The Afrah Hamdy Podcast

ازاى تصالحيه وتعملى ايه لما يتقل عليكى؟

ازاى تختارى شريك حياتك صح للبنات 10 نصائح ليكى

قبل ما تفقدى ثقتك فى نفسك والحياه والناس

ازاى نحسن الانجليزى بتاعنا من البيت واى لكنه افضل الامريكيه ام البريطانيه

ثبات الوزن فى الكيتو دايت؟ تجنبى ال 3 اخطاء دى

كيتو دايت 3 نصائح عشان تخرجى منه بدون رجوع الوزن

كيتو دايت 3 معتقدات خاطئه لن تجعلك تفقدى الوزن

الحل الوحيد الذى سوف يغنيكى عن الرجيم والدايت وسوف تفقدى الوزن

اهم 10 صفات للقائد الناجح كراش كورس Top 10 Leadership Skills Crash course فى الفيديو دا حشارك باهم 10 صفات للقائد الناجح فى اداره المشروعات والمنظمات والموظفين بمنتهى الكفاءه وكمان حوضح من هم القاده الفشله وازاى نتجنب اننا نبقى زيهم 😉#تطوير_ذاتى #افراح_حمدى

مباشر🛑 أدويه تخسيس، الخطوط البيضا والحمرا , خل التفاح، سناكات كيتو، تقبل الذات، الاحباط حجاوب علي الاسئله دى بالفيديو : ايه رايي فى ادويه التخسيس؟ نعمل ايه في الخطوط البيضا والحمرا ؟ خل التفاح ؟ سناكات الكيتو ؟ وازاي نتعامل مع التعليقات المحبطه؟ معنى الالتزام ؟ تقبل الذات ؟ تحياتي ، افراح حمدي

باشر🛑 رجيم ودايت نصائح مهمه للمبتدئين سؤال وجواب كيتو، الجوع، الصداع، رمضان افراح حمدي فيديو النهارده ، مباشر #انستاجرام جاوبت علي الاسئله التاليه : ١-نبدأ منين دايت او نظام صحي؟ ٢-الجوع والصداع مع الدايت ؟ ٣-نقسم وجباتنا ازاي ؟ ٤- رمضان أيه النظام ؟ ونصائح مهمه جداااااا

باشر 🔴 حرق الدهون العنيده كيتو (فواكه ) اجهزه تخسيس شفط دهون تمارين اكل حارق دهون نصائح رهيبه✔️ ازاى نحرق الدهون العنديه وراى فى اجهزه التخسيس وشفط الدهون ايه افضل وقت للتمارين واى تمارين نعمل عشان نحرق دهون ايه الاكل الى بيساعد على حرق الدهون ونصائح مهمه جدا لازم تسمعوها.. تحياتى افراح حمدى لينك قناتى بالانجليزى Spa & Wellness Business School by Afrah https://goo.gl/7kXU9R

خطر عدم الرقابه على الانترنت على اطفالكم اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

ازاى خسرت فلوسي في البورصه (قصتى) بالتفصيل اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

(Kaizen) غير حياتك للافضل بكلمه واحده اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

الكتاب الى غير حياتى واهم كتب التمنيه البشريه ارشحها للقراءه اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

ازاى نعرف موهبتنا الى بتميزنا ؟ اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

ازاى نتخلص ونتعامل مع الطاقه والناس السلبيه في حياتنا ؟ اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

(6) نصائح للمذاكره اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

ازاى بطبق قانون الجذب بشكل عملى اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

ازاى توصل لاهدافك وتغير عاداتك بالتخيل الابداعى (خطوه خطوه) قانون الجذب اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

كيف تغير حياتك بالتخيل الابداعى (مقدمه) -قانون الجذب اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

تجربه الاقتراب من الموت اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

ملخص كتاب السر -اطلب,صدق,استقبل اتمنى يعجبكم تحياتى, افراح حمدى

لماذا لا يعمل معك قانون الجذب ؟ اتمنى يعجبكم تحياتى, افراح حمدى

(6) تمارين لتفعيل قانون الجذب - لجذب المال-الزواج, الحب, الوظيفه اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

ازاى تبقى بنت شريره (قويه) وتحصلى على كل ما تتمنيه اتمنى يعجبكم تحياتى, افراح حمدى

ازاى خسيت 30 كيلو بدون رجيم او حرمان؟(قصتى) رجيم دوكان بالتفصيل اتمنى يعجبكم تحياتى, افراح حمدى

(6) اعمده لبناء الثقه بالنفس اتمنى يعجبكم تحياتى, افراح حمدى

نصائح سحريه لسد الشهيه اتمنى يعجبكم تحياتى افراح حمدى

هل ينفع الصيام المتقطع بدون رياضه؟ وانا بتمرن ازاى اتمنى يعجبكم تحياتى, افراح حمدى

الصيام المتقطع بالتفصيل اتمنى يعجبكم تحياتى, افراح حمدى

ازاى تغير العادات السيئه للابد ؟ اتمنى يعجبكم تحياتى,افراح حمدى

ايه هى السعاده ؟ اتمنى يعجبكم تحياتى, افراح حمدى

(11) مبادى نجاح خساره الوزن اتمنى يعجبكم تحياتى - افراح حمدى

اكبر سبب لفشل الرجيم - اتمنى يعجبكم

قانون الجذب شرح مبسط

ناس كتير بتدور علي رجيم سحرى.. ياترى فعلا موجود؟ اسمعوا الاوديو يارب يعجبكم

جواب لامى ست الحبايب في عيد الام- افراح حمدى

الى كل بنت او امراه تعتقد ان ليس لديها الكثير وانه ليس باستطاعتها تغيير مصيرها... اهدى لها هذا الفيديو... اتمنى الفيديو ينال اعجابكم, تحياتى, افراح حمدى ♡

ازاى خسيت 30 كيلو من غير رجيم- افراح حمدى ازاى خسيت 30 كيلو من غير رجيم- واى نظام الى خسسنى - السؤال دا بيجيلى كتير جدا وحجاوب عليه فى الفيديو دا. فى الفيدو دا حشارك معاكم بطريقه فعاله جدا للتغلب على مشكله الخوف للابد ان شا الله. اتمنى الفيديو ينال اعجابكم, تحياتى, افراح حمدى ♡

التحفيز شي محير.. بيدينا دفعه لساعات لايام ولكن سرعان ما بنرجع تانى زى ما كنا وساعات اسوأ.. يا ترى ايه السر ؟ دا موضوع البودكاست النهارده...

طريقه سهله وبسيطه للتخلص من الخوف, الرهاب الاجتماعى- قاعده الخمس ثوان. اتمنى الفيديو ينال اعجابكم, تحياتى, افراح حمدى ♡

The Afrah Hamdy Podcast You are not wrong انت مش غلط افراح حمدى بودكاست اوقات كتير بنلاقى نفسنا داخلين فى نقاش ونلاقى الطرف تانى كل هدفه انه يبقى صح وممكن كمان نلاقى نفسنا احنا كمان كل هدفنا اننا نثبت ان احنا الى صح يا ترى ايه هو اصلا معنى اننا نكون صح وليه مهم اننا نكون صح وهل الحكايه اصلا مستاهله ؟ اتمنى البودكاست ينال اعجابكم, تحياتى, افراح حمدى ♡

السؤال دا لكل بنات حوا... لما تحبى بجد ايهما اغلى, كرامتك ام قلبك؟ فى البودكاست دا بناقش موضوع الكرامه فى الحب من وجهه نظر شخصيه. #كونى_قويه اتمنى البودكاست ينال اعجابكم, تحياتى, افراح حمدى ♡

فى البودكاست دا بتكلم عن ازاى نتعامل مع الناس الى بتحاول تحبطنا بقصد او بدون وازاى نحافظ على ثقتنا لنفسنا.. اتمنى البودكاست ينال اعجابكم, تحياتى, افراح حمدى ♡

فى البودكاست بتاع النهارده بناقش فيه موضوع سر قوه الاسئله وازاى نسال نفسنا اسئله تغير حياتنا للافضل بدل الاسئله الى بتحبطنا وبترجعنا لورا...

The Afrah Hamdy Podcast Confidence ليه تغيرى منها؟ ثقى بنفسك افراح حمدى بودكاست فى البودكاست بتاع النهارده بناقش فيه موضوع الغيره وازاى نتعامل معاها باسلوب ذكى يقوى ثقه المراه بنفسها ويدعم مكانتها عند شريك حياتها.. اهلا بيكم انا افراح من مصر عايشه فى دبى..خبيره فى مجال السبا والصحه والعافيه والتدريب فى شركات فنادق عالميه-ضيفه قناه المحور مصر, الحره والظفره دبى-متحدثه فى مؤتمرات الصحه والفنادق والسبا فى دبى والشرق الاوسط. هدف قناتى نشر الوعى فى العالم العربى عن الصحه والعافيه والتطوير الذاتى بطرق سهله ومبسطه. اتمنى فيدوهاتى تنال اعجابكم, تحياتى, افراح حمدى ♡

فى بودكاست النهارده بتكلم عن مشكله تنظيم الوقت وازاى نحلها بطريقه بسيطه جدا اتمنى تعجبكم وتستفيدوا منها.