はみんなが知りたい「性格の分類」についてお話します！
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今回は質問回答第19弾！
夫を鼓舞したい妻、職場で怒りを抑えられない人、それぞれのお悩みに、きえとはるが回答しています
《今回の内容》
1:00 質問① 夫は育ちの影響なのか「自分の力で得られるものはない」と諦めがち。仕事での向上心が見られない。できる範囲で努力して欲しいと思うのだが、2人（きえとはる）は夫へ口出しするのか？
2:07 「夫に口出しするか？」に対するきえとはるの回答
4:17 学習性無力感と幸せの定義の個人差
6:08 夫の立場から質問内容を捉えてみると…
7:50 質問者さんの頑張りは素晴らしい
8:48 夫は本当に努力していないのか
9:18 何のために夫を鼓舞したいのか？を考えると自分の欲求がわかる
9:45 質問② 職場で外部の人のやる気のなさに対し部下の前で暴言を吐いてしまう。怒った後は後悔するし疲れてしまう。どういう気持ちでいると楽になるのか？
10:24 本心を怒りで表現するから疲れてしまう
11:14 怒りを何で表現するかを考えることに意味がある
12:18 気持ちは代えられないが、気持ちの表現の仕方は変えられる
14:00 個人と組織のミッションのズレから考える
15:30 ドラッカーを読むか出力を変えると、部下を理解する上司になれるかも
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2月は誰もが気になる「学習」に関する心理学のトピックスを取り上げます。 今回は、「誤学習」についてお話しています。
《今回の内容》
1:04 今日のテーマは「誤学習」！
3:03 人はちょっとしたことで誤学習してしまう
4:41 子どもの発言に対して「誤学習かもしれない？」という観点で接する
5:12 大人もすっきりしたくてついやってしまう「プシュッ」も誤学習かも？
6:18 同じ事象に対して親も子も誤学習してしまうことがある
7:40 誤学習に陥らないためには、事象を分解することが必要
8:24 子供の問題行動も誤学習なのかもしれない
10:18 良い約束は守るのに、悪い約束を守らない人は多い
12:21 生きる上で役に立つ誤学習もある
13:21 誤りに気付くことで「再学習」することができる
15:03 「良いことは良い人に、悪いことは悪い人に起きる」という理想への期待が被害者を追い詰める
17:50 真面目にコツコツ生きていても良いことが起きるとは限らない
18:45 今日のまとめ
20:00 誤学習を知ることで、自分や周囲の「困ったこと」の見え方が変わってくる
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2月は誰もが気になる「学習」に関する心理学のトピックスを取り上げます。 今回は、「学習理論」についてお話しています。
《今回の内容》
0:35 プレゼント企画のお知らせ
2:00 2月のテーマは「学習」
3:04 有名な学習理論①古典的条件づけ
5:17 有名な学習理論②オペラント条件づけ
7:29 バンデューラの社会的学習理論
9:25 家庭内でよくみるモデリング
10:15 「子供は大人の真似をする」を裏付けるバンデューラの実験
13:13 大人が知らずに「強化」してしまう子供の困りごと
14:56 「うちの子は自分の準備を全くせず親がやるはめになる」場合、どうしたらいい？
16:06 「できる」までの間のプロセスは意外とステップがたくさんある
17:10 学習には環境を調整することが大切
19:44 家庭学習は自制心を利かせられる環境を作るのが難しい
24:17 望ましくない学習環境によって子供が「自分はできない」と学習してしまうのは避けたい
25:39 今この状況が何を学習させているのかを考える
公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。
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31日は特別雑談回！ 今回は、「習慣化」がテーマ！
《今回の内容》 0:55 今日のテーマは習慣化！ 1:15 習慣化の定義とは 1:43 あなたにとって実現したい習慣は何ですか？ 3:36 きえが習慣化したこと 5:52 習慣化して改善したこと 6:52 習慣化のコツ 7:56 きえが続かなかった習慣 10:18 はるにとっての習慣化におけるストレス 11:45 自己理解が習慣化を助ける 12:20 報酬が自分に合っているか 14:45 洋服を買う時の困りごと 16:27 習慣化できる要素は仕事にも当てはまる 17:39 自分の中のサンプルを増やそう
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あなたはどんなことを習慣化したいですか？
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今回は質問回答第18弾！ 子育てで起こる親の悩みについての2つのお悩みに、きえとはるが回答しています
《今回の内容》 0:59 質問①中1の息子は親から与えられる本を読むが、受け身ばかりで「自分で本を選んで読む」という読書習慣が身につかない。我が家では、親がやって見せても子供たちは見向きもしない。どうしたら良いか？ 3:12 「読書習慣」の定義から考えよう 4:32 悩みは「読書習慣が身につかない」ではなく、質問者さんが子供に「自分で本を選んでほしい」ということでは 5:38 子供が自分で本を選ばない理由を考える 6:22 そもそも「読書習慣」は身に着けなければならないのか？ 8:04 親の意図の通りに子供が行動するのは本当に良いことなのか？ 9:22 きえの名言！ 9:55 質問②進学校に通うもうすぐ高3の息子が、勉強についていけなくなり、学校の勉強よりも乗り鉄の活動を優先させてしまっている。親として心配なのだが、二人ならどうするか？ 11:17 わかっていてやっているなら、留年になっても仕方ないのでは 12:52 問題は突然起こるのではなく、複雑な因子が関係している 13:47 はるにもあった「若気の至り」 14:35 親が子の言動に口を挟み過ぎると… 17:41 親子間の「いい子でいるから○○するという取り引き」 18:05 親が「子に自分で責任を取らせる」練習をする 20:28 親子で本音をぶつけあっているか 22:40 「親にもぶたれたことないのに！」 23:09 子の自己決定を尊重する
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あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？
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1月はこれから一年の行動を考える上で役に立つような心理学のトピックスを取り上げます。 今回は、「ラべリング理論」についてお話しています。
《今回の内容》 0:44 今回のテーマはベッカーが提唱した「ラベリング理論」 1:02 ラベリング理論とは何か 2:35 ベッカーが「ラベリング理論」にどうやって至ったのか 4:01 何が逸脱しているかは時代によって異なる 5:10 現代を生きる私たちは他者や自分にどうやってラベルを貼っているのか 6:29 ラベルをはがすコツはあるのか 7:00 大人になったら自分で自分のラベルを選ぶことができる 9:00 幼い時に大人に貼られたラベルはなかなかはがれない 10:25 貼られたラベルを否定しきれない人もいる 12:00 貼られたラベルで承認欲求を満たすというメリットとは 14:02 ラベルの上から新しいラベルを貼る 15:08 誰にでも貼られた負のラベルがある 15:55 ラベルのはがし方のまとめ
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1月はこれから一年の行動を考える上で役に立つような心理学のトピックスを取り上げます。 今回は、「予言の自己成就」についてお話しています。
《今回の内容》 0:53 新年の始まりに知りたい「予言の自己成就」が今回のテーマ 1:43 「予言の自己成就」を提唱したマートンとはどんな人物か 2:51 「予言の自己成就」の概念とは 4:00 選んだ言葉によって行動を選び取るようになる 4:46 「予言の自己成就」は個人レベルでも社会的にも起きる 6:00 「予言の自己成就」をポジティブに活用するには 8:00 本当に起きるかどうかわからないのに「事実」と思い込む怖さ 9:18 思い込みを疑う力を持つ 11:07 「運が良ければどんな行動を取るか」を具体的に考える 13:00 神社の初詣を「予言の自己成就」につなげる方法 14:17 手帳のワークも「予言の自己成就」に関係があった 15:51 ぼやっとしたことを書き出しても叶わない 16:49 ぼやっとしたことは、一年の途中でふり返ってより具体性を持たせる 18:13 今は叶いそうにない野望でも、書き出せば「予言の自己成就」になるのか 19:50 マートンも「特に根拠がなくても予言の自己成就は起きうる」と言っている
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31日は特別雑談回！ 今回は、「2023年の漢字」がテーマ！
《今回の内容》 0:53 今回は雑談回！2022年の漢字をふり返り、2023年の漢字を発表します！ 1:31 きえの2022年の漢字は「転」 2:00 今年一の転機は、Spotify Next クリエイター賞を受賞したこと 5:38 これまでの仕事の一区切りと今後の展開を考えながら過ごしていた 7:26 はるの2022年の漢字は「学」 大学院やVoicyパーソナリティ、ヨガ、物販など、学ぶことがたくさんあった一年 8:50 きえの2023年の漢字は「結」 今までの努力が結実してほしい 9:55 終活に取り組むきえ 12:14 はるの2023年の漢字は「壁」 修士論文を書き上げる「壁」、2022年12月23日に出版したはるの著書『40歳の壁』、子育ての「壁」 15:39 子育てやキャリアでぶつかってしまう40歳の壁 18:57 きえの壁の乗り越え方は「苦手を克服せずに手放す」 19:40 はるは仕事を「畳み人」にいかに見つけて託すかを考えている 22:27 来年はるはきえと5冊めの本を出版予定 24:06 きえは毎年、年間計画のマインドマップを書く 24:34 はるはビジョンボードをスマホの待ち受けにする 25:30 仕事・家族・自分を別に考えるのは欧米型な思考？ 29:05 あなたの2023年の漢字、Twitterで#きえはる心理学ラジオ とつけて教えてください！
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あなたの2023年の漢字は何にしましたか？
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今回は質問回答第17弾！ 親としての自分の思いとは違う子供の行動についての2つのお悩みに、きえとはるが回答しています
《今回の内容》 0:47 質問① 小2の息子の友だちの言動が否定的・攻撃的で、親である自分にとってストレスとなっている。どうしたら良いか？ 2:04 誰が困っているかをはっきりさせる 3:36 攻撃的・否定的と捉える度合いは個々の家庭によって異なる 4:32 自分の子供も家の外では強い言葉を使っているかも 5:35 親が「好きじゃない子」が家に遊びに来たらどうするか 6:57 子供はマナーの良し悪しで一緒に遊ぶ相手を決めているわけではない 8:14 子供たちは友だちとしての連帯感を示すために敢えて攻撃的な言葉を使うこともある 9:12 子供にも見栄を張らせてあげよう 10:08 質問② 中学生の息子たちが読む漫画に残虐的な描写が多いことが気になる。息子には「自分の読むものは自分で選びたい」という様子が見られているが、どうしたら良いのか？ 11:32 漫画に詳しいきえとはる 12:15 「グロ系」漫画への興味は中学生くらいならあるものなのでは 13:12 スポンサーとしての意向を子供に伝える 14:06 親としての方針はどんな時でも一貫する必要があるのか 15:39 子供は漫画と現実の区別ができている 16:27 道徳的に、残虐なシーンを含む漫画を含む漫画を親として子に積極的に買い与えても良いのか 18:32 社会的な要請と自分の気持ちをどこまで合わせたら良いのか 20:00 社会で公式に打ち出されている基準と家庭の方針を照らし合わせる
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12月はセルフモニタリングを取り上げます。 今回は、「自分を知るための自己観察」についてお話しています。
《今回の内容》 0:48 今回のテーマは「自己観察」 1:49 自分で自分のことを知覚する「自己覚知」 2:33 自己覚知をする利点とは 4:05 状況・思考・行動で人は行動する 5:30 思考だけでなく、数値から気づきを得るのも良い 6:24 感想ではなく、観察して事実を記録する 7:09 ストレッサーをしっかり見極める 8:17 きえの自己観察記録 10:10 日記や手帳が続かない理由 10:34 はるの自己観察記録 12:21 自己観察記録をして変化したこと 15:01 いかに手軽に記録するか 16:00 内省力を深めるには誰から見てもわかりやすい観察から始める 17:08 自分を大事にすることは、自分にご褒美を与えることではなく、ネガティブな感情を持つ自分を認めること 20:06 事実だけを記録していくことで気づくものがある 20:32 前回と今回のまとめ
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12月はセルフモニタリングを取り上げます。 今回は、「社会からの目を気にする自分」についてお話しています。
《今回の内容》 0:52 セルフモニタリングとは何か 1:08 今日の話題は「社会からの目を気にする自分」について 2:30 セルフモニタリングを提唱したスナイダー 3:50  社会の在り方に対して自分がどうなのかを考えて行動する 4:49 高セルフモニタリングの人は、他人からどう見られているかに敏感 5:17 低セルフモニタリングの人は、「自分がどう思うか」で行動を決める 6:24 セルフモニタリングは高ければいいというものではない 7:18 高セルフモニタリングの人は自分が所属するコミュニティを混ぜない 9:03 求められていることがわかっても「やらない」という選択ができるか 10:01 HSPと高セルフモニタリングの違いは何か 12:51 高セルフモニタリングがしんどくなる時 13:34 interlude（※ 雑音により収録を一時中断しています） 14:03 どうやったら高セルフモニタリングだと気づけるのか 15:50 公的自己意識は小学校4年生くらいから育ち始める 16:53 はるのメンタルが強いのは自分と他者を混ぜないから 18:21 低セルフモニタリングは社会からの評価が下がりがち 19:57 高セルフモニタリングだといじめがとてもつらいのでは 20:45  はるが公園遊びに付き合うのが嫌いな理由とセルフモニタリング 23:12 今回のまとめ
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今回は質問回答第16弾！ 「自分ためだけにお金を使うことへの罪悪感」や「絵文字のないLINEメッセージへのモヤモヤ」についての質問に、きえとはるがそれぞれの視点で回答しています。
《今回の内容》 1:03 質問①子供の頃、家が借金をしていた影響で、金銭感覚が厳しめで、自分の収入を自由に使えるはずなのに、自分のためだけに使うのは抵抗があり、家族皆のためにお金を使わなければならないと思ってしまう。自分で自分を縛ってしまっているような感覚があるので、分析してほしい。 1:53 質問者さんは「甘え」に失敗したのかも？ 2:27 家族のために夫の収入を使うことは気にならないのに、自分の収入を使うことが気になるのはなぜか 2:52 金銭感覚が厳しいのであれば、夫の収入を使うことへも抵抗感があるはず 3:18 他者のお金を使うことへの抵抗感は、「自分のものではない」から 5:23 子供の頃の家の借金の影響と喪失感への恐れ 7:39 「自分ではない誰かのためにお金を使う」＝正当な理由？ 8:33 お金に限らず「個人的な欲求を満たすことを良くない」と思っていないか 10:55 お金は使うためにある 11:30 会社員と独立後ではお金に対する価値観が変わる 12:49 「収入を生むもの」という捉え方をするとお金の使い方が変わる 14:24 質問回答②友達からの頼まれごとを私が忘れたことに対して、その友達からLINEでメッセージが来たのだが、いつも絵文字を使う友達からのメッセージには絵文字が全くなく、「怒っているのだろうな」と思った。忘れたことは私が悪いのでひとしきり謝ったが、絵文字のないメッセージが気になってしまい、友達の「気にしないで」との返信に「本心はどう思っているのだろう？」と感じてモヤモヤしてしまう。こういった場合、どのように対処したら良いのか？ 16:17 自分がどれだけ謝ったとしても、その後どうするかは相手が決めること 17:10 この質問にあるエピソードの「事実と解釈」をはるが分別すると… 18:56 自分にできることがないのに「あれはどういうことなのか」と考えても何も始まらない 20:00 はるがVoicyでの対談でモゴモゴしたエピソード 23:02 きえのモヤモヤ解消法
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11月は精神科医・土井健郎が提唱した「甘えの構造」を取り上げます。 今回は、日本の社会におけるコミュニケーションと「甘え」についてお話しています。
《今回の内容》 1:02 今回は日本の社会・文化と「甘え」がテーマ 1:50 「甘え」＝「甘い」＋「得る」 2:53 「甘え」は他者に受け入れてもらえないと成立しない、危ういコミュニケーション 3:47 身近な人は良く観察して「甘えさせるポイント」がわかっているから「察する」が成り立つ 6:43 現代の日本はかつてよりも「身内」な存在が少ないから、コミュニケーション齟齬が起きやすい 8:20 インターネットの世界で「甘え」を発揮させてしまう人たち 9:45 「身内」の範囲を見誤った人が社会で不可思議な「甘え」を見せている 12:13 メールなどで過剰な「甘え」を綴ってくる人にはどう対応する？ 16:30 名前や主語がなく送られてくる問い合わせと「甘え」 18:28 コミュニケーションがうまくいかないと感じる人は「甘え」の使い方を見直してみよう 19:12 「察してほしい」子供には敢えて応えない 22:11 子供には「何をしてほしいか」をしっかりと言語化させる
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11月は精神科医・土井健郎が提唱した「甘え」を取り上げます。 今回は、土井健郎が「甘え」を提唱した背景や、親子関係での「甘え」についてお話しています。
《今回の内容》 1:00 「甘えの構造」を提唱した精神科医・土井健郎

1:33 土井健郎の経歴

3:59 甘えの英語表記は"Amae"

4:50 「甘え」が日本特有である理由を考察
6:51 個人が集団との一体化を求められることが「甘え」の礎
7:44 自立的であり、自律的である欧米文化と日本文化との違い
8:53 土井健郎が日本特有の「気遣い」に気づいたアメリカ留学時代のエピソード
10:17 「恥の文化」の日本と「罪の文化」の欧米との違いによるコミュニケーションの差
12:12 親子関係の「甘え」の基盤は自己保存本能に由来する自然発生的な依存欲求
14:10 「甘え」を受け止める相手を私たちはどう判断しているのか
15:26 「甘え」には個々の発達段階が関係する
17:14 ウィニコットの「独りでいられる能力」と土井健郎の「甘え」の類似点
18:22 大人の世界での中間的な関係性での「甘え」については、次回のきえはる心理学ラジオにて！
公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。
あなたは今回の「個人の分化度」について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて #きえはる心理学ラジオ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：https://twitter.com/kieharu_psyc
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31日は特別雑談回！ 今回は、「自己肯定感は高い方がいいのか」がテーマ！
《今回の内容》 0:48 自己肯定感ってどう思う？
2:54 自己肯定感は死ぬ時にわかるものでは？
3:31 自己効力感の定義と自己肯定感の違い
5:05 成長したいという欲求を「ありのままで良い」という言葉で丸め込んでいいのか
5:42 自己肯定感が高いと合コンでモテる？
6:45 自己肯定感を上げたいなら、書を捨てて行動しよう
7:52 自己肯定感に関するはるのオススメ映画「アイ・フィール・プリティ」
9:05 きえのオススメ漫画「デブとラブと過ちと」
10:07 人生で一番強いのは「自分が良い」と思い込んでる人
12:05 自己〇〇で一番大事なものは何？
16:16 人生100年時代では、自分のメンテナンスがどれくらいできているかが大切
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あなたは自己肯定感について、どのように考えていますか？今回の対談を聴いて、どう感じましたか？
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今回は質問回答第15弾！ 子供の習い事やコミュニケーション能力についての質問に、きえとはるがそれぞれの視点で回答しています。
《今回の内容》
1:00 質問① 小3の息子の少年野球で、親の参加を求める空気を強く感じる。休みの日も活動があるので家族がないがしろになったり、同調圧力やジェンダーギャップがあるなど、居心地が悪い。息子は続けたがっているが、母親である自分が病んでしまいそう。どうしたら良いか？
3:10 親に物理的な時間がなければ、子供の習い事につきあうのは難しい
4:10 はる「私なら即辞めさせます。その理由は2つ」
6:05 野球が好きなら他のチームでもできる
8:05 「親なら子供の望みを叶えるべし」という文化は本当に良いのか
9:37 時間という有限資源を全て子供に渡すのか問題
10:42 子供の習い事に長くつきあえる親は、親自身がその習い事が好き
11:53 質問② 私はコミュニケーション能力が低く、職場での雑談が苦手だと感じる。しかし、仕事に関する話であれば、冗談を交えて話すことができる。なぜ私は状況によって話せたり話せなかったりするのか？
13:02 雑談での冗談はハイコンテクスト
13:34 雑談というよりも「接待」になっているのが嫌なのでは？
14:59 コミュニケーションが苦手なのではなく、職場が苦手なのでは？
17:49 職場で「みんなと仲良くしなければいけない」と気にする必要はあるのか
19:17 面白くないことは笑わなくても良い
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あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？
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今月は家族療法を提唱したアメリカの精神科医マレー・ボーエンを取り上げます。
《今回の内容》
0:46 前回の復習
1:25 「個人の分化」とは、感情と知性のバランスが取れている状態
3:06 個人分化度が高い人は「感じがいい」人
5:14 文句ばかり言う家族の個人分化度
6:17 生まれた順が個人分化度に関わる？
7:48 父と母と子の三角関係
10:01 個人分化度が合っている人と結婚したらいいの？
11:37 分化度の変化が夫婦関係に影響する
13:57 個人分化度のメタ認知が夫婦を救う
15:10 夫婦で「新しい家族システム」を作ろうとしているか
18:15 夫婦関係はホームゲームではなくアウェイ戦
19:02 個人の分化度はどうやったら高められるの？

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今月は「マレー・ボーエン」を取り上げます。 今回は、「ボーエンの生い立ちと家族療法の考え方」がテーマ！
《今回の内容》 2:12 外科医から精神科医になったボーエンの生い立ち
3:45 ボーエンが提唱した家族療法とはどんなものか
6:30 「家族を紹介してください」と問われて答える時に家族の仕組みが見える
8:34 ひとりが抱える問題を家族の役割とその関係性を分析するによって読み解いていく
10:50 悪者を作らない家族システム論
12:35 家族の役割は後の世代に伝承されていく
13:31 「お父さんに似た相手」「お母さんに似た相手」をパートナーとして選んでしまう理由
15:03 家族がしていた困りごとを自分が繰り返さないようにするには
16:02 問題を客観的に捉え連鎖を断ち切ることの大切さと難しさ
17:18 シングルペアレントの家庭におけるシステム
19:00 貧困と暴力は「望まない関係」を生み出しやすくなる
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今日は質問回答第14弾！
《今回の内容》
0:40 質問① 7歳と4歳の兄弟のケンカが絶えない。お互いに相手を貶めようとしてばかりで、見ていて泣けるほど辛い。子供たちとどう関わったら良いか？
2:54 「愛情のコップ」の定義を捉え違えていないか
4:33 「愛情のコップ」の満たし方と量、本人の性格、親の関わり方を確認する
6:13 他者をコントロールしたいという欲求の背景には、自己不全感がある
8:32 子供が自己不全な状態に、親はチヤホヤしてはならぬ
13:24 7歳と4歳には、他者の心情を察して行動することは難しい
16:11 質問② 発達に遅れのある保育園年長の息子が知能検査を受けた。知能指数は変わらないと聞いており、今回の検査の結果が息子の将来に影響するのではと思うと、受け止め方がわからない。
17:15 知能検査の結果はその時の状況によって変化することがある
18:54 いろんな支援・サービスを利用して、親が「ひとりにならない」ようにする
19:34 「知能検査の結果を受け止められない」と思うのはよくあること
20:20 就学前の子どもの発達について相談したい場合にどこにアクセスしたら良いか
21:34 検査することによって手立てがわかるのは良いこと
※「愛情のコップ」については、きえがはるのVoicyにゲスト出演した時に、詳しくお話しています。 https://voicy.jp/channel/862/92326
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あなたは今回の二つの質問と回答について、どのように感じましたか？
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今月は「人間の記憶」を取り上げます。 今回は、「認知心理学者エリザベス ロフタスと虚偽記憶」がテーマ！
《今回の内容》 0:40 ロフタスってどんな人？ 2:13 虚偽記憶とは何か
5:50 ロフタスの有名な実験：自動車衝突事故の目撃証言
6:48 同じ映像を見ても、質問の仕方で証言が異なる
8:04 自信を持って事実と異なる証言をしてしまう不思議
10:46 あったこともなかったことも記憶として呼び起こしてしまう
13:47 虚偽記憶の専門家が法廷で証言する意義
15:41 虚偽記憶に惑わされないようにするには
18:01 子供の嘘は真っ向から否定しない
22:08 生きる上での知恵として虚偽記憶を知る
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今月は「人間の記憶」を取り上げます。
今回は、「認知心理学における『記憶』とは何か」がテーマ！
《今回の内容》
1:20 認知心理学とは何か
4:40 人間は入力した情報をどんどん削ぎ落とす
5:17 記憶の種類は大きく分けると3つある
6:12 感覚記憶とは？
7:02 私たちがイメージする記憶=長期記憶
7:14 長期記憶①手続き的記憶
9:23 長期記憶②aエピソード記憶
10:02 長期記憶②b意味記憶
10:42 短期記憶から長期記憶への移行には大事
13:29 算数の基礎体力をつけるには計算の量をこなすと良い？
17:07 エピソード記憶が「やっかい」な理由
19:05 「言った言わない」の記憶を研究している心理学者ロフタス
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31日は特別雑談回！ 今回は、「子供のゲーム遊びとどう付き合うか」がテーマ！
《今回の内容》
1:10 きえに訊く、子どものゲームついて
1:41 はる家のゲーム事情
3:28 きえ家のゲーム英才教育
4:50 2~4歳ゲーム時間管理
6:00 5歳からのゲーム時間管理
6:37 小学生になると時間管理は難しい
7:00 中学生の今、どれくらいゲームしてる？
10:16 ゲームの利点 11:20 きえのルールの決め方
12:30 きえ家のユニークなシステム
14:05 ｢やることをやったらゲームをしても良い、はどこまで？」
16:29 幼い時に何かに没頭する経験を持つのは良いこと
17:15 自己コントロールできるようになるかどうか
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今日は質問回答第13弾！
《今回の内容》
1:00 質問①「夫の指しゃぶりとどう向き合ったらいいか？」
3:00 ストレスの影響で抑制が効かなくなっているのかも
5:32 子供の頃の指しゃぶりが大人になっても続くとしたら、その背景は？
7:35 ストレスの原因を突き止めてアプローチすることと、その他にある問題を分けて考える
9:59 夫のストレスや問題行動（指しゃぶり）に家族として寄り添う
11:29 質問②「自分は仕事ができない。努力して発信しても反応が得られず、憂鬱になる。どうやったら稼げるようになるか？」
13:00 努力は自分が認めるのではなく、他人が決めるもの
14:44 何のために努力をするのか
15:20 仕事ができて稼げるようには、インターネットでの発信では遠回り
17:02 自分にとって正しい場所で正しい方向に努力しなければ成果は出ない
19:35 努力したからといって稼げたり、反応が得られるというわけではない
20:10 自分にとっての正しい方向性の見つけ方
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今月は小児の精神分析家ドナルド・ウッズ・ウィニコットを取り上げます。今回は、ウィニコットが提唱した「偽りの自己・真の自己」がテーマ！
《今回の内容》
1:25 「偽りの自己」って何？
2:22 平野啓一郎さんの「分人思考」に似ている
5:15 「本当の自己」が何かがわからない
8:13 グラデーションの濃淡で「偽りの自己・真の自己」を捉える
8:56 「偽りの自己」が肥大化する理由
10:25 とあるツイートから考える「真の自己」の出し方
11:40 不登校の子の心理と「偽りの自己・真の自己」
13:06 初対面の人との方が知ってる人よりも話しやすい？
15:25 「偽りの自己」は状況によって作りにくい
18:53 コミュニティに馴染めないのは「真の自己」が出せていないから
23:00 誰もが「真の自己・偽りの自己」を混ぜながら生きている
23:33 「独りでいられる能力」が「真の自己・偽りの自己」の理解に通じる
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収録用にきえが描いたマインドマップや参考図書をnoteに掲載しています。ぜひ、配信を聞きながらご覧ください！ noteアカウント：https://note.com/kieharu_psyc
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今月は小児の精神分析家ドナルド・ウッズ・ウィニコットを取り上げます。今回は、ウィニコットが唱えた「独りでいられる能力（the capacity to be alone）」がテーマ！
《今回の内容》
0:45 43回と44回はウィニコットさん！はるのリクエストです
1:32 ウィニコットってどんな人？
2:25 小児科医として子供の精神分析をしていた
3:16 ウィニコットは児童精神分析で有名なメラニー・クラインの影響を受けている
5:33 はる「ウィニコットが言う、独りでいられる能力って何？」
6:13 きえ「自分を大切にしてくれる人がいる場所で、ひとりでいても大丈夫という経験を重ねることによって育つ能力」
8:30 はる「コロナになってから、ひとりでいられない人が出てきた」
9:14 はる「『独りでいられる能力』を培ってこなかった人が多かった？」
11:03 「独りでいられる能力」を獲得しなかった人はどうなるの？
11:22 人と一緒にいても寂しい
12:35 特別な誰かが見つからない
13:55 「独りでいる能力」にポジティブな意味づけをしたウィニコット
14:26 幸せな生い立ちのウィニコット
15:12 「波風立たない子供時代を過ごした数少ない精神分析医の一人」
17:06 ウィニコットとピアジェの共通点
18:07 はる「『独りでいられる能力』は、これからの時代を生きるのに大事な能力」
19:14 きえ「佐々木正美先生も『甘えの後に自立が来る』と言っていた」
20:40 はる「日本人は、自分の中に内在するものに着目することが得意なのかも？」
21:00 次回も引き続き、ウィニコットについて話します！
公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。  
あなたは今回の「独りでいられる能力」について、どのように感じましたか？
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今日は31日の特別編！きえとはるがテーマを定めて雑談をします。
今回のテーマは「きえはる心理学ラジオ1周年に思うこと」
《今回の内容》
0:44 今日のテーマ「きえはる心理学ラジオ1周年」
1:36 きえの「きえはる心理学ラジオ1年」に思うこと
4:15 はるの「きえはる心理学ラジオ1年」に思うこと
9:24 公私の境界線の話
11:47 きいてる人に役立つまとめ
SNSを公なのか、私なのかを意識した方がいいよね！！
18:35 「二人の反応はいつも違うのに、面白いで終わるよね」
20:04 ここから先、やってみたいことある？？
2年目もどうぞきえはる心理学ラジオをよろしくお願いします。
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あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？
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今日は質問回答第12弾！
《今回の内容》 0:28 今回は質問回答回
0:58 1つ目の質問「お金が貯まったのに憧れのカルティエの時計が買えない」
2:07 欲しいのはカルティエではないのでは？？
3:01 カルティエの時計を身につけた向こうに欲しいものは？？
4:26 「欲しい！！」の旬を逃してしまったのでは？
6:23 じゃあ、心理を想像して見ると・・・
6:48 逆に持っているものもあるよね
7:23 他者が介在しなくて自分が喜べることって貴重だよね
8:10 きえとはるからの一言まとめ
8:38 ２つ目の質問「夫との年収差が気になります。どのようにして平等な家族経営をしたらいいですか？」
10:19 眉間にシワが寄るきえを見かねて、まとめるはる
質問2-a「家族経営はいつまで見たらいいのか？」
質問2-b「平等な家族経営とはどのようにしていったらいいのか？？」
11:00 はる「平等な家族経営をしてと私は言ってないかな」
11:19 はる「役割分担は必要だとは言っている」
12:45 この質問者さんが1番気になっていることは？？
14:17 今の状況に納得感のない質問者さん
15:47 自分に対する評価基準はどこなんだろう？？
17:09 この方の持つ家族観を見直してみるのが良いかも
19:16 夫婦で納得感なんてそうなかなかないよね、と二人で笑う
21:25 逆の立場を考えてみよう！！
22:43 子育てなんて、ほんと楽しいことばかりじゃないよね
23:28 まとめ
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今回はピアジェが提唱した「発達段階説」についてお話しています。
子どもの発達を学ぶ上で欠かすことのできない知識である「発達段階説」。各段階の名称を聞く（読む）だけだと難しいものに思えるかもしれませんが、きえとはるが身近な例を挙げながら読み解きます。子どもの発達をマクロな視点で捉える、その意味が今回の配信を聞くと見えてくるのではないでしょうか。そして、そのマクロな視点の対比となるのが、ヴィゴツキーが提唱とした「発達の最近接領域」。子どもの発達の「足場づくり」をする上でとても大切な考え方です。ピアジェとヴィゴツキーの両方の理論を通して、人間の発達とは興味深いものであると感じます。
ピアジェの「発達段階説」、またはヴィゴツキーの「発達の最近接領域」を身近に感じるあなたのエピソード、ぜひ教えてください！
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0:30 今回のテーマ「ピアジェさんは一体何を理論として唱えたの？何で有名なの？」
1:02 「発達段階説」をご紹介します
ピアジェさんの発達理論は4段階
3:01 感覚運動期はどんな時期？
5:30 前操作期はどんな時期？
子どもの発想って面白いかもね！！
9:53 具体的操作期はどんな時期？
この時期の子どもにとって大切なこと
12:52 形式的操作期はどんな時期？
中学受験と形式的操作期との関連あるんじゃないかしら？
16:18 突然始まるきえの暴走！「ヴィゴツキーさんの発達の再近接領域に関わるよね！」
18:03 はるの具体的操作期真っ盛りの息子ちゃんとやめる勇気
20:34 昔やった習いごと。習わせどき、やめさせどき。
22:11 幼児教育で大切なことって？？
23:45 自分が何が楽しいかわからない大人に足りないもの
24:45 インドアな子どもを持つ二人…
25:46 まとめ
子育てするときに参考になったら嬉しいな
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7月は発達心理学を取り上げます。発達心理学と言えば、絶対に避けては通れないピアジェとヴィゴツキー！
どちらもその学説を学ぶことはあっても、それぞれの人となりを知る機会は実は少ないのです。
これまでも心理学者の人となりを取りあげていますが、特にピアジェとヴィゴツキーは、人としてのバックグラウンドが研究に影響していると思います。そしてピアジェとヴィゴツキー、それぞれの視点の対比があってこそ、人の発達をより多面的に捉えられるなぁと改めて感じます。
あなたはピアジェとヴィゴツキー、どちらに共感しますか？
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今回からBGMが付きました！
0:30 今回取り上げる心理学者「ピアジェさん」
0:49 ピアジェさんってどんな人？
8:28 ピアジェさんとよく対比される「ヴィゴツキーさん」をご紹介
10:15 ピアジェさんとヴィゴツキーさんってどうして対比されるの？
12:33 「この対立って、どっちもありそうだよね」
同じ物を違う視点から見ている話
15:07 それぞれの心理学者のバックグラウンドの影響と独特な物の見方を考えてみる
17:02 ラジオを始めてからきえが面白いと思っていること
17:22 お断り「新しいシステムを使っているので話し方がぎこちないかもしれないけど、ごめんね！」
18:28 どっちの理論が好き？？きえはヴィゴツキーさん、はるはピアジェさん
19:21 私たちの視点の違いがこの二人と近いよね！
20:06 はるの大学院の先生の話
21:25 アメリカのもつ多様性を抱える態度と、視点の多様さをもつことについて
23:05 今回のまとめと次回予告
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6月1日から、Spotifyでの独占配信が始まりました！ 番組内容は変わらず、きえとはるが心理学を身近に感じられるような話題で対談を重ねていきます。今後とも、きえはる心理学ラジオをどうぞよろしくお願いします！
今回は質問回答第12弾！
はるの質問箱に寄せられた質問から２つ取り上げて回答しています。
質問1：「激太りした妻が心配」
質問2：「『好き嫌い』で考えるべしというのはわかるが、もやもやしてしまう」
質問文の向こう側にある考えや背景を推測・分析するきえとはる。二人の視点は違うけれど、質問にそのまま返すだけではなく、分析した上で考えられること話し合い、回答を深めていく様子も聴きどころ！
あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？
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0:58 質問1「激太りした妻が心配」
1:58 きえの見解
2:58 はるのキャッチした妻のサイン
3:32 え？病院連れていくってどういうこと？？
4:23 こういうのは症状ですよ！！
5:17 質問者さんはまずこれしたらいいですよ
8:17 何をどうしたら良いかわからない人多いですよ
9:18 そっとしとこう…ではなく病院行ってくださいね
9:44 質問2「好き嫌いで考えるべしというのはわかるが、もやもやしてしまう」
10:49 自分が「好き嫌い」を自分が使うのと人から言われるのは違うよね 11:07 「良し悪し」という考え方と「好き嫌い」の考え方についてはるの解説
12:20 質問者さんに対するきえの違和感「なんか質問と例がチグハグじゃない？？」
13:24 質問者さんに対するはるの見解「読み取っているものが多いのでは？？」
14:57 質問者さんがすべきことは言い返す！ではなく質問では？
16:17 多分、質問者さんはこんな状況なんじゃないのー？？
17:05 はるの結論、きえの気がかり
18:03 はるのまとめ
19:17 質問先の案内
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前回はストレスの概念がどうやって生まれたのかについてお話しました。今回は、ストレスの感じ方や、ストレスを感じた時の対処法についてお話しています。ストレスは日々の生活の中で、避けて通れないもの。だからこそ、上手に付き合えるようになりたいですよね。前回の配信と合わせて、ストレスとはどういうものなのか、どんな向き合い方があるのかを知ると、ストレスに左右されることが少なくなるかもしれません。
あなたはどんなコーピングリストを持っていますか？ソーシャルサポートリストは作っていますか？
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0:32 お知らせとフォローのお願い
0:45 前回の振り返り
1:25 ストレスをポジティブなものかネガティブなものかを判断しているのは誰？！
2:05 ストレスを判断しているものを見つけたのはラザルスさん！
3:03 ラザルスさんは何を見つけたのか？
6:27 ストレスを感じた時にどうするか？！って人によって違ってくるのはなんで？？
7:12 ストレスコーピング（ストレスに対する対処法）の違いって種類があるの？？
8:37 「ラザルスさんすごい！！」はるのここまでのまとめ
9:23 きえのラザルスさんの好きなところ「ラザルスさんの感情の根源的エピソード」
12:04 ABC理論と似てますね！
13:29 コーピングの種類どっちが得意？？
14:45 はるのわかりやすいたとえ話
16:28 人生の優先度って大切だよね！幕末は大変だったんだろうねー
17:28 ストレスコーピングリスト作っておくといいよーって聞くけどそれって何？？
18:17 きえのおすすめはソーシャルサポートリスト
19:57 はるのまとめ
21:06 はるのストレス多い時のコーピング例  
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今日6月1日から、Spotifyでの独占配信が始まりました！
番組内容は変わらず、きえとはるが心理学を切り口に思考深める対談を重ねていきます。今後とも、きえはる心理学ラジオをどうぞよろしくお願いします！
第36回のテーマは、「ストレス」について！
「ストレス」という言葉を聞くとネガティブなイメージが強いですが、実はストレスはいろんな場面で生じるもの。
そもそもストレスとはどういうものなのか、いつ頃どうやってその概念が生まれたのかなど、セリエというストレスの概念を初めて提唱した心理学者を紹介しながら、きえとはるが読み解いていきます。
あなたは日常的にストレスを感じていますか？それはどんなストレスですか？
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36回めからSpotify独占に！！
1:10 36回、37回はテーマ「ストレス」
1:51 「ストレス感じてますか？？」
2:27 ストレスって言い出したのは誰？？
3:13 セリエさんがストレス概念を生み出すまで
4:34 世界的なあの作家とセリエさんとの共通点とは？
5:01 ストレスの実体とは？
8:47 セリエさんはストレスにさらされたらどうなるかを段階的に示しましたよー
11:43 日常でストレス概念をどう活かす？
14:45 ポジティブな出来事もネガティブな出来事もストレスになりうる
17:29 省エネをするのは悪いことじゃない
18:32 ストレッサーがポジティブ・ネガティブはどうやってきまってるの？
20:11 次回の内容
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第35回は、31日の特別雑談回！ 今回は、明日6月1日からSpotify独占配信が始まることについて、きえとはるがお話しています。Spotify独占配信がどういうことなのか、独占配信スタートに向けて二人が準備したことなど、番組制作の裏話が次々と！音声配信をしてみたいと思っている方にも参考になる話題、ぜひ最後までお楽しみください！  

ご感想は #きえはる心理学ラジオ でTwitterでつぶやいていただけると嬉しいです！
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無料で聴けるSpotifyでの独占配信が6月1日から始まります。
スマホアプリをダウンロードして、番組フォローをお願いします。 https://t.co/L8T70sibkj  

今回はおまけ回です。
0:49 今回の話題「Spotifyの独占になる話」
1:22 どうしてSpotify独占になるの？？
2:09 Spotify独占になるメリットは？？
2:52 影の役者がいるんです！！で、もっと良いものが届けられるようになったらな！！と思ってます。
4:45 番組のアイコンも作ってもらいました！！！（収録時にはまだ出来上がってませんでした。今は新しいのになってます。見ていただけましたか？）
5:59 収録がアイコンのイラストに反映されるのに、ヨガウェアで急に焦るはる
6:36 急にパーソナルカラーと骨格診断の診断結果で盛り上がる二人
9:04 そして、我にかえる二人
9:50 はるの音声配信の特徴比較
11:44 きえの弱点があるため、フォローをするはるの裏話
12:14 音声配信はこんな人にチャンスあるかも！
13:12 こんなところを評価してもらってます
14:47 これから盛り上げていきたいので、仕組み（Twitter、note）ができてます！！
新生「きえはる心理学ラジオ」は無料で聴けるSpotifyでの独占配信です。
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第34回は、質問回答第10弾！ 「自分の思考のクセが子供に移らないか心配。思考のクセを治す方法は？」「実家の母が金銭を融通するよう求めてくる」という二つの質問に、きえとはるが回答します。  

皆さんのご感想をぜひ、お聞かせください！ ご感想は #きえはる心理学ラジオ でTwitterでつぶやいていただけると嬉しいです！
Twitter https://twitter.com/kieharu_psyc

※ 2022年6月1日より、Spotifyでの独占配信スタート！ ※
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0:32 質問1「思考のクセを子どもにうつしたくないです。治すことができますか？」
2:04 状況によってはマイナス思考になってしまうのはまあ、普通だよね。
2:55 環境を変えることよりも、マイナス思考な自分を変えたいと考えているんですね。
（思考より行動変える方が簡単だけど・・・）
4:16 はるの提案1自分の思考がマイナスになる場面をチェックしよう！
4:54 はるの提案2マイナス思考は本当にダメなのか？
6:00 不満やマイナス思考を出すのに慣れてるんでしょ？？
7:07 思考のクセって子どもにうつるの？？
8:25 質問2「反りの合わない母親がお金を融通して欲しいと言う」
10:14 心に留めてることが多いのでは？ 11:57 もしや、縁を切りたくないのでは？？
13:29 きえならこうする「現状を素直に言ってみる」
13:17 はるならこうする「とりあえず渡して、使い道見てる感じで様子見る」
16:23 お母さんに選んでもらう
17:33 お知らせ！無料で聴けるSpotifyでの独占配信を予定しています。
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第33回は、前回に引き続き心理学者ボウルビィを取り上げます。 人が自分の周囲の人たちとの関係性を築くための基礎となる「内的作業モデル」とは、一体どんなものなのか？ボウルビィが提唱した「愛着理論」から派生した研究から導き出された「愛着形成の4タイプ」とはどういうものなのか？きえとはるが対話を重ねながら読み解いていきます。前回の「愛着理論」の話と今回を合わせて聴くと、これまでぼんやり捉えていた「愛着」という言葉が何を表しているのか、輪郭が少しクリアに見えてくるかもしれません。小さなお子さんを育児中の人だけでなく、迷いや不安を抱える人たちへ！  

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0:28 今回のテーマ ボウルビィさんと「内的作業モデル」「愛着スタイル」について
0:58 内的作業モデルって何？？ ※お断り 放送内では「スキーマみたいなね」と言ってますが、スキーマよりももっと深いものです。スキーマは以前出てきたので理解し易いかな、と思ってますが、本質的には違うものです。もっと意識の深いところで自動的、無意識的に作動します。ちょっとあやふやでそのままスキーマと混ぜた話し方になっており、申し訳ないです。もう少し勉強します。
4:45 世界に対する見方に関わる内的作業モデル
5:55 内的作業モデルは変化するのか？
7:14 自己理解の大切さ
7:39 愛着スタイルってなに？
10:01 4つのタイプを分ける親の特徴や愛着形成の特徴はあるのかな？
11:53 子どもはどんな感じだろう？
12:59 きえ、はるはどのタイプ？
14:20 ボウルビィさんの愛着理論からの広がりが面白いよね
（こっから時代の流れが見えて二人で盛り上がるところ！！）
17:53 今日のまとめ
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第32回は「愛着理論」について！ 子育てをしていると「愛着理論」という言葉をあちこちで耳にしますが、その中身を理解するのはなかなか難しいですよね。「愛着理論」を提唱したボウルビィの人物像や、「愛着」の形成についてのきえとはるの対談を聴くと、「愛着」をどう捉えたらいいかを少し深く考えるきっかけになるはず。皆さんのご感想をぜひ、お聞かせください！ ご感想は #きえはる心理学ラジオ でTwitterでつぶやいていただけると嬉しいです！

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0:30 今回ご紹介する心理学者「ボウルビィさん」
1:16 ボウルビィさんの生い立ち〜
5:17 愛着理論とは（きえのざっくり説明）
8:45 愛着って環境だけではダメみたい
10:12 愛着理論って深いですねー
10:32 働く母親を苦しめる「3歳児神話」
12:16 他の動物にも愛着って生まれるの？
13:18 はるの予想「愛着行動って生存上の利益があるから備わっているのでは？」
14:43 次回の予告「内的作業モデル」「愛着スタイル」
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第31回は、質問回答第9弾！ 今回は「誕生日プレゼントにハイブランドの財布をねだる子にしないようにするには？」「夫が上司にお金を貸していたらどうしますか？」という質問に、2人それぞれの視点で回答しています。どちらの質問もお金の価値観に関することであり、誰かと話したいけどちょっと話しにくい話題。あなたはどのように考えますか？  

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0:56 質問1「誕生日プレゼントにハイブランドの財布をねだる子にしないようにするには？」 「自分の欲に疑問を持てる子にするには？」
2:41 欲って抑えないとダメなの？
4:05 高校生×ハイブランドは似合うかという観点もあるね。
4:41 子どもが言ってることがいつもホンネとは限らない
6:44 金銭感覚の狂いはそこにあるのか？
7:44 承認欲求って満たしたらダメなの？
8:57 子どもの欲求を親が決めて良いのか？
9:47 欲求を感じられる子に育ててほしいなー
11:08 きえの息子のおねだりエピソード
12:41 きえはるの物欲ない息子たち
17:23 質問2「夫が上司にお金を貸していたらどうしますか？」
18:09 逆を想定してみたらどう？
18:56 上司とラインする関係って？
19:35 私だったら・・・
20:23 いじめの可能性ある？
21:53 お金借りるってどんなシチュエーション？
24:54 まとめ  

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第30回は、スキーマ療法について！
スキーマ療法とはどんなことをするのか、「生きづらさ」を感じるようなスキーマとは何か、スキーマ療法を受けてみたいと思ったらどうしたら良いかについて、きえとはるの2人でお話しています。  

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0:49 今回のテーマは最近よく聞く「スキーマ療法」について
1:48 スキーマ療法の前身、認知行動療法とは
4:51 スキーマ療法ってどんなもの？
9:47 スキーマ療法で扱うスキーマにはどんなものがあるの？
12:27 早期不適応スキーマはいつできるの？
13:55 自分に対するスキーマどんなのを持ってる？？
16:23 もしやってみたいなと思ったら
18:27 こんな人は大丈夫な人
19:14 解決・答えをを急ぐ人々の多い時代
20:40 解決・答えがあることを求められている社会かも   

参考文献
・心の体質改善「スキーマ療法」自習ガイド アスクセレクション 伊藤絵美 https://www.amazon.co.jp/dp/B07G83DZCS/ref=cm_sw_r_tw_dp_7BWN7M7MFNW70EJ5YTQZ  

・つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。   伊藤 絵美 https://www.amazon.co.jp/dp/4260034596/ref=cm_sw_r_tw_dp_B563ZH7GECS92AB4Y1RS?_encoding=UTF8&psc=1  

・自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう   伊藤 絵美 https://www.amazon.co.jp/dp/4791109031/ref=cm_sw_r_tw_dp_BVW14FRP0D1HWE2VMJTP  

参考サイト
厚生労働省
うつ病の認知療法・認知行動療法マニュアル（平成21年度厚生労働省こころの健康科学研究事業「精神療法の実施方法と有効性に関する研究」）患者さんのための資料 https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/01.pdf  

認知行動療法活用サイト 「こころのスキルアップ・トレーニング（ここトレ）」 https://www.cbtjp.net/
  

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第29話は、スキーマについて！最近時折耳にする「スキーマ」とは一体何か、その役割やデメリットも含めて、きえとはるの2人がお話します。  

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第28話は、31日の雑談回！今回は「中学受験」をテーマにお話しています。
子供が中学受験を希望したらどうする？中学受験での親のあり方は？
中学受験と高校受験、自分の子はどちらに向いているのか？
子育て中の多くの人が気になる話題、皆さんも一緒に考えてみませんか？  

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第27回は、質問回答第8弾！
今回は「手帳にどのように未来を描いていますか？」「結婚して後悔しています．この気持ちどうしたらいいですか？」という質問に、2人それぞれの視点で回答しています。あなたは手帳にどんなことを書き込んでいますか？「結婚の向き不向き」からどんなことを考えますか？

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第26回は、前回に引き続き社会心理学者ミルグラムのお話。 前回は、ミルグラムが行った「一度聞いたら忘れられない程恐ろしい実験」をご紹介しましたが、今回は「希望が持てる」実験結果である「スモールワールド現象」や「ファミリアストレンジャー」についてお話しています。ミルグラムが巧みな実験デザインで社会の不思議を検証した様子、一緒にのぞいてみませんか？

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 第25回は、社会心理学者ミルグラムについて！
一度知ったら忘れられないほど恐ろしい実験をしたことで有名なミルグラム。
そんなミルグラムの経歴や、この実験から考えられることについて二人がお話しています。
ミルグラム実験を通して見える人間の心と行動の不思議、一緒に考えてみませんか？

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第24話は、質問回答第7弾。今回は「二人目を産むことに踏み切れない」と「家族の都合で仕事を減らしたら経済的に苦しくなった」という二つの質問に、二人のそれぞれの視点で回答しています。  

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第23話は、前回に引き続きエリクソンの「ライフサイクル論」について。
今回は特に青年期のキーワードである「アイデンティティの確立」や「モラトリアム」をテーマにお話しています。  

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第22話は、エリクソン登場！今回はエリクソンの人物像や、エリクソンが提唱した「ライフサイクル論」をテーマにお話しています。  

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第21話は、31日の特別回！今回は「自分を知るためのツール」をテーマにお話しています。  

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第20話は、質問回答第6弾！  今回は「過去のトラウマを思い出さない方法はないか？」「保育園へのモヤモヤをどう受け流したらいい？」という二つの質問に回答しています。

※きえの教室近くで工事が行われており、雑音が入っております。お聞き苦しいかと存じますが、ご容赦ください。（特に12:19、15:22あたり）

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第19話は、マズローの「自己実現欲求」を更に深掘り！そして話題は著名な心理学者たちの背景から、心理学がどう発展したのか、そしてジェフ・ベゾス氏へと広がっていきます。

※きえの教室近くで工事が行われており、雑音が入っております。お聞き苦しいかと存じますが、ご容赦ください。

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第18話は、マズロー登場！心理学のみならず経営学にも影響を及ぼした「欲求階層説」を提唱したマズロー、どんな人物であったのかをわかりやすく解説します。
※きえの教室近くで工事が行われており、雑音が入っております。お聞き苦しいかと存じますが、ご容赦ください。

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第17話は、31日の雑談回！きえとはる、それぞれの2022年の漢字とその漢字への思いを発表します。  
※冒頭16回目と言っていますが、17回目の間違いです。 お詫びして訂正いたします。


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第16話は、質問回答回！質問箱に寄せられた質問に二人それぞれの視点で回答しています。   

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第15話は、アドラー心理学についての続編！アドラー心理学について、「課題の分離」や「共同体感覚」をキーワードに二人がお話しています。   ご感想は #きえはる心理学ラジオ をつけてTwitterでつぶやいてくれると嬉しいです！  

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第14話は、アドラー心理学を提唱したアドラーについて！アドラーとは一体どんな人物だったのかについて二人がお話しています。   

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第13話は、質問回答第4弾！質問箱に寄せられた質問に、二人がそれぞれの視点で回答しています。   

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きらぼし学舎代表の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのワーママはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。  

第12話は、前回に引き続きカール・ロジャースのお話！ カール・ロジャースの「クライエント中心療法」とは何か、カウンセリングとはどういうものなのかについて、二人がお話しています。   

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【出演＆Twitter】 きらぼし学舎 植木希恵 https://twitter.com/kiraboshi7_0422 https://kiraboshi.online/  尾石晴（ワーママはる） https://twitter.com/wa_mamaharu http://haru-oishi.com/   問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com

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第11話は、心理カウンセリングの原点を築いた心理学者、カール・ロジャースのお話！
カール・ロジャースとはどんな人なのかについて、二人がお話しています。   

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第10話は、31日の特別編、雑談回です！ きえはるの二人がテーマを設定した雑談をします。
今回は作家・村上春樹をテーマにお話ししています。   

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第9話は、質問回答！ きえはるの二人が、寄せられた質問に二人それぞれの視点で回答しています。   

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第8話は、テーマは外向型・内向型！外向型や内向型が個々にどう影響するのか、きえはるの二人がわかりやすく解説しています。   

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第7話は、テーマはユング！ユングが提唱した数々の心理学的な概念について、きえはるの二人がわかりやすく解説しています。   

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第6話は、質問回答第２弾！今回は夫婦関係の悩みについて、きえはるの二人がそれぞれの視点で分析、回答しています。
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第5話は、前回お話した「防衛機制」をきえはるの二人が更に深掘りしています。
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第4話は、「防衛機制」をテーマに二人がトークを展開します。

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第3話は、はるの質問箱に届いた質問に、きえはるの二人で答えています。  

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第2話は、前回の続きから、心理学の歴史、フロイトの話、意識という概念についてなどをお話しています。二人の連想がどんどん広がっていくトークをお楽しみください。  ご感想は #きえはる心理学ラジオ でTwitterでつぶやいてくれると嬉しいです！

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記念すべき第1話は、自己紹介から始まり二人が心理学を学ぶに至った経緯、心理学を仕事とすることについてお話しています。

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