Parforhold #UdenFilter

Når tilliden i et forhold bliver brudt og forholdet slutter med store følelser og et mast hjerte, så er det naturligt at give skyld og have brug for at slikke sine sår, men hvordan tager man læring med fra bruddet og ikke kun dårlige erfaringer, som ender med undgåelsesadfærd og frygt for at blive såret på ny? 🙈🤷🏼‍♀️💔❤️‍🩹 Det kan du blive meget klogere på Imorgen, hvor Sille lukker os ind i hendes proces, fra hun stod i Mexico og fik sit hjerte knust første gang, til hun kom hjem til Danmark og fik det knust igen og til idag, hvor hun kan se det hele i et større perspektiv og har fået et stærkere og kærligere forhold til sig selv - og endda en større forståelse for, hvad hendes bidrag var til, at forholdet kuldsejlede 💔 Glæd jer til at lytte med til dette enormt fine, ærlige, sårbare og modige afsnit! ❤️‍🔥

Findes det perfekte parforhold overhovedet? Hvordan spiller vores forventninger til parforholdet en kæmpe rolle for hvordan vi trives i vores parforhold? Og hvordan skader det dynamikken i vores parforhold, når vi kigger over hækken og sammenligner...

Kender du dit tilknytningsmønster? Dit tilknytningsmønster siger rigtig meget om din opvækst, og hvordan det påvirker dig i dit kærlighedsliv og hvordan du knytter dig til din partner. Der er masser af spændende læring at hente.

Hvad stiller man op, når ens partner bliver ramt af stress, man er førstegangsforældre og man oveni købet har et arbejde, som kræver at man skal være væk hjemmefra? Det har vi spurgt skuespiller Nicklas Søderberg Lundstrøm om. For selvom det lyder ret uoverskueligt, så er det lige præcis den virkelighed, som han har stået i.Det kan være enormt svært at være pårørende til en partner, som bliver ramt af stress, og Nicklas har delt med os, hvordan han og hans partner klarede sig gennem en benhård periode.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad har vi lært om mænd indtil nu? Nu har vi haft 8 samtaler med modige mænd og der er endnu flere i vente! Og hvad har vi i løbet af disse samtaler lært om mænd, er vi blevet klogere på dem, i forbindele med parforholdet? Det samler vi op på i denne episode, hvor vi snakker om hvad vi særligt har lært og fået øje på, igennem de mange samtaler med vores mandlige gæster.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan påvirker en kvindes humør en mand? Hvad føler han, at han skal stille op, når det bliver svært i parforholdet? Hvordan føles det som mand, når der opleves forskelle i lysten til intimitet?Dette er nogle af de enormt spændende spørgsmål, som vi kommer omkring, med psykologen, parterapeuten, og ikke mindst manden; Frej Prahl. I episoden deler han ud af sine personlige erfaringer som mand i et parforhold/familieliv, samt sin store viden og erfaring fra sine samtaler med mænd som psykolog og parterapeut.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Søren er et godt billede på en hårdtarbejdende familiefar, som kæmper for at få det hele til at hænge sammen, men samtidig er han selv ved at falde fra hinanden. Søren har ikke tidligere lært at tale om sine følelser og det er svært at finde ud af, hvordan han skal navigere i det mønster som tager ham og hans kone væk fra hinanden. De står med forskellige behov, og Søren oplever at hans kærlighedssprog ikke kan blive mødt tilstrækkeligt, og at han langsomt brænder ud. I dette afsnit kan du høre Søren pakke sin historie ud, og fortælle, hvordan han kæmpede for at ægteskabet skulle lykkes, hvordan han kom igennem den skilsmisse der blev uundgåelig, og ikke mindst; hvordan han har arbejdet for at genfinde sig selv på den anden side.Vi pakker Søren’s historie ud sammen, og får øje på det mønster der opløste ægteskabet og bliver klogere på alle de gode grunde til, at det ikke lykkedes med parforholdet og familielivet, men endte i skilsmisse.I kan virkelig godt glæde jer til en ærlig, autentisk og sårbar historie. Vi sad selv tilbage med en kæmpe wauw følelse over denne samtale.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske har du set Morten på din skærm i hans jagt på at finde kærligheden, først i ‘Alene sammen’ og efterfølgende i ‘Bachelorette’, Morten gav alt hvad han havde og åbnede sit hjerte, og alligevel kom han hjem fra begge oplevelser, uden at have fundet kærligheden 💔 Morten deler, i denne episode, ud af sine erfaringer med kærlighed og parforhold og undervejs bliver det tydeligere og tydeligere at der er et adfærdsmønster til stede, som måske afholder Morten fra at finde kærligheden 🙈 I kan virkelig godt glæde jer til et meget sårbart, ærligt og modigt afsnit! Vi var helt blæste bagover efter denne rørende oplevelse med Morten! 🙏🏻See omnystudio.com/listener for privacy information.

De fleste af os kæmper til tider med parforholdet, men hvordan kommer man gennem udfordringerne i relationen med sin partner, når man samtidig kæmper på indersiden med PTSD og traumer, alt imens man forsøger at undgå at mærke smerten ved hjælp af et misbrug? Det lyder ubærligt, men ikke desto mindre, så har det været realiteten for denne uges modige mand; Philip May.Philip vil i denne episode fortælle, hvordan det har været for ham at kæmpe med sine dæmoner på indersiden, samtidig med at han forsøgte at holde fast i relationen til sin partner, Simone.Han deler sårbart, hvordan han og Simone fandt tilbage til hinanden og hvordan hun særligt støttede ham gennem en svær indre kamp med fortiden.I kan roligt glæde jer til at lytte med, Philip giver jer et ærligt og rørende kig ind i parforholdet fra hans perspektiv, i medgang og modgang.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mænd går også i hormonel overgangsalder. Det er der bare ikke mange der snakker om. Det er velkendt at kvinder går i overgangsalder, og også med hvilke symptomer. Derfor er der en masse støtte og hjælp at hente til kvindens oplevelse med overgangen igennem den bevidsthed. Men hvad med mændende. Mange er slet ikke klar over at mænd også går i reel overgangsalder. At der sker forandringer i deres hormoner som påvirker deres krop og det er også helt normalt at manden påvirkes psykisk af forandringerne. Men hvor skal han få støtte til oplevelsen, når det ikke er noget vi taler om? Når han måske ikke engang selv ved at han er i overgang? Manu Sareen har valgt at gribe dette emne og skrive en helt fantastisk oplysende bog omkring mænds overgangsalder og i dette afsnit deler han ud af sin research og af sine egne erfaringer. Det giver stof til indsigt for både dig som mand, men i den grad også til dig som kvinde som lærer at forstå hvad der sker med din mand i overgangsalderen. Manu Sareens bog "Overgangen som mænd ikke taler om" er ude nu!See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episode har vi haft Morten Svane på besøg i studiet, til en snak hvor han åbner op for sine tanker, erfaringer og følelser som mand i et parforhold.  Det blev til en enormt spændende samtale, hvor Morten deler med os, hvordan han har fået øje på nogle af sine undgåelsesstrategier, som kan have konsekvenser for dynamikken i hans kærlighedsrelationer. Morten fortæller bl.a. hvordan at bekymring kan spille en stor rolle for ham, og hvordan at bekymringerne kan få ham til at blive stille, og at det kan få et misforstået udtryk overfor en partner.  Lyt med og få endnu en mands perspektiv på parforholdet, i vores serie om Mændenes parforhold #UdenFilter. Find Morten Svane på instagram herSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Fædre kan ofte komme til at stå i skyggen og blive en smule overset i deres oplevelse med forandringen der ligger i at træde ind i en helt ny rolle i livet som far. Der er så stort fokus på kvinden når man står som vordrende forældre. Men hvor skal den vordrende far gøre af alle de følelser han også står i? Og hvor skal han søge hen for at blive støttet når han er blevet far? Og hvordan påvirker det parforholdet? I dette afsnit har vi besøg af en "helt almindelig mand", det har I nemlig efterspurgt. En der ikke er kendt eller ekspert. Men en helt almindelig mand som I kan spejle jer i. Og det har vi lyttet til. Glæd jer til at lytte til vores gæst Carsten, som åbner op og deler sine egne oplevelser med at blive far. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Velkommen til allerførste episode i vores nye serie: Mændenes Parforhold #UdenFilter! I de kommende episoder skal vi have besøg af en række spændende mænd, som alle sammen har indvilliget i, at åbne op for dem selv og deres oplevelse af parforhold og kærlighed på godt og ondt!Denne episode er den spæde optakt til de spændende samtaler. Og du kan i denne episode høre os tale om særligt én tendens som ofte rører sig: At de kære mænd har svært ved at snakke om deres følelser. Men hvorfor egentlig det? Lyt med!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske har du oplevet at ferie godt kan give optakt til konflikter i parforholdet? Måske er der forventninger der ikke bliver indfriet, og I går skævt af hinanden? Måske er ferie = stort pres på parforholdet, fordi hverdagen ikke er der til at lægge låg på de konflikter I ikke har fået adresseret. Ferie er dejligt, men det kan også være utroligt svært som par eller familie at gå på ferie og opleve at der sker opbrud med hverdagen og at der kan opstå skuffelser på baggrund af forventninger der ikke mødes.  Lyt med og få støtte til at gå på ferie, og hvordan I bedst muligt kan undgå de helt store ferie konflikter. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nicolaj "Støy" og Mathias "Væver" har podcasten Ace, en podcast om det populære computerspil "CS:GO", og derfor var de, de helt oplagte gæster til det her afsnit, hvor vi kigger ind i parforholdet med en gamer. Det er nemlig ikke ukendt, at gaming kan være en udskældt hobby og en hobby som kan skabe konflikter og uro i mange parforhold, men hvorfor? Hvad er det ved gaming som skaber så meget uro i et parforhold? Og hvordan håndterer man det?  Det har Støy og Væver meldt sig ind i samtaler for at give os indsigt omkring. De deler ud af hvad de gør i deres egne parforhold, for at gamingen ikke skal skabe splid imellem dem og deres respektive partnere. Find Ace Podcast her  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har lige været i Berlin sammen, og vi blev virkelig trigget af hinanden! Store og svære følelser kom virkelig i spil.Så hvordan kan man egentlig håndtere det, når man står der og er fanget i hver sit mønster og man gerne vil finde hinanden igen?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du opdaget at din partner onanerer og måske også ser porno, og gør det dig utryg eller usikker? Det kan nemlig sagtens antænde en ubehag eller jalousi, at vores partner har et solo-sexliv ved siden at vores fælles intime, og det kan være svært at stå med alle de følelser det fremkalder. Måske har du et ønske om at din partner ikke skal onanere, eller se porno, men samtidig mærker du også at det ikke er en kontrol du kan pålægge din partner, så hvad gør man så? Lyt med og få vores bedste bud på hvordan du kan navigere at stå med en partner som har et solo-sexliv som du ikke føler dig tilpas omkring. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Din partner er i en periode med en del pres, og du står ved siden af og vil gerne støtte, men når du prøver at udvise støtte og omsorg bliver du afvist eller skubbet væk. Det er svært, for du vil egentlig bare gerne føle at du må være der for din partner, mens de har det svært. Så hvad gør vi når vi har forskellige måder at tackle at være presset på? Og når vores partner ikke kan lukke os ind i det svære, som vi gerne vil hjælpe dem igennem? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Studier viser at kvinder i højere grad behøver at føle sig trygge før de kan åbne sig seksuelt med deres partner. Det behov kan ofte komme til at konflikte hos manden, som har lettere adgang til at være seksuel uden at der først skal skabes den store tryghed.  Måske genkender du det fra dit eget parforhold? At kvinden ofte har brug for at connecte før hun har lyst til sex, og manden savner at sex kan være lidt mere lige til?  Lyt med og hør os udfolde dette klassiske dilemma, og få værktøjer til hvordan I som par kan åbne en proces hvor I kan skabe adgang til et dybere flow, så I begge føler jer set og mødt i hvert jeres behov omkring det seksuelle. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske kender du oplevelse af at være dybt ramt i nogle svære følelser, som er kommet frem i samspillet med din partner, og den umiddelbare oplevelse er at det er din partner der får dig til at føle som du gør?  Men kan vores partner reelt være ansvarlig for hvordan vi føler, eller er det noget der kommer indefra i os selv?  Og hvad kan vi stille op med de svære følelser, som kommer frem i mødet med vores partner?  Det kan du blive meget klogere på, i dette afsnit, hvor vi taler ind i tilknytningssvigt, og hvordan du kan gribe de svære følelser an i mødet med din partner.Ønsker du at købe billet til det nævnte boksetræningsevent som Louise afholder d. 12. maj i København, så kan du købe din billet herSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Når vi går ind i parforholdet og har en tung bagage med os fra opvæksten, så kan vi regne med, at vi vil blive aktiveret i vores dybe traumer i mødet med vores partner.Traumer og reaktioner er svære for os alle, men måske særligt for mange mænd, da de er vokset op i en kultur, hvor mænds følelser er blevet minimeret, negligeret og pakket væk gennem flere generationer.Så hvad skal der til for, at man som mand, kan få sårbarheden i spil, så bagagen kan bearbejdes og pakkes ud i parforholdet? Dét kan I blive meget klogere på, i dette afsnit, hvor vi har modige Tobias Rank og Thor Allentoft fra podcasten 'Ikke Alene' med i studiet. De åbner sårbart op og deler med os, hvordan deres bagage er blevet tydelig i deres parforhold og ikke mindst, hvordan de har fundet modet til at være sårbare og fundet tilliden til at tale om deres følelser med deres partner.Find Tobias, Thor og deres podcast på Instagram: Ikke Alene Podcast  Tobias Rank  Thor Allentoft See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hører du den ene podcast efter den anden? Læser du bøger om selvudvikling? Og finder du hele tiden nye traumer og mønstre som du føler, at du må udforske for at komme derhen i dit liv og i dine relationer, hvor du ønsker at være? Og er du egentlig en smule træt af det? Så siger vi velkommen i klubben! I dette afsnit taler vi ind i, hvordan selvudvikling kan komme til at hænge én langt ud af halsen, og ikke mindst om, hvad det kan betyde og hvordan vi forholder os til det, når det sker.Det bliver en fornøjelse med et ‘selvudviklings frikvarter’, og vi glæder os til at invitere jer med til en (måske tiltrængt) pause!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske har du selv mærket at det påvirker din selvfølelse, om du plejer dig selv og giver dig selv en kærlig omsorg? Kontra perioder hvor vi ikke få fokuseret på vores selvpleje, og det så også påvirket vores selvfølelse i den modsatte retning og det kan betyde at vi føler os dårligere tilpas og måske bliver lidt mere indelukkede og usikre?  Og hvordan vi går og har det med os selv, har en stor effekt på hvordan vi møder vores relationer, og særligt vores partner i parforholdet. I dag snakker vi med Tina Søgaard som står bag hudpleje brandet Ecooking som du måske allerede kender. Hun fortæller historien om hvordan hendes skilsmisse i 2008 blev startskuddet for Ecookings oprindelse og hvad det betyder for hendes personlige selvfølelse og velvære at hun passer godt på sig selv. Link til Tinas go-to produkter fra Ecooking: Multi Olie: https://ecooking.dk/produkt/multi-olie-300-ml/ Peel Maske: https://ecooking.dk/produkt/peel-maske-50-ml/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podcasten er fyldt 3 år! 🥳 Det har vi fejret, og i dette afsnit får du vores os andre lytteres bedste råd til hvad der styrker dit parforhold og spiller det godt. Vores vanlige format er at vi tager udgangspunkt i et dilemma eller en problematik som vi undersøger og kommer med input til, men i dette afsnit har vi vendt bøtten og i stedet sat fokus på noget der er ligeså vigtigt som det arbejde vi gør for at forbedre relationen; nemlig alt det der virker! Lyt med og få indsigt i alle de ting som vi mærker virker for parforholdet og hjælper os til at have en stærk relation med vores partner.  Og så skal der lyde et kæmpe tak til dem der har sponsoreret vores fødselsdagsfest: Tak til Bodenhoff Bageri for lækker lagkage 🎂Tak til Oskar Davidsen for at udvælge og levere helt perfekte bobler 🥂Tak til Myselfie for at stille deres selfie stand til rådighed og forevige øjeblikket med vores gæster 📸 og et kæmpe TAK til Dately for at lade os afholde vores fødselsdagsfest i deres lokaler See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hænger jalousi altid sammen med et lavt selvværd? Eller kan der være andre grunde til, at vi kan blive overtaget og styret af jalousi?I dette afsnit dykker vi ned i de mange årsager der kan være til, at vi oplever jalousi, og ikke mindst, hvad du kan gøre for at arbejde med din jalousi og finde en større ro, så jalousien ikke larmer på samme måde som den hidtil har gjort. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er lysten til din partner forsvundet? Men mærker du lyst til andre? Og er det lidt svært at gennemskue hvad det betyder?  Vi kan nemt komme til at tvivle på om vores partner er den rette for os, når vi ikke mærker lyst til vores partner, når vi ellers går og kan mærke lyst til andre. Men det behøver ikke betyde at din partner ikke er den rette for dig.  Og hvis du længes efter at få lysten til din partner tilbage, så er der heldigvis mulighed for at det kan genskabes.  Lyt med og hør hvad der kan være de mange årsager til at vores lyst til vores partner forsvinder. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det realistisk at vi kan finde sammen igen efter at være gået fra hinanden? Og hvad er nødvendigt at være opmærksom på hvis vi skal lykkes med at finde sammen igen?  Det er ikke unormalt at man kan stå efter et brug og have lyst til at finde sammen igen. Ind i mellem blev konflikterne simpelthen bare for store til at vi kunne fortsætte, eller også var timingen ikke den rette. Men det kræver en god opmærksomhed hvis man vælger at finde sammen igen og gerne vil forenes på ny. For uden opmærksomheden på hvad vi skal gøre anderledes denne gang, er det nemt at ende i alle de samme konflikter som adskilte en i første omgang. Så i dette afsnit sætter vi fokus på hvad I kan gøre, for at give jer selv de vilkår, for at lykkes i at finde sammen igen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når et parforhold forliser, så skal vi ofte omstille os til en helt ny måde at være i tilværelsen på, fordi vi nu skal undvære et menneske, som virkelig har haft en enorm betydning i vores liv.Når vi oplever hjertesorg, så kan vi blive taget af en uudholdelig længsel og et enormt afsavn, som kan føles fuldstændig ubærligt.I dette afsnit taler vi om den hjertesorg der følger efter et brud, og om hvordan man kan håndtere og bearbejde sin hjertesorg og komme videre i livet efter bruddet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Føler du dig drænet for omsorg til din partner? Har du svært ved at lytte, give plads og have medfølelse? Så kan det hænge sammen med, at du måske er blevet omsorgstræt.Men hvad vil det egentlig sige at blive omsorgstræt i et parforhold? Og hvordan kan vi arbejde os væk fra omsorgstrætheden og tilbage til overskuddet, forbindelsen og kærligheden? Lyt med i dette afsnit hvor vi dykker ned i at forstå hvor omsorgstrætheden kommer fra og hvordan vi kan få øje på de til tider usynlige elementer der har ledt os til at ende med at være så omsorgstrætte, at vi helt kan miste følelsen af gnist til vores partner. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du en tendens til at dagdrømme om den perfekte partner, som er sød og omsorgsfuld, og bare behandler dig godt? Men alligevel så finder du dig selv i forhold hvor konfliktniveauet er højt, der er masser af drama, og du føler dig ofte dårligt behandlet?  Og selv, når du så endelig møder en som er den søde, respektfulde partner, så keder det dig helt vildt, og du kan næsten ikke mærke nogen spænding eller gnist?  I dette afsnit undersøger vi hvad der mon er på spil, når vi keder os i de trygge parforhold, selvom det faktisk er et trygt parforhold vi ønsker os. Lyt med og hør hvordan du kan arbejde med de følelser der er på spil, og hvordan du kan bevæge dig ind i at mærke ligeså meget gnist og forelskelse når du står overfor en tryg partner. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Længes du måske efter at mærke en dybere følelse af forbindelse og intimitet med din partner? Men ved du ikke, hvordan I skal begynde at nærme jer hinanden? Måske har i prøvet at spice jeres intime liv op med legetøj eller lingeri, men du føler stadig ikke, at i har den dybe forbindelse, som du længes efter?Mange af os længes efter at føle os tætte på hinanden, men kan have svært ved at finde vejen. I dette afsnit har vi inviteret Fie Sommer og hendes partner Simon Glöde på besøg, som deler deres historie om den rejse de selv har været på, til en tryggere intimitet med hinanden. De deler med os hvad de gør når de i perioder ryger ud af forbindelsen med hinanden, og hvad deres nøgle er til at finde tilbage til den dybe forbindelse og intimitet.  Du kan finde Simon på Instagram her:  https://www.instagram.com/simon.glode/ Du kan finde Fie på Instagram her:  https://www.instagram.com/fie.sommer/  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rigtig mange har det svært med at være i konflikt. Det er noget som mange ikke fra barnsben har lært og fået støtte i, at stå i. Så når der opstår konflikter i vores parforhold kan det være utrolig svært at føle sig okay og tryg med, at være i konflikten. Det kan betyde at vi bliver fuldstænding paniske, og søger forsoning hurtigst muligt, og ikke altid på de mest hensigtsmæssige måder. Det kan også betyde at vi går rundt i en utryg uro, og ikke kan koncentrere os om hverdagens andre gøremål, fordi vores eneste fokus er den adskillelse vi føler mens vi er i konflikt med vores partner. Så hvordan lærer vi at blive okay med at stå i konflikterne. Hvordan skaber vi en tryghed, som vi kan mærke og støtte os til, også når vi ikke lige er på bølgelængde med hinanden for en stund?  Det snakker vi om i dette afsnit. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Myten om at vi bare kan kigge på vores stjernetegn (soltegn) og derved vurderer om vi er et godt match, har levet i bedste velgående i mange år, men heldigvis letter det op, i takt med at der er kommet større forståelse for astrologien. I dette afsnit, gør vi det helt tydeligt hvor mange nuancer astrologien giver os til at forstå hvordan vi som par komplimenterer eller udfordrer hinanden. Det kan give en utrolig ro at blive genkendt, og samtidig, nogle værktøjer til at forstå hinanden og de dynamikker vi har imellem os på et langt højere plan. På den måde giver det os adgang til at møde hinanden endnu mere kærligt og til at skabe mere harmoni omkring de udfordringer vi før måske ikke forstod.Lyt med i dette afsnit, hvor vi har besøg af Amalie og Marianne fra Astropod Podcast som du kan finde på instagram her: https://www.instagram.com/astropodpodcast/Måske kender du dem også fra TV-programmet 'Matchet på mælkevejen'. I afsnittet kan du høre helt konkrete eksempler på hvordan et par horoskop ser ud. Vi har nemlig stillet vores egne parforhold til rådighed, så I kan høre hvordan en par læsning eksempelvis kan lyde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad kan vi kræve af vores partner og hvad skal vi egentlig kunne klare selv? Emotionel støtte er uden tvivl et behov vi alle har, og det kan sommetider være svært at balancere i hvornår vi kan kræve det af vores partner, og hvornår vi selv skal kunne udfylde det. Ind i mellem bliver fraværet af den emotionelle støtte så larmende at vi ender i frustration, skuffelse eller ensomhed, og måske endda en vrede eller tvivl på vores partner. I dette afsnit snakker vi om hvordan vi finder balancen og hvordan vi navigerer i at have store følelser på spil, som vores partner ikke altid er i stand til at berolige for os, og hvad vi så må gøre.Find os på instagram her: https://www.instagram.com/parforholdudenfilter_podcast/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Skal man altid dele sine tanker med sin partner? Eller kan man komme til at skabe problemer, som ikke nødvendigvis er der? Og hvordan skelner vi? Det taler vi med iværksætteren Nicolai Mazur, som står bag dately.dk, om. Nicolai har valgt at åbne op og dele lidt ud af de tanker, som han kan gøre sig i sit eget parforhold og vi ser på om alle tankerne er nødvendige at dele med sin partner, eller om der også er tidspunkter hvor man bare skal lade det fare og holde dem for sig selv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der ligger en klassisk naturlighed i at reflektere lidt over året der er gået ved hvert nytår og samtidig også sætter intentioner for det nye år. Men hvor ofte gør vi det direkte rettet ind mod relationen i parforholdet?  Lyt med og bliv inspireret til hvordan I kan sætte drømme og intentioner for jeres parforhold og jeres videre udvikling. I dette afsnit deler vi vores egne reflektioner over det der fyldte og det vi har lært om  parforholdet i 2022, og hvad vi gerne vil have fokus på i 2023.  Tilmeld dig vores Q&A event d. 8. januar lige her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit har vi besøg af den dygtige sexolog og forfatter Sara Skaarup, som i sin seneste bog; ‘Lyserøde luftkasteller’ har sat blik på, hvordan indlejrede forventninger og romantiske fantasier kan infiltrere og udfordre vores kærlighedsliv og på komme til at spænde ben for at opleve kærligheden, fordi vi sætter urealistiske krav til vores partner, til hele oplevelsen af relationen og sågar endda måske også til os selv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor mange temaer i parforholdet har vores tilknytningsmønster egentlig betydning for? Det kaster vi lys på i dette afsnit, hvor vi tapper ind i, hvordan vores tilknytningsmønster kan få betydning for vores oplevelse af tvivl på en partner, vores måde at håndtere konflikter på og vores tilbøjelighed til og motivation for, at være utro. Hvis du vil deltage på vores Online Q&A event om tilknytning søndag d. 8. januar, kan du tilmelde dig her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad gør man når ens partner er jaloux? I dette afsnit møder vi en lytter, som har en jaloux partner, som søger råd og støtte til hvordan man bedst muligt håndterer at stå som modtager af jalousien. Det kan være svært at mærke sin partners jalousi, og der kan komme mange svære og store følelser i spil.  Så hvordan griber man det an, når ens partner er jaloux?Lyt med i denne uges afsnit, hvor vi igen tager hul på et lytterdilemma med fokus på jalousi. Hvis du ønsker at deltage i vores live online Q&A event om tilknytning kan du læse mere og tilmelde dig her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jalousi kan være en overvældende følelse, som kan kapre os fuldstændig og give anledning til en del konflikt, både i os selv og i med vores partner. Så hvad skal vi stille op med jalousien? Skal vi bare lære at leve med den? Eller er det muligt at slippe af med den? Lyt med, mens vi udfolder jalousi, som tema for dette afsnit. See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Kan jeg gå ind i et åbent forhold selvom jeg mærker jalousi?"  Hun har mødt en mand som hun er virkelig glad for, og efter kort tid sammen, fortæller han at han gerne vil indgå i et åbent forhold, med mulighed for at være sammen med andre. I dette lytterdilemma handler det om jalousi, og hvordan man kan håndtere den jalousi der kommer frem. Lytteren spørger om hun mon kan bruge sin jalousi som en tænding til at være i et åbent parforhold med ham hun er faldet for. Lyt med og hør vores input til lytterens jalousi dilemma. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En ting er at finde kærligheden midt i en TV program, med kameraer, konkurrenter og producere som en del af mødet med et menneske, som du begynder at mærke spirende forelske i. En anden ting er at komme hjem til Danmark, til en helt normal hverdag, og hvordan udvikler man en relation og et parforhold, når man ikke må ses sammen i offentligheden og er begrænset til at sidde skjult i en lejlighed i Århus med Bezzerwizzer og bland selv slik?Lyt med og hør Helena åbne op om hvordan det var at finde kærligheden på åben skærm i Bachelor 2, og hvordan hende og Kaspers parforhold ser ud nu, hjemme i Danmark med kameraerne slukkede. Du kan finde Helena på instagram her: https://www.instagram.com/helenawitt_/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit deler vi hvad vi selv går og arbejder med i vores egne parforhold i øjeblikket. Det er åbent og ærligt, og ikke mindst sårbart. Vi fortæller om vores rejse ind i at finde tryghed i at være i det seksuelle space, og hvordan vi arbejder på at invitere vores egen nydelse ind i vores sexliv, efter mange år hvor vi begge har tilladt at lade os grænseoverskride, haft sex for vores partners skyld, for at holde på vores partner, og samtidig begået overgreb på os selv undervejs. Det er tid til heling. Det er tid til at vi træder ind i vores egen nydelse, og giver plads til at det skal være et space med FÆLLES nydelse i hver vores parforhold. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er muligt at udvikle sig til at blive mere trygt tilknyttet. Så hvis du er utrygt tilknyttet er der en vej. Hvordan vi udvikler os fra utrygt til trygt tilknyttet kræver dog forskellige former for støtte, alt efter om vi er mest undvigende eller mest ængsteligt tilknyttet. I dette afsnit åbner vi op for forståelsen af hvad en undvigende vs. en ængsteligt tilknyttet har brug for, for at blive støttet til at blive det der fagligt kaldes tillært trygt tilknyttet. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uge, har endnu en modig lytter sendt sit dilemma ind til os, hvor det ængstelige og det undvigende står overfor hinanden i en svær balance, og spørgsmålet er: Hvor langt skal man gå, for at få det til at lykkes?  Er du blevet "projektlederen" i dit parforhold? Den der prøver med al din energi at forholde dig korrekt og konstruktion i jeres konflikter. Den der prøver at navigere konflikterne imellem jer efter bedste evne med al den teoretiske viden du har? Og er du drænet? Træt? Udmættet? Og ved du ikke længere hvor langt du skal strække dig, og hvor meget du skal finde dig i, før du bør give op på at få skabt løsninger, på jeres gentagne udfordringer og konflikter? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette afsnit er det første i vores nye format: Lytter Brevkassen. Og i dette afsnit er temaet: Tilknytning. Dette dilemma er det første ud af i alt 3 episoder med lytterdilemmaer, som handler om tilknytning!Denne uges dilemma kommer fra en kvindelig lytter, som har svært ved at finde følelsesmæssig fred i sin kæresterelation:“Den ene dag synes jeg vores forhold er verdens bedste ide og den næste dag, så synes jeg at vores forhold er verdens frygteligste ide. Jeg kan blive så irriteret på ham, og jeg føler at jeg burde være smaskforelsket, for han er jo virkelig også et godt menneske… hvad gør jeg?” Lyt med mens vi hjælper lytteren med at identificere sit tilknytningsmønster og giver vores input til hvordan man finder ro i den tvivl og forvirring som er til stede omkring relationen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du bevidst omkring din måde at kommunikere på? Taler du oftest ud fra dine reaktioner? Og i hvor høj grad, er du egentlig i stand til at være empatisk og rummelig både overfor dig selv og din partner, mens I står i en konflikt eller i reaktion på jeres følelser?Næsten halvdelen af den danske befolkning har et utrygt tilknytningsmønster - og med et utrygt tilknytningsmønster kan det være rigtig svært at mentalisere, fordi vi ikke har haft omsorgspersoner i vores barndom, som kunne lære os det - men hvad vil det egentlig sige at mentalisere?Det åbner vi op for i dette afsnit, hvor du får redskaber til at øve dig i at mentalisere, så du i højere grad kan opleve at blive mødt af din partner, samtidig med at du selv møder din partner, og på den måde kan I opbygge en stærkere mere empatisk kommunikation, som kan gøre det muligt at være mere hensigtsmæssige i hverdagens små og store konflikter. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi kan nemt komme til at blive skuffede, føle os afvist eller frustrerede hvis vores partner ikke evner at gribe os og være der for os i alle vores følelsesmæssige behov som kan være svære at stå alene i. Men hvad kan vi egentlig kræve at vores partner skal møde i os? Hvor går grænsen for hvor meget støtte vi kan forvente og hvor meget bør vi egentlig selv stå for, når vi sidder dér i vores sårbarhed?  Lyt med og få vores redskaber til hvordan vi kan håndtere at have sårbare behov, som vores partner ikke altid kan støtte os i. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kender du det, at du siger noget og så bliver det modtaget helt anderledes end du afsendte det? Og har du måske oplevet at din partner efterfølgende hænger fast i den sårede følelse, og du står tilbage og føler dig magtesløs i forhold til at genskabe jeres connection?I dette afsnit taler vi ind i, hvordan I kan arbejde med de sårede følelser og lære at navigere i dem, og med tiden slippe dem igen og genfinde hinanden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det kan være nemt at komme til at sammenligne vores parforhold med andres parforhold. Vi kan komme til at se på dem, og drømme os hen i at vi ville ønske at vores eget parforhold var mere som deres. Det kan betyde vi føler at vores eget parforhold ikke er godt nok, eller at vores partner ikke er god nok eller den rigtige for os. I dette afsnit undersøger vi hele effekten sammenligningen med andres parforhold har på os og vores eget parforhold, samtidig med at vi giver vores råd til hvordan I kan bruge sammenligningen til at skabe det parforhold I ønsker jer, fremfor at ser sort på det I har.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kvindens cyklus er opdelt i 4 faser, som påvirker kvindens energiniveau forskelligt. Men denne viden er ikke ret udbredt og det betyder ofte at den manglende viden og forståelse omkring forandringerne hos kvinden i løbet af hendes cyklus, kan skabe uro eller konflikter i parforholdet. Vi har i dette afsnit besøg af Augusta Søndergaard, som gør os kloge på kvindens cyklus, hvilke faser kvinden går igennem i løbet af en måned, og hvordan det ser ud når vores energi skifter. Med denne viden, kan vi udbrede en dybere forståelse for de forandringer der kan være svære at forstå der sker i kvinden fra uge til uge, og samtidig håber vi på at det kan være med til at skabe et rum for forståelse for hvordan vi kan støtte, fremfor at modarbejde den naturlige del af parforholdet, som kvindens cyklus er. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit går vi helt tæt på hvordan det føles at være ængsteligt tilknyttet, og kaste sig ud i dating. Det ængstelige kan i høj grad påvirke vores adfærd når vi dating, og det kan være utrolig svært at være i, når alt er så nyt, uvist og usikkert. Hør hvordan Mette modigt og sårbart deler hvordan det føles når hun dater og hvordan hun griber sig selv i sin ængstelighed og holder fokus på ikke at projicere sin ængstelighed over på sin date.  Du kan finde Mette på Instagram her: https://www.instagram.com/omfavndinskygge/See omnystudio.com/listener for privacy information.

At tage beslutningen om skilsmisse indebærer mange store, og ofte også forvirrende og kaotiske følelser. Og kan skilsmissen gribes an, på en måde hvor man kan vokse og etablere et stærkt venskab og forældresamarbejde hvis man også har børn samme? Og hvad skal der mon til?  I dette afsnit har vi fået besøg af Julies eksmand Tobias Rank, og sammen fortæller de ærligt og sårbart om deres skilsmisse og hvordan de har fundet vejen frem til et dybt og kærligt venskab og ikke mindst godt forældresamarbejde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det kan være svært at se sin eks komme videre efter jeres break-up. Uanset om du selv er videre eller ej, kan der være mange blandede følelser med at give helt slip og se at din tidligere partner, nu er forbundet til en ny. I dette afsnit snakker vi om alle de blandede følelser der kan være i spil, og hvordan vi kan støtte os selv til at give slip, og med fred gå videre i vores eget liv, efter et forlist forhold.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Du har sandsynligvis hørt om "Fight, Flight or Freeze"? Det er betegnelserne for nogle velkendte traumerespons, som kan udfolde sig når vi bliver udsat for stress i vores nervesystem. Sidenhen er der også blevet tilføjet "Fawn" som den fjerde traumerespons. Vi undersøger alle 4 traumerespons og hjælper dig med at opdage hvilke respons du har tendens til at gå i, og hvordan du kan støtte dig selv og dit nervesystem til heling. See omnystudio.com/listener for privacy information.

At være venner med sin eks, kan godt give udfordringer i parforholdet. Der kan opstå en jalousi, en utryghed og måske en frygt for at der er nogle gamle romantiske følelser der hænger ved, hvis eks'en stadig er en relation, der nu eksisterer som et venskab. Men at have et venskab til sin eks kan der komme rigtig mange fine ting ud af, og i dette afsnit vil vi hjælpe jer med at opdage hvordan I kan navigere i de følelser der kan opstå når eks'en stadig er en relation der har en plads hos den ene af jer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Overgangen fra singlelivet til parforholdet er ikke altid kun romantik og forelskelse, det kan samtidig være udfordrende at give op på sit singleliv, hvor der har været plads til at være helt sin egen, egenrådig, og kun behøve at tage hensyn til sine egne behov.  Så hvordan kan vi hjælpe os selv i overgangen fra det egenrådige singleliv, til tosomheden, hensyn og kompromiser i parforholdet? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad sker der egentligt når vi er to undvigende i parforholdet? Vi har endnu engang sat fokus på tilknytningsmønsteret, og i denne omgang ser vi på hvilken dynamik der opstår hvis begge parter i parforholdet har den undvigende tilknytningsstil. Det der nemlig sker med to undvigende sammen er at den ene typisk vil blive mere opsøgende og gå tættere på det ængstelige mønster. Vi kommer i dette afsnit med vores råd til hvordan man som to undvigende kan imødekomme hinanden på bedste mulige vis, så det kan skabe udvikling og en dybere kontakt til hinanden. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Selvudvikling har rigtig mange gaver, og vi kan bruge det til at hele, lærer os selv bedre at kende, til at styrke vores relationer og til at komme i dybere kontakt med os selv. Men til gengæld, så kan vi også gå så ivrigt til værks i jagten efter at optimere os selv, at vi faktisk bliver mere distancerede fra os selv, og kan blive helt blinde på os selv i processen. Så hvordan kan vi gå ind i selvudviklingen på en måde hvor vi holder kontakten til os selv, så vi reelt får det ud af det som er intentionen da vi startede? Det åbner vi op for i dette (vigtige) afsnit, som sætter lys på den store industri selvudvikling også er.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vores eget selvværd spiller en stor rolle for dynamikken vi har med vores partner. Vi kan komme til at føle et ansvar for at fixe hinandens huller, og vi kan i dén grad også komme til at bebrejde og anklage hinanden, mens vi står der og føler os utilstrækkelige som dem vi er.  Derfor er det så utroligt vigtigt at vi er villige til at tage ansvar for vores egne følelsesmæssige traumer og den tilstand vi er i med vores selvværd. At vi tør kigge på det og få ryddet op i hver vores, så vi kan mødes i relationen mere opfyldte og i stand til at rumme hinanden og skabe en ro og frihed for os selv i parforholdet. Alt dette snakker vi med Rikke Stokland om i dette afsnit. Find Rikke på Instagram her: https://www.instagram.com/rikkestokland/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske kender du de perioder, hvor der opstår en følelse af tvivl omkring dit parforhold? Hvor du bliver i tvivl om det er det rigtige for dig og om din partner længere er den rigtige?Måske bliver du ramt af irritation eller frustration over din partner og du bliver pludselig kapret af en usikkerhed omkring hele parforholdet? Men hvad er tvivlen egentlig et udtryk for? Og hvad kan du stille op med denne svære tilstand? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan du tage dig selv i at betvivle hvorfor din partner elsker dig? Måske går du med frygten for om ikke din partner hellere vil have en anden der er bedre end dig? Følelsen af hvorfor din partner egentlig kan elske DIG, når nu du har så svært ved lige at se hvad der er så elskeligt ved dig?  Måske tilhører der også en masse selvkritiske tanker, som i det hele taget gør det svært for dig at elske dig selv? Så er du altså ikke alene, og derfor har vi valgt i dette afsnit at snakke om hvordan vi kan lære at tro på at vi er værd at elske.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rigtig mange af os synes det er svært at sige fra og sætte grænser i hverdagen overfor vores partner. Det kan betyde at vi enten går på æggeskaller, pleaser, eller går rundt med en bitterhed som kommer til udtryk som irritation overfor vores partner. Men når vi lærer at sætte vores grænser på en kærlig og respektfuld måde, vil det give os mere overskud, vi vil føle os tættere forbundet med vores partner og vi vil opleve at føle os mere frie i at være os selv. Lyt med og hør vores råd til at sætte grænser. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der er ofte store fordomme i spil, når 2 mennesker med stor aldersforskel finder sammen. Så det kan kræve en del at stå i mod den kritik og de domme som man som par kan møde fra omverden, men også at stå overfor interne konflikter der opstår på baggrund af det pres parret kan møde fra omverden. Med aldersforskellen kan det også komme i spil at den yngre partner kan føle sig mindreværd end den ældre partner, og der er måske forskel på hvor man hver i sær står i livet i forhold til både børn og karriere, og det er alt sammen noget som man skal finde en måde at navigere i, for at kunne forenes. Vi har haft Liv Johansen på besøg, som har fortalt os åbent og ærligt om de udfordringer hende og hendes 30 år ældre partner har været igennem, og hvordan de er kommet til et sted hvor de har det dejligt nu. Du kan finde Liv på instagram her: https://www.instagram.com/livness.dk/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der findes noget som kaldes The Mental Load og det handler om, når vi føler at vi er den der står alene med det hele.  Følelsen af, at hvis jeg ikke gør det, så bliver det jo ikke gjort. Oplevelsen af at stå med ansvaret for at få hele hverdagen til at hænge sammen og køre rundt. Og det kan være udmattende, og i sidste ende have store konsekvenser for intimiteten i vores parforhold. Parterapeut Cathrine Katzmann har specialiseret sig i fænomenet "The Mental Load", og i dette afsnit deler hun ud af værktøjer til hvordan vi kan komme The Mental Load lidt til livs, så vi kan skabe en større balance i ansvarsfordelingen mellem os. Hvis du er nysgerrig på Cathrine så finder du hende på Instagram her: https://www.instagram.com/parterapeutens_dagbog/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du en mentalitet, hvor det føles helt enormt vigtigt for dig, at du kan klare dig selv og ikke være afhængig af andre mennesker? Er du stolt af din selvstændighed og dit ikke eksisterende behov for andre, for at kunne have det godt? Så er du måske ‘hyper-independent’.Det er godt at kunne tage vare på sig selv og være selvstændig, men ikke hvis selvstændigheden udspringer af for mange svigt, skuffelser og et bagvedliggende forladthedstraume. Derfor er det vigtigt at undersøge, hvorfra ens ønske om selvstændighed kommer fra; traume eller tryghed? I dette afsnit åbner vi op for begrebet ‘hyper-independence’ og deler vores personlige erfaringer med det. Vi kommer til at snakke om tilknytning, traumer og utryghed i relationer og ikke mindst, hvordan man bevæger sig væk fra de destruktive strategier, man udvikler som ‘hyper-independent’.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan reagerer du på afvisninger fra din partner? Lyt med i dette afsnit og hør hvad det gør ved parforholdet, når afvisninger bliver forstyrrende, og hør hvilke råd vi kommer med til hvordan du kan lære at være mere accepterende over for afvisninger.

Hvor kommer vores sexfantasier fra? Hvorfor er de nogle gange forbundet med skam? Og hvordan kan vi blive frie til at udforske vores seksualitet? Alt det bliver du klogere på i dette afsnit.

Hverdagens drama kan være enormt opslidende for parforholdet. I dette afsnit kan du finde ud af hvor al det drama kommer fra og hvad du kan gøre for at droppe dramaet og få et parforhold med bedre kommunikation i hverdagen!

Vi snakker om at overskride sine egne intime grænser i sex, vigtigheden af at eje og elske dit "nej", men også muligheden for at udvide sine grænser, og åbne op for ny "leg" i soveværelset.

Vatpikke og Rejekællinger?! Det handler om det maskuline og feminine. Lyt med og bliv klogere på dine egne maskuline og feminine sider.

Hvad sker der når vi er i jalousiens magt? Hvad kan vi gøre og hvordan kan vi "lege" positivt med jalousien, som er en kraftfuld følelse?

Hvordan tackler vi hverdagens rutiner og hvordan påvirker det intimiteten mellem os, når vi er i en travl hverdag? Og hvad kan vi gøre for at finde nærheden efter en travl periode?

Velkommen til Parforhold #uden filter, en podcast med sexolog Julie Houe og parforholdscoach Louise Luckow. Vi glæder os til at dele ud af alle vores erfaringer og viden om parforhold, følelser, sex, kærlighed og alt hvad der påvirker os i vores...

I vores loge gruppe på facebook har vi afholdt et LIVE arrangement hvor vi bl.a. havde en hel times Q&A med en masse af jer søde lyttere, her blev der stillet spørgsmål der handlede om konflikter omkring husholdningen, ulige sexlyst, law of attraction, tilknytningsstil, og hvordan man tilgår hinandens følelser. Vi har besvaret alle spørgsmålene, og kommet med en masse bud på hvordan I kan arbejde med de forskellige temaer i jeres parforhold. Et fantastisk afsnit skabt SAMMEN med jer! Og det er vi vilde med. God fornøjelse til jer der lytter med!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Datinglivet kan være fyldt med ups- & downs. Det kan berige med kriller i maven, eventyr og en masse spænding. Men det kan også byde på dybe skuffelser, sorg og usikkerhed. Vi har i dette afsnit inviteret Claudia ind til en snak om hvordan du kan navigere i datinglivet med bevidsthed og på en måde hvor du har dig selv med og giver dig selv de bedst mulige rammer, i en jungle der kan være krævende at bevæge sig i. Claudia deler i øvrigt ud af sit eget datingliv på hendes instagram profil: https://www.instagram.com/lige_her_i_mellemtiden/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har i konflikter om, hvor meget eller hvor lidt tid I bruger sammen? Måske oplever I, at I er meget forskellige, og I har svært ved at finde fælles fodfæste omkring, hvordan jeres tid bør prioriteres? Så hvordan kan I lære at navigere i jeres tid sammen og hver for sig? Og hvordan kan i mødes dér, hvor I opdager, at I er forskellige? Det giver vi vores råd til i dette afsnit. Afsnittet er sponsoreret af https://noie.dk/ som tilbyder personaliseret hudpleje. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Føler du nogle gange en impuls til at tjekke din partners telefon? Eller måske får du en nervøs fornemmelse i kroppen, når din partner skal i byen? Måske føler du endda et behov for at fremsætte regler overfor din partner, eller måske prøver du helt subtilt at lokke din partner til at fortælle detaljer om, hvad de laver og har lavet, sådan at du kan få ro i sindet? Så kan det måske være et tegn på, at du har et stort behov for kontrol, måske har du endda en oplevelse af, at kontrollen er nødvendig, for at I kan skabe luft og frihed i parforholdet?Men hvad er det store behov for kontrol et udtryk for? Og hvilke konsekvenser kan det få for parforholdet?  Det dykker vi ned i i dette afsnit, som er sponsoreret af NØIE Skincare.  Find din personaliserede hudpleje her: https://noie.dk/See omnystudio.com/listener for privacy information.