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Sex am Küchentisch - Entspannte Sexualität leben
Wir laden euch ein an unseren Küchentisch und sprechen über eine neue Art von Sex – und zwar die Entspannte! Der Name unseres Podcasts ist kein Zufall. Denn wir finden, dass Liebe-voller Sex genauso zu einer Beziehung gehört wie entspannte Mahlzeiten und gute Gespräche. Wir sprechen nicht von hollywoodreifer Leidenschaft oder den neuesten Sex-Techniken, sondern vom wohligem Versinken in eurer Zweisamkeit, von köstlichem Kribbeln und herzerfüllendem Kontakt im Sex. Wie bringt man jetzt mehr Gelassenheit in die Liebe und mehr Liebe in den Sex? Diese Frage hat uns sehr beschäftigt und wir haben die Antwort gefunden: Mit Entspannung. Eine Antwort, die nicht nur uns glücklich gemacht hat, die wir weitergeben und die inzwischen vielen Paaren, zu einer warmen, erfüllten Verbundenheit im Sex und mehr Tiefe und Liebe in ihrer Beziehung verholfen hat Unseren Weg dahin, die Themen, die uns dabei begegnet sind und das, was allen den Sex eigentlich oft so schwer macht, erzählen wir ab sofort alle zwei Wochen – an unserem Küchentisch.
- 48 - 043 - Ist die Liebe weg, wenn wir keinen Sex mehr haben?
Ihr versteht euch gut, seid ein prima Team - aber Sex ist Ewigkeiten her … Kribbeln im Bauch oder dieses süß-saftige Prickel-Gefühl im Körper, wenn du deinen Lieblingsmenschen in die Augen schaust oder ihr euch in den Armen liegt ist Lichtjahre her? Hast du dich da in letzter Zeit mal gefragt, ob ihr in euerer Liebesbeziehung nur noch »ziemlich beste Freunde« seid? Vielleicht denkst du: Hmm… wenn es keine sexuelle Anziehungskraft mehr zwischen uns gibt, hat sich dann die Liebe ausgeschlichen? Du hast ja auch schon oft gehört oder gelesen, dass Paare sich trennen und sagen: »Am Ende waren wir einfach nur noch gute Freunde – mehr nicht. Schade, dass sich unsere Liebe verabschiedet hat…« Spätestens jetzt fängst du an zu grübeln, wo denn eure Liebe hinverflogen ist in der schönen, harmonischen Beziehung ohne Sex … Halt, Stop! Diese Gedanken kannst du getrost beiseite schieben. Denn es gibt eine gute Nachricht: Wenn ein Liebes-Paar einen »gute Freunde-Status« erreicht hat, heißt das noch lange nichts. Schon gar nicht, dass die Liebe weg ist. Mit dieser Folge Sex am Küchentisch gehen wir in einen Perspektivwechsel und entkoppeln die Lust auf Sex vom Grad der Liebe. Denn aus unserer Sicht sorgt diese Vermischung oft für große Irritationen. Das heißt nicht, dass Sexualität in einer Liebesbeziehung keine Rolle spielt - ganz im Gegenteil. Es kommt aber auf lange Sicht auf das Wie und das Programm an, für das du dich entscheidest. Neugierig? Dann lausch hinein in unsere Folge!
Fri, 11 Jun 2021 - 47 - 042 - Warum Sex in Filmen und Serien nicht dein Vorbild sein sollte
Ihre Blicke treffen sich - er sieht sie mit feurigen Augen an. Sie blickt erst schüchtern zur Seite, dann hält sie seinem Blick stand - wie magisch zueinander hingezogen kommen sie einander näher … Ja, und dann? Gibt es alles, was sich das Hollywoodauge in Bezug auf Sex so wünschen kann. Leidenschaftliche Szenen, Sex in allen Varianten, wild, ungezügelt und eines ist sicher: das schillernde Feuerwerk am Ende fehlt natürlich nie. Du weißt schon, was wir meinen … Was stört denn jetzt daran, dass in Serien und Filmen Sexszenen gezeigt werden? Naja, im Grunde nichts, aber gleichzeitig alles, denn in Abermillionen Köpfen dieser Welt wird so ein Bild von Sex geprägt, was suggeriert, dass Sex nur gut ist, wenn es heiß hergeht und die Performance stimmt. Mit der Liebe und dem Entdecken vom eigenen Flow im Sex macht das eine Menge. Es findet nämlich gar nicht wirklich statt. Niemand will Sex nach Drehbuch – aber ob wir wollen oder nicht: wir haben alle eins im Kopf. Nimm diese Folge Sex am Küchentisch, schau dir den hollywood-Appeal in deinen Gehirnwindungen an und stell dir die alles entscheidende Frage: Wie willst du DEINEN Sex erleben?
Sat, 22 May 2021 - 46 - 041 - Die 3 größten Vorurteile gegen Entspannten Sex
Du glaubst nicht, wie viele Vorbehalte und auch Vorurteile uns in den vielen Jahren, in denen wir jetzt schon unsere Retreats geben, entgegengebracht worden sind. Es waren einige ;-) Hast du nicht vielleicht auch schon gedacht: »Hmm, das hört sich ja langweilig an, so entspannt und ruhig im Sex zu sein?« » Wieso sollte ich mich denn für Sex verabreden, wenn ich doch mit meinem Lieblingsmenschen schon längst zusammen wohne?« »Die Sache mit dem »ohne Orgasmus« finde ich ja auch ziemlich daneben…« INTERPRETATION HALTEN UNS DORT WO WIR SIND UND BRINGEN UNS NICHT DAHIN WO WIR UNS HINSEHNEN Wie oft interpretieren wir etwas, was wir (noch) nicht kennen. Um dann unsere Schlüsse zu ziehen oft bevor wir überhaupt (tiefer) eingestiegen sind? Vielleicht möchtest du das Level in eurer Beziehung verändern und willst unbedingt wissen, was Entspannter Sex damit zu hat… Aber das Ganze dann angehen? Alles was wir verändern wollen hat für uns natürlich nicht nur den Zauber des Anfangs inne, sondern lässt auch erst einmal unsere alte, bekannte Welt wanken. Das ist nicht immer angenehm. Genau davor wollen uns Vorbehalte schützen. Das Ding ist: Wie oft halten dich Vorbehalte davon ab, ins nächste Level einzusteigen und in die Veränderung zu gehen, die du dir wünschst? Du erfährst in dieser Folge, warum viele Paare den Eindruck haben, Entspannter Sex wär langweilig (und was wirklich hinter der Langeweile steckt). Warum es sinnvoll ist, sich zum Sex zu verabreden, dass ein Paar nicht einengt und Entspannter Sex das Gegenteil von »Sex auf Knopfdruck« ist. Was es mit der Angst auf sich hat, im Entspannten Sex »darf« man oder frau keinen Orgsamus mehr haben (und worum es eigentlich geht wenn du auf Dauer mehr Liebe im Sex leben möchtest). Übrigens: Vorbehalte sind natürlich nie verkehrt. Sie sind auch Helfer auf dem Weg. Wichtig aber ist: Lass sie dir nicht deinen Weg versperren. Nach dieser Folge Sex am Küchentisch kannst du ganz gewiss eines: Die Reise zu mehr Liebe im Sex (und mehr Entspannung) ohne die drei größten Stolpersteine antreten – oder weiterführen.
Fri, 07 May 2021 - 45 - 040 - Sexpause: Wie finden wir den Einstieg wieder?
Wann hattet ihr eigentlich das letzte mal Sex zusammen? Vor einer Woche, ein paar Monaten oder ist es sogar noch viel länger her? Ihr habt eine Pause im Sex und du hast KEINEN blassen Schimmer, wie ihr da jetzt wieder rausfinden könnt? Du fühlst dich wie gelähmt? In dieser Folge erfährst du, warum es ganz normal ist, dass ihr als Paar auch mal so eine No-Sex-Phase habt. Und generell ist das auch kein Problem. Wenn du aber denkst: »Naja, das bleibt ja nicht für immer so« und es verändert sich einfach nichts, dann werden schwupp, aus Tagen Wochen, aus Wochen Monate und manchmal - ob du es glaubst oder nicht - auch mal Jahre. Seid ihr in so einer Sackgasse angekommen und immer noch ein Paar, habt ihr euch ein gut funktionierendes Provisorium um euren Sex gebaut. Das Problem: Was unterscheidet euch denn dann von der Ebene »einfach gute Freunde«? Provisorien halten ja bekanntlich länger und ein Paar kann sich an viel gewöhnen. Ihr kommt vielleicht gut miteinander aus, aber: auf Dauer fehlt dann doch das Kribbeln und so richtig zufrieden bist du mit dem Hänsel & Gretel-Status eigentlich nicht. Keine Sorge: Damit ihr darin nicht stecken bleibt und es zwischen euch mehr gruselig als schön wird, verraten wir dir, WIE ihr in 5 Schritten aus so einer Phase wieder herauskommt (und welche der drei häufigsten Gründe überhaupt zu so einer Pause führen). Diese Folge geht tief und ist kraftvoll: Offen, ehrlich und praxisnah zeigen wir dir, wie du das Ruder wieder in die Hand nimmst und ihr euch das schöne Funkeln wieder zurückerobern könnt. Wir sind uns sicher, dass du jede Menge für dich mitnehmen kannst - ganz unabhängig davon, ob ihr gerade eine Pause habt - oder auch nicht.
Fri, 23 Apr 2021 - 44 - 039 – Die wichtigste Frage für deine Beziehung
Mal so ganz unter uns: Wie oft beschwerst du dich eigentlich über deinen Partner, deine Partnerin und denkst:»Ohhaaa, könnte er denn nicht mal …« oder:»Wieso kann sie sich DAS eigentlich nicht mal abgewöhnen …«. Da ist die schlechte Stimmung doch schon vorprogrammiert, oder? Was, wenn du den einen Schalter hättest und die schlechte Stimmung würde sofort ein Ende nehmen, wenn du ihn drehst? In dieser Folge greifen wir tief in unsere Einfach-Liebe-Tool-Box und zeigen dir, wie du die wichtigste Frage für deine Beziehung stellen kannst – und zwar so, dass sich die Dinge für euch ins Positive bewegen. Du erfährst, wie du herausfordernde Situationen meistern kannst und es in der Hand hast, für Freude, Fülle, Nähe und Verbundenheit in eurer Liebe zu sorgen.
Sun, 11 Apr 2021 - 43 - 037 - Warum du im Entspannten Sex keine sexy Superwoman sein musst
Was denkst du eigentlich, wie du als Frau am besten im Sex zu sein hast? Meinst du, es braucht für richtig guten Sex die schöne »sexy Superwoman«? Die, die immer Lust hat? Ihren superschlanken Körper mit knackigem Po und wohlgeformten Brüsten erotisch in Dessous verpackt und jederzeit lautjuchzend zum Orgasmus kommt? (Ganz egal wie lang der Sex ist und was der Mann gerade macht?) Dann ist diese Folge für dich.
Fri, 19 Mar 2021 - 42 - 038 - Wieso du im Entspannten Sex kein Superheld im Bett sein musst
Hand aufs Herz: Wieviel Leistungsdruck spürst du eigentlich im Sex? Keinen? Alles cool und entspannt bei dir? Hmmm, genau das dachte Volker eigentlich auch. Bis wir anfingen, uns mehr mit dem Thema Sex zu beschäftigen…
Fri, 19 Mar 2021 - 41 - 036 - Jetzt aber mal ehrlich
Ja, das ist eine harte Aussage, denn vermutlich würdest du das komplett von dir abstreiten. Gleichzeitig gibt es aber auch diese Momente, wo wir vielleicht nicht ganz mit der Wahrheit rausrücken, etwas beschönigen oder einfach blumige Worte finden, um den Partner nicht zu verletzen. Das wohl bekannteste und pointierteste Beispiel ist folgender Dialog. Er: „Und? War es für dich auch so toll, wie für mich?“ Sie (zögerlich): „...Ja.“ Aber Hand aufs Herz. Es ist für viele Menschen auch einfach sehr, sehr unangenehm über Sex zu sprechen und dann ist einem die Notlüge, um den Partner, die Partnerin nicht zu verletzen, vielleicht lieber. Hier und heute wollen wir dieses Thema beleuchten und dich motivieren, in Zukunft direkt offen und ehrlich zu sein.
Thu, 16 Jul 2020 - 40 - 035 - Forever Slow
In unseren Retreats stellen gleich zu Beginn zwei Arten von Sex vor: Fortpflanzungssex und Bindungssex - wahrscheinlich kennst du die Begriffe schon, wenn du uns schon länger hörst Der eine Sex ist spannungsgeladen, heiß und es geht um den Orgasmus. Der andere: entspannt. Ruhig, auf die Partnerschaft und die Liebe ausgerichtet und vollkommen stressfrei. Slow eben. Wenn wir die beiden Systeme vorstellen, werden die Augen der Teilnehmenden groß und viele fragen: „Darf ich jetzt nie wieder heißen Sex haben?“ Darauf wollen wir hier und heute mal eine Antwort geben. ;)
Thu, 18 Jun 2020 - 39 - 034 - Schmerzen beim Sex
Lass uns direkt mit zwei wichtigen Aussagen anfangen. 1. Schmerzen beim Sex zu haben, ist sehr weit verbreitet und kann sehr viele verschiedene Ursachen haben. Nichts an dir ist falsch oder dergleichen. 2. Wir sind keine Mediziner und geben entsprechend keine medizinischen Ratschläge. Wenn du also während oder nach dem Sex fortwährende körperliche Symptome hast, dann lass das bitte medizinisch abklären. Und da sind wir auch schon bei einem sehr wichtigen Punkt, denn die Wenigsten trauen sich, überhaupt darüber zu sprechen. Meist aus Angst, dass „irgendwas nicht in Ordnung“ sei oder man am Ende kein ganzer Mann oder keine lustvolle Frau ist. Wir schauen auf das Thema aus Sicht vom Entspannten Sex und wollen Mut machen, dass du zum einen offener damit umgehen kannst und zum anderen alles von einer anderen Perspektive siehst.
Wed, 20 May 2020 - 38 - 033 - Warum Sex nicht alles ist
Diese Folge entstand im April 2020. Wenn du sie zeitnah hörst, dann weißt du, was los ist. Wenn du sie später hörst, dann wird dieser Zeitraum wohl geschichtlich dennoch bekannt sein: Die Corona-Krise. Wir befinden uns alle gerade in einem Ausnahmezustand und neben Toilettenpapier, Hefe und Mehl boomen noch andere Konsumgüter: Kondome und Sexspielzeug. Aber braucht es das im Ausnahmezustand? Vielleicht...vielleicht aber auch besser nicht.
Thu, 30 Apr 2020 - 37 - Special Interview Sebastian und Susanna
„Das war der ehrlichste Sex, den wir jemals hatten!“, sagt Sebastian und das ist nur eine der Erkenntnisse mit Gänsehaut-Charakter, den er und seine Frau Susanna uns in diesem Interview mitgeben. Die beiden sind wahre Wiederholungstäter und du kennst sie vermutlich schon aus dem ersten Special, in dem sie auch zu Gast waren. Mittlerweile haben sie das Einfach-Liebe-Retreat ein drittes Mal besucht. Nicht, weil sie es bei den ersten beiden Malen nicht umsetzen konnten, sondern weil sie ihr Wissen über Entspannte Sexualität, ihr Fähigkeiten zu entspannen und ihr Fühlen weiter vertiefen wollten. Und da ist es einfach dort weiterzuforschen, wo man schon für sich viel erfahren hat. Uns ehrt, dass die beiden das Retreat immer wieder zum Vertiefen besuchen und auch ein zweites Mal mit uns ins Podcast-Gespräch gegangen sind. Vor allem die Offenheit und Ehrlichkeit der beiden, mit der sie über ihren Veränderungsprozess in Sachen Sex & Liebe mit uns sprechen. Das vergangene Jahr hatte es für die beiden in sich, denn es gab einen Schicksalsschlag, den Sebastian und Susanna erstmal verdauen mussten.
Thu, 27 Feb 2020 - 36 - 032 - Ein Hoch auf den Penis
Nachdem wir in der letzten Folge die Vagina gefeiert haben, geht es jetzt ganz gleichberechtigt weiter und wir lassen hier den Penis hochleben. Wobei diese Formulierung zwar Wortwitz hat, aber doch irreführend ist. Wir sprechen nämlich auch darüber, dass es beim Liebemachen gar nicht in der Hauptsache darum geht, eine möglichst harte und langanhaltende Erektion zu haben, sondern Entspannung angesagt ist. Du kennst uns ja mittlerweile, oder? ;)
Fri, 07 Feb 2020 - 35 - Special Interview mit Ela & Volker (mit Markus Tirok): Unser Buch
Okay, so fühlt sich also ein Meilenstein an! Wahnsinn. In unseren Händen halten wir gerade unser erstes Buch: Das Einfach Liebe Prinzip Zur Feier des Tages haben wir uns gedacht, dass wir etwas über dieses Buch sprechen, wie es Paaren helfen kann und auch ein paar Gedanken dazu von uns kundtun. Damit das aber nicht komisch klingt, wenn wir über uns selber monologisieren, haben wir den Moderator Markus Tirok gebeten, sich ein paar Fragen für uns zu überlegen. Dieses Buch soll aber nicht nur für uns etwas besonderes sein, sondern vor allem für die Leser und Leserinnen, die damit eine neue Ära in der Liebe einläuten wollen. Wir haben uns dort nämlich an etwas Neues gewagt: Das Buch ist ein Stück weit multimedial. Du findest neben den Inhalten, Tipps, Zitaten und Praxisbezügen auch einige Audios, die du dir mit deinem Smartphone anhören kannst. Diese Audios sind Verlinkungen zu relevanten Folgen oder zu exklusiven Meditationen, die dich auf dem Weg zu besserem Sex unterstützen sollen. Wir sind schon sehr gespannt auf die Reaktionen der Leser und Leserinnen. Jetzt freuen wir uns aber erstmal darauf, dir das Interview zu zeigen. Markus hat uns teilweise ganz schön gefordert. Hier ein paar Highlight-Fragen aus der Episode: Wir leben ja im Zeitalter der Optimierung: alles muss effizienter, schneller und erfolgreicher laufen - wird jetzt der Sex optimiert? Kann Euer Buch eine Beziehung retten? Zu Eurem Alltag, zu Eurem Beruf gehört es, sich über das Thema Sex auszutauschen, viel darüber zu reden. Konntet ihr selbst als Paar auch immer gut und offen darüber reden? Wie viele Paare kommen zu Euch auf den letzten Metern der Beziehung - wo es wirklich um alles geht? Die Antworten auf diese und weitere Fragen erfährst du in der Episode unseres Podcasts! Dabei wünschen wir dir viel Spaß.
Thu, 30 Jan 2020 - 34 - 031 Ein Hoch auf die Vagina
Wir haben mal wieder eine Hörerfrage bekommen und die Frage war: “Welche Rolle spielt eigentlich die Klitoris im Entspannten Sex?” Die kurze Antwort: Eine Menge! Aber nicht die Rolle, die ihr kennt ... In dieser Folge wollen wir genauer darauf eingehen und dir einige Tipps für eine Entspannte Sicht auf die Klitoris mitgeben und die Scheinwerfer richten auf: die Vagina. Aktuell scheint es eine Art Klitoris-Boom zu geben. Und das ist absolut positiv zu sehen. Es gibt die Klitoris in Plüsch, in 3D-Modellen und Zeichnungen in Social-Media, die nicht anzüglich sind, sondern einfach dafür sorgen mehr Wissen und ein besseres “Standing” für die Klitoris in der Gesellschaft zu erreichen. Also Lobby-Arbeit, wenn du so willst. Für viele ist sie die Hauptakteurin im Sex - für uns ist es allerdings die Vagina. Und damit du in Zukunft deine Vagina oder die deiner Partnerin im Zusammenhang von Entspanntem Sex besser verstehen kannst, gibt es diese Folge.
Thu, 23 Jan 2020 - 33 - Special Interview mit Maren und Uli aus München
Wir machen es nicht oft. Aber hin und wieder schon. Die Rede ist natürlich von Interviews. Vielleicht erinnerst du dich an die Folge mit Susanna und Sebastian vom Herbst 2018. Dort haben wir die beiden nach ihren konkreten Erfahrungen vor und nach dem Einfach-Liebe-Retreat gefragt. Und sie haben uns und vor allem dir in dieser Folge ihre persönlichen Learnings präsentiert und wie sie sie im Alltag umgesetzt haben. In dieser Folge gibt es wieder ein Interview mit einem Paar. Und zwar mit Maren und Uli. Die beiden sind ebenfalls Wiederholungstäter und haben das Retreat nun schon ein zweites Mal besucht. Maren und Uli leben in einer Patchwork-Familie mit insgesamt sieben Kindern. Jeder wohnt zwar in seiner eigenen Wohnung, aber wenn es geht, dann sehen sie sich jeden Tag. Das erste Retreat hatten die beiden vor knapp anderthalb Jahren besucht. Nicht etwa, weil irgendetwas nicht harmonierte, sondern weil die beiden präventiv etwas für ihre Beziehung tun wollten. Wie es aber so ist, wurde in diesem Retreat so einiges ins Rollen gebracht und so wurde die Vorstellung von Maren und Uli, was denn guter Sex ist, gründlich auf den Kopf gestellt. SPOILER: Eine Sache dreht sich um den Orgasmus! ;) Nichtsdestotrotz sind sie geblieben und haben sich ihren Herausforderungen gestellt. Maren und Uli sagen, dass sich nach dem ersten Retreat erstmal am Sex nicht großartig etwas geändert hat. Die beiden waren ja sehr happy mit dem Sex wie er war. Warum sie dann doch angefangen haben sich für Slow Sex bewusst zu entscheiden und was die beiden dann auf der Reise ins Entspannte Liebemachen für Schätze gefunden haben und warum die beiden inzwischen öfter Liebe machen als das sie Sex haben, das könnt ihr in diesem offenen, ehrlichen, humorvollen und schonungslosem Special hören. Übrigens, die beiden kommen jetzt jeden Sommer ins Retreat - einfach nur der Liebe wegen.
Wed, 08 Jan 2020 - 32 - 030 Anziehung
Vor einigen Tagen sind wir von einer Frauenzeitschrift gefragt worden, ob wir nicht als Experten für entspannten Sex ein paar Leserfragen beantworten wollen. Wollten wir. Eine Frage hat uns allerdings sehr beschäftigt, weil wir die Frage und die Antwort anders sehen, als viele Andere da draußen. Die Frage war sinngemäß: “Ich finde meinen Mann nicht mehr körperlich attraktiv, möchte aber mit ihm zusammen bleiben. Was kann ich tun?” Die ersten Impulse waren auch bei uns, dass es um Kommunikation gehen könnte und dass die Frau ihrem Mann reinen Wein einschenkt - auf die wertschätzende Art und Weise. So, dass er möglicherweise wieder etwas mehr aus sich macht. Allerdings gab es da auf einer tieferen Ebene noch etwas mehr drüber zu erzählen... In dieser Podcastfolge klären wir: *Warum Anziehungskraft nicht mit äußerer Attraktivität zu tun hat *Warum ehrlich sein sexy ist, Nähe herstellt und diese Nähe anziehend wirkt *Welche Tipps dir helfen können, wieder mehr Anziehungskraft in deine Partnerschaft zu bekommen
Thu, 12 Dec 2019 - 31 - 029 Same Sex
Wir haben in den letzten 28 Episoden viel über den Entspannten Sex gesprochen. Klar, ist ja auch unser Thema. Was allerdings für den ein oder anderen Hörer dieses Podcasts noch unklar war: Ist diese Art des Sex nur etwas für heterosexuelle Paare oder auch für Menschen, die in gleichgeschlechtlichen Beziehungen leben! Da wollen wir direkt klare Kante machen: Dem Entspannten Sex ist es völlig egal, wen du liebst! Ihm ist nur wichtig, dass du jemanden liebst und das es entspannt ist! ;) In dieser Podcastfolge klären wir: *ob Entspannter Sex auch etwas für gleichgeschlechtliche Paare ist. *warum es für uns keinen Unterschied macht, wen du liebst, sondern nur wie. *wir geben dir drei Tipps für Entspannten Sex. Ganz gleich, ob du Mann oder Frau bist.
Tue, 19 Nov 2019 - 30 - 028 Ende gut ...
Heute haben wir wieder eine Hörerfrage zum Anlass genommen, diesen Podcast-Quickie zu produzieren. Wir haben in den letzten 27 Episoden sehr viel über den Entspannten Sex gesprochen und auch darüber, dass der Orgasmus eher dafür sorgt, die Anspannung zurück in den Körper zu holen. Wenn jetzt aber nicht der Orgasmus das Ende markiert...was denn dann?! Gute Frage! In dieser Podcastfolge klären wir: *Wann der Entspannte Sex ohne Höhepunkt denn eigentlich zu Ende ist *Und wie du dieses Ende dann auch noch in völliger Entspannung hinbekommst - mit Wecker!
Thu, 07 Nov 2019 - 29 - 027 Fuck and fight
Diese Folge ist entstanden auf eine ungewöhnliche Art und Weise. Nämlich durch einen Song, den uns unsere Tochter gezeigt hatte. Es ist „Vermissen“ von Juju zusammen mit Henning May (der Sänger von AnnenMayKantereit). Wie wir von diesem Song auf das „fuck and fight“-Syndrom kommen und was es im Detail ist...lass dich einfach überraschen. In dieser Podcastfolge klären wir: *Warum es nach dem Sex oft zum Streit kommt *Warum wir nie die Art und Weise des Sex damit in Verbindung bringen, wenn wir uns streiten *Was du tun kannst, um nicht im „fuck and fight“ hängen zu bleiben
Thu, 31 Oct 2019 - 28 - 026 Sex für Singles
Heute gibt es wieder eine Hörerfrage, die wir sehr gerne beantworten wollen und wir finden sie deswegen so interessant, weil sie eine komplett andere Denkrichtung beinhaltet: “Wie ist das denn jetzt mit dem entspannten Sex, wenn man Single oder gerade allein ist?!” Gute Frage, oder?! Die Frage nach dem Solosex ist eine, die in Retreats oder auf Vorträgen gerne gestellt wird. Unsere kurze Antwort auf die Frage lautet: Es geht genauso, wie mit Partner - nämlich entspannt. Es geht darum, seinen Körper zu spüren. In Entspannung zu kommen und ein gelassenes, gutes Gefühl zu erzeugen. Darum geht es aus unserer Sicht sowohl in der Partnerschaft, als auch im Leben alleine oder wenn der Partner mal unterwegs ist. In dieser Podcastfolge klären wir: *Warum Solosex keinen Orgasmus braucht *Wieso masturbieren total überschätzt wird *Was du tun kannst, um dir körperlich ganz viel gutes zu tun
Thu, 10 Oct 2019 - 27 - 025 Kavaliersschmerzen
Heute möchten wir eine Hörerfrage beantworten und bevor wir das tun, wollen wir DANKE sagen für die viele Zuschriften von euch. Wenn du auch eine Frage an uns rund um das Thema „Entspannter Sex“ und alles, was damit zu tun hat, dann schreibe uns doch auch gerne eine Mail an info@einfach-liebe.de Entweder wir beantworten die Frage hier anonym im Podcast oder einfach direkt zurück per Mail. Die heutige Frage kommt von einem Mann, der sich jetzt schon eine Weile mit dem entspannten Sex beschäftigt. Er schreibt, dass er nach dem Sex häufiger mal Schmerzen in den Hoden spürt. Sowohl nach einem Orgasmus, aber auch ohne. Jetzt will er wissen, ob er irgendetwas falsch macht. Zu allererst: Nein, du machst hier nichts falsch! Was hier beschrieben wird, ist ein häufiges Phänomen, dass man als „Kavaliersschmerz“ oder „Bräutigamsschmerz“ bezeichnet. In dieser Podcastfolge klären wir: * Was Kavaliersschmerz überhaupt ist und wie er entsteht * Warum diese Art von Schmerz auch dann auftritt, wenn wir doch schon Entspannten Sex betreiben * Was du konkret tun kannst, wenn du Kavaliersschmerzen hast
Wed, 18 Sep 2019 - 26 - 024 Inspektion macht Liebe
Okay, die Liebe mit einem Auto zu vergleichen, dass hin und wieder zur Inspektion muss, kommt auf den ersten Blick etwas schräg daher. Ein Auto ist immerhin ein technisches und irgendwie “logisches” Ding und Beziehungen sind es eher nicht. Dennoch kann es sinnvoll sein, seiner Liebesbeziehung hin und wieder mal eine Inspektion zu verschaffen. Und genau dies ist heute unser Thema. Hier klären wir: Was deine Liebesbeziehung im Detail mit einem Auto zu tun hat Warum du regelmäßig eine Inspektion deiner Beziehung machen solltest in dieser Folge die 5 häufigsten negativen Glaubenssätze, die uns davon abhalten, uns in unseren Liebesbeziehungen zu engagieren und womit du sie ersetzen kannst
Wed, 26 Jun 2019 - 25 - 023 Emotionen und Gefühle
Mit Sicherheit kennst du diese Momente auch. Mit dir und deinem Partner ist alles tutti und irgendwann sagt einer etwas zum andern und schon ist die Stimmung im Keller. Klar, das kennt man. Gehört dazu. Es gibt Höhen und Tiefen in einer Beziehung. Die haben aber weniger etwas mit der Liebe zu tun, sondern mit Emotionen. Und genau das ist unser Thema in dieser Podcast-Folge.
Wed, 05 Jun 2019 - 24 - 022 Langweiliger Sex
Keine heiße Action im Bett stellen sich die meisten Menschen langweilig vor und Langeweile hat in unserer Gesellschaft einen sehr schlechten Ruf. Wir sollten viel erleben, viel leisten, immer in Bewegung sein, fit und aktiv durch unser Leben düsen. Schon Eltern touren mit ihren Kindern in der Weltgeschichte umher. Montags Karate und Klavier, dienstags Chor, mittwochs… Freizeit allgemein wird für alle zur Last, weil wir in ihr möglichst viel erleben wollen (und sollen), von unserem Arbeitsleben mit dem Leistungsdruck mal ganz zu schweigen. Keine Zeit für Muße ... Aber ist Dauer-Action und dieser Anspruch immer und überall etwas erleben zu müssen wirklich so erstrebenswert?!
Thu, 23 May 2019 - 23 - 021 Das Ich-bin-glücklich-wenn-Syndrom
Kennen wir das nicht alle? Wie oft denken wir uns - Ich bin glücklich, wenn...ich diesen einen Job bekommen habe, ...wenn die Beziehung mit meinem Mann wieder rund läuft, ...wenn ich meine to-do Liste abgearbeitet hätte… Und schon befinden wir uns in der Ich-bin-glücklich-wenn Falle. Gerade bei Frauen erleben wir es ganz häufig, dass sie ihr Glück von einer Liebesbeziehung abhängig machen, die sie sich entweder sehnlichst wünschen oder die erst noch viel besser werden muss. Frauen, die nicht in einer Liebesbeziehung leben, gelten oft als unglücklich, unvollständig ... Doch in dieser Folge wollen wir den Fokus darauf legen, wie du dein Glück in dir selber finden kannst - ganz ohne erledigte to-do Liste, ohne Beziehung und ohne die vermeintlich perfekte Zahl auf der Waage. Die Beziehung ist so eine Art eine Rübe, die dauerhaft vor unserer Frauen-Nase baumelt und uns zu viel Aktionismus treibt. Das Glück, nach dem wir uns aber alle sehnen, finden wir nie im Außen, sondern nur in unserem Inneren. In dieser Folge klären wir wie Du Dein Glück von Außen nach Innen verlagern kannst wie Du dein Glück nicht über eine oder (d)eine Beziehung definierst was Selbstliebe mit deinem Glück zutun hat wie Du Glück und Zufriedenheit wieder in dir selbst finden kannst und in deiner eigenen Verantwortung dazu stehst Was hilft dir dabei, dass du dich wirklich nach innen wenden kannst? Was hilft dir dabei die Gefühle und Gedanken mitzubekommen, die oft unterbewusst ablaufen? Viele Frauen erzählen mir, dass sie sich zwar ein gut organisiertes Leben erschaffen haben, aber, dass sie sich selbst nicht mehr so richtig spüren. Wie kannst du wieder den Kontakt zu dir herstellen? Der Schlüssel dazu befindet sich in der Wahrnehmung deines Körpers. In dieser Folge teile ich zwei Wege mit dir, die helfen, wieder in den Kontakt mit dir selbst zu kommen: regelmäßige Meditation (und warum diese innere Hygiene so wichtig ist) Körperübung “Brüste spüren” und wie du mit dieser Übung beginnst für dich selbst zu sorgen und dich zu nähren In den Shownotes findest du eine genaue Anleitung und Hinweise dazu, wie du Meditation sanft in dein Leben integrieren kannst. Du erhältst Einblick in die Übung “Brüste fühlen”, die du ab heute jeden Tag morgens vor dem Aufstehen für dich praktizieren kannst, um deine Batterien wieder aufzuladen. So, nun hast du mit dieser Podcastfolge einfache Übungen, Denkanstöße und Methoden an die Hand bekommen, die dich unterstützen, mit ganz anderer Energie von innen heraus in dein eigenes Glück zu starten. Jetzt musst du nur noch anfangen!
Thu, 09 May 2019 - 22 - 020 Kondome & Entspannter Sex
Was glaubst du? Kann Entspannter Sex und ein Kondom zusammen funktionieren? Ein Kondom überzustreifen ist nicht selten eine fummelige und etwas abtörnende Angelegenheit. Aber keine Sorge...wir bleiben einfach entspannt! In dieser Folge klären wir Wieso ein Kondom und ein entspannter Penis durchaus zusammenpassen Warum ein Gleitmittel keine schlüpfrige Angelegenheit ist, sondern zur Entspannung geeignet ist Was du aber im Bezug auf Gleitmittel und Kondom niemals machen solltest Die häufigste Sorge ist, dass das Kondom beim Sex verrutschen könnte, weil die Erektion nicht so stark ist. Beim Entspannten Sex kann es sogar dazu kommen, dass sich der Penis komplett entspannt und das Kondom eher locker sitzt. Wenn ihr euch aber beispielsweise in der Scherenstellung befindet und entspannt ineinander liegt, bewegt ihr euch gar nicht so viel und so ist die Gefahr eines komplett verrutschenden Kondoms so gut wie nicht gegeben. Wenn du dich von deinen Gedanken ans Kondom beim Sex abgelenkt fühlst, kannst du das so oder so sehen. Entweder als Störung oder (das schlagen wir vor) als Hilfsmittel, nicht nur zur Verhütung, sondern auch als Hilfe im Hier und Jetzt zu sein. Es hilft dir, deine Gedanken nicht abschweifen zu lassen und nicht in den gewohnten Sexmodus zu geraten. Mit der Frage nach dem Kondom kommt meist auch die Frage, ob ein entspannter Penis entspannt bleiben darf, oder durch Bewegung sofort wieder in einen erigierten Zustand kommen muss. Und da sind Männer gerne mal etwas empfindsam. “Du bist nur ein echter Mann, wenn du immer kannst!” “Je länger du eine Erektion halten kannst, desto männlicher bist du.” Diese und andere Glaubenssätze halten sich hartnäckig, sind auf dem Weg zum Entspannten Sex aber einfach im Weg. Aber beim Entspannten Sex kannst du diese Denkmuster langsam loslassen. Sobald Penis und Vagina zusammen sind und die Verbindung zwischen dir und deinem Partner da ist, kann auch von ganz allein eine Erektion entstehen. Diese Erektion fühlt sich anders an als das was du kennst. Du spürst deinen Penis mehr von innen, er fühlt sich fein und energetisch an. Das soll jetzt nicht zu esoterisch wirken, auch viele unserer Paare in den Retreats haben davon berichtet, dass sich so eine Erektion (also ohne Stimulation von außen) ganz anders anfühlt. Freu dich einfach drauf! Ein anderer Aspekt, der auch oft gefragt wird, betrifft den Feuchtigkeitsgrad der Vagina. Wenn ihr beim Sex nicht in starke Erregung geht, fehlt zunächst einmal die natürliche Lubrikation der Vagina - diese entsteht durch die Erregung. Was wir dir da ans Herz legen wollen, sind Gleitmittel. So ist das langsame Hineingehen des Penis ohne große Erregung einfach angenehmer. Gleitmittel sorgen für ein geschmeidiges und relaxtes Erleben. Gleitmittel haben oft ein negatives Image, weil viele davon ausgehen, man braucht es beim harten Sex oder bei bestimmten Praktiken. Frauen fühlen sich zudem oft nicht weiblich, wenn sie beim Sex ein Gleitmittel brauchen, weil die Vagina nicht von alleine geschmeidig genug ist. Aber davon darfst du dich frei machen. Auch an dieser Stelle nochmal der Hinweis, dass du alle Fragen gerne an uns richten kannst. Vielleicht kann auch deine Frage mal als Grundlage einer Episode sein, die wir dann anonym beantworten und auch anderen eine Hilfe sein kann. Wir freuen uns auf dich in dieser Episode und in unserem Postfach!
Thu, 11 Apr 2019 - 21 - 019 Staying Real - Sex mal ohne Fantasien
Die üblichen Ratgeber sind voll von Hinweisen: Fantasien würzen den Sex und geben den kleinen Kick den sich alle wünschen. Das passt für den Fortpflanzungssex mit Orgasmus und Co. Wir wollen in dieser Podcastfolge weder für für schlechte Stimmung sorgen noch Bewertungen über Sex-Fantasien abgeben, sondern einfach feststellen: Sex und Vorstellungskräfte gehen zusammen Hand in Hand. Normalerweise. In dieser Folge klären wir Wieso es vollkommen normal ist, beim Sex Fantasien zu haben...zumindest bei dem, den wir alle kennen ob Fantasien im entspannten Sex Sinn machen (Spoileralarm: nein!) drei Tipps, wie du die Fantasien beim Entspannten Sex entspannt aus dem Spiel lassen kannst Vielleicht würdest du es nicht öffentlich zugeben, aber Sex-Fantasien hattest du vermutlich auch schon, oder? So ziemlich jeder hat sie, das ist wissenschaftlich untersucht. Daran ist also nichts falsch! Es ist halt nur die Frage, wie förderlich das im Sex ist. Mit der Fantasie sorgst du vor allem für eines: mehr Erregung! Sobald du Bilder in deinem Kopf hast, entstehen hormonelle Veränderungen im Gehirn und der Weg ist frei für den Sex mit Hauptziel Orgasmus. Nimmst du Fantasien mit ins Bett, ist der Weg im Sex also schon klar. Dabei geht es dann um das erste der beiden “Systeme”. Es geht dann um den Sex für die Fortpflanzung - aber der ist nicht entspannt! Was passiert aber, wenn wir Fantasien haben? Durch die langfristige Gewöhnung daran, werden die Bilder im Kopf immer intensiver. Sie müssen intensiver werden, um auch für den anhaltenden Kick sorgen zu können. Das Ding ist: Je intensiver diese Phantasien werden, desto weniger bist du bei dir oder im Hier und Jetzt. Und nicht nur du bist nicht wirklich da und präsent, sondern auch deine Partnerin oder dein Partner. Somit seid ihr gut beschäftigt. Somit seid ihr nebeneinander. Somit seid ihr nicht miteinander. Doch genau um das Miteinander geht es, wenn ihr entspannten Sex haben wollt - denn genau das Miteinander schafft tiefe und innige Momente. Im Entspannten Sex brauchst du weder “Gewürze” noch den Ober-Kick für die Zeit mit deinem Lieblingsmenschen, weil der Entspannte Sex nach und nach dafür sorgt, dass du viel empfindsamer wirst. Damit erübrigen sich dann die Fantasien - so einfach ist das. Was hältst du von einem kleinen Experiment: Probiere doch mal aus, die Kopfkirmes zurück zu schrauben und zu erleben, was dann Faszinierendes passiert. Keine Sorge: Das feine Spüren deines Körpers ist kribbelig genug! ;) Wie immer ist es eine Reise und auch nichts, was mal “so eben schnell” geht. Du darfst dich darauf einlassen und spüren, ob es zu dir passt. Und weil es eben etwas Übung braucht, ist etwas Support vielleicht auch nicht verkehrt. In dieser Episode geben wir dir zwei Tipps für den Einstieg und gehen natürlich auch nochmal in die Tiefe, was das Thema angeht.
Thu, 28 Mar 2019 - 20 - 018 Theorie und Praxis
Wir alle wissen, dass wir gesünder sind, uns wohler fühlen, vitaler und frischer sind, wenn wir gesund essen und zum Sport gehen. Der Kopf ist da nicht das Problem. Das eigentliche Problem sind die Gewohnheiten, in die wir alle wieder tappen und dann wieder in altes Verhalten fallen. Vollkommen normal und vollkommen verständlich. Hier und heute bekommst du etwas für deinen Kopf und dein Herz an die Hand, das dir dabei helfen wird, genug Erfahrung im Entspannten Sex zu sammeln, dass er schnell eine neue gute Gewohnheit werden kann. In dieser Folge lernst du: Warum es theoretisch einfach ist, mit dem entspannten Sex zu beginnen Wieso es aber praktisch einige Hürden gibt Wir verraten euch die Reihenfolge im Prozess und aus welchen Teilschritten er besteht Drei Tipps, wie du Sex neu für dich entdecken kannst Wir erleben es in unseren Retreats so häufig, dass Paare vor uns sitzen und heftig mit dem Kopf nicken, weil es doch alles so schön plausibel ist. Spätestens bei den stressenden physiologischen Prozessen die im Körper abgehen, wenn Sex mit Spannung gelebt wird, ist den meisten klar, dass Entspannung nur mit einer neuen Weise von Sex zu machen ist. Aber dann kommt der Alltag, dann kommt die gewohnte Umgebung und das bekannte Fahrwasser. Eine neue Routine ist dann verständlicherweise nicht so einfach. Aber das ist vollkommen normal. Frag dich mal, wie oft du den “klassischen Sex mit Orgasmus” (der mit dem Fortpflanzungsauftrag) in deinem Leben hattest? Bestimmt kannst du die Zahl gar nicht mehr erfassen. Verständlicherweise musst du diese alte Routine mit einer neuen Art von Sex erstmal überlagern und das dauert entsprechend seine Zeit. In der Praxis werfen viele Leute gerne die Flinte ins Korn, wenn etwas nicht sofort klappt. Du bist nicht mehr im Autopilot, sondern es geht um ein neues Bewusstsein. Jetzt ist es aber gut, dass dein Kopf wieder ins Spiel kommen kann. Denn er weiß, dass es nicht auf Knopfdruck gehen kann, sondern ein wenig Zeit brauchen wird. Wie kannst du jetzt tiefer einsteigen? Was sind die Dinge, auf die es ankommt? Zum einen solltest du mit möglichst wenig Erwartungshaltung in die Veränderung gehen. Wenn du dir im Kopf bereits ein Endergebnis ausmalst oder sogar einen gewissen Druck verspürst, dann ist das der Killer #1, wenn es um Entspannten Sex geht. Das schöne am Entspannten Sex ist ja, dass du nie genau sagen kannst, was passiert. Freu dich drauf und lass dich drauf ein! Dann geht es natürlich darum, dass du keine Vergleiche anstellen solltest. Egal, was deine Freunde erzählen oder die Gesellschaft dir sagt, wie du in der Kiste performen sollst...Vergleiche sind tödlich. Die sorgen nur für schlechte Stimmung. Auch wenn du vielleicht andere Paare kennst, die sich auch mit dem Entspannten Sex beschäftigen und forschen - bitte keine Vergleiche. Bleib bei dem, was du erfährst und alle anderen Interpretationen und Sichtweisen sind egal. Und schlussendlich solltest du Phantasien im Sex sein lassen. Sobald du dir im Sex Phantasien oder andere Gedankenspiele zurecht legst, bist du nicht mehr beim Sex oder bei deinem Partner, sondern bei dir alleine. Das verhindert die Verbundenheit, die beim entspannten Sex so wunderbar ist. Du siehst, es lohnt sich, am Ball zu bleiben und zu trainieren. Und was gibt es schöneres, als im Sex immer besser zu werden, oder?! ;) Noch mehr Input und Motivation findest du in dieser Episode!
Wed, 13 Mar 2019 - 19 - 017 - Men only
Fühlst du dich verantwortlich dafür, dass deine Frau eine gute Zeit hat? Glaubst du auch, dass es vor allem auf die Erektion ankommt? Ich glaube, dass du nach dieser Episode ein etwas anderes Bild von dir haben wirst, wenn du ein guter Liebhaber sein möchtest. In dieser Folge lernst du: - Wo das geheime Zentrum deiner Männlichkeit liegt - Warum du deinen Penis unbedingt von einer anderen Seite kennenlernen solltest - Männlichkeit entspannt genießen, um beim Sex mehr zu spüren. Die letzte Episode war, obwohl für Männer auch sehr interessant, eher für die Damen gedacht. Diese Episode ist nur für die Jungs! Es geht um unsere Sexualität und unseren Penis als Ort der tiefen männlichen Kraft. Gut, das wird dir jetzt nicht neu sein und mindestens konntest du dir denken, dass dein Penis der Ort dieser Kraft sein könnte...aber es gibt noch ein Geheimnis. Und das ist unser heutiges Thema. Denn: Dein Penis kann mehr, als du denkst! Und gleichzeitig kannst du im Sex viel weniger aufs Gaspedal drücken. Du darfst dich sogar zurücklehnen und entspannen. Guter Gedanke, oder?! Was passiert normalerweise beim Sex?! Vollgas! Es ist super viel Action angesagt. Du musst Lust und Erregung aufbauen. Du brauchst eine bestimmte Art der Erektion. Um die aufrecht zu erhalten, braucht es viel Bewegung. Du musst darauf achten, dass du nicht zu früh kommst und darauf, dass deine Frau auch Spaß hat. Aber das ist alles nicht notwendig, wenn es dir um Liebe, Partnerschaft und vor allem Entspannung im Sex geht. Du weißt mittlerweile, dass es zwei Arten von Sex gibt. Einmal die für die Fortpflanzung (mit Action und Orgasmus) und die für die Bindung und die Partnerschaft (die entspannte Art, wie wir sie Paaren beibringen). Und wenn es um mehr Liebe geht, kannst du die actionreiche und eher kopflastig-stressige Performance deutlich zurückschrauben. Denn um die Verbindung zu deiner Partnerin aufzubauen, braucht es das so nicht. Es braucht Nähe und Berührungen, die sanft sind, tiefer gehen. Um diese neue Art von Sex zu spüren, ist eine neue Art der Wahrnehmung rund um deinen Penis wichtig, denn du kannst mit ihm viel, viel feinere Dinge spüren, als du vielleicht denkst. Du kannst ein entspannendes und wohliges Kribbeln erleben, gepaart mit der tiefen Verbundenheit und dem Gefühl der Liebe. Aber das braucht etwas Training. Du hast jetzt viele Jahre die “klassische” Art des Sex durchgezogen, der eigentlich für die Fortpflanzung und nicht für die Partnerschaftspflege gedacht ist. Was dabei wichtig ist: Dieses sanfte Spüren im inneren deines Penis ist unabhängig vom Härtegrad deiner Erektion. Selbst dann, wenn der Penis ganz entspannt in der Vagina ist. Also, es kommt am Ende auch nicht auf die Größe an! ;) Lenke die Aufmerksamkeit auf das, was du in der Tiefe spürst. Nicht das große Feuerwerk, sondern viel intensiver und mit mehr Liebe. Ist da ein Kribbeln spürbar? Bemerkst du kleine, feine Bewegungen oder eine Wärme, die wie von selber entstehen und sich sehr entspannend anfühlen? Prima, dann bist du auf dem richtigen Weg und schulst so deine Wahrnehmung ohne viel zu Tun. Und je mehr du wahrnimmst, desto schöner und intensiver wird der Sex sein. Ein Tipp, um deinen Penis tiefer und feiner wahrzunehmen: Weniger bis gar nicht masturbieren. Warum? Weniger Spannung = mehr spüren. Neugierig? Dann lass dich in dieser Folge von Volker mitnehmen auf eine sehr ungewöhnliche Reise hin zu einem neuen Verständnis, was einen echten Mann ausmacht. Und lass dir gesagt sein: Du musst viel weniger tun, als du denkst!
Wed, 27 Feb 2019 - 18 - 016 - Women only
Aber liebe Herren, jetzt bloß nicht abschalten, denn jetzt kommt wertvolles Insiderwissen, mit dem du bei deiner Partnerin punkten kannst. Zumindest, wenn du die wertvollen Tipps umsetzt. In dieser Folge lernst du: - wo das geheime Zentrum der Weiblichkeit liegt - warum sich Frauen keine Gedanken um ihren G-Punkt machen brauchen - mit welchen 3 Tipps du dein Frausein ganz entspannt genießen kannst - egal ob als Single oder in einer Partnerschaft Du kennst uns bestimmt mittlerweile. Du weißt, dass es zwei Arten von Sex gibt. Den für die Fortpflanzung (heiß und schnell) und den für die Bindung und die Partnerschaft (gelassen und langsam). Letzter darf Entspannung pur sein und ist frei von heftigen Reizen, die uns nur aufdrehen und stressen. Auch der Orgasmus ist nicht mehr das Haupt-Ziel, sondern die innige Verbundenheit zwischen zwei Menschen liegt im Fokus. Im Schwerpunkt heute geht es um das Frausein. Eines der wichtigsten Zentren für die weibliche Energie liegt in ihren Brüsten. Die müssen in einem normalen Leben eine Menge aushalten. Wir verpacken sie zum besseren Aussehen gerne in feste BHs oder Push-Ups und im Sex werden sie gern fest geknetet, gedrückt, gepresst, etc. Dabei sind Brüste eigentlich nicht für so starke Reize geeignet, denn sie bestehen aus weichem Gewebe und sind hochsensibel. Vielen Frauen ist es eher unangenehm, wenn ihre Brüste im Sex so stark bearbeitet werden, aber ihnen fehlt oft einfach das Wissen oder die Erfahrung, was sich stattdessen sinnlich und angenehm anfühlt. Das sorgt dann für ein latent ungutes Gefühl, weil Frau doch eigentlich wissen sollte, was sie möchte, oder?! Die gute Nachricht ist: Mit dir ist alles in Ordnung! Egal, ob du den festeren Umgang magst oder nicht! Wenn deine Brüste entsprechend stark berührt werden, dann bereitet das den Körper auf heißen Sex vor und deine Vagina reagiert entsprechend - also alles ist in Ordnung. Willst du aber eher den entspannten Sex, dann kannst du die starken äußeren Stimulatoren da lassen, wo sie sind. Es geht für dich als Frau darum, eine gedankliche Ebene tiefer zu gehen. Um dich in der Tiefe zu spüren und Sex mit Herz und Seele zu erleben, das kannst du lernen. Und hier ist der Schlüssel, deine Brüste besser wahrzunehmen. Es geht dabei darum, dass du deine Brüste eher von innen, als von außen spürst. Wie das geht, verrate ich dir in dieser Episode. Es kann sein, dass du am Anfang nicht so viel spürst (das kennst du vielleicht aus vergangenen Übungen, die wir dir hier vorstellen), aber eines ist versprochen: du hast alles, was du brauchst schon in dir. Du darfst es nur neu erwecken!
Fri, 15 Feb 2019 - 17 - 015 - Mehr Om im Sex
“Slow” ist nicht nur ein Trend sondern mittlerweile auch zu einem nachhaltigen Life-Style geworden. Alles geht in Richtung Entschleunigung, Achtsamkeit und Nachhaltigkeit. Es gibt zig Apps für Meditationen für dein Smartphone und jede VHS bietet Kurse für Autogenes Training an. Aussteigen aus dem Stress des Alltags ist nicht nur ein Wunsch, sondern auch in den Köpfen sehr vieler Menschen als Notwendigkeit angekommen. Schade nur, dass wir diese Ziele mit unserem “herkömmlichen” Sex torpedieren... In dieser Folge erfährst du: Warum angespannter Sex ein Symptom für Stress im Alltag bedeuten kann und wie du es im Umkehrschluss lösen kannst, damit der Sex slow sein darf. Die Frage, die im Raum steht und die wir oft hören: “Aber es ist doch so, dass man nach dem Orgasmus entspannt ist.” Ja, allerdings ist dies eine oberflächliche Entspannung, die mit entspanntem, gelassenem Sex nicht viel zu tun hat, weil der Höhepunkt mit einer Menge Reize und Spannungsaufbau im Vorfeld verbunden ist. Aber das weißt du schon, denn darüber haben wir hier im Podcast schon mehrfach gesprochen. Wir haben da mal eine These aufgestellt, die wir gerne mit dir diskutieren wollen: Sex ist in einer Welt die unsicher und stressig ist zum Ankerpunkt geworden. Wir kennen das Ziel, wir kennen den Ablauf wir wissen was wir wollen und holen uns so den Kick mit vermeintlicher Entspannung am Ende. Sex wird zur Schokolade, die wir uns als Belohnung geben und uns darüber hinweg hilft, dass der Alltag nicht so ist, wie wir ihn eigentlich haben wollen. Was tun um das zu verändern ?! Schau dir an, was du in deinem Leben als unrund definierst und versuch Veränderungen vorzunehmen. Meditation und Achtsamkeitsübungen können dich dabei unterstützen Spannungen und Unzufriedenheit abzubauen, aber natürlich auch Sport und andere körperliche Tätigkeiten Betracht den entspannten Sex als eine Art von Achtsamkeitsübung. Durch die Gelassenheit und die Ruhe, die du in dieser Art von Sex hast, reduzierst du gezielt die Stresshormone Cortisol und Adrenalin und bekommst so DURCH den Sex die Entspannung IN deinen Alltag. Na, wenn das nichts ist! Wie ist denn deine Meinung zum Slow-Trend? Nervt dich das oder bist du froh, dass das Thema Entschleunigung mehr Anklang findet?
Wed, 23 Jan 2019 - 16 - 014 - Sex oder Liebe?
Wir bekommen einige Fragen per Mail zu unseren Folgen zugeschickt und die werden wir immer wieder auch in neue Episoden einbauen. Heute haben wir uns eine Frage mit einem etwas heiklen Thema ausgesucht. In dieser Folge erfährst du: Dass dein Partner dich nicht weniger liebt, wenn er weniger Sex haben will Wie du dieses heikle Thema souverän ansprechen kannst, ohne Gefahr zu laufen, dein Gesicht zu verlieren Und wie du dein Umfeld für dich und deinen Partner auf Augenhöhe schaffst Die gute Nachricht direkt am Anfang. Sex hat nicht unbedingt etwas mit Liebe zu tun, denn du kennst mittlerweile schon die beiden Arten, die wir voneinander trennen. Zum einen der Sex, der in einem Orgasmus endet und für die Fortpflanzung essentiell ist und zum anderen den Sex, der die Partnerschaft und die Liebe vertieft. Diese zwei Arten von Sex sind fast nur uns Menschen vorbehalten und damit unterscheiden wir uns von vielen anderen Säugetieren. Bezogen auf die Eingangsfrage bedeutet dies, dass es durchaus weniger heißen Sex geben kann, obwohl die Gefühle beider Partner unverändert oder vielleicht sogar inniger sind. Aber alles Wissen nutzt natürlich nichts, wenn es nicht umgesetzt wird. Im Falle der Hörerin, die uns die Frage gesendet hat, gilt es nun, dieses Thema einfach anzusprechen. Verständlicherweise kann das Angst hervorrufen. Gerade, wenn die Partnerschaft schon lange existiert und ein solches “Problem” nie thematisiert wurde. Hier gilt es vor dem Gespräch den Druck heraus zu nehmen und sicherlich ist das Wissen um die pure Existenz von Liebe ohne Lust auf (klassischen) Sex schon beruhigend. Trotzdem sollten ungute Gefühle angesprochen werden, bevor sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen. Störungen haben immer Vorrang. Und wie du die lösen kannst...das solltest du dir von uns erzählen lassen. ;)
Thu, 10 Jan 2019 - 15 - 013 - No risk, no fun
Aber wir wollen nicht vorenthalten, dass eine Veränderung eures Sexlebens mit gewissen Risiken und Nebenwirkungen verbunden ist. Du begibst dich mit deinem Partner oder deiner Partnerin immerhin auf unbekanntes Terrain und dort kann man auch mal aus der eigenen Seelenruhe kommen. In dieser Folge erfährst du: - Warum entspannter Sex nichts für Angsthasen ist - Welche kalkulierbaren Risiken es dabei gibt - Und wieso sich lohnt auch mal ein Wagnis einzugehen Nehmen wir mal eines der Klassiker, von denen wir einige andere noch in der Episode besprechen: Die Sache mit der Nähe!
Wed, 05 Dec 2018 - 14 - 012 - Spür mal wieder
Die meisten von uns sind aber leider nicht mehr in der Lage, die feineren Dinge wahrzunehmen und ins Bewusstsein zu holen, weil unsere Welt so laut und voller Reize ist. Wir neigen außerdem zu Stress, der unsere Muskeln in kürzester Zeit zu subtil dauer-angespannten Tauen werden lässt. Vermutlich weißt du, wie sich das anfühlt. Da wir diesem Stress und der reizvollen Umwelt nicht von jetzt auf gleich ausgeliefert wurden und sich unser Körper langsam daran gewöhnt hat, veränderte sich unmerklich über die Jahre auch unsere Wahrnehmung bezogen auf unseren eigenen Körper. Das ist schade! Denn so brauchen wir beim Sex viel Action, um etwas zu spüren. In dieser Folge wird es anders. Hier beginnt dein persönliches Trainingslager für das Spüren von subtileren Reize im Entspannten Sex. In dieser Folge erfährst du: - Warum wir trotz viel Sport und körperlichen Reizen immer unempfindlicher werden und warum das für unser Liebesleben eine echte Gefahr bedeuten kann - Welche Übungen du machen kannst, damit du besser spürst (Eine Übung ist für Faulenzer perfekt) - Was entspannter Sex mit einer neuen Schwimmtechnik zu tun hat
Wed, 21 Nov 2018 - 13 - 011 - Hands-On: Wie geht nun entspannter Sex?
Wir haben ja jetzt schon einige Episoden lang über die Entspannung im Sex gesprochen und dir zudem einige neurophysiologische Dinge aufgezeigt, die belegen, dass der aufregende Sex, den wir alle kennen, auf Dauer eher Frust als Liebe bringt. Die Frage, die jetzt ist Raum steht, ist folgender: Wie fange ich jetzt an? Was sind die ersten Schritte und Methoden, die ich konkret brauche? Meine Damen und Herren, hier ist die Gebrauchsanweisung für den entspannten Sex. In dieser Episode erfährst du: - Wie das mit dem entspannten Sex genau funktioniert (ganz praktisch und inkl. Stellungsempfehlung) - Welche Herausforderungen dir beim Start mit Sicherheit begegnen werden und wie du damit umgehen kannst - Was es braucht, um ein gutes Ende zu finden (SPOILERALARM: Es muss nicht unbedingt der Orgasmus sein…)
Wed, 07 Nov 2018 - 12 - Special: Interview mit Susanna und Sebastian
Natürlich, nicht auf die kriminelle Art und Weise. Aber dazu kommen wir gleich. Sie sind ein absolut süßes Bilderbuchpaar und schon seit Teenagerzeiten zusammen. Sie verbringen sehr viel Zeit miteinander, albern viel herum und lieben sich noch wie am ersten Tag. Aber es gab da diese dunkle Wolke, die jahrelang über beiden schwebte. Sebastian war unzufrieden mit dem Sexleben und wollte mehr … anders und wilder...und Susanna wollte gar nicht mehr. Klingt nach einer verzwickten Situation, oder? Naja, aus unserer Erfahrung können wir sagen: Es geht sehr vielen Paaren so. In dieser Episode erfährst du: Das trotz Liebe, gemeinsamen Spaß und inniger Zuneigung das Sexleben nicht automatisch herzerfüllend ist Welche Lösungsmöglichkeiten es geben kann, wenn die Zeit im Schlafzimmer nicht zufrieden macht Warum die Lösung auf lange Sicht nicht in aufregendem Sexspielzeug oder anderen “Heißmachern” liegt Wir haben uns mit den beiden getroffen und sie hatten sofort Lust auf ein Interview, um anderen Menschen Mut zu machen und dazu zu bewegen, kleine Dinge zu verändern, um eine große Wirkung zu haben. Sie besuchen bald das dritte Mal unser Retreat, in denen wir Paaren helfen, die entspannte Sexualität zu entdecken. Also sind sie Wiederholungstäter, oder besser gesagt, Vertiefungstäter. Entspannter Sex kommt nämlich nicht auf Knopfdruck, sondern braucht Zeit um mehr und mehr in Körper, Herz und Seele anzukommen. Und was gibt es besseres, als sich auf dem Weg dahin immer wieder wohltuende Impulse zu holen, die neuen entspannten Gewohnheiten zu vertiefen. In diesem Interview-Special wollen wir die Vergangenheit und die Dunkle-Wolken-Geschichte der Beiden beleuchten und herausfinden, welche Stationen sie auf dem Weg zu einer nachhaltigen Veränderung wichtig waren und welche eher nicht. Viel Spaß mit diesem Insiderwissen (inkl. Lösungsansätzen!)
Wed, 17 Oct 2018 - 11 - 010 - Sich Verabreden für Sex
Die letzte Episode räumte mit dem Mythos auf, dass wir für Sex einfach keine Zeit zu haben scheinen. Gut, manchmal ist das vielleicht phasenweise so, aber im Normalfall sollte sich das dann wieder regulieren und der Sex dann wieder zu unserem Leben dazu gehören. Einen erstaunlich effektiver Trick, wie du trotz wenig Zeit wieder mehr mit deinem Partner verbringen kannst, lernst du in dieser Folge: Die Verabredung zum Sex! In dieser Episode erfährst du: Warum es nicht immer von ganz alleine zum Sex kommen kann Wieso es vollkommen natürlich ist, dass der Sex mit der Länge der Beziehung immer seltener wird Was passiert, wenn wir “Gewohnheit” und “Sex” addieren Warum die Verabredung zum Sex viel weniger schräg ist, als es dir vielleicht vorkommt (und ja, damit bist du nicht alleine!) Hand aufs Herz. Mit der Zeit werden wir in Beziehungen immer träger. Die Euphorie des Anfangs lässt nach und der Alltag holt uns wieder ein. Wir verabreden uns wieder mehr mit anderen Menschen und verbringen die gemeinsame Zeit nach Feierabend dann lieber auf der Couch und vor dem Fernseher. Wenn dir aber der Sex mit dem Partner fehlt, dann solltest du die Situationen, in denen kein Sex passiert (obwohl du ihn erhofft hast), lieber feiern. Warum du ihn feiern solltest? Na, diese Momente zeigen dir, wie kraftvoll gute Gewohnheiten sind. Und sie zeigen dir, dass sich gute Gewohnheiten vollkommen natürlich entwickeln können. Wir gehen in dieser Folge noch einen Schritt weiter und sagen: Gewohnheiten lassen sich auch vollkommen bewusst erschaffen. Also warum nicht gute Gewohnheiten rund um den entspannten Sex entstehen lassen. Ein erster Schritt in diese Richtung, ist die Verabredung zum Sex. Ganz klassisch mit Kalender und Co. Vielleicht denkst du, dass es ja irgendwie unromantisch klingt, und Sex spontan entstehen sollte. Aber erinnere dich an die Anfangstage deiner Beziehung. Vielleicht zu den Zeiten, als ihr noch nicht zusammen gewohnt habt. Gab es da häufiger Sex? Ja, bestimmt. Wie kam es zum Sex? Weil ihr euch getroffen habt. Und wieso habt ihr euch getroffen? Richtig, ihr hattet eine Verabredung. In dieser Folge teilen wir mit dir unsere eigenen Erfahrungen und geben dir ein paar handfeste Tipps mit auf den Weg, wie du mit deinem Partner neue Gewohnheiten etablierst, die den Weg für entspannten Sex frei machen.
Wed, 03 Oct 2018 - 10 - 009 - Keine Zeit für Sex...oder wie?!
Und wir glauben, dass er recht hat. Trotzdem gibt es auch ein ABER! Natürlich gibt es stressige Zeiten mit viel Verantwortung oder Dingen, die alle Energie rauben, die wir haben. Das ist phasenweise auch normal und natürlich “leidet” auch das Sex-Leben darunter. Oft aber ist das Keine-Zeit-für-Sex-Symptom nur eine Ausrede und die eigentlichen Gründe liegen verborgen unter der Oberfläche. Das ist eine unbequeme Wahrheit, der wir uns dann stellen sollten – wenn wir auf Dauer eine Liebesbeziehung mit Intimität, Nähe und Verbundenheit leben wollen. Manchmal liegt es daran, dass sich die Bequemlichkeit eingeschlichen hat und statt des schönen Liebeslebens, ist es zum Ritual geworden, gemeinsam auf der Couch zu sitzen und den laufenden Fernseher zu betrachten. Einfach mal Feierabend und Nichtstun. Manchmal liegt es aber auch daran, dass subtil Sex vermieden wird, weil Freude und Zufriedenheit abhanden gekommen sind. Wenn du bei einem der Punkte innerlich angefangen hast zu nicken, dann solltest du das Warum dahinter erfragen und eine Lösung finden. Für den ersten Schritt zur Lösungsfindung, stellen wir dir in dieser Episode unseren bewährten Couch-Sex-Test vor, der in humorvoller Weise zeigt, an welchen Stellschrauben du konkret drehen kannst. Und natürlich haben wir noch DEN Tipp dabei, mit dem du das Zeitproblem hinter dir lassen kannst. Dieser Tipp ist genau so erfolgreich, wie er unerwartet.
Wed, 19 Sep 2018 - 9 - 008 - Hast du noch Sex oder golfst du schon?
Bist du auch am Begriff Bio-Sex hängen geblieben?! Dann lass dir gesagt sein - nur um Missverständnisse vorzubeugen - das wir mit Bio-Sex die Art von Sex meinen, die unserer Biologie treu ist und einen bestimmten Auftrag hat. Und dieser Auftrag ist: Uns fortzupflanzen. Schauen wir auf unsere Biologie im Sex, verändert sich da allerhand mit fortschreitendem Alter. Na klar, denn mit 70 sind wir natürlich nicht mehr so heißblütig und zeugungsfähig wie als Teenager. Da kann man dann schon mal keine Lust auf Sex haben (Frau), oder sehen, wie die Leistungskurve nach unten geht (Mann) … Was niemand weiß: Es gibt die andere Seite von Sex und die hat nichts mit unserer biologischen Uhr zu tun, sondern mit Nähe und tiefer Verbundenheit dem Partner gegenüber. Diese Seite ist entspannt und es geht um Genuss. So entspannt und gelassen, dass du im Zusammensein mit dem anderen ganz besonders schöne und so tiefe Momente genieße kannst, die jede High-Level-Sex-Performance-Orgasmen in den Schatten stellen. Hier ist weder Lust noch Leistung wichtig, sondern einzig und allein die Liebe. Diese Episode soll dir auf dem Weg zum entspannten Sex eine Menge Druck und Stress aus dem Alltag nehmen und mit dem Vorurteil aufräumen, das Entschleunigung im Sex eher für die ältere Generationen gedacht ist. Sie soll dir Lust machen auf ein Liebesleben mit Herz und Seele, dir zeigen, was entspannter Sex statt Orgasmus für dich auf Lager hat und dir in einem Beispiel skizzieren, wie du dich (entspannt) in eine Sex-Challenge begeben kannst.
Wed, 05 Sep 2018 - 8 - 007 - Lachen im Bett
Sex ist eine ernste Sache, oder?! Zumindest scheint einigen Liebespaaren da draußen das Lachen vergangen zu sein. Und die Leichtigkeit. Wir finden das schade, denn eine Prise Humor kann nun wirklich nicht schaden. Auch nicht unter der Bettdecke. Natürlich geht es nicht darum, in brenzligen Situationen über den Partner zu lachen. Das führt verständlicherweise zu dem Gefühl, eine „Lachnummer“ zu sein. Vielmehr geht es darum, den Druck aus dem Leistungssport Sex rauszunehmen und den Humor dafür zu nutzen. Aber auch wenn du nicht im Performance-Sex unterwegs bist. Gemeinsames Lachen schweißt zusammen und schafft Nähe, Intimität und Verbundenheit. So ganz nebenbei baut es auch noch Spannungen ab und lässt dich wunderbar entspannen. Und an Sex entspannt heranzugehen haben wir uns ja auf die Fahne geschrieben. Einen lustig-humorvollen Umgang im Sex bekommst du nicht unbedingt mit in die Wiege gelegt. Aber – und das ist die gute Nachricht – den kannst du lernen, egal in welcher Altersklasse du gerade bist. Das macht nicht nur dein Leben leichter, sondern auch eure Liebe. Wie du Lachen in deinem Liebesleben nutzen kannst, erfährst du in dieser Episode.
Wed, 22 Aug 2018 - 7 - 006 - How To Talk About Sex
Erlebst du auch manchmal eine Hemmschwelle, wenn du mit deinem Partner über Sex sprechen willst?! In der vierten Folge hatten wir das Thema auf dem Tisch, warum es schwierig ist, über Sex zu sprechen und heute gehen wir noch einen Schritt weiter. Wir werden konkreter! Meist fällt es schwer, weil niemand gelernt hat, offen über Sex und seine Gefühl dabei zu sprechen. Du weißt vielleicht was du sagen kannst IM Sex, um alles aufzuheizen. Aber das sagen, was du fühlst und wie es dir geht? Das können wir in der Regel nicht so gut. Vielleicht möchtest du etwas verändern, abändern, ausprobieren oder sein lassen. Willst aber nichts falsches sagen und deinen Partner nicht verletzen, also sagst du lieber nichts. Aber Partnerschaft bedeutet auch, immer wieder Anpassungen vorzunehmen und sich weiter zu entwickeln – da gehört das Gespräch über den Sex natürlich dazu. Eine Sache wollen wir aber direkt klären: Es geht hier nicht darum, den Dirty-Talk zu perfektionieren. Es geht darum, die Intimität und die Nähe zu schaffen, die du dir wünscht, um glücklich zu sein. Deswegen ist eine direkte, klare und gleichzeitig liebevolle Kommunikation zwischen euch beiden wichtig. Wie auch dieser Podcast, steht bei uns auch die Kommunikations unter dem Zeichen der Entspannung, und deswegen raten wir von jeder Holzhammer-Methode ab. Wie du entspannt ins Gespräch kommen kannst und einige handfeste Tipps dafür, erfährst du in dieser Episode
Thu, 09 Aug 2018 - 6 - 005 - Oversexed
Der Klassiker: Frauen haben keine Lust auf Sex und Männer können nie genug bekommen. Das hören wir von sehr vielen Paaren. In der heutigen Episode nehmen wir mal diese Thematik etwas genauer unter die Lupe. Warum lässt die Lust nach Sex irgendwann nach? Dafür gibt es natürlich Gründe. Die Art und Weise des Sexes kann dafür verantwortlich gemacht werden. Denn beim Sex entsteht sehr viel Spannung und die kann zu einer Überreizung des Körpers führen. Und was passiert dann? Der Körper macht dicht und die Lust am Sex nimmt irgendwann ab. Und warum können Männer nie genug vom Sex bekommen? Die Fülle an Orgasmen kann süchtig nach mehr machen, was dazu führt, dass man nie genug bekommt. Man will einfach immer mehr. Ein anderer wichtiger Punkt, warum Männer ständig Lust auf Sex haben ist, dass der Sex nie richtig satt macht. Das kann man ganz gut mit Fast Food vergleichen. Denn Fast Food macht auch nicht richtig satt und man bekommt schnell wieder Hunger.
Wed, 25 Jul 2018 - 5 - 004 - Let's talk about sex
Heute wagen wir uns an ein heißes Eisen. Eines der heißesten, die es beim Sex gibt. Und nein, es ist vermutlich nicht das, was dir in den Sinn gekommen ist, als du die Überschrift gelesen hast. Es geht hier nicht um Dirty Talk – bei weitem nicht! Das ist ja gar nicht unsere Baustelle, denn wir sind klar für alles was entspannt und schön gelassen macht ... Und es wäre auch zu einfach, über eine Art der Kommunikation zu sprechen, in der sich viele auskennen. Womit sich die meisten aber nicht so wirklich auskennen ist, die Art der Kommunikation, die tiefes Vertrauen schafft und hilft, dem anderen nah zu sein. Wenn du darüber sprichst, was du fühlst und wahrnimmst kann das aber auch bedeuten, dass Dinge angesprochen, die dich nicht so ganz zufrieden machen… Und spätestens jetzt merkst du an einem kleinen ziehenden Gefühl in der Bauchgegend, warum das so ein heißes Eisen ist. Aber keine Sorge… so heikel ist das alles gar nicht. Wir geben gerne Unterstützung!
Wed, 11 Jul 2018 - 4 - 003 - Von Slow Sex zu Einfach Liebe
Slow Sex, was hat das eigentlich mit uns gemacht? Vor einigen Jahren wussten wir, dass wir etwas in unserer Beziehung ändern mussten. Wir waren unzufrieden in der Beziehung, es gab Stress und Streit. Aber der eigentliche Knackpunkt war: wir waren nicht wirklich zufrieden und glücklich im Sex. Und der hat sich dann nach und nach ausgeschlichen… da waren wir Anfang 30 und gar nicht happy drüber. Also, heiße Eisen im Feuer. Ela hörte dann von einem Seminar, in dem es um entspannten, liebevollen Sex gehen würde. Und wir nahmen teil. Anfangs hatten wir große Befürchtungen, was das mit uns machen würde. Und vor allem Angst, dass unsere Beziehung ein Ende haben könnte. Aber nach ganz kurzer zeit war klar: hier öffnet sich eine Tür für ein ganz neues Leben. Und ganz neuen Sex. Darum geht es in dieser Episode Mit diesem Seminar hat sich also alles für uns verändert. Und in dieser Folge erfährst du: Was Slow Sex nach Diana Richardson mit uns zu tun hat Wie unser Weg mit Slow Sex begann Welche Phasen wir mit Slow Sex durchlebt haben Und wir von Slow Sex zu unserer Einfach Liebe-Berufung gekommen sind
Wed, 04 Jul 2018 - 3 - 002 - Orgasmus Pro und Contra
Sex ohne Orgasmus bringt mehr Nähe, Liebe und Entspannung in die Beziehung! In der ersten Episode haben wir schon darüber berichtet, warum es für uns beim Sex nicht um den Orgasmus geht. Nun möchten wir noch ein bisschen tiefer in die Thematik einsteigen. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass mit entspanntem Sex ohne Orgasmus unsere Liebe viel inniger geworden ist. Aber woran liegt das genau? Wenn der Orgasmus beim Sex nicht mehr die Hauptsache ist, fällt ein enormer Leistungsdruck weg (Folge #001) - das macht alles leichter und entspannt. Dazu kommt, dass du ohne den Orgasmus keinen Höhepunkt-Kater bekommst - denn das, was durch den Höhepunkt alles an biochemischen Prozessen in Schwung gebracht wird, muss ja auch irgendwann mal wieder runterfahren und abgebaut werden Darum geht es in dieser Episode Unser Körpersystem und unsere Biologie ist nämlich sehr intelligent und natürlich gibt es auch eine Erklärung dafür, warum wir uns ohne Orgasmus verbundener zueinander fühlen. In dieser Episode zeigen wir dir: Warum der Orgasmus eigentlich kontraproduktiv für die Liebe ist Welche Art von Sex die Liebe vertieft, frisch und lebendig hält Was das mit unserer intelligenten Biologie zu tun hat Zwei Tipps, wie Sex ohne Orgasmus funktionieren kann und happy macht. Viel Spaß mit der Episode
Wed, 27 Jun 2018 - 2 - 001 - Mythos Orgasmus
Es geht beim Sex nicht um den Orgasmus! Mit dieser markigen Aussage starten wir in die erste reguläre Episode und uns ist bewusst, dass wir damit für Fragezeichen sorgen und anecken. Denn die meisten von uns gehen doch davon aus, dass der Orgasmus die Hauptsache ist beim Sex. Und Sex ohne Orgasmus? Wo ist denn da der Spaß?! Wir hatten selber oft das Gefühl, der Orgasmus an sich ist ja schön - für den Moment. Aber wenn wir danach geschaut haben, wie fühlen wir uns eigentlich nach dem Sex? Da gab es dann doch eher das Gefühl: „Hm, war ganz nett, aber so richtig zufrieden und beseelt fühlen wir uns jetzt nicht…“
Wed, 27 Jun 2018 - 1 - 000 - Worum geht es in diesem Podcast?
Sex geht auch anders - und zwar entspannt! Wir laden euch ein an unseren Küchentisch und sprechen über eine neue Art von Sex – und zwar die Entspannte! Der Name unseres Podcasts ist kein Zufall. Denn wir finden, dass Liebe-voller Sex genauso zu einer Beziehung gehört wie entspannte Mahlzeiten und gute Gespräche. Wir sprechen an unserem Küchentisch von mehr Gelassenheit in der Liebe und mehr Liebe im Sex. Wie das geht ist nämlich eine Frage, die uns sehr beschäftigt hat und wir haben die Antwort darauf gefunden: Mit Entspannung! Diese Antwort hat nicht nur uns glücklich gemacht, sondern inzwischen viele Paare, denen wir zu einer warmen, erfüllten Verbundenheit im Sex und mehr Tiefe und Liebe in ihrer Beziehung verholfen haben. Unseren eigenen Weg dahin, die Themen, die uns dabei begegnet sind und das, was allen den Sex eigentlich oft so schwer macht, erzählen wir ab sofort alle zwei Wochen – an unserem Küchentisch.
Wed, 13 Jun 2018
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