Podcasts by Category
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
- 244 - Rynek biegowy wrócił do normy! Piotr Jakóbik | Podcast Bieganie.pl
Piotr Jakóbik to Rzecznik Prasowy PKO Gdynia Półmaratonu, który wraca po kilku latach przerwy na biegową mapę Polski. W naszej rozmowie przybliżymy kulisy organizacji imprez sportowych, obraz tego rynku w Polsce i jego perspektywy. Przy okazji powrotu największej, trójmiejskiej imprezy biegowej nie mogło zabraknąć pytań związanych z trudną przeszłością w czasach pandemii, gdzie organizatorzy musili podejmować ciężkie decyzje.
spojrzeniu z perspektywy czasu na decyzje związane z organizowaniem Mistrzostw Świata w Gdyni; Stanie polskiego rynku imprez biegowych; Kwotach jakie wiążą się z przeprowadzeniem wydarzenia jakim jest PKO Gdynia Półmaraton; Procesie organizacji biegów; Porównaniu zagranicznych i polskich wydarzeń biegowych; Nowościach jakie czekają na uczestników PKO Gdynia Półmaratonu.
W naszym podkaście usłyszysz o m.in.:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.
Partnerem odcinka jest Sport Evolution, organizator PKO Gdynia Półmaratonu.
Fri, 26 Apr 2024 - 1h 18min - 243 - Jak wygrałam Wings For Life World Run? Katarzyna Szkoda | Podcast Bieganie.pl Women
W tym odcinku podcastu Bieganie.pl Women rozmawiamy z globalną zwyciężczynią Wings For Life World Run z 2023 roku - Katarzyną Szkodą. Kapitan Wąs dogonił naszą rozmówczynię dopiero na 55 kilometrze! Kasia wspomina ten moment ze wzruszeniem na twarzy. Chwile, kiedy wszystkie oczy były zwrócone w jej stronę są nie do zapomnienia.
Kasia okazuje się być niebywale skromną kobietą. Wychowała się, jak sama twierdzi, „na blokach” w Poznaniu i już jako dzieciak brała udział w różnych zawodach sportowych, np. z okazji dnia dziecka. Systematyczne bieganie pojawiło się stosunkowo późno. Zachęcona i zmotywowana przez swoich znajomych ze studiów postanowiła zapisać się na pierwsze zawody biegowe. Szybko okazało się, że ten sport ma we krwi. Na co dzień pracuje jako specjalistka do spraw ochrony przeciwpożarowej, a po pracy - ambitna i bardzo zdolna biegaczka.
W rozmowie z Asią Józwik i Kasią Zawistowską opowiada o tym, jak sport znalazł się w jej życiu, kiedy pojawiło się bieganie, co daje jej uprawianie tego sportu i czym dla niej jest.Ze wzruszeniem wspomina o swoim starcie w WFL World Run w 2023 roku, jak się do niego przygotowywała oraz tłumaczy, dlaczego w tym roku nie powalczy o obronę tytułu.
Rozmowa jest bardzo szczera i intymna, ponieważ pojawia się dużo wątków psychologicznych i osobistych przemyśleń Kasi. Jesteśmy przekonani, że wiele dobrego wyciągniecie dla siebie po wysłuchaniu tej rozmowy.
Serdecznie zapraszamy!
Tue, 23 Apr 2024 - 1h 22min - 242 - Nie potrafiłam wypowiedzieć zdania "To już koniec!" - Angelika Cichocka | Podcast Bieganie.pl Women
Angelika Cichocka to już niestety była lekkoatletka, ponieważ kilka dni temu oficjalnie ogłosiła pożegnanie z zawodowym sportem. Jest mistrzynią Europy na 1500m z Amsterdamu, wicemistrzynią świata na 800m z Sopotu, wielokrotną mistrzynią Polski na obu dystansach, a przede wszystkim wspaniałą osobowością polskiej lekkiej atletyki. Przez całą swoją karierę biegaczki musiała borykać się z wieloma kontuzjami i chorobami, które nie raz komplikowały jej drogę do osiągnięcia celu.
Zawodniczka SKLA Sopot w rozmowie z Asią Józwik i Kasią Zawistowską opowiada m.in. o trudnych związanych ze zmianą życia, o planach na przyszłość, emocjach związanych ze zdobywaniem medali oraz o tym, jakie grzechy popełniała podczas zgrupowań!
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy oraz podzielenia się z nami waszą opinią!
Jeśli jesteś tu pierwszy raz, koniecznie zaobserwuj po więcej!
Tue, 16 Apr 2024 - 1h 09min - 241 - Jak biega Warszawski Koks? Michał Owczarzak | Podcast Bieganie.pl
OwcaWK wstrząsnął środowiskiem biegowym dzieląc ludzi na zwolenników i przeciwników. Skąd wzięła się tak silna polaryzacja zdań?
Jak zwykle chodzi o osiągnięty wynik sportowy. Michał Owczarzak dla większości znany jako OwcaWK, zaczynał projekt Warszawskich Koksów zafascynowany luźnym sposobem żywienia rodem ze Stanów Zjednoczonych. Jak sam mówi dla beki zaczęli dzielić się swoim życiem w internecie, nie wiedział jednak jak daleko poniesie ten projekt.
Otworzył kanał youtube w 2012 roku, który urósł do 1,22mln subskrybentów . Tak zwane Warszawskie Koksy nie boją się podejmować kolejnych wyzwań sportowych. Zaczynali od kulturystyki, a dziś trenują do maratonu. Bieganie z taką masą mięśniową nie może być proste, ale daje mnóstwo benefitów. Zastanawiasz się jakich ?
Oto lista niektorych tematów jakie poruszyliśmy:
- Czy OwcaWK pobije Adama Kszczota w Maratonie?
- Jak pobiec półmaraton w 1:21?
- Skąd czerpać wiedzę o bieganiu?
- Jakie suplementy Owca poleca?
- Jak zrobić 200mln obrotu z marką Dzik?
- Czy Owca zażywa doping?
- Najważniejszy trening w przygotowaniu do półmaratonu?
- Gdzie jeszcze wystartuje OwcaWK?
- Jakiej techniki biegu używa Owca?
- W jakich butach biega?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu.
Fri, 12 Apr 2024 - 1h 24min - 240 - Jak zakochać się w biegach górskich? - Natalia Tomasiak | Podcast Bieganie.pl Women
Do dzisiejszej rozmowy zaprosiliśmy kobietę, która góry pokochała najmocniej na świecie. To właśnie w nich postanowiła realizować swoje sportowe pasje, które bardzo szybko przerodziły się również w pracę. Natalia Tomasiak jest biegaczką górską, trenerką biegową, która oprócz samego biegania kocha m.in. ski toury i wspinanie. Jest autorką książki „Babskie góry - kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitoury oraz rower”. Nie jest to jedyna jej publikacja, ponieważ jest jeszcze współautorką przewodnika dla biegaczy “Po polskich górach”, którą napisała razem ze swoim trenerem, Marcinem Świercem.
Ponadto jest szczęśliwą mamą. Należy do grupy sportowej Salomon Team i jednocześnie… pracuje w firmie Salomon. Jak to łączy?
W rozmowie z Kasią Zawistowską oraz Asią Józwik opowiada m.in.:
Kiedy zakochała się w górach? Jak godzi rolę matki z byciem sportowym trikiem? Skąd u niej zamiłowanie do sportów górskich? Jak łączy pracę zawodową z byciem zawodniczką w Salomon Team? Jak rozpoczęła pracę w Amer Sport? Jak po ukończeniu bibliotekoznawstwa trafiła do pracy w sportowej branży? jak rozpocząć bieganie w górach, aby się nie zrazić?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej bardzo przyjemnej i ciekawej rozmowy. Jesteśmy przekonani, że jeśli jeszcze wahacie się, czy warto wybrać się na bieg w górach - po wysłuchaniu tego podcastu zostaniecie przekonani i mocno zachęceni do uprawiania tej aktywności fizycznej.
Tue, 02 Apr 2024 - 1h 10min - 239 - Czego można się uczyć od biegaczy górskich? - Bartłomiej Przedwojewski, Marcin Rzeszótko | Podcast Bieganie.pl
W odcinku z zawodnikami Salomon Team porozmawialiśmy o treningu biegaczy górskich, ich otwartym podejściu do życia i samego treningu. Zastanawialiśmy się co mogą wyciągnąć od górali biegacze startujący na ulicy, czy stadionie. Czy lepsze jest bieganie w górach, czy na ulicy? Sprawdź naszą rozmowę.
Z tego odcinka dowiesz się:- W czym Bartek i Marcin są podobni do znanego, drogiego garnka?
- Jak wygląda rozwój biegów górskich w Polsce i na świecie?
- Czym różni się młode pokolenie biegaczy, od zawodników, którzy przecierali szlaki?
- Czy do biegów górskich naprawdę idą słabsi?
- Skąd może płynąć otwarte podejście biegaczy górskich?
- Co poza bieganiem robią zawodnicy startujący w górach?
- Jak wygląda organizacja wydarzeń w tej dyscyplinie?
- Jakie elementy treningowe górali mogą zaadoptować biegacze uliczni?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Partnerem odcinka jest Salomon
Fri, 29 Mar 2024 - 1h 11min - 238 - Czy górskie biegi ultra są dla każdego? - Katarzyna Wilk | Podcast Bieganie.pl Women
"Kasia jestem, witam ciepło i z gestem!"
Przed Wami rozmowa z wulkanem energii - Katarzyną Wilk, górską biegaczką ultra, członkinią sportowej drużyny Salomon Team. Kasia jest biegaczką, która swoją pasję do tego sportu odkryła dosyć późno, bo po ukończeniu 30 roku życia. Nie przeszkodziło jej to jednak osiągnąć rewelacyjnych wyników i sięgnąć nie raz po wygraną w wielu wysokiej rangi zawodach. W roku 2021 wygrała bieg na 100km podczas Europejskiego Festiwalu Biegowego, wygrywając tym samym 100 tys. zł. W 2022 roku była najszybszą Polką podczas rozgrywanych w Tajlandii Mistrzostw Świata w biegach górskich i trailowych. Jest zawodniczką z bardzo wysoką ambicją i ogromną chęcią startowania w zawodach. Jak sama w rozmowie mówi: "W jednym miesiącu wystartowałam w trzech biegach ultra". Czy to dużo?
Duża część jej serca należy do piłki ręcznej, jednak teraz zdecydowanie więcej uwagi poświęca bieganiu.
W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Józwik opowiada m.in.:
- Który sport kocha bardziej?
- Który sport jest bardziej kontuzjogenny?
- Jakich sportów chciałaby spróbować?
- Co jest najtrudniejsze w biegach górskich oraz dlaczego warto brać w nich udział?
- Jak podchodzi do biegu na 100 km?
- Jakie ma plany na nadchodzący sezon?
- Ile miała najwięcej startów w roku?
- Skąd jej zamiłowanie do mody?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami Waszą opinią.
Tue, 26 Mar 2024 - 56min - 237 - Jeśli chcę biegać szybko, to muszę trenować mocno - Bartek Falkowski | Podcast Bieganie.pl
Nie poprawiajcie odbiorników. Wszystko jest planowo! Postanowiliśmy przesiąść naszego redaktora na drugi koniec stołu i tym razem to jego wziąć pod włos i zadać mu kilka pytań!
Bartłomiej Falkowski oprócz pracy w szkole, bycia genialnym redaktorem i podcasterem w naszej redakcji, jest przede wszystkim świetnym biegaczem! Poznał sport poprzez grę w piłkę ręczną, jednak jak sam mówi, aby zagrać, trzeba zgromadzić całą drużynę, a z tym czasem bywał problem. Postanowił zająć się sportem, którego uprawnianie zależy tylko od niego. Takim sposobem zaczął biegać. Przez długi czas był sam dla siebie trenerem. Nie potrafił nikomu zaufać na tyle, aby oddać tę rolę komuś innemu. Kiedy to się zmieniło?
W tym momencie biega 30:22 na 10 km, półmaraton pokonuje w 67:31, a maraton w 2:22:42.
Jak osiągnąć takie wyniki mając na głowie mnóstwo innych zajęć?
W rozmowie z Olą Guzik oraz Stanisławem Śmietaną, oprócz odpowiedzi na powyższe pytania, usłyszycie również:
Kiedy rozpoczął przygodę z bieganiem? Jak poradził sobie z kryzysem? Czy wg niego ciężko trenuje? Kiedy postanowił podjąć współpracę z trenerem? Jak podchodzi do regeneracji? Jak rozpoczął współpracę z psychologiem? Jakie widzi rezerwy w swoich wynikach? Jak godzi trening z życiem prywatnym? Czy otrzymuje wsparcie od żony?Serdecznie zapraszamy Was do wysłuchania tej bardzo ciekawej rozmowy!
Fri, 22 Mar 2024 - 57min - 236 - Biegałam po życiówki, jednak dostałam diagnozę - Joanna Dorociak | Podcast Bieganie.pl Women
W tym odcinku podcastu Bieganie.pl Women powiemy o tym, jak nie poddać się wszelkim przeciwnościom, jakie życie rzuca nam pod nogi. Rozmawiamy z Asią Dorociak, która jest związana ze sportem praktycznie od zawsze. Zaczynała swoją przygodę od wioślarstwa. Zdobyła 3 medale mistrzostw Europy w dwójce podwójnej wagi lekkiej. Niestety nie wystartowała na Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro. Zatrzymała ją zakrzepica. Po zakończeniu sportu zawodowego, postanowiła rozpocząć przygodę z bieganiem. Dzięki ogromnemu zaangażowaniu w nowy sport osiągnęła świetny wynik - 2:59:16 w maratonie. W zeszłym roku miała wystartować w maratonie w Nowym Jorku, jednak coś ją zatrzymało. W rozmowie z Asią Józwik i Kasią Zawistowską mówi o tym, że wykryto u niej stwardnienie rozsiane. Z podcastu dowiesz się o tym:
- Kiedy dowiedziała się, że choruje na stwardnienie rozsiane? - Jak wygląda leczenie choroby? - Czy musiała zmienić styl życia? - Jak poradziła sobie z tą informacją? - Czy może podróżować z tą chorobą? - Jak zmieniła podejście do życia po diagnozie? - Jaką osobą jest jej mama? - Czym dla niej jest społeczność New Balance Run Club? - Czy można trenować bieganie chorując na stwardnienie rozsiane? - Czy wystartuje jeszcze w maratonie? Podcast Bieganie.pl Women napędza New Balance. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu!
Tue, 19 Mar 2024 - 1h 13min - 235 - Przebiegłem wszystkie Półmaratony Warszawskie - Emanuel Zimny | Podcast Bieganie.pl
Na nieco ponad tydzień przed startem 18. Nationale - Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego gościem podcastu Bieganie.pl jest Emanuel Zimny, biegacz, który uczestniczył we wszyskich minionych edycjach oraz wystartuje w najbliższej, również jako uczestnik Mistrzostw Polski w Półmaratonie. Zimny jest biegaczem, który startuje zarówno na ulicy, stadionie, hali i w górach. Po wyczynowej przeszłości w wieku juniora i młodzieżowca obecnie bawi się bieganiem, a pasją zaraża swoich uczniów i wychowanków pracując w SP nr 8 i ZS Iwaszkiewicza w Sochaczewie oraz w Klubie Maratończyka „Aktywni” Sochaczew.
Jak wyglądały biegowe początku Emanuela W jaki sposób zmieniło się bieganie na przestrzeni lat Dlaczego nie został zawodowym biegaczem Jak jego doświadczenie pomaga w pracy z młodzieżą W jaki sposób rozpoznać dobrego trenera dla młodych zawodników Jak zmieniał się Półmaraton Warszawski na przestrzeni lat
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Fri, 15 Mar 2024 - 1h 10min - 234 - Czy bieganie w sztafecie jest opłacalne? - Iga Baumgart - Witan, Iwona Baumgart | Podcast Bieganie.pl Women
Ten odcinek podcastu Bieganie.pl Women napędzany przez New Balance jest szczególnie wyjątkowy, ponieważ pierwszy raz gościmy dwie, bardzo energetyczne Panie!
Mama i córka, ale też trenerka i córka… takich współprac w polskim sporcie jest bardzo mało. Przy naszych mikrofonach usiadła dziś Iga Baumgart - Witan, lekkoatletka specjalizująca się w biegu na 400m, mistrzyni olimpijska w sztafecie mieszanej 4x400m, wicemistrzyni olimpijska w sztafecie 4x400m, wielokrotna medalistka mistrzostw świata i Europy oraz Iwona Baumgart - mama Igi, trenerka kadry narodowej biegów sprinterskich, która oprócz samej Igi, ma pod swoją opieką wiele młodych, biegowych talentów.
Jedna jest wulkanem energii, druga zdecydowanie bardziej cicha i spokojna. Tworzą wspaniały duet kobiet osiągających świetne wyniki w sporcie, ale czy było tak od początku? Jak osiągnęły sukces w tej jednak trudnej relacji na linii matka - córka?
Na horyzoncie Igrzyska Olimpijskie w Paryżu. Dla Igi może to być już czwarty start. Jakie ma szanse, aby dostać się do reprezentacji? Jakie ma plany na ten sezon?
Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania, dowiecie się również:
Jak wyglądały początki ich współpracy? Czy są dla siebie przyjaciółkami? Jak radzą sobie z porażkami? Czy Iga oraz inni zawodnicy z grupy porównują się z innymi zawodnikami? Czy ambicja pomaga Idze być z siebie zadowolonej? Czy sukces sztafety to sukces każdej z startujących zawodniczek? Co najbardziej Iga lubi w bieganiu? Jakie są trudy bycia trenerką? Jak trenować zawodniczki, które ze sobą rywalizują? Czego Igę nauczyło wojsko? Jak pogodzić życie małżeńskie, gdy dwójka jest sportowcami?Gwarantujemy, że ta rozmowa dostarczy Wam niebywale dużej dawki pozytywnej energii! Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu, który znajdziecie na wszystkich kanałach podcastowych.
Rozmowę prowadzą Kasia Zawistowska oraz Asia Józwik.
Po wysłuchaniu koniecznie dajcie nam znać, czy podobają Wam się tworzone przez nas treści.
Z biegowym pozdrowieniem!
Tue, 12 Mar 2024 - 1h 17min - 233 - Jak zadbać o zdrowie psychiczne w życiu i sporcie - Monika Świątek | Podcast Bieganie.pl
Coraz częściej temat zdrowia psychicznego i samopoczucia mentalnego jest na tapecie. Oznacza to wzrost świadomości na temat dbania o siebie, innych oraz jak reagować, gdy pojawiają się niepokojące sygnały.
Tym razem porozmawialiśmy z Moniką Świątek, która oprócz bycia ogromną wielbicielką biegania oraz sportowego trybu życia przez co należy do grupy Asics Frontrunner, jest przede wszystkim psycholożką sportową.
Z rozmowy z Bartkiem Falkowskim dowiesz się głównie:
• Jak być pewnym siebie kiedy nam często nie wychodzi?
• Jak być zwycięzcą dla samego siebie?
• Dlaczego w ostatnim czasie psycholog sportu stał się tak popularny?
• Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu a kiedy warto odpuścić?
• Jak zmotywować się podczas kryzysu?
• Dlaczego posiadanie celu jest ważne w treningu biegowym?
• Na czym polega trening „wyobrażeniowy” przed startem?
• Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Sponsorem odcinka jest Sportano.pl - multibrandowy sklep sportowy, gdzie znajdziesz szeroki asortyment butów, akcesoriów i odzieży do biegania.
Fri, 08 Mar 2024 - 1h 13min - 232 - Bieganie było moją terapią, a teraz... - Joanna Jabłczyńska | Podcast Bieganie.pl Women
Asia jest kobietą wielu talentów. Poza zawodem aktorki jest również radcą prawnym, aktorką dubbingową, prezenterka, triathlonistką, kolarką, pływaczka, autorką książek, ambasadorka wielu akcji charytatywnych - i to nie wszystko.
Szczerze, bezkompromisowo i prawdziwie opowiada o swoich przeżyciach z bieganiem, przeżyciach dookoła biegania oraz o... udziale w jednym z najbardziej ekstremalnych triathlonów w Polsce!
Warszawianka, ale z zamiłowaniem do wsi. Podczas podcastu mianowana "ambasadorką wsi" - gdyż z niezwykłą pasją opowiada o życiu poza miejskim szumem, bieganiu po lesie "po śladach zwierząt" oraz o tym jak na wjeździe do tej miejscowości witają ją... bociany.
Asia wspomina czasy kiedy była niezwykle "zero-jedynkowa", np. podczas wbiegnięcia na Śnieżkę trzymała się na tyle ściśle swojej diety, że wolała o "suchy pysku" zbiec z góry, niż zjeść coś, co znajduje się poza ustaloną dietą. Dziś bieganie traktuje jako swoiste catharsis, jako coś co uruchamia nasze pierwotne instynkty.
Z rozmowy również dowiesz się m.in:
• Jakie były Asi początki w bieganiu?
• Jak przygotowywała się [lub nie] do maratonu w Nowym Jorku?
• Jakie były zalecenia lekarskie w sprawie aktywności fizycznej w życiu Asi?
• Czy początkowo bieganie było dla Asi wrogiem?
• Jakie granice przesunęła w życiu Asia?
• Czy wystartuje jeszcze w Diablaku?
• Jak rozliczyła się ze swoimi błędami z przeszłości?
• Gdzie znalazła SWOJE miejsce na ziemi?
• Czy da radę cały czas na pełnej...?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej niezwykle inspirującej i pełnej wrażeń rozmowy.
Rozmowę prowadzą Kasia Zawistowska oraz Asia Jóźwik.
Pamiętaj, że niezmiennie czekamy na Twoją opinię! Jeśli cenisz tworzone przez nas treści, koniecznie daj nam o tym znać!
Tue, 05 Mar 2024 - 1h 37min - 231 - Jak jeść, by biegać szybciej - Michał Płecha | Podcast Bieganie.pl
Michał Płecha to absolwent dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie. Jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Pracuje ze sportowcami zawodowymi będąc specjalistą w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, ale pomaga także amatorom biegania. Sam jest biegaczem z życiówkami 32:31 na 10 kilometrów i 15:46 na piątkę. W naszej rozmowie poruszyliśmy wątki odżywiania okołostartowego, mity dietetyczne, gorący temat diety keto, czy suplementacji i masy startowej. Michał opowiedział też jak podchodzić do badań naukowych.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Czym jest dieta keto i jak może wpływać na biegaczy?- Jak odżywiać się po wieczornych, trudnych treningach? - W jaki sposób zaplanować odżywianie przedstartowe? - Czy w trakcie treningu należy uzupełniać węglowodany?
- Jakie ryzyko niesie trening z niską dostępnością węglowodanów? - Czy można przesadzić z suplementacją witaminą C? - Jak kontrolować masę ciała? - W jaki sposób dbać o gospodarkę żelazem?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej FalkowskiFri, 01 Mar 2024 - 1h 30min - 230 - Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu - Julia Badowska | Podcast Bieganie.pl Women
Do kolejnego odcinka podcastu Bieganie.pl Women napędzanego przez markę New Balance, zaprosiliśmy ekspertkę z dziedziny psychologii sportu najmłodszych, Julię Badowską.
Julka jest psycholożką sportową pracującą na co dzień z młodymi zawodnikami oraz wspierającymi ich trenerami oraz rodzicami. Jest absolwentką psychologii społecznej na SWPS oraz wychowania fizycznego na AWF. Ukończyła również szkołę trenerów mentalnych „Intra” oraz studia podyplomowe z „Pozytywnej Psychologii Sportu”. Jej sportowe początki, ogromna wiedza oraz doświadczenie zdobyte we współpracy ze sportową młodzieżą sprawia, że dzisiejsza rozmowa wypełniona jest ogromną ilością wskazówek jak wprowadzić nasze dzieci do sportu, aby mogły się nim cieszyć przez długi czas i osiągać sukcesy.
Z rozmowy również dowiesz się m.in:
czym Julka zajmuje się na co dzień? Skąd wybór tej specjalizacji? Czym jest superwizja i dlaczego jest ważna w pracy psychologa? Z jakimi problemami nieletnich się spotyka? Kiedy powinien pojawić się sport zawodowy? Co wnosi psychologia sportu w życie młodych zawodników? Jak rozmawiać z dzieckiem, które odniosło porażkę? Jak opanować swoje emocje względem dziecka? Jak motywować dziecko do uprawiania sportu?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej rozmowy, która dla wielu rodziców może być mocno pouczająca i zwracająca uwagę na wiele błędów, jakie popełniają.
Rozmowę prowadzą Kasia Zawistowska oraz Asia Jóźwik.
Pamiętaj, że niezmiennie czekamy na Twoją opinię! Jeśli cenisz tworzone przez nas treści, koniecznie daj nam o tym znać.
Tue, 27 Feb 2024 - 1h 16min - 229 - Jak trenuje zwycięzca Biegu Niepodległości - Szymon Gumkowski | Podcast Bieganie.pl
Odcinek podcastu bieganie.pl, w którym gości Szymon Gumkowski, jest naszpikowany dużą dawką wiedzy treningowej, przemyśleń na temat skuteczności poszczególnych jednostek i rozwiązań, które mogą przydać się biegaczom na każdym etapie rozwoju. Szymon to biegacz, który na swoim koncie ma m.in. wygrany Bieg Niepodległości w Warszawie, czy Bieg Westerplatte. Jest także trenerem biegaczy amatorów. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: - Jak zaczęła się przygoda Szymona z bieganiem? - Kto namawiał go do zostawienia książek i wyjścia na trening? - Czy bieganie dwóch drugich zakresów jednego dnia to dobry pomysł? - Jak trenuje obecnie? - Czy warto robić treningi, których się nie lubi? - W jaki sposób Szymon trenuje swoich zawodników? - Co daje mu mierzenie mleczanu na treningu? - Jak łączy piwo i bieganie? - Kto jest dla niego największym wsparciem? Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Fri, 23 Feb 2024 - 1h 01min - 228 - Moją supermocą jest głód - Ola Mirosław | Podcast Bieganie.pl Women
Do kolejnego podcastu Bieganie.pl Women, napędzanego przez New Balance Running zaprosiliśmy Aleksandrę Mirosław - rekordzistkę świata we wspinaczce na szybkość. Chciałoby się rzec „kobieta Spiderman”! Ola do tej pory poprawiła swój rekord już 8-krotnie. Jest w tej konkurencji Mistrzynią Świata i medalistka Mistrzostw Europy w kilku kategoriach wiekowych, jednak ten najważniejszy tytuł nadal przed Nią. Posiada już kwalifikację olimpijską i w związku z tym już w sierpniu tego roku zawalczy o medal olimpijski w Paryżu! Z rozmowy dowiesz się m.in.: - Skąd wzięła motywację do wspinania? - Jak radzi sobie z brakiem cierpliwości? - Jaki ma cel w życiu? - Co we wspinaczce kocha najbardziej? - Jak radzi sobie ze stresem? - Czy jest perfekcjonistką? - Czy lubi jeść słodycze? - Jak radzi sobie z presją? - Jak wygląda jej cykl treningowy i regeneracja? - Jak poznała się ze swoim mężem? Oprócz powyższych dowiecie się również wielu ciekawostek i anegdot z życia zawodniczki. Serdecznie zapraszamy do wysłuchanie tej bardzo ciekawej rozmowy. Prowadzącymi podcast są niezmiennie: Kasia Zawistowska i Asia Jóźwik. Jeśli doceniasz treści, które dla Ciebie tworzymy, koniecznie daj nam znać! Czekamy na Twoją opinię. Wszystko co tworzymy jest z myślą o Tobie!
Tue, 20 Feb 2024 - 1h 14min - 227 - Maja Makowska - KieRUNek Barcelona | podcast bieganie.pl
Na trzy tygodnie przed startem KieRUNku Barcelona macie możliwość wysłuchania podcastu z osobą, która jest główną bohaterką tego wyjazdu. Maja Makowska - Sugar Woman, to biegaczka i triathlonistka, ale przede wszystkim osoba, która pokazuje, że z cukrzycą można żyć na sportowo. Szczerze, otwarcie i bez owijania w bawełnę Maja opowiedziała nam swoją historię.
Z naszego podcastu dowiesz się m.in.:
- Skąd pomysł na Barcelonę?
- Jak wyglądają przygotowania do maratonu?
- W jaki sposób Maja walczyła z zaburzeniami odżywiania?
- Jak wyglądają treningi osoby chorej na cukrzycę?
- O czym musi pamiętać cukrzyk podczas uprawiania sportu?
- Ile żeli je cukrzyk, a ile prowadzący podcast?
Partnerem podcastu i projektu KieRUNek Barcelona jest On.
Fri, 16 Feb 2024 - 58min - 226 - Jak czerpać motywację z codzienności - Joanna Jędrzejczyk | Podcast Bieganie.pl Women
W kolejnym odcinku podcastu Bieganie.pl Women napędzanym przez New Balance, gościmy Joannę Jędrzejczyk, pierwszą Polkę w organizacji MMA - UFC, mistrzyni tejże organizacji w latach 2015-2017.
Asia jest niezwykle popularną zawodniczką, która przez cały okres swojej kariery, oraz teraz już po, inspiruje wielu ludzi do wychodzenia ze swojej strefy komfortu i walki o swoje marzenia. W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską opowiada m.in. o tym:
Czy ma w planach przebiec półmaraton oraz maraton? Czy potrafi odpoczywać? Jak nauczyła się cierpliwości? Jakie ma cele po zakończonej karierze zawodniczej? Jakie ma lęki? Co zrobić, aby osiągnąć swój cel? Czy jako zawodniczka nagradzała się za sukces? Jakie wartości są dla niej najważniejsze? Czy użyła kiedyś swojej broni?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej bardzo inspirującej i skłaniającej do refleksji rozmowy!
Podcast dostępny na kanale bieganie.pl na wszystkich platformach podcastowych oraz na YouTube w formie wideo.
Podzielcie się z nami Waszą opinią!
Jest dla nas niezwykle ważna, aby móc kreować dla Was odpowiedni kontent oraz spełniać Wasze oczekiwania. Wszystko, co dla Was tworzymy, jest z myślą o Was:)
Tue, 13 Feb 2024 - 1h 27min - 225 - Świadomość i profesjonalizm od początku kariery - Anastazja Kuś - Bieganie.pl
W kolejnym odcinku podcastu Bieganie.pl Women napędzanego przez @newbalancerunning, gościmy wschodzącą gwiazdę lekkiej atletyki, Anastazję Kuś.
Anastazja jest niezwykle utalentowaną biegaczką. W zeszłym roku, mając 16 lat zdobyła złoty medal na 400m podczas EYOF w Mariborze. Z wynikiem 53:18 zajmuje wysokie miejsce w światowej czołówce pośród juniorek biegających na tym dystansie.
Swoją przygodę ze sportem rozpoczęła od tenisa, jednak bardzo szybko zakochała się w lekkiej atletyce i to w niej chce się spełniać. Na co dzień trenuje w Olsztynie pod okiem trenerki Bronisławy Ludwichowskiej.
O co zapytały ją nasze prowadzące?
Z rozmowy dowiecie się m.in. o tym:
* Dlaczego wybrała bieganie?
* Jak godzi edukację z wyczynowym sportem?
* Jak wygląda jej codzienność?
* Jak wspomina swojego pierwszego trenera Zbigniewa Ludwichowskiego?
* Jakie ma relacje z mamą?
* Jakie ma cele sportowe?
* Jak przygotowuje się do startu?
* Jak wygląda jej dieta i regeneracja?
* Czy pozwala sobie na szaleństwa?
* Jak buduje wizerunek w SM?
* Jak motywuje swoich rówieśników do uprawiania sportu?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej bardzo ciekawej rozmowy!
Podcast dostępny na kanale bieganie.pl na wszystkich platformach podcastowych oraz na YouTube w formie wideo.
Rozmowę prowadzi Joanna Jóźwik oraz Katarzyna Zawistowska.
Podzielcie się z nami Waszą opinią!
Jest dla nas niezwykle ważna, aby móc kreować dla Was odpowiedni kontent oraz spełniać Wasze oczekiwania. Wszystko, co dla Was tworzymy, jest z myślą o Was ☺️
Tue, 06 Feb 2024 - 1h 04min - 224 - od 10km do górskiego ultramaratonu - Zuzanna Bieńczak - Bieganie Women Podcast
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościnią jest Zuzanna Bieńczak, ultramaratonka, managerka społeczności Asics Frontrunner. Zuzia jeszcze 8 lat temu ze sportem miała niewiele wspólnego, jednak po swoim pierwszym starcie na 10 km wpadła jak śliwka w kompot. Bieganie stało się jej pasją i zapragnęła go jeszcze więcej. W tym momencie startuje na dystansie 100 km w górach. Czy na tym się skończy? Cytując jej wypowiedź: „Ultra to taka biała kartka, która za każdym razem zapisuje się innymi słowami. Czasem coś dodatkowo namaluje, czasem napisze niewyraźnie, czasem porwie się strona. Dlatego jest takie wyjątkowe, dlatego zawsze warto walczyć, aby zapisać kartkę w całości. Aby zobaczyć, co kryje w sobie tym razem”. - mamy pewne wątpliwości!
Jako managerka i dobra dusza społeczności Asics Frontrunner mocno zachęca do dołączenia do teamu, który przede wszystkim skierowany jest do biegaczy amatorów. „Nie ważny jest Twój wynik, nie ważna jest ilość followersów na instagramie. Ważne jest, że Twoją pasją jest bieganie!”
W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik opowiada m.in.:
Jak zakochała się w bieganiu?
Co sprawiło, że została w świecie sportu?
Jakie ma rady dla początkujących?
Czy ma wsparcie od partnera?
Jak wspomina swój pierwszy bieg rzeźnika?
Co sprawia, że wraca do biegów ultra?
Jak przebiega sam start w górskim ultramaratonie?
Czym dla niej jest bieganie z psem?
Czym jest ekipa Asics Frontrunners i jak się do niej dostać?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej niezwykle motywującej oraz inspirującej rozmowy! Mamy nadzieję, że porwie Was do biegania 🙂
Tue, 30 Jan 2024 - 1h 13min - 223 - Staram się być wzorem dla swoich dzieci - Julita Kotecka - Nerek | Podcast Bieganie.pl Women
Julita swoją sportową ścieżkę obrała już od najmłodszych lat. Jako zawodniczka startowała na bieżni na średnich dystansach. Szybko jednak porzuciła życie zawodniczki. Po ukończeniu fizjoterapii postanowiła zostać trenerką. Razem ze swoim mężem prowadzi sportową działalność Fit Bodies, z którym od wielu lat organizuje m.in. wyjazdy sportowe. Jest cenioną w świecie biegowym personą, która prowadzi zawodników, motywuje oraz inspiruje poprzez swoje kanały Social Media.
W rozmowie z Joanną Jóźwik i Katarzyną Zawistowską opowiada m.in. o:
Otwarciu nowego studia treningowego ze swoim mężem; Swoich priorytetach w życiu; Byciu mamą i budowaniu relacji na odległość; Utrzymywaniu postanowień noworocznych; Byciu wzorem dla swoich dzieci; Swoim biegu maratońskim; Jak biegać zimą; Dlaczego rozgrzewka jest tak istotna?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Tue, 23 Jan 2024 - 1h 09min - 222 - Od zrzucania kilogramów do 14:50 na 5KM w trzy lata - Michał Żuchowski | Podcast Bieganie.pl
Michał Żuchowski to zawodnik klubu RLTL Optima Radom, który w ostatnim czasie osiągnął gigantyczny postęp na dystansie pięciu kilometrów. Jeszcze w czerwcu 2021 roku jego rekord wynosił 19:33. W listopadzie 2023 roku wygrał niepodległościowy bieg w Rykach z czasem 14:50. O tym jak notuje się taki progres, jak trenuje się z jednym z największych specjalistów w Polsce, trenerem Leszkiem Trzosem i jak łączy pracę lekarza z treningiem opowiedział w naszym podcaście.
Kto i w jakich słowach zmotywował Michała do biegania; W jaki sposób trenował na początku przygody z treningiem; Jak trafił do trenera Trzosa; Czy można trenować na tym poziomie na odległość; Jak ułożony jest plan treningowy Michała; Czy siła biegowa daje dobre napięcie mięśniowe przed zawodami.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Serdecznie zaproaszamy do wysłuchania rozmowy!
Fri, 12 Jan 2024 - 1h 06min - 221 - Fizjoterapia uroginekologiczna od kuchni - Natalia Toropolska | Bieganie.pl Women
Rozpoczynamy nową serię podcastów Bieganie.pl Women!
Na pierwszy ogień zapraszamy Was na rozmowę z Natalią Toropolską - fizjoterapeutką uroginekologiczną.
Natalia pracuje w zawodzie ponad 5 lat i miała do czynienia z wieloma różnymi przypadkami, którym można było zapobiec. Na swoich kanałach chętnie dzieli się wiedzą i przekonuje, że fizjoterapia uroginekologiczna nie jest taka straszna!
W rozmowie z Joanna Jóźwik i Kasią Zawistowską opowiada m.in. o tym:
Czym zajmuje się fizjoterapia uroginekologiczna? Jak pokonać lęk przed wizytą? Co wpływa na zbyt duże napięcie mięśni dna miednicy i jak jemu przeciwdziałać? Czy warto biegać przy PCOS? Z czym przychodzą do niej panowie? Jaki sport warto uprawiać w ciąży? Jak się do niej przygotować? Dlaczego warto ją odwiedzić prezencyjnie?W poniższym linku znajdziecie przykład, jak poprawnie wykonać ćwiczenie rozluźniające mięśnie dna miednicy: https://www.youtube.com/watch?v=K5M-5WI7VYQ
Dajcie nam znać w komentarzu, czy takie treści są dla Was istotne!
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy. Podcast znajdziecie również na YouTube w formie wideo.
Wed, 10 Jan 2024 - 1h 08min - 220 - Jak nie dopuścić do przetrenowania - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl
W dzisiejszej odsłonie podcastu Bieganie.pl, Adam Kszczot postanowił porozmawiać z trenerem lekkiej atletyki - Piotrem Rostkowskim.
Piotr jest byłym średniodystansowcem, wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski. Po zakończonej karierze biegowej postanowił spróbować swoich sił jako trener. Pod jego skrzydłami trenowała znakomita biegaczka, prywatnie żona Piotra - Anna Zagórska -Rostkowska, oraz tacy zawodnicy jak Adam Kszczot, Angelika Cichocka, czy Marcin Lewandowski.
Z dzisiejszej rozmowy dowiecie się m.in.:
Jak rozpoznać, że trening jest zbyt ciężki? Kiedy przerwać trening? Czym jest double treshold? Jak modyfikować trening, gdy pojawia się przemęczenie? Dlaczego warto mierzyć tętno o poranku? Z jaką intensywnością trenować?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami Waszą opinią!
Wed, 03 Jan 2024 - 35min - 219 - Studia i bieganie w USA - Monika Gębarzewska | Podcast Bieganie.pl
Monika Gębarzewska pracuje przy organizacji dwóch dużych imprez biegowych w Stanach Zjednoczonych. Są nimi maraton w San Francisco i kilka towarzyszących mu biegów, a także Berkeley Half marathon. Monika Gębarzewska to m.in. Mistrzyni Polski Juniorek w przełaju z 2014 roku. Po szkole średniej postanowiła wyjechać na studia do USA i tam rozwijać się zarówno sportowo jak i naukowo. W naszej rozmowie przybliżyliśmy m.in. świat akademickich biegów w lidze NCAA jak i omówiliśmy sposób aplikacji na uczelnię w USA.
Jak wyglądała biegowa kariera Moniki w Polsce; Dlaczego zdecydowała się na studia w USA; W jaki sposób należy składać dokumenty chcąc studiować w Stanach Zjednoczonych; Czy amerykański sport uczelniany jest naprawdę tak dobrze zorganizowany; Jakie są różnice między sportem młodzieżowym w Polsce, a USA; Jak znaleźć pracę po studiach w USA; Czym zajmuje się nasza rozmówczyni; O aspektach organizacji imprez biegowych w Stanach.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Fri, 29 Dec 2023 - 1h 06min - 218 - Podcast świąteczny 2023 - podsumowanie roku | Podcast Bieganie.pl
Zapraszamy Was do wysłuchania podcastu, w którym spotkała się część naszej redakcji, aby podsumować wydarzenia, które razem z Wami przeżyliśmy w 2023 roku.
Opowiemy o zrealizowanych projektach oraz kulisach ich powstawania, naszych celach i marzeniach na przyszły rok. Opowiemy również o tym, co wydarzyło się w świecie biegów górskich, ulicznych oraz na stadionie lekkoatletycznym. Przypomnimy Wam o najważnijeszych momentach bicia rekordów Polski, ustanawiania nowych rekordów życiowych, ale również o tym, czego nie udało się dokonać!
Serdecznie zapraszamy do dołączenia do naszego świątecznego spotkania!
Rozmawiali Artur Kozłowski, Karolina Obstój, Adam Kszczot, Joanna Jóźwik, Henryk Szost oraz Tomasz Koprowski.
Sat, 23 Dec 2023 - 1h 21min - 217 - Dawid Borowski - rozumiem zdanie osób skrzywdzonych wcześniej - Bieganie.pl
Tym razem odcinek, na który czekali wszyscy, poza pracownikami Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Gościem podcastu bieganie.pl jest Dawid Borowski. Jest to zawodnik młodego pokolenia, który już drugi rok z rzędu nie miał sobie równych podczas Mistrzostw Polski w Biegach Przełajowych na krótkim dystansie. Drugie złoto w seniorskich zmaganiach przyćmione zostało kontrowersyjną decyzją PZLA dotyczącą braku powołania Mistrza Polski na Mistrzostwa Europy w Brukseli. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: - Jak wyglądały początki przyszłego mistrza Polski - W jaki sposób trenował jako junior - Co zmieniło się po przejściu pod skrzydła Jacka Wośka - Dlaczego warto biegać przełaje - Czy Dawid to specjalista od przełajów - W jaki sposób przygotowywał się do Mistrzostw Polski - Jak, z jego perspektywy, wyglądała rywalizacja - Co, jak i kiedy zostało mu zakomunikowane przez trenera PZLA Zbigniewa Rolbieckiego - Czy rozmawiał o braku powołania z zawodnikami, którzy to powołanie otrzymali - Jakie plany na przyszłość ma ten perspektywiczny zawodnik Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Thu, 21 Dec 2023 - 53min - 216 - Pozbyłem się blokad, nic mnie nie powstrzymuje - Filip Ostrowski | Podcast Bieganie.pl
Filip Ostrowski jest młodym zawodnikiem, biegaczem średniodystansowym, członkiem New Balance Team Elite, który swoimi występami na zawodach pokazuje, że ma ogromny talent do tego sportu. W 2023 roku ustanowił dwa rekordy życiowe: 1:45,30 na 800m oraz 3:36,03 na 1500m. Ten pierwszy, podczas fantastycznego występu na Mistrzostwach Świata w Budapeszcie. Jest podopiecznym trenera Stanisława Jaszczaka, który wypuścił spod swoich skrzydeł wielu wybitnych średniodystansowców.
W tym odcinku podcastu spotkał się z Adamem Kszczotem, byłym 800 - metrowcem, z którym porozmawiał m.in. o tym:
- Co studiuje?
- Jak wyglądały jego początki przygody ze sportem?
- Jakie ma podejście do uprawiania sportu?
- Jakim jest zawodnikiem?
- Dlaczego warto biegać wolno?
- Jak wygląda jego trening siłowy oraz wytrzymałościowy?
- Jak trenują polscy zawodnicy?
- Jakie są zalety trenowania w grupie?
- Jakie ma cele na przyszły sezon?
Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania usłyszycie bardzo ciekawą rozmowę niezwykle utytułowanego biegacza jakim jest Adam Kszczot, z młodym, równie zdolnym lekkoatletą, który dopiero wchodzi do świata seniorskiego sportu i nadal go odkrywa.
Koniecznie posłuchajcie!
Mon, 18 Dec 2023 - 1h 13min - 215 - Prawo rezonansu w biegu - Adrian Przybyła | Podcast Bieganie.pl
Adrian Przybyła to zwycięzca maratonu w Dębnie w 2023 roku. Zawodnik, który wywodzi się z amatorskiego biegania doszedł do wyników takich jak m.in. półmaraton w 1:06:16, czy maraton w czasie 2:22:01. Zwyciężył w legendarnym maratonie w Dębnie, ale też w wielu innych, mocnych biegach, jak np. PKO Nocny Bieg na 5 w Białymstoku. W naszej rozmowie dyskutowaliśmy o treningu, zarobkach z biegania, a także o mindfulness.
W jaki sposób zaczynał treningi Jaki duet tworzą z trenerem Wojciechem Kopciem Kiedy pomyślał, że może zarabiać na bieganiu Jak planuje starty Jakie ma sposoby na regenerację Dlaczego nie ogląda telewizji Co robi o 5:55 Jak zareagował gdy dowiedział się o niepełnosprawności syna Gdzie będzie przygotowywać się do nowego sezonu i co planuje
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak zaczęła się przygoda Adriana z bieganiemRozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Fri, 15 Dec 2023 - 1h 34min - 214 - Dominik Tabor - Czy można być fizjoterapeutą dla siebie | podcast bieganie.pl
W tym odcinku waszego ulubionego podcastu w jednej osobie występuje dwójka gości. Dominik Tabor to jeden z najlepszych polskich biegaczy górskich i jednocześnie prężnie działający fizjoterapeuta. Całą, długą rozmowę podzieliliśmy na dwie części. W pierwszej z nich Dominik występuje w roli biegacza górskiego, który może pochwalić się sukcesami na arenie krajowej i międzynarodowej. W drugiej roli pan fizjoterapeuta Tabor opowiada o kontuzjach, wpływie rodzaju obuwia na kontuzje i wyjaśnia czym zajmuje się osteopata.
Jak Dominik trafił do biegów górskich W jaki sposób trenował na początku tej drogi Z jakiego powodu trafił do najbardziej rozchwytywanego trenera w biegach górskich Co, jak i kiedy jeść na biegu górskim Czy karbonowe buty pomagają w górach Czym zajmuje się osteopata Jak przeciwdziałać kontuzjom Czy można być swoim własnym fizjoterapeutą
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Mon, 11 Dec 2023 - 1h 37min - 213 - Kraków atrakcyjnym miastem dla biegaczy z całego świata | Bieganie.pl Podcast
W pierwszym w historii bieganie.pl podcaście zdalnym, rozmawialiśmy o imprezach biegowych w Krakowie należących do Królewskiej Triady Biegowej. Głównym tematem był Cracovia Maraton, który wystartuje 21 kwietnia 2024 roku. O bieganiu w dawnej Stolicy Polski rozmawialiśmy z Panią Katarzyną Stępniewską - Walaszczyk Zastępczynią Dyrektora ds. Marketingu i Organizacji Imprez Sportowych w Zarządzie Infrastruktury Sportowej w Krakowie, oraz Kacprem Piechem, biegaczem i trenerem od lat związanym z krakowskimi biegami. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: Dlaczego Cracovia Maraton oraz Cracovia Półmaraton Królewski przyciągają zagranicznych biegaczy Gdzie najlepiej trenować w Grodzie Kraka Jak wygląda organizacja biegu w tak dużym mieście Jakie atrakcje czekają na biegaczy oraz kibiców W jaki sposób przygotować się do zbliżającego się Cracovia Maratonu Jakie najważniejsze organizacyjne i treningowe rady mieli nasi goście Strona internetowa maratonu https://cracoviamaraton.pl Bieganie.pl jest partnerem medialnym wydarzenia.
Fri, 08 Dec 2023 - 59min - 212 - Jak sie zmotywować, aby osiagnąć cel w sporcie - Aleksandra Pogorzelska | Podcast "O co chodzi?"
Gościem kolejnego odcinka podcastu „O co chodzi?” jest Aleksandra Pogorzelska - psycholożka, pracująca w sporcie i biznesie, triathlonistka.
W oparciu o swoje doświadczenia sportowe i biznesowe stworzyła prestiżowe programy: Business Champion Development z udziałem Mistrzów Olimpijskich i sportu oraz Business Strategy Program optymalizujący funkcjonowanie organizacji na wszystkich poziomach. W rozmowie z ekspertem sportowym marki eobuwie.pl, Robertem Korzeniowskim, opowiada jak psychologicznie podejść do osiągania sportowych celów w zależności od pełnionej roli w życiu.
Z rozmowy dowiesz się m.in.:
Skąd się bierze motywacja? Jak ją budować? Co to znaczy stawać się lepszym? Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem? Jak utrzymać motywację, gdy nasza grupa społeczna ma inne priorytety? Ile czasu poświęcać na sport, aby utrzymać zdrowe relacje z bliskimi? Czym jest pozytywne wzmocnienie w związku? Jak motywować dzieci do sportu?Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania gwarantujemy, że nabierzesz dużo motywacji do spełniania swoich sportowych marzeń i złapiesz mnóstwo pozytywnej energii.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Wed, 06 Dec 2023 - 1h 10min - 211 - Jak jeść z głową uprawiając sport - Andrea Dylong | Podcast "O co chodzi?"
Gościem kolejnego odcinka podcastu „O co chodzi?”, którego gospodarzem jest Robert Korzeniowski, ekspert sportowy marki eobuwie.pl jest Andrea Dylong - dietetyczka, interesująca się głównie żywieniem podczas biegów ultra. Jest początkującą biegaczką, sama jeszcze nie spróbowała tak długich biegów, ale mocno do nich dąży. Prowadzi również swój podcast o nazwie „Głodna ultra”.
Z rozmowy dowiesz się:
Jakie żywienie stosować podczas górskich wycieczek? Jaką strategię żywieniową obrać podczas biegów ultra? Jak odżywiać się przed startem? Jak odżywiać się w trakcie wysiłku biorąc pod uwagę intensywność? Przy jakiej intensywności spada tkanka tłuszczowa? Jak odpowiednio podejść do odchudzania? Kiedy post przerywany jest dla nas dobry? Jak nie dopuścić do zaburzeń odżywiania?Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania usłyszysz wiele ciekawostek ze świata dietetyki sportowców wyczynowych i amatorów. Gwarantujemy, że wyciągniesz dla siebie mnóstwo bardzo przydatnych informacji. Zapraszamy do wysłuchania i podzielenia się z nami Twoją opinią!
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Wed, 29 Nov 2023 - 1h 13min - 210 - Jak smakuje debiut maratoński - Joanna Jóźwik, Adam Kszczot, Henryk Szost | Podcast Bieganie.pl
Zapraszamy Was serdecznie do wysłuchania wyjątkowego wydania podcastu Bieganie.pl. W tym odcinku spotkali się nasi debiutanci, którzy 5 listopada w Nowym Jorku pokonali pierwszy raz dystans maratoński, czyli Asia Jóźwik i Adam Kszczot oraz doświadczony maratończyk, rekordzista Polski na tym dystansie - Henryk Szost.
W bardzo luźnej atmosferze z ogromną dawką humoru opowiadają m.in. o tym:
Jak dostać się na NYC Marathon? Jak wygląda trasa maratonu? Jaka panowała atmosfera na trasie? Czy osiągneli swoje cele? Jak wygląda logistyka tak wielkiej, biegowej imprezy? Czy planują kolejny start w maratonie? Jak spędzili czas w Nowym Jorku? Jak Henryk ocenia starty naszych byłych 800-metrowców?Zapewniamy Was, że ta rozmowa dostarczy Wam dużo pozytywnej, biegowej energii.
Życzymy miłego słuchania!
Materiał powstał we współpracy z New Balance Running.
Sat, 25 Nov 2023 - 1h 19min - 209 - Rola medycyny sportowej w sporcie zawodowym i amatorskim - Hubert Krysztofiak | Podcast "O co chodzi?"
W kolejnym, czwartym odcinku podcastu „O co chodzi?”, którego gospodarzem jest Robert Korzeniowski, ekspert sportowy eobuwie.pl gościmy dr hab. n. med. Huberta Krysztofiaka, lekarza specjalistę medycyny sportowej, który od wielu lat jest dyrektorem Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej.
Jest również wielokrotnym uczestnikiem Igrzysk Olimpijskich jako głowa medycznego teamu.
W bardzo ciekawej rozmowie z Robertem opowiada m.in. o tym:
Na czym polega opieka lekarza medycyny sportowej nad sportowcem? Czym jest Wingate test i w jakim celu się go wykonuje? Czym zajmuje się medycyna sportowa w sporcie zawodowym? Jakie parametry wpływają na sukces sportowy Czy możemy trenować się sami? Jak rozpocząć uprawianie sportu? Jak wrócić do sportu po przerwie?Serdecznie zapraszamy Was do wysłuchania rozmowy!
Podcast powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl.
Wed, 22 Nov 2023 - 1h 05min - 208 - Na trasie sukcesu - Budowanie społeczności wokół biegów - Marek Tronina - Podcast O Co Chodzi.
W trzeciej odsłonie podcastu „O co chodzi”, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl, Robert Korzeniowski - ekspert sportowy eobuwie.pl, zaprasza Was na niezwykłe spotkanie z Markiem Troniną - postacią, którą sam określa jako "Ojciec Dyrektor polskich maratonów.” Marek Tronina, będąc dyrektorem Maratonu Warszawskiego, od lat wpływa na krajobraz biegowy w Polsce.
W tym odcinku skupiamy się na filozofii i przyszłości biegów ulicznych. Marek opowiedział nam o tym, jak to jest być liderem w świecie sportu, jakie wyzwania napotkał jako organizator i jakie są kluczowe cechy przywódcze w tej roli. Poruszymy także tematykę fan experience w biegach, omówimy, jak ważne jest angażowanie uczestników oraz kibiców w wydarzenia biegowe.
Z tej rozmowy dowiesz się o:
Zarządzaniu odpowiedzialnością przy organizacji biegów. Błędach, które Marek Tronina popełnił jako organizator i jak z nich wyciągnął lekcje. Cechach przywódczych, które są kluczowe w świecie sportu. Wsparciu potrzebnym sportowcom, szczególnie po osiągnięciu sukcesu. Budowaniu społeczności wokół biegów i znaczeniu tego procesu. Wizji Marka dotyczącej przyszłości biegów ulicznych w Polsce - czy jest możliwe, aby w jednym z biegów wzięło udział 25 tysięcy biegaczy przy wsparciu 250 tysięcy kibiców? Debiucie maratońskim Marka Troniny oraz doświadczeniu Roberta Korzeniowskiego jako organizatora maratonu.Przygotujcie się na pasjonującą rozmowę, która pokaże Wam od kulis świat organizacji biegów, liderów i niesamowitych wyzwań organizacyjnych. To będzie odcinek pełen inspiracji i praktycznych wskazówek dla każdego, kto kocha biegi i sportowy duch rywalizacji. Nie przegapcie!
Wed, 15 Nov 2023 - 58min - 207 - Nurkuję bez sprzętu na głębokość 86m - Maria Bobela | Podcast Bieganie.pl Women
W naszym najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościnią jest Maria Bobela.
Swoją przygodę ze sportem wodnym rozpoczęła od nurkowania z butlą. W czasie pandemii postanowiła jednak coś zmienić i… zrzucić z siebie ciężki sprzęt do nurkowania. Marysia jest kobietą, która w niespełna 3 lata poprawiła 22 rekordy Polski we freedivingu. Jej rekord to 86m głębokości.
W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik opowiada m.in.:
Czym jest freediving? Jak wyglądały jej początki z freedivingiem? Jak wygląda ostatni wdech przed nurkowaniem? Jak przygotowuje się do startu w zawodach? Jakie są konkurencje we freedivingu? Co czuje pod wodą? Czy freediving jest dla każdego? Jak wygląda jej trening? Dlaczego pies odegrał tak ważną rolę w jej życiu?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Aby choć troszkę poczuć, co Marysia może czuć przed i podczas nurkowania, serdecznie polecamy posłuchać utwór, o którym wspomina w podcascie: Deep Blue Sea - Yehezkel Raz, Sivan Talmor.
Podcast do odsłuchania na wszystkich platformach podcastowych oraz do obejrzenia na Youtube.
Tue, 14 Nov 2023 - 1h 17min - 206 - Różnica między bieganiem, a trenowaniem? Aleksandra Guzik - Podcast Bieganie.pl
Aleksandra Guzik to trenerka personalna, pływaczka i biegaczka, która po latach zwykłego biegania, w tym roku zaczęła trenować. Naszą rozmowę przeprowadziliśmy dzień przed jej startem w 33. Biegu Niepodległości. Podcast publikujemy kilka godzin po tym, gdy podczas tych zawodów uzyskała nową życiówkę - 39:44. Znana z Instagrama jako @_olakarolina, biegaczka opowiedziała, jak zaczęła się jej przygoda ze sportem i w jaki sposób doszła do tego, że teraz sport jest jej pracą. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: Na jakie zawody była powoływana w szkole, Jak wyglądał jej pierwszy bieg, W jaki sposób dostarczyła zaproszenia na swoją osiemnastkę, Dlaczego wybrała sport jako ścieżkę swojej kariery, Jak zbudowała pokaźną grupę odbiorców w mediach społecznościowych, Czy plecy pomogły w rozwoju konta na Instagramie, Dlaczego wybrała warszawski Bieg Niepodległości, W jaki sposób pracuje ze swoimi podopiecznymi, Czy widzi jakieś różnice w treningu kobiet i mężczyzn, Jakie rady ma dla osób, które chcą czerpać radość z uprawiania sportu. Rozmowę prowadzi Bartek Falkowski. PS. Do wygrania jest tort, warto zaobserwować konto Oli na Instagramie
Sat, 11 Nov 2023 - 57min - 205 - Czy ruch należy traktować jako lekarstwo? Ernest Kuchar - Podcast O Co Chodzi?
Drugim gościem Roberta Korzeniowskiego w serii podcastów „O co chodzi” napędzanego przez eobuwie.pl jest dr hab. Ernest Kuchar – lekarz, pediatra, dr hab. nauk medycznych, który pomaga swoim pacjentom już od ponad 20 lat. W tym czasie doktor Kuchar uzyskał między innymi specjalizację z medycyny sportowej, która pozostaje jego pasją, oraz chorób zakaźnych, którymi zajmuje się naukowo. Zawodowo jest aktywny w obu tych dziedzinach, na co dzień będąc kierownikiem Kliniki Pediatrii z Oddziałem Obserwacyjnym na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i pomagając najlepszym polskim sportowcom w ich zmaganiach z problemami zdrowotnymi.
Z odcinka dowiecie się m.in.:
- Jak dozować ruch, aby było to bezpiecznie i przyjemne?
- Jak zacząć mądrze trenować?
- Jak trenował Herkules?
- Czy ruch powinien być przepisywany na receptę?
- Jak zmieniła się długość życia w ostatnich latach i jak powinniśmy się do tego dostosować?
- Jakie choroby cywilizacyjne są spowodowane brakiem ruchu?
- Jaka jest bezpieczna i polecana dawka aktywności fizycznej?
- Jak bezpiecznie trenować na siłowni?
- Jakie są przeciwskazania do wysiłku fizycznego?
- Jak wyznaczać sobie odpowiednie cele?
- Na jakie „nagrody” możemy liczyć dzięki aktywności fizycznej?
- Co daje posiadanie psa?
- Jak znaleźć złoty środek w ilości aktywności fizycznej?
- Dlaczego społeczeństwo się źle starzeje?
- Dlaczego aktywność należy dozować?
- Jaki wpływ na nasze zdrowie ma regularny trening?
- Jak wrócić do regularnego treningu po latach pauzy?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy lub obejrzenia oraz podzielenia się z nami opinią! Partnerem cyklu jest eobuwie.pl. Podcast powstaje we współpracy i na zlecenie marki.
Wed, 08 Nov 2023 - 56min - 204 - Niepodległa Piątka wyznacza trendy - Jakub Nowak
Na kilkadziesiąt godzin przed Otwartymi Mistrzostwami Polski w biegu na 5 kilometrów porozmawialiśmy z Jakubem Nowakiem, biegaczem i organizatorem biegu Niepodległa Piątka na PGE Narodowym. Zawodnik podzielił się z nami tym jak wygląda organizacja imprezy na takim poziomie, a także patentami na szybkie bieganie na pięć kilometrów. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: * Czy Jakub Nowak zamierza jeszcze powalczyć na wyczynowej arenie * Jak wyglądała jego zawodnicza przeszłość * Dlaczego Rysiek z serialu "Klan" mógłby być z niego dumny * Jak łączyć pracę, naukę i sport * Z czym wiąże się organizacja dużego biegu * Jakie trudności napotykają organizatorzy * Czego brakuje w polskim bieganiu * Jaką wędkę, a nie rybę, przygotowali organizatorzy i sponsor Niepodległej Piątki dla najlepszych * Jak trenować do pięciu kilometrów * Jakie są ulubione chipsy Kuby Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Sat, 04 Nov 2023 - 1h 22min - 203 - Ile kroków dziennie trzeba przejść żeby być zdrowym? Ryszard Szul - Podcast O Co Chodzi.
Przed Państwem pierwszy odcinek podcastu „O co chodzi?” napędzanego przez markę eobuwie.pl, którego prowadzącym jest wielokrotny mistrz olimpijski w chodzie sportowym, Robert Korzeniowski. Na dzień dobry gościem Roberta jest Ryszard Szul - trener lekkiej atletyki I klasy, ekspert w dziedzinie fizjologii wysiłku sportowego oraz wieloletni przyjaciel naszego mistrza. Z rozmowy dowiesz się m.in.: - Dlaczego warto chodzić? - Czy chodzenie obniża wiek biologiczny? - Z jaką intensywnością chodzić, aby budować wytrzymałość? - Jak codzienne czynności domowe wpływają na nasz organizm? - Ile kroków dziennie wykonać oraz w jakiej intensywności? - Jak robić cardio na siłowni? - Z jaką intensywnością chodzić, aby redukować tkankę tłuszczową? - Jakie treningi i jak często wykonywać? - W jakich butach chodzić? - Dlaczego monitorowanie tętna jest tak ważne? Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy oraz podzielenia się z nami waszą opinią! #WspółpracaReklamowa z @eobuwiepl
Wed, 01 Nov 2023 - 53min - 202 - Robię na złość cukrzycy, uprawiam sport - Maja Makowska | Podcast Bieganie.pl Women
W najnowszym podcaście Bieganie.pl Woman gościmy Maję Makowską, kobietę, która w świecie diabetyków wprowadziła nie lada rewolucję. Jako pierwsza kobieta na świecie ukończyła podwójnego Ironmama chorując na cukrzycę typu I. Swoją postawą pokazuje, że coś, co na pozór wydawało się kiedyś niemożliwe, jest do zrealizowania i to, jak sama dumnie podkreśla „z cukrem na poziomie 100”. W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik opowiada m.in.: - O początkach choroby w czasach szkolnych. - Dlaczego życie z cukrzycą jest „zaplanowaną spontanicznością”? - Jak funkcjonować z chorobą na co dzień? - Jak poradziła sobie z depresją i bulimią? - Jak jej organizm reagował na różny wysiłek fizyczny? - O życiu intymnym przy cukrzycy. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Tue, 31 Oct 2023 - 1h 08min - 201 - Gorzki smak Wicemistrzostwa Polski - Emilia Mazek
Emilia Mazek przeszła drogę od amatorki do Wicemistrzyni Polski w maratonie. Zdobywając srebrny medal Mistrzostw Polski w Maratonie spełniła ostatnie ze swoich pierwotnych, maratońskich celów. Nam zdradziła jak trenuje, próbowała odpowiedzieć na pytanie czy jest amatorką, a także przybliżyła swój ostatni start podczas maratonu w Poznaniu. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: - Jaka jest tradycja promaratońska u Emilii - Jak w skrócie wyglądał jej rozwój biegowy - Jakie trzy cele miała przed swoim pierwszym maratonem - Czy jest jeszcze amatorką - Od kiedy może zaliczać się do grona elity polskich biegów - Jak wyglądał początek jej pracy z trenerem Januszem Wąsowskim - W jaki sposób trenowała do Mistrzostw Polski - Skąd wiedziała, że jest w życiowej formie - Jak przebiegła rywalizacja na trasie 22. Poznań Maratonu - Czy zawodniczka jest zadowolona ze swojego osiągnięcia - Jakie plany ma na najbliższy czas i czy myśli dalekosiężnie. Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Sat, 28 Oct 2023 - 57min - 200 - Meta jest dopiero na mecie - Katarzyna Solińska | Podcast Bieganie.pl
Katarzyna Solińska w tym sezonie osiągnęła ogromny sukces w postaci zajęcia szóstego miejsca w biegu na 170 kilometrów podczas festiwalu UTMB. Dla polskiej zawodniczki to największy sukces w dotychczasowej karierze. Biegaczka, mimo przeszłości lekkoatletycznej do świata biegów górskich wchodziła jako amatorka. W kilka lat dotarła do ścisłego, światowego topu w kobiecym bieganiu górskim na długim dystansie.
Jak wyglądały początki amatorskiego biegania Kasi? Czy decyzja o porzuceniu pracy w korporacji była trudna? Jakie błędy popełniała na początku swojej przygody? W jaki sposób podchodzi teraz do treningu? Co zmieniła od poprzedniego UTMB? Jaką strategię żywieniową przyjęła na trasie? W jaki sposób rozmawia ze sobą podczas długiego wysiłku?
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski, który poleca aby fragment rozmowy zaczynający się mniej więcej w 68 minucie podcastu włączać sobie za każdym razem gdy czeka was ważny start.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy! Podcast powstał we współpracy z marką ON oraz Coros.
Fri, 20 Oct 2023 - 1h 19min - 199 - Jak trenować, aby unikać kontuzji - Maciej Wojtkowski | Podcast W Rytmie Biegania
Naszym kolejnym i już ostatnim gościem wyjątkowego wydania podcastu W Rytmie Biegania, który został zrealizowany w obecności publiczności w Concept Store Eobuwie.pl jest Maciej Wojtkowski, fizjoterapeuta, trener New Balance Run Club.
Maciek ma ogromne doświadczenie w pracy z profesjonalnymi lekkoatletami. Pod jego skrzydłami trenują tacy zawodnicy jak Kriscina Cimanowska, czy Krzysztof Kiljan.
W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Asią Jóźwik opowiada m.in. o tym:
Czy trener musi odpocząć od zawodnika? Czym charakteryzuje się trening sprinterski? Jak poprawić szybkość reakcji? Jak przygotować się do ćwiczeń szybkościowych? Które partie ciała są najbardziej zaniedbywane przez biegaczy? Dlaczego pojawiają się kontuzje? Jak reagować na pojawiający się ból? Jakie ćwiczenia wykonywać?Materiał powstał we współpracy z marką New Balance oraz Eobuwie.pl
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Wed, 18 Oct 2023 - 40min - 198 - Lubię biegać szybko i konkretnie - Pia Skrzyszowska | Podcast Bieganie Women
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie Women gościmy wybitną lekkoatletkę, płotkarkę - Pię Skrzyszowską.
Pia jest młodziutką biegaczką, która swoim talentem od początku pokazywana, że jest w stanie wedrzeć się do światowej elity.
W zeszłym roku w niespełna kilkadziesiąt minut zdobyła dwa medale na Mistrzostwach Europy - złoto na swoim koronnym dystansie, oraz srebro w biegu sztafetowym 4x100m.
W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik zdradza m.in.:
Jak się do niej zwracać? Jak to jest trenować ze swoim tatą? Za co kocha płotki? Jak poradziła sobie z kontuzją? jak podchodzi do współpracy z psychologiem? Jakie ma plany na najbliższy sezon startowy? Jak spędziła poprzednie wakacje? Dlaczego chce wyjechać do Australii?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej sympatycznej rozmowy!
Tue, 17 Oct 2023 - 1h 02min - 197 - Maraton w 2:28 przy pełnym etacie - Paweł Machowski | Podcast Bieganie.pl
Podcast Bieganie.pl tym razem gości Pawła Machowskiego, kapitana adidas Runners Warsaw, który pod koniec września, w Berlinie, ustanowił swój nowy rekord życiowy w maratonie wynoszący 2:28:51. W luźnej atmosferze, przy pysznych, kanaryjskich ciastkach porozmawialiśmy o treningu, zaufaniu do trenera, organizacji jednego z najważniejszych biegów na świecie i o wzajemnych relacjach między markami sportowymi. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Dlaczego warto wyjechać na Gran Canarię Jak regenerować się po maratonie W jaki sposób zorganizowany jest BMW Berlin Maraton Co w treningu maratońskim zmienił Paweł wraz z trenerem Mikołajem Raczyńskim Jak do zmian podszedł sam zawodnik W jaki sposób zaplanować logistycznie udział w takim biegu Jak wyglądał przebieg rywalizacji Czy praca w branży biegowej ma same plusy Jak do konkurencji i innych marek podchodzi Paweł Z czym przychodzić na podcast do redaktora Falkowskiego Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Fri, 13 Oct 2023 - 1h 20min - 196 - Szybki sprint jest wtedy, gdy jesteś luźny - Anna Kiełbasińska | Podcast W Rytmie Biegania
Kolejnym gościem naszego niecodziennego wydania podcastu „W Rytmie Biegania”, nagranego w Concept Store Eobuwie w obecnosci publiczności jest Anna Kiełbasińska.
Ania jest wicemistrzynią olimpijską, oraz wicemistrzynią świata. Ma na swoim koncie również wiele medali Mistrzostw Europy. Startuje w biegach od 60m po 400. Jako profesjonalistka niezwykle świadoma swojego ciała, w rozmowie z Adamem Kszczotem i Asią Jóźwik opowiada m.in. o tym:
Czym jest stan flow? Jak radzić sobie z kontuzjami? Jak reagować na sygnały organizmu? Jak prawidłowo zrobić skan ciała? Jak opanować stres? Jak regeneruje się po sezonie startowym? Czym jest floating? Czy każdy negatywny komentarz jest hejtem? Czy sportowiec jest egoistą? Jak trenuje u Laurent’a Mouwly? Czy social media pomagają sportowcom?Cała rozmowa została przeprowadzona w Concept Store eobuwie LIVE, stąd w nagraniu można usłyszeć dźwięki dochodzące z tętniącej życiem ulicy.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl oraz New Balance.
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Wed, 11 Oct 2023 - 50min - 195 - Kulisy treningu sprinterskiego - Marek Rożej | Podcast W Rytmie Biegania
Zapraszamy Was do wysłuchania zupełnie nowej, niecodziennej odsłony podcastu „W Rytmie Biegania”, tym razem napędzanego przez eobuwie.pl oraz New Balance! Zaprosiliśmy publiczność, w której obecności mieliśmy przyjemność porozmawiać z trójką znakomitych gości. W tym podcaście naszym gościem jest Marek Rożej trener m.in. wicemistrzyni świata na 400m, Natalii Kaczmarek. Pod jego skrzydłami trenuje również Joanna Linkiewicz, znana z rewelacyjnych wyników w biegu na 400m ppł. W rozmowie z Adamem Kszczotem i Asią Jóźwik zdradza m.in.: - Jak trafił do lekkiej atletyki? - Jak ważna jest rozmowa z zawodnikiem? - Czym charakteryzuje się polska szkoła treningowa? - Jakie jednostki treningowe są najważniejsze dla sprintera? - Jakich zawodników najlepiej się trenuje? - Czym jest talent do biegania? - Jaka jest rola trenera podczas zawodów? - Jak ważna jest współpraca z psychologiem sportowym? - Czy cykle treningowe są powtarzane? - Jak ważne jest samopoczucie w treningu? - Czy mamy dobrą infrastrukturę do trenowania w Polsce? Cała rozmowa została przeprowadzona w Concept Store eobuwie, stąd w nagraniu można usłyszeć dźwięki dochodzące z tętniącej życiem ulicy.
Fri, 06 Oct 2023 - 52min - 194 - Żadna przeszkoda nie jest mi straszna - Katarzyna Jonaczyk | Podcast Bieganie.pl Women
W najnowszym podcaście Bieganie.pl Women gościmy Katarzynę Jonaczyk, kobietę, dla której pokonywanie przeszkód jest wielką przyjemnością. Kasia ma tytuł Mistrzyni Świata na torze OCR100, dwukrotną Mistrzynią Europy na tym samym torze, „Last Woman Standing” ostatniej [ósmej] edycji Ninja Warrior Polska oraz pierwszą kobietą w Polsce, która doszła do Power Tower w tym programie. Od zawsze niezwykle aktywna, chciała uczestniczyć w każdych sportowych zajęciach. Ostatecznie z tańców przeszła do biegów OCR. Ale zaraz… Czym są biegi OCR i jak dużo wspólnego mają z bieganiem przez przeszkody i czy jest to właściwie sport również dla kobiet? Z podcastu dowiecie się również: - Jak rozpoczęła treningi do Ninja Warrior Polska; - Jaki ma stosunek do swojego ciała; - Jak się przygotowuje do zawodów; - Jak wygląda start w zawodach OCR; - Czy kobieta ma szansę przebić się w tej dyscyplinie; - Czy ma czas na życie towarzyskie; - Ile dostaje mistrzyni świata w biegu OCR i czy da się z tego żyć; - Czy tak intensywne treningi i praca na dwa etaty odbijają się na zdrowiu. Rozmowę prowadzą Asia Jóźwik oraz Kasia Zawistowska. Serdecznie zapraszamy do rozmowy!
Tue, 03 Oct 2023 - 1h 30min - 193 - Przychodzi biegacz do fizjoterapeuty - Paweł Szczygieł, Mateusz Świerk | Podcast Bieganie.pl
Ten odcinek podcastu bieganie.pl poświęcony jest zdrowiu biegacza. Fizjoterapeuci Paweł Szczygieł i Mateusz Świerk z gabinetu Fizjobox opowiedzieli o tym jak ważne jest wsparcie fizjoterapeuty, z jakimi problemami przychodzą pacjenci i co można na nie poradzić. Wykorzystałem też doświadczenie obu gości w sporcie osób niepełnosprawnych, by porozmawiać na temat problemów i realiów związanych z tym tematem.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
Czym jest kontuzja; Jak rozpoznać dobrego fizjoterapeutę; Z jaką częstotliwością i kiedyś zjawić się u specjalisty; Jak zachować sprawność; Które sposoby regeneracji są najlepsze; Jak samemu uniknąć kontuzji; Z jakimi problemami zmagają się osoby niepełnosprawne w sporcie; Jak wygląda praca fizjoterapeuty w para kadrze.
Rozmowę prowadzi Bartłomiej FalkowskiFri, 29 Sep 2023 - 1h 14min - 192 - Zapowiedź 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego - Marek Tronina, Artur Kobuszewski | Podcast Bieganie.pl
Tuż przed Wielkim Biegiem, jak przyjęło się nazywać Maraton Warszawski oraz przed Nice To Fit You Warszawską Dychą, która kolejny raz jest imprezą towarzyszącą, możecie wysłuchać rozmowy z Dyrektorem Biegu Markiem Troniną i członkiem Drużyny Wielkiego Biegu Arturem Kobuszewskim. Prezes Fundacji Maraton Warszawski odpowiadał nawet na najtrudniejsze pytania, a Artur, znany w środowisku jako Biegowy Wariat, pokazał, że jest prbwidzwym pasjonatem biegania. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: Jak nasi rozmówcy oceniają zupełnie nową trasę Co czeka maratończyków i biegaczy na dychę w tym roku Czy w projekcie Team Up Europe! wszyscy zgłoszeni biegacze byli wcześniej w kręgu zainteresowań Kto będzie zagrzewał biegaczy do walki Jakie elementy będą składały się na kolejne edycję Maratonu Warszawskiego Jak daleko sięgają plany organizatorów 45. Nationale - Nederlanden Maratonu Warszawskiego Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Fri, 22 Sep 2023 - 1h 00min - 191 - Jak wrócę do swojego kraju, to pójdę do więzienia - Kryscina Cimanowska | Podcast Bieganie.pl Women
Wracamy do Was po wakacyjnej przerwie z nową energią! Do naszego pierwszego podcastu w tym sezonie zaprosiliśmy kobietę niezwykłą, pełną pozytywnej energii pomimo wielu niefortunnych wydarzeń w jej życiu.
Krystina Cimanowska, choć jeszcze jakiś czas temu Tsimanovskaya, jest białoruską lekkoatletką, sprinterką, która od kilku miesięcy wzmocniła swoją obecnością reprezentację Polski na Mistrzostwach Świata w Budapeszcie. Razem z nowymi koleżankami z drużyny zajęła 5. miejsce w sztafecie 4x100m.
Dosłownie dwa lata temu dość głośnym echem obiły się wydarzenia podczas Igrzysk Olimpijskich w Tokio, kiedy to Krystina postanowiła nie wracać do swojego kraju. Swoje miejsce odnalazła na warszawskim AWFie, gdzie trenuje od tamtej pory.
W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską opowiada m.in. o tym:
- Jak wspomina sytuację z IO w Tokio?
- Jak wyglądały jej pierwsze lata w Polsce i z czym musiała się zmagać?
- Jak została przyjęta przez polskich kibiców oraz polskich lekkoatletów w drużynie?
- Dlaczego nie słyszała przez kilka lat?
- Jak zmaga się z bulimią?
- Dlaczego nie może wrócić do swojego kraju…
Przed Wami rozmowa, jakiej jeszcze w naszym portalu nie było. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania!
Tue, 19 Sep 2023 - 1h 10min - 190 - Nie popełniam już tych błędów - Sabina Jarząbek | Podcast Bieganie.pl
Sabina Jarząbek to sześciokrotna medalistka mistrzostw polski na różnych dystansach oraz reprezentantka Polski na ME w przełajach w 2022 roku. Złote medale MP zdobywała na 5 kilometrów oraz w przełaju. Na początku września wygrała Praską Piątkę przy Nocnym Półmaratonie Praskim. Podopieczna Zbigniewa Nadolskiego opowiedziała nam o tym jak wyglądała jej dotychczasowa kariera i jakie cele obrała na najbliższy czas. Rozmowa odbyła się tuż po spotkaniu zawodników grupy adidas gdzie Sabina uczyła się gotować oraz stosować techniki mindfullness. Wyciszenie, skupienie i wdzięczność będziecie mogli usłyszeć w głosie zawodniczki, ale dało się też wyczytać to z jej mowy ciała rozmawiając w studiu bieganie.pl.
Jak wyglądały początki Sabiny w sporcie; Skąd pomysł na starty w siedmioboju; O braku powołania na Mistrzostwa Świata; W jaki sposób stara się podchodzić do zawodów pod kątem mentalnym; Jakie błędy popełniała i z których wyciągnęła już wnioski; W jaki sposób trenuje i czy jest to lekki trening; Jakie cele przyświecają jej na najbliższy czas.
W tej rozmowie poruszyliśmy tematy:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu!
Fri, 15 Sep 2023 - 1h 13min - 189 - Jak wygląda ewolucja obuwia biegowego - Paweł Matysiak | Podcast Bieganie.pl
Ten odcinek podcastu bieganie.pl poświęcony jest rozwojowi obuwia biegowego. Temat od kilku sezonów budzi różne emocje za sprawą wprowadzenia nowych technologii. Czy naprawdę są powody, by niektórzy czuli się pokrzywdzeni faktem, że "za ich czasów tego nie było". Jak wyglądała ewolucja butów, jakie są perspektywy na dalszy rozwój i jak dobierać buty dla własnych potrzeb. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: - Ile butów ma w domu specjalista od obuwia? - Jak wyglądał rozwój butów biegowych na przestrzeni lat? - Czy obecne zasady można uznać za sprawiedliwe? - Jak doradca w sklepie biegowym rozmawia z klientami? - Co charakteryzuje dobry but? Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Fri, 01 Sep 2023 - 1h 17min - 188 - Usłyszałem, że jestem zbyt ambitny - Mateusz Lipiński | Podcast Bieganie.pl
Mateusz Lipiński to bardzo szybki, polski biegacz amator, który swoją biegową pasją zaraża także innych pracując w sklepie biegowym Natural Born Runners. Jego wysoki poziom sportowy (m.in. 14:49 na 5 kilometrów) nie pozwala na razie myśleć o reprezentowaniu kraju na imprezach międzynarodowych, jednak mimo to Mateusz otarł się o występ na Mistrzostwach Świata. Zawodnik przez kilka miesięcy biegał jako przewodnik osoby niewidomej z zadatkami na występ podczas Mistrzostw Świata w Paryżu. Niestety, na ostatniej prostej Lipiński został skreślony z udziału w imprezie. Decydujące, według przewodnika, były aspekty poza sportowe i… zbyt duża ambicja.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
W jaki sposób został partnerem biegowym niewidomego zawodnika; Na czym polega współpraca takiego duetu; Jak wyglądają zgrupowania i polskie realia sportu niepełnosprawnych; Czy ambicja to coś złego; Jaki poziom sportowy pozwala myślec o medalach na Mistrzostwach Świata w kategorii niewidomych; Czy alkohol to coś co łączy się z bieganiem.
- Jak trenuje Mateusz;Rozmowę prowadzi Bartek Falkowski.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Fri, 18 Aug 2023 - 54min - 187 - Dobór butów okiem fizjoterapeuty - Szczepan Figat | Podcast W Rytmie Biegania
Gościem odcinka specjalnego podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl, prowadzonego przez Adama Kszczota i Macieja Kurzajewskiego, jest Szczepan Figat - fizjoterapeuta i były lekkoatleta specjalizujący się w biegu na 800m, który zaczynał swoją karierę od zawodu masażysty. Figat to znane nazwisko wśród warszawskich biegaczy, którzy cenią jego zdolności do szybkiego przywracania ich do formy. Szczepan nie tylko prowadzi przychodnię „Fizjoterapia Figat”, ale także Akademię Zdrowego Biegania. Jest twórcą autorskiego programu „Wzorowa technika biegu”, który kładzie nacisk na właściwe wzorce ruchowe.
Wkrótce nasi młodzi wrócą do szkół i zajęć wychowania fizycznego. Jakie obuwie sportowe dla nich wybrać?
Oprócz odpowiedzi na powyższe pytanie, z dzisiejszego podcastu dowiesz się m.in.:
- Jak Szczepan rozpoczął karierę fizjoterapeuty?
- Czym jest fizjoterapia i czy można szybko pomóc pacjentowi?
- Czym jest Smarter Diagnostics i jak pomaga w diagnozie?
- Jak fizjoterapia ewoluowała przez lata?
- Jakie ćwiczenia są dobre dla stóp naszych dzieci?
- Jak reagować na wczesne fazy rozwoju dziecka?
- Jak dobrać odpowiednie obuwie sportowe?
- Czy warto używać specjalnych wkładek do butów?
- Jakie nawyki przyjąć podczas długiego siedzenia?
- Czy zmienia się nasze podejście do uprawiania sportu?
Zachęcamy do wysłuchania rozmowy!
Materiał powstał przy współpracy z marką eobuwie.pl w ramach kampanii „Do szkoły, gotowi, start!”
#podcast #WRytmieBiegania #eobuwie #bieganiepl #współpraca
Wed, 16 Aug 2023 - 1h 04min - 186 - Jak trenuje mistrz Polski na milę - Kamil Rowiński | Podcast Bieganie.pl
W tym odcinku podcastu bieganie.pl rozmawiamy z Mistrzem Polski Amatorów na dystansie jednej mili. Kamil Rowiński zdobył ten tytuł podczas warszawskiej edycji imprezy 1MILA. Kamil poza wysokim poziomem sportowym, charakteryzuje się także ciekawym sposobem na udzielanie wywiadów. W naszej rozmowie to także on zadawał pytania.
Czy bieganie „w pałę” to dobra droga na początek przygody z treningiem; Kto ma talent do biegania i czym on jest; Czy każdy może biegać szybko; Jak wygląda trening Kamila; Czy sama czynność biegania powinna dawać radość; Co kryje się za tajemniczą nazwą „Bomba Squad”; Jakie korzyści przynosi bieganie w grupie.
Z tego odcinka dowiecie się m.in.:
- Skąd w Kamilu zamiłowanie do biegania dystansów średnich i 5 kilometrów i brak typowego dla amatora umiłowania do maratonuRozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Fri, 11 Aug 2023 - 1h 10min - 185 - Lubię różnych rzeczy próbować - Mateusz Mosiewicz | Podcast Bieganie w Kulturze
Aktor, absolwent Łódzkiej Filmówki, absolwent Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Występował na wielu polskich scenach teatrów repertuarowych i offowych. Uczestnik licznych festiwali teatralnych w Europie. Współtwórca spektakli „Jesteśmy przynętą, Kochanie!”, „Tylko to, co zrobić należało” i warsztatów teatru dokumentalnego „To miasto, to moja opowieść”. Najbardziej rozpoznawalny z telewizji, m.in z seriali „Zakochani po uszy” i „Papiery na szczęście”. Ambasador biegu „Poland Business Run”.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in:
- jak duży wpływ na warsztat aktorski ma uprawianie sportu,
- skąd się wzięło u Mateusza zamiłowanie do aktywnego stylu życia,
- o łączeniu aktywności fizycznych w życiu prywatnym,
- o wózkach do biegania z dziećmi,
- jak podejść do sceny intymnej granej przez aktora w serialu, filmie lub teatrze,
- o tegorocznej edycji biegu "Poland Business Run",
- o tym wszystkim i nie tylko.
Prowadzący: Paweł Wolsztyński
Zapraszam serdecznie!
Sun, 06 Aug 2023 - 48min - 184 - Sport a depresja - Jakub Jezierski | Podcast Bieganie.pl
Czy można w kilka tygodni przygotować się do Ironmana? Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne sportowców. Na te tematy, a także o tym ile różnych dyscyplin może trenować nastolatek, porozmawialiśmy z Jakubem Jezierskim. Jest on trenerem biegania, byłym sprinterem, który w sześć tygodni postanowił przygotować się do pełnego dystansu IM w Gdyni. O tym jak wpadł na ten niecodzienny pomysł, o tym jak sport może psuć jak i wspierać rozwój psychiki sportowca usłyszycie w tym odcinku podcastu bieganie.pl.
W jaki sposób młody sportowiec znosi ciężkie kontuzje; Czy można pokonać drużynowy bieg ultra bez trenowania długich dystansów; Jak wpada się na pomysł przygotowania się do triathlonu w parę tygodni; W jaki sposób rozpoznać symptomy depresji; Jak sport wpływa na dobrostan psychiczny; Czy aktywność fizyczna może wspierać proces leczniczy; Jak trenować do IM nie mając doświadczenia w tym sporcie.
Z tego odcinka dowiesz się dodatkowo m.in.:
- Jak wyglądały początki sportowe JakubaJeśli zauważyłeś u siebie lub u kogoś ze swojego otoczenia oznaki świadczące o możliwej depresji poszukaj pomocy. Poniżej podajemy miejsca, gdzie możesz udać się po wsparcie:
- https://grajzglowa.pl pierwsza fundacja wspierająca zdrowie psychiczne sportowców
- tel.: 116 123 Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00
Rozmowę prowadzi Bartłomiej FalkowskiFri, 04 Aug 2023 - 1h 12min - 183 - Mateusz Gos i Artur Błasiński - Jak trenuje Mistrz Polski - podcast bieganie.pl
Mateusz Gos i Artur Błasiński to duet, który odpowiada za wlanie w serca kibiców nadziei, że polskie biegi długie mają lepszą przyszłość. Zawodnik wraz z trenerem RLTL Optimy Radom zdobyli w tym roku złoty medal seniorskich mistrzostw Polski na 10 000 metrów oraz oczywiście złoto w kategorii młodzieżowej. Taki sam medal Gos zdobył w rywalizacji młodzieżowców na 5 000 metrów, a do startu w seniorskiej imprezie na tym dystansie przystępuje jako lider krajowych tabel. Na swoim koncie ma też świetny występ podczas Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Finlandii. W naszej rozmowie poruszyliśmy temat treningu Mateusza, czy sposobu prowadzenia zawodników przez trenera Błasińskiego. Z podcastu dowiesz się m.in.:
Jak zaczęła się przygoda z bieganiem u Mateusza W jaki sposób trafił do trenera Błasińskiego Jak wygląda filozofia trenerska szkoleniowca RLTL Optimy Radom W jaki sposób działa radomski klub i jak pozyskuje młodzież Jakie braki w wyszkoleniu ma Mistrz Polski Jak wygląda przykładowy tydzień treningów Mateusza Gosa Jakie perspektywy ma przed sobą zawodnik z WarkiRozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Fri, 28 Jul 2023 - 1h 12min - 182 - Alicja Pyszka - Bazan – lubię wyzwania, przechodzę na triathlon pro | podcast bieganie.pl
W tym odcinku podcastu bieganie.pl rozmawiamy z Alicją Pyszką-Bazan, triathlonistką znaną w mediach społecznościowych jako Fit Ala. Alicja ma na swoim koncie rekord świata na dystansie podwójnego Ironmana i zdobyła między innymi Wicemistrzostwo Europy na dystansie 70.3 IM w kategorii Age Group. W najbliższym czasie Pyszka-Bazan zadebiutuje w kategorii Pro! Nasza rozmowa, poza aspektami sportowymi, dotyka także tematów budowania marki osobistej, kreowania wizerunku i mierzenia się z hejtem w internecie. Dowiesz się także, jak wyglądała kariera sportowa zawodniczki, w jaki sposób trenowała pływanie, czym jest bikini fitness i skąd pomysł na triathlon. Z tego podcastu dowiesz się między innymi: • Jak kreować wizerunek w mediach społecznościowych • Jak wygląda praca związana z obecnością sportowca w mediach • Czy można się uodpornić na hejt • Jak przygotować się do ultra dystansu w triathlonie • Czym ultra różni się od połówki IM • Dlaczego Alicja miała uraz do treningu pływackiego • Co sprawiło, że zainteresowała się fitness bikini • Jak wygląda zmaganie się z zaburzeniami odżywiania • Jakie plany triathlonowe stawia sobie Fit Ala Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.
Sat, 22 Jul 2023 - 1h 19min - 181 - Zdrowie psychiczne w sporcie - Daria Abramowicz | Podcast Bieganie.pl Women
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościmy znakomitą psycholog sportową - Darię Abramowicz. Daria jest psychologiem wielu sportowców z różnych dyscyplin, jednak znana jest najbardziej ze współpracy z Igą Świątek. Sportowcy narażeni są na ogromną presję, narzucaną przez otoczenie, ale również wywołaną własnym perfekcjonizmem. Ciągła pogoń za lepszym wynikiem, lepszą dyspozycją, wyżej, dalej, mocniej… Odpowiednie przygotowanie mentalne u sportowców to nie tylko mistrzostwo w danej dyscyplinie sportu, ale również radzenie sobie z porażką, akceptacją gorszych dni i zdrowym zakończeniem sportu zawodowego. Coraz głośnej mówi się o tym, że zdrowie psychiczne musi iść w parze z fizycznym. Daria w rozmowie z Asią Jóźwik opowiada m.in. o tym, jak sama przygotowuje się do bycia psychologiem sportowym na najwyższym poziomie, jak wyglada jej współpraca z Igą, jakie techniki stosuje, jak stara się edukować społeczeństwo oraz jak poradzić sobie z presją i popularnością będąc na szczycie. W rozmowie pada wiele ważnych wątków, które odnoszą się również do innych dziedzin codziennego życia. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Tue, 18 Jul 2023 - 1h 00min - 180 - Rozwój sportu poprzez naukę - Jakub Adamczyk | Podcast Bieganie.pl
Gościem kolejnego odcinka naszego podcastu jest prof. Jakub Adamczyk. Jakub Adamczyk to doktor habilitowany nauk o kulturze fizycznej, profesor Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Obecnie jest Kierownikiem Zakładu Teorii Sportu i Dziekanem Wydziału Wychowania Fizycznego. Pracował również w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. W przeszłości specjalizował się głównie w biegu na 400 m przez płotki, zdobywając brązowy medal mistrzostw Polski w Bydgoszczy 2006 r. i złoty medal w sztafecie 4×400 m w 2002 r. w Szczecinie. W biegu na 400 m przez płotki dziesięć razy występował w finale mistrzostw Polski. Aktualnie pracę naukową łączy z treningami i startami w kategorii masters na dystansach sprinterskich, zdobywając medale mistrzostw Europy i świata oraz poprawiając kolejne rekordy Polski. W rozmowie z Jakubem Jelonkiem prof. Adamczyk zdradza, kiedy możemy już skorzystać ze zdobyczy nauki, a kiedy wciąż musimy czekać na kolejne wyniki badań. Z odcinka dowiesz się ponadto: Jak AWF Warszawa pomaga sportowcom łączyć naukę z treningami? Jak wygląda współpraca uczelnia-klub? Dlaczego warto trenować i startować w kategorii masters? Dlaczego tak trudno stworzyć „Model Mistrza"? Czym charakteryzują się wybitni sportowcy? Kto najwięcej skorzysta z butów z karbonową wkładką? Czy można już wykorzystywać badania genetyczne w sporcie? W jaki sposób możemy ocenić poziom regeneracji? Czy trenerzy PZLA wiedzą, że zawodnik „zarwał noc"? Jak prowadzić trening w kategoriach masters? Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy u podzielenia się z nami Waszą opinią!
Fri, 14 Jul 2023 - 39min - 179 - Wszystko o butach do biegania - Mateusz Łękawa | Podcast W Rytmie Biegania
Gościem kolejnego odcinka podcastu "W Rytmie Biegania", napędzanego przez eobuwie.pl, jest Mateusz Łękawa - biegacz, ekspert biegowy, prawdziwy znawca butów do biegania. Według nas zna je dosłownie na wylot. Jest amatorem, który ma na swoim koncie przebiegnięty maraton w czasie 2:28. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, z bieganiem związany jest od najmłodszych, szkolnych lat.
Patrząc na przekrój butów biegowych, które oferują nam producenci,
niejednokrotnie łapiemy się za głowę, ponieważ wybór jest coraz większy i nie wiemy, które wybrać.
Mamy więc nadzieję, że ta rozmowa ułatwi wam to zadanie. Mateusz, jako część ekipy eobuwie, w której jest kierownikiem kategorii Sport Performance, w rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim zdradza wiele ciekawostek, np. który kolor butów biegowych sprzedaje się najczęściej we Francji, czy w Bułgarii. Oprócz
powyższych nowinek, z rozmowy dowiesz się:
Czy istnieją idealne buty biegowe?
Jakie buty wybierają Polacy i czym kierują się przy ich wyborze?
Jak zmienia się technologia butów biegowych?
Jakich butów możemy spodziewać się w przyszłości?
Czym różnią się buty z poszczególnych półek cenowych?
Jak wybrać odpowiednie buty trailowe?
Jak dbać o buty biegowe?
Jak wybrać idealne buty dla siebie?
Jak działa usługa esize.me w ramach aplikacji eobuwie.pl?
Kiedy zareklamować buty?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy, ponieważ jest ona pigułką wiedzy dla każdego biegacza, szczególnie początkującego.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl.Wed, 12 Jul 2023 - 57min - 178 - Nie boję się ciężkiej pracy - Natalia Kaczmarek | Podcast W Rytmie Biegania
Gościem najnowszego odcinka podcastu "W Rytmie Biegania" napędzanego przez eobuwie.pl jest Natalia Kaczmarek - zawodniczka NB Team Elite, lekkoatletka, która swoimi wynikami na 400m chce wyprzedzić Irenę Szewińską. Mistrzyni olimpijska, wicemistrzyni Europy na 400m oraz multimedalistka mistrzostw Europy oraz świata w sztafecie 4x400m, rekordzistka Polski w hali na 400m.
Natalia bez żadnych kompleksów wdarła się do światowej czołówki biegaczek na 400m i utrzymuje się w niej od kilkunastu miesięcy, potwierdzając swoją wysoką klasę na każdych zawodach. Zawodniczka trenera Marka Rożeja w rozmowie z Adamem Kszczotem i wyjątkowo Jakubem Jelonkiem, opowiada m.in. o tym:
- jak wyglądały jej początki z bieganiem,
- jak podchodzi do treningu,
- jakie jednostki treningowe są dla niej najważniejsze,
- jak się regeneruje,
- jak przygotowuje się mentalnie do zawodów,
- jakie buty wybiera do treningu,
- jak podchodzi do prowadzenia social mediów,
- jak wygląda związek lekkoatletów,
- jakie ma rady dla początkujących biegaczy
oraz wiele innych, ciekawych tematów.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej inspirującej rozmowy.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Wed, 05 Jul 2023 - 1h 08min - 177 - Równowaga i balans w sportowym życiu - Marta Szostak | Podcast Bieganie.pl Women
W najnowszym odcinku Bieganie.pl Women gościmy Martę Szostak - nauczycielkę jogi i ruchu, trenerkę medyczną.
Marta posiadając ogromną wiedzę z psychologii sportu oraz doświadczenie z praktyki jogi stara się uczyć jak wprowadzić równowagę i harmonię podczas uprawiania sportu i nie tylko. Poprzez różne zajęcia uczy świadomości ciała i ruchu. Szuka połączeń między tzw. tradycyjnymi formami jogi a współczesną nauką o ruchu i człowieku.
Przygodę ze sportem rozpoczęła od karate, jednak z czasem postanowiła poszukać więcej spokoju i równowagi, którą odnalazła w jodze.
Marta od 5 lat prowadzi zajęcia jogi dla społeczności adidas Runners Warsaw, które od prawie roku odbywają się w Sports Base Warsaw.
Uczy Jogi, która podąża za człowiekiem.
Z rozmowy z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik dowiesz się m.in.:
- Czym jest joga, skąd się wywodzi oraz jakie są metody nauczania?
- Czy zajęcia jogi w adidas Runners Warsaw są tylko dla biegaczy?
- Jak zadbać o dobrostan psychofizyczny?
- Czym jest odpoczynek i jak odpowiednio podchodzić do regeneracji ciała i umysłu?
- Czym jest AR Mindset Corner oraz do kogo skierowane są zawarte w nim treści?
- Czym jest medytacja i czy można ją praktykować w ruchu?
Materiał powstał we współpracy z marką adidas.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Tue, 04 Jul 2023 - 1h 11min - 176 - Jak trenuje wyczynowy amator - Krzysztof Żygenda | Podcast Bieganie.pl
Krzysztof Żygenda - jak trenuje wyczynowy amator | podcast Bieganie.PL
Krzysztof Żygenda to kapitan adidas Runners Tricity, grupy zrzeszającej biegaczy z Trójmiasta i okolic. Rozmawialiśmy z nim na dzień przed jego świetnym występem podczas Warsaw Track Cup gdzie pobił swój rekord życiowy na dystansie 5000 metrów. Od teraz wynosi on 14:34,71. Krzysiek, który nie posiada przeszłości lekkoatletycznej szybko przebił się do szerokiej, polskiej czołówki. Porozmawialiśmy zarówno o tym jak kieruje się dużą grupą biegową pod egidą światowej marki, jak i o treningu, który doprowadził go do aktualnej formy. Nie zabrakło też filozoficznych rozważań.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
Jak wyglada praca kapitana adidas Runners; Dlaczego bieganie w grupie jest efektywne? Czego od amatorów mogliby uczyć się wyczynowcy; Czy przeszłość lekkoatletyczna ma znaczenie w dorosłym sporcie? Kim jest amator, a kim wyczynowiec? Jak trenuje Krzysiek? O czym świadczy umiejętność wymiotowania na treningu?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Fri, 30 Jun 2023 - 1h 27min - 175 - Trenuję ciężko, ale mądrze - Szymon Żywko | Podcast Bieganie.pl
Szymon Żywko to najszybszy polski biegacz na dystansie 5000 metrów od ośmiu lat. Wynikiem 13:51,25 uzyskanym w Karlsruhe poprawił o pół minuty swoją wcześniejszą życiówkę. Ten sezon dla zawodnika AZS UMCS Lublin jest kompletną nowością. Biegacz od tego roku jest skreślony ze szkolenia PZLA, podjął też regularną pracę jako programista, a także pierwszy raz na poważnie łączy 1500 i 5000 metrów. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy organizacji zagranicznych i polskich mitingów, braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy, a także treningu, czy relacji w środowisku biegowym. W tym odcinku podcastu usłyszysz:
- Dlaczego polskie mitingi odstają od tych organizowanych za granicą;- Jak zbudować kulturę biegową;
- Jakie korzyści daje bieganie w silnej stawce;
- Co Szymon sądzi o braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy;
- Czy brak szkolenia centralnego okazał się czymś dobrym;
- Jak wygląda trening na obozie kadrowym;
- Jakie relacje łączą wyczynowych biegaczy w Polsce;
- W jaki sposób, pod okiem Mirosława Barszcza, trenuje Szymon.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Fri, 23 Jun 2023 - 1h 24min - 174 - Potrzebujemy liderów w lekkiej atletyce - Robert Korzeniowski | Podcast W Rytmie Biegania
Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez @eobuwie jest Robert Korzeniowski, człowiek, którego zasługi dla polskiego sportu ciężko policzyć. Jest przede wszystkim czterokrotnym mistrzem olimpijskim, trzykrotnym mistrzem świata w chodzie sportowym. Robert po zakończeniu kariery sportowej rozpoczął pracę w redakcji sportowej TVP, gdzie w 2007 roku stworzył kanał TVP Sport. Zbudował klub sportowy RK Athletics, który od wielu lat szkoli zawodników od najmłodszych lat. Organizuje również zawody sportowe, jak Korzeniowski Warsaw Race Walking Cup 2023. O co zapytała go nasz dwójka prowadzących? W podcaście posłuchacie m.in. o tym: - Jak zmieniły się buty na przestrzeni lat? - Jakie buty poleca do uprawiania sportu? - Jak w dzisiejszych czasach podchodzimy do wychowania dzieci? - Jak wychowanie przez sport wpływa na dzieci? - Jakich wartości uczy sport? - Czy pandemia wpłynęła na zwiększenie aktywności fizycznej wśród ludzi? - RK Athletics - czym się charakteryzuje? - Jak postrzega teraźniejszą kadrę PZLA z perspektywy trenera? - Jaki ma pomysł na „medalodajność” kadry narodowej? - Jak usprawnić działanie klubów lekkoatletycznych? - Jak ulepszyć szkolenie zawodników? Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy! Podcast dostępny również na Youtube w formie wideo.
Wed, 21 Jun 2023 - 1h 25min - 173 - Budowanie wartości marketingowej - Monika Płaczkowska | Podcast Bieganie.pl Women
Do kolejnego odcinka podcastu Bieganie.pl Women nasze dwie prowadzące, Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska, zaprosiły kobietę, która o szeroko pojętym marketingu sportowym wie bardzo dużo! Jest nią Monika Płaczkowska należąca do teamu SPORTFIVE, wiodącej agencji marketingowej w sporcie. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w tej branży nie tylko polskiej, ale i zagranicznej, wie, jak rozwijać potencjał marketingowy, który w wielu obszarach jest w dalszym ciągu słabo wykorzystany. Z rozmowy dowiecie się m.in.: - Czy spotkała się z nierównym traktowaniem w pracy; - Jak wyglądają zarobki kobiet w sporcie; - Skąd wynikają dysproporcje w płacach; - Jak uatrakcyjnić zawody biegowe i lekkoatletyczne; - Jakie strategie obierają firmy wspierające sport; - Jak budować swoją markę osobistą; - Czy sportowiec może być influencerem; - Jak wykorzystywać media społecznościowe; - Jaki kontent jest najbardziej wartościowy dla odbiorców; - Jak pozyskać sponsora. Podcast dostępny również na YouTube w formie wideo.
Serdecznie zapraszamy!
Tue, 20 Jun 2023 - 1h 33min - 172 - W czasie wolnym biegam ultramaratony - Oswald Rodrigo Pereira | Podcast W Rytmie Biegania
Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez @eobuwie jest Oswald Rodrigo Pereira - dziennikarz, filmowiec, reporter wysokogórski, biegacz, himalaista. Urodzony w Belgii pół Polak, pół Portugalczyk, po ukończeniu studiów prawniczych swoje miejsce zawodowe odnalazł w dziennikarstwie. Jak sam powiedział: „Poszukiwanie najbardziej nurtujących ludzkich historii i inspirujących dokonań zaprowadziło mnie tam, gdzie nigdy nie myślałem, że wyląduję – pod najwyższe góry świata” Od 2018 roku jeździ na wyprawy jako filmowiec. Relacjonował Narodową zimową wyprawę na K2. Uczestniczył potem w trzech wyprawach z ramienia programu PHZ im. Artura Hajzera: Nanda Devi East, Lhotse i Batura Sar. Zimą 2020/21 roku był świadkiem triumfu i tragedii na K2. Latem 2021 roku wrócił z kamerą pod drugą najwyższą górę świata. Wspiął się do Obozu 3 (7300 m). Wszedł też na Broad Peak bez wspomagania się tlenem z butli. Ostatnio wrócił z wyprawy MAD SKI Project 2023 z Bartkiem Ziemskim, podczas której obaj weszli na szczyty dwóch ośmiotysięczników, Dhaulagiri oraz Annapurnę, bez wspomagania się tlenem, z których to Bartek zjechał na nartach. W niezwykle ciekawej rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim opowiada m.in.: - Jak wyglądały jego początki z bieganiem? - Skąd u niego zamiłowanie do himalaizmu? - Czy himalaizm jest sportem? - Jak przygotowuje się do wypraw? - Jak ważna jest hipoksja w przygotowaniach do wyprawy? - Czy wspinanie się jest dla biegaczy? - Jakie są zagrożenia w górach? - Dlaczego wspina się bez dodatkowego tlenu? - Jak zareagował na zetknięcie się ze śmiercią w górach? - Jak spędza czas pomiędzy wyprawami? Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy! Podcast dostępny również na Youtube w formie wideo.
Wed, 14 Jun 2023 - 1h 08min - 171 - Ile błędów musi popełnić biegacz? Wybiegani Niewygadani Podcast
Ile błędów musimy popełnić? O tym rozmawiają Mikolaj Raczyński i Stasiek Śmietana w najnowszym odcinku podcastu Wybiegani Niewygadani! Z dzisiejszego odcinka dowiecie się: - Jak wyciągać wnioski po nieudanych startach? - W jaki sposób wprowadzać zmiany w planie treningowym? -Jakie błędy treningowe popełniali Stasiek i Mikołaj? - ile czasu potrzeba, żeby ocenić skuteczności planu treningowego?
Sun, 11 Jun 2023 - 49min - 170 - Aleksandra Lisowska - Wreszcie jestem pewna siebie | podcast Bieganie.pl
Aleksandra Lisowska to Mistrzyni Europy w maratonie. Tytuł ten zdobyła w zeszłym roku, po niesamowicie widowiskowym biegu podczas mistrzostw w Monachium. Na swoim koncie ma też wiele medali na krajowym podwórku. Jako jedyna z polskiej kadry maratońskiej wypełniła minimum na najbliższe Mistrzostwa Świata w Budapeszcie i przyszłoroczne paryskie Igrzyska Olimpijskie. Ola jest również ambasadorką marki PUMA. Zawodniczka w naszej rozmowie pokazała się jako pewna siebie, spokojna i bardzo inspirująca osoba. Nie zabrakło pytań o trening w Kenii, Portugalii i Polsce. Dowiecie się też, w jaki sposób przygotowuje się specjalnie do imprez mistrzowskich rozgrywanych w lecie. Wróciliśmy też do trudnych chwil i sytuacji z maratonu w Dębnie, gdzie zostały złamane przepisy, a Lisowskiej nie uznano wyrównania rekordu Polski. Z podcastu dowiesz się m.in.: * Jak zawodniczka trenera Jacka Wośka ocenia pierwszą część sezonu * W jaki sposób przygotowywała się do maratonu w Rotterdamie i dlaczego nie pobiegła w Sewilli * Czy warto ufać zegarkom na maratonie * Czego nauczyła się w ostatnich latach * Z kim biegaczka zamierza rozpocząć współpracę * Dlaczego warto być spokojnym i pewnym sukcesu * W jaki sposób zamierza przygotować się do MŚ W Budapeszcie * Dlaczego latem biega w dwóch koszulkach * Jak z perspektywy czasu ocenia sytuację w Dębnie * Czy ze swojej perspektywy powinna wystartować na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio * Jak ocenia współpracę z nowym sponsorem technicznym PUMA Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Fri, 09 Jun 2023 - 1h 13min - 169 - Jak rozbiegać Kobiety? Weronika Zielińska - Podcast W Rytmie Biegania
W najnowszym odcinku podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl, Adam Kszczot oraz Maciej Kurzajewski gości byłą lekkoatletkę, biegaczkę, trenerkę personalną, zawodniczkę ASICS FrontRunner - Weronikę Zielińską. Weronika swoją trenerską ścieżkę obrała dość nieoczekiwanie, gdyż plan był zgoła inny - chciała zostać projektantką wnętrz. W swojej działalności mocno zachęca wszystkie kobiety, nie tylko do biegania, ale po prostu do aktywności fizycznej. W niezwykle ciekawej i wypełnionej bardzo dużą ilością praktycznych informacji rozmowie opowiada m.in. o zbliżającym się Irena Women’s Run, który odbędzie się już 24.06.2023 o godzinie 9.00 w Warszawie. Każda kobieta powinna spróbować swoich sił na dystansie 5km, bez presji, bez ocen. Dla siebie i dla własnej satysfakcji. Rozmowa na pierwszy rzut oka skierowana jest głównie do kobiet, jednak to panowie dzięki niej mogą zrozumieć, jak ważne jest wsparcie, pomoc i zrozumienie dla drugiej płci. O co Weronikę zapytali nasi prowadzący? Dowiecie się m.in.: - Czym jest Irena Women’s Run? - Dlaczego mniej kobiet uprawia sport? - Jakie potrzeby zaspokajają treningi dla kobiet? - Dlaczego tak ciężko trenować naszych bliskich? - Jak motywują się kobiety? - Jak Weronika trafiła do sportu wyczynowego? - Jakie ma podejście do biegów dlugich? - Jak wygląda sport kobiet biorąc pod uwagę mentruację? - Czy trenować w czasie miesiączki? - Co zrobić, gdy miesiączka jest bardzo bolesna? - Jak rozpocząć bieganie? - Jakie bariery i ograniczenia stawiają sobie kobiety? - Ile po ciąży potrzebujemy czasu, aby wrócić do treningu? Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl oraz ASICS. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy! Podcast dostępny na wszystkich kanałach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo.
Wed, 07 Jun 2023 - 1h 25min - 168 - Realizuję się mając trójkę dzieci - Edyta Litwiniuk | Bieganie.pl Women
Zapraszamy na premierę nowego odcinka podcastu Bieganie.pl Women, którego bohaterką jest Edyta Litwiniuk! Fit mama, kobieta, która jest wulkanem energii, a do tego za sprawą wszystkich swoich aktywności sprawia, że daleko jej do stereotypowej „matki Polki”. Przygodę ze sportem rozpoczęła od biegów sprinterskich w klubie sportowym. Postanowiła jednak pójść w stronę naukową, kończąc warszawski AWF. Jest dietetyczką, szkoleniowcem, wykładowcą akademickim, trenerką fitness, biegania, kulturystyki... i wielu innych dyscyplin sportu. Jako sportowiec teraz spełnia się w triathlonie, ale czy sport ponad wszystko? W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską, oprócz odpowiedzi na powyższe pytanie, dowiecie się rownież m.in.: - Jak godzić sportowe oraz zawodowe życie z rodzinnym? - Czy otrzymuje wsparcie od męża? - Jak wspomina okres trenowania sprintów? - Jak została naczelną magazynu „Shape”? - Dlaczego wybrała triathlon? - Skąd motywacja do trenowania i wspierania Polek? - Czym dla niej jest rodzina? - Jak wychowuje swoje córki? - Dlaczego jeździ busem? - Czy przy natłoku obowiązków znajduje czas dla siebie? Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy! Podcast dostępny również na Youtube w formie wideo.
Tue, 06 Jun 2023 - 1h 13min - 167 - Konrad Taber - Jak łączyć bieganie i podróżowanie | podcast Bieganie.pl
Konrad Taber solidne, amatorskie bieganie łączy ze startami w ciekawych miejscach na świecie. Swoją życiówkę w półmaratonie (1:12:49) ustanowił, co prawda, w dość popularnym Berlinie, jednak ma też na swoim koncie mniej oczywiste biegi. Półmaraton w Dubaju, start w Baku, czy bieg sylwestrowy w Nowym Jorku, który startował razem z fajerwerkami oznaczającymi zmianę daty. Jeśli zamierzasz bieganie łączyć ze zwiedzaniem to ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się m.in.: * Gdzie szukać interesujących startów * Jak zaplanować wyjazd na zawody * Czym biegi zagraniczne różnią się od polskich * Jak to jest biegać w Baku wśród ludzi w jeansach i mokasynach * W jaki sposób planować treningi na urlopie Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Sat, 03 Jun 2023 - 1h 03min - 166 - Chcę motywować innych do biegania - Monika Kaczmarek | Podcast W Rytmie Biegania
W najnowszym odcinku podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl, Adam Kszczot oraz Maciej Kurzajewski gości lekkoatletkę, biegaczkę, zawodniczkę ASICS FrontRunner - Monikę Kaczmarek.
Bieganie w świecie Moniki istnieje już od 20 lat. Zaczynała od biegów średnich na bieżni, postanowiła jednak spróbować swoich sił na ulicy. Specjalizuje się głównie w biegu na 10km.
O co zapytał ją nasz duet prowadzących? Posłuchacie m.in. o tym:
Jak zaczęła przygodę z lekką atletyką?
Kiedy postanowiła przejść z bieżni na biegi uliczne?
Jaką rolę spełnia ASICS Front Runner?
Czy bieganie znów staje się popularne?
Jakie buty wybiera do treningu?
Za co najbardziej kocha bieganie?
Jak łączy pracę z wyjazdami treningowymi?
Jak reaguje na trening wysokogórski?
Jak podchodzi do treningu siłowego i uzupełniającego?
Czy warto wprowadzać treningi regeneracyjne do planu treningowego?
Czy warto wybierać gotowe treningi z aplikacji, czy współpracę z trenerem?
Jak reaguje na kontuzje?
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl oraz ASICS.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Wed, 31 May 2023 - 1h 01min - 165 - Newsy Biegowe #33 - Dobre występy Polaków we Włoszech, rozegrano MP na 5000 metrów.
Cotygodniowe zestawienie wiadomości ze świata biegania 29.05.2023r. Newsy Biegowe to cykl krótkich podcastów informacyjnych, z których dowiecie się wszystkiego o najważniejszych biegowych wydarzeniach z poprzedniego tygodnia. Z tego odcinka dowiecie się: * Jak szybko biega licealista z USA * Jakie wyniki uzyskali Polacy we Włoszech i Belgii * Kto zdobył medale na MP U20 i U23 w Piasecznie * W jaki sposób zawodnicy będą awansować do finałów podczas MŚ w Budapeszcie * Czy to koniec z sezonem halowym jaki znamy * Jakie imprezy odbędą się w Warszawie w najbliższy weekend Newsy Biegowe prowadzi Bartłomiej Falkowski
Mon, 29 May 2023 - 04min - 164 - Swords Athletics - czym jest biegowe crew? - Podcast Bieganie.pl
Karol Klepacki i Patryk Deba to współzałożyciele SWORDS ATHLETICS biegowego crew - kolektywu sportowo - towarzyskiego, które jest paczką przyjaciół, wśród których wszystko kręci się wokół biegania, ale bieganie to nie jest wszystko. W naszej luźnej rozmowie rozwialiśmy czym jest biegowe crew, a także doszliśmy do tego, że można tworzyć ekipę nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli lubisz estetyczne i ciekawe materiały na sociale to także usłyszysz jak robić dobry content. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
Co różni crew od klubu biegowego Dlaczego warto spróbować spotkań w takim gronie Jak trenuje się w SWORDS ATHLETICS W jaki sposób tworzyć ciekawe materiały na social media O tym, że Polaków ze SWORDS znają nawet w Japonii Czym jest Border to Hel, flagowa impreza organizowana przez SWORDSRozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Sat, 27 May 2023 - 1h 14min - 163 - Zdrowe podejście do biegania - Artur Kozłowski | Podcast w Rytmie Biegania
Naszym kolejnym gościem podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl jest redaktor naczelny portalu bieganie.pl - Artur Kozłowski. Artur oprócz bycia ”szefem” naszej rozbieganej redakcji jest również trenerem oraz organizatorem obozów sportowych. Przygotowuje wielu zawodników do zdobywania ich biegowych celów. Sport jest w jego życiu od ponad 20 lat. Jest utytułowanym maratończykiem, dwukrotnym mistrzem Polski, uczestnikiem Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro oraz zwycięzcą Orlen Warsaw Marathon w 2016 roku. Jest posiadaczem fantastycznych życiówek: 2:10.58 w maratonie, 1:03.36 w półmaratonie, 28:48 na 10 km oraz 13.46 na 5 km. Trenując i osiągając powyższe wyniki przyznaje, że musiał równolegle pracować. Jak sam twierdzi: „Jest bardzo trudno być wyczynowym biegaczem w Polsce”. Dlaczego? Oprócz odpowiedzi na powyższe pytanie, z rozmowy Artura z Adamem Kszczotem oraz Bartkiem Falkowskim dowiecie się również: Kim jest przeciętny, polski biegacz? Jak łączył pracę z wyczynowym trenowaniem? Jak jego organizm zareagował na zakończenie wyczynowego biegania? Jak zmieniły się buty startowe na przestrzeni ostatnich lat? Jakie partie mięśni biegacz powinien wzmacniać na siłowni? Dlaczego biegacz powinien badać krew, oraz które parametry są najważniejsze? Z jakimi problemami mierzą się biegacze amatorzy? Jak rozpoznać zmęczenie organizmu? Dlaczego warto biegać z paskiem do mierzenia tętna? Jakie błędy popełnił jako początkujący trener? Czy plan treningowy musi być bezwzględnie wykonany? Jaki informacje w internecie odnośnie biegania są najbardziej wiarygodne? Jak podejść do treningu wysokogórskiego? Jak wygląda praca redaktora naczelnego bieganie.pl oraz z jakimi wyzwaniami musi się mierzyć? Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Wed, 24 May 2023 - 1h 06min - 162 - 1000 km na 4 pustyniach - Julita Ilczyszyn Podcast Bieganie Women
Nasze studio podcastowe odwiedziła niezwykle barwna, charyzmatyczna i energetyczna kobieta. Kobieta, która jako pierwsza Polka przebiegła 4 pustynie w skrajnie ekstremalnych warunkach klimatycznych, na każdej 250km. Zdobywczyni 4 Deserts Grand Slam. Jednym słowem kobieta petarda. Na co dzień jest nauczycielką wychowania fizycznego oraz instruktorką indoorcycling. Skąd u Niej chęć podejmowania tak ekstremalnych wyzwań? Tego, oraz odpowiedzi na poniższe pytania, zadane przez Asię Jóźwik i Kasię Zawistowską, dowiecie się w podcaście: - Czym jest 4 Deserts Grand Slam? - Jak trafiła do lepiej atletyki? Jak pokonuje swoje lęki? - Czego uczą ją starty w tak ekstremalnych zawodach jak Runmagedon na 42 km? - Dlaczego ludzie podejmują takie wyzwania? - Dlaczego start w Namibii wspomina najlepiej? - Jakie są zasady i kary w czasie startów na pustyniach? - Jak wspomina spotkanie z pingwinem i foką? - Jaki jest koszt startu w takich zawodach? - Czy podjęłaby jeszcze raz takie wyzwanie? - Czym dla niej jest zielone winogrono? - Jak wspomina start w Gruzji? - Czym jest dla niej jabłko? - Czy ważne są wkładki do butów? - Jak wyglądały przygotowania do poszczególnych startów? Serdecznie zapraszamy Was do wysłuchania podcastu, który znajdziecie na każdej platformie podcastowej oraz na YouTube w formie wideo. Jakie Wy zadalibyście pytanie Julicie?:) Piszcie w komentarzach!
Tue, 23 May 2023 - 1h 15min - 161 - Wszyscy jesteśmy zabiegani - Ewa Abart - Podcast Bieganie w Kulturze
Podcast Bieganie w Kulturze powrócił po krótkiej przerwie. Zapraszamy na rozmowę Pawła Wolsztyńskiego z lektorką Ewą Abart. Lektorka, wokalistka, autorka tekstów piosenek, scenarzystka oraz producentka filmowa. Wydała m.in. dwa albumy pt. Retrospekcja oraz Lucky Days. Jako lektorka audiobooków przeczytała dla nas niezliczoną ilość książek takich jak m.in. „Pianistka” Elfriede Jelinek, „Sztuka Kochania” Michaliny Wisłockiej czy ostatnią wydaną książkę „MY TRANS” Piotra Jaconia. Matka dwójki dzieci, córka aktora oraz żona reżysera filmowego. Ogólnie z kulturą na „TY”. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in: - jak Ewa Abart znajduje czas na rekreacyjne bieganie, - czy po pandemii COVID 19 ilość słuchaczy audiobooków i podcastów wzrosła? - czy audiobooki są w stanie zastąpić tradycyjne czytanie książek w przyszłości - o rasizmie i dyskryminacji sportowców i nie tylko.
Sun, 21 May 2023 - 42min - 160 - Maciej Jagusiak - Chciałbym, by biegacze mieli świadomość ruchu | podcast bieganie.pl
Maciej Jagusiak, lepiej znany jako Pan Jagoda, to trener biegania metodą POSE. Jako jeden z pierwszych w Polsce rozpropagował metodę opisaną przez Nicholasa Romanova. W naszym podcaście porozmawialiśmy o tym czym jest metoda POSE, która wywołuje skrajne emocje w środowisku biegaczy. Z rozmowy dowiesz się m.in.: * Czym jest metoda POSE * Jakie były początki Macieja * lle kosztował kurs u Romanova * O tym czy Romanov jest szarlatanem • Czy Panu Jagodzie nie ciąży "łatka wyznawcy POSE" * Co jest najważniejsze by uzyskać biegowy postęp * Jak wprowadzić POSE do swojego biegania * Z kim współpracuje nasz rozmówca Rozmawiał Bartłomiej Falkowski
Sat, 20 May 2023 - 1h 23min - 159 - Znów wygrałem Wings For Life World Run - W Rytmie Biegania Podcast
Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl jest Dariusz Nożyński - zwycięzca 10. edycji Wings for Life World Run. Ukończył rywalizację jako drugi zawodnik na świecie, pokonując tym samym 68,39 km w czasie 4h 10 min. W świecie biegania jest od ponad 20 lat, jednak biegi ultra pojawiły się w jego życiu dopiero od 2017 roku, kiedy to zadebiutował w Wings For Life i zajął drugie miejsce. Do tej pory startował głównie w maratonach i biegach krótszych. Bieganie, pomimo świetnych wyników, traktuje amatorsko. Na codzień pracuje w branży IT. W rozmowie z Adamem Kszczotem i Bartkiem Falkowskim zdradza m.in.: Czy jako biegacz sprawdza parametry krwi? Jak podchodzi do startu w Wings for Life i jak ocenia rywalizację podczas tegorocznej edycji? Czy zwraca uwagę na poprawną technikę biegu? Jak odpowiednio przygotować się do Wings for Life World Run? Jak godzi treningi z życiem zawodowym? Jak odżywia się w trakcie biegu? Czy zmaga się z kontuzjami? Za czyją sprawą trafił do biegów ultra? Jakie stawia sobie cele i czym się motywuje? Jakie ma metody treningowe? Jak wygląda jego plan treningowy do startu w biegu na 100 km? Jak zareagował na trening wysokogórski? Czy chce zostać profesjonalnym zawodnikiem ultra? Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej ciekawej rozmowy! Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Wed, 17 May 2023 - 1h 12min - 158 - Sportowiec w social mediach - Katarzyna Kiełbasińska - podcast Bieganie.pl
W tym odcinku podcastu Bieganie.pl rozmawiamy z Katarzyną Kiełbasińską. PR Account Manager w agencji SNOW PR, managerką Anny Kiełbasińskiej. Nasza rozmówczyni opowiada o tym dlaczego sportowiec zawodowy musi pamiętać o tym, że budowanie wizerunku to część jego pracy. W odcinku jest także sporo wskazówek, które mogą pomóc w prowadzeniu mediów społecznościowych i szukaniu sponsora niezależnie, czy mówimy o mistrzu olimpijskim, czy biegowym influencerze. Z odcinka dowiesz się m.in.: • Czy polscy sportowcy "potrafią w PR" • Czym zajmuje się manager sportowy • Jak wygląda współpraca na linii sportowiec - manager • W jaki sposób prowadzić social media • Jak kreować swoją markę osobista • Jak szukać sponsora • Od jakiej liczby followersów można liczyć na zainteresowanie sponsora • W jaki sposób utrzymywać relacje z już znalezionym sponsorem • O tym czy warto brać każdą współpracę • Na jakich współpracach warto się wzorować
Sat, 13 May 2023 - 1h 41min - 157 - 249 Maratonów w 249 Krajach - Wojtek Machnik - Podcast W Rytmie Biegania
Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl jest Wojtek Machnik - podróżnik, który postawił sobie cel przebiegnięcia 249 maratonów w 249 krajach. Jest rekordzistą świata w pokonaniu maratonu w maksymalnie małych, 5m pętlach! Jak sam mówi: „tu nie liczy się czas biegu, liczy się dobiegnięcie do mety”.Zaczynał pracę od korporacji, jednak tam szybko się wypalił. Postanowił ją zmienić na taką, która będzie połączeniem biznesu i pasji do aktywnego podróżowania.Założył biuro podróży Go4adventures, które zajmuje się organizacją wypraw do różnych zakątków świata, od czysto turystycznych po sportowe. W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Maciejem Kurzajewskim zdradza m.in.: Dlaczego zaczął biegać? Kiedy zdecydował się połączyć pracę z biegową pasją? Czy lubi podejmować ryzyko? Ile maratonów przebiegł w jednym roku? Gdzie spędził pandemię koronawirusa? Jaki maraton przebiegł w czasie pandemii? Czego wg. Niego uczą podróże? Jak często wymienia paszporty? Na jakim jest etapie realizacji swojego projektu? Kiedy znajduje czas na trening? Jak się motywuje? Który maraton poleca? Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo.Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Wed, 10 May 2023 - 55min - 156 - Robię zdjęcia i płaczę ze wzruszenia - Aleksandra Szmigiel | podcast Bieganie.pl Women
Dziś w naszym studio porozmawiamy z gościem, który najważniejsze momenty w sporcie uwiecznia na zawsze. To osoba, która widzi największe emocje z boku, ale jednocześnie również w nich jest! ALEKSANDRA SZMIGIEL - utytułowany fotograf aktualnie pracujący m.in. dla agencji Reuters, była lekkoatletka, mama 6-letniego Franka [który być może pójdzie w ślady mamy] i... niezwykle skromna, ale jednocześnie nieziemsko utalentowana osoba. Z rozmowy z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską dowiecie się m.in.:
- Co bieganie dało Oli w życiu i gdzie ją zaprowadziło? - Czy kondycja jest potrzebna w pracy fotografa sportowego? - Jaka jest etyka pracy w tym zawodzie? - Czy cierpliwość fotografa sportowego powinna być cechą dominującą? - Dlaczego zakończyła swoją karierę sportową i stanęła po drugiej stronie obiektywu? - Czy Ola pracowała kiedyś w bieganie.pl? - Kto odciągał Olę od pomysłu bycia fotografem?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej inspirującej rozmowy!
Tue, 09 May 2023 - 59min - 155 - Chciałam mieć czas dla bliskich - Joanna Dorociak | podcast Bieganie.pl
Joanna Dorociak to multimedalistka Mistrzostw Polski w wioślarstwie, trzykrotna medalistka Mistrzostw Europy w tej dyscyplinie, w tym wicemistrzyni Starego Kontynentu z 2018 roku w dwójce podwójnej wagi lekkiej. W trakcie przygotowań do Igrzysk w Rio wykryto u niej zakrzep co wykluczyło ją z udziału w tej najważniejszej imprezie. Od 2019 roku Dorociak, najpierw w ramach podtrzymania aktywności, potem już z bardziej usystematyzowanym planem, realizuje się w bieganiu. W debiucie maratońskim złamała trzy godziny (2:59:16) i była pierwszą Polką w Maratonie Warszawskim. W tym samym 2019 roku wygrała też Bieg Niepodległości w Warszawie z czasem 35:57. Rok później zdobyła brązowy medal Mistrzostw Polski. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in. dlaczego nie została wyczynową biegaczką, w której konkurencji łatwiej było o medal MP, a także jak wyglądał z jej perspektywy London Marathon.
Rozmowę prowadzi Bartek Falkowski.
Fri, 05 May 2023 - 1h 06min - 154 - Niskowęglowodanowa dieta u biegacza - Bracia Rodzeń - Podcast W Rytmie Biegania
Gośćmi najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez markę eobuwie.pl są Łukasz i Mateusz Rodzeń - bracia bliźniacy - lekarze. Sami o sobie mówią: "Nasze całe życie wypełnione było węglowodanami, słodyczami, pączkami, często też stresem/kortyzolem, co doprowadzało do codziennej walki o utrzymanie koncentracji oraz świeżości umysłu oraz klarownego myślenia. Kończyło się to klasycznym jedzeniem w regularnych odstępach, wypijaniem hektolitrów kawy oraz nagradzaniem się słodyczami za stres i znoje całego dnia”. Postanowili to diametralnie zmienić poprzez zmianę stylu życia oraz przede wszystkim - stylu odżywiania. Wyznają zasadę i przekonują o niej wspierając się licznymi badaniami naukowymi, że ograniczenie węglowodanów pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia metabolicznego. Wydali książkę pt. „Metoda odchudzania Braci Rodzeń”, w której krok po kroku tłumaczą, jak przejść na styl niskowęglowodanowy. W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Maciejem Kurzajewskim zdradzają m.in.: - Kiedy postanowili zmienić swoje życie? - Czym jest styl niskowęglowodanowy i jakie przynosi korzyści? - Czy można uprawiać bieganie stosując styl niskowęglowodanowy? - Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie? - Co oznacza post przerywany? - Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia? - Co powinno być najważniejszym składnikiem naszej diety? - Jak mądrze robić zakupy? - Jak wdrożyć styl niskowęglowodanowy do swojej diety? - Jak ograniczyć cukier w swojej diecie? - Jak ważna jest suplementacja witaminy D? Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo. Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Wed, 03 May 2023 - 1h 19min - 153 - Chcę zrobić coś niezwykłego - Adrian Kostera - Podcast W Rytmie Biegania
Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania”, napędzanego przez markę eobuwie.pl, jest Adrian Kostera – ultratriathlonista, biegacz, trener, tata… człowiek niezwykły, który zanim postawił sobie bardzo ambitny sportowy cel, przez 15 lat palił papierosy i sport był mu daleki. Postanowił jednak diametralnie zmienić swój styl życia. Dokonał rzeczy, która na samą myśl wywołuje zawrót głowy… przebiegł 100 maratonów w 100 dni, ukończył na 3 miejscu dziesięciokrotny Ironman. Ma również na swoim koncie rekord świata w pięciokrotnym Ironmanie. Drodzy, to dopiero początek. Adrian postawił sobie znacznie wyższy cel.
Zamierza pobić rekord Guinnessa w najdłuższym triathlonie świata. W ciągu roku, jako pierwszy na świecie, chce przepłynąć 1205 km, przejechać na rowerze 31132 km i przebiec 7833 km w ramach "Wyzwanie 365 Triathlon".
W rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim zdradza m.in.:
Od czego zaczęła się przygoda z triathlonem? Jak długo przygotowywał się do zrobienia 100 maratonów w 100 dni? Co napędza go do działania i niepoddawania się? Czym dla niego jest stawianie sobie tak ambitnych sportowych celów? Jak reaguje na opinie ludzi na swój temat? Jak przygotowuje się do zrobienia najdłuższego triathlonu świata? Jak często zmienia buty biegowe? Jaki jest koszt realizacji projektu 365Triathlon? Jakie ma plany po ukończeniu wyzwania? Jakie ma rady dla początkujących biegaczy? Co jest najważniejsze w biegach ultra? Jakie ma inne pasje?Podcast do odsłuchania na wszystkich platformach podcastowych oraz na YouTube w formie wideo.
Cykl W Rytmie Biegania powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl. Dotychczas zrealizowaliśmy ponad 30 inspirujących rozmów z ludźmi ze świata sportu, 8 odcinków bonusowych, a jeszcze wiele przed nami!
Wed, 26 Apr 2023 - 1h 14min - 152 - W drodze na Mount Everest - Magda Madej - Podcast Bieganie Women
Mamy to! Podcast o wyprawie Magdy Madej na Everest - już dostępny dla Was!
Niedawno zapowiadaliśmy, a dziś mamy przyjemność zaprosić Was do oglądania/słuchania tej rozmowy, z której dowiecie się m.in.:
czy można z Kasprowego zjechać na nartach wprost do szkoły? skąd się bierze tak wielka miłość do gór, żeby wybierać się na Dach Ziemi? czy większe ryzyko jest w Himalajach czy na ruchliwej drodze w Warszawie? ile kosztuje wyprawa na Everest? czy można przyzwyczaić się do dyskomfortu? jak wyglądają przygotowania do takiej wyprawy? co było najtrudniejsze w Himalajach do tej pory i czego Magda obawia się najbardziej przed Everestem?Odpowiedzi na te pytania oraz wiele innych niesamowitych historii usłyszycie właśnie w tym podcaście.
Gość: Magda Madej Prowadzące: Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska
#podcast #bieganiepl #bieganieplwoman #everest #mounteverest #climbing
Tue, 25 Apr 2023 - 1h 07min - 151 - Co jeść, żeby szybko biegać - rozmowa z Michałem Płechą - Wybiegani Niewygadani
W najnowszym odcinku podcastu "Wybieganiu i niewygadani" gościem Staśka i Mikołaja był Michał Płecha, dietetyk pracujący między innymi ze sportowcami w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, a w wolnych chwilach ambitny biegacz amator. Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się: - Czy i kiedy warto biegać na czczo? - Ile śniadań je Mikołaj w dniu startu? - W jakim sposób przeprowadzić ładowanie węglowodanami? - Jakie produkty warto wybierać przed startem? - Dlaczego Michał nie zatrzymał po wbiegnięciu na metę? - Jak trenować jelita?
Sat, 22 Apr 2023 - 1h 08min - 150 - Olszewski & Brzeziński przed Wings For Life - Podcast Bieganie.pl
Niedługo przed kolejną edycją biegu Wings for Life World Run porozmawialiśmy ze światowym zwycięzcą biegu w 2017 roku i dwukrotnym lokalnym zwycięzcą w Polsce i Kanadzie Bartoszem Olszewskim. Drugim gościem jest Błażej Brzeziński - aktualny mistrz Polski w maratonie, który w tym roku zadebiutuje w tym nietypowym biegu. W naszej rozmowie poruszaliśmy tematy związane zarówno z Wings for Life, jak i ogólnie z bieganiem. Dlatego wcale nie musisz uciekać przed samochodem prowadzonym przez Adama Małysza, by wynieść z tej rozmowy coś dla siebie. Tematy, które poruszyliśmy to m.in.: • Dlaczego bieg Wings for Life jest tak wyjątkowy • Czy bieg ma dużą wartość marketingową i start w nim to dobra reklama • Czy można robić siku podczas biegu • Jak duża presja była wywierana na Warszawskiego Biegacza przed starem w Mediolanie • Co z promocją polskich biegaczy na polskich biegach • Jak żywieniowo przygotować się do takich zawodów • Dlaczego żywienie to kluczowy aspekt w bieganiu Parterem odcinka jest Philips Sound, producent sportowych słuchawek o konstrukcji otwartej Philips A7607. Globalny partner biegu Wings for Life World Run, w którego słuchawkach usłyszysz swoją ulubioną muzykę, ale też zbliżającego się Adama Małysza.
Fri, 21 Apr 2023 - 1h 15min - 149 - Mam predyspozycje do biegów ULTRA - Julian "Ogień" Majchrzak - W Rytmie Biegania Podcast
W kolejnym odcinku podcastu "W Rytmie Biegania" wspieranego przez markę eobuwie.pl, gościmy pozornie zwykłego biegacza amatora. Jednak jego podejście do sportu oraz osiągane wyniki sprawiają, że staje się niezwykły!
Julian Majchrzak - zawodnik Asics FrontRunner, biegacz amator, który oprócz wielkiej miłości do sportu pasjonuje się również muzyką. Oprócz biegania, postanowił spróbować swoich sił w triathlonie, gdzie również osiągnął świetne rezultaty. Jednak to nie koniec
poszerzania swoich sportowych zainteresowań - planuje również wystartować w biegu ultra. Pisze wiersze oraz tworzy teksty do muzyki hip-hopowej. Sam o sobie mówi, że uwielbia zarażać innych pasją do biegania.
O co zapytali go Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski? Z rozmowy dowiecie się m.in.:
- Jak zaczął biegać?
- Jak przygotował się do pierwszego maratonu?
- Skąd wzięła się ksywka "ogień"?
- Czy rodzinne korzenie w sporcie są ważne?
- Czy amator powinien mieć dobrze przygotowany plan treningowy?
- Dlaczego kolor butów do biegania jest istotny? :)
- W jakich butach biega?
- Jak łączy pracę z treningami?
- Jakie stawia sobie sportowe cele?
- Jakie treningi pozwoliły mu zbliżyć się do 3h w maratonie?
- Jakie ma inne zainteresowania?
Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka ASICS.
Podcast dostępny jest we wszystkich platformach podcastowych oraz w wersji wideo na YouTube
Wed, 19 Apr 2023 - 56min - 148 - Cała prawda o biegaczach w wojsku - Szymon Dorożyński. Podcast Bieganie.pl
Szymon Dorożyński to polski biegacz długodystansowy, który na swoim koncie ma kilka medali Mistrzostw Polski. Ten najcenniejszy zdobył w 2019 roku gdy podczas MP na 5 kilometrów nie miał sobie równych. Historie powtarzane w kuluarach przez osoby związane z biegami mówią, że to tam Szymon nagrabił sobie u Henryka Szosta, który był tego dnia drugi. Dorożyński w ostatnich miesiącach dwukrotnie był na obozie w Kenii. Nasza rozmowa odbyła się prosto po powrocie do Polski z drugiego zgrupowania gdzie przebywał ze swoim nowym trenerem Jackiem Kostrzebą. W mediach społecznościowych na kilka tygodni przed jego drugim wyjazdem przeszła lekka burza gdy zawodnik ogłosił, że środki na obóz zbiera na internetowej zbiórce. M.in. ten temat poruszyliśmy w naszej rozmowie. Z podcastu dowiesz się m.in.: • Jak wyglądało zgrupowanie w Kenii • Dlaczego trening w Iten tak wiele wnosi • Skąd pomysł na internetową zbiórkę • Czy Szymon powtórzyłby ten krok • Jak w jego oczach wygląda sprawa dopingu w Kenii • Czy biegacz w wojsku ma dobrze • W jaki sposób zawodnik finansował wyjazd na obóz • Co zmieniło się w treningu po zmianie trenera • Czy Jacek Kostrzeba to trener, który w PZLA może więcej Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Sat, 15 Apr 2023 - 1h 10min - 147 - Bieg 12h jest już dla mnie sprintem - Patrycja Bereznowska - W Rytmie Biegania Podcast
W najnowszym podcaście „W Rrytmie Biegania”, którego partnerem jest marka eobuwie.pl, gościem Adama Kszczota i Macieja Kurzajewskiego jest Patrycja Bereznowska - biegaczka ultra, nieoficjalna rekordzistka świata w biegu 24h, która mówi o sobie, że bieg 12h już jest dla niej sprintem.
Patrycja jest doktorem nauk rolniczych w dziedzinie zootechniki. Na początku trenowała jeździectwo, biegi pojawiły się jej życiu dopiero od 2007 roku.
Na swoim koncie ma już 13 medali mistrzostw świata i Europy w biegu 24h indywidualnie i drużynowo. W 2019 roku poprawiła rekord trasy ekstremalnego biegu Badwater. Warto nadmienić, że trasa Badwater wynosi 217 km (135 mil) ze startem na wysokości 85 m p.p.m. w pobliżu jeziora Badwater i metą zlokalizowaną na wysokości ok. 2550 m n.p.m. pod szczytem Mount Whitney. Zawody odbywają się co roku w połowie lipca, kiedy warunki pogodowe są najbardziej ekstremalne, a temperatury mogą przekroczyć nawet 55°C. W rezultacie bardzo niewiele osób, nawet doświadczonych maratończyków, jest w stanie ukończyć ten wyczerpujący bieg.
Z tej niezwykle inspirującej i ciekawej rozmowy dowiecie się m.in.:
Jak wyglądały przygotowania do Badwater? Jak nastawić się mentalnie i przetrwać bieg ultra? Czy można liczyć na wsparcie kibiców w czasie takich biegów? Jak ważne jest przygotowanie mentalne do ciągłego wysiłku przez tak długi okres czasu? Co jest ważne w fizycznym przygotowaniu do biegu ultra? Jak wygląda regeneracja? Jak często zmienia buty w przy tak długich biegach i jak przygotować stopy? Jak wygląda żywienie przy takim starcie? Czy trenuje z trenerem? Ile trwają i jak wyglądają przygotowania do biegu 24h? Czy można utrzymać się z biegów ultra? Jak biegi ultra wpływają na jej zdrowie? Po wysłuchaniu podcastu, koniecznie dajcie nam znać, ile wynosił wasz najdłuższy bieg w życiu!Wed, 12 Apr 2023 - 1h 13min - 146 - Sport jest piękną chwilą - Sofia Ennaoui - Bieganie Women Podcast
Naszą pierwszą gościnią najnowszego formatu podcastu Bieganie Women jest Sofia Ennaoui - biegaczka średniodystansowa, multimedalistka mistrzostw Europy, finalistka mistrzostw świata. Lekkoatletyczny sezon halowy już dawno się skończył, jednak ten, w wykonaniu Sofii był bardzo udany, dlatego chcemy do niego wrócić. Po poprawieniu rekordu Polski na 1000m, zdobyła brązowy medal w biegu na 1500m podczas Halowych Mistrzostw Europy, uzyskując wynik niewiele gorszy od halowego rekordu Polski 4:04,06. W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską zdradza nam, jakimi wartościami kieruje się w życiu, co sprawia, że jest tak dobrą biegaczką oraz jakie znaczenie w jej życiu odegrały kobiety. Oprócz powyższych, dowiecie się również: - Czym dla Sofii są zdobyte medale? - Jak wyglądały jej początki z lekką atletyką? - Na czym polega sukces współpracy od początku z jednym trenerem? - Jak radzi sobie z trudnościami? - Czy sport wymaga w jej życiu dużo wyrzeczeń? - Czy będąc zawodowym sportowcem można zbudować stały związek? - Jaki wpływ na jej sportowe życie miały kontuzje? - Czy bieganie jest dla niej pracą? - Czy regeneracja w życiu wyczynowego sportowca jest najważniejsza? - Jakie ma plany po karierze? Jakim była dzieckiem i jak wspomina dzieciństwo bez ojca? Jakie są jej największe wady? A Wy o co zapytalibyście Sofię? :) Podcast dostępny na Spotify, Apple Podcast, Youtube …
Tue, 11 Apr 2023 - 1h 03min - 145 - Czym jest rozwój biegowy? Wybiegani Niewygadani Podcast
Stasiek i Mikołaj wracają z drugim sezonem podcastu „Wybiegani niewygadani”. W najnowszym odcinku porozmawiali o szeroko rozumianym rozwoju biegowym. Po przesłuchaniu podcastu dowiecie się: - czy Stasiek poprawił życiówkę na 5km, - jak można rozumieć rozwój biegowy, - czy rozwój to zwiększanie dystansu czy poprawa na krótszych dystansach, - na jakie postępy wynikowe można liczyć, - dlaczego bieganie „lubi” cierpliwość. - czy można rozwijać się biegowo nie poprawiając swoich wyników. Zapraszamy!
Mon, 10 Apr 2023 - 50min
Podcasts similar to Bieganie.pl
- Gość Radia ZET Bogdan Rymanowski
- Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka Dariusz Rosiak
- Podcast Wojenne Historie Historia II wojny światowej
- Układ Otwarty. Igor Janke zaprasza Igor Janke
- Express Biedrzyckiej - seria gorących, politycznych wywiadów Kamila Biedrzycka
- Polska na Faktach - Historie (nie tylko) Kryminalne Kasia
- Kobieta z Pazurem Kobieta z Pazurem
- WojewódzkiKędzierski Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
- Finanse Bardzo Osobiste: oszczędzanie | inwestowanie | pieniądze | dobre życie Marcin Iwuć
- MELLINA Marcin MELLER
- Podróż bez Paszportu Mateusz Grzeszczuk
- Stan Wyjątkowy Onet
- Radio Naukowe Radio Naukowe - Karolina Głowacka
- Radio Wnet Radio Wnet
- Podejrzani politycy Radio ZET
- Dorwać bestię RMF FM
- Popołudniowa rozmowa w RMF FM RMF FM
- Poranna rozmowa w RMF FM RMF FM
- Rozmowa o 7:00 w Radiu RMF24 RMF FM
- Rozmowa w południe w Radiu RMF24 RMF FM
- Sceny zbrodni RMF FM
- Nauka To Lubię Tomasz Rożek
- Raport międzynarodowy Witold Jurasz
Other Sports & Recreation Podcasts
- Misja Futbol Onet
- Z Nowickim Po Drodze Łukasz Nowicki
- Historie z boiska Konrad Szymański
- Onet Sport Onet Sport
- W cieniu sportu Łukasz Kadziewicz
- ELEKTROAUTO Podcast der Schweiz Beat Jenny
- El Partidazo de COPE COPE
- Superscoreboard Bauer Media
- Radio Radio Radio Radio
- Дикі мандри Radio NV
- DESPIERTA SAN FRANCISCO con David Sánchez Radio MARCA
- The Bill Simmons Podcast The Ringer
- RACE PACE - podcasty o bieganiu Kuba Pawlak
- Szkoda czasu na złe seriale - Radio TOK FM TOK FM - Zuzanna Piechowicz, Anna Piekutowska
- El Larguero SER Podcast
- Hawi D'Ehre Paul Pizzera, Gabi Hiller, Philipp Hansa
- Ibiza Sensations by Luis del Villar Luis del Villar
- Дети 90-х Алексей Комаров
- Italia 90 Infobae
- BBC Gardeners’ World Magazine Podcast Immediate Media