Filtrar por género
- 154 - №156 Любовна залежністьFri, 17 May 2024 - 04min
- 153 - №155 Як протидіяти паніціTue, 14 May 2024 - 06min
- 152 - №154 Маратони перетворень: очікування і реальністьTue, 07 May 2024 - 06min
- 151 - №153 Як зрозуміти, що стосунки насправді завершилисяThu, 02 May 2024 - 05min
- 150 - №152 Як подякувати захисникамTue, 30 Apr 2024 - 05min
- 149 - №151 Про що не можна питати у військовихThu, 25 Apr 2024 - 06min
- 148 - №150 Чорний гуморTue, 23 Apr 2024 - 05min
- 147 - №149 ХелсизмThu, 18 Apr 2024 - 04min
- 146 - №148 Страх старостіTue, 16 Apr 2024 - 06min
- 145 - №147 Цікавість до життя відомих людейThu, 11 Apr 2024 - 07min
- 144 - №146 Про що розкаже наше ставлення до тваринTue, 09 Apr 2024 - 06min
- 143 - № 145 Ревнощі
Це почуття переживав майже кожен із нас. Ставлення до нього різне, наслідки й результати появи його у стосунках іноді зовсім несподівані, а причини появи — складні. Сьогодні йтиметься про ревнощі. Чому вони виникають та як ми можемо взяти під контроль це почуття? І чи треба це робити взагалі, бо, може, ревнощі — ознака справжнього кохання? Тож розберімося разом.
Tue, 02 Apr 2024 - 06min - 142 - №144 Тригери: як із ними житиThu, 28 Mar 2024 - 06min
- 141 - №143 Куди ховається тривога?Tue, 26 Mar 2024 - 06min
- 140 - № 142 Ескапізм. Де межа втечі?Thu, 21 Mar 2024 - 05min
- 139 - №141 Чи існує психологія бідності?Tue, 19 Mar 2024 - 05min
- 138 - №140 Синдром білого пальтаThu, 14 Mar 2024 - 05min
- 137 - №139 Токсична жіночністьThu, 07 Mar 2024 - 06min
- 136 - № 138 Токсична комунікація із собоюTue, 05 Mar 2024 - 05min
- 135 - №137 Ментальне здоров’яThu, 29 Feb 2024 - 05min
- 134 - №136 Токсична комунікація
Іноді так буває, що після нібито нейтральної, простої та недовгої розмови ми почуваємося виснаженими, роздратованими, знеціненими й навіть приниженими. Здавалося б, не сталося нічого відверто агресивного, токсичного, жодного конфлікту, а післясмак усе одно відверто неприємний. Так може відбуватися, коли наш співрозмовник свідомо або несвідомо використовує маніпулятивні й пасивно-агресивні мовні звороти, нехтує нашими особистими кордонами й дозволяє собі комунікативну токсичність. Часом це буває настільки непомітно та звично, що не сприймається як щось неекологічне й токсичне. Тож сьогодні поговоримо про випадки, коли з медом на вустах від наших співрозмовників ми насправді отримуємо неповагу й токсичність.
Tue, 27 Feb 2024 - 05min - 133 - №135 Як пережити важкі роковиниThu, 22 Feb 2024 - 03min
- 132 - №134 Вибір психолога й перша зустріч із ним: на що звернути увагуTue, 20 Feb 2024 - 04min
- 131 - № 133 Червоні прапорці у стосункахThu, 15 Feb 2024 - 05min
- 130 - №132 АнгедоніяTue, 13 Feb 2024 - 04min
- 129 - #131 Перше підліткове коханняThu, 08 Feb 2024 - 05min
- 128 - №130 Чому ми чекаємо на обстріл?Tue, 06 Feb 2024 - 05min
- 127 - №129 Як підтримати тих, хто перебуває в токсичних стосунках
Багато говоримо про токсичні, незрілі або абʼюзивні стосунки, намагаючись зрозуміти, з яких причин вони виникли, які їхні основні ознаки та як їх завершити. У такі моменти головними героями наших роздумів є люди, що перебувають у цих стосунках. Але трапляється так, коли в токсичних стосунках опиняються близькі нам люди, наші брати або сестри, один із наших батьків, що будує нове життя з новим партнером, наші друзі або колеги. У таких ситуаціях ми є героями, перед якими постає питання, як допомогти. Бо нам дуже хочеться активно долучитися, пояснити й урятувати. Проте такі надзвичайно активні й до певної міри агресивні дії можуть сприйняти негативно. Людина, що перебуває в токсичних стосунках, проживає їх як кохання, пристрасть, неземний зв’язок і закриває очі на всі ті ознаки, що їх ми легко бачимо збоку. Тож, коли звертаємося прямо, ми можемо не тільки не отримати бажаного результату й не бути почутими, але й утратити довіру, розуміння й самі взаємини з людиною, якій прагнемо допомогти. Що робити, коли важлива для вас людина в токсичних стосунках?
Tue, 30 Jan 2024 - 06min - 126 - №128 Як ментально вціліти в умовах постійних обстрілівThu, 25 Jan 2024 - 05min
- 125 - №127 Що означає бути вдовою або вдівцемTue, 23 Jan 2024 - 06min
- 124 - №126 Лінощі підлітка: чому й що робити?
Відомо, що один із найцінніших ресурсів, які має людина, — це час. Ми часто нагадуємо собі цю аксіому в дорослому віці, коли страждаємо від його нестачі. Тож, коли ми бачимо, як наш син-підліток або наша дочка-підлітка просто годинами пролежує на дивані, дивиться один і той самий серіал по колу, грає в одноманітну комп’ютерну забавку, то вкрай важко втриматися від роздратування або ж навіть і відвертої агресії. Як необачно! Як неправильно! Як не по-дорослому. Як наслідок, така бездіяльність, або ще точніше — відверті лінощі, дуже часто є провокацією на внутрішньосімейний конфлікт. Розберімося, чому ці лінощі насправді потрібні підліткові та як реагувати на них адаптивно?.
Thu, 18 Jan 2024 - 05min - 123 - № 125 Стосунки після втрати партнера/-ки: як сказати дітямTue, 16 Jan 2024 - 06min
- 122 - №124 Стосунки після втрати партнера/-ки
Утрата близької людини — подія, що ділить життя на до і після. У прямому значенні цього слова. Бо багато чого залишилося там — у світі, де можна було просто потримати за руку найріднішу людину. Помер цілий усесвіт, бо з утратою партнера/-ки ми втрачаємо й наше життя з ним / нею — теперішнє і майбутнє — наш мікрокосмос навіки згасає. Але життя триває, і воно переможе все. За цими словами стоїть упевненість, що смерть і темрява одного ранку зміняться на цікавість, очікування нового, прагнення розвитку, пошук задоволення та, звичайно ж, зустріч любові.
Thu, 11 Jan 2024 - 05min - 121 - № 123 Нове життя від завтрашнього дняTue, 09 Jan 2024 - 04min
- 120 - №122 Швидке відновлення після святкувань
Після завершення святкових днів нас не чекатимуть традиційні довгі вихідні. Не буде часу й можливості для того, щоб перезавантажитися.
А втім, активні святкування, зібрання й зустрічі в родинному колі — це хоч і позитивний, але все ж стрес. Як швидко відновитися та повернутися у звичний режим після святкувань — поговоримо сьогодні.
Thu, 28 Dec 2023 - 03min - 119 - № 121 Передсвятковий сумThu, 21 Dec 2023 - 04min
- 118 - №119 Інформаційна інтоксикаціяTue, 19 Dec 2023 - 05min
- 117 - №118 Соціальний інтелектTue, 12 Dec 2023 - 05min
- 116 - №117 Як зберегти взаємини у великій родині
У минулому випуску ми говорили з вами про пастки й небезпеки свят у великому родинному колі. Ґазлайтинґ, порушення приватних кордонів, недоречні порівняння та занурення у світ дитячих травм — непоодинокі й невиняткові ситуації. Сьогодні розбиратимемося, як допомогти собі залишитися на світлій стороні свят, зберегти взаємини у великій родині й екологічно відстояти свої кордони.
Thu, 07 Dec 2023 - 05min - 115 - №116 Психологічні небезпеки на родинних зібранняхTue, 05 Dec 2023 - 04min
- 114 - №115 Правила конструктивних конфліктівTue, 28 Nov 2023 - 04min
- 113 - №114 ПарентифікаціяThu, 23 Nov 2023 - 04min
- 112 - №113 Психологічний вікTue, 21 Nov 2023 - 04min
- 111 - №112 Токсична позитивністьThu, 16 Nov 2023 - 04min
- 110 - №111 Магічне мислення
З ним ми можемо стикатися в житті доволі часто. Коли не хочемо вимовляти певні слова — обов’язково «до побачення» замість «прощавай», коли використовуємо захисні ритуали — обов’язково трошки посидимо перед подорожжю; коли віримо, що наші думки й послання можуть змінити реальність — «посилатиму світло в простір, точно буде підвищення зарплатні». Звідси ж — цікавість до гороскопів, передбачень і спеціалістів широкого кола дії, здатних гармонізувати ваш рід і налагодити контакт із всесвітом усього за один сеанс. І все це про магічне мислення. Сьогодні говоримо саме про нього.
Tue, 14 Nov 2023 - 04min - 109 - №110. Думскролінг
Думскролінг (також відомий як думсерфінг) ― це акт безконтрольного споживання великої кількості негативних новин чи статей в інтернеті. Він може тривати годинами й має доволі поверховий характер. Термін походить від англ. doom — загибель, приреченість і scrolling — прокручування. Широковідомим думскролінг став із березня 2020 року, коли найголовнішою негативною новиною була пандемія COVID-19 і карантин у всьому світі. На превеликий жаль, цей феномен і нині безпосередньо стосується українців. Війна спонукає нас бути в курсі подій. Але чи завжди це на користь нашому психологічному стану? Розбиратимемося в цьому сьогодні.
Thu, 09 Nov 2023 - 05min - 108 - №109 Посттравматичне зростання
В одному з минулих випусків ми говорили про посттравматичний стресовий розлад. ПТСР та інші негативні наслідки впливу війни на психіку відомі й детально вивчені. Сьогодні поговоримо про явище, коли катастрофічні травми, зокрема війна, впливають на психіку принципово по-іншому. Мова піде про посттравматичне зростання.
Tue, 07 Nov 2023 - 04min - 107 - №108 Практика GLAD (самоусвідомлення)
У наші буремні часи знаходити можливості для усвідомлення та проживання реальності не так просто. Багато що маємо встигнути протягом дня, іще більше інформації вимушені споживати протягом щогодини, тож досягнути усвідомлення вкрай важко навіть на лічені хвилини.
Як залишатися в контакті з власними потребами, реальністю й мати змогу чути свій внутрішній голос? У цьому допоможуть практики mindfulness, які ще називають практиками самоусвідомлення або практиками щоденної уважності.
Thu, 02 Nov 2023 - 04min - 106 - №107 Синдром Пітера Пена
Чи зустрічали ви дорослих дітей? Тих, хто ніби законсервувався в дитячому віці, хоча й має вже 30, 40 або й навіть 50 років? Яскраві, легкі, відкриті до нового, завжди модно вдягнені й оточені молодшими друзями, а також не обтяжені проблемами й важкими роздумами — це вони. Але що приховує дитина, що не захотіла вирости? Про це — сьогодні. Поговоримо про синдром Пітера Пена.
Thu, 26 Oct 2023 - 04min - 105 - №106 Емоційне оніміння
Поганих новин, страшних картинок і відверто приголомшливих відео так багато навколо, що іноді здається, ніби вони проходять повз. Бачимо, чуємо, читаємо й нічого не відчуваємо. До певної міри це знайомо багатьом українцям. «Я нічого не відчуваю...», «не реагую на сигнали повітряної тривоги...», «читаю новини й починаю думати про стороні речі...»
Tue, 24 Oct 2023 - 04min - 104 - №105 Осіння хандра
Осінь — неоднозначна пора року. Яскравість барв, затишок домашніх вечорів і відпочинок від літньої спеки поєднуються зі зменшенням тривалості дня, холодом, дощем і поступовим переміщенням життя в будинки та квартири. Результат: відсутність або значне зниження фізичної активності, нестача сонячного світла та складність перемикання на новий температурний режим негативно впливають на наше самопочуття. Додайте сюди збільшення робочих годин і (часто) рівня відповідальності. Як це впливає на наше самопочуття? Саме про це й будемо говорити сьогодні.
Thu, 19 Oct 2023 - 04min - 103 - № 104 Дружба в дорослому віці
Війна та вимушене переміщення призвели до втрати багатьох звичних зв’язків. Зокрема, багато з нас втратили й постійні дружні взаємини, компанії приятелів і добрих знайомих. Нові місця життя (нехай іноді й тимчасові) спонукають до пошуку нових дружніх або приятельських контактів. У дорослому віці це не так уже й просто. Сьогодні будемо говорити про те, як шукати та знаходити нових друзів.
Tue, 17 Oct 2023 - 04min - 102 - №103 Критичне мисленняThu, 12 Oct 2023 - 04min
- 101 - №102 Акустичне насильствоTue, 10 Oct 2023 - 04min
- 100 - №101 Синдром нічного перекусуThu, 05 Oct 2023 - 04min
- 99 - №100. Сімейні мітиTue, 03 Oct 2023 - 04min
- 98 - №99. Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
Абревіатура ОКР дедалі частіше з’являється в інформаційному просторі — як особистому, так і суспільному. Про обсесивно-компульсивний розлад — а саме так розшифровується абревіатура ОКР — і міти навколо цього стану будемо говорити сьогодні.
Сам розлад складається із двох провідних симптомів: обсесій і компульсій. Поговорімо докладніше про кожен із них.
Tue, 26 Sep 2023 - 04min - 97 - №98. Як пережити закінчення стосунків
Розставання — це емоційна смерть. Нам потрібні сили й час, щоб оплакати її та жити далі.
Завершення стосунків, навіть бажане й ініційоване нами ж самими, не робить процесу проживання розлуки простішим. Разом із коханою людиною ми втрачаємо і своє уявлення про майбутнє, полишаємо сподівання та відпускаємо мрії. Утрачаючи когось, ми так само втрачаємо багато чого — й у зовнішньому житті, й у внутрішньому. Закінчується розділ нашого життя.
Thu, 21 Sep 2023 - 04min - 96 - №97. Дитяча література
Література для дітей особлива: захоплива, мудра, здатна промовляти про складне простими словами. Іноді ми це розуміємо вже тоді, коли в дорослому віці відкриваємо улюблену дитячу книжку або купуємо популярний нині твір для дітей.
Що дає нам література для дітей? Чому іноді тягне або до знайомої з дитинства історії, або до відділу дитячої літератури в книгарні?
Через історії для дітей ми маємо змогу перевірити наші цінності. Доросла література зазвичай не конкретна й навряд чітко дає розуміння, що є добрим, а що — однозначно поганим, як треба робити, а як — ні. Світ дитячих історій предметний і чіткий. Нам, дорослим, він допомагає звіритися зі своїми життєвими принципами й перевірити власні заплутані дорослою реальністю орієнтири.
Tue, 19 Sep 2023 - 05min - 95 - №96. Плізерство, або догідництво
Плізерство (англ. pleasuring, pleasing behavior), або догідництво — це поведінка, спрямована на задоволення бажань і потреб інших людей, найчастіше коштом власних інтересів.
Уперше це поняття запровадив американський психолог Еріх Фромм у 1950-х роках.
Хто такий піплплізер, або догідник? Це людина, яка постійно хоче бути корисною, зручною та приємною. Завжди виважена, коректна, увічлива, та, що легко вгадує бажання й може їх виконати. Своїх же потреб приймати й озвучувати не стане.
Thu, 14 Sep 2023 - 04min - 94 - №95. Синдром рятівника
Вони не супергерої, але мріють ними стати. Люди, що постійно намагаються врятувати інших, — мова піде про них. Синдром (комплекс) рятівника — це тип поведінки людини, коли вона постійно зосереджена на тому, щоб когось рятувати, комусь допомагати, заради когось комусь допомагати. Це й нездорова потреба розв’язувати чужі проблеми на шкоду власному життю. Нерідко типовий рятівник рятує інших, нехтуючи свої потреби, інтереси й бажання. Зрештою — власне життя.
Варто проводити межу між рятівництвом і чуйністю, гуманністю та співчуттямTue, 12 Sep 2023 - 04min - 93 - №94. Інтроєкти
Чи бувало так, коли ви раптом усвідомили, що думка, принцип, уявлення, у яких ви були впевненими все життя, у реальності такими не є, але ваша впевненість від того не похитнулася, хоч і змішалася зі здивуванням?
Явище, коли за певних обставин щось визнано за абсолют й аксіому та щось не підлягає критиці й осмисленню, називається інтроєкцією. А самі стереотипні думки, уявлення та принципи — інтроєктами.
Thu, 07 Sep 2023 - 04min - 92 - №93. Про коректні форми звертанняTue, 05 Sep 2023 - 04min
- 91 - №92. Про здорові взаємини із самим собою
Багато й часто ми говоримо про здорові повноцінні взаємини з іншими. Приділяємо час, читаємо книжки, працюємо в терапії.
У нашому житті постійно присутня одна людина, стосунки з якою варті особливої уваги. На жаль, іноді ми про це забуваємо. Водночас, якщо ми не зможемо вибудувати усвідомлений і ресурсний контакт із самими собою, здорові взаємини з близькими залишаться недосяжними. Сьогодні поговоримо саме про це.
Thu, 31 Aug 2023 - 05min - 90 - №91. Терапевтична мова
Сьогодні ми поговоримо про доволі популярний феномен, з яким точно стикався кожен із наших слухачів, особливо в еру соціальних мереж. Ідеться про феномен так званої терапевтичної мови. Терапевтична мова — це використання специфічних термінів із психології в повсякденному житті з утратою їхнього первинного значення або сильним його видозміненням.
Tue, 29 Aug 2023 - 04min - 89 - №90. Токсична дружба
Доволі часто, коли говорять про токсичні стосунки, ми уявляємо собі закохану пару. Але токсичними можуть бути будь-які взаємини, наприклад дружні. Важко уявити, але токсична дружба може бути так само небезпечною для психологічного добробуту, як і токсичні любовні стосунки. Сьогодні розбираємося із цим: говоримо про токсичну дружбу.
Tue, 22 Aug 2023 - 03min - 88 - №89. Концентрація уваги: перешкоди й помічники
Зосередженість — важлива навичка в будь-якій діяльності. Це не викликає жодного сумніву. Концентрація — як характеристика уваги, яка допомагає нам тривати фокус на певному завданні та зберігати інформацію про нього в короткостроковій пам’яті, — забезпечує реалізацію цього вміння. Бути зосередженим важливо не тільки, щоб виконувати поставлені завдання без помилок, але й для того, щоб мінімізувати час для діяльності й мати змогу повноцінно зануритися у справу. Складнощі з концентрацією можуть навіть призводити до того, що важливу роботу неможливо довести до логічного завершення. Сьогодні будемо розбиратися, коли страждає концентрація уваги та як допомогти собі залишатися зосередженим.
Thu, 17 Aug 2023 - 05min - 87 - №87. «10 із 10» та право на оцінювання: про які несвободи йдеться
З явищем лукізму стикалася кожна людина. Без перебільшення. Бо лукізм (від англ. look — зовнішність) — це ставлення до людини, її дискримінація, основана на оцінюванні її зовнішності як привабливої або непривабливої. Таке оцінювання, на превеликий жаль, може дозволити собі будь-хто: близька вам людина, ваш/-а партнер/-ка, колега або просто відома людина з інтернету.
Питання не в тому, хто може собі це дозволити, а в тому — чому ми реагуємо на це. Сьогодні й з’ясуємо.
Thu, 10 Aug 2023 - 05min - 86 - №86. Татуювання та право на тілоTue, 08 Aug 2023 - 04min
- 85 - №85. Міфи пов'язані з ПТСРThu, 03 Aug 2023 - 06min
- 84 - №84. Синдром набутої безпорадностіTue, 01 Aug 2023 - 05min
- 83 - №83. Резильєнтність в умовах війни
«Резильєнтність». Упевнені, ви вже чули цей модний нині термін. Що він означає? Розбираємося сьогодні.
Резильєнтність — це здатність справлятися зі складнощами, переживати їх і відновлюватися, тобто адаптуватися до життя.
Наявність резильєнтності не означає, що людина не почуває стресу, емоційних потрясінь і страждання. І далі зносячи емоційний біль, переживання та страждання, людина залишається здатною діяти. Часто як приклад наводять порівняння з парасолею, яка не зупиняє дощу, проте може захистити від нього. Важливо розуміти, що це не фіксована й постійна риса.Tue, 25 Jul 2023 - 04min - 82 - №82. Право на помилку
Слово «помилка» лякає нас із самого дитячого віку. На жаль, часто, коли в дитинстві ми робили щось не так якісно, швидко й точно, як хотіли, або взагалі робили не так, як планували, близькі, батьки й учителі у школі реагували на це з відвертою критикою та агресією. Як наслідок, коли тепер, у дорослому віці, ми помиляємося, одразу почуваємо сором, смуток і навіть злість. Але без помилок немає розвитку, немає спроб, немає, урешті решт, перемог. Як дозволити собі помилятися і не нападати на себе й не почуватися поганим або неповноцінним.
Thu, 20 Jul 2023 - 03min - 81 - №81. Репродуктивне насильство
Серед варіантів насильницьких дій трапляється одна, про яку дуже часто не говорять. З одного боку, тема доволі особиста, з іншого — занадто суспільно важлива. І так ось виходить, що про репродуктивне насильство знають ще не всі. Водночас, на превеликий жаль, важко віднайти жінку в українському суспільстві, яка в тій або тій формі не зазнавала репродуктивного тиску або відвертих репродуктивних насильницьких дій. Чоловіків, до речі, це теж стосується. Тож будемо розбиратися, що таке репродуктивне насильство, як його відрізнити та протидіяти йому.
Tue, 18 Jul 2023 - 05min - 80 - №80. Криза чверті життя
Сьогодні знову мова піде про особистісну кризу. Час, коли невдоволеність життям і спроби подивитися на звичні речі під новим кутом зору виходять на перший план. В одній із наших минулих програм ми говорили про кризу середнього віку, а тепер згадаймо про проблеми молодшого покоління та звернімо увагу на кризу чверті життя.
Thu, 13 Jul 2023 - 04min - 79 - №79. Мультфільми як терапія
Війна — складний час, коли й далі беззаперечно вірити в дива та зберігати відчуття того, що добро обов’язково переможе, іноді не так просто. Завжди в цьому нам допомагало мистецтво. Сьогодні пропонуємо поговорити про мультиплікаційні фільми, які навіть у важкі часи здатні надихати й бути джерелом для роздумів та інсайтів.
Tue, 11 Jul 2023 - 05min - 78 - №78. Синдром іменинника
Уродини — особливий день. Ми чекаємо його, фантазуємо, як найкраще зустріти персональний новий рік, розгортаємо подарунки й формулюємо мрії на майбутнє. Але дуже часто напередодні ми почуваємо сум, апатію і навіть легкі ознаки депресії. Стан, коли в переддень дня народження у дорослої людини виникають такі переживання, психологи називають «синдромом іменинника». Чому він виникає і як впливає на наше життя — про це поговоримо сьогодні.
Thu, 06 Jul 2023 - 04min - 77 - №77. Піклування про себе
Дуже часто можна побачити дописи про піклування про себе. Це обговорюють багато та плідно. Нібито є рецепт універсального самопіклування і самопідтримки. Список справ, які треба виконувати щодня і так підтримувати себе. Таким — конкретним і часто однотипним для усіх — є догляд тіла. Турбуватися про тіло ми можемо приблизно однаково: пити достатню кількість рідини, регулярно відвідувати лікаря із профілактичною метою, частіше проводити час надворі...
Коли ж мова заходить про турботу про психологічний комфорт, указівок та алгоритмів стає мало. І сьогодні ми будемо їх шукати разом.
Tue, 04 Jul 2023 - 04min - 76 - №76. Толерантність до невизначенності
Намагання контролювати своє життя, планувати наперед — невіддільна частина реальності дорослої людини. Досвід життя в умовах війни демонструє, що здійснювати це в часи майже тотальної обʼєктивної невизначеності вкрай важко. Подекуди просто неможливо. Шквал прогнозів, сподівань і приголомшливих раптових новин збиває з ніг.
У результаті тривога й нескінченна невизначеність починають контролювати наше життя, наповнюючи його відчуттям небезпеки. Це провокує розлади психіки та впливає на якість життєдіяльності.
Що робити, коли тривога затьмарює очі, а мозок і далі штампує неоптимальні патерни поведінки?
Thu, 29 Jun 2023 - 04min - 75 - №75. Puppy Blues: про що цей феномен
Соціальні мережі майорять історіями врятованих котиків і песиків, у багатьох із яких війна забрала дім і господарів. Дедалі більше людей відчиняють двері своїх домівок для нових членів сім’ї та адаптують тварин. Мало хто знає, що, навіть раціонально виважене й емоційно підкріплене, таке рішення усе одно може спричиняти певні складні переживання. В англомовних джерелах таке явище має назву post-puppy depression або puppy blues. Сьогодні поговоримо про цей феномен.
Thu, 29 Jun 2023 - 04min - 74 - №74. Травма свідка
Травма свідка, опосередкована або вікарна травма — терміни на означення стресової реакції, яка виникає, коли людина стає свідком болю і страждань інших та активно співчуває їм. Травма свідка актуальна передусім для фахівців «допомагальних» професій, а саме: медичного персоналу, співробітників служб невідкладної допомоги, гуманітарних організацій, волонтерів, журналістів, священників і всіх тих, хто безпосередньо взаємодіє з людськими трагедіями, болючими історіями із тваринами, наслідками стихій і катастроф, а також війни.
Wed, 21 Jun 2023 - 04min - 73 - №73. Внутрішній критик
Про внутрішнього критика говорять багато. Коріння і фундамент голосу, що періодично знецінює нас і наші досягнення, — у значущих дорослих нашого дитинства, у травматичних ситуаціях у школі й серед однолітків, у моментах публічних виявів. Критик не на нашому боці. Принаймні так здається на перший погляд. Коли ми стикаємося із внутрішнім критиком, стає недобре. Бо ж критикувати себе ми дуже добре вміємо й самі. Об’єктивно (як нам здається).
Thu, 15 Jun 2023 - 04min - 72 - №72. Маскована депресія
В одному з минулих випусків ми говорили про депресивний розлад. Нагадаю, що до класичних ознак депресії належать знижений фон настрою, ангедонія, знижена моторна й розумова активність. Ці симптоми мають зберігатися протягом більш ніж двох тижнів. Однак бувають випадки, коли емоційних ознак депресії немає, хоча сама депресія є. Як це може бути й що таке «маскована депресія»?
Tue, 13 Jun 2023 - 04min - 71 - №71. Підрив Каховської ГЕС: як тамувати гнів і розпач
Українці — надзвичайні. Ми так багато вже подолали й так багато пройшли, що вистачило б на все життя. Ми готові до всього. Так здавалося до вівторка. Новини про підрив Каховської ГЕС розчавили без перебільшення усіх. Налякані оченята котиків і тремтячі вушка собак, уперті корови та сміливий олень — фото й відео тварин, що були на волосині від смерті, — вражають у саме серце. Бракує слів, щоб описати розпач і біль людей, які втратили свій дім і майно. Зрозуміти жах тих, хто не має доступу навіть до питної води на тимчасово окупованих територіях, навряд чи можливо. Шок не відступає. Як не дати себе зламати й вести далі нашу боротьбу? Поговоримо про це сьогодні.
Fri, 09 Jun 2023 - 05min - 70 - №70. Фрирайтинг — техніка вільного письма
Фрирайтинг (вільний лист, англ. free writing) — а саме так сучасною мовою зветься ця техніка — це методика письма, що допомагає знайти неординарні рішення та ідеї. За ефективністю подібна до методу мозкового штурму. Чарівна паличка для долання стресу, виходу із творчого глухого кута або вирішення нагальної потреби.
Tue, 06 Jun 2023 - 03min - 69 - №69. Сон і сирени: учимося висипатися
«Мені вдалося поспати цілих вісім годин... Однак для цього знадобилося три доби...» Жарт, що якнайкраще описує реальність українців останніми тижнями. Варварські обстріли нічної пори, повітряна тривога, хронічне безсоння, жахіття — усе це рутина переважної більшості українців під час війни. Про користь і важливість сну говорити не варто. Це зрозуміло й не викликає ніяких сумнівів. Кожен, хто намагається прожити звичний день після тривожної та жахливої ночі, сповненої вибухами й гуркотом, розкаже про важливість сну краще за будь-якого фахівця.
Thu, 01 Jun 2023 - 04min - 68 - №68 Жити в очікуванніTue, 30 May 2023 - 04min
- 67 - №67 Як зрозуміти, коли допомога потрібна близьким?
Дуже часто, коли ми маємо досвід особистої або групової психотерапії, нам може захотітися, щоб і близькі й важливі для нас люди також мали змогу краще розуміти себе, безпечно проживати свої травми й діставати беззастережну підтримку та повагу. Чи маємо право радити? Як це зробити розумно та з повагою? Коли це може бути справді потрібно?
Tue, 30 May 2023 - 04min - 66 - №66 Депресія
Доволі часто можна почути: «Здається, у мене депресія». Сьогодні будемо розбиратися, що таке насправді депресія (депресивний розлад). Які його критерії та як відрізнити його від поганого настрою. Почнімо з того, що депресивний розлад — це стан, який принципово відрізняється від вашого звичного життя. Тобто ви помічаєте, як змінилося те, що раніше було звичним. Ваше життя перестало бути яскравим, цікавим і насиченим. Якщо так сталося — сьогоднішній випуск актуальний саме для вас. Відомо, що депресія — явище поширене.
Tue, 23 May 2023 - 05min - 65 - №65 Сепарація очима батьків
Про сепарацію говорять багато. Здебільшого описують цей процес із боку дітей. Як відділитися від батьків, пережити вихід із батьківської родини, як будувати стосунки з батьками далі. Є й інша сторона. Сторона тих, хто залишається жити далі. Сьогодні будемо говорити про те, як проживають сепарацію батьки.
Fri, 19 May 2023 - 04min - 64 - №64 Унікальне обличчя стресу
Стрес — механізм унікальний і залежить від багатьох компонентів.
Психологи Мері Демпсі й Рене Тігіста у своїй роботі “7 Stress Personalities: A Look At Your Selves” («Сім стресових особистостей: погляд на себе») описують різні варіанти стресової реакції та радять, як краще впоратися з її наслідками.
Слухайте у подкасті, які види стресу вони виділили.
Tue, 16 May 2023 - 05min - 63 - №63 Як підтримати людину у горюванні
Війна відбирає. На превеликий жаль, майже щодня чуємо новини про втрати та смерть. Поряд із нами багато тих, хто потребує підтримки й розради. Часто ми почуваємо невпевненість, ніяковіємо, складно добираємо слова й відверто не знаємо, що сказати та як підтримати людину у стані горювання.
Сьогодні поговоримо саме про це. Що варто говорити, а що буде деструктивним і болісним. Почнімо з того, яких тверджень і мовленнєвих конструкцій потрібно уникати, розмовляючи з людиною, яка проживає горе.Sun, 14 May 2023 - 05min - 62 - №62 Криза середнього віку
Криза середнього віку — це період осмислення того, що досягнуто в першій половині життя. Час, коли ми досягли середини життєвого шляху й побачили на власні очі, що життя має кінцеву зупинку. Криза середнього віку проявляється як у чоловіків, так і в жінок у період від 40 до 60 років. Саме в цей час, коли ми виконали соціальні ролі й набули бажаного статусу, досягли своїх цілей і завдань, перед нами постає ціла низка запитань, повз які ми проходили раніше через брак часу й цікавості. Хто я? Чого хочу? Те, чого я досягаю, потрібно мені? Чиї це цілі й завдання? Чиє життя я проживаю?
Fri, 12 May 2023 - 04min - 61 - №61 СамотністьFri, 05 May 2023 - 04min
- 60 - №60 СпівзалежністьTue, 02 May 2023 - 04min
- 59 - №59 Алекситимія. Емоційна глухота
Алекситимія — стан, коли людина не здатна вербально виразити свої емоції. Іноді алекситимію називають емоційною глухотою.
Термін запропонував американський психіатр і психоаналітик Пітер Сіфнеос у 70-х роках минулого століття; дослівно із грецької він означає «немає слів для почуттів». Важливо пам’ятати, що люди з алекситимією відчувають, але мають складнощі з тим, щоб розпізнати свої почуття і вербалізувати їх.
Tue, 02 May 2023 - 04min - 58 - №58 Високочутливі люди
Високочутливі люди — це ті, що мають особливість центральної нервової системи, у результаті якої вона є більш вразливою до різних стимулів: як зовнішніх, так і внутрішніх. Простіше кажучи, високочутливі люди потребують значно меншу інтенсивність впливу на нервову систему для отримання аналогічного її відгуку супроти такої у людей із так званою нормальною чутливістю.
Tue, 02 May 2023 - 04min - 57 - №57 Типи прив'язаності. Частина 2
У минулому випуску говорили про типи прив’язаності. Нагадаю, що виділяють надійний (безпечний) і ненадійний. Якщо ви запідозрили в себе варіант ненадійного типу прив’язаності, у вас може виникнути закономірне запитання: а чи може змінитися тип прив’язаності із часом? Може. Якщо вам пощастило зустріти партнера/-ку з надійним типом прив’язаності й будувати з ним / нею стосунки, то це буде найправильнішим шляхом до зміни небезпечного типу прив’язаності.
Tue, 25 Apr 2023 - 04min - 56 - N56 Типи прив'язаності
У середині минулого сторіччя Джон Боулбі, англійський психіатр і психоаналітик, здійснив справжню революцію у розумінні відносин між дітьми та дорослими.
Спостерігаючи, як діти реагують на найближче оточення, він, спираючись також і на власний досвід виховання та зростання в аристократичній відстороненій родині, сформулював власну теорію. Теорія прив’язаності докорінно змінила тогочасне розуміння взаємодії немовляти з мамою або доглядаючою особою.
Sat, 22 Apr 2023 - 08min - 55 - №55 Три вправи для вдалого вибору
Про те, як прийняти рішення чи зробити вибір, говорять багато. Парадокс у тому, що говорити — замало. Важливо вміти зупинитися та перевести роздуми у конкретні дії.
Це, власне, і означає: прийняти рішення та діяти. Чи буде це рішення правильним? Чи буде вибір найкращим? Відповідей на такі питання не існує. Пошукати відповіді можна і треба на інші питання. А саме: чи буде рішення правильним для мене? Чи буде вибір правильним для мене в обставинах, які склалися?
Tue, 18 Apr 2023 - 05min
Podcasts similares a Психотерапевтична п'ятихвилинка
- Global News Podcast BBC World Service
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Dateline NBC NBC News
- 財經一路發 News98
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- TED Talks Daily TED
- アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST] ニッポン放送
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか! ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up! Podcast ニッポン放送
- 吳淡如人生實用商學院 吳淡如
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR
Otros podcasts de Salud
- 2024 House / Techno / Progressive / Deep / Melodic / Tech / Edm / Afro / ibiza DJ Mix / Set / Podcast / Electronic Dance Musi DJ TeKness | Techno / House & Electronic Dance Music Mixes Beats
- Ша Радио Хозяйка и Боря Ша
- Музика для медитації та масажу Клуб психологів України
- Rep By Rep Strength Travis Barrett
- Bésame CR Bésame 89.9 FM
- Війна в Украіні🇺🇦 - кризова психологія, бізнес, менеджмент, прод Ля Телепате‘
- Багатий внутрішній світ Євген Пілецький et al.
- Я с тобой Толк
- Trans Norge PKI - Pasientorganisasjonen for kjønnsinkongruens
- Психологические сказки для взрослых Kutuzov_psy
- Секс и думы Секс и думы
- Идущий к Реке. Серж Дур Дачник Серж Дур Дачник
- Trans Questioning Podcast Sarah Zedig
- K is for Kinky! K is for Kinky
- Trans Baviaans Trans Baviaans
- 106.6星空夜话 听友38579090
- Музыка для фитнеса Ваняев Павел
- Nature Sounds Oasis | Relaxing Nature Sounds For Sleep, Meditation, Relaxation Or Focus | Sounds Of Nature | Sleep Sounds, Sl Nature Sounds Oasis - Relaxing Sounds Of Nature
- Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани Олександра Підгаєвська
- Sleepy Stories: To help you sleep Sleepy Stories