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檸檬登 實用心理說書|職場心理|心理健康

檸檬登 實用心理說書|職場心理|心理健康

檸檬登

「激發你天生潛能的一盞燈 — 檸檬登」 【節目焦點主題: 職場心理、心理健康】 【歡迎前往★檸檬登Youtube頻道★,收看有重點整理字卡的影片!】 【支持檸檬登】https://pay.soundon.fm/podcasts/a1b1f20c-2347-45ed-abce-cfc4df2f1e47 誕生於2020新冠肺炎蔓延期間 檸檬登相信每個人都有強大的心靈能量,等待你找到改變的開關, 節目內容化身「內在旅行社」,陪伴人生路上的旅行者! 你今天笑嘻嘻了嗎? 讓我們微笑迎接生命無常! 【頻道焦點內容】 1. 正念減壓課程: 每日活力來源,實行正念好處: 平衡心智、專注力加倍 ★ ▶️ https://user86342.psee.io/P7RHG ★ 2. 人生陪伴課題: 聚焦心理健康,解析內心小劇場★ ▶️ https://pse.is/w6pf5 ★ 3. 職場生存: 打造職場強韌心理,上班更有勁★ ▶️ https://pse.is/v3kcz ★ 4. 登登不在家: 不一樣的檸檬登,生活興趣大公開 -- Hosting provided by SoundOn

16 - 陪你專注1》✏️1小時專注音樂(湖水+柴火聲音)|番茄鐘(鈴聲提醒)|最美花園書店-經典復古風景|#Pomodoro #studywithme #workfromhome #whitenoise #讀書音樂 #上班輕音樂 #白噪音 #ASMR #敝墟書店 #馬戲藝術節 #台南景點
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  • 16 - 陪你專注1》✏️1小時專注音樂(湖水+柴火聲音)|番茄鐘(鈴聲提醒)|最美花園書店-經典復古風景|#Pomodoro #studywithme #workfromhome #whitenoise #讀書音樂 #上班輕音樂 #白噪音 #ASMR #敝墟書店 #馬戲藝術節 #台南景點

    陪你專注系列》推薦我愛的- 番茄鐘工作法,25分鐘專注時間,播放「專注頻率」湖水聲音;5分鐘休息時間,播放「放鬆頻率」柴火聲音,找到自己的「心流節奏」吧~ 【本次影像主角】 Youtube網址: https://youtu.be/I0rICoBoVv4 1.1 最美花園書店- 敝墟書店 1.2 全台唯一巨型馬戲篷- FOCASA馬戲藝術節 【時間軸】 00:10​~25:10開場 00:10​~25:10最美花園書店NO1:敝墟書店 25:10​~30:10馬戲藝術節場內篇 30:10​~55:10最美花園書店NO2:敝墟書店 55:10​~01:00:30馬戲藝術節場外篇

    Tue, 05 Apr 2022
  • 15 - 簡單生活4》【一流的人如何跑步】「成長心態」3步驟養成你試過嗎? 正念跑步訓練方法分享 讓你健身也健心! #跑步訓練 #專注力 #成長心態 #馬拉松訓練 #慢跑訓練 #正念減壓 #心流 | 檸檬登

    許多一流的人有慢跑習慣,究竟如何從跑步獲得改變人生的心理特質呢? 影片分析他們如何從運動中強化心智,想要健身也健心的你不可錯過! 【重點提要】 Q1: 跑步可以獲得什麼成長心態? 決策力 復原力 Q2:訓練方法分享? 口訣: 掃過心 掃描: 開啟覺察 過濾: 面對突發事件 心流: 持續專注力 【聲音時間軸】 00:00​~00:23 重點導讀 00:23~02:50 跑步難題-培養成長心態 02:50​~07:10 實作-一流的人跑步訓練方法

    Sun, 06 Mar 2022
  • 14 - 質感創造力2》創業準備: 新手想賺錢,先評估2大創業方向! 打造可持續經營模式! #創業分享 #風土創業學 #洪震宇 #何培鈞 #創業故事 #地方創生 #獲利時代 #1%創業存活者 #青年創業 | 檸檬登

    如果你是想創業者,這隻影片能幫你鎖定創業項目;若你已在創業路上,這部影片能幫你檢查現有商業模式,有方向才能走得遠! 「為什麼沒人願意付錢?」人們常說創業要找優勢項目,但是該如何評估呢? 影片帶你盤點資源+建立模式,抓到漂亮的起跑時機! 【重點提要】 Q1:如何找出自己的優勢? 力量盤點 是風格是美好的存在 市場感受力、風格設計力、故事力、美學力、再生力 Q2:如何建立可持續的經營模式? 建立模式 主人客人優渥的收穫 價值主張、顧客定位、獨特優勢、獲利方式 【書籍資訊】 洪震宇 風土創業學: 思考架構 何培鈞 你想活出怎樣的小鎮: 創業故事 觀念相通 獲利世代: 自己動手,畫出你的商業模式 【影片時間軸】 00:00​~00:55 重點導讀 00:55~02:53 找出優勢-力量盤點 02:53​~04:40 力量盤點-案例 04:40​~06:35 持續經營-建立模式 06:35​~09:10 建立模式-案例 【檸檬登社群】 IG: https://www.instagram.com/lemoncc2020/ FB: https://www.facebook.com/lemoncc20/

    Tue, 01 Feb 2022
  • 13 - 職場6》質感旅遊: 如何像達人一樣規劃行程 ? 3招「挖出私房景點」 #風土經濟學 #洪震宇 #地方創生 #自助旅行 #設計思考 #青年返鄉 #青農 #食農教育 #慢活 | 檸檬登

    這影片誰適合看? 生活產業經營者、風格旅人、旅行社 【重點提要】 風土旅行2部曲(上集)- 規劃者篇 Q1: 如何挖掘有趣的景點? ※挖掘內容: 生活、生產、生態 ※重視體驗 ※現場精神 Q2: 怎麼串連一個藏有驚喜的行程? ※旅人階段 ※編劇階段 ※導演階段 ※實際案例 Q3: 如何持續經營在地路線? 本集聚焦關鍵目標 ※團隊目標:願景共識 ※外部夥伴目標: 連結合作 ※消費者目標: 互動累積記憶 ※下集: 解析經營模式 【影片時間軸】 00:00​~00:42 風土經濟學提要 00:42​~01:38 挑戰1:挖掘有趣景點 ? 01:38​~03:39 挑戰2:串連驚喜行程 ? 03:39​~06:10 挑戰3:經營在地路線 ? 【檸檬登社群】 IG: https://www.instagram.com/lemoncc2020/ FB: https://www.facebook.com/lemoncc20/

    Sun, 02 Jan 2022
  • 12 - 【正念大挑戰】一個月「克制衝動」3大考驗,能通過嗎 !?《原子習慣》改變命運養成術【簡單生活心念ep4】正念減壓|療癒|說書 #艾爾文 #文森說書 #閱部客 #Neko喵嗚 #好葉 #志祺七七|檸檬登

    一個月大挑戰!選擇最忙碌的12月,記錄每一個重大情緒起伏,挑戰前|挑戰後的改變讓我很驚訝,跟大家分享印象最深刻的TOP3情境;同時教你如何更容易養成正念習慣,一起來學習《原子習慣》這本養成心理學經典方法! 【影片時間軸】 00:00​~01:29 正念的關鍵影響力 01:29​~01:56 大挑戰怎麼玩 01:56​~02:55 第三名大挑戰 慌 02:55​~03:43 第二名大挑戰 悶 03:43​~04:37 第一名大挑戰 怒 04:37​~05:35 大挑戰感想 05:35​~06:33 原子習慣:重要觀念 06:33​~06:59 原子習慣系統第1項:提示 06:59​~07:35 原子習慣系統第2項:養成 07:35​~08:40 原子習慣系統第3項:酬勞 【檸檬登問題交流】 1. 實行一段時間正念後,嚇一跳的心靈轉變? 2. 最讓你感到挫折的訓練經驗是什麼? 【檸檬登社群】 IG: https://www.instagram.com/lemoncc2020/ FB: https://www.facebook.com/lemoncc20/

    Mon, 05 Apr 2021
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