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Todo lo que tienes que saber sobre la vida, un podcast de Enrique Rojas

Todo lo que tienes que saber sobre la vida, un podcast de Enrique Rojas

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En esta segunda temporada, Enrique Rojas, ahondará en las emociones que ya analiza en su último libro «Comprende tus emociones». Estas se pueden clasificar en pares antagónicos: amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio, etc. Sus análisis intentarán llevar al oyente a comprender lo que sentimos y alcanzar el tan ansiado equilibrio emocional. Créditos: Guion y locución: Enrique Rojas Producción: Editorial Espasa Dirección: Sergio García Jáñez y Sara Ayllón Grabación: Margot Martín Edición: José David Delpueyo (Sunne)

22 - El poder de la admiración
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  • 22 - El poder de la admiración

    En el último episodio de esta temporada,Enrique Rojasexplica cómo la admiración es la puerta de entrada al enamoramiento. Esta se producecuando descubrimos en alguien unos valores con los que nos sentimos identificados. 

    Hay un escrutinio interior: coherencia de vida, integridad, capacidad de lucha, etc. El doctor asegura que la admiración nos ayuda a crecer como seres humanos, tiene una importante relación con el liderazgo y ns ayuda aconectar con la sencillez, pues tiene la capacidad de reducir lo complejo a simple. Una persona sencilla, según Enrique Rojas, es alguien que no tiene artificio, con facultad de ser lo que uno es y no querer aparentar más. Para cerrar la temporada, invita a los oyentes a que se miren a sí mismos, a su interior, que analicen esos valores que les identifican y que saquen lo mejor de su persona. 

    Thu, 23 May 2024 - 11min
  • 21 - Mejora tu autoestima

    En este séptimo episodio, Enrique Rojas ahonda en el concepto de la autoestima, ese juicio positivo que uno hace sobre sí mismo al haber conseguido que los grandes temas de nuestra vida funcionen bien: lo físico, lo psicológico, lo profesional, lo social y lo cultural.

    El doctor describe a una persona con autoestima como aquella que tiene confianza, seguridad, alegría, vitalidad, soltura. Además apunta que es uno de los elementos más importantes de la felicidad.  

    Por otro lado, Enrique Rojas asegura que las personas inseguras sufren mucho. La inseguridad se vive como una incapacidad en distintos planos de la vida y conduce a un estado de tristeza, de falta de confianza en uno mismo.

    Aquí hace referencia a "la voz interior negativa" del neurólogo americano Marcus Raichle, aquellos susurros que boicotean nuestra conducta con frecuencia, presentándonos solo la parte negativa. 

    Thu, 09 May 2024 - 12min
  • 20 - Cómo controlar la ansiedad

    En este 6º episodio,Enrique Rojas da algunas claves fundamentales que pueden ayudar a controlar la ansiedad.

    El doctor ve fundamental primero saber distinguir entre miedo y ansiedad. El primero se refiere al temor ante algo concreto que requiere de un esfuerzo para superarlo, mientras que la ansiedad es un temor interno que surge de la incertidumbre y puede manifestarse como inquietud y malestar físico y mental.  

    También nos habla en este episodio de la comúnmente conocida como crisis de ansiedad y cómo esta puede conducir al desarrollo de diferentes fobias. Para superar la ansiedad, Enrique Rojas recomienda buscar ayuda médica y entender que existen tratamientos sintomáticos y etiológicos. Además, destaca la importancia de elevar el nivel de autoestima como parte de este proceso de superación. 

    Thu, 25 Apr 2024 - 14min
  • 19 - La fórmula para alcanzar la felicidad

    Una de las preguntas que más nos hacemos es cómo podemos alcanzar la felicidad. En este 5º episodio, Enrique Rojasexplora este sentimiento y cómo podemos conseguirlo. La alegría la define como un estado de satisfacción interior que se produce por algo positivo que se ha alcanzado.

    Para ser felices, resalta el doctor, es crucial seleccionar objetivos que nos impulsen hacia adelante y mantener una visión optimista de la vida. La felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria, en tener un proyecto de vida con amor, trabajo, cultura y amistad. 


    También diferencia entre dos tipos de felicidad (puntual y estructural) y dos de tristeza (reactiva y depresiva); y nos habla de saber cultivar la resiliencia y entender que las derrotas pueden ser oportunidades para el crecimiento personal. Para finalizar el episodio, el doctor nos recuerda que la felicidad no depende de la realidad, sino de la lectura que uno hace. 

    Thu, 11 Apr 2024 - 12min
  • 18 - Aprende a gestionar la frustración

    La importancia de aprender a gestionar la frustración es el tema principal de este cuarto episodio.

    Enrique Rojas nos habla sobre cómo crecer antes las dificultades. Para afrontarlas, el psiquiatra especifica dos maneras: entender que los momentos malos nos ayudan a crecer y tener una visión panorámica de nuestra vida personal.


    También recalca lo fundamental que es enseñarles a los niños y adolescentes cómo gestionar la frustración y la necesidad de fomentar la voluntad.


    En este episodio, el doctor también clasifica las frustraciones en distintas categorías: físicas, psicológicas, profesionales, sociales y culturales. Porque según apunta, aprender a identificarlas puede ayudarnos a gestionar dichas frustraciones y hacernos llevar una vida más en paz. 


    Thu, 29 Feb 2024 - 14min
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