吳若權 權式重點

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📌【愛自己的第一步：練習覺察】

如何透過自我覺察，做到真正愛自己？

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請暢銷作家李崇義老師來分享內在黑洞，
討論以下3個重點：

1.練習自我覺察，困難在哪裡？為什麼不願改變？
2.如何真正體驗自己的感受？
3.什麼是臣服？學會臣服有什麼好處？


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📌【這世界並不公平，所以你更要善待自己】

這世界並不公平，所以一定要更公平對待自己：
請務必善用時間，這是上天給我們最公平的禮物。

這集Podcast節目「權式重點」，重點提示：

1.破解時間的魔法：你把時間花在哪裡，就會變成哪樣的人。
2.抓出大腦的元兇：不要被大腦欺騙，時間並沒有過得特別快或慢。
3.釋放受害的牢籠：學習做時間的主人，不只是自由運用時間而已，還包括賦予時間意義。

內容摘錄分享自《大人的青春，就該好好揮霍》悅知文化出版


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📌【微小的前進，也可以巨量的成就！】

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請暢銷天后吳淡如，親自來揭曉，
成熟大人用來「創造希望、改變人生」的3個法則：

1.一刻鐘法則
2.享樂法則
3.報業績法則

絕對能幫助你，擁有更多的幸福。


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📌【光說好話還不夠，必須是有效讚美才能增進關係】

這集Podcast節目「權式重點」，
要跟你聊聊：如何有效的讚美？

不虛偽的讚美，才可以增進人際關係；
讚美不在場的人，會讓彼此都更加分！

1.    要怎樣讚美，才能不虛偽？
2.    什麼是「技術性的讚美」，該怎麼做
3.    為什麼讚美不在場的人，會更加分？

內容參考自《富人不說，卻默默在做的33件事》先覺出版

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【真正的富足，是擁有金錢買不到的東西】

真正的富足，竟是一無所有？

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請悅知文化總編輯葉怡慧來聊：
1.什麼是真正的富足？
2.如何增加物品的價值？
3.選購具有獨特價值的物品？

本集內容摘要自《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》悅知文化出版

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📌【用肯定的態度，面對否定的事實】

良好的溝通，並不是建立在很會說話上，
而是自己面對事情的態度，
並且做出適當的回應。

學會用肯定的態度，去面對否定的事實，
練習讓所有的回答，都從「是」開始！
會讓彼此都覺得自在，樂於繼續分享與討論。

這集Podcast節目「權式重點」，重點提示：

1.    為什麼所有的回答，都要從「是」開始？
2.    對方明明講得不對，我還要「是」嗎？
3.    如果必須要說「不」那又該怎麼做？

內容摘錄分享自《富人不說，卻默默在做的33件事》先覺出版

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📌【走出霸凌的陰影，找回成熟的自己】

霸凌，是近年校園重大議題，
很多人也有曾播霸凌的經驗。

尤其，如果加害者是自己的好友，
陰影面積更大。

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請暢銷作家/諮商心理師周慕姿老師，
來聊聊：如何走出霸凌的陰影，找回成熟的自己！

她提到，被好友霸凌的人，
可能出現以下3個特質：

1.自我貶抑
2.討好別人
3.人際疏離

歡迎收聽完整節目。

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📌【可以為別人付出，但不要犧牲自己】

人際關係中付出的分寸，
有時候很難拿捏？
究竟該如何把握尺度，
讓自己付出得心甘情願，
彼此也都沒有壓力呢？

這集Podcast節目「權式重點」，
與你聊聊以下3個重點：

1.過度付出會產生什麼問題？
2.付出與犧牲，有什麼不同？
3.付出，真的可以不求回報？

內容摘錄參考自《你不用看別人臉色，也可以活得很好》幸福文化




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📌【人生沒有奇蹟，只有累積！】


這集Podcast節目「權式重點」，
邀請金鐘視后鍾欣凌，
分享她最深刻的人生體驗。
她說：「把挫敗當養分，
只要繼續堅持下去，就能成功。」

包括以下3個重點：

1.    從幾次挫折經驗，看挫折有甚麼好處？
2.    因為沒做功課出糗，帶來什麼教訓？
3.    如何練習轉念？

節目最後，若權引述欣凌的好友萬芳，
曾說的：「人生沒有奇蹟，只有累積！」

邀請你一起來聽聽這集有趣、又有深度的訪談。

也推薦給你金鐘視后鍾欣凌作品《今天，我只想演自己：鍾欣凌的幽默與轉念》大田出版







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📌【三個同事一台戲，生存全都靠演技】
 
歹年冬，肖人多，
職場一定有風險，公司同事有人有鬼，
你一定也遇過下列有毒同事：
‧只搶功勞不做事
‧進度慢又錯誤百出
‧不關他的事卻什麼都要管
‧明明是主管卻根本不管事
‧以為大家都會說人話，結果天天要通靈

面對以上這些妖魔鬼怪，誰還有力氣做事？

有句話說：
「三個同事一台戲，生存全都靠演技！ 」

這集Podcast節目「權式重點」，
若權陪你釐清以下3個觀念：

1.有毒的同事都沒真正本事嗎？
2.主管必定會為你主持公道嗎？
3.可忍耐和不喜歡同事工作嗎？

幫助你遠離有毒的同事，
讓你開心上班、準時下班，
不用再幫忙擦屁股。

以上內容摘錄分享自《窮查理的智慧語錄》 遠流出版



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📌【靠自己努力，上天不會辜負你】

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請暢銷天后吳淡如，
分享她最獨特的人生觀點。

努力還要用對力，吳淡如親自揭曉：
人生經過努力，就一定會具備的3種能力！

1.說清楚的能力：表達與溝通
2.單獨旅行的能力：移動與見聞
3.靠自己謀生的能力：經濟與自信

延伸閱讀：吳淡如最新作品《這一生值得好好活》





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📌【應用吸引力法則，幫助自己美夢成真】

這集Podcast節目「權式重點」，
若權分享科學觀點，陪你再演練一次吸引力法則，
內容有以下3個重點：

1.    實現夢想的科學是怎麼一回事
2.    如何聚焦於你真正想要得到的結果
3.    妥善運用「價值標記」會有哪些好處

這是吸引力法則的日常應用，
教你聚焦於你真正想要得到的結果，
以科學方法幫助自己美夢成真！
 
內容參考自讀者文摘2023年7月號


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📌【解決情緒表達障礙；活出自我肯定的人生！】

這次這集Podcast節目「權式重點」，
邀請心靈角落的YoYo老師來分享，
討論以下3個重點：

1.什麼叫做「情緒表達障礙」？該如何解決？
2.家庭裡的「飯桌檢討文化」會造成哪些影響？
3.長大之後，如何學習重新肯定自己？

陪你走出家庭「飯桌檢討文化」的陰影，
還給自己真實感受，活出自信人生。



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📌【鍛鍊心靈肌肉；培養情緒韌性】

無論遭遇到多麼難搞的人或事，
只要9句話就可以突破重圍，
為自己贏得內心的平靜。

這集Podcast節目「權式重點」，
分享3個重點：
1.什麼是「心靈肌肉」，如何培養「情緒韌性」？
2.用哪9句話，就可以輕鬆搞定自己？
3.萬一我都知道，但偏偏就是做不到，該怎麼辦？

內容參考摘錄自《EMBA》雜誌



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📌【認識靈魂的樣貌，淨化日常的磁場】

這集Podcast節目「權式重點」，
若權邀請Ruowen Huang靈媒媽媽，
來陪你認識靈魂究竟是怎麼回事？

以下節目訪談重點：
1.靈魂是什麼？一般人對靈魂有哪些誤解？
2.為什麼人會怕鬼？
3.如何啟動靈魂的旅程？
 
【結語】不要讓鬼妨礙你的正常生活

延伸閱讀：《生命的中間，是如果：靈媒媽媽的心靈解答書5》


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📌【若真的無法感恩，就容許自己憤怒吧！】

寫不了感恩日記，就改寫憤怒日記；
你必須要先正確區分敵我，才能真正廣結善緣，
並且化悲憤為力量！

這集Podcast節目「權式重點」，
若權要陪你，改變魯蛇思維，拿回人生主導權。

分享以下3個重點：
1.如何用憤怒日記翻轉魯蛇人生？
2.如何化悲憤為力量？
3.如何面對找麻煩的人？

內容參考自《憤怒日記：誠實面對欲望，在殘酷世界迎向勝利》圓神出版

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📌【叛逆，是為了要完整自己的人生】

男人，不瞭解女人；
女人，又何嘗真正瞭解過自己呢？

這集Podcast節目「權式重點」，
透過以下3個重點，幫助你更瞭解人性：

1.母女關係，為何總是相愛相殺？
2.母親的優缺點/特質，會遺傳給女兒嗎？
3.個性要會叛逆，才能完整自己的人生嗎？

內容分享悅知出版《始於極限》


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📌【未必要很會講話，只需看透對方的心】

把焦點放說話上，就注定會失敗。
原因：對方想聽的，和你想說的，往往都是不一樣的。
要建立好的人際關係，
並不是學習如何說話，而是看透對方內心！

這集Podcast節目「權式重點」，有3個重點：
1.       如何掌握說話的節奏？
2.       如何透過提問，讓對方產生興趣？
3.       陷入沉默時，該如何開啟話題？
 
擁有好人緣，
其實並不是會把說話技巧發揮到極致，
而是能夠把話說到對方心坎上。

內容摘要參考自：《一開口，就把話說到對方心坎上的55個方法》出版社： 商周出版

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📌【父母不和諧，子女更堅強？】

成長過程中，經歷父母常吵架，
對一個人會有怎樣的影響，
又該如何處理這樣的陰影？

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請暢銷作家周慕姿老師，聊聊這個成長議題，
並針對父母常吵架的家庭，
可能造成子女成長的陰影，
歸納以下3個重點，並有深入的討論：

1.信任感低
2.敏感度高
3.耐受度強

歡迎你一起來療癒自己成長中的創傷，
找回更完整、更強大的自己。

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📌【不用看人臉色，也可以活得很好】

懂得察言觀色是好事，但若太在意對方的眼光，
就成為受制於人的奴隸，也很容易被情緒勒索。

這次Podcast節目「權式重點」，
若權為你說明以下3個重點：

1.       「察言觀色」和「看人臉色」，有什麼不同？
2.       活在別人的視線裡，會產生什麼問題？
3.       如何跳脫別人的視線，活出真正的自己？

內容參考自《你不用看別人臉色也可以活得很好：果斷拒絕利用你的善良來剝削感情的人》幸福文化 


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📌【拒絕內卷，有1%的可能就出手】

若不想內卷，人生必須持續前進，
從 25號宇宙實驗「老鼠星球實驗室」，
發現：若無法繼續擴充，必自我消滅。

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請暢銷天后吳淡如聊聊以下3個重點：

1. 人要怎樣才可避免不斷自我消耗？
2. 為什麼怕失敗，就更容易失敗？
3. 如何應用「飛輪效應」幫助自己成長？


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📌【善用人生的「無價值感」，收穫更多】

每一種個性的特質，都是一體兩面的，
我們應該學會：
不必改變自己的個性，
只要換個觀點看待自己，
就能讓自己的人生瞬間變得強大起來。

孤獨和自卑，都是好事。
懂得善用人生的「無價值感」，
就會讓自己收穫更多！

這次Podcast節目「權式重點」，
若權為你解析以下3個重點：

1.    孤獨，有什麼好處？
2.    為什麼越自卑，會有越多的收穫？
3.    如何透過「無價值感」讓自己的人生更豐富？

謝勇於直視自己的陰暗面，並且接受他；
想法負面不是問題。

只有負面的想法而沒有因應的做法，
才會是問題。

想法很負面，但做法可以很積極，
兩者並不衝突。

本集內容摘錄自《改變現實的潛意識法則：用負面情緒改變自我，實現理想生活》世茂出版


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📌【獨家詳解：2024生命靈數與流年】

這集這集Podcast節目「權式重點」，
邀請Tiffany老師，
以生命靈數，解讀2024流年運勢，
掌握個性特質，迎接好運勢。

摘要本集3個重點：
1.教你計算生命靈數以及流年數
2.詳細解析各靈數的特質與運勢
3.提醒各靈數今年要避免的事情

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🧨【開工之日，迎接好運】

工作、感情、財運！龍年生肖運勢大公開；
哪些生肖必須安太歲？一次說明白。

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請Tiffany老師，解析龍年各生肖的運勢！

內容有3個重點：
1.詳解龍年各生肖的運勢
2.財運與人際關係的運勢
3.有關考試、考照的運勢



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📌【最勇敢的斷捨離：從自己的生命出走】

跳脫舒適圈，將付出哪些代價，又會有什麼收穫？

大年初三，
這次Podcast節目「權式重點」，
邀請氣質歌手許茹芸，
來聊聊她當年在人生中選擇斷捨離，
毅然離開故鄉到紐約遊學的難忘經驗。

摘要節目內容3個重點：
1.為什麼會有決心與勇氣離開
2.紐約遊學最難忘的人或事
3.這次遊學對自己後來人生的影響

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📌【找到學習動機，永保赤子之心】

感覺快要失去熱情之前，把自己的動機找回來；
只要花點心思，就能享受成長的幸福。

不論活到幾歲，都要繼續學習。

這次Podcast節目「權式重點」
要陪你一起找回生活與工作的動力與勇氣，有3個重點：

1.為什麼會對工作感到厭倦？
2.為什麼盡量不要依賴谷歌？
3.要怎樣做才能永保赤子心？

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📌【我真的夠好嗎？如何陪伴對方，肯定自己的價值】

邀請薩提爾溝通專家李崇義老師，
來聊聊人際關係、以及自我的價值。

這集Podcast「權式重點」節目，
會深入討論以下3個重點：
 
1.為什麼有些人難以接受讚美，總覺得自己不夠好？
2.要怎樣才能真正地肯定自己？
3.有效的讚美，要如何做？

這些精采論述來自新書《內在黑洞》。


本集工商資訊：
想了解更多寶元快客櫃及智能櫃，可到台中廣三SOGO12樓寶元快客櫃首家旗艦店，在現場可以體驗寶元創新的設計及服務。 
相關問題可致電台中聯絡人：0911-979-105

2月2日寶元快客櫃在高雄市新興區六合路182號CBD經貿中心9樓正式開幕，歡迎蒞臨參觀。 
高雄聯絡人：0933-315-572
或 上網搜尋：寶元快客櫃 https://www.closethighway.com/


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📌【把心安放，給自己安全感】
 
人際關係不用太親密，你要學會維持剛剛好就好的距離。

在環境變動很快的時代，無常已經是日常，如果能夠時時感到安心地活著，是一種難能可貴的幸福。
人際關係，也很多變，是很多現代人的困擾。

這次odcast「權式重點」節目，要陪你一起你學習把握人際關係的3個重點：

1.如何建立自己的信用：
2.如何維持良好關係的品質：
3.如何把握相處的分寸：

內容節錄參考自：《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》悅知文化出版

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📌【改善睡眠，可以不必只靠安眠藥】

名醫教你排除睡眠障礙，白天不再疲勞與過度嗜睡；
改善睡眠，可以不必只靠安眠藥！

這次「權式重點」Podcast，
邀請睡眠名醫江秉穎，
為你解析有關改善睡眠的3個重點：

1.睡眠，跟免疫力有什麼關係？
2.從預防醫學觀點，是怎麼看待睡眠？
3.除了安眠藥，還有哪些方式可以幫助一夜好眠？


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📌【戒除3個壞習慣，成功不必碰運氣】

你對成功抱持什麼心態呢？
其實成功不必碰運氣，只要把握「保持100%達成率」的秘訣。
戒除3個壞習慣，每天調整一點點，就能掌握優勢，順利達標！

這次「權式重點」Podcast要陪你一起你解析3個重點：
1.分清楚「策略」和「賭博」，有什麼不同？
2.戒除哪3個壞習慣，就能成功？
3. 什麼是「思維演算法」，以及思維演算法的3個步驟？

節目內容摘錄分享自悅知文化出版《時間最短化，成果最大化的法則》

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📌【多疼惜自己，避免自我批判】

比起被別人責難，我們其實更常批評自己。
請多多疼惜自己，避免自我批判：
 
這集Podcast節目「權式重點」，
邀請心靈角落的YOYO老師，
陪你一起你聊聊，如何避免自我批判，
內容包括3個重點：

1.如何針對事情處理，而不涉入情緒？
2.如何以正向思維改進自己？
3.如何以更高的層次觀察，而不陷入泥沼？

聽完這集節目，你將更懂得如何愛對自己。

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📌【放自己一馬，反而更有助於成功】

三明治世代，蠟燭兩頭燒，責任感越強，壓力越大。
這時候可以學會刻意讓自己不完美，
放自己一馬，反而更有助於成功。

秘訣是：保持好心態、活得更新輕鬆
 
這集Podcast節目「權式重點」，
要陪你一起你解析3個重點：

1.   為什麼三明治世代壓力超大？
2.   只要對工作很有熱情、能力越強，就越能承擔嗎？
3.   如何把握「3不原則」讓自己保持好心態、活得更新輕鬆？

內容參考自：《我心態好好：領多少錢做多少事，完全可以！》幸福文化


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📌【打不是情，罵不是愛】

小時候被打罵，
長大後心理會有什麼問題？

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請暢銷作家周慕姿老師，
來開辦心理自我健檢系列，
針對成長過程中被家暴的經驗，
對一個人可能的影響。

將為你解析3個重點：
1.對人的信任度低，不安全感會帶來什麼問題？
2.對自我價值感差，會形成哪些困擾？
3.對情緒敏感度高，會有什麼情感障礙？


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📌【鍛鍊心靈肌肉，讓自己更強大】

我們常聽到「憂鬱」「焦慮」這些描述心理感受的詞彙；
有時候自己心裡覺得很煩，
但又不知道該如何形容這種難受的心情。

這這集Podcast節目「權式重點」，
要為你解析3個重點：
1.    「憂鬱」和「焦慮」，有什麼不同？
2.    如何對治「憂鬱」的情緒
3.    感到「焦慮」時，又該怎麼辦？

讓我們一起來練習不比較、不猜測，
化解憂鬱，撫平焦慮，
鍛鍊你的心靈肌肉，讓自己更強大！

內容參考自《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》幸福文化

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📌【金鐘影后鍾欣凌：如何以幽默加鎮定，化解危機？】

人生常有突發狀況，要怎要做
才能把「不幸運」扭轉成「幸運」？

這這集Podcast節目「權式重點」，
若權邀請金鐘影后鍾欣凌，來分享：
以幽默加上鎮定，就可以化解人生的危機。

懇請支持她的新書《今天，我只想演自己》

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📌【不再委屈自己；停止討好別人】

取悅的本身不是問題，關鍵在於你的目的。
如何改變這個習性，有3個重點：

1.分析討好行為的心理狀態？該如何戒除？
2.取悅他人，問題出在哪裡？
3.該如何檢查自己的動機？

這集Podcast節目「權式重點」
若權分享如何善用負面情緒改變自我，
不要讓別人的反應決定自己的價值，
進而實現理想生活。

內容參考摘錄自《改變現實的潛意識法則》世茂出版


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📌【自我歸零、砍掉重練】

2024新年快樂！

想要活出新的人生，就要自我歸零、砍掉重練！

這集Podcast節目「權式重點」
若權邀請暢銷書《一人份的勇氣》作者岳啟儒，
來聊聊職場的生存策略，內容摘要3個重點：

1.離開舒適圈會有什麼發現？
2.要做大事業，從哪開始？。
3.認真對待工作，有甚麼好處？

結語：永遠保持砍掉重練的勇氣與能力！

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📌【職場上最大的報復，是讓對方後悔】

年終到了，正值上班族打考績的時刻。
如何把握年終打考績，為自己加薪？
如果主管給予負面回饋，又該如何因應？

這集Podcast節目「權式重點」陪你爭取加薪與升遷，
有3個重點：

1.該講甚麼，才能讓主管了解你這段時間的努力？
2.如果收到主管負面回饋，又該如何應對？
3.假使和主管認知有差距，該即時回覆或暫時忍下來？

★若權私房觀點：
或許你無法改變績效考核的結果，
但至少可以改變主管對你的看法；
職場上最大的報復，是讓對方後悔。
 
內容參考自EMBA雜誌447期。

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📌【了解靈魂來到地球的使命，活出自己想要的樣子】

LIFE，生命的中間是如果IF ，
你要勇於行動，
了解靈魂來到地球的使命，
掌握不同年齡階段的不同課題，
活出自己想要的樣子

這集Podcast節目「權式重點」
若權邀請靈媒媽媽Ruowen Huang聊聊，
如何改變命運，創造真正屬於自己的人生！

內容有3個重點：
1.人生不同階段，該把握哪些重點？
2.靜坐、靈修是否有助於各階段的精進？
3.自殺為什麼不能解決人生問題？
 
【結語】你會成為你相信的樣子

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📌【放棄，不代表失敗，只是重新做選擇】

人生並非件事都要堅持到底，
你要及早學會聰明地「放棄」！
放棄，並不代表失敗，
而是重新給自己一次選擇的機會！
很多節目教你如何成功，
這次我們一起來學習，如何放棄？

這集Podcast節目「權式重點」3個重點：
1.如何重新定義「放棄」
2.為什麼走上錯誤的道路時，我們很容易越陷越深？
3.如何在「堅持」與「放棄」之間抉擇？
 
內容摘錄自EMBA雜誌446期

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📌【從改變5%開始創造奇蹟】

先忘掉「一定要成功」的想法，從改變5%開始創造奇蹟。
只要避開「從眾效應」，就能活出獨特自我。

這集Podcast節目「權式重點」，
邀請好友吳淡如分享她的新書《窮思維、富邏輯》

將討論以下3個重點：
1.    如何克服失敗的恐懼？
2.    如何離開舒適圈？
3.    如何透過「學習曲線」鼓勵自己出發？

●結語：只要出門就會到！覺得自己行，就長期投入，自己最知道何時抵達！

本集節目，在人生實用商學院、以及權式重點聯合播出


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📌【遵循「地瓜葉」法則，把憂鬱化為力量】

隨著現代醫療進步，人類越來越長壽，對於各個年齡階段的定義、目標，也應該隨之變化。

不必管別人要怎樣，遵循「地瓜葉」法則：靠自己就能解鎖人生，把憂鬱化為力量。

這次要分享韓國最棒講師「國民姐姐」金美敬的故事，她在45歲以前一直都是默默無名的講師，家庭事業兩頭燒，覺得自己的人生一事無成。她比任何人都還了解現今30到40多歲的人所經歷的憂鬱與不安，並認為這是很正常的事，因為40歲並不是結果，而是「過程」。只要踏出第一步，即使是50歲之後的人生，還是有無限可能。

這集Podcast節目「權式重點」將討論以下3個重點：
1.如何培養內在心理韌性，讓自己變得很勇敢
2.什麼叫做「地瓜葉」法則
3.要怎樣才能鍛鍊自己的成長肌肉

摘錄分享自《40歲起的人生課》先覺出版





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📌【不靠藥物，也能一夜好眠】

對於有睡眠障礙的人來說，
每個夜晚都是一場焦慮的交戰，
難道真的只能吃安眠藥嗎？

如何才能走出頭腦，進入身體，
換得一夜好眠？

這集Podcast節目「權式重點」
為你澄清睡眠/失眠的迷思！
幫助你一夜好眠。

邀請悅知文化總編輯葉怡慧，
來分享《睡眠，你好》的重點。
讓行為睡眠醫學專家，為你揭開不靠藥物好睡秘訣。

這集「權式重點」將討論以下3個重點：
1.健康的睡眠看起來是什麼樣子？
2.為什麼努力睡覺反而會助長失眠，以及如何放手？
3.如何擺脫睡眠藥物？


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📌【想法越負面，人生更順遂】

學會直視心理的陰暗面，
你將知道如何運用負面思維與情緒，
為自己排除障礙，擁有更順遂的人生。

這集Podcast節目「權式重點」討論以下3個重點：

1.    如何看待自己的負面思維與情緒？
2.    負面思考會是問題嗎？
3.    遇到討厭的人與事，該如何自處？

內容摘錄自《改變現實的潛意識法則：用負面情緒改變自我，實現理想生活》世茂出版

負面情緒不是你的敵人，
而是要對你傳達重要訊號。
假如我們直面它，而非加以掩飾，
負面情緒將成為超級強大的盟友，
它會告訴你「應走的道路」以及「人生目的」。



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📌【職場潛規則：在辦公室不要交朋友】

這集Podcast節目【權式重點】，
邀請網紅創業家崴爺來聊職場話題，
並分享以下3個重點：

1.當你同事有利益衝突，是非對錯還重要嗎？
2.不喜歡辦公室的遊戲規則，該怎麼辦？
3.能力所及時，該幫同事一把嗎？


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📌【對付討厭的人，要關係斷捨離】

當你在相處時感到心累，
如何決定要留下守候、或灑脫放手？

對付討厭的人，確實要關係斷捨離。
你不一定要離開這個人；
但你至少可以切斷和他的負面關係。

天下沒有離不開的人、辭不掉的工作、放不下的人。

這集【權式重點】Podcast節目，
為你摘要《關係斷捨離》(啟示出版)書中精華。

內容重點：
1.條列出這段關係的問題，再決定因應的策略
2.時機是等待出來的、或創造出來的
3.他若是我的至親該怎麼辦？

敬請收聽完整節目

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📌【洞察人心，遠離恐怖份子】

為什麼表面和平的人，
內心有兇狠的一面？
如何觀察你身邊熟悉的親友，
會不會是溫柔殺手？

這次Podcast節目【權式重點】，
邀請暢銷作家周慕姿老師，
你揭開恐佈份子的真面目。

內容重點：
1.觀察他的情緒起伏如何？
2.碰到挫折的反應如何？
3.是不是控制欲很強？

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📌【裝忙，就真的不忙】
 
成為大人以後，我們常因為事情多或瑣碎，
而忙到讓自己感覺茫然。

這次Podcast節目「權式重點」權式重點，
要分享吳若權最新作品《大人的青春，就該好好揮霍》中，
非常重要的時間哲學與管理技術，給自己一段無所事事的時光。 

1.為什麼裝忙就真的不忙？
2.什麼是比爾蓋茲的時間管理幸福學
3.該如何給自己一段無所事事的時光
 
結論：時間管理就是生命管理，從有限的時間到無限的永恆，都能活出精采的每一刻！


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📌【堅持做自己有熱情的事，要劃清界線並忽視外界的噪音】
 
這次Podcast節目【權式重點】，
和好友吳淡如的【人生實用商學院】聯合製播。
 
若權邀請淡如分享她的新書《窮思維；富邏輯》，
同時要分享3個重點：
 
1.  為什麼「不忘初心」未必總是對的？
2.  為什麼這麼多人想管別人的事？
3. 如果「翻轉人生」總是難上加難，該怎麼辦？
 
●結語：不要做一搜艘太空船；而是要做一個移動的行星


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📌【找回心靈能量，遇見更好的自己】

我們常常為了小事生氣擔憂，
無形中內耗自己很多能量！

所謂「柔軟心」，就是心靈不執著。
對事物的看法不會局限於
「應該要這樣」「非這樣不可」的單一角度，
而能根據不同的狀況和對象，彈性的做出改變。

這集Podcast節目【權式重點】分享以下重點：

1.為什麼不要對別人有期待害？
2.先確定自己生氣的對象是誰？
3.如何正確地生氣，發洩怒意？

內容參考摘要自《不完美，也很好》




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📌【學會對付別人的負面投射，惡意攻擊】

碰到來自別人的負面投射、惡意攻擊，
該如何應對？

碰到對方如瘋狗咬你，
不必自證清白，請他拿出證據來。

這集Podcast節目【權式重點】，
邀請來自心靈角落的YOYO老師，
來分享如何應對莫名被攻擊？

1.如何劃清界線以自保？
2.為何不需要自證清白？
3.應該適時採取反擊嗎？


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📌【如何在家裡說真話，不需掩飾做假？】

在家裡說真心話，會是一次大冒險？
為什麼明明是最愛的家人，但只要靠近一點就滿身傷痕，疏遠一些卻滿心愧疚？

家庭溝通，究竟要怎麼面對與處理呢？
如何能夠安心地有話直說，並且心口如一？

這集Podcast節目【權式重點】要和你探討幾個重點：

1.了解溝通的6種角色，辨識自己屬於哪一種？
2.為什麼要在家庭裡練習溝通？
3.學會辨識「課題」與「問題」有什麼不同？並且及時處理當下的「課題」，才不會變成長久的「問題」
 
節目內容摘錄自《重整家的愛與傷：以家庭系統理論重新覺察，活出有選擇的人生》

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📌【0050、0056、00878大車拚，ETF該怎麼買才會賺？】

這次Podcast節目【權式重點】邀請施昇輝老師
來講解投資策略：

1.會介紹0050、0056、00878內容
2.哪些投資人的心態/預算，適合買哪種ETF
3.進場時機與獲利的祕訣

取材自施昇輝老師最新作品《絕對樂活投資術》

警語：投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。謹慎理財，信用至上！

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📌【數過鈔票的手比較不怕燙】

生活中有80%的快樂跟金錢無關，但有80%的痛苦都跟錢脫不了關係。
你知道｢數過鈔票的手比較不怕燙」「收到髒錢讓人容易做壞事」嗎？
這不是生活雜學，而是全球一流媒體爭相報導的實驗結論！
金錢不只是交易工具，更會牽動我們的情緒、人際關係、行為和決策……你怎樣看待錢，就會得到怎樣的人生。
 
本集節目的3個重點：
1.測驗自己的金錢人格：你是屬於哪一型？
2.為什麼越是覺得自己沒錢的人，會越愛買名牌？
3.究竟把錢花在自己、或別人身上，會覺得比較幸福？為什麼？

本集節目內容取材自《你不可不知的關於金錢的那些事》如何出版


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📌【解答靈修3件事：吃素、戒色、放生】

有意開始進行靈修的人，
可能會對以下這3件事有點疑惑：

1.吃素：一定要吃素嗎？為什麼不能吃牛肉？
2.戒色：一定不能有色慾？若想做會怎樣？
3.放生：放生有用嗎？要怎樣放生才有效？
 
這集Podcast節目【權式重點】重磅出擊，
邀請靈媒媽媽Ruowen Huang來為你解答。
你該怎麼做？神明才知道！
並說明如何以尊重為前提，
做任何你想做的事。


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📌【用直覺，做決定】

如何使用直覺幫助自己，
在人生的每一次選擇做對決定！

這次Podcast節目【權式重點】
邀請許茹芸來聊天，
分享她挑歌選曲、挑人選友的經驗，
並討論以下3個重點：

1.如何面對人生的選擇？
2.為什麼該以熟悉勝任的感覺為憑藉？
3.發現做錯決定，該怎麼辦？


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📌【把重要的小事，做成偉大的事業】

專注於本業，把重要的小事，做成偉大的事業。
光是有錢還不夠！
要成為真正的富者，你現在就必須要有的3個態度：
1. 徹底專注於本業，全力以赴
2. 認清關鍵的價值，學習典範
3. 把握重要的小事，做到最好

本集節目內容，分享《富者的態度》先覺出版

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📌【感情破裂前，必須了解的事】

明明知道破鏡難圓，但即使有裂痕，至少還是一面鏡子啊？
在破裂關係中，堅持不放手的人，是對感情認真、或是太執著？
如果無法繼續走在一起，釐清誰是誰非還有意義嗎？
要解決問題，就該說清楚、講明白？

感情或婚姻面臨破裂邊緣，你該釐清的3件事：

1.    堅持不放手，就能繼續擁有？
2.    孩子可能是最無辜的受害者？
3.    離婚訴訟中的調解程序？

若權邀請諮商心理師林秋芬為你解答。
 

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📌【感情出軌，是因為第三者？】

數學，不會就是不會？但只要邏輯通了，就什麼都會了。
很多事情，之所以找不到解決方法，很可能是因為誤判了因果關係。
例如：感情出軌，是因為第三者？或是兩個人相處出問題，才導致第三者趁虛而入？

本集【權式重點】說明：推論邏輯的重要性。主要內容歸納如下：
1.    你以為的因果關係，其實有可能是獨立事件
2.    放下自我偏見，才能找出真正的原因
3.    影響人生最關鍵的因素是信念
 
內容摘錄分享自《心中有數，腳下有路：用數學思維解讀世界、解決生活中的難題》如何出版




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📌【聆聽直覺的引領，採取符合靈性的行動】

聆聽直覺的引領，採取符合靈性的行動。
靠自與心靈對話，解答人生的困惑！
五個步驟，學會和自己的靈性對話。

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📌【把金錢掌握在手中，比握有愛情和婚姻更牢靠】

女人光是有錢還不夠，必須有工作才能有底氣！
這集【權式重點】邀請仲誼集團創辦人暨執行長岳啟儒，聊聊她對人生的看法。

摘要3個重點：
1.有錢不是資產多，而是可以支配的自由度有多高
2.專注投入工作，可以調解私人生活裡的負面情緒
3.賺錢這件事，可以在人生低潮時振奮自己

結語：把金錢掌握在手中，比握有愛情和婚姻更牢靠！

 延伸閱讀《一人份的勇氣》時報出版
 
 


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📌【闕又上老師：財運是在豔遇與外遇之間抉擇】

這次【權式重點】邀請闕又上老師，分享金錢運作的密碼！
並解答以下問題：

1.如何以巴菲特為師，學理財，也學人生智慧？
2.如何在賺錢與過癮之間做決定？
3.如何善用複利效益，穩定的致富？


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📌【工作不只是賺錢，也是緣分的流動與連結】

工作，是為了賺錢嗎？
錢，是連結一個人與社會的途徑，不要讓這條途徑堵塞了。
只要你願意、也能夠把不重要的小事做到最好，你的價值就會變得很重要。

本集【權式重點】有3個重點：
1.要做應該做的事
2.金錢以外的衡量
3.累積經驗與緣分

分享自《對錢好一點》枡野俊明，遠流出版


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📌【米其林遺珠，吃過才不遺憾】

嘉義不只有民雄鬼屋，還有各種美食療癒人心！請在地人徐建樺當嚮導，吃遍好料！

本集介紹嘉義庶民美食：
1.越南料理
2.台式傳統小吃： 青蛙湯等
3.特色冰品

【嘉義在地美食資訊摘要】

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📌【說長道短聊八卦，增進人際關係】

說長道短聊八卦，不但有益健康，只要正確使用，還能增進人際關係！

本集Podcast【權式重點】有3個重點：
1.認識流傳八卦的正向功能
2.學會分辨八卦是否有惡意
3.在戲而不虐中傳遞同理心
 
【結語】並非所有八卦都有害，善用八卦可以讓自己活得更輕鬆！



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📌【同病相「連」， 未必相「憐」】

父母子女有基因血源，會遺傳某些疾病，是可以理解的。
情侶夫妻沒有血緣關係，為什麼先後得到同樣的病？

其實未必是情侶夫妻，連同房室友，也很容易因為生活習慣而傳染(？)疾病？
 
本集【權式重點】提供3個可能：
1.生活習慣或使用功能相似
2.飲食習慣或空間環境相同
3.如何彼此調適與相互照顧

內容取材自《讀者文摘》


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📌【理財，該定存或置產？】

本集【權式重點】邀請資深金融專家吳均龐James，分享他獨特的理財觀：

1.三十歲之前不必理財
2.窮人無法靠理財致富
3.盡量把錢放在定存以及買房子


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📌【到嘉義市，除了雞肉飯，還有其他】

連續假日，邀請你到嘉義市吃喝玩樂，請在地人徐建樺當導遊。從車站出發，徒步可達，嚐遍美食。
建議把握3個重點：

1.從車站、廟宇徒步出發
2.特色冰品解渴、也解憂
3.各有滋味的雞肉飯精選

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📌【把脆弱化為力量】

明白自己的弱點，是你可以越來越強大的秘訣！

我們能夠與人真正交心，往往不是因為自己有多好，有多少優點，而是願意揭露自己的弱點，和他人一起直視自己的缺點。

這次【權式重點】要與你分享3個重點：

1.為什麼要和別人分享脆弱？
2.最有意義的人生經驗，是苦還是樂？
3.接受逆境，對於生命的意義是什麼？

內容摘錄自《重啟人生》天下雜誌出版



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📌【善用陪伴的技巧，讓對方不再感到孤單】

這集【權式重點】邀請臨床心理師李郁琳分享新書《練習不孤單》！

「陪伴」是一種信念，更是一種力量。「陪伴」看似虛無縹緲，後勁卻很強，既是一種專注、同心合意、真的與對方同在的感覺，也是一種情緒共振，讓對方感覺到自己並不孤獨。

臨床心理師李郁琳認為陪伴是一種「人在，心也在」的狀態，也是連結人與人關係的重要關鍵，如此才得以看見隱身在情緒背後的元素。

讓我們學會以「暖身、了解、情緒、回溯、學習」這五個諮商技巧的多元運用，直觸人心最渴望的「陪伴」需求。



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📌【讓心理免疫系統，發揮正向作用】

猶豫不決，常令人覺得沮喪，無論是選晚餐吃什麼、或買哪一個品牌的汽車，舉棋不定，都讓人很困擾。
面臨人生重大選擇時，你要鍊「直覺」幫助自己做正確決！
如何做到呢？本集【權式重點】分享3個祕訣：

1.相區分「最大化者」與「滿足者」的差異
2.善用心理免疫系統，抵禦情緒風暴
3.學會更容易地做決定

只要你能越擺脫恐懼，就越能果斷；越能承擔風險，就越能做出決定！
 
節目內容摘錄分享《即時情緒修復》采實文化出版



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📌【善用靈性層次的祈禱，顯化想要實現的夢想】

吸引力法則很受歡迎，很多人有目標要實現，有人靜心等待夢想實現，也有人飽受挫折，一直未能美成真。

而事實上，你最需要的是：學會善用靈性層次的祈禱，顯化想要實現的夢想。
從此，你再也不需要求東求西，只需與神交流！

本集3個重點：

1.如何調和頭腦與心靈的關係
2.能幫你的神，究竟在哪裡？
3.如何成為顯化的高手

內容摘錄自《豐盛顯化法則》虎吉文化出版



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📌【除夕綻放招財煙火；保證早日財富自由】


這次【權式重點】邀請知名財經專家闕又上老師
分享他的新書《你沒學到的巴菲特，股神默默在做的事》
讓你早日「財富自由」的資產配置技巧：
每年除夕夜為自己綻放招財煙火。

參考闕又上老師給趙少康先生的理財策略，
你也會是財富大贏家。

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📌【培養識人之明，不再看走眼】

在茫茫人海中，用心體驗所有的遇見與錯過，會讓自己變得更有覺知。
知名歌手許茹芸，是處女座，有敏銳的個性，並在意細節，她來【權式重點】分享培養識人之明的3個重點：

1.學習內觀，培養看仁準確度
2.當機立斷，道歉並終止合作
3.能夠孤獨，才能和別人連結


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📌【萬一不小心遲到，該如何挽回印象？】

你一定想辦法遠離慣性遲到的人！
因為從慣性遲到，可以解析一個人的個性：
厚臉皮還不打緊，占人便宜最要不得。

這次【權式重點】和你聊聊有關遲到的心理學，
陪你觀察遲到的心理，以及解決遲到的問題：

究竟慣性遲到的人，心裡在想什麼？
萬一你不小心遲到，又該如何挽回印象？

本集節目內容重點：
1.如何避免遲到
2.若突發狀況會遲到，該如何因應
3.萬一遲到，該如何彌補

本集內容摘錄自《累死你的不是工作，是工作方法》幸福文化 

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📌【懂得向上管理，善用老闆的戰力】

這集Podcast節目【權式重點】
邀請大人學的張國洋老師來分享：
如何向上管理？
當你懂得善用老闆的戰力，
你就可以綜橫職場，所向無敵！

本集討論3個重點：
1.老闆問你：最近好嗎？你忙不忙？你該怎麼回答？
2.對老闆該據實以告嗎？有那些眉角需要留意？
3.萬一你吃了誠實豆沙包，被老闆罵一頓，該怎麼辦？


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📌【做一個不好惹的人，才不會無止境地被踐踏】

好的人際關係，無論是朋友或情人，都要學習一種叫做「適可而止」、不過度的分寸與智慧。
學習做一個不好惹的人：教會對方如何適可而止地尊重你，才不會無止境地被踐踏！

本集【權式重點】分享3個秘訣：
1.拒絕當無底洞的心情垃圾筒
2.學會不輕易訴苦，才算真正成熟
3.關係再好，都要有自我邊界

摘錄自《這世界很煩，但你要很可愛2： 願我們歷經善惡，依舊少女無畏！》幸福文化

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📌【學會正確地花錢，比懂得賺錢更重要】

免費的最貴，若要致富，就先請刪除偽善的金錢觀！

想要擁有財富，並長期持有，你必須先了解金錢！
學會正確花錢，比懂得賺錢更重要。

本集【權式重點】分享先覺出版《富者的態度》，陪你學習：
1.為什麼免費的最貴
2.賺錢之前先學會花錢
3.如何刪除偽善的金錢觀
 
【溫馨提醒】不要為了和別人比較而消費，真正的有錢人不追求名牌。 


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📌【適度自我揭露，建立人際關係】

這次【權式重點】邀請暢銷作家周慕姿老師，來傳授自我揭露的觀念與技術，重點包括：

1.    如何對別人說清楚，我是誰？
2.    該怎麼說？何時說？說到什麼程度？
3.    正面自我揭露、負面自我揭露的優缺點？

聽完整節目，你將學會適度並安全地自我揭露，幫助自己建立想要的人際關係。


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📌【慈悲的觀世音菩薩，神鬼教化眾生在農曆七月】

嘉義民雄大士爺文化祭
這集【權式重點】邀請在地對民俗信仰很有研究的徐建樺來聊：

1.觀世音菩薩與大士爺的關係
2.每年大士爺文化祭的舉辦日期
3.參加大士爺文化祭交通規劃

以下資訊摘錄自大士爺廟的官網：每年為期三天的「民雄大士爺文化祭」是嘉義縣的年度宗教盛事，更和基隆中元祭、屏東恆春搶孤及宜蘭頭城搶孤 並列為台灣農曆七月裡最重要的四大祭典!!

「民雄大士爺祭」為嘉義縣重要民俗、文化資產，也是全臺知名普渡祭典，每年農曆 7月 21日至23日，大士爺廟方製紙糊「大士爺」神像，供奉在正殿讓民眾膜拜，同時建法會壇連續三天誦梁皇寶懺，超渡魂野鬼。

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📌【紓解壓力、趕走焦慮】

壓力，究竟是阻力、或是助力？
這就要看你如何面對與處理壓力？

釐清焦慮的源頭，才能把壓力變成助力！

這集【權式重點】若權要親自幫你釐清：
壓力的源頭，是莫名的焦慮；而焦慮的核心，是恐懼。

並且提供紓解壓力、趕走焦慮的3個極有效的步驟：

一、認識焦慮： 
二、解決行動： 
三、接納結果：

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🌹【維持關係，不能只靠一個人努力】

婚姻不是柴米油鹽醬醋茶夠用，
就能維持下去，
如何讓對方覺得受到尊重與呵護，
也是重要的關鍵因素。

如何處理已經被破壞的關係？
當關係維持不下去，分居是一個選項嗎？
以及若要分居，該有哪些條件？

這集【權式重點】跟你聊聊感情與婚姻的問題，
分享3個重點：

1.    光靠一個人願意改變就能挽回嗎？
2.    對方不願意改變時，該怎麼辦？
3.    分居的條件與效力？

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📌【人有面相，聲音也有「表情」，可以招來財運！】

好好說話，可以給對方留下好印象。
活用聲音表情、好感溝通貼近人心，
因為說話給別人的印象，就是你的個人品牌優勢！

這集【權式重點】分享以下3個重點：
1. 如何在日常中自我訓練說話的聲音
2. 如何維持自己音質的特色，讓聲音變得更好聽
3. 如何讓聲音有活力的秘密

摘錄自《你不是不會做事，是不會說話》幸福文化

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📌【可以改變人生的吃飯哲學】

不要獨自用餐，找人一起吃頓飯！
這是美國哈佛大學傳授的技巧，會讓你懂得如何吃、也懂得經營人際關係，也可能因此改變你的人生！

如果你也想試試看，可以改變人生的吃飯哲學，這次【權式重點】將為你解答：
1.如何選擇合適的餐廳
2.如何表現對客人尊重
3.如何結帳才俐落大方

內容選錄自《累死你的不是工作，是工作方法》幸福文化。

 
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📌【適度聊八卦，有助人際關係】

真的！假的？最近新聞滿天飛，科技業、醫療業，用身體換業績？

同事愛聊八卦，你卻想專注工作，該如何自處與相處？

辦公室水清無魚，但你也不需要同流合汙。

這次【權式重點】邀請大人學的張國洋老師，聊聊新書大人學破局思考，幫助你配備八卦的核心技能，建立正確觀念：

1.有人的地方就有八卦
2.適度八卦能力很重要
3.避免成為八卦的主角

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📌【觀測靈異現象，買房租屋須知】

考察台灣凶宅實境報告，從身體反應讓詭異現形！

買房租屋必聽這一集！暢銷作家敷米漿現身說法：

1.如何辨識房舍是否為凶宅
2.為何看屋要比仲介更早到
3.如何透過身體反應有感應



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📌【開鬼門了，畫符咒打小人，超有效！】

這集【權式重點】，提供趣味心理測驗。
除了教你超有效的「畫符咒，打小人」之外，還要陪你認識「心理斜坡」，避免情緒短路而暴怒。
本集節目重點：

1. 如何冷卻負面的情緒
2. 如何表達憤怒，並宣洩脾氣
3. 如何調整自己的心情

內容取材自《累死你的不是工作，是工作方法》幸福文化

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📌【強顏歡笑？認識微笑憂鬱】

這次【權式重點】邀請心曦心理諮商所、也是暢銷作家周慕姿老師，來聊聊憂鬱症。

內容有3個重點：
1.什麼是微笑憂鬱？
2.如何處理憂鬱的情緒？
3.如何接納憂鬱的情緒，並且適度抒發？

歡迎一起來認識微笑憂鬱，並協助自己或親友度過心情的幽谷。

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📌【練習「淡化處理」，就能與難搞的人和諧共處】

如何對付難搞的人？無論對方再怎麼機車，只要練習「淡化處理」，就能和諧共處！

在你決定去和一個「難搞」的人打交道前，最好先做一點準備功夫，用心去想像他有多痛苦。

當你在心中感受到一種同理心、憐憫心，以及一種敞開胸懷的感受時，就是可以走上前去的時候了。

3個重點提醒：
 
1.    先暫時停止片刻：劃出界線(你和對方，你和自己的情緒)
2.    降低自己的防衛性：不用急著罵回去
3.    替對方設想，他一定有他的苦衷

這集【權式重點】摘錄分享天下雜誌出版《好好鬧情緒》



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📌【永續投資學】

這集權式重點的題材很特別，延伸平日心靈富足的的主題，來到實際的金錢財富觀。

一開始，會向大家介紹幾個常聽聞的專有名詞，都是英文縮寫，耐心聽完，你會掌握更多時事與趨勢。

接下來，會分享永續議題，如何影響企業營運的未來發展。

最後會提供投資理財的參考建議。祝福你賺大錢唷！

完整節目，收聽連結🔗


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📌【妥善處理婚姻中的小事，以免變成離婚時的大事】

伴侶感情出問題，除了離婚還有其他選擇嗎？

在婚姻中，你曾經多少次勾起離婚的念頭，而之後是不斷隱忍、或找到出口。
這集【權式重點】邀請諮商心理師林秋芬，透過Tina的真實故事，幫助你在關係做好危機處理：
1.    意見不合時，如何停止爭吵？
2.    為什麼穩住自己才是第一要務？
3.    若真的要離婚，聲請調解時有哪些注意事項？

對談內容摘錄自《關於離婚，你必須知道的事：諮商心理師和家事法專家給的處方箋》商周出版



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📌【長大後，要教養自己，成為自己喜歡的大人】

要認命、還是改運？

不要再把人生的未竟如意，歸咎於小時候的環境不好、或父母沒有能力栽培、或命運捉弄人。

成為大人的我們，可以用自己的資源，創造不同的人生。

這集【權式重點】邀請網紅創業家崴爺，分享如何擺脫命中注定，透過教養自己，終而成為自己喜歡的大人。摘要節目中聊到的３個重點：

1.保有夢想
2.投資自己
3.堅持下去

詳細內容，請收聽完整節目。

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📌【先學會「放鬆」，才會真正「放下」】

先學會「放鬆」，才會真正「放下」。

我們一定要下定決心，用生命中的每一刻，來釋放自己！

因為所有焦慮、緊張和心理障礙的根源，就是把最煩擾的經歷儲存在內心最深處。

持續和不如意的處境防衛與對抗，就是我們之所以無法放下的最大癥結。

如何釋放自己呢？

這集【權式重點】將分享給你3個實用的技巧：

1.    用好的想法替代不好的想法
2.    以念咒語來幫助自己放鬆
3.    鍛鍊見證意識，拉開想法和情緒的距離，做自己的觀察者
 
以上內容分享摘錄自方智出版《活出覺醒》，詳細內容，請收聽完整節目。

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📌【擁抱內在小孩，透過自我療癒而成長】

受傷的時候，透過自我對話，可以找到生命的源頭，開始療癒自己，並帶來撫慰與力量。

這集【權式重點】邀請心曦心理心諮商所創辦人、也是暢銷作家周慕姿老師，來分享：如何擁抱內在小孩，透過自我療癒而成長。她提到3個重點：

1.日常保養：培養自問自答的習慣
2.危機處理：挫折時和自己展開對談
3.自我調解：告訴自己已經長大

更詳細的內容，請收聽完整節目。

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📌【靈魂伴侶是一面鏡子，照映出你對自己的愛】

愛，是在另一個人身上看到自己，並體認到對方並非為了成全你而存在！

所以你要讓自己去愛，然後學會放下！面對生命疑惑，提供靈性終極解答。

我們都希望能夠邁向通往內心的平靜之路，為自己找到愛的意義。

無論我們是在與神對話、或與AI對話，內容或許大同小異，關鍵在於你是否能相信並且做到！

如果你對生命有疑問，也試著閱讀靈性的書籍，或在網路尋找相關的文章，你有可能會有個驚人的發現：不論是來自哪個領域的哪一位大師，對於人們碰到困惑的解答，居然有共同的邏輯與解答。

而至乎關鍵的3個問題是：
1.你有沒有機會遇見大師
2.你相不相信他所講的話
3.你會不會也成為了大師

這集【權式重點】分享方智出版《從萬千人生解答此生：AI彙整古今文本，探尋生命的真諦》這是史上第一本！運用人工智慧探索人類靈性的書。當你感到迷惘，不確定該前往何方，或不知道想對人生問出什麼問題，打開這本書，會從中獲得啟發！

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📌【練習自我療癒，從回溯童年開始】

幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年？
據說這是出自心理學家阿德勒的名言，但也有人說尚待考據。

但無論如何，心理專家都同意：要與自己和解，就先療癒童年。處理心理的問題，就能為人生的困惑，並且找到答案！

這集【權式重點】選錄《20位心理學大師的人生必修課：先解決心理問題，才能解開人生困惑》 (幸福文化)中的篇章，並摘要3個重點：
1.以平常心面對過去的問題
2.好好與父母溝通獲得和解
3.把焦點從過去轉移到當下

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📌【不要再就事論事，而是要深入了解情緒】

伴侶、或家人發生衝突而爭吵時，各自常扮演「抓人鬼」「躲藏者」的角色。
對照「依戀心理學」中「焦慮型」「疏離型」角色，看似大不相同，而且非常對立，但其實雙方可能都一樣擔心害怕，不願意看到關係破裂。

這集【權式重點】邀請新書《在一起，不是要你假裝幸福：揮別戀愛焦慮的25堂感情成長課》作者瑪那熊陳家維來教導大家，從依戀心理，學會處理衝突，讓關係可以變得更好！不要再聚焦於就事論事了，而是要深入了解情緒的起因。
可以參考以下3個重點，化解衝突，建立信任關係：

1.放慢腳步，以緩和情緒
2.同理對方，避免再激化
3.練習表達，找回安全感


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📌【接納生命中的不美好， 就能徹底擺脫焦慮】

這集【權式重點】分享的是台灣精神科權威 陳俊欽醫師的作品《鬆綁你的完美主義》

書中說：「過低的自我評價」與「過高的自我期待」，都是完美主義的本質，也是現代人最大的焦慮來源。

當我們以為必須透過今天的努力，才能向別人證明自己。甚至反覆檢查、過度嚴苛、擔心做得遠遠不夠……
為了追趕目標而感到挫敗，完美主義便成為內在的枷鎖。

若要降低完美主義帶來的心理壓力，我們必須勇敢面對生命中的不美好， 跟過去每一個時刻的自己站在一起。


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📌【善待你的頭髮，人際關係和運勢都會更好】

剪髮像戀愛，越期待越容易受傷害；用對方法，善待你的頭髮，讓工作與感情都一路發！

我們習慣透過鏡子來檢視自己的狀態。但你知道嗎？其他人幾乎都是看到你「正面以外」的面貌，也就是──側臉與背影。
所謂的側臉，幾乎都是頭髮；至於背影，也 100% 是頭髮。換言之，你的頭髮，就是你給別人的第一印象。

展現優雅自信的模樣，就從頭髮開始！

聽完這次「權式重點」你將學會，剪髮時要留意的幾個關鍵小事：
1.    如何找適合自己的髮型設計師
2.    該怎麼洗頭以及選適合自己性別的洗髮精
3.    為什麼頭髮適合輕巧的吹風機

以上內容摘錄自遠流出版《日常髮則》，不只教你照顧頭髮，還要幫助你更懂得生活、更知道怎麼照顧自己。

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