Весело и грустно

Наш эпизод записан на фоне трагичных событий, которые происходят вот прямо сейчас. Возможно, вы послушаете его сейчас, в марте 2024, возможно, в любой другой момент, если вам будет актуально. Мы постарались поговорить о том, что не справляться это тоже ок. Но и в таком случае можно чуть больше заботиться о себе. Что бы не происходило, общее горе или локальная потеря.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

Хочется сразу обозначить, что в этом эпизоде очень_много_мата. Тема заряженная, мы подбирали слова, как могли! Писали в начале 2024 года, в ответ на очередные ограничивающие законы. В последние годы в России мало какие законы были иными, конечно. Но с каждым ситуация усугубляется - в социуме, экономике, политике. Пытались обсуждать почему дискриминация это плохо и как именно она проявляется, даже если кажется, что лично не касается.Важные тейки:- Как устроена пирамида ненависти;- Почему закон против экстремистского движения ЛГБТ работает только на усиление энтропии ненависти в обществе;- Выдуманный кейс потенциального диалога между цис-нормисом и персоны-не-относящейся-к-экстремизму-но-вне-гетеро-нормы;- Почему не стоит сейчас бояться быть Петей и говорить о волках;- Движение от деления мир на чёрное и белое (чёрно-белые дни/сны) к градиенту;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova* по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО* ЛГБТ — движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ

В этом эпизоде рассуждаем где и как находить друзей, если у всех они уже есть, а ты как будто уже немного потратил шансы на новых людей в своей жизни? Конечно, еще делимся своими опытами дружб и размышляем, как оно влияло и продолжает где-то влиять на нас. Разбираем дружбу на слагаемые и оцениваем командные зачеты лучших друзей. Приличный выпуск получился, в общем, еще говорим о цене дружбы; может ли она быть между мужчиной и женщиной, дружба; ну, и конечно, спойлер: не забыли про пушистые (и не очень) дружеские жопки!Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

Крайний эпизод уходящего года, который мы разбавили гостем. У Паши, того самого гостя, случился успешный успех и всегда приятно, когда рядом у людей получается то, чего они хотят! Много исследуем, как же так у него вышло? 🧐 На контрасте выступаем мы, у которых план поддержания более менее стабильного эмоционального состояния тоже, в целом, удался! Конечно, еще говорим и том, что не удалось, про дурацкие списки дел, про планы на грядущий год.P. S.: И да, с 11 декабря, даты записи эпизода, Паша так и не отдал Насте фотографии, которые должен :)Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlovaтг канал фотографа Паши Максимоваhttps://t.me/nemeshki

Этот эпизод сильно отличается от других, потому что в нем мы говорим о личном опыте и переживаниях, связанных с бывшими отношениями и рассуждаем о том, какова их роль в настоящем моменте жизни. Балансируем на грани и не скатываемся (кажется) в крысиные беседы и перемывание косточек! Максимально субъективные суждения о:- Бывших, друзей-бывших и совсем не друзей-бывших;- Камбэки бывших;- Могут ли бывшие стать настоящими?- В чем подстава друзей с привилегиями;- Куда девать бывших из сердечка?- Не хватает нового термина для поднимаемой нами темы! Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

Близится конец года, все как будто подустали. И в этом эпизоде мы, две психологини и совсем не гуру отдыха, вальяжно развалившись в креслах, обсуждаем: - Как хорошо мы знаем в теории о том, как именно нужно правильно отдыхать;- Кто какие ритуалы отдыха выработал для себя за 30+ лет на самом деле;- Что такое вообще быть отдохнувшей/шим?- Про перегибы и гиперфиксацию на отдыхе при СДВГ;- Почему так сложно просто взять и расслабиться?- Про порядок в доме, сумке, голове, бытовые приколы и что это даёт;- Даже звучат призывы перестать откладывать сон и отдых на момент гроба, а попытаться наладить их в этой жизни!Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

Тема этого эпизода навеяна прослушиванием подкаста "Дочь разбойника" Насти Красильниковой про культуру отмены. В нем затрагивается много важных и неоднозначных тем, актуальных для контекста России сейчас. Послушайте обязательно, если есть силы и интерес! Однозначно абсолютно точно то, что в насилии всегда виноват насильник. Точка. Но мы решили поговорить на тему менее определенную, а именно, как быть, если персоной, которую обвиняют в насильственных действиях, оказался ты сам_а - приличный с виду человек? И, мало того, ты же ничего плохого и не хотел, вроде.. Что с этим делать? Еще раз обозначу, любые действия, которые один человек совершает против воли другого, используя физическую силу, манипуляции или угрозы - это насилие. А если вербальное согласие изначально было? Какое искупление проступка может быть достаточным, чтобы дальше иметь дела с таким человеком? А, может, никакое? Где баланс между толерантностью к насилию и радикальными поголовными "отменами" всех оступившихся? Ссылки на организации, которые помогают жертвам насилия и акторам насилия:https://nasiliu.net/https://sisters-help.ru/https://altdv.ru https://pc.st/1693213709Ссылка на подкаст Насти Красильниковой: https://podcast.ru/1540573120Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

И мы туда же! Решили обсудить данную актуальную тему, вызывающую жаркие споры - что же такое эта загадочная сепарация и как в идеале она должна выглядеть? И если личный кейс не соответствует условной норме, то как относится к своей сепарации? Считать ли её недо? Стоит еще добавить, что Настя перед записью наткнулась на статью из Б17 про колористические решения, влияющие на гармоничную жизнь в паре мж. И мы немного (много) ржём про это. Ссылок оставлять не будем. И простите за щелчки! Будем исправляться)- Как в теории проходит здоровая сепарация;- Узор макраме сепарации и привязанности;- Есть ли смысл в формулировке "не пройденная сепарация";- Как стать стабильным взрослым, чтобы твой мир не рушился от неодобрения родителей;- Про невидимые личные границы;- Серьезная аналитика про кейс, когда мама дарит шторы 🤓;- Личные границы и пройденная сепарация не равно отсутствие дискомфорта по жизни- Спойлер: яйца дрозда закольцевались с процессом сепарации;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

Ух, непростая тема! Попробовали порассуждать, на сколько можно терапевтично, о разных гранях отношений с деньгами. В процессе периодически съезжали с колеи, что довольно феноменологично. А вам знакома ситуация, когда сам процесс зарабатывания денег становится избеганием чего-то еще, происходящего в жизни? Так вот, внутри про:- Разные режимы трат: Скрудж Макдак или Крот из Дюймовочки; - Инфантильное отношение с деньгами во взрослом возрасте или обеспечение вниманием внутренних детей через реальных внешних? - Куда без воспоминаний олдов, внезапно ворвавшихся в чат;- Веселая история, как можно заработать кПТСР через подарок свитера для куклы на др;- Обсуждение алкоголя, последствий употребления сникерсов, но не разговоры о деньгах;- Яхта, конь, съездить на них в магазин и получить впечатления - что по предметам роскоши?- Как деньги работают в терапии;- А вам нужны были бы курсы по финансовой грамотности в эпоху войны?*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВОМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

По совершенно необъяснимым причинам, никак не связанным с текущей реальностью жизни в РФ, решили поговорить про дискриминацию людей и их групп. На сколько оно вообще касается среднего нормиса или конкретно вас (нас)? Хотелось бы, конечно, более конкретно жечь глаголом, использовать одно слово, а не 10, чтобы описывать текущие явления, а еще хотелось бы не попадать на штрафы, поэтому, слушайте как есть:- Ликбез о проявлении и видах дискриминации; - Касается ли дискриминация абсолютно каждого?- Что общего может быть у транс-персоны и молодой матери?- Бытовой кейс на развитие эмпатии, а также тест и домашнее задание;- Зачитываем часть из Конституции РФ о правах на личные свободы;- Меньше людского разнообразия - меньше выгоды всем и каждому;- Месяц гордости кончился, но мы разрешаем радоваться.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

В этот раз решили поговорить про злость, которую часто как будто некуда девать. Как её вообще "экологично" выражать? Зачем она нужна? Мы сами знатно побомбились в выпуске и о личном, приглашаем в комментарии тг каналов бомбиться о наболевшем с нами. А пока можете послушать про:- Чувствуете ли вы, что злости стало больше вокруг во всём?- Почему вообще бесит то, что бесит?- Стоит ли ждать, пока стухнут яйца, чтобы их покидать в стену?- Как быть в контакте с чувствами, отстаивать своё и не разрушить мир вокруг? - Что же выбрать - адресный ор или быструю ходьбу?- Полезность бомбежа или релэйт переживаний- Поддержка осознанной токсичности и пассивной агрессии*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВОМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

В эпоху самообразования очень легко влезть на его чертово колесо и бесконечно мчать, покупая один курс за другим. Пообсуждали личное отношение к академическому и самообразованиям. А что учеба дает вам? Ну а мы в этом эпизоде:- Учеба как необходимый фон всегда или вид прокрастинации?- Когда ты уже становишься экспертом?- Как мы сами прошли этот тернистый путь по поиску себя через учебу- А когда уже можно и не учиться? - Как научить себя учиться с интересом? - Choose your fighter: академизм/Макаренко Vs самообучение/ЛенинМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

!!! TRIGGER WARNING !!!Нормально мы так вышли из зоны комфорта в этом эпизоде. Мало того, что позвали еще одну Настю, телесно-ориентировано терапевтку, чтобы рассмотреть выдуманный клиентский кейс с точки зрения работы 3х разных методов, так еще и решили взять тему насилия. Мы говорим о сложных состояниях и действительно тяжелой теме. Если у вас был откликающийся опыт или в процессе прослушивания будут возникать неприятные ощущения - лучше позаботиться о себе в этот момент.В этом эпизоде:- Раскрывается интрига, почему мы решили устроить такой формат, еще и с темой насилия- Зачитываем выдуманный кейс, обсуждаем и проясняем запрос, как бы это было внутри терапии- Какие приёмы для раскрытия темы используют КПТ, гештальт и телесно-ориентированные-интегративные терапевтки- За "весело" отвечают шутки про распад СССР- Очень много ходим лесом, даже немного слишком, но тема правда непростая- Как терапевты обходятся со своими поднимающимися чувствами в процессе работы Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlovaИнстаграм* аккаунт другой Настиhttps://www.instagram.com/psybodydance*ссылка на инстаграм, который принадлежит компании Meta Platforms Inc, деятельность которой запрещена на территории России

Как и травматичные события детства могут иметь отложенный эффект, так и наш выпуск получился немного отложенным) Приводим статистику, исследования и пытаемся донести значимость. Тема не очень веселая, но мы все равно немного посмеялись. В этом эпизоде:- Что такое неблагоприятный детский опыт- Как он появляется и проявляется- Продолжаем упражнения в толерантности- Важность дискуссии и поддержки темы НДО на общественном уровне- А каковы наши потуги в родительстве?- Почему кричать и бить проще, чем договариваться- Могут ли 3х-летки манипулировать- Рубрика: самое бесячее в материнстве на данный момент- Очередные рассуждения о смене названия?- Если что саммари на 50 минуте- Покормите Настю уже кто-нибудь! Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

В этом эпизоде, как и всегда, мы начинает про что-то конкретное, в данном случае про стереотипы, а заканчиваем на каких-то глобальных нотах - про толерантность вообще. В этом эпизоде говорим:- Какими должны быть настоящий мужчина и настоящая женщина- Откуда взялись стереотипы- Что такое пол и гендер- От чего люди так рьяно защищают стереотипы и ценности- Историю феминизмаМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

О наболевшем. Кажется, это наш самый смешной выпуск. Возможно вы и так уже всё знаете про депрессию, но вдруг не знаете, или не всё, или не все, или сомневаетесь, или хотите рассказать кому-то, но не знаете как. В этом эпизоде говорим:- Как распознать депрессию- Обязательна ли фарм. поддержка- Как проходит терапия депрессии- Немного разоблачаем мифы- А ещё мы много смеёмсяМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

Мы хотели структурно, по полочкам, чётко и ясно, но получилось по-нашему. Мы говорили про:- Ху из ит перфекционизм? - Уборку- Плюсы и минусы быть идеальным и не очень- И про гибкость/адаптивность.Ссылки на исследования:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sjop.12718https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.13548https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/papt.12425https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cb.2046Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

А мы продолжаем говорить психологическое и околопсихологическое. На этот раз затронули тему, чего можно ждать от терапии, и как быть когда не ОК. Получилось, на наш взгляд, содержательно.- Делимся собственным опытом терапии.- Почему психологи идут в психологию.- Травмированный терапевт - это Ок?- Немного про групповую терапию.- И куда может привести терапияP. S. Да, Насте жарко, хотя за окном -20Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

Мы умудрились выпустить этот эпизод ещё до нового года (а потом, наверное, возьмём перерыв на каникулы). В эти сорок минут мы говорим:- про то, как убегаем от реальности в работу и прокрастинацию- даём рекомендации, что делать, если вы ленивы- как быть, когда все вокруг все успевают, а ты нет.- а в самом конце интрига: кто же любит селёдку? Шкала Бэка на депрессию:https://psytests.org/clinical/bdi.htmlМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон ШоуНаши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

Задаемся вопросом, что такое любовь и как ненависть помогает вывозить. Мы затронули:- любовь вселенскую и любовь земную;- как тревога помогает нам развиваться;- поздравляем с новым годом. Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон ШоуНаши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?"https://t.me/tellmewhatcanido Тг-канал Алины https://t.me/alinarlova

Пилотный эпизод подкаста "Весело и грустно", где две психологини в КПТ и гештальт подходах, обсуждают насущное.01. Жонглируем пингвинами и ищем опоры | Алина и Настя говорят о поиске ресурсов и психотерапевта.Описание эпизода:Говорим про свой опыт поиска опор и психотерапевтов. Это наш первый эпизод и он совсем не идеальный, но мы очень старались, чтобы вам было интересно. Вот, что мы затронули:как справлялись все эти 9 месяцевсобственные критерии выбора психотерапевтанаш опыт психотерапиипрезентация психолога в социальных сетяхзакон о психологической помощиМы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон ШоуСсылки на представленные в эпизоде исследования:https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17437199.2015.1022901https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2018.17111194https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01099-5?platform=hootsuiteНаши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?"https://t.me/tellmewhatcanido Тг-канал Алины https://t.me/alinarlova