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Esta semana tratamos un tema que está muy en boga, el "overthinking". En realidad se trata de sobrepensar, y es una trampa de la que hay que saber salir. Aprende cómo.

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Explora con nosotros el mundo de los escotomas en nuestro nuevo episodio. Descubre cómo nuestros "puntos ciegos" mentales y cognitivos afectan nuestro rendimiento deportivo y descubre estrategias para identificarlos y superarlos. Para más información sobre entrenamiento mental y cómo potenciar tu rendimiento, visita Inteligencia Deportiva.

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En el episodio de hoy exploramos cómo la búsqueda de gratificación inmediata puede afectar negativamente el rendimiento deportivo, y destacamos la importancia de la autodisciplina y la perseverancia para alcanzar objetivos a largo plazo.

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En el episodio de hoy celebro contigo mi 50 cumpleaños. Y lo he querido hacer compartiendo 5 aprendizajes que me llevo de este tiempo de vida vinculado al deporte. ESPERO QUE TE GUSTE

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En el episodio de hoy, exploramos la intersección entre salud mental y rendimiento deportivo, destacando historias inspiradoras de atletas que han enfrentado y superado desafíos psicológicos. Para más información sobre entrenamiento mental deportivo, entra en www.inteligenciadeportiva.es.

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En nuestro próximo episodio de 'Inteligencia Deportiva', nos adentraremos en 'El Club de la Queja', un fenómeno común pero limitante en el mundo del deporte. Descubre cómo la queja constante impacta negativamente en el rendimiento deportivo y aprende estrategias efectivas para transformar la frustración en motivación y éxito. Y si quieres aprender a entrenar tu mente, entra en www.inteligenciadeportiva.es.

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En el episodio de hoy, exploramos el desafío universal de la presión en el deporte: qué es, cómo nos afecta y estrategias efectivas para superarla. Una guía esencial para atletas que buscan mejorar su rendimiento bajo presión.

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"En este especial episodio 150, respondemos tus preguntas más interesantes, abordando dudas y curiosidades sobre el mundo del deporte y la psicología. Un episodio interactivo y lleno de insights valiosos para cualquier deportista.

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Descubre el secreto de los atletas de élite en nuestro último episodio: el descanso y la recuperación son tan cruciales como el entrenamiento intenso. Descubre estrategias comprobadas y consejos prácticos que te permitirán entrenar de manera más inteligente y eficiente. ¡Dale al play y transforma tu descanso en el impulso que tu rendimiento deportivo necesita! ¿Tienes alguna consulta personal? Contáctame por WhatsApp.

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HOLA DEPORTISTA

Hoy vengo a hablarte de crisis, de cómo puedes encontrar la forma de gestionarla de la mejor forma para ti y salir de ella, incluso, si puede ser, más fortalecido.

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¡¡Qué pases un muy feliz día!!

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HOLA DEPORTISTA

Para el episodio de hoy te traigo una propuesta para desarrollar una autoexigencia sana que te permita mejorar en el deporte sin quemarte. La autoexigencia es una arma de doble filo, ya que si no la enfocas bien por exceso o por defecto, te hará sentir sobrepasado o te impedirá mejorar. Aprende cómo hacerlo mejor.

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Hola Deportista

En el episodio de hoy respondo a una pregunta de una oyente que me pide que hable sobre cómo enfocar la competición y el rendimiento mental en deportistas de más de 35 años.

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HOLA DEPORTISTA

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¡¡Qué pases un muy feliz día!!

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HOLA DEPORTISTA

Muchas veces, los padres/madres de deportistas me comentan que a sus hijos les falta controlar la frustración, la ira, el enfado… En definitiva, controlar sus emociones.

¿Es eso posible?

Vivimos bajo la falsa creencia de que las emociones se pueden controlar, pero lo cierto es que las emociones son automáticas, nos surgen de forma espontánea.

Sí es posible gestionarlas, y hay dos momentos fundamentales de los que te voy a hablar para que puedas enfocar tu gestión emocional de otro modo.

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HOLA DEPORTISTA

Hoy te hablo de nervios. Y lo hago porque sois vosotros mismos quienes muchas de las sesiones o consultarías que hago me habláis de los nervios que os hace pasar la competición. Qué son los nervios? Para qué sirven y por qué los tengo? Hay alguna manera de controlarlos?

Pues estos son las respuestas que me gustaría darte durante el episodio de hoy

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HOLA DEPORTISTAS

En el mundo del deporte, el rendimiento exitoso no solo depende de la fortaleza física y técnica, sino también de la capacidad de adaptación y flexibilidad mental. La flexibilidad mental en el contexto deportivo se refiere a la habilidad de un deportista para afrontar y resolver las diversas circunstancias que se presentan en su carrera, encontrando las mejores soluciones para alcanzar sus objetivos.

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Hola Deportista

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En el episodio de hoy quiero hablarte de un término que quizás no has oído pero tiene en el deporte, me refiero al momentum. Saber lo que es cómo generarlo y cómo aprovecharlo seguramente te va a dar cierta ventaja en tus competiciones deportivas. Si te interesa más saber más sobre no te pierdas y te lo hablare hoy

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Hola Deportista

Seguro que ya has comprobado la influencia que ejerce la música en tu cerebro y en tu estado. Hoy me gustaría profundizar un poquito más en este aspecto para que te puedas llevar algunas claves que te ayuden a generar a través de la música eso que necesitas sentir antes y después de tu práctica deportiva.

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Hola Deportista

Hoy quiero hablarte de la introspección, un término del que no te hablo nunca pero al que siempre estoy haciendo referencia en mis programas. Sin duda el mejor camino para que consigas el cambio que buscas

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La figura del capitán es muy importante en un equipo de fútbol, ya que es quien lidera y representa al equipo en el campo. Pero, ¿qué características debe tener un buen capitán? ¿Cómo puede influir en el rendimiento del equipo? Hoy hablaremos de todo esto y mucho más.

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¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos deportistas parecen estar en un estado mental impenetrable durante la competición?

La concentración es clave en el deporte de alto rendimiento y para conseguir ese estado mental, muchos atletas utilizan rituales de concentración. En este episodio, vamos a explorar algunos ejemplos de deportistas famosos que han utilizado estos rituales y las claves para ponerlos en marcha en tu propia práctica deportiva.

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Hola Deportista

El karma, que como quizá ya sepas es un término budista, de lo que viene hablar es de la relación que hay en lo que nos sucede en nuestra vida entre las acciones que llevamos a cabo y el efecto que produce. Pero no en el sentido de algo bueno me trae algo bueno o algo malo me trae algo malo. Hoy te hablo sobre la importancia de la causa y efecto para tu rendimiento deportivo y cómo esto puede ayudarte a ser más responsable y alcanzar tus objetivos.

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Hola Deportista

Déjame que te pregunte algo, ¿eres un deportista que busca mejorar tu rendimiento? 

Es posible que hayas notado que no siempre mejora día tras día, y esto puede ser frustrante. Pero no te preocupes, hay razones biológicas y de estilo de vida que influyen en tu rendimiento. 

La fatiga, el estrés, las lesiones, la alimentación, el sueño y la falta de variedad en la rutina de entrenamiento son factores que pueden afectar tu desempeño deportivo.

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HOLA DEPORTISTA

Hoy quiero comentarte acerca de 2 términos en los que insisto mucho con mis deportistas porque marca una gran diferencia entre lo que están haciendo actualmente en los entrenamientos o en la competición y lo que podrían llegar a hacer. me refiero a poner atención a lo que están haciendo o poner intención. Son dos palabras dos términos que parecen muy similares, pero en realidad tienen unas consecuencias muy diferentes.

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¡¡Qué pases un muy feliz día!!

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HOLA DEPORTISTA

Vivimos en una época en la que encontramos muchos hacks o pequeños trucos que nos ayudan a hacer nuestra vida más sencilla y conseguir antes nuestras metas. seguro que se te ocurren muchos que has aprendido últimamente en redes sociales o en artículos. por ejemplo para perder peso o para sentirte mejor con tu trabajo.

Si quieres escuchar y conocer cuál es el camino quieres marcarte a nivel mental para lograr tus metas, te invito a que te quedes al episodio de hoy porque empezamos.

Y además, recuerda que hay muchos recursos que encuentras en la web www.inteligenciadeportiva.es, la web de la psicología y el coaching deportivo.

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¡¡Qué pases un muy feliz día!!

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Hola deportista

Te doy la bienvenida al episodio 108 de Inteligencia Deportiva, el podcast de la psicología y el coaching en el deporte, el programa que te ayuda a mejorar tu rendimiento mental en la competición y en el entrenamiento. COMO CADA SEMANA, TE SALUDA MIGUEL ANGEL RODRÍGUEZ.

El éxito deportivo a largo plazo no solo depende del entrenamiento físico y técnico, sino también del entrenamiento mental. La preparación mental puede marcar la diferencia entre un atleta que alcanza su máximo potencial y uno que se queda corto. Para establecer un plan de entrenamiento mental efectivo para el éxito deportivo a largo plazo, es importante seguir algunos pasos clave.

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La filosofía estoica, que es de la que te hablo, es una herramienta poderosa para mejorar el rendimiento mental en competiciones deportivas. En el episodio de hoy, te traigo siete principios estoicos que pueden ayudarte a enfrentar el estrés y la presión de una competición deportiva.

La filosofía estoica enfatizaba la importancia de aceptar lo que no se puede controlar, vivir en el momento presente y aprender a manejar la adversidad. Los estoicos creían que la felicidad y la paz interior se pueden alcanzar al aceptar la realidad tal como es y al vivir en armonía con la naturaleza y con la razón.

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Hola Deportista

Como recordarás en el primer episodio del año hablamos de los objetivos y lo importante que son tenerlos para seguir progresando. sin embargo si no se enfocan bien los objetivos en realidad pueden convertirse en un problema para el deportista ya que nos equivocamos o mejor dicho se equivocan y confunden términos que podrían parecer similares pero no lo son.

estoy hablando de confundir objetivos o metas con ilusiones o sueños. créeme que no es lo mismo y no tiene nada que ver y su influencia es vital para tu motivación y sobre todo para evaluar tu rendimiento.

¿Te interesa saber más sobre este este tema? pues quédate por EMPEZAMOS!!!

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Hola deportista

Te doy la bienvenida al episodio 105 de Inteligencia Deportiva, el podcast de la psicología y el coaching en el deporte, el programa que te ayuda a mejorar tu rendimiento mental en la competición y en el entrenamiento. COMO CADA SEMANA, TE SALUDA MIGUEL ANGEL RODRÍGUEZ.

Hoy hablarte de un asunto que es bastante importante porque muchas veces confundimos cómo podemos entrenar nuestra mente. Me encuentro con muchos deportistas con los que trabajo que realizan las tareas que vamos marcando semanalmente, tanto de entrenamiento como para la competición, deportistas que en las sesiones sacan muy buenas conclusiones, pero que sin embargo olvidan una parte muy importante del entrenamiento mental que hay que realizar para llegar a sacar el máximo rendimiento.

en el episodio de hoy quiero hablarte de los dos tipos de prácticas que puedes realizar y en qué consiste cada una de ellas. porque de su puesta realización depende en buena parte. Tu éxito.

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Hola Deportista

Convendrás conmigo que el término presión se utiliza con mucha asiduidad dentro del mundo deportivo. Jugar con presión, superar la presión o ceder ante la presión son términos o expresiones que estamos escuchando constantemente. Lo cierto es que nadie sabe muy bien qué es eso de la presión pero está ahí presente. 

Ya sabes que en este programa mi objetivo es que tú aprendas a gestionar todo aquello que te puede pasar mentalmente y que saques el mejor rendimiento posible. por ello la pregunta que quiero responder hoy es si es posible generar presión en un entrenamiento y sobre todo si es mejor que lo haya o no.

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HOLA DEPORTISTA 

TE DOY LA BIENVENIDA AL EPISODIO 103 DE INTELIGENCIA DEPORTIVA, EL PODCAST DE LA PSICOLOGÍA Y EL COACHING EN EL DEPORTE, EL PROGRAMA QUE TE AYUDA A MEJORAR TU RENDIMIENTO MENTAL EN LA COMPETICIÓN Y EN EL ENTRENAMIENTO.

Hoy te traigo recursos prácticos para que logres entrar más tranquilo a competición. La capacidad de afrontar la competición centrado, equilibrado mentalmente y con seguridad es uno de los factores que más determinan tu rendimiento. 

TE INTERESA SABER MÁS SOBRE ESTE ESTE TEMA, PUES QUÉDATE POR EMPEZAMOS

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HOLA DEPORTISTA

En el episodio de hoy, el número 102, retomo algunas frases inspiradoras y motivadoras que te ayudarán a reflexionar y a encontrar dentro de ti lo mejor que guardas. Como ya hice en los episodios 83 y 89, y como me habíais pedido que volviera a hacer. Pero esta vez con un cambio, esta vez no son frases de deportistas, si no frases de escritores, políticos o empresarios las que nos van a inspirar.

¿Te interesa? Pues quédate porque EMPEZAMOS

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Hola Deportista, y FELIZ 2023!!!

Para empezar el año te traigo 5 puntos que debes tener en cuenta si lo que buscas es lograr hacer realidad tus metas deportivas para este año. Es muy importante que aprendas a diferenciar entre objetivo y sueño, y una vez que tengas claro que estás dispuesto a conseguirlo, sigas estos pasos para hacerlo realidad. ¿Te interesa? Pues escucha el programa y aprende a lograrlo

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Hola deportista 

Hoy te traigo un capítulo muy especial del podcast porque es el número 100, es el último del año 2022 y además está dedicado a responder algunas de las preguntas que me habéis hecho llegar en las últimas semanas. 

Respondo preguntas relacionadas con la confianza, el golf, la relajación y muchos otros temas. Espero que te ayuden a entender mejor tu mente y a saber enfocarte en competición para lograr tus objetivos. 

FELIZ AÑO 2023

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Hola deportista

El pasado domingo 18 de diciembre se vivió la que dicen ha sido la final más emocionante de la historia de los mundiales de fútbol. No sabría decirte si es así o no, porque no las he visto todas evidentemente, pero desde luego para mí ha sido de las más sorprendentes cómo se desarrolló los 80 primeros minutos y como continuo a partir del primer gol de Francia.

Sinceramente creo que el gran cambio del partido lo hicieron los jugadores franceses cuando se dieron capaces de empatar y remontar la final. Encina se mostró muchísimo más regular y fruto de ello está esa durísima situación que se le presento se montaron en un minuto dos goles le diferencia.

Y al final, argentina salió campeón a por los penaltis. yo, sinceramente, me alegro mucho por ello por qué simpatizo con la causa con ese estilo de juego y también porque considero que Messi merece retirarse con un Mundial.

Además sois muchos los clientes este podcast desde Argentina, y desde aquí os doy la enhorabuena y espero que estoy disfrutando mucho estos días.

Hoy quería hacer un análisis de algunas claves mentales que se dieron en ese partido. Si te interesa saber más sobre ello y aprender conceptos que puede que apliques en ti mismo, quédate porque empezamos.

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Hola deportista.

Si hay algo que admiro especialmente de los grandes deportistas es su capacidad de lucha, ¿te pasa a ti? Cada vez que veo cómo se reponen en los malos momentos, de derrotas inesperadas o injustas, de lesiones… en fin, en esos momentos para mí demuestran que están hechos de “otra pasta”, como se dice coloquialmente.

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Hola deportista

A lo largo de este podcast son muchos los episodios en los que te he hablado de la importancia que tiene la meditación para gestionar mejor tu mente. Para mí es el mejor entrenamiento mental que puedes realizar. Por eso mi metodología se basa precisamente en la meditación y el mindfulness.

Sé que en muchas ocasiones se confunde y se piensa que la meditación está relacionada con el budismo. Bueno puede ser así pero desde luego ayuda muchísimo a que mejores tu rendimiento mental en el deporte y en la vida en general. No tiene nada que ver con la religión y la puedes practicar sea cual sea tu credo.

Hoy quiero dejarte algunas claves que te ayuden a empezar a ponerla en práctica y que te ayuden a descubrir todo ese potencial que llevas dentro.

Si te interesa saber cómo empezar a aplicarlo, quédate porque empezamos.

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Hola deportista

Mientras realizo este podcast se está celebrando el Mundial de Fútbol en Qatar 2022. Un torneo que apenas dura 4 semanas y que sin embargo hace que jugadores y selecciones pasen a la historia de este deporte para siempre.

Y por supuesto a mí me gusta enfocar este tipo de eventos también desde un punto de vista mental. Por qué la mayoría de las veces no triunfa la mejor selección ni la favorita, sino aquella que es capaz de levantarse o de mantenerse en los momentos más difíciles.

Y ya sabes que para mantenerse o para levantarse la mente es fundamental.

Andaba yo con todos estos pensamientos y me di cuenta de que podría ser interesante de tratar en un episodio del podcast este tema y dejarte algunos tips que pueden ayudarte en tus propias competiciones, que no tiene por qué ser un Mundial pero son igual de importantes para ti. ¿Te interesa?, pues quédate porque empezamos.

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Hola Deportista:

Sois muchos los que cada semana me habláis de la necesidad que tenéis de mejorar vuestra confianza para rendir mejor en competición. Salir del bloqueo o del sentimiento que no puedo lograrlo y empezar a dar el nivel que realmente tenéis cuando competís.

Esta semana, coincidiendo con el black friday, te presento el nuevo programa de entrenamiento RETO CONFIANZA 10, con el que aprenderás las claves que necesitas para lograr la confianza y la seguridad que necesitas.

Aprovecha la oferta que viene con descuento y con regalo!!

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Hola deportista.

Seguro que has escuchado hablar mucho sobre mindfulness y sobre meditación y quizás no tengas muy claro para qué sirve cada una de estas disciplinas y cómo puedes aplicarlas para rendir mejor en el deporte.

Ambas son dos grandes maneras de entrenar y preparar tu mente para la vida en general y por supuesto para la competición deportiva.

Si quieres entender mejor en que te pueden ayudar y cómo puedes empezar a ponerlas en práctica no te pierdas el episodio de hoy.

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Hola deportista

Seguro que has tenido momentos en tu carrera deportiva en los que te sientes con un gran subidón y alto de rendimiento. Eso nos gusta a todos.

lo que sucede es que en ocasiones después de esa gran rendimiento.

Aunque pensamos lo contrario, nuestro rendimiento es siempre cíclico y depende del momento en el que estemos sube o sí. Y hago esta puntualización porque son muchos los deportistas que he conocido y también sus familiares o entrenadores, que no bien normal cuando un deportista tiene un bajón.

Nos pensamos que el aprendizaje siempre lineal y no es así para nada.

Para evitar esos momentos de bajón es muy importante saber planificar los periodos de descanso y recuperación.

¿Y aquí mi primera pregunta, cuándo sueles hacerlo tú? ¿Cuándo te tomas momentos en los que descansas? Y sobre todo cuando planificas esos momentos?

Pero todo ese cansancio, por supuesto que también repercute en tu rendimiento mental y en el estado de tu cerebro.

Si quieres saber qué lo causa y cómo puedes evitarlo, quédate porque empezamos.

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Hola Deportista

Seguramente si te hablo de Roger Bannister no te diga gran cosa. Y si te digo que fue el primer hombre que rebajo los 4 minutos en recorrer una milla corriendo tampoco te parezca algo muy significativo. Pero si te explico que gracias a su hecho en 1954 influyó de manera significativa en el rendimiento de muchísimos otros atletas de eso tiempo, simplemente por su marca, te empiece a interesar un poco más. Y es que en el caso de Roger Bannister queda muy clara la influencia que tienen las creencias en el rendimiento deportivo. Las hay que te potencian pero las hay que definitivamente te están impidiendo ser ese deportista que deseas.

Si te interesa conocer más sobre este tema, quédate porque empezamos

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Hola deportista

Dentro de las trampas que nos plantea muchas veces la mente, existe una que es la rumiación y que nos lleva a dar vueltas y más vueltas a lo sucedido de manera improductiva.

Aunque suena como algo inútil, sucede muchas más veces de las que pensamos y es posible que tú estés cayendo en ello y no seas consciente.

Si quieres saber más sobre el tema, no te pierdas el episodio de esta semana.

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Hola deportista

El deporte te obliga a distintas cosas que no son para nada cómodas: esforzarte, superarte, perder, sufrir, sentirte mal…

Todo ello te lo ahorrarías quedándote en casa viendo Netflix en lugar de yendo al partido o al entrenamiento que tienes esta tarde o el próximo fin de semana.

Pero lo importante de toda esta situación es darte cuenta de cómo le estás afrontando y de qué puedes hacer para que se convierta en una situación satisfactoria y duradera en tu vida. Si quieres descubrir algunas claves que te pueden ayudar para que sea así, quédate porque empezamos.

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Hola Deportista

Casi todos en algún momento hemos experimentado el proceso de somatización aunque no hayamos sido conscientes de ello.

 Molestias orgánicas o musculares que no parecen responder al proceso de causa y efecto condicionan nuestro ánimo nuestra conducta y nuestra vitalidad. 

Si quieres saber por qué sucede esto y cómo puedes evitarlo, no te pierdas el episodio de esta semana.

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HOLA DEPORTISTA!!

El tema de hoy quizá te resulte un poco extraño, un poco zen, por así decirlo. El agradecimiento. Y quizás no encuentres la relación de cómo el agradecimiento puede ayudarte a mejorar mentalmente, en el deporte.

¿No me crees? Pues si quieres comprobarlo quédate porque EMPEZAMOS

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Hola Deportista.

En el episodio de esta semana me he propuesto explicarte cuál es el camino que sigue la programación mental que todos llevamos dentro y a la que muchas veces no podemos acceder porque son subconscientes. Que conozcas cuáles son sus niveles, y cómo puedes hacer para empezar a cambiarlos.

¿Te interesa? Pues no te lo pierdas

Y además, recuerda que hay muchos recursos que encuentras en la web www.inteligenciadeportiva.es

CURSO DE ENTRENAMIENTO MENTAL:      https://www.mindfulsport.es/camino/ AUDIOPACK CON DINÁMICAS DE PNL: https://www.inteligenciadeportiva.es/downloads/pack-de-dinamicas-de-pnl-para-deportistas/ FICHAS DEL PODCAST:      https://www.inteligenciadeportiva.es/blog/ GUÍA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA DEPORTISTAS:      https://www.inteligenciadeportiva.es/guia/

¡¡Qué pases un muy feliz día!!

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HOLA DEPORTISTA

Hoy quiero hablarte de una cualidad mental fundamental para que consigas un mejor rendimiento en el deporte y que depende al 100% de ti. Me refiero a la confianza. Me encuentro últimamente con muchísimos deportistas que me hablan de que les falta confianza. 

Y cuando digo muchos, de verdad, son muchos.

Por ello, durante el mes de octubre he organizado un entrenamiento especial para que mejores tu confianza y compitas mejor.

INFÓRMATE DE ESTE ENTRENAMIENTO. 12 ÚNICAS PLAZAS

https://www.inteligenciadeportiva.es/confianza/

Si estás interesado en descubrir qué pasa y qué puedes hacer para cambiar las cosas, quédate porque ¡EMPEZAMOS!

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Hola Deportista:

Esta semana el mundo del tenis ha coronado a un nuevo número 1, y es el más joven de la historia. El español Carlos Alcaraz, que lo está rompiendo este año en el circuito profesional.

Y además, recuerda que hay muchos recursos que encuentras en la web www.inteligenciadeportiva.es

CURSO DE ENTRENAMIENTO MENTAL:      https://www.mindfulsport.es/camino/ AUDIOPACK CON DINÁMICAS DE PNL: https://www.inteligenciadeportiva.es/downloads/pack-de-dinamicas-de-pnl-para-deportistas/ FICHAS DEL PODCAST:      https://www.inteligenciadeportiva.es/blog/ GUÍA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA DEPORTISTAS:      https://www.inteligenciadeportiva.es/guia/

¡¡Qué pases un muy feliz día!!

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HOLA DEPORTISTA!!

En el episodio de esta semana hablamos sobre la fortaleza mental, lo importante que es para el deporte y cómo te ayuda a marcar diferencias. Para ello, te explico los 4 ámbitos en los que tienes que poner atención e intención diaria para lograr desarrollarlo. No te lo pierdas y empieza a marcar la diferencia en competición.

Y además, recuerda que hay muchos recursos que encuentras en la web www.inteligenciadeportiva.es

CURSO DE ENTRENAMIENTO MENTAL: https://www.mindfulsport.es/camino/ AUDIOPACK CON DINÁMICAS DE PNL: https://www.inteligenciadeportiva.es/downloads/pack-de-dinamicas-de-pnl-para-deportistas/ FICHAS DEL PODCAST: https://www.inteligenciadeportiva.es/blog/ GUÍA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA DEPORTISTAS: https://www.inteligenciadeportiva.es/guia/

¡¡Qué pases un muy feliz día!!

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Hola Deportista.

Empezamos hoy la tercera temporada de del podcast. Muy contentos de vuestro apoyo y de vuestra fidelidad, esperamos seguir contando con ella durante muuuuucho más tiempo.

Y seguimos hablando de psicología deportiva, de entrenamiento mental para deportistas y de coaching deportivo. Pero además traemos novedades. El proyecto evoluciona con una nueva web, www.inteligenciadeportiva.es que te trae nuevos recursos de entrenamiento para que mejores mentalmente.

Y además, en este primer episodio de la temporada, te explico las claves para que empieces a cambiar aquello que te gustaría mejor en el deporte. ¿Estás preparado? 

Pues... ¡¡A POR ELLO!!

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Hola Deportista

Último programa especial del mes de agosto y he elegido el tema de la competición entre los deportistas más jóvenes. ¿Cómo se podría enfocar de un modo beneficioso para ellos?

No te lo pierdas, y déjame tu opinión en Spotify.

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Hola Deportista

En el episodio de esta semana doy mi punto de vista acerca de cómo se trata el deporte en la educación reglada, es decir, en los colegios, institutos, universidades... Me encantaría conocer cuál es la realidad en tu país, puedes dejármelo en la encuesta de Spotify

FELIZ DÍA

www.mindfulsport.es

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Hola deportista

Un nuevo programa especial edición de verano en el que me permito reflexionar en voz alta sobre un asunto recurrente. ¿Cómo influye la práctica deportiva en el rendimiento escolar? ¿Es conveniente quitar a un niño/a de su deporte si baja las notas?

No te lo pierdas y déjame tu opinión en la encuesta de Spotify

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Hola deportista!

Ya sabes que durante el mes de agosto iré dejando una serie de episodios más cortos de lo habitual en los que hablo sobre algún asunto relacionado con el deporte.

En el episodio de esta semana te comento sobre la especialización temprana, y cuál es mi opinión sobre esa necesidad de que el niño/a se dedique al máximo al deporte.

www.mindfulsport.es/camino

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Hola deportista

Sabes que el estrés es un factor que se da en la carrera de un deportistas y que influye de manera muy negativa en su rendimiento y en su vida personal.

Se tiende a pensar que no en un ámbito como el deportivo no debería darse, pero la realidad es justo la contraria.

Aprende en este episodio a reconocer los principales factores estresantes y a encontrar aquellas claves que pueden ayudarte a superarlos.

EMPEZAMOS

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Hola Deportista

En el programa de hoy el protagonista eres tú!! bueno, en realidad lo son las dudas y problemas que me habéis dejado en las encuestas que cada semana os dejo en Spotify. 

Hablamos de confianza, responsabilidad, confianza.... ¿Te interesa? Pues no te lo pierdas.

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Hola Deportista.

Dentro tuyo se encuentra un estado de calma y quietud que es el que te puede hacer que compitas mejor, que logres tu máximo rendimiento.

Pero ese estado tienes que buscarlo y encontrarlo, porque los hábitos de tu día a día lo hacen cada vez más raro de sentir.

No te pierdas como hacerlo, y si quieres aprender a entrenar tu mente como un profesional, compra ya el curso EL CAMINO DE MINDFULSPORT.

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Hola deportista

El deporte es una actividad fascinante por muchas razones. Te hace sacar lo mejor y lo peor de ti en muchas ocasiones. 

Si nos centramos en lo negativo, en lo exigente (derrotas, lesiones, relación con compañeros, trato del entrenador, rivales, árbitros...) vemos que en muchas ocasiones los obstáculos son muy grandes.

En el episodio de esta semana te comento las dos maneras en las que puedes enfocar tu carrera, y qué obtienes en cada caso. ¿Cuál prefieres?

Recuerda que puedes aprender a preparar tu mente para el deporte con el curso EL CAMINO DE MINDFULSPORT.

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Hola Deportista.

En el episodio 71 os pedía si queríais una segunda parte con frases geniales de deportistas, y la audiencia ha hablado. 100% de respuestas que sí.

Dicho y hecho, aquí las tenéis. Y en este episodio con Rafa Nadal, Michael Jordan, Serena Williams, Carl Lewis y Teresa Perales como protagonistas.

NO TE LO PIERDAS

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Hola deportista.

Recuerdo que una de las asignaturas que más me gustaron cuando cursé primero de Psicología fuera de fundamentos de investigación. Sí estoy seguro de que no te parece la más apasionante, pero yo soy así ¿qué quieres que le haga?

La verdad es que siempre me ha interesado mucho el pensamiento científico y cómo la ciencia ayuda a demostrar y sobre todo a replicar la realidad. En esta asignatura aprendí por supuesto lo que es el método científico y cómo se aplica. Cuando se es profano en la materia se piensa que es algo mucho más complicado de lo que realmente es punto hoy me gustaría explicarte cómo lo hago con deportistas con los que trabajó y qué resultado les da.

Si te interesa conocer un poco más sobre este método, quédate porque empezamos.

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Hola deportista.

Cada vez me encuentro más casos de deportistas que necesitan entrenar su mente, que lo saben, que lo intentan, y que fracasan.

¿Qué quiere decir que fracasan? Que lo abandonan.

¿Y dónde está la dificultad para ello? El efecto irónico de la mente (episodio 4)

Y además 3 causas importantes que me gustaría que conocieras en el episodio de hoy.

Te interesa conocerlas, pues sigue escuchando porque EMPEZAMOS

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hola deportista

para el episodio de hoy recopilo algunas de las frases más míticas que he encontrado realizadas por deportistas profesionales como Roger Federer, Tiger Woods, Mireia Belmonte o Kobe Bryant. Frases todas ellas que encierran mucho conocimiento que te puede ayudar a seguir mejorando como deportista y a seguir mejorando tu rendimiento mental.

Si te interesa saber un poco más no te pierdas el episodio de hoy y recuerda que puedes decidir en las encuestas de Spotify si quieres que haya un segundo episodio con más frases como esta.

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Hola deportista!

Recientemente Rafa Nadal ha explicado, en un vídeo patrocinado por Movistar, cuáles son los principios y valores que más le ayudan a la hora de afrontar mentalmente el deporte. Tanto la competición, como el entrenamiento, el espíritu de superación... ¿Cuáles son los pensamientos que más le ayudan a ser el mejor el tenista de la historia?

Descubre en este programa cuáles son esas claves y aprende a llevarlas a tu rendimiento deportivo.

CURSO DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA DEPORTISTAS

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En el programa de hoy quiero hablarte de lo que es el ruido mental, de cómo está afectando a tu rendimiento y de cómo tienes que afrontarlo para que no te perjudique. Si te interesa saber más sobre este tema ya lo sabes quédate porque empezamos.

Empieza ya el entrenamiento de tu mente con el curso "EL CAMINO DE MINDFULSPORT"

www.mindfulsport.es/camino

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Hola deportista.

En el episodio de esta semana seguimos hablando sobre el tema del síndrome de burn out o sobreentrenamiento que tanto afecta tanto al rendimiento como la motivación de los deportistas. En esta ocasión vamos a profundizar un poco sobre cómo detectar si estás sobreentrenado y qué medidas puedes tomar para corregirlo.

APRENDE A ENTRENAR TU MENTE PARA EL DEPORTE

https://www.mindfulsport.es/camino/

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Seguro que has oído hablar del burnout laboral, o lo que viene siendo el estrés causado por una excesiva carga de trabajo. Por desgracia es más habitual cada vez encontrarla en el mercado de trabajo y encontrarse con personas que están cansadas y hartas de su realidad como trabajadores. Estoy pensando que quizás tú seas uno de ellos y que estás utilizando el deporte precisamente para evitar todo esto y poder desconectar de esa sensación de hastío y de que no llegas a lo que deseas.

En el deporte también existe esta figura y lamentablemente cada vez más, debido a diferentes factores que debemos tener en cuenta para no caer o para no hacer caer a nuestros deportistas. Es la principal causa de abandono del deporte más allá incluso que una lesión, e incluso te diría que es una de las principales causas de lesiones que se dan ahora mismo en el mundo del deporte. 

Si te interesa profundizar un poco más sobre este tema quédate porque empezamos!!

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