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我們是nuturefit營養師團隊,這是一個健康吃、開心瘦的頻道, 固定班底:吃貨怡儒、168子瑜、大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製 在日常生活當中,找尋美食與熱量的平衡,且讓大家知道正確的營養觀念 營養師不是只會吃健康食物,同時也要吃好吃的美食 平衡身心靈 我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識, 營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識,而是要融入在日常的生活中,才能夠達到身心的健康喔。 合作邀約:nuturefit2021@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
- 139 - 減重減不下來都是家裡的錯?!你其實瘦得下來~
其實,飲食習慣和環境有很大的關係,常常因為從小家庭的飲食習慣深植我們心中,而無法改變為較健康的飲食生活,本集教你如何從發現問題到解決問題,進而養成健康的飲食習館! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 十個容易變胖的習慣!你中了幾個? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%8D%81%E5%80%8B%E5%AE%B9%E6%98%93%E8%AE%8A%E8%83%96%E7%9A%84%E7%BF%92%E6%85%A3-%E4%BD%A0%E4%B8%AD%E4%BA%86%E5%B9%BE%E5%80%8B/id1557600773?i=1000642420283 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 05 May 2024 - 138 - 保健食品吃越多越好?給入門新手的推薦保健食品清單!
現在很多人因為外食以及三餐不固定,身體常常缺乏必須的微量營養素,不知道大家有沒有吃保健食品的習慣?又或者有習慣吃的保養品種類嗎?本集告訴你營養品對身體的重要性,以及該如何在眾多保健食品中做選擇! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 藥物與食物的交互作用!哪些食物不能跟藥一起吃? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E8%97%A5%E7%89%A9%E8%88%87%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%9A%84%E4%BA%A4%E4%BA%92%E4%BD%9C%E7%94%A8-%E5%93%AA%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%B8%8D%E8%83%BD%E8%B7%9F%E8%97%A5%E4%B8%80%E8%B5%B7%E5%90%83/id1557600773?i=1000632212634 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 28 Apr 2024 - 137 - 台南吃吃喝喝也能增肌減脂?營養師幫你客製一日菜單!
許多人為了減脂,出去玩也不敢放鬆品嘗美食,錯過了很多機會。本集告訴你,如何開心吃喝玩樂,也不用怕熱量超標、影響減重目標喔! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 跟著Ruby營養師去泰國!泰式料理營養大解析~ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E8%B7%9F%E8%91%97ruby%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%8E%BB%E6%B3%B0%E5%9C%8B-%E6%B3%B0%E5%BC%8F%E6%96%99%E7%90%86%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%A4%A7%E8%A7%A3%E6%9E%90/id1557600773?i=1000644141728 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 21 Apr 2024 - 136 - 不用熱量赤字睡覺也能變瘦?!良好的睡眠品質變瘦更輕鬆!
現代大多數人生活壓力大,面對白天繁忙的工作生活,就算很疲勞也有失眠的困擾。其實,睡眠和減重有非常大的關聯,如果睡不好,再多的方法也是很難達成減重成效的喔~本集教你如何養成良好睡眠習慣,幫助大家在瘦身之路更加順利! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 每天都睡不飽!疲勞問題該如何解決? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%83%BD%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E9%A3%BD-%E7%96%B2%E5%8B%9E%E5%95%8F%E9%A1%8C%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A7%A3%E6%B1%BA/id1557600773?i=1000631405803 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 14 Apr 2024 - 135 - 八個月減重五十公斤有可能嗎?女星賈玲減重菜單!
大家最近都在瘋傳的話題「女明星賈玲減重五十公斤!」到底是怎麼辦到的?相信大家聽到都很心動,本集告訴你這之間的秘訣是什麼! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 十個容易變胖的習慣!你中了幾個? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%8D%81%E5%80%8B%E5%AE%B9%E6%98%93%E8%AE%8A%E8%83%96%E7%9A%84%E7%BF%92%E6%85%A3-%E4%BD%A0%E4%B8%AD%E4%BA%86%E5%B9%BE%E5%80%8B/id1557600773?i=1000642420283 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 07 Apr 2024 - 134 - 【外食飲控】外食族如何同時省錢又吃的均衡?i珍食超人告訴你秘訣!
飲控外食族常常遇到的問題就是預算不夠,或是不想花太多錢在三餐上面,本集教你如何用省錢的方式度過每一餐,希望大家在飲食的道路上也能輕鬆無負擔! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 【外食減脂】減脂期去麵店怎麼吃才不會爆卡?水餃可以吃幾顆? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E5%8E%BB%E9%BA%B5%E5%BA%97%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E6%89%8D%E4%B8%8D%E6%9C%83%E7%88%86%E5%8D%A1-%E6%B0%B4%E9%A4%83%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%83%E5%B9%BE%E9%A1%86/id1557600773?i=1000647862577 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 31 Mar 2024 - 133 - 快速判斷韓式料理熱量的方法!很鹹很辣熱量就很高?!
韓國也是近期大家常去的國家,韓國料理常常看起來都非常吸引人,想品嚐美食又怕熱量爆表嗎?本集教你怎麼控制份量不怕胖! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 港台飲食大不同!原來這些食物一點都不港式!?台灣人覺得問號的港式食物又有哪些呢? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep99-%E6%B8%AF%E5%8F%B0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%B8%80%E9%BB%9E%E9%83%BD%E4%B8%8D%E6%B8%AF%E5%BC%8F-%E5%8F%B0%E7%81%A3%E4%BA%BA%E8%A6%BA%E5%BE%97%E5%95%8F%E8%99%9F%E7%9A%84%E6%B8%AF%E5%BC%8F%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%8F%88%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%E5%91%A2/id1557600773?i=1000619043499 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 24 Mar 2024 - 132 - 敬鈞營養師參加三鐵的初衷!原來蛋白質也會吃過量?
最近敬鈞營養師都在勤奮的為三鐵比賽訓練啊~本及分享了決定參加後一路以來的心路歷程,鐵人真的是鐵人!必須要有驚人的意志力才能完賽呢! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 一日北高經驗分享~營養師備賽的心路歷程! https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E4%B8%80%E6%97%A5%E5%8C%97%E9%AB%98%E7%B6%93%E9%A9%97%E5%88%86%E4%BA%AB-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%82%99%E8%B3%BD%E7%9A%84%E5%BF%83%E8%B7%AF%E6%AD%B7%E7%A8%8B/id1557600773?i=1000639614724 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 17 Mar 2024 - 131 - 小編體脂竟然高達XX!減脂新手不想運動怎麼辦?
這集小編來到節目聊聊最近量體脂的數據,量了不得了啊~~結果自己也是肥胖族群的一員!減脂新手看過來,本集教你入門的健康飲食技巧,輕鬆從日常生活中做改變喔! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 心理師減脂歷程大公開!減脂期間心態應該如何調整? ft.宜樺心理師 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%AD%B7%E7%A8%8B%E5%A4%A7%E5%85%AC%E9%96%8B-%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E9%96%93%E5%BF%83%E6%85%8B%E6%87%89%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%AA%BF%E6%95%B4-ft-%E5%AE%9C%E6%A8%BA%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB/id1557600773?i=1000637362677 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 10 Mar 2024 - 130 - 【外食減脂】減脂期去麵店怎麼吃才不會爆卡?水餃可以吃幾顆?
大家害怕減脂期間什麼都不能吃嗎?今天教你如果要和同事出去用餐,該如何選擇才比較不會踩到地雷喔~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 【外食減脂】台灣國民美食!吃夜市美食也能健康減脂?夜市小吃怎麼吃? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%9C%8B%E6%B0%91%E7%BE%8E%E9%A3%9F-%E5%90%83%E5%A4%9C%E5%B8%82%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%A4%9C%E5%B8%82%E5%B0%8F%E5%90%83%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83/id1557600773?i=1000629837190 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 03 Mar 2024 - 129 - 如何吃麥當勞早餐不爆卡?熱量炸彈其實都在配餐?!
大家應該都吃過麥當勞的早餐吧~忙碌且壓力山大的上班日需要一頓療癒的早餐來喚醒,本集教你該如何做選擇能享受美食且無負擔呦~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 早餐店蛋餅熱量大解密!營養師推薦的蛋餅口味有哪些? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E8%9B%8B%E9%A4%85%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%A4%A7%E8%A7%A3%E5%AF%86-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E7%9A%84%E8%9B%8B%E9%A4%85%E5%8F%A3%E5%91%B3%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B/id1557600773?i=1000638117911 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 25 Feb 2024 - 128 - 過年後消水腫大作戰!其實你沒有變胖~
過年結束後,經過大吃大喝的歡樂時光,最煩惱的還是該如何站上體重機面對現實吧~其實體重增加不一定是變胖喔,或許是水腫在作怪!!! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 個案分享-眾多女生的困擾!理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep95-%E5%80%8B%E6%A1%88%E5%88%86%E4%BA%AB-%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A5%B3%E7%94%9F%E7%9A%84%E5%9B%B0%E6%93%BE-%E7%90%86%E6%9C%9F%E4%B8%8D%E8%A6%8F%E5%BE%8B%E5%8F%88%E6%83%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%9A%84%E8%A9%B1%E7%9A%84%E8%A9%B1%E6%80%8E%E6%A8%A3%E5%B9%B3%E8%A1%A1%E7%94%9F%E7%90%86%E6%9C%9F%E6%81%A2%E5%BE%A9%E8%88%87%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%91%A2/id1557600773?i=1000615637001 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 18 Feb 2024 - 127 - 跟著Ruby營養師去泰國!泰式料理營養大解析~
大家喜歡泰式料理嗎~Ruby營養師最近去了泰國,體驗當地的美食,也想和大家分享一些常見的泰國料理到底健不健康?歡迎跟我們分享你最喜歡的泰式料理喔~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 港台飲食大不同!原來這些食物一點都不港式!?台灣人覺得問號的港式食物又有哪些呢? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep99-%E6%B8%AF%E5%8F%B0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%B8%80%E9%BB%9E%E9%83%BD%E4%B8%8D%E6%B8%AF%E5%BC%8F-%E5%8F%B0%E7%81%A3%E4%BA%BA%E8%A6%BA%E5%BE%97%E5%95%8F%E8%99%9F%E7%9A%84%E6%B8%AF%E5%BC%8F%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%8F%88%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%E5%91%A2/id1557600773?i=1000619043499 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 04 Feb 2024 - 126 - 營養師推薦聚餐訂披薩?!披薩炸雞熱量有多少?
過年快到了,相信近期有許多聚餐邀約接踵而來,常常親朋好友會一起訂披薩、炸雞來慶祝,本集揭開這些美食的熱量資訊,讓你不僅能和朋友共享歡樂時刻也能同時控制飲食呦~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 尾牙聚餐要到了!聚餐前和聚餐後該怎麼做準備? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%B0%BE%E7%89%99%E8%81%9A%E9%A4%90%E8%A6%81%E5%88%B0%E4%BA%86-%E8%81%9A%E9%A4%90%E5%89%8D%E5%92%8C%E8%81%9A%E9%A4%90%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%81%9A%E6%BA%96%E5%82%99/id1557600773?i=1000640837887 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 28 Jan 2024 - 125 - 十個容易變胖的習慣!你中了幾個?
生活中常有一些習以為常的生活習慣不知不覺中變成了肥胖的地雷,這集告訴你養成規律生活的重要性以及作息規律對減肥的影響~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 飲食跟情緒之間關聯性是什麼?爆食後該怎麼轉念? ft.宜樺心理師 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%B7%9F%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B9%8B%E9%96%93%E9%97%9C%E8%81%AF%E6%80%A7%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E7%88%86%E9%A3%9F%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BD%89%E5%BF%B5-ft-%E5%AE%9C%E6%A8%BA%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB/id1557600773?i=1000636578556 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 21 Jan 2024 - 124 - 有運動就可以多吃?原來技術和運動消耗的熱量有關~
大家常常都覺得有運動就可以多吃吧?如果想要吃更多就要先運動?但其實並不完全正確喔~運動所消耗的熱量會隨著運動種類和運動者的技術等其他因素有所不同,本集帶你了解運動和熱量消耗之間的關聯。 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 健身教練的個案分享~ 增肌比較困難的人應該怎麼吃? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep86-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%95%99%E7%B7%B4%E7%9A%84%E5%80%8B%E6%A1%88%E5%88%86%E4%BA%AB-%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%AF%94%E8%BC%83%E5%9B%B0%E9%9B%A3%E7%9A%84%E4%BA%BA%E6%87%89%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83/id1557600773?i=1000604887943 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 14 Jan 2024 - 123 - 尾牙聚餐要到了!聚餐前和聚餐後該怎麼做準備?
新的一年開始了!許多聚餐接踵而來,聚餐前該做什麼準備才不容易讓當天爆卡呢?聚餐後又該如何補救、回歸正常體重,本集帶來幾個實用的小撇步,趕快來試試看~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 過年後的胖是真的胖嗎?過年一不小心吃太多怎麼辦!快來讓營養師教你年後該如何調整飲食~ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep79-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E7%9A%84%E8%83%96%E6%98%AF%E7%9C%9F%E7%9A%84%E8%83%96%E5%97%8E-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E4%B8%80%E4%B8%8D%E5%B0%8F%E5%BF%83%E5%90%83%E5%A4%AA%E5%A4%9A%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E5%BF%AB%E4%BE%86%E8%AE%93%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%AA%BF%E6%95%B4%E9%A3%B2%E9%A3%9F/id1557600773?i=1000597151541 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 07 Jan 2024 - 122 - 高中籃球員增肌案例分享~營養師的客製化菜單!
常常忙碌又沒時間調理飲食嗎~這集告訴你如何在日常中滿滿行程表裡又能執行飲食計畫,達成理想的體態狀況! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E9%96%93%E5%BF%85%E5%8E%BB%E7%9A%84subway-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%90%83%E5%BE%97%E5%88%92%E7%AE%97%E5%8F%88%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1557600773?i=1000623235222 【外食減脂】增肌減脂期間必去的SUBWAY 如何吃得划算又健康? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 31 Dec 2023 - 121 - 一日北高經驗分享~營養師備賽的心路歷程!
一日北高挑戰,該如何在有限的時間內完成比賽,以及如何準備呢?本集告訴你營養師的小撇步,運動的同時補充能量的方法~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep77-%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%BE%88%E7%B4%AF%E5%97%8E-%E5%A4%A7%E6%A6%82%E8%A6%81%E8%B7%91%E5%A4%9A%E4%B9%85-%E8%AE%93%E5%B0%8F%E8%91%B3%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%88%87%E4%BD%A0%E5%88%86%E4%BA%AB%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E7%9A%84%E7%B6%93%E6%AD%B7/id1557600773?i=1000594526201 跑馬拉松很累嗎?大概要跑多久?讓小葳營養師與你分享跑馬拉松的經歷~ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 24 Dec 2023 - 120 - 殘酷二選一!減脂期想喝飲料該怎麼選?
減脂期戒不掉飲料嗎?其實減脂期如果想喝飲料也是可以的,本集教你幾個實用小技巧,讓你在減脂期間能夠喝飲料又不會增加負擔喔! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep87-%E5%90%83%E5%84%AA%E6%A0%BC%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%97%8E-%E6%90%9E%E6%87%82%E5%84%AA%E6%A0%BC%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%84%82%E4%BA%8B%E5%8D%8A%E5%8A%9F%E5%80%8D/id1557600773?i=1000606231012 吃優格也能增肌減脂嗎?搞懂優格種類讓你減脂事半功倍 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 17 Dec 2023 - 119 - 早餐店蛋餅熱量大解密!營養師推薦的蛋餅口味有哪些?
身為台灣人早餐不可能沒吃過蛋餅吧!早餐店的蛋餅口味很多,但常常裡面的配料都是用煎炸的方式烹調,本集教你如何在眾多的蛋餅口味中做出正確的選擇,不但能享受蛋餅的美味,又能健康兼顧營養喔💖 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登~選擇眾多增肌減脂隨你搭配! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 10 Dec 2023 - 118 - 心理師減脂歷程大公開!減脂期間心態應該如何調整? ft.宜樺心理師
減脂期間應該抱持正確且健康的心態來進行,往往我們為了變瘦、變漂亮,而做了過度的減重行為,本集教你如何在變美與減重之間取得平衡~~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E9%96%93%E5%BF%85%E5%8E%BB%E7%9A%84subway-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%90%83%E5%BE%97%E5%88%92%E7%AE%97%E5%8F%88%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1557600773?i=1000623235222 【外食減脂】增肌減脂期間必去的SUBWAY 如何吃得划算又健康? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 03 Dec 2023 - 117 - 飲食跟情緒之間關聯性是什麼?爆食後該怎麼轉念? ft.宜樺心理師
飲食常常受到情緒影響,但卻不知道該如何解決嗎?本集帶你了解什麼是心理的飢餓,什麼又是是身體的飢餓,以及面對暴食狀況的解方! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep95-%E5%80%8B%E6%A1%88%E5%88%86%E4%BA%AB-%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A5%B3%E7%94%9F%E7%9A%84%E5%9B%B0%E6%93%BE-%E7%90%86%E6%9C%9F%E4%B8%8D%E8%A6%8F%E5%BE%8B%E5%8F%88%E6%83%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%9A%84%E8%A9%B1%E7%9A%84%E8%A9%B1%E6%80%8E%E6%A8%A3%E5%B9%B3%E8%A1%A1%E7%94%9F%E7%90%86%E6%9C%9F%E6%81%A2%E5%BE%A9%E8%88%87%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%91%A2/id1557600773?i=1000615637001 個案分享-眾多女生的困擾!理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 26 Nov 2023 - 116 - 【外食減脂】傳統早餐熱量知多少!一個飯糰熱量居然高達XX大卡?傳統早餐怎麼搭配才健康?營養師吃法大公開
中式早餐既美味品項又多,但往往隱藏著許多熱量,本集告訴大家該如何享受美味又健康! 這次推薦福穀樂健康包子饅頭 團購優惠兩個活動: 1. 滿額贈,滿$1212贈送包子1顆(口味隨機) 2. 營養師推薦免運組合 大麥饅頭、黑麥饅頭、蔥肉包、菜包、芋頭包、紅豆包,6款各3顆,$700元/組 每個的熱量都大約200大卡左右 健康又好吃 幫助你想吃傳統美食有可以平衡熱量 點擊下方連結即可享有團購優惠喔! https://reurl.cc/E1llZA 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登~選擇眾多增肌減脂隨你搭配! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 19 Nov 2023 - 115 - 瘦瘦筆是什麼?每個人都適用嗎?施打減肥藥物可能出現的副作用!
大家有聽過瘦瘦筆嗎?有些人為了減重而去施打這項藥物,但也因此產生了一些副作用,面對這些問題我們應該如何解決呢?本集帶你了解瘦瘦筆究竟是什麼! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep82-%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A6%81%E6%89%BE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%97%8E-%E6%89%BE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B8%80%E5%AE%9A%E6%9C%83%E7%98%A6-%E8%AE%93%E5%AD%90%E7%91%9C%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%B7%9F%E4%BD%A0%E5%88%86%E4%BA%AB%E4%BB%96%E9%81%87%E5%88%B0%E7%9A%84%E6%A1%88%E4%BE%8B/id1557600773?i=1000600444744 減肥要找營養師嗎?找營養師減肥一定會瘦?讓子瑜營養師跟你分享他遇到的案例~ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 12 Nov 2023 - 114 - 纖維怎麼吃?水溶性纖維和脂溶性纖維要怎麼分?水果可以取代蔬菜嗎?
上班族常常因為長期外食而纖維攝取量不足,該如何從生市面上取得纖維呢~本集帶你認識不同的纖維種類,以及纖維的正確食用方式!! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選?原來這些品項營養素都很豐富!? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 05 Nov 2023 - 113 - 減肥女孩的心路歷程!如果過度減重會發生什麼事呢?如何調整暴食後的心情和重新出發
本日金句: 留得青山在,不怕沒柴燒。 相信很多女孩子都有各式各樣的減重經驗,有時候卻因為使用過於極端的手段而傷了身體,這次分享了過度減重可能對身體造成的影響,希望大家在瘦身之餘也要記得兼顧健康喔! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep48-%E7%82%BA%E4%BD%95%E5%A5%B3%E7%94%9F%E7%B8%BD%E6%98%AF%E5%9C%A8%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E8%AE%93%E4%BD%A0%E9%96%8B%E5%A7%8B%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%98%AF%E7%82%BA%E4%BA%86%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%91%A2/id1557600773?i=1000567069426 為何女生總是在減肥?什麼原因讓你開始減肥?大家減肥是為了什麼呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 29 Oct 2023 - 112 - 藥物與食物的交互作用!哪些食物不能跟藥一起吃?
現代很多人需要長期服用藥物來維持身體健康,但往往在生活中會忽略一些藥物該注意的飲食搭配,這集教大家如何在服用藥物的情況下,不讓食物影響藥效的作用喔! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep93-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E9%83%BD%E6%9C%89%E5%88%86%E5%BE%88%E5%A4%9A%E7%A8%AE-%E6%88%91%E5%80%91%E4%BA%BA%E9%AB%94%E7%9A%84%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%80%8B%E5%A4%A7%E8%85%A6%E9%83%BD%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A3%9C%E5%85%85%E5%93%AA%E4%BA%9B%E5%91%A2/id1557600773?i=1000613911127 原來益生菌都有分很多種!我們人體的第二個大腦都需要補充哪些呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 22 Oct 2023 - 111 - 每天都睡不飽!疲勞問題該如何解決?
靠飲食也能改善疲勞狀況!睡眠不足的人要知道的小撇步~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep52-%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E6%98%AF%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%83%BD%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%97%8E-%E6%AF%8F%E7%A8%AE%E5%92%96%E5%95%A1%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%B7%AE%E5%BE%88%E5%A4%9A-%E9%80%99%E7%A8%AE%E5%92%96%E5%95%A1%E7%9A%84%E9%86%A3%E9%87%8F%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%BE%88%E9%AB%98/id1557600773?i=1000571024976 大家是每天都喝咖啡的人嗎?每種咖啡的熱量其實差很多!這種咖啡的醣量其實很高! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 15 Oct 2023 - 110 - 好想吃澱粉!澱粉怎麼吃才正確?
減重時期不敢吃澱粉嗎?本集教你如何與澱粉和平相處! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%8E%9F%E4%BE%86%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E6%98%AF%E5%90%84%E4%BD%8D%E9%A3%B2%E6%8E%A7%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E7%9A%84%E8%81%9A%E9%A4%90%E7%A6%8F%E9%9F%B3-%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E7%86%B1%E9%87%8F%E7%B4%85%E7%B6%A0%E7%87%88%E9%83%BD%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E5%91%A2/id1557600773?i=1000627433298 原來壽司是各位飲控人士的聚餐福音!?壽司熱量紅綠燈都有哪些品項呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 08 Oct 2023 - 109 - 【外食減脂】台灣國民美食!吃夜市美食也能健康減脂?夜市小吃怎麼吃?
每次逛夜市都怕吃的食物熱量爆表嗎?這集帶你一起尋找夜市裡那些吃了也不會太罪惡的美食~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登~選擇眾多增肌減脂隨你搭配! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 01 Oct 2023 - 108 - 【減脂殘酷二選一】 飲控減脂吃炸雞到底要不要去皮!?
偶爾想吃點不健康食物,但又滿滿的罪惡感要怎麼辦? 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%8E%9F%E4%BE%86%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E4%B9%9F%E6%9C%83%E5%90%83%E5%AE%B5%E5%A4%9C-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E5%B9%BE%E6%AC%BE%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E5%AE%B5%E5%A4%9C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%90%83%E5%AE%B5%E5%A4%9C%E6%AF%AB%E7%84%A1%E8%B2%A0%E6%93%94/id1557600773?i=1000625868732 原來營養師也會吃宵夜!?營養師推薦幾款低卡宵夜讓你吃宵夜毫無負擔! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 24 Sep 2023 - 107 - 夏日冰品選擇眾多~要怎麼選才能避免掉進熱量陷阱!?
飲食控制期間偶爾想吃個冰該怎麼選才能避免熱量過高呢?營養師來解答~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%87%BA%E5%8E%BB%E7%8E%A9%E5%B0%B1%E7%84%A1%E6%B3%95%E9%A3%B2%E6%8E%A7%E4%BA%86%E5%97%8E-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E7%9A%84%E9%A3%B2%E6%8E%A7%E5%B0%8F%E5%A6%99%E6%8B%9B%E8%B6%95%E5%BF%AB%E5%AD%B8%E8%B5%B7%E4%BE%86/id1557600773?i=1000626633981 出去玩就無法飲控了嗎!? 營養師推薦的飲控小妙招趕快學起來! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 17 Sep 2023 - 106 - 【外食減脂】原來壽司是各位飲控人士的聚餐福音!?壽司熱量紅綠燈都有哪些品項呢?
飲食控制期間就沒辦法跟朋友聚餐了嗎? 吃壽司的話還是有很多品項可以選擇哦~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選?原來這些品項營養素都很豐富!? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Mon, 11 Sep 2023 - 105 - 出去玩就無法飲控了嗎!? 營養師推薦的飲控小妙招趕快學起來!
要出去玩,但還在飲控期間該怎麼辦?營養師來為你解答~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選?原來這些品項營養素都很豐富!? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 03 Sep 2023 - 104 - 原來營養師也會吃宵夜!?營養師推薦幾款低卡宵夜讓你吃宵夜毫無負擔!
這集是低卡宵夜點心推薦~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選?原來這些品項營養素都很豐富!? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 27 Aug 2023 - 103 - 搭配正餐的超商品項該怎麼選?原來這些品項營養素都很豐富!?
搭配正餐的超商品項該怎麼選呢?營養師來解答! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登~選擇眾多增肌減脂隨你搭配! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 06 Aug 2023 - 102 - 【外食減脂】增肌減脂期間必去的SUBWAY 如何吃得划算又健康?
這集是SUBWAY的增肌減脂搭配特輯~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登~選擇眾多增肌減脂隨你搭配! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 02 Aug 2023 - 101 - ep101 營養師們騎車的心路歷程 新手該挑戰什麼路線呢?營養補充又該怎麼做?
這集講的是騎腳踏車的各種事,喜歡騎腳踏車的朋友趕快來聽喔~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep77 跑馬拉松很累嗎?大概要跑多久?讓小葳營養師與你分享跑馬拉松的經歷~ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep77-%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%BE%88%E7%B4%AF%E5%97%8E-%E5%A4%A7%E6%A6%82%E8%A6%81%E8%B7%91%E5%A4%9A%E4%B9%85-%E8%AE%93%E5%B0%8F%E8%91%B3%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%88%87%E4%BD%A0%E5%88%86%E4%BA%AB%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E7%9A%84%E7%B6%93%E6%AD%B7/id1557600773?i=1000594526201 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 16 Jul 2023 - 100 - 【外食減脂】國民早餐店麥味登~選擇眾多增肌減脂隨你搭配!
這集是國民早餐店麥味登的增肌減脂搭配特輯~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%91%A2/id1557600773?i=1000612995356 【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福!到底有什麼熱量搭配的小技巧呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 09 Jul 2023 - 99 - ep99 港台飲食大不同!原來這些食物一點都不港式!?台灣人覺得問號的港式食物又有哪些呢?
這集邀請了我們的設計工讀生阿元來聊聊她跟營養師工作之後的改變,還有以香港人的角度來評論台灣的港式食物與台灣的美食! 同時也會講有關台灣人覺得很問號的港式食物喔~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep62 台灣的小吃百百種,但是他們的熱量都是多少呢?隱藏版熱量炸彈居然是它! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 02 Jul 2023 - 98 - ep98 【外食減脂】八方雲集 增肌減脂搭配應該要怎麼選!?
這集是八方雲集的熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%91%A2/id1557600773?i=1000612995356 【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福!到底有什麼熱量搭配的小技巧呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Mon, 26 Jun 2023 - 97 - ep97 營養師健康飲食的採買技巧!要怎麼買才能吃的營養均衡又省錢?
這集是營養師們的採買技巧喔~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep90-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-ikea%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%B6%85%E6%A8%99/id1557600773?i=1000611233784 【外食減脂】Ikea怎麼選?這樣做熱量就不會超標!~ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 18 Jun 2023 - 96 - ep96 【外食減脂】其實漢堡熱量沒有很高!? 學會這個技巧讓你吃得毫無負擔~
這集是麥當勞的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%91%A2/id1557600773?i=1000612995356 【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福!到底有什麼熱量搭配的小技巧呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 11 Jun 2023 - 95 - ep95 個案分享-眾多女生的困擾!理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢?
個案分享-眾多女生的困擾!理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢? 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep87-%E5%90%83%E5%84%AA%E6%A0%BC%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%97%8E-%E6%90%9E%E6%87%82%E5%84%AA%E6%A0%BC%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%84%82%E4%BA%8B%E5%8D%8A%E5%8A%9F%E5%80%8D/id1557600773?i=1000606231012 ep87 吃優格也能增肌減脂嗎?搞懂優格種類讓你減脂事半功倍 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 04 Jun 2023 - 94 - ep94【外食減脂】學生時期的回憶~永和豆漿的品項原來暗藏很多熱量炸彈!?
這集是永和豆漿的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%91%A2/id1557600773?i=1000612995356 【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福!到底有什麼熱量搭配的小技巧呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 28 May 2023 - 93 - ep93 原來益生菌都有分很多種!我們人體的第二個大腦都需要補充哪些呢?
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Sun, 21 May 2023 - 92 - ep92【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福!到底有什麼熱量搭配的小技巧呢?
這集是三商巧福的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep90-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-ikea%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%B6%85%E6%A8%99/id1557600773?i=1000611233784 【外食減脂】Ikea怎麼選?這樣做熱量就不會超標! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 14 May 2023 - 91 - ep91 搶救眼睛大作戰!長期使用3C產品的大家都需要補充哪些營養素呢?
長期使用3C產品的大家都需要補充哪些營養素呢?營養師來幫大家解答~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep88-%E5%AD%95%E5%AA%BD%E5%92%AA%E5%BF%85%E7%9C%8B-%E6%87%B7%E5%AD%95%E7%9A%84%E6%99%82%E5%80%99%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%A3%9C%E5%85%85%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E6%89%8D%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%AE%8A%E8%83%96%E5%A4%AA%E5%A4%9A-%E4%B8%80%E8%B5%B7%E4%BE%86%E8%81%BD%E8%81%BD%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%88%86%E4%BA%AB%E5%82%99%E5%AD%95%E7%9A%84%E7%A7%98%E8%BE%9B/id1557600773?i=1000606568253 孕媽咪必看!懷孕的時候要怎麼補充營養?要怎麼吃才不會變胖太多?!一起來聽聽營養師分享備孕的秘辛!Ft.馬偕醫院政玲營養師 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 07 May 2023 - 90 - ep90【外食減脂】Ikea怎麼選?這樣做熱量就不會超標!
吃Ikea餐廳的時候食物要怎麼選才能在減脂期保持低卡飲食?營養師來解答~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep83-%E6%B8%AF%E5%BC%8F%E6%96%99%E7%90%86%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%B6%85%E9%AB%98-%E4%B8%80%E5%80%8Boo%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B1%85%E7%84%B6%E6%9C%89500%E5%A4%A7%E5%8D%A1-%E5%90%83%E6%B8%AF%E9%BB%9E%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E6%8C%91/id1557600773?i=1000601673418 港式料理的熱量超高!一個OO的熱量居然有500大卡!吃港點該怎麼挑~ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 30 Apr 2023 - 89 - ep89 你知道懷孕的時候可能會有併發症嗎?!準媽咪不可忽視的妊娠糖尿病!要怎麼預防和調整飲食才能生下健康又可愛的寶寶?!Ft.馬偕醫院政玲營養師
ep89 你知道懷孕的時候可能會有併發症嗎?!孕媽咪不可忽視的妊娠糖尿病!要怎麼預防和調整飲食才能生下健康又可愛的寶寶?!Ft.馬偕醫院政玲營養師 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼?OO的熱量居然比洋芋片高! https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep68-%E8%81%BD%E8%AA%AA%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B8%8D%E8%83%BD%E5%90%83%E9%9B%B6%E9%A3%9F-%E5%98%B4%E9%A5%9E%E6%99%82%E8%83%BD%E5%90%83%E4%BB%80%E9%BA%BC-oo%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B1%85%E7%84%B6%E6%AF%94%E6%B4%8B%E8%8A%8B%E7%89%87%E9%AB%98/id1557600773?i=1000586036325 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 16 Apr 2023 - 88 - ep88 孕媽咪必看!懷孕的時候要怎麼補充營養?要怎麼吃才不會變胖太多?!一起來聽聽營養師分享備孕的秘辛!Ft.馬偕醫院政玲營養師
孕媽咪必看!懷孕的時候要怎麼補充營養?要怎麼吃才不會變胖太多?! 在懷孕過程中準媽媽們會擔心怎麼吃才會健康且讓寶寶補充到最好的營養 一起來聽聽營養師分享備孕要怎麼吃以及自己懷孕過程中的秘辛!Ft.馬偕醫院政玲營養師 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep72 大家去電影院都吃什麼?電影院常見的食物熱量是多少?OO的熱量最高! https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep72-%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E5%8E%BB%E9%9B%BB%E5%BD%B1%E9%99%A2%E9%83%BD%E5%90%83%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E9%9B%BB%E5%BD%B1%E9%99%A2%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%98%AF%E5%A4%9A%E5%B0%91-oo%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%9C%80%E9%AB%98/id1557600773?i=1000589778284 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 09 Apr 2023 - 87 - ep87 吃優格也能增肌減脂嗎?搞懂優格種類讓你減脂事半功倍
吃優格也能增肌減脂嗎?搞懂優格種類讓你減脂事半功倍 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 -- Hosting provided by SoundOn
Tue, 28 Mar 2023 - 86 - ep86 健身教練的個案分享~ 增肌比較困難的人應該怎麼吃?
健身教練減脂增肌甘苦談!如何攝取大量卡路里卻能有效地增肌不增脂? 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep71 增肌減脂時伙食費會比較高嗎?自己煮跟外食差多少?男生跟女生的伙食費差很多嗎? https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep71-%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%99%82%E4%BC%99%E9%A3%9F%E8%B2%BB%E6%9C%83%E6%AF%94%E8%BC%83%E9%AB%98%E5%97%8E-%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%85%AE%E8%B7%9F%E5%A4%96%E9%A3%9F%E5%B7%AE%E5%A4%9A%E5%B0%91-%E7%94%B7%E7%94%9F%E8%B7%9F%E5%A5%B3%E7%94%9F%E7%9A%84%E4%BC%99%E9%A3%9F%E8%B2%BB%E5%B7%AE%E5%BE%88%E5%A4%9A%E5%97%8E/id1557600773?i=1000588717160 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 19 Mar 2023 - 85 - ep85 注意別再被Inbody數字綁架咯~ 這些身體狀況居然會影響Inbody測量結果!
大家有測過自己的Inbody指數嗎?要注意避免各種會影響測量結果的身體狀況喔~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep57-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E4%B9%9F%E6%9C%89%E6%87%B7%E7%96%91%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9A%84%E6%99%82%E5%80%99-%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%80%99%E9%BA%BC%E9%87%8D%E8%A6%81-%E5%85%A9%E4%BD%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E7%9A%84%E6%B7%B1%E5%BA%A6%E5%B0%8D%E8%A9%B1/id1557600773?i=1000577607560 營養師也有懷疑人生的時候? 為什麼健康減重這麼重要,兩位營養師的深度對話! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 15 Mar 2023 - 84 - ep84 大家冬天都吃了哪些草莓甜點~OO一條熱量居然高達1200大卡!
草莓季來到了尾聲!一說道草莓免不了要來些甜點吧!快來聽聽這些甜品的熱量~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep42 霜淇淋跟冰淇淋的差別在哪邊?哪一個熱量比較低呢?吃剉冰時的配料地雷是? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 05 Mar 2023 - 83 - ep83 港式料理的熱量超高!一個OO的熱量居然有500大卡!吃港點該怎麼挑~
大家喜歡吃港式料理嗎~港點真的好好吃,但是大部分都是澱粉類,要如何控制熱量,快聽聽營養師怎麼說~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep62 台灣的小吃百百種,但是他們的熱量都是多少呢?隱藏版熱量炸彈居然是它! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 26 Feb 2023 - 82 - ep82 減肥要找營養師嗎?找營養師減肥一定會瘦?讓子瑜營養師跟你分享他遇到的案例~
減肥的方式有很多種,每個人的選擇可能都不一樣,遇到停滯期或是不知道該怎麼辦?快來聽聽子瑜分享的案例~說不定就是你! -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 19 Feb 2023 - 81 - ep81 冬天跟夏天哪個比較容易瘦?為什麼冬天都瘦不下來?原因是這個 !!
冬天懶懶得不想動~如何讓自己在冬天瘦下來?快聽聽子瑜和怡儒怎麼說~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep48 為何女生總是在減肥?什麼原因讓你開始減肥?大家減肥是為了什麼呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 12 Feb 2023 - 80 - ep80 過敏人盡量避免這種食物!你知道自己對什麼東西過敏嗎?營養師教你四個步驟緩解過敏~
每當換季時常常是過敏的旺季!大家是會過敏的人嗎?過敏讓人好困擾!如何找出過敏原? 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep51">https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep51-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8D%88%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%A3%BD%E4%BD%9C%E6%B5%81%E7%A8%8B%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%91%A2-%E8%8F%9C%E5%96%AE%E6%98%AF%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%A8%AD%E8%A8%88%E7%9A%84-%E7%96%AB%E6%83%85%E5%B0%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8D%88%E9%A4%90%E6%9C%89%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E5%97%8E/id1557600773?i=1000569463614">ep51 營養午餐的製作流程是什麼呢?菜單是怎麼設計的?疫情對營養午餐有影響嗎?>) 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Mon, 06 Feb 2023 - 79 - ep79 過年後的胖是真的胖嗎?過年一不小心吃太多怎麼辦!快來讓營養師教你年後該如何調整飲食~
過年就是要快樂的吃!但是在快開工時才發現褲子變緊了怎麼辦!快來一起調整飲食吧~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep32-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E8%AE%8A%E8%83%96%E6%98%AF%E7%9C%9F%E7%9A%84%E5%97%8E-%E8%99%9B%E8%83%96%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%89%8D%E5%BE%8C%E6%87%89%E8%A9%B2%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E6%89%8D%E5%B0%8D/id1557600773?i=1000549036757">ep32 過年後變胖是真的嗎?虛胖是什麼?過年前後應該要怎麼吃才對!>) 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 29 Jan 2023 - 78 - ep78 為什麼每次到過年都會胖!過年常見的零食熱量到底有多高!一不小心就會吃下很多熱量!
過年有好多必吃零食~但是其實小小一個熱量就很高!O顆牛嘎糖就等於一碗飯了! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼?OO的熱量居然比洋芋片高! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 22 Jan 2023 - 77 - ep77 跑馬拉松很累嗎?大概要跑多久?讓小葳營養師與你分享跑馬拉松的經歷~
大家對馬拉松有興趣嗎~過程是怎麼樣的呢?想跑馬拉松該怎麼訓練?快聽聽小葳怎麼說! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep70 大家喜歡跑馬拉松嗎?跑馬拉松可以消耗多少熱量?跑馬拉松的前置作業該怎麼準備呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 15 Jan 2023 - 76 - ep76 巧克力的熱量很高嗎?吃巧克力的好處是?吃錯種類熱量差很多喔!
巧克力是送禮首選,但是也是隱藏的熱量大魔王!這種巧克力的熱量最高! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep63 市面上有各式各樣的甜點~它們的熱量到底各是多少呢?這個甜點小小一個熱量居然這麼高! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 08 Jan 2023 - 75 - ep75 營養師都吃得很健康嗎?非營養系跟一群營養師一起工作是什麼感覺?跟你想的完全不一樣!
營養師每天都會飲食控制嗎?全公司唯一一位非營養師的人來跟大家分享身邊有一堆營養師的感覺~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼?OO的熱量居然比洋芋片高! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 01 Jan 2023 - 74 - ep74 減肥時是否遇到瓶頸?少吃多動卻沒瘦?讓營養師跟您分享遇到的各式各樣的案例~
少吃多動是自古以來的減肥定律,但我明明做到了卻還是沒瘦?問題出在哪?讓營養師告訴你他們遇到的案例們~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦?該如何突破停滯期?原來突破停滯期的方法有很多種?我該從哪邊調整呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 25 Dec 2022 - 73 - ep73 冬至快到吃甜湯~OO是熱量地雷要小心!選錯熱量差超多!各種甜湯的熱量分別是多少呢?
天氣好冷就適合喝甜湯~各位甜湯都吃什麼料呢?快聽聽小葳和子瑜告訴你各種甜湯和配料的熱量~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep65 聽說減肥不能喝湯?湯品裡面的熱量炸彈究竟是誰?讓營養師告訴你怎麼選! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 18 Dec 2022 - 72 - ep72 大家去電影院都吃什麼?電影院常見的食物熱量是多少?OO的熱量最高!
最近熱門電影好多~看電影免不了要配東西吃~快來聽聽電影院常吃的食物們熱量分別是多少! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 【增肌秘辛】如何做到一餐兩份麥當勞還不變胖?瘦子增肌的秘辛(技巧)大公開 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 11 Dec 2022 - 71 - ep71 增肌減脂時伙食費會比較高嗎?自己煮跟外食差多少?男生跟女生的伙食費差很多嗎?
增肌減脂時伙食費會比平常高多少?自己煮的話可以省錢嗎?快聽聽子瑜跟敬鈞的分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 怎樣才能順利進行減脂的飲食控制?外食、自備餐哪種方式才省錢有效? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 04 Dec 2022 - 70 - ep70 大家喜歡跑馬拉松嗎?跑馬拉松可以消耗多少熱量?跑馬拉松的前置作業該怎麼準備呢?
展豪營養師前一陣子參加了半馬的馬拉松~在跑之前跟當下可以做哪一些準備呢?快聽聽展豪營養師的分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep60 各位是因為什麼原因開始健身的呢?什麼原因讓你無法維持?怎樣可以保持健身的習慣呢 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 27 Nov 2022 - 69 - ep69 拉麵的熱量居然這麼高?叉燒是用什麼肉做的?OO的熱量居然這麼高!?
大家喜歡吃拉麵嗎?拉麵的熱量高嗎?每個口味的熱量有差別嗎?選這個就對了! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep22 水腫族注意!哪些隱藏版高鈉食物默默讓你水腫了?到底怎樣算高鈉? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 20 Nov 2022 - 68 - ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼?OO的熱量居然比洋芋片高!
大家都說減肥不能吃零食~但是有的時候就是想吃啊!營養師幫你盤點減肥時期適合吃的小點心~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep63 市面上有各式各樣的甜點~它們的熱量到底各是多少呢?這個甜點小小一個熱量居然這麼高! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 13 Nov 2022 - 67 - ep67 營養師自己本身吃得很健康嗎?營養師在當營養師前的飲食長怎樣?
營養師會吃炸物嗎?會喝飲料嗎?是不是覺得營養師吃的就是健康均衡!這集帶你看看營養師平常的飲食~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep57 營養師也有懷疑人生的時候? 為什麼健康減重這麼重要,兩位營養師的深度對話! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 06 Nov 2022 - 66 - ep66 現在早餐店的麵包選擇越來越多了,哪一個是熱量炸彈呢?居然有隱藏款的熱量魔王?
大家早餐都吃什麼呢?能直接拿著吃的漢堡吐司類真的好方便!但是撇除裡面的料,外面的麵包們選錯了熱量差好多! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep53早餐店其實是熱量地雷!早餐店適合吃什麼搭配呢?漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 30 Oct 2022 - 65 - ep65 聽說減肥不能喝湯?湯品裡面的熱量炸彈究竟是誰?讓營養師告訴你怎麼選!
天氣越來越冷就會想喝湯,各式各樣的湯品那麼多,每種湯裡面所含的熱量到底有多少? 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep30 到了相揪吃火鍋的季節!吃火鍋減脂的小技巧是什麼?讓營養師教你火鍋減肥法6步驟! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 23 Oct 2022 - 64 - ep64 長壽秘訣!?最近流行的地中海飲食的地雷是?營養師告訴你地中海飲食的外食該怎麼吃!
地中海飲食是什麼呢?什麼樣的人適合地中海飲食呢?快聽聽營養師怎麼說~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎?斷食期間只能喝水?我的工作時間不固定適合斷食嗎? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 16 Oct 2022 - 63 - ep63 市面上有各式各樣的甜點~它們的熱量到底各是多少呢?這個甜點小小一個熱量居然這麼高!
甜點應該是很難拒絕的食物吧!都說吃甜點是第二個胃~但是沒有第二個身體消耗它的熱量啊!減肥嘴饞時可以吃哪一種呢?快聽聽營養師怎麼說~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep56 水果很甜熱量就很高嗎?水果跟果汁的差別在哪?哪些水果適合減肥吃呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 09 Oct 2022 - 62 - ep62 台灣的小吃百百種,但是他們的熱量都是多少呢?隱藏版熱量炸彈居然是它!
大家喜歡吃什麼小吃呢?不管是午餐晚餐宵夜~都很適合吃小吃!快來看看平常喜歡吃的熱量是多少~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 水腫族注意!哪些隱藏版高鈉食物默默讓你水腫了?到底怎樣算高鈉? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 02 Oct 2022 - 61 - ep61 大家有聽說過肌少症嗎?肌少症會造成什麼影響呢?長者該如何避免肌少症?
我們該怎麼評估有沒有肌少症呢?其實長者也是需要適量的肌力訓練的!肌少症跟衰弱症一樣嗎? 什麼是肌少症?評估重點看這裡! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 25 Sep 2022 - 60 - ep60 各位是因為什麼原因開始健身的呢?什麼原因讓你無法維持?怎樣可以保持健身的習慣呢
健身是近年來很流行的東西,但是健身好累,該怎麼保持健身的習慣?快聽聽小葳營養師跟敬鈞營養師的經驗~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep4 乳清好多種,到底怎麼吃? 健身就一定要吃嗎? 進來聽聽營養師怎麼說? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 18 Sep 2022 - 59 - ep59 營養師獨白~訪談敬鈞營養師ㄟ心底話!
聊聊敬鈞營養師從個人營養師到成立公司當負責人,所遇到的困難與挑戰和一路走來的心路歷程,如何再減重與健康中達到一個平衡,並且在過度商業化的社會中找到專業人員的價值! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep57 營養師也有懷疑人生的時候? 為什麼健康減重這麼重要,兩位營養師的深度對話! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 11 Sep 2022 - 58 - ep58 營養師的獨白~訪談小葳營養師ㄟ心底話!
聊聊小葳從當營養師到現在以來的經歷及心頭話,對自己及預防醫學及運動營養領域未來的期許。還有對營養師這個職業身份的堅持及信念! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 營養師竟然也會需要減脂?一個月可能瘦超過10公斤嗎? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 04 Sep 2022 - 57 - ep57 營養師也有懷疑人生的時候? 為什麼健康減重這麼重要,兩位營養師的深度對話!
分享什麼是預防醫學?減重、月經失調、慢性病都可以找營養師幫忙喔! 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep1 初心放送中!營養師幹嘛要增肌減脂?!創粉專的秘辛! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 28 Aug 2022 - 56 - ep56 水果很甜熱量就很高嗎?水果跟果汁的差別在哪?哪些水果適合減肥吃呢?
台灣水果盛產又很好吃~但是減肥可以吃水果嗎?水果熱量很高嗎?快聽聽營養師怎麼說~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 吃白飯錯了嗎?減肥一定要戒澱粉?讓營養師告訴你碳水化合物的重要性! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 21 Aug 2022 - 55 - ep55 只要吃低於基礎代謝率就能順利減肥嗎?今天吃了多了明天變胖是真的胖嗎?
為什麼同樣的減重方式之前有用現在沒用了?減肥的時候可以吃炸物、麵包和蛋糕嗎?讓營養師來為您解答常見的減重迷思~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦?該如何突破停滯期?原來突破停滯期的方法有很多種?我該從哪邊調整呢? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 14 Aug 2022 - 54 - ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎?斷食期間只能喝水?我的工作時間不固定適合斷食嗎?
168斷食是近期流行的減肥方式?但是許多人對168斷食還是有些疑問,這次營養師們彙集了許多人對於168斷食問題,在這一集中為大家一一解答~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep26 每一個減肥的人都在做168斷食?沒用的原因是什麼!?營養師經驗談 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 07 Aug 2022 - 53 - ep53 早餐店其實是熱量地雷!早餐店適合吃什麼搭配呢?漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好?
大家喜歡吃早餐店的早餐嗎?其實早餐店的油跟醣都很高~讓我們聽聽營養師們都吃什麼組合吧~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep38 早午餐的熱量炸彈在哪邊?早午餐其實可以吃得很健康~怎麼搭配可以吃得快樂又健康呢! 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 31 Jul 2022 - 52 - ep52 大家是每天都喝咖啡的人嗎?每種咖啡的熱量其實差很多!這種咖啡的醣量其實很高!
各位平常都喝什麼咖啡呢?鮮奶、燕麥奶和杏仁奶的差別在哪?快來聽聽妳喝的咖啡熱量高不高! 🌟如果喜歡的話歡迎追蹤🌟 IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 ❤️🔥今日推薦集數❤️🔥 ep39 植物奶到底是什麼呢?他跟牛奶的差別在哪?近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎? ☀️免費飲食諮詢☀️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk 更多問題歡迎底下留言或私訊ig💓💓 -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 24 Jul 2022 - 51 - ep51 營養午餐的製作流程是什麼呢?菜單是怎麼設計的?疫情對營養午餐有影響嗎?
各位喜歡吃營養午餐嗎?團膳營養師的工作內容是什麼呢~營養午餐的製作流程和設計菜單其實蠻複雜的!快聽聽團膳營養師怎麼說! -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 10 Jul 2022 - 50 - ep50 拳擊是目前很流行的運動之一!團體拳擊課跟一對一拳擊的差別是什麼?拳擊可以減脂嗎?
大家有沒有很好奇拳擊選手的生活長怎樣!不知道大家對拳擊的印象是什麼樣子呢?拳擊教練體驗營養課程的心得是?快聽聽拳擊教練怎麼說~ -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 03 Jul 2022 - 49 - ep49 增肌減脂時為什麼需要營養師?營養師都在做什麽?減肥時期什麼樣的人可以不需要營養師?
大家是不是有想過明明網路上有那麼多減肥文章,也教你怎麼算熱量了,為什麼我減肥還是需要請營養師呢?營養師可以幫助我什麼呢?快來聽聽營養師的心路歷程! -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 26 Jun 2022 - 48 - ep48 為何女生總是在減肥?什麼原因讓你開始減肥?大家減肥是為了什麼呢?
女生是不是常常因為在意外表而減肥呢?每個人減肥的原因都不太相同,但是不管原因是什麼,有自信的女孩最漂亮!! -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 19 Jun 2022 - 47 - ep47 減脂增肌時期爲什麼要補充蛋白質?無法吃到需要的蛋白質攝取量怎麼辦?蛋白質補充品的好處跟壞處分別是什麼?
大家在增肌減重時期是不是常常沒辦法吃到足夠的蛋白質?蛋白質的補充品有哪些呢?讓營養來告訴你~ -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 12 Jun 2022 - 46 - ep46 得到新冠肺炎該怎麼做?如果不慎染疫了可以多多補充這些營養素!新冠復原後的飲食該如何吃呢?
現在疫情嚴峻,但如果不慎染疫,染疫期間的飲食也非常重要,該如何吃和該吃什麼呢?快聽聽營養師怎說~ -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 05 Jun 2022 - 45 - ep45 基礎代謝率和TDEE分別是什麼?兩者的差別在哪?減脂在什麼狀況下該停止?恢復期該怎麼做呢?
最佳的減脂週期是多久?每個月最佳減重速度是多少?我減肥時想吃高熱量食物怎麼辦?恢復期會變胖嗎? -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 29 May 2022 - 44 - ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦?該如何突破停滯期?原來突破停滯期的方法有很多種?我該從哪邊調整呢?
夏天到了!大家是不是都開始減肥了?各位在減肥時遇到停滯期時是不是非常煩惱呢?我已經很克制了為什麼還無法突破停滯期!快聽聽營養師怎麼說! -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 22 May 2022 - 43 - ep43 在家自己備餐該怎麼準備呢?哪些種類的蛋白質及蔬菜是備餐的好選擇?各個種類營養素的份量該如何分配呢?
現在疫情嚴峻,除了叫外送以外,自己煮也是一個好選擇!該如何能快速方便備餐又吃的均衡呢?快聽聽營養師怎麼說~ 富力森兩用快煮鍋詳細資訊 輸入nuturefit營養教室 優惠價『899元』 購買連結:http://heastech.hgweb88.com/AppPord.aspx?id=339&code=SvOgW5sGg64G095Ppo9lYw 購買說明請看: https://drive.google.com/file/d/1UAOaIcU0x4jPrFJauUjJukJMx4hMgNVV/view?usp=sharing -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 15 May 2022 - 42 - ep42 霜淇淋跟冰淇淋的差別在哪邊?哪一個熱量比較低呢?吃剉冰時的配料地雷是?
夏天到了免不了吃冰,市面上各式各樣的冰品該如何選擇?雪花冰的熱量居然這麼高!冰品的配料比較推薦哪一個呢?快聽聽營養師怎麼說~ -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 08 May 2022 - 41 - ep41 增肌減脂時期可以吃吃到飽嗎?吃的種類順序是什麼?吃吃到飽前後該怎麼吃呢?
增肌減脂時期聚餐約吃吃到飽該怎麼辦!吃吃到飽的小秘訣是什麼?甜點吃到飽可以吃嗎?快聽聽營養師怎麼說~ -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 01 May 2022 - 40 - ep40 為什麼生活很健康卻還是便秘?纖維有分種類?外食族如何補充纖維並維持腸胃的健康呢?
多久排便一次怎麼樣才算正常?水溶性纖維跟非水溶性纖維差在哪?改變澱粉就差很多~吃到對的纖維很重要! -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 24 Apr 2022
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