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einfach meditieren. einfach achtsam leben.

einfach meditieren. einfach achtsam leben.

Melissa Gein

einfach meditieren. einfach achtsam leben. In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen: Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen, positive Affirmationen und Mini-Meditationen für den Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla und ohne Werbung! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation. Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten! Herzliche Grüße, Melissa www.achtsamkeitshalber.de instagram.com/achtsamkeitshalber.de/

63 - Mini Meditation - Lehn dich an
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  • 63 - Mini Meditation - Lehn dich an

    Bei dieser Mini Meditation kannst du dich an einer Wand oder deinem Sofa anlehnen und einfach mal alles abgegeben was dich so belastet und schwer auf deinen Schultern liegt.

    Tue, 21 May 2024 - 02min
  • 62 - Achtsame Schwangerschaft - Beruhigende Meditation

    Bei dieser beruhigenden Meditation kannst du dich voll und ganz auf deine Atmung konzentrieren.

    Diese unterstützt dich dabei deine Ängste und Sorgen loszulassen und in Vertrauen und Zuversicht zu baden.

    Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren!
    Deine Melissa 

    Mon, 13 May 2024 - 04min
  • 61 - Meditation - Kraft sammeln & Ballast abgeben

    Bei dieser Meditation hast du die Möglichkeit durch eine Visualisierung deinen Ballast abzugeben und frische Energie und Kraft wieder in dich einzusaugen.

    Wir kommen an in uns selbst, verbinden uns mit unserem Herzen und spüren was wir loslassen wollen, um so Raum zu schaffen für neue Energie. 

    Mon, 06 May 2024 - 09min
  • 60 - Meditation - Anfängergeist

    Diese Meditation richtet sich an deinen vielleicht manchmal gelangweilten Geist. Besonders wenn wir schon häufiger meditiert haben, kann so ein Gedanke aufkommen wie „ja ja das kenne ich ja schon“. Und schwupp sind wir abgelenkt und nicht mehr präsent.

    Wir holen uns bei dieser Meditation den Anfängergeist zurück und betrachten jeden Moment, jeden Atemzug mit Neugier und Freude.

    Mon, 29 Apr 2024 - 07min
  • 59 - Meditation - Innehalten vor der Arbeit

    Diese kurze Meditation kann dich dabei unterstützen ganz achtsam und in Ruhe deine Arbeit zu starten. Du kannst sie dir anhören bevor du deinen Laptop aufklappst, dein Telefon einschaltest oder aus dem Auto aussteigst.

    So beginnst du deine Tätigkeit mit Klarheit und Bewusstheit.

    Viel Freude dabei!

    Mon, 22 Apr 2024 - 04min
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