Podcasts by Category
- 597 - آلام الثدي: ما هي أسبابها ومتى تكون مقلقة ؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف الدكتورة هالة منذر يونس الاختصاصية في الأمراض النسائية والتوليد في مستشفى فقيه الجامعي، لطرح ملف: آلام الثدي: ما هي أسبابها ومتى تكون مقلقة ؟
دراسة طبية حديثة تقول إنّ فحص الماموغرام قد لا يكون ضرورياً عند بعض النساء
أشارت دراسة طبية حديثة إلى أنّ النساء اللواتي ينخفض لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي، قد يكون من الأفضل عدم إجراء فحص روتيني لهن.
وأجريت هذه الدراسة التي نشرت في دورية "جاما أونكولوجي" JAMA Oncology بقيادة الدكتورة نورا باشيان، وهي طبيبة وباحثة في الصحة العامة في كلية لندن الجامعية، وأصبح من المعروف اليوم ان هناك عوامل ترتبط برفع خطر سرطان الثدي، منها على سبيل المثال وجود طفرات جينية في جينات معينة، وأن تكون المرأة قد بدأت لديها الدورة الشهرية قبل عمر 12 عاما، والحمل المتأخر أو عدم الحمل، وأن يبدأ انقطاع الطمث بعد سن 55، بالاضافة إلى الخمول البدني وزيادة الوزن أو السمنة.
ومن عوامل الخطر أن يكون نسيج الثدي لدى المرأة كثيفا، ووجود سيرة عائلية للإصابة بسرطان الثدي، وتعاطي الكحول.
أما إذا لم تكن هذه العوامل موجودة لدى المرأة فيكون خطر الإصابة بسرطان الثدي لديها منخفض.
هذا ووجدت الدراسة أن عدم إجراء فحص الثدي بالأشعة "الماموغرام" عند النساء اللواتي ينخفض لديهن خطر سرطان الثدي، يمكن أن يقلّل من الضرر المرتبط بالفحص، بينما لا يزيد بشكل كبير عدد حالات سرطان الثدي الفعلية حيث أنّ الفحص غير الضروري قد يؤدي إلى تشخيص تكتلات أو نتوءات حميدة في الثدي على أنّها سرطان ما يجعل المرأة تخضع لجراحة أو علاج كيميائي أو إشعاعي لسرطان غير موجود في الحقيقة.
وأخيرا توصي جمعية السرطان الأميركية النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 45 و 54 سنة بإجراء فحص "الماموغرام"، مرة كل سنتين بعد هذه العمر.
Tue, 26 Mar 2024 - 596 - كيف يوجّه الذكاء الاصطناعي تصرفاتنا وسلوكنا ؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف الدكتورة إلزا مهنا، الاختصاصية في طب الأعصاب والأمراض العصبية التنكسية، لطرح ملف: كيف يوجّه الذكاء الاصطناعي تصرفاتنا وسلوكنا ؟
دراسة جديدة تقول إنّ أنظمة الذكاء الاصطناعي تستطيع التأثير على سلوكيات البشر
أجريت دراسة علمية حديثة على تأثير أنظمة الذكاء الاصطناعي على الحياة الواقعية، وكيفية تأثر السلوك البشري بها، بالإضافة إلى دورها في توجيه آليات اتخاذ القرار على المستوييْن الفردي والمجتمعي.
هذا وأكّدت الدراسة أنّ أنظمة الذكاء الاصطناعي بإمكانها تعلّم كيفية العمل مع البشر والتأثير على سلوكياتهم من خلال رصد نقاط ضعف العادات البشرية واستغلالها للتأثير على آليات اتخاذ القرار لدى الإنسان.
وابتكر فريق من الباحثين في الوكالة الوطنية للعلوم في أستراليا منظومة إلكترونية يمكنها اكتشاف نقاط الضغط التي تؤثر على اختيارات البشر واستغلالها عن طريق تقنية للذكاء الاصطناعي أطلقوا عليها إسم الشبكة العصبية التكرارية للتعلم العميق.
وأجروا تجربة هذه المنظومة على متطوعين من البشر شاركوا في ألعاب في مواجهة الكمبيوتر.
هذا و تمكّنت منظومة الذكاء الاصطناعي بعد مراقبة سلوكيات المتطوعين أن تتنبأ باختيارات المشاركين وتوجيههم نحو اختيارات معينة، وبلغت درجة نجاحها في التأثير عليهم ٧٠ ٪ في بعض الأحيان.
ويتوقع الباحثون أن يكون لهذه المنظومة تطبيقات واسعة مثل تطوير العلوم السلوكية وتوجيه السياسات نحو صالح المجتمع، فضلًا عن فهم السلوكيات البشرية وتوجيهها لاتّباع عادات غذائية أفضل أو ربما لاستخدام الطاقة بشكل جيد.
Mon, 25 Mar 2024 - 595 - ما هو التهاب العصب البصري وكيف نعالجه ؟
يستضيف برنامج الصحة المستدامة د. مشاعر بخيت الاستشارية في طب وجراحة العيون و أعصاب العين، لفتح ملف مرض التهاب العصب البصري: أسبابه، أعراضه، وكيفية علاجه.
دراسة حديثة تربط تراجع البصر بالتوتر
كشفت دراسة حديثة عن أن التوتر المستمر يمكن أن يؤدي الى تراجع البصر مع مرور الوقت، وذلك بسبب شيخوخة الخلايا في العين، ما يؤدي إلى تلفها بشكل أسرع.
هذا واوضح مؤلفو الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة Aging Cell أن التوتر المتكرر لفترات، يجبر أنسجة العين على تسريع عملية الشيخوخة.
ووفق مؤلفة الدراسة، دوروتا سكوفرونسكا كرافشيك، الأستاذة المساعدة في علم الفيزياء والفيزياء الحيوية وطب العيون وهيئة التدريس في مركز أبحاث الرؤية الانتقالية في جامعة كاليفورنيا هذه التغيرات اللاجينية التي لاحظها العلماء تشير إلى أن التبدلات على مستوى الكروماتين (مزيج من الحمض النووي والبروتينات التي تشكل محتويات نواة خلية) يتم اكتسابها بطريقة تراكمية، بعد عدة مواقف من التوتر. وأضافت كرافشيك ان العلماء يواصلون العمل على طرق مختلفة لمنع عملية الشيخوخة المتسارعة الناتجة عن التوتر".
وأخيرا تجدر الإشارة الى أن الجمعية الألمانية لأمراض العيون كانت قد حذرت في دراسة سابقة من أن التوتر العصبي -سواء في العمل أو الحياة الشخصية- قد يؤذي العين ويصيبها بما يعرف بـ"اعتلال الشبكية النضحي المركزي"، والذي تتمثل أعراضه في ظهور بقعة رمادية اللون بمجال البصر وتشوش رؤية الأشياء، إلى جانب صعوبة القراءة واضطراب في إدراك الألوان، بسبب تراكم سائل تحت مركز الشبكية.
Fri, 22 Mar 2024 - 594 - كيف تؤثر نظرة الأم الى اطفالها على شخصيتهم؟
يستضيف برنامج الصحة المستدامة د. رندى رزق الله المحللة النفسية والأستاذة في جامعة دمشق، لفتح ملف علاقة الأم بطفلها وتأثير نظرتها له على شخصيته.
دراسة طبية حديثة تقول ان حنان الام يزيد من ذكاء الطفل
توصلت دراسة علمية حديثة، الى أن حنان الأم يساعد على نمو مخ الأطفال بمعدل الضعف مقارنة بنظرائهم الذين يعانون من اهمال امهاتهم.
وأظهرت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة واشنطن أن الأطفال الذين حصلوا على أكبر قدر من الدعم من أمهاتهم قبل سن دخول المدرسة، أبدوا مزيدًا من النمو في "قرن آمون"، وهي منطقة في الدماغ تشبه نصف الدائرة ترتبط بمهارات التعلم والتذكر وتنظيم الانفعالات.
وأوضحت الطبيبة جوان لوبي، رئيسة فريق البحث وأستاذة الطب النفسي للأطفال في جامعة واشنطن، أن هناك فترة حساسة تستجيب خلالها أدمغة الأطفال بشكل أكبر للدعم الذي يتلقونه من أمهاتهم، وأكدت أن ضبط العلاقة بين الوالدين والطفل خلال فترة ما قبل المدرسة بشكل خاص هو أمر حيوي.
وتابعت الطبيبة النفسية قائلة إن الأمر يعود في الأساس إلى مرونة دماغ الطفل في الصغر، ما يعني تأثره بشكل أكبر بخبرات الحياة في وقت مبكر من عمره، الأمر الذي يؤكد ضرورة تلقي الأطفال كل الدعم والرعاية خلال السنوات المبكرة من حياتهم.
واخيرا اشير الى ان هذه الدراسة التي نُشرت نتائجها في دورية "الأكاديمية الوطنية للعلوم" بالولايات المتحدة، أجريت على 127 طفلًا، بدءًا من مرحلة ما قبل الدراسة وحتى مرحلة المراهقة المبكرة، وذلك عبر مسح أدمغتهم طوال الوقت حيث قاس الباحثون معدل اهتمام ورعاية الأم بطفلها من خلال ملاحظة سلوكيات الأم عن قرب، وتسجيل التفاعلات بينها وبين الطفل بكاميرات الفيديو.
Thu, 21 Mar 2024 - 593 - ماهي الإجراءات التجميلية التي تطلبها المرأة في فصل الربيع؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف الدكتورة ايمان عيتاني، الاختصاصية في الطب التجميلي من "ليور استتيك كلينك"- في دبي لطرح ملف: ماهي الإجراءات التجميلية التي تطلبها المرأة في فصل الربيع؟
دراسة طبية تؤكد على فائدة شرب المياه لبشرة جميلة
كشفت دراسة صغيرة نشرتها مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية والتحقيقية عن حقيقة وجود علاقة ما بين شرب المياه وصحة الجلد.
هذا ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من المياه يوميًا، يحصلون على تأثير إيجابي على مظهر الجلد ومستويات الترطيب بمجرد زيادة استهلاكهم للمياه، لكن الدراسة أضافت أن الأشخاص الذين يشربون عادة كمية كافية من الماء قد لا يرون أي نتائج حتى لو شربوا أكثر.
من جهة أخرى، ذكر الباحثون ان شرب الماء لترطيب البشرة بشكل مباشر وتحسين صحة الجلد هو بالتأكيد أسطورة، في حين أن شرب الماء مهم للترطيب والصحة بشكل عام، إلا أن ليس له تأثير مباشر على ترطيب البشرة، فالمياه التي نشربها يتم امتصاصها في مجرى الدم، ما يفيد الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد، ومع ذلك، فإن الجلد هو آخر عضو يحصل على هذه الفوائد.
ونصح الخبراء لترطيب البشرة بشكل فعال، باستخدام المرطبات الموضعية ومنتجات الترطيب، حيث انها تحتوي على مكونات تخترق الجلد وتحبس الرطوبة وتمنع الجفاف، على الرغم من أهمية تناول الماء، إلا أنه ليس حلاً مستقلاً لترطيب البشرة.
وأضافوا أن اتباع نهج شامل للعناية بالبشرة، بما في ذلك الترطيب الخارجي باستخدام المرطبات والعادات الجيدة للعناية بالبشرة، أمر ضروري للحفاظ على بشرة صحية ورطبة.
Wed, 20 Mar 2024 - 592 - ما هي أخطر أنواع كسور العظام على صحتنا؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف الدكتور ماجد عيسى، الاختصاصي في جراحة العظام والمفاصل، لطرح ملف: ماهي أخطر أنواع كسور العظام على صحتنا؟
دراسة طبية حديثة تقول ان أطباء الأشعة سيتمكنون من تحديد كسور العظام بفضل الذكاء الاصطناعي
أشارت دراسة علمية الى ان الذكاء الاصطناعي يمكن أن يصبح أداة فاعلة في تشخيص كسور العظام.
وقالت الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية "راديولوجي" المتخصصة في مجال الأشعة الطبية، إن الإخفاق في تحديد أماكن كسور أو شروخ العظام أصبح مشكلة طبية شائعة قد تؤدي الى مضاعفات خطيرة عند المرضى، ولا سيما في ظل نقص الوقت والكوادر في اقسام الطوارئ والاستقبال في المستشفيات.
هذا واوضح فريق البحث في قسم العظام والأمراض الروماتيزمية في مركز بوتنار البحثي في أكسفورد في إنجلترا ان نتائج تشخيص كسور العظام التي توصل إليها أطباء الأشعة بفضل تقنية التشخيص بوساطة الذكاء الاصطناعي، كانت جيدة كما وجدوا أن نسبة حساسية المنظومة الحوسبية في تشخيص الكسور تراوحت ما بين 91 و92 في المائة.
ونقل الموقع الإلكتروني "ميديكال إكسبريس" المتخصص في مجال الطب عن الباحثة راشيل كايو رئيسة فريق الدراسة قولها، "وجدنا أن الذكاء الاصطناعي يعمل بدرجة عالية من الدقة مقارنة بالأداء الإكلينيكي للأطباء"، مشيرة إلى أن هذه التقنية يمكن أن تساعد على الحد من حالات التشخيص الخاطئ في ظل العمل تحت الضغط بالنسبة إلى الأطباء، ويمكن أن تنطوي على فائدة تعليمية بالنسبة إلى صغار الأطباء.
وأضافت أن هذه التقنية يمكن الاستفادة منها "كرأي استشاري" لمساعدة الأطباء على التأكد من صحة تشخيصهم أو مراجعة وجهة نظرهم عن طريق مطالعة صور الأشعة مرة أخرى. غير أنها حذرت أن هذه المنظومة ما زالت في طور التجارب. وأوضحت أنه "ما زال من المهم أن يستمر الأطباء في ممارسة دورهم التشخيصي، حيث إن الذكاء الاصطناعي ما زال عرضة لارتكاب أخطاء".
Tue, 19 Mar 2024 - 591 - ما هي أهم الوسائل لتقوية عضلة القلب؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. فراس عرابي، الاختصاصي في أمراض القلب والأوعية الدموية ، لطرح ملف: ما هي أهم الوسائل لتقوية عضلة القلب؟
عصير الشمندر مفيد لصحة القلب
دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ عصير الشمندر مفيد لصحة القلب
كشفت دراسة طبية حديثة عن أنّ عصير الشمندر يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بنوبة قلبية، حيث وجد الباحثون أنّ شرب 70 مل فقط في اليوم من عصير الشمندر يخفّض من نسبة حدوث النوبات القلبية أو غيرها من المضاعفات إلى النصف عند المرضى الذين لديهم دعامة "الريسّور"، وهو جهاز على شكل أنبوب يوضع في الشرايين التاجية التي تزوّد القلب بالدم بغرض إبقاء الشرايين مفتوحة.
ويقول الباحثون إنّ العصير المعروف بفعاليته في خفض ضغط الدم، يحتوي على النترات، هذه المادة التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
وأشار كريشنا راج راثود، من جامعة كوين ماري في لندن إلى أنّ المرضى أحبّوا كون علاجهم منتوجاً طبيعياً تماما وأن ليست له آثار جانبية كبيرة.
كما أضاف أنّهم سينتقلون إلى المرحلة التالية من التجارب على أمل أن يصف الأطباء قريبا عصير الشمندر لضمان استمرار الدعامات لفترة أطول.
Mon, 18 Mar 2024 - 590 - ما هي الأسباب التي تؤدي إلى عفونة المعدة؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. محمد خير العجة، الاختصاصي في أمراض الجهاز الهضمي والكبد، لطرح الملف التالي: ما هي الأسباب التي تؤدي إلى عفونة المعدة؟
دراسة تقول ان الكركم يساعد في علاج عسر الهضم
اسارت دراسة جديدة نشرت في المجلة الطبية البريطانيةBMJ، الى أن الكركم قد يكون علاجاً نافعاً لمشكلة عسر الهضم حيث قارنت الدراسة كيفية استجابة أكثر من 150 شخصًا يعانون من عسر الهضم، إما لعقار شائع لعلاج بعض مشاكل القلب والمريء عن طريق تقليل الحمض في المعدة أو الكركم الذي يحتوي على مركب الكركمين أو لمزيج من الاثنين.
هذا و تم تقييم المشاركين في الدراسة في اليومين 28 و56 من العلاج و ذلك بناءً على أعراضهم والتي يمكن أن تشمل آلام في المعدة أو الانتفاخ أو الغثيان أو الشعور المبكر بالامتلاء من خلال استخدام تقييم شدة عسر الهضم، وهو استبيان يصنف شدّته.
ولم يجد الباحثون اختلافات كبيرة في الأعراض لدى المجموعات التي تناولت عقار الكركم أو مزيجا من الاثنين، وفقا للدراسة.
وقال مؤلف الدراسة الرئيسي الدكتور كريت بونجبيرول، الأستاذ المشارك في قسم الطب الوقائي والاجتماعي بجامعة تشولالونجكورن في بانكوك، تايلاند الى ان الكركم يمكن أن يكون خيارًا لعلاج عسر الهضم حيث انه يتمتع بفعالية مماثلة للدواء.
من جهة اخرى، حذر الباحثون من أنه يجب أن يكون المستهلكون على دراية بالآثار الجانبية لمستخلصات الكركمين مثل الحساسية ومخاطر النزيف، خاصة بالنسبة عند الاشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر أو مضادة للصفيحات".
وأضافوا اخيرا أن الكركمين والكركم "يعتبران آمنين بشكل عام عند استهلاكهما بالكميات الموجودة عادة في الطعام، فعادة، تحتوي بهارات الكركم على حوالي 3٪ من الكركمين، وفقا للمكتبة الوطنية للطب.
المزيد من التفاصيل عبر الرابط أعلاه.
Thu, 14 Mar 2024 - 589 - ما الأفضل لتجديد خلايا الجلد: الخلايا الجذعية، الپلاسما أو الاكسوزوم؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. ليلى العشا الاختصاصية في الأمراض الجلدية وطب الجلد التجميلي، لفتح ملف تجديد خلايا الجلد وطرقه الحديثة المختلفة.
دراسة حديثة تقول ان تغيرات الفك مع التقدم في العمر تزيد من مشكلة ترهل الوجه
اشارت دراسة نشرت في مجلة الجراحة التجميلية والترميمية إلى أن الخطة المستقبلية لتجديد شباب الوجه ستعتمد على طريقتين الاولى تقضي بترميم العظام والبنية أسفل الجلد والثانية بعلاج مشكلة ترهل الجلد الناجمة عن التغيرات التي تطرأ على الفك مع التقدم في العمر.
وافادت الدراسة بأن زاوية الفك تزداد بشكل ملحوظ مع تقدم العمر ما يؤدي إلى فقدان تحديد الجزء السفلي من الوجه فيقل طول الفك بشكل ملحوظ عندما نقارن بين الفئات العمرية الصغيرة والمتوسطة كما وتبدو التغيرات ملحوظة بشكل كبير في تغير الفك السفلي بين الفئات المتقدمة في العمر عن الفئات العمرية المتوسطة.
هذا ويساهم الانخفاض في الحجم العظمي أسفل الوجه إلى ترهل بشرة الوجه وتغير في بروز الذقن مع فقدان تحديد خط الفك وحجمِه ويؤدي ذلك إلى تأثر الدعم للأنسجة الرخوة في الجزء السفلي من الوجه ما يعطي مظهراً بيضاوياً للوجه مع ترهل في الجلد يؤثر ايضا على مظهر الرقبة.
ويشير الخبراء ايضا الى ان التقدم في العمر ليس السبب الوحيد في التأثير على حدود الفك، حيث يلعب التشريح الفردي دوراً مهما في تحديد حدة الزاوية بين الرقبة والذقن،
وانه على الأطباء الأخذ بعين الاعتبار حجم ذقن المريض وقوة عضلات المضغ وبروز الغدد اللعابية وموقع العظم اللامي في الرقبة ودرجة الضعف والربط في عضلة بلاتيسما التي تمتد من عظمة الترقوة وسماكة الطبقة الدهنية في المنطقة، كما وتؤثر هندسة الأسنان أيضاً على خط الفك ويمكن أن تتسبب بعض الإجراءات على الأسنان مثل الغرسات والجسور في فقدان العظام ما يؤدي ايضا إلى تقليل ارتفاع الفك العلوي والسفلي.
يمكنكم الاستماع إلى البرنامج عبر الضغط على زر-استمع- بالأعلى.
Wed, 13 Mar 2024 - 588 - ما هو سر نجاح العلاقة الزوجية ؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. ياسر خيربك، الاستشاري في الطب النفسي ورئيس الأطباء في مستشفى أورجمون في ضاحية أرجنتوي الباريسية، لفتح ملف: ما هو سر نجاح العلاقة الزوجية ؟
دراسة علمية حديثة تعطينا كلمة سر واحدة فعالة في إنجاح العلاقات الزوجية
أشارت دراسة علمية أعدّها معهد غوتمان لدراسات علم النفس، إلى أنّ كلمة السر التي تؤدي إلى نجاح العلاقات الزوجية هي كلمة "شكرًا" وأنّ هناك عاملا مشتركا واحدا بين جميع الأزواج يتلخص في أنهم يريدون أن يكونوا موضع تقدير، وأن يتم الاعتراف بجهودهم.
هذا وأجرى هذه الدراسة دكتور جون غوتمان وزوجته دكتورة جولي شوارتز، وهما مؤسّسا معهد غوتمان لدراسات علم النفس ومؤلفا كتاب "وصفة الحب: سبعة أيام لمزيد من الحميمية والتواصل والفرح"، وكتاب "المبادئ العشرة للعلاج الفعال للأزواج"، وشملت هذه الدراسة العلمية 40 ألف حالة زواج على مدار 50 عاماً وكان هدفها وضع الأسس الرئيسية لضمان استقرار العلاقات الزوجية وتجنب حدوث حالات الطلاق.
وأوضح عالما النفس أنّ العلاقة الزوجية المزدهرة تتطلّب التمتع بثقافة التقدير والامتنان، حيث ينبغي إجادة ملاحظة ما يقوم به شريك الحياة بشكل صحيح، بمعنى التركيز على الإيجابيات وليس السلبيات.
يمكن اكتساب تلك الثقافة من خلال التخلّص من أساليب التفكير السام حيث يتم البحث عن الإيجابيات وقول "شكراً" للشريك.
وأخيراً تجدر الإشارة إلى أنّنا نقول "شكرًا" طوال اليوم، تقريباً دون تفكير، لزملائنا في العمل أو إلى عامل التعبئة في السوبر ماركت أو للغريب الذي يمسك الباب لحين نعبر أو لسائق السيارة الذي ينتظر ليسمح لنا بعبور الطريق بأمان.
ولكن في أهم علاقات حياتنا، يمكن أن ننسى مدى أهمية قول "شكراً" لشركاء الحياة.
لذا يقول عالما النفس غوتمان و شوارتز إنّه عندما يبدأ الزوج أو الزوجة في القيام بالتعبير عن تقديره للطرف الآخر، يصبح من السهل تعزيز العلاقات الزوجية وازدهارها.
Tue, 12 Mar 2024 - 587 - كيف نحوّل التوتر السلبي إلى طاقة إيجابية ؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. نبيل داغر، الاختصاصي في طب العائلة وطب الطوارئ والطب التجميلي، لفتح ملف: كيف نحوّل التوتر السلبي إلى طاقة إيجابية ؟
دراسة طبية حديثة : العناق يخفّض نسبة التوتر ويحسن المزاج
أشارت دراسة طبية حديثة إلى أنّ العناق له تأثير إيجابي ملموس على التوتر و المزاج.
هذا وأجرى هذه الدراسة مايكل ميرفي وزملاؤه من مختبر جامعة كارنيجي ميلون للدراسات، ونشرت في مجلة بلوس وان.
ووجدت الدراسة أنّ العناق زاد من الشعور بالمشاعر الإيجابية، وقلل من المشاعر السلبية في الأيام التي عانى فيها الناس من مشاكل في العلاقات.
وقال ميرفي إنّ هذا السلوك البسيط والمباشر (المعانقة) قد يكون طريقة فعالة لدعم الرجال والنساء الذين يعانون من صراع في علاقاتهم الاجتماعية والأسرية.
وقام مورفي وزملاؤه بإجراء مقابلات مع حوالي اربعمائة بالغ عبر الهاتف كل ليلة لمدة أسبوعين. سئل فيها كل شخص عن مزاجه، سواء كان قد عانى من صراع وما إذا كان قد تلقى عناقا ذلك اليوم، من بين أسئلة أخرى.
كما خضع كل شخص لفحص جسدي، وملأ استبيانا بشأن صحته وشبكته الاجتماعية في بداية الدراسة.
وأخيراً أشارت الدراسة إلى أنّ العناق بين الأشخاص المقربين قد يكون طريقة بسيطة ومباشرة وفعالة لإظهار الدعم لشخص يعاني من مشاكل وصراعات في علاقاته الإجتماعية أو الأسرية.
Mon, 11 Mar 2024 - 586 - ما هي العوامل التي تؤثر سلباً على جهاز المناعة ؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف الدكتورة نوال العالم، الاستشارية في أمراض الجلد وجمال البشرة والشعر من جامعة لندن، والباحثة لأكثر من 30 سنة في التغذية الاحتياجية، والمدير الطبي لمجمع تداوي الطبي ومؤسِّسة نظام ودبلوم الصحة والجمال، لفتح ملف المناعة وكيفية تجنب العوامل التي تُضعفها.
دراسة جديدة تقول ان النوم الجيد يحمي من الإجهاد والإفراط في تناول الوجبات السريعة
كشفت دراسة أميركية حديثة عن أن الإجهاد خلال يوم عمل طويل، يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الوجبات السريعة في المساء، وأن الحل الوحيد لهذه المشكلة هو الحصول على نوم جيد. أجرى هذه الدراسة باحثون في جامعتي ولاية ميشيغان، وإلينوي بالولايات المتحدة ، على 235 من العاملين في الصين لكشف العلاقة بين الإجهاد في العمل وتناول الطعام غير الصحي، وتأثير النوم الجيد على هذه الحالة.
وراقب الباحثون خلال الدراسة الأولى، موظفي تكنولوجيا المعلومات الذين يعانون بانتظام من عبء عمل مرتفع، فيما تابعت الدراسة الثانية العمال في مركز خدمة العملاء، الذين يضطرون لتحمل ضغوط ومطالب العملاء.
وقال تشو-تشيانغ تشانغ، أستاذ علم النفس، وأحد مؤلفي الدراسة: "لقد وجدنا أن الموظفين في كلتي المجموعتين يميلون إلى جلب مشاعرهم السلبية من مكان العمل إلى طاولة العشاء، ويتجلى ذلك في تناول كميات طعام أكثر من المعتاد، إضافة إلى اختيار المزيد من الوجبات السريعة بدلاً من الغذاء الصحي". وأضاف أن النوم الجيد يمكن أن يكون بمثابة عامل حماية من الإجهاد الوظيفي والأكل غير الصحي في المساء".
وأشار الى انه عندما نام العمال أفضل في الليلة السابقة، كانوا يميلون إلى تناول الطعام الصحي ويتناولون كميات معقولة من الطعام، وواجهوا الإجهاد في اليوم التالي".
من جانبه، طرح يهاو ليو، المؤلف المشارك في الدراسة، بجامعة إلينوي، تفسيرين محتملين لتلك الحالة، أولهما أنه يتم تناول الطعام في بعض الأحيان كمكافأة لتخفيف وتنظيم المزاج السلبي للأشخاص. وأضاف أن التفسير الثاني هو أن الأكل غير الصحي يمكن أن يكون أيضاً نتيجة لفقدان ضبط النفس، وعندما يشعر الشخص بضغوط العمل يفقد السيطرة الفعالة على إدراكه وسلوكياته المتوافقة مع الأهداف الشخصية والمعايير الاجتماعية.
وكانت أبحاث سابقة كشفت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أي من 7 إلى 8 ساعات يومياً يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض، وعلى رأسها السكري والسمنة. كما ربطت الدراسات بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.
Fri, 08 Mar 2024 - 585 - هل معرفة تقدير وإدارة الوقت مؤشرٌ نفسي هام ؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. رضوى فرغلي الاختصاصية في الأمراض النفسية والعلاقات الزوجية، لفتح ملف الوقت والطرق المثلى لإدارته.
دراسة: الأشخاص الذين يتأخرون على مواعيدهم يعيشون حياة أطول وأفضل
كشفت دراسة حديثة اجراها باحثون في جامعة هارفارد عن جانب إيجابيّ للتأخر وعدم الوصول الى المواعيد في الوقت المحدد.
هذا ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم عادة التأخر كانوا أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم فضلًا عن انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
ووفقًا للدراسة، فإن الأشخاص الذين يتأخرون دائمًا يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة ويعيشون لفترة أطول، ويقول الباحثون إن مَن لا يستطيع الوصول إلى أي مكان في الوقت المحدد عادة ما يكون لديه ضغط دم منخفض وخطر أقل للإصابة بأمراض القلب.
واعاد الباحثون ذلك الى ان الأشخاص الذين يتأخرون دائمًا يكونون أكثر قابلية للاسترخاء، إذ إنهم لا يسمحون للمواعيد بالتأثير على مزاجهم ونتيجة لذلك لا يتعرضون للضغط النفسي.
إذن في المرة القادمة عندما تتأخرون على مواعيدكم قولوا لأنفسكم ان ذلك جيد لصحتكم النفسية!
* يمكنكم الاستماع إلى البرنامج عبر الضغط على زر "سمعي" أو "بودكاست" بالأعلى
Thu, 07 Mar 2024 - 584 - ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تحفيز نوبات طنين الأذنين؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. لمى تقلا، الاختصاصية في أمراض الأذن والأنف والحنجرة في باريس وضواحيها، لفتح ملف : ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تحفيز نوبات طنين الأذنين؟
دراسة طبية حديثة تشير إلى وجود علاقة بين طنين الأذن المزمن وفقدان العصب السمعي
أشارت دراسة أميركية إلى وجود علاقة بين طنين الأذن المزمن وفقدان العصب السمعي وفرط النشاط في جذع الدماغ.
هذا وأجرى باحثون من معهد ماساتشوستس لأبحاث وجراحة العيون والأذن هذه الدراسة على حوالي ٢٠٠ شخص لم يواجهوا هذا الانزعاج من قبل، و٦٤ شخصا عانوا بالفعل من طنين الأذن. ووجدوا أنّ الأشخاص الذين لديهم أصوات الطنين يعانون من فقدان السمع نتيجة وجود ضرر في العصب السمعي لم تتمكن اختبارات السمع التقليدية من الكشف عنه، وما يلفت الانتباه هو أنّ جميع المشاركين في هذه الدراسة الجديدة خضعوا لاختبارات السمع وكان لديهم سمع طبيعي.
في هذه الأثناء، قام العلماء أيضاً بقياس استجابة العصب السمعي وجذع الدماغ للمرضى. وتوصّلوا إلى أنّ طنين الأذن المزمن لم يكن مرتبطا فقط بفقدان العصب السمعي، وإنّما كان لدى المشاركين أيضا فرط نشاط في جذع الدماغ.
وأخيراً أوضح مؤلف الدراسة أنّ طنين الأذن يمكن أن ينجم عن فقدان العصب السمعي، بما في ذلك لدى الأشخاص ذوي السمع الطبيعي. وفكرة أن يتمكن الباحثون يوما ما من إعادة الصوت المفقود إلى الدماغ، وربما تقليل نشاطه الزائد، تعطي بالتأكيد املاً جديداً في علاج أقرب إلى الواقع.
Wed, 06 Mar 2024 - 583 - ما هي الأسباب التي تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. طوني الطرشة، الاختصاصي في الأمراض العصبية خاصة الشقيقة والصداع في باريس وضواحيها، لفتح ملف : ما هي الأسباب التي تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي؟
دراسة طبية حديثة تقول إنّ الصداع النصفي يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
أشارت دراسة حديثة إلى أنّ النساء والرجال الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بالسكتات الدماغية الإقفارية.
هذا ولاحظ الباحثون وجود علاقة طفيفة بين الصداع النصفي وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية المبكرة عند النساء، بينما تبيّن أنَّ تأثير الصداع النصفي على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية المبكرة عند الرجال غير موجود.
رغم ذلك كانت المخاطر متساوية بالنسبة للمصابين بالصداع النصفي من الرجال و النساء فيما يتعلق بالإصابة باحتشاء عضلة القلب المبكر والسكتات الدماغية الإقفارية.
وتحدث السكتات الدماغية الإقفارية عندما يكون هناك انسداد أو انخفاض في تدفق الدم إلى الدماغ، ما يؤدي إلى نقص الأكسجين والمواد المغذية.
والصداع النصفي هو حالة عصبية تتميَّز بتكرر النوبات المصحوبة غالباً بأعراض أخرى مثل الغثيان والحساسية للضوء والاضطرابات البصرية.
Tue, 05 Mar 2024 - 582 - ما هي فوائد القرنفل الصحية؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف مجد الخطيب، الاختصاصية في التغذية، لفتح ملف: ما هي فوائد القرنفل الصحية ؟
دراسة: طبق الكيمتشي الكوري يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون
أشارت دراسة حديثة نشرت في مجلة BMJ Open الطبية إلى أنّ تناول طبق "الكيمتشي" كلّ يوم يمكن أن يساعد على مكافحة زيادة الوزن.
و"الكيمتشي" هو عبارة عن مخلَلَات حارة تصنع من خضراوات مثل الملفوف أو الفجل أو البصل أو الخس توضع في محلول ملحي يضم أيضا توابل كالفلفل الأحمر والثوم والزنجبيل.
هذا ودرس العلماء بيانات مائة وخمسة عشرة ألف وسبعمائة وستة وعشرين 115726 شخصا تراوحت أعمارهم ما بين 40 و 69 عاما في كوريا الجنوبية، بعدما سُئلوا عن استهلاكهم للكيمتشي عبر استبيانات.
وأتت النتيجة أنّ الرجال الذين تناولوا ما بين حصة واحدة إلى ثلاث يوميا من "الكيمتشي" كانوا أقلّ عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 11-12 في المئة مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا أقل من حصة واحدة يوميا.
وفي الوقت نفسه، كان لدى الرجال الذين تناولوا كميات أكبر من "الكيمتشي" الملفوف احتمالات أقل بنسبة 10 في المئة للإصابة بالسمنة وتشكُّل الدهون الزائدة حول المعدة والبطن بينما كان الخطر أقل بنسبة 8 في المئة لدى النساء.
هذا وأشار الباحثون إلى وجود بعض المخاوف بشأن الملح الموجود في "الكيمتشي"، حيث أوصوا بتناول كمية معتدلة منه من أجل الفوائد الصحية لمكوناته الأخرى.
وكانت دراسات سابقة أشارت إلى أن البكتيريا "المفيدة" الموجودة في الأطعمة المخمرة مثل "الكيمتشي" مفيدة للأمعاء ويمكن أن يكون لها تأثير على الوزن.
Mon, 04 Mar 2024 - 581 - لماذا يصاب الرجل بالضعف الجنسي أثناء شهر العسل؟
يستضيف برنامج "الصحة المستدامة" . يمان التلّ، الاستشاري في جراحة المسالك البولية والكلى والاستشاري في الطب الجنسي والذكورة والعقم، لطرح الملف التالي: لماذا يصاب الرجل بالضعف الجنسي أثناء شهر العسل؟
دراسة سعودية تقول ان ٧٥٪ من اسباب العجز الجنسي في شهر العسل هي نفسية
كشفت دراسة سعودية أجريت على 150 شخصاً من المصابين بالعجز الجنسي في شهر العسل عن ان 75% من حالات الفشل الجنسي كان سببها نفسياً و25% كان ناجماً عن عوامل عضوية ، مع العلم أن الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة تراوحت أعمارهم مابين ٢١ و ال ٣٥ سنة.
كما أظهرت الدراسة أن العديد من الحالات العضوية للضعف الجنسي كانت مصحوبة بمشاكل نفسية كالقلق والخوف من الفشل والإحباط والاكتئاب.
هذا وأوضحت الدراسة أن هناك عوامل عديدة قد تؤدي إلى فشل العلاقة الجنسية في بداية الزواج ،ومنها الفشل في تجربة جنسية سابقة وكذلك الإفراط في العادة السرية وانعدام الثقافة الجنسية. بالاضافة الى التصور الخاطئ فيما يتعلق بحجم العضو الذكري كل هذه الأمور اثرت سلبا على الحالة النفسية في وقت الزواج وادت إلى اضطراب في الإثارة الجنسية والتوتر الزائد ما ادى بدوره إلى فقدان الاتصال المبكر وفشل العلاقة الجنسية.
الجدير بالذكر أن الدراسة ناقشت العديد من الأمور الثقافية والاجتماعية المسببة لمشكلة العجز الجنسي كعدم وجود الرغبة في الزوج أو الزوجة من البداية وشعور الزوج بأنه مطالب بالتفوق على دور الأنثى في عملية الاتصال الجنسي وسرعة القذف الشديدة. بالإضافة أن عامل وجود الأقارب بالقرب من مكان الجماع للحصول على دليل البكارة في بعض المجتمعات أمر يثير الإرباك لدى الزوجين ويؤدي إلى التوتر الزائد ويزيد من احتمالات الإصابة بالضعف الجنسي.
المزيد من التفاصيل عبر الرابط أعلاه.
Thu, 29 Feb 2024 - 580 - كيف نربي الطفل الوحيد بعيدا عن النرجسية والأنانية؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف الاختصاصية في علم النفس العيادي والمعالجة النفسية يارا بصيبص، لفتح ملف الطفل الوحيد والطرق الأمثل لتربيته.
دراسة حديثة تقول ان الأهل هم الذين يعززون النرجسية عند أطفالهم
استنتج باحثون في جامعة ولاية أوهايو بعد دراسة قاموا بها ونُشرت في مجلة (Proceedings of the National Academy of Sciences) ان الاهل هم الذين يرفعون مستويات النرجسية لدى اطفالهم بسبب مبالغتهم في تقييمهم اثناء الحديث عنهم، معتقدين بأنهم هدية الله للعالم وأنهم يتفوقون على أقرانهم، وقد يكون هذا الكلام نابعاً من نوايا حسنة كاعتقادهم بأنّ هذا يعزز ثقتهم بأنفسهم واحترامهم لذاتهم.
هذه الدراسة شملت 565 طفلاً في هولندا تراوحت أعمارهم ما بين 7 إلى 11 عاما عند بدء الدراسة، حيث طُلب منهم ومن أولياء امورهم تعبئة استبيانات مرة كل ستة أشهر، وطرحت فيها اسئلة مختلفة تهدف إلى معرفة رأي الآباء بأطفالهم، مثل "طفلي هو مثال عظيم للأطفال الآخرين ليقتدوا به"، وأُخرى تهدف إلى إظهار الرابط العاطفي، وطُلب منهم تقييمها بنقاط.
ثم قام الباحثون بعدها بقياس مستويات كل من النرجسية واحترام الذات عند الأطفال أنفسهم. هذا ووجدت الدراسة أنّ مبالغة الآباء في تقييم الطفل قد يؤدي إلى مستويات أعلى من النرجسية مع مرور الوقت، ولم يترافق ذلك مع مزيد من الثقة بالنفس. أمّا الأطفال الذين أظهر آباؤهم المزيد من الدفء والعاطفية في تعاملهم معهم، كان لديهم مستويات عالية من احترام الذات مع مرور الوقت، ولم يرتبط ذلك بالنرجسية.
وأخيرا نشير الى انه يعتقد بأن النرجسية مرادف لاحترام الذات، ولكن تظهر الدراسة أن هذا غير صحيح، فاحترام الذات هو شعور الشخص أو الطفل بأنه لا يقل كفاءةً عن الآخرين، في حين أن النرجسية هي الاعتقاد بأفضلية الشخص عن الآخرين، كما يقول الباحثون إن مبالغة الآباء في تقييم أطفالهم قد لا تكون السبب الوحيد خلف نرجسية الاطفال، فقد تلعب الوراثة والصفات المزاجية دوراً أيضاً.
Wed, 28 Feb 2024 - 579 - ما هو تأثير أمراض القلب على صحة الدماغ؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف البروفسور حسّان الحسيني، الاختصاصي في أمراض الدماغ والأعصاب، لفتح ملف: ما هو تأثير أمراض القلب على صحة الدماغ؟
الدماغ السليم في القلب السليم
أشارت دراسة فرنسية حديثة إلى أنّ الأشخاص الذين يتمتعون بمؤشرات صحية جيدة في القلب والأوعية الدموية هم معرضون أقلّ من غيرهم للإصابة بأمراض الخرف والزهايمر.
هذا وأجرى فريق من الباحثين الفرنسيين هذه الدراسة على أكثر من ستة آلاف شخص يبلغ متوسط أعمارهم 73 عاما، واكتشفوا أنّ صحة الدماغ عند قياسها من حيث التدهور المعرفي (انخفاض فعالية الدماغ) والخرف، ترتبط جزئياً بالمعايير الصحية نفسها التي ينبغي الحفاظ عليها لحماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.
وتجدر الإشارة إلى أنّ جمعية القلب الأميركية حدّدت في عام 2010 سبعة إرشادات لتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي شملت الإقلاع عن التدخين وممارسة نشاط بدني وتفادي الوزن الزائد والمحافظة على مستويات الكولسترول الصحية والإبقاء على ضغط الدم منخفضا وتنظيم مستويات السكر في الدم، فضلا عن تناول الغذاء الصحي.
واكتشف الباحثون أنّ الخرف ينخفض ايضا بنسبة 10% كلّما اتّبع الشخص إحدى هذه الإرشادات، أي أنّ احتمال إصابة الشخص بالخرف تنخفض بنسبة 70% إذا طبّق الارشادات السبعة في حياته.
و أخيراً و في السياق نفسه، صرّحت جمعية القلب الأمريكية (AHA) في عام 2018 بأنّه من بين كل 100 مريض مصاب بأمراض القلب، كان هناك ما يصل إلى 17 شخص معرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
Tue, 27 Feb 2024 - 578 - كيف نعيد تأهيل اليد بعد عملية النفق الرسغي؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. أحمد الخَيِّر، إستشاري الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل والمدير العام لمركز nmc بروفيتا أبوظبي، لفتح ملف: كيف نعيد تأهيل اليد بعد عملية النفق الرسغي؟
دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ الرطوبة العالية هي التي تزيد الألم في المفاصل وليس البرد
تمّ إجراء بحث علمي، حول كيفية تأثير أنواع مختلفة من الطقس على الألم، حيث أنّ الدراسات السابقة في هذا المجال كانت صغيرة أو قصيرة الأمد.
وقام العلماء في هذا البحث بمتابعة 2500 شخص يعانون من التهاب المفاصل، والألم العضلي الليفي، والصداع النصفي، وآلام الأعصاب في جميع أنحاء بريطانيا.
وقد سجّلت أعراض الألم التي شعر بها هؤلاء كل يوم، لمدة تتراوح بين شهر و15 شهرا، بينما سجلت هواتفهم الذكية حالة الطقس في الأماكن التي كانوا فيها.
هذا ولقد زادت الأيام الرطبة وذات الضغط الجوي المنخفض من احتمال التّعرض لألم أكثر من المعتاد بحوالي 20 في المئة.
لذلك فإذا كانت نسبة احتمال تعرّض شخص ما للألم في يوم معتدل الطقس هو خمسة من بين كل 100 شخص، فإنّها تزيد إلى 6 أشخاص من بين كل 100 شخص في يوم رطب وعاصف.
تجدر الإشارة أيضا إلى أنّ الأيام الباردة والرطبة فاقمت حدة الألم.
لكن لم يكن هناك ارتباط بين الألم ودرجة الحرارة وحدها، أو هطول الأمطار.
وأخيرا أشار الدكتور ستيفن سيمبسون، مدير الأبحاث في المنظمة الخيرية التي موّلت الدراسة إلى أنّه من الموروث في الثقافة الشعبية البريطانية أنّ الطقس له تأثير على التهاب المفاصل، لكن كل ذلك كان مستمَداً من تجارب حيّة للناس وليس من دراسات وأضاف أنّ هذه الدراسة أُجريت بطريقة مبتكرة، ومن المهم للغاية أن يتمكن الباحثون من خلالها استنتاج أي خطة علاجية يجب اتباعها لدى المرضى.
Mon, 26 Feb 2024 - 577 - ما هو واقع الوضع الصحي في غزة اليوم ؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. جمانة عودة، الاختصاصية في طب الأطفال والصحة العامة وتطوير نمو الطفل، والخبيرة في التشخيص والتدخل المبكر لدى أطفال التوحد، ومديرة ومؤسسة مركز الطفل السعيد الفلسطيني، ود. ياسر أبو جامع مدير عام برنامج غزة للصحة النفسية، ويتخلّل الحديث مُداخلة من طرف د. رافاييل پيتي، الاختصاصي في طب الكوارث والحروب، لفتح ملف: ما هو واقع الوضع الصحي في غزة اليوم؟
تفاصيل اللقاء عبر الرابط أعلاه.
Fri, 23 Feb 2024 - 576 - من هي المرأة الأكثر عرضة للإصابة بآلام الحيض ؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. ديما بدر الدين الاختصاصية في الأمراض النسائية و التوليد، لفتح ملف: من هي المرأة الأكثر عرضة للإصابة بآلام الحيض ؟
دراسة طبية حديثة تشير الى ان العداءات المراهقات يعانين اكثر من غيرهن من اضطراب ما قبل الحيض
أشارت دراسة حديثة صغيرة نُشرت في إحدى المجلات المُختصة بطب الامراض النسائية الى ان العدّاءات المراهقات هن أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض من اللواتي لا يمارسن الرياضة، وخاصة إن كُنّ كبيرات في السن عند بداية الحيض.
هذا و تمّت دراسة أعراض متلازمة ما قبل الحيض وشكل آخر أكثر شدة منها يُعرف باضطراب ما قبل الحيض الإكتئابي لدى 57إمرأة من العداءات لمسافات متوسطة وبعيدة المدى و لدى 50 من الشابات اللواتي لا يُمارسن الرياضة. جميع المشاركات ترواحت أعمارهنّ بين 16 و22 عاماً.
ولقد تدربت معظم الرياضيّات المشاركات في الدراسة لمدة سنة على الأقل ومارسن الرياضة لمدة ساعتين يوميا، أو حوالي 12 ساعة في الأسبوع.
ولم يكن هناك فرق كبير في السن الذي بدأ فيه الحيض بين المشاركات من المجموعتين، ولكن عانت العداءات من نزيف أثقل بكثير وفترات أطول من الحيض.
هذا وخلصت الدراسة الى ان 49% من العداءات يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض حيث تكون الدورة أكثر كثافة وشدة إنّ كُنّ أكبر في السن وتدربن لمدة أكثر من سنة ويقمن بالتمارين بشكل روتيني، مقارنة مع 32% من النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة.
ويعيد أحد الباحثين ذلك إلى أنّ ممارسة الرياضة والتمرين المكثف يُسبب أعراضاً من التعب والإرهاق وألم العضلات ثم تأتِ فترة الحيض لتزيد سوء هذه الأعراض الموجودة أصلاً.
الحوار عبر الرابط أعلاه.
Thu, 22 Feb 2024 - 575 - إلى ماذا يؤدي الإفراط في تناول الملح ؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف سينتيا بوخليل، الاختصاصية في التغذية، لفتح ملف: إلى ماذا يؤدي الإفراط في تناول الملح ؟
دراسة تكشف عن ضرر تناول ملح الطعام على صحة الكلى
كشفت دراسة طبية حديثة أجريت في مركز أبحاث السمنة في جامعة تولين، في مدينة نيو أورليانز الأميركية، ونُشرت نتائجها في مجلة "جاما" الطبية، كشفت عن التأثير السلبي لملح الطعام الزائد على صحة الكلى، حيث أنّ إضافة كميات كبيرة من الملح إلى الأطعمة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
وأتت هذه النتيجة بعد أن حلّل الباحثون بيانات أكثر من 465 ألف شخص، بلغ متوسط أعمارهم 56 عاما، ولم تكن لديهم أمراض كلى قبل الدراسة.
هذا وتم تتبع صحة المشاركين ونمط حياتهم من عام 2006 إلى عام 2023، ووفق الباحثين، ظهرت أكثر من 22000 حالة من أمراض الكلى خلال فترة الدراسة.
ووجد الباحثون أنّ الأشخاص الذين أضافوا الملح إلى طعامهم بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى بنسبة تتراوح بين 4 و11 في المئة مقارنة بالأشخاص الذين لم يضيفوا الملح أبدا أو نادرا.
وتأتي هذه النتائج بعد أخذ الباحثين بعين الاعتبار عوامل نمط الحياة الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى، مثل زيادة الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم.
و أخيراً تشير هذه النتائج إلى أنّ الحدّ من تناول الملح قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، بما في ذلك التغيرات الهرمونية و"زيادة الإجهاد التأكسدي".
Wed, 21 Feb 2024 - 574 - ما هي العادات الخاطئة التي تؤثر سلباً على صحة مرضى السكري ؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. ايلي حداد، الاختصاصي في أمراض السكري والغدد الصماء ورئيس الجمعية الطبية اللبنانية الاوروبية، لفتح ملف: ما هي العادات الخاطئة التي تؤثر سلباً على صحة مرضى السكري ؟
دراسة: سرعة المشي تقلّل من خطر الإصابة بـالسكري
أشارت دراسة طبية حديثة الى أن المشي بسرعة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
وبحسب الدراسة، التي نُشرت في مجلة "ديابيتولوجيا"، فإن المشي بسرعة 6 كيلومترات في الساعة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة الثلث.
هذا وشملت الدراسة، التي دامت عشر سنوات، أكثر من 400 ألف شخص من كلّ أنحاء العالم، واكتشف الباحثون بفضلها أنّ الأشخاص الذين ساروا بسرعة كانوا أقلّ عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 33 بالمئة مقارنة بالأشخاص الذين ساروا ببطء.
وقالت قائدة الدراسة الطبيبة آنا بيرسون، من جامعة ليدز في المملكة المتحدة، إنّ هذه النتائج مهمة جداً لأنها تُظهر أنّ المشي بسرعة يمكن أن يكون وسيلة فعالة للغاية للوقاية من مرض السكري من النوع 2".
كما أضافت أنّه بالإمكان المشي بسرعة في أيّ مكان، ان ذلك لا يتطلب أيّ معدات خاصة، لذلك، يمكن للجميع الاستفادة من هذه النتائج.
وأخيراً خلصت الدراسة إلى أنّ المشي بسرعة يمكن أن يكون وسيلة فعالة للوقاية من مرض السكري من النوع 2، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر أخرى للإصابة بالمرض، مثل السمنة أو تاريخ عائلي مع مرض السكري.
Tue, 20 Feb 2024
Podcasts similar to الصحة المستدامة
- 8 Hour Binaural Beats 8 Hour Sleep Music
- La Venganza Será Terrible (oficial) Alejandro Dolina
- El Director - Invertir en Bolsa y finanzas Arnau Nogués
- Bloomberg Surveillance Bloomberg
- Ciencia y genios - Cienciaes.com cienciaes.com
- Deportes COPE COPE
- Dante Gebel Live Dante Gebel
- Cállate y Vende Gerardo Rodriguez
- Palabra Plena, con Gabriel Rolón Infobae
- Inspirate Audiolibros Inspirate Audiolibros
- Venganzas del Pasado Juan Schwindt
- Historia en Podcast Lucas Botta
- Budismo en Zapatillas Lucas Casanova
- Just A Reddit Erotic Drama Midnight Writer
- Entrevistas de Yordi en EXA MVS Radio
- Multiverso Fantino Neura
- Meditación para dormir Noelia García
- El colegio invisible OndaCero
- Audiolibros Por qué leer Por qué leer
- Cuentos de medianoche Radio Nacional Argentina
- Historias de nuestra historia Radio Nacional Argentina
- Todo con afecto Radio Nacional Argentina
- Relatos De Horror (Historias De Terror) Relatos De Horror
- The Go Radio Football Show Podcast thegoradiofootballshow