Filtrar por gênero
نظام متكامل من أدوات التفكير نحو تفكير أفضل وحياة أفضل.
تمكنكم من التعرف على أنماط التفكير لديكم، تشكيل وإدارة حوار داخلي بناء يساعد على إدارة فعالة للذات.
تعتمد على
· تبسيط المفاهيم العلمية لعلم النفس والأعصاب عن طريق استخدام قدرة التخيل والتصور الذهني.
· استخدام أسلوب الألعاب لإظهار نواحي مختلفة في اللاوعي
خبرة ٣٠ عاما من فهم المستهلك كبشر، مشاعرهم وطريقة تفكيرهم ودوافع سلوكهم في الحياة عامة، في العديد من البلدان حول العالم مع أكبر الشركات في العالم.
الآن أستخدم هذه الخبرة المتراكمة كأساس لتمكينكم على فهم أنفسكم والتفكير بشكل أفضل نحو عالم أفضل.
بالتحديد:
تفكير أفضل لجودة حياة أفضل وعالم أفضل.
سيتم نشر حلقة كل أسبوعين يوم سبت في اليوتيوب والأبل بودكاست وسبوتوفاي، حاليا، وأحيانا حلقات إضافية.
أتمنى أن تستمعوا بالرحلة في داخل أنفسكم نحو حياة أفضل
Other Links
Mind Adventures with Biba
https://www.youtube.com/@biba.allarakia
مين بيهرج في راسك
https://www.youtube.com/@biba.s.allarakia
A full system of thinking tools for better thinking leading to better living.
Helping you identify your own patterns of thinking, shape constructive INNER NARRATIVES & manage them better to develop a sense of AGENCY.
My approach is to:
· SIMPLIFY science-based concepts & ideas in psychology & neuroscience through visualization.
· Use PLAYFULNESS to help with understanding & changing.
I spent more than 30 yrs. working in the field of consumer understanding, across a wide range of markets around the world with top companies, for marketing purposes.
Going beyond what consumers are likely to buy and digging deep into their psyche to understand what they feel, believe, aspire to and why.
Building a huge knowledge base and expertise about human beings that I am leveraging to enable people to understand themselves better & think better for a better world.
The episodes will be posted every other saturday, with occasional bonuses.
ENJOY the journey!
- 20 - ترى هو في راسك 24.2.2
27th Jan 2024الخطوة الأولى لتوجيه تفكيرنا هو أن نفهم "تجربتك للواقع هو ليس فقط الواقع أو في رأسك فقط بل هو في العملية التبادلية مابين الاثنين"د. ليزا فيلدمان باريتجميع تجاربنا في الحياة ناتجة عن العملية التبادلية بين معطيات الواقع كما هو مع التفسير الذي يعطيها الدماغ وذلك بناء على مفاهيمنا وأفكارنا التي تكونت عبر الخبرات السابقة.في عملية تفاعلية متداخلة مستمرة في التغييرودراسة عاملات الفنادق Chambermaids Studyتعطي مثلا واضحا عن هذه الدراسة The first step to direct our thinking...
Sat, 27 Jan 2024 - 19 - 24.1.1 في ٣ نقاط افهم دماغك تعرف راسك
اسمي بيبافي هذه الحلقة أقدم ملخص لنقاط رئيسية عن الدماغ بصورة مبسطة لتوفير أساس لفهم أدوات التفكير التي سوف أشاركها في حلقات قادمة٣ نقاط عن رسالة الدماغ وكيف يعمل بصورة شبكات عصبية بالإضافة إلى المرونة العصبية أي تغير الدماغ باستمرار عن طريق التعلم للتأقلم مع بيئتنا والحفاظ على حياتنا #مين بيهرج في راسكhttps://www.youtube.com/@biba.s.allarakiaMind Adventures with Bibahttps://www.youtube.com/@biba.allarakia
Sat, 06 Jan 2024 - 18 - 2.8 ٧ استراتيجيات تدخل سريع للامتحانات
Episode 2.8 ٧ استراتيجيات تدخل سريع للامتحاناتهناك عوامل تعمل على تنشيط الدماغ ورفع مستوى الدوبامين والحماس والنشاط وعوامل تساعد على التهدئة والراحةنحتاج إلى التوازن بين الاثنين لتحقيق الأهدافباستخدام كل عامل بالكمية المناسبة وفي التوقيت المناسب7 Intervention Strategies for ExamsThere are factors that can activate the brain, raise the Dopamine level, energy and enthusiasm.And factors which create a calming restful effect.We need to balance the two to achieve our goals.This is by using th...
Tue, 02 May 2023 - 17 - للأمام سر: غير دماغك فعليا بالحركة
أهل أول علمونا انه الحركة بركةاليوم علماء الأعصاب يوضحوا بالدراسات والدلائل أن الحركة فعلا تغير أدمغتنا!دراسات حديثة في علم الأعصاب تظهر أن الحركة للأمام – أخذ خطوات صغيرة مستمرة -تقوم بالتغيير في أدمغتنا بطريقتين:1.كبح الأميغديلا وبالتالي تخفيف مشاعر الخوف وردود الفعل الغريزية له.2.تنشيط إفراز الدوبامين وبالتالي إثارة مشاعر الحماس والرضا عن النفس وتغيير الشبكات المعنية في الدماغ لتزيد احتمالات قيامنا بهذه الخطوة مرة أخرى.الشكر للدكتور أندرو هوبرمان لدروسه في علم الأعصاب التي يوفرها لعامة الن...
Mon, 17 Oct 2022 - 16 - 2.6 استمتعوا بالاجازة بالقوة الثلاثية للعقل
الإجازة فرصة راحة لكن تفاصيلها كثيرة وهناك مجال للتعرض للعديد من المواقف التي تثير الإحباطقوة العقل تساعدنا على التعامل مع هذه المواقف بشكل يسهل الاستمتاع بالإجازةThe summer vacation is an opportunity for rest & regeneration, but the many details increase the probability of coming up against frustrating situation.The mind’s triple power allows us to deal with these situations so we can continue to enjoy our vacations.
Wed, 29 Jun 2022 - 15 - 2.5 كيف تستعد للإمتحانات بالتنظيم والتحفيز-الجزء٢
كيف تستعدون للإمتحانات؟كيف تنظم مذاكرتك باستخدام التحفيز الإيجابي (المكافآت) والتحفيز السلبي (الضغط بتحكم)How do you prepare for exams?How to organize your study using positive motivation (rewards) and negative motivation (controlled pressure).
Wed, 01 Jun 2022 - 14 - 2.4 كيف تستعد للإمتحانات؟ الجزء الأول
كيف تستعدون للإمتحانات؟حددوا أهدافكم بوضوح وتعاملوا مع القلق والخوف بالمواجهة الشجاعةHow do you prepare for exams:Set your goals very clearly & deal with fears and worries courageously as they come up
Tue, 17 May 2022 - 13 - 2.3 كيف تحقق أهدافك باستخدام الجزرة والعصاية؟
ماذا تفعل بعد تحديد وتوضيح الأهداف؟كيف يمكن أن تستخدم مزيج من الجذب الإيجابي والدفع السلبي لتشحيذ دافعيتك نحو تحقيق أهدافك؟What do you do after you set & define your goals?How can you use a combination of positive pull & negative push to motivate yourself & achieve your goals?
Mon, 14 Mar 2022 - 12 - 2.2 الأهداف المعاكسة تدمر حياتك
هل القلق يجعلك تمارس تدمير ذاتي؟هذا لأنك أصبحت تسير نحو أهداف معاكسة هدامةالحوار الداخلي يساعدك على تعديل وتحسين تفكيرك واتجاهك نحو الأهداف التي تخدمك فعلا Does worry make you practice self-sabotage?That is because you are heading towards contrary destructive goals.Internal dialogue helps you adjust & improve your thinking and direction towards the goals that serve you.
Mon, 28 Feb 2022 - 11 - 2.1 الأهداف: حدد فين رايح؟
الأهداف تحدد اتجاهاتنا في الحياة. نحتاج إلى تحديدها وتوضيحها ثم شحنها لتفعيل نظم دماغية تدفعنا نحو التحرك استخدام الشخصيات والخيال يسهل علينا هذه العمليات ويجعلها ممتعةGoals give us a clear direction in life. We need to set and clarify them then charge them to activate brain reactions that promote action.Using characters & imagination make such processes easier and fun.
Mon, 14 Feb 2022 - 10 - 10. ايش هو "مين بيهرج في راسك"؟
مين بيهرج في راسك يعرض طريقة ممنهجة مبسطة تستخدم الخيال لإدارة فعالة للتفكيرThis podcast offers a simplified, organized methodology for managing our thoughts by activating imagination.
Mon, 27 Dec 2021 - 9 - ليش نحب الدراما؟
إدارة الحوار الداخلي حتى نتعامل مع مواقف الحياة بأقل قدر من هدر لطاقتنا على دراما غير بناءة Directing our inner dialogue to question our need for drama and minimize it to avoid wasting our energy.Disclaimer: these are tools to improve thinking and not to deal with deep-rooted psychological issues that would need help from experts.
Mon, 13 Dec 2021 - 8 - الحلقة 8 مين بيعطيك أوامر في راسك؟
Directing our inner dialogue to update the rules we apply by imagining a General giving us orders. So we can question & verify these rules and their sources. إدارة الحوار الداخلي لتحديث القواعد التي نطبقها في حياتنا بتخيل جنرال يعطينا أوامر وذلك حتى نستطيع أن نحدد ونقيم تلك القواعد ومصدرها
Mon, 29 Nov 2021 - 7 - الحلقة 7 معليه نقلق بس لانغرق
Worry is natural but it becomes an issue if we deny it and refuse to deal with it or understand what it is indicating.Imagining worry as a person inside our heads creates a space that allows us to acknowledge and face up to it without being completely taken over and overwhelmedThen manage it with the power of our mindsالقلق شعور طبيعي جدايصبح مشكلة عندما نقوم بإنكاره ونرفض التعامل معه وفهم إشاراتهتخيل القلق كشخصية في رؤوسنا يساعدنا على خلق نوع من التباعد لنتمكن الاعتراف به ومواجهته بدون ...
Mon, 15 Nov 2021 - 6 - الحلقة 6 كيف تروض وحش الخوف في راسك
الخوف هو آلية طبيعية موجودة عند البشر من أجل البقاء يصبح مشكلة عندما يسيطر علينا ويمنعنا من التحرك في حياتنا نحو تحقيق أهدافنا لكن يمكننا استخدام قوة العقل بمزيج من العقلانية والخيال لتوجيه الحوار الداخلي نحو ترويض هذا الوحش وتحرير تفكيرنا لجودة حياة أفضلFear is a normal human survival mechanism It actually protects us but becomes problematic when it takes control and we can’t move in life towards achieving our goalHoweverWe can use a combination or rational thinking...
Mon, 01 Nov 2021 - 5 - الحلقة 5 الطفل في داخلناMon, 02 Aug 2021
- 4 - الحلقة 4 مبارزة المعاني مع جلاد في راسك
جلاد شخصية خيالية في راسنا تمثل نمط تفكير الانتقادات والأحكام هنا بنتكلم كيف انه يخطف الأداة الخيالية (الفلتر) بلورة المعاني عشان يفسر كل الأمور انها إساءة شخصية لناونفضل تحت سيطرته بهادي المعانيوياخدنا الغضبنقدر نعمل تنشيط التفكير العقلاني وعمل مبارزة للمعاني ممكن نعيد إدارة تفكيرنا للجانب العقلاني فينا وبالتالي نوجه تفكيرنا بشكل أفضل Jallad is an imaginative character in our heads that represents the critical inner voice.Here we are talking specifically about how h...
Mon, 12 Jul 2021 - 3 - حوار مع جلاد في راسك
جلاد شخصية خيالية في راسنا تمثل نمط تفكير الانتقادات والأحكام وتحوير المعاني لدعم الانتقاد والتحطيمهدفه التحسين وتقليل المخاطر والحماية من الأخطاءعن طريق تعريفنا بعيوبنا ومشاكلنا وأخطاءنالكن بسبب برمجة غير سليمة طريقته مدمرةنقدر نعمل له إدارة فعالة بإننا نعمل حوار بناء في راسناJallad is an imaginative character in our heads that represents the critical inner voice.A pattern of thinking that is aggressively belittling, judgemental and destructive. Shaping meaning in a way that supports these a...
Mon, 28 Jun 2021 - 2 - مين بيجلدك في راسك؟
جلاد شخصية خيالية في راسنا تمثل نمط تفكير الانتقادات والأحكام وتحوير المعاني لدعم الانتقاد والتحطيمهدفه التحسين وتقليل المخاطر والحماية من الأخطاءعن طريق تعريفنا بعيوبنا ومشاكلنا وأخطاءنالكن بسبب برمجة غير سليمة طريقته مدمرةJallad is an imaginative character in our heads that represents the critical inner voice.A pattern of thinking that is aggressively belittling, judgemental and destructive. Shaping meaning in a way that supports these attitudes. His higher aim is to help us improve by...
Sun, 13 Jun 2021 - 1 - Siraj
سراج شخصية خيالية في راسنا تمثل الانتباهعنده كشافات يحركها عشان نوجه انتباهنافيعطينا شيء شبه محسوس ينمي فينا الوعي والقدرة على توجيه الانتباه Siraj is an imaginative character in our heads that represent attentionHe has flashlights that he moves around to depict directly our attentionThat gives us a sense of something semi-tangible that allows us to become more aware and grow our abilities to direct our attention
Mon, 31 May 2021
Podcasts semelhantes a مين بيهرج في راسك
- La Venganza Será Terrible (oficial) Alejandro Dolina
- Bloomberg Surveillance Bloomberg
- isso não se diz Bruno Nogueira
- Tiempo de Juego COPE
- Dante Gebel Live Dante Gebel
- Vevo Reggaetón Podcast DJ GQ
- Musicopolis France Musique
- Palabra Plena, con Gabriel Rolón Infobae
- Historia de Roma Jorge Nicolás Terradillos
- Venganzas del Pasado Juan Schwindt
- Luis Majul en La cornisa LA NACION
- Historia en Podcast Lucas Botta
- MAL DORMIDAS Mal Dormidas
- Después del Amor Marcela Sarmiento
- Libros de Desarrollo Personal Nadia Benites
- Claudio Zuchovicki en Neura Neura
- CAZA, AVENTURA Y ARQUERIA con PEDRO AMPUERO Pedro Ampuero
- Dentro de la pirámide Podium Podcast
- Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti Psi Mammoliti
- Lo Zoo di 105 Radio 105
- Cuentos de medianoche Radio Nacional Argentina
- Historias de nuestra historia Radio Nacional Argentina
- The Go Radio Football Show Podcast thegoradiofootballshow
- Humor en podcast Unknown