Conversaciones del Alma con Durga Stef

Los retos de la vida existen igual para todos , no por ser "personas iluminadas" o nuestros gurús,  quiere decir que no experimentan cosas duras de la vida, enfermedades, catástrofes, etc.,  lo que cambia es que ellos aprenden de una enfermedad física o de esa situación que los ayuda a transformar las emociones negativas para verlo con dicha, paz, y sintiéndose bendecido aún aunque no puedan tener control de lo que sucede.

"Nuestra familia es nuestra más grande práctica" , pero ¿Cómo usar la convivencia del día a día para nuestro crecimiento? En este episodio les comparto el cómo es que nuestra familia, pareja, hijos, pueden ayudar tanto a nuestra transformación.

Recuerda que ya puedes registrarte gratis a la clase especial que estoy por dar querida/o, aquí te dejo el enlace : https://durgastef.com.mx/

Nos vemos dentro.

Namasté, Durga Stef.

Aquí les dejo queridos un episodio que me ha servido mucho y quiero recordarselos "El enojo vive en mi", qué hacemos cuando sentimos esta emoción que muchas veces nos hace actuar o reaccionar de maneras que no queremos, pero no sabemos como lidiar con él.

Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción…  El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR  esa emoción, por eso, ️las emociones viven dentro de mi y la única manera de sanarlas es reconocerlas y darles su lugar.

Suena más fácil de lo que es, lo sé… y por eso he diseñado  una clase gratuita donde te voy a mostrar  cómo manejar tus emociones y un cambio de paradigma para lograr sanarlas de raíz 

👉🏻 Clase Especia en vivo: “Tu ansiedad te está mintiendo”

🗓️ 28 de Abril 10:00 am CDMX 

Regístrate gratis  y recibe tu acceso aquí ⬇️⬇️  https://durgastef.com.mx/registro-org/

Namasté, Durga Stef.

Nos desespera y frustra tratar de controlar a las personas de nuestro alrededor para que nosotros dejemos de sufrir. En verdad creemos que si las personas no cambian su comportamiento hacia nosotros, entonces no podemos estar en paz. En este episodio los llevo de la mano a que descubran que quejarse de sus parejas, madres, hijos, o quien sea, no hace que estas personas cambien, en cambio, desgasta las relaciones hasta un punto que pareciera que nos deja sin opciones más que soltarlas. Hoy van a descubrir que el aceptar a las personas como son, me trae poder, creatividad y libertad. Y si lo siguen dudando, tienen que escuchar el episodio de hoy. Espero lo disfruten, Durga Stef

Primero que nada muchas gracias por su apoyo, paciencia y amorosos mensajes; gracias por escuchar y compartir conmigo porque tenerlos se ha vuelto una parte importante en mi vida. ¡Vengo regresando del retiro de 9 días! Y honestamente fue muy intenso jajaja. En este primer episodio después de mi regreso les comparto una de mis realizaciones que creo que muchos se van a relacionar. El retiro no fue en una playa, ni en el bosque, ni en ningún lugar natural. El retiro fue en el centro de LAX en un hotel del aeropuerto de Los Angeles. ¿Se pueden imaginar las caminatas en meditación de la mañana? Bueno, acá les cuento cómo logré ver a Maui igual de hermoso que la calle en trafico de Los Angeles; así como me di cuenta que el único lugar hermosos en donde podemos vivir es en nuestro corazón.

Espero lo disfruten. Los amo Durga Stef

Me escribía una persona que no podía encontrarle sentido a la paternidad. Me preguntaba ¿Cuál era el propósito de todo lo que hacemos para nuestros hijos? Creo que como padres se nos viene mucho esta pregunta: ¿Para qué tanto dinero, cariño, tiempo? En este episodio hablo no solo de cómo encontrar el propósito en ser madres o padres, sino cómo encontrar el propósito en los diferentes roles que ejercemos en esta vida. Espero lo disfruten, Durga Stef

¿Seguimos teniendo rencor aún cuando supuestamente ya perdonamos? Aprendí justo de Byron Katie cómo no sabemos lo que significa un perdón completo. Y mientras sigan teniendo la historia en sus mentes de que las personas les hicieron daño ¿Cómo podríamos perdonar? Este episodio los guío paso a paso a saber que significa el verdadero perdón en sus relaciones. Y nos ilumine la verdad del rencor donde nos enseña que los únicos lastimados y dañados de no perdonar somos nosotros. Espero lo disfruten, Durga Stef.

En este episodio escucharán retos que hemos vivido y cómo hemos visto que los podemos transitar. Hablamos desde deseo sexual, infidelidad, crisis y más… Te recuerdo que tendré una Masterclass puedes ver todos los detalles através de mi cuenta de Instagram @durgastef.

"Si te crees muy iluminado, ve a ver a tu familia" esta es una frase de Ram Dass que nos ayuda a saber que con nuestras personas más cercanas podemos poner a prueba nuestra práctica, "la verdadera práctica" nuestra capacidad de no reaccionar cuando pican nuestras botones. 

Vamos a platicar más sobre esto queridos...

Namasté, Durga Stef.

¿Qué pasa con esa desconexión que tenemos con nuestro propio cuerpo?

Hola queridos, 

Les quiero compartir la siguiente frase: "Ni resisto, ni deseo", está frase es del Buda, y nos ayuda a estar en ese punto donde aceptamos las cosas exactamente como son.

Si seguimos peleandonos con nuestra realidad y creyendo que la parte terrenal no es espiritual "estámos atrapados", vamos a platicar sobre como logramos estados de plenitud, en toda nuestra experiencia humana sintiendo todo lo que conlleva ser "Ser Humano". 

Namasté, Durga Stef. 

Queridos buenos días...

Seguramente todos hemos estado queriendo "Only good vibes" querer estar solo con buenas vibras ante todas las situaciones, pero les quiero contar parte de mi experiencia ante eso, me llevó a conocer mis peores sombras, y por que no quiero solo buenas vibras ahora. 

Vamos a platicar, lo veo dentro.

Namasté, Durga Stef. 

Les platico sobre uno de los sentimientos más incómodo que venimos a experimentar en esta vida humana, "la frustración". Y les cuento como viene de un pensamiento en donde nos convencemos de que las cosas "deberían de ser de cierta manera", pero vamos a platicarlo desde otra perspectiva.

Nos vemos dentro queridos, les agradezco por escuchar y por ser parte de este camino. Namasté, Durga Stef.

En este episodio queridos vamos a profundizar sobre el miedo, sobre como muchas veces no hacemos lo que en realidad queremos hacer en la vida,  por la imaginación de lo que pueda pasar, no nos movemos gracias a que el miedo está presente y dejamos que esté presente. 

Vamos a ver que papel juega el ego en este fracaso, y como podemos verlo desde otra perspectiva donde si podemos movernos del miedo. 

Namasté, Durga Stef. 

El problema está en creer que cuando vienen esas emociones negativas o incomodas a nuestra vida, y nos toca sentirlas, es por que "algo malo" hicimos, o cometimos un error, o hay algo mal, y no necesariamente se trata de eso, las emociones incómodas están ahí por una razón y no hay error alguno. Lo más importante es que, está bien sentirlas, es válido y tienen su lugar. 

Vamos a profundizar más sobre el tema... Namasté, Durga Stef.

Este episodio me ha gustado mucho, por que representa el como nos sentimos y muchas veces no lo decimos por que nos da pena estos temas, pero quise grabarles para que juntos notemos como el "odiar nuestro cuerpo" en algunos momentos es más común de lo que lo decímos. Les quiero contar sobre que es lo que me funciona para esos momentos.

Los quiero queridos.

Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre como podemos calmarnos en una situación en donde nos es difícil no reaccionar, que es lo que necesitamos identificar para que la situación que sea, no me haga reaccionar de inmediato y pueda hacerlo desde un lugar mas saludable.

Namasté, Durga Stef. 

Si ya estás cansado y estás pensando en irte de ese lugar, trabajo, pareja, ciudad, país, antes de tomar esa decisión vamos a platicar de como podemos salir transformados y tomar el cambio. No se trata de dejar las cosas y avanzar, sino que es, me transformo primero, y las oportunidades se van abriendo para cambiar de panorama.

Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, en este episodio les hablo sobre el "Crecimineto Personal",  y es que les cuento que el crecimiento personal no se ve cuando estás meditando, haciendo yoga o tu práctica diaria, no. Se nota justo cuando viene tu pareja y te pica los botones, o tus hijos o en tu trabajo sucede algo y surge ese momento donde te das cuenta de que en vez de reaccionar ante la situación, logras mantener la calma y seguir con tu día sin engancharte.  Es ahí donde puedes observar tu crecimiento personal ... 

Vamos a platicar más de este tema... 

Namasté, Durga Stef. 

La pregunta que me hacen mucho es: Durga, ¿A qué venimos a esta tierra? ¿de que se trata esta vida? y lo que les respondo es... "Se trata de experimentar todo" , no solo lo que nos gusta y nos hace sentir bien, sino todo lo demás que nos causa ser mejor en algo, volvernos hábiles ante las crisis y darnos cuenta que eso nos evoluciona, y de lo que más se trata es de amar precisamente eso que nos transforma...

 Nos vemos dentro queridos, Namasté, Durga Stef.

Queridos , 

En este episodio vamos a platicar de la importancia que tienen los "Maestros", esas personas que se vuelven que  guías y ayudan a nuestro crecimiento. 

Namasté, Durga Stef. 

Queridos, les comparto este episodio que grabé con mucho amor para ustedes, antes de que se nos termine el año. Espero que lo disfruten y que les ayuden estos 5 aprendizajes que reflexione este año los resumo para ustedes. 

Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

¡Queridos! Este episodio es muy especial y se los grabé con mucho mucho amor, les cuento una historia que sé que les va a encantar, es algo que me conmueve siempre que la cuento y quise compartirselas...

Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

¿Por qué sentimos que nos estancamos en nuestro proceso de sanar?

Nos pasa mucho queridos que sentimos que no avanzamos en nuestro proceso, y quiero contarles que si hay dos factores importantes que nos dejan en ese mismo punto, el primero es: "El auto-maltrato", esta manera en la que nos "castigamos" a nosotros mismos por no cumplir nuestras propias expectativas, pero esto solo debilita el verdadero cambio, no nos sirve y les voy a contar por qué...

Nos vemos dentro queridos... Namasté, Durga Stef.

Hola Queridos... 

Cuantas veces nos ha sucedido que hacemos planes, o tenemos metas y decimos "Cuando esto pase, entonces me voy a sentir más tranquila (o), más feliz, motivado, emocionado" y siempre le ponemos la carga de nuestra felicidad y bienestar a algo que está en el futuro, que no sabemos cómo se dará eso que planeamos. Y que en muchas ocasiones esto se convierte en ansiedad. 

De este tema les platico más en este episodio.

Namasté Durga Stef.

En este episodio les quiero platicar de un tema muy interesante junto con Shivannanda mi esposo. "Las relaciones" ¿Cómo funcionan las relaciones de pareja? Hay una perspectiva que no estamos volteando a ver, y es que pensamos que nuestra pareja es la encargada de hacernos feliz, de cuidarnos, de cubrir nuestras carencias, pero en realidad es la persona que vino a ayudarnos a sanar nuestras heridas ¿Cómo? 

Les platico dentro queridos, gracias por escuchar, los quiero. Namasté, Durga Stef. 

Hoy quiero reflexionar con ustedes queridos sobre esos momentos donde no hay motivación, inspiración o simplemente no nos sentimos con la misma energía que otros días, y lo que normalmente hacemos es querer salir rápido de aquí, de esas emociones que no se sienten nada bien, pero esto nos lleva a no resolver lo que nos está pasando desde la raíz. 

Es como si fuera un problema que tenemos que resolver, y les quiero contar dentro de este episodio, como cuando dejamos de resistir "el problema" la emoción incómoda, y nos relajamos al sentir ahí surge un entendimiento de raíz, como le llamo. 

Les voy a compartir un ejercicio que me ha ayudado cuando transito emociones que no son placenteras y mi mente quiere solo salir sin resolver...

Los veo dentro queridos, Namasté, Durga Stef. 

La prisa que llevamos por cumplir con TODO lo que implique nuestras actividades del día a día, y la presión que sentimos muchas veces cuando estamos tan sumergidos en esta dinámica que no nos permite entrar a ese espacio de calma y de quietud y lo más importante de presencia en lo que sea que desarrollamos.

Pero entiendo que muchas veces no encontramos la manera de poder ponerle presencia a las situaciones sin que nos invada la ola de prisa que vivimos, en este episodio les quiero contar sobre el significado de “no ser eficiente” y los beneficios de traerá a nuestras vidas hacerlo queridos …

Nos vemos dentro.Namasté, Durga Stef.

Si están pensando que el Universo, la vida les está jugando mal, y están pasando por momentos de sufrimiento, quiero dejarles este mensaje que me hizo cambiar de perspectiva sobre las situaciones que me suceden , y sé que les puede ayudar mucho saberlo...

Aprendamos  a vivir juntos queridos. 

Gracias por escuchar. Namasté, Durga Stef. 

¿Cómo podemos lidiar con la injusticia sin caer en enojo/odio/resentimiento?

 A veces sentimos que si sufrimos estamos ayudando, y que pase eso nos aleja de la empatía, considero que son tiempos en los que si podemos aportar, en este episodio les platico como podemos ayudar en medio de tanto estrés y movimiento en el mundo, como encontramos ese lugar en nosotros en donde no caigamos en esa desesperanza y como nos mantenemos para dar verdadera ayuda…

Namasté, Durga Stef.

Gracias por escucharme un domingo más...

Es evidente que no podemos frenar al mundo entero para poder estar en paz, les quiero compartir algo que llenó mi corazón de tranquilidad y mucha paz. En momentos como este de tanta separación por lo que pasa en nuestro mundo. El amor no tiene límites, pero solo si lo ves desde un plano de consciencia en donde “Todos somos uno”.

Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, les tengo una sorpresa esta vez me acompaña un invitado especial,  "Shivannanda" .

Vamos a platicar de un tema interesante, los ambientes y como influyen en nuestra vida, nuestras prácticas y literalmente en nuestras emociones y pensamientos. 

Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.

Les tengo una NOTICIA 🙌🏼 este viernes 6 de Octubre a las 10:00am voy a transmitir CONVERSACIONES DEL ALMA EN VIVO CON USTEDES ! ✨  a través de un INSTAGRAM LIVE van a poder hacer sus preguntas ❤️ pueden activar el recordatorio en mis historias para que les avise cuando esté en live 🤩 @durgastef . Me dará mucho gusto contestarles sus dudas y tener este espacio con ustedes.

Namasté, Durga Stef. 

Me preguntan mucho sobre cómo tomar decisiones en la vida que nos acerquen aquello que queremos experimentar, pero les tengo noticias, la decisiones que tomen, por que estarán experimentando eso que es para ustedes en ese momento, les cuento dentro del episodio como no hay errores y desde donde podríamos observar nuestra toma de decisiones. 

Espero que les sirva y que lo disfruten, gracias por escuchar queridos.

Namasté , Durga Stef. 

Este capítulo me lo han pedido mucho y es la historia de cómo recibí mi nombre y la experiencia que tuve en mi primer retiro con mi maestro Ram Dass.

¡Espero lo disfruten! Sígueme en Instagram @durgastef y comparte este capitulo con alguien que creas le pueda servir en este momento. Namasté, Durga Stef.

La naturaleza de la vida es movimiento constante, no es una vida plana, sin cambios, es todo lo contrario y quiero compartirles la siguiente frase que vamos a profundizar en este episodio, “Cuando dejas de querer o de esperar que tu vida sea estable, sin problemas, sin situaciones que te saquen de tu bienestar, cuando dejas de querer eso, podrás ver que no es tan difícil como parece, logras verlo desde la perspectiva de la aceptación, nuestra mente nos complica cuando no acepta la realidad, eso que no es posible cambiar.

El sentir, la naturaleza de nuestros días, el día que sientes alegría y tranquilidad, pero también el día que sientes frustración o tristeza, sin juzgar ninguno, te estás abriendo a experimentar la verdadera aceptación.

Les cuento dentro de este episodio lo que nos da la espiritualidad para poder vivir en plenitud aun con situaciones que no le parezcan a nuestra mente.

 Namasté, Durga Stef.

El propósito es el juego, no el desenlace. Les comparto sobre un tema muy interesante, queridos. Cuántas veces hemos entrado en la dinámica de la mente, donde “lo que importa” es, qué pareja tengo, que trabajo desempeño, cuanto dinero quiero tener…

 Y no es que eso no sea importante, pero no es el propósito, mi propuesta es irnos más profundo, aprendiendo a jugar el juego que nos toque desempeñar, el lado de la moneda que nos toque ver.

¿Cómo logramos eso? Les platico en este episodio más sobre el tema, los quiero.

Namasté, Durga Stef.

Hay un término que en lo personal me ha ayudado conocerlo y darme cuenta de su existencia, quiero contarte sobre el porqué sé que puede ayudarte, me refiero al “Cuerpo de dolor”... Voy a profundizar sobre el tema en este episodio y vamos a ver si, es que lo tienes presente en tu vida, con tu familia , con tu pareja , hijos y cómo podemos identificarlo para no alimentarlo inconscientemente. Espero que te sea de gran ayuda...

Recuerda que si te gustaría ver este episodio, puedes hacerlo en mi canal de Youtube "Durga Stef", encuentralo como: El cuerpo de dolor familiar.

Namasté, Durga Stef.

En este capítulo te platico lo importante que es darle la bienvenida a nuestras caídas. 

Como prometido, este episodio sirve como continuación del pasado, ¿Por qué a mí?

Aquí los invito a seguir explorando la perfección del universo aún cuando exista sufrimiento, enfermedad, muerte e injusticias.

Les platico mi experiencia en una de las ciudades más luminosas y obscuras de India y cómo llegue a ver a Dios en medio del caos y la destrucción.

  Espero lo disfruten

Namaste,

Durga Stef

Nuevo lanzamiento: "La Sangha, tu tribu del despertar"

Encuentra a tu familia espiritual para impulsarte y acompañarte en tu camino espiritual.

Inscripciones abiertas en mi bio de instagram @durgastef

(Cupo limitado)

Encontrar significado en los momentos de mayor sufrimiento, cuando enfrentamos enfermedades desafiantes o bien, cuando parece que la vida nos da exactamente lo que NO merecemos, es ciertamente muy difícil. En lugar de hacerlo, jugamos el papel de víctima y nos hacemos la siguiente pregunta:

¿Porqué a mí?

Este capítulo es profundo porque a lo largo de los años me he dado cuenta que para entender la perfección de la vida tenemos que ir más allá de la racionalidad de nuestras mentes. Debemos transitar los densos bosques de la mente para realizar que aún en el mayor de los sufrimientos podemos encontrar la mayor de las dichas.

El mejor ejemplo que comparto con ustedes aquí es la transformación de mi maestro Ram Dass cuando vive su derrame cerebral que lo dejo parcialmente paralizado por el resto de su vida.  Exploramos su camino de reconexión con su Gurú y cómo fue que con el amor del universo  pudo darse cuenta que ese derrame fue justamente lo que necesitaba para dar un gigantesco paso de su ego al alma.

Entiendo que este episodio puede ser intenso, pero creo que a veces tenemos que hablar las cosas como son… aunque nos cueste ver que el sufrimiento también es parte de la perfección.

Espero lo disfrutes y que te sirva en tu camino de transformación

Namaste,

Durga Stef

Masterclass "Conoce el principal obstáculo en tu evolución"

INSCRíBETE sin costo alguno en el bio de mi perfil @durgastef

Domingo 18 de Octubre, 9:30am hora CDMX.

¡Te espero!

Hola a todos, que emoción me da compartir con ustedes esta increíble entrevista con la famosísima Irán Castillo. Lo que me cautivó de nuestra conversación fue que más allá del rol de actriz, la fama y  el espectáculo que la rodean constantemente, Irán tiene un camino de crecimiento y evolución espiritual que nos comparte con mucha sinceridad y amor. Además, en este espacio nos revela cosas sobre ella que no había compartido nunca antes. Espero que disfruten nuestra conversación tanto como yo lo hice y que sirva de ejemplo para muchas y muchos que pensamos que la felicidad la encontramos en el reconocimiento de los demás.

Si quieres conocer más sobre Irán, síguela en instagram @castillo.iran

Namaste

Durga Stef

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Nuestras emociones de pronto se sienten tan abrumadoras que no sabemos qué hacer con ellas para calmarlas.  Constantemente caemos en lucharlas, huir de ellas, negarlas o darles más fuerza.

En este episodio te comparto una práctica corta pero muy efectiva para transformarlas y usarlas para regresar a nuestro corazón y centro.

Te platico como las emociones se asemejan a tormentas y lo que tenemos que hacer para transitarlas es recordar lo siguiente: 1. Soy más que mis emociones 2. Todas las emociones pasan 3. Yo ya he sobrevivido a mis emociones 4. La manera de sanarlas es SENTIRLAS

Si aprendemos a vivirlas con amor y atención, me dejan de dar miedo las situaciones que me las provocan y puedo enseñar a mis seres queridos cómo podemos transformarlas desde mi ejemplo.

Espero lo disfrutes

Namaste

Durga Stef

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¿Porqué nos estamos comparando todo el tiempo?

En este capítulo les comparto cómo me enseñó mi maestro a apreciar nuestras personalidades en lugar de juzgarlas.

Cuando logramos apreciarnos sin comparación, podemos desarrollar nuestro potencial con nuestras habilidades, talentos y ponernos al servicio del universo. En lugar de luchar por convertirnos en otra persona, al apreciarnos tal y como somos,  podemos darnos cuenta que siempre hemos sido una parte fundamental en la danza cósmica.

Esta manera de apreciarnos nos ayudará también a encontrar la felicidad que no cambia por sucesos ni circunstancias externas.

Espero lo disfrutes

Namaste,

Durga Stef

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En este episodio explico cuáles son los 3 tipos de energía que componen el universo y cómo podemos hacer rituales para mantener nuestra energía alta y en armonía.  Snanam, el ritual del agua, es uno de los rituales que más practico. Aquí les comparto con detalle cómo realizarlo y porqué es tan efectivo en transformar nuestra energía y subir nuestro sistema inmune. Además, es super divertido así que vale la pena probarlo. Etiquétame en instagram si lo pruebas.

Espero lo disfrutes,

Namaste,

Durga Stef

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El camino espiritual es un sendero con terrenos altos y bajos. No siempre estamos del mejor humor ni con la mejor inspiración para realizar nuestra práctica. En este episodio te dejo una meditación guiada no sólo para regresar a tu práctica en tus momentos más bajos, sino para usarlos como el mejor combustible de tu crecimiento espiritual.

Espero lo disfrutes

Namaste

Durga Stef

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En este episodio les platico uno de los cierres de ciclo más importantes que he tenido en mi vida. Les comparto este cambio de paradigma en el cual el cierre de cualquier ciclo, negocio, relación o proyecto, lejos de ser un fracaso, se convierte en una evolución.  Comparto también los dos ejes que me han ayudado a volver esta experiencia real y no sólo un concepto mental: 1)  Aprender a confiar en la guía y el soporte del universo y 2) Concentrarnos más en las acciones que realizamos en lugar de poner nuestra atención en la expectativa de los resultados de las mismas. Al hacer esto, el cierre de cualquier ciclo pierde importancia porque el valor no es en lo que puede ser, sino en lo que ha sido hasta este momento. 

Espero lo disfrutes

Namaste,

sígueme en instagram @durgastef

Nota Aclaratoria: Este viernes 28 de Agosto Sí habrá conversaciones del Alma por Instagram Live a las 10:00am

En este episodio tuve el gusto de entrevistar a mi querida Sisy Garza, una mujer que ha inspirado a miles de nosotras a sentirnos sanas y hermosas sin importar la apariencia de nuestros cuerpos.  Disfruté mucho esta conversación porque además de su característico buen humor y facilidad de contar historias, Sisy nos abre la puerta a amar nuestro cuerpo desde su lado más vulnerable.  Juntas exploramos prácticas que nos han ayudado a aceptar, amar y agradecer nuestros cuerpos tal y cómo los vemos en nuestros espejos.  La realización es darnos cuenta que más allá de tener un cuerpo super fit, podemos honrarlos en su perfección, como instrumentos que nos ayudan a transitar en nuestras locas vidas.

Espero lo disfruten tanto como yo.

Namaste,

Durga Stef

Si quieres conocer más sobre Sisy, síguela en instagram @sisygarza.

En este episodio les cuento la historia detrás de la enseñanza más grande que recibió mi maestro Ram Dass de su Gurú, Neem Karoli Baba (Maharaji): "Ama a todos y di la verdad." 

Recibí esta enseñanza cuando le supliqué a Ram Dass que me ayudara a amar a la gente como él lo hacía. Uno de los retos en mi personalidad es amar a la gente aun cuando sean diferentes a mi, realmente amarlos a todos. Espero que a través de esta apertura de mi ego espiritual, les sea más fácil darse cuenta del suyo y podamos transcenderlo en conjunto.

Espero lo disfruten

Namaste,

Durga Stef

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En este episodio comparto mi experiencia para convertir las acciones más mundanas en las practicas espirituales más elevadas.

En nuestra cultura utilizamos excesivamente el hacer como un medio para conseguir un resultado esperado. Esta expectativa y apego al resultado genera acciones ansiosas, temerosas y desconectadas del momento presente.

Cuando aprendemos a usar nuestras acciones como vehículos para encontrar la divinidad en cualquier tarea, nos conectamos con nuestro verdadero Ser y comenzamos a disfrutar y valorar lo que sea que estemos haciendo sin importar lo resulte de la misma. Esto es Karma Yoga.

Te comparto ejemplos y prácticas específicas que te ayudaran a entrenar a tu mente a realizar acciones sin apego al resultado, usándolas como una ofrenda en lugar de una tarea.

Lo que nos damos cuenta, es que podemos hacer de nuestros trabajos en las oficinas o en nuestras casas como una carga o como si son parte de la danza.

Disfrútalo.

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Les dejó el link para inscribirse al curso CLARIDAD, iniciamos el 10 de Agosto.

https://durgastef.lpages.co/claridad/?utm_source=webinar&utm_medium=cpc&utm_campaign=masterclass%20claridad&utm_content=cursoclaridad

Namaste,

Durga Stef

¿Cuántas veces sentimos esa energía de choque y resistencia en nuestros continuos intentos por evolucionar? Esto lo vemos aplicado en nuestras vidas en tantas maneras distintas, desde romper dietas, rutinas de ejercicio o meditación, intentos por no reaccionar con enojo… Pero ¿Cómo salir de este patrón? En este episodio te cuento como aprendi a transformar mi sabotaje y volverlo una parte importante en mi proceso de evolución. Hablo de mi historia con Ram Dass y el aprendizaje que cada vez que lo visitaba me quería dejar. Termino contando la historia de Ram Dass y como fue que él adquirirlo el poder de amor incondicional, que fue su regalo hacia mí. Espero lo disfruten mucho

Nota: La Masterclass es este domingo 2 de Agosto a las 10:00am (hora cdmx), pueden registrarse en mi perfil de instagram, los espero!

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Al mismo tiempo que seguimos cuidándonos del COVID-19, pareciera que el encierro nos limita en tiempo y espacio físico para poder seguir manteniendo nuestra práctica espiritual. Nos sentimos abrumados por tener que cuidar de nuestros hijos todo el día, convivir con nuestras parejas sin descanso o simplemente no poder salir de nuestras casas a tomar un respiro en soledad y quietud. Todas estas situaciones de vida parecieran ser un obstáculo en nuestra practica espiritual pero en este episodio exploramos como puede ser todo lo contrario. Con ejemplos de mi vida, te platico como puedes usar las diferentes situaciones en las que te encuentres actualmente (tu trabajo, tus hijos, tus relaciones) como el mejor motor para impulsar tu practica espiritual. Como bono adicional, te dejo una meditación guiada en los últimos 10min del episodio.

Espero lo disfrutes

Namaste,

Durga Stef

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Es fácil sentirnos agradecidos y bendecidos cuando la vida te trae lo que soñaste. Pero ¿Qué sucede cuando las cosas no salen como quieres ? Cuando experimentamos un suceso trágico en nuestras vidas, solemos sentirnos aislados del amor del universo y hasta maldecimos a la vida por hacernos sufrir de esa manera. En este episodio, les platico la experiencia de mi maestro Ram Dass, quien vivió sus últimos 20 años en una silla de ruedas después de sufrir un derrame cerebral inesperadamente. Al inicio se sintió confundido, ¿Cómo era posible que él, siendo fiel discípulo de su gurú, le haya podido pasar tal tragedia? Rápidamente comprendió que el derrame no había sido un acto cruel de su gurú, pero la gracia que lo ayudó a mirarlo de esta forma, sí que lo era. Es difícil amar aquello que nos hace sufrir, pero cuando abrimos  nuestro corazón a la verdad, podemos recibir las enseñanzas más dulces de esta encarnación.

Espero lo disfrutes.

Namaste,

Durga Stef

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Amor propio comienza cuando me doy permiso de mirarme en mis momentos más bajos. Algo que se repite mucho en mi vida es esa voz que juzga y castiga continuamente. Pase muchos años tratando de cambiar las partes de mi personalidad que me parecían inaceptables y aunque aprendí a esconderlas mejor... jamás se trasformaron y nunca deje de juzgarlas.

En este capítulo les cuento la respuesta que me dio mi maestro a esta búsqueda de transformar mi sombra...

Y mi mayor hallazgo en este proceso ...

La medicina más poderosa es el amor

Espero lo disfruten

Namaste,

Durga Stef

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¿Alguna vez has actuado de una manera tan nefasta que después te llenas de culpa por haber lastimado a alguien que amas o a ti mismo?  

No te preocupes de más, todos hemos pasado por este patrón y gracias a Eckhart Tolle, hoy sabemos a quien culpar: Nuestro "Cuerpo de Dolor" (The Pain Body).

El Cuerpo de Dolor es una parte de nuestra falsa identidad que se alimenta de emociones negativas y una vez activo(a) hará lo imposible por buscar conflicto para saciar su sed y lograr su objetivo.

Algunos cuerpos de dolor son livianos y se desvanecen después de unos minutos. Pero otros son sumamente densos y pueden llevar a su "huésped" a  cometer atrocidades  y pasar mucho tiempo antes de reconocer su locura.

Justamente este fin de semana tuve muchos retos y me di cuenta cómo el cuerpo de dolor busca con desesperación las emociones negativas que lo alimenten y lo mantengan vivo. Nos engañan para buscar las cosas que pensamos que más nos alivian (alcohol, tele, comida chatarra) cuando realmente solo nos impulsan al sufrimientos. . Les doy consejos prácticos de cómo darse cuenta cuando su cuerpo de dolor está presente y qué pueden hacer para quitarle fuerza y regresar a su corazón, su verdadera identidad. . Mis recomendaciones en este episodio son: Musica: Krishna Das Comida: Medical medium Libros: How Yoga Works Curso: Eckhart Tolle

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

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¿Alguna vez trataste de meditar y no te gustó? ¿Te parece imposible sentarte y observar tu respiración? En este episodio te comparto mi proceso con esta herramienta y te doy tips muy puntuales para lograrlo! La parte importante es experimentar esta práctica, por lo que al finalizar la introducción, grabe una meditación guiada.   Recuerden que se trata de poco a poco integrar esto a nuestras vidas, con amor y con humor aprendemos a sentarnos y a observar. Comienza con pocos minutos y en unos días descubrirás la paz y los cambios que generan esta práctica en tu interior y puedes alargar tus periodos a 15 o 20min una o dos veces al día.

Espero que la disfruten mucho y nos ayude a VIVIR realmente la práctica a través de regresar al momento presente!

Namaste,

Durga Stef

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Cuando el mundo nos sacude con noticias verdaderamente estremecedoras, me pregunto: ¿Cuál es la mejor acción que podemos tomar para ayudar a sanar y traer mayor consciencia a nuestro alrededor y  en nosotros mismos? La reacción normal ante estos sucesos es llenarnos de tristeza y enojo y juzgar desde un plano dual, donde siempre existen los buenos y los malos. Pero en ese juicio externo olvidamos voltear el proyector y ver que hay una parte de esa locura arraigada en nosotros mismos. En este episodio exploramos nuestra propia locura y nos abrimos con sinceridad y compasión, ya que mientras no podamos observarla, actuaremos con enojo y odio y perpetuaremos las acciones que queremos erradicar. En este episodio quizás no riamos o celebremos juntos, pero son los momentos más difíciles los que mas nos pueden ayudar a nuestra evolución; siempre y cuando tengamos la apertura y sinceridad de observarnos con amor y compasión.  

Namaste,

Durga Stef

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¿Cuál es el verdadero juego de nuestras vidas? ¿Cómo podemos hacer para no perdernos en nuestros roles? ¿Cuándo dejaremos de esperar a que obtengamos eso o aquello para estar felices? Este capítulo habla de lo que se conoce como el dharma, es decir, a lo que venimos a esta vida... Cada uno de nosotros tiene historias distintas, talentos, personalidades... que son perfectos para nuestro dharma, para poder usarlos para el fin último del porqué estamos en este planeta... Para acercarme un poco más a a Dios

En este capítulo les cuento que significa Durga y cómo tomo yo ese nombre para encontrar mi más alto potencial en mi vida.

También les platico de la diferencia entre un maestro y un Gurú

Y qué podemos hacer para seguir evolucionando en nuestro camino para encontrar a estos guías o mas bien, descubrir que siempre han estado ahí, esperando a nuestro despertar.

Espero lo disfruten y me sigan compartiendo temas de su interés para mi siguiente capítulo

Abrazos

Durga Stef

Ya tenemos 50,000 downloads! Estoy muy (muy) agradecida con todos ustedes y les quiero recordar lo importante que es aventarnos a hacer las cosas aún teniendo miedo y aún teniendo la voz interna en contra de nosotros. El miedo está en todos nosotros, es una condición universal. La diferencia entre nosotros y los grandes maestros es que ellos observan la voz desde un punto con amor y ya no se la creen, es decir, se dejan de identificar con ella. Si yo le hubiera creído a mi voz, este podcast no hubiera existido. 

Este capítulo me lo han pedido mucho y es la historia de cómo recibí mi nombre y la experiencia que tuve en mi primer retiro con mi maestro Ram Dass.

Espero lo disfruten!

Namaste

Durga Stef

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Como prometido! En este episodio invito a Shivananda (mi esposo) para compartir con ustedes algunas de las herramientas que nosotros practicamos para llevar una relación más amorosa. 

Les contamos nuestra crisis y nuestro proceso el cual mas allá de haber sido algo que cambiamos y listo... se ha convertido en una practica diaria que nos recuerda que cada uno tenemos la responsabilidad de trabajar con sus demonios y el otro funciona como un espejo para mi transformación y evolución 

Espero lo disfrutes

Namaste

Durga Stef

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Links de interes:

www.thework.com

Aprovecha la primera hora de la mañana cuando tu cerebro está más receptivo para cultivar un estado de gratitud con ayuda de esta meditación guiada. Descubre como puedes centrarte en gratitud aún en las circunstancias mas adversas y observa como nutres tu día al dar las gracias desde temprano. 

Espero la disfrutes

Durga Stef

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Namaste

Durga Stef.

En estos momento de encierro en los que tenemos a nuestros seres queridos muy pero muy de cerca, los roces entre nuestras personalidades se hacen muy evidentes y a veces queremos explotar. Estamos de punta y sentimos que todos a nuestro alrededor nos lastiman con cada palabra o mirada que nos echan.

Pero en realidad ahi donde nos duele es donde mas tenemos que trabajar y entonces, en lugar de ver a las personas que me rodean como agentes de daño, son maestros perfectos que me guían para poder evolucionar.

En este capítulo seguimos explorando cómo utilizar estos momentos de crisis y sacarle el mejor provecho. Comparto contigo como a través justo de una crisis, fue que llegué con mi maestro Ram Dass y cómo fue mi primer retiro con él. Pensando en mi proceso y lo que nos esta tocando vivir como comunidad, diseñé mi primer lanzamiento Online y estoy muy emocionada de invitarlos. "Un retiro desde Casa"  es un programa de 15 días  en el que podré acompañarte en tu proceso desde la comodidad de tu casa. Lo creé pensando en todos los que queremos usar este tiempo de reclusión para sacarle el mejor provecho.   A partir del próximo viernes 3 de Abril comenzamos! El retiro online incluye clases de Yoga y meditación impartidas por mi y tendrás acceso a invitados especiales que hablarán de diversos temas que te ayudarán a mantenerte sana, abierta y consciente aún en medio de estos momentos tan retadores. Si estas interesada en ser parte de este retiro desde casa, checa mi bio en instagram o el link que dejo a continuación.

Aquí el link para inscribirte al Retiro,  iniciamos Viernes 3 de Abril, te espero!

https://durgastef.lpages.co/retiro-desde-casa/

Espero lo disfrutes

Namaste

Durga Stef

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Creo que el mundo no había estado tan sorprendido desde la segunda guerra mundial. Países enteros viviendo un encierro forzoso, economías globales y personales al borde de la quiebra, seres queridos perdidos por la infección.  Definitivamente es un panorama surreal que nos hace confrontarnos como sociedad y enfrentar nuestros miedos mas profundos. Mi maestro Ram Dass siempre hablo de las diferentes dimensiones con las cuales se puede mirar el mundo. En este episodio abro la posibilidad de ver lo que el Coronavirus viene a ofrecernos como enseñanza mas allá de la pandemia. Para mí, éste virus me esta enseñando a parar un momento, a desacelerar mi ritmo y mirar hacia adentro. Así que, ¿Qué tal si abrimos nuestro corazón y sintonizamos a su mensaje?  Qué tal sí tomamos este tiempo para conectar con nuestras familias, reflexionar sobre nuestras vidas y disfrutar más del momento presente?  Los invito a usar este tiempo tan extraño para parar un poco, para convertir nuestros días de encierros en retiros personales, para evitar la contaminación de los medios y descubrir poco a poco que la luz que llevamos dentro puede brillar hasta en las circunstancias mas adversas.

Espero lo disfrutes y Compártelo con quien creas que pueda servirle en este momento

Namaste,

Durga Stef

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En este episodio te dejo con la meditación de TARA que prometí en el episodio pasado. La idea es que la practiquemos juntos 30 días en pro del movimiento por las mujeres de México y el mundo. No importa si eres hombre o mujer, cantar el mantra de Tara nos ayudará a recordar nuestro lado femenino y honrar el balance en nosotros, nuestros seres queridos y el planeta. 

Espero lo disfrutes

Si sabes de alguien que le pueda gustar, por favor compártelo.

Namaste,

Durga Stef

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Ante el Día Internacional de la Mujer y la próxima protesta Nacional en contra del abuso del género femenino, dedicamos este episodio a todos los hombres y mujeres que quieren sumarse a la causa por el trato digno de las mujeres en nuestro país y el mundo entero.

Como invitado especial me acompaña mi esposo Shivananda, quien nos platica como ha sido para él haber crecido como hombre en México y su recorrido para desapegarse de sus tendencias machistas que están detrás de mucha agresión al genero opuesto, que son inculcadas desde niño y reforzadas por todo tipo de medios.

En este episodio, recordamos que el regreso a lo sagrado femenino (seamos mujeres u hombres) es la clave para encontrar el balance en uno mismo, nuestras relaciones de pareja y hasta mejora nuestro trato al planeta mismo.

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

El universo entero es una vibración continua en diferentes frecuencias. Los mantras son justamente eso, palabras que contienen vibraciones especialmente diseñadas a ayudarnos a sintonizar nuestra mente a una frecuencia de paz y armonía. En este episodio, les cuento  como llegué a los mantras en mi búsqueda y cuál es el significado y poder que tienen para nuestra vida.  No te pierdas la oportunidad de escuchar este episodio y cantar junto conmigo uno de los mantras ancestrales mas poderosos del mundo: Om Mani Padme Hum.

Espero lo disfrutes!

Namaste

Durga Stef

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Creamos mucho sufrimiento porque las cosas no salen como queremos. En lugar de agradecer el milagro de nuestra vida y de lo que acontece a cada momento en frente de nosotros, preferimos quejarnos y estropear nuestra experiencia. ¿Porqué nos tomamos las cosas tan personales si las mismas fuerzas que crearon el universo hace 13.8 billones de años son las que operan en cada momento de nuestra existencia? ¿Porqué creemos que nuestra mente sabe más sobre lo que debe o no suceder que la vida misma?

Te invito a escuchar este episodio para que juntos aprendamos a vivir desde un estado de gratitud en lugar de resistencia. Con consejos prácticos, podemos reconocer la maravilla de nuestra existencia y logramos usar lo que este en frente de nosotros para nuestra felicidad y evolución. 

Espero lo disfrutes!

Namaste

Durga Stef

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Buscamos respuestas en libros, maestros y guías de todo tipo. No nos damos cuenta que el mejor lugar para encontrar claridad es dentro de nosotros mismos. Esta meditación te llevará a sentir este espacio y a recordar que no hay mejor maestro que tu mismo.

Espero lo disfrutes

Namaste,

Durga Stef

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En este episodio escuchamos la voz de Juan Lucas Martín, un psicólogo poco convencional que se ha ganado el corazón de muchos latinos por sus herramientas y consejos para vivir una vida con mayor felicidad, apertura y paz.  Estoy feliz de haber podido conocerlo y platicar con él. Su trayectoria de vida, autenticidad y enseñanza, abren la puerta de un alma que tiene mucho, pero mucho que aportar.

Si quieres conocer más sobre Juan Lucas Martin, puedes entrar a su página web www.juanlucasmartin.com

o síguelo en instagram @juanlucasmartinoficial

Espero lo disfrutes

Namaste,

Durga Stef

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Observas un árbol y lo dejas ser. Lo aprecias. En un reciente post explique mi práctica de observar a las personas como si fueran árboles en un bosque. Simplemente las dejamos ser tal y como son, libres de juicios que nublan la luz de la realidad en frente de nosotros.  Veo cómo los juicios que tengo sobre las personas a mi alrededor me hacen reaccionar negativamente, decir o hacer cosas que no siento realmente y me hago sufrir sin necesidad.  Observo también como esos juicios nacen de la voz de mi cabeza que me juzga fuertemente a mí misma todo el día. Entonces me pregunto, ¿Cómo sería un día de mi vida si practicara el arte de aceptar en lugar de juzgar?  Si aprendo a mirarme con amor y aceptación, ¿podré cambiar como observo a mi entorno?

En este episodio exploro cómo podemos empezar a trabajar en nuestros juicios y regresar a esa lugar dentro de nosotros donde podemos mirar a nuestros seres más queridos como si fueran manifestaciones perfectas del universo, o bien, árboles en un bosque. 

Gracias por escuchar, 

Namaste

Durga Stef

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En este episodio tengo a un invitado muy especial: Shivananda, mi esposo. Tenemos 14 años de matrimonio y no todos han sido color de rosa. Sabemos qué difícil es mantener relaciones sanas y armoniosas especialmente con nuestras parejas y seres queridos. Muchas parejas sufren en silencio y no saben cómo parar sus incesantes ciclos de conflicto. Justo por eso pensamos en traerles este episodio, en donde les compartimos una de las herramientas que nos ayudó muchísimo a sanar nuestra relación, la cual hace varios años estuvo al borde del divorcio. El cuerpo de dolor o "Pain Body" en inglés, es un término definido por Eckhart Tolle y se refiere a una energía dentro de nosotros que va usar las emociones negativas y nos hará actuar de maneras muy agresivas y poco sensatas. Eckhart describe cómo el cuerpo de dolor es culpable de nuestros conflictos y nos esclaviza a actuar de maneras tan erráticas que poco tiempo después nos arrepentiremos.

Para Shivananda y para mí, identificar nuestro cuerpo de dolor  nos llevó a tener una relación mucho más amorosa con nosotros mismo  y con todos los seres con los que interactuamos. 

Espero lo disfrutes

si quieres saber más, busca a Eckhart Tolle en su sitio web www.eckharttolle.com o en instagram @eckharttolle. también puedes leer sus libros "El poder del Ahora" y "Una Nueva Tierra"

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Namaste

Para algunos, dar grandes pasos es cosa de todos los días. Simplemente los dan con determinación y sin mirar atrás. Para el resto de nosotros, dar grandes pasos es aterrador! Nuestras mentes se nublan, se llenan de dudas y crean mil historias para no hacer los cambios que dentro de nuestro corazón sabemos debemos hacer desde hace mucho tiempo. Estos miedos nos hacen resistir los cambios a toda costa y nos atan a nuestras zonas de comfort por tiempos demasiado largos. En este episodio les comparto un gran paso que estoy dando junto con mi familia y les entrego las herramientas que me han servido para tener claridad y firmeza en la búsqueda de nuestros sueños. 

Gracias por escuchar!

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En este episodio honro la vida y la muerte de mi maestro Ram Dass. Conoce brevemente quien fue este líder espiritual que nos tocó el corazón a millones y nos ayudó a entender que esta vida puede mirarse desde el alma, desde el observador, desde esa consciencia que siempre esta alerta, presente y que todo lo ama. Además, en el minuto 25 guío una meditación para  encontrar esa consciencia amorosa dentro de nuestro Ser. No te pierdas la oportunidad de experimentar una probadita de su más grande enseñanza.

Namaste y Feliz Año Nuevo a Todos

Durga Stef

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Existe una gran polémica alrededor de maestros espirituales que aparentan ser santos y caen en las mismas trampas de los comunes y corrientes.

Acosos sexuales, abusos de poder y una vida llena de excesos son algunos de los escándalos que hunden la reputación de muchos seres idealizados y sus linajes.

Ante estas enormes decepciones, los más afectados somos nosotros, los devotos, los buscadores de la verdad, los que ponemos nuestra fe y esperanza en ciertos seres que pensamos han alcanzado una libertad de la condición humana y que nos pueden ayudar a liberarnos nosotros mismos.

Y al mismo tiempo me pregunto, ¿La luz de los maestros que han caído en estas trampas se debe extinguir por sus sombras?  ¿Qué pasaría si pudiéramos reconocer en ellos su proceso y aceptar tanto su luz como su sombra? 

En este episodio, en exclusiva con Marsella, fundadora de @Yogamx, exploramos las luces y sombras de los maestros, discutimos cómo podemos tomar lo mejor de cada uno de ellos y evitar caer en falsos profetas.

Explico, por ejemplo, que mi maestro Ram Dass, al tratar de idealizarlo, siempre me responde

“I am not fully cooked”

Es decir, no estoy 100% liberado, abrazo mi personalidad con todo y su sombra, soy vulnerable y me abro a la enseñanza día con día para seguir evolucionando.

Espero que este episodio traiga más luz en la comunidad espiritual y te ayude a ti a encontrar un camino puro y verdadero.    

Namaste,

Durga Stef

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En este episodio les dejo un plan de rescate de 1 día para ayudar a desintoxicar el cuerpo y sentirnos más livianos y llenos de energía.

Lo pensé justo por este periodo de fiestas en donde a veces las celebraciones nos dejan empachados, crudos, desvelados o todas las anteriores y amanecemos intoxicados y sin ganas de seguir nuestra practica.

Es la primera vez que les hablo de nutrición pero siempre ha sido una parte muy importante de mi práctica y no podía dejar de compartirla. Les explico como evolucioné de hacer dietas solo por verme bien en el espejo a realmente entender cómo me hacían sentir y me ayudaban a practicar con mayor ligereza, energía y claridad.  

Este plan esta basado en los libros de Anthony Williams, "Medical Medium". Sin entrar en mucho detalle, Anthony ha revolucionado al mundo con sus ideas muy contrarias a lo que escuchamos normalmente en el occidente sobre lo que constituye una nutrición saludable. En resumen, Anthony rescata el valor de la fruta, las verduras y se aleja de la grasa.  Desde que incorpore esta dieta hace casi  6 meses, los resultados han sido increíbles. A diferencia de lo que temía por meterme tanta fruta en el día, baje de peso, se me quitaron las ojeras, me llene de energía y mi práctica evolucionó como nunca.  Los invito a experimentarla y ver cómo se sienten. La idea de este plan es que lo hagan al menos 1 día y le den chance a su cuerpo de recuperarse, desintoxicarse y sentirse mejor más rápido. Anthony recomienda hacerlo 28 dias, asi que siéntanse libres de hacerla más días si les gusta.

El Plan de Rescate lo encontrarán en mi instagram @durgastef

Link a Anthony Williams, Medical Medium

www.medicalmedium.com

Namaste,

Durga Stef

En el episodio pasado les prometí una herramienta para recibir las enseñanzas que se ocultan en este periodo de fiestas.

Esta meditación de amor se le conoce como Metta o "Loving Kindness" en inglés. Es de origen budista y tiene como propósito abrir el corazón y dejar salir la luz que habita en él a todos los seres que nos rodean.

Con la práctica verás que tu amor es incondicional y puedes compartirlo con las personas que más amas y las que no... sin diferencia. 

Porque en el fondo, detrás de nuestras máscaras, juicios y miedos, todos, todos somos Amor.

Espero la disfrutes

Namaste 

Durga Stef

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Qué significa para ti las fiestas de Diciembre?  Además de vacaciones, mucha comida y compra de regalos, seguramente tienes planeada(o) algunas reuniones con tu familia y se que estas ansiosa(o) de ver a la tía, madre, primo o abuelo que siempre te hace las mejores preguntas en frente de todos: y ya te vas a casar? cuándo vas a tener otro hijo? estas comiendo bien? te veo desnutrida(o)  jajaja

En este episodio aprenderás cómo las familias son verdaderos vehículos para nuestra transformación porque nos reflejan donde seguimos atorados y debemos trabajar. Verás que a través del amor y mucho humor podemos comenzar a mejorar las relaciones que tenemos con nosotras mismas y con los demás. 

Así que escucha y prepárate para las fiestas de fin de año para que cuando te hagan una pregunta incómoda o recibas una crítica, des las gracias por tanta enseñanza :)

Nos vemos mañana en los jardines botánicos del bosque de Chapultepec (evento gratis)

Te dejo el link:

https://www.facebook.com/events/2493654904005812/

Gracias por escuchar

Namaste

Durga Stef

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¿Qué nos separa del Buda? ¿Alguna vez te lo has preguntado? Según la filosofía Budista, lo único que nos separa de él es el estado de presencia en nuestras acciones...

Descubre en este episodio un ejercicio de Mindfulness que te ayudará a encontrar tu Buda interior y realizar cualquier acción por mas mundana que sea con amor, consciencia y alegría.    

Este ejercicio ha sido tomado de las enseñanzas de Thich Nhat Hanh. Encuentra el link aquí:

Surrender Yourself to the Present Moment | Dharma Talk by Thich Nhat Hanh, 2004-01-14 www.youtube.com 

Link para inscribirte a la Clase en los jardines botánicos este 27 de Noviembre (Gratis)

https://www.facebook.com/events/2493654904005812/

Gracias por escuchar!

Namaste

Durga Stef

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En este episodio te presentamos a Natalia, Sofia y Dafne, 3 de las 4  voces detrás de Tribu de Brujas, un movimiento que nos invita a conectar con nuestro corazón y reencontrarnos con nuestra sabiduría femenina.

"Una Bruja es una mujer sabia, una mujer que se conoce y sabe usar los elementos para sanarse a sí misma y a los demás".    -Dafne Okie

No te pierdas la oportunidad de conocer más sobre este movimiento y las personas que lo crearon. Retoma tu poder femenino y convierte en sagrado, lo que ha estado por mucho tiempo olvidado...

Espero que lo disfrutes tanto como yo!

Namaste

Durga Stef

Promoción Retiro de Fin de Año con Tribu de Brujas!!!

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@durgastef

@tribudebrujas

Aquí esta la meditación guiada que me han pedido, espero la disfruten.  Les recomiendo ponerse audífonos para una mejor experiencia y si les es posible hacerla en la mañana antes de salir a sus actividades. 

Si quieren saltarse la introducción (que recomiendo la escuchen al menos la primera vez), la meditación empieza en el minuto 7:15

Que la disfruten!

Namaste

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Hablamos del propósito de nuestras vidas como si fuera algo externo que debemos alcanzar. Algunas veces sufrimos años por no obtener las cosas que más deseamos y muchas otras nos sentimos vacíos y frustrados al poco tiempo de haberlas alcanzado. ¿Porqué pasa esto?? Descubre en este episodio lo que realmente significa el propósito de tu vida y como puedes alinear tu camino interno con tu realidad externa.

Antes de encontrar su camino, Regina viajó 7 años en una búsqueda espiritual que transformó su vida en formas que nunca imaginó. Una auténtica Life Design Coach, Regina comparte sus experiencias y lecciones de vida para ayudar a otros a alcanzar sus sueños. No te pierdas la oportunidad de conocerla más a fondo en esta entrevista con Durga Stef. 

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Estamos llenos de expectativas de cómo debería ser la realidad y cuando ésta no se comporta como lo planeamos, sufrimos. La práctica nos ayuda a regresar a ese espacio donde podemos ver que no estamos aquí para controlar todos los sucesos de nuestras vidas, sino para aprender de todas ellas y poder evolucionar. En este episodio exploramos la importancia de mantener una práctica constante para centrarnos y poder responder al mundo exterior con más amor y compasión.  

Aquí están los links de las herramientas que compartí en este episodio:  

1.Ram Dass: Loving Awareness Meditation

https://youtu.be/cIF5UaInS9g

2. Sundhara Chalisa de Krishna Dass

https://open.spotify.com/track/3Pjf4GUqmB6tKZko4UdN8o?si=pErCpgmgQ-aRhrDbyMSj8Q

3. Anthony William, Medical Medium

https://www.medicalmedium.com/

Espero que lo disfruten!!

En ocasiones nuestra alma busca un cambio y no sabemos qué hacer ni cómo empezar. Durga Stef recorrió un camino similar y en este episodio comparte contigo su historia. ¿Cómo paso de terminar una maestría en negocios en Harvard a maestra de yoga?

Escucha su historia e insipírate para realizar un cambio positivo en tu vida.

Acompaña a Durga Stef a este espacio para conectar con nuestra alma y descubrir una realidad inmersa en paz armonía y agradecimiento.  En este podcast, Durga explora practicas y comparte experiencias que nos ayudan a centrarnos y descansar en nuestro ser más profundo. 

El sufrimiento en nuestras vidas es parte esencial en nuestros caminos, es un impulso a crecer y amarnos ¿Cómo?

No podemos protegernos del dolor y del sufrimiento y es que nos tenemos que concentrar en las herramientas que tenemos para llevarlo.

Y nos sirve muy bien para recordar a qué veníamos a este mundo, a sentir donde está ese espacio dentro de mí que es amor, el sufrimiento puede ser nuestro puente a conectar con ese lugar. 

De esto hablo en el episodio queridos, profundizamos en saber que la vida no nos va a dar lo que queremos, nos dará aprendizajes y nos va a sacar de nuestra zona de confort, para sentir y experimentar nuestra evolución. 

Namasté , Durga Stef.

Hemos aprendido un modelo de amor que depende siempre de algo externo, de mi pareja, de mis padres, de mis hijos, de mi familia, etc. Este modelo nos deja sin poder abrirnos a la posibilidad de que existe algo más profundo, en este episodio les voy a platicar sobre un tipo de amor que no es el romántico que todos conocemos. Les comparto esta frase de Michael Singer “Si buscas el amor romántico te va a llevar a tu peor destrucción, en cambio si te abres al amor incondicional te llevará a tu mayor liberación”. ¿Pero como logramos ese amor incondicional?

Vamos a profundizar en este tema, nos vemos dentro queridos, gracias por escuchar un episodio más de Conversaciones del Alma.

Namasté, Durga Stef.

¡ES MAÑANA! Recuerda que mañana 7 de Agosto damos comienza el RETO ONLINE GRATIS "Sánate a través de tu pareja" esta es tu última oportunidad para ser parte: Da click Aquí : https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time

En el occidente seguimos creyendo la historia de Disney, en donde el matrimonio y los hijos vienen a mi vida a hacerme feliz y a sentirme completa. Pero pronto después de tener una relación duradera, nos damos cuenta que esta idea ha fracasado. De pronto, nos encontramos desilusionados con la persona que antes amábamos y nos separamos o hasta divorciamos. Y siempre culpamos a la pareja, porque seguimos creyendo que el que tiene el problema es el/ella. Este episodio habla de cómo podemos usar a las personas para despertarnos y mirar esas sombras que no podemos ver. Recordamos que las personas no me están dañando, me esta despertando y se convierten en el espejo de todo mi ego. Porque es solo cuando veo lo que me hacen trabajar, que entiendo que no han venido a hacerme feliz, si no mas bien, a hacerme CRECER.

Espero lo disfruten, Namaste Durga Stef

El universo siempre nos hará jaque mate.

No por castigo, sino por amor. Amor a nuestro crecimiento y evolución. 

En este episodio les cuento un poco de la experiencia que tuvimos la semana pasada, cuando fuimos a Taos, Nuevo México a festejar el día del gurú. 

Les platico cómo nuestro gurú (la consciencia del universo) movió sus piezas de ajedrez para ponernos a limpiar y purificar los espacios donde aún nos hace falta trabajar.

Espero lo disfruten!

Namaste,

Durga Stef

Para este episodio, les comparto un tema muy recurrente en nuestras vidas, que es sentirnos drenados y sobrepasados todo el tiempo.

Lo que descubrí es que no depende tanto de la cantidad de actividades que realizamos en nuestro día, sino mas bien, de la resistencia que tenemos de estas actividades.

Les deje un ejercicio practico para salir de esta resistencia y ejemplos sencillos de como aplicarlo.

Espero lo disfruten

Namaste  Durga Stef

En este episodio exploro preguntas que nos enfrentamos con frecuencia:

¿Cuándo tenemos que separarnos de las personas que nos jalan para abajo?

¿Qué hacemos con los inconscientes?

Este episodio habla de la línea tan fina que existe entre el materialismo espiritual y la verdadera espirituaidad.

Cuando juzgamos y criticamos a los "mortales" no solamente No estamos siendo espirituales, sino que nos estamos escondiendo de nuestra propia sombra, la cual nos aterroriza reconocer.

Hoy te cuento como podrias observar esa sombra que juzga al otro como inferior pero que con consciencia puedas seguir marcando íimites y encontrar personas que apoyen  tu crecimiento y evolución.

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

La pregunta que todo el tiempo me hacen es:

"Pero cuando aceptas a las personas como son: ¿dónde esta el limite?"

Parece que cuando aceptamos a las personas como son estamos perdiendo. Estamos dejando que se salgan con la suya 

En este episodio te cuento un ejemplo muy mundano real con mi familia para que podamos ver donde estan esos limites y como podríamos comenzar a amar a las personas y a las situaciones tal y como son 

Si les quedaron dudas o comentarios escríbanme a mi Instagram.

Espero lo disfrutan.

Namaste,

Durga Stef

Pareciera que si obtenemos lo que tanto soñamos seremos felices, pero aqui viene una pregunta:

Una ves que logramos aquello que creíamos que nos haría sentir completos, ¿Sómos felices?

Este podcast abre una perspectiva para darnos cuenta que el universo no nos da lo que creemos que necesitamos pero siempre nos da lo que necesitamos. 

Vamos a explorar un cambio de perspectiva que nos llevara del control a la rendición y libertad 

Espero lo disfrutes

Namaste

Durga Stef

Este episodio contesté a una pregunta que me hacen todo el tiempo:

¿Si no me castigo y me hago sentir mal, voy a repetir mis patrones?

A veces creemos que el castigo y el maltrato hacen que cambiemos nuestro comportamiento. Creemos que si vemos los monstruos que llegamos a ser con odio entonces volveremos a nuestro lado luminoso.

Nada puede estar mas lejos de la realidad. 

El odio y automaltrato solo alimentan los mismos patrones de violencia que les hacemos a las demás personas.

Te explico a detalle y con ejemplos como funciona realmente esta transformación y como tiene que empezar con el amor y la compasión.

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

Todo pinta mal, nos revolcó la ola y no podemos salir. 

En estos días donde nos llenamos de desesperanza, parece que todo lo que le hemos puesto empeño no sale de la manera que quisiéramos.

y por si fuera poco, se junta la visión pesimista de nuestro mundo donde vemos injusticias sociales y desastres ambientales que no podemos controlar….

¿Qué hacemos en esos momentos?

Hoy les grabé Justo los pasos para cuando están pasando un momento muy obscuro.

Lo mezclé con la experiencia de meterme a los hielos ya que podemos encontrar muchos tesoros para nuestra práctica espiritual en volver lo incómodo cómodo.

Espero lo disfruten y les ayude

Namaste

Durga Stef