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我是安卡,一個用很慢很慢地速度在練習長大的大人,歡迎你收聽我的Podcast頻道「人生自救指南客運」,這裡是我的樹洞也是開啟自我療癒之路的起點,這裡也可以成為你的樹洞,我願意和你一起討論各式各樣的人生問題,透過自我探索、覺察、療癒、心理學、人類圖等工具認識真正的自己,看見自己美麗的價值,當我們的心變得勇敢,世界的門自然會為你開啟。
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- 101 - EP95|【人類圖自學筆記】某一天某一個時刻,生命的答案自然會出現!3-60突變的通道
突變這個行為會改變原本的狀態,就像毛毛蟲歷經突變後,完全變態成蝴蝶,蝴蝶是另一種完全不同的生物,有翅膀會飛,3-60這條突變的通道就是要推翻原本的狀態,迎接一個全新的樣貌。
有這條通道的人通常會感到抑鬱,悶悶的感覺,好像這個世界就是一個巨型的牢籠,你被關在裡面想做些什麼又不知道從何做起,甚至,不知道為什麼自己會感到抑鬱。
突變這件事是無法預期的,而悶在蛹裡的時候怎麼辦呢?理解它就只是一個過程,耐性且信任,有一天一個moment,生命的答案自然會出現。
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Powered by Firstory HostingThu, 02 May 2024 - 100 - EP94|現在是現在,下次就是下次;曾少宗_電影分享《我的完美日常》
上一次邀請少宗來我的節目是兩年前,當時還在疫情中,兩年過後我們各自有什麼變化?
日復一日做著同一件事,請試著覺察今天的你跟昨天的你有什麼不一樣?潛意識會幫你決定人生中該留下的記憶,潛意識要你喜歡一個人你無法說不外面的世界狂風暴雨,我們要如何保持內心的平靜,溫柔地看待每一件事一但身處框框裡就沒有選擇權,想要有選擇權就必須在心境上對自己讓步與其把安全感緊緊握在手心,不如放掉它,迎接自由
我覺得,兩年前的我們還是很想證明自己做得到,現在的我們因為懂得自處變得柔軟更喜歡自己。
這一集我們聊如何在日復一日讓人沮喪疲憊的日常裡,覺察生活中細微的美好,在心中想像、放大,在各自微觀的世界裡,尋找人生的意義。
我跟少宗都非常喜歡一部電影「我的完美日常」,少宗觀察到男主角在戲中很斟酌自己講出來的每一句話,
如果這句話說出來沒有意義就不需要說出來,對比現在眾多的社交平台,發言變成一種生存壓力,而我們真的需要這麼多的“發言”嗎?
我們也討論人生有選擇嗎?我有小孩父母要養,我沒得選擇,沒得選擇也是選擇,我們的人生是我們想像而來的,
你的想像(意識)造就了你的選擇,你想像的未來是一條花路,你就會選擇走出一條花路,當我們有選擇權的時候心才會自由。
人生有時候就是會遇到當一扇窗關閉,另一扇窗尚未開啟之前,很像在黑夜裡的大海中游泳,你知道有個彼岸在那,
但卻不知道還要游多久,不只黑夜令人害怕,體力也會耗盡,此時我們能做的只剩下信任,信任會帶你到達彼岸,信任自己,信任你的信念。
要跟大家說抱歉,這一集因為錄音設備有狀況,收音品質不佳,但是我跟少宗都非常喜歡這一集的內容,
最後還是決定上傳到Podcast跟大家分享,我們再次體驗了不完美也是一種完美。
🧡 Perfect Days are…
🌿 電影「我的完美日常」Spotify 歌單
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Powered by Firstory HostingSun, 28 Apr 2024 - 99 - 試聽版-會員限定EP04|再見,是為了好好說再見。電影:從前的我們 Past Lives / 花神咖啡館 Café de Flore
關於人與人之間莫名的吸引力,我相信你我都有經驗,我們總是對那麼一兩個人毫無抵抗力,這個人其實也沒做什麼,光是他的存在就讓你覺得感激這個世界有一個她。
很像是兩個人有著同一個靈魂,不必言語,他看穿你一切,他懂你的懦弱,你的害怕,也懂你的勇敢,你的聰明,你跟他相處是如此舒服自在。
如果你身邊有這樣的人,你真的很幸運!
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Powered by Firstory HostingThu, 11 Apr 2024 - 98 - EP93|【人類圖自學筆記】想要親密關係,你需要來一點59-6通道
人類圖的36條通道也可以代表36種人生主題,每一個通道都有一個值得我們去學習的人生觀。我們經常在流年運、週期運的期間接通「非原生」通道,這些暫時性被接通的命運可說是宇宙對你施點小魔法,或許製造一些驚喜一些意外,遇到一些人,創造事件給你機會學習其他才藝。
剛好最近金星進雙魚座,聽說會有很多戀愛腦跟暈船的現象,在我們掉進粉紅泡泡裡之前,先來學習分辨什麼是「親密關係」,59-6親密的通道,親密只是一個象徵,並不局限於戀愛關係,重點在與人結合,孕育出新的生命,新生命可以真的是一個小baby,也可以是新的公司,新的產品,甚至是一段新的關係。
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💬 本集重點
● 浮出水面的反映者好可愛
● 36條通道比喻36種人生觀
● 遇到流年運、週期運,會有橫空出世的通道
● 從59-6通道學習走入親密關係
● 59性的閘門性慾強?6摩擦的閘門會製造衝突?
● 想要親密不但要有與人結合的能力,也要有篩選出神隊友的機制
*8:40 口誤,正確👉50歲凱龍星回歸
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Powered by Firstory HostingSat, 30 Mar 2024 - 97 - EP92|這真的是你想要的愛情嗎?
我們不能把「單身」「我有愛自己」跟「所以我應該值得擁有幸福」劃上等號,那會讓我們更失望。
愛自己不等於可以換來幸福愛自己並不是一個行動,而是一種心態戀愛會讓人卸下心防表現出潛意識的自己走入彼此的人生,學習對方的優點不要把愛物化也不要把愛量化遇到依附關係障礙,先問問自己,這真的是你想要的愛情嗎?
談戀愛就是找個人來愛,順順利利甜甜蜜蜜,但經常事與願違,不論何種原因分手,我們都可以在結束一段戀愛之後好好的想想,在這段經驗的意義與目的是什麼?
💬 本集重點
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Powered by Firstory HostingThu, 21 Mar 2024 - 96 - 試聽版-會員限定 EP03|睡前夜讀-在定靜中成為自己
這一集來念讀三本我喜歡的書,裡面的一些段落,在我念的同時,你們可以閉上眼睛,靜靜的聆聽,感受文字與你們的連結,陪伴你入睡
夜讀書冊
1. 在定靜中成為自己
2. 牧羊少年的奇幻之旅
3. 我可能錯了
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Powered by Firstory HostingWed, 13 Mar 2024 - 95 - 試聽版-會員限定EP02|【人類圖自學筆記】冥王星閘門,時代氛圍與個人內在陰影
冥王星代表的是隱藏著個人與社會無意識深處的陰暗事件,它跟死亡、重生、黑暗的力量、慾望、誘惑、魅力,陰暗面有關,社會集體意識下產生的潮流進而影響到個人行為,你出生的年代發生什麼社會事件,如何影響著世代的風氣,困擾你而你不自覺得內在陰影是什麼,從閘門觀看冥王星的執著毀滅,死亡重生。
如何解讀「行星X閘門X爻」的神秘方程式冥王星,集體潛意識產生的潮流14閘門,招財體質與浪費資源48閘門,博學多聞與恐懼不足50閘門,守舊與革新57閘門,洞燭先機與故步自封
💬 本集重點
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Powered by Firstory HostingFri, 08 Mar 2024 - 94 - EP91|【人類圖自學筆記】反映者,神秘又可愛的角落生物
今天要把四大類型的最後一片拼圖拼起來,可愛的反映者們我終於要講來你們的類型了~
💬 本集重點
● 空空如也的圖,表示沒有天賦才華嗎?
● 反映者,宇宙裡一顆美麗的行星
● 28天月亮權威是什麼?
● 偉大的觀察家
● 不被定型不被定義,自由自在
● 讓無意識帶領你去發現每一天不一樣的自己
● 觀察流日變化,處處是驚喜
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Powered by Firstory HostingMon, 26 Feb 2024 - 93 - EP90|正念練習,將焦慮的大腦,止於此時此刻。ft. 譚詠暄臨床心理師
我們過度憂慮未來,不斷檢討過去,造成不必要的壓力,大腦長期被過多的思慮綁架,造成現代人普遍都有的文明病,焦慮、失眠、慢性疼痛、精神官能症...等,正念練習是將我們放在外面的關注力,轉向自己,透過呼吸,觀看自己的身體,察覺自己的情緒,安然的與自己相處。
正念並非正向思考,而是「正在當下」「身體掃描練習」減少慢性疼痛腦中有8萬隻猴子怎麼辦?大腦被綁架,身體不見了?正念的初心:接受現況、不強求、不批判、保持耐心、初學者之心、信任、放下一切正念與冥想的相似與相異之處10分鐘口語正念引導
正,拆解成「一與止」,將心止於一件事上,念是今天的心,用心好好端看當下的意念,這就是「正念」。
學習練習正念,就是學習照顧自己。
💬 本集重點
🌿 譚詠暄臨床心理師 https://www.blossomclinic.com.tw/tan-yong-xuan/
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Powered by Firstory HostingWed, 07 Feb 2024 - 92 - EP89|建立自信,你需要被討厭的勇氣
過去的我和現在的我有什麼差別?就只是表面上看到的年紀長了些,經驗多了些所以懂拒絕了嗎?不不,真正改變的是我看事情的方式不同了,我知道我不需要迎合討好別人來獲得自我肯定,因為別人怎麼看我是他的事,我生下來不是為了別人而活,我的喜怒哀樂都是我的感受,也是我自己的責任,我不再把肯定自己的權力交在別人手上,也就是我有勇氣做個在別人心中不討喜的人,我有被別討厭的勇氣了。
什麼原因造成的自卑感即使被稱讚還是感到空虛想把自己搞的不幸的是我們自己自我接納永遠是第一步課題分離填滿匱乏的方法:我對別人是有用的
💬 本集重點
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Powered by Firstory HostingSat, 27 Jan 2024 - 91 - EP88|【人類圖自學筆記】你有好人緣的體質嗎?閘門59、22、13、27、30
💬 本集重點
● 留言分享:個體人迴路&整合型通道,與世隔絕的矛盾感
● 59閘門:人見人愛的萬磁王
● 22閘門:聆聽的力量
● 13閘門:樹洞專門戶
● 27閘門:聖母體質
● 30閘門:白日夢冒險王
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Powered by Firstory HostingSun, 14 Jan 2024 - 90 - EP87|學習溝通,先從了解自己開始。好書分享:不受傷害也不傷害人的說話練習
有時候我們以為良心善意的出發點去進行溝通,但對方卻不領情或是誤會我們的原意,最後變成一場無效的溝通,這個結果不但沒達到目的還會讓我們感覺挫敗,更糟糕的是我們竟然不知道自己哪裡說錯話?
從聊天中建立關係培養信任感後設認知:站在更高的角度觀察、發現、控制自己的認知PAC自我狀態模型:你是父母、兒童,還是成人?了解躲在說話後面的真實心聲
其實問題出在我們不認識自己也不了解對方,不先了解自己又如何期待對方明白自己的心意,如果想用跟現在不同的方式溝通,首先必須檢視自己的說話習慣,並了解我們與自己的溝通方式。
💬 本集重點
📖 不受傷害也不傷害人的說話練習
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金石堂:https://reurl.cc/z6E2VQ
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Powered by Firstory HostingWed, 27 Dec 2023 - 89 - EP86|【人類圖自學筆記】從人類圖看最適合你的學習方式(下)4爻、5爻、6爻
💬 本集重點
● 留言回覆:10號閘門的愛自己不是自私,而是接受和認同自己的一切表現,接受自己的獨特性
● 人生角色2/4、1/4、4/1、4/6|聽朋友說人類圖很流行誒!
● 人生角色3/5、5/1、2/5、5/2|學會這個有什麼用?能吃嗎?
● 人生角色3/6、6/2、6/3、4/6|學習不就是為了開悟嗎?
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Powered by Firstory HostingSat, 09 Dec 2023 - 88 - EP85|【人類圖自學筆記】從人類圖看最適合你的學習方式(上)1爻、2爻、3爻
今天來分享一個關於人類圖的實用知識,從人類圖看適合你的「學習方式」,這是我這一年教學經驗的觀察心得,人生角色影響著我們的外在行為,從人生角色裡的爻來觀察你的學習態度,這一集先講人生角色裡面有1,2,3爻的朋友,不論你的1,2,3爻在前面後面都可以聽,4,5,6爻下集播出。
💬 本集重點
● 人生角色1/3、1/4、4/1、5/1|筆記抄好抄滿的好學生
● 人生角色2/4、2/5、5/2、6/2|只要會抓重點就能考高分
● 人生角色1/3、3/5、3/6、6/3|打敗魔獸,裝備升級
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Powered by Firstory HostingSun, 26 Nov 2023 - 87 - EP84|改寫你的人生劇本,把不幸的童年留在過去。六人行-馬修派瑞、成人動畫-馬男波傑克
「幸福的童年治愈一生,不幸的童年用一生去治愈」,一個壞掉的孩子背後都有一對壞掉的父母,有個不幸的童年不是我們的錯,可是長大後還是過不幸福通常是自己造成的。
你可以決定讓原生家庭影響你一輩子,也可以決定只讓他影響過去的你,而且你也可以決定未來的你要過什麼樣的人生。
💬 本集重點
● 留言回覆:投射者適合創業嗎?
● 我父母一離婚我就開始用幽默來應付焦慮
● 你自己都不喜歡自己,又怎能希望別人去愛你呢
● 你不必原諒你的父母但是可以把他們留在過去
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Powered by Firstory HostingSat, 11 Nov 2023 - 86 - EP83|【人類圖自學筆記】6爻|人生角色 3/6,人生三部曲: 駱駝、獅子、嬰兒
1-5爻在思考的事情很實際,就是如何生存於眼下的世界,現世能解決的事,1-5爻人自己就可以解決了,無法解決的事就只能交給宗教,耶穌、各個神明,以及6爻人。6爻人為什麼可以解決人1-5爻人無法解決的問題呢?因為6爻人思考的時間軸不是現在,而是未來,如果可以跳脫現在,站在未來的角度去思考,就像未卜先知一樣,答案呼之欲出。
其實並不是6爻未卜先知,而是6爻的人生分了三個階段,他在三個階段分別經歷了不同的風景,讓他有著一般人沒有的人生智慧。
EP83|【人類圖自學筆記】6爻|人生角色 3/6
💬 本集重點
● 回顧1-5爻
● 6爻人生三部曲: 駱駝、獅子、嬰兒
● 3/6人:投入、失敗、再投入、再失敗,終極樂觀大師
● 6爻人的靈魂伴侶是什麼模樣?
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Powered by Firstory HostingTue, 31 Oct 2023 - 85 - EP82|傷心的背後有更大的難過|好書分享:也許你該找人聊聊
分手的傷心欲絕真的是因為「失戀」嗎?還是背後有更大的難過?大腦的自我防衛機制,有時為避免與巨大的恐懼正面迎擊,我們會不自覺得放大眼下的問題,藉此逃避真實的感受,或許你的傷心背後隱藏你不願面對的人生課題。
人的天性是害怕改變的,可是生命本身就是無窮無盡的變化,我們無法抓住永恆,只能選擇面對「改變」的態度,當你願意讓別人看見內在真實的恐懼,你願意自我揭露的時候,深刻的體悟跟改變才會發生。
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💬 本集重點
● 從失戀走出來的第一步,接受未來不再是「你們」
● 人生的錯誤清單vs終身監禁
● 偏激的個性往往隱藏著內心的恐懼
● 自我揭露,破繭而出
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Powered by Firstory HostingSun, 15 Oct 2023 - 84 - EP81|【人類圖自學筆記】喉嚨中心|自我表達、傳遞訊息、顯化溝通
人類是所有哺乳類動物裡唯一將聲音轉化成能被解釋的語言,並且用語言來溝通及傳遞訊息,主因是我們的聲音在喉嚨中心發生了「變態」的過程,讓我們的喉嚨不在受限於發出嗯哼的聲音,還能發出語句,在語言中注入心智。
喉嚨中心的功能就是溝通與發起行動,喉嚨中心有11個閘門,也就是用11種方式來表達我們是怎樣的人,我們以為說話只是單一的在表達想法,實際上我們在溝通的是訊息,喉嚨中心會透過溝通或行動的方式將這些訊息顯化。
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💬 本集重點
● 留言回覆:顯示者真的需要告知嗎?
● 喉嚨中心的變態過程:從聲音到語言
● 自我表達的11種方式
● 有定義有固定的說話風格
● 未定義可自動換頻
☰ ☷ ☳ ☴ ☵ ☲ ☶ ☱
🚩 開課資訊
▲ 基礎課|10/14(六) &10/15(日),1-4pm@台北/實體,只剩一個名額
▲ 水星、金星、火星與他們的閘門|10/28(六) & 10/29(日),2-5pm@線上課,6人額滿 — 報名截止日期10/22。
▲ㄧ對一線上課|360分鐘課程+90分鐘人生教練諮詢,時間可討論預約。
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Powered by Firstory HostingTue, 26 Sep 2023 - 83 - EP80|顯化金錢能量的密碼就是愛自己
我們的金錢觀念來自原生家庭,父母對待金錢的態度通常也會影響我們如何看待金錢,我的父母將金錢與親情劃上等號,這讓我對金錢的認知變成「你是我的家人就應該給我錢,給我錢就是愛我」,因此我害怕擁有財富在身上,潛意識裡刻意把自己弄窮。
在我看見自己的害怕後,這樣無意識的行為就慢慢停止了,隨之而來的是思考「我的」金錢觀是什麼?是地位、是安全感、是自由?
能不能顯化金錢能量的關鍵其實跟愛自己有關,擺脫原生家庭原先植入的舊想法,建立屬於自己的金錢觀,顯化金錢擁有財富的你,就是這個世界上最愛自己的人。
💬 本集重點
● 問題回覆:6/2人可以做業務嗎?
● 原生家庭的金錢觀念如何影響我們
● 「記帳」的好習慣會帶來掌控感
● 要節流也要懂的開源
● 投資自己是因為缺乏安全感嗎?
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Powered by Firstory HostingSat, 02 Sep 2023 - 82 - EP79|【人類圖自學筆記】5爻|人生角色 2/5、5/2
如果你是5爻人,不論是表意識或潛意識,可以說是生活在一個巨大無處可躲的投射場。
5爻人多多少少能感受到別人對你抱著期待,而那個期待都與你能幫助他解決問題有關,5爻人的使命是為普羅大眾帶來影響力,解決他們的問題,但是,5爻要非常小心應對每一個期待,當我們能力不足以幫這個人解決他的問題時,也容易被撻伐或也會看到別人對自己的失望,小則影響心情,大則可能破壞名聲。
💬 本集重點
● 5爻的業力:投射、影響力、魅力、解決問題的人
● 霸道總裁5爻:帥氣又完美的解救各種危機
● 2/5人:喜歡玩躲貓貓
● 5/2人:聰明的領導者
● 跟2/5、5/2相處重點:「放手的藝術」
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Powered by Firstory HostingFri, 25 Aug 2023 - 81 - EP78|【兩週年了,謝謝你們陪安卡一起長大】/ 人生走到一個坎,要過還是不過?
想跟你們說聲謝謝
「人生自救指南客運」兩歲了
謝謝你們陪伴安卡長大!
頻道沒有要停更啦,哈哈~
希望未來繼續用各種方式互相陪伴
Love you all
請記得,每天都要對自己溫柔
//
💬 本集重點
● 焦慮的露易莎
● 發生的事都不是偶然
● 向內看的具體練習
● 自我檢討也有二元性
● 「現實自己」與「理想自己」
● 謝謝你們,想跟你們一起留下美好的回憶
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Powered by Firstory HostingFri, 11 Aug 2023 - 80 - EP77|【人類圖自學筆記】|定義,一分、二分、三分、四分人
定義是內在能量的動態模式,我們所有有定義的能量中心是否能齊心為我們出力,還是各有各的堅持,多頭馬車各自運作?
請看你的能量中心被劃分成幾個區塊,一、二、三、四分,呈現的樣貌皆不同,內在驅動的渴望也不一樣
//
💬 本集重點
● 留言回饋:4/6人不會交朋友?
● 什麼是定義?
● 一分人、二分人、三分人、四分人
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Powered by Firstory HostingSun, 30 Jul 2023 - 79 - EP76|關於我與憂鬱症成為家人的100天&如何克服自卑?
自卑讓我們覺得自己永遠不足夠,不夠好,不夠漂亮,不夠有成就,不夠聰明,不夠有錢,不夠優秀。
自卑是我們最原始的情感,內建在我們每一個人的靈魂裡,我們之所以會自卑,最根本的原因是害怕自己表現的不夠好,讓我們失去跟其他人的關係。
我們要明白,那些愛我們的人也會愛我們的脆弱。
//
💬 本集重點
● 我與憂鬱症之間
● 自卑是因為我們害怕與人失去連結
● 我們無法抗拒自卑,但我們可以克服自卑
● 向外告白、溫柔的自我對話、別逃跑
📚 好書推薦|脆弱的力量 https://www.books.com.tw/products/0010610327
🍿 脆弱的力量 Ted 演講 https://www.youtube.com/watch?v=J61bTBuB9V8
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Powered by Firstory HostingThu, 13 Jul 2023 - 78 - EP75|【人類圖自學筆記】4爻|人生角色 1/4、4/6
維繫良好的人際關係會讓4爻人感到安心,因此4爻人大多是社交高手,要是問一個4爻人分手後會封鎖對方嗎?只要對方不是做了不可原諒的壞事,基本上是不會封鎖,不是留後路或搞曖昧,只是他們覺得沒有必要撕破臉,地球是圓的,不知道哪天會不會有另外的緣分再次聯絡呢?
//
💬 本集重點
● 留言回覆:殘酷二選一,該選那一邊?
● 4爻是需要安全感的機會主義者
● 1/4 好人好事代表
● 4/6 高端社交高手代表:達賴喇嘛、炎亞綸
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Powered by Firstory HostingTue, 27 Jun 2023 - 77 - EP74|靈魂出生前在幹嘛?
我們多希望有一位人生導師可以帶在身邊,有問題時隨時發問,書就是人生導師,我們可以透過閱讀領略人生的智慧
這一集來分享幾本開啟我靈性療癒之旅的啟蒙書。
//
💬 本集重點
● 留言回覆:主導權我拿回來了,然後呢?
● 擁抱B選項
● 靈魂的出生前計劃
● 臣服實驗
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Powered by Firstory HostingWed, 07 Jun 2023 - 76 - EP73|焦慮體質要我學會的事
焦慮體質的人很容易累或身體小毛病很多,一會胃痛,一會拉肚子,一會頭暈,一會過敏,自己都覺得自己很麻煩。焦慮主要的心理因素來自於不安全感,自我要求很高,但自信心不足夠,害怕任何原因失去掌控,高要求低自信中間產生的落差就是焦慮可以生存的原因。
我們需要先對焦慮症狀急救,停止無限上綱的想像,幫自己找到Plan B,轉移注意力,練習不同焦慮強度發生時的分心方式,接納焦慮是自己的一部分,就像白頭髮ㄧ樣,即使不喜歡也不會消失,找到與它和平共處的方式。
💬 本集重點
● 學習人類圖需要理性與感性並存
● 怎麼察覺自己是否有焦慮體質?
● 焦慮是高要求低自信的中間產物
● 越想要用力控制,反作用越大
● 學會自救才能急救
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Powered by Firstory HostingFri, 19 May 2023 - 75 - EP72|【人類圖自學筆記】3爻|人生角色 3/5、6/3
3爻人的使命是嚴酷的,他們要從一個世界打破結界到另一個世界去,英雄電影裡的主角總是要打破一個原有的狀態,從一片混亂之中創造一個新的狀態,這個過程就是突變,3爻人不一定都是英雄,但他們都有一個特質就是不能害怕犯錯,因為只要你害怕犯錯你就不敢前進,不前進你就看不見那個從未看過的世界。
💬 本集重點
● 3爻:失敗是一個學習的過程,不是你能力不足也不是你的錯
● 3/5:只要不怕失敗,一定會從失敗的地方獲得最大的成就
● 6/3:6爻想上屋頂3爻拉你回現實世界,好好體驗當下的感受
● 3/5名人|永遠的天后王菲:永不退流行的曬傷妝從她開始
● 6/3電影分享|世界上最爛的人
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Powered by Firstory HostingMon, 01 May 2023 - 74 - EP71|你是自我肯定的人,還是自我否定的人?
自我否定的人很像眼睛被布綁起來,看不到自己的優點與付出,即使自己的表現受到讚美,還是無非法打從心底相信自己是有能力的,遇到挫折的時候傾向自我批判。自我肯定的人會清楚明白自己的能力範圍,知道結果不等同於能力,只要他們盡力了,他們會懂得珍惜及感謝自己的付出。
如果你是無法自我肯定的人,你需要的不只是接納自己的不完美,還要學習開口讚美他人,當你懂的欣賞別人的缺點時,你也會明白缺點只是人生最不起眼的那一角,開始練習自我肯定吧!那種滿足的喜悅會帶給你內在力量。
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● 留言回覆:如何對權威式教育的父母說不?
● 自我否定:忽略讚美,特別關注別人有而自己沒有的能力
● 自我肯定:為盡力而為的自己感到安心及驕傲
● 缺乏自我肯定不是缺陷,只是比較無法掌握它的定義
● 三個練習自我肯定的方法
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神秘的三大迴歸是什麼?白話文就是,30而立,40不惑,50知天命,在這幾個時間點總是會發生一些讓我們命運轉彎的事件,事件過後,我們好像轉生到異世界,換了一個新的身份,繼續過我們的人生,命運要我們在生命週期這段時間去自我反思與規劃,審視我們人生各方面,例如事業、愛情、朋友與家人關係,是否走在正確人生道路上?如果偏離此生應走的軌道,它會安排一些方式來限制我們,目的是希望我們不要再用過去非自己的方式面對人生,它會製造一些事件跟環境來協助你重新調整策略。
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● 27-34歲|土星回歸:限制、責任、耐性、壓力
● 38-44歲|天回星回歸:打破框架、顛覆、危機、失控
● 50歲|凱龍星回歸:靈魂深處最在意最難受最苦不堪言的地方
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2爻的志業是「向外投射」,偏偏他們害怕被關注,空有一身好功伕,卻選擇住在洞穴,遠離塵囂,2爻人的世界不容許外人踏入,只有受到正確的召喚他們才會走出洞穴,請看看身邊那些有才華卻很低調的人。
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● 2爻:全身被看光光的天生好手
● 2/4:要我表演好害羞,但我還是站上舞台了
● 6/2:超然,超然,超然
● 2/4名人|歌神陳奕迅:天生好手中的天才(出生時間假設為上午12點前)
● 6/2名人|靈修大師薩古魯:靈性、覺醒,瑜伽,悟道,冥想
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Powered by Firstory HostingSun, 12 Mar 2023 - 71 - EP68|我們該不該跳脫舒適圈?
維基百科說舒適圈是「一種心理狀態,在這種狀態下,一個人對事物感到熟悉,且感到放鬆並(認為自己)能夠控制所在環境,經歷低水平的焦慮和壓力,在這個狀態中,可以實現穩定的身心表現水平」,#脆弱的力量 這本書的作者是這樣形容舒適圈:「我們的不確定性、稀缺性和脆弱性被最小化—我們相信我們將獲得足夠的愛、食物、才能、時間、欽佩,舒適圈是我們覺得我們可以控制的地方。」,這樣聽起來舒適圈很棒啊!人人都應該生活在舒適圈才是健康的狀態,但為何社會—面倒的鼓吹跳脫舒適圈呢?
不論選擇留在圈內還是走出圈外,其實我們最終目的地還是舒適圈,不需要繞地球一圈才能找到應許之地,先定義出“你的舒適圈“,圈內圈外只是一個取得舒適的過程罷了。
? 本集重點
● 父母的羽翼是超級巨大的舒適圈
● 離開舒適圈會造成焦慮,焦慮會帶來壓力
● 一間公司待20年,會失去競爭力嗎?
● 待在恐懼圈是唯一進步的方法嗎?
● 比起待在舒適圈,對人生沒有熱情反而比較危險
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Powered by Firstory HostingWed, 22 Feb 2023 - 70 - EP67|【人類圖自學筆記】人生角色名人系列-1爻|1/3人「食人魔達默」、5/1人「前任德國總理-安格拉,梅克爾」
1爻的核心是「恐懼」,恐懼的底層是缺乏安全感但這也是讓他們往死裡鑽研成為「探究者」的驅動力,1爻在頭腦層面的人愛好找疑點解盲點,1爻在身體層面則是用「動手」去掌握每個細節,對於還沒研究透徹的事容易抱著懷疑的心態,如果有人提出相關看法但他們覺得佐證不足時心裡可能會先質疑一番,轉頭就去找更好的答案。
—
? 本集重點
● 1爻:內建「恐懼」DNA,成為探究的動力
● 1/3、1/4:興趣是找疑點解盲點
● 4/1、5/1:優質手作職人的代表
● 食人魔達默:1爻腦探究,3爻身動手,從裡到外細究人體所有部位
● 安格拉,梅克爾:1爻身必須動手分析、估量論據,5爻身受投射,全球領袖排名的榜首
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Powered by Firstory HostingTue, 07 Feb 2023 - 69 - EP66|遇到對的人之前請先校正自己的價值觀
價值觀是你看待世界的方式,你怎麼看待世界關乎於你怎麼建構這個世界,價值觀會指引你去做某些事來建構屬於你的世界,我們可能一直在使用一套不適合我們的價值觀,所以一直遇到圖文不符的愛情,遇到對的人之前請建先立屬於自己的價值觀。
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● 分辨價值觀是你的還是別人的?
● 價值觀會指引你去做某些事來建構屬於你的世界
● 價值觀會隨時間,環境,經歷而改
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社會人迴路的主題曲是「分享」,什麼都可以分享,音樂電影歌曲哲學思想意見甚至木工的技能修水電都行,從早期的部落格到現在的youtube、 podcast,都可以說是社會人迴路運作下的產物,分享研究分析的結果,對未來做出建設性的建議,綜合過往的經驗,以過來人的身份提供意見,社會人是你我的鄰居好友,不藏私、好康道相報就是他們的理念。
? 本集重點
● 擅長把艱深難懂的知識轉譯成科普知識
● 部落格、youtube、podcast,社會人迴路的產物
● 小迴路一:理解迴路(未來)
● 小迴路二:抽象迴路(過去)
● 你是哪種人?計算一下就知道
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Powered by Firstory HostingThu, 05 Jan 2023 - 67 - EP64:憂鬱來襲,如何自救?|Netflix 紀錄片-史塔克的療癒之道
憂鬱這個情緒很像小偷,我們無法預測小偷何時會闖入家裡,當憂鬱闖空門的時候也是靜悄悄的發生,令我們憂鬱的事件本身並不可怕,可怕的是它引發我們心情低落陷入低潮,憂鬱期很像離開地球表面,在無重力的外太空飄浮,越飄越遠,平時我們可以先做一些“保養“動作來預防憂鬱期出現,或是正在憂鬱的你也可以做三件事,把自己從外太空拉回地球。
? 本集重點
● 人終其一生都無法擺脫三件事:「痛苦、不確定性、不斷的努力」
● 負能量讓我們保持戰鬥狀態,是活下去的燃料
● 內在陰影是那個你討厭的自己
● 引發憂鬱的原因:討厭自己的陰暗面
● 覆蓋在陰影面下面的情緒到底是什麼?
● 請收藏:求生金字塔
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Powered by Firstory HostingMon, 26 Dec 2022 - 66 - EP63|覺醒不是你想的那樣!?
「覺醒」這個名詞跟「活在當下」一樣變成身心靈流行時尚運動,很多人急著弄懂什麼是覺醒,也急著想要覺醒,同時也把覺醒想得好神聖且遙不可及,實際上,覺醒不會讓你不用面對人生問題,反而會讓你把問題看的更清楚。
什麼是覺醒?覺醒很難嗎?撕掉覺醒的標籤:覺醒不等於四大皆空如何覺醒:1. 與內在連結 2.向生命提出疑問覺醒的黃金時刻覺醒的目的:找到真正的自己,回到最初的地方
覺醒與宗教無關,與靈修無關,他只是幫助我們把放在外面的關注力拿回來,回到我們內心的過程。
? 本集重點
*本集最後的最後有顆彩蛋
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Powered by Firstory HostingMon, 05 Dec 2022 - 65 - EP62|【人類圖自學筆記】家族人迴路:#三代同堂、#歃血為盟、#我ok你先領
家族部落人迴路的關鍵字是「支持」,我無條件的支持你,只因為你是我的家人,並不限定是現實世界裡的家人,白話的講法就是被認定為『內圈人,自己人』,有人很重視身體的觸感例如擁抱,跟家人才能擁抱,跟同事不行,這就是內圈與外圈的區別,有人覺得有媽媽味道的飯菜才是最美味的食物,有人喜歡穿情侶裝。
YT留言、IG私訊回覆顯示者分享自我觀察3/5顯生跟2/4投射者要怎麼相處?(愛情)家族迴路重視你儂我儂的親密感我的存在需要你的存在
家族人與人交際的方式就是資源交換,因為唯有互通有無才能確保你我都能活下去是這個迴路的精神。
? 本集重點
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Powered by Firstory HostingMon, 21 Nov 2022 - 64 - EP61|你真的明白什麼是活在當下嗎?
近年『活在當下』成為一項熱門顯學、口頭禪、流行心靈運動,我們三不五時也會掛在嘴邊,當作解放自我,追求自由的精神口號,然而我們了解『活在當下』的真正含義嗎?任何的思想哲學若缺乏正確解讀,可能導致我們做出錯誤的決定,最好將它視為中性及原型,取其好,捨其壞,讓它成為幫助我們的有效工具。
5-10月留言回覆(上集)打破我人生只有線性時間軸的宿命想法:一個新世界我們所經歷的一切最終都是幻象?我從活在當下學習到『人生彈性』活在當下的誤解:逃避人生課題的完美藉口活在當下的正確使用方式:夢想很美,築夢踏實
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?️ 艾克哈特托勒『進入當下的四個步驟』:https://www.youtube.com/watch?v=HfOr2TYS3S4
?️ 一個新世界:https://www.booklife.com.tw/product-detail/00700132
? 本集重點
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Powered by Firstory HostingSun, 06 Nov 2022 - 63 - EP60|你討厭的每一個人,都是你的一面鏡子
無限支持運動與動態冥想(碎念不想聽請快轉5分鐘)我以為我討厭中二,其實30歲的我根本就是個中二為什麼你討厭的人,是你不喜歡的自己?榮格的陰影理論:討厭自我只好向外投射陰影會引導我們成長蛻變人性的魔考:接納討厭的人就是接納自己的陰暗面
如果你覺得自己的生活到處充斥著你討厭的人,那並不是真的,而是你的眼睛只選擇看見那些你的陰影,你以為換一個伴侶就可以擺脫情緒勒索,但偏偏職場上遇到另一個情緒勒索的同事。榮格說,我們外在的境遇,都是我們內心世界的投射,所以我們要處理掉的不是那個令我們討厭的人,而是我們內心的陰影,我們要做的事不是消滅陰影,刪除受壓抑的自我,反而是需要透過它來讓我們學習自我接納。
? 本集重點
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Powered by Firstory HostingMon, 17 Oct 2022 - 62 - EP59|【人類圖自學筆記】三大迴路 Vs. 本我、自我、超我|個體人迴路的自我與突變
認識通道之前建議先了解三大迴路的特質,64條通道分成三大迴路,個體人迴路、社會人迴路、家族人迴路,迴路怎麼分辨?每一組迴路的特色是什麼?佛洛伊德的『三我』理論好像跟迴路有點關聯?
三大迴路 Vs.佛洛伊德『本我、自我、超我』個體人迴路的關鍵字『突然懂了!』個體人是自我還是自私?Melancholy?Depression?就讓『個體人』歡喜做自己吧!
本集簡介三大迴路、說明個體人迴路的特質、三大迴路 Vs. 本我、自我、超我
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Powered by Firstory HostingFri, 30 Sep 2022 - 61 - EP58|大腦,可以請你安靜10分鐘嗎?
有時候我們的大腦太吵了,甚至無時無刻都在吵鬧,你會不會很想跟大腦說『可以請你安靜10分鐘嗎?』,實際上大腦不可能停止運轉,它就跟心臟一樣,身體任何一個器官停止運轉10分鐘,生命就會出現危機,相信我,你不會希望你的大腦關機,其實吵鬧的不是大腦,而是那些不屬於自己的念頭,那些禁錮我們原本自由靈魂的『非自己』。
大腦『歡』起來就像有個人住在裡面吃壞東西會腹瀉,過度思考會『腦瀉』避免接收過多的訊息認知校正:拒絕不屬於自己的念頭與『非自我』保持距離情緒土石流把我淹沒了如何自救?
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Powered by Firstory HostingMon, 12 Sep 2022 - 60 - EP57|『你說,品牌到底怎麼做?』人類圖工作指南 Vs 無經驗、無背景可以進入行銷領域嗎?(讀信時間)
我們在工作中感到不開心的原因通常有兩個,一個是這份工作我不擅長做起來容易感到挫敗,另一個是我不喜歡所以找不到持久的動力。可以從人類圖中看出來現在的工作適合我嗎?雖然不能鐵口直斷最適合你的工作是哪一行,但是人類圖可以協助你了解自己的天賦才能,你喜歡的不見得擅長,你擅長的不見得喜歡,如果能將兩者結合當然完美,人類圖就像我們的履歷表,你越了解自己的優勢,履歷表的完整度越高。
通道是你的絕對天賦!(63-4 / 10-34 / 28-38)人類圖在工作上的實際運用可以從人類圖看出來有沒有老闆命嗎?self-expression 做品牌就是在自我表達無經驗、無背景如何轉換到行銷跑道?
進入行銷工作的門檻高?低?行銷老屁股來幫你解答~
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Powered by Firstory HostingMon, 22 Aug 2022 - 59 - EP56|【人類圖自學筆記】人類圖線上工作坊:探索自我的多重宇宙&駕馭自己的內在力量。讀信時間
尼采說:生命中最難的階段不是沒有人懂你,而是你不懂你自己。
探索自我的多重宇宙- 初階|8/13(六) & 8/20(六),2-5pm,課程共兩日。駕馭自己的內在力量- 進階|8/28(日) & 9/4(日),2-5pm,課程共兩日。
在不認識人類圖之前,我有許多的自我懷疑,難以自我肯定,對於人生重大抉擇總是猶豫不決,找不到人生方向,我看到的自己盡是缺點,我以為我不怕挑戰世俗的框架,選擇難走的路,卻因為屢次失敗而感到挫折甚至自責,過去由於不了解自己引發一連串的挫敗感,讓我走上自我探索之路,也因此認識人類圖。
人類圖讓我終於看懂了自己的價值!自此之後,那些過去的失誤,我視為禮物,那些外來的批評是我美麗的優點,那些自我否定是『非自我』在阻撓我獲得內心的平靜,在我認識自己的過程中,人類圖給我許多的幫助,不僅學習到自我探索及自我覺察,也教我擁抱與生俱來的特質,重要的不是天生擁有什麼,而是如何活用擁有的東西。
許多Podcast的聽友留言說,我擅長將複雜的知識轉化成淺白的解說,用邏輯架構出一個立體的人類圖世界,這也是我的人類圖設計給予的天賦之一!人類圖雖然是門科學,但它是為了讓我們的人生能幸福快樂而存在的一個生活工具,它雖然複雜但應該要被容易理解,並且將它融會貫通於我們的生活當中。我因為人類圖與自己和解,放下執著,也學會如何掌握自身優勢往目標前進,我希望透過我的解說讓更多人輕鬆認識人類圖,更希望能幫助你們活出自我。
8-9月舉辦的兩堂線上工作坊,我除了會用淺白的方式介紹人類圖之外,我還會把如何運用人類圖做自我探索及自我療癒的方式分享給你們,下面連結有工作坊說明及報名方式,有任何問題歡迎到IG私訊給我。
人類圖線上工作坊
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本集邀請我的閨蜜好友Bessie,她的多重身分有專業形象講師,生活美學講師,個人造型顧問,『優雅美學』不但是她的品牌名稱也是她的人生哲學,『優雅』、『知性』、『洽如其分的美麗』是我對她的印象,不論在人生的任何階段,她都走在自我實踐的路上,多才多藝的她人類圖也很精彩喔~
妳是一顆鑽石,不該包在報紙裡上班族不遲到的穿搭指南走路輕鬆的秘訣是XX?想擁有良好的姿勢儀態,先從BMI開始了解自己的膚質,身形,版型,穿出靈魂的樣貌鼓勵長輩背上小廢包與時代對話不脫節外在的穿著就是內在的思想優雅地面對人生就是能自由的選擇『自己的狀態』Bessie活出自己的人類圖設計,超棒的!
我們都知道內心狀態會改變一個人的外表,我們心事重重的時候會聳肩駝背,不快樂的時候連鏡子都不想照,而外在的穿著就是內在的思想,活潑的人喜歡穿明亮色彩的衣服,有個性的人只需要單一色系或是有特色的單品就可以表達態度,內外整合需要先了解自己,對自己有自信,才能穿出靈魂的樣貌。
? 本集重點
由於不熟悉租用錄音室的器材,本集有噴麥的狀況,請見諒!?♀️
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? Bessie & Best 優雅美學?
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Powered by Firstory HostingSat, 23 Jul 2022 - 57 - EP54|勇氣 2.0
過去受的傷讓我們失去信任人的勇氣,一年前在EP4裡所講的是找回勇氣之前的準備動作,探究失去勇氣的原因,出發尋找勇氣前先自我肯定,這一集是一年後的2.0版,我們深入探討找回勇氣的方法,除了對自己誠實之外,我們需要做出哪些改變?
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●失去信任人的勇氣?親密關係障礙
●缺乏改變的勇氣?阻礙成長的機會
●恐懼權威?自我設限
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Powered by Firstory HostingMon, 11 Jul 2022 - 56 - EP53|【人類圖自學筆記】情緒中心/情緒型權威,你今天心情如何?
情緒是一種意識情態的呈現,很少人能完全清晰的意識到此刻當下的情緒,而現代人因為壓力過大飽受負面情緒的困擾,情緒能靠頭腦控制嗎?理論上是無法!情緒中心有定義的人,情緒波隨時在流動,我們只需要觀察流動,臣服與接受,情緒中心空白的人則是容易受環境影響而產生情緒,分辨不屬於自己的情緒是學習重點。
情緒中心運作模式:大怒神你玩過沒?情緒中心是為了人類的突變而存在情緒中心有定義的人自帶舞台效果情緒型權威注意事項空白情緒中心:分辨不屬於自己的情緒&自我療癒吵架?空白VS有定義 / 空白VS空白
有人說如果你討厭一個人,就把自己變成他,意思是接受他成為你的一部分,面對情緒也是如此,整個世界是一個大型集體的情緒中心,身處其中很難不受影響,練習觀察及分辨情緒的流動,與它融為一體,漸漸的你就感覺不到他的存在。
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Powered by Firstory HostingMon, 04 Jul 2022 - 55 - EP52|『你說,品牌到底怎麼做?』用行銷帶業績的三個操作策略
親愛的品牌主、企業主、行銷人~
創造業績請提升三個數字:客單價、流量、轉換率如何提升客單價?請去一趟便利商店追著流量跑很累,看清楚你的客人在哪就不會累分眾行銷:不是口號,真的要做到!新品牌,你真的需要一個官網嗎?
經營一個品牌,你需要知道行銷預算如何變現,花出去的錢不會丟到水裡看不見
人力不會變現,數字才能換回數字,學習運用數字去創造更大的營業額
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Powered by Firstory HostingSat, 18 Jun 2022 - 54 - EP51|【人類圖自學筆記】人類圖小白,你需要的Q&A來了~
? 本集重點
人類圖新手Do / Don’t do!通道全開/半開、紅黑相間、各開一半情緒週期波如何紀錄?沒關係,是輪迴交叉啊!人類圖未看先猜,有準嗎?我也看不懂人類圖的星座符號空白能量中心如何與有定義的能量中心相處
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Powered by Firstory HostingSat, 11 Jun 2022 - 53 - EP50|如何自愛?
這幾年大家都在談論『愛自己』,我們也都知道要先愛自己才有能力去愛別人,到底愛自己是什麼?我們時常分不清『自愛』『自私』與『自戀』的差別是什麼?自戀與自私的底層都是由於『無能自愛』而產生的內心空洞,沒有『自愛』,我們只會無止盡的感到匱乏,對所有人事物皆無安全感,越是沒有安全感越想要把自己沒有的東西抓進口袋裡。
心理學家-弗洛姆說愛是一門學問,任何學問都是要經過學習以及練習才能不斷進階,學習是為了彌補我們天生不懂的技能,如果我們把愛當作是一堂人生幸福必修課,抱持謙卑的心態學習,就算資質駑鈍,也必然有習得學問,順利畢業的一天。
? 本集重點
●匱乏感太巨大,光是愛情不夠,還要崇拜?
●不是不愛而是無能去愛
●自戀是一面善意的鏡子
●自愛≠自私,自私的人不是愛自己太多,而是愛自己太少!
●愛能透過『給予』,學習建立自信心
●愛的四個基本元素:照顧、責任、尊重,了解
●Tip:『愛自己』的小練習
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Powered by Firstory HostingSat, 04 Jun 2022 - 52 - 因傷本週休更|聽點音樂,我們下週見!
【休更通知】
安卡救援貓咪的時候不小心被幼貓咬到右手食指與中指的關節,有立即去醫院處理傷口及打破傷風,因為傷口包紮影響到手部活動,本週請容許我休息一次修復一下受傷的身心靈。
陰雨綿綿的梅雨季,適合聽一些放鬆的音樂
我們下週見~
Musician: Barefoot McCoy
Album: Ballyhoo
Copyright: 570704 Records DK
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Powered by Firstory HostingSat, 28 May 2022 - 51 - EP49|【人類圖自學筆記】薦骨中心-生命能量的來源!秒懂,神秘薦骨發出的聲音!
這個世界上至少70%的人是生產者,生產者最大的特色就是擁有一顆最大動能的電池,就是薦骨中心!
這一集會深入介紹薦骨中心在做什麼?怎麼運作?薦骨型權威的人如何聽薦骨的聲音?如何主動去創作等待回應的環境?
? 本集重點
1. 生產者不工作行嗎?
2. 薦骨中心Vs性慾!
3. 空白薦骨中心的禮物
4. 秒懂,神秘薦骨發出的聲音
5. 等待回應的偷吃步:沈浸式詢問
6. 簡介薦骨中心9個閘門
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Powered by Firstory HostingSat, 21 May 2022 - 50 - EP48|如何好好說再見?
有時候我們不敢說再見的原因是,一但說了再見,就好像我們主動跟摯愛切斷關係,這會讓我們產生罪惡感,好像我們故意遺忘這位曾經在我們生命中這麼重要的人。電影可可夜總會裡有一句話,『真正的死亡是世界上,再沒有一個人記得你』,因為我們懷念摯愛,他們永遠都在,當我們說再見之後,想念會轉換化成懷念,而懷念會永遠留在心裡,告別並不是在切斷與摯愛的連結,我們真正在告別的是悲傷。
當我們好好說再見,不留遺憾,我們反而會獲得力量,在日後的人生裡,摯愛留下的祝福與愛會成為我們日後人生中最重要的支持,在低潮時給我們安慰,遭逢挑戰時給我們勇氣。
? 本集重點
●來不及說再見是人生最大的遺憾?
●悲傷的五個階段,了解自己正處於哪個階段
●好好說再見的意義?如何好好說再見?
●告別並不是在切斷與摯愛的連結
●『我愛你,對不起,請原諒我,謝謝你』
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Powered by Firstory HostingSat, 14 May 2022 - 49 - EP47|【人類圖自學筆記】直覺中心|我要活下去!💪
直覺中心掌管的是本能的生存議題,與生命、健康,生存有關的都是直覺中心的範疇,求存與恐懼是兩人一組的團體組合,恐懼是為了求生存,生存需要依賴恐懼才會保持警覺,所以直覺中心裡有七個閘門,代表著關於生存的七種恐懼,我們都不喜歡恐懼,但恐懼其實是善良先生,善良先生希望我們活下去所以利用恐懼激發我們求存意識,如果我們能掌握恐懼而不是讓恐懼掌握我們,你會發現要好好感謝恐懼,因為他,此時此刻我們還活著!
? 本集重點
1. 直覺中心掌管的是本能的生存議題
2. 有定義 VS空白,空白直覺中心的禮物
3. 七個恐懼的閘門
4. 仔細聆聽直覺中心傳來的警告訊息
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Powered by Firstory HostingSat, 30 Apr 2022 - 48 - EP46|【人類圖自學筆記】39號閘門的挑釁易惹口舌是非?人類圖ft.非暴力溝通,好好說話永保平安!
最會"說一句話惹怒XX”應該是有39號閘門的人!這個閘門的關鍵字是『挑釁』,他們很擅長丟出一句話把對方惹怒,其實這個天生的設計並不是來惹怒所有人的,這是一個篩選機制,藉由挑釁的方式篩選跟自己合得來的人,會被惹怒就表示對方不是同道中人,雖然個體人閘門的用意是在保持個體性,不被干擾,專注於個人發展,但畢竟我們生活在一個團體世界裡,不經意的挑釁言語很容易讓自己陷入口舌是非之中,我們需要學習『好好說話』,不要讓我們的言語變成一種暴力行為,我們活出原廠設定的同時也要尊重他人的原廠設定。World Peace!
? 本集重點
1. 39-55通道:情緒的巔峰。39閘門-挑釁,55閘門-飽滿的情緒
2. 學習『非暴力溝通』的好處
3. 非暴力溝通的四大環節-觀察、感受、需求、請求
4. 人類圖與非暴力溝通交叉運用
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Powered by Firstory HostingSat, 23 Apr 2022 - 47 - EP45|『你說,品牌到底怎麼做?』色彩心理學&品牌運用
什麼顏色好吃?什麼顏色耐用?什麼顏色會讓人美麗?
為何你會買一些漂亮卻用不得到的小廢物回家呢?因為你被顏色會洗腦了!
? 本集重點
1. 色彩心理學是什麼?
2. 『紅橙黃綠藍靛紫』引起的心理反應,具體聯想
3. 你不知道的顏色冷知識
4. 品牌如何運用色彩心理學與消費者溝通
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Powered by Firstory HostingSat, 16 Apr 2022 - 46 - EP44|一週年感言&留言回覆&33號閘門-隱士的驅動力
尼采說:『你要搞清楚自己人生的劇本-不是你父母的續集,不是你子女的前傳,更不是你朋友的外篇。對待生命你不妨大膽冒險一點。生命中最難的階段不是沒有人懂你,而是你不懂你自己。』
前幾天看到尼采的這段文字很喜歡,馬上存在手機裡,成立『人生自救指南』Podcast 頻道滿一週年了,當時不知為何要開始就開始了,幸好有開始,我的人生劇本才得以改寫,人一生都在懂搞自己,搞不懂很正常,至少不要活在別人的劇本裡。
不知不覺一年過去,朋友笑稱現在Podcast是我的主業,品牌行銷已經變成副業,我不置可否,每週發想主題,擬大綱,寫腳本,錄音,剪輯,回覆聽眾留言,定期閱讀,研究人類圖已經成為我的日常,這樣的日常我很滿意。
昨天一邊寫這一集(一週年感言&留言回覆)的腳本,一邊上IHDS(國際人類圖學院)的網站報名人類圖二階課程,這是慶祝一週年的禮物也是為自己立下一個里程碑,每一個里程碑都要留下一個可以當作足跡的禮物,以茲證明,我的人生劇本是我自己的創作,不是任何人的復刻版本。
謝謝你/妳們每一次的收聽、留言、按讚,你們留下的每個足跡都彌足珍貴,我,心存感激。
一週年快樂!
● 一週年感言?
● Apple Podcast、Youtube、IG留言回覆
● 再次謝謝你們收聽與各種鼓勵,希望你們繼續留在車上,讓我陪伴你們往更好的地方前進。
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Powered by Firstory HostingSat, 02 Apr 2022 - 44 - EP43|【人類圖自學筆記】九大能量中心|意志力中心- 🚀 火箭往前衝!
意志力中心的關鍵字有:自我及意志力、物質世界、自尊及自我價值,他是為了家族部落的生存而存在的能量中心,生存需要資源,資源也是物質世界最基本的條件,維繫物質世界的運作是意志力中心存在的意義。
世界上只有35%的人意志力中心有定義,是說75%的人沒有意志力嗎? No! No! 不是這樣的!意志力中心空白或開放的人反而因為不知道自己的天花板在哪裡,就像發射火箭一樣,直直的往天空飛去,穿越大氣層,一口氣飛到了外太空,沒有極限是他們的優點,這個世界需要空白意志力中心的人帶我們突破極限。
? 本集重點
1. 意志力中心的4個閘門都與資源的進出及分配有關
2. 空白意志力中心的人很難察覺到過度努力是為了證明自己做的到
3. 意志力中心空白的人通常不知道終點到了沒?天花板在哪?
4. 意志力中心有定義的人跟著篤定的感覺走就對了
5. 意志力中心有定義的人千萬不要隨便許下承諾
? 勘誤 6:27 :26號閘門對向是44號閘門,節目中口誤說成46號閘門
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Powered by Firstory HostingSat, 26 Mar 2022 - 43 - EP42|(下) 我的父母不是我的父母?離開不成熟的父母,內在小孩才有長大的機會
當幻想破滅之後,就是重生的開始,改變我們的期望,放下情感交流與父母建立新的關係,即使我們不親密也能相愛。
? 本集重點- 『療癒幻想』是孤寂大海裡的救生圈丟掉救生圈,你可以靠自己的力量獲救我們的父母依然是我們的父母,接下來的人生要如何繼續相愛?不再期待親密交流,與父母建立新的關係
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Powered by Firstory HostingSat, 19 Mar 2022 - 42 - EP41|(上) 我的父母不是我的父母?離開不成熟的父母,內在小孩才有長大的機會
在情感不成熟的父母照顧下長大的小孩,長大之後時常會覺得即使擁有一切,有良好的工作,良好的人際關係,甚至有良好的家庭跟伴侶,心中依然覺得孤單寂寞,彷彿這個世界上只有你一個人存在,這種感覺很像汪洋大海裡只有你一個人獨留在一條小船上?有這種感覺的你會不會覺得自己很奇怪呢?
這一集我想要跟童年情感受傷的朋友們說,請離開情緒不成熟、自我寵溺的父母,這不是背叛也不是拋棄,我們必須在心理層面脫離自己的父母,才有可能去成就自己的人生。
? 本集重點- 內在小孩背後都有不成熟的父母為什麼我擁有一切還是覺得很孤單?我們不是不愛他們,而是換一種成熟的方式去愛他們愛情裡一再重演童年時期有毒的愛『親密誠實雙向的情感交流』才是健康的愛
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Powered by Firstory HostingSat, 12 Mar 2022 - 41 - EP40|『你說,品牌到底怎麼做?』品牌定位,如何無中生有?
一個新品牌要從無中生有最難的就是『品牌定位』,就像從平地開始蓋房子,很難想像將來房子蓋好後的樣貌,所以在品牌規劃的初期我們就必須將品牌就定位,以便日後所有參與建立品牌的單位對焦,並且建立品牌一致性的辨識度。本集分享品牌定位心法,怎麼從看似什麼都沒有階段,循序漸進地找出品牌該有的形象。
? 本集重點- 找出品牌定位是品牌具象化的第一步向內收集資料比向外收集資料更重要從小處著手:個人品牌vs商業品牌實例分享
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Powered by Firstory HostingSat, 26 Feb 2022 - 40 - EP39|【人類圖自學筆記】四大類型之三-投射者,請把聚光燈打在自己身上吧!
投射者普遍來說都很聰明,他們在閱讀一個人或是了解一件事情的時候不用花太多時間,也沒有特別的技巧,他們天生就會讀空氣,人來到面前他們知道如何投其所好,問題來到眼前他們不必抽絲剝繭,自然知道怎麼解決!天生自帶聰明的體質不能只有自己知道,出於好心,投射者會想要儘快給答案,於是投射者很積極的舉手說『選我!選我!』,如果選上了,答案不一定會被眾人接受,沒被選上則黯淡無光,兩者都不是令投射者滿意的結果!
投射者的人生策略是『等待被邀請』,『等待』與『被邀請』都是被動的行為,或許這是宇宙給投射者的功課,別急著解決別人的問題,培養耐性以及專注在自己身上,讓自己發光發熱,肯定來自於自我,不論有沒有被看見,相信每個時刻的自己都是最好的表現。
? 本集重點
1. 投射者與生產者是最佳拍擋?!
2. 投射者天生不是來『產出』的,是來『分配能量』
3. 自帶聰明體質:專注聚焦,快速吸收
4. 聚光燈有時溫暖有時累人,拿捏得宜很重要
5. 致投射者:認真的女人/男人最美!
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Powered by Firstory HostingSat, 19 Feb 2022 - 39 - EP38|連結你的內在小孩,陪伴他一起長大!
內在小孩,永遠是我們心中最柔軟的一塊,因為柔軟也容易受傷!
成年後的不快樂大多與童年創傷有關,可是,誰的家庭會永遠幸福美滿呢?我們身分證上的年齡長大了,但內在小孩卻留在那個悲傷的年紀,有時我們感到莫名的憤怒、低落、各種情感上的窒礙難行,人際關係的困擾、甚至愛情裡的依戀障礙,通常都跟我們童年時受到創傷卻一直沒有被好好修復有關,內在小孩反映出我們走向完整之前,尚缺的那些拼圖。
跟自己的內在小孩連結並且陪伴他長大,讓我們一起整合成唯一一個個體。
? 本集重點- 什麼是內在小孩?成年後的不快樂來自受傷的內在小孩內在小孩vs自我療癒如何與內在小孩『產生對話』我遇見內在小孩的經驗
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Powered by Firstory HostingSat, 12 Feb 2022 - 38 - EP37|【人類圖自學筆記】九大能量中心 -G中心:關於自我定位、人生方向、愛
G中心是一個關於自我定位、人生方向及愛的能量中心,G中心空白的人可能花上一輩子的時間在『試圖找到方向與愛』,他們的頭腦陷入一個迴路陷阱:我想釐清我到底是誰?我存在這世界上的意義是什麼?
G中心空白的人天生不是來認識自己的,而是透過別人找到自我認同,透過別人的指引找到人生方向,透過被愛而學習愛人,G中心空白的禮物是『無框架』,他們通常有一顆海納百川的心胸,能接納非同尋常的人事物及價值觀,也因此有更多的機會擁有豐富人生。
? 本集重點
1. G中心是人體GPS,引領我們尋找人生方向
2. G中心空白的人通常個性隨和,像一隻小綿羊
3. 當你試圖找到方向與愛,身邊的人會給你指引
4. 只要遇到對的人,從此人生一片光明
5. 學習隨遇而安,享受事物自然而然在面前展開
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Powered by Firstory HostingFri, 28 Jan 2022 - 37 - EP36|『你說,品牌到底怎麼做?』體驗式行銷,說一個有立體感的故事
什麼是體驗式行銷?走進化妝品專櫃,店員幫你擦上當季最新流行的眼影,你正在體驗這項商品以及品牌提供的高品質服務
體驗式行銷不是什麼新的行銷玩意兒,它只是隨著流行文化的改變不斷優化體驗的形式,近幾年流行的沈浸式行銷或沈浸式體驗,在疫情蔓延時更成為各家品牌的新寵兒,為什麼行銷人都愛體驗式行銷?怎麼規劃一場情感共鳴的體驗式行銷?這一集跟大家分享一些精彩實例及分析觀察。
? 本集重點
沒有話題的商品不會帶來轉換率
只剩下話題的商品也不會帶來轉換率
你我每天都被『體驗式行銷』
刺激五感間接引發情感層面的好感及認同
說一個讓消費者有共感的故事
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Powered by Firstory HostingThu, 20 Jan 2022 - 36 - EP35|【安卡x曾少宗】40世代的臣服與放下,是自願還是非自願?
20世代的我們依賴別人給的評價獲得自信,30世代的我們把社會定義的成功奉為圭臬,40世代的我們學會臣服與放下,是出於自願?還是一路走來的經歷迫使我們不得不?
本集特別來賓-曾少宗,身上的標籤有偶像、歌手、演員。拿掉標籤之後,他說他只是一個順著生命之流,順流而下但不見得要逆流而上的人,逆流可能會讓自己片體鱗傷,這是從『未成年』走到『40世代』的心得感想,40世代之前我們拼命爭取,40世代之後我們樂於分享。
這一集,安卡與少宗邀請你一起來爬人生的兩座山,第一座山:世俗成就,第二座山:人生的意義。
? 本集重點- 安卡:我還沒長大怎麼就40歲了?少宗:我慢慢地散步到40歲!20、30世代時的憤世忌俗反而是創作的來源『放下』是把過去留在過去,告別不健康的人事物,頭也不回的說再見『臣服』是不抗拒時間的真相,誠實面對,坦然接受不需要放棄第一座山的風景,也不急著爬第二座山攻頂,會留下的永遠是沿途的風景跨欄後的我們更樂於給予、分享及奉獻
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Powered by Firstory HostingSat, 08 Jan 2022 - 35 - EP34|【人類圖自學筆記】四大類型之二:顯示者,重磅登場!
顯示者是少數的存在,因為少數(只有8%)所以耀眼!他們通常有著強烈的存在感,天生賦有強大的執行能力,獨自行動如一匹狼。
顯示者的能量場封閉卻具有影響力,我們對顯示者又愛又恨,愛他們的耀眼,恨他們的一意孤行,我們越想控制顯示者,只會換來反效果,引起他們憤怒的下場可能是頭也不回的走掉,或是換來一個痛苦壓抑的顯示者。
? 本集重點
1. 存在即耀眼的顯示者
2. 顯示者的定義
3. 顯示者的能量場:封閉且具影響力
4. 擁有強大能力的一匹孤狼
5. 如果世界毀滅,不意外的唯一存活者
6. 你有問過顯示者他們願意『告知』嗎?
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Powered by Firstory HostingWed, 29 Dec 2021 - 34 - EP33|『你說,品牌到底怎麼做?』創業的第一步,圓夢還是賺錢?
有夢最美!但是我們的爸爸又不是郭台銘,當我們燒的是自己口袋的錢的時候,夢想不只會讓你餓肚子還有可能讓你滿身債務,創業是殘酷的,創業要付出的勞力時間金錢都比上班來的多太多了,所以創業只有一個目的就是賺錢!
行銷不是創業的第一步,選一個對的產品才是第一優先重要的事!
? 本集重點- 創業不是玩真心話大冒險,想清楚圓夢還是賺錢?選對產品是第一優先重要的事,再來才是行銷挑選產品/產業時最忌諱的觀念如何選一個會中的產品/產業
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Powered by Firstory HostingSat, 18 Dec 2021 - 33 - EP32|如何認識真正的自己?
當我們還沒長大之前,我們的『自我』大部分是被父母定義出來的,以前還不流行『做自己』的年代,父母藉由教養中去告訴我們『自我』應該是什麼樣子,父母幫我捏好的人格面具是『偽自己』,當『偽自己』遇上『真自己』的時候,就容易產生矛盾,而這也是為什麼我們總是覺得不快樂不滿足。
認識自己是走上自我整合的第一步,當『偽自己』漸漸與『真自己』走在同一條道路上時,真正快樂的人生才正要展開。
? 本集重點- 我們所認識或看到的自己,是真正的自己嗎?為什麼我們需要認識自己?認識自己的方式:像個觀影者一般人格測驗也要審慎分辨認識自己是一輩子的功課
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Powered by Firstory HostingFri, 10 Dec 2021 - 32 - EP31|【人類圖自學筆記】四大類型之一:生產者、 顯示生產者
四大類型中『生產者』就佔了70%,這個世界要是沒有這麼多的生產者,陽光空氣花和水要如何轉化成我們的食物?
唯有生產者才有薦骨中心這顆最大的電池,只要是薦骨決定要做的事,電池都會提供滿滿的電力,最佳的續航力,別再說自己勞碌命,有這顆電池的你才是天選之人。
? 本集重點
1. 生產者的定義&特色
2. 生產者vs 顯示生產者
3.『等待回應』是生產者的最高指導原則
4. 如何分辨薦骨的聲音?
5. 只要是薦骨做出的決定,他就會無限支持到底
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Powered by Firstory HostingSat, 27 Nov 2021 - 31 - EP30|【你說,品牌到底怎麼做?】弱弱的問一下,設計一個logo要多少錢?
? 新單元『你說,品牌到底怎麼做?』?
適合收聽的族群:想創業、想做品牌、想從事品牌行銷工作的你
歡迎在下方留言或是到IG私訊我任何有關品牌行銷的問題,我會挑選1-2個問題在每集節目中回答
? 本集重點- 設計一個品牌logo到底要多少錢?logo設計的報價從5000元~10萬元,range超大!CIS企業識別系統是什麼?每個人都有自己心中的價格,與報價無關
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自我懷疑會讓我們做任何事都沒把握,缺乏安全感,到處尋求肯定,到最後會把自己的心搞得好累,但就算累還是繼續努力的把事情做到200分,如此一來就變成一個惡性循環。我們每個人或多或少都會發生自我懷疑的情況,要如何降低自我懷疑甚至可以做到停止自我懷疑呢?
? 本集重點- 你是否有自我懷疑的症頭?學會與孤獨共處好好吃飯,感受活在當下每天對自己說「我好棒」分辨內心小劇場寫一本覺察筆記不要活在別人的期待裡
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Powered by Firstory HostingFri, 12 Nov 2021 - 29 - EP28|【人類圖自學筆記】什麼是『制約』、『非自己』?空白的頭腦中心、根部中心讓我們壓力如山大?
『制約』是從小被大人建立的習慣,被社會教導的規矩,例如:男生就是要養家,男生不能哭,女生要遵守三從四德,女生要負責照顧孩子,在成長過程中你周圍的大人&社會給你什麼樣的觀念及框架,而那些並不是你真實的想法,這些就是『制約』。
『制約』只會存在於我們的空白中心裡,讓我們產生『非自己』的行為及想法,『非自己』在空白中心裡攪亂,當我們陷入混亂中感到困惑時,就會任由我們的頭腦幫我們做決定,頭腦做出的決定並不是最誠實的決定,最誠實的是我們的身體,讓我們回到內在權威,讓身體幫我們做出真我的決定。
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1. 人類圖常見名詞『制約』、『非自己』是什麼?
2. 『非自己』是如何形成的?
3. 空白的頭腦中心在『非自己』狀態的表現
4. 空白的根部中心在『非自己』狀態的表現
5. 空白中心才是我們學習智慧及增加生命體驗的老師
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Powered by Firstory HostingSat, 30 Oct 2021 - 28 - EP27|在愛情裡過度付出的你有『聖母情結』嗎?
你身邊有沒有一種朋友,不只外在條件優秀,個型溫柔體貼善良,是個人見人愛的好女孩或好男孩,但是這樣的好人卻離不開一個對他很壞的人!這個對象或許是劈腿慣犯、家暴者、賭癮者、甚至恐怖情人,你把他拉出一團爛泥,沒多久他又自己選擇走回去,他們有一個不可撼動的中心思想:『只要我付出無條件的愛,總有一天他會為了我的付出而改變』,聖母情結的人會合理化對方一切不道德的行為,歪七扭八的藉口。『聖母情結』背後的成因或許跟『童年情感忽視』有關,因為他們的童年沒有被好好的愛過,自然也不懂得察覺這是一段有毒的愛情。
? 本集重點
⁃ 『聖母情結』的人格特徵,戀愛模式,交往對象
⁃ 『童年情感忽視』缺席的父母,情感上得不到回應
⁃ 『聖母情結』背後的成因來自『童年情感忽視』
⁃ 練習第二次長大,成為自己的父母,好好的愛與被愛
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Powered by Firstory HostingSat, 16 Oct 2021 - 27 - EP26|『夢境探索』看見冰山下面真實的自我 ft. 百夢計畫Effie
? 導讀
你聽過「冰山理論」嗎?人的意識組成就像一座冰山,露出水面的只是一小部分自己(表意識),而隱藏在水下的冰山本體卻是如此巨大,這表示有太多的我們是無意識的自我(潛意識),我們認識的自己只是冰山一角而已,而我們每一分每一秒做出來的行為、決定,說出來的話,大都是潛意識在背後操作。
我們可以透過夢境探索進行自我整合,幫助我們活出真實的自我,接納及包容冰山下面的自己。
? 本集重點
1. 自己都沒察覺到的心境變化,夢都知道
2. 探索自己的夢幫助了解現實生活面臨的壓力
3. 透過夢境分析找到與自己和解的方式
4. 各種自我探索的工具帶來反覆應證的功能
5. 人類圖vs夢境探索
本集Youtube頻道同步播出
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Powered by Firstory HostingThu, 30 Sep 2021 - 26 - EP25|【人類圖自學筆記】-整合型通道,34-57力量通道,10-20覺醒通道,34-20魅力通道,57-10完美大師通道
『整合型通道』的人擅長自我激勵,人生目的就是要自我感覺良好
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⁃ 34-57力量通道:遇到災難的時候是最容易生存下來的人
⁃ 34-20魅力通道:即知即行,及時行樂,最懂得活在當下的人
⁃ 10-20覺醒通道:愛自己,做自己,是人生最高指導原則
⁃ 57-10完美大師通道:天生的設計師、藝術家、完美主義實行者
*16:04口誤,直覺中心的54號閘門
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Powered by Firstory HostingThu, 23 Sep 2021 - 25 - EP24|遇到恐怖情人該如何自救?童話心理學分析『費切爾的怪鳥』
? 導讀
童話故事都是關於人性的故事,我們從格林童話『費切爾的怪鳥』看到恐怖情人如何提供甜蜜陷阱讓少女毫無防備的墜落,少女發現枕邊人的真面目之後,最後用逃跑、欺騙、偽裝的方法離開恐怖情人,這也象徵女性追求自我完整的過程中利用智慧、陰性能量、柔軟的身段讓自己擺脫陽性能量的打壓。
? 本集重點
1:20 我與恐怖情人的距離
7:40 說故事時間:格林童話費切爾的怪鳥(藍鬍子)
16:45 童話故事分析心理取向:
接受恐怖情人的傷害象徵自我價值貶抑,擺脫恐怖情人是女性追求自我完整的過程
在重男輕女的家庭中長大的女性,長大後也容易遇到權威施加壓力
26:38 產生自我能量需要:『辨識』內在負向陽性能量攻擊自我,『自覺』我們是有選擇的,跟負向陽性能量『劃下界線』
39:25 給女孩們的建議:善用自身陰性能量,有智慧的你一定能走出甜蜜陷阱
? 感謝本集特別來賓『百夢計畫』主理人Effie
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Powered by Firstory HostingThu, 09 Sep 2021 - 24 - EP23-下|愛一個人有這麼難嗎?遇到焦慮迴避依附型戀人該怎麼辦?
? 導讀
焦慮依附型的人總是在問,我愛的人為什麼不愛我,我們為什麼三天一大吵兩天一小吵,找一個人安定下來有這麼難嗎?我不值得被你愛嗎?逃避依附型的人就算在一段戀愛關係中,身邊有一個穩定交往的伴侶,可是你們的內心深處還是覺得自己總是一個人?你們能夠跟別人建立關係,但是永遠會在心中保持距離,為自己留下『逃生路線』,愛情八點檔時常上演你追我跑的戲碼,也在真實世界經常上演。
焦逃配發生的比例很高,如果你正處於焦逃配的戀愛中,每天反覆猶豫該不該離開這個泥濘,不論你是哪一種依附類型,有一個方法能幫助你擺脫一直鬼打牆,在爛愛情中無限循環,這個方法就是有效溝通,為什麼要做有效溝通呢?第一,這個方法會幫你選擇適合的伴侶,你能五分鐘內知道這個人是不適合你,好過你花時間約會好幾個月才發現不是對的人,第二,如果已經是交往中的伴侶,你也可以藉著有效溝通確認你的需求有沒有得到滿足。
? 本集重點
00:50 如果你是焦慮依附類型的戀人該如何改變?
13:13 如果你是迴避依附類型的戀人該如何改變?
26:50 給焦逃戀的建議:要在愛情中保持自信 / 選擇繼續愛,就要收回期待
31:39 三種類型都該學習『有效溝通』
Yoyo~來聽歌~
? 焦慮依附型主題曲:林宥嘉/ 天真有邪 https://www.youtube.com/watch?v=hrdQ_6K6oXk
? 逃避依附型主題曲:蔡健雅/ 空白格
https://www.youtube.com/watch?v=K27Y_f6BXVs
? 安全依附型主題曲:莫文蔚/ 慢慢喜歡你
https://www.youtube.com/watch?v=-lEhWfucJMs
祝福大家在愛情裡都能做自己!
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Powered by Firstory HostingSun, 29 Aug 2021 - 23 - EP22-上|在愛情裡你是哪一型?安全、逃避、焦慮,了解自己及伴侶的依附關係,擺脫鬼打牆的戀愛迴路
焦慮依附型的人很渴望戀人之間的親密感,對親密感的需求是這三種類型中最大的,但是他們常常會焦慮擔心對方是不是不想要這麼親密,或是對方會不會覺得我太粘人了,所以被標籤為玻璃心、巨蟹座、過多內心小劇場也只是剛好而已。
逃避依附類型的人對於在愛情裡保有獨立自主非常重視,比起親密關係,自由更重要,剛開始約會的時候他們是最完美的情人,但是當彼此的關係再拉近一步的時候,他們就會開始表現得若即若離,不承諾、不坦白、不說愛,是渣男渣女的標配。
安全依附類型的人十分享受親密關係,不會疑神疑鬼,擔心被拋棄,也不會若即若離,不交代行蹤,不會不帶你見家人朋友,最棒的是,你不用特別要求她跟你親近,即便你不說,他也會用一種很自然的方式慢慢跟你產生親密感。
? 本集重點
01:05 依附理論的起源
09:12 了解依附風格 \ 依附風格測驗
11:31 焦慮依附型風格
21:28 逃避依附型風格
33:49 安全依附型風格
44:13 焦慮型與逃避型為何總是虐愛加虐心
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Powered by Firstory HostingSat, 21 Aug 2021 - 22 - EP21|【人類圖自學筆記】人生角色6條爻 |2、4、6爻人的個性
? 導讀
相較於1爻人打破沙鍋問到底的偏執,3爻人橫衝直撞不見棺材不掉淚、5爻人背負眾望重擔壓頂,2、4、6爻人的命運似乎比較溫和,只要遵循內在權威及人生策略的指引,通常可以有一條超脫的人生道路。
1、3、5爻的人人生帶點苦澀感,所以他們出場的氛圍都不太輕鬆,2、4、6爻的人通常站在比較舒適的位置看世界,所以令他們快樂的方法不限於外在物質,更重視個人內在的自我滿足。
人生角色的6條爻各自有優缺點,了解自己的人生角色及他人的人生角色之後,我們更能對他人寬容也對自己寬容。
? 本集重點
⁃ 2爻的關鍵字是:隱士、天生好手、投射,民主。
⁃ 2爻人就像蜘蛛人,需要被招喚才會出來
⁃ 2爻的民主讓他們成為愛情裡的聖母
⁃ 4爻人的關鍵字是機會主義者、向外擴張、友善
⁃ 4爻人是國民金孫,最佳人緣獎得主
⁃ 職場裡最穩定的員工是4爻人
⁃ 6爻人必須走過人生三階段,最後成為心靈大師
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Powered by Firstory HostingWed, 11 Aug 2021 - 21 - EP20|【致富心態】窮人忙著炫富,富人忙著累積隱形資產,關於致富的理財心理學!
✪ 導讀
賺很多錢等於富有?住帝寶,開瑪莎拉蒂就是超級有錢人?
想要變有錢只靠投資技術是不夠的,你需要搞懂關於人性與金錢的心理學!
✪ 本集重點
1. 我們都『知道』正確的理財觀念,但是我們真的有搞懂它嗎?
2. 『貪得無厭』與『沒有滿足感』是富人一夕之間破產的原因
3. 金錢給你最大的bonus就是自由
3. 錢同時可以買到愛馬士跟時間,兩種幸福感根本無法相提並論
4. 財富其實是你看不見的隱形資產
5. 投資無法避免風險,謹慎理財的唯一方式就是『存錢』
6. 你不需要什麼特定理由才能存錢,因為存錢能給你自由、彈性、選擇,甚至安全感
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✪ 導讀
憤怒是最自然不過的事,就像快樂一樣,即使快樂是正面的,憤怒是負面的,他們都是人類最自然的天性,我們無法只選擇快樂,跳過憤怒。其實憤怒只是一種表達行為,這個行為是為了表現我們的負面情緒,例如:羞愧,內疚,焦慮,挫折感,恐懼,受傷,感覺被背叛,被遺棄,當我們有這些情緒的時候就容易產生憤怒。
當你感到某人或某事可能會為害到你的需求或渴望的時候,憤怒是自然產生的防衛機制,當我們的憤怒被引爆時可能會造成傷害,這個人或許是你深愛的對象也或許是自己,憤怒是『情緒反應』,強烈表達憤怒才是我們要避免的『行為』。
這一集跟大家分享一本書『憤怒療癒力』,這本書除了介紹憤怒的來源,種類,結構,表現方式及憤怒背後真正原因之外,主要是教大家如何把『正念』運用在療癒憤怒的情緒上,讓我們在憤怒引爆的前一刻能夠轉念,減少表達憤怒的激烈行為,甚至減少憤怒情緒的發生。
✪ 本集重點
1. 憤怒是需求沒有被滿足而啟動的防衛機制
2. 憤怒是『情緒反應』,強烈表達憤怒才是我們要避免的『行為』
3. 療癒憤怒的三個方法
3. 正念與正念冥想:幫助我們集中注意力觀看自己的內在
4. 自我慈悲:請你用『希望別人對待你的方式』對待自己
5. 自我覺察:幫助自我覺察自己的思緒、感受、身體的變化
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✪ 導讀
人類圖上的人生角色代表什麼意思?為什麼由兩個很像分號的數字組成的?人生角色很像人設,當編劇要開始寫劇本時會先幫劇中每位重要主角做好人設,也就是角色的個性,例如:敢愛敢恨、精明能幹、有同情心、膽小…,人生角色是從6條爻中選出兩條作為個性的光明面及黑暗面,每一條爻都有屬於自己的人設,不論光明還是黑暗都是你人格的一部分,這一集是『爻』的概述,當你看懂自己的爻就會明白,那些莫名其妙的人事物為何會出現在你的生命裡。
✪ 本集重點
1. 安卡碎碎念『人生自救指南客運』重新定位
2. 雙重人格很正常,人生角色是『表意識&潛意識』的組合
3. 直直白白地告訴你『爻』是什麼
4. 一爻人『研究者』,關鍵字是內省、變色龍、同理心
5. 三爻人『烈士』,關鍵字,嘗試錯誤,突變,適應
6. 五爻人『異端者』,關鍵字:普及、投射、將軍
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EP17|【職場如戰場】遇到職場霸凌,反擊or自保?
✪ 導讀
我以為自己從小到大人見人愛,讀書的時候是學校的風雲人物,工作的時候跟同事主管也相處融洽,職場霸凌不會找上我,不幸的事還是發生了!最嚴重的程度是全公司的人把我當空氣,開會故意漏掉我,騙我老闆找開會,實際上是好幾個人把我軟禁在會議室裡教訓我,那段孤軍奮戰的日子,我每天起床去上班都感到痛苦萬分。
如果你也遇到職場霸凌,你會選擇反擊還是自保呢?這一集來聊聊職場霸凌到底是怎麼一回事?萬一不幸遇到了,該如何全身而退?
✪ 本集重點
1. 個性討不討喜跟會不會被霸凌無關(? 貼標籤)
2.『職場霸凌』的模糊地帶
3. 請對職場中的憂鬱症患者多一份體諒
4. 被霸凌,要反擊還是自保?
5. 地球是圓的,君子報仇十年不晚
6. 全身而退才是這場戰役的贏家
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✪ 導讀
全球每年約有 990
萬人罹患失智症,意即每三秒鐘便新增一個病例,這聽起來很驚人,我自己的外婆、奶奶都是失智症患者,可見這並不是一個遙不可及的疾病!因為疫情,我跟我的失智奶奶已經一年多沒見面,最近一連看了兩部與失智症有關的電影跟影集,讓我非常想念她。
這一集藉由一部電影一部影集,以及我與失智奶奶相處的回憶,來跟大家聊聊當每一秒都將成為流逝的記憶,你該如何活在當下?對於正在生病或已離開的至親好友,該如何安放我們曾有的共同回憶?
✪ 本集重點
1. 疫情中想見卻不能見的人?
2. 電影『The father』,進入失智症患者的靈魂裡,如同被困在時間與空間的迷宮
3. 官宣的失智症預防方式真的有用嗎?
4. 韓劇『如蝶翩翩』,我70歲了,我有失智症,我還有時間圓夢嗎?
5. 當你站在我面前,你不記得我也沒關係,我記得你就好了
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安卡想說☛
『只要把你們珍視的那個人銘記在心,時常想念,他將會永遠成為你生命中一部分』
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✪ 導讀
人類圖有64個閘門,36條通道,閘門代表個人特質,通道則是聯通兩個閘門的力量,閘門跟通道是人類圖裡重要的指標之一,人格類型看的是一個人的整體個性,閘門與通道則是更細微且明確的說明潛意識與表意識的你/妳是什麼樣貌。
✪ 本集重點
1. 有定義,沒定義都很好,重點是活出你的原廠設定!
2. 閘門是什麼?通道裡的紅色黑色又代表什麼?
3. 我是Master! (16-48通道)
4. 有26號閘門的是騙子?
5. 善用閘門與人合作,互助互惠
6. 你有神秘通道嗎?我有喔~
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✪ 導讀
人類圖就像是原廠設定,想像自己來到這個世界之前,我們在宇宙這個工廠被製造出來,出場前需要做一些設定好讓我們不只能生存還要能完成你來地球的目的。當我知道我的人類圖之後,在我不擅長的事上不需要再鑽牛角尖,放過自己,不再苛責,避免產生自責的情緒,例如:我有位朋友從人類圖上面發現自己並沒有理財的天賦,但是卻有溝通的才能,這個人原本認為賺大錢的途徑只有靠投資金融工具但卻屢次投資失敗,了解自己的人類圖之後轉換方向成為理財顧問,不但不用背負自身失敗的風險,反而因為發揮了自己的溝通能力,一樣能為自己帶來財富。透過人類圖知道自己的天賦所在,不但可以大膽盡情的發揮,不再讓他人干擾你的價值觀與決定,因為更了解自己,當我們在面對人生選擇的時候,就會做出更符合真實自我的決定,當然也會活得更自在開心。
探索自我的工具有很多種,星座、算命、家族排列….不勝枚舉,人類圖對我來說非常容易理解,是一個很好入手的工具,不像星座、紫微研究起來像是上了一次大學一樣,他跟星盤及算命最大的不同之處是,不再把自己的命運交付在別人的嘴裡或是跟著天上的星星走,人類圖的目的是為了更了解自己,發揮自身的優點,放下我們的缺點,校正回歸自己的人生道路。
✪ 本集重點
1. 用人類圖自救比算命更有用!唯物論者?
2. 給人類圖小白的自學捷徑
3. 九大能量中心各代表什麼?
4. 人格類型:我是『顯示生產者』我活得特別累!
5. 內在權威:『薦骨薦骨,你在說什麼啊?』
*節目中我提到美國總統拜登是『顯示生產者』,這是錯誤的訊息,正確的是『生產者』,很抱歉,錄音時沒有先查證,請見諒!
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Powered by Firstory HostingSat, 05 Jun 2021 - 14 - EP13-下|三級防疫再延長,關在家如囚鳥的你悶壞了嗎?ft. 國標舞老師MISSCJ鄭希婕
✪ 導讀
三級防疫警報確定延長到6/14,還要再撐兩週,各位爸爸媽媽辛苦了~該打掃的角落也打掃了,天天煮飯煮到沒花招,有朋友說:我已經胖了5公斤!我則是天天望著窗外唱:我是一隻被囚禁的鳥~
本集節目接續EP12推薦大家居家防疫可以做的十件事,今天我跟MISS老師都很清醒,相信這集的建議應該很有建樹….吧?!
✪ 本集重點
1. 整理電腦硬碟,那些前任的XX...也順便清理掉吧!
2. 參加MISS老師的線上防疫運動會,疫情過去後每個人都可以穿上bikini去逛街惹~
3. 研究食譜發揮創意,人人都是地獄主廚!
4. 另類斷捨離!減去『生活與心靈』的贅肉。
5. DIY整修家裡環境,變身理科太太就對了!
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安卡小姐ft. MISS老師防疫打氣站:
太平盛世時當心存感激
身處危機時需培養耐性
拓展心靈彈性一切淡定
勿恐慌勿緊張勿囤貨
今天買不到明天再補齊
祝福大家健康平安!🙏
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Powered by Firstory HostingThu, 27 May 2021 - 13 - EP12-上|宅家防疫生活你可以做哪些事?ft.台灣職業拉丁舞選手MISSCJ 鄭希婕💃
✪ 導讀
確診人數連續五天破百,沒重要事真的別出門,保護自己也保護家人!待在家的時間突然變多了,除了WFH以外的時間你在做什麼呢?每天看直播說明確診人數聽足跡公布實在很逼人,這集來點輕鬆的唄!昨晚我家突然來了一位訪客帶了三瓶大罐調酒啤酒想來個微醺夜,一位非常厲害的特別來賓,她是國際職業拉丁舞世界排名第123名,台灣排名第一的國標舞職業選手MISS
CJ,她的厲害不只在跳國標舞,她還是政大畢業的才女,只有才女才能在微醺狀態下還能說出一番令人省思的話語啊~
很抱歉,本集錄音品質有待加強,錄音的時候我們都在一個很放鬆的狀態,所以一些不該收進去的聲音,敲酒杯啊,不小心碰撞到桌子的聲音也收進去了,請你們的耳朵見諒囉!
這一集來尬聊關在家中防疫的時候,我們推薦大家做的十件事.
✪ 本集重點
1. 睡前少一公分睡醒還你一公分,不想倒縮趁防疫多睡覺
2. 宅在家沒事多嚕貓有小孩的請嚕小孩
3. 好好打掃家中那些平常『看過而不是掃過』的角落
4. 關心一下老友視訊聊天重拾友誼的橋樑
5. 單寧酸可以防疫,酒杯拿起來喝就對了!
6. 你做的選擇取決於人生還剩下多少時間?
7. 疫情之下的生死學人人都該學
8. 急難救助包裡需要一把開X刀?是買得到齁?
9. 想追夢的中年三明治族群你們終於有時間了!
10. MISS老師超前部署立下遺囑
🍺 MISS老師的醉後分享:
如果你還有機會讓身邊的人想念你的話,請讓他好好地想念你
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👂 我們很想知道你的防疫生活做了哪些事?歡迎留言與我們分享~
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Powered by Firstory HostingFri, 21 May 2021 - 12 - EP11|中年走出職場,太勇敢還是太天真?!
✪ 導讀
朋友問我怎麼有勇氣創業,其實我一直不覺得自己在創業,我只是換一種生活方式,做了20年的上班族,到了中年決定走出職場,並不是我活得不耐煩了,而是我更想依循自己的自由意志,過我的理想人生!我想要創業想了20年,兜了一大圈,最後發現創業只是一個代名詞,當我跳脫“創業”這兩個字之後,領悟到人生真正的意義在“過生活”,我的內心深處想要的只是為自己工作,擁有彈性的時間,過上我的理想人生。
這一集我會分享我是如何從上班族到成立一間一人公司,坊間已經有許多書籍、網路文章,部落客,podcaster在教大家怎麼評估該不該創業?要做什麼準備?我更想要帶你思考一下,夢想創業的背後你真正想要的是什麼?為了過上理想人生,你的心會遇到什麼挫折?該如何排解?
✪ 本集重點
1. 不喜歡呆在體制內反而讓我變成薪水小偷
2. 做了20年創業計畫離職只是為了過理想人生
3. 『一人公司』最重要的是重新打造生活主場景
4. 拿掉比較心態,專心走好自己的道路
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Powered by Firstory HostingFri, 14 May 2021 - 11 - EP10|去X的完美主義,完美主義不會讓你真的完美,反而錯失機會!
✪ 導讀
身為華人,我們普遍受到儒家傳統思想的影響很深,再加上台灣一向以升學主義掛帥,整個社會氛圍及家庭教育對完美主義的評價通常褒多過於貶,不知不覺我們也深受其害,認為完美主義是推動我們成長進步的功臣。其實完美主義的背後真相是我們對自身不足所產生的沒自信,完美主義是我們借以逃避失敗的藉口。
完美主義是毒藥!我曾經因為完美主義而裹足不前反而錯失許多美好的機會,事後回想,做不到完美又怎樣?學習總是在失敗中成長,瑕疵就跟白頭髮、禿頭一樣,難道有了這些,人生從此不會快樂,再也不會成功嗎?其實完美並不存在,這個世界的誕生原本就不完美,你照下鏡子仔細瞧瞧,左右兩邊的眼睛是否長的一模一樣?如果完美的定義是我有一雙完全對稱的雙眼,很抱歉,你我皆不完美!
去X的完美主義,是指把完美主義從心中去除掉,這樣你的心才有空位讓機會進來,別讓完美主義成了你的絆腳石。
✪ 本集重點
1. 驕傲的完美主義背後是不信任自己
2. 完美主義是包著糖衣的毒藥也讓我變成討厭鬼
3. 完美主義只是腦中的小劇場
4. 放下完美主義的方法:學習信任自己、信任這個世界
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Powered by Firstory HostingTue, 04 May 2021 - 10 - EP09|【Read Me A Bedtime Story】在旅人之森讀一本『遺失的靈魂』
✪導讀
上週出差到台中,當晚入住一間結合書店,陶藝工作室的民宿,叫『旅人之森案內所』,這是我第二次入住這間民宿,民宿裡的書籍量多到可比擬一間獨立書店,我曾經在實體及線上書店工作過,因此了解獨立書店的特色在於經營者選書的風格及品味,民宿的主人Joying在30歲的時候決定辭掉在台北的工作回到家鄉台中創業,熱愛日本深度之旅的Joying將其喜好投入民宿的佈置及裝潢,『旅人之森案內所』有著濃濃的日本味,Joying為民宿挑選的書也多與日本的生活風格、旅遊、文化為主,成為媽媽的Joying也選入了許多繪本。
我每天會花半小時的時間閱讀,在早上起床後或是夜晚睡前,閱讀除了是我生活中不可或缺的養分之一,更是穩定我情緒的鎮定劑,因此每一次在『旅人之森案內所』過夜,都讓我睡得很安穩。民宿總共有三個房間,這次我住的是繪本主題的房間,我特別喜歡繪本,可能我內在同時存在一個小孩跟一個大人,所以在閱讀成人繪本的時候,兩個我都被滿足。
這一集是【Read Me A Bedtime Story】的單元,我為大家唸一本我在房間裡看到的繪本『遺失的靈魂』,它是當晚陪伴我入睡的書,希望藉由我的唸讀也能陪伴你們入睡,晚安。
☛安卡的口袋民宿☚
旅人之森案內所
https://www.facebook.com/ryokoushanomori/
☛安卡的選讀繪本☚
遺失的靈魂
出版社:大塊文化
原文作者:Olga Tokarczuk
譯者: 林蔚昀
繪者: 尤安娜.康哲友(Joanna Concejo)
https://pse.is/3e35uy
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Powered by Firstory HostingFri, 30 Apr 2021 - 9 - EP08|【來碗滴雞精】看見自己,從一個人的朝聖之旅開始
✪ 導讀
今年大甲媽祖繞境,參加的人數逾400萬之多,不論是哪一種信仰都在鼓勵人們一生中必要走一趟朝聖之旅,如果你曾經踏上旅程或是你計畫將來某天出發,促使你出去的原因是什麼?每一個人出發的時候表面上都有一個很外顯的目的,想要免除痛苦,想要消災解難,想要尋找你景仰的神,找到那塊幸福之地,但最後你會發現,其實這是一場尋找自我的旅程,與自己和解的旅程,學習信任自己的旅程,就像一段縮短版的人生,你怎麼回應在旅途中遇到的每一件事,也是你在人生中遭遇疑惑、害怕,孤單,不信任時做出的回應方式,即使如此,也請你勇敢地上路,因為舊的你會在旅途中瓦解,新的美麗的你正在終點等著你。
✪ 本集重點
1.人為何會踏上朝聖之路?是祈福還是尋找自己?
2.看見人生的無常及渺小,你能做的只有把握當下
3. 學會與自己相處才能看見自己
4. Gap Year勇敢按下人生暫停鍵,出去一下再回來
☛安卡的好書推薦☚『轉山』,作者謝旺霖
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☛安卡的電影推薦☚『我出去一下』預告片
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Powered by Firstory HostingWed, 21 Apr 2021 - 8 - EP07|中年的你比年輕人更需要尋找天賦實現夢想!
✪ 導讀
我們的社會非常鼓勵年輕人尋找天賦,實現夢想,年輕人有大把的時間可以找尋自我,相較之下,如果你已經超過35歲,甚至40歲,這時候的你上有老父老母要養,也可能生了幾個孩子,從早忙到晚,忙著養活一大群人,沒有任何自己的時間,也就是俗稱的三明治族群,三明治族群的年紀介在35-55歲之間,在這段時間裡我們把生命跟時間奉獻給別人,那我們自己去哪了?
我問過許多身邊的朋友有沒有發生中年危機?大約在幾歲?大多數的人不會那麼明確知道自己對於現況的不適感就是中年危機,有一種前不著村後不著店,回不到過去對未來懷有莫名的不確定性,這個時期約莫發生在35-40歲之間,我記得當我在過40歲生日的前一晚我還大哭了一場,就是這種感覺,回不到過去看不到未來!
因此我們比年輕人更需要找自己的天賦,對生命持續保持熱情,才有前往人生下一階段的動力,好好利用中年危機修補過去我們達不到的夢想,並且為將來、為老年重新設定人生的目標,如此一來,危機便能成為轉機!
✪ 本集重點
1. 三明治族群你們的辛苦,我懂!
2. 中年危機,我是誰?我在哪?我在做什麼?
3. 為何人到中年更應該尋找自己的天賦?
4. 中年人尋找天賦比年輕人更容易
5. 奉獻給家庭的你,不要放棄自己!
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Powered by Firstory HostingFri, 16 Apr 2021 - 7 - EP06-下|不想上班,只想生活,怎麼辦?你需要『心流』來改變!
✪ 導讀
不想上班只想生活的原因是什麼?上班有錢拿,每天起床後至少有事做,固定的薪水也會提升我們的安全感,即便如此,如果可以選擇,我們還是寧可跟朋友喝咖啡、打電動,宅在家追劇。原因是我們把上班當作是在賺錢,用我們的時間換薪水,我們在幫別人做事,而不是在幫自己做事,幫別人做事這個動機不足以讓我們每天很有動力的去上班,只有幫自己做事,把時間花在自己身上才是有意義的!如果目前你不是從事自己的事業,要如何改變心念讓上班變成是在幫自己做事,今天這一集的重點在講『心流』的關鍵要素:『自成目標』,只有把目標設定在自己身上,我們才會覺得工作有意義,並且有收穫。
✪ 本集重點
1. 產生『心流』的8個要素
2. 『自成目標』很重要! 為錢還是為自己工作?
3. 如何把心流應用在工作上? 自救的四個方式
4. 心流就像腦內嗎啡,會上癮的!
☛ 安卡的自救選書☚『心流』,作者 MIHALY CSIKSZENTMIHALY https://pse.is/3elnty
☛ 『心流』作者 MIHALY CSIKSZENTMIHALY Ted 演講(中文字幕)http://yt1.piee.pw/3eqv7u
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✪ 導讀
你老是三分鐘熱度嗎?一開始對新的事物充滿好奇與熱情,很快地,當你摸熟了之後,熱情快速降溫,不明白的人說我們耐力不持久,心不夠穩定,最後連自己都對自己感到失望,當下一個熱情來的時候乾脆放棄。先別放棄急救啊~這集要提供給你一個自救指南,讓我們來學學創造『心流 』,一旦你嚐到『心流』帶給你的甜美果實,工作不再感到枯燥乏味,做家事不只是例行性公事,當你進入『心流』體驗時,你以為只花了三分鐘做一件事,實際上可能花了一整天,這是一個神奇的把戲,只要你學會主動創造『心流』,日常也可以變得精彩無比。
✪ 本集重點
1. 三分鐘熱度≠喜新厭舊≠沒耐性
2. 進入『心流』,2小時像是只過了5分鐘?!
3.『心流理論』是什麼?
4. 經歷心流體驗後,我們會覺得比過去更加完整
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【來碗滴雞精】這個系列單元是我從人生體悟裡覺察到的有益觀點,它比雞湯還補,喝下它,保證讓你補身補心又補腦。
✪ 導讀
綠野仙蹤裡的稻草人缺少一顆聰明的頭腦、鐵皮人希望得到能感受愛與被愛的心臟、老虎則盼望獲得勇氣讓自己再次虎虎生風,桃樂絲的回家之路象徵著我們每一個人都在尋找內在的智慧、愛和勇氣。我們以為智慧、愛和勇氣是我們天生缺乏的,一定要走出去踏上旅程才能找到自己,如此我們的人生才得以完整。其實,我們一直都是完整的,但我們卻不知道。它們跟著我們出生,內建在我們的心中,我們要做的只是從忽略已久的角落裡把他們“找回來”。
這一集我會分享我是如何失去我的勇氣?最後又是怎麼找回它的,希望每一位朋友都能找回屬於自己的勇氣。
✪ 本集重點
1. 不要幫自己貼標籤,缺乏勇氣≠膽小
2. 找出失去勇氣的真正原因
3. 你催生出勇氣的動力是什麼?
4. 自我肯定,給自己一點小獎勵 (我是買一包洋芋片給自己😝 )
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榮格說:『夢,是通往自我整合的道路』,上一集談到夢與潛意識的關聯,這一集我跟小百科Effie會討論常見的夢有什麼象徵意義,如果想要了解自己夢境的初學者該從何著手?
有一個好消息要報給大家知道,小百科Effie目前策劃了一個『百夢計畫』,目標收集100個夢,她會免費幫這100位朋友解夢,如果你也想要透過解夢了解潛意識要告訴你什麼訊息,現在只要填寫下面連結的google表單申請參加『百夢計畫』,就有機會請小百科Effie幫你解夢喔!
被解夢後的我只想唱蕭亞軒的『最熟悉的陌生人』,你懂的😝 ~
✪ 本集重點介紹
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6. 小百科Effie「百夢計畫」歡迎報名!
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大腦是人一生中最大的騙子,我們的行為、決定、感受並非都是由我們的意識而來,因此我們經常感到矛盾衝突,自我懷疑,那是因為我們的潛意識悄悄的在操控著大腦,把最內在、最底層的想法用一種沈默無聲的方式表達出來。你知道嗎?夢是潛意識在對你說話,如果能夠了解夢的象徵就能更了解內心深處那不為人知的自己到底在想什麼?
這一集我邀請到解夢師『小百科Effie』與大家分享什麼是『榮格解夢』,榮格除了在心理學上有著偉大的貢獻之外,他為了瞭解人類的潛意識而發展出一套解夢方式,依循著榮格的腳步,我們也可以藉由解夢來一窺自己的內心世界。
✪ 本集重點介紹
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㊙ 下集精彩預告
✮ 夢見掉牙齒親人會死掉?被追殺是壓力大?周公解夢到底準不準?
✭ 榮格如何解釋這些常見的夢境
✭ 18禁:夢到春夢是我在發情嗎?😱
✮ 想要自己解夢並不難,小百科Effie手把手教你宅解夢的技巧
◐ 榮格解夢 https://pansci.asia/archives/100956
◑ 榮格占星 https://www.books.com.tw/products/0010180215
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那有人這麼“好運”,第一份工作就差點吃上官司,對,就是我!我的第一份工作就讓我變成白手套,差點幫老闆背黑鍋,還傻傻地感謝他,第一集就把我的黑歷史掀開,來聽聽我的離奇故事,建議聽到最後,有防身術指導教學喔。
✪ 重點介紹
1. 我最深愛的人傷我卻是最深
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2. 安卡的第一份工作很精彩
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4. 面對權威你要這麼做,心理界限畫好畫滿
▸不只職場受用,面對各種人際關係都該這麼做
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