Schlaf Gut!

Giraffen schlafen im Stehen. Soweit so gut. Habt ihr euch schon einmal #Gedanken gemacht, warum diese riesigen #Tiere dabei nicht umfallen? In der heutigen Folge der traumhaften Weltreise spreche ich über verschiedene #Tierarten Afrikas von 26g bis 1,8t ist vieles vertreten. 

Wenn du nur solange schlafen könntest, wie du die Luft anhalten kannst - wie lange wäre das❓

Willkommen auf Madagaskar. Auf abgelegenen Inseln entwickelt sich meist eine ganz eigene #Flora und #Fauna. Auf Madagaskar gibt es eine ganze Reihe nachtaktiver Tiere. Alle dort bekannten Affenarten besitzen ein Tapetum lucidum. Das ist quasi das Nachtsichtgerät der #Tierwelt. Ich war selbst leider noch nicht auf #Madagaskar, aber bei meinen Recherchen sind mir besonders die Lemuren aufgefallen. Sucht bitte unbedingt nach Filmen über diese Tiere! Sie verhalten sich absolut unvorhersehbar in ihren Bewegungen, das sieht wahnsinnig witzig aus 🤣 Natürlich hat auch das Verhalten seinen Grund: es ist die Lebensversicherung der Lemuren, um nicht gefressen zu werden #unpredictablebehaviour

Im heutigen Podcast der traumhaften Weltreise stelle ich euch die "Big 5" Afrikas vor. Die fünf größten Tiere des Kontinents sind Büffel 🐃, Löwe 🐩, Nashorn🦏, Elefant 🐘und der Leopard🐆. Ein Elefant frisst beispielsweise bis zu 150kg Grünzeug pro Tag🍃. Eine unglaubliche Menge. Aber wisst ihr, wie lange sie durchschnittlich schlafen? Sagen wir mal so.. Wenn der Löwe der König der Tiere ist, dann hat der Elefant den Titel "König des Powernap" verdient 👑. 

Der heutige Podcast führt uns nach Uganda in Ostafrika. Ich möchte euch unbedingt etwas über die Berggorillas 🦍 erzählen. Diese beeindruckenden Tiere bauen sich jeden Abend ein neues Bett und schlafen auch als Erwachsene deutlich länger als wir Menschen.

So gerne ich einen Gorilla in freier Natur beobachten möchte, ist das leider keine Option. Die Tiere sind vom Aussterben bedroht. Im Bwindi-Impenetrable-Nationalpark leben sie in einer geschützten Umgebung und hoffentlich gut geschützt.

Wir beginnen unsere Reise durch den afrikanischen Kontinent in #Ägypten 🇪🇬 , dem Land der Pharaonen. Die Ägypter waren in der #Antike über viele Jahrhunderte führend auf dem Gebiet der #Medizin. Kein Wunder also, dass sie sich auch mit dem Schlaf auseinander setzten. Was es damit ihrer Meinung nach auf sich hat, erfährst du in der heutigen Folge des Podcast Traumhafte Weltreise. Außerdem: ✋ warum es nie eine gute Idee ist, einem schlafenden Krokodil am Schwanz zu kitzeln 🩹 🙈.

Diese Folge ist der Auftakt unseres Abstechers nach Afrika - sehr wahrscheinlich der Wiege der Menschheit. Afrika ist ein unglaublich vielseitiger Kontinent und voller Gegensätze. Auch ein starker Gegensatz zu Europa. Der Egoismus und die Gier mit denen Afrika kolonialisiert wurde hat bis heute tiefe Spuren hinterlassen. #Afrika ist ein Kontinent, der gesellschaftlich und politisch nicht zur Ruhe kommt. Die #Menschen erfahren oft unglaubliches Leid in einem Ausmaß, dass wir uns nicht im Ansatz vorstellen können. Ich hoffe die kommenden Folgen meines #Podcast helfen uns allen dabei, uns dieser Tatsache bewusst zu bleiben.

Mit Frankreich endet unsere Reise durch Europa. Die Franzosen sind gemeinhin bekannt als Genießer. Die Bedeutung der französischen Küche 🍽🦪🧀🍷🎂 für die Gastronomie der Welt spiegelt das wieder. Wer Sternekoch werden will, wird zwangsweise ein paar Jahre in Frankreich gearbeitet haben. Man lernt am besten von den Besten. 

Die französische Lebensfreude hat natürlich viele Facetten, deswegen wird es euch nicht verwunden heute im #Podcast ein paar #Schlafzimmergeschichten zu hören. 

Aber wusstet ihr, dass es in #Frankreich verboten ist sich an Bahnsteigen zu küssen? 🥺 Das ist ein bisschen traurig. 

Auch interessant: Paris war bis zur Besetzung durch Nazideutschland im zweiten Weltkrieg in der gleichen #Zeitzone wie #London, also GMT. Mit der Einnahme der französischen Hauptstadt haben die Deutschen eine neue Zeit angeordnet, seit dem befindet sich Paris in der gleichen Zeitzone wie Berlin.

In den nächsten Podcasts erzähle ich euch mehr über Afrikas Kulturen und Fakten zum Schlaf in der Tier und Pflanzenwelt.

Im heutigen Podcast befassen wir uns mit #Griechenland. Die Bedeutung Griechenlands für die Weltgeschichte ist immer wieder beeindruckend. Aber auch in Sachen #Schlaf gibt es viele spannende Themen. Von #Hypnose bis #Morphium, gefühlt liegt jeder Anfang in der griechischen #Mythologie. Die Griechen schlafen auch am ehesten in unserem biologischen #Schlafrhythmus. Bis zur Erfindung des elektrischen Lichts 💡hatten die Menschen einen stärkeren biphasischen Schlaf. Es gab zwei größere #Schlafphasen mit einer 3-4h Pause dazwischen. Die "erste" Nacht begann als es dunkel wurde. Unter #Durchschlafstörungen litten sicher weniger Menschen, denn sie fühlten sich gar nicht erst unter Druck 7-8h schlafen zu müssen. Danke für den #Stress, Thomas Edison 👆😡

Auf nach #Russland! Im flächenmäßig größten Land 🌏 der Erde kann man einiges zur Zeitumstellung und den endlosen Diskussionen darum lernen. Ich habe vergeblich Studien zur Schlafqualität in Russland gesucht. Es gibt wohl keine belastbaren epidemiologischen Daten. Vielleicht liegt es in der Weitläufigkeit des Landes und an den vielen verschiedenen Kulturen. Was mich auf jeden Fall freut, ist dass Russland in den vergangen Jahren seinen statistischen Alkoholkonsum pro Kopf drastisch senken konnte. Wenigstens hier kann ich einen Vergleich zu Deutschland ziehen: wir deutsche trinken mehr reinen Alkohol 🤢😵.

Heute im Podcast: Warum verfolgen uns unerledigte Aufgaben so stark? 🏃‍♀️📧🧾📆📄📝😩 

In der heutigen Episode dreht sich alles um Italien 🇮🇹. In diesem wunderschönen Land gehen sonst viele unserer Urlaubsträume in Erfüllung. In den vergangenen Jahren landete #Italien bei diversen Reiseportalen immer unter den Top 5 der beliebtesten #Reiseziele. Von der Lebensart der Italiener sollten wir uns einiges abschauen, schließlich gibt es in Deutschland statistisch gesehen 8% mehr #Schlafstörungen als dort. Einen hohen Anteil daran kann man mit Sicherheit der Siesta-Kultur zuschreiben. Eine ausgedehnte Mittagsruhe gehört heute noch für viele Italiener zur #Tagesstruktur. Doch wie wirkt sich das vergleichsweise schwere Essen 🍝🍕🍦🍷 auf deren #Schlaf aus?

Die heutige Episode der traumhaften Weltreise bringt uns nach England 🇬🇧. Die Briten sind ja ein Völkchen mit eigentümlichen Angewohnheiten. Stichwort: Pfefferminzsauce 🤢. (Es gibt keine #Studie die nachweisen konnte, dass sich #Pfefferminze schlecht auf den #Schlaf auswirkt, das wird ja doch gerne mal behauptet.) Bezüglich ihrer #Schlafgewohnheiten schwören 33% der Briten auf einen ganz speziellen Schlafanzug. Im heutigen Podcast findet ihr heraus, welcher das ist. Zückt schon mal die Kreditkarte 🤑, schließlich schlafen wir Deutsche bis zu 40min kürzer pro Nacht als die Inselbewohner.  Noch!

web: www.schlafgut-dresden.de
instagram: @dr.carolin_marxdick

Der dritte Teil unserer Traumhaften Weltreise führt uns nach Island 🇮🇸. Wer einmal dort war weiß, wie unvergleichlich schön das Land von Eis und Feuer ist. Isländer leben viele Traditionen und sind zu weiten Teilen überzeugt davon, dass es Elfen und Trolle in ihrem Land gibt. Wunderbar 😊. Der Ursprung ihres Glaubens an mystische Dinge liegt mit Sicherheit an den Nordlichtern, die fast jeden Abend über dem Land zu sehen sind. Kein Wunder, dass sich frühere Generationen hierfür eine Erklärung suchten. Träume haben in Island auch eine ganz andere Bedeutung als bei uns. Traumdeutung ist im Land nach wie vor weit verbreitet und nicht selten erscheinen Elfen im Traum. Ich habe mir fest vorgenommen noch einmal nach Island zu reisen und eine Nacht unter dem klaren und glühenden Himmel zu schlafen.

Der nächste Halt unserer Reise heißt Schweden! Wusstet ihr, dass Schweden in den vergangen Jahren immer unter den Top5 des weltweiten Kaffee-Konsums☕️ (pro Kopf) landet? Wie die Menschen dort wohl schlafen🧐? Vielleicht hat das ja was mit diesem "alten Schweden" zu tun, von dem immer alle reden... Eltern von kleinen Kindern aufgepasst, dieser Podcast kann euch verzweifeln lassen... oder auch nicht, je nach dem auf welcher Seite im Bett ihr schlaft 😆 

Durch Corona und die verhängten Reiseeinschränkungen werden wir in diesem Sommer wohl leider nicht wie gewohnt verreisen können.  Deswegen nehmen wir euch mit auf eine gedankliche Reise in ferne Länder auf allen Kontinenten. Erfahrt spannende Fakten und Hintergründe zum Thema Schlaf.

Wir beginnen die Reise wie immer mit dem ersten Schritt. Mein Startpunkt ist Deutschland. 

Wusstet Ihr, dass die Bezeichnung "Schlaf" einen germanischen Ursprung hat?

Es Zeit die Koffer zu packen 👜
Absolut emissionsfrei starten wir morgen zur traumhaften Weltreise. Ich erzähle euchin den nächsten Wochen täglich spannende Geschichten und Fakten zu den Schlafgewohnheiten in den verschiedensten Ländern unserer Erde 🌏

Zuckt ein Faultier 🦥 auch beim Einschlafen zusammen? Zählt man in Australien Kängurus? Fragen, Fragen, Fragen 😄

Ich freue mich darauf euch mit Wissen und Fakten zu meinem Lieblingsthema, dem gesunden Schlaf, zu versorgen.