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- 354 - ¿Es posible cambiar? - Episodio 111
Esta pregunta me la hacen frecuentemente en mi consultorio ¿en verdad es posible cambiar? La infancia a veces condiciona la personalidad en el futuro, pero aquí te hablaré a cerca de cuánto es posible cambiar aspectos de la personalidad en la edad adulta.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 18 Jul 2022 - 21min - 353 - Cómo enfrentar a un narcisista - Episodio 110
¿Qué puede hacer una persona narcisista para dejar de hacerlo? Si conoces a alguien con estas características te compartiré estrategias y consejos terapéuticos para poner en práctica y que esa persona deje de calificarte y ponerte etiquetas para ahora proponer acciones y aprender a convivir con este transtorno.
jun 2022
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 04 Jul 2022 - 19min - 352 - A él/ella ya no le interesas - Episodio 109Mon, 03 Aug 2020 - 16min
- 351 - Claves para una Pareja Exitosa - Episodio 108Mon, 27 Jul 2020 - 20min
- 350 - Manejo del Enojo en el Adolescente - Episodio 107Mon, 20 Jul 2020 - 12min
- 349 - Técnica anti ansiedad - Episodio 106Mon, 13 Jul 2020 - 11min
- 348 - El divorcio psicológico - Episodio 105Mon, 25 May 2020 - 14min
- 347 - Cómo convivir con una persona que no soportas - Episodio 104
Hoy te comparto algunas ideas para reforzar estrategias y lidiar de la mejor forma con esas personas que te hacen la vida imposible en algún momento del día en tu trabajo o con alguien que se aparece en algún evento sin esperarlo.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 18 May 2020 - 10min - 346 - Perder el sentido de vida - Episodio 103Mon, 04 May 2020 - 10min
- 345 - Estrés postraumático - Episodio 102Mon, 27 Apr 2020 - 12min
- 344 - Sensación de soledad - Episodio 101Mon, 20 Apr 2020 - 10min
- 343 - Lo masculino y lo femenino - Episodio 100Mon, 13 Apr 2020 - 17min
- 342 - COVID19 - Que no acabe la empatía en casa - Episodio Especial 03
Algo que nos está limitando en el contacto con los demás es no solo el distanciamiento necesario, sino también la falta de empatía, algo más grave cuando estamos en convivencia con nuestra familia, pero no sabemos estar con ellos.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 10 Apr 2020 - 10min - 341 - COVID19 - Las 3 A's para Enfrentar la Adversidad - Episodio Especial 02Tue, 07 Apr 2020 - 11min
- 340 - Lo difícil de permanecer en pareja - Episodio 99Mon, 06 Apr 2020 - 23min
- 339 - COVID19 - Resiliencia en tiempos de crisis - Episodio Especial 01Thu, 02 Apr 2020 - 16min
- 338 - Cómo salir de una relación tormentosa Pt2 - Episodio 98
En esta segunda parte te contaré algunas acciones que te permitan aliviar los conflictos de pareja y encontrar una sana relación que haga a un lado el estrés y el desgaste emocional si ambos desean sentirse plenos en su vida cotidiana.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 30 Mar 2020 - 10min - 337 - Cómo salir de una relación tormentosa Pt1 - Episodio 97
La idea de salir en pareja es que seas feliz, compartir lo mejor que cada uno tiene con el otro. Recuerda que dentro del conflicto debe existir la voluntad de resolverlo, pero no que se acumulen con el tiempo hasta hacerse imposible enfrentarlo.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 23 Mar 2020 - 09min - 336 - Cómo protegerte de un hombre perverso Pt2 - Episodio 96
En esta segunda parte te cuento cómo puedes protegerte de las artimañas de un hombre que sólo busca dañar a su pareja. En este podcast encontrarás acciones que puedas poner en práctica para sentirte en paz o incluso identificar si llegaste a la depresión por vivir una relación así.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 16 Mar 2020 - 12min - 335 - Cómo protegerte de un hombre perverso Pt1 - Episodio 95
Las personas con una aparente autoestima elevada suelen ser gente insegura, dubitativa y tóxica; tienden a generarse un ego altísimo y suelen menospreciar a los demás. Aquí te comparto algunas estrategias para identificar qué parte de ti se conectó con ese hombre enfermo y cómo puedes alcanzar un bienestar en ti y en la otra persona.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 09 Mar 2020 - 09min - 334 - Psicoterapia como parte de mi bienestar - Episodio 94
Hoy quiero compartirte algunos escenarios en donde podrías identificar si requieres ayuda profesional, pero también te explico en qué consiste este proceso que le permite a un niño, adolescente, adulto, pareja o adulto mayor, enfrentar sus inquietudes y alcanzar un mejor bienestar emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 06 Mar 2020 - 08min - 333 - Detecta cuando alguien te miente - Episodio 93
Saber si una persona es honesta contigo no significa hacer espionaje, pero sí es fundamental para una sana relación laboral, financiera o amorosa. Aprende a distinguir si una persona actúa con la verdad en su relación contigo, de esta manera evitarás problemas innecesarios a tu alrededor.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 04 Mar 2020 - 08min - 332 - La obesidad y mi autoestima - Episodio 92
Qué difícil es luchar contra esos kilos demás, porque no es tanto cómo nos vemos, sino los sentimientos de angustia, de vergüenza, de aislamiento que nos provoca sentirnos así. Comer compulsivamente puede ser causa de emociones que no has logrado detectar y podrías resolver si te lo propones, pero te toca a ti decidir si deseas sentirte mejor con ayuda profesional y no solo con pastillas mágicas que te prometen cambios y sólo desgastan tu bolsillo por semanas y semanas. Más en www.miroslavaramirez.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 02 Mar 2020 - 09min - 331 - El adolescente en riesgo - Episodio 91
Si conoces algún adolescente que muestra signos de rebeldía, irritabilidad, si tiene cambios repentinos en sus actitudes, puede parecer típico de un joven en esta etapa de su vida, pero cuando se pone en riesgo, donde no acepta una conversación, cuando empieza a lastimarse a sí mismo con cortes en la piel, con tatuajes continuos, si amenaza con quitarse la vida o permanece largas horas solo, etc., son señales de un chico o chica con requiere atención profesional. Déjame compartirte más información al respecto.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 28 Feb 2020 - 08min - 330 - Desarma tu ansiedad - Episodio 90
La ansiedad forma parte de nuestras vidas, pero no debe permanecer ahí como si nada, por eso hoy te comparto algunas herramientas para combatir este flujo de estrés que, de no atenderse, puede llegar a generar estados de pánico. Me dará mucho gusto conocer tu opinión cuando lo hayas escuchado. Conoce más al respecto en mi canal de YouTube: Doctora Miroslava Ramírez.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 26 Feb 2020 - 09min - 329 - El desorden del adolescente - Episodio 89
Quiero que sepas que vivir con un adolescente puede ser una experiencia desastrosa y nefasta o la experiencia más juvenil, juguetona y fresca porque aprendes a que estás con una persona que adolece aún de criterio, de dominio y motivación para lograr lo que tú ya dominas. La habitación de un joven dice mucho de su estado de ánimo, aprende a conocerle y llevar una mejor relación con ellos.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 24 Feb 2020 - 12min - 328 - Domestica tu voz interior - Episodio 88
Te platicaré de esos momentos en los que nos ponemos zancadilla nosotros mismos o nos vamos a la yugular para maltratarnos al crear en nuestra mente pensamientos que generan intranquilidad y falta de control. Aquí te platico cómo domesticar tu voz interior para que aprendas a estar en el presente y no poner palabras en la boca de los demás.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 21 Feb 2020 - 08min - 327 - Autoexigencia - Episodio 87
Si te identificas con un tirano dentro de ti, si no te permites el reconocimiento propio, aun cuando otras personas sí ven lo mejor de ti, valdrá la pena que escuches este audio. Medir nuestro esfuerzo es una fuente de motivación, nos impulsa a más creatividad, siempre y cuando no nos apretemos tanto nosotros mismos. Aquí te diré cómo reconocerte a ti mismo.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 19 Feb 2020 - 10min - 326 - El Suicidio III - Episodio 86Mon, 17 Feb 2020 - 12min
- 325 - El Suicidio II - Episodio 85
¿Cómo acompañar a alguien que tiene pensamientos suicidas? En este podcast ahora quiero compartirte casos más graves de personas que quieren acabar con su vida, por ejemplo aquellos que estás sufriendo por problemas con las drogas, o porque están pasando por episodios de profunda tristeza o por psicosis.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 14 Feb 2020 - 09min - 324 - El Suicidio I - Episodio 84
El suicidio es un tema que afecta nuestro entorno, no solo en adultos, ahora también afecta también a los pequeños de edad. Hay muchas formas de identificar cuando una persona tiene en su mente suicidarse, aquí te compartiré diversas causas, principalmente para que puedas hacer algo para evitarlo. Déjame compartirte 4 pasos a manera de prevención.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 12 Feb 2020 - 10min - 323 - Cómo Salir de la Depresión III - Episodio 83Mon, 10 Feb 2020 - 13min
- 322 - Cómo Salir de la Depresión II - Episodio 82Fri, 07 Feb 2020 - 13min
- 321 - Cómo Salir de la Depresión I - Episodio 81
Te daré claves concretas para que identifiques que tu felicidad es un cúmulo de decisiones que involucran algunas cuestiones químicas de tu mente y algunas actitudinales que debes emprender por tu propio bienestar emocional. Si decidiste escuchar este audio es porque algo se movió dentro de tu mente y de tus emociones.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 05 Feb 2020 - 12min - 320 - La Importancia de Poner Atención - Episodio 80
Hoy abordaré un tema muy frecuente en mi consultorio, y que es la razón por la cual muchos problemas psicológicos y afectivos tienen lugar: la importancia de poner atención. Como terapeuta de parejas e individuos, he podido acompañarlos para descubrir que la falta de amor no era un motivo de separación, sino la falta de atención a la pareja.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 03 Feb 2020 - 12min - 319 - Controlar el Uso de la Tecnología en los Niños - Episodio 79
Si no aprendemos a controlar el tiempo que nuestros pequeños destinan al uso de la tecnología, puede generar repercusiones serias en sus hábitos diarios. Aquí te comparto por qué es importante destinar y supervisar el uso de la tecnología en nuestros hijos.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 31 Jan 2020 - 12min - 318 - Reconstruye la Relación Después de una Infidelidad - Episodio 78
El día de hoy vamos a abordar el tema de cómo reconstruir una relación de pareja después de una infidelidad. ¿De verdad será posible? o ¿Será un reto fantasioso? Después del dolor de haber sido traicionado, se puede pensar sólo en que es una fantasía volver con la pareja.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 29 Jan 2020 - 12min - 317 - Relación de Pareja Después de la Separación - Episodio 77
Encantada de llegar hasta ti para hablar el día de hoy sobre la relación de pareja después de una separación. Vamos a hablar de las cosas más complicadas de llevar después de un divorcio, y es precisamente entender cómo hablarle al otro, qué cosas y qué cosas no decir o en qué medida puedo llegar a continuar el conflicto sin darme cuenta que se supone que ya debió cesar.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 27 Jan 2020 - 09min - 316 - Cuando se Apaga la Pasión - Episodio 76
Vengo hoy con mucho entusiasmo a hablarte de uno de los temas que son más comunes en mí consulta diaria y que podría atreverme a decir que, de cada 10 consultas seis son este el motivo que lleva a las parejas a visitarme. El día de hoy estaremos hablando sobre ¿por qué se declina el deseo sexual en la relación de pareja? ¿por qué esa apatía a encontrarnos en el acto íntimo una vez que ya estamos viviendo juntos? La verdad es que este tema además de interesante representa una altísima oportunidad para reconstruir lazos en pareja.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 24 Jan 2020 - 22min - 315 - Hipersensible - Episodio 75
El día de hoy voy a hablarte sobre la hipersensibilidad en las personas y sus efectos en su calidad de vida. En muchas ocasiones no sabemos a qué grado podemos ser susceptibles de sentir todo en cuarta dimensión, y provoca que nos vayamos alejando poco a poco de la gente sin percatarnos que esa excesiva manera de sentir más bien nos perjudica en vez de beneficiarnos.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 22 Jan 2020 - 09min - 314 - Asume la Responsabilidad de Tu Vida - Episodio 74
Hoy voy a presentar un tema que probablemente nos ilustra bastante, pero que puede ser un poco incómodo para aquellos que se han mantenido en su zona de confort tanto tiempo, que no pueden ver más allá de lo que les voy a presentar. Hoy vamos a hablar de las personas que no pueden asumir su responsabilidad con su propia vida.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 20 Jan 2020 - 16min - 313 - Rompe los Mandatos Familiares - Episodio 73
Hay muchos de nosotros que iniciamos un proyecto y que por alguna razón sentimos que aquello no funciona y parece que lo intentamos 10 veces y las 10 tienen el mismo resultado. Muchas ocasiones esto tiene su origen en el tema que hoy nos atañe: ¿Cómo romper mandatos inconscientes familiares?.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 17 Jan 2020 - 10min - 312 - Adulto Infantilizado - Episodio 72
Hoy estaremos platicando sobre los adultos infantilizados. ¿A qué suena esto?. ¿Qué imágenes vienen a tu mente cuando hablamos de una persona mayor que se conduce como un niño o una niña? En ocasiones vemos actitudes de personas de 60 años con atuendos de jóvenes de 20, o también observamos a personas de 40 años que están discutiendo en un centro comercial, y prácticamente hacen un berrinche. Acompáñame, en este episodio de Bienestar Emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 15 Jan 2020 - 11min - 311 - Niños Emperador - Episodio 71
El día de hoy tocaremos un tema que nos va a venir muy bien. A todos les ha pasado que caminando por algún centro comercial vemos a niños pequeños pateando, rasguñando, gritoneando o entre muchas otras cosas. Hoy estamos hablando de pequeños verdaderamente tiranos, estamos hablando de niños emperador que sienten que son el centro del universo. Búscame en Facebook, Youtube y Twitter como @miroslavapsic.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 13 Jan 2020 - 15min - 310 - Generación Z - Episodio 70
Hoy voy a contarles sobre la generación Z, esta generación de los pequeños y no tan pequeños nacidos entre los años 1995 y hasta la fecha. Son niños que ahora mismo tienen entre cero y 20 años. Una generación que por lo general ha sido catalogada como insubordinada y poco comprendida por los Milenials y los Baby Boomers.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 10 Jan 2020 - 22min - 309 - Mamá que Castra - Episodio 69
El día de hoy voy a hablarte sobre las madres castrantes. Esto puede sonar muy doloroso, puede sonar muy escabroso, puede sonar incluso inapetecible para alguien que quiere mejorar, sin embargo a veces tocar las heridas es la base para mejorar y convertirnos en mejores personas. ¿Qué es una madre castrante? Como el nombre lo indica, es limitadora, cuarta la posibilidad de crecimiento, es controladora.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 08 Jan 2020 - 18min - 308 - Aprende a Pelear en Pareja - Episodio 68
Bienvenidos a un programa más de bienestar emocional el placer de vivirnos plenamente. Hoy voy a hablarles sobre cómo aprender a pelear en pareja. Muchos de ustedes se preguntarán ¿aprender a pelear en pareja?, ¿qué no se supone que debemos evitar las peleas en pareja? Te invito a que me escuches y seguramente encontrarás la respuesta a tus preguntas.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 06 Jan 2020 - 16min - 307 - Pasión y Matrimonio - Episodio 67
Bienvenidos al programa Bienestar Emocional, el placer de vivirse pleno. Soy Miroslava Ramírez, Psicóloga amiga y compañera. Muchas de las parejas que atiendo vienen a consultarme precisamente por una disfunción en su relación conyugal, la apatía, el desánimo, las infidelidades, las groserías de uno con el otro empiezan a tomar lugar y cada vez ocupan más espacio en la relación.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 03 Jan 2020 - 19min - 306 - La Lápida del Ego - Episodio 66
El día de hoy quiero compartirles algo muy interesante, algo que veo cotidianamente con mis pacientes y los grupos con los cuales trabajo con el deseo de generar en ellos un crecimiento a través de su bienestar emocional. Hoy hablaremos del ego, este fascinante mundo de la doble cara. Y es fascinante ya que al mismo tiempo que es peligroso, es un aspecto muy complejo en las personas que lo padecen.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 01 Jan 2020 - 16min - 305 - Violencia Contra los Hombres - Episodio 65
El día de hoy voy a platicar contigo acerca de la violencia contra los varones. Este es un tema que es poco hablado y no por eso deja de existir. Se habla mucho de las víctimas de violencia de género hacia las mujeres, pero aunque es cierto que se dan tantísimos casos de violencia de género, también es cierto que se dan casos de violencia y abusos en la pareja hacia el varón, pero no nos damos cuenta de esto porque el varón juega el rol aprendido de aguantar y resistir la turbulencia.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 30 Dec 2019 - 15min - 304 - Autocontrol - Episodio 64
Hoy vamos a hablar de una habilidad para la vida, el autocontrol. Muchas veces deseamos tenerlo y no lo logramos. Hoy te voy a regalar unos tips de como lograrlo, pero además de la importancia de tener autocontrol y los efectos que tiene el carecer de esta habilidad tan importante para la vida.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 27 Dec 2019 - 10min - 303 - La Magia del Contacto Físico - Episodio 63
Hoy platicaremos, amigos míos, sobre la magia del contacto físico. Hablaremos sobre los efectos de las caricias y del contacto de persona a persona en la salud física y emocional. Establecer contacto físico con nuestros semejantes trae más beneficios de los que uno se puede imaginar.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 25 Dec 2019 - 13min - 302 - Por qué Fracasan las Parejas - Episodio 62
El día de hoy platicaré acerca de cómo aprender a vivir en pareja, pero más concretamente ¿por qué fracasan las parejas?. Una respuesta de la primer pregunta dará el espacio y el vínculo para esta segunda pregunta: ¿por qué fracasan las parejas? Acompáñame en este nuevo episodio de Bienestar Emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 23 Dec 2019 - 15min - 301 - Navidad Sin Conflictos Familiares - Episodio 61
El día de hoy estaremos platicando sobre los conflictos familiares que aparecen durante la Navidad. ¿Será posible evitarlos?, ¿Será posible aprender a manejarlos? Claro que sí! Más que una duda es una afirmación. Hoy hablaremos precisamente sobre una Navidad sin conflictos familiares.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 20 Dec 2019 - 20min - 300 - Aniquila el Pesimismo - Episodio 60
Hoy estaremos hablando sobre un tema de todos aquellos que sufren de ansiedad o la desagradable angustia, donde van acompañadas estas patologías de una clase de pensamiento pesimista. Entonces, el día de hoy voy a darles ocho maneras de combatir letalmente el pensamiento negativo, el pensamiento caótico.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 18 Dec 2019 - 16min - 299 - Palabra Mágica: Resiliencia - Episodio 59
Qué tal amigos como están bienvenidos a este su espacio de bienestar emocional, el placer de vivirse plenos. El día de hoy voy a estar platicando contigo acerca de la resiliencia, una palabra formidable que abarca habilidades extraordinarias. Acompáñame a descubrir las ventajas que tiene una persona resiliente.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 16 Dec 2019 - 14min - 298 - Deja de Ser un Amargado - Episodio 58
El día de hoy vamos a platicar sobre cómo nos amargamos, cuándo nos amargamos y cómo dejar de ser un amargado. Hay múltiples razones por las que podemos viajar en la vida sintiéndonos muy mal, por lo que hoy estaremos hablando sobre esa parte de ti que tal vez podría causar un nocaut a tu mente y por lo tanto puedas focalizar esos detonantes y enfrentarlos de una vez por todas.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 13 Dec 2019 - 17min - 297 - Violentadas por Costumbre - Episodio 57
Hablar del tema de violencia hacia la mujer nos puede llevar a crear muchas ideas en la mente, pero hoy hoy te invito a que concretes esas ideas en cambios positivos para tu hermana que es violentada, para tu amiga que es agredida constantemente, para ti misma, que probablemente descubras que estás siendo violentada sin haberte dado cuenta jamás.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 11 Dec 2019 - 13min - 296 - Qué no Decir a un Enfermo de Cáncer - Episodio 56
El día de hoy, amigos, hablaremos de un tema interesante desde el punto de vista psicológico: Qué no decir a un enfermo con cáncer. Hay palabras que siguen asustando y una de ellas es sin la menor duda la palabra cáncer, porque aunque hoy hay múltiples tratamientos personalizados y en muchos han mejorado los pronósticos de esta enfermedad, la verdad es que al momento de enfrentar un diagnóstico de esta naturaleza, los protocolos de apoyo parecen nunca funcionar.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 09 Dec 2019 - 16min - 295 - Supera la Depresión - Episodio 55
Sabes que como siempre llevo hasta tus oídos temas que puedan contribuir para tu bienestar emocional, para tu crecimiento en lo afectivo y lo emotivo. El día de hoy estaré compartiéndote tips para superar la depresión. ¿Cuántos de nosotros no nos hemos sentido en esta disyuntiva de confesar o callar un estado emocional comprometido por la tristeza profunda y aguda?. La depresión es un trastorno de nuestro estado de ánimo que presenta pena, angustia o incluso tristeza extrema y constante.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 06 Dec 2019 - 14min - 294 - Depredadores Emocionales II - Episodio 54
Qué tal amigos bienvenidos a esta segunda parte de nuestro tema de depredadores emocionales, seguiremos abordando la importancia y las claves para conocer cómo conseguir no toparnos y cómo poder darnos cuenta de que estamos en una relación con un depredador emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 04 Dec 2019 - 07min - 293 - Depredadores Emocionales I - Episodio 53
En este capítulo abordaremos un interesante tema, el de los depredadores emocionales. Cómo los reconocemos, por qué es importante ubicarlos para que no nos hagan daño emocional. Un depredador emocional puede ser un amigo o incluso un familiar, y poco a poco van desgastando nuestra seguridad emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 02 Dec 2019 - 13min - 292 - La Fuerza para Ser Libres - Episodio 52
Hot tocaré un tema por demás interesante acerca de cómo aprender a descubrir la verdadera sensación de libertad. Hoy hablaremos sobre el poder de la autonomía para que puedas descubrir esa sensación de plenitud. Hoy te acompañaré y te daré ciertas herramientas para que alcances ese amor propio, esa ineludible sensación de libertad.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 18 Oct 2019 - 24min - 291 - Atractivas y Seguras - Episodio 51
En esta oportunidad estaremos hablando de ser atractivas y seguras. Hoy en día vemos como la mujer en general va asumiendo nuevos roles, nuevos compromisos, nuevos retos en la vida y en mucho se desespera la mujer por poder coincidir y controlar otros aspectos igualmente importantes como son el atractivo físico, o el gustar al sexo opuesto.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 16 Oct 2019 - 15min - 290 - Ser la Amante - Episodio 50
Hoy el tema que nos atañe tiene que ver con un aspecto complicado para algunos, pero definitivamente muy controversial. Hoy hablaremos acerca de ser la amante. En nuestros días estamos mirando un fenómeno que sucede continuamente en las jóvenes universitarias o incluso preparatorianas en nuestro país, México, que va a la alza: chicas que deciden involucrarse con hombres casados.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 14 Oct 2019 - 20min - 289 - Despierta al Sentido de la Vida - Episodio 49
Hoy me siento muy plena porque estoy nuevamente con ustedes para llevar hasta sus oídos, y luego hasta su conciencia un tema acerca de cómo despertar el sentido de la vida. Cómo encontrar el sentido de la vida, darle sentido a través de ciertas preguntas que nos llevará tan sólo unos minutos para responder.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 11 Oct 2019 - 19min - 288 - Aprende a Estar en el Presente - Episodio 48
El día de hoy, donde nos encontramos encantados de llegar hasta ustedes, con la intención de acompañarte a descubrir el arte de estar en el presente. Cómo alejarnos de aquello que nos angustia, cómo manejar aquello a lo que le tememos, cómo dejar atrás aquellas vivencias que reinciden en nuestra mente en el presente a pesar de tener ya tiempo de haber ocurrido.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 09 Oct 2019 - 23min - 287 - De la Emoción al Pensamiento - Episodio 47
El programa de hoy estará dirigido a cómo instruirnos para que los errores del pensamiento no provoquen malestares emocionales que a la larga entorpezcan la plenitud de nuestra vida. Recordemos que en cada momento que les acompaño a través de estos Podcast la meta de nuestro programa es generar alternativas y poner herramientas a tu disposición que puedas usar cuando tú lo necesitas.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 07 Oct 2019 - 22min - 286 - Parejas que Perduran - Episodio 46
Hoy abordaré un tema relacionado con las parejas, sobre las parejas que perduran; y también les daré algunos tintes muy importantes a tomar en cuenta sobre porqué existen parejas desertoras y qué caracterizan a este tipo de cónyuges. Acompáñame entonces en esta nueva aventura de bienestar emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 04 Oct 2019 - 21min - 285 - Conexión Emocional con la Pareja - Episodio 45
El día de hoy, como todos los temas que trato en este espacio de bienestar, van dirigidos a tu propia plenitud, a desarrollar y sacudirte esos viejos esquemas para poder descubrir lo que para algunos es sólo un sueño y para otros una auténtica realidad: encontrarse con la plenitud de vivir. Hoy hablaremos sobre cómo conectarnos emocionalmente con nuestra pareja sin volvernos dependientes y sin generar este desagradable apego neurótico, apego insaciable, que a todos nos puede llegar a afectar y a lesionar la vida de manera trascendente.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 02 Oct 2019 - 21min - 284 - Relajación Para Una Mente Plena II - Episodio 44
Vivimos constantemente en estrés y aprender a manejar las tensiones se vuelve una necesidad de rápido consumo. En este podcast te enseñaré que la relajación es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente, y permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarse, se activan ambos hemisferios del cerebro. Haremos un ejercicio que te Provocará una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 30 Sep 2019 - 22min - 283 - Relajación Para Una Mente Plena I - Episodio 43
Vivimos constantemente en estrés y aprender a manejar las tensiones se vuelve una necesidad de rápido consumo. En este podcast te enseñaré que la relajación es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente, y permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarse, se activan ambos hemisferios del cerebro. Haremos un ejercicio que te Provocará una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 27 Sep 2019 - 17min - 282 - Primeros Auxilios Emocionales - Episodio 42
Cuando las personas son víctimas de algún tipo de crisis puede desencadenar en patologías más duraderas si no es tratada a tiempo. Todas las personas estamos expuestas a vivir una situación emocional que perturbe nuestra estabilidad y debemos contar las habilidades para asistir o ayudarnos a manejar una situación adversa en el ámbito psicológico. Aquí te doy algunos tips.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 25 Sep 2019 - 25min - 281 - Relaciones Intermitentes - Episodio 42
Las relaciones de ir y venir suelen volverse adictivas y generan mucha insatisfacción provocando inestabilidad emocional. Es importante que te des cuenta si vives más de la expectativa de que aquello funcione que de una buena y autentica relación. Acompáñame en este nuevo episodio de Bienestar Emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 25 Sep 2019 - 19min - 280 - El Dinero y las Emociones - Episodio 41
Las emociones, juegan un papel sumamente importante en nuestro desempeño monetario, en este programa detectaras qué decisiones tomas día tras día con base en tu mentalidad, y entenderás que te llevan a ganar la cantidad de dinero que se encuentra dentro de tu zona de confort. Revisa si tu relación con tus finanzas está influenciada por tu manera de sentir y limitada por tus creencias.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 23 Sep 2019 - 26min - 279 - Mi Hijo se Autolesiona - Episodio 40
Los adolescentes que se hacen heridas están gritando, psicológicamente hablando, para enfrentar su dolor, producidos por múltiples factores, los cortes o navajazos que el adolescente se infringe son alaridos silenciosos buscando mitigar el dolor psicológico. Descubre cómo ayudar.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 20 Sep 2019 - 12min - 278 - Mi Soltería No Deseada - Episodio 38
Muchos solteros se sienten satisfechos con su estilo de vida, la soltería les hace sentir libres y cómodos con su decisión sentimental. En este podcast te hablaré sobre la otra cara de la moneda, te explicaré por qué aquellos que desean compartir su vida con alguien no lo logran. Descubrirás por qué y cómo salir de esa condición.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 16 Sep 2019 - 18min - 277 - Tu Estilo de Amar - Episodio 39
Identificar cuál es Tu estilo al amar es de vital importancia para permanecer en la relación. Sólo se pierde el que no conoce su territorio....las relaciones de pareja disfuncionales generalmente se caracterizan por algunos distintivos, descubre cuáles son para blindarte contra el fracaso amoroso.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 13 Sep 2019 - 17min - 276 - Resiliencia en el Trabajo - Episodio 37
La necesidad de encontrar alternativas para poder resistir el estrés producido por el trabajo que se deriva de inestabilidad política, el alza de precios, las tensiones obrero-patronales o sindicales, la velocidad del cambio en los procedimientos o las altas expectativas y objetivos empresariales nos precisan adaptarnos y defendernos obteniendo la eficacia y la calma. Aquí te daré algunos tips para alcanzar esa meta.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 13 Sep 2019 - 13min - 275 - Bienestar que Dan los Amigos - Episodio 36
En este programa podrás encontrar algunas pautas para identificar la plenitud afectiva que brindan los amigos, verás cómo esta clase de vínculos al ser profundos y sinceros te acercan a la verdadera salud física, espiritual y psicológica. Acompáñame en este nuevo episodio de Bienestar Emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 11 Sep 2019 - 13min - 274 - No te Sabotees - Episodio 35
¿Te has respondido alguna vez por qué siempre te saboteas justo antes de lograr tu objetivo? Muchas personas tienen más miedo al éxito que al fracaso e inconscientemente se programan para no sobresalir. Los obstáculos más difíciles provienen de nuestros interior, de nuestras ideas arraigadas que nos atan. En este programa descubrirás algunas de las causas y soluciones
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 09 Sep 2019 - 16min - 273 - Curso de Verano en Casa - Episodio 34
Mantener a tus hijos ocupados en este verano es solo una parte de lo mucho que podrías lograr si implementas un plan diferente que no te genere el gasto excesivo de un curso de verano y que más bien represente un aumento en la calidad de tiempo a su lado, en donde desarrolles un vínculo divertido y sano a la vez que te permites disfrutar de esta etapa en la vida de tus hijos. Aquí te encontrarás algunas ideas de cómo lograrlo.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 06 Sep 2019 - 16min - 272 - Padre Ausente - Episodio 33
Las consecuencias de ser criado sin un padre son diversas, desde depresión, problemas de comportamiento, bajo rendimiento escolar, adicciones, problemas para socializar, abusar o ser abusado y hasta suicidio. Pero esto puede continuar en el desarrollo del adulto también. Sin duda, tener un padre en tu vida no garantiza el bienestar emocional, y no tener uno no es sinónimo de que vayas a tener problemas psicológicos. Sin embargo, la presencia de la figura paterna sin duda hace a personas sanas y notables.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 04 Sep 2019 - 15min - 271 - Técnicas de Respiración - Episodio 32
Cuando llega de repente un episodio de pánico y ansiedad, lo más importante es saber que está en tus manos controlar ese momento. Te comparto un ejercicio de respiración que estará siempre disponible, para que no únicamente lo utilices en momentos difíciles, sino para que lo practiques día a día, y así encuentres tu bienestar emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 02 Sep 2019 - 06min - 270 - Pánico y Ansiedad II - Episodio 31
Las personas con trastornos de ansiedad generalizados tienen miedos o preocupaciones recurrentes como, por ejemplo, la salud o la situación económica, y con frecuencia tienen una sensación constante de que algo malo está por suceder. La causa de estos sentimientos intensos de ansiedad puede ser difícil de identificar. Sin embargo, los temores y preocupaciones son muy reales e impiden muchas veces que las personas se concentren en sus tareas diarias.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 30 Aug 2019 - 14min - 269 - Pánico y Ansiedad I - Episodio 30
Las personas con trastornos de ansiedad generalizados tienen miedos o preocupaciones recurrentes como, por ejemplo, la salud o la situación económica, y con frecuencia tienen una sensación constante de que algo malo está por suceder. La causa de estos sentimientos intensos de ansiedad puede ser difícil de identificar. Sin embargo, los temores y preocupaciones son muy reales e impiden muchas veces que las personas se concentren en sus tareas diarias.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 28 Aug 2019 - 13min - 268 - Dependencia Emocional - Episodio 29
Cómo puedo eliminar mi dependencia emocional de otra persona para sentirme feliz; cómo puedo ser dueño de mis sentimientos y de mis elecciones sin depender de alguien más para ser yo mismo. Acompáñame en este episodio para lograr un bienestar emocional pleno.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 26 Aug 2019 - 27min - 267 - Relaciones de Apego - Episodio 28
Creer que alguien en tu vida es indispensable para tu felicidad es un grave problema porque estas a la sombra de una relación de jefe-subordinado, parecida a la de un amo que ofrece un falso placer y una equivocada seguridad. A la larga el malestar producido por este apego es destructor de la relación.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageFri, 23 Aug 2019 - 21min - 266 - Padres Controladores - Episodio 27
Los niños con padres sobreprotectores desarrollan menos competencias emocionales y a la larga son más inseguros. Los padres emocionalmente equilibrados logran criar hijos supervisados y no asfixiados. Acompáñame esta semana en este tu espacio de Bienestar Emocional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 21 Aug 2019 - 33min - 265 - Obesidad Emocional - Episodio 26
El lado psicológico de mi sobrepeso y obesidad. Muchos se obsesionan con las dietas y las prueban todas con poco éxito; no saben ¿por que lucho con la báscula sin obtener resultados?¿que relación tiene mi mente con mi sobrepeso?
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 19 Aug 2019 - 25min - 264 - Atrévete a Cambiar - Episodio 25Fri, 16 Aug 2019 - 27min
- 263 - La Culpa - Episodio 24
Es tiempo de que aprendas a eliminar la culpa que paraliza, que impide que razones y que genera que repitas los mismos errores aumentando tu malestar cada vez. Por qué la culpa es tan fuerte? ¿cómo saber si mis síntomas se deben a culpa mal administrada?¿Cómo manejarlo?
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageWed, 14 Aug 2019 - 25min - 262 - Vida sin Sentido - Episodio 23
Vivimos al día sin permitirnos un instante para reflexionar sobre lo mucho que a veces desperdiciamos la vida creyendo que lamentamos aprovechando.... En este programa te comparto las.razones mas comunes que te alejan de una vida con sentido
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 12 Aug 2019 - 28min - 261 - Cuando el Amor Acaba - Episodio 22Fri, 09 Aug 2019 - 27min
- 260 - Miedo al Cambio II - Episodio 21Mon, 05 Aug 2019 - 26min
- 259 - Sé Feliz - Episodio 20Fri, 02 Aug 2019 - 25min
- 258 - Miedo al Cambio - Episodio 19Wed, 31 Jul 2019 - 26min
- 257 - Los Hijos en el Divorcio - Episodio 18
A mayor grado de conciencia de los padres del daño que su divorcio causa en los hijos, menos posibilidades de daño psicologico por la separacion, las decisiónes sobre el futuro de los hijos deben ser más cerebral y menos visceral. La decisión deben tomarla teniendo como prioridad, que “Los hijos, siempre lo primero”
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageMon, 29 Jul 2019 - 22min - 256 - Los Complejos - Episodio 17Fri, 26 Jul 2019 - 23min
- 255 - Crisis en la Edad Madura - Episodio 16Wed, 24 Jul 2019 - 22min
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