Juosten Kahville

Jumisko-trilogian päätösjakso. Päästiin jälleen keskustelemaan ultraamisesta, backyard ultrista, pitkistä vuorikisoista ja hankaluuksista treenaamisessa ja kilpailemisessa. Jakson juontaa Timo Väistö Juha avaa treenaamistaan ja onnistumisia, sekä epäonnistumisia. Backyard kisat ei mennyt niin kuin piti ja focus on siirretty pitkään vuorivaellukseen, jonka valmistautumisesta päästiin kuulemaan pitkät pätkät. Samalla tärkeää asiaa tunkkaamisen riemusta. Oletko kuunnellut kaksi aiempaa jakso, jossa Juha on vieraillut? Resonoiko keskustelu? Haaveiletko pitkietä vuorivaelluksista? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 68. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! Kannen kuvan nappasi Janne Marin, vuorelta mihin vaellusreissu jälleen on suunnitteilla. #juostenkahville #juoksupodcast

Pietu kävi reissaamassa 66km Hetta-Pallas reitillä. Keskustelimme matkan pidentymisestä ja siihen liittyvistä haasteista. Lopuksi keskustelimme asioista yleensä ja pari aiemmin lähetettyä yleisökysymystäkin käsiteltiin. Jakson juontaa Timo Väistö Ultraaminen, uhka vai mahdollisuus? Mikä on paras tapa pidentää matkaa ja onko ylipitkä aina paras? Mitä mietimme keskeyttämisestä ja siihen johtaneista syistä. Perusmatka mielessä vai rauhassa kilometriä keräillen. Miltä jakso kuulosti? Näitkö Pietua reissussa ja miltä mielipiteemme vaikuttaa? Ollaanko oikeilla jäljillä vai ihan hukassa? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 67. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Lahdessa järjestetään 4.-5.8.2023 Tiirismaa Trail jo kolmatta kertaa. Vieraana jaksassa kilpailunjohtaja Juha Sorvisto. Tapahtuma laajenee kaksipäiväiseksi ja sisältää lauantaina polkujuoksuja 8-42km matkavaihtoehdoilla. Tämän lisäksi jo perjantaina voi ottaa mittaa ylämäestä Messilä vertical (last human standing) kilpailussa tai nopeammassa Messilä uphil tapahtumassa, jossa runtataan mäkeä kerran. Jakson juontaa Timo Väistö Juha pääsee kertomaan tapahtumasta kilpailunjohtajana ja kokeneena suunnistajana/polkujuoksijana. Vähän sivuutetaan polkujuoksuja ja matkavaihtoehtojen skaalaa ja tietysti reittien nyansseja. Selkeästi kilpailuja useamman vuoden käyneen ja sellaisessa vielä käymättömän kannattaa kuunnella. Tulevaisuus näyttää nähtäisiinkö myös podcäster itse Tiirismaan poluilla tai peräti mittaamassa ylämäkikuntoa tapahtumapaikalla? Oletko juossut Tiirismaalla? Maistuuko Messilän mäet? Onko tapahtumatuttu vai innostuitko vasta nyt? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 66. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! www.tiirismaatrail.fi Kansikuva: Susanna Tervo #juostenkahville #juoksupodcast

Käytiin Tomaksen kanssa suorittamassa ja napattiin jälkipelit nauhalle. Kaikenlaista koettiin ja tunnettiin. Jakson juontaa Timo Väistö Kävimme kohta kohdalta läpi mielestämme tärkeitä tekijöitä. Mietimme olisiko ollut mahdollisuus jatkaa vai riittikö tämä? Mitä jäi käteen ja missä olisi vielä opittavaa? Miltä jakso kuulosti? Kiinnostaako backyard ultra-konsepti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 65. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! Tomaksen kuvan nappasi Sari Heerman ja Timon huoltotiimi #juostenkahville #juoksupodcast

Huomenna perjantaina 30.6.2023 startataan taas backyard ultra kilpailu Nuuksiossa. Tätä varten soitin Tomakselle ja kyselin kuulumisia. Jakson juontaa Timo Väistö Nyt mennään pitkälle, kuuntele vinkit ja huomiot aiemmilta vuosilta ja lähde fiilistelemään ennakkotunnelmia. Miltä jakso kuulosti? Kiinnostaako backyard ultra-konsepti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 64. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! Tomaksen kuvan nappasi Sari Heerman #juostenkahville #juoksupodcast

Jakson vieras ei esittely kaipaa. Polkujuoksun uranuurtaja ja puuhamies Mikael Heerman saapui aamukahville, etänä. Mikael kertoo jaksossa omista kokemuksistaan ja pureudutaan paljon Nuuksio Backyard ultran kilpailunjohtamiseen. Jakson juontaa Timo Väistö Mikaelin kanssa käytiin läpi ultrajuoksemista ja lajin kehittymistä vuosien varrella. Hieman maestron omia kokemuksia ja sain udeltua vähän myös mitä mieltä herra on polkujuoksun kehittymisestä vuosien varrella. Millaista on järkätä backyard ultra-tapahtumaa ja jaksossa avataan myös missä Mikael kilpailee myöhemmin. Sekä mielenkiintoiset reissuvinkit. Kannattaa myös tutustua Mikaelin ja Sarin (jonka käsialaa jaksokuvauksen kuva on Heavy Metal Ultran jälkeen) Polkuporinat podcastiin. https://open.spotify.com/show/30a6fUPT6gGhpT4VahK3yd?si=glVsfhEXQZG3vY0zOm6_sA Miltä jakso kuulosti? Kiinnostaako backyard ultra-konsepti? Oletko jo myyty? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 63. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Jaksossa Anton Aro kertoo Karhunkierroksen perusmatkastaan ja pohditaan paljon backyard ultran konseptia. Motivaatiota lenkkeilyyn pohdintaan myös paljon. Jakson juontaa Timo Väistö Anton kävi voittamassa Karhunkierroksen perusmatkan ja avaa näkemyksiään suorituksesta. Excel-taulukot ja itsensä haastaminen, sekä omien rajojen löytäminen ajaa eteenpäin. Useita kertoja backyardeilla kärkikahinoissa kiertäneen kanssa kävimme läpi ultrajuoksemiseen liittyviä asioita. Kuuntele miltä kuullostaa Antonin reissut nyt ja kenties tulevaisuudessa. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 62. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast Kuvan nappasi Rami Valonen

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Noshtin kanssa, saimme testattavat tuotteet www.nosht.com Tässä jaksossa maistelemme noshtin marmelaadeja, juomme elektrolyyttijuomaa ja lopuksi palkitsemme palkkarilla. Maistelun lomassa juttelemme motivaation merkityksestä juoksun aloittamiseen ja motivaation korostuneesta merkityksestä harrastuksen jatkuessa. Jakson juontaa Timo Väistö ja Pietu Oikarinen Miltä Noshtin marmelaadit meistä maistui ja milloin näit syömme? Mikä maku meni raadin ykköseksi ja mikä ei maistunut? Poretabletin poreillessa pohdimme motivaatiomonttuja ja vastikään keskusteluissa jyllänneet motivaatio-ongelmat pitkillä matkoilla. Miten motivaatiota pitää yllä ja mistä me motivaation kaivamme? Lopuksi palkitsimme palkkarilla jakson valmistuttua. Miltä jakso kuulosti? Onko motivaatio-ongelmia, nyt tai onko ollut? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 61. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

On siis kevät ja roskakasat paljastuu lumen alta. Apuun onneksi saapuu Kaisu Paulanto, joka juoksee ja kerää muiden roskia. Pääsin kysymään millaisia roskia on löytynyt ja milloin työ on tehty. Ja tietysti, miten itse pääsisi alkuun. Jakson juontaa Timo Väistö Kaisu pitää omaa ”Roskajuoksijan päiväkirja” instatiliä, joka innostaa ja näyttää miten paljon erilaisia roskia on löytynyt. Samalla Kaisu antaa vinkkejä aloittamiseen ja muistuttaa, että ploggingissa voi aloittaa pienestä ettei roskamereen huku ja voimattomuus vie jalkoja alta. Älä siis roskaa ja annetaan Kaisulle mahdollisuus pitkille lenkeille! Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 60. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Juosten kahville podcast pääsi vihdoin juttelemaan Jukka Kukkosen kanssa hänen pitkästä kestävyysurheilu-urastaan. Jukan tarinassa päästään hauskasti ajassa taaksepäin ja edetään kohti uudempia polkuseikkailuja. Jakson juontaa Timo Väistö Jukka valottaa omista reissuistaan. Parhaista, mutta myös opettavaisista keskeytyksistä. Pitkien matkojen hankaluuksista ja paljon pyöritään myös maailmalla. Hyppää kyytiin lumoutumaan Jukan juttujen ääreen. Ja tsekkaa myös Trailpodder podi mitä Jukka isännöi. Saattaapa sieltä löytyä jaksoja, joissa tämänkin studioisäntä vierailee. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 59. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Jonnan tarina on hauska esimerkki onnistuneesta juoksulenkistä, joka lähti laukalle. Nyt tavoitteena on ultramatka. Keskustelussa aloittelijan haasteet ja toisaalta onnistumiset. Jakson juontaa Timo Väistö Jonnan kanssa keskusteltiin millaisia asioita ultraunelman eteen on jo tehty ja pohdittiin missä nyt mennään. Valmentaja ja varusteasiat käytiin läpi ja Jonnan somella on vahva rooli tekemisessä. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 58. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Jussi kävi läpäisemässä mielettömän yli 420km ultramatkan Spine Race kilpailussa. Sijoitus koko kisan kahdeksas ja tekeminen todella kovalla tasolla. Pääsin haastattelemaan Jussin kokemuksia kisasta ja pohdintaa mitä tällainen kisa vaatii. Jakson juontaa Timo Väistö Jussin kanssa pohdittiin ultrajuoksua ja siihen valmistautumista. Mitä näin pitkät matkat vaatii ja millaisia huomioita olisi hyvä tehdä treenamisessa. Jussi kertoi paljon taustoistaan ja lopuksi paljastuu myös tulevat suunnitelmat. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 57. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! Kuvan nappasi: Rami Valonen #juostenkahville #juoksupodcast

Markkasen maraton, tuo mysteerikisa joka alkaa ja loppuu. Yleensä joku saattaa päästä maaliin. Yleensä ei kukaan. Jakson juontaa Timo Väistö Kilpailun takapiruina toimivat Blisterit suostuivat haastateltaviksi. Vähän verhoa raotetaan. Paljon jaa mysteeriksi. Kuuntele niin saat selville edes hieman mistä on kysymys. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 53. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä ASICSen kanssa. Sisältää tietoa ASICSen lähettiläiden, eli FrontRunnerien hausta (20.2-5.3.2023)! ASICSelta jaksoon saapuivat Matias ja Niina, joiden kanssa juteltiin kengistä, kenkien ominaisuuksista, kenkäbrändin filosofiasta ja kaikenlaisista asioista näiden teemojen ympärillä. Jakson juontaa Timo Väistö Matias kertoi kokemuksellaan tietoja edustamiensa kenkien ominaisuuksista ja Niina kertoi käyttäjäpuolen kokemuksia. Vertailimme näkemyksiä ja pohdimme mitä ominaisuuksia kengiltä toivomme. Erinomainen tietopaketti unohtamatta podin tavaramerkkiä, ihan kuin oltaisiin kavereiden kanssa ihan kahvilla! Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 55. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! Kannen kuva: Diyako Germiani #juostenkahville #juoksupodcast

Pietu laati kysymyspatterin koskien lenkkeilyä perhematkoilla ja lomareissuilla. Timo puolestaan pyrki pohtimaan missähän kaikkialla sitä on ehtinyt jo juosta. Pääasiassa tammikuun lomareissun muistoja läpikäyden. Jakson juontaa Pietu Oikarinen ja kyydissä roikkui poikkeuksellisesti Timo Väistö Mitä pakataan mukaan ja mitä on hyvä huomioida? Millaisia asioita on matkoilla tullut tehtyä ja miten monta lenkkiä ehtii tehdä loman lomassa. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 54. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Pasin kanssa vietetty viikonloppu jatkui Himos Trailin jälkeen puheluna. Juttelimme menneistä kisoista ja ikimuistoisista hetkistä. Ja ylipäänsä Himoksen maagisesta tunnelmasta. Jakson juontaa Timo Väistö Himoksen tapahtumilla, Himos Trailillä ja Himos Winter Traililla on äänessä olevalle kaksikolle iso merkitys. Epäilemättä siellä on koettu ja tullaan kokemaan vielä vaikka mitä. Millainen on tuo Keski-Suomen kisa kilpailijan näkökulmasta ja miltä tuntuu tavata tuttuja vuodesta toiseen. Miten paljaat pohkeet otetaan vastaan talvipoluilla? Ja uskalsimme tehdä myös toiveita tulevaan. https://www.himostrail.fi/ Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 53. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Kipa Tiivola kertoo meille Hyroxista. Laji joka yhdistelee erilaisia toiminnallisia harjoitteita ja juoksua. Kipa kertoo myös rakkaudestaan kahviin, somen merkityksestä ja vaikka mistä. Jakson juontaa Timo Väistö Mitä Hyroxin harjoitteluun kuuluu? Millaista palautetta ja millainen merkitys Kipalle somella on? Jostain syystä tai syystä ja toisesta keskustelu etenee jopa ruokakuviin ja tulevaisuuden juoksutavoitteisiin. Ehkä vähän johdateltuna. Kaikki lasketaan! Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 52. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä VJ Sportin kanssa. Podcastin kuuntelijoille koodilla juostenkahville 20% alennus https://www.vjsport.fi/ nettikauppaan. Samalla tuet podcastin tekemistä! (Koodi voimassa helmikuun loppuun 2023) Juuso Simpanen tuskin esittelyjä kaipaa, joten suoraan asiaan. Juuson kanssa juteltiin millaiset on ennakkosuosikin paineet ja miten tähän tilanteeseen on päädytty. Millaista on treenata ja olla Suomen ehdottomalla huipulla polkujuoksussa. Jakson juontaa Timo Väistö Juuso kertoo lempikisoistaan, tapahtumista ja mikä motivoi palaamaan tekemään entistä parempia tuloksia. Tämän hetken tavoitteet ja samalla Juuso kertoo uudesta projektistaan VJ Sportin kanssa. Tätä ja paljon muuta tässä jaksossa! Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 51. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Harri Jantunen on monille tuttu, kun puhutaan Suomen polkujuoksun kehittämisestä. Harrin kanssa keskusteltiin vähän Suomen ladusta, Buff Trail Tourista ja Trail Tour Finlandista yleisemminkin. Jakson juontaa Timo Väistö Millainen on tämän hetken polkujuoksun taso. Mitä pitäisi tehdä, että lajia saataisiin vietyä eteenpäin. Miten kilpailullista tasoa nostettaisiin? Uskalsin hieman haastaa ja vähän ehdotella, pohdimme myös Harrille tullutta palautetta ja kehittämisideoita. Saimme kasaan poikkeuksellisen pitkän jakson ja ITRA jäi kokonaan käsittelemättä. Ehkä siitä jatkamme lähitulevaisuudessa. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 50. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Timo ja Pietu täällä taas. Asiaa oli ja keskusteluja käytiin. Kantavana teemana motivaatio ja onko mennyt ns yli? Jakson juontaa Timo Väistö ja Pietu Oikarinen Jakso äänitelty loppusyksystä 2022. Pohdimme millä motivaatiolla ollaan liikenteessä ja millaisin tavoittein pusketaan eteenpäin. Saatoimme sivuuttaa monia muitakin aiheita. Tiedä sitten. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 49. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Timo ja Pietu vetää vuoden 2022 pakettiin ja pohtii tulevan kauden tavoitteita. Jakson juontaa Timo Väistö ja Pietu Oikarinen Käsittelyssä monenlaisia aiheita tästä ja ensi vuodesta. Timon keikkakalenteri näyttää melko tyhjältä, Pietun tavoitteet on kirkkaampia. Epäilyksen hento verho kuitenkin varjostaa, mitä jos pitäisikin tehdä jotain toisin? Pitääkö matkaa pidentää? Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 48. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Dynafit Finlandin kanssa. Max Moberg suostui jälleen kerran vieraaksi ja läpikävimme juuri hetki sitten päättyneen Valencian maratonin ja kesän aiempia kisoja. Mikä ajaa eteenpäin ja missä Max haluaisi vielä joskus käydä. Ja tietysti Max suostui vinkkaamaan pari omaa lempparikisaansa. Jakson juontaa Timo Väistö Maxn kanssa ehdittiin keskustella mielenkiintoisista kisoista, tavoitteista ja tulevista koitoksista. Mikä tekee juoksemisesta mielekästä ja mitä tavoitellaan? Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 47. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! Kansikuvan otti Iines Rintaniemi #juostenkahville #juoksupodcast

Juosten kahville sai vieraaksi juoksuvalmentajana tunnetun Antti Lepistön. Antin kanssa keskustelimme treenaamisesta, tavoitteista ja filosofiasta treenin taustalla. Jakson juontaa Timo Väistö Antti on osa Team Noux ryhmää, jonka tavoitteena on nostaa Suomen polkujuoksun tasoa, jakaa tietoa ja ideoita. Kyselin Antin näkemyksiä missä mennään ja mihin pitäisi mennä. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 46. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Talvellakin voi juosta. Tämän ovat huomanneet kaikkien alojen asiantuntijat Timo ja Pietu. Jaksossa jaetaan omat huomiot talvikeleille ja fiilistellään pakkaskelien ihanuuksia. Jakson juontaa Timo Väistö ja Pietu Oikarinen Millaisia varusteita ja millaisilla pakkasrajoilla pelataan? Millaiset on parhaat talvipolut. Varsinkin nastakengät jakaa keskustelijat jopa niin, että yhteydet pettää ja show saa outoja käänteitä. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 45. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Onko juoksu tuonut jumeja? Eikö kroppa aina toimi. Yritimme tämän viikon vieraan, hieroja Marko ”Mano” Rantasen kanssa pureutua yleisimpiin ongelmiin ja jumeihin mitä juoksu ja tietysti myös arki voi tuoda kehoihin. Jakson juontaa Timo Väistö. Mano valoitti hieronnan hyötyjä ja myös kohtia mihin ei hieronnalla aina löydy apua. Miten kehosta voisi pitää paremmin huolta, milloin ja miten usein hierontaan kannattaa suunnata. Nämä ja paljon muuta tässä jaksossa! Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 44. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä Salomonin kanssa. Keskustelun lomassa käydään läpi juoksussa hyödyllisiä varusteita. Uusi jakso taas ilmoille! Tällä kertaa vieraana Heidi Tainio, joka jakaa vinkkejä juoksun aloittamiseen, kehonhuoltoon ja valmennuksen ja valmentajan rooliin. Mitä olisi hyvä tehdä ja mitä aloittelijan kannattaa ottaa asioissa huomioon? Jakson juontaa Timo Väistö. Heidin kanssa sivuutettiin myös juoksureissaamista. Samalla Heidi kertoi mitä hän pakkaa aina reissuilleen mukaan ja jakaa toki ikimuistoisimmat juoksureissunsa. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville ja etsi jakso 43. Palaute ja jaksojen jakaminen on aina mukavaa. Kiitos kun kuuntelit ja mukavia lenkkejä! #juostenkahville #juoksupodcast

Juostaanko taas välillä kahville? Pienen tauon jälkeen on innostus iskenyt jälleen ja luvassa jatkumo uusia jaksoja. Jaksossa ääninä Timo Väistö ja Pietu Oikarinen. Kokemusasiantuntijat ja elämäntapalenkkeilijät. Mitä uutta on luvassa ja miten lenkit on edenneet. Pieni katsaus tulevaan ja yleistä jutustelua aiheista yleensä. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juostenkahville jakso 42. Palaute on aina plussaa ja kiitos kaikille, jotka uusia jaksoja on pyytäneet. #juostenkahville #juoksupodcast

Jaksossa Timo ja Simo käyvät läpi Nuuksio Backyard Ultran kokemuksia juoksijan ja huoltajan näkökannalta. Jakson ääninä Simo Syrjäläinen ja Timo Väistö. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa. Missä asioissa parivaljakko onnistui? Entä epäonnistui? Mikä toimi? Mitä ei osannut odottaa? Käsittelemme myös ensi kauden kovimmat kilpailijat. Ennakolta nämä on Harry ja Tommi, mutta kuka vie ja kuka vikisee? Ja se suurin kysymys, sanommeko tahdon myös ensi vuonna? Kiinnostaako 6,7km lenkki tuntiin, kunnes ei enää? Oletko testannut? Meinaatko testata? #juostenkahville #juoksupodcast

Poikkeuksellinen speciaalijakso. Jakso julkaistu aiemmin Riemurallia YouTube-kanavalla. Yleisön pyynnöstä nyt myös podina. Jakson haastatteli Pietu Oikarinen ja Timo Väistö. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa. Riemurallia tiimi (Pietu ja Timo) kokoontui purkamaan Timon reissua Nuuksio Backyard Ultra juoksukilpailussa. Millaisesta kilpailusta on kysymys? Miten kilpailu eteni ja missä Timo onnistui ja missä epäonnistui. Pietu kyseli, Timo vastaili, aikamoista rallia! #juostenkahville #juoksupodcast

Yksinpuhelu kuuntelijoiden toiveaiheesta, eli millaisen reissun vietin NUTS Pallas-Ylläs 100km matkalla. Millaisia valmisteluja ja miten matka meni. Jakson juonsi Timo Väistö. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa. Tule mukaan keskusteluun. Oletko reippaillut Ylläksellä? Onko Pallas-Ylläs-reitti jo tuttu? #juostenkahville #juoksupodcast

Yksinpuhelu kuuntelijoiden toiveaiheista. Mitä kuuluu varpaille? Miksi oheisharjoittelu aina jää? Ja mistä kaivaisi motivaatiota juoksuun, vuosi vuoden jälkeen? Ohuita selityksiä ja yksi kertaista pohdintaa. Lisäksi muutamia muita juoksupodcasteja kuunneltavaksi: Trailpodder, Kirikierros ja Urheiluklinikka. Hyviä lenkkejä kaikille! Jakson juonsi Timo Väistö. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa. Tule mukaan keskusteluun. Missä kunnossa juoksijanvarpaasi ovat? Mistä kaivat motivaatiota? Vielä loppuun muita juoksupodcasteja? Joko suositukseni on kuuntelussa?

Vieraaksi viime vuoden aikana UTTFn kaikki kolme osakilpailua läpikahlannut Sampo Kuotola. Sampo kertoi millaiset reissut käytiin läpi Karhunkierroksen kautta Ylläkselle ja viimeisenä Vaaroille. Yhteensä kolmeen kisaan 456km. Mitä olisi pitänyt tehdä toisin? Millä mielin Sampo lähti reissuun? Miksi lamppu puristi päätä ja monta vihreää kuulaa vuoden aikana tuli syötyä? Tähän ja paljon muuhun löytyi vastaus tai lisää kysymyksiä. Jakson juonsi Timo Väistö. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa.

Sisältää ruuhkavuosilenkkeilijöiden keskustelua ravinnosta ja juoksemisesta. Juosten kahville podilla oli kunnia saada juokseva ravitsemusterapeutti Niina keskustelemaan. Millaisia asioita olisi hyvä ottaa huomioon ravinnon ja lenkkeilyn yhdistämisessä. Ja paljon paljon muuta. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa. Vihdoin jakso ulos ja kommenttikenttä vapaa. #juostenkahville #juoksupodcast

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Nosht “vatsaystävällistä ravintoa urheilijoille” kanssa. (https://nosht.com/fi) @eatnosht Susanna liikkui ja urheili raskauden aikana ja oikeastaan heti sen jälkeen. Miten ja millaisia asioita hänen mielestään on hyvä muistaa ja huomioida? Millaista on vauva-arjen ja härdellin pyöritys? Mistä aikaa ja miten Susanna kykenee tähän kaikkeen? Kaiken tämän lisäksi Susanna vaelsi kahdeksan päivää yksin vauvan kanssa. Miten reissu meni? Ja miksi Susannan miehen ei tarvinnut huolestua vaikka yhteyskään ei aina toiminut? Ota selvää ja kuuntele! Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Keskustelimme Helmin kanssa syömishäiriöstä ja siitä miten se vaikuttaa olemiseen, jaksamiseen ja varsinkin treenaamiseen. Millaisia asioita syömishäiriöstä kärsivä käy läpi ja millaiset asiat voisivat auttaa tai helpottaa? Helmin kanssa kävimme läpi miten syömishäiriö vaikutti treenaamiseen ja lähipiiriin. Millaiset asiat vaikuttavat omakuvaan ja millainen merkitys esim somella tässä kaikessa on? Mitä enemmän asiasta puhutaan, sitä enemmän siitä tiedetään. Juosten kahville toivoo kaikille voimia ja tsemppiä. Ongelmatonta se tuskin on, mutta aina kannattaa yrittää. Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Garmin Finlandin kanssa. https://www.garmin.com/fi-FI/ Vieraana valokuvaaja, seikkailija Teemu Oksanen joka jakaa vinkkejä kuvaamisesta ja missä kannattaisi kuvata. Miten ottaa parempia kuvia? Millaisilla vinkeillä Teemu ohjeistaa Timoa? Entä millaisia kommentteja UltraTimon kuvat aiheuttaa ammattikuvaajassa. Mitä huomioita kuvat aiheuttaa ja millaisia asioita hyvässä feedissä on? Miten ammattikuvaaja parantaa kuvia ja miksi ammattikuvaajaa voisi pyytää kuvaamaan? Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Oletko aina miettinyt miten suunnistajat kiitää niin nopeasti metsässä? Oletko aina miettinyt miksi sinunkin pitäisi etsiä rasteja ja vihdoin opetella kartanlukua? Mitä hyötyä polkujuoksijalle voisi olla suunnistuksesta? Juha valottaa miten päästä alkuun ja mitä harjoittelupuolella voisi kehittää? Suunnistajalle myös polut on tuttuja, joten sain kaivettua yllättävän paljon suunnistajien käyttämiä taitoja ja tietoja meidän kaikkien käyttöön. Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä VJ Sportin kanssa. VJltä löytyy kenkiä mm.polkujuoksuun ja suunnistukseen. (https://www.vjsport.fi/) sekä HimosTrail (https://www.himostrail.fi) Jaksossa Harry ja Timo käy läpi HimosTrailin kuulumisia, aiempia vuosia ja äänityspäivän lauantaina juostavan kisan ennakkotunnelmat. Hieman eksytään aiheesta, mutta seassa myös asiaa ja ainakin vinkkejä ensimmäistä kertaa mukaan tuleville. Tapahtuman matala osallistumiskynnys ja runsaat huollot on tehnyt kisasta helposti lähestyttävän. Miltä tämä näyttää osallistujan silmin? Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä VJ Sportin kanssa. VJltä löytyy kenkiä mm.polkujuoksuun ja suunnistukseen. (https://www.vjsport.fi/) Jaksossa pureudumme Eliaksen ja Severin kanssa Tampereella ja sen ympäristössä järjestettävän TrailCupin järjestämiseen. Tämän vuoden pääsponsorina toimii VJ Sport. TrailCup käsittää viisi osakilpailua ja viime vuosina on ollut ohjelmassa myös virtuaalinen omatoimikisa. Miten reitit on valittu ja mitä järjestäjät odottavat kisalta? Ainakin arvontapalkinnot jokaisessa osakilpailussa on kunnossa ja kärjen vauhti on huimaa. Lisääkin porukkaa mahtuu edelleen mukaan vuodesta toiseen ja varsinkin ensi kertalaisia toivottaisiin lisää. Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Nosht “vatsaystävällistä ravintoa urheilijoille” kanssa. (https://nosht.com/fi) Jaksossa vieraana Lotta, jota voisi luonnehtia somen moniosaajana. Keskustelimme millaista yhteistyötä somessa juoksijat tekevät ja miten se pitäisi tuoda esiin. Kerroimme omista kokemuksistamme ja Lotta antoi vinkkejä ja ideoita omasta näkökulmastaan. Puhuimme myös jakson yhteistyökumppanin tuotteista ja millainen vaikutus energialla on urheillessa. Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jaksossa päästään tutustumaan duon valmistautumista ja reissua NUTS300 kilpailussa. Miten reissuun lähdettiin, mitä odotettiin ja miten koko homman pystyi vetämään maaliin. Kaksikko tuli koko reissun yhdessä, oliko tämä järkevää tiimitoimintaa vai hidastiko matkantekoa? Laita @kesankijarvenpojat instassa seurantaan niin näet ja koet vielä enemmän. Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä VJ Sportin kanssa. Jaksossa katsotaan Juhan edesottamuksia NUTS300 kisassa ja mietitään keskeyttämisen syitä, seurauksia ja kuinka hetkeen päädyttiin. Haastavin ja rankin suomalainen polkukisa oli tällä kertaa raskas monille, keskeyttämisiä tuli paljon. Miksi? Mitä tästä opittiin? Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Takaisin kahvien ääreen. Jaksossa kurkataan viime viikon kisat ja keskustellaan Ylen tv-lähetyksestä. Hieman myös spekuloidaan kiinnostusta NBUta kohtaan. Timon eka 100km reissu lähestyy. Miten mies on valmistautunut? Harry antaa vinkkejä ja muistelee kisavalmisteluja. Vähän kerrataan mitä reppuun pakataan ja millaisella suunnitelmalla matkaan. Jaksossa äänessä Harry Forsman ja Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jaksossa 25.Sargo-Garmin tiimi valmistautuu NUTS300 kisaan, vieraina Samuli Nieminen ja Tommi Yli-Maunula Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Garmin Finlandin kanssa. Sargo-Garmin tiimissä neljä juoksijaa valmistautuu NUTS300 kilpailuun. Juosten kahville pääsi haastattelemaan heistä kahta, Samulia ja Tommia. Millaisia odotuksia kisaan ja mitä herrat kisalta odottavat? Millaisia suunnitelmia on tehty ja miten tiimi tukee toimintaa. Millaisia matkoja ja kisoja on alla? Jakson haastattelijana Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jaksossa päästetään ääneen Nyyti ja Tomas, Strength for a Reason ryhmästä. Jakson etkot ja jatkot perinteisesti instassa. Tomaksen ja Nyytin kanssa keskusteltiin hyvin laajalla skaalalla, juoksemista ja sen merkityksestä, päihderiippuvaisuudesta ja muutosprosessista, Strength For A Reason ryhmän toiminnasta ja päihderiippuvaisuudesta läheisen näkökulmasta. Kaiken tämän lisäksi keskustellaan myös #foodforareason projektista, hyväntekeväisyydestä ja ihmisten auttamisen tärkeydestä. Podcast äänenä Harry Forsman.

Vieraana kestävyys- ja voimavalmentaja Juhani Pitkänen, jonka Strength For A Reason -projekti valmentaa toipuvia huumeaddikteja. Juhani kertoo jaksossa miten Strength for a Reason ryhmä sai alkunsa. Miten toipuvien huumeaddiktien paranemisprosessi ja juoksu tukee toisiaan. Millaisia asioita he tekevät ja mihin tähtäävät. Miten valmentaja näkee entisten addiktien kanssa toimimisen ja ketkä mukaan pääsevät. Millaisia tavoitteita asetetaan ja miten tavoitteisiin päästään? Keskustelussa myös #foodforareason projekti ja ylipäänsä hyväntekeväisyydestä. Sivuutimme myös kasvisruokavaluita treenatessa. Mikäli haluat tukea Juhanin projektia ja auttaa vähävaraisia perheitä saamaan ruoka-apua tsekkaa jakson instakuvaus. Jakson haastattelijana Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Palataanpa taas Karhunkierroksen tunnelmiin. Jaksossa 22. saimme vieraaksi CutOffTrailRunnerssista tutun kaksikon Jouni Palojärvi ja Sami Laihorinne. Herrasmiehet matkasi yhdessä pari viikkoa sitten Karhunkierroksen 166km yhdessä. Millaisesta reissusta oli kyse ja miten matkaan lähdettiin? Millaisia koettelemuksia on koettu yhdessä. Miksi pitää juosta pitkiä matkoja ja mitä kaikkea muuta on koettu yhdessä? Miten vuoden 2019 Vaarojen maraton liittyy tähän kaikkeen? Entä miksi kaveri jätetään vain jos “Cutoff” lähestyy. You’ll never run alone, kun nämä miehet on mukana. Jakson haastattelijana Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Kuinka hyvänä päivänä keskinkertainen ja tavallisena päivänä lahjaton juoksija rimpuilee satamailisen maaliin. Minkälainen hinta tästä on maksettava? Timo ja Harry tarinoivat ja keskustelevat NUTS Karhunkierroksesta ja keskittyvät perkaamaan Harryn kisakokemusta. Mikä oli kisojen tunnelma ja näkyikö koronan tuoma tauko poikkeuksellisena kisakiimana? Mitä ongelmia satamailisella tuli vastaan? Minkälainen kokemus Karhunkierroksen perusmatka on? Entä mitä tapahtui itse kisan jälkeen? Nähtiinkö reissussa Messiaanisia näkyjä? Kaikkiin näihin päivän polttaviin kysymyksiin saat vastauksen kuuntelemalla tämän podcast jakson, todennäköisesti. Jakson keskustelu käydään perinteisesti instassa @juostenkahville tilillä. Tervetuloa mukaan. Kiitos kun kuuntelit ja hyviä lenkkejä kaikille. Podcast äänenä Timo Väistö ja Harry Forsman.

Toisen kauden päättävä jakso. Jakso 20. uunista ulos. Jakso tehty yhteistyössä VJ Sportin kanssa. Soitin länsinaapuriimme Ruotsiin ja puheluun vastasi Minna Kohtamäki. Totesimme Minnan kanssa molemmat olevamme niin sanottuja somejuoksijoita. Somen lisäksi keskustelimme juoksemisesta, kengistä, toiveista ja haaveista. Miten Minna jaksaa olla aina niin positiivinen ja milloin hän kuvaa lenkeillä. Samalla sain tietää, että Minnan juttu on “running streak”. Minna on myös VJ Sportin brändilähettiläs. Jakson haastattelijana Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Juupen kanssa keskusteltiin juoksemisesta, kengistä, aiemmista reissusta ja erityisesti ensi heinäkuun NUTS300 kilpailuun valmistautumisesta. Mitä matkoja on takana ja miten Juupe suhtautuu treenaamisen ja kilpailuihin. Jaksossa sivuutetaan myös erilaisia haasteita, jotka innostaa pidentämään lenkkiä tai haastamaan itseä. Hän on myös VJ Sportin brändilähettiläs. Jakson haastattelijana Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä VJ Sport kenkävalmistajan kanssa. www.vjsport.fi Jaksossa luvassa paljon puhetta kengistä. Millaisia kenkiä VJ valmistaa? Mihin tarkoitukseen heidän kengät suunnitellaan? Mallisto käydään läpi ja mietitään millaisia kenkiä VJ tekee? Miten trendit ja yleisön toiveet näkyvät valmistajan tarjonnassa? Samalla käydään kengän rakenne podcastissa läpi. Kuka tietää onko tätä tehty aiemmin? Mikä on iltti? Entä mitä muuta kenkä kätkee sisäänsä? Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun liityit taas seuraan. Hyviä lenkkejä kaikille! Podcast isäntänä tänään Timo Väistö.

Ihan kahvilla, uuden esittelyä ja katsaus tulevaan. Jakso tehty yhteistyössä VJ Sportin kanssa. Aiheet: Uusi juontaja Harry ja pintaluotaava katsaus mitä lisäarvoa podcastiin mies tuo. Juoksumaailman uutisia: loukkaantumisriski, kenkäteknologian uusia tuulia, ultrajuokseminen vaarallista? Lukijat kysyy ja me vastaamme: hormonikierto ja vaikutus treeniin, vatsantoiminnan vaikutus suoritukseen, huomioita ja kokemuksia Tulevat kilpailut: Karhunkierros on jo kohta, miten studiossa suhtaudutaan tähän? Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun liityit taas seuraan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Tänään jaksossa keskustellaan valmentaja ja juoksija Ville Siukkolan kanssa asioista joita tulisi ottaa huomioon, kun lenkkarit kaivaa keväällä kaapista. Millainen on järkevä aloitus? Miten mahdollisesti pitkä juoksematon talvi vaikuttaa? Mitä pitäisi tehdä jos intoa on enemmän, kun säännöllisyyttä? Samalla keskustellaan hieman podcastaajan tekemisestä. Miten suunnitella järkevä juoksukausi, jos on tavoitteita tai vaikka ei niin olisikaan? Samalla pohditaan, että onhan se juoksu vaan siistiä. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun liityit taas seuraan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Oletko aina miettinyt millaista on polkujuoksun viihdekäyttö? Se selviää kun kuuntelet jakson. Emma ja Jenni laittoi tulille Ketterät kintut, supernaisten duon, joka polkujuoksee ja pitää hauskaa. Tavoitteet on korkealla ja tekeminen, no miten sen muotoilisi, keskittynyt oleelliseen. HimosTrail on vahvasti läsnä ja kilpailussa viimeistään näkee tämän kaksikon iskussa. Naiset on voinut nähdä myös Diilissä. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun liityit taas seuraan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Tänään vuorossa 14.jakso. Ota hatusta kiinni sillä pääset mukaan Ultramutsin matkaan, vieraana Elina Järnefelt. Keskustelu rönsyili ultraamisen maailmassa. Elina on kokenut useampia pitkiä reissuja ja ensi kesänä luvassa on NUTS300 kilpailu. Miten valmistautuminen on onnistunut? Mitä aiemmista reissuista on opittu, entä miten Elina suhtautuu treenaamiseen? Ultramutsi on vahvasti mukana somemaailmassa, mistä hauskat ja erilaiset ideat kumpuaa ja miten someen tulisi suhtautua? Elina muuten juoksee Buff Camelbak Suomi tiimissä. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun liityit taas seuraan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jakso tehty yhteistyössä Nosht "vatsaystävällistä ravintoa urheilijoille" kanssa.(https://nosht.com/fi) Vuoronumerolla 13. esiintyy jakso terveydestä ja hyvinvoinnista. Jaksossa vieraana Julia Silvennoinen. Julia kertoo terveydestä, elämän ja urheilun kokonaiskuormasta, sekä palautumisen tärkeydestä. Keskustelussa sivuutetaan myös ylikuntoa ja siitä palautumista. Lisäksi Julia juoksee Team Nouxin riveissä. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun liityit taas seuraan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Tässä se olisi 12.jakso. Jaksossa mukana ultraaja Satu Lipiäinen. Satu kertoo lempimatkoistaan, taustastaan, sekä suunnitelmistaan jatkossa. Sadulla on mielettömät ennätykset ja hän piti hallussaan nauhoitus hetkellä 12h SEtä, joka sittemmin on rikottu. Uutena tavoitteena ottaa titteli takaisin. Luvassa myös herkullinen juomasekoitus, jonka reseptin löydät exclusiivisesti jakson instapäivityksestä. Ota suunnaksi jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun kuuntelit. Hyviä lenkkejä kaikille!

Jakso tehty yhteistyössä Nosht "vatsaystävällistä ravintoa urheilijoille" kanssa.(https://nosht.com/fi) Toisen kauden ensimmäinen, eli 11.jakso olkaa hyvät. Jaksossa mukana BTTF 2020 voittaja Anna-Stiina Erkkilä. Anna-Stiina kertoi huikeasta kaudestaan, kisamatkastaan Azoreilla ja treeneistä ja kisoistaan. Jaoimme ajatuksia perheellisen treenaamisesta ja ajankäytöstä. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun liityit taas seuraan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Kymmenes ja tältä erää viimeinen jakso. Jaksossa mukana Harry Forsman, eli mies ja idea Ultramessias-someilmiön takana. Pääsin kurkistamaan mistä tässä kaikessa oli kyse ja miten projekti eteni huhtikuusta aina kesäkuun loppuun vuonna 2020. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Kiitos kun viihdyit mukana ensimmäisen kauden verran. Hyviä lenkkejä kaikille siihen saakka kunnes taas palataan!

Yhdeksäs jakso kantaa nimeä Porrasrakkautta. Joskus motivaatiota voi löytyi muualta, kuin mistä sitä on aiemmin löytynyt. Lyhyt katsaus porrasjuoksuun ja muutamia tarinoita meiltä ja muualta. Myös omia edesottamuksia porrasrimpuilusta. Jaksoon sain apua Teemulta ja Mikalta, joka jeesasi faktojen ja lajin historian kanssa. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Tervetuloa mukaan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Kahdeksas jakso toi tullessaan ultrajuoksija ja laji-ikoni Juha Jumiskon. Juha kertoi suhteestaan juoksuun ja polku-ultrailun kasvusta ja muutoksista. Herra on kierrellyt isoja kisoja meillä ja muualla. Mitä vaatii juosta pitkään ja miten siihen riittää aika. Kyselin vertikaalin maailmanennätystehtailusta viime kesältä ja Nuuksio Backyard ultran voitosta. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Tervetuloa mukaan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Seitsemännessä jaksossa seurassani on Pietu Oikarinen (@riemumarssia) ja laatukahvia. Pietu toimii kahvialalla ja keitteli pari kuppia laatusumppia, josta alkuun juttelimme. Hiljalleen keskustelu kääntyi polkujuoksuun. Pietu kertoi meille miksi aloitti ja mihin tähtää. Vähän mietimme trendejä ja polkujuoksua. Ja niitä miestrikoita. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Tervetuloa mukaan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Kuudennessa jaksossa seurassani on Simo Syrjäläinen (@fysimosimo) ja Simon ja Timon kahvikupit. Simo on fysioterapeutti, juoksuvalmentaja ja Helsinki Social Runners juoksuaktiivi. Pyysin Simolta apua viime viikolla läpikäymiini ongelmiin ja virheisiin. Keskustelimme miten pitäisi aloittaa ja miten juoksemisesta tulee tapa pelkän kesäkuntoon-projektin sijasta. Vähän sivuutettiin kiputiloja ja pääsin hieman kyselemään osuuko oma treeni kohteeseen. Jakson etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. Tervetuloa mukaan. Hyviä lenkkejä kaikille!

Keskustelua kahvikupin kanssa virheistä, havainnoista ja kohtaamistani ongelmista juosten. Kerron mitä tein ehkä väärin, missä tarvitsin apua ja mihin sattui tai sattuu. Hieman sivuutetaan myös onnistumisia. Äänenä Timo Väistö aka @UltraTimo2.0. Juoksuharrastaja. Toivottavasti intoudut keskustelemaan jaksosta @juostenkahville (Instagram). Hyviä lenkkejä kaikille!

Jaksossa kahvikuppi sai väistyä. Kutsuin vieraaksi ultrajuoksija Pasi Pirhosen. Keskustelimme ultrajuoksusta ja mitä se vaatii. Pasilla on himoittu UTTF liivi vuodelta 2019. Muisteloita tuolta vuodelta ja vähän yhteisistä riennoista. Mainittu ainakin Himos Trail, NUTsin kisat ja Markkasen maraton. Toivottavasti intoudut keskustelemaan jaksosta ja Pasista ja ultrajuoksusta ja asioista yleensä. Sana vapaa. Jaksojen etkot ja jatkot @juostenkahville instassa. Hyviä lenkkejä!

Keskustelua kahvikupin kanssa polkujuoksusta. Mitä on polkujuoksu ja miten poluille valmistaudutaan. Jaksossa on kommentoitu kuuntelijoiden kysymyksiä ja edesottamuksia. Äänenä Timo Väistö aka @UltraTimo2.0. Toivottavasti intoudut keskustelemaan jaksosta @juostenkahville (Instagram) Hyviä lenkkejä kaikille!

Keskustelua kahvikupin kanssa juoksulenkkien pitenemisestä. Puolimaratonista maratoniin ja perinteinen vinkki. Äänenä Timo Väistö aka @UltraTimo2.0. Toivottavasti intoudut keskustelemaan jaksosta @juostenkahville (Instagram) Hyviä lenkkejä kaikille!

Keskustelua kahvikupin kanssa juoksun aloittamisesta. Äänenä Timo Väistö aka @UltraTimo2.0. Toivottavasti intoudut keskustelemaan juoksun aloittamisesta tai aloittamisen lykkäämisestä. Kommentit ja palaute tervetullutta. Ota seurantaan @juostenkahville (Instagram) Hyviä lenkkejä kaikille!