Бери, что нужно

Видеоверсия выпуска Александра Грин - тренер телесной осознанности, создатель проекта "reANIMAция", актриса и режиссер театра "Арлекинада", тренер "Школы Игры" Вадима Демчог. Выпуск про контакт с телом и развитие чувственности."Если мне неудобно в своем теле, мне будет неудобно везде". Найти Сашу: *Иг Саши: @green_aleksandra Группа проекта "reANIMAция" в тг: reanimagreen Найти Машу: @mariyatihtih «2.40 - с чего начался путь Саши в тему телесной осознанности» «6.09 - Саша: я не любила тело, в котором я жила» «7.03 - поворотная точка, больше так нельзя» «8.47 - я начала просить прощение у своего тела» «9.21 - первые телесные лаборатории в театре и дальнейшие практики» «12.42 - связь мозга и тела» «14.10 - начало проекта reANIMAция и путь проводника в тело» «16.55 - тренера и проводники не должны быть идеальными суперменами» «20.42 - про навык управления внутренним состоянием» «23.01 - Маша: как я пришла в тело» «25.01 - если мне неудобно в своем теле, мне будет неудобно везде» «25.30 - когда включается тело, включаются все чувства: сначала больно, потом приятно» «26.57 - первое, что появляется у ребенка-это тело» «28.26 - перекосы в духовных практиках» «31.40 - что дает контакт с телом» «32.05 - Саша, Tinder: как контакт с телом экономит время» «35.20 - контакт с телом и влияние на пространство» «37.54 - тренер ничего не делает с клиентом, он добавляет концентрированного внимания» «39.35 - тело всё знает, но откуда оно знает?» «42.20 - когда кто-то триггерит» «44.03 - в практиках тело меняется, даже размер ноги» «45.50 - все знания уже есть внутри нас» «46.52 - опыт души и тело, уроки из прошлых жизней» «48.10 - опыт тела в пренатальный период» «49.24 - никогда не знаешь, где тебя накроет: Саша в пандапарке» «50.51 - тело и человек как вид» «52.20 - связь работы с сознанием и здоровьем» «53.28 - твое здоровье физическое зависит от того, сколько хлама у тебя в голове» «53.34 - интегративный подход в работе с телом» «55.17 - эра отлетевшести уходит» «57.57 - перенести билеты в Рим, чтобы полететь в Читу» «1.01.00 - что такое телесные практики и что происходит на reANIMAции?» «1.06.30 - когда вы открываете глаза после практики, это совершенно другие люди» «1.07.28 - что чувствует тренер в практике» «1.09.00 - мы созданы из одной материи» «1.10.42 - красота будущего в сонастройке с собой» «1.13.05 - про тантру» «1.16.02 - управление вниманием и тело-общие точки многих практик» «1.18.25 - что такое центрирование и где этот центр?» «1.22.22 - через тело ты можешь расширить свое сознание намного больше, чем является твоя физика» «1.24.50 - признаки того, что нет контакта с телом»

Привет! Гостья выпуска-моя подруга Оксана. Оксана слабовидящая девушка, освоившая две профессии: мастер гончарного дела и массажист. Мы познакомились в 2015 году, когда запустили проект "Твоими Глазами"-гончарную мастерскую в Ростове-на-Дону, где Оксана и работает. В этом выпуске мы расскажем ее историю. Для меня она воодушевляющая и отрезвляющая. В 19 лет Оксана потеряла зрение  после того, как искупалась в Каспийском море. Дальше долгий период реабилитации и абсолютно другая жизнь. Что ты чувствовала? Как не обозлиться на весь мир? Что тебе помогло? Это испытание или шанс? Чему тебя это научило? Как тебя это изменило? Ты счастлива сейчас? Мы рассказали историю проекта "Твоими Глазами", поговорили про Всероссийское общество слепых (ВОС), про сообщество незрячих людей, про шрифт Брайля и информационные таблички для незрячих, про жалость как токсичное чувство к людям с ОВЗ. Пусть эта история отзовется светом и благодарностью в вашем сердце. Гончарная мастерская "Твоими Глазами" Я @mariyatihtih С Оксаной можно связаться через меня

В гостях - телесноориентированный психотерапевт Эмиль Фаткуллин (духовное имя Сатья Сурджан). Очень ждала Эмиля! Прочувствовала на себе эффект телесной терапии, и это был сильнейший опыт! Теперь хочу рассказать о нем и познакомить вас с Эмилем-глубоким, открытым, чувствующим человеком, большим профессионалом и мастером, сопровождающим к здоровью. В этом выпуске мы говорили о теле, его природе, о том, как важно соединиться с ним и слышать истинные желания. Говорили о том, как непрожитые чувства влияют на нашу жизнь, застревая в теле, и как важно освобождать внутреннее пространство. Обсудили, можно ли менять жизнь через работу с телом, не только с сознанием. И как работа с телом помогает найти свое дело, предназначение. Психосоматика и что такое болезнь, тантра, телесные практики-услышите и об этом. Выпуск плотный, мягкий, обволакивающий, с запахом благовоний и большим желанием делиться!) Контакт Эмиля: @satya.surjan Я: @mariyatihtih

Завершающий выпуск первого сезона об отношениях. Гости-мои друзья (отчего было волнительнее модерировать): Анастасия Смотрова и Полина Цвенгер . Настя -нутрициолог, wellness-coach, продвигает осознанный подход к жизни и внимательное отношение к себе и телу. Питание, здоровье, спорт, нутрицевтическая поддержка организма, электронная музыка, квантовая физика и энергетические законы, путешествия и потрясающей красоты контент-об этом и не только Настя ведет блог, используя разные площадки. Полина -организует мероприятия на стадионе "Ростов-арена" и не только. В ее копилочке: Чемпионат Мира по футболу, концерты, матчи, выставки.. Я работала с Поли не раз, она-суперпрофессионал, меня вдохновляет её внимательность к деталям, забота о людях и внутренние стандарты качества (если нас слушают на "Спартак-арене", вот контакты Полины)) Полина и Настя до записи подкаста были знакомы между собой заочно, отчего я волновалась больше обычного (то чувство, когда ты знакомишь двух близких сердцу людей) Я очень хотела передать то тепло, наполненность и спокойствие/замедление, которыми заряжаюсь после встреч и разговоров с каждой, думаю, что у нас получилось! Главная тема выпуска-любовь. Начали про любовь в отношениях между мужчиной и женщиной, перешли к любви как к абсолюту. В этом выпуске много историй: из личного опыта, из семьи и о друзьях. Много личных инсайтов и чувств. Много про выбор и границы. Про понимание себя и отношения с собой кончено же. Глубокий, чувственный, плавный, успокаивающий выпуск. А мы хотим этим эпизодом обнять каждого из слушателей в это турбулентное и сложное время и завершить первый сезон подкаста. Второму сезону точно быть! И он будет очень мой. P.S. надеюсь, я научусь выпускать эпизоды по 60 минут (нет)) Кстати, необязательно слушать всё сразу, включайте подкасты, когда находитесь в пути, готовите, убираете, гуляете. P.P.S. а может нам шоу на троих?)) ------------------------------------------------------------ Еще раз ссылки и контакты: Ансастасия Смотрова @anastasia_smotrova | https://taplink.cc/anastasia_smotrova Полина Цвенгер @polina_tsvenger И я, Мария Тихонова: @mariyatihtih  Телеграм-канал: https://t.me/takewhatyouneed

Герой выпуска-психотерапевт, супервизор, супермен, исследователь-Сергей Березов. Прошло несколько месяцев с момента записи, но лучше поздно:) и как интересно слушать сейчас, видеть изменения. О выпуске: демо-версия сеанса психотерапии для меня) Сережа подлавливает весь выпуск, подсвечивает скрытые смыслы и то, что вариантов больше, чем я предлагала) Получилось интересно, размеренно, можете проследить смену динамики беседы от смеха и веселья в начале до пауз и серьезного тона в конце. А почему? Потому что начали мы с вопроса о количестве людей, которые решают прервать отношения, приходя в терапию, продолжили темой страданий, разобрали кейс, когда люди становятся перед выбором: спокойствие и комфорт или эмоции, а дальше ушли в тему насилия. На десерт-треугольник Картмана, колесо баланса и сценарии. По традиции, то, что не вошло в выпуск, появится в моем телегам-канале: https://t.me/takewhatyouneed Контакт Сергея: @berezaman

Два гостя-длиннее эпизод) Герои выпуска- супруги Виктор и Мария Брант, основатели проекта"Agile в семье". Виктор-управляющий партнёр венчурной компании Startech.vc, руководитель бизнес-инкубатора в Китае от МФТИ, методолог. Мария-педагог, семейный и детский консультант. Я уже 2 года развиваю Agile-культуру в компаниях, подкаст у меня об отношениях, и в этом выпуске случился полный match) Получилось очень плотно, насыщенно. Обсудили ценность института семьи, процесс инициации, взгляды на то, обязательно ли состоять в браке, чтобы считаться семьёй, поговорили про род, ритуалы и фигуру отца. Виктор и Мария рассказали про проект Agile в семье, дали практические инструменты для организации семейных процессов и рекомендации по обмену обратной связью. Возможно вы, как и я, пару раз захотите использовать гугл или узнаете новые слова и факты) В общем, приятного прослушивания! Речь героев-мёд) Список рекомендаций от Виктора и Марии: Книги: Эрик Берн "Игры, в которые играют люди" Эрик Берн "Люди, которые играют в игры" Конрад Лоренц "Агрессия: (так называемое "зло")" Луиджи Зойя "Отец" Ричард Докинз "Эгоистичный ген" Инстаграм проекта Agile в семье @agileinfamily Ссылка на бесплатный курс по семейному менеджменту https://wep.wf/9exy05 Мы будем очень благодарны, если вы уделите время на заполнение анкеты https://forms.gle/qZYZmrLmGtf4Dijv5

Гость третьего выпуска-художник, маркетолог, артист Александр Тито. Слежу за творчеством Саши, очень симпатично мне, интересно было обсудить отношения через призму его творческого опыта. И знаете, многое в этом разговоре было неожиданным и противоречащим тому образу, который я считывала из медиапространства) Много говорили о необходимости поддержки, о том, что мужчинам и женщинам нужно друг от друга, об отношениях в период пандемии, про то, кто за кого должен платить на свиданиях и в жизни)) обсудили феномен "женщина-муза", затронули тему БДСМ и насилия, а в конце Саша рассказал про совместный проект с Setters для фонда Насилию.нет, топ) Получилось живо, плотно, я сказала предложения 3, Саша расстреливал меня словами и цитатами из пабликов)) Такие разные выпуски получаются, и я продолжаю искать свою форму По традиции, бонусы про политику, век массмаркета и фастфудных отношений, различия между мужчинами и женщинами скоро появится в моем телегам-канале : https://t.me/takewhatyouneed Контакт Саши: @tito.was.here

Сегодня говорим о мужчинах через опыт Полины Кириченко-духовного наставника, основателя фабрики очаровательного фарфора Clay Street. Космический выпуск: много говорили об энергиях, духовных практиках, работе с убеждениями и процессе осознанного выстраивания отношений прежде всего с собой, о том, каково это разъехаться, находясь в браке и укрепиться в близости. Чувственный, женский, глубокий, плавный выпуск, мёд) Моя любимая часть-про секс и самость, дослушайте до неё обязательно. А в конце-экспериментальный блиц-ассоциации) Хорошие новости! Есть продолжение! Про любовь, самость, иллюзорность и переход И скоро оно будет ждать вас в телеграм-канале: https://t.me/takewhatyouneed Контакт Полины: @magic_polin