Las 3 R's

Celebra el Día de las Madres con un especial imperdible en Las 3 R’s Podcast! 🌸🎉

Únete a Nathaly Marcus y sus hijas, Alexa, Karla y Daniela, en un episodio lleno de risas, revelaciones y mucho amor.

Descubre la verdad sobre tener una mamá nutrióloga, las aventuras más divertidas en el mundo de la nutrición, suplementación y bienestar, y lo mejor (¡y lo peor!) de tener a Nathaly Marcus como mamá.

¡Prepárate para reír, reflexionar y sentirte inspirado! Escucha ahora mismo el especial de Día de las Madres en Las 3 R’s Podcast. ¡Te prometemos que no te arrepentirás! 💖🎙️

¿Cuál es tu momento favorito de este episodio? ¡Déjanos tus comentarios y únete a la conversación! 🗨️👇

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¡Prepárate para un nuevo episodio de "Las 3 R´s Podcast" con estas expertas en alimentación infantil! 🎉🎙️

¿Tienes problemas al intentar alimentar a tus hijos de manera saludable? Ilana Duque y Margie Ballas te ayudan a transformar esa dinámica familiar tan complicada con consejos fáciles y divertidos 💪🥦👶

En este episodio, no solo te contarán sus secretos para lidiar con los "picky eaters" ¡sino que te sumergirán en un mundo de hábitos saludables y positivos que transformarán la vida de tu familia! 🍎👩‍👧‍👦✨

¡Cuéntanos tus experiencias y dudas!🎙️💬

¿Usas los alimentos como premio o castigo para modular su comportamiento?

¿La hora de la comida es un momento estresante para tu familia?

¡Únete en este viaje hacia una vida más saludable y feliz para tus pequeños! 🎧👏

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🚀 David Fischman te llevará en un viaje emocionante hacia el autodescubrimiento y la transformación personal.

Con su profundo conocimiento en meditación y su taller "Sanando tu niño interior", ha impactado positivamente a cientos de personas, ayudándolas a sanar y alcanzar su máximo potencial 🌟

¿Qué significa realmente sanar a tu niño interior? Es enfrentar valientemente las experiencias dolorosas del pasado y transformarlas en oportunidades de crecimiento y empoderamiento 🌈

¡Queremos escucharte! 🎙️✨

¿Has escuchado hablar del niño interior que todos llevamos dentro?

¿Cómo manejas las emociones que surgen al enfrentar las heridas de tu niño interior?

¡Acompañanos y sana a tu niño interior! 🌟

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¡Descubre la inspiradora historia de Bernardo Moiño en nuestro último episodio de “Las 3 R´s Podcast! 🎙️

Este espíritu aventurero ha recorrido más de 40 expediciones 🌍 desde las junglas africanas hasta el Polo Norte Escucha cómo ha superado desafíos monumentales en cada una de sus travesías.

Con una resistencia física inigualable, Bernardo ha conquistado pruebas extremas como Ultraman y Ironman 🏊‍♂️🚴‍♂️. ¿Qué lo impulsa a seguir adelante cuando su cuerpo alcanza sus límites? ¡No te pierdas sus revelaciones!

Queremos escucharte 💡

¿Cómo te motivas cuando sientes que te quieres rendir?

¿Tienes un sueño aún no cumplido?

¿Alineas la intención de tu vida con tus acciones?

¡Únete a nosotros para explorar cómo puedes convertir tus sueños en realidad y transformar tu mundo con mejores herramientas! ✨

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🔥 Descubre cómo superar estrés y ansiedad con Juan Lucas Martin, psicólogo clínico experto en fobias y estrés postraumático 🔥

💡 Juan Lucas, con experiencia internacional, comparte técnicas en talleres para vivir una vida plena, superando el modo de supervivencia 💡

🌟 Inspirador, superó enfermedad incurable con visualización creativa y comparte su felicidad con otros 🌟

🧠 Descubre cómo la visualización cambia tu química cerebral para manejar estrés y ansiedad 🧠

⚡️ Libérate del apego y la envidia, y alcanza tus metas con inspiración ⚡️

Queremos escucharte 🤔💡

¿Has utilizado el poder de la visualización en tu vida?

¿Cómo manejas el miedo y la ansiedad en tu día a día?

¿Sabías que todos tenemos traumas no resueltos?

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¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tu vida, escucha este episodio hoy mismo! 🚀

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💫 ¡Resetea, repara y regenera tus hormonas femeninas con nosotros en el episodio de las 3 R's Podcast! 🎧

🚺 La Dra. Candy García desde Miami nos guía en este emocionante viaje hacia el equilibrio hormonal y empoderamiento femenino 👩‍⚕️

Sumérgete en la perimenopausia, una etapa llena de cambios físicos, biológicos y emocionales 💆‍♀️🧠

Descubre respuestas a tus preguntas sobre bochornos, cambios de humor, estrés, alimentación y el uso de hormonas bioidénticas 🌺🌸🌷🌹💐

Además, conoce los 5 pilares de la medicina funcional para cuidar óptimamente tus hormonas. ¡Es hora de brillar como nunca antes! 💃✨

¡Escucha ahora y participa con tus preguntas sobre salud hormonal! 🚺💕

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🚀 Únete a Sonia Acosta en "Las 3R´s Podcast", experta en Mindhacking, Personal & Executive Coaching. Descubre cómo desafiar y transformar tus pensamientos, emociones y comportamientos desde la raíz. 🔊

🌱 Aprende a crear nuevas creencias y hábitos poderosos.

¡Cuéntanos tu experiencia! 💬✨

¿Te sientes atrapado en patrones negativos?

¿Cuál es tu mayor desafío al cambiar?

¿Cómo aplicarás estas herramientas en tu vida?

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¡Despierta el potencial ilimitado del poder de la intención y transforma cada día en una experiencia llena de espiritualidad! ✨🔮

🎙 En este episodio nos acompaña Roxana Castaños, una inspiradora guía espiritual que ha dedicado su vida a compartir meditaciones y sabiduría sobre el poder de la intención con aquellos que buscan elevar su vida espiritual.

💫 Entiende la importancia de nutrir cada aspecto de tu ser para crecer y evolucionar. Descubre cómo liberarte del peso del pasado y abrirte a nuevas posibilidades que te lleven hacia tu verdadera esencia 🌱

¡Queremos conocer tu valiosa opinión!💭🤔

¿Cómo te conectas contigo mismo para elevar tu espiritualidad cada día?

¿Tienes el hábito de intencionar tus días?

¿Qué creencias o autoconceptos te gustaría dejar atrás?

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🎙 En este episodio de “Las 3 R´s Podcast” ♻️ tenemos el honor de recibir a Coral Mujaes, una mujer inspiradora, atleta de alto rendimiento que con su fortaleza física y mental empodera a las mujeres a desarrollar su máximo potencial 🚺

🏆 Descubre los secretos detrás de su éxito en el fisicoculturismo, desde su enfoque en la alimentación hasta sus técnicas de preparación para el rendimiento máximo 💪🏻

🗯Su mensaje es claro y poderoso: cuestiona todo, cultiva la disciplina y asume la responsabilidad de tu propia vida ✨

🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte:

¿Qué opinas de su misión en el empoderamiento femenino?

¿Qué filosofía rige tu vida?

¿En qué aspectos eres disciplinado?

¿Qué crees que es lo más difícil en el fisicoculturismo?

¡No te pierdas su inspiradora historia de transformación! #GirlPower

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🎙En este episodio de “Las 3 R´s Podcast”♻️conoce al Dr. Fernando Rodriguez, un reconocido odontólogo, miembro de la Sociedad Mexicana de Ortodoncia, fundador de “Puro Diente” y las Clínicas Rodz en Hermosillo, Sonora. 👨🏻‍⚕️

El Dr. Fernando nos cuenta cómo su pasión por ayudar lo llevó a elegir la odontología como su camino. ¡Y vaya que lo hace bien! 🦷👏🏻

💥Pero su corazón altruista lo llevó aún más lejos con el "Tour de la Muela", llevando atención odontológica gratuita a comunidades desatendidas 💥

🦷🪥 Y porque la salud bucal no es solo una cuestión de dientes, es la clave para evitar la aparición de enfermedades, nuestro experto comparte tres pilares esenciales para mantenerla.

🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte:

¿Qué opinas de la labor altruista del Dr. Fernando?

¿Qué hacer para cuidar tu salud dental?

¿Cada cuánto visitas el dentista?

¿Cuáles crees que son los problemas dentales más comunes?

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⭐️🎙Acompáñanos en este episodio de “Las 3 R´s Podcast” con Arturo de los Ríos, un experimentado productor que nos demuestra cómo hacer que tu relación sea todo un éxito sin morir en el intento 😘

💘 Inspirado por una compleja etapa en su relación, desarrolló una guía práctica de tres fases que te permitirá transformar tu relación de manera significativa. ¡Descúbrela ahora y comienza a aplicarla!

🙊¿Cuál es la clave de una relación exitosa? 🙊

Prepárate para descubrir los tres pilares fundamentales que Arturo comparte con nosotros: la libertad, el poder de la risa y el amor incondicional. 🤣☀️❤️

🗯💝 Compártenos tu experiencia en el amor:

¿Has sentido que tu relación cae en monotonía?

¿Cómo pondrías en práctica la guía que nos comparte Arturo?

Cuéntanos la anécdota más divertida que tengas con tu pareja

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🧐¿Te has enfrentado a desafíos que parecían insuperables?🧐

💫Únete a nosotros mientras José comparte cómo transformó la adversidad en fortaleza y desarrolló una poderosa "caja de herramientas" 🔧 para el crecimiento personal y colectivo.

Te llevará en un viaje alentador hacia la realización personal, la valentía y la determinación! 🚀✨

¡Queremos escuchar tu opinión! 🤔

¿Conoces tu misión de vida? 🌟

¿Cuál de las herramientas que menciona aplicarías y por qué?

¿Qué aprendizaje te deja esta historia?

¿Cuál crees que fue el factor más importante en su sanación?

🎧✨ ¡Escúchalo y prepárate para ser conmovido por su inspiradora trayectoria!

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En este episodio de “Las 3 R´s” nos acompaña Mariale Requena, una destacada periodista y comunicadora internacional, conferencista, escritora, podcaster y autora del libro "Elijo ser feliz" 💫

María nos comparte su conmovedora historia personal de resiliencia y superación. Después de perder a su esposo, decidió enfrentar la vida desde el amor y la determinación de ser feliz 🌈

🕯️ Su viaje de pérdida, duelo y resiliencia nos inspira a todos a enfrentar la adversidad con valentía y a elegir la felicidad, sin importar las circunstancias 💪

❤️ ¡Una historia inspiradora que ha tocado los corazones de miles de personas! ❤️

💬 Compártenos tus experiencias:

¿Has enfrentado el duelo de un ser amado?

¿Te encuentras aún lidiando con el duelo?

¿Cuál es tu mayor inspiración para salir adelante y elegir ser feliz?

¿En qué te ayudó este episodio para encontrar la sanación?

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🎧✨ No te pierdas este episodio cargado de emociones y aprendizajes. ¡Escúchalo ahora mismo!

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🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Bernard Kyzer, científico, biohacker, healthcoach funcional, experto en ayuno intermitente, suplementación y hormonas femeninas 🚺

Bernard nos habló de la importancia del equilibrio hormonal durante la menopausia, cómo mejorar los niveles de cortisol y su opinión acerca del tratamiento con hormonas bioidénticas, suplementación en la mujer, ayuno intermitente, entre otros 🔎🤔

La mayoría de las mujeres experimentamos desbalances hormonales durante la menopausia que representan un reto para nuestra salud física, mental y sexual 💥🌪

Sin embargo con pequeños cambios de hábitos 🏋🏻‍♀️los alimentos correctos 🥬biohackers 🧬suplementos 💊 y una adecuada atención integral podemos llegar a un estado de balance y disfrutar al máximo de esta etapa ⚖️✨

🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte:

¿Qué cambios experimentaste durante la menopausia?

¿Qué suplementos tomar durante la menopausia?

¿Habías escuchado del tratamiento con hormonas bioidénticas?

Descubre respuestas a todas tus preguntas y aprende a vivir con plenitud durante esta emocionante etapa de madurez. ¡Un episodio imperdible que te guiará hacia el bienestar total!" 🌸

⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO

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🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Daniel Borovoy, un reconocido facilitador internacional certificado en técnicas de respiración funcional para sanar la relación entre la salud mental y el cuerpo. 🌬️🧘

Daniel comparte su fascinante transición a maestro de la respiración, revelando cómo este arte ancestral y sus técnicas modernas pueden reconfigurar nuestro cuerpo y mente. 🧠💪

La mayoría de nosotros respira más de lo necesario y tenemos malas prácticas en nuestra respiración. No estamos aprovechando este aliado poderoso que tenemos dentro de nosotros.

🌬️La respiración consciente nos ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración, aumentar la claridad mental y alcanzar un estado de calma y equilibrio total. 🌈

🤔 Queremos escucharte:

¿Qué piensas sobre la relación entre la respiración y el bienestar?

¿Alguna vez has notado cómo tu respiración cambia según tu estado de ánimo?

¿Crees que la mayoría subestima la importancia de la respiración en su bienestar?

No te pierdas este fascinante episodio y aprende cómo puedes transformar tu vida con solo……respirar. 💨

👉 Escucha ahora en: @spotifymexico, @applemusic, @amazonmusicmx, @claromusica, y mira en @youtube. Escuchalo ahora y cuéntame qué te parece. 🎧

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💡 ¿Has oído hablar de biohacking y neurohacking?

🌿 El biohacking combina disciplinas para optimizar nuestra biología y mentalidad, rescatando hábitos ancestrales perdidos en la modernidad. 🧬 El neurohacking va más allá: es una herramienta para potenciar nuestras funciones cognitivas 🧠 y alcanzar una neurolongevidad, manteniendo nuestro cerebro joven y ágil 🤸‍♂️

¿Sabías que 8 de cada 10 personas mueren debido a enfermedades relacionadas con nuestro estilo de vida? Aprende a revertir estas enfermedades cultivando hábitos saludables 🍏 y toma el control de tu salud para una vida más larga y plena 💪

💬 Queremos saber de ti:

1. ¿Sientes que estás atrapado en tu zona de confort?

2. ¿Qué hábito saludable te gustaría empezar a practicar?

3. ¿Cómo te mantienes motivado/a para seguir un estilo de vida saludable?

4. ¿Qué cambio estás listo para hacer en tu vida después de este episodio?

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🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Karla Lara, coach especialista en ciencia de la felicidad, consultora y autora de libros destacados "Libre" y "El Modelo del Amor" 🌱

🔍 Sumérgete en una profunda exploración de cómo nuestras experiencias de vida, desde la infancia hasta la adultez, moldean nuestra salud emocional y mental. Este episodio especial te lleva en un viaje revelador, donde descubrirás la interconexión vital entre nuestras emociones y el bienestar físico. 🧠❤️‍🔥

Descubre estrategias transformadoras para 'resetear' tu salud emocional, enfrentando y comprendiendo tus emociones más profundas. Este episodio te invita a mirar más allá de la educación tradicional y las normas sociales, para reconectar contigo mismo en un nivel más auténtico y saludable. 🌈

💡 A través de su propia historia de cuestionamiento y búsqueda de felicidad, Karla Lara nos inspira a embarcarnos en un viaje de auto-descubrimiento. Aprende a abrazar la terapia y el autoconocimiento como herramientas poderosas para la curación y el crecimiento personal. 🌟

🌟 No te pierdas este episodio transformador que te guiará a través de un camino de sanación, autoconciencia y felicidad genuina. ¡Escucha ahora y empieza tu viaje hacia una vida emocionalmente rica y plena! 🌟

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Desbloquea tu Potencial: Transforma tus Creencias y Conquista tus Metas En este episodio de 'Las 3 R's, Sofía Gómez experta en neurolingüística y neurociencias  comparte su viaje personal de superación y crecimiento.

Nuestras creencias y pensamientos no solo configuran nuestra percepción de la realidad  sino que también tienen un impacto profundo en nuestra salud mental y física. Este capítulo se centra en la capacidad de cuestionar y remodelar estas creencias limitantes proporcionando una herramienta transformadora  para aquellos que buscan un cambio significativo.

Aprende un ejercicio práctico de cuatro pasos que te guiará para ajustar tu mentalidad  permitiéndote alinear tus acciones y pensamientos con tus objetivos y aspiraciones  

Te invitamos a romper barreras mentales y a abrir un universo de posibilidades.

¡No te lo pierdas para una dosis de inspiración y autodescubrimiento!  

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Redefiniendo la Vida y la Muerte: Un Camino de Renacimiento y Amor con Iris Rubaja!  

 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Iris Rubaja, licenciada en publicidad, terapeuta, escritora y "Mujer Puente" desde Argentina .  En este episodio, nos embarcaremos en un viaje introspectivo que transforma nuestra visión de la muerte, revelándola como una parte esencial del ciclo de la vida.  A través de experiencias personales y reflexiones profundas, se ofrece una nueva comprensión de cómo el duelo y el amor pueden coexistir, brindando una nueva perspectiva para enfrentar la pérdida y encontrar fortaleza en momentos desafiantes  Descubre cómo podemos vivir el duelo de manera más sana y constructiva, avanzando más allá del sufrimiento y pena hacia un camino de amor y aceptación. 

 Este episodio aborda temas complejos con sensibilidad y profundidad, ofreciendo una visión esperanzadora sobre cómo reconectar con nosotros mismos y con los demás   Iris, compartiendo su propia experiencia, nos guía para trascender el dolor, inspirándonos a vivir desde el corazón y a abrazar la muerte no como un final, sino como una oportunidad de renacimiento.

Sumérgete en un viaje de aprendizaje y honra la vida en todas sus facetas   No te pierdas este episodio revelador que te llevará por un camino de curación, amor y nueva perspectiva. ¡Escúchalo ahora y transforma tu visión de la vida y la muerte!  

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Descubre lo mejor del mundo de los podcasts en el 2023 con Nathaly Marcus.

Sumérgete en las mejores conversaciones educativas, junto a especialistas internacionales que comparten su experiencia y conocimientos con Nathaly Marcus en Las 3 R. 🥳

¡No te pierdas esta oportunidad única de aprender y explorar ideas innovadoras!

Suscríbete ahora para estar al tanto de los episodios más destacados y estar conectado con el conocimiento de vanguardia que Nathaly Marcus tiene preparado para ti.

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Las hormonas en el cuerpo de una mujer son una rueda de la fortuna constante, cada ciclo marca una pauta al momento de pensar, dormir y hasta de tomar decisiones.

En este capítulo de Las 3 R’s, Michelle Hernández quien cuenta con una Licenciatura en Médico Cirujano por la Universidad Anáhuac México Norte.

Es egresada de “The University of Arizona: The Andrew Weil Center for Integrative Medicine” como parte de su formación en Medicina Integrativa.

Tiene una formación en Reemplazo hormonal bioidéntico por el A4M. Actualmente forma parte del equipo de Bienesta, como médico integrativo funcional y balance hormonal; nos habla de los cambios en las etapas de vida de una mujer y cómo puedes ser sexy a cualquier edad.  

Conoce más del trabajo de Michelle Hernández en:

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 Muchos de nosotros tenemos en mente una idea, proyecto o negocio para emprender, pero ¿cuántos logran concretarlo y llevarlo a cabo? 

 En este capítulo de Las 3 R’s, Zaira Zepeda quien es Licenciada en Relaciones Internacionales y Maestra en Bussiness Administration por el ITAM, presidenta de la Asociación de mujeres jefas de empresa en la Ciudad de México, A.C. (una organización que agrupa a mujeres empresarias, propietarias o accionistas que participan en la operación de las micro, pequeñas medianas y grandes empresas buscando la unidad de las mujeres empresarias, apoyando su participación hacia mejores oportunidades que les permitan generar empleos y riqueza; logrando mejorar las oportunidades de negocios y todo lo que conlleva “emprender” un negocio y hacerlo crecer, aprovechando las oportunidades y aportando valor. 

 Conoce más del trabajo de Zaira Zepeda en:

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El bienestar dentro de nuestra vida sexual implica el respeto, la seguridad y la libertad de vivirla con plenitud desde la infancia hasta la edad avanzada; el amor, el afecto y la intimidad pueden tener un papel importante en las relaciones saludables ¿cómo lograrlo?

 En este capítulo de Las 3 R’s, el Dr. Eduardo Grimaldi quien es Doctor en Medicina, egresado de la Universidad de Carabobo en 2011, con especial interés en la Salud Sexual y Reproductiva y la Salud Mental. 

 Tiene estudios en el área de Obstetricia y Ginecología en la Universidad de Tennessee en Memphis, es Sexólogo Clínico y Terapeuta Sexual, egresado de la Universidad ISEP en Madrid en 2020, nos habla de cómo el bienestar dentro de nuestra vida sexual implica el respeto, la seguridad y la libertad de poder vivirla con plenitud, así como la importancia de tener salud mental para poder vivir y disfrutar de una salud sexual.

Conoce más del trabajo del Dr. Eduardo Grimaldi en: 

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Todas las enfermedades autoinmunes son el resultado del daño o la pérdida de la función fisiológica en órganos o tejidos debido a una respuesta autoinmune, pero ¿cómo identificar cuando estamos frente a una de ellas?

En este capítulo de Las 3 R’s, Michelle Hernández quien cuenta con una Licenciatura en Médico Cirujano por la Universidad Anáhuac México Norte.

Es egresada de “The University of Arizona: The Andrew Weil Center for Integrative Medicine” como parte de su formación en Medicina Integrativa.

Tiene una formación en Reemplazo hormonal bioidéntico por el A4M. Actualmente forma parte del equipo de Bienesta, como médico integrativo funcional y balance hormonal; ella nos hablará de todo lo referente a la autoinmunidad.

Conoce más del trabajo de Michelle Hernández en:

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Aunque no nos guste, la era digital forma parte de la vida de todos nosotros, esta época está marcada por diversos acontecimientos en materia de progreso y tecnología, que actualmente ha alcanzado e impactado a los niños.

En este capítulo de las 3 R’s, Irene García, quien es comunicóloga egresada del Tec de Monterrey, se ha desempeñado como columnista y conductora. Es experta en temas de paternidad digital y coviewing, desde hace más de 3 años imparte talleres y conferencias en empresas y escuelas a padres de familia; habla del impacto que tiene la era digital en la crianza de los niños.

Conoce más del trabajo de Irene García en:

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La manera en cómo nos enfrentamos y cómo reaccionamos ante situaciones determinadas, tiene su raíz en nuestro temperamento.

En este capítulo de las 3 R’s, Jenny Nacif quien es conferencista internacional, estudió la licenciatura en Relaciones Internacionales en la Universidad de Colorado, tiene una especialidad en Terapia breve del Mental Research Institute de Palo Alto.

Ha escrito 3 libros, entre ellos: Los 4 secretos de los negocios y su reciente Best Seller “El Alma del Éxito” nos explica a detalle qué son los temperamentos y cómo influye la alimentación y la tipología de la persona.

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Respirar es un proceso biológico propio de todos los seres vivos.

En este capítulo de las 3 R’s, Andrés Preschel quien es coach, con un enfoque en la optimización de la salud y fisiología aplicada, nos explica la importancia de la respiración y cómo utilizarla para optimizar nuestra salud.

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Cada mes de octubre se concientiza sobre la importancia de la detección, prevención, el autocuidado y el acceso a tratamientos adecuados para el cáncer de mama.

En este capítulo de las 3 R’s, el Dr. Francisco Javier Ochoa, quien es Cirujano Oncólogo Certificado, egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Guadalajara.

Tiene una larga trayectoria en la docencia de pre y posgrado, es catedrático de la Facultad de Medicina en la UNAM, ocupó la presidencia de la Sociedad Mexicana de Oncología durante el período 2004–2005 del Colegio Internacional de Cirujanos.

Nos habla de todo lo referente a este padecimiento, porque conocernos es cuidarnos, es amarnos y porque la mejor manera de luchar contra el cáncer es promover la detección temprana y no ser indiferentes ante la realidad.

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Durante décadas se ha señalado al colesterol como un enemigo en la salud de las personas, pero ¿qué tan cierto es esto?

En este capítulo de las 3 R’s, Belen Martínez quien es Licenciada en nutrición y ciencia de los alimentos; con 9 años de experiencia en consulta de nutrición, da seguimiento a diferentes pacientes con enfermedades crónico degenerativas, elabora diferentes tipos de planes de alimentación y tiene una especialidad en la aplicación de auriculoterapia; nos explica a detalle qué función juega el colesterol en nuestra salud, y si efectivamente es un amigo o enemigo.

Conoce más del trabajo de la LNU Belen Martínez en:

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¿Cuánto hemos escuchado acerca de productos que pueden ayudarnos a perder peso cuando pensamos que ya no hay nada más que hacer?

En este capítulo de las 3 R’s, el Dr. Moises Roizental quien es médico por la Universidad Central de Venezuela, tiene un Post grado en Radiología en Harvard University Boston, cuenta con un Fellowship en Radiología vascular e Intervencionista de Miami Vascular Institute, es Coautor del libro "Hambre y Hormonas", y autor de múltiples artículos científicos y de varios capítulos de libros.

Ejerce dos especialidades en Miami y en Caracas: 

Radiología vascular e intervencionista y Medicina de la obesidad; nos habla de la revolución que ha causado el uso de Ozempic en pacientes que quieren perder peso. 

Conoce más del trabajo del Dr. Moises Roizental en:

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Dormir es sin duda uno de los grandes placeres de la vida sino es que el mejor.

En este capítulo de las 3 R’s, platicamos con el Dr. Reyes Haro es Neurofisiólogo, posee una amplia experiencia y bastos estudios en su ramo. Cuenta con estudios de Maestría y Doctorado en Neurociencias, graduado en el Instituto de Neurobiología en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Fue jefe del Laboratorio de Sueño del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía y de la Clínica de Trastornos de Sueño, en la Facultad de Medicina de la UNAM con sede en el Hospital General de México. Es Presidente emérito de la Sociedad Mexicana de Sueño. Investigador en el área de los trastornos de sueño y profesor de Medicina del Dormir en las licenciaturas de Psicología y Medicina de la Universidad Panamericana; nos explica a detalle qué es la apnea del sueño y porqué es tan importante tener dulces sueños.

Conoce más del trabajo del Dr. Reyes Haro en:

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Como nos cultivamos, establece cómo nos desarrollamos, cómo florecemos y cómo crecemos.

En este capítulo de las 3 R’s, Jorge Carvajal quien es Médico colombiano egresado de la Universidad de Antioquía, consagrado al estudio, la investigación, la docencia internacional y la práctica de integración de los grandes paradigmas médicos.

En sus más de 45 años de experiencia ha desarrollado aplicaciones y propuestas clínicas que integran cosmovisiones orientales a las versiones occidentales de la medicina, la psicología y la neurociencia.  

Es escritor y autor de varios libros sobre salud y desarrollo personal.  

Conoce más del trabajo de Jorge Carvajal en:

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Actualmente, todos conocemos alguna amiga, pareja o familiar que está atravesando por un proceso de fertilidad.

En este capítulo de Las 3 R’s, la Psicóloga Michelle Mansur quien es Maestra en terapia familiar y de pareja, estudió en el Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia (ILEF) en CDMX. 

Hace tiempo vivió momentos difíciles al intentar tener familia, pasó varios años en tratamientos de fertilidad; estos momentos marcaron su vida en muchos aspectos y eso la motivó a ayudar a personas, parejas y familias que transitan por lo mismo que ella vivió. También estudió la especialidad en Psicología de la Reproducción Asistida en la Universidad de Valencia España.

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Lo que muchos de nosotros queremos es mejorar nuestro desempeño físico y mental ¿es posible lograrlo?

En este capítulo de Las 3 R’s, Andrés Preschel, quien es coach con un enfoque en la optimización de la salud y fisiología aplicada, nos explica cómo preparar nuestra fisiología para dormir profunda y naturalmente, y cómo debemos respirar para sentirnos bien y manejar el estrés.

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Las 3 R’s - Capítulo 135 - El Arte de cómo manifestar tu vida, con Cristobal Amo

Todos queremos y anhelamos muchas cosas y por lo general “creemos” y “pensamos” que son inalcanzables.

En este capítulo de las 3 R’s, Cristobal Amo quien es un economista apasionado y curioso de la vida, da Consulta Online de Desbloqueo Emocional y Energético de SAAMA 3.0 y Crecimiento Personal y Espiritual, es especialista en divulgar la idea de que los sueños se cumplen y son el motor de nuestra vida; y en divulgar el Conocimiento para Vivir en Amor, Riqueza y Plenitud.

Cristobal es escritor y conferencista en VIVIR BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO y especialista en PAR BIOMAGNÉTICO, él nos habla de cómo manifestar todo aquello que queremos en la vida porque el universo nunca dice que no.

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Cuando nuestras hormonas comienzan a disminuir nuestro metabolismo, nuestra energía, la función sexual y el estado de ánimo, la salud en general puede verse afectada.

En este capítulo de Las 3 R’s, el Dr. Carlos Collado quien es especialista en medicina hiperbárica y subacuática, medicina regenerativa integrativa y funcional, es miembro de la Asociación Latinoamericana de Medicina Hiperbárica y Subacuática y de la Asociación Latinoamericana de Ozonoterapia; nos habla de ese “chip” que nos vuelve a la vida que es el maravilloso pellet, del cual hay muchos mitos.

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Hablar de la vejez es un tema que en ocasiones causa angustia y temor.

En este capítulo de las 3 R’s, Jessica Bonder quien es una apasionada del baile y fitness. Dedicada a la salud y bienestar desde hace mas de 30 años, es entrenadora física (especialista en Adulto mayor y Parkinson) Instructora de programas de fitness, Representante de Zumba Fitness en Mexico, directora y fundadora de “Cuidándote con Sentido”.

Su objetivo es mejorar la calidad de vida en Adultos Mayores para lograr tener una vejez digna y proactiva.

Jessica nos habla de un proceso continuo de optimización de oportunidades para mantener y mejorar la salud física y mental, la independencia y la calidad de vida.

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A todas las mujeres nos encanta vernos bien y aún más sentirnos bien, escuchamos a nuestro alrededor acerca de lo que debemos consumir; pero es una realidad que las mujeres vamos cambiando de acuerdo a las etapas de nuestra vida.

En este capítulo de Las 3 R’s platicamos con Coco March, quien es médico naturópata con especialidad en hormonas y nutrición antiedad. Dedicada a la investigación y formulación de suplementos y cosméticos anti-aging desde 1999. Fundadora de 3 empresas multinacionales con sede en Europa y EE.UU. Autora de 3 libros y host del Podcast "Cómo Curar" nos explica cuáles son los nutrientes clave que las mujeres deben tomar a partir de los 40 años. 

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Aceptémoslo, aunque nos pueden traer de cabeza, nuestras hormonas juegan un papel fundamental en nuestras vidas.

En este capítulo de Las 3 R’s, platicamos con Claudia Alvarez, quien es apasionada por el poder curativo de la Nutrición, amante activa de la consulta clínica, egresada de la licenciatura en Nutrición por la Universidad del Valle de México campus Lomas Verdes, a lo largo de su carrera ha incursionado en el área de salud pública y epidemiología; participando en la coordinación de programas nacionales de salud en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán y el Instituto Nacional de Migración. Curiosa eterna de comprender el mundo que la rodea, una mujer comprometida en ayudar a las personas a mejorar su salud de forma consciente, amorosa y respetuosa. Ha aprendido diversas técnicas energéticas para fortalecer la energía femenina y nos cuenta si las hormonas son una maldición o una bendición.

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 Nuestra identidad trasciende a todos los aspectos de nuestra vida ¿Cómo identificarla?

En este capítulo de Las 3 R’s, Annie Ferro quien es una figura influyente en el mundo del yoga, la meditación y el bienestar. 

Posee 18 años de experiencia como maestra de yoga, Annie ha guiado a innumerables personas hacia un camino de paz entendimiento interno. Su dominio de la disciplina del yoga se combina con una gran pasión por la meditación, realizando una práctica que trasciende el ámbito físico para lograr el bienestar total. Además de su experiencia en yoga, Annie es una conferencista internacional altamente reconocida en el campo del bienestar, aportando valiosos consejos para tener una vida más equilibrada y saludable. Su influencia se extiende aún más gracias a sus podcast y su comunidad en redes sociales; donde comparte su sabiduría y nos habla de ese instrumento que ella considera que todos tenemos para servir y acercarnos a la mejor versión de nosotros mismos.

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Aguantar o conceder algo que no nos gusta es ¿ser tolerante?

En este capítulo de las 3 R´s, Sharon Zaga es fundadora y cocreadora del Museo Memoria y Tolerancia, editó un libro titulado "El Rostro de la Verdad" y un video documental titulado "Desafío de

Olvido"

Actualmente es Presidenta del Museo Memoria y Tolerancia, institución premiada internacionalmente; Sharon nos habla de la capacidad de tener tolerancia y proveer dignidad.

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Bien dice el dicho que “Nadie nos enseña a ser papás” pero en el trayecto es común cuestionarnos si vamos en el camino correcto.

En este capítulo de Las 3 R’s, Doris Name quien es terapeuta transpersonal, acompaña a los papás en el camino del autodescubrimiento, a comprender sus patrones y tener más claridad en los objetivos de la crianza, a darse cuenta que no se trata de corregir la vida de otro ser humano, sino tomarlo como una oportunidad de crecimiento evolutivo .

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Cuándo enfrentamos un tema de migraña, nuestro cebrero enciende síntomas como dolor, tensión muscular, baja energía, miedo y ansiedad ¿Te identificas con alguno de estos síntomas?

En este capítulo de las 3 R´s, Sefora Bermúdez quien padeció migraña hace hace 16 años, es bióloga y terapeuta antimigraña.

Ella es ex migrañosa, tiene una consulta online para ayudar a personas de todo el mundo con jaqueca , es autora del libro “Vivir sin migraña” y nos comparte cómo puedes desenchufar tu migraña.

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¿Para ti qué es la abundancia? La gran cantidad de algo que para algunos es prosperidad, para otros es éxito y para otros es poder interior.

En este capítulo de las 3 R´s, Fernando Broca quien es es un maestro espiritual, sanador, escritor, enlazador y conferencista. Desde hace 23 años comparte el conocimiento ancestral y la CONSCIENCIA profunda, para la transformación y desarrollo integral de individuos y sistemas por todo el mundo, impulsando cambios trascendentes y perdurables en quienes integran y practican lo que comparte.

A través de sus talleres, enseñanzas y espacios de sanación, se desarrollan procesos de descubrimiento, coherencia y evolución en las personas.

Guía hacia la comprensión del sendero espiritual, la autorresponsabilidad, el empoderamiento y nos muestra cómo podemos crear abundancia y conectar con nuestro ser.

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Los productos orgánicos son algo que todos desearíamos consumir, pero ¿Realmente es necesario?

En este capítulo de las 3 R´s, Guadalupe Latapi quien es una emprendedora mexicana que ha creado la más importante red de productores orgánicos mexicanos a través de Aires de Campo, una empresa de alto impacto. Desde 2001, ha establecido un canal de distribución innovador directo entre las granjas y huertos de los productores, y los consumidores de los productos orgánicos. Nos explica cómo identificar un producto orgánico de otro que no lo es (a pesar de que se ostente como tal) y porqué ha estado altamente reconocida por el impacto positivo que ha creado en nuestro país.

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Hay aspectos de la vida diaria que son tan distintos entre sí, que el hecho de intentar unirlos sería como querer juntar perfectamente agua con aceite, éxito con humildad o espiritualidad con negocios y dinero.

En este capítulo de Las 3 R’s, Jaime Meshulam quien es un destacado conferencista y reconocido empresario, nacido en la Ciudad de México, en 1961. Obtuvo la Licenciatura en Sistemas por el ITESM, así como diversos cursos en reconocidas universidades de México y Estados Unidos, tales como el Owner/President Management Program de la Harvard Business School, es socio fundador de Versalicensing: Agencia de Licencias y Marcas, empresas líderes en el licenciamiento de reconocidos nombres y etiquetas nacionales e internacionales.

Nos habla de ese intento por conciliar lo material y la ganancia productiva, con temas espirituales como la ética y la honestidad.

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¿Eres de los que desean vivir más años y de forma saludable?

En este capítulo de Las 3 R’s, Sergey Young quien es un especialista en longevidad y visionario con la misión de extender la esperanza de vida saludable, fundó Longevity Vision Fund para acelerar los avances tecnológicos de extensión de vida y hacer que la longevidad sea asequible y accesible para todos.

Es autor del libro 'La ciencia y la tecnología de la juventud', Sergey también ha aparecido como uno de los principales expertos en longevidad y colaborador en CNN, Fox News y Forbes, analiza los avances futuros que conducirán a avances aún mayores en la esperanza de vida, la prevención de la muerte prematura, revertir la edad y prolongar la vida, así como lo que se está desarrollando actualmente en cada uno de estos campos.

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La capacidad que posee nuestro cuerpo para producir un cambio o transformación, viene de nuestra energía pero ¿Cómo manejarla?

En este capítulo de Las 3 R’s, Raquel Steiner quien es terapeuta y sanadora, ha compartido sus dones, técnicas y sabiduría para ayudar a otros a sanar y mejorar sus vidas, actualmente está enfocando su intención en la transformación universal para crear un mundo mejor.

Hace 25 años comenzó  a trabajar en su proceso personal, a través de terapias corporales y bio-energéticas como la terapia psico-corporal, nos explica cómo manejar nuestra energía, así como las herramientas que pueden servir en lo físico, mental y emocional.

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A veces estamos tan intoxicados e inflamados que por increíble que parezca, hay un punto de partida en nuestras emociones.

En este capítulo de Las 3 R’s, Gardi Emmelhainz es intelectual mexicana radicada en CDMX, originaria de Puebla. En 2017 publicó en Taurus sus crónicas de viaje en Palestina. Su trabajo académico ha sido traducido a diversos idiomas y lo ha presentado a nivel internacional. “La tiranía del sentido común, la reconversión post-neoliberal de México es su próximo libro”.

Es profesora en La Escuela de Escultura, Pintura y Grabado La Esmeralda y en Centro. Puntualiza en el hecho de que la comida es la sustancia que nos une directamente unos a otros y a los ecosistemas vivientes del mundo, así como la relación que existe entre conectar los puntos de la intoxicación con las relaciones tóxicas.

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Tener una piel de princesa no es un cuento de hadas, de hecho es algo más que posible …

En este capítulo de Las 3 R’s, la Dra. Jessica Vázquez, es Médico Cirujano egresada de la Universidad Anáhuac Mexico Norte, cuenta con un posgrado en Medicina Estética y Antienvejecimiento por la Asociación Nacional de Medicina Estética.

Especializada en rejuvenecimiento facial sin cirugía.

Aplicación de inyectables: bótox, ácido hialurónico, bioestimuladores, células madre y factores de crecimiento; nos explica a detalle todo lo referente a los procedimientos estéticos y cómo lograr tener una piel de princesita.

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Aceptémoslo, nuestro mejor accesorio siempre será nuestra piel ¿Cuántas veces has intentado obtenerla gastando miles de pesos en cremas y tratamientos sin lograrlo?

En este capítulo de Las 3 R’s, la Dra. Marisol Saavedra quien es médico cirujano egresada de la Universidad Anáhuac, está especializada en métodos de investigación en Ciencias de la salud por la Universidad Anáhuac, cuenta con con una maestría en medicina IPPC por la Universidad Anáhuac, así como una maestría en Administración de Empresas por la Universidad de la Rioja España, además de un entrenamiento en medicina antienvejecimiento / dermatología cosmética by Dr. Vali en Londres; nos explica la relación que existe entre la inflamación y la piel.

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Mucho hemos escuchado hablar de la epigenética, pero ¿Qué es exactamente? ¿Cómo funciona?

En este capítulo de Las 3 R’s, Esteban Peiró quien es nutriólogo con máster en nutrición de alto rendimiento, es tutor del módulo de epigenética en el Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo y nos explica a detalle qué es la epigenética y cómo se aplica en la medicina del deporte.

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La quimioterapia es el tratamiento que hoy en día más usan los médicos en pacientes con cáncer, hoy sabemos que hay muchas alternativas que pueden apoyar a pacientes que enfrentan este tipo de padecimientos y uno de ellos es el ayuno.

En este capítulo de Las 3 R’s, Romina Cerving quien es Directora Científica, Bióloga Nutricionista, obtuvo un PhD de la Open University del Reino Unido enfocando su atención en los mecanismos celulares y moleculares de las células cancerosas a través de la investigación en biología básica.

El equipo de la Fundación Valter Longo Onlus, atiende diariamente a pacientes de todo el mundo con diversas patologías, ayudándoles a integrar la terapia alimentaria con los tratamientos farmacológicos estándar.

También nos explica el impacto que tiene la práctica del ayuno en pacientes con cáncer.

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Dentro de los malos hábitos que solemos tener las personas, se encuentran el adoptar posturas erróneas: cómo nos paramos, cómo nos sentamos para trabajar, para ver la computadora y el celular, por ante pulsar la cabeza y la forma en cómo nos ejercitamos.

En este capítulo de Las 3 R´s, Eduardo Mojica quien es Fisioterapeuta, especialista en patología articular, fisioterapia de traumatología y ortopedia, certificado en reeducación postural  global “RPG” (Francia, Philippe Souchard), cuenta con un diplomado internacional en fisioterapia abdomino – pelvi – perineal 2014 – 2015, así como un certificado en el método hipopresivo, nos habla de la importancia de corregir y reeducar a nuestro cuerpo, ser conscientes de nuestra postura para tener siempre una vida con movimiento.

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¿Cuántas veces has deseado que exista alguna terapia que ayude a mejorar el tratamiento del dolor crónico?

En este capítulo de Las 3 R´s, Arturo Almada quien vive con diabetes tipo 1 desde los trece años, ha buscado muchas alternativas que lo ayuden a tener una mejor calidad de vida, y junto con su esposa Pamela Mendoza desde hace 3 años han encontrado múltiples beneficios que ofrece el hidrógeno molecular; que además de utilizarlo en su vida personal, la máquina de hidrógeno molecular se ha convertido en una herramienta para ayudar a muchas personas a mejorar su estilo de vida. Nos explican a detalle cómo funciona la terapia de hidrógeno molecular, sus beneficios y quiénes pueden llevarla a cabo.

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¿Existe la plenitud? ¿Existe la felicidad en los negocios y el equilibrio entre estos dos términos tan importantes?

En este capítulo de Las 3 R´s, Simón Cohen quien es Licenciado en Comercio Internacional egresado del Tecnológico de Monterrey, Campus Monterrey (1996). Reconocido como una de las personalidades más inspiradoras de México por “Those Who Inspire”. Consejero de empresas a nivel nacional e internacional, entre las que destacan: A partir de 2015 Henco, es considerado el operador logístico con mayor volumen en México por la terminal portuaria de contenedores de Lázaro Cárdenas. Durante doce años consecutivos, ha sido certificada por Great Place to Work Institute como la “Mejor Empresa de Logística para Trabajar en México” está considerada en el ranking de las mejores empresas para trabajar en América Latina, es autor del libro “PLENO” el cual ha sido el libro de liderazgo más vendido en Amazon y nombrado por EY como el empresario más feliz del mundo. Hoy nos cuenta sus secretos como empresario que, buscando éxito encontró la felicidad.

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¿Practicas Yoga? ¿Cómo es tu práctica hoy? ¿Cómo previenes lesiones? Estas son preguntas que los practicantes de yoga deben de hacerse constantemente.

En este capítulo de Las 3 R´s, Diana Eichner quien desde 1995 ha practicado y enseñado yoga, se especializó en yoga terapéutico, actualmente es educadora de movimiento somático (EMS), está formada en el método de Cadenas Musculares y Articulares GDS y el método Ivaldo Bertazzo.

En 2020 inició la plataforma kinétika yoga y movimiento, en la que conjuga su experiencia en comunicación verbal y audiovisual; su larga experiencia en la enseñanza del yoga y su pasión por la exploración del movimiento y la postura siguiendo los principios biomecánicos de cadenas musculares GDS y hoy nos invita a que nuestra práctica de ejercicio cambie, ya que el fundamento de este proceso, es estar verdaderamente conectados con nuestro cuerpo para poder escucharlo con atención y cariño.

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La menstruación es un tema que aún sigue siendo un tabú, ¿Te imaginas haber tenido tu primer periodo sin haber recibido información previa sobre tu cuerpo y sus procesos? Actualmente, y por increíble que parezca, esta es la realidad de millones de niñas alrededor, del mundo; entran a esta etapa sin información previa, sin seguridad ni contención.

En este capítulo de Las 3 R´s, Cecilia Kalach quien es abogada por el ITAM, actualmente trabaja en la Suprema Corte de Justicia de la Nación con el Ministro Javier Laynez y también en el Consejo de la Judicatura Federal como asistente de la coordinación en la Escuela Federal de Formación Judicial para el aula de la Suprema Corte, nos habla de la justicia menstrual y el reconocimiento del derecho a menstruar dignamente porque la educación menstrual es indispensable si queremos procurar procesos menstruales más justos y libres.

Conoce más del trabajo de Cecilia Kalash en:

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¿Has escuchado algo acerca del Hashimoto? o ¿Fuiste diagnosticada con Hashimoto?

En este capítulo de Las 3 R´s, Marivi González mejor conocida como “TU GUÍA TIROIDES” es coach de nutrición de Precisión Nutrition (PN2), Coach certificada del protocolo autoinmune (AIP), capacitada en el uso de la dieta FOODMAP para el Síndrome de intestino irritable para la Universidad de Monash en Australia; es experta en tiroiditis de Hashimoto y educadora de pacientes con problemas de tiroides. Después de haber sido diagnosticada con enfermedad celiaca y enfermedad de Hashimoto en 2008, hoy es coach de hipotiroidismo y Hashimoto; enseña a las mujeres a curarse a sí mismas, porque cuando una mujer se levanta, familias y generaciones enteras se elevan.

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La salud fértil es un guiso que se cocina a fuego lento y que requiere de muchos ingredientes (físicos, emocionales, mentales y sexuales). En este capítulo de Las 3 R´s, Laura Jiménez quien es farmaceútica, microbióloga, psiconeuroinmunoendocrinóloga, experta en fertilidad y salud hormonal, acompaña a mujeres a tener ciclos menstruales sanos y fértiles; desde un enfoque natural e integrativo, nos habla de los mitos más extendidos sobre la fertilidad femenina y cómo dejar de tener miedo y frustración en este proceso de apertura a la maternidad.Conoce más del trabajo de Laura Jiménez en: IG - https://www.instagram.com/utero.salvaje/Sígueme en mis redes para más contenido:  Instagram - https://bit.ly/3c6lvLvTikTok - https://bit.ly/3fYWwLdSpotify - https://spoti.fi/38gi6Y9Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada

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Construirnos como MujerONes es una tarea interminable que comienza desde la infancia; seguir los INGRIDientes para mantenernos fuertes, saludables y en amor, pactar con nosotras mismas y reconocer  nuestra grandeza es una constante en la vida diaria.

En este capítulo de Las 3 R´s, Ingrid Coronado quien es conductora de televisión, locutora de radio, creadora de contenido, cantante, escritora y compositora mexicana, nos habla de cómo ser un MujerON; ese regalo que puedes darte para transformar tu vida, descubrir tu poder personal y construir relaciones sanas y amorosas, porque el trabajo depende de ti, y para empezar, debes reconocerte como el MujerON que eres.

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La espiritualidad ¿Cómo volvernos más espirituales y llevar esto a una conciencia individual?

En este capítulo de Las 3 R's, Paola Ambrosi quien es una mística mexicana dedicada a la práctica y enseñanza de la sabiduría indígena como camino espiritual, ha obtenido el conocimiento y la experiencia de diversas tradiciones indígenas de México, América Latina, Asia y Europa. Es autora del libro "Despertar de la Conciencia“, en donde plasma una visión de gran alcance sobre la condición humana y el camino que nos lleva a la libertad y la paz interior.  Nos habla de cómo volvernos más conscientes, para que podamos lograr una mejor armonía interna y la mejor alternativa, es trabajar hacia esa meta.

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Mucho se ha hablado del uso de la medicina alternativa, sin embargo, a menudo nos preguntamos cuál es el camino correcto.

En este capítulo de Las 3 R´s, Tatiana Solana quien es consultora en Salud Integral, utiliza en su práctica una mezcla de medicina alternativa, medicinas ancestrales y medicina germánica. Cuenta con certificaciones en IIN, Quantum University y Bodhimedicine, entre otras. Ha sido iniciada en artes chamánicas andinas, es fundadora de Kaypacha Productos y Amarcura, un espacio para sanar el cuerpo físico, el alma y el espíritu; nos habla de  las leyes biológicas y del uso de las plantas ancestrales, porque amar - cura.

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Muchos hemos escuchado de la práctica de inmisión en hielo, una de las tendencias que hoy en día muchas personas practican, pero ¿Porqué exponerse al frío?

En este capítulo de Las 3 R´s, Begoña García y Juan Pablo Alvarez nos explican como es el método Wim Hof el cual no es meterse en hielo, sino que implica tres pilares; respiración, exposición al frío y mentalidad de compromiso así como enfoque mental.

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El estilo de vida actual, la ingesta de productos procesados y ultraprocesados, el sedentarismo y el estrés, han provocado en muchas personas el deterioro de su salud y la aparición de enfermedades crónico degenerativas.

En este capítulo de las 3 R´s, Moishe Sandler, que ha dedicado su vida a crear oportunidades de trabajo, ayudando a organizaciones filantrópicas a desarrollarse y extender su beneficencia en diversas partes del mundo, lleva más de 15 años de experiencia en diversos Centros Médicos de Enseñanza e investigación; esto lo llevó a ser electo Presidente Mundial de Hadassah Medical Center en Jerusalén, líder en la Enseñanza, Preparación, Investigación y Servicios Hospitalarios en el Medio Oriente y Europa. Nos compartirá cómo después de haber llevado un mal estilo de vida, y ser diagnosticado con cáncer de próstata y diabetes, logró cambiar su diagnóstico, transformando su pronóstico; porque hay muchas cosas que podemos hacer y que están a nuestro alcance para lograr nuestro bienestar.

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Amamos comer pero ¿Sabes que te estás llevando a la boca en cada bocado?

En este capítulo de las 3 R´s, Raúl Alva quien es Biólogo con Maestría en Ciencias; tiene más de diez años de experiencia en el área de producción agrícola, se encuentra actualmente a cargo del área de auditoría, capacitación y control estadístico de la empresa Temporada Verde S.A. de C.V. Tiempo de cosecha nos explica lo referente a los estándares de calidad, GMO y toda la industrialización que hoy en día ha modificado las propiedades de lo que comemos a diario y nos ha llenado de toxicidad, de pesticidas y de químicos.

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¿Sabías que hoy en día se le conoce al Alzheimer como la diabetes tipo III?

En este capítulo de las 3 R´s, Ernesto Prieto quien es investigador independiente, dedicado a la divulgación científica – técnica en campos como la neurolingüística y la biomatemática, se dedica al desarrollo de sistemas multiordinales para el tratamiento de patologías neurodegenerativas, inmunológicas y oncológicas nos habla hoy de la relación que existe entre la insulina y el Alzheimer.

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¿Sabes qué papel ejerce la nutrición en nuestro cerebro?

En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Fernando Leal quien es médico cirujano, cuenta con un diplomado en obesidad y trastornos de la alimentación; es ponente en foros, cursos y seminarios nacionales e internacionales sobre temas selectos de nutrición; nos explica que todas las enfermedades neurológicas pasan por 7 fenómenos en los cuales interviene la nutrición, porque el 40% de la energía que requiere el cuerpo, la ocupa el cerebro.

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La motivación es algo que quisiéramos tener, pero ¿Cuál es el camino cuando sentimos que hemos perdido el  rumbo? 

En este capítulo de Las 3 R´s, Marco Antonio Regil quien es presentador de radio y televisión, conferencista internacional, imparte talleres y cursos de estabilidad financiera  e inteligencia  emocional; nos habla de cómo podemos motivarnos para regresar, para reparar y para reconquistar el rumbo cuando sentimos que no hay nada que nos impulse.

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¿Sabías que La glucosa es muy importante para nuestro cuerpo? Pero cuando se sale de control, puede llevar nuestra salud a una patología.

En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Luisa Angeles quien ese nutrióloga  funcional certificada, tiene un seminario en administración hospitalaria  y enfermedades gastrointestinales, es especialista en diabetes; nos habla de las tendencias y tratamientos de vanguardia en relación con la glucosa.

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El miedo es algo a lo que se le ha hecho muy mala reputación, y es justo eso lo que ha llevado a muchas personas a tener una mala relación con él, incluso desde la infancia.

En este capítulo de Las 3 R´s, el Psicólogo Mario Guerra, quien además es tanatólogo, coach, escritor, conferencista y autor de varios libros, nos explica que no es el miedo en sí lo que nos afecta, sino la forma, la dimensión, el momento o el contexto lo que puede hacerlo útil o dañino. 

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¿Sabías que lo que pensamos y cómo interpretamos lo que pensamos, si tiene una respuesta fisiológica en cuanto a cómo envejecemos, cómo nos sanamos o nos enfermamos y nuestro metabolismo responde ante los estímulos externos e internos?

En este capítulo de Las 3 R´s, te explico que es el midset y te invito a cambiarlo, reseteando y regenerando tu forma de pensar acerca de lo que interpretamos en la forma en que comemos, en cómo nuestro nuestro cuerpo lo recibe y todo lo que nos rodea en medicina mente - cuerpo.

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¿Te ha pasado que estás intentando hacer más ejercicio, dejar las harinas, los azúcares y el alcohol;   y los que están a tu alrededor te han clasificado como “bicho raro” por querer cuidar tu salud y comer sano?

En este capítulo de Las 3 R´s, Nuria Coll, quien es periodista, CEO de “soy como como” uno de los grupos de divulgación de salud y alimentación más importantes de España, ha emprendido muchos proyectos los últimos 10 años, tiene un consultorio nutricional, imparte cursos online y recientemente estrenó “Como como Foods” una gama de productos extraordinariamente saludables, nos habla del “propósito vital” de vivir a través de una misión muy clara de no tener sólo longevidad, sino llegar a ese punto con una mejor calidad de vida.

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¿Cuántas veces te ha pasado que sueñas con infinidad de cosas maravillosas para tu vida, pero se quedan justo ahí, en tus sueños?

En este capítulo de Las 3 R´s, Perla Machaen quien es agente de bienes raíces, ha construido una organización inmobiliaria, convirtiéndola en un imperio de marketing inmobiliario a través de estrategias sólidas de mercadeo digital, nos habla de cómo podemos lograr que  esos sueños que anhelamos se vuelvan realidad, a través de   prácticas divertidas, creativas y reveladoras; porque el poder reside en uno mismo, conectarnos con nuestra energía emocional para co crear la vida que queremos  y dirigirla hacia nuestros deseos, es posible cuando nos reconocemos como un imán poderoso.

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Aunque suene raro, la realidad es que comemos para nuestras bacterias y no para nosotros.

En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Juan David Ariztizabal quien es médico funcional, profesor universitario, practicante y profesor de yoga, se ha dedicado a implementar todos los aspectos de la medicina funcional, con un diagnóstico exhaustiva sobre la base de los exámenes básicos avanzados,  nos explica que es el SIBO, como lo diagnosticamos y la prioridad que tiene cuidar nuestra salud digestiva.

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Ya sea por las arrugas, las canas, la flacidez o la memoria, el envejecimiento es algo que a todos nos preocupa.

En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Vicente Mera quien es Licenciado en Medicina por la Universidad de Sevilla, obtuvo la especialización de Medicina Interna como miembro de la clínica Puerta de Hierro en Madrid; es el titular de la Unidad de Medicina Genómica y Envejecimiento Saludable “SHA Wellness Clinic” donde manejan técnicas y terapias  de vanguardia en los campos de la nutrición, preparación física, procedimientos para la relajación, la fibromialgia, problemas de sueño y programas anti-tabaco; ha incorporado nuevas áreas de conocimiento, como terapéutica hormonal bio-idéntica, asesoramiento  genético y genómico, evaluación telomérica y obtención de células madre mesenquimales, así como el almacenamiento de las mismas para futuras aplicaciones prácticas. Es reconocido como el mejor médico europeo en el campo de la Medicina Antiaging y nos va a explicar que el envejecimiento es irremediable, pero hay factores que determinan que envejezcamos con salud.

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¿Has escuchado de la palabra “Biohacker”?

En este capítulo de Las 3 R´s, Melina Vicario quien es pionera y referente número uno en Biohacking en el mundo de habla hispana, autora del libro “BIOHACKER”; formada en neurociencias en la Universidad de Stanford, experta en tecnología de la mente, avalada por el genio creativo de la PNL Dr. Richard Bandler nos explicará qué son los “Biohackers” cómo podemos obtenerlos y su relación con el óxido nítrico.

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Actualmente escuchamos mucho hablar del Kéfir, pero, ¿qué es exactamente? 

En este capítulo de Las 3 R´s, Anastasia Starostenko que es empresaria  en el sector de salud, creadora de la marca Kéfir artesanal en México @kefirmarusia, tiene una maestría en comercio internacional en la Universidad Estatal de Cultura y Artes de San Petersburgo, Rusia; nos explica a detalle qué es el Kéfir, sus beneficios, quiénes pueden tomarlo, cómo impacta en la salud y más. 

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Muchas mujeres consideran que su autoestima y su éxito en la vida, está determinado por su físico.

En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Shulamit Graber quien es psicóloga clínica, terapeuta familiar y de pareja, con especialidad en trauma, estrés postraumático (PTSD) y resiliencia, tallerista y conferencista, autora de los libros “Agonía en la incertidumbre” y el más reciente “Del sufrimiento al crecimiento”, nos explica qué sucede cuando vivimos con traumas y complejos en nuestro cuerpo.

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Seguramente conoces a alguna persona que tiene síndrome de ovario poliquístico y probablemente te preguntaste “¿Qué es eso?”

En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Fernanda Quiroga, especialista en nutrición funcional, autora del libro “El arte del balance” (libro # 1  en su categoría de los premios “GOURMAND World Cookbook Awards”) apasionada del balance hormonal y amante de la comida saludable, nos da su testimonio acerca del síndrome de ovario poliquístico, cómo lo maneja hoy en día y lo que la llevó a ofrecer cursos sobre este tema, guiando a muchas mujeres para tener un  adecuado balance hormonal; revirtiendo y tratando desde la raíz y optimizando las hormonas para tener una mejor calidad de vida.

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Alguna vez te has preguntado ¿Cómo podemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo de forma eficiente e inteligente?

Porque el camino hacia la salud, pasa por aprender de los conflictos que vivimos. En este capítulo de Las 3 R´s, Angeles Wolder,  quien es escritora y conferencista, nos explica qué es la Biodescodificación Biológica y cómo nuestro consiente bio-lógico puede ser nuestro gran aliado cuando aprendemos a escuchar y entender cómo se codifican las enfermedades.

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Todo el tiempo estamos sintiendo emociones por diferentes situaciones (tristeza, enojo, coraje, etc.) y la mayoría de las veces no sabemos cómo manejarlas.

En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Teresa Alarcón, máster en trastornos de la personalidad por la Universidad Internacional de La Rioja, tiene una maestría en ciencias de la familia, ha sido galardonada con la presea MUJER DEL AÑO 2009 y autora de varios libros, nos habla  de ese privilegio que tenemos los seres humanos de “sentir” y de la responsabilidad que esto conlleva.

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¿Tienes problemas con tu mamá? o ¿Tu historia con tu mamá fue complicada? 

En este capítulo de Las 3 R´s, Rayo Guzmán, quien es Lic. en Comunicación, Maestra en Educación y especialista en Desarrollo Humano, tanatóloga, escritora y conferencista, nos explica qué sucede cuando ese vínculo amoroso e imperfecto que tenemos con nuestra madre, se convierte en el estambre con que tejemos nuestra historia, que a veces puede ser agridulce.

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Muchas veces, cuando estamos frente a personas, hijos, pareja, situaciones e incluso cuestiones del mundo profesional, no vemos lo que es posible hacer, porque inconscientemente empañamos las múltiples posibilidades de las que nos habla la física cuántica, con el pasado que automáticamente pone en una caja de contención nuestra visión del mundo y crea una narrativa basada en nuestras creencias y en lo que creemos que eso significa.

En este capítulo de Las 3 R´s, Alejandra Llamas, quien es escritora, autora best – seller mexicana/americana, maestra y autoridad en caminos modernos y antiguos a la plenitud y el conocimiento, conferencista, fundadora del Instituto del proceso MMK (organización especializada en la enseñanza integral del desarrollo humano con base en Aspen, Colorado, aprobada por el ICF a nivel internacional), nos explica cómo indagar en el pasado para vivir un mejor presente y dejar atrás lo que suele ser doloroso.

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Cuando estamos expuestos a metales pesados, nuestro cerebro y nuestra función tiroidea se ven afectados porque éstos desplazan a nivel iónico los minerales.

En este capítulo de Las 3 R´s, Nathaly Marcus, quien es pionera en México en nutrición y medicina funcional e integrativa, conferencista, autora del libro “Pasos para mantenerte sano y delgado”, nos explica la relación que existe entre los metales pesados con el sistema inmunológico y la forma en que se ve afectada nuestra membrana celular a través de la triada: candidiasis, metales pesados e hipotiroidismo.

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El jazz del cortisol y la  insulina – Beatriz Larrea 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Nuestro cortisol es nuestra hormona del estrés, pero en exceso de manera crónica puede tener efectos negativos.

En este capítulo de Las 3 R´s, la nutricionista Beatriz Larrea quien es  autora del libro “Tu cuerpo en llamas”, nos explicará a detalle qué hacer para cuidar nuestras glándulas suprarrenales, cómo funciona el cortisol (nuestra hormona alfa), y cómo relaciona con la insulina.

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Salud Bucal y su relación con la microbiota  – Dr. Jack Golberg 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

La salud oral tiene muchos mitos, pero hoy sabemos que hay una correlación y una conexión física, entre la microbiota oral y  la microbiota intestinal.

En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Jack Goldberg quién es odontólogo certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Oral y Maxilofacial, conferencista en foros nacionales e internacionales y reconocido como uno de los mejores especialistas en odontología en la CDMX, nos explica  todo lo que se refiere a la salud bucal y su relación con la  microbiota.  

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Mitos y Realidades del Ayuno Intermitente  – Sofía Cienfuegos 

Actualmente hay una tendencia muy fuerte en lo que se refiere al ayuno intermitente, el cual se puede describir desde un punto de vista científico, cuando una persona se abstiene voluntariamente de alimentos y estos son alternados por períodos de alimentación.

Todo en nutrición es una ciencia en evolución, por eso en este capítulo de Las 3 R´s, la Dra. Sofía Cienfuegos, quién es doctora en nutrición y metabolismo de la universidad de Illinois en Chicago, desde el comienzo de su carrera doctoral se unió al laboratorio liderado por la Dra. Krista Varady, quien es una de las pioneras en la investigación del ayuno intermitente en humanos; dicha investigación ha estado enfocada en el efecto de la alimentación con restricción de tiempo (time restricted eating) en la regulación del peso y la salud cardio-metabólica, nos habla a profundidad de los mitos y realidades del ayuno intermitente.

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Desintoxicación Hepática   – Dr. Chris Díaz 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Nuestro hígado, nuestro órgano estrella por excelencia y tan importante como los pulmones, la piel, el sistema linfático y el intestino para poder desintoxicar nuestro cuerpo.

En este capítulo de las 3 R´s, el Dr. Chrís Díaz quien es naturópata, iridiólogo, autor del libro “Ayuno Intermitente y Limpieza hepática” nos hablará de la importancia que tiene limpiar nuestro hígado para poder desintoxicarnos de la carga que hemos ido acumulando en hígado, vesícula e intestino como resultado de la ingesta excesiva de procesados, y de los 5 blancos (arroz blanco, lácteos, sal refinada, azúcar blanca, harinas blancas)  

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Desintoxica tu vida y tu entorno  – Alam Barron 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Hoy en día, lo que muchas personas ven como un adelanto industrial, en realidad afecta la salud de nuestro cuerpo; la civilisatosis es considerada por Jentschura como una enfermedad de la civilización moderna generada por contaminación y sobreacidificación corporal. ¿Cómo desintoxicar nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestro entorno? 

En este capítulo de las 3 R´s Alam Barron quien es CEO de la empresa alemana Jentshura, pionera en el cuidado corporal alcalino desde hace 30 años en Alemania, maneja la filosofía de que “la salud es alcalina” y nos explica que la naturaleza de la sangre es ser alcalina, pero que se puede llegar a acidificar cuando las enfermedades prosperan una vez que se encuentran en un ámbito ácido; Angelegenheit andern, en alemán significa cambio de materia (algo entra y se transforma en el cuerpo)... porque lo que importa es cuidar nuestro terreno; mantenerlo limpio y purificado es la clave para gozar de una salud óptima.

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Tarde no es – Franco Moro 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

A menudo nos preguntamos ¿Cómo hacen algunas personas para poder superar con entereza las dificultades de la vida?

En este capítulo de las 3 R´s Franco Moro quien es cantante, compositor y violinista, un gran talento mexicano, nos revela cómo salió fortalecido de un gran desafío en su vida; la resiliencia, se trata de recuperarse, nunca es tarde y siempre hay una oportunidad para vivir una y otra vez.

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Infecciones vaginales y cándida – Dra. Miriam Al Adib 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Por increíble que parezca, actualmente muchas mujeres sienten miedo o incluso vergüenza de asistir a un médico cuando tienen síntomas como comezón, mal olor, irritación y molestias  en las zonas íntimas; esto puede deberse a cambios naturales del cuerpo, que se manifiestan con síntomas que muchas veces no saben como explicar.

En este capítulo de las 3 R´s la Dra. Miriam Al Adib quien es Ginecóloga y Obstetra  en la categoría de personal estatuario fijo, Titular de “Clínicas Miriam Gine” en Almendralejo y Madrid, con un enfoque  biopsicosocial y humanista, nos explica a detalle los diferentes tipos de afecciones que puede sufrir una mujer en su salud íntima, porque no podemos dejar que este tipo de padecimientos merme nuestra calidad de vida y porque la salud sexual es muy importante, cuidarnos y tomar la responsabilidad de nuestra salud debe de ser prioritaridad.

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Meditación Guiada – Nathaly Marcus   Las 3 R's.


Lo que nos decimos a diario, lo que experimentamos, lo que sentimos y pensamos, tiene un efecto en nuestra salud, porque nuestra células escuchan a la mente. 

En este capítulo de las 3 R´s quiero enseñarte a través de la meditación a cambiar tu edad biológica, a reprogramar tus células y a apagar genes que quieren expresar enfermedades, para que puedas vivir desde un estado de plenitud desde tu nuevo yo volviéndote un transformador de tu salud.

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Cómo un hábito puede cambiar tu vida – Lic. Claudia Sheppard 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Los seres humanos tenemos alrededor de 70 mil pensamientos al día (sueños, ganas de cambiar, crear un negocio, crecer en el trabajo, tener una mejor relación con la familia o con la pareja) lo que muchas veces olvidamos es que depende de nosotros mismos y de nadie más encontrar esa riqueza, todo empieza con nuestros pensamientos 

En este capítulo de las 3 R´s  la Lic. Claudia Sheppard quien es empresaria mexicana, fundadora y directora general de la academia de negocios LPH (The Latin Powerhouse), hoy ofrece mentoría estratégica en comunicación y mercadotecnia, coaching de liderazgo y negocios, así como entrenamientos a emprendedores. Ha construido una comunidad de más de 200 mil personas  en redes sociales  y cuenta con clientes en 25 países de todo el mundo; nos hablará desde su experiencia personal cómo un día decidió dejar viejos hábitos y con sólo incorporando un hábito bueno, cambió su vida y también tuvo un impacto positivo en su carrera; a veces subestimamos los cambios pero una pequeña decisión puede cambiar el rumbo de nuestra vida porqué “Todo se puede si tú quieres”.

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Salud Digestiva y ozonoterapia – Dr. Diego González
  Las 3 R's.
Cuando nos enfrentamos a una enfermedad aguda o crónica siempre buscamos la forma de regresar nuestro cuerpo a un estado de salud, hoy en día cada vez más personas buscamos que este camino sea a través de diferentes métodos alternativos que nos brinden una sanación total y menos invasiva.
En este capítulo de las 3 R´s el Dr. Diego González, quien es médico cirujano convencional y médico funcional e integral nos hablará cómo después de haber sufrido una lesión en un disco de la columna logró recuperarse gracias al uso de la ozonoterapia y mencionará todos los beneficios que puede brindar a los pacientes.

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Salud Cerebral en las Mujeres – con la Nutrióloga Ana Tucker
  Las 3 R's.

Cada día y en la medida que vamos envejeciendo, millones de personas padecen de un deterioro congnitivo y conductual, se estima que de aquí al año 2050 alrededor de 135 millones de personas padecerán Alzheimer, sin embargo, las estadísticas apuntan a que la mayoría de los pacientes serán mujeres, ya que actualmente 2 de cada 3 casos de Alzheimer son las mujeres quienes más sufren de esta enfermedad.
Pero ¿Porqué las mujeres estamos más expuestas que los hombres? Hoy en el capítulo de las 3 R´s la Lic. Ana Tucker es originaria de Costa Rica, nutricionista y madre de 2 hijos, pasó su infancia y su juventud viviendo muy cerca de una de las zonas azules del mundo absorbiendo el estilo de vida saludable, fundó la compañía Brain Love & Health en donde ha dedicado sus últimos 20 años al estudio y aplicación de la nutrición funcional e integral enfocándose a crear conciencia alrededor del mundo acerca de la raíz y prevención de la enfermedad de Alzheimer, nos hablará del vínculo que existe entre la menopausia y el Alzheimer, y cómo podemos mantener nuestro cerebro sano y a salvo de esta terrible enfermedad-

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Pelo, piel y uñas – Lic. Patricia González

️   Las 3 R's.

A todas las mujeres nos gustaría tener el pelo, la piel y las uñas espectaculares, gastamos miles de pesos en la estética, cremas y tratamientos faciales con la intención de lograrlo porque tenemos la falsa idea de que todo es tópico, cuando en realidad es un proceso que viene desde nuestro interior.

En este capítulo de las 3 R´s la Lic. Patricia González quien es Nutrióloga Funcional nos hablará de cómo lograr tener el pelo, la piel y las uñas radiantes, pero trabajando desde adentro.

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Nervio Vago (activa tu amigo anti estrés) – con la Lic. Camila Toledo 

🎙️  🤍 Las 3 R's. 

¿Sabes lo que es el nervio vago? Éste nos ayuda a toda la parte de “sanación”, pero para poder entenderlo es fundamental entender el sistema nervioso autónomo, ya que el nervio vago es parte de este sistema que es el encargado de todas las funciones involuntarias de nuestro cuerpo el cual se divide en simpático y parasimpático.

En este capítulo de las 3 R´s la Lic. Camila Toledo quien es Licenciada en Dietética y Nutrición, actualmente enfocada a la nutrición funcional nos explicará todo acerca del nervio vago, porqué es tan importante y cómo podemos activarlo.

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El poder de madrugar  –  César Fabian
  Las 3 R's.
El ser humano está dividido en cuatro partes, (física, mental, espiritual  y emocional)  ¿Qué tanto nutrimos adecuadamente cada una de estas partes de nuestro ser?
En este capítulo de “Las 3 R´s”  César Fabián quien es Licenciado en Administración de Empresas y Finanzas, creador del podcast “Hablemos Aquí y Ahora” el cual se enfoca en el cuidado de la salud física y mental, entrevistando a personas que inspiran, César Fabián cuenta con estudios de logoterapia, nos habla del poder que nos da el madrugar y de esa rueda del bienestar que conforma toda la nutrición de nuestro ser físico, mental, espiritual y emocional de una manera adecuada, sin distraernos, sin buscar excusas, sin darnos por vencidos, asumiendo el precio del cambio y sin rendirse; hábitos que puede ser complicado llevar a cabo al inicio, pero que después traen una gran recompensa en nuestras vidas.

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