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- 119 - Dieta Keto: guía definitiva para comprenderla y aplicarlaTue, 14 May 2024
- 118 - Por qué progresar en el trabajo parece ser algo obligatorio, con Mercé BreyTue, 30 Apr 2024
- 117 - Cómo llevar una ruptura de pareja lo mejor posible, con Silvia CongostTue, 16 Apr 2024
- 116 - Cómo desinflamar tu cuerpo y retrasar el envejecimiento, con Sandra Moñino
La gran mayoría de la población sufre inflamación crónica debido a su estilo de vida y no lo sabe. La nutricionista Sandra Moñino nos cuenta por qué y cómo podemos desinflamarnos cambiando lo que comemos
Tue, 02 Apr 2024 - 115 - Neurofelicidad: cómo sintonizar cerebro y corazón para mejorar tu vidaTue, 19 Mar 2024
- 114 - Diez ideas (impopulares) para ser feliz
La felicidad es el fin de todos, siempre estamos buscando cómo ser felices a pesar de los impedimentos con los que nos encontramos
Tue, 05 Mar 2024 - 113 - ¿Hay que tocar fondo para reaccionar y aprender a ser feliz? Con Ferrán Cases
La batalla contra la ansiedad es algo con lo que muchos luchamos día a día, Ferrán Cases es una de esas personas. El conferenciante y divulgador ha escrito multitud de libros, ha creado talleres y además es director del Centro Bye Bye Ansiedad, para ayudar a quienes sufren lo mismo que él. Hablamos con Ferran de todo esto y de su última obra "Sí a (casi) todo".
Tue, 20 Feb 2024 - 112 - Abecedario del Bienestar: Con la ‘F’ de FelicidadAnxo Pérez, emprendedor, conferenciante y autor de «Los 88 peldaños de la gente feliz» explica cómo entrenar la mente para ser felizTue, 10 Dec 2019
- 111 - Abecedario del Bienestar: Con la ‘P’ de PresenteJavier Iriondo revela en su novela «La vida te está esperando» como enfrentarnos a los miedos que nos impiden vivir en el presente y disfrutar de élTue, 26 Nov 2019
- 110 - Abecedario del bienestar: Con la ‘S’ de SoledadLa psicóloga Silvia Congost explica cómo perder el miedo a la soledad y disfrutar del placer de estar a solas con uno mismoTue, 12 Nov 2019
- 109 - Abecedario del bienestar: Con la ‘H’ de horarios
Marcos Vázquez, creador del movimiento Fitness Revolucionario y Vida Revolucionaria cuenta cómo nos afectan los ritmos circadianos
Wed, 30 Oct 2019 - 108 - Abecedario del bienestar: Con la ‘R’ de RelajaciónTue, 15 Oct 2019
- 107 - Abecedario del bienestar: Con la “E” de éxito
Hablamos con Rubén Turienzo, que ha logrado convertirse en uno de los consultores más reconocidos del mundo
Tue, 01 Oct 2019 - 106 - Cómo perder grasa y ganar años de vida con Boticaria GarcíaTue, 06 Feb 2024
- 105 - Cómo entrenar tu voz para conseguir todo lo que te propongasTue, 23 Jan 2024
- 104 - Por qué me duele todo y qué hago si me pasa, con Jesús ArribasTue, 09 Jan 2024
- 103 - Lo que hacen los jefes que consiguen que su equipo triunfe contado por Cristina Jardón
Malos y buenos jefes, empleados desmotivados, logros personales, y triunfos a nivel de equipo. De todo lo que engloba el ambiente laboral, y sobre cómo generar buenos entornos y por ende mejores resultados hablamos esta semana con Cristina Jardón, pedagoga, coach ejecutivo y experta en inteligencia emocional.
Fri, 22 Dec 2023 - 102 - Cómo mejorar la salud intestinal y convertir hacer caca en un placerTue, 12 Dec 2023
- 101 - El método para tener buena suerte, con Álex RoviraTue, 21 Nov 2023
- 100 - Cómo convencer a tu cerebro de que puede más de lo que crees, con Ana IbáñezMon, 06 Nov 2023
- 99 - ¿Sabes realmente lo que te hace feliz? Esto te dará donde más duele. Con Buenaventura del CharcoTue, 24 Oct 2023
- 98 - Odio el deporte y hacer ejercicio: ¿qué hago? Ale Llosa tiene la respuestaMon, 09 Oct 2023
- 97 - Cómo cuidarse a partir de los 40 comiendo de todo, con IsasaweisMon, 25 Sep 2023
- 96 - Mi relación es un desastre, ¿rompo o sigo adelante? La respuesta, con Silvia LlopTue, 12 Sep 2023
- 95 - Vacaciones: Expectativa versus realidad, con Tomás NavarroTue, 25 Jul 2023
- 94 - Los efectos del calor extremo en la salud física y mental, con Mar GómezTue, 11 Jul 2023
- 93 - El poder del silencio: así se beneficia tu mente y tu cuerpo
La psicóloga Belén Colomina nos da las claves para encontrar la tranquilidad en el día a día con la meditación
Mon, 26 Jun 2023 - 92 - Existe eso del amor de tu vida o es un mito, con Sebastián GironaMon, 05 Jun 2023
- 91 - Fobias que bloquean: qué pasa cuando el miedo se nos hace bola
Conocemos diferentes fobias curiosas que padecen algunas personas y aprendemos a lidiar con ellas de la mano de Beatriz Gil
Mon, 22 May 2023 - 90 - Cómo saber si somos adictas a las relaciones de pareja tóxicas, con Lara FerreiroMon, 08 May 2023
- 89 - Por qué saber pedir ayuda es tan importante para tu autoestima, con Ana Belén MedialdeaMon, 24 Apr 2023
- 88 - Mitos y verdades sobre la inflamación del cuerpo y el exceso de peso, con Sandra MoñinoTue, 11 Apr 2023
- 87 - Cómo poner límites para protegerse emocionalmente, con Tomás Navarro
Tomás Navarro nos da las claves para saber poner límites que nos ayuden a protegernos emocionalmente
Mon, 27 Mar 2023 - 86 - Cómo vivir con serenidad, con Patri PsicólogaTue, 14 Mar 2023
- 85 - Eres la historia que te cuentas sobre tu vida y solo tú puedes cambiar la narrativa, con Bisila BokokoTue, 28 Feb 2023
- 84 - ¿Eres tu mejor amigo o tu peor enemigo? Tu respuesta está en la ansiedad, según Ferrán CasesTue, 14 Feb 2023
- 83 - Tengo ganas de picar a todas horas, ¿qué hago? Nos responde Blanca García-OreaTue, 31 Jan 2023
- 82 - El secreto de la felicidad según Mario Alonso Puig
El Doctor Mario Alonso Puig nos abre el camino para poder alcanzar la verdadera felicidad y gestionar el estrés
Wed, 18 Jan 2023 - 81 - Cómo mejorar la relación con los demás con solo una palabra, con Paz CalapMon, 02 Jan 2023
- 80 - La importancia del autoconocimiento para cumplir los nuevos propósitosMon, 19 Dec 2022
- 79 - Prácticas y reflexiones de la filosofía estoica como camino hacia la felicidad imperturbableSun, 04 Dec 2022
- 78 - Efecto Black Friday o lo que se esconde detrás de las compras compulsivasTue, 22 Nov 2022
- 77 - Por qué hay que trabajar la fuerza cuando hacemos ejercicio
Pesas, mancuernas, kettlebell, dominadas... hablar de la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud es hoy mucho más habitual que hace unos pocos años.
Sin embargo, aún existen algunas falsas creencias en torno a él, especialmente en el entrenamiento de las mujeres. No es raro escucharnos decir que entrenar con peso nos dará demasiada musculatura o que preferimos el cardio, incluso abusando.
En este Abecedario del bienestar, hablamos con Alfonso Martínez Arce, entrenador de Crossfit Level 1 y Level 2, deportista, divulgador, especialista en marketing y autor del blog 'Que la fuerza te acompañe' de ABC Bienestar.
Tue, 08 Nov 2022 - 76 - Puedes rejuvenecer tu cerebro, tengas la edad que tengasTue, 25 Oct 2022
- 75 - Qué son los probióticos y cómo funcionan, con la Doctora Olalla OteroTue, 11 Oct 2022
- 74 - Por qué algunas personas sienten que no les aman lo suficienteTue, 27 Sep 2022
- 73 - Cómo hacer dieta sin dieta: aprende a llevarte bien con la comidaTue, 13 Sep 2022
- 72 - Cómo tomar el sol para obtener vitamina D sin descuidar la protección
En el último capítulo de Abecedario del Bienestar, Laura Pintos y Raquel Alcolea hablan con Ana Molina
Tue, 12 Jul 2022 - 71 - Puedes saber quién es el amor de tu vida con solo olerloMon, 27 Jun 2022
- 70 - Cómo ser feliz siendo una pareja imperfectaTue, 14 Jun 2022
- 69 - Por qué algunas personas se quejan por todo y para qué sirve la quejaMon, 30 May 2022
- 68 - Insomnio: esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando duermes poco
¿Cuántas horas duermes al día? ¿Te levantas cada mañana con energía o con sensación de cansancio? ¿Tienes la sensación La experta en bienestar y descanso Jana Fernández ( @janafr en instagram) explica en este episodio del podcast de 'Abecedario del Bienestar' que no es lo mismo dormir que descansar y que debemos seguir hábitos saludables si queremos llegar a esa media de entre 7-9 horas de sueño diario reparador.
Wed, 18 May 2022 - 67 - Cómo identificar a las personas que destruyen nuestra autoestimaTue, 03 May 2022
- 66 - El método del plato y cómo adelgazar de forma saludableTue, 19 Apr 2022
- 65 - Por qué el estoicismo nos puede ayudar a vivir mejor hoy, con Teresa Terol y Pedro VivarRaquel Alcolea y Laura Pintos entrevistan a la psicóloga y divulgadora Teresa Terol y a Pedro Vivar, CEO de ‘Diario estoico’Tue, 05 Apr 2022
- 64 - Por qué el estoicismo nos puede ayudar a vivir mejor hoy, con Teresa Terol y Pedro VivarTue, 05 Apr 2022
- 63 - Abecedario del bienestar: Con la “C” de cambio, con Elsa PunsetCharlamos con la divulgadora, escritora e investigadora sobre su su nuevo libro, "Fuertes, libres y nómadas"Tue, 29 Sep 2020
- 62 - Abecedario del Bienestar: Con la «I» de intestino y cómo cuidarlo con Ángela QuintasÁngela Quintas, Licenciada en Ciencias Químicas y máster en Dietética y Nutrición explica en «El secreto de la buena digestión» las claves para conseguir un sistema digestivo felizTue, 11 Feb 2020
- 61 - Cómo mejorar tu relación de pareja, con María EsclapezRaquel Alcolea y Laura Pintos abordan cómo debe ser una relación de pareja constructiva y enriquecedora de la mano de la psicóloga, sexóloga y terapeuta de parejas María EsclapezTue, 22 Mar 2022
- 60 - Cómo gestionar un ambiente de trabajo tóxico, con José Miguel SánchezRaquel Alcolea y Laura Pintos hablan de ambientes de trabajo tóxicos con José Miguel Sánchez, psicólogo especialista en entornos empresarialesTue, 08 Mar 2022
- 59 - Por qué me hincho después de comer, con Ángela QuintasRaquel Alcolea y Laura Pintos hablan de la hinchazón abdominal con Ángela Quintas, licenciada en Ciencias Químicas, máster en Dietética y NutriciónTue, 22 Feb 2022
- 58 - Por qué es malo el sedentarismo, con Marcos VázquezEn este episodio del podcast Abecedario del bienestar, Raquel Alcolea y Laura Pintos entrevistan a Marcos Vázquez, experto en salud y fitnessTue, 08 Feb 2022
- 57 - Qué significa ser amable con uno mismo, con Nazareth CastellanosEn este episodio del podcast Abecedario del bienestar, las periodistas Raquel Alcolea y Laura Pintos abordan este tema con la investigadora y divulgadora Nazareth CastellanosTue, 25 Jan 2022
- 56 - El ayuno del que tanto se habla, ¿para qué sirve realmente?, con Katharina RohrerRaquel Alcolea y Laura Pintos entrevistan a una de las mayores expertas en ayuno de España, Katharina Rohrer, directora de la clínica Buchinger Wilhelmi de MarbellaTue, 11 Jan 2022
- 55 - ‘Para qué sirve hacer balance del año y marcarse objetivos para el nuevo’, con Belén ColominaEn este episodio del podcast Abecedario del bienestar, las periodistas Raquel Alcolea y Laura Pintos entrevistan a Belén Colomina, psicóloga y terapeuta GestaltTue, 28 Dec 2021
- 54 - ‘Cómo mantener la ilusión en la pareja’ con Silvia CongostEn este episodio del podcast Abecedario del bienestar, las periodistas Raquel Alcolea y Laura Pintos entrevistan a la psicóloga Silvia CongostTue, 14 Dec 2021
- 53 - ‘Cómo encontrar tu talento con Mónica Galán Bravo’Raquel Alcolea y Laura Pintos charlan con Mónica Galán, coach y experta en comunicación verbal y no verbal, autora de 'Método BRAVO: La herramienta definitiva (y divertida) para hablar en público de forma brillante en 5 sencillos pasos'Tue, 30 Nov 2021
- 52 - ‘Estoy mal pero no hago nada por cambiarlo’Raquel Alcolea y Laura Pintos charlan con Úrsula Calvo, coach y experta en inteligencia emocional, presidenta de la Asociación Española de Instructores de Meditación y MindfulnessTue, 16 Nov 2021
- 51 - ‘Tengo la cara llena de manchas’En este episodio del podcast Abecedario del bienestar, las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea entrevistan al cirujano estético Fernando GalceránTue, 02 Nov 2021
- 50 - ‘No llego a todo’Laura Pintos y Raquel Alcolea entrevistan a la psicóloga Teresa Terol en el tercer episodio de Abecedario del BienestarTue, 19 Oct 2021
- 49 - ‘No consigo empezar a hacer ejercicio’Las gemelas Pin, las hermanas que cada miércoles ofrecen una rutina fitness distinta en ABC Bienestar, explican cómo activarse de una vez por todasMon, 04 Oct 2021
- 48 - Abecedario del bienestar: Con la “C” de cambio, con Elsa PunsetCharlamos con la divulgadora, escritora e investigadora sobre su su nuevo libro, "Fuertes, libres y nómadas"Tue, 29 Sep 2020
- 47 - ‘Siempre me pongo en lo peor’En el primer episodio de la temporada 3 del podcast Abecedario del bienestar, Laura Pintos y Raquel Alcolea entrevistan al psicólogo Tomás NavarroTue, 21 Sep 2021
- 46 - Con la ‘V’, de vacaciones, e Irene López AssorLópez Assor explica en esta entrevista por qué nos sentimos agotados tras los últimos meses, qué ha provocado en nosotros esta situación excepcional que ha hecho que aumente la crispación, la frustración y la angustiaTue, 06 Jul 2021
- 45 - Con la ‘C’, de cerebro, y Catalina HoffmannLa experta charla sobre su método de 'neurofitness' para conservar el cerebro siempre joven, rápido, lúcido, creativo, a pleno rendimiento. Hoffmann explica por qué es importante dedicar cada día unos minutos a estos ejercicios y cuáles son.Tue, 22 Jun 2021
- 44 - Con la ‘W’, de Whatsapp, y Gabriela PaoliEn el podcast, la psicóloga además cuenta por qué sentimos FOMO con el teléfono ('fear of missing out', o miedo a quedarnos fuera, a perdernos algo) y cómo debemos aprender a manejar esta sensación y sus consecuencias.Tue, 08 Jun 2021
- 43 - Con la ‘T’, de tristeza, y Ana AsensioEn esta entrevista explica las funciones que tiene la tristeza, por qué es importante darle lugar, cómo se debe gestionar correctamente en uno mismo y en las personas queridas y por qué está mal visto actualmenteTue, 25 May 2021
- 42 - Con la ‘E’ de energía, con Paula OrdovásTras dar el salto el salto al fitness y la alimentación ha publicado el libro ‘Come bonito, entrena sexy’Tue, 11 May 2021
- 41 - Abecedario del bienestar: Con la ‘R’ de recetas saludables, con María Hernández-AlcaláCharlamos sobre una forma de vida basada en la alimentación saludable, alejada de las dietas y basada en ingredientes y hábitos que ayudan a estar mejor.Tue, 27 Apr 2021
- 40 - Abecedario del bienestar: Con la ‘B’ de bulos, con Gemma del CañoCharlamos sobre los principales bulos que circulan referidos a la alimentación, cómo leer e interpretar las etiquetas, qué nos cuenta la industria de qué manera comer mejor y, sobre todo, cómo comprar mejor para estar más sanosTue, 13 Apr 2021
- 39 - Abecedario del bienestar: Con la ‘S’ de sexo, con Silvia SanzLa sexóloga explica en esta entrevista que «la responsabilidad del placer está en cada uno de nosotros, no en la pareja»Tue, 30 Mar 2021
- 38 - Abecedario del bienestar: Con la ‘A’ de activación, con Paula Butragueño¿De dónde se saca la energía y la constancia? ¿Cómo se hace para cumplir con una misma pase lo que pase? @pau_inspirafit responde a estas y otras muchas cuestionesTue, 16 Mar 2021
- 37 - Abecedario del bienestar: Con la ‘M’ de metas, con Ramón ArroyoCharlamos de las herramientas necesarias para superar un obstáculo importante en la vida, para sobreponerse a la desgracia y encontrar esperanzaTue, 02 Mar 2021
- 36 - Abecedario del bienestar: Con la ‘C’ de convivencia, con Patricia RamírezLa psicóloga explica cuáles son los factores clave para conseguir la armonía y un hogar pacífico, cómo ha afectado la pandemia al ámbito doméstico y amorosoTue, 16 Feb 2021
- 35 - Abecedario del bienestar: Con la ‘M’ de meditaciónLa experta analiza para qué sirve, cómo practicarla de manera correcta y efectiva y cómo iniciarse paso a paso cuando no se ha hecho nuncaWed, 03 Feb 2021
- 34 - Abecedario del bienestar: Con la ‘A’ de adelgazar, con Elisa EscorihuelaCharlamos del peligro de llevar a cabo regímenes sin control o base médica y aborda cuestiones tan populares como el efecto del sueño en el pesoTue, 19 Jan 2021
- 33 - Abecedario del bienestar: Con la ‘E’ de Entusiasmo, con Víctor KüppersCharlamos con un motivador incansable que ha protagonizado conferencias inspiradoras en grandes multinacionales de medio mundoTue, 05 Jan 2021
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- 30 - Abecedario del bienestar: Con la L, de liberación, con Alex Rovira y Fernando Trias de BesLos autores comparten fórmulas para identificar la necesidad y enfrentarse a los cambios o buscar el equilibrio entre el autocuidado y la generosidadTue, 24 Nov 2020
- 29 - Abecedario del bienestar: Con la “Y” de yoga, con Xuan LanXuan Lan nos habla en esta entrevista de los principales beneficios del yoga, cómo saber qué estilo elegir, cómo empezar si nunca lo has practicadoTue, 10 Nov 2020
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- 27 - Abecedario del bienestar: Con la “M” de motivación, con Teresa PeralesCharlamos sobre motivación: dónde encontrar las fuerzas y los motivos para levantarse cada día y salir al mundo con entusiasmoTue, 13 Oct 2020
- 26 - Abecedario del bienestar: Con la “C” de cambio, con Elsa PunsetTue, 29 Sep 2020
- 25 - Abecedario del bienestar: Con la “C”, de comer, con el nutricionista y padre del realfooding Carlos RíosConocemos al creador del movimiento "realfooding", al que ya se han apuntado miles de personas que comparten sus consejos, recetas y logros en redes socialesTue, 15 Sep 2020
- 24 - Abecedario del Bienestar: un repaso a los mejores momentos de la primera temporada «con todas las letras»Los expertos que participaron en la primera temporada del podcast «Abecedario del Bienestar» revelaron todo aquello que nos hace vivir más y mejorTue, 04 Aug 2020
- 23 - Abecedario del bienestar: con la “M”, de miedo, y cómo superarlos con la ayuda de Ana Belén MedialdeaCharlamos sobre qué hay de cierto en la idea de que para solucionar un miedo o fobia hay que enfrentarse a ella y cómo se puede ayudar a los niños con sus temoresTue, 21 Jul 2020
- 22 - Abecedario del bienestar: con la “R”, de reinventarse, gracias a los consejos para cambiar de Mario Alonso PuigEn esta conversación hablamos de cómo ordenar todo lo que sentimos en este momento para darle una salida positiva, que nos haga sentir mejor y crecerTue, 07 Jul 2020
- 21 - Abecedario del bienestar: con la “T”, de teletrabajo, cómo disfrutarlo sin morir en el intento, con María Fernández¿El teletrabajo ha llegado para quedarse? ¿Cómo ser productivos y no dispersarse estando en el hogar? ¿Cómo conciliarlo con la vida familiar y de pareja?Tue, 23 Jun 2020
- 20 - Abecedario del bienestar: con la “P”, de piel, cómo cuidarla, curarla y lucirla, con Ana MolinaLa doctora, una gran divulgadora en redes sociales, nos cuenta por qué la piel ha llevado tan mal el confinamiento por coronavirusTue, 09 Jun 2020
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