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Hallo, ich bin Leo!
Ich beschäftige mich mit der Frage, was ein gelingendes Leben ist.
Dabei möchte ich wissen, wie Wohlbefinden entsteht. Oder viel mehr, was das eigentlich ist: das Befinden.
Vor allem aber: Wie kommen wir in Verbindung mit uns und damit, wie wir uns be-finden?
Wovon hängt ab, ob das, was wir dann befinden, als Wohlbefinden oder Missbefinden empfinden?
All diese Fragen bespreche ich im humansarehappy Podcast mit Menschen aus den verschiedensten wissenschaftlichen Bereichen.
Gleichzeitig teile ich dort auch immer wieder persönliche Erfahrungen.
Alles Wichtige findest du hier: www.humansarehappy.org
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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der Zusammenfassungsfolge HAH #23 zu starten.
Das Ziel von humansarehappy ist es, Verständnis für die Entstehung von Wohlbefinden zu schaffen und konkrete, wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Methoden und inspirierenden Lebensgeschichten zu vereinen. Insgesamt möchte humansarehappy einen Beitrag dazu leisten, das Wohlbefinden in der Gesellschaft langfristig und nachhaltig zu steigern.
Hier hörst Du Gäste wie Dr. Ernst Fritz Schubert, Fabian Grischkat, Ute Kranz, Prof. Dr. Annelie Keil, Simone Harre, Kathi Engeroff, Jonathan Arntz, Heide Nullmeyer, Prof. Dr. med. Arno Deister, René Träder, Lukas Klaschinski, Ann-Marlene Henning, Dami Charf, Prof. Dr. Timo Lorenz, Dr. Stefanie Neubrand, Dr. Ulrich Ott, Daniel Rieber, Sven Rohde, Sebastian Herbst oder Stefanie Stahl über Themen wie Wohlbefinden, Zufriedenheit, Glück, Selbstwert, Sinn, Sinnsuche, Achtsamkeit, Mindfulness, eine kritische Auseinandersetzung mit dem Wörtern Happiness & Happy, Krisen, Krisenbewältigung, Mental Health, Mentale Gesundheit, Seelische Gesundheit, Salutogenese, Pathogenese, Positive Psychologie, FOMO, Angst, Traumarbeit, Traumtherapie, Traumdeutung, Resilienz, Psyche, Impathie, Beziehungen, Verletzlichkeit, Sex, Sexualität, Leichtigkeit, Trauma, Traumaheilung, Traumatherapie, Traumabewältigung, inneres Kind oder Lebensgeschichten.
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- 106 - Wie viel Sensibilität ist gut für mich? – mit Dami Charf | HAH #105
In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über Sensibilität.
Wir wollen wissen, was Sensibilität ist und inwiefern sie gut ist für mich. Wann aber sind Sensibilität und ein übermäßig harscher Umgang mit Dingen im Außen, auf die ich sensibel reagiere, so gar nicht mehr förderlich für das langfristige Wohlbefinden und vor allem für das persönliche Wachstum?
All das Besprechen wir in dieser Folge. Und obendrein bekommst du von einer der führenden Trauma-Expert*innen eine knackige Definition für das Wort fast schon inflationär verwendete Wort "traumasensibel".
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören, dein Leo.
Die wichtigsten Erkenntnisse des Gespräches gibts wie immer im humansarehappy Newsletter.
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Mon, 13 May 2024 - 47min - 105 - Sei Teil der nächsten Sonderfolge 🤍 | HAH #104
Ich liebe CoCreation!
Das hier ist der Aufruf zur nächsten HAH-Sonderfolge.
Ich habe anlässlich des 3jährigen Jubiläums des humansarehappy Podcast alle bisherigen Interviewpartner*innen eingeladen, in einem kurzen Ausschnitt den für sie wichtigsten Aspekt für ein gelingendes Leben zu teilen.
Die Sonderfolgen kamen bei vielen von euch sehr gut an, daher möchte dich in dieser Folge dazu einladen, Teil der nächsten Sonderfolge zu werden.
Alles, was du wissen musst, hörst du in dieser Folge.
Wenn du dabei sein willst, dann schicke deinen Beitrag gerne als Audio-Datei an hallo@humansarehappy.org oder per Sprachnachricht via WhatsApp an +49 173 3687100 😁
Ich freue mich auf deinen Beitrag. 🤍
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Mon, 06 May 2024 - 4min - 104 - Was ist positive Psychologie? – mit Dorothee B. Salchow | HAH #103
In dieser Folge spreche ich mit Dorothee B. Salchow über positive Psychologie. Ich möchte wissen, was positive Psychologie überhaupt ist, wie sie sich von der herkömmlichen Psychologie abgrenzt und wie ich sie in einfachen Schritten auf das eigene Leben anwenden kann.
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Mon, 29 Apr 2024 - 55min - 103 - Was ist ein gelingendes Leben? Geburtstagsspecial #3 – HAH All Stars | HAH #102
Der humansarehappy Podcast wird 3 Jahre alt und das will gefeiert werden. Ich habe daher alle bisherigen Gäste zu einer großen Geburtstagsparty eingeladen und sie gebeten, den für sie wichtigsten Aspekt für ein gelingendes Leben mitzubringen. 🤍
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.
In dieser Folge hörst du:
– René Träder (HAH 32)
– Dami Charf (diverse)
– Prof. Dr. Annelie Keil (HAH 10 & 28)
– Sven Rohde (HAH 63 & 90)
– Lukas Klaschinski (HAH 30 & 86)
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Wed, 24 Apr 2024 - 8min - 102 - Gewinnspiel: Erfolgsformel Achtsamkeit – mit Dr. Martina Weifenbach | HAH 101
Was wäre eine Geburtstagsparty ohne Geschenke?
Daher verlose ich in dieser Folge gemeinsam mit meiner 66. Interviewpartnerin Dr. Martina Weifenbach zwei Exemplare von Martinas neuem Buch Erfolgsformel Achtsamkeit.
Ich wünsche dir viel Glück und viel Spaß beim Lesen.
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Tue, 23 Apr 2024 - 3min - 101 - Das Wichtigste aus 100 Folgen: Wirksame Wege für ein hohes Wohlbefinden | HAH #100
100 Folgen humansarehappy – das ist ein Meilenstein.
In dieser Folge halten wir inne und nehmen uns gemeinsam die Zeit, auf die wichtigsten Erkenntnisse aus 100 Folgen humansarehappy zu blicken.
Alle vorgestellten Insights erhältst du auch im kostenlosen PDF Wirksame Wege für ein hohes Wohlbefinden.
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Mon, 22 Apr 2024 - 18min - 100 - Was ist ein gelingendes Leben? Geburtstagsspecial #2 – HAH All Stars | HAH #99
Der humansarehappy Podcast wird 3 Jahre alt und das will gefeiert werden. Ich habe daher alle bisherigen Gäste zu einer großen Geburtstagsparty eingeladen und sie gebeten, den für sie wichtigsten Aspekt für ein gelingendes Leben mitzubringen. 🤍
In dieser Folge hörst du:
– Prof. Dr. med. Arno Deister (HAH 22, 33 & 36)
– Vina Nguyen (HAH 27)
– Heidrun Köllner (HAH 24 & 25)
– Sho Tatai (HAH 40 & 41)
– Simone Harre (HAH 12)
– Regina Heygster (HAH 74)
– Myriam Meier (HAH 61, 73, 84 & 94)
– Dr. Martina Weifenbach (HAH 66)
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören. 😌
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Sat, 20 Apr 2024 - 7min - 99 - Was ist ein gelingendes Leben? Geburtstagsspecial #1 – HAH All Stars | HAH #98
Der humansarehappy Podcast wird 3 Jahre alt und das will gefeiert werden. Ich habe daher alle bisherigen Gäste zu einer großen Geburtstagsparty eingeladen und sie gebeten, den für sie wichtigsten Aspekt für ein gelingendes Leben mitzubringen. 🤍
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.
In dieser Folge hörst du:
– Kathie Kleff (HAH 78)
– Rob Gierke (HAH 3)
– Dr. Christine Busch (HAH 29)
– Dr. Kirsten Kappert-Gonther (HAH 6)
– Jonathan Arntz (HAH 18)
– Ann-Marlene Henning (HAH 43 & 47)
– Daniel Rieber (HAH 57)
– Antonia Speerforck (HAH 70)
– Mylgia van Uytrecht (HAH 35)
– Prof. Dr. Stefanie Neubrand (HAH 58 & 59)
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Fri, 19 Apr 2024 - 9min - 98 - Wie gelingt Akzeptanz? | HAH #97
In der letzten Folge ging es darum, was Akzeptanz ist. In dieser Folge möchte ich teilen, wie es zumindest mir gelingt, Dinge zu akzeptieren und anzunehmen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören, dein Leo.
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Tue, 16 Apr 2024 - 13min - 97 - Was ist Akzeptanz? – mit Dami Charf | HAH #96
In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über das Thema Akzeptanz.
Wir wollen wissen, was Akzeptanz ist und wie es uns gelingen kann, Dinge anzunehmen und sie zu akzeptieren.
Die wichtigsten Erkenntnisse des Gespräches gibts wie immer im humansarehappy Newsletter.
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Tue, 09 Apr 2024 - 53min - 96 - Was sind meine Werte? – angeleiteter Selbstprozess | HAH #95
In dieser Folge teile ich einen angeleiteten Selbstprozess mit dir, der dir hilft, deine eigenen Werte herauszufinden.
Die erwähnte Liste mit 125 Werten schicke ich im nächsten Monatlichen Newsletter.
Anmelden dazu kannst du dich hier.
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Mon, 01 Apr 2024 - 15min - 95 - Wie entscheide ich mich? – mit Myriam Meier | HAH #94
In dieser Folge spreche ich wieder mit Myriam Meier, dieses Mal über das Thema Entscheiden.
Wir wollen wissen, wie wir solche Entscheidungen treffen können, die wirklich zu uns passen und wie ein guter Prozess hin zu dieser Entscheidung aussehen kann. Dabei geht es gar nicht so sehr darum, ob sich eine Entscheidung im Nachhinein als gut oder schlecht für uns herausstellt, sondern eben um den Prozess, wie wir zu einer Entscheidung kommen – und wie wir diesen möglichst so gestalten können, dass sich Entscheidungen sicher und stabil anfühlen.
Mit welchen Leitfragen du ganz konkret deine eigenen Entscheidungsprozesse sicher begleiten kannst, das hörst du in dieser Folge.
Die wichtigsten Erkenntnisse schicke ich dir wie immer in meinem monatlichen Newsletter. Anmelden dazu kannst du dich auf meiner Website humansarehappy.org
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Mon, 25 Mar 2024 - 55min - 94 - Wie wirken Ernährung, Bewegung & Schlaf auf das Wohlbefinden? | HAH #93
In dieser Folge gehe ich auf das Thema der letzten Folge noch einmal gesondert ein, dieses Mal mit dem Fokus Körper und Wohlbefinden.
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Mon, 18 Mar 2024 - 18min - 93 - Wie wirken Körper und Psyche? – mit Dami Charf | HAH #92
In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über das Themenfeld Körper und Psyche.
Wir wollen wissen, inwiefern beides aufeinander einwirkt und wie wir durch das bewusste Wahrnehmen und Steuern – sowohl vom Körper als auch von der Psyche – das Wohlbefinden beeinflussen können.
Besonderes spannend fand ich ganz am Ende des Gespräches noch einmal unseren Ausflug in den Bereich der Körperpsychotherapie, für die Dami Charf ja wirklich eine Expertin ist.
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Mon, 11 Mar 2024 - 59min - 92 - HAH als Onlinekurs | HAH 91
In dieser Folge starte ich ein weiteres Projekt in CoCreation: Das Schulfach Glück als Onlinekurs. 😌🤍
Um von Anfang an zielgerichtet vorzugehen, habe ich eine kleine Umfrage erstellt:
Ich danke dir, dass du dir kurz ein paar Minuten Zeit dafür nimmst. 🤍
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Mon, 04 Mar 2024 - 3min - 91 - Mindset: Chance oder Sabotage? – mit Sven Rohde | HAH #90
In dieser Folge spreche ich mit mit Sven Rohde über das Thema Mindset.
Wir wollen wissen, was die Chancen, aber auch die Grenzen dieses glorifizierten Schlagwortes sind. Geht es dabei um Haltungen? Geht es um Glaubenssätze? Geht es um Werte?
Eine wichtige Unterscheidung in diesem Gespräch war für mich, ob es um den Begriff "Mindset" geht oder um seine (inflationäre) Verwendung.
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Tue, 27 Feb 2024 - 1h 04min - 90 - Scham & Sexualität: Was sind meine Wünsche und Grenzen? | HAH #89
Das hier ist die persönlichste Folge im humansarehappy Podcast bisher. Worum es geht, das sagt alleine der Titel. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.
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Tue, 20 Feb 2024 - 21min - 89 - Was will ich wirklich? – mit Dami Charf | HAH #88
In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über das Thema Bedürfnisse.
Wir fragen uns dabei, welche Bedürfnisse hinter unseren Motiven und Strategien stecken. Grundsätzlich ist für mich die Unterscheidung zwischen Bedürfnissen, die wir nun einmal haben, und einer möglichen Strategie, ein Bedürfnis zu befriedigen, eine zentrale Erkenntnis aus diesem Gespräch. Denn ein Bedürfnis, zum Beispiel das nach Sicherheit oder nach Freiheit, das habe ich nunmal; das kann ich in der Regel auch nicht ändern.
Was ich allerdings sehr wohl ändern kann, das ist die Strategie, wie ich ein inneres Bedürfnis befriedige. Hier steckt für mich ein wichtiger Schlüssel zu mehr Freiheit im eigenen Leben – oder in Partnerschaften – und genau das macht dieses Gespräch für mich auch so richtig wertvoll.
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Mon, 12 Feb 2024 - 49min - 88 - Wie werde ich gefühlsbereit im Alltag? | HAH #87
In dieser Folge hörst du Methoden für mehr Gefühlsbereitschaft, die sowohl in Freundschaften funktionieren wie auch alleine.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören, noch mehr Spaß wünsche ich dir beim Umsetzen. Wenn du Lust hast, dann schreib mir gerne, wie das Ganze für dich funktioniert an hallo@humansarehappy.org :-)
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Mon, 05 Feb 2024 - 21min - 87 - Wie werde ich gefühlsbereit? – mit Lukas Klaschinski | HAH #86
In diesem Gespräch spreche ich zum zweiten Mal in diesem Podcast mit dem Psychologen, Autor und Podcaster Lukas Klaschinski.
In unserem Gespräch heute spreche ich mit Lukas über Gefühlsbereitschaft. Wir wollen wissen, was das überhaupt bedeutet, Gefühlsbereit zu sein. Also, wie geht das genau? Wie können wir unsere Bereitschaft und Fähigkeit fördern, Gefühle zuzulassen und anzunehmen.
Dabei sprechen wir auch über Lukas neues Buch, das Anfang Februar 2024 erschienen ist. Am Ende dieser Podcastfolge habe ich ein Gewinnspiel für dich versteckt. Wenn du Lust hast, das Buch von Lukas einfach nach Hause zugeschickt zu bekommen, dann hör diese Folge bis zu Ende und nimm gerne am Gewinnspiel teil.
Lukas Buch:
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Mon, 29 Jan 2024 - 1h 01min - 86 - Wie groß darf ich denken? | HAH #85
In dieser Folge möchte ich das Thema der letzten Folge noch einmal vertiefen. Dort hast du gehört, was eine gute Vision ausmacht und wie du für dich eine gute Visionen entwickeln kannst. In dieser Folge erzähle ich dir ein wenig persönlicher von meiner eigenen Vision: Von meinem Entwicklungsziel und meinem Herzenswunsch. Viel Spaß dabei, dein Leo.
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Mon, 22 Jan 2024 - 16min - 85 - Wie entwickele ich eine Vision? – mit Myriam Meier | HAH #84
In dieser Folge spreche ich wieder mit Myriam Meier.
Wir sprechen darüber, was du brauchst, um ein gutes Ziel oder um eine gute Vision zu entwickeln. Dabei geht es vor allem um die Fragen, was ein gutes Ziel ausmacht und wie du es es schaffst, dabei spielerisch gedankliche Einschränkungen und Hürden zu überwinden. Du hörst in dieser Folge auch, wie dich dein Körper durch somatische Marker bei der Zielentwicklung unterstützen kann.
Welche Kompetenzen du wiederum brauchst, dich dann für ein für ein Ziel entscheiden, das zu dir passt, wird dann das Thema unseres nächsten Gespräches.
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Mon, 15 Jan 2024 - 1h 06min - 84 - Wo stehe ich? Wo will ich hin? | HAH #83
In dieser Folge nehme ich einige Punkte zur Jahresreflexion aus dem letzten Interview mit Dami Charf auf. Dabei gebe ich dir persönliche Einblicke, wie ich persönlich meine Jahresreflexion gestaltet habe und welche drei Methoden ich dafür verwendet habe: Das waren zum einen das Lebensrad, eine E-Mail an mich selbst und ein Ritual während der Raunächte. Vielleicht kannst du ja diese Methoden für dich selbst auch anwenden oder abwandeln? In jedem Fall: Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören. Und, das hier ist mir ganz wichtig: Natürlich eignet sich nicht nur das Jahresende zur Reflexion. Du kannst die hier vorgestellten Methoden natürlich auch das ganze Jahr über anwenden.
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Tue, 09 Jan 2024 - 15min - 83 - Wohin will ich mich ausrichten? – mit Dami Charf | HAH 82
In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über das Thema der inneren Ausrichtung.
Denn gerade zum Jahresbeginn ist das Stichwort der guten Vorsätze oft in aller Munde. Dami und ich denken allerdings, dass Neujahrsvorsätze zwar oft gut gemeint sind, allerdings – und vielleicht kennst du das auch – sind sie oft nicht sehr nachhaltig. Was hingegen sehr nachhaltig ist, ist sich selbst über die eigene innerer Ausrichtung gewahr zu sein. Also eignet sich die Zeit zwischen den Jahren, aber mit Sicherheit auch immer noch der Jahresbeginn wunderbar für eine Art inneren Checkup oder eben für eine Selbstaktualisierung:
Wo stehe ich jetzt gerade?
Wo will ich eigentlich hin?
Wie fühlt sich das an, wo ich gerade bin?
Wie komme ich dorthin, wo ich hinwill?
All das sind Fragen, die Dami und ich uns in dieser Folge stellen.
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Tue, 02 Jan 2024 - 54min - 82 - Das war's 2023
Das war's mit diesem Jahr. In dieser Folge halten wir gemeinsam inne und schauen zurück auf das, was in diesem Jahr passiert ist. Und auch auf das, was im nächsten Jahr ansteht. Sei gerne dabei. Ich freu mich drauf. 🤍
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Tue, 26 Dec 2023 - 11min - 81 - Wie angepasst will ich sein? – mit Dami Charf | HAH #80
In dieser Folge spreche ich wieder mit Dami Charf.
Wir sprechen heute über soziale Anpassung und soziale Überanpassung. Dabei geht es vor allem darum, warum soziale Anpassung doch eigentlich was Gutes ist.
Ab wann ist Überanpassung aber nicht mehr so förderlich für unser Wohlbefinden? Und warum kommt es überhaupt dazu, dass wir manchmal in der Überanpassung landen?
Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse gerne schriftlich erhalten möchtest, dann abonniere gerne den humansarehappy Newsletter. Darüber hast du auch einen Zugang zur offenen Community, wenn du dich gerne mit anderen Hörenden oder mit mir connecten magst.
Einen Link dazu findest du wie immer in den Shownotes.
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Tue, 19 Dec 2023 - 48min - 80 - Wie wird Weihnachten schön? (Wiederholung) – mit Prof. Dr. med. Arno Deister | HAH #79
Viele Menschen empfinden in der Weihnachtszeit Stress und ein geringeres Wohlbefinden, das ist auch empirisch belegt. Aber sollte man die Weihnachtszeit deswegen verteufeln?
In diesem Gespräch schaue ich gemeinsam mit Prof. Deister hinter die Fassade des Offensichtlichen. Prof. Deister erklärt, warum Weihnachten so gut wie sonst kaum ein anderes Fest tief in uns angelegte Bedürfnisse befriedigen kann und welche das eigentlich sind.
Wir sprechen über Erwartungsdruck, das Verstehen der eigenen Bedürfnisse und wie wir sinnvoll mit ihnen umgehen – gerade an Weihnachten.
Prof. Deister
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Tue, 12 Dec 2023 - 51min - 79 - Wie wachse ich an mir? – mit Kathie Kleff | HAH #78
In dieser Folge spreche ich mit der Moderatorin, Autorin und Podcasterin Kathie Kleff.
Kathie Kleff beschäftigt sich mit der Frage, was dauerhaft gelassener, zufriedener oder glücklicher macht. Dabei will sie wissen, warum wir uns häufig so gestresst fühlen und was unser Gehirn damit zu tun hat. In ihrem eigenen Podcast spricht sie dazu regelmäßig mit renommierten Gästen aus Bereichen wie Psychologie, Neurowissenschaften oder Lebensqualität und ich denke – das ist ein super Match mit meinem Podcast, also mit humansarehappy. Ich möchte von Kathie daher wissen, was ihr innerer Antrieb ist und wie sie ihre wichtigsten Erkenntnisse aus ihrer Lernreise bisher beschreibt. Herausgekommen ist dabei ein tolles, persönliches und für mich sehr berührendes Gespräch.
Kathie Kleff:
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Tue, 05 Dec 2023 - 1h 24min - 78 - Wie finde ich mein inneres Kind? – mit Stefanie Stahl | HAH #77
In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl.
Stefanie Stahl ist Deutschlands wahrscheinlich bekannteste Psychotherapeutin. Sie ist Autorin zahlreicher Bestseller wie unter anderem Das Kind in dir muss Heimat finden und Host der Podcasts Stahl aber Herzlich oder So bin ich eben.
Wir sprechen heute – wie sollte es anders sein – über das innere Kind.
Ich möchte von Stefanie Stahl wissen, was das innere Kind überhaupt ist.
Wie kommen wir in Verbindung mit dem, was Stefanie Stahl das innere Kind nennt?
Und was heißt Heimat finden in diesem Kontext überhaupt?
Trotz aller Popularität ihrer Bücher und Podcasts wird Stefanie Stahl auch immer wieder kontrovers diskutiert. Ich habe mir große Mühe gegeben, sie auch damit zu konfrontieren. Herausgekommen ist ein wie ich finde wirklich schönes Gespräch. Besonders gefreut hat mich, dass Stefanie Stahl in diesem Gespräch erzählt hat, wie sie überhaupt erst auf ihr Modell des inneren Kindes gekommen ist.
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Tue, 28 Nov 2023 - 54min - 77 - Wie viel Individualität ist gut für mich? – mit Dami Charf | HAH #76
In dieser Folge wollen Dami und ich wissen, wie viel Individualität uns gut tut.
Wir fragen uns, an welchen Stellen die Abgrenzung von der Gemeinschaft für einen Verlust von Verbindung sorgt.
Wann wirkt sich ein immer empfundener Druck, besonders oder einzigartig sein zu wollen, negativ auf uns aus?
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Tue, 21 Nov 2023 - 49min - 76 - Wie bleibe ich zuversichtlich? – mit Julie Jolie | HAH #75
Nachdem das letzte Gespräch im humansarehappy Podcast das bisher persönlichste Interview war, ist dieses Gespräch mit Sicherheit das, vor dem ich am allermeisten Respekt hatte. Ich spreche in dieser Folge mit Julie von Julie Jolie.
So viel vorab:
Julie hat in diesem Jahr im Sommer die Diagnose erhalten, dass sie einen Tumor im Gehirn hat. Eine Nachricht, nach der nichts ist wie zuvor. Wir sprechen darüber, wie man es schafft, nach einer solchen Diagnose die Zuversicht im eigenen Leben zu bewahren.
Ich danke Julie für das Gespräch und wünsche dir viel Spaß beim Hören.
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Tue, 14 Nov 2023 - 55min - 75 - Wenn ich noch einen Tag zu leben hätte – mit Regina Heygster | HAH #74
In dieser Folge spreche ich mit Regina Heygster. Die Ähnlichkeit unserer Namen ist dabei kein Zufall, ganz und gar nicht, ich habe heute tatsächlich meine eigene Mutter zu Gast in diesem Podcast.
Regina Heygster ist Grafik-Designerin und freischaffende Künstlerin sowie die Gründerin des Vereins Friedenstunnel – Bremen setzt ein Zeichen. Sie berät neben ihrer künstlerischen Tätigkeit Institutionen zu den Bereichen „Alter, Sterben, Tod und Trauer“ und ist Supervisorin für den sozialen Bereich, insbesondere für Hospiz-Themen.
Eine Botschaft von ihr, die mich sehr interessiert, lautet: „Die Auseinandersetzung mit dem Tod bringt dich dem Leben näher“.
Und genau darüber wollen wir heute sprechen: Wie kommen wir über die Auseinandersetzung mit dem Tod dem Leben näher?
Ich kann dir dabei eines versprechen: In diesem Gespräch geht es ganz und gar nicht nur um schwerwiegende, angstmachende und traurige Themen. Nein, es geht wirklich viel mehr um das Leben. Darum, was uns trägt. Was uns Freude macht. Was uns wichtig ist und wofür wir dankbar sind.
Aber eben auch um die Perspektive, dass all diese schönen Dinge manchmal unmöglich erscheinen zu erfassen, denn das Leben hat eben auch Dunkelzeiten. Und genau dann trägt uns vielleicht nur noch unser Atem. Ich freue mich sehr, wenn du dir dieses Gespräch anhörst, denn wie gesagt, dieses Gespräch ist wie ich finde nicht nur inhaltlich wertvoll, sondern auch verdammt persönlich.
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Tue, 07 Nov 2023 - 1h 10min - 74 - Wie finde ich meine Stärken? – mit Myriam Meier | HAH #73
In dieser Folge spreche ich ein zweites Mal mit Myriam Meier. Myriam und ich werde in den nächsten Monaten hier öfter zusammenkommen, aus gutem Grund: Ich absolviere bei Myriam gerade eine Ausbildung, die mich am Ende befähigt, das Schulfach Glück an Schulen zu unterrichten.
Dabei bin ich doch gar kein Lehrer und arbeite auch nicht im Kontext Schule. Und dennoch denke ich, dass diese Ausbildung sehr werthaltig für mich ist. Um dich als Hörer*in daran teilhaben zu lassen, sprechen Myriam und ich in den kommenden Monaten immer wieder über letzten Module der Ausbildung.
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Tue, 31 Oct 2023 - 1h 00min - 73 - Was will mir meine Eifersucht sagen? – mit Dami Charf | HAH #72
In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf.
Wir sprechen über die Themen Neid und Eifersucht. Dabei wollen wir wissen, wie diese Gefühle entstehen, was sie uns sagen wollen und vor allem, wie wir zielführend mit ihnen umgehen können.
Wir immer gilt:
Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse gerne schriftliche erhalten möchtest, dann melde dich gerne im humansarehappy Newsletter an. Dort teile ich am Anfang jeden Monats die für mich wichtigsten Erkenntnisse der letzten Gespräche. Einen Link dazu, findest du wie immer hier in den Shownotes.
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Tue, 24 Oct 2023 - 1h 07min - 72 - So geht es weiter im offenen Community Format | HAH #71
In dieser Folge hörst du alle Infos, wie es im offenen Community Format weitergeht.
Wichtig: Das hier ist die vorerst letzte Folge, in der ich im Podcast dazu berichte. Alle weiteren Infos erhältst du ab jetzt im Newsletter. Die Anmeldung dazu findest du weiter unten in den Shownotes.
Sei gerne im offenen Format dabei – es ist jede*r willkommen!
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Sun, 22 Oct 2023 - 7min - 71 - Wo ist mein Platz im Leben? – mit Antonia Speerforck | HAH #70
In dieser Folge spreche ich mit Antonia Speerforck.
Antonia Speerforck ist systemische Psychotherapeutin. Sie arbeitet mit Einzelpersonen, Paaren oder mit ganzen Familien. Auf Basis ihrer Arbeit hat sie jetzt ein Buch zu einem Thema geschrieben, bei dem ich wette, dass auch Ihr damit eine ganze Menge anfangen könnt. Dabei geht es um die Frage: Wo ist mein Platz im Leben?
So viel vorab: Mich hat das Gespräch in jedem Fall weitergebracht. Genau das wünsche ich jetzt auch dir beim Zuhören.
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Tue, 10 Oct 2023 - 51min - 70 - Sei im offenen Call dabei | HAH #69
Das hier ist die Einladung, beim zweiten offenen Call dabei zu sein. Alle Infos dazu hörst du in dieser Folge.
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Fri, 06 Oct 2023 - 3min - 69 - Ich darf mich zeigen | HAH #68
Diese Folge ist der Startschuss einer in diesem Projekt ganz neuen Form des in Kontakt Tretens mit dir als Hörer*in. Es geht dabei aber auch um eine der wichtigsten Erkenntnisse für mich aus dieser Lernreise in den letzten zweieinhalb Jahre.
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Tue, 03 Oct 2023 - 6min - 68 - Wie gelingt eine Beziehung? – mit Dami Charf | HAH #67
Das hier ist ein Gespräch, dass sich viele von euch gewünscht hatten:
Im Juli hatten Dami Charf und ich darüber gesprochen, wie man sich im Guten trennen kann. Viele von euch wünschten sich daraufhin eine Folge, in der wir als Kontrast dazu darüber sprechen, was denn eine gelingende Beziehungen ausmachen kann.
Wir immer gilt:
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Tue, 26 Sep 2023 - 1h 03min - 67 - Wie bleibe ich achtsam im Job? – mit Dr. Martina Weifenbach | HAH 66
In dieser Folge spreche ich mit der Forscherin, Achtsamkeitslehrerin und Startup-Beraterin Dr. Martina Weifenbach.
Martina Weifenbach befasst sich mit der Verbindung von Achtsamkeit & Innovation. Sie ist überzeugt: Nachhaltiger Erfolg basiert auf Menschlichkeit und Authentizität.
Wir wollen wissen, wie wir Achtsamkeit im Arbeitskontext leben können. Eine entscheidende Frage dabei ist: Liegt mein Fokus auf der Sache oder dem Menschen?
Wir immer gilt:
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Tue, 12 Sep 2023 - 52min - 66 - Wie wage ich einen neuen Anfang? – mit Dami Charf | HAH #65
In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf. Es geht heute um das Thema Anfangen.
Wir wollen wissen, was dahinter steckt, wenn wir mit Dingen starten. Oder auch, was uns zurückhält, wenn wir nie so richtig aus dem Quark kommen – obwohl wir es eigentlich wollen.
Wir fragen uns in diesem Gespräch, aus was wir die notwendige Sicherheit ziehen können, um die Unsicherheit von Neuem auszuhalten. Folgen wir einem starken Warum oder handeln wir aus einer offenen und neugierigen Haltung heraus?
All das und noch mehr behandeln wir in diesem Gespräch.
Wir immer gilt:
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Viel Spaß beim Hören.
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Tue, 29 Aug 2023 - 56min - 65 - Ich will mit DIR sprechen | HAH #64
Diese Folge ist der Start eines schönen, neuen Formates. Ich freue mich, mit dir in den Austausch zukommen. Alles Weitere erfährst du in dieser Folge.
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Tue, 22 Aug 2023 - 3min - 64 - Was ist mein Gefühlserbe? – mit Sven Rohde | HAH 63
In dieser Folge spreche ich mit dem Coach und Autor Sven Rohde über das Thema Gefühlserbe.
Dass wir Erben sind, sagt Sven mir im Gespräch, das ist ja klar: Wir erben von unseren Eltern Glatzen oder Silberbesteck, aber eben auch Fähigkeiten und Ressourcen: Wie gehe ich mit Geld um? Wie bewältige ich Krisen?
Kurzum: Die Art und Weise, wie wir das Leben erleben und mit Herausforderungen im Innen und Außen umgehen, ist viel häufiger von unseren Vorfahren beeinflusst, als wir denken.
Es hängt also nicht alles, wie häufig vermittelt, von unserer Biographie und unseren Erfahrungen in der Kindheit ab – sondern auch von den mitunter traumatischen Erfahrungen unserer Eltern und Großeltern.
Da es bei dem Thema Gefühlerbe auch um Traumata geht, solltest du dir diese Folge nur dann anhören, wenn du dich dazu sicher und in der Lage fühlst.
Was aber genauso wichtig ist: Es geht nicht nur ums Leiden oder um das Negative. Oft bekommen wir als Gefühlserben auch tolle Ressourcen und Fähigkeiten vererbt. Und auf diese werden wir in diesem Gespräch genauso schauen.
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Tue, 15 Aug 2023 - 1h 11min - 63 - Wo finde ich Heimat? – mit Dami Charf | HAH #62
In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf.
Dami und ich wollen heute wissen, was Heimat ist. Wie unterscheiden sich Heimat und Zuhause? Geht es dabei um einen Ort, ein Gefühl oder etwas ganz Anderes?
In mir hat das Gespräch sehr viele weiterführende Fragen angeregt. Vor allem hat es meine Sensibilität für den Nutzen von Graustufen und Spannungsfeldern erhöht:
Wie gehe ich damit um, wenn ich etwas nicht direkt einordnen kann? Wie gehe ich damit um, wenn ich eine Spannung in mir spüre? Wann fühle ich mich willkommen? Wann fühle ich mich beheimatet?
Aber am besten, Ihr hört selbst.
Vorab wie immer die Info:
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Jetzt aber erst einmal viel Spaß beim Hören.
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Tue, 08 Aug 2023 - 1h 01min - 62 - Was wollen Angst, Wut & Trauer mir sagen? – mit Myriam Meier | HAH #61
In dieser Folge spreche ich mit Myriam Meier.
Myriam ist Grundschullehrerin, Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Lehrtrainerin für das Schulfach Glück. Neben ihren eigenen Kindern begleitet sie in ihrem Unterrichtsalltag Grundschulkinder, in Beratungsgesprächen Eltern und in Lehrer*innenfortbildungen Lehrkräfte oder sogar ganze Institutionen auf dem Weg zu mehr Potenzialentfaltung und Lebensglück.
Dabei ist das Verständnis für die eigenen Emotionen ein entscheidender Punkt. Wir sprechen daher darüber, wie wir es lernen können, mit uns selbst und den eigenen Emotionen so umzugehen, dass sie uns keine Angst machen und dass sie uns auch nicht überfordern.
Dabei geht es immer wieder um die große Frage "Was kann ich und wer bin ich?"
Vor allem aber geht es darum, dass jede Emotion, die und in uns aufkommt, einen richtig guten Grund hat, warum sie da ist.
Und genau dieser gute Grund gibt uns oft wertvolle Informationen.
Wenn wir also Emotionen zulassen und sie bewusst wahrnehmen, dann können uns gerade negativ assoziierte Gefühle wie Wut, Angst oder Traurigkeit wertvolle Informationen geben.
Wie das gelingen kann, erzählt Myriam Meier in diesem Gespräch.
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Tue, 25 Jul 2023 - 1h 11min - 61 - Wie trenne ich mich im Guten? – mit Dami Charf | HAH #60
In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf – dieses mal über Trennungen.
Wir wollen wissen, was gute Trennungen ausmacht. Wie ich herausfinde, ob eine Beziehung noch für uns passt? Und wenn nicht, wie ich etwas ändern kann – oder mich gegebenenfalls auch trenne.
Weil es aber vor allem darum geht, nicht überall verbrannte Erde und Schmerz zu hinterlassen, legen wir den Fokus darauf, wie wir uns im Guten, ja vielleicht sogar liebevoll und wohlwollend trennen können.
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Tue, 11 Jul 2023 - 1h 05min - 60 - Wie werde ich impathisch? – mit Dr. Stefanie Neubrand | HAH#59
Das hier ist das zweite Gespräch mit der Begründerin der Impathie, mit Dr. Stefanie Neubrand.
In unserem ersten Gespräch – in der letzten humansarehappy Folge – haben wir über das Wort Impathie gesprochen. Darüber, was Impathie, Empathie oder Einfühlvermögen sind und wie sie zusammenhängen.
Was es heißt, Gefühle im Innen oder Außen zu verstehen und wahrzunehmen.
In diesem Gespräch wird es konkreter: Wie können wir mit uns selbst in Kontakt kommen, mit uns selbst impathisch sein? Dr. Stefanie Neubrand gibt dazu alltagstaugliche Methoden an die Hand.
Was mich dabei sehr inspiriert hat, ist der sehr bewusste Umgang mit Sprache, den Dr. Stefanie Neubrand in diesem Gespräch verkörpert.
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Tue, 04 Jul 2023 - 57min - 59 - Was ist Impathie? – mit Dr. Stefanie Neubrand | HAH #58
In dieser Folge spreche ich mit der Begründerin des Konzeptes der Impathie: mit Dr. Stefanie Neubrand.
Du hörst, was Impathie überhaupt ist & wie sich sie von Empathie unterscheidet. Grundsätzlich wirst du nach dem Hören die Begriffe, Impathie, Empathie, Mitgefühl, Selbstmitgefühl oder auch Mitleid sehr gut differenzieren können – so ging es mir jedenfalls.
Was ist aber denn jetzt Impathie?
Die kurze Antwort: Impathie ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen. Und doch, ist Impathie viel mehr. Impathie ist nämlich auch eine Qualität der Beziehungsgestaltung mit uns selbst. Es geht hier also um die Frage: Wie gehe ich in Beziehung mit mir und meine Gefühlen? Und Impathie ist auch eine Möglichkeit, Erfahrungen und Gefühle zu integrieren, die vorher nicht integrierbar waren.
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Tue, 27 Jun 2023 - 56min - 58 - Wie gehe ich mit Herausforderungen um? – Mit Daniel Rieber | HAH #57
In dieser Folge spreche ich mit Daniel Rieber.
Daniel Rieber ist Co-Founder der Organisationsberatung WEVOLVE, Autor und Podcaster. In seinem Podcast „Aus der Suche nach dem Hier + Jetzt“ beschäftigt er sich intensiv mit dem Thema der Achtsamkeit. Sein gleichnamiges Buch ist in diesem Jahr erschienen.
Und über Daniels Werkstudentin Milli ist unser der Kontakt zustande gekommen, damals ging es ursprünglich um die Buchvermarktung. Weil ich aber keine Podcastgespräche für Promozwecke mache, habe ich zuerst abgelehnt.
Wir haben uns aber dennoch für einen Call verabredet und daraus ist ein wirklich schöner Kontakt entstanden. Und am Ende, oder sagen wir mal als Zwischenergebnis, steht dieses Gespräch.
Du hörst hier daher weder ein Interview von Daniel, noch eines von mir, aber dafür ein sehr persönliches Gespräch zwischen uns beiden.
Wir sprechen über die Frage, womit wir gerade struggeln. Es geht also darum, mit welchen Herausforderungen wir aktuell so zu kämpfen haben. Das Gespräch ist wie gesagt sehr persönlich und gerade das macht den Charme davon aus, wie ich finde.
Ein großer Dank geht noch einmal an Milli, die Daniel und mich connected hat.
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Daniel Rieber
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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?"oder mit der 23. Folge "Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück – wissenschaftlich erklärt" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.
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Mon, 19 Jun 2023 - 1h 17min - 57 - Wo finde ich Sinn? – mit Dami Charf | HAH #56
In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf.
Wir sprechen dieses Mal über Sinn. Darüber, wie wir unserem Leben einen Sinn geben können.
Und ganz überhaupt, ob wir Sinn finden können, oder ihn sogar unserem Leben geben müssen.
Es geht um Sinnfragen im Kleinen und Großen, im Privaten und im Globalen.
Und am Ende, da geht es wieder um das Thema Verbindung. Um es mit Damis Worten zu sagen: Verbindungslosigkeit erzeugt Sinnlosigkeit.
Mit anderen Worten: Die Arbeit an der eigenen Verbindungsfähigkeit – mit sich selbst, anderen oder Größerem – ist gekoppelt an die Fähigkeit, Sinn zu empfinden.
Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse gerne schriftlich erhalten möchtest, dann gilt wie immer: Melde dich gerne im humansarehappy Newsletter an, dort teile ich am Anfang jeden Monats die für mich wichtigsten Erkenntnisse der letzten Gespräche. Einen Link dazu findest du wie immer hier in den Shownotes.
Jetzt wünsche ich dir aber erst einmal viel Spaß mit diesen Gespräch.
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Dami Charf
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Mon, 12 Jun 2023 - 1h 05min - 56 - Was wollen mir Zweifel sagen? | HAH #55
Ich frage mich, was Zweifel uns wirklich sagen wollen. Und ich denke, sie wollen uns Gutes. In dieser Folge hörst du meine Gedanken dazu.
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Mon, 05 Jun 2023 - 8min - 55 - Wie soll ich mich entscheiden? – mit Dami Charf | HAH #54
In dieser Folge spreche ich ein weiteres mal mit der Traumatherapeutin Dami Charf.
Wir sprechen heute über Entscheidungen: Woher wissen wir, was wir wirklich wollen oder ob das, was wir wollen, am Ende auch das Richtige für uns ist?
Dami hat dazu einiges an wertvollem Input im Gepäck. In diesem Gespräch wirst du hören, was Entscheidungen überhaupt sind, wie du es schaffen kannst, die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen und umzusetzen und wie unser Bauchgefühl uns dabei oft austrickst.
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Das angesprochene Buch heißt How to live von Derek Sivers
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Mon, 22 May 2023 - 1h 07min - 54 - Wie werde ich weich mit mir selbst? | HAH #53
Wie werde ich weich mit mir selbst? Diese Frage stellt für mich ein wichtiges Forschungsfeld dar. In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu.
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Tue, 16 May 2023 - 21min - 53 - Was will ich wirklich sagen? – mit Nuria Fischer | HAH #52
In dieser Folge spreche ich mit der Diversity Trainerin und Autorin Nuria Fischer.
Wir sprechen über Sprache. Darüber, wie wir unsere Worte so wählen, dass sie niemanden verletzen. Und vor allem darüber, was wir das ausdrücken, was wir eigentlich sagen wollen.
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Nuria Fischer
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Mon, 08 May 2023 - 1h 20min - 52 - Wie lasse ich Nähe zu? – mit Dami Charf | HAH #51
In dieser Folge spreche ich zum zweiten Mal mit der Traumatherapeutin Dami Charf. Wir sprechen darüber, was Nähe ist und wie wir Nähe zu uns selbst, aber auch zu anderen zulassen können.
Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Gespräch gerne schriftlich erhalten möchtest, dann melde dich gerne zum humansarehappy Newsletter an, einen Link dazu findest du wie immer in meinen Shownotes.
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Mon, 24 Apr 2023 - 1h 00min - 51 - So gehen Spiritualität & Wissenschaft Hand in Hand – mit Dr. Ulrich Ott | HAH #50
In dieser Folge spreche ich mit dem Psychologen und Autor Dr. Ulrich Ott über Wissenschaft und Spiritualität – und vor allem darüber, ob und wie beides miteinander vereinbar ist.
Eine entscheidende Gemeinsamkeit gibt Dr. Ulrich Ott direkt zu Anfang des Gespräches preis: Beides ist geprägt von einer gemeinsamen Haltung: Nämlich dem Wunsch nach Erkenntnis.
Zwar sind die Herangehensweisen an diese Ziele teilweise sehr verschieden, aber dennoch schließen sie sich in keinster Weise aus.
In seinen Büchern Spiritualität für Skeptiker, Yoga für Skeptiker oder Meditation für Skeptikerhat Dr. Ulrich Ott sich umfassend mit dem Thema der Spiritualität aus einer wissenschaftlichen Perspektive beschäftigt.
Ich freue mich, ihn in diesem Jahr im zweiten Anlauf für ein Interview in diesem Podcast gewinnen zu können.
Viel Spaß!
–
Dr. Ulrich Ott
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Tue, 11 Apr 2023 - 53min - 50 - So entsteht Resilienz – eine neurologische Sichtweise – mit Sebastian Herbst | HAH #49
In unserem ersten Gespräch (HAH #48) hat Sebastian Herbst erklärt, wie Persönlichkeit aus neurowissenschaftlicher Sichtweise entsteht.
In diesem Teil geht es um das Thema Resilienz. Wir sprechen darüber, wie wir mit Stressoren, denen wir alle ausgesetzt sind, möglichst zielführend umgehen können.
Sebastian Herbst erklärt dabei, welche sogenannten Schutzfaktoren es hier gibt und wie wir diese durch das eigene Handeln beeinflussen können. Besonders spannend fand ich dabei das Paradoxon der Resilienz.
Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Interview gerne schriftlich haben möchtest, melde dich für den humansarehappy Newsletter an, einen Link dazu findest du hier in den Shownotes.
Um das Gespräch bestmöglich zu verstehen, rate ich dir, im Vorfeld Teil 1 unter dieser Folge zu hören. Du kannst aber auch einfach direkt in das Gespräch reinspringen, wenn du magst, das geht natürlich genauso.
Viel Spaß mit Teil 2!
–
Sebastian Herbst
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Tue, 04 Apr 2023 - 29min - 49 - Wie wir werden, wer wir sind – eine neurologische Sichtweise – mit Sebastian Herbst | HAH #48
In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Herbst.
Sebastian Herbst ist unter anderem Geschäftsführer des Roth Instituts sowie Dozent an der Hochschule Bremen.
Dabei beschäftigt er sich mit den Fragen, welche neurowissenschaftlichen Grundlagen dem menschlichen Verhalten und der Persönlichkeit zugrunde liegen oder welche Auswirkungen das Wissen darüber auf die Gestaltung von Führung, Persönlichkeitsentwicklung oder organisationaler Zusammenarbeit hat.
Wir sprechen heute über Resilienz – eigentlich. Denn um Resilienz aus neurowissenschaftlicher Perspektive zu verstehen, müssen als Grundlage das System Mensch aus neurowissenschaftlicher Sichtweise verstehen.
In diesem ersten Teil des Gespräches erklärt Sebastian Herbst daher, wie unsere Persönlichkeit auf genetischer Ebene bereits zu einem Großteil festgelegt wird, welchen Einfluss aber auch frühkindliche Erfahrungen oder die Sozialisation an sich haben.
Was ich dabei besonders spannend fand ist die Differenzierung von Motiven und Zielen und warum Persönlichkeitsentwicklungsseminare aus neurowissenschaftlicher – vorsichtig gesagt – schwierig sind. Treffender wäre hier der Begriff Kompetenzentwicklung.
Die Kompetenz von Sebastian Herbst in diesem Thema hat mich jedenfalls sehr beeindruckt.
Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Interview gerne schriftlich haben möchtest, melde dich für den humansarehappy Newsletter an, einen Link dazu findest du in den Shownotes.
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Sebastian Herbst
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Tue, 28 Mar 2023 - 51min - 48 - Wie lerne ich, in Balance zu sein? – mit Ann-Marlene Henning (Co-Host von Ach, komm! - der Sex-Podscast) | HAH #47
Das hier ist das zweite Interview mit der Sexualtherapeutin und Bestseller-Autorin Ann-Marlene Henning im humansarehappy Podcast.
In unserem ersten Gespräch haben wir darüber gesprochen, wie man in Verbindung mit der eigenen Sexualität kommt. Quintessenz des Gespräches war, dass die eigene Sexualität ein Spiegelbild davon ist, wie sehr man mit sich selbst verbunden ist.
In diesem Gespräch erklärt Ann-Marlene Henning, wie wir durch die sogenannten 4 Aspekte der Balance eben genau das sein können: In Balance mit uns selbst.
–
Ann-Marlene Henning
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Tue, 14 Mar 2023 - 57min - 47 - Wie lerne ich, mich zu mögen? (Wiederholung) – mit Prof. Dr. Annelie Keil | HAH #46
Wie lerne ich es, mich selbst zu mögen? Dazu sprach ich im Herbst 2021 mit der 82-jährigen Soziologin Prof. Dr. Annelie Keil.
Das Gespräch setzt thematisch sehr gut an der letzten Folge zum Thema Traumaheilung mit Dami Charf an, daher veröffentliche ich es in dieser Woche zwischen zwei regulären Folgen erneut.
Wenn du eine Zusammenfassung des Gespräches erhalten möchtest, dann melde ich im humansarehappy Newsletter an. Dort werde ich eine Woche nach Veröffentlichung eine solche teilen.
Annelie Keil
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Tue, 07 Mar 2023 - 1h 17min - 46 - Wie kann ich Traumata heilen? – mit Dami Charf | HAH #45
In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über Traumabewältigung. Dami Charf ist Traumatherapeutin und sagt, dass ein gelingendes Leben ohne die Bewältigung von Traumata nur schwierig möglich ist.
Also möchte ich von ihr wissen, was Traumata überhaupt sind, wie sie entstehen und wie wir sie bewältigen können.
Ein zentraler Aspekt, um Traumata zu bewältigen, ist laut Dami Charf die Fähigkeit, zwischen verschiedenen emotionalen Zuständen "hin und her schwingen“ zu können – und sich selbst regulieren zu können.
So viel vorab: Um einen Blick in die eigene Biografie oder in die – wie Dami es nennt – eigenen Abgründe kommen wir dabei nicht herum.
Ich gebe zu: Mich hat dieses Gespräch sehr zum Nachdenken & Nachspüren angeregt.
Jetzt hoffe ich, dass dir diese Folge genauso viel Inspiration bietet und wünsche viel Spaß beim Hören.
Dami Charf
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Tue, 28 Feb 2023 - 1h 01min - 45 - Interview im Unlock Talk von StepStone – mit Vera Koltermann | HAH #44
Anfang Februar war ich zu Gast bei Vera Koltermann im StepStone Unlock Talk. Wir sprechen in diesem Interview über Wohlbefinden im Kontext Arbeitswelt.
Weil Vera und und ich uns aus vorherigen Stationen im Arbeitsleben persönlich kennen, wird dieses Gespräch eben auch genau das: sehr persönlich.
Viel Spaß beim Hören.
Wenn Ihr das Interview mit Video samt Video sehen wollt, schaut es euch gerne hier an:
https://www.youtube.com/watch?v=W2ExYQZvYv4
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Tue, 21 Feb 2023 - 50min - 44 - In Verbindung sein: So verstehst du deine Sexualität – mit Ann-Marlene Henning (Co-Host von Ach, komm! - der Sex-Podcast) | HAH #43
Wie beeinflusst Sexualität das Wohlbefinden? Darüber spreche ich in in dieser Folge mit der Sexualtherapeutin Ann-Marlene Henning.
Wir sprechen darüber, wie man die eigene Sexualität und darüber sich selbst verstehen kann – vor allem aber, wie man sich selber spüren kann. Was mir während des Interviews so gar nicht bewusst war, ist dass die Sexualität dabei häufig ein Spiegelbild des eigenen Selbstkonstruktes und Weltbildes darstellt.
Das Gespräch nimmt daher schnell eine Wendung, eine Tiefe und eine Emotionalität an, mit der ich vor dieser Aufnahme nicht gerechnet habe.
In diesem Gespräch erfährst du …
… weshalb die Wechselwirkung zwischen unseren Gedanken und dem Körper gerade in der Sexualität von immenser Bedeutung ist.
… wie du mit dem Modell des Sexocorporels deine eigene Sexualität ganzheitlich verstehen kannst.
… weshalb die eigene Sexualität oft ein Spiegelbild davon ist, wie gut wir mit uns selbst in Verbindung stehen.
Das gesamte Interview findest du hier.
–
Ann-Marlene Henning
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Tue, 14 Feb 2023 - 53min - 43 - Mit Alltagsbewegungen gezielt das Wohlbefinden beeinflussen – mit Dr. Lutz Herdener | HAH #42
Dass sich eine bewegungsaffine Lebensgestaltung positiv das Wohlbefinden auswirkt, ist dir wahrscheinlich nicht neu.
Für viele Menschen ist es aber trotzdem eine große Herausforderung, sich im Alltag physiologisch korrekt, das heißt so, wie von der Anatomie des Körpers vorgesehen, zu bewegen. Das fällt vielen Menschen lange nicht auf, weil unser Körper kleinere Einschränkungen durch sogenannte Kompensationsbewegungen eine lange Zeit ausgleichen kann.
Aber irgendwann fallen einem die eigenen Bewegungsmuster dann womöglich sprichwörtlich auf die Füße.
Damit dir das erspart bleibt, erklärt Dr. Lutz Herdener in diesem Gespräch, wie du auf einfache Weise überprüfen kannst, ob du eine Bewegung im physiologischen Sinne gesund ausführst.
–
Dr. Lutz Herdener
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Tue, 31 Jan 2023 - 40min - 42 - Teil 2: How to: Das Patriarchat verlernen – mit Sho Tatai | HAH #41
Das hier ist hier der zweite Teil meines Interviews mit Sho Tatai über Wohlbefinden, Machtstrukturen, Rassismus und Patriarchat.
Wenn du den ersten Teil des Gespräches noch nicht gehört hast, dann empfehle ich dir, erst die letzte Folge von humansarehappy (HAH #40) anzuhören.
Viel Spaß mit dem Gespräch!
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Sho Tatai
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Tue, 24 Jan 2023 - 41min - 41 - Teil 1: Wohlbefinden, Macht & Rassismus – mit Sho Tatai | HAH #40
In dieser Folge spreche ich mit dem Diversity Trainer Sho Tatai darüber, wie Machtstrukturen unser Wohlbefinden beeinflussen.
Ich habe mich lange nicht an dieses wichtige Thema herangetraut und bin sehr froh, mit Sho Tatai jetzt jemanden gefunden zu haben, der dazu mehr als kompetent sprechen kann.
Es geht dabei nicht nur darum zu verstehen, wie Macht grundsätzlich funktioniert, sondern wie Machtstrukturen sich durch die Vehikel Rassismus, Postkolionalismus und Patriarchat gegenseitig festigen und Macht sich so immer weiter aufrechterhält.
Es geht vor allem auch darum zu verstehen wie sich Machtstrukturen letztendlich selbst dann negativ auf das eigene Wohlbefinden auswirken, wenn man ihnen augenscheinlich bevorteilt wird. Und, was man dem entgegensetzen kann.
Ich habe mich entschieden, das Gespräch in zwei Teilen zu veröffentlichen. So kommen die einzelnen Punkte und deren Zusammenspiel noch besser zur Geltung. In diesem Teil geht es daher vor allem um um Wohlbefinden, Machtstrukturen und Rassismus.
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Sho Tatai
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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?"oder mit der 23. Folge "Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück – wissenschaftlich erklärt" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.
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Tue, 17 Jan 2023 - 29min - 40 - Was brauche ich wirklich im Leben? – mit Ute Kranz | HAH #39
In dieser Folge geht es um die Frage, wie man das eigene Leben nach den Dingen ausrichten kann, die einem wirklich gut tun.
Es geht um die Frage, welche Konsumgüter man wirklich braucht. Und auch, was die innere Überzeugung oder manchmal der Druck „alles richtig machen zu wollen“ damit zu tun hat. Ich spreche dazu mit der Journalistin Ute Kranz, die bereits vor anderthalb Jahren einmal hier im Podcast zu Gast war. Viel Spaß mit dem Gespräch!
Ute Kranz
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Tue, 03 Jan 2023 - 53min - 39 - Ein sehr persönliches Zwischenfazit – Angst & Emotionen | HAH #38
Ich möchte die letzte Folge in diesem Jahr nutzen, um ein persönliches Zwischenfazit zu ziehen. Ein Zwischenfazit nach 35 Interviews – aber vor allem ein Zwischenfazit nach fünf Jahren humansarehappy.
In dieser Folge geht es nicht wie in der ersten Zusammenfassungsfolge darum, eine wissenschaftliche Einordnung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit oder Glück vornehmen. Ich möchte diese Folge nutzen, um mein ganz persönliches, größtes Learning aus dieser Reise bisher mit dir zu teilen.
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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?"oder mit der 23. Folge "Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück – wissenschaftlich erklärt" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.
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Tue, 20 Dec 2022 - 14min - 38 - Wie hoch ist mein Psychologisches Kapital? – mit Prof. Dr. Timo Lorenz | HAH #37
In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Timo Lorenz über das wissenschaftliche Konstrukt des Psychologischen Kapitals – kurz PsyCap.
Der Begriff des Psychologischen Kapitals wurde erstmals im Jahr 2004 von dem US-amerikanischen Wissenschaftler Fred Luthans verwendet. Aber was ist das Psychologische Kapital jetzt? Und braucht es so einen Begriff überhaupt? Wer profitiert davon und was kann man auf individueller Ebene daraus ziehen?
So viel vorab – das psychologische Kapital setzt sich aus den vier Elementen Hoffnung, Optimismus, Selbstwirksamkeit und Resilienz zusammen.
Timo Lorenz
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Die erwähnte Studie:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.1010800/full
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Tue, 06 Dec 2022 - 1h 17min - 37 - So wird Weihnachten weniger stressig – mit Prof. Dr. med. Arno Deister (Vorsitzender des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit) | HAH #36
In dieser Folge spreche ich ein drittes Mal in diesem Podcast mit dem Vorsitzenden des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit, Prof. Dr. med. Arno Deister. Es geht – na klar – um Weihnachten.
Viele Menschen empfinden in der Weihnachtszeit Stress und ein geringeres Wohlbefinden, das ist auch empirisch belegt. Aber sollte man die Weihnachtszeit deswegen verteufeln?
In diesem Gespräch schaue ich gemeinsam mit Prof. Deister hinter die Fassade des Offensichtlichen. Prof. Deister erklärt, warum Weihnachten so gut wie sonst kaum ein anderes Fest tief in uns angelegte Bedürfnisse befriedigen kann und welche das eigentlich sind.
Wir sprechen über Erwartungsdruck, das Verstehen der eigenen Bedürfnisse und wie wir sinnvoll mit ihnen umgehen – gerade an Weihnachten.
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Tue, 22 Nov 2022 - 51min - 36 - Wie lerne ich Leichtigkeit? – mit Mylgia van Uytrecht | HAH #35
In dieser Folge spreche ich mit der Moderatorin, Autorin und Speakerin Mylgia van Uytrecht.
Mylgia van Uytrecht hat mithilfe Witzebüchern nicht nur die deutsche Sprache gelernt, sondern auch Mechanismen und Techniken, die hinter einer humorvollen Haltung auf das Leben stehen.
Und genau darüber geht es in diesem Gespräch.
Die Energie, mit der Mylgia ihr Leben gestaltet und auch dieses Interview geführt hat, steckt sowas von an, dass ich dir verspreche, dass alleine das Hören dieser Podcastfolge Spaß macht und die Laune während des Hörens direkt merklich verbessert.
Und obendrein gibt’s richtig guten Inhalt auch noch on top. Um es mit Mylgias Worten zu sagen: „Ich habe mich für Inhalt entschieden.“ Mit diesem Satz begründet sie ihren Wechsel vom Comedian hin zur Speakerin.
Bevor ich jetzt aber den gesamten Inhalt verrate, halte ich mich mal zurück und sage: Herzlich willkommen, Mylgia!
Die Interviewpartnerin
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Tue, 08 Nov 2022 - 58min - 35 - Was wollen mir Träume sagen? – mit Heide Nullmeyer | HAH #34
In dieser Folge spreche ich wieder mit der 82-jährigen Diplompsychologin und Traumtherapeutin Heide Nullmeyer.
Nachdem wir bereits in der 20. Folge von humansarehappy auf das Thema der Traumarbeit eingegangen sind, haben sich viele Hörer*innen gewünscht, dieses Thema noch einmal ausführlicher zu behandeln – und genau das tun wir in diesem Gespräch.
Ich möchte von Heide Nullmeyer wissen, wie wir die eigenen Träume verstehen können. Was sie uns sagen und wie wir ihre Zeichen interpretieren können.
Wichtig ist dabei zu wissen, dass wir Träume niemals als Gleichung, sondern viel mehr als Gleichnis sehen müssen. Eine allgemeingültige Interpretation von Elementen oder Symbolen ist daher nicht möglich. Viel mehr ist immer der Kontext der Träumenden Person entscheidend.
Aber es gibt trotzdem ein paar allgemeingültige Muster, an denen wir uns hierbei bedienen können. Neben genau diesen wichtigen Grundlagen für die Arbeit mit den eigenen Träumen hörst du in diesem Gespräch zwei Träume, die Heide Nullmeyer aus ihrer langjährigen Arbeit als Traumtherapeutin vorstellt und die wir gemeinsam in Botschaften übersetzen.
Für mich ist dieses Interview sehr persönlich, denn auch ich teile einen Traum, der mich in letzter Zeit beschäftigt hat. Heide Nullmeyer hilft mir bei der Einordnung der Elemente dieses Traumes und ich muss sagen: So offen habe ich bisher nicht in diesem Podcast gesprochen. Ich habe mich aber trotzdem entschlossen, die entsprechenden Szenen nicht herauszuschneiden, denn ein offener Umgang mit den eigenen Gefühlen und auch mit Verletzlichkeit ist in meiner Einschätzung eine wichtige Voraussetzung für das Erleben von Wohlbefinden.
Achja, wir haben das Interview in Heide Nullmeyers Wintergarten aufgezeichnet und es hat zwischendurch ziemlich angefangen zu regnen, daher hörst du an einigen Stellen im Hintergrund ein lauter Regenprasseln, aber das wird dich beim Hören nicht stören.
Jetzt hoffe ich, dass du an diesem Gespräch genau so viel Freude hast wie ich und sage: Herzlich willkommen, Heide Nullmeyer.
Die Interviewpartnerin
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Die referenzierte DVD
https://heide-nullmeyer.de/?page_id=346
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Tue, 25 Oct 2022 - 1h 32min - 34 - Was sagt mir meine Angst? – mit Prof. Dr. med. Arno Deister (Vorsitzender des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit) | HAH #33
In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. med. Arno Deister über Angst.
Wir sprechen darüber, was Angst überhaupt ist, wie sie entsteht, welche Formen von Angst es gibt und wie wir ihr im Sinne eines gelingenden Lebens begegnen können. Denn – das ist dir gewiss bekannt – Angst will uns in der Regel gar nichts Schlechtes, sondern gibt uns wichtige Hinweise.
Prof. Dr. med. Arno Deister fasst die wichtigsten Punkte zum Thema Angst so zusammen:
1. Jeder Mensch hat Angst. Damit ist also niemand von uns alleine.
2. Angst ist ein Schutzmechanismus – wir brauchen sie also zum Überleben.
3. Angst ist erlern- und damit auch verlernbar.
Aber wie genau gehe ich jetzt mit der eigenen Angst sinnvoll um?
Ich kann mir für dieses Gespräch ehrlich gesagt keinen besseren Gesprächspartner als Prof. Dr. med. Arno Deister vorstellen, denn er war nicht nur bis 2021 Chefarzt des Zentrums für Psychosoziale Medizin des Klinikums Itzehoe in Schleswig Holstein und trägt die Facharztanerkennungen für Psychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatische Medizin und Neurologie, sondern er ist außerdem der Vorsitzende des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit.
Übrigens:
Ich möchte an dieser Stelle gerne einmal auf die Aktionswoche zur Seelischen Gesundheit hinweisen, die in diesem Jahr am 10. Oktober beginnt und durch das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit von vielen Informations- und Diskussionsangeboten begleitet wird.
Unter dem Motto „Reden hebt die Stimmung – Seelisch gesund in unserer Gesellschaft“ setzt sich das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit zur diesjährigen Woche der Seelischen Gesundheit besonders dafür ein, miteinander ins Gespräch zu kommen.
Einen Link dazu findest du natürlich hier:
Aktionswoche der Seelischen Gesundheit
http://www.seelischegesundheit.net/aktionen/aktionswoche/
Das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
https://www.seelischegesundheit.net/
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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der 23. Folge "Top Learnings: Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.
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Mon, 10 Oct 2022 - 58min - 33 - Was stärkt die Psyche? – über Resilienz mit René Träder (Host des 7Mind Podcast) | HAH #32
Was ist Resilienz und wie entsteht sie? Vor allem aber: Wie wirkt sich Resilienz auf unser Wohlbefinden, unsere Zufriedenheit und unser Glück aus? Darüber spreche ich in dieser Folge mit René Träder.
René Träder ist nicht nur Psychologe und Buchautor, sondern auch der Host des 7MIND Podcasts, in dem ich selbst in diesem Sommer zu Gast war. Neben dem Thema Achtsamkeit beschäftigt René sich vor allem mit dem Thema der Resilienz – und genau darum geht es auch in diesem Gespräch. Wir sprechen über verschiedene Bausteine von Resilienz, die René in seinem Buch darlegt und beschreibt. Dabei geht es wohlgemerkt nicht um eine starre Abfolge, sondern vor allem um die Wechselwirkungen dieser untereinander. Wir sprechen in dieser Folge aber auch sehr kritisch über Resilienz, denn ich möchte von René gerne wissen, welche Gefahren er durch die Idealisierung von eben dieser sieht. Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei unter anderem auf gesunden Optimismus, gekoppelt mit dem realistischen Blick auf die Chance zu Scheitern sowie die Akzeptanz von Negativem und Krisen. Darüber hinaus wird dieses Gespräch sehr persönlich, denn wir sprechen nicht nur über das Treffen von wegweisenden Entscheidungen und das Erleben von Sinn – sondern auch über Verletzlichkeit und eigene Therapieerfahrungen. Mir hat das Gespräch sehr viel Freude bereitet und genau die wünsche ich dir jetzt auch beim Hören. Ich sage: herzlich willkommen, René Träder!
Das Gespräch von René und mir im 7MIND Podcast:
https://7mind-podcast.podigee.io/279-neue-episode
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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der 23. Folge "Top Learnings: Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.
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Mon, 26 Sep 2022 - 1h 32min - 32 - Was ist psychologisches Wohlbefinden? – mit Dr. Ernst Fritz-Schubert (Begründer des Schulfaches Glück) | HAH #31
In dieser Folge spreche ich ein weiteres Mal mit dem Mann, der auch mein allererster Interviewpartner im humansarehappy Podcast war, nämlich mit dem Begründer des Schulfaches Glück: Dr Ernst Fritz-Schubert.
Wir sprechen in dieser Folger über die großen Fragen:
Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich? Was brauche ich?
Dabei erweitern wir das Thema Wohlbefinden um den Aspekt des psychologischen Wohlbefindens.
Wir sprechen über den Unterschied von subjektivem Wohlbefinden und psychologischem Wohlbefinden, darüber wie beides entsteht und inwiefern beides für die Entstehung von seelischer Gesundheit entscheidend ist.
Dabei gehen wir über die „einfachen Aspekte“ von Glück und Zufriedenheit hinaus uns schauen uns die psychologischen Grundbedürfnisse von Menschen aus wissenschaftlicher Perspektive an.
Um das Gespräch in seiner gesamten Tiefe zu erfassen, rate ich dir, vorher das erste Gespräch mit Dr. Ernst Fritz-Schubert, also humansarehappy Podcastfolge 1, oder die Zusammenfassungsfolge, also Folge 23, zu hören.
Oder du hörst du einfach mal in dieses Gespräch rein und entscheidest dann selbst.
Jetzt wünsche ich dir aber erst einmal viel Spaß beim Hören und sage herzlich willkommen, Herr Dr. Ernst Fritz-Schubert.
Mein Interviewpartner
https://www.fritz-schubert-institut.de/
Holpern, Stolpern, Weiterkommen
https://www.beltz.de/fachmedien/paedagogik/produkte/details/43587-holpern-stolpern-weiterkommen.html
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Tue, 13 Sep 2022 - 1h 01min - 31 - Wie lasse ich Verletzlichkeit zu? – mit Lukas Klaschinski (Podcast (Co-)Host von Beste Freundinnen, Jakobs Weg & So bin ich eben mit Stefanie Stahl) | HAH #30
Herzlich willkommen zum 30 Interview bei humansarehappy!
Ich freue mich auf diese Jubiläumsfolge ganz besonders, denn ich spreche heute mit dem Psychologen & Moderator Lukas Klaschinski. Wir sprechen heute über Verletzlichkeit.
Lukas erklärt, warum wir vor negativen Gefühlen langfristig nicht weglaufen können – und es deshalb auch gar nicht sollten. Er sagt: Wenn wir unsere eigene Verletzlichkeit vor uns selber zulassen und sie auch in einem gesunden Rahmen nach außen tragen können, dann hat das nicht nur positive Effekte auf unsere emotionale und körperliche Gesundheit, sondern vor allem auch auf unser Sozialleben, ach was sage ich, auf unser Leben allgemein.
Aber warum fällt es uns oft so schwer, Verletzlichkeit zuzulassen und sie nach außen zu zeigen? Und wie schaffen wir es überhaupt, die eigene Verletzlichkeit selbst zu spüren und sie auch noch in einem gesunden Rahmen zu kommunizieren?
Lukas hat dazu Antworten. Und ich habe in diesem Gespräch viel gelernt.
Deshalb freue ich mich umso mehr, ihn jetzt begrüßen zu dürfen und sage:
herzlich willkommen, Lukas!
Mein Interviewpartner
https://www.aufdieohren.de/
https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/?hl=de
https://www.tiktok.com/@psychologe_lukas
https://open.spotify.com/show/6FR54VBmUrzGyG18VD1ikv?si=d95a0e0e8bf341ce
Der erwähnte TED-Talk
https://youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o
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Mon, 29 Aug 2022 - 1h 08min - 30 - Wie Selbstentwicklung deine Zufriedenheit steigert – mit Dr. Christine Busch | HAH #29
In dieser Episode spreche ich mit der Diplompsychologin und Hochschuldozentin Dr. Christine Busch.
Christine Busch lehrt im Bereich der Arbeits- und Organisationspsychologie an der Uni Hamburg und forscht unter anderem zu Stressmanagement und gesundheitsförderlichen Interventionen, also zum Beispiel zu Coaching.
Wir sprechen in dieser Folge über den Unterschied von Affekten, Emotionen & Stimmungen. Es geht dabei nicht nur um das bewusste Erkennen eben dieser, sondern vor allem auch darum, sich seiner eigenen Persönlichkeitssysteme bewusst zu werden und diese gezielt so zu nutzen, um sich selbst besser zu verstehen und weiterentwickeln zu können.
Eine entscheidende Rolle dabei spielt das Verständnis dafür, wie verschiedene Denkmuster durch die durch Aktivität unterschiedlicher Hirnareale entstehen und wie wir diese steuern können. Kurzum: Wir sprechen über Selbstmanagement, Selbstentwicklung und Emotionsregulation.
Und es wird wissenschaftlich erklärt, warum der Anspruch, immer möglichst positiv drauf sein zu wollen, mal so gar nicht ratsam ist.
Wenn dich also auch das Thema toxischer Positivität interessiert, dann bist du in diesem Gespräch auch absolut richtig.
Meine Interviewpartnerin
https://www.psy.uni-hamburg.de/arbeitsbereiche/arbeits-und-organisationspsychologie/team/busch-christine.html
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Tue, 16 Aug 2022 - 45min - 29 - Was ist mein Befinden? – mit Prof. Dr. Annelie Keil | HAH #28
In dieser Folge spreche ich wieder mit der 83jährigen Soziologin und Gesundheitswissenschaftlerin Prof. Dr. Annelie Keil.
Wir sprechen – na klar – über das Wohlbefinden. Dabei geht es im Speziellen darum, wie man überhaupt über in Verbindung mit dem eigenen Befinden kommt.
Und darum, ob das Empfundene dann Wohlbefinden oder Missbefinden ist und was das eigentlich für eine Gefühlspalette ist, die da zwischen diesen beiden Polen liegt. Es geht um die Bedeutung und den Zusammenhang von Zufriedenheit, Genügsamkeit, Glück und Wohlbefinden. Immer ausgehend davon, was unser uns Empfinden sagt und wie wir das überhaupt wahrnehmen können.
In diesem Gespräch beziehen wir uns an einigen Stellen auf unser erstes Gespräch im humansarehappy Podcast. Ich denke, du wirst das Gespräch auch ohne den Kontext des ersten Gespräches verstehen können. Aber um die gesamte Tiefe des Interviews zu wirklich zu durchdringen, empfehle ich dir, im Vorfeld das erste Gespräch mit Prof. Dr. Annelie Keil in diesem Podcast – also humansarehappy Folge 10 – anzuhören.
Meine Interviewpartnerin
Prof. Dr. Annelie Keil, Sozial- und Gesundheitswissenschaftlerin, ist emeritierte Professorin und war Dekanin an der Universität Bremen. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Gesundheitswissenschaft und psychosomatische Krankenforschung, Biografie- und Lebensweltforschung sowie die Arbeit mit Menschen in Lebenskrisen. Umfangreiche Vortragstätigkeit, Radio- und Fernsehsendungen, Autorin mehrerer Bücher.
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Mon, 01 Aug 2022 - 1h 30min - 28 - Wann ist Produktivität toxisch? – mit Vina Nguyen | HAH #27
In diesem Interview widmen wir uns einer weiteren möglichen Folge eines hohen Social Media Konsums und seinem Einfluss auf das Wohlbefinden.
Vina und ich haben uns auf dem Spotify All Ears Summit in diesem Jahr in Berlin erstmalig getroffen. Dort hat Vina im Spotify Sound Up ihre Idee gepitcht, einen Podcast über das Thema toxischer Produktivität zu produzieren. Mit im Fokus steht dabei der Einfluss und Social Media – vornehmlich auf jüngere Generationen.
Vina selbst ist 21 Jahre alt und gehört damit zur Generation Z, die maßgeblich mit der ständigen Konfrontation mit anderen – meist verzerrten – Realitäten durch Social Media aufwächst.
Das kann nicht nur die Angst, ständig Dinge zu verpassen auslösen oder den Trugschluss nähren, immer gut drauf sein zu müssen. Es kann einem auch das Gefühl geben, nicht genug zu leisten. Und damit einen Teufelskreis starten, indem die eigene Produktivität nicht mehr Spaß macht, sondern ständig mit Zwang, schlechtem Gewissen und Selbstzweifeln begleitet wird.
Genau das ist auch Vina passiert. Wir sprechen darüber, was toxische Produktivität ist, wie sie sich anfühlt und was man ihr möglicherweise entgegensetzen kann.
Dabei ist das Gespräch kein theoretisches und wissenschaftliches Interview, sondern handelt dieses Mal von handfesten Erfahrungen und persönlichen Erlebnissen.
Meine Interviewpartnerin
Vina Nguyen
https://www.linkedin.com/in/vinanguyen1605/
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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der 22. Folge "Top Learnings: Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.
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Tue, 19 Jul 2022 - 49min - 27 - Wie werde ich FOMO los? – mit Marie Zeitler | HAH #26
In dieser Folge spreche ich mit Marie Zeitler.
Marie Zeitler ist Psychologin und arbeitet bei HelloBetter, Berliner Unternehmen, das Online-Therapieprogramme für unterschiedliche psychische Erkrankungen wie zum Beispiel für Panikstörung oder Burnout entwickelt - und kostenfrei auf Rezept sogar verfügbar macht. Wir sprechen heute – Du ahnst es schon – über die Angst, etwas zu verpassen. Besser bekannt unter dem Namen Fear Of Missing Out oder kurz FOMO. Wir sprechen darüber, was FOMO aus wissenschaftlicher Perspektive überhaupt ist, wie sie entsteht, wie man ihr vorbeugen kann und wie man ihr wirksam entgegentreten kann.
Ein interessanter Aspekt ist dabei die Wechselwirkung des Selbstkonzeptes, das jeder Mensch von sich hat sowie der soziale Vergleich mit anderen, begünstigt durch einen hohen Konsum Social Media. Marie verweist dabei auf aktuelle Studien und hat praktische Tipps, wie FOMO gar nicht erst entsteht oder wie man ihr entkommen kann. Achja und solltest du zu Beginn der Folge ein leises Echo hören, sieh bitte darüber hinweg, das legt sich nämlich nach 30 Sekunden.
Ein Geständnis möchte ich zur Einordnung direkt zum Anfang der Folge machen: Marie und ich müssen ehrlicherweise beide anerkennen, regelmäßig selbst Angst zu haben, irgendwelche Dinge zu verpassen. Vielleicht ist FOMO auch ein sehr generationsspezifisches Thema, denn zwischen Marie und mir liegt nur ein Jahr Altersunterschied. Auch darauf hat Marie eine Antwort.
Viel Spaß mit dem Gespräch.
Meine Interviewpartnerin
Marie Zeitler
https://www.linkedin.com/in/marie-zeitler-94a067202/
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Die erwähnte Studie
Rocco Servidio; Maria Sinatra; Mark D. Griffiths; Lucia Monacis. 2021. Social comparison orientation and fear of missing out as mediators between self-concept clarity and problematic smartphone use. Addictive Behaviors.
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Tue, 05 Jul 2022 - 54min - 26 - Wie ist es, das Augenlicht zu verlieren? – mit Heidrun Köllner | HAH #25
Das hier ist der zweite Teil des Interviews mit Heidrun Köllner. Wenn Du die letzte Folge noch nicht gehört hast, dann empfehle ich Dir, dort anzufangen. So hast du den gesamten Kontext des Interviews.
In diesem Teil des Interviews spreche ich mit Heidrun Köllner über den Verlust ihres Augenlichtes. Ich möchte wissen, wie sich dieses Schicksal auf ihr Wohlbefinden auswirkt und wie sie den Prozess, immer weniger sehen zu können, wahrgenommen hat.
Ich danke Heidrun Köllner sehr für ihre Offenheit und das persönliche Gespräch.
Meine Interviewpartnerin
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Mon, 20 Jun 2022 - 26min - 25 - Was gelingt mir? – mit Heidrun Köllner | HAH #24
In dieser Folge spreche ich mit Heidrun Köllner. Heidrun Köllner ist die Leiterin der Praxis für Entspannung und psychologische Beratung im Gesundheitszentrum Delmenhorst. Wir befassen uns in diesem Interview mit zwei wesentlichen Themenblöcken. Aus Ihrer professionellen Sicht möchte ich gerne von Heidrun Köllner wissen, wie wir den Blick auf das im Leben richten können, was wir selbst als gelingend wahrnehmen. Dabei kommt Heidrun Köllner schnell auf das Konzept der Salutogenese zu sprechen. Im Vergleich zur Pathogenese grenzt sie das so ab: Es gehe im Schatzsuche anstatt Fehlerfahndung.
Der zweite Themenblock dieses Gespräches ist weitaus persönlicher, denn Heidrun Köllner ist seit knapp 40 Jahren blind. Ich möchte von ihr gerne wissen, wie sich der Verlust ihres Augenlichtes auf ihr Wohlbefinden auswirkt. Wie sie den Prozess dahin wahrgenommen hat und was sie daraus auch gelernt hat.
Weil sich die beiden Abschnitte des Interviews thematisch doch sehr unterscheiden, habe ich entschieden, das Interview in zwei Teilen zu veröffentlichen. So kommen beide Teile jeweils besser zur Geltung.
In einer Woche gibt es den zweiten Teil. Jetzt aber erst einmal viel Spaß mit dem ersten Teil.
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Mon, 13 Jun 2022 - 44min - 24 - Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück – wissenschaftlich erklärt | HAH #23
In dieser Folge fasse ich die Top Learnings aus allen bisherigen Interviews zu den Themen Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück zusammen. Im Fokus steht dabei die Abgrenzung der wichtigen Begriffe gegeneinander, um so Trennschärfe in dieses oft schwamming angegangene Themenfeld zu bringen.
Dabei liegt der hauptsächliche Fokus auf diesen Folgen:
Was ist eigentlich Glück? – mit Dr. Ernst Fritz-Schubert | HAH #1
Was Glück im Gehirn bewirkt – mit Dr. Burkhard Pleger | HAH #2
Was ist ein gelingendes Leben? – mit Dr. Philip Streit | HAH #4
Wie man es lernt, sich zu mögen – mit Prof. Dr. Annelie Keil | HAH #10
Was ist Seelische Gesundheit? – mit Prof. Dr. med Arno Deister | HAH #22
Wenn dich der erwähnte Vortrag interessiert, dann melde dich gerne jederzeit bei mir.
Meine Kontaktdaten stehen unten.
Das hier sind die erwähnten Links:
https://www.br.de/kinder/glueck-gluecksbringer-kinder-lexikon-100.html
https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI
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Wed, 01 Jun 2022 - 31min - 23 - Was ist Seelische Gesundheit? – mit Prof. Dr. med Arno Deister (Vorsitzender des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit) | HAH #22
In dieser Folge spreche ich mit dem Vorsitzenden des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit, Prof. Dr. Arno Deister. Er war bis 2021 Chefarzt des Zentrums für Psychosoziale Medizin des Klinikums Itzehoe in Schleswig Holstein und trägt die Facharztanerkennungen für Psychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatische Medizin und Neurologie.
Wir sprechen heute vor allem über Seelische Gesundheit. Ich will wissen, wie man das Wort Seele definieren kann, was Seelische Gesundheit kennzeichnet und wie sie entsteht. Wir sprechen über die Wechselwirkung von Außenwelt zu Individuum im Kontext Wohlbefinden und welche Rolle dabei das eigene Selbstkonzept oder der eigene Selbstwert spielen.
Im Zuge dessen bekomme ich einen Einblick in das Thema der diesjährigen Woche der Seelischen Gesundheit 2022, die wie jedes Jahr am 10. Oktober, dem Welttag für psychische Gesundheit, startet.
Mein Interviewpartner
https://www.adeister.info/
Das Aktionsbündnis für Seelische Gesundheit
https://www.seelischegesundheit.net/
http://www.seelischegesundheit.net/aktionen/aktionswoche/
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Tue, 17 May 2022 - 46min - 22 - Wohlbefinden am Arbeitsplatz – mit Nora Dietrich | HAH #21
In dieser Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin und Organisationsdesignerin Nora Dietrich. Wir sprechen über Mentale Gesundheit und den Einfluss von Arbeit und Organisationskultur auf das Erleben von Wohlbefinden. Es geht darum, welche Veränderungen in Organisationen gebraucht werden, um die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden insgesamt im Arbeitskontext effektiv zu fördern.
Dabei geht es um folgende Themen:
❓Warum kann Arbeit unzufrieden machen – und was können Organisationen oder ich selbst dagegen tun?
❓Wie müsste eine Organisationskultur in Unternehmen aussehen, um die Zufriedenheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu stärken?
❓Wie können Organisationen die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden fördern?
❓Wie entsteht Stress im Arbeitskontext – und wie kann ich ihn reduzieren?
Nora Dietrich
https://www.noradietrich.com/
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Mon, 02 May 2022 - 57min - 21 - Wohlbefinden steigern durch Traumarbeit – mit Heide Nullmeyer (Diplompsychologin, Filmemacherin & Traumtherapeutin | HAH #20
In dieser Folge spreche ich mit der 82 jährigen TV-Journalistin, Filmemacherin und Diplom-Psychologin Heide Nullmeyer.
In ihrer TV-Karriere war Heide Nullmeyer an der Produktion von mehr als 120 Filmen beteiligt und portraitierte für das ARD unter anderem Erika Puhlar, Annelie Keil oder Rudi Carell. Auf Basis ihres Psychologie-Diploms ließ Heide Nullmeyer sich außerdem als Traumtherapeutin ausbilden und leitete viele Jahre lang Seminare zum Thera Traumarbeit.
In dieser Folge spreche ich mit ihr über persönliche Entwicklung und Wohlbefinden – darüber, wie wir Anpassungsdruck, Erwartungen an uns selber im innen und außen oder Ängste hinter uns lassen und bewältigen können. Wie Traumarbeit dabei eine wirksame und sinnvolle Unterstützung sein kann, interessiert mich dabei besonders.
Meine Interviewpartnerin
http://heide-nullmeyer.de/heide.html
Die DVD zur Traumarbeit:
https://www.bayerische-akademie.eu/publikationen-vortraege/videos/
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Tue, 19 Apr 2022 - 1h 16min - 20 - Was ist mein Sinn? – mit Vera Sandoval | HAH #19
In dieser Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin Vera Sandoval. Wir sprechen dieser Folge über Sinn, persönliche Sinnfindung und über die Dinge, die uns dabei manchmal in die Quere kommen – zum Beispiel Angst. Dabei geht es nicht nur darum, diese zu überwinden, sondern vor allem darum, zu verstehen, welche Ursachen sie haben kann. Und wir sprechen außerdem darüber, warum wir immer wieder Verhaltensweisen an den Tag legen, von denen wir wissen, dass sie uns langfristig eigentlich gar nicht zufrieden machen. Vera Sandoval gibt eine Antwort darauf, welche Fragen wir uns stellen sollten, um einem solchen Verhalten auf den Grund zu gehen und wie wir es ändern könnten, um langfristig mehr Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden zu empfinden. Wenn Dich diese Themen interessieren, dann wünsche ich Dir jetzt viel Spaß mit dem Gespräch.
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Tue, 05 Apr 2022 - 1h 25min - 19 - Wie löse ich innere Blockaden? – mit Jonathan Arntz | HAH #18
In dieser Folge spreche ich mit dem Psychotherapeuten Jonathan Arntz.
Wir führen ein offenes Gespräch über Emotionen, Bedürfnisse und darüber, wie man solche überhaupt erkennt und einen Zugang zu ihnen findet. Wir sprechen auch über vermeintliche Stärken und Schwächen und warum es solche eigentlich gar nicht gibt. Ich kann nur so viel sagen: Das Gespräch lohnt sich!
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Tue, 22 Mar 2022 - 1h 46min - 18 - Vom Kuhstall in den Landtag – mit Frank Imhoff | HAH #17
In dieser Folge spreche ich mit Frank Imhoff. Frank Imhoff ist von ursprünglich Beruf Landwirt und trägt das politische Amt des Bremischen Bürgerschaftspräsidenten. Wir sprechen darüber, wie die politische Rahmengebung der Gesellschaft dem Wohlbefinden zuträglich sein kann. Und wie man als Politiker in Zeiten von Corona selbst an den eigenen Herausforderungen nicht zerbricht. Wir machen dabei sprichwörtlich einen thematischen Rundumschlag – und sind dabei nicht immer einer Meinung. Ich denke, gerade deshalb lohnt sich das Gespräch aber umso mehr. Es wird herzlich, es wird konstruktiv und vor allem unterhaltsam.
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Tue, 08 Mar 2022 - 45min - 17 - Wie organisiert man Teilhabe? – mit Dr. Helmut Hafner | HAH #16
In dieser Folge spreche ich mit Helmut Hafner. Helmut Hafner ist im Jahr 1945 geboren und bereits früh an Kinderlähmung erkrankt. Wir sprechen darüber, wie seine Krankheit sein Wohlbefinden beeinflusst – vor allem im positiven Sinne! Darüber hinaus engagiert Helmut Hafner sich seit seinem Studium für gesellschaftliche Teilhabe und bringt in verschiedensten Projekten Menschen aus allen Alters- und Kulturschichten zusammen.
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Tue, 22 Feb 2022 - 47min - 16 - Was lehrt eine chronische Krankheit? – mit Kathi Engeroff | HAH #15
In dieser Folge spreche ich mit Kathi Engeroff. Kathi arbeitet als selbstständige Social Media Beraterin und betreibt den Instagramkanal @freiheraus. Dort schreibt sie sehr offen über ihr Leben mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung – kurz CED.
Wir sprechen darüber, wie es ist, mit einem chronisch entzündeten Darm zu leben und wie sich eine solche Erkrankung auf das Wohlbefinden auswirkt. Klar, es geht vor allem sehr stark ums physische Wohlbefinden – aber ich will von Kathi auch wissen, wie sich CED auf das emotionale Wohlbefinden, auf den Selbstwert oder auf die soziale Teilhabe auswirkt.
Kathi erzählt offen von den Anfängen ihrer Krankheit bis hin zur letztendlichen Diagnose, ihren Gefühlen und Ängsten und ihren heute sehr wachsamen Verhältnis zu ärztlichen Ratschlägen.
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Tue, 08 Feb 2022 - 56min - 15 - Ich bin okay – mit Manuel Stark | HAH #14
Manuel Stark ist nicht nur ein preisgekrönter Journalist, sondern auch ein Autist. Wir sprechen darüber, wie es ist, eine Wahrnehmung zu haben, die sich von der, der meisten übrigen Menschen in entscheidenden Punkten unterscheidet. Das Gespräch wird sehr persönlich und hat mir einige Perspektiven aufgezeigt, für die ich Manuel sehr dankbar bin.
Am besten, Ihr hört Euch das Gespräch selbst an.
DER ARTIKEL
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Tue, 25 Jan 2022 - 1h 03min - 14 - Kinder über das Glück – mit Eva & Charly | HAH #13
In diesem Jahr drehe ich den Spieß um und spreche nicht nur mit erwachsenen Menschen über die Themen Wohlbefinden und Glück, sondern auch mit Kindern. Den Anfang dazu machen Eva & Charly. Viel Spaß mit dem Gespräch!
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Tue, 11 Jan 2022 - 20min - 13 - Unglück ist wertvoll – mit Simone Harre (Schriftstellerin & Glücksforscherin) | HAH #12
In dieser Folge spreche ich mit Simone Harre.
Simone Harre ist Schriftstellerin und erforscht seit über 12 Jahren das Verständnis von Menschen zum Thema Glück. Sie führt Interviews, spricht mit Menschen und bereist die Welt zu diesem Thema. Fünf Jahre hat sie in diesem Prozess allein dem Land China gewidmet.
Wir sprechen über das deutsche sowie das chinesische Verständnis vom Wort Glück und darüber, wie die "wellnessmäßige" Verwendung des Wortes Glück unser Verständnis davon verändert.
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Mon, 27 Dec 2021 - 1h 03min - 12 - Das Leben ist Freude – mit Nepal Lodh | HAH #11
In diesem Gespräch spreche ich mit Nepal Lodh. Nepal Lodh ist Gründer der Hindu-Akademie und Vorsitzender der Deutsch-Indischen Hindugesellschaft Bremen. Darüber hinaus ist er unter anderem als Yogameister und Lachyogatherapeut tätig. Wir sprechen über Wohlbefinden und Seelischen Frieden aus der Perspektive des Hinduismus und darüber, wie wir Wohlbefinden darin erfahren können, die eigene Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
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Thu, 02 Dec 2021 - 52min - 11 - Wie man es lernt, sich zu mögen – mit Prof. Dr. Annelie Keil | HAH #10
In diesem Gespräch spreche ich mit der Gesundheitswissenschaftlerin und Soziologin Prof. Dr. Annelie Keil über die große Frage, wie wir werden, wer wir sind. Wir sprechen über Selbstakzeptanz und darüber, wie man es lernt, sich zu mögen. Neben diesen großen Fragen gehen wir ganz konkret auf den Gesundheitsbegriff ein und inwiefern dieser dem Erleben von Wohlbefinden sogar abträglich ist. So viel vorab: Der Begriff Wohlbefinden leitet sich aus dem englischen "well being" ab: es geht also beim Wohlbefinden um eine Sein-Erfahrung. Und genau das ist auch dieses Gespräch.
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Thu, 11 Nov 2021 - 1h 17min - 10 - Ich möchte Teil einer Lösung sein – mit Fabian Grischkat | HAH #9
Fabian Grischkat ist Influencer, Moderator und Aktivist. Er setzt sich für Umweltschutz, Nachhaltigkeit und die Rechte von Menschen aus der LGBTQ+ Szene ein.
Wir sprechen über die Auswirkungen seiner andauernden Präsenz auf Social Media auf das Wohlbefinden sowie über die Rollen von Influencer:innen, Follower:innen und Sozialen Netzwerken im Allgemeinen.
Außerdem diskutieren wir über den Begriff der Männlichkeit und inwiefern dieser überholt werden sollte.
FABIAN GRISCHKAT
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Tue, 19 Oct 2021 - 1h 09min - 9 - Veränderung benötigt Zeit – mit Ute Kranz | HAH #8
In dieser Folge spreche ich mir der Autorin und Journalistin Ute Kranz. Ute Kranz bezeichnet sich selbst als Aussteigerin und ist auf der Suche nach zeitgemäßen, umwelt- und klimafreundlichen Lebens- und Reisekonzepten. Genau das ist auch der Kern unseres Gespräches: Lebenskonzepte, die authentisch sind und wirklich zufrieden machen.
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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" zu starten.
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Wed, 29 Sep 2021 - 1h 19min - 8 - Woraus ziehen wir Selbstwert? – mit Conny | HAH #7
Conny ist Autor, Texter & Musiker. Unser Gespräch dreht sich vor allem um die Frage, woraus Menschen ihr Selbstwertgefühl ziehen und welchen Einfluss dabei die tägliche Arbeit sowie gesellschaftliche Normen haben.
Dabei werfen wir vor allem einen Blick auf die Popkultur und welchen Ansatz – oder vielleicht auch Trugschluss – vom Glück uns diese vermittelt.
In unserem Gespräch hat Conny mich durch seine klare, bewusste und auch demütige Haltung zum Leben stark beeindruckt.
Aber am besten, Ihr hört das alles selbst.
CONNY
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Referenzierte Werke, Künstler & Podcasts:
https://www.rowohlt.de/buch/margarete-stokowski-die-letzten-tage-des-patriarchats-9783499606694
https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Unsichtbare-Frauen/Caroline-Criado-Perez/btb/e561586.rhd
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID142465212.html
https://edition-nautilus.de/programm/fleischmarkt/
https://lila-podcast.de/
http://www.sanyal.de/
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Tue, 07 Sep 2021 - 1h 07min - 7 - Wie entsteht Wohlbefinden auf gesellschaftlicher Ebene? – mit Dr. Kirsten Kappert-Gonther | HAH #6
In sechsten Gespräch von humansarehappy spreche ich mit Frau Dr. Kisten Kappert-Gonther darüber, welche Hebel auf politischer Ebene genutzt werden können oder sollten, um Wohlbefinden auf struktureller Ebene zu ermöglichen und zu fördern. Kirsten Kappert-Gonther ist Medizinerin und Psychotherapeutin und Bundestagsabgeordnete für die Partei Bündnis 90/Die Grünen.
Dr. Kirsten Kappert-Gonther
https://www.bundestag.de/abgeordnete/biografien/K/520828-520828
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Wed, 18 Aug 2021 - 38min
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