Meditazione Guidata & Rilassamento

Con questa meditazione guidata vi proponiamo un aiuto per migliorare l'ordine mentale, che in alcuni momenti della nostra vita non riusciamo più a mantenere per le vicissitudini che la stessa ci porta ad affrontare. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata connettiti con l'universo di cui sei parte integrante nel grande disegno cosmico. Lasciati accompagnare dalle parole e dalla musica a 417hz che possono aiutarti a rimuovere l'energia negativa e a ritrovare una nuova energia positiva. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo una meditazione guidata sulla pioggia che con i suoi suoni spegne i rumori dei nostri pensieri e accende i suoni della nostra anima per un rilassamento profondo del corpo e dello spirito. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo un breve racconto ZEN, che nella sua semplicità racchiude quella saggezza che ci può essere d'aiuto in un momento difficile o più semplicemente ci può dare uno spunto di riflessione per la meditazione quotidiana. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questo breve racconto per la meditazione ascoltiamo la storia del bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto che ci aiuta a dare il giusto peso ai problemi, alle preoccupazioni che incontriamo nella vita quotidiana. "Se pensiamo continuamente alle nostre preoccupazioni la nostra mente si blocca" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa meditazione useremo un antico mantra buddhista "Om Mani Padme Hum ” che ti invita ad onorare la tua verità più profonda e ad accettarti con compassione. Questo mantra è conosciuto per le sua capacità calmanti e purificanti, utilizzalo quindi quando hai bisogno di chiarezza, calma interiore o quando hai bisogno di un momento di amore, di protezione verso di te. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Carl Gustav Jung (1875 – 1961) è stato uno psichiatra, psicoanalista, antropologo e filosofo svizzero, una delle principali figure intellettuali del pensiero psicologico, psicoanalitico e filosofico. La sua teoria, di derivazione psicoanalitica, è chiamata "psicologia analitica" o "psicologia del profondo". Ascolta la profondità delle sue frasi più significative. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo due storie ZEN, un genere popolare nella letteratura buddhista per via della loro originalità. Lasciati trasportare da questi racconti che nella loro semplicità aiutano la meditazione, il rilassamento e la riflessione interiore. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa breve meditazione guidata per un sonno profondo e benefico ti permetterà, in modo semplice ed efficace, di addormentarti in pochi minuti recuperando energie positive per il giorno che verrà. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hermann Hesse è stato uno scrittore, poeta e pittore tedesco naturalizzato svizzero, insignito del premio Nobel per la letteratura nel 1946. Ascolta l'eterna bellezza delle sue frasi più significative. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa raccolta di citazioni comprende le frasi più belle e significative di Khalil Gibran. Khalil Gibran (1883-1931) è stato un poeta, filosofo e pittore libanese naturalizzato statunitense.Fu tra i fondatori dell'Associazione della Penna, punto d'incontro dei letterati arabi emigrati negli Stati Uniti. La sua poesia venne tradotta in oltre 20 lingue, e divenne un mito per i giovani che considerarono le sue opere come breviari mistici. Gibran ha cercato di unire nelle sue opere la civiltà occidentale e quella orientale. Queste citazioni possono aiutarti a meditare e riflettere su molti aspetti della vita quotidiana. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa breve meditazione ci porta a riflettere su come affrontare i momenti difficili, che possiamo affrontare lungo il nostro percorso quotidiano. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata riscopri l'amore per te stesso per poter donare amore agli altri ed essere amato. La frequenza a 852hz è la frequenza dell'amore, aumenta la tua vibrazione energetica, la meditazione profonda, la guarigione e ti apre alle esperienze spirituali, originate direttamente dallo Spirito. Può aiutarti a risvegliare la tua forza interiore per la realizzazione di te stesso. È ottima per sciogliere l’energia mentale bloccata dall’eccesso di pensiero. Buon ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata le parole e la musica possono aiutarti a purificare la tua aurea, a rimuovere le tossine e risvegliare il tuo spirito. La frequenza a 741 hz è un'ottima soluzione per il risveglio interiore e la stimolazione del sistema immunitario rimuovendo le tossine. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La frequenza di solfeggio a 639hz rafforza la tua capacità di costruire relazioni profonde, importanti e armoniose con gli altri. Comunicazione, comprensione, tolleranza e amore si rafforzano. E‘ la frequenza della socialità. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata le parole e la musica possono aiutarti a rimuovere i tuoi blocchi negativi, ad abbassare i meccanismi di difesa e liberarti così dell'ansia, dalla paura e dalla negatività. La frequenza a 396 hz è un'ottima soluzione per la distruzione di pensieri negativi e di blocchi emotivi. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A partire da oggi vi proponiamo una serie di meditazioni con parole e musica curativa a diverse frequenze energetiche. La frequenza di guarigione a 528hz è spesso associata a diversi benefici per il corpo e la mente i cui potenziali effetti positivi sono la riduzione dello stress, l'equilibrio e l'armonia interiore, l'aumento dell'energia positiva e l'espansione della proprio consapevolezza. Buon ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata riscopriamo la tenerezza, un sentimento spesso trascurato, a volte dimenticato, che può donarci momenti di serenità e di amore, se siamo disposti a riconoscerlo e a viverlo nella vita di tutti i giorni. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La meditazione di oggi è una meditazione serale che può aiutarti a svuotare la mente, dopo la giornata appena trascorsa, e a rilassarti prima di andare a dormire. Segui passo dopo passo la mia voce e ti sentirai più rilassato e sereno. Buona Meditazione!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo frasi e citazioni sulla felicità che possono aiutarti a ritrovare serenità ed armonia. Puoi sceglierne una e portarla con te lungo il cammino della vita. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con la meditazione guidata di oggi scopriamo la pratica del perdono verso noi stessi. Questa pratica è molto personale e può richiedere tempo e pazienza per sentirne i benefici. Pratica regolarmente e sii gentile con te stesso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa meditazione useremo il mantra “So Ham ” che è considerato un mantra universale perché si dice che "So Ham" sia il suono naturale del nostro respiro. Solo ascoltando attentamente il respiro in meditazione possiamo percepire le due sillabe. Il mantra So Ham ci invita a ricordare l’energia universale a cui tutti siamo collegati e che ci sostiene e nutre costantemente. Rinnova il concetto di unità e il fatto che ognuno di noi è parte di un Tutto più grande. Essere tutt’uno con l’Universo ci apre a sensazioni di sicurezza, protezione e supporto incondizionato. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nell'incontro di oggi vi proponiamo pensieri e citazioni che posso essere d'aiuto in un momento difficile, dove tutto sembra andare storto e la vita sembra non sorriderti più. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il silenzio, quello vero, è uno spazio sacro interiore. Il cuore desidera stare in quel silenzio dove avviene la vera guarigione dell'anima. Se perdiamo il silenzio, perdiamo qualcosa di molto importante, fondamentale Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione per dormire lascia andare tutte le tensioni accumulate, rilassati, libera la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito e preparati per una rigenerante notte di sonno profondo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Citazioni dei Nativi Americani per la meditazione, da vivere e utilizzare nella vita di tutti i giorni. Ascolta la saggezza dei loro proverbi senza tempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascolta questo rilassamento profondo per combattere e ridurre il livello di stress e ansia. Concediti pochi minuti, chiudi gli occhi e segui la voce. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascolta queste affermazioni positive per rilassare il corpo, l'anima e lo spirito. Un modo positivo e differente per iniziare la tua giornata. Buon ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La meditazione guidata sul settimo Chakra, il Chakra della Corona, ti condurrà ad esplorare la sede della coscienza cosmica che ognuno di noi ha dentro di sè. Il termine originario in lingua sanscrita è SAHASRARA e significa "1000 Petali". Il settimo Chakra è di colore viola tendente al bianco. Quando il nostro settimo Chakra è aperto, attivo e purificato ci permette di essere in contatto con la nostra parte divina, con l'Universo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata accompagnata da due esercizi per la sua attivazione, oggi affrontiamo il secondo Chakra definito il Chakra del Sacro. Sul corpo si trova due dita sotto l'ombelico. Il termine originario in lingua sanscrita è Swadhithana e significa "Dimora del Sè". Il secondo chakra trasforma l’energia vitale, che entra attraverso il Chakra della Radice, in energia di emozioni di qualsiasi tipo, dalla gioia al dolore, dal piacere alla paura. Buona Vita!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata accompagnata da due esercizi per la sua attivazione, oggi affrontiamo il quinto Chakra definito il Chakra della gola o della comunicazione. Sul corpo si trova al livello della gola e rappresenta la capacità di espressione e comunicazione. Il termine originario in lingua sanscrita è Vishudda e significa "Purificazione" e ci indica come dovrebbe essere la nostra comunicazione verso gli altri: semplice, chiara, sincera e gentile. Per saper comunicare con efficacia occorre prima di tutto ascoltare con dedizione aprendo il cuore e la mente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo una breve riflessione sulla parola ZEN accompagnata da alcuni semplici esercizi, utili per un contatto quotidiano vero con la filosofia ZEN. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata potrai entrare nella dimensione degli Angeli accompagnato dalla musica curativa con la frequenza di guarigione a 432hz. Percepisci questa nuova dimensione che ti porterà una nuova energia spirituale aiutandoti ad eliminare la negatività. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa meditazione guidata ti permetterà, in modo semplice ed efficace, di addormentarti in pochi minuti rilasciando lo stress e le preoccupazioni che portiamo con noi fino alla sera. Un piccolo aiuto per combattere l'insonnia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La meditazione guidata del terzo chakra, il chakra del Plesso Solare, è una fonte di energia essenziale per il nostro corpo e il nostro Spirito. In sanscrito il terzo chakra viene chiamato Manipura “città del gioiello” ed è situato tra il diaframma e l'ombelico. Il suo elemento è il fuoco, quindi luce, energia e calore. Il suo colore è giallo. È la sede della determinazione, della forza di volontà, del potere personale e della fiducia in se stessi. Quando il chakra del plesso solare è chiuso o bloccato possiamo essere insicuri, introversi, avere una bassa autostima o sentirci inadeguati in svariate situazioni. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La meditazione guidata sul quarto Chakra, il Chakra del Cuore, ti condurrà ad esplorare le vere e uniche strade del tuo cuore. Diventerai consapevole dei blocchi negativi che molto spesso impediscono al tuo vero essere di esprimersi liberamente. Nel chakra del cuore hanno origine sentimenti come l'amore incondizionato, la gioia, la compassione e la pace interiore. Per questo è fondamentale iniziare un percorso che porti all'apertura dello stesso. "Appoggiati alla tua consapevolezza in un'intuizione di saggezza sul sentiero del cuore" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata per dormire potrai prendere sonno più facilmente seguendo questa pratica rilassante e meditativa. "Il tuo sonno sarà buono, rigenerante e la notte ti avvolgerà dolcemente" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione trascendentale impariamo un'antichissima pratica di guarigione interiore hawaiana attraverso il mantra Ho'Oponopono che purifica da convinzioni, pensieri e ricordi inconsciamente accettati che intrappolano e di cui non si è nemmeno consapevoli. Ho'oponopono significa "rimettere a posto, riportare in armonia" e il suo semplice mantra è composto da 4 vibrazioni: Ti Amo Perdonami Mi dispiace Grazie "Sentire" la vibrazione delle parole è molto utile all'inizio, con l'esercizio poi diventa più semplice ripetere il mantra durante la giornata anche durante la nostra quotidianità. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata vi proponiamo una raccolta di frasi ZEN. Le frasi ZEN possono aiutare a riflettere e a guardare il mondo e gli altri con occhi nuovi e diversi. "Scegli una frase, scrivila nel tuo cuore e portala con te" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata affrontiamo il primo chakra. Conosciuto come il chakra della radice rappresenta la via energetica che da la possibilità di connettersi al corpo fisico e alla madre terra. È il chakra che ci aiuta a mantenere l’equilibrio, ci aiuta a sentirci a proprio agio e allineati, presenta un’energia di colore rosso e ci permette di rimanere ancorati alla terra. Mantenere il primo chakra equilibrato è di fondamentale importanza poiché un suo squilibrio comporta instabilità e insicurezza. Quando si trova in equilibrio ci si sente più sicuri e si acquisisce più fiducia in sé stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata cammina verso il perdono per una guarigione interiore profonda, aumentando la tua energia positiva ed eliminando le negatività che ci allontanano dalla serenità e dalla pace dello spirito. "Se vuoi veramente amare impara a perdonare perché il perdono non cambia il passato ma può cambiare il futuro" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata sulla gentilezza amorevole ti sentirai più aperto verso gli altri, più disponibile, più compassionevole e connesso con l'energia positiva dell'Universo. "La gentilezza è un sorriso, lasciamola libera di abitare parole, gesti, sguardi, carezze e persino i silenzi" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con l'ascolto di queste affermazioni positive ritrova la calma scoprendo un modo efficace per riguadagnare la serenità. Concediti un momento di pace e tranquillità all'inizio o alla fine della tua giornata, te lo meriti! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questo rilassamento guidato vi proponiamo un breve viaggio tra i suoni, i colori, le immagini della natura che vi aiuterà a percepire una sensazione profonda di pace, leggerezza e un'armonia piena di energia positiva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata trascendentale impariamo un nuovo Mantra, “Om Namah Shivaya ”, uno dei Mantra più completi e importanti, che fa riferimento a Shiva, colui che trasforma e rigenera ogni cosa. In particolare le sei sillabe che compongono il Mantra sono in grado di intervenire sui centri energetici del nostro corpo portando equilibro e forza anche al nostro spirito. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questo rilassamento profondo per il corpo concediti del tempo per il tuo benessere interiore ed esteriore. Attraverso affermazioni positive e visualizzazioni potenti lasciati guidare verso un rilassamento completo e profondo. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo due letture rilassanti per meditare, riflettere sul loro significato o semplicemente per accompagnarvi verso un sonno profondo e benefico. La prima narra la vicenda di un vecchio Samurai giapponese, mentre la seconda ci parla di una roccia apparsa sulla strada del Re. Vi auguriamo un buon ascolto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Distenditi e rilassati completamente ascoltando questa breve storia di un saggio contadino che ci aiuta a comprendere in maniera più profonda come un avvenimento, un fatto improvviso possano rivelarsi diversi da come appaiono in un primo momento, al di là della fortuna o della sfortuna, del bene e del male. Meditando sul suo significato possiamo prendere spunto per ritrovare un maggiore equilibrio nell'affrontare momenti positivi o negativi che incontriamo durante il nostro cammino. "Se i raggi del sole vengono improvvisamente coperti dalle nuvole, ricordati che il cielo è sempre blu sopra di esse" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una breve lettura rilassante per addormentarsi profondamente, per meditare oppure riflettere. La lettura di oggi narra la storia dell'asino nel pozzo che può aiutarci ad affrontare in maniera differente gli eventi che accadono quotidianamente durante la nostra vita. Vi auguriamo un buon ascolto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata avrai la possibilità di rilassarti profondamente meditando sul sesto chakra, conosciuto anche come terzo occhio. Rilassati profondamente, recupera energia positiva e preparati a risvegliare il terzo occhio che è connesso con tutto ciò che riguarda l’intuizione, l’immaginazione creativa, la concentrazione e la lucidità mentale. "L'apertura del sesto chakra è assolutamente vitale" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata sulla gentilezza potrai ritrovare la calma e la pace interiore che ogni gesto gentile porta con se. La gentilezza è ovunque, aspetta solo di essere riconosciuta e vissuta. "Le persone possono dimenticare quanto hai detto, possono dimenticare quanto hai fatto, ma non dimenticheranno mai come le hai fatte sentire" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata del mattino potrai iniziare la tua giornata in maniera positiva dedicando questo momento al tuo corpo e al tuo spirito. "Ogni giorno è un giorno nuovo da vivere. L'alba lo posa sul palcoscenico della tua vita" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa meditazione guidata della sera è utile da effettuare alla fine della tua giornata, meglio se poco prima di addormentarti, oppure se hai avuto una giornata veramente densa e stressante. La meditazione e la musica ti accompagneranno verso un sonno profondo e benefico. "In ogni singolo giorno possiamo trovare un istante per l'amore, la gioia, la bellezza di essere qui ed ora" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa meditazione guidata dedicata al cuore, centro dell'amore vivente, potrà aiutarti a ritrovare amore, pace, armonia e un nuovo sguardo verso la vita o semplicemente a farti sentire meglio. "Ascolta sempre il tuo cuore, è una delle principali strade per vivere meglio e sentirsi più felici" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata trascendentale impariamo un nuovo e utile Mantra. In questa meditazione useremo il mantra “Om Shanti Om ” che dona pace e armonia, pulisce ed energizza non solo i centri energetici di chi lo pratica ma rimuove lo stress nell’ambiente, creando così uno spazio energeticamente pulito, pacifico e spirituale. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata proviamo ad affrontare il flusso della nostra vita con i suoi cambiamenti, in maniera più consapevole. "Le nuvole che si muovono nel cielo assumono sempre forme diverse con il passare del tempo, così è il nostro viaggio lungo la vita" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi concludiamo gli esercizi tratti da "Il Miracolo della Presenza Mentale" di Thich Nhat Hanh dove impariamo a trasformare ogni atto della nostra vita quotidiana in un'esperienza gioiosa, totale e illuminante.  Oggi affrontiamo la giornata della presenza mentale! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo nuovi esercizi tratti da "Il Miracolo della Presenza Mentale" di Tich Nhat Hanh dove impariamo a trasformare ogni atto della nostra vita quotidiana in un'esperienza gioiosa, totale e illuminante. Oggi proviamo il rilassamento con due pratici esercizi!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo nuovi esercizi tratti da "Il Miracolo della Presenza Mentale" di Thich Nhat Hanh dove impariamo a trasformare ogni atto della nostra vita quotidiana in un'esperienza gioiosa, totale e illuminante. Oggi impariamo l'importanza del respiro! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A partire da questa settimana vi proponiamo degli esercizi tratti da "Il Miracolo della Presenza Mentale" di Tich Nhat Hanh dove impariamo a trasformare ogni atto della nostra vita quotidiana in un'esperienza gioiosa, totale e illuminante. Oggi impariamo il valore del sorriso! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata per dormire lascia andare le tensioni, rilassati, libera la tua mente e preparati a fare dei bei sogni in una rigenerante notte di sonno profondo.  "Continua il viaggio nella parte di te dove solo tu puoi entrare, concedi al tuo inconscio di fare bei sogni" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata affronteremo la meditazione trascendentale. La meditazione trascendentale è una tecnica di meditazione molto semplice ideata in India e diffusa dal maestro Maharishi a partire dal 1950 che si basa principalmente sulla recitazione di un mantra. Mantra è una parola sanscrita composta dai due termini man e tra, che potremmo tradurre come “strumento che modifica il pensiero”.  In questa meditazione useremo il mantra “Om Ram Ramaya ” che porta equilibrio, forza e guarigione nel corpo, nella mente e nello spirito. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questo rilassamento guidato si basa su un rapporto amorevole con ogni parte del corpo. In 15 minuti potrai ridurre stress ed ansia.   "Ad ogni inspirazione invia amore al tuo cuore, ad ogni espirazione sorridi con gratitudine" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata avrai la possibilità di riallineare e bilanciare i tuoi Chakra. Rilassati profondamente, recupera energia positiva e preparati per una notte di sonno benefico. "Incontrerai i 7 Chakra e darai al tuo spirito ciò di cui ha bisogno" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata per dormire rilassati, libera la tua mente e preparati per una rigenerante notte di sonno profondo e benefico.  "Immagina che una luce calda venga verso di te e ti avvolga. Lascia che questa luce abbia cura ti te con amore e dolcezza" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata di pochi minuti potrai fin da subito rilassarti, sentirti bene, svuotare la tua mente e ritrovare energia positiva per il tuo corpo e per il tuo spirito. "Raccogli con le mani due pugni di sabbia e avverti che i granelli cominciano a cadere e scivolare via. Immagina che a scivolare via siano le tue tensioni, le tue paure, le tue insicurezze" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questo rilassamento guidato libera la tua mente dai pensieri negativi, dallo stress e dall'ansia percorrendo una strada diversa.  "Le tue tensioni si dilegueranno, così come nel cielo il vento dirada le nubi" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

https://anchor.fm/rilassamentoguidato/subscribe Con questa meditazione guidata dedicata al sentimento della gratitudine potrai aumentare la tua serenità, la tua energia, la tua autostima, la fiducia in te stesso e negli altri. "Ripensa a come hai trascorso la tua giornata ricercando qualcosa o qualcuno a cui esprimere la tua gratitudine" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata potrai trovare sollievo dall'ansia e dallo stress e rilassarti profondamente. "Rivolgi un pensiero di gratitudine all'universo, la vita ti respira e tu respiri la vita" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questo rilassamento guidato rigenera energia positiva per il tuo corpo e per il tuo spirito, rilassati, svuota la mente e ritrova calma e pace interiore. "Immagina di aprire una finestra e fai entrare aria pulita, ascolta il tuo cuore pieno di amore per te e per il tuo prossimo" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione per dormire lascia andare le tensioni accumulate, rilassati, libera la tua mente e preparati per una rigenerante notte di sonno profondo. "Abbraccia con un sorriso il sonno e lascialo entrare, questa notte sarà una notte buona" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata ritrova il tuo tempo, un momento solo per te dove rilassarti dallo stress e dalle vicissitudini di tutti i giorni. Ritrova la tua energia positiva, la tua pace interiore. "Questo tempo è per te, non hai bisogno di niente altro. Concediti questo tempo, te lo meriti, ti appartiene, è il TUO TEMPO" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il nostro podcast è dedicato alla meditazione guidata, al rilassamento e alla spiritualità! Sono strumenti fondamentali per la ricerca del proprio benessere interiore ed esteriore. Cammina con noi lungo questa strada, sentendoti sempre libero! Grazie e buon viaggio!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices