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![La Coach de ABS - Domina Tu Alta Vibra (Academia Cero Excusas)](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/48/27/4e/48274e8e-0c66-91fe-21fd-f9a88839a367/mza_12267034948452356019.jpg/300x300bb.jpg)
Por Mónica Sancio Te Regalo: 🎁Los 3 Mitos de la MOTIVACIÓN 🙌🏼🤩❣️ Y Cómo Eliminar Tu Excusa #1 GUÍA GRATIS Motivación.CeroExcusas.com 💜Tiktok: @monicapower1 🎧My Podcast in English & Español: MASTER YOUR HIGH VIBE Podcast.MonicaSancio.com 📥MENSAJE DIRECTO x @monicasancio en IG Si quieres ayudarme a motivar a más personas, porfa comparte mi Podcast con tus amigos y familiares... Y déjame una RESEÑA ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ¡Eso va a hacer tremenda DIFERENCIA, GRACIAS! 🤩Y RECUERDA: Tú Siendo Tú Y Estando Tú Al Máximo de Tu Fitness y Salud- en cuerpo, mente, emociones y espíritu- Hace Toda La Diferencia!
- 58 - 🤩18 Formas de Mejorar Tu Microbioma Intestinal Ánimo e Inmunidad🙌🏽☀️
Se ha comprobado científicamente que la composición de tu Microbioma determina tu Salud/Inmunidad y tu estado de ánimo 🤩🙌🏽 Y aquí te doy las 18 recomendaciones claves, para que las apliques. Y 📲 envíame mensaje para ayudarte 1:1 con mi Consulta y Coaching @monicasancio Biólogo en Nutrición Holística. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Tue, 07 May 2024 - 31min - 57 - 🙌🏽 Cómo Dominar Tu Alta Vibra❤️🔥Y Seguir Adelante Cuando Tu Vida No Es Perfecta (4 Tips)
(Escríbeme x IG @monicasancio ). ✴️ Si aceptamos que nuestra vida es 50%+ y 50%- y que vamos a estar en una zona muy incómoda al ir por metas no comunes… Te invito a escucharme perfectamente imperfecta, para darte las recomendaciones que te servirán para ir por lo que tú quieres 🙌🏽🤩 para ti y tus seres queridos 🥰 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Sat, 20 Apr 2024 - 30min - 56 - Reto 3 en 1 Detox Fibra Poder 🤩🎉 Adelgaza. Siéntete de Maravilla. Cero Estreñimiento. Cero Excusas.
Si hacemos lss mismas cosas, obtenemos los mismos resultados, o falta de. Así que haz algo diferente este año, para adelgazar y sentirte de maravilla. Te cuento sobre el nuevo Reto 3 en 1 Detox Fibra Poder... Y puedes bajar tu guía gratis aquí: FibraPoder.AcademiaCeroExcusas.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Wed, 17 Jan 2024 - 11min - 55 - 3 Factores Claves para Tener Éxito en Este Nuevo Año y en Estos Tiempos
¿Crees en ti? ¿Qué estás creando en tu vida? ¿Y qué tal si usas más la disciplina que hará que logres lo que quieres? 🤩🎉 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Thu, 04 Jan 2024 - 23min - 54 - 🙌🏽Si Quieres Alta Vibra🤩: Haz Esto Antes de Finalizar el Año (Y Muchas Ideas e Inspiraciones Útiles)
Te cuento todo - hasta de mis preocupaciones- en este episodio de corazón ❤️🔥 Y te enseño cómo lograr lo mejor en Salud, Amor y Prosperidad para este Año Nuevo que viene mañana 😅 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Sun, 31 Dec 2023 - 1h 01min - 53 - 🙌🏽💛Qué Hacer Si No Tienes Tiempo para Cuidarte🎄🧡 (Lunes de Motivación y Basado en Plantas, sin carné)
🎧🧡Escucha mis Tips y el PENSAMIENTO que te va a ayudar a GENERAR TIEMPO para hacer lo que es más IMPORTANTE PARA TI. Y si quieres que te ayude, escríbeme por IG @monicasancio 📲 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Mon, 18 Dec 2023 - 12min - 52 - Fibra Poder: 3 Razones Irrefutables para Ser Vegano Consume Todo Basado en el Reino Vegetal parte 2
Este video es la continuación del primero, en que Te Doy La Razón Irrefutable #1 para comer TODO DEL REINO VEGETAL. Puedes ver la parte 1/2 AQUÍ: https://youtu.be/-ao62MOZ4nI Ante todo, gracias por suscribirte y apoyar mi canal @monicasancio donde estoy comenzando a publicar más mis videos. Así como en Tiktok @monicapower1 también voy a publicar más frecuentemente. En esta clase de 2 partes, te doy las 3 Razones Irrefutables para Ser Vegano. En mi opinión Profesional, Personal... ¡Y de corazón! Te invito a bajar tu guía gratis de FIBRA PODER AQUÍ: FibraPoder.AcademiaCeroExcusas.com Y Avísame por mensaje @monicasancio en Instagram, si quieres que te agregue al nuevo grupo "FIBRA PODER: Salud Natural Basada en Plantas" en WhatsApp. ¡Por cierto, recientemente encontré la mejor combinación de Nutrición Holística para curar las alergias de nuestros queridos perros y gatos, que incluye cúrcuma, sábila y aceite de coco! Escríbeme si quieres que te ayude con esto, y/o tu propia salud de piel, cabello y órganos. Para que te rejuvenezcas, regeneres, te cures y reviertas cualquier condición que no es 100% salud... Precisamente con 100% de Salud Natural Basada en Plantas: en el Reino Vegetal.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/messageFri, 15 Dec 2023 - 16min - 51 - Cómo Tener el Poder de la Disciplina Física y Mental Para Lograr Tus Sueños Academia Cero Excusas
¿Te imaginas lo que puedes lograr? Tienes idea de tu potencial? ¿Qué tal si vas por tus sueños, con determinación y disciplina? Te hablo de las tentaciones que todos tenemos... ... Y cómo no sucumbir ante ellas, sino ser más fuerte mentalmente. Te doy muchos ejemplos, de cómo acercarte más a lo que quieres... ¡Un paso a la vez! Te cuento mucho de mi camino, como ejemplos de lo que uno puede lograr y controlar. Porque tu sueño es tuyo, y es tu responsabilidad lograrlo... O al menos ir por lo que quieres, con una actitud mental disciplinada hacia tu éxito, profesional y personal. Te enseño cómo lograr lo que quieres = Academia Cero Excusas ko-fi.com/MonicaPower Introducción a La Disciplina: https://youtu.be/33XScK1JuFY
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/messageThu, 14 Dec 2023 - 23min - 50 - LIVE 🔴Fibra Poder Clase 2: ¿PREBIÓTICOS o PROBIÓTICOS? ¿Granos? ¿Avena? Tus Preguntas 💪🏼🧠🍌🥑🍠
Veo que la mayoría sigue dietas de moda que podrían servir para bajar de peso temporalmente, pero que son malísimas para nuestra salud y longevidad.Si quieres cuidarte, te recomiendo que comas más basado en plantas, porque nuestra Microbiota Intestinal - que controla tu ánimo e inmunidad - se alimenta de fibras. Es decir, que nuestras bacterias buenas o PROBIÓTICOS NATURALES comen los PREBIÓTICOS NATURALES en forma de FIBRAS SÓLO PRESENTES EN EL REINO VEGETAL.Todo esto para crear los POSTBIÓTICOS, que incluyen vitaminas, enzimas y ácidos grasos de cadena corta que nuestro cuerpo necesita y aprovecha para estar al máximo.Así que LA CLAVE ES OPTIMIZAR NUESTRO MICROBIOTA INTESTINAL.Con cariño y Cero Excusas.Y si quieres que te ayude en grupo o 1:1, escríbeme por @monicasancio en Instagram o envíame tu solicitud por monicasancio@ceroexcusas.com c/c monicasancio@gmail.com. ¡GRACIAS, NOS VEMOS!! Guía Gratis FibraPoder.AcademiaCeroExcusas.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/messageWed, 13 Dec 2023 - 32min - 49 - Fibra Poder: 3 Razones Irrefutables para Ser Vegano Consume Todo Basado en el Reino Vegetal parte 1
Si has considerado la posibilidad de ser vegano, te recomiendo que escuches estas razones irrefutables. Y siempre puedes comenzar 1 día a la semana, que ya hace una importante diferencia. Gracias por suscribirte y apoyar mi canal @monicasancio donde estoy comenzando a publicar más mis videos. Así como en Tiktok @monicapower1 también voy a publicar más frecuentemente. En esta clase de 2 partes, te doy las 3 Razones Irrefutables para Ser Vegano. En mi opinión Profesional, Personal... ¡Y de corazón! Te invito a bajar tu guía gratis de FIBRA PODER AQUÍ: FibraPoder.AcademiaCeroExcusas.com Y Avísame por mensaje @monicasancio en Instagram, si quieres que te agregue al nuevo grupo "FIBRA PODER: Salud Natural Basada en Plantas" en WhatsApp. ¡Por cierto, recientemente encontré la mejor combinación de Nutrición Holística para curar las alergias de nuestros queridos perros y gatos, que incluye cúrcuma, sábila y aceite de coco! Escríbeme si quieres que te ayude con esto, y/o tu propia salud de piel, cabello y órganos. Para que te rejuvenezcas, regeneres, te cures y reviertas cualquier condición que no es 100% salud... Precisamente con 100% de Salud Natural Basada en Plantas: en el Reino Vegetal. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Tue, 12 Dec 2023 - 12min - 48 - Fibra Poder - Clase de Introducción a la Salud Natural Basada en Plantas - Academia Cero Excusas
Es un placer conversar contigo acerca de mi tema favorito: el de las fibras para ayudarnos a tener una excelente digestión, eliminación, absorción, glicemia, energía… Y la inmunidad que nos confiere la SALUD que es realmente natural. ¿Consumes 25-38 gramos de fibra al día? Lo más probable es que necesites aumentar tu consumo de leguminosas como lentejas y arvejas, cereales integrales como la avena entera; las semillas como la linaza, nueces, vegetales y las frutas enteras... Baja tu GUÍA GRATIS aquí: FibraPoder.AcademiaCeroExcusas.com Y puedes ser MIEMBRO FUNDADOR de la Academia Cero Excusas: https://smile.monicasancio.net/miembro-fundador-cero-excusas/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/messageMon, 11 Dec 2023 - 31min - 47 - Los Poderes Mágicos de la Papaya o Lechosa para Tu Microbiota y Excelente Salud
¿Sabías que la lechosa es una de las mejores, más deliciosas y versátiles frutas en el Universo? Te cuento y te doy muchos tips de cómo optimiza tu Microbiota Intestinal y tu Bienestar. 🙌🏽 Te invito a tener tu mejor cuerpo de adentro hacia afuera: ES.MonicaSancio.com Nota: La serotonina (90-95%) es producida por nuestras células EC (enterocromafina), conjuntamente con nuestros probióticos o bacterias buenas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Fri, 27 Oct 2023 - 29min - 46 - Lunes (O Cualquier Día) Sin Carne 💪🏼🥑
Beneficios de comer más basado en plantas: Frutas, vegetales, nueces, semillas y leguminosas que hacen la diferencia 🙌🏽 Y te invito a mi Clase Maestra en ES.MonicaSancio.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Thu, 26 Oct 2023 - 14min - 45 - 🤩 3 Tips de Lunes, Miércoles - O Cualquier Día - de Motivación ☀️❤️🔥
Te recomiendo lo que funciona para motivarte, y estar al máximo de ti… Y entra a mi Clase Maestra “Cómo Tener Tu Mejor Cuerpo de ADENTRO Hacia Afuera”: ES.MonicaSancio.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Wed, 25 Oct 2023 - 08min - 44 - El Poder de la Fibra para Tener una Salud y una Microbiota Estupenda
Tienes que escuchar esto, basado en Ciencia y sentido… No necesitamos más proteínas: pero sí MÁS FIBRA 🥑💪🏼🌰🍠🍍🥦 Y te invito a la Academia Cero Excusas: Comienza con inscribirte a la CLASE MAESTRA GRATIS para tener TU MEJOR CUERPO de ADENTRO hacia afuera 📲 MonicaSancio.com 🤩🙌🏽 Sabías que no necesitamos más proteínas, pero que la mayoría de los adultos no consumimos ni el mínimo de 25 gramos al día (mujeres) y 38 gramos diarios (hombres)? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Tue, 17 Oct 2023 - 24min - 43 - 3 Disciplinas Vitales: 3 Retos y 3 Soluciones
3 Hábitos Vitales de Disciplina para La Vida Retos y Soluciones Notas del show: Disciplina: Come y bebe más basado en plantas, hacia lo vegano. Discipline: Eat and drink mostly plant based, towards vegan Challenges: what other people eat, what's being sold in the media, and your own thought errors Solutions: eat what you want, no matter what + be careful about the popularity not equaling health & use the tools of life coaching to support the habits that serve you. Disciplina: Muévete más, ponte físico/a Challenges: not enough time, confusion/don't know what to do, past habits of being sedentary Solutions: As a priority, focus on being mobile, pick an activity that you like to start with & don't let your past define your new habits. Disciplina: Mantente positiva/o, pon el foco en los pensamientos que te acercan a tus sueños Challenges: what and who you surround yourself with, negative thoughts from your primal mind, and daily stressors Solutions: pick your relationships and connections carefully, become aware of what comes up in your brain, and slow down your thinking to redirect it --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Mon, 04 Sep 2023 - 36min - 42 - Háblate En Positivo: Afirmaciones y Aformaciones para Tu Salud
¿Sabías que tu salud depende de lo que pienses y te digas a ti mismo/a? Cómo hablarte más en Positivo para una Salud Perfecta. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Thu, 10 Aug 2023 - 27min - 41 - Nueva Postura Fit para Mujeres y Cambio de Paradigma sobre Prolapsos (Y no con Kegels)
(Por favor Ponte los audífonos, porque es un episodio un tanto explícito y sexual) ¿Puedes creer que mi exceso de posturas FIT de Ballet, Yoga, Pilates, Fitness de Gym… Y la práctica de KEGELS me produjo un problema pélvico? ¿Te atreves a considerar que estábamos equivocados en postura y anatomía? ¿Sabes que puedes revertir los temas pélvicos femeninos, con un importante cambio de postura? ¿Puedes creer que los prolapsos no son temas ginecológicos ni urológicos… Sino básicamente ortopédicos? En este largo y apasionado episodio, te hablo de algo muy privado y personal que estoy resolviendo gracias a Christine Kent y WholeWoman.com … --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Sun, 30 Jul 2023 - 58min - 40 - ¿El Mejor Ejercicio Movimiento para TUS ABS? Planchas: 3 Tipos + 3 niveles 3 tips (Vidcast)
VIDEO AQUÍ: For Your Best Abs from the Inside Out - 3 Types of Planks with 3 Levels & 3+ Tips For You to Do https://youtu.be/QmfBHSTaKNE. ¿Quieres obtener tus mejores ABS optimizando tus músculos estabilizadores, con el movimiento isométrico más práctico? Aquí está, para ti: 3 variaciones, 3 niveles cada uno, ¡y muchos más consejos! 🍉🍇 Y si quieres que te ayude a obtener TUS MEJORES ABDOMINALES de adentro hacia afuera, DM ME @monicasancio en Instagram 🤩. NOTA: También trabajan los hombros, piernas y glúteos 😅🙌🏼 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Tue, 18 Jul 2023 - 11min - 39 - REINVÉNTATE En Cuerpo y Mente: 3 Tips
Puedes reinventarte en cuanto a tu trabajo, negocio, estilo de vida, relaciones y salud. La idea es hacerlo desde tu mejor actitud y por convicción. En estos 3 tips, te doy las claves del proceso para dejar atrás lo que ya no deseas, y enfocarte en lo que sí quieres de verdad y de corazón ❤️🔥… Escucha, y déjame tu reseña ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ¡Gracias! Y si quieres tu guía Fibra Poder, ve a FibraPoder.AcademiaCeroExcusas.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Wed, 05 Jul 2023 - 33min - 38 - 3 🙌🏼❤️🔥Tips para Tener AUTO-CONFIANZA 🤩☀️
¿Qué sería posible si pudieses superar el miedo al qué dirán? ❤️🔥🤩🥰🙌🏼☀️¿Conoces la diferencia entre tener un gran ego, arrogancia… Y la verdadera *auto-confianza* que depende sólo de ti, sin creer que eres más ni menos que nadie? (El problema de no confiar en ti es darle demasiada atencion a las dudas, inseguridades que aparecen en nuestros pensamientos...) Te invito a que escuches mi nuevo episodio de Podcast esta noche, en el que te doy 3 tips para tener el poder de reinventarte y cambiar tu cuerpo, tu mente, tus emociones, acciones, resultados… Y toda tu vida, desde tu mentalidad. 🧠💪🏼 Compartiré lo que todo joven o no tan joven debe saber para seguir sus sueños, y no morir “con la música adentro”… Con cariño y Cero Excusas 🥑🍉 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Mon, 12 Jun 2023 - 53min - 37 - ¿La Perseverancia o La Constancia? Y Qué Hacer Cuando No Te Sientes Bien
Sí la disciplina es hacer las cosas aunque no tengas ganas; la perseverancia te lleva más lejos, para que logres tus metas, aunque tengas dificultades, obstáculos u oposición. 🤩 Y si quieres que te ayude, porfa escríbeme a monica@monicasancio.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Fri, 31 Mar 2023 - 34min - 36 - ¿🍠Fibra para 🤩Tu Ánimo? Y Qué Comer para Tu Microbiota
¿Sabías que 90-95% de tu serotonina es producida en tu intestino? Más allá de una dieta, lo inteligente es comer para multiplicar tus bacterias buenas y por ende tu serotonina… Escucha, toma nota; y pide tu consulta y coaching 🤩💜🙌🏼☀️🥰 @monicapower1 Tiktok y @monicasancio en Instagram … Texto de email: ¿Cómo estás? ¿Cómo te sientes? Quiero ayudarte a sentirte al máximo, con FIBRA PODER. El poder de la fibra que está en tu comida. La comida que es real, y llena de nutrientes: macro, micro y mágicos 🥕. Los alimentos que - en mi opinión Profesional y de acuerdo con la mejor información científica - deberíamos comer en mayor abundancia. Para nuestra salud, longevidad, energía y alto ánimo. ALTA VIBRA, como mi Podcast. Sí, para tener y disfrutar la alta vibra natural que proviene de mi método holístico TRIPLE M: Mentalidad, Movimiento y Microbiota. Es decir, practicar el Movimiento Fit perfecto para ti, manejar tu Mente de la forma más inteligente, así como tener tu óptima salud intestinal, nutriendo a tu Microbiota Intestinal. Porque 90-95% de tu SEROTONINA es producida en tu intestino, por tus bacterias amistosas o microbios intestinales en general, los cuales constituyen nuestra MICROBIOTA GI (gastrointestinal). Así que si la alimentamos correctamente, crecerá en cantidad y variedad; además de producir más serotonina, que básicamente nos hace sentir bien. Y, por el contrario, si no comemos fibra, no nos sentiremos con ánimo, porque no habrá mucha serotonina para "alegrarnos". ... Ni hablar del estreñimiento, problemas gastrointestinales, y todas las complicaciones de salud que son producto de no comer suficiente fibra... Simple, pero no lo consigues en las recomendaciones que andan por ahí. Ya va, ¿qué? ¿Nuestro estado mental y ánimo depende de nuestras bacterias intestinales? O sea que nuestra salud gastrointestinal determina nuestra salud mental? Bueno, como científica y ávida investigadora, estoy ABS-olutamente fascinada por este tema - revisando muchos papers científicos. Lo cual puede ser complicado, porque casi todo está orientado a producir medicinas y tratamientos médicos. Para efectos prácticos y de Salud preventiva, vamos a entender que tenemos un eje intestino-cerebro, el eje MICROBIOTA-CEREBRO, una red bi-direccional de comunicación que va más allá de la neurociencia con nuestro sistema nervioso, ya que también afecta nuestros sistemas endocrino e inmune. Pensaba que producíamos las hormonas neurotransmisoras en nuestra cabeza conectada con nuestras glándulas, ¿no? Pues resulta que literalmente tenemos un segundo cerebro 🧠, localizado en nuestro intestino. Es el sistema nervioso entérico, constituido por 100 milliones de células nerviosas que "forran" o revisten nuestro tracto gastrointestinal. Y que están en íntima comunicación con tus 10-100 trillones de microbios. Parece que se afectan mutuamente, por lo que a mejor proliferación y salud de nuestra Microbiota, mejor es nuestro ánimo. Como no me gusta hablar de lo que no es salud - tipo ansiedad y depresión - vamos a concentrarnos en lo que sí queremos: BIENESTAR. Nuestra microbiota intestinal, que se nutre de las fibras, fermentables y no fermentables. Por lo tanto, tiene ABS-olutamente sentido que cuanto mejor lo alimentemos, mejor será el tamaño y la calidad de nuestra población de bacterias o microbiota. ¡Y que mientras mejor alimentados estén nuestros trillones (preferiblemente 100) de microbios beneficiosos, más serotonina o químico para sentirse bien obtendremos! Entonces, ¿qué comemos para nuestro mejor estado de ánimo y bienestar? Alimentos integrales, con su fibra natural e inherente. Batatas o boniatos, papas, caraotas, judías, arroz integral, avena, lentejas, garbanzos, legumbres, leguminosas en general, frutas como bayas, verduras, frutos secos, semillas... Prácticamente lo que ha sostenido a la humanidad para nuestra supervivencia, y puede nutrirnos para nuestra salud y longevidad… --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Mon, 20 Mar 2023 - 34min - 35 - El Secreto #1 para Tus Mejores Abdominales de Adentro Hacia Afuera y De Por Vida (VIDCAST)
Mira el Secreto en este video: https://youtu.be/JXWCOkeo6u4 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Mon, 30 Jan 2023 - 34min - 34 - ¿Puedes sacar ABDOMINALES? Y Por Qué Importa Más de lo Que Posiblemente Crees (VIDCAST)
VIDEO AQUÍ. https://youtu.be/RxYitoINLss + Obtén Las 18 Claves Secretas para Tus Mejores Abdominales: ABDOMINALES.MonicaSancio.net + Sígueme en Tiktok @monicapower1 y solicita Tu Consulta de Cortesía por Mensaje de IG @monicasancio --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Fri, 20 Jan 2023 - 36min - 33 - 3 Razones Irrefutables para Ser VeganoMon, 09 Jan 2023 - 29min
- 32 - ❣️18 Tips para Estar Alta Vibra en Estas Fiestas 🎉🎄
Gracias por escuchar y darme 5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ estrellas 🤩 Te invito a conectar Conmigo por @monicapower1 Tiktok o por @monicasancio Instagram para tu Consulta Express y los Cursos de ✅ Cómo Ser Vegan@ Un Paso A La Vez y Cómo Tener Tus Mejores Abdominales de Adentro Hacia Afuera ☀️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Sun, 04 Dec 2022 - 1h 00min - 31 - ❤️ Domina Tu Alta Vibra en DATING ❤️ 3 Tips de y Experiencia
En este episodio, te cuento algo de mi vida personal; con el fin de ayudarte a encontrarte a ti misma/o y a tu pareja ideal. Manteniendo tus estándares y tu vibra siempre en alto. 🤩💜🙌🏼☀️ Si resuena contigo, escríbeme por 📲mensaje @monicasancio Instagram y @monicapower1 por Tiktok 🎉 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Mon, 14 Nov 2022 - 1h 07min - 30 - 🤩💜🙌🏼Tips Vitales para ser Más Vibrante ☀️en tu Salud, Negocio y 💃🏼🕺🏽Vida 💥
☀️Aparte de tomar sol, toma en cuenta estos cambios de paradigmas y pensamientos que te ofrezco para optimizar desde tu Microbiota hasta tus Abdominales. Y si quieres una Consulta Express, envíame mensaje por Instagram @monicasancio y sígueme por @monicapower1 en Tiktok. Ah, y suscríbete a mi canal de YouTube ❤️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Fri, 28 Oct 2022 - 1h 11min - 29 - 💪🏼🍫🥥 Coraje, Fuerza y Natación 🏊♀️ 🏊🏽♂️ para Tus Huesos
Las realidades de ser emprendedores y de ir por nuestros sueños. Así como de nadar por la calidad y fuerza de nuestros huesos…. y aprovecha la Consulta Express. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Thu, 20 Oct 2022 - 43min - 28 - ❤️ 4 Tips para TU MOTIVACIÓN 🤩🙌🏼☀️💜
🍇En éste episodio más breve, te recuerdo del poder que tienes para motivarte para ejercitarte, comer más basado en plantas y tener una actitud de gratitud.🤩💜🙌🏼☀️ Envíame mensaje por @monicasancio y toma mi Consulta Express. ¡Y gracias por compartir éste episodio y suscribirte! Y déjame una reseña ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🥰🥰🥰 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Fri, 07 Oct 2022 - 30min - 27 - Mensajes de Mi 🎉Cumpleaños y 9 Beneficios de la Natación 🏊♀️🏊🏼🏊♂️
Envíame mensaje para darte tu cita por @monicasancio Instagram --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Wed, 21 Sep 2022 - 59min - 26 - 😍 Aquí Estoy Para Ayudarte y 3 Tips para Estar en tu Mejor Bienestar y SALUD 🤩
Gracias ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y los links están en linktr.ee.com/MonicaSancio @monicapower1 en Tiktok 🤩💜🥰🙌🏼 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Mon, 12 Sep 2022 - 1h 07min - 25 - Tus Mejores Abdominales de Adentro Hacia Afuera ❣️Con Nutrición 🥭 de Plantas #abdominales #nutrición
Más allá de los macros, te enseño a adelgazar, a desinflamarte y a definir tus abdominales con lo que no se absorbe en tu intestino Delgado…Lo que hace TODA LA DIFERENCIA 🤩💜🙌🏼❣️Guía Gratis 📲 Motivación.CeroExcusas.com 📥 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Wed, 15 Jun 2022 - 38min - 24 - 3 Tips para Tener Disciplina y Disfrutar en el Intento
En este episodio, te enseño lo que funciona de maravilla para tener disciplina y avanzar en tu vida. 🤩💜 Y si quieres una Consulta Express, envíame un mensaje para ayudarte mejor. También aprovecha lo que te ofrezco aquí: linktr.ee/monicasancio --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Sun, 17 Apr 2022 - 24min - 23 - Adelgaza y Ten Fuerza 💪🏼con Bananas🍌 y Eucalipto
Por fin estoy aquí de nuevo, hablando de corazón; con lo que funciona para estar saludable a lo natural. Y te ayudo a adelgazar, tener fuerza, músculo, y la mejor actitud. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Wed, 02 Feb 2022 - 1h 01min - 22 - 🎉Año Nuevo. 🍇Vida Nueva: ¿🤩Qué Deseas en Amor❤️, Dinero y SALUD? (Propósitos Simplificados)
🍇Tienes que escuchar y compartir este episodio que te hice de corazón.❤️Y te invito a anotarte en mi página 📲monicasancio.com para participar en la SEMANA DE MOTIVACIÓN 💪🏼🍇 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Sun, 02 Jan 2022 - 1h 08min - 21 - 🎁🎄18 Tips para Sentirte Bien en Navidad y Fiestas 🎉💃🕺🏼
🥰Te van a encantar 🙌🏼💜Recibe mis regalos 🎁🎄🎁🤩y emails por 📥MonicaSancio.com y si quieres darme un regalo de Navidad, déjame una reseña ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️en Apple Podcast! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Thu, 23 Dec 2021 - 37min - 20 - 💪🏼3 Tips para Activar Tu 🤩Motivación💜
@monicapower1 en Tiktok y dime lo que quieres en 📲 MonicaSancio.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Thu, 16 Dec 2021 - 32min - 19 - 🍓Come Más FIBRA🍇 y Ten GRATITUD🤩💖
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Tue, 30 Nov 2021 - 29min - 18 - 😅 Por Qué Dejé El Café ☕️por La Salud de Mi Cerebro 🧠 Y Mi Mayor Consciencia
Gracias por escuchar 🎧 y compartir 🤗 Te invito a recibir mis emails y Curso Gratis de Abdominales por MonicaSancio.com y puedes escribirme: monica@monicasancio.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Mon, 15 Nov 2021 - 17min - 17 - ☀️Domina Tu Alta Vibra❤️🙌🏼
Hablando de corazón ❤️, y dándote herramientas para pasar del auto-odio y excesiva auto-crítica - a amarte a ti misma/o hacia la ALTA VIBRA 🧡 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Wed, 03 Nov 2021 - 20min - 16 - Más ENERGÍA. Menos Peso (3 TIPS)
@monicapower1 🎉en TikTok y monica@monicasancio.com con "COACH" en el asunto.🎉 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Wed, 25 Aug 2021 - 16min - 15 - Cómo Proteger Tu Salud y Vitalidad con 3 TIPS
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Thu, 12 Aug 2021 - 35min - 14 - ❤️ Por Qué Tenemos que Hacer Ayuno Intermitente Ahora
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Mon, 26 Jul 2021 - 43min - 13 - Motivación FIT y 3 Tips para Lograr lo que Quieres
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Fri, 16 Jul 2021 - 42min - 12 - Fitness para Emprendedor Trabajando Desde Casa (3 TIPS)
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Mon, 17 May 2021 - 35min - 11 - 3 Recomendaciones para TU BIENESTAR En Este Momento Retador
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Sun, 09 May 2021 - 42min - 10 - HOLA Y CAMBIOS: ¿Cómo vas con Tus Propósitos de AÑO NUEVO? 🤩💜💚🧡
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Tue, 09 Mar 2021 - 17min - 9 - 🎉AÑO NUEVO VIDA NUEVA💜💪🍓
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Mon, 18 Jan 2021 - 15min - 8 - ❤️Mensaje de ÁNIMO 🙌🏼AHORA para nuestra 💜Transformación FIT 🦋
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Fri, 17 Apr 2020 - 18min - 7 - 💟RELÁJATE 🌹 7 TIPS para CALMA FIT
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Thu, 27 Feb 2020 - 21min - 6 - 💪¿Tienes flojera?💙Cómo entrenar cuando no tienes ganas🙌
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Wed, 19 Feb 2020 - 21min - 5 - Cómo Rebotar con Resiliencia y Cero Excusas: para Seguir Adelante, FIT y Feliz con Tu Vida 💙
Por más que seamos Profesionales y buenas personas, nos suceden cosas para nuestro aprendizaje. Y hay que seguir en un nuevo camino, dejando atrás lo que ya no te sirve. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
Wed, 05 Feb 2020 - 31min - 4 - ¡Qué Emoción con VISIÓN 2020 y Motivación para estar Al Máximo de Ti!
Motivación para crecer y mejorar 🙌💜 Gracias por suscribirte y compartir con todos tus amigos para que se animen a estar Fit, saludables, felices e irresistiblemente atractivos! 😉 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message
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