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- 21 - Mindfulness | Pensamientos positivos
En un segundo podes cambiar tu estado a un momento positivo. Acá una técnica que vale la pena escuchar.
Wed, 04 May 2022 - 11min - 20 - Mindfulness | Jorge Luis BorgesMon, 18 Apr 2022 - 02min
- 19 - Mindfulness | FrenemosFri, 18 Mar 2022 - 08min
- 18 - Mindfulness | El poder de las palabrasThu, 24 Feb 2022 - 26min
- 17 - Mindfulness | ViajemosTue, 01 Feb 2022 - 14min
- 16 - Mindfulness | La autocompasiónTue, 18 Jan 2022 - 03min
- 15 - Mindfulness | La distracción es necesariaThu, 06 Jan 2022 - 05min
- 14 - Mindfulness | Reflexiones del 2021
Cierro el año con un último capítulo, una reflexión personal que tal vez pueda ayudarlos también a buscar preguntas y respuestas. Los invito a caminar conmigo.
Thu, 16 Dec 2021 - 23min - 13 - Mindfulness | Caminar relajadoFri, 10 Dec 2021 - 07min
- 12 - Mindfulness | Creé en vos
En este ejercicio de autocompasión reflexiono en el autoestima y como todos podemos lograrlo si lo ejercitamos.
Wed, 01 Dec 2021 - 09min - 11 - Mindfulness | Ejercicio para relajarseSun, 28 Nov 2021 - 03min
- 10 - Mindfulness | Bajar el estrésFri, 19 Nov 2021 - 02min
- 9 - Mindfulness | Técnica para dormir mejorMon, 08 Nov 2021 - 05min
- 8 - Mindfulness | Darnos aireThu, 28 Oct 2021 - 05min
- 7 - Mindfulness | El surfing como ejemplo
El mar a veces está picado, otros días sereno, así es el mindfulness para aprenderlo y tomarlo como hábito hay que practicarlo como el surfing.
Wed, 20 Oct 2021 - 10min - 6 - Mindfulness | La montaña
Ante la falta de seguridad e incertidumbres hay que pensar en la montaña, acá un muy breve ejercicio.
Fri, 24 Sep 2021 - 04min - 5 - Mindfulness | Con los pies descalzosWed, 22 Sep 2021 - 02min
- 4 - Mindfulness | El ahora, el presente
Estar atentos en el presente es una clave para mejorar estados de ánimos. Acá una clave, la sonrisa.
Tue, 14 Sep 2021 - 05min - 3 - Mindfulness | 2 técnicas de respiración
Tomado del libro “Reclaim your brain” de Joseph Annibali, cuento dos prácticas para volver a las raíces del Mindfulness.
Mon, 13 Sep 2021 - 07min - 2 - Mindfulness | Frená un ratitoThu, 09 Sep 2021 - 06min
- 1 - Mindfulness | 3 minutosWed, 08 Sep 2021 - 04min
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