105 by Michelle

¿De qué sirve levantarse temprano? ¿Qué hace especial a una persona que se levanta antes de que salga el sol?

Probablemente estás buscando motivación o cualquier TIP que te ayude a levantarte temprano, o probablemente ya eres una persona madrugadora. En este episodio, te comparto el verdadero secreto de levantarse temprano y las principales causas por las cuales generalmente no podemos y cómo hacerle para combatir las excusas y ser más exitos@.

“El modo en el que despiertas cada día y la rutina que sigues por la mañana tendrá repercusión en el grado de éxito de tu vida. Una mañana centrada, productiva y exitosa da lugar a un día concentrado, productivo y exitoso, lo que inevitablemente crea una vida exitosa. " -Hal Elrod

¿Cuántas veces hemos dejado las cosas a medias? ó ¿Cuántas veces hemos querido hacer algo y no lo hacemos?

En este episodio te comparto experiencias y ejemplos para dejar de minimizar nuestro potencial y reescribir nuestra historia. 

Y recordarte que lo importante es saber que siempre,  puedes volver a empezar.

¿Alguna vez has querido cambiar un hábito o iniciar uno nuevo y no logras mantenerlo por mucho tiempo? 
Este episodio es para ti. 
Aquí te platicaré sobre las 4 leyes del cambio de conducta por James Clear, de qué manera personalmente las he aplicado y cómo TU lograrás cambiar tus hábitos.

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Empieza un nuevo año y nuevos propósitos comienzan junto con el... ¿será?
Qué es lo que pasa cada año nos proponemos la mayoría de las veces el mismo propósito y  cada enero nos damos otra oportunidad porque no podemos cumplirlo.
En este episodio platicaremos que tipo de hábitos son los que tenemos que practicar para poder cumplir nuestras metas y hasta más...

Todos hemos escuchado alguna vez esa voz interna que nos habla y que nos dice "No te levantes, otros 5 minutos más"  y que por más importante que sea lo que vayamos hacer, le hacemos caso. En este episodio comparto un aprendizaje de mi libro favorito que me ha servido para poder entender cómo funciona la mente y así, poder tomar buenas decisiones. 

Libro: The chimp paradox -Dr. Steve Peters.

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¿Por qué hacemos lo que hacemos?
En este episodio te comparto mi respuesta. El porqué hago lo que hago. Es un episodio diferente pero muy especial. Quiero conocernos, y que si el día de mañana te hacen esa pregunta, la puedas contestar rápidamente. 

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Creo que las ideas no valen nada, si no van acompañadas por la práctica. 
En este episodio te comparto una herramienta que con 4 sencillos pasos, 1 pluma y 1 papel, podrás convertirte en la persona que quieres ser. 

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Bienvenidos a @105bymichelle !
Estoy muy emocionada de iniciar este proyecto con un podcast en donde busco compartir evidencia y experiencias para mejorar continuamente nuestra salud.
En este primer episodio te platico sobre la filosofía Kaizen y cómo podemos aplicarla en nuestra vida porque, hagamos lo que hagamos, siempre podemos mejorar.

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