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Apresentado por Lú Oliveira, especialista em treinamento desportivo e musculação e mestre em exercício físico na promoção da saúde e pelo professor Antonio Carlos, doutor em ciências do treinamento desportivo e mestre em ciências biológicas, o programa professor saúde vai ao ar de segunda a sexta na rádio Paiquerê FM 98.9 em duas edições visando tirar as dúvidas dos ouvintes a respeito da saúde e do esporte. Disponibilizado no formato de podcast para você ouvir quando e onde quiser.
- 347 - Existe alguma restrição para praticar exercícios físicos?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre os exercícios físicos que sã indicados para todas as faixas etárias.
Mon, 17 Jan 2022 - 03min - 346 - Por que eu sinto dores um ou dois dias depois que eu faço exercícios?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 345 - O que é sedentarismo?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 344 - As atividades físicas ajudam a longevidade?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 343 - Quero emagrecer em um espaço de tempo curto, posso adotar a musculação?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 342 - Quanto tempo devo esperar para as práticas de exercício após as refeições?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre o tempo para a prática de exercício depois de comer.
Mon, 17 Jan 2022 - 03min - 341 - Por que o membros superiores incham durante uma caminhada?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 340 - Existe algum problema em correr entre 12:00 e 13:00?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 339 - Praticar exercícios físicos pode te ajudar a dormir melhor?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 338 - O aquecimento é realmente necessário ou pode ser dispensado na prática de exercício?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 337 - Qual é a atividade física que pode auxiliar no gasto de energia a cima do nível de repouso?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 336 - Por que a osteoporose prejudica mais as mulheres?Mon, 17 Jan 2022 - 03min
- 335 - Quando exercício físico não é recomendável?Wed, 24 Nov 2021 - 02min
- 334 - Por que a prática de exercícios favorecem na prevenção de osteoporose?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre os estímulos da estrutura óssea e muscular na prática de exercício.
Wed, 24 Nov 2021 - 03min - 333 - Qual é o efeito das atividades físicas na saúde?Wed, 24 Nov 2021 - 02min
- 332 - Qual é o tipo de exercício que melhora o equilíbrio dos idosos?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre os níveis de dificuldades dos exercícios que melhoram o equilíbrio.
Wed, 24 Nov 2021 - 02min - 331 - O uso de máscara durante o exercício pode ser perigoso ou até fazer mal?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre fazer o exercício com a máscara e as informações científicas sobre.
Wed, 24 Nov 2021 - 02min - 330 - É verdade que a máscara húmida perde a eficiência da proteção?Wed, 24 Nov 2021 - 02min
- 329 - É necessário o uso de máscara durante a prática de exercícios ao ar livre e em academias?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre o uso de máscara durante a prática de exercícios.
Fri, 12 Nov 2021 - 02min - 328 - Posso praticar exercícios ao ar livre?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre a prática de exercício ao ar livre e sobre as regras do local.
Thu, 11 Nov 2021 - 03min - 327 - O exercício físico pode piorar a imunidade quando se tem excesso de peso?Wed, 10 Nov 2021 - 03min
- 326 - Qual a distância segura para as pessoas nas atividades ao ar livre?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre as orientações de distanciamento no momento das atividades ao ar livre.
Tue, 09 Nov 2021 - 03min - 325 - Fui acometido de Covid-19, quando posso voltar a prática de atividades físicas?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre as voltas de atividade física após a liberação clínica.
Mon, 08 Nov 2021 - 02min - 324 - Como fazer atividades físicas mesmo com sintomas leves de gripe?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre não fazer atividades físicas com sintomas de gripe.
Fri, 05 Nov 2021 - 02min - 323 - Como melhorar as tensões do pescoço no trabalho?Thu, 04 Nov 2021 - 03min
- 322 - Qual deve ser a intensidade do treino residencial?Wed, 03 Nov 2021 - 03min
- 321 - Posso fazer exercício junto com outra pessoa dentro de casa?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre como fazer exercício com outras pessoas dentro de casa.
Tue, 02 Nov 2021 - 02min - 320 - Que cuidados devo ter para a prática de exercícios em ambientes domésticos?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre as práticas de exercícios em ambientes domésticos.
Mon, 01 Nov 2021 - 02min - 319 - Como fazer, se percebi que estou viciado em treinar?Fri, 29 Oct 2021 - 03min
- 318 - Quais os sinais de que estou exagerando na prática?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre alguns sintomas quando há exagero na prática de exercício.
Thu, 28 Oct 2021 - 03min - 317 - Há um jeito certo de respirar durante o exercício?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre o jeito certo de respirar é o seu organismo que comanda.
Wed, 27 Oct 2021 - 03min - 316 - Existe um biotipo certo para algumas modalidades de esporte?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre a prática de esporte e as modalidades conforme o biotipo.
Tue, 26 Oct 2021 - 03min - 315 - Quanto tempo demora para os resultados aparecerem?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre a quantidade de exercícios que precisa fazer para aparecer algum resultado.
Mon, 25 Oct 2021 - 02min - 314 - Que tipo de exercício podemos fazer durante o trabalho?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos dão dicas para se exercitar durante o trabalho sem levantar da cadeira.
Fri, 22 Oct 2021 - 03min - 313 - O exercício pode mudar características, como tamanho de seios?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre o fortalecimento muscular, que modifica a estética do corpo.
Thu, 21 Oct 2021 - 03min - 312 - Dá para ganhar músculos com os treinos, mesmo se a genética não colaborar?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam que com uma boa programação de treinamento muscular, algo vai acontecer.
Wed, 20 Oct 2021 - 03min - 311 - Como melhorar a situação de corpo dolorido por trabalhar muito tempo sentado?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos dão dicas de como melhorar o corpo depois de trabalhar muito tempo sentado.
Tue, 19 Oct 2021 - 03min - 310 - As sessões aeróbicas sempre queimam gordura e as de forças ganham massa magra?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre o ganho de musculo e a queima de gordura na prática.
Mon, 18 Oct 2021 - 03min - 309 - Dá para emagrecer só com treinos?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam que usar os exercícios só para emagrecer é muito pouco, é necessário ir para um nutricionista.
Fri, 15 Oct 2021 - 03min - 308 - Como gostar de malhar?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam que quem gosta de si mesmo, os exercícios tornam o seu corpo melhor.
Thu, 14 Oct 2021 - 03min - 307 - Como escolher o esporte ideal?Wed, 13 Oct 2021 - 03min
- 306 - Podemos aumentar a nossa imunidade com os esportes?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre o fortalecimento do sistema imunológico, e isso acontece quando nós fazemos exercício.
Tue, 12 Oct 2021 - 03min - 305 - Qualquer pessoa pode fazer exercício físico?Mon, 11 Oct 2021 - 03min
- 304 - Quanto tempo devo praticar exercícios por semana?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre o tempo mínimo que deve praticar exercício, pelo menos 150 minutos por semana.
Fri, 08 Oct 2021 - 03min - 303 - O que é realmente considerado exercício físico?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre os exercícios que você realiza sistematicamente, que não fazem parte da sua vida comum.
Thu, 07 Oct 2021 - 02min - 302 - Como eu posso saber se o meu corpo está saudável para praticar exercício?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre validar com quem consegue enxergar o seu problema de saúde.
Sat, 25 Sep 2021 - 04min - 301 - Qual é a quantidade exata de exercício para praticar?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre exercitar pelo menos 30 minutos em quantidade moderada.
Sat, 25 Sep 2021 - 03min - 300 - Como eu evito me machucar na prática de exercício?Sat, 25 Sep 2021 - 04min
- 299 - Fazer exercícios abdominais, realmente elimina a gordura do abdômen?Sat, 25 Sep 2021 - 03min
- 298 - Estou praticando exercícios e o peso na balança está aumentando. Estou ganhando músculos?Sat, 25 Sep 2021 - 04min
- 297 - Estamos ainda no momento delicada da pandemia, podemos exercitar, fazer exercício físico? Qual é a melhor maneira para exercitar
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre fazer exercício todo dia, mas não exagerar na dose.
Sat, 25 Sep 2021 - 04min - 296 - Quais são os benefícios dos exercícios físicos para a 3ª idade?Sat, 25 Sep 2021 - 04min
- 295 - Estou grávida, posso praticar exercícios físicos?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre o cuidado ao praticar exercícios durante a gravidez.
Sat, 25 Sep 2021 - 04min - 294 - Crianças podem praticar exercícios físicos?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre a importância da prática de exercício físico quando criança.
Sat, 25 Sep 2021 - 03min - 293 - Quais são os benefícios das atividades físicas para as pessoas com doenças crônicas?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre os benefícios das atividades físicas para as pessoas com doenças crônicas.
Sat, 25 Sep 2021 - 03min - 292 - Qual é o exercícios físico ideal para iniciantes?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre promover saúde através do exercício, segundo o seu perfil.
Sat, 25 Sep 2021 - 03min - 291 - Existem restrições para atividades físicas?Sat, 25 Sep 2021 - 03min
- 290 - Quais são os exercícios físicos que devem ser efetuados corretamente com crianças de até 6 anos?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre os tipos de atividades feitas com as crianças até 6 anos.
Fri, 16 Jul 2021 - 03min - 289 - As crianças podem fazer exercícios todos os dias? Não é prejudicial?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre a prática de esportes todos os dias quando criança, e o cuidado com a intensidade.
Thu, 15 Jul 2021 - 03min - 288 - Quais os cuidados que se deve ter com exercícios dentro de casa ou ambientes fechados, neste momento?Mon, 12 Jul 2021 - 03min
- 287 - O que o sedentarismo está provocando nesta quarentena?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre o estudo publicado a respeito do sedentarismo na quarentena.
Mon, 12 Jul 2021 - 03min - 286 - Por que o consumo de líquidos é tão importante para os corredores?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre o consumo de líquido, o nosso corpo precisa de uma ingesta líquida significativa diariamente.
Tue, 06 Jul 2021 - 04min - 285 - Realmente é possível aumentar a nossa imunidade realizando a prática de exercícios físicos?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala sobre o exercício que pode ou não reforçar o nosso sistema imunológico, depende da medida do que nós vamos fazer.
Mon, 05 Jul 2021 - 04min - 284 - Eu assisto TV e vejo propaganda de aparelhos que garantem a queima de gordura, isso é verdade?Fri, 02 Jul 2021 - 03min
- 283 - As crianças e idosos podem fazer atividades físicas? Se podem, qual é a melhor atividade para cada caso?Fri, 02 Jul 2021 - 03min
- 282 - Quero emagrecer em um tempo curto, posso adotar a musculação?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos dá o conselho de que antes de mais nada é necessário procurar o médico e fale do seu objetivo.
Wed, 30 Jun 2021 - 05min - 281 - É verdade que a natação é uma atividade indicada para as pessoas que tem problema na coluna?Mon, 28 Jun 2021 - 04min
- 280 - Atividade física e vida saudável
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos fala mais sobre a atividade física e vida saudável no dia a dia.
Fri, 25 Jun 2021 - 04min - 279 - Por que durante uma caminhada os membros superiores (braços e mãos) ficam pesados e incham?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre a sensação de sentir os braços pesados, é referente uma má circulação sanguínea.
Thu, 24 Jun 2021 - 04min - 278 - Tem algum problema realizar os exercícios entre o horário do meio dia a uma da tarde?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre os horários que se deve fazer exercícios físicos.
Thu, 24 Jun 2021 - 03min - 277 - Existe algum tipo de atividade que não esteja relacionada à algum esporte?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre os tipos de atividades moderadas não relacionadas à alguns esportes.
Tue, 22 Jun 2021 - 04min - 276 - Quais os tipos de líquidos que eu posso tomar para poder repor depois dos exercícios?Mon, 21 Jun 2021 - 04min
- 275 - É necessário comer e tomar líquido após os exercícios?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre a importância de consumir alimentos e líquidos após a prática de exercícios;
Thu, 17 Jun 2021 - 04min - 274 - Quanto tempo eu devo me alimentar antes de correr?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre comer com antecedência suficiente para não se sentir desconfortável para realizar exercício.
Wed, 16 Jun 2021 - 03min - 273 - Flexibilidade: Devo treinar de forma ativa ou passiva?Thu, 10 Jun 2021 - 04min
- 272 - Como dividir as regiões do corpo para fazer um treino de musculação?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre a divisão do seguimento corporal para elaborar o treino de musculação.
Wed, 09 Jun 2021 - 05min - 271 - Como podemos aliviar as dores depois dos primeiros dias de academia?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre os procedimentos para aliviar a dor pós exercício.
Tue, 08 Jun 2021 - 02min - 270 - Qual é a importância do aquecimento antes das atividades físicas?Mon, 07 Jun 2021 - 04min
- 269 - Qual é conceito de atividade física e esporte, qual a diferença entre os dois?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre a diferença entre esporte e atividade física.
Mon, 07 Jun 2021 - 04min - 268 - As atividades físicas ajudam a longevidade?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre a saúde da pessoa e o aumento do tempo de vida.
Mon, 07 Jun 2021 - 04min - 267 - Qual é a relação da atividade física com o risco de doença arterial coronariana?Wed, 02 Jun 2021 - 04min
- 266 - As pessoas estão mais gordas, isso quer dizer que elas estão se alimentando melhor?Wed, 02 Jun 2021 - 04min
- 265 - Hábitos saudáveis: dormir cedo é um hábito saudável?Tue, 01 Jun 2021 - 04min
- 264 - A cada quanto tempo devo fazer meus exames e o que é mais importante para verificar o nível da minha saúde?Mon, 31 May 2021 - 05min
- 263 - O senhor está de acordo com os jogos olímpicos, neste momento de pandemia?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre os jogos olímpicos com base na saúde da população.
Mon, 31 May 2021 - 04min - 262 - O que é realmente a obsidade?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tira a dúvida sobre o que é a obesidade e suas consequências.
Wed, 26 May 2021 - 04min - 261 - O que é a celulite?Tue, 25 May 2021 - 05min
- 260 - Como será a maneira ideal para a hidratação antes, durante e depois dos exercícios?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre a quantidade de se hidratar antes, durante e depois dos exercícios.
Tue, 25 May 2021 - 03min - 259 - Como faço para melhorar a minha potência muscular, para jogar bola no final de semana?Mon, 24 May 2021 - 04min
- 258 - Qual a diferença entre atividade física e o esporte?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre as atividades físicas que são os movimentos corporais e o esporte que é a prática de alguma modalidade sistematicamente.
Thu, 20 May 2021 - 04min - 257 - Com a atividade de exercícios físicos, seios caídos, levantam?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre fazer uma dieta e melhor a estética corporal para evitar seios caídos.
Wed, 19 May 2021 - 04min - 256 - Como se preparar para o primeiro dia da academia?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos dão dicas para o primeiro dia da academia, para que seja um dia agradável.
Wed, 19 May 2021 - 03min - 255 - A pessoa está em casa com a família, cuidando dos afazeres e nas horas vagas gosta de dançar. Precisa de mais exercícios?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre as pessoas que fazem atividades frequentes e aquelas que são sedentárias.
Mon, 17 May 2021 - 04min - 254 - Tomar suco de limão com açafrão em jejum, faz bem ou faz mal?Fri, 14 May 2021 - 03min
- 253 - Diante de um espaço de 14mX9,50, quantas pessoas caberiam nesse espaço para realizar os exercícios?Thu, 13 May 2021 - 03min
- 252 - Qual é o melhor método para diminuir a circunferência abdominal?Wed, 12 May 2021 - 04min
- 251 - Como vou determinar a intensidade da minha atividade física?Fri, 26 Mar 2021 - 04min
- 250 - Qual é a quantidade recomendada de exercícios?Thu, 25 Mar 2021 - 03min
- 249 - Como é que a pessoa pode evitar a se machucar se exercitando?
Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre os fatores que levam as pessoas e se lesionarem e as etapas para evitar isso.
Wed, 24 Mar 2021 - 04min - 248 - Como aprender novos exercícios?Tue, 23 Mar 2021 - 04min
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