Le Reflet des Contes

Le conte "La Jeune fille sans mains" nous montre le parcours initiatique de la jeune femme vers l'autonomie psychique. De la jeune fille innocente elle devient une femme, une mère, une épouse. Elle a beaucoup changé durant ce parcours initiatique, son époux le roi ne la reconnaît même pas le jour de leurs retrouvailles. Ce n’est plus la jeune femme dépendante et effacée, elle est devenue une vraie mère, une femme indépendante, capable de s’occuper d’elle et de son enfant. 

Le processus de transformation prend du temps - 7 années dans le conte (le chiffre symbolique).

Il faut du temps pour savoir prendre sa vie en main.

Et toi, as-tu ta vie en main ?

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C’est un conte très complexe. Il parle de la vie, d’un parcours initiatique et de l’endurance sur ce parcours. 

🏋️‍♀️EXERCICE

D’abord le cercle. Comme on l’a vu c’est ta capacité à montrer tes limites pour éviter que l’autre ne t’envahisse. Peut-être aujourd’hui tu n’en as pas besoin mais souviens-toi de ce symbole le jour d’un conflit, ou au moment d’une réunion que tu appréhendes, ou toute autre situation dans laquelle tu pourrais craindre de ne pas avoir ton espace vital pour te ressaisir, pour souffler. C’est alors que tu peux dans ton esprit tracer un cercle autour de toi et tu verras, comme par magie, tu te sentiras protégé. Je le fais à chaque fois que nécessaire et ça marche, tu peux essayer. Pour t’inspirer et t’aider à visualiser, Tu trouveras dans les notes de cet épisode un tableau de John William Waterhouse « Le Cercle magique » dans lequel on voit une magicienne qui trace un cercle protecteur autour d’elle. https://fr.wikipedia.org/wiki/Le_Cercle_magiqueLa deuxième chose à retenir pour aujourd’hui est plus de l’ordre de questionnement profond. Est-ce qu’il y a un endroit dans ta vie où tu sens que tu te protèges du monde alors que certains événements ou certains signes te poussent à justement sortir dans le monde, sortir de ta zone de confort ?Seulement voilà, ça demande une prise de risques, ça demande une certaine foi dans la vie. Est-ce que cet endroit de ta vie c’est quelque chose qui est plutôt lié à ton travail – à ta mission de vie, ou à des relations qui doivent évoluer, ou encore un mode de vie qui demande à être changé ? Pose-toi cette question et répond sincèrement, parce qu’au fond de toi tu sais…

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Le conte "L'eau de la vie" des frères Grimm nous invite à être vigilant à l’égard de nos pensées négatives.

Le conte nous apprend aussi qu’il faut savoir compartimenter, autrement dit ne pas laisser un problème se généraliser sur tout le reste. Les autres parties de notre vie doivent rester imperméables. 

🏋️‍♀️EXERCICES

Je t’invite à garder toi aussi cette vigilance pour tes pensées négatives. Ne les laisse pas affecter le reste de ta vie. Compartimente. 

C’est une discipline permanente qu’il fait avoir parce que ça n’est jamais acquis. J’en sais quelque chose. Mais c’est le prix à payer pour triompher. Sans ça tu ne sors pas de la forêt, pour reprendre la métaphore de tout à l’heure. 

Commence dès aujourd’hui par observer tes pensées. Pas longtemps au début – 5 min par exemple. Observe et laisse partir les pensées négatives. Laisse-les sortir de ta tête pour éviter qu’elles n’affectent tout le reste. Je t’invite à repenser à ce conte quand tu feras ça. Au jeune prince qui ferait preuve de vigilance vis-à-vis de ses grands frères qui représentent justement ces pensées négatives. Laisse les images du conte t’habiter un peu quand tu fais cet exercice. On dit que les contes sont des remèdes puissants.

Fais la même chose le lendemain, puis le jour suivant. Jusqu’à ce que ça devienne une habitude. Tu verras au bout d’un moment cet exercice deviendra presque automatique. Et tu commenceras à observer des changements dans ta vie.

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Je te propose de regarder ces 3 frères non pas comme 3 êtres différents mais comme une seule et unique personne. Le conte montre toute la complexité et toutes les contradictions d'un être humain, ça montre son évolution aussi.

Dans cet épisode on va s’intéresser aux 3 frères et à leurs intentions, parce que, dans cette quête vitale, leurs intentions sont très différentes.

L'ainé cherche à être valorisé, le cadet est motivé par la rivalité et le benjamin a les intentions pures.

🏋️‍♀️EXERCICE :

Je t’invite à un petit travail d’introspection ici :

Rappelle-toi une situation récente où tu as eu, comme ce 3ème frère, des intentions pures vis-à-vis de quelqu’un, dans un projet, au sein d’une équipe, dans une quête. Que s’est-il passé alors ?Puis essaye de te souvenir de la dernière fois où tu t’es montré vulnérable avec quelqu’un. C’était peut-être d’ailleurs dans cette situation que tu viens juste de décrire. Comment ça s’est passé ? Est-ce que cette ouverture t’a aidé ou au contraire, t’a desservi ?

Si tu tiens un journal, je t’invite même à noter ces situations. On est dans un vrai questionnement introspectif ici et tu verras ça va te servir plus tard.

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Lorsqu’on change, notre perception du monde change aussi : 

A chaque fois les deux facettes d’une seule et même chose - la dualité : amour et désamour, misère et abondance. La vie peut nous offrir l’amour et l’abondance si on est prêt à les recevoir. Le conte nous invite à changer, évoluer, grandir au lieu de chercher à bloquer ce processus en s’accrochant au petits cailloux…

🏋️‍♀️EXERCICES

Je te propose de réfléchir à une situation récente où tu t’es retrouvé dans le rôle de victime - victime de quelqu’un (un chef, un conjoint, un ami, …), victime d’une injustice, victime d’une situation, … Et est-ce qu’un sauveur s’était présenté à ce moment-là ?

So oui, te souviens-tu de ce que tu avais ressenti alors : 

Si tu le réponds à ces questions ici et maintenant, tu auras fait un énorme pas en avant. Parce mettre de la conscience à cet endroit-là c’est prendre de la distance et observer. On n’est plus dedans, on regarde de l’extérieur. Par conséquent, on n’est plus le programme automatique qui est à l’œuvre où il n’y a plus aucun contrôle, on reprend les rênes. On passe en mode adulte.

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Le conte nous dit que pour grandir,pourévoluer,ilfautpasser par la SEPARATION.La séparationquelle qu’elle soit : 

Hansel et Gretel vivent dans la misère et la famine qui représente le manque de considération et le manque d'amour. C'est une situation sclérosante et il est essentiel d'en sortir.

🏋️‍♀️EXERCICE 1

Je t’invite à te poser la question sur ta vie actuelle : est-ce que tu vis une situation sclérosante ? 

Une situation qui t’empêche d’évoluer. Un boulet. Et tu sais au fond de toi que si tu continues d’y rester, tu ne décolleras pas, tu n’évolueras pas : 

Sur leur chemin de retour à la maison les enfants se font éclairer par la Lune. Autrement dit, ils décident en fonction de leurs émotions, leurs peurs, leur nostalgie et leurs dépendances. Et ça n’est pas comme ça que les meilleures décisions sont prises. 

🏋️‍♀️EXERCICE 2

Est-ce que tu te souviens des situations où tu as pris une décision « éclairée par la Lune »,dans cet état où ton esprit est embrumé, embrouillé, une émotion qui te serre le cœur, un goût un peu amer mais si familier, un sentiment de fausse sécurité. On sait qu’on doit partir mais on reste… 

Une envie soudaine de revenir dans une relation qui, on le sait, ne nous fera pas du bien. Mais il y a un appel du connu : le monde extérieur paraît si dangereux, on ne sait pas ce qu’on va trouver dehors, alors que là on sait à quoi s’attendre, il y a même du bon dans nos souvenirs, alors on reste ou on a très envie de replonger.

La même chose pour un job, une amitié, etc. On décide de rester par peur, par sécurité ou alors on choisit de faire un truc par pitié. 

Tout ça vient de la Lune, symboliquement parlant bien sûr. 

Si tu tiens un journal, je t’invite même à noter les décisions que tu as prises et qui étaient éclairées par la Lune. Et qu’est-ce qui s’est passé après ?

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Dans cette dernière partie du conte, l'une des soeurs se coupe un orteil et l'autre - un talon, pour pouvoir entrer leurs pieds dans la pantoufle d'or.

On se coupe quelque chose :

🏋️‍♀️EXERCICE : 

Identifie pour toi des endroits où tu voulais quelque chose mais au fond de toi tu savais que ça n’était pas pour toi.Identifie maintenant les situations ou les moments où tu te sens (ou tu t’es senti) à ta juste place. Quelles sont les émotions que tu ressens alors ?

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Dans cet épisode on va essayer de comprendre pourquoi Cendrillon s’enfuit du bal. 

Lien vers le tableau "Cendrillon" (Virginie Mézan de Malartic) :https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7152302104601124864/

🏋️‍♀️EXERCICE :

Répertorie toutes les situations où tu doutes de toi, où tu n’oses pas, où tu penses que tu ne vas jamais y arriver. Ce sont autant d’opportunités que tu risques de rater parce que tu doutes de toi, de tes capacités.Réfléchie aux conséquences potentielles. Si tu ne saisis pas cette opportunité, que va-t-il se passer ? Je te propose de choisir 3 situations (maxi) les plus importantes.Pour chacune de ces situations, déconstruit le schéma mental du syndrome de l’imposteur, du doute qui te bloque : écrits pourquoi tu es parfaitement à la hauteur de cette promotion, de cette nouvelle relation amoureuse, pourquoi tu es tout à fait capable de réaliser ce projet, etc. Quels sont les preuves, les faits (que tu as aussi pu constater par le passé dans des situations similaires où tu as réussi) qui démontrent que tu es à la hauteur ?

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Crédit image : "Cendrillon" V. Mézan de Malartic

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Dans cette première partie du conte on analyse une clé importante que le conte nous livre – « trier les petites graines ». 

C’est ta capacité à penser, à raisonner, à discerner froidement, sans trop d’émotions. 

Trier les petites graines c’est 

Exercice :

Identifie pour toi quels sont tes graines à trier : un bilan (d’une situation, d’une relation), un changement de vie auquel tu aspires, un nouveau projet en perspective, …Répond aux questions suivantes : 

Je t’encourage vraiment à l’écrire (quelque part : dans un cahier, un ordinateur, une tablette). Pour trier les petites graines, il faut s’armer d’un stylo ou d’un clavier, ça n’est pas un exercice à faire dans sa tête.

Tu peux regarder une courte vidéo pratique qui montre comment trier les petites graines dans la vie de tous les jours :

https://www.youtube.com/watch?v=GI0_EZOr1TU

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Crédit image : "Cendrillon" V. Mézan de Malartic

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La relation entre Blanche-Neige et sa belle-mère est une relation qu’on peut qualifier de toxique. Une relation toxique c’est une relation dont le but est de détruire l’autre. Au sens propre comme au figuré.

Mais sans parler de cas aussi extrêmes, il y a des relations qui ne nous apportent pas grand-chose, des relations qui nous drainent de notre énergie et de nos ressources.

🏋️‍♀️EXERCICES : faire un inventaire de tes relations. Classe tes relations les plus importantes dans 2 catégories : 

Les relations qui te donnent de l’énergie, qui t’inspirent, qui te font avancer et Les relations qui te drainent de ton énergie, les relations peu enrichissantes, les relations stériles, les relations qui te tirent en arrière.

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Questionner son rapport à l'envie et à la jalousie.

Un exercice pour commencer à faire connaissance avec ton ombre. On va se pencher sur les EMOTIONS NEGATIVES, et notamment la jalousie et l’envie, pour faire le lien avec le conte Blanche-Neige : 

Emotions - Dans quelles situations as-tu été jaloux ou envieux et qu’est-ce que tu as ressenti (injustice, frustration, tristesse) ?Bénéfice - Dans quel but convoites-tu cet objet, cette chose ? Qu’est-ce que cela va t’apporter ?Actions – résultats - Qu’est-ce que tu mets en place, qu’est-ce que tu fais ou ne fais pas pour l’obtenir ?

📝Lien tableau de Ivan Le Lorraine Albright (Art Institute » de Chicago), « Into the World There Came a Soul Called Ida », 1929-30. © - « Dans le monde est venu l’âme appelée Ida » :  https://www.artic.edu/artworks/93811/into-the-world-there-came-a-soul-called-ida

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📝 Liens video « Questionner son rapport à l’envie et à la jalousie avec le conte Blanche-Neige » :

LinkedIn : https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7138215911538188288/

YouTube : https://youtu.be/dj9bq94tXTo.

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Est-ce que tu t’es déjà demandé, par exemple :

Tu seras surpris ce que je tu vas apprendre. On analysera tout ça et plus encore.

Lors de nos prochaines rencontres :

Mon adresse email : galinak.coaching@gmail.com

A bientôt pour un conte !

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