Filtrar por género

Durmiendo

Durmiendo

Dudas Media

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

765 - Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3
0:00 / 0:00
1x
  • 765 - Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3

    Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respiraciones y te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu mente y tu cuerpo.


    En este episodio hablamos de:

    -Meditar para dormir mejor.

    -¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?

    -Técnica de respiración para relajar el cuerpo.


    Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

    Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas

    TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


    Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


    Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Thu, 02 May 2024 - 29min
  • 764 - Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3

    Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te recordamos la importancia de crear un espacio para conectar contigo y poder recargar energías.


    En este episodio hablamos de:

    -Ir a dormir sin estrés.

    -Respiraciones para aliviar la ansiedad.

    -Cierra tu día en calma.


    Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

    Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas

    TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


    Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


    Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Wed, 01 May 2024 - 19min
  • 763 - Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3

    Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un descanso profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    -Técnica para despejar la mente.

    -¿Cómo calmar mis pensamientos?

    -Libera tensión antes de ir a dormir.


    Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

    Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas

    TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


    Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


    Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Tue, 30 Apr 2024 - 18min
  • 762 - Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3

    Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es importante descansar y darte momentos como este para relajar tu mente y tu cuerpo.


    En este episodio hablamos de:

    -Técnicas para descansar mejor.

    -¿Cómo conciliar el sueño?

    -Dormir con la mente y el cuerpo relajados.


    Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

    Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas

    TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


    Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


    Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mon, 29 Apr 2024 - 17min
  • 761 - Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3

    Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas empezar a recuperar la confianza en ti en los momentos complicados.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo encuentro el valor que hay en mi?

    -Descansar sabiendo que soy suficiente.

    -Deja ir lo que no te deja avanzar.


    Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

    Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas

    TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


    Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


    Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Fri, 26 Apr 2024 - 28min
Mostrar más episodios