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Somos Lety & Ash y juntas creamos Se Regalan Dudas, un proyecto que nació como un podcast entre dos amigas y se convirtió en un ecosistema de herramientas para cuestionar todo lo que está a tu alrededor, tomar decisiones más informadas y acompañarte en este camino sin fin llamado amor propio.
Invitamos al podcast personas especialistas en temas diversos y personas que admiramos para poner sobre la mesa distintos puntos de vista que nos ayuden a abrir nuestro espectro. Si te gustaría participar en el podcast o conoces a alguien, llena este formulario.
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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!
Tenemos un Club del Libro en el que todos los meses leemos un libro y lo comentamos una vez a la semana en comunidad con gente de todo el mundo. Inscríbete a nuestras pláticas semanales aquí y consigue todos nuestros libros recomendados aquí.
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Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.
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Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.
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- 357 - 455. Lo que me faltó decirle a mi ex | Jueves de Lety & Ash
Este Jueves de Lety & Ash escuchamos algunos de los audios que se dejaron en una cabina de teléfono en el “Break Up Room” de Spotify en CDMX, donde podías dejar un mensaje con eso que te faltó decir a un ex o ‘casi algo’. Estos audios nos recordaron de esas veces en las que hemos cometido el mismo error más de una vez en una relación y lo importante que es tener responsabilidad afectiva con nuestras parejas. Si acabas de terminar una relación y estás pasando por un momento de despecho, tienes la tusa o simplemente te quedaste con ganas de decirle algo a esa persona, este episodio es para ti.
Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo.
Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.
En este episodio encuentras información sobre:
-¿Qué nos lleva a cometer el mismo error varias veces?
-Corazones rotos
-¿En una relación ambas personas se aman siempre con la misma intensidad?
-¿Cuántas veces hemos lastimado a alguien por evitar decir la verdad?
-Rupturas amorosas
-Falta de confrontación en una relación
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco
267. Cerrar el ciclo de una relación | Jueves de Lety & Ash
433. ¿Cómo superar una ruptura amorosa? | Jueves de Lety & Ash
Sanando un corazón roto - Día 117
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Thu, 02 May 2024 - 17min - 356 - 454. Psicodélicos y terapia: ¿qué necesito saber? | Regina Rayek
nuestro estado de conciencia y que siguen cargando con muchos estigmas. ¿Qué son los psicodélicos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles son los riesgos de consumirlos? ¿Cómo se utilizan en procesos terapéuticos? Hablamos sobre cómo se ven este tipo de terapias, la preparación que se necesita para tener una experiencia psicodélica y la importancia de tener apoyo psicológico durante el proceso.
Este episodio no es un diagnóstico médico ni una invitación a probar este tipo de terapias o sustancias. El acompañamiento para el consumo de psicodélicos debe ser llevado por una persona profesional de la salud.
Si tú o alguien que conoces puede necesitar ayuda, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda
En este episodio encuentras información sobre:
¿Qué es la psicodelia?Tipos de psicodélicos¿Cuáles son los efectos de los psicodélicos en la salud mental?¿Cómo saber si puedo consumir psicodélicos?¿Existe un momento ideal para consumirlos?¿Qué hacer con toda la información que recibo después de una experiencia psicodélica?Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
201. Psicodélicos | Yannina Thomassiny
448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz
244. Emociones y consumo de sustancias | David Romanowsky
172. Drogas y adicciones | Alia Charvel
Encuentra más información, el documental que menciono Lety y otros recursos en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete
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Tue, 30 Apr 2024 - 40min - 355 - 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por el simple placer de hacerlo sin buscar ningún tipo de reconocimiento? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la mediocridad, una palabra con connotación negativa pero que en realidad nos recuerda que no siempre tenemos que ser el número uno en todo lo que hagamos. Reflexionamos sobre por qué hacemos o dejamos de hacer las cosas, cómo soltar la presión y la necesidad de hacer todo perfecto, cómo acomodar nuestras prioridades en la vida y encontrar satisfacción en no ser el mejor o la mejor en todo.
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En este episodio encontrarás información sobre:
¿Hay algo malo en ser mediocre?¿Por qué queremos hacerlo todo perfecto?¿Cómo dejar de compararnos?Dejar de autosabotearnosSoltar los estándares inalcanzables de productividadSi te gustó este episodio, también puedes escuchar:
314. Sigue tu camino y ve a tu propio ritmo | Ana de la RegueraEl primer paso para vencer tus miedos- Día 216 Año 3Empieza hoy a hacer eso que amas- Día 193 año 3123. Encontrando mi felicidad | Giancarlo MoleroConoce más sobre nuestras experiencias en el amor y relaciones gratis aquí
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Thu, 25 Apr 2024 - 19min - 354 - 452. Our ‘coming out’ stories | Alix Traeger & Mal Glowenke
Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí
In today’s episode we talked to two of our closest friends, Alix Traeger & Mal Glowenke, about women liking other women, the lesbian world and being gay. We talked about the importance of questioning what the patriarchal society we grew up in taught us, and how labels don’t define who we are. They walked us through how they first started exploring their sexuality, how they realized they wanted to be with a woman and what are the biggest lessons of their ‘coming out’ stories. If you’re going through a journey of questioning your sexuality, this is the episode for you.
Stay with us, and if you enjoyed the episode, share it with someone you think might find this information useful.
You can leave your question for Mal and Alix to answer in seregalandudas.com/buzon
In this episode you will find information about:
The lack of lesbian representation in the mediaMyths and stereotypes of lesbians.How to discover your authentic self and live your truth?Why ‘Coming out’ it’s more like a "Coming in"?How to create safe spaces where you can be yourself?First dates with womenThe importance of exploring our sexualityIf you like this episode you can also listen (they’re all in english):
187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial
444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon
You can find Mal’s podcast “Made it out” here
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En el episodio de hoy invitamos a dos de nuestras mejores amigas, Alix Traeger & Mal Glowenke para hablar sobre su experiencia como mujeres lesbianas. Hablamos de la importancia de cuestionar las ideas que nos enseñó la sociedad en la que crecimos y cómo las etiquetas no definen quiénes somos. Nos contaron cuándo y cómo empezaron a cuestionar su sexualidad, cómo se dieron cuenta de que querían estar con una mujer y los aprendizajes que les dejó su experiencia al contarle a otras personas sobre su orientación sexual.Si hoy estás cuestionando tu sexualidad, este episodio es para ti.
Ve este episodio con subtítulos en español en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
20. Salir del clóset | David Rodriguez
304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina
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Tue, 23 Apr 2024 - 52min - 353 - 451.¿Cómo dejar de sacrificar mi vida personal por el trabajo? | Jueves de Lety & Ash
¿Qué es más importante, mi vida personal o mi vida laboral? Si tú también te has hecho esta pregunta, este Jueves de Lety & Ash es para ti, hablamos sobre la idea de que tenemos que sacrificar algunas áreas de nuestra vida para sentirnos plenos y plenas en las demás. ¿Es posible tenerlo todo al mismo tiempo o debemos elegir entre ser o hacer una sola cosa en la vida? ¿Existe solo una forma de hacer lo que nos gusta y cumplir nuestros sueños? Platicamos sobre aprender a reinventarnos y abrirnos a un mundo de posibilidades que existen fuera de nuestra zona de confort.
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En este episodio encontrarás información sobre:
Duelo migratorio ¿Cómo enfrentar el miedo al cambio y a la incertidumbre?Cambiar nuestras prioridades en la vidaDescubrir nuevas formas de hacer lo que nos gusta¿Podemos ser más de una cosa? ¿Cómo establecer acuerdos de pareja?Manifestar nuevas posibilidadesSi te gustó este episodio, también puedes escuchar:
222. Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega 373. Duelo migratorio: ni de aquí ni de allá | Irene Paola Graza del Valle66. Fluir y reinventarse | Odin Dupeyron 426. ¿Y si soy más de una cosa? | Renata CerdaVe este episodio en Youtube
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Thu, 18 Apr 2024 - 18min - 352 - 450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas)
En el episodio de hoy invitamos a Francisco Alanis, comunicador y locutor mejor conocido como “Sopitas”, nos abrió su corazón y nos compartió cómo vivió la muerte de su hijo Lucas, que nació con una condición llamada “Síndrome OEIS”. Nos habló sobre cómo transitó el duelo tanto de forma individual, como en pareja, y nos compartió algunas herramientas que le ayudaron a cuidar de su salud mental durante ese proceso. Hablamos sobre los aprendizajes que le dejó su hijo, cómo ha resignificado la paternidad y la familia, y cómo ha sido su experiencia al convertirse en padre por segunda vez.
Recuerda que si tú o alguien que conoces necesita apoyo en temas de duelo, tenemos un directorio de ayuda que puedes encontrar en seregalandudas.com/ayuda.
En este episodio encuentras información sobre:
-¿Cómo afrontar la pérdida de un hijo?-Salud mental en hombres -La importancia de tener una red de apoyo-¿Existen otros tipos de paternidades?-Ponerle expectativas a los hijos -El papel de la terapia en los procesos de duelo-¿Cómo ayudar a alguien que está pasando por un proceso de duelo?Ve este episodio con subtítulos en español en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
25. La vida después de una pérdida | Alexandra Ivansevic
133. Superar una pérdida | Frida Ojeda
184. Vivir y superar el duelo | Gaby Perez
254. Duelos: Lo que no sabemos | Alejandra Redondo y Patricia Zelaya
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Tue, 16 Apr 2024 - 57min - 351 - 449. No quiere nada serio pero no me deja ir | Jueves de Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre qué hacer cuando una persona no está interesada en una relación seria conmigo, pero quiere seguir viéndome, mientras que yo busco algo más formal. ¿Puede esa persona cambiar de opinión? ¿Qué papel juega el apego y la autoestima en este tipo de relaciones? Les compartimos lo que hemos aprendido de estar en relaciones con estas dinámicas en las que no hay claridad y algunos tips para tener relaciones más sanas y recíprocas.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo.
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En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo lidiar con el rechazo?Apego ansiosoSentir que no eres suficiente¿Cómo dejar ir lo que no te deja avanzar?Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:
341. Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? | Alexia Analiza334. Breadcrumbing: Migajas de amor | Jueves de Lety & Ash143. Amor propio vs. Autoestima | Silvia Congost226. Límites desde el amor propio | Stephanie EssenfeldVe este episodio en Youtube
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Thu, 11 Apr 2024 - 12min - 350 - 448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz
¿Alguna vez llamaste “bipolar” a alguien por tener cambios de humor repentinos o utilizaste este término de forma despectiva? El Trastorno Bipolar es mucho más que eso y está lleno de estigmas hacia quienes lo viven, por eso invitamos a una especialista en trastornos de la personalidad y trastorno bipolar, al igual que a una persona vive la bipolaridad. Este es un episodio que nos emociona mucho, ya que por primera vez en el podcast podemos tener ambas perspectivas, la de una especialista y la de una persona que vive con este diagnóstico.
Hablamos con Maureen Terán, activista diagnosticada con este trastorno, sobre cómo es llevar una vida con trastorno bipolar, qué la ha ayudado y cómo ha logrado que esto defina quién es. También platicamos con la Dra. Yolanda Picaruiz, psiquiatra y psicoterapeuta, sobre qué es el trastorno afectivo bipolar, cuáles son los mitos alrededor del tema y cómo podemos ayudar a una persona cercana que viva con este trastorno de salud mental sobre el que falta muchísima información.
Lo que vas a escuchar en este episodio son historias, opiniones e información valiosa, más nada de esto sustituye un diagnóstico médico profesional. Toma tu tiempo si necesitas pausar o escuchar en compañía. Si es necesario no dudes en pedir ayuda, encuentra recursos profesionales y gratuitos enseregalandudas.com/ayuda.
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En este episodio encuentras información sobre:
¿Cuáles son los tipos de trastorno bipolar?¿Cuál es la diferencia entre la depresión y la bipolaridad?Causas del trastorno bipolar¿El trastorno bipolar tiene cura?¿Qué tratamientos existen para una persona que sufre bipolaridad?Cuidar de nuestra salud mentalVe este episodio con subtítulos en español en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
413. ¿Cómo puedo acompañar a una persona con problemas de salud mental? | Dra. Jimena Mayorga
61. Manejar mi ansiedad | Fabiola Cuevas
17. Depresión y ansiedad | Carlos Torres
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Tue, 09 Apr 2024 - 1h 01min - 349 - 447. ¿Regresar con mi ex o cerrar el ciclo? | Jueves de Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre esas relaciones de pareja que van y vienen pero nunca terminan, en las que a pesar de haberse separado la puerta se queda abierta, nosotras les llamamos “las mechitas prendidas”. ¿Por qué es tan difícil cerrar el ciclo de algunas relaciones? ¿Podemos tener una amistad con nuestra ex pareja o en el fondo tenemos la esperanza de regresar? Les contamos nuestras experiencias con este tipo de relaciones y debatimos sobre si se puede o no tener una amistad con un ex (spoiler: no estuvimos de acuerdo jaja).
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En este episodio encuentras información sobre:
¿Por qué nos atrae la idea de volver con un ex?¿Cómo ponerle límites a tu ex?¿Donde hubo fuego cenizas quedan?¿Cuándo es momento de soltar y dejar ir?¿Cómo cerrar el ciclo y superar una relación?En este episodio encuentras información sobre:
¿Por qué nos atrae la idea de volver con un ex?¿Cómo ponerle límites a tu ex?¿Donde hubo fuego cenizas quedan?¿Cuándo es momento de soltar y dejar ir?¿Cómo cerrar el ciclo y superar una relación?Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:
431. ¿Seguir en contacto con mi ex o cortar la relación? | Jueves Lety & Ash 368. ¿Puedo tener amistades en común con mi ex? | Jueves Lety & Ash 334. Breadcrumbing: Migajas de amor | Jueves Lety & Ash 425. Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del RíoVe este episodio en Youtube
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Thu, 04 Apr 2024 - 18min - 348 - 446. La valentía de ser diferente | Lety & Ash en vivo
¿Alguna vez has sentido que eres la oveja negra? ¿Has sentido que no encajas a ningún lado y que eres diferente a las demás personas? En el episodio de hoy en vivo desde el Lunario del Auditorio Nacional en la CDMX, hablamos sobre la crisis de los veintes y sobre todas esas etapas en nuestra vida en las que nos cuestionamos acerca del futuro y no sabemos qué decisión tomar. Nos preguntamos por qué a veces hacemos lo contrario a lo que deseamos y junto a la comunidad compartimos historias increíbles y reflexionamos acerca de cómo podemos abrazar nuestro propio camino.
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En este episodio encuentras información sobre:
¿Cómo liberarme de las expectativas?¿Por qué rechazamos lo diferente?¿Cómo decidir qué camino tomar en mi vida?Superar el miedo al qué diránVIvir sin prisa e ir a nuestro ritmo¿Dónde encontrar inspiración para cumplir mis sueños?Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash
125. Aceptarte tal cual eres | Michelle Faraco
196. Tomar una decisión | Gisselle Kuri
393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz
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Tue, 02 Apr 2024 - 1h 09min - 347 - 445. ¿Puedo recuperar mi deseo sexual en pareja? | Jueves de Lety & Ash
Encuentra los decks de sexo que menciona Ash en el episodio aquí:
Hablemos de sexo con quién sea y sin tabúes
En este Jueves de Lety & Ash escuchamos un audio de una persona de nuestra comunidad nos contó lo complicado que ha sido mantener el deseo sexual en su relación de pareja debido a distintos factores en su vida. ¿Por qué a veces disminuye el deseo sexual en una relación estable?¿Cómo recuperar la conexión y la intimidad con mi pareja? ¿Podemos entrenar el deseo sexual para potenciarlo? Les compartimos nuestros tips y todo lo que nos ha servido para revivir esa chispa y empezar a tener esas conversaciones incómodas pero necesarias en una relación.
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En este episodio encontrarás información sobre:
- ¿Se puede querer a la pareja y no desearla?
- Ser vulnerable
- La importancia de tener un espacio personal en pareja
- Herramientas para tener conversaciones profundas e íntimas con nuestra pareja
Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:
303. ¿Somos roomies o pareja? | Jueves de Lety & Ash? 427. ¿Cómo hablar de lo que me gusta sexualmente? | Jueves de Lety & Ash 270. Reconectar con mi sexualidad | Virginia Novello ¿Cuánta atención le pones a tu pareja? Día 180Ve este episodio en Youtube
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Thu, 28 Mar 2024 - 19min - 346 - 444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon
In today's episode, we had the pleasure of inviting Alok Vaid-Menon - poet, actor, comedian, public speaker and activist - to talk about the journey they have taken as a non-binary person and how knowing and connecting with their own story allowed them to overcome and heal parts of it. We talked about how to integrate fear into our lives and giving ourselves the opportunity to change, grow, and create a life on our own terms. Alok talked to us about how they have changed their perspective on friendship and gave us some tips on how to work on our self-love.
In this episode you will find information about:
The importance of being honest and have compassion for ourselvesThe challenge of redefining yourselfHow to deal with uncertainty?Confront your own painThe power of wordsIf you like this episode you can also listen (they’re all in english):
401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert
187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial
Tickets for Alok’s comedy show in Los Angeles on May 2nd, 2024 can be found here
You can find all the information about our guest and more resources in our newsletter subscribing for free here
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En el episodio de hoy invitamos a Alok Vaid-Menon, poeta, conferencista y activista para hablar sobre el camino que ha recorrido como persona no binaria y sobre cómo conocer y conectarse con su propia historia le permitió superar y sanar partes de ella. Hablamos de cómo integrar el miedo en nuestras vidas y de darnos la oportunidad de cambiar, crecer y crear una vida bajo nuestros propios términos. Alok nos habló sobre cómo ha cambiado su perspectiva sobre la amistad y nos compartió algunos tips para trabajar en nuestro amor propio.
En este episodio encuentras información sobre:
La importancia de practicar la honestidad y la compasión con nosotros mismosEl desafío de redefinirte¿Cómo afrontar la incertidumbre?Enfrentar nuestro propio dolorEl poder de las palabrasVe este episodio con subtítulos en español en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina
290. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova
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Tue, 26 Mar 2024 - 52min - 345 - 443. Educar con independencia y libertad | Jueves de Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos pareció bellísimo sobre cómo se puede vivir una crianza amorosa y presente en la que no se le quite la independencia a la otra persona. Hablamos sobre lo que más nos gustó de la forma en la que fuimos criadas nosotras, lo que es vivir como una familia inmigrante en un nuevo país y la importancia de enseñar con el ejemplo. Comentamos también la importancia de que nuestros padres sepan que nos han dado las herramientas que necesitamos para vivir y explorar nuestra propia vida, siempre con la posibilidad de regresar a ellos si lo necesitamos.
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Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:
248. Los retos de la crianza en estos tiempos | Alondra Ramírez31. ¿Cómo educo a mis hijos? | Cicialli Rivas407. Romper el ciclo y liberarte de la herencia emocional | Enric CorberaVe este episodio en Youtube
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Thu, 21 Mar 2024 - 12min - 344 - 442. ¿Cómo perder el miedo a alcanzar mi mejor versión? | Mari Carmen Obregón
¿Alguna vez has sentido que te estás quedando atrás en la vida? ¿Has sentido que todas las personas han encontrado su camino menos tú? Esta semana invitamos a Maricarmen Obregón, especialista en Motivación y Reinvención Creativa, conferencista y autora de libros como “El Efecto Wow”, para hablar sobre cómo dejar de compararnos con los demás e ir a nuestro propio ritmo, cómo alcanzar nuestros sueños mientras disfrutamos del proceso y cómo vivir una vida con propósito y que nos haga sentir felices.
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En este episodio encuentras información sobre:
¿Cómo levantarse después de un fracaso?
¿Cómo puedes comenzar a vivir una vida creativa?
¿En dónde encuentro la inspiración?
¿Cómo enfocar nuestra atención y energía para alcanzar nuestras metas?
¿Cómo dejar de vivir con prisa?
Ve este episodio en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil
161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez
¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos
Gracias por acompañarme a cumplir mis sueños - Día 229 Año 3
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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:
Mujeres que corren con lobos - Clarissa Pinkola Estés
I am Diosa - Christine Gutierrez
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Tue, 19 Mar 2024 - 1h 15min - 343 - 441. ¿Cuándo decir "me gustas"? | Jueves de Lety & AshThu, 14 Mar 2024 - 17min
- 342 - 440. ¿Cómo navegar la incertidumbre amorosa? | Tere Diaz
¿Qué es y cómo se siente la incertidumbre amorosa? ¿Cómo lidiar con el miedo y la ansiedad que viene al entrar en una nueva relación? Invitamos a la Licenciada en Pedagogía y especialista en Terapia de Pareja, Tere Díaz, para hablar sobre el valor que le damos a tener una relación amorosa, las expectativas que le ponemos a nuestras parejas y qué podemos aprender de la soltería.
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En este episodio encuentras información sobre:
¿Qué es el compromiso?
¿Cómo se siente un amor sano?
¿Cómo amar sin prisa?
¿Cómo saber si estoy listo para entrar en una nueva relación?
¿Desde dónde elegimos a nuestra pareja?
¿Qué tenemos que tomar en cuenta al elegir una pareja?
¿Realmente existe el “cuando sabes, sabes”?
Ve este episodio en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano
397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco
358. ¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & Ash
428. ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela
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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:
Navegando la incertidumbre amorosa- Tere Díaz
Las nuevas soledades- Marie-France Hirigoyen
El amor no es como lo pintan- Tere Díaz
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Tue, 12 Mar 2024 - 1h 14min - 341 - 439. Tenía que ser mujer: Romper los estereotipos de género | Jueves de Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash en colaboración con Ford abrimos la conversación para hablar sobre ¿Cuántas veces asumimos que hay ciertas carreras, habilidades o talentos que son exclusivamente de un género? ¿Es verdad que los hombres son mejores conductores que las mujeres o que son más capaces en varios ámbitos? También hablamos sobre algunas de las maneras en las que se usa la frase “Tenía que ser mujer” como una forma de minimizar las capacidades, encasillar o reforzar los estereotipos hacia las mujeres. Hablamos sobre cómo podemos resignificar esa frase para que se vuelva una forma de tener más representación de mujeres exitosas y capaces. Comentamos sobre cómo nosotras creemos que las mujeres sí podemos ser ambiciosas, sí podemos solucionar problemas, tomar el volante de nuestras vidas y soñar con convertirnos en lo que queramos.
Comparte tus historias resignificando el #TeníaQueSerMujer y taguéanos.
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Thu, 07 Mar 2024 - 16min - 340 - 438. ¿A dónde nos ha llevado el corazón y cómo cuidarte a ti? | Denise Dresser
En el episodio de esta semana, invitamos a la politóloga, escritora, columnista y activista mexicana, Denise Dresser, para hablar sobre la ‘geografía del corazón’ un concepto precioso para entender y reconocer los diferentes tipos de amores que hemos experimentado en las diferentes etapas de nuestra vida y lo que hemos aprendido de cada uno de ellos. Nos contó un poco sobre su historia de vida, cómo ha lidiado con las relaciones que le han hecho pasar por mucho dolor y qué le ha servido para dejar el miedo a que el corazón se le vuelva a romper y no cerrarle las puertas al amor.
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En este episodio encuentras información sobre:
¿Qué es la geografía del corazón?¿Cómo volver a confiar y creer en el amor? ¿Cómo cuidarnos después de un corazón roto?El amor a los 60’sMatrimonio y divorcioEl papel del dinero y el feminismo en las relaciones de parejaVe este episodio en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
124. Afrontar un divorcio o separación | Enquel Sánchez
352. ¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & Ash
Te mereces un amor mutuo- Día 259 Año 2
Carta a mi corazón roto - Episodio Especial con Lety Sahagún - Día 279 Año 2
Encuentra toda la información de nuestra invitada y más recursos nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete
Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:
Gritos y susurros- Denise Dresser
El país de uno- Denise Dresser
El cuerpo lleva la cuenta- Besser van del Kolk
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Tue, 05 Mar 2024 - 1h 04min - 339 - 437. ¿Las relaciones deben ser 50/50? | Jueves de Lety & Ash
¿Quién debe pagar la cuenta en una cita? ¿Las mujeres son quienes deben hacer la mayor parte de las labores del hogar? Si alguna vez te has hecho estas preguntas, este Jueves de Lety & Ash es para ti.Nos llegó un audio que nos hizo cuestionar la carga que le ponemos a los roles de género en las relaciones. ¿Ambas personas tienen que aportar lo mismo económica y emocionalmente? ¿Cuándo es justo y cuándo puede volverse tóxico? Hablamos sobre cómo han cambiado nuestras ideas sobre este tema conforme hemos crecido y lo importante que ha sido para nosotras encontrar la independencia económica.
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Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo construir relaciones sanas?
¿Cómo equilibrar los gastos en una relación?
Tener conversaciones incómodas
¿Cómo hacer un buen equipo con tu pareja?
Finanzas en pareja
Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:
306. Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader
308. Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader
266. Mejora tu relación con el dinero | Julio Cañas
220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares
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Thu, 29 Feb 2024 - 20min - 338 - Bienvenidxs a Se Regalan Dudas.
¡Hola, somos Lety Sahagún y Ashley Frangie!
Te damos la bienvenida a Se Regalan Dudas, un podcast en donde vas a encontrar un espacio para cuestionarnos todo y para resolver todas esas dudas que la vida nos manda.
Invitamos a personas expertas, amigas y amigos y a gente que sabe y no sabe tanto, a ser parte de este espacio en donde nos cuestionamos desde las relaciones y la sexualidad, hasta el crecimiento personal y la salud mental, todo sin juicio y sin tabúes porque aquí ningún tema está fuera de la discusión.
Disfruta de nuevos episodios de Se Regalan Dudas cada martes y jueves en todas las plataformas de audio o con video en YouTube.
Una producción dehttp://dudasmedia.com/
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Wed, 28 Feb 2024 - 1min - 337 - 436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel
¿Alguna vez has sentido que la vida te dice que no una y otra vez o que se te cierran todas las puertas que tocas? El rechazo duele y nos confronta con nuestros peores miedos e inseguridades, pero ¿podemos aprender a enfrentarlo de forma sana? En el episodio de hoy invitamos a Tania Pimentel, fundadora de Women Index para hablar sobre por qué nos afecta tanto el rechazo y qué podemos hacer para lidiar con él en nuestra vida profesional y personal. ¿Por qué el rechazo se siente tan personal? ¿Qué podemos hacer para convertir el rechazo en algo positivo? ¿Cómo decir no de una forma empática? También les contamos cuál ha sido nuestra experiencia lidiando con el rechazo y cómo nos ayudó a ser quienes somos.
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En este episodio encuentras información sobre:
Aprender a dar y recibir retroalimentación¿Qué podemos aprender del fracaso?Síndrome de la impostora y sentir que no eres suficiente¿Cómo saber si es momento de seguir persiguiendo mis sueños o es mejor cambiar de rumbo?Ve este episodio en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
294. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? I Marisa Lazo
370. ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves Lety & Ash
Lidiar con el rechazo- Día 144
Reconoce el valor que hay en ti- Día 270 Año 2
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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:
La ambición también es dulce- Marisa Lazo
El obstáculo es el camino- Ryan Holiday
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Tue, 27 Feb 2024 - 53min - 336 - 435. ¿Existe la persona correcta en el momento equivocado? | Jueves Lety & Ash
¿Alguna vez has estado en una situación en la que conoces a la persona que crees que es la ideal para ti pero todo parece indicar que no es el momento para estar juntos? ¿Deberíamos luchar por este tipo de relaciones o aceptar que a veces por más que queramos algo no es para nosotros? En este Jueves de Lety & Ash te contamos nuestras experiencias en este tipo de relaciones. Hablamos sobre lo que nos ha servido para no quedarnos en el “hubiera” y cómo hemos entendido que, a veces, cuando las cosas no salen como queremos, es una oportunidad para sanar, regresar a nosotros y saber lo que merecemos y valemos.
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En este episodio encontrarás información sobre:
¿Es la persona correcta en el momento equivocado o la persona incorrecta?¿Quedarnos en el “hubiera” puede ser peligroso?¿Puede haber un momento “correcto” en el futuro?¿Qué podemos aprender de este tipo de dinámicas y relaciones?Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:
182. Amores Imposibles | Sofia Reyes 143. Amor propio vs. Autoestima | Silvia CongostCuando el amor no es mutuo- Día 169 Año 3Te mereces un amor disponible- Día 361 Año 2Ve este episodio en Youtube
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Thu, 22 Feb 2024 - 14min - 335 - 434. ¿Qué significa "ser hombre" hoy y qué podemos aprender? | Alejandro Speitzer
¿Los hombres no lloran? ¿Por qué les cuesta tanto trabajo a algunos hombres expresar lo que sienten? En el episodio de hoy, en vivo desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, invitamos al actor mexicano Alejandro Speitzer, para hablar sobre las ideas y estereotipos con los que creció sobre la masculinidad, el miedo a no ser “suficientemente hombre” y la importancia de abrirle paso a la vulnerabilidad para caminar hacia una masculinidad más sana y consciente.
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En este episodio encuentras información sobre:
Masculinidades tóxicasExpectativas y estereotipos de géneroPresión social en los hombres¿Cómo crear y construir espacios en donde los hombres puedan ser vulnerables?Machismo y feminismo¿Por qué ir a terapia?Mansplaining¿Cómo hablar sobre mis emociones?Ve este episodio en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar
300. Nuevas masculinidades: ¿Qué significa ser hombre? I Ricardo Rivera
41. Masculinidad tóxica I Chumel Torres
417. Lo que se espera de mí I Jaime Camil
375. El peligro de buscar la verdad | Lydia Cacho
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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:
Men Explain Things to Me - Rebecca Solnit
Lo suficientemente hombre de Jason Baldoni
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Tue, 20 Feb 2024 - 1h 13min - 334 - 433. ¿Cómo superar una ruptura amorosa? | Jueves Lety & Ash
Enfrentar una ruptura de pareja y soltar a alguien que fue parte de tu vida por mucho tiempo puede ser un proceso difícil en el que estamos entre lo que quieren y necesitan nuestra mente y nuestro corazón. En este Jueves de Lety & Ash te compartimos algunos tips que nos han servido para sobrellevar el proceso de duelo después de terminar una relación, además de que exploramos la montaña rusa de emociones que sentimos cuando tenemos el corazón roto y no estamos acostumbrados a estar sin esa persona.
Si eres la persona que nos mandó el audio, por favor cuéntanos si sí te subiste a ese avión.
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Encuentra aquí la playlist sobre sanar corazones rotos que menciona Ash.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo aceptar que mi relación se terminó?¿Qué hacer si aún tengo la esperanza de regresar con mi ex?¿Cómo dejar ir a alguien que aún sigo queriendo? Autocuidado y amor propio¿Cómo saber cuándo es momento de irse y cómo seguir adelante?Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:
129. Tengo el corazón roto | Amalia Andrade 38. Curar un corazón roto | Alex Fernández 364. Mi ex ya tiene nueva pareja y yo sigo en duelo | Jueves de Lety & Ash 369. Sanar para regresar a ti | Carla MorrisonVe este episodio en Youtube
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Thu, 15 Feb 2024 - 12min - 333 - 432. Migración forzosa: La dura búsqueda de una vida mejor | Karla Gallo
Mucho hemos hablado sobre lo que pasa cuando elegimos migrar desde el privilegio para perseguir sueños y oportunidades pero ¿qué pasa cuando una persona es obligada a abandonar su hogar a causa de la seguridad, la violencia o el cambio climático? ¿A qué desafíos se enfrentan y cómo viven este desplazamiento las infancias? Invitamos a Karla Gallo, Oficial Nacional de Protección de Derechos de la Infancia en México por UNICEF para hablar sobre la migración forzosa ¿Qué nos depara con el aumento de migración de personas que buscan protección y una vida mejor? y ¿Qué podemos hacer para ayudar desde nuestra trinchera? Un episodio esperanzador que nos hizo aprender muchísimo.
Quédate con nosotras y recuerda que la mejor forma de romper con los prejuicios es informándonos.
En este episodio encuentras información sobre:
¿Qué es la migración y cómo se ve en México y Latinoamérica? ¿Cuál es el contexto actual de las personas migrantes? ¿Es lo mismo una persona migrante que una persona refugiada?¿Qué pasa con todas esas personas que no llegan a su destino?Ve este episodio en Youtube
Encuentra más información sobre este tema en UNICEF
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle
209. Cambiemos la forma de ver las cosas | Saskia Niño de Rivera
302. Escribir tu destino: Solo tú puedes cambiar tu vida | Eufrosia Cruz
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Tue, 13 Feb 2024 - 41min - 332 - 431. ¿Seguir en contacto con mi ex o cortar la comunicación? | Jueves de Lety & Ash
¿Cuándo terminas una relación sueles mantener el contacto con tu ex o prefieres aplicar el contacto cero? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo difícil que puede ser cerrar el ciclo después de una ruptura amorosa y de la confusión e incertidumbre que surge cuando no sabemos cómo irnos, pero tampoco queremos quedarnos en una relación. Les contamos nuestras experiencias y lo que hemos aprendido al dejar una relación, así como algunas de las herramientas que nos han acompañado a sanar nuestros corazones rotos.
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En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cuándo es un buen momento para dejar ir una relación?Contacto cero después de una ruptura amorosaEl duelo después de terminar una relación¿Por qué nos cuesta trabajo soltar a alguien?La honestidad como un acto de amor¿Existe una buena manera de terminar una relación?¿Qué podemos aprender de nuestras relaciones pasadas?Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:
129. Tengo el corazón roto | Amalia Andrade
267. Cerrar el ciclo de una relación | Jueves de Lety & Ash
263. El proceso de dejar una relación | Jueves de Lety & Ash
348. Contacto cero después de una ruptura ¿Funciona? | Jueves de Lety & Ash
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Thu, 08 Feb 2024 - 17min - 331 - 430. ¿Cómo reconectar con tu niño interior? | Alan Estrada
¿Con qué soñabas cuando eras niña o niño? ¿Cuántos de esos sueños ya cumpliste y cuántos sueños nuevos han llegado a tu vida?¿Cuáles son esas actividades que te ayudan a conectar con tu niño interior? En el episodio de hoy, en vivo desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, invitamos a Alan Estrada, mejor conocido como Alan x el Mundo, para hablar sobre cómo viajar, explorar nuevos lugares y experimentar nuevas aventuras por primera vez puede ayudarnos a reconectar con nuestra capacidad de asombro y a recordarnos la magia de volver a sentirnos como niños y vivir el presente.
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En este episodio encuentras información sobre:
-Explorar nuestros entornos
-¿Cómo salir de tu zona de confort?
-¿Cómo vencer el miedo a lo desconocido?
-Tipos de apego
-Heridas de la infancia
-¿Le tenemos miedo a ser felices?
-Hacerte cargo de tus carencias
-¿Cómo encontrar y alimentar tus pasiones?
-Disfrutar de lo que nos genera placer sin culpa
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Si te gustó este episodio también puedes escuchar
44. Viajar para encontrarte | Alan por el mundo
132. Las heridas de la infancia | Romina Alcántar
373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle
401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert
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Tue, 06 Feb 2024 - 1h 11min - 330 - 429. ¿Cómo conocer gente nueva?| Jueves de Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre dónde y cómo conocer gente nueva ya sea para abrir nuestro círculo de amigxs o para encontrar una pareja. Les compartimos nuestras mejores recomendaciones para abrirnos a conocer a nuevas personas que están más allá de nuestro círculo cercano de gente y algunas anécdotas de cómo lo hemos hecho nosotras al llegar a nuevas ciudades, reconectando con amigos del pasado o pidiéndole a alguien más que nos presente a sus amigos.
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En este episodio encuentras información sobre:
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Thu, 01 Feb 2024 - 16min - 329 - 428 ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela
¿Todas las relaciones vienen a enseñarnos algo? ¿Por qué elegimos al mismo tipo de pareja una y otra vez? ¿Es posible dejar de relacionarnos desde nuestras heridas? Para contestar estas preguntas sobre nuestras heridas y cómo impactan en nuestras relaciones, invitamos a Anamar Orihuela, como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, hablamos sobre las dos caras de estar en una relación que nos confronta con nuestras sombras y la importancia de ver a nuestras heridas con compasión.
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En este episodio encuentras información sobre:
-¿Elegimos parejas parecidas a nuestros padres?
-Ver a nuestras parejas como espejos
-Sanar a nuestro niño o niña interior
-El autoconocimiento como una forma de ver la vida
-¿Por qué elegimos a parejas que nos lastiman?
-Dejar de romantizar las relaciones de pareja
-¿Cómo construir relaciones conscientes y sanas?
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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
343. ¿Amor o dependencia emocional? | Ana Mar Orihuela
132. Las heridas de la infancia | Romina Alcantar
397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco
333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano
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Tue, 30 Jan 2024 - 1h 01min - 328 - 427. ¿Cómo hablar de lo que me gusta sexualmente? | Jueves de Lety & Ash
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Hicimos estos dos nuevos juegos de cartas, cada uno con 120 preguntas diferentes, de esas que quizás no te atreves a hacer, para poder tener todas esas conversaciones que siempre has querido pero nunca has sabido cómo. En este Jueves de Lety & Ash te compartimos esta nueva herramienta que creamos para que puedas tener conversaciones honestas y vulnerables sobre tu vida sexual y te pasamos nuestros mejores tips para llevar tus relaciones al siguiente nivel. Si quieres probar cosas nuevas en la cama y no sabes cómo pedirlo, si quieres crear un espacio seguro para expresar tus necesidades en la intimidad de tu relación o si quieres explorar nuevas formas de vivir tu sexualidad este episodio es para ti.
¿Estás listx para hablar de sexo como nunca habías podido?
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo comienzo a comunicar lo que quiero y necesito en la intimidad?¿Cómo elevar el juego previo?Expectativas en el sexoMejorar el placer en parejaTener conversaciones incómodasComunicación como pilar en las relacionesVe este episodio en Youtube
Todos nuestros juegos de cartas se encuentran disponibles en nuestra tienda
Encuentra el libro “Moan” que menciona Ashley en el episodio
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Thu, 25 Jan 2024 - 18min - 327 - 426 ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda
En el primer episodio de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” que grabamos en CDMX desde el Lunario del Auditorio Nacional con público en vivo, invitamos a una de nuestras creadoras de contenido favoritas, Renata Cerda con ella hablamos sobre cómo dejar de limitarnos y tener más de una pasión en la vida. ¿Se vale ser y dedicarte a hacer más de una cosa? ¿Cómo empezar a darnos permiso de probar cosas nuevas? Si hoy estás en el momento de tu vida en el que tienes que decidir qué quieres estudiar, si quieres cambiar de profesión o carrera o si hay algo que te está causando curiosidad y aún no te decides a intentarlo, este episodio es para ti.
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Gracias IPSY, por ser parte de este episodio y por celebrar la autenticidad en todas sus formas. Entra a IPSY si tú también quieres recibir una vez al mes tu Glam Bag con 5 productos diferentes, ya sea que te gusten los delineados y brillitos como a Lety o que tu look sea más sencillo y natural como el de Ash.
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¿Tu trabajo o carrera te definen?Crisis existencialesDecir que “sí” a explorar nuevas cosasOrientación vocacional ¿Tengo que ser el mejor o la mejor en todo lo que hago?¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo?¿Cómo dejar de compararme?Ambición en las mujeres¿Hay un límite de tiempo o edad para hacer lo que nos gusta?Ve este episodio en Youtube
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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert
399. ¿Cómo encontrar mi lado creativo? | Marguga
408. Libro: “La ambición también es dulce” por Marisa Lazo | Episodio Especial x Club del libro
326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash
Sé paciente con esta nueva versión de ti - Día 131 Año 3
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Tue, 23 Jan 2024 - 1h 32min - 326 - 425. ¿Cómo pasar menos tiempo en el celular? | Jueves de Lety & Ash
¿Pasas horas en redes sociales antes de dormir y lo primero que haces al despertar es agarrar el celular? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo dejamos de hacer otro tipo de actividades que disfrutamos por pasar demasiado tiempo en el celular. Esto es algo que nos pasa a nosotras pero estamos seguras que también te ha pasado a ti y por eso queremos pasarte algunos tips para reducir tu tiempo en pantalla. Ash nos contó qué le ha servido a ella en los últimos años para limitar el uso del celular y Lety nos recordó la importancia de desconectarnos de las redes sociales para conectar con nosotros.
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¿Cómo disminuir y gestionar mi tiempo en pantalla?¿Cómo estar menos tiempo en redes sociales?Establecer prioridades¿Usar mucho tiempo el celular puede ser un signo de ansiedad?¿Cómo saber si pasas demasiado tiempo en la pantalla?Poner límites en el trabajo sobre el uso del celular¿Me puedo desconectar de las redes sociales si son parte de mi trabajo?Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.
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Thu, 18 Jan 2024 - 16min - 325 - 424. Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río
¿Qué son los “casi algo”? ¿Por qué decidimos involucrarnos en relaciones de este tipo? ¿Existen reglas con un “casi algo”? En este episodio invitamos a dos de nuestros mejores amigos, Diego Alfaro y Rafa del Río, para contar nuestras experiencias y aprendizajes con casi algos. Hablamos sobre la importancia de la honestidad y la comunicación en las relaciones, sobre el rol que juegan las redes sociales y las aplicaciones de citas o dating apps, sobre el ghosting y la ansiedad que puede generar la incertidumbre de un “casi algo”. Hicimos un recuento de las veces que nos han roto el corazón, pero también de las veces que nosotros le hemos roto el corazón a alguien.
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En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo superar un “casi algo”?¿Es un “casi algo” o una relación?¿Por qué nos obsesionamos con los “casi algo”?¿Por qué nos atraen los amores imposibles?¿Por qué a veces huimos de las relaciones?¿Cómo nos afectan las relaciones sin compromiso?El amor en tiempos de las redes sociales¿Por qué nos duele tanto el rechazo?Si te gustó este episodio también te puede interesar:
397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco
249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash
324. Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves de Lety & Ash
396. Aplicaciones de citas: ¿Funcionan para mí? | Jueves de Lety & Ash
182. Amores imposibles | Sofía Reyes
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Tue, 16 Jan 2024 - 1h 11min - 324 - 423. Decisiones Grandes | Jueves de Lety & Ash
¡Primer Jueves de Lety & Ash del 2024! Nos llegó una pregunta desde Ecuador sobre cómo lidiar con el miedo y la ansiedad de tomar decisiones que se sienten muy grandes e importantes. Juntamos nuestros mejores tips para tomar decisiones, tomando como brújula aquello que nos haga sentir paz y hablamos sobre cómo todas las decisiones que tomamos en nuestra vida nos ayudan a seguir construyendo nuestro camino.
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Cómo tomar decisiones importantesNo sé qué decisión tomar. Cambiar de rumbo. Cómo enfrentar el miedo a tomar decisiones.Arrepentirse de una decisión.Cómo soltar el miedo a equivocarnos.¿Cómo darle sentido a tu vida?Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:
393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz196. Tomar una decisión | Giselle Kuri385. El poder de ser tú | Nathy PelusoLa curiosidad de conocer nuevos mundos- Día 58 Año 3Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.
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Thu, 11 Jan 2024 - 13min - 323 - 422. Consejos para iniciar un nuevo año
¡Bienvenido 2024! En este, el primer episodio del año, retomamos algunos consejos y herramientas que nos han dado algunxs de nuestrxs invitadxs en los más de 400 episodios que ya tenemos en Se Regalan Dudas. Recordamos cómo Azucena Valdovinos y Catalina Goerke nos enseñaron la importancia de liberarnos de las expectativas e ir a nuestro propio ritmo, a pesar de la presión que viene con el nuevo año, cómo Erika De La Vega nos habló de reinventarnos y otras ideas que queremos que te acompañen este 2024.
Te deseamos un año en el que cada vez te acerques más a ti y a tu propio camino.
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¿Cómo empezar un nuevo año?Herramientas para el año nuevo.Tips para empezar bien el año. Liberarse de las expectativas de un nuevo año. Consejos para comenzar un nuevo año. ¿Qué metas tienes para este año?Nuevas metas para un nuevo añoEncuentra tus boletos para “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional el 20 y 21 de enero de 2024 aquí
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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos
264. El Poder del Silencio | Catalina Goerke
222. Reinventarse para ser libre | Erika De La Vega
294. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo
Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3
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Tue, 09 Jan 2024 - 22min - 322 - 421 Amor de hermanos: ¿Cómo construir una buena relación? | Mau y Ricky
En nuestro último episodio del 2023, desde Miami, invitamos a Mau y Ricky, el dúo de hermanos venezolanos que tanto queremos. Hablamos sobre cómo ha sido ser hermanos y socios, la importancia de no compararse entre ellos y cómo crear una relación de confianza en la que entre hermanos se puedan tener conversaciones difíciles. Hablamos también sobre las personas en nuestras vidas que se han convertido en hermanxs y cómo estas personas pueden ayudarnos a sacar nuestra mejor versión.
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¿Qué significa ser un hermano o una hermana?Ser un lugar seguro para nuestros hermanos¿Cómo dejar de compararnos con nuestros hermanos?El rol de los hermanos mayores y menoresRetos y ventajas de trabajar con nuestros hermanos¿Cómo sanar las heridas entre hermanos?¿Cómo tener conversaciones difíciles con tus hermanos?¿Cómo reconstruir y restaurar la relación con mis hermanos?Hermanos con los que nacemos y hermanos que elegimos en el caminoVe este episodio en Youtube
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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
154. ¿Amor o miedo? | @camilo
118. ¿Cómo acomodar a mi familia? | Mayé Arredondo
Gracias por tu hermandad - Día 122 Año 3
Gracias por tu hermandad: Meditación - Día 226 Año 2
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Tue, 19 Dec 2023 - 1h 07min - 321 - 420. Propósitos realistas para este 2024 | Jueves de Lety & Ash
Este es el último Jueves de Lety & Ash del 2023, y quisimos aprovechar para hablar de nuestros propósitos para el 2024 con un enfoque diferente: esta vez para lograr los cambios que queremos, nos vamos a enfocar en lo que vamos a dejar de hacer el próximo año. Nos propusimos dejar de pasar tanto tiempo en el celular, dejar de evadir conversaciones incómodas, dejar de postergar nuestro autocuidado, dejar de vivir con prisa y no poner más en pausa nuestros sueños. ¿Ustedes qué les gustaría dejar de hacer el próximo año?
¡Gracias por permitirnos acompañarles durante todo el 2023! Por un 2024 de dudas que nos traigan más respuestas sobre nosotrxs mismxs. ¡Les amamos!
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En este episodio encontrarás información sobre:
¿Qué queremos dejar de hacer el próximo año?Identificar lo que queremos soltarDejar ir cosas que ya no nos sumanPerder el miedo a manifestar nuevos sueñosSer nuestra prioridadTomar decisiones que se alineen con lo que de verdad queremosSi te gustó este episodio también te puede interesar
221. Propósitos de año nuevo ¿Sí o no? | Jueves de Lety & Ash
320.Cerrar ciclos y cerrar el año | Natalia Ruíz
Guía para hacer propósitos - Día 314 Año 2
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Thu, 14 Dec 2023 - 18min - 320 - 419. Hacer lo que te llena el corazón | Sebastián Yatra
En el episodio de hoy, el penúltimo del año, hablamos con Sebastián Yatra, uno de nuestros cantantes colombianos favoritos para platicar sobre sus inicios en la música y cómo ha construido un camino que le ha permitido mantenerse auténtico y crear una carrera que lo hace sentir pleno. Hablamos acerca de la importancia del cuidado de la salud mental y cómo ha cambiado su percepción sobre el amor, la sexualidad y las relaciones en los últimos años.
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En este episodio encontrarás información sobre:
Soltar las expectativas y conectar con lo que te hace feliz¿Cómo lidiar con el rechazo?¿Qué podemos aprender de nuestro pasado?Dejar de juzgar nuestras emociones¿Cuándo es momento de perseguir otro sueño?La importancia de la terapia en nuestro crecimiento personalVe este episodio en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos
264. Sacúdete las expectativa y sé tú | Dulce María
370 ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves de Lety & Ash
Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3
Encuentra el deck para tener relaciones más profundas con el que jugamos en el episodio aquí
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Tue, 12 Dec 2023 - 52min - 319 - 418. Quiero independizarme ¿Por dónde empiezo? | Jueves de Lety & Ash
Hay un momento en nuestra vida en el que queremos que nuestros papás reconozcan que ya somos personas adultas y nos traten como tal, pero ¿Qué significa ser un adulto? Y sobre todo ¿Cómo nos convertimos en una persona independiente? ¿Cómo podemos dar el primer paso y cuál es el momento correcto para hacerlo?
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo fue el proceso de independizarnos de nuestros papás y hacernos cargo de nosotras mismas, de todos los retos que esto ha implicado, aún cuando lo hicimos desde el privilegio, y nos preguntamos ¿Qué pasa cuando te tienes que independizar por necesidad y no por deseo?
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo tomar el control de tu vida?Irte a vivir solo o sola por primera vez.Sentirte como un niño o una niña en algunos aspectos de tu vida.¿Cómo comenzar a independizarte?El lado bonito y la libertad que trae crecer.Ser responsable y tomar tus propias decisiones.Ser independiente en todas las áreas de tu vida.Dejar de compararte.Construir tu propio hogar.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada
210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash
Sé paciente con esta nueva versión de ti - Día 94 Año 2
Crecer es cambiar - Episodio 90 Año 2
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Thu, 07 Dec 2023 - 12min - 318 - 417. Lo que se espera de mí | Jaime Camil
“Los hombres no lloran”, “El hombre es siempre el que tiene que proveer para la familia”, pero ¿qué significa realmente “ser un hombre”? En el episodio de hoy hablamos con Jaime Camil, actor mexicano con una trayectoria de más de 20 años. Nos contó un poco sobre cómo vivió su niñez en un entorno en el que los estereotipos de género y el machismo estaban muy presentes y cómo fue su camino para desaprender las ideas de la masculinidad tóxica con las que creció para romper patrones y caminar hacia una masculinidad más libre.
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En este episodio encontrarás información sobre:
Crecer bajo el ojo público y los retos de la fama¿Cómo afecta la masculinidad tóxica a los hombres?Salud mental ¿Cómo empezar a desaprender la masculinidad tóxica?Estándares de belleza en los hombres¿Por qué es tan difícil para los hombres expresar sus emociones?Explorar la vulnerabilidadLa importancia de tener una red de apoyo¿Cómo acompañar a alguien con trastornos de salud mental?¿Cómo puedo practicar la crianza respetuosa y sin estereotipos?Ve este episodio en Youtube
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
80. El machismo hace daño | Nicko Nogués
300. Nuevas masculinidades: ¿Qué significa ser hombre?| Ricardo Rivera
340. Roles de género en una relación | Jueves de Lety & Ash
240. Las caras del éxito | Miguel Layún
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Tue, 05 Dec 2023 - 39min - 317 - 416. Sanar la relación con mamá | María Carolina Hoyos Turbay | Jueves Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash escuchamos y contestamos preguntas del público después del episodio en vivo que grabamos con Maria Carolina Hoyos Turbay en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en Bogotá. Maria Carolina respondió cómo ha sido su proceso de ser mamá y cómo se ha reconciliado con Colombia después del asesinato de su madre como resultado del narcotráfico y violencia ejercida en su país. Además, hablamos sobre cómo aprender de nuestros errores, lo duros que a veces podemos llegar a ser con nosotros mismos y cómo ir mejorando mientras vivimos todos los días.
Nos encantó recibir sus dudas y poder contestarlas de la mano de Maria Carolina Hoyos. Si tú también quieres ser parte de un episodio como este y regalarnos tus dudas, recuerda que estaremos el 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 grabando “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional en Ciudad de México. Quedan pocos boletos en seregalandudas.com/boletos seregalandudas.com/boletos
Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda
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Thu, 30 Nov 2023 - 24min - 316 - 415. Aprender a perdonar y seguir adelante | María Carolina Hoyos Turbay
En el episodio de esta semana, desde Bogotá, Colombia, con público en vivo como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” seregalandudas.com/boletos escuchamos la historia de Maria Carolina Hoyos, periodista, experta en transformación digital e hija de Diana Turbay, quien fue una abogada y periodista colombiana. Nos contó cómo fue vivir el secuestro y el asesinato de su madre en manos de la violencia y el narcotráfico ejercido por Pablo Escobar en Colombia. Hablamos sobre cómo fue su camino para perdonarse a ella misma y a las personas que le quitaron la vida a su madre.
En este episodio encuentras información sobre:
¿Cómo perdonar?Resignificar las pérdidas Lograr vivir en el presente después de una tragedia ¿Qué podemos aprender del dolor?¿Cómo lograr ser feliz a pesar de los momentos difíciles?¿Cómo dejar de sentirse culpable?Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda
Si tú también quieres ser parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” y vivir un episodio como este, recuerda que vamos a estar en el Lunario de la Ciudad de México el próximo 2 & 3 de diciembre y 20 & 21 de enero de 2024 con invitadxs como Alan Estrada, Alejandro Speitzer, Anamar Orihuela y Renata de la Cerda. ¡Quedan muy pocos boletos! Encuentra los tuyos en seregalandudas.com/boletos.
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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
174. Perdón y culpa | Marisa Gallardo
224. Traumas: Reconocerlos y superarlos | Edith Shiro
Convertir las pérdidas en ganancias Día 190
Aprender a perdonar Episodio 100 Año 2
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Tue, 28 Nov 2023 - 55min - 315 - 414. ¿Cómo liberarse de la culpa? | Dra. Jimena Mayorga | Jueves Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash resolvimos las dudas que el público nos regaló después de grabar el episodio 413 con la Dra. Jimena Mayorga como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en Bogotá. Hablamos sobre cómo lidiar con la culpa de que le pase algo a una persona cercana que no quiere recibir ayuda profesional ante un tema de salud mental, qué hacer cuando sientes que ya no tienes nuevos sueños que alcanzar en la vida y cómo mantenernos fieles a quienes somos. ¡Gracias Bogotá por sus preguntas! Nos encantó compartir con ustedes.
Si tú también quieres hacernos una preguntas en vivo y después escucharte en uno de los episodios de Se Regalan Dudas, recuerda que estaremos el 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 grabando “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional en Ciudad de México con invitadxs como Alan Estrada, Alejandro Speitzer, Anamar Orihuela y Renata Cerda. Quedan pocos boletos en https://www.seregalandudas.com/boletos
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Thu, 23 Nov 2023 - 21min - 314 - 413. ¿Cómo puedo acompañar a una persona con problemas de salud mental? | Dra. Jimena Mayorga
Muchas veces hemos hablado de cómo se vive, cómo identificar y qué hacer para trabajar un trastorno mental como la depresión o la ansiedad. Pero poco hemos hablado de cómo acompañar a un familiar, amigx, pareja o persona cercana que está viviendo una situación o momento difícil. En el episodio de hoy, desde “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” desde Bogotá, invitamos a la Dra. Jimena Mayorga, especialista en psiquiatría, experta en depresión y ansiedad para responder todas las dudas sobre este tema. Hablamos sobre cómo identificar las señales de que alguien necesita ayuda, cómo hacer el primer acercamiento y las preguntas correctas, en qué momento se puede involucrar a una persona especialista y qué hacer si la persona no quiere recibir ayuda.
Quédense con nosotras y si les gustó o creen que le pueda ayudar a alguna persona que conocen no olviden compartirlo.
Para ser parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” entra a seregalandudas.com/boletos, quedan muy pocos lugares para el 2 y 3 de diciembre, 20 y 21 de enero en el Lunario de la Ciudad de México. Nuestrxs invitadxs van a ser Renata Cerda, Anamar Orihuela, Alan Estrada y Alejandro Speitzer, literalmente ¡no te lo puedes perder!
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
17. Depresión y ansiedad | Carlos Torrres
184. Vivir y superar el duelo | Gaby Pérez
Haz de tu salud mental una prioridad - Día 80 Año 2
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Tue, 21 Nov 2023 - 52min - 313 - 412. ¿Cómo aprender a no tomarme las cosas personales? | Julita Barreto | Jueves Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash escuchamos y contestamos preguntas del público después del episodio en vivo que grabamos con la Julita Barreto en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en Bogotá. Nos regalaron sus dudas sobre cómo lidiarromper con la presión que se nos pone a las mujeres por ser y hacer muchasiles de cosas al mismo tiempo y cómo dejar atrás las expectativas ajenas que nos pone la sociedad. También hablamos sobre cómo afrontar la desilusión y crear nuevas cosas desde el corazón. Si crees que alguno de estos temas le puede ayudar a alguien que conoces, no olvides compartir el episodio.
Si tú también quieres ser parte de un episodio como este y regalarnos tus dudas, recuerda que estaremos el 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 grabando “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional de laen Ciudad de México con invitadxs como Alan Estrada, Alejandro Speitzer, Anamar Orihuela y Renata Cerda. Quedan pocos boletos en seregalandudas.com/boletos
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Thu, 16 Nov 2023 - 27min - 312 - 411. ¿Cómo perder el miedo en el trabajo? | Julita Barreto
En el episodio de esta semana, desde Bogotá, Colombia, con público en vivo como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” seregalandudas.com/boletos platicamos con Julita Barreto, emprendedora y empresaria colombiana sobre los obstáculos de las mujeres en el mundo laboral, ¿qué ha aprendido del liderazgo estando en empresas lideradas por hombres? Y nos compartió sus mejores consejos para emprender y buscar el “sí”, reflexionamos sobre la importancia de levantar la mano para pedir ayuda y reconocer y aprender de nuestros errores. Quédate con nosotras y si te gustó el episodio no olvides compartirlo con alguien a quien creas que le puede ser útil esta información.
En este episodio encuentras información sobre:
Síndrome de la impostoraBuscar tu propósitoLa diferencia entre un jefe y un líderEncontrar un balance entre la vida laboral y la personal¿Cómo liderar desde la empatía?El impacto de tener a las mujeres en posiciones de poder en las organizaciones¿Qué hacer cuando siento que no soy capaz o me siento insuficiente?¿Cómo dejar de tenerle miedo a la confrontación?Si tú también quieres ser parte de un episodio en vivo como este, corre por tus boletos a seregalandudas.com/boletos.
Estaremos el 2 & 3 de diciembre y 20 & 21 de enero 2024 en el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX con invitadxs como Alan Estrada, Alejandro Speitzer, Anamar Orihuela y Renata de la Cerda. ¡Quedan muy pocos boletos!.
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
294. Síndrome del Impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo
408. Libro: "La ambición también es dulce" por Marisa Lazo | Episodio Especial x Club del Libro
Vivir con propósito - Día 358 Año 2
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Tue, 14 Nov 2023 - 34min - 311 - 410. ¿Cómo poner límites con mi familia? | Dra. Paloma Carvajalino | Jueves Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash en vez de recibir audios como cada jueves, escuchamos y contestamos preguntas del público después del episodio en vivo que grabamos con la Dra. Paloma Carvajalino en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en Bogotá. Nos regalaron sus dudas sobre cómo poner límites a nuestra familia, qué hacer con todas las herramientas que aprendemos durante un proceso de terapia y cuándo es momento de darnos un descanso de tanta información. También nos preguntaron la diferencia entre estar en una relación recíproca y una relación en la que hay manipulación. Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
Nos encantó recibir sus dudas y poder contestarlas de la mano de la Dra. Paloma Carvajalino. Si tú también quieres ser parte de un episodio como este y regalarnos tus dudas, recuerda que estaremos el 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 grabando “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional en Ciudad de México. Quedan pocos boletos en seregalandudas.com/boletos seregalandudas.com/boletos
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Thu, 09 Nov 2023 - 26min - 310 - 409 Manipulación y dependencia emocional | Dra. Paloma Carvajalino
¿Alguna vez has estado en una relación en la que sientes que tu felicidad depende de tu pareja? En este episodio, desmitificamos esta y otras ideas que nos compramos sobre las relaciones y el amor romántico. Invitamos a Paloma Carvajalino, psicóloga clínica, especialista en Trastornos Emocionales y del estado de ánimo, para hablar sobre la manipulación y la dependencia emocional. ¿Cómo se ven las relaciones emocionalmente dependientes? ¿Cómo darme cuenta si estoy en una relación con dependencia emocional y cómo salir de ella? ¿Cómo saber si tu pareja te manipula o si eres tú quien ejerce manipulación en tu relación? Quédense con nosotras y si les gusta el episodio ayúdennos a calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Por qué una persona se hace dependiente de alguien o algo?¿Cómo es la dependencia emocional en la niñez?El ciclo de la dependencia emocional¿Quién es el responsable de mi felicidad?¿Qué es la manipulación?¿Cómo reconocer si yo soy dependiente emocional?¿Quiénes son susceptibles de caer en manipulaciones?¿Qué hago si me doy cuenta de que estoy entrando en una relación con manipulación y dependencia?Ve este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
343. ¿Amor o dependencia emocional? | Ana Mar Orihuela
390. Love Bombing: ¿Mucho amor o manipulación? | Jueves de Lety & Ash
190. Narcisismo: Reconoce a un narcisista | Azucena Valdovinos
¿Cómo se ve la dependencia emocional? - Día 17 Año 3
¿Ya tienen sus boletos para “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en CDMX? ¡Ya quedan pocos! Corre por los tuyos an seregalandudas.com/boletos y vive la experiencia de grabar con nosotras un Martes de Se Regalan Dudas y un Jueves de Lety & Ash el 2 & 3 de diciembre del 2023 y el 20 & 21 de enero 2024. ¡Ahí nos vemos!
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Tue, 07 Nov 2023 - 46min - 309 - 408. Libro: "La ambición también es dulce" por Marisa Lazo | Episodio Especial x Club del Libro
En colaboración con nuestro Club del Libro invitamos a Mariza Lazo emprendedora y empresaria mexicana, para platicar sobre su nuevo libro “La ambición también es dulce”. Hablamos sobre los estereotipos de las mujeres en los negocios, cómo fue que ella le quitó el lado negativo a la ambición al momento de perseguir sus sueños y qué herramientas le han permitido crear negocios exitosos y ocupar posiciones de poder. Además, nos compartió sus aprendizajes y tips para emprender y ser líderes más empáticxs, amables y presentes. Platicamos sobre sus libros favoritos y nos contestó algunas preguntas que le hizo nuestra comunidad.
En este episodio encuentras información sobre:
¿Por qué está estigmatizada la ambición en las mujeres?Perder el miedo a perseguir tus sueños¿Es algo negativo querer dinero y poder?¿El éxito debe ser aplaudido y validado?Dejar de posponer la felicidad y celebrar tus logros¿Cómo poner en práctica mindfulness en tu negocio?Tips para emprender La importancia de cuidar a la gente que trabaja contigoEl poder de la amabilidadLa clave del éxito o el fracaso en los negociosÚnete a nuestro Club del Libro
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
294. Síndrome del Impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo
388. Libro: “El viento conoce mi nombre” por Isabel Allende | Episodio Especial x Club de Libro
363. Autosabotaje, éxito y llegar a la cima | Viridiana Álvarez
7 señales que demuestran que sigues creciendo Parte 1 - Día 144 Año 3
Enorgullécete de tu éxito - Día 107 Año 2
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Thu, 02 Nov 2023 - 35min - 308 - 407. Romper el ciclo y liberarte de la herencia emocional | Enric Corbera
En el episodio de hoy invitamos a Enric Corbera, psicólogo y uno de los pensadores más reconocidos en el ámbito de desarrollo personal, para hablar sobre la herencia emocional. ¿Se pueden heredar las emociones y comportamientos de nuestros ancestros? ¿Por qué tendemos a repetir patrones de nuestros padres y madres? ¿Cómo aprender a identificarlos y cómo afectan nuestra vida? Fue un episodio en el que aprendimos muchísimo sobre lo distinto que puede ser enfrentar la vida desde la oportunidad y no desde el victimismo, dejar de repetir patrones y empezar a escribir nuestra propia historia.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Qué es la herencia emocional?Aprender de las adversidadesElegir vivir desde el victimismo o la resilienciaTransformar patrones y experiencias heredadas¿Cómo se ve la libertad emocional?¿Por qué queremos cambiar a las personas a nuestro alrededor?Cuestionar nuestros paradigmasLey del espejo¿Aceptar es lo mismo que resignarse?¿Cómo liberarnos de las cargas emocionales de nuestros antepasados?Ve este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce
389. ¿Por qué soy así? | Inma Brea
379 ¿Lo que creo es real? | Molo Cebríán
Sanando generaciones pasadas - Día 220 Año 2
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Tue, 31 Oct 2023 - 36min - 307 - 406. Elegirte a ti es ganar | Jueves de Lety & Ash
¿Por qué tendemos a darle una connotación negativa al perder?¿Qué pasa cuando seguimos nuestra intuición y soltamos oportunidades o dejamos ir situaciones o personas para que llegue algo se alinea más con lo que genuinamente buscamos? En este “Jueves de Lety & Ash” en colaboración con Nike, recibimos un audio de nuestra comunidad que nos pareció muy valiente y que nos hizo pensar en todas las veces que hemos tenido que perderlo todo para ganar en muchos otros aspectos y nos ayudó a entender que cuando nos elegimos siempre ganamos.
En este episodio encuentras información sobre:
Transformar las pérdidas en gananciasEscuchar tu intuición¿Cómo salir de la zona de confort y tomar riesgos?Disfrutar del proceso y no solo del resultadoPerder como parte de la experiencia humanaDejar a un lado las expectativas y construir tu caminoDejar ir para dejar llegarSi te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.
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402. ¿Qué ganamos cuando perdemos? | Jueves de Lety & Ash
370. ¿Puedo cambiar de sueños y metas? | Jueves de Lety & Ash
102. Encontrar tu propio camino en la vida | Enric Corbera
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Thu, 26 Oct 2023 - 17min - 306 - 405. Control y celos en las relaciones | Elizabeth Clapés
Los celos son un tema que está presente en muchas relaciones ¿Qué nos quiere decir esta emoción? ¿Se vale tener una relación y sentir atracción por otras personas? ¿Será cierto que si mi pareja no me cela es porque no me quiere? En el episodio de hoy, desde Barcelona, invitamos a Elizabeth Clapés, psicóloga especializada en terapia de pareja, sexología y violencia de género para hablar sobre cómo manejar los celos y soltar la necesidad de controlar a nuestra pareja para construir relaciones sanas en las que la confianza, la comunicación y la sinceridad sean los pilares más importantes.
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En este episodio encontrarás información sobre:
¿Qué son los celos y de dónde vienen?¿Cómo saber si soy una persona celosa?¿Eres una persona celosa o estás con alguien que no es de fiar?¿Qué puede considerarse una infidelidad y qué no?¿Cómo trabajar los celos de tu pareja?Gaslighting y manipulación. ¿Existen los celos sanos?Mitos del amor románticoVe este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
298. Celos: ¿Amor o inseguridad? ¿Qué hacer con ellos? | Nilda Chiaraviglio
333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano
¿Cómo puedo manejar los celos? - Día 340 Año 2
¿Por qué siento celos? - Día 94 Año 2
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Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en diezmujeres.com/ayuda
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Tue, 24 Oct 2023 - 57min - 305 - 404. ¡Les tenemos una sorpresa! | Jueves de Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash les contamos todo acerca de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo”, una experiencia única que vas a poder vivir este 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 en el Lunario del Auditorio Nacional en la Ciudad de México. Hablamos sobre todo lo que van a poder encontrar en este formato detrás de cámaras y micrófonos de nuestro podcast , desde nuestros libros firmados hasta nuestros productos favoritos como las gorras y los decks. También les compartimos los temas de los que vamos a hablar en cada sesión y les dejamos algunas pistas de lxs invitadxs que vamos a tener (y que muy pronto les vamos a revelar).
Si aún no tienen sus boletos corran a seregalandudas.com/boletos para elegir el día y la hora para ser parte de la grabación de un episodio en vivo con nosotras. Recuerden que pueden ir a una, dos o todas las sesiones que quieran.. Ahí nos vemos.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Qué es “Se Regalan Dudas: Episodios en Vivo”?¿Cómo ser parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en Vivo”?¿Cuándo y dónde será “Se Regalan Dudas: Episodios en Vivo”?¿Cómo adquirir un Meet & Greet?¿Quiénes van a ser nuestros invitados e invitadas?¿De qué temas vamos a hablar?¿Qué productos van a poder encontrar el día del evento?Ve este episodio en Youtube
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Thu, 19 Oct 2023 - 11min - 304 - 403. Ser libre y ser tú | Borja Vilaseca
En el episodio de esta semana invitamos a Borja Vilaseca, conferencista, profesor y emprendedor social, para hablar sobre la importancia de cuestionar las ideas y estructuras que rigen nuestra vida ¿Nuestras decisiones son realmente nuestras? ¿Cómo influyen el qué dirán y la presión social en nuestras decisiones? ¿Cómo puedo empezar a detectar mis propios condicionamientos sociales y caminar hacia la autenticidad? Ha sido, sin duda, uno de nuestros episodios favoritos. Quédense con nosotras y no olviden calificar el episodio y compartirlo con alguien a quien crean que le puede servir.
En este episodio encontrarás información sobre:
Cuestionar nuestras creencias y decisionesEl sufrimiento como aliado para nuestro crecimiento personal. ¿Cómo reconocer mis condicionamientos sociales?Escuchar nuestra intuiciónCrisis existencialesMiedo al cambio y a la incertidumbre.Tomar decisiones desde la madurez¿Existe realmente la libertad?Ve este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
379. ¿Lo que creo es real? | Molo Cebrián
145. Cambiar mis creencias | Sol Millán
Eres lo que decides ser, no lo que el mundo quiere que seas - Día 127 Año 3
Tomar tus propias decisiones - Día 37 Año 3
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Tue, 17 Oct 2023 - 58min - 303 - 402. ¿Qué ganamos cuando perdemos? | Mesa Redonda con Rebeca Bernal y Fer Piña
En esta Mesa Redonda en colaboración con Nike, invitamos a Rebeca Bernal, futbolista profesional y a Fer Piña, ex-futbolista y fotógrafa, para hablar sobre todo lo que no nos dicen de los sueños: las pérdidas, los miedos y los sacrificios que implican cumplirloso. Nos contaron un poco de su historia y de cómo han tenido que romper expectativas y estereotipos para alcanzar sus sueños en una sociedad que les decía que no podían hacerlo y nos enseñaron lo bonito que es saber que nunca es tarde para recorrer nuevos caminos y cumplir nuevos sueños.
En este episodio encuentras información sobre:
Seguir y escucha tu intuición.Aprender del fracaso.La importancia de tener un apoyo para cumplir un sueño. Romper expectativas y estereotipos. Construir mi propio camino. Fútbol femenil en México. La importancia de la representación. Perder es parte del camino.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
Si te gustó este episodio puedes escuchar también:
370. ¿Puedo cambiar de sueños y metas? | Jueves de Lety & Ash
346. Agradecer a nuestro cuerpo a través del movimiento | Mesa redonda.
336. Reconciliarme con mi cuerpo a través del movimiento | Jueves de Lety & Ash
39. Aprender del fracaso | Luis Gaitán
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Thu, 12 Oct 2023 - 36min - 302 - 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert
Si quieres ver este episodio con subtítulos en español, ve a nuestro canal de Youtube
En el episodio de esta semana tuvimos el honor de platicar con una de las personas que más admiramos: Elizabeth Gilbert, escritora de muchos libros que amamos como “Libera tu magia” y el best seller “Comer, rezar, amar”; con ella hablamos sobre la creatividad, el miedo y cómo vivir una vida más auténtica. ¿De dónde vienen las nuevas ideas? ¿Cómo podemos ser personas más creativas? ¿Cómo lidiar con el miedo de hacer las cosas por primera vez? y ¿Por dónde empiezo si quiero comenzar a vivir una vida que resuene más conmigo? Además, tuvimos la oportunidad de escuchar más acerca de su filosofía de vida y su experiencia con la adicción a la seducción. Quédense con nosotras y no olviden calificar el episodio y compartirlo con alguien a quien le puede servir.
In today’s episode we had the honor of speaking to a person we admire deeply: Elizabeth Gilbert, writer of a lot of books that we love like “Big Magic” and the best seller “Eat, Pray, Love”. We talked about creativity, fear, and how to live a more authentic and fulfilling life. Where do new ideas come from? Is there a way to be more creative? How can we deal with the fear of doing something new for the first time? Where do I start if I want to live a more authentic life? We also talked about her life’s philosophy, and her experience with a “sedcution addiction”. It’s an episode you don’t want to miss. Don’t forget to rate, and share this episode with someone you think may find it useful.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿La creatividad implica sacrificio y sufrimiento?Hacer silencio para escucharnosLa recompensa de hacer las cosas con todo y miedo¿Complacer a los demás es abandonarme?Sobriedad emocionalCulpa por elegirme a mí antes que a las personas que quiero¿Cómo vivir relaciones más conscientes?Amor propio vs egoísmoSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:
187. Libro Indomable | Glennon Doyle | Episodio especial
399. ¿Cómo encontrar mi lado creativo? | Marguga
No pierdas de vista lo que te hace ser tú - Día 106 Año 3
Lo que dejamos de hacer por miedo - Día 236
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Tue, 10 Oct 2023 - 1h 05min - 301 - 400. Shakira: Las canciones que marcaron nuestra vida | Jueves Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash Spotify nos invitó a celebrar el Día de Shakira grabando un episodio en vivo en Colombia. Compartimos un momento increíble e íntimo, hablamos sobre nuestras frases favoritas de las letras de Shakira y cómo sus canciones nos han acompañado en distintas etapas y momentos de nuestra vida, desde un corazón roto hasta incluso a encontrar la esperanza de que un día después de la tormenta y cuando menos lo esperas, sale el sol.
¡Gracias Spotify por la invitación y gracias Colombia por tan hermoso recibimiento!
En este episodio encuentras información sobre:
Canciones de Shakira para sanar un corazón roto. La importancia de la representación de las mujeres latinas como Shakira en el mundo Mitos del amor romántico. Elegir relaciones que nos hagan sentir paz¿Cómo establecer límites saludables en una relación?¿Por qué son importantes los acuerdos en una relación de pareja?Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
Ve este episodio en Youtube
369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison
127. Tengo el corazón roto | Amalia Andrade
165. Empieza a apostar por ti | Manuel Medrano
Sanar a través de mis relaciones Día 11 Año 3
Si quieres ser parte de grabar un episodio en vivo como este con nosotras Corre por tus boletos para vivir la experiencia en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” el 2 & 3 de diciembre del 2023 y el 20 & 21 de enero 2024 en CDMX en seregalandudas.com/boletos¡Ya quedan pocos!
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Thu, 05 Oct 2023 - 34min - 300 - 399. ¿Cómo encontrar mi lado creativo? | Marguga
En el episodio de hoy nos acompaña Marguga, escritora mexicana y host del podcast “Coffuelled” para hablar sobre la creatividad y cómo encontrar nuestra autenticidad ¿Todas las personas somos creativas o solo algunas? ¿Cómo conectar con mi creatividad? ¿En dónde puedo encontrar la inspiración? ¿Cómo se puede vivir una vida más auténtica? ¿Cómo vencer el miedo y la vergüenza a expresarme? Contestamos esta y muchas más dudas. Quédense con nosotras y no olviden calificar el episodio y compartirlo con alguien a quien le puede servir.
En este episodio encuentras información sobre:
¿Se nace siendo una persona creativa o se hace?Descubrir otras partes de nosotros que no conocíamosExpandir tu identidad personal y emocional Falsa productividad y perfeccionismo¿La creatividad está solo en el arte?Encontrar espacios para crear, imaginar e inspirarnosTerapia de exposición o Exposure therapyVe este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
36. Despertar la creatividad | Jorge Tellaeche
161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez
Explota tu creatividad - Día 219
Hacer lo que te hace feliz - Día 197 Año 2
Comentario fijo:
Si pudieras formar parte de todo el proceso de crear los episodios que ves y escuchas cada semana, ¿lo harías? Si tu respuesta es sí, no puedes perderte “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional en la CDMX el próximo 2 & 3 de diciembre y 20 & 21 de enero. Consigue tus boletos en seregalandudas.com/boletos. ¡Ya quedan pocos!
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Tue, 03 Oct 2023 - 58min - 299 - 398. Amor incondicional | Jueves de Lety & Ash
Una de las ideas del amor romántico que hemos desmentido en los últimos años ha sido el amor incondicional, ¿es un mito o una realidad? ¿Es verdad que el amor lo puede todo?.
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo evoluciona el amor con el paso del tiempo y compartimos nuestra perspectiva sobre la posibilidad de dejar ir a alguien y seguir sintiendo amor.
En este episodio encontrarás información sobre:
Mitos del amor románticoDistintasformas de amar. ¿En el amor hay condiciones o solo en las relaciones?Relaciones tóxicas.Relacionarnos desde el amor y el ego¿La duración de una relación demuestra su éxito?Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.
Para encontrar el Especial del Amor que menciona Ash en el episodio entra a go.podimo.com/dudas.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
377. ¿Existen distintas formas de amar? | Lali
168. Amor romántico | Jueves de Lety & Ash
¿El amor debe ser incondicional?- Día 329
Abraza a tu persona incondicional - Día 219 Año 2
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Thu, 28 Sep 2023 - 13min - 298 - 397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco
Las redes sociales, los mensajes de texto y las aplicaciones para citas o dating apps han cambiado la forma en la que nos relacionamos y le han puesto nombre a algunos comportamientos tóxicos en los vínculos donde existe una falta de reciprocidad o de compromiso como el el “ghosting”, el “love bombing” y el “breadcrumbing”. En este episodio invitamos a Cris Blanco, creadora de contenido y host del podcast “Como si nadie escuchara” para hablar de estos términos y relaciones sin responsabilidad afectiva. Quédense con nosotras y si les gusta el episodio ayúdennos a calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.
En este episodio encontrarás información sobre:
Ghosting, Love bombing y Breadcrumbing¿Cómo se ve la responsabilidad afectiva en las citas?La importancia de la honestidad en las relacionesDiferencia entre amor propio y egoísmo ¿Por qué le tenemos tanto miedo a la confrontación?¿Cómo identificar relaciones no recíprocas?Síndrome del salvador o salvadoraSer vulnerableDistintas formas de amarVe este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash
371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost
¿Qué es la responsabilidad afectiva? - Día 352
Honestidad sin lastimar - Día 328
¿Ya tienen sus boletos para “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en CDMX? ¡Ya quedan pocos! Corre por los tuyos an seregalandudas.com/boletos y vive la experiencia de grabar con nosotras un Martes de Se Regalan Dudas y un Jueves de Lety & Ash el 2 & 3 de diciembre del 2023 y el 20 & 21 de enero 2024. ¡Ahí nos vemos!
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Tue, 26 Sep 2023 - 1h 01min - 297 - 396. Aplicaciones de citas: ¿Funcionan para mí? | Jueves de Lety & Ash
Las aplicaciones de citas pueden ser una gran herramienta para conocer gente nueva y crear nuevos vínculos con personas increíbles, pero ¿qué pasa cuando una persona nos rechaza y no entendemos por qué? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de nuestras experiencias en el mundo de las dating apps, de cómo han cambiado nuestra forma de ver el rechazo y de cómo podemos aprovecharlas, no solo para conocer nuevas personas, sino también a nosotrxs mismxs.
En este episodio encontrarás información sobre:
Nuevas formas de conocer personas. Ventajas y desventajas de las aplicaciones de citas.Sentir que no eres suficiente.¿Cómo lidiar con el rechazo en las aplicaciones de citas?Amor propio y autoestima. Descubrirnos a través de diferentes experiencias. ¿A qué le damos valor dentro de una relación?Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
271. Animarte a dar el primer paso | Jueves de Lety & Ash
125. Aceptarte tal cual eres | Michelle Faraco
249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash
Confía en que todo se va a acomodar - Día 100 Año 3
Comunidad en CDMX, quedan muy pocos boletos para ser parte de nuestros “Se Regalan Dudas: Episodios en Vivo”, compren sus boletos hoy en seregalandudas.com/boletos.
Estamos muy emocionadas de verles en persona, de compartir dudas y de que puedan adquirir su productos favoritos de nuestra tienda Ámate y nuestros libros, todo en el mismo lugar.
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Thu, 21 Sep 2023 - 18min - 296 - 395. Hacer nuevos amigos cuando creces | Estirando el Chicle
¿En algún momento de tu vida has sentido que entre más creces pareciera que menos amistades tienes? En este episodio invitamos a Victoria y Carolina, hosts de “Estirando el chicle”, uno de los podcasts más escuchados en España, para hablar sobre la amistad ¿Por qué nos resulta complicado hacer nuevas amistades cuando somos personas adultas? ¿Es posible mantener una relación de amistad y laboral con la misma persona? ¿Existen los “amigos con beneficios”? ¿Qué pasa cuando terminamos una amistad?
¡Nos divertimos muchísimo grabando este episodio! Quédense con nosotras y si les gusta el episodio ayúdennos a calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo nació el podcast ‘Estirando el chicle’?¿Cómo hacer nuevas amistades cuando eres una persona adulta y cómo mantenerlas?Los retos de ser socias y amigasLealtad y confianzaDuelo de amistades Amistades dentro del trabajo Construir vínculos de amistad significativos y duraderos¿Se puede tener una amistad con tu ex? ¿Cuál es el límite entre el amor y la amistad?SororidadVe este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
291. ¿Se puede tener una amistad con mi ex? | Jueves de Lety & Ash
259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash
Amistades concientes - Día 203 Año 2
¡CDMX, nos vemos muy pronto en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo”! Vive la experiencia de Se Regalan Dudas sin filtros ni ediciones este 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero 2024 en el Lunario del Auditorio Nacional. Corre por tus boletos a seregalandudas.com/boletos porque ¡El cupo es limitado!
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Tue, 19 Sep 2023 - 58min - 295 - 394. Divorcio: ¿Nueva oportunidad? | Jueves de Lety & Ash
Tomar la decisión de terminar una relación cuando sentimos que es momento de hacerlo es un paso que requiere de muchísimo amor propio y valentía, sobre todo si es una relación de muchos años donde nos damos cuenta que todas esas cosas que creímos que iban a cambiar, en realidad no van a hacerlo. ¿Qué pasa cuando nos enamoramos solo del potencial de una persona y no de quien es en realidad? ¿Cómo superar una ruptura amorosa? En este Jueves de Lety & Ash, la historia de una persona de nuestra comunidad nos recordó que con la única persona con la que tenemos que estar en paz es con nosotrxs misxms y que una ruptura amorosa no es el fin del mundo. Nos contó cómo fue que nuestro libro: Se Regalan Dudas https://amzn.to/47Kjj7t, le ayudó a tener más claridad en su relación de pareja y le dio herramientas para seguir adelante. En este episodio encontrarás información sobre:
Los retos de pasar del noviazgo al matrimonioIdealizar a nuestra parejaLos prejuicios alrededor de un divorcioAmor románticoMiedo al fracaso y al qué dirán ¿Cuándo es momento de dejar ir?Reinventarte después de terminar una relaciónAmor propio y autoaceptaciónSi te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
Ve este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
124. Aforntar un divorcio o separación |Enquel Sánchez
158. ¿Cuándo es momento de dejar ir? | Maite Perroni
263. El proceso de dejar una relación | Jueves de Lety & Ash
Comunidad en CDMX, queremos que sean parte del proceso de grabar un Jueves de Lety & Ash como este, ¡completamente en vivo! En los “Episodios en Vivo” que estaremos grabando para cerrar 2023 y empezar 2024 con todo. Quedan pocos boletos y no queremos que te quedes fuera, así que compra los tuyos hoy en seregalandudas.com/boletos.
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Thu, 14 Sep 2023 - 13min - 294 - 393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruíz
Si de una cosa tenemos certeza es que la vida es un tejido de decisiones. Las decisiones que tomamos dictan quiénes somos, qué hacemos (o dejamos de hacer) y cómo vamos transitando nuestro camino por la vida pero ¿Existen las decisiones buenas o malas? ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo tomar decisiones? ¿Qué factores debemos considerar antes de tomar una decisión importante?¿Qué pasa cuando nos equivocamos?
En este episodio nos acompaña Jose Carlos Ruíz, filósofo y promotor del pensamiento crítico, para cuestionarnos todo lo que sabemos (y no sabemos) acerca de la toma de decisiones. Sin duda un episodio que nos dejó muchos aprendizajes y reflexiones.
Quédense con nosotras y no olviden calificar el episodio y compartirlo con alguien a quien le puede servir.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿El hubiera existe?¿Qué factores debo considerar antes de tomar una decisión?¿Cómo saber si estoy tomando la decisión correcta?¿Qué hacer si me arrepiento de una decisión que tomé?Dejar de juzgar nuestro pasado¿El dolor forma parte del amor?Escuchar a tu intuición¿Lo que opinan los demás influye en mis decisiones?La dictadura de la felicidadEl amor es un tema que nos hemos cuestionado más que ningún otro, por eso decidimos crear un especial de 9 episodios en el que desmitificamos todos esos mitos acerca del amor romántico que nos compramos mientras crecíamos. Encuéntralo exclusivamente en go.podimo.com/dudas. Al suscribirte te regalamos 45 días GRATIS para que explores todos los shows, audiolibros y podcasts que tiene esta plataforma.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
196. Tomar una decisión | Gisselle Kuri
370. ¿Puedo cambiar de suelos y metas? | Jueves de Lety & Ash
Guía para tomar mejores decisiones - Día 4 Año 3
Quererte es… tomar las decisiones difíciles - Día 47 Año 2
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Tue, 12 Sep 2023 - 52min - 293 - 392. Extraño a la familia de mi ex | Jueves de Lety & Ash
Hemos hablado mucho del duelo por una ruptura amorosa, pero poco hemos hablado de los vínculos que creamos con las personas cercanas a nuestras parejas, como su familia o amistades, y lo mucho que duele alejarnos de ellas cuando terminamos la relación. Este audio de Jueves de Lety & Ash nos hizo recordar lo difícil que es cortar esos vínculos y también nos hizo reflexionar sobre la posibilidad de transformar el amor en una amistad con nuestra pareja.
En este episodio encontrarás información sobre:
Rupturas amorosasExtrañar a la familia de tu exDuelo por terminar una relación¿En tu relación de pareja hay amor o solo amistad?La intimidad en las relacionesRomper mitos del amor romántico¿Se puede tener una amistad con tu ex?¿Existe alguna forma de revivir el romance con tu pareja?Duelo de parejas¿Cómo vivir el duelo de pareja?¿Qué hacer si extraño a mi ex pareja?Duelo de familia de ex parejas. El amor se transforma. amor romántico.Cuidar las relaciones de pareja. Relaciones de amor que se convierten en amistad.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
Comunidad en CDMX, en enero 2024 estaremos grabando “Episodios en vivo” sin filtros ni ediciones como si estuviéramos en la sala de tu casa. Si quieres ser parte de esta experiencia única en la que podrás hacernos todas esas dudas que siempre has tenido, compra tus boletos hoy en seregalandudas.com/boletos porque el cupo es limitado.
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Si te interesó este episodio también te puede interesar:
368. ¿Puedo tener amistades en común con mi ex? | Jueves de Lety & Ash
291. ¿Se puede tener una amistad con mi ex? | Jueves de Lety & Ash
348. Contacto cero después de una ruptura ¿funciona? | Jueves de Lety & Ash
¿Por qué terminan las relaciones de pareja? - Día 132 Año 2
Sanando mis relaciones - Día 159 Año 2
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Thu, 07 Sep 2023 - 15min - 292 - 391. Crecer y equivocarte | Georgina Amoros
En el episodio de hoy tuvimos el privilegio de platicar con Georgina Amoros, actriz española mejor conocida como Cayetana en la serie Élite. Nos compartió un poco de su historia al crecer en el ojo público y su experiencia lidiando con la fama, platicamos sobre las situaciones que la han llevado a cambiar y a reinventar su definición de éxito ¿Alcanzar nuestras metas profesionales es la clave de la felicidad? Quédense con nosotras y si les gusta el episodio ayúdenos a calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.
En este episodio encontrarás información sobre:
Sus inicios como actrizMigrar para alcanzar perseguir un sueño¿Cómo es crecer bajo el ojo público?¿Cómo lidiar con el Síndrome de la Impostora y la fama? Miedo a equivocarte y a las expectativas¿Qué es el éxito?Redefinir el poder y el liderazgoEquilibrio entre la vida laboral y personalPoner límites. Crecer Superar la necesidad de aprobaciónAprender a reinventarnos.Dejar de estar en relaciones codependientes y con poco espacio para la comunicación es posible si nos hacemos responsables de nuestra propia historia. Para hablar de este y otros temas del amor romántico hicimos un Especial del amor de 9 episodios en colaboración con Podimo. Escúchalo GRATIS durante los primeros 45 días en go.podimo.com/dudas.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
356. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla
292. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo
222. Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega
Ponerte límites como acto de amor propio - Día 188 Año 2
Crea tu propia definición de éxito - 220
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Tue, 05 Sep 2023 - 42min - 291 - 390. Love Bombing: ¿Mucho amor o manipulación? | Jueves de Lety & Ash
¿Habías escuchado el término “Lovebombing” o “bombardeo amoroso”? Hace poco hicimos un post en Instagram acerca de este tema, pero merecía un episodio completo. El lovebombing es un comportamiento aparentemente romántico en el que una persona hace demostraciones desmedidas y abrumadoras de amor y afecto muy rápidamente a otra persona. Aunque estas acciones parecen tener buena intención también pueden esconder un tipo de manipulación pero… ¿Cómo identificar las señales del “lovebombing en una relación y cómo evitar caer en este tipo de dinámicas? De esto hablamos en este Jueves de Lety & Ash.
En este episodio hablamos de:
¿Qué es el “lovebombing”?Personas y comportamientos narcisistasBreadcrumbing o recibir amor a medias.Lenguajes del amor¿Importan más las palabras o las acciones en una relación? Mitos del amor romántico.Miedo e incertidumbre Honestidad en las relaciones.Aprender a confiar en nuestra pareja.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
Comunidad en CDMX, cada vez se acerca más el día en el que vivamos juntxs la experiencia de grabar Se Regalan Dudas en vivo. Mañana tendremos un suuuuuper beneficio para las personas suscritas a nuestro newsletter así que corre a suscribirte enseregalandudas.com/suscribete para no perderte ningún detalle.
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Ve este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio también te puede interesar:
334. Breadcruming: Migajas de amor | Jueves de Lety & Ash 190. Narcisismo: reconoce a un narcisista | Azucena ValdovinosTe mereces un amor bonito - Día 92 Año 2 (Despertando Podcast)Encuéntranos en linktr.ee/seregalandudas
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Thu, 31 Aug 2023 - 14min - 290 - 389. ¿Por qué soy así? | Inma Brea
¿Por qué somos cómo somos o creemos en lo que creemos? La respuesta puede ser compleja ya que son muchos los factores que construyen nuestra identidad y requiere de mucho autoconocimiento identificar de dónde vienen nuestras creencias pero… ¿somos todo lo que podemos ser? ¿y si somos más de lo que vemos? Cambiar el concepto que tenemos de nosotros mismos toma tiempo, pero empezar escuchar a nuestra intuición puede ayudarnos a ver todas las posibilidades que existen para nuestra vida.
Si quieres saber cómo puedes identificar esos patrones que te limitan y que ya no te funcionan y comenzar a construir una realidad que se sienta auténtica para ti, este episodio que grabamos en España con Inma Brea, coach y mentora en comportamientos humanos e identidades sociales, es para ti.
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En este episodio encontrarás información sobre:
“Yo soy” consciente e inconsciente¿Cómo se construye nuestra identidad?¿Cuáles son las creencias que nos limitan y de dónde vienen?¿Qué ideas tienes sobre ti mismo y misma?Victimismo y responsabilidad emocional¿Cómo comenzar a conocerte mejor y saber lo que quieres?Explorar para encontrar nuestro “yo” más auténtico y liberarnos de los juiciosHerida del rechazoDiferencia entre un deseo genuino y el ego¿Cómo cambiar el concepto que tengo de mí?¿Te has preguntado alguna vez qué sucede después del “y vivieron felices para siempre"? Nosotras también, por eso creamos nuestro ESPECIAL DEL AMOR, en donde a lo largo de 9 episodios, exploramos qué puede acabar con el amor y qué lo deja crecer. Lo puedes escuchar solamente en Podimo sucribiéndote hoy en go.podimo.com/dudas y te regalamos los primeros 45 días GRATIS.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
367. No sé quién soy ni lo que quiero | Alfonso Ruíz
361. Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega
Que tus limitaciones no te detengan Día 69 Año 3
¡Adiós a las creencias limitantes! -Día 126 Año 2
Celebrar tu autenticidad - Día 178 Año 2
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Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en
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Tue, 29 Aug 2023 - 51min - 289 - 388. Libro: "El viento conoce mi nombre" por Isabel Allende | Episodio Especial x Club del Libro
¡Isabel Allende regresó a Se Regalan Dudas! Hicimos este episodio especial con nuestra escritora chilena favorita en colaboración con nuestro Club del Libro en donde nos contó todo sobre su nuevo libro “El viento conoce mi nombre”: de dónde encuentra inspiración para crear a sus personajes, cómo nació la idea de escribir una historia sobre la migración y sus implicaciones y también Isabel nos compartió un poco sobre su historia como migrante, y qué significa para ella vivir una “vida interesante y valiente”.
En este Episodio Especial hablamos sobre:
Duelo migratorio.Migración: Crisis humanitaria Racismo y las infancias en la migración. Familia escogida y la importancia de tener una tribu. Enfrentar el mundo con curiosidadContar tu historia y sanar en comunidad. Luchar por las causas que te apasionan Resiliencia y empatíaAmor y segundas oportunidades. La complejidad de las relaciones humanas.¡CDMX, muy pronto podrán vivir la experiencia del detrás de cámaras y micrófonos de Se Regalan Dudas con nuestros "Episodios en vivo"! Suscríbete en seregalandudas.com/suscribete y descarga la versión de hoy para conocer todos los detalles.
Ve este episodio en Youtube:
Consigue el libro “El Viento Conoce Mi Nombre” de Isabel Allende aquí y encuentra todas nuestras recomendaciones de libros en nuestro Club del Libro.
Conoce más acerca de la fundación de Isabel Allende
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
92. Libro: La casa de los espíritus | Isabel Allende | Episodio Especial283. Amar: un riesgo que vale la pena | Isabel Allende | Episodio Especial373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del ValleLo que estás viviendo solo es un cachito de tu historia Día 161 Año 2Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas
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Thu, 24 Aug 2023 - 34min - 288 - 387. ¿Cómo Detectar una Relación Violenta? | Marina Marroquí
¿Cuántas veces has vivido situaciones dentro de tus relaciones y las has dejado pasar porque te intentas convencer de que “no es tan grave” o que quizá estás “exagerando”? ¿Cuántas de esas veces te has intentado incluso convencer de que tu pareja va a cambiar o que todo volverá a ser como antes? ¿En algún momento has tenido que cambiar quien realmente eres, dejar de hacer cosas que te gustaban y de relacionarte con algunas personas para evitar tener problemas con tu pareja?
Hoy nos acompaña Marina Marroquí, Educadora social especialista en violencia de género y sexual para compartirnos su historia personal como víctima de violencia en una relación, misma que la llevó a estudiar profundamente este tema y a darnos todas las herramientas que necesitamos para vivir relaciones libres de violencia.
Quédense con nosotras y si te gusta o ayuda este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que también le pueda ayudar.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo ****identificar las primeras etapas de violencia en las relaciones de pareja?¿Cómo actúa un maltratador?¿Por qué es tan difícil identificar la violencia dentro de tu relación?Manipulación y chantaje emocional¿Qué es el amor romántico y cómo se relaciona con la violencia de género?Machismo y patriarcado¿Cómo reconstruirte después de sobrevivir a una relación violenta?Autoestima externa en las mujeres y síndrome de la impostoraEl ciclo de la violencia de géneroEl papel de la pornografía en la violencia de géneroVe este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
80. El machismo nos hace daño | Nicko Nogués
156. Nos están matando | Alma Delia Murillo
256. Reconocer y evitar una relación tóxica
359. Violencia normalizada y romantizada
347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala
Escucha Nuestro podcast 10 mujeres
Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en
diezmujeres.com/ayuda y si no tienes recursos para acudir a terapia, puedes encontrar recursos gratuitos en nuestro directorio.
Hicimos un Especial del amor de 9 episodios en donde desmentimos todos esos mitos del amor romántico que nos hemos comprado y que solo encuentras en Podimo. Para verlos solo debes suscribirte en go.podimo.com/dudas y, si lo haces hoy, los primeros 45 días corren por nuestra cuenta.
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Tue, 22 Aug 2023 - 1h 01min - 287 - 386. 5 años cuestionando ¡Feliz aniversario! | Jueves de Lety & Ash
Llevamos unas semanas celebrando el 5to aniversario de Se Regalan Dudas, tal vez ya vieron por ahí en redes un video con bloopers, junto con nuestro equipo armamos un abecedario hermoso que celebra lo más icónico del podcast, les hemos hecho varias preguntas para que nos cuenten todo sobre sus episodios, invitados e invitadas y frases favoritas y hoy les traemos un Jueves de Lety & Ash en el que con ayuda de las dudas y preguntas de la mejor comunidad del mundo, hicimos una reflexión de lo que estos 5 años han significado para nosotras como amigas, como socias, como personas y también sobre las expectativas y retos de este proyecto que sin ustedes, no sería nada. ¡Gracias a nuestra comunidad y a nuestro equipo por su infinito apoyo!
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
¿Cómo nació nuestro podcast Se Regalan Dudas?Nuestro camino siendo amigas y sociasLos retos a los que nos hemos enfrentado ¿Qué ha sido lo más lindo y lo más difícil de hacer Se Regalan Dudas¿A qué invitados e invitadas nos gustaría tener algún día en el podcast?Nuestra pastora Breneé Brown¿Cómo nos ha ayudado Se Regalan Dudas a tener una amistad más sólida?¿Qué nos falta por hacer?¿Qué proyectos nuevos vienen para Se Regalan Dudas?Si quieres escuchar el Episodio 01 de 386 episodios que hemos grabado en 5 años, corre aquí y cuéntanos en redes, ¿hemos cambiado nuestra forma de pensar o seguimos igual?
Comunidad hermosa de CDMX ¡Les tenemos un sorpresón! Muy pronto estaremos más cerquita que nunca. Para no perderse de ningún detalle suscríbanse enseregalandudas.com/suscribete
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Thu, 17 Aug 2023 - 32min - 286 - 385. El poder de ser tú | Nathy Peluso
En el episodio de esta semana desde Barcelona nos fuimos a grabar con la reina Nathy Peluso, cantante y compositora argentina, su camino, su vida y su música nos han inspirado desde hace algunos años y este episodio con ella nos hizo reflexionar, pero sobre todo nos llenó de motivación.
¿Cómo lograr ponernos como prioridad para tener más confianza en lo que hacemos y decidimos? ¿Cómo lidiar con el miedo a equivocarnos? ¿Por qué es tan importante cuidar lo que decimos y cómo lo decimos? ¿Se puede alcanzar el éxito haciendo algo que nos gusta? ¿Existe alguna otra forma o camino para llegar a la misma meta?
Todas estas dudas existenciales nos pasan miles de veces por la cabeza y seguramente a ustedes también. Quédense con nosotras porque nos divertimos muchísimo y si les gusta este episodio no olviden calificarlo y compartirlo.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Quién es Nathy Peluso?Síndrome de la impostora¿Cómo fortalecer la confianza en uno mismo o misma?Afrontar nuestras inseguridadesEl miedo a equivocarnos¿Cómo comenzar a conocernos y a tenernos compasión?La importancia de escucharnos¿Hay una forma distinta de hacer las cosas?El poder de las palabrasDisfrutar de los pequeños momentos de la vidaEl proceso de Nathy Peluso para escribir canciones¿Qué es el éxito?¿Existe el destino?¿Te han roto el corazón? ¿Has sido infiel? No importa en qué etapa de una relación te encuentres, siempre estás a tiempo para desaprender los mitos del amor con los que creciste. Escucha en go.podimo.com/dudas nuestro show: Love Tour, un show con 9 episodios sobre el amor romántico GRATIS durante 45 días.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
357. Ser quien tú eres | Eréndira Ibarra
43. Encontrar el balance en mi vida | Jacky Brancamontes
100. Miedo al fracaso | Daniel Habif
114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil
165. Empieza a apostar por ti | Manuel Medrano
Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí
Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en seregalandudas.com/ayuda
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Tue, 15 Aug 2023 - 53min - 285 - 384. Victimismo: ¿Por qué a mí? | Jueves de Lety & Ash
“¿Por qué a mí?” Puede que nos hayamos hecho esta pregunta en más de una ocasión cada vez que algo nos duele, nos enoja o nos hace sentir vulnerables. En este Jueves de Lety & Ash hablamos de la delgada línea que existe entre hacernos la víctima y tenernos compasión, un tema profundo y relevante con el que todes podemos identificarnos: ¿Hasta dónde se vale hacerse la víctima? ¿O de plano no se vale? ¿Cómo ser más amables y comprensivos, sobre todo cuando cometemos alguna equivocación? ¿Cómo dejar el papel de la víctima y empezar a hacernos cargo de lo que sí podemos controlar?
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
¿Cómo sé si me estoy haciendo la víctima?¿El victimismo es un mecanismo de defensa?Diferencias entre el victimismo y la autocompasiónSalir del victimismo y empezar a tomar responsabilidadSer honestos y honestas con quienes somos.¿Qué nos quiere decir la compasión?Autoaceptación y empatía¿Cómo tratarnos con gentileza?¡Se Regalan Dudas llega a Colombia este 27 y 28 de septiembre para que vivas la experiencia del podcast en vivo 🎙sin filtros ni ediciones!
El cupo es limitado así que corre por tus boletos en seregalandudas.com/boletos
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
39. Aprender del fracaso. | Luis Gaitán
56. Aprender de mis errores | Rorro Echávez
68. Víctima o responsable | Gaby Huerta
205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano
287. No te tomes todo personal | Jimena Longoria | Jueves de Lety & Ash
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Thu, 10 Aug 2023 - 11min - 284 - 383. Todo sobre el orgasmo | Noemí Casquet
Últimamente hemos hablado más de placer y sexualidad porque nos parece muy importante abordar este tema sobre el cuál seguimos teniendo ideas erróneas que solo limitan nuestras experiencias sexuales y de placer. El orgasmo es uno de tantos temas que está lleno de tabúes. ¿Hay algo malo conmigo si nunca he tenido un orgasmo? ¿Tengo que sentirlo siempre que tengo relaciones? ¿Llegar al orgasmo es lo más importante en el sexo o existen otras formas de disfrutar? ¿Cómo se siente?
En este episodio hablamos nos acompaña Noemí Casquet, periodista y escritora española especializada en divulgación sexual, para hablar sobre esta carga que le hemos puesto al orgasmo y sobre cómo conectar con nuestro mente y cuerpo para verdaderamente disfrutar de nuestra sexualidad
Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.
En este episodio encontrarás información sobre:
La importancia de la educación sexual¿Ver pornografía es malo?¿Qué es el orgasmo y qué tipos de orgasmo existen?¿Cómo saber si tienes un orgasmo?¿Podemos sentir placer en el sexo sin llegar al orgasmo?Sentir placer en otras partes del cuerpoVergüenza y culpa en el sexoDesconectarnos del exterior y conectar con el placer¿Se puede tener sexo sin amor?El sexo como herramienta de meditación¿Cómo y cuándo hablar de sexo con tu pareja?Consecuencias de fingir un orgasmoConfianza, seguridad y cuidado en el sexo¿Quieres escuchar más de los episodios nuevos que grabamos en España? ¡muchos de ellos ya están disponibles para que los escuches antes que nadie! Ve a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
4. Sexo sin tabúes | Claudia Hernández
159. Orgasmos| Jueves de Lety & Ash
176. Pornografía y sexting | César Galicia
241. Amor propio y salud sexual | Jueves de Lety & Ash
270. Reconectar con mi sexualidad | Virgina Novello
365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo
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Tue, 08 Aug 2023 - 1h 00min - 283 - 382. ¿De la moda lo que te acomoda? | Jueves de Lety & Ash
Muchos de los estereotipos que existen en la sociedad están relacionados con la ropa y nuestro estilo. Desde que nacemos nos asignan colores para la ropa, la niñas de rosa, los niños de azul, los niños con pantalones, las niñas con vestidos. Esto no solo limita la forma en la que cada persona quiere expresar su propia identidad y estilo, sino que refuerza una presión social histórica por cumplir con ciertos estándares de belleza. La ropa y los accesorios no deberían de tener género ni deberían convertirnos en víctimas de ciertas modas o tendencias sino que deberían de ser un medio para expresarnos y hacernos sentir cómodos y cómodas con quienes somos.
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
Presión social en las mujeres para “verse bien”Estereotipos de bellezaSer femenina¿La forma en que vestimos influye en nuestra identidad?Expectativas de género¿Cómo elegir ropa que se sienta bien para ti?Amor propio y autocuidadoConsumismoEnergía femenina y energía masculinaSi quieres seguir rompiendo mitos con nosotras, suscríbete en go.podimo.com/dudas para escuchar nuestro ESPECIAL DEL AMOR, un show de 9 episodios en donde desmentimos los mitos del amor romántico. Al suscribirte, te regalamos 45 días para verlos GRATIS.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
5. Roles de género | Fernanda Palazuelos
193. Aceptar la diversidad | Jueves de Lety & Ash
323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García
125. Aceptarte tal cual eres | Michelle Faraco
142. Miedo al qué dirán | Wendy Ramos
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Thu, 03 Aug 2023 - 12min - 282 - 381. Lo que opinan los demás | Ana Milán
A todas y todos nos han juzgado en algún momento de nuestra vida, parece que siempre hay una opinión sobre quienes somos, lo que hacemos, lo que decidimos, cómo vestimos, cómo hablamos, la lista es infinita, pero también hemos juzgado todo lo que es o se ve diferente. ¿Por qué es más fácil opinar y hablar de la vida ajena que ponernos a revisar o a ver la nuestra? ¿Cómo dejo de juzgar y que hago con todo lo que las demás personas opinan de mí? ¿Cómo y qué puedo opinar de las personas que amo?
En este episodio nos acompañó una de nuestras personalidades favoritas hasta el día de hoy Ana Milán, licenciada en periodismo, escritora y actriz española. Nos brindó muchas herramientas que ella aplica a su vida. Nos divertimos muchísimo grabando este episodio, ojalá que a ti te pase lo mismo al escucharlo, si es así compártelo con alguien que creas que también lo va a disfrutar.
En este episodio encontrarás información sobre:
La importancia de contar y escuchar otras historias¿Por qué es válido cambiar de opinión?¿Cómo abrir tu mente a otras ideas?Ser tolerante con otras personas con creencias distintas a las mías¿Por qué juzgamos a otras personas?Ser amables con lo que decimosDejar de opinar de la vida de otras personas¿Por qué nos juzgamos con tanta fuerza a nosotros y nosotras mismas?¿Se puede emitir un juicio con empatía?¿Vemos el mundo como es o como somos?¿Cómo enfocarnos en lo positivo?La cantante Argentina con más flow vino a Se Regalan Dudas y nos contó cómo lidia con el Síndrome de la Impostora. Escucha nuestro episodio con Nathy Peluso 💅, en go.podimo.com/dudas No lo vas a encontrar en otro lugar hasta dentro de 2 semanas. Corre a suscribirte y te regalamos 45 días gratis 🙌.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
335. El poder de contar tu historia | Karla Souza
293. Hacer las paces con creencias distintas a las mías | Jueves de Lety & Ash
137. Aprender a ser tolerante | Tzinti Ramírez
372. Miedo a las críticas y al qué dirán | Jueves de Lety & Ash
145. Cambiar mis creencias | Sol Millán
Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada y sus libros gratis aquí
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Tue, 01 Aug 2023 - 54min - 281 - 380. Preguntas y respuestas en vivo desde Madrid. Parte II | Jueves de Lety & Ash
Si escucharon el Jueves de Lety & Ash de la semana pasada, sabrán que hace unas semanas estuvimos en España grabando episodios y tuvimos la oportunidad de grabar un Jueves de Lety & Ash en vivo con nuestra comunidad. El jueves pasado salió la primera parte y hoy les traemos la segunda, esperamos que la disfruten mucho.
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
El duelo por una amistadCompartir amistades en común con tu exMigrar y vivir lejos de lo que conocesSentirte ni de aquí, ni de alláFeminismo y machismoAmor en libertadCelos e inseguridad¿Sabías que tenemos la fórmula secreta para escuchar (y ver) todos nuestros episodios con 2 semanas de anticipación ? ¡La fórmula es Podimo! Suscríbete en go.podimo.com/dudas y disfruta de nuestros episodios de martes y jueves por adelantado. Si te suscribes hoy, te regalamos los primeros 45 días.
Pssst, pssst...Ya están disponibles episodios buenísimos sobre el orgasmo y sobre el victimismo ¡Corre a verlos!
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash
298. Celos: ¿Amor o inseguridad? ¿Qué hacer con ellos? | Nilda Chiaraviglio
368. ¿Puedo tener amistades en común con mi ex? | Jueves de Lety & Ash
156. Nos están matando | Alma Delia Murillo
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Thu, 27 Jul 2023 - 24min - 280 - 379. ¿Lo que creo es real? | Molo Cebrián
¿Alguna vez te has cuestionado por qué piensas lo que piensas o por qué crees en lo que crees?
Vivimos en un mundo lleno de constructos sociales que nos llevan a seguir ideas ajenas: de la persona de al lado, de quienes nos educaron, de nuestros círculos cercanos y de quienes se aprovechan de esto para ejercer poder. También nos llevan a tomar decisiones que no siempre se sienten genuinas. ¿Por qué siempre intentamos complacer a otras personas? ¿Existen otras formas de vivir distintas a la mía? ¿Por qué nos da miedo incomodarnos, cuestionarnos y tomar decisiones diferentes a las de la gente que nos rodea?
En este episodio invitamos a Molo Cebrián del podcast “Entiende tu mente” para hablar de cómo percibimos la realidad y de todas esas cosas que hacemos y pensamos sin cuestionarnos.
Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.
En este episodio encontrarás información sobre:
Psicología colectiva ¿Todas las personas ven lo mismo?
¿La visión que tenemos de la realidad ha sido manipulada?
¿Por qué vemos lo que queremos ver?
¿Por qué cada persona percibe la realidad de manera diferente?
La importancia de cuestionar nuestra creencias
¿Por qué es tan difícil cambiar de opinión?
Miedo a la verdad
¿A qué enfocamos nuestra atención y por qué?
Explorar y salir de tu zona de confort
Romper prejuicios
¿Por qué hacemos lo que las demás personas quieren que hagamos?
Efecto del espectador: La importancia de ser la primera persona que actúa
¿Quieres saber todo sobre el orgasmo? 😌
De esto hablamos con Noemí Casquet en un episodio que sale en un par de semanas pero que ya está disponible en go.podimo.com/dudas
Suscríbete a Podimo y escucha este episodio antes que nadie para entender por qué le ponemos tanto peso al orgasmo y si siempre es necesario llegar a él. Al suscribirte, te regalamos los primeros 45 días GRATIS 🙌.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
32. Construyendo mi realidad |Pau Arroyo
60. Fluir y reinventarse | Odín Dupeyrón
111. La importancia de hacer preguntas | Jorge Ramos
130. Encontrar mi verdad | Mariana Plata
145. Cambiar mis creencias | Sol Millán
Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí
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Tue, 25 Jul 2023 - 55min - 279 - 378. Preguntas y respuestas en vivo desde Madrid. Parte I | Jueves de Lety & Ash
Como saben, hace unas semanas estuvimos grabando episodios en España y como parte de estas grabaciones, tuvimos la oportunidad de hacer una versión en vivo de nuestros Jueves de Lety & Ash en los que personas de la comunidad pudieron participar y hacer sus preguntas en tiempo real. No les vamos a contar más, solo queremos decirles que este jueves podrán escuchar y/o ver la primera parte y el próximo jueves saldrá la segunda.
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
Inicios de nuestro podcast Se Regalan DudasBisexualidad Amor románticoExpectativas en las relaciones¿Cómo mantener una amistad y una relación laboral con la misma persona?Poner y respetar límitesDiferencias culturales entre México y España¿Te gustó este episodio? La parte 2 de Preguntas y respuestas en vivo desde Madrid ¡ya está disponible en Podimo. Por ahí compartimos todos nuestros episodios con 2 semanas de anticipación. Corre a go.podimo.com/dudas y suscríbete hoy para disfrutar de los primeros 45 días GRATIS y ver todo el contenido exclusivo que solo podrás encontrar en esta plataforma. ¿Nos vemos ahí?
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
33. ¿Y si la bisexualidad no me define? | Joaquina Mertz
168. Amor romántico | Jueves de Lety & Ash
333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano
265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash
226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld
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Thu, 20 Jul 2023 - 22min - 278 - 377. ¿Existen distintas formas de amar? | Lali
¿Cuánto daño nos ha hecho la presión social por cumplir con las expectativas ajenas y el amor romántico que tenemos que seguir hablando del tema una y otra vez? y ¿Por qué nos da tanto miedo amar y que nos amen? ¿Por qué callamos lo que realmente pensamos y sentimos con quien más amamos? ¿Quién impuso todas estas reglas de lo que debemos y no debemos ser o hacer en una relación?
En este episodio invitamos a nuestra querida Lali, actriz, cantante y compositora argentina, para hablar sobre las ideas del amor con las que creció y su proceso de autodescubrimiento bajo la mirada pública.
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En este episodio encontrarás información sobre:
Distintas formas de experimentar el amor¿Qué es el amor libre?Mitos del amor románticoCrecer bajo el ojo públicoPresión social por ser como las demás personas esperanExperimentar para descubrir quién eres y lo que quieresMiedo a estar en soledadResponsabilidad afectivaDiferencia entre fidelidad y lealtadAmor propioExplorar tu sexualidadEscucha tu intuiciónSeguir tu curiosidadEl ESPECIAL DEL AMOR que mencionamos en este episodio lo encuentras en https://go.podimo.com/dudas son 9 episodios que grabamos para desmitificar todas esas ideas del amor que nos hicieron daño mientras crecíamos 💔
Este especial lo hicimos en colaboración Podimo, una nueva plataforma de suscripción en la que vas a encontrar contenido exclusivo como el nuestro, miles de audiolibros y sus podcasts favoritos y lo mejor es que…¡es libre de publicidad! Al entrar a https://go.podimo.com/dudas les regalamos los primeros 45 días de su suscripción.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla
333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano
365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo
357. Ser quien tú eres | Eréndira Ibarra
246. Confía en tu intuición | Danna Paola
168. Amor romántico | Jueves de Lety & Ash
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Tue, 18 Jul 2023 - 56min - 277 - 376. La envidia ¿Emoción negativa? | Jueves de Lety & Ash
La envidia es una de las emociones que más catalogamos como negativa y que por lo mismo nos produce mucha culpa sentirla pero ¿realmente hay emociones “buenas” y “malas”?. Si algo sabemos es que no podemos elegir qué emoción sentir o intentar no sentirlas y esconderlas, lo importante, es tener la apertura para entender que todo lo que sentimos nos trae mensajes sobre nosotros y nosotras mismas y que podemos aprender usar las emociones a nuestro favor.
En este Jueves de Lety & Ash, una persona de la comunidad nos compartió su sentir con respecto a la envidia y Ash, que ha indagado mucho en las emociones, nos compartió una perspectiva distinta sobre esta emoción para poder redefinirla y perderle el miedo.
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
¿Por qué es importante reconocer e identificar mis emociones?¿Qué es la envidia y cómo se puede manejar?¿Por qué sentimos envidia?¿Que nos quiere decir la envida?¿Algunas emociones realmente son negativas?El papel de la moral en las emocionesTener altas expectativasVe a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.
Encuentra aquí el Domingo de Emociones con Ash para aprender más sobre tus emociones.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky
128. Emociones y sentimientos | Renata Roa
166. Emociones | Jueves de Lety & Ash
90. Cuestionar mis pensamientos | José Sampedro
134. ¿Lo que veo en los demás es mi reflejo? | Marta Salvat
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Thu, 13 Jul 2023 - 12min - 276 - 375. El peligro de buscar la verdad | Lydia Cacho
Desde hace 5 años que empezó "Se Regalan Dudas", soñábamos con tener a esta invitada. Lydia Cacho es una de las mujeres que más admiramos en el mundo, periodista, escritora y activista incansable. Admiramos su lucha, su valentía y todo lo que ella y su vida representa.
Hoy nos acompaña en este, uno de nuestros episodios favoritos, para contarnos su historia y todo lo que se ha tenido que enfrentar mientras dedica su vida activamente a desmantelar redes de trata y abuso infantil. Ella ha sido torturada y perseguida por diferentes criminales a lo largo de su carrera y aún así nos comparte todo lo que ha aprendido en este camino.
Quédate con nosotras y si te gusta el episodio pasa a nuestras redes sociales para contarnos qué fue lo que más te movió. Nos encuentras en todas como @seregalandudas
En este episodio encontrarás información sobre:
Los inicios de Lydia Cacho como periodista
¿Cómo lidió contra el miedo y las amenazas en contra de su vida?
El papel del miedo y del perdón
Su libro: Los Demonios del Edén
El peligro de ejercer periodismo en México
Periodismo con perspectiva de género
El miedo como herramienta de control
Contar historias para inspirar a otras personas
Equilibrio emocional y poder personal
Trata de personas en México
¿Cómo cambiar la narrativa y hacer un cambio?
¿Qué implica la defensa de los Derechos Humanos?
Feminismo, machismo y patriarcado
Aprender a vivir contigo mismo o contigo misma
Hacer activismo desde la empatía
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
286. ¿Cómo lidiar con el agotamiento emocional y mental | Lydiana García
347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala
335. El poder de contar tu historia | Karla Souza
279. Día mundial contra la Trata de Personas | Mesa Redonda con ONU
Escucha nuestro podcast 10 Mujeres.linktr.ee/10mujeres
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Tue, 11 Jul 2023 - 1h 03min - 275 - 374. Tengo 30 y… ¿no he logrado nada? | Jueves de Lety & Ash
¿Existen límites, edades o fechas de caducidad para alcanzar ciertas cosas en la vida? ¿Cuántas veces no hemos escuchado frases como “ya se te fue el tren” o “ya estás grande para esas cosas”? Como si constantemente viviéramos en contra de las manecillas de un reloj, teniendo que tomar decisiones apresuradas que muchas veces ni siquiera reflejan lo que realmente queremos. La sociedad ha construido muchos mitos alrededor de la edad y este Jueves de Lety & Ash lo hicimos para desmentir un poco estas ideas y expectativas que nos presionan y asfixian todo el tiempo.
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
Presión social por ser o tener algo en un momento de tu vida¿Tu edad es un obstáculo para alcanzar tus metas?Dejar de ponernos expectativas¿Por qué le tenemos tanto miedo a crecer?Sentir que vas tarde a cumplir tus sueños¿Cómo dejar de compararte con otras personas?Vivir a tu propio ritmoSerte fiel a ti mismo o a ti mismaLa importancia de la representaciónVe a go.podimo.com/dudaspara escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
3. Los retos de crecer | Amaury Vergara
314. Sigue tu camino y ve a tu propio ritmo | Ana de la Reguera
210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash
229. ¿Qué expectativas han puesto sobre ti? Y muchas preguntas más | Jueves de Lety & Ash
265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash
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Thu, 06 Jul 2023 - 14min - 274 - 373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle
Sentirte ni de aquí, ni de allá, migrar, cambiar de país, moverte de ciudad. Este episodio lo grabamos porque sabemos que muchas personas de nuestra comunidad han dejado su ciudad o país de origen para emigrar a otro lugar. Nosotras también emigramos y hemos emigrado varias veces y si bien sabemos que lo hemos hecho desde una posición de privilegio, entendemos que la migración no siempre puede ser una elección, así que seguimos buscando historias para también poderles contar aquí en el podcast más sobre migraciones forzadas, sin embargo en el episodio de hoy invitamos a Irene Paola Garza del Valle, Psicoterapeuta con enfoque multicultural para personas que viven en el extranjero y parejas multiculturales, con ella hablamos sobre este duelo migratorio, no sentirte ni de aquí, ni de allá, algunos de los retos a los que nos enfrentamos las personas que emigramos. ¿Cómo dejar ir quién era para reinventarme y construir una vida en un lugar nuevo? ¿Cómo lidiar con la culpa de sentir que abandoné a mi familia, a mi país? ¿Cómo lidiar con la soledad que a veces se siente al llegar a un nuevo lugar en el que no conozco nada ni a nadie?¿Cómo empezar de nuevo?
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En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo prepararse para emigrar a otro país y dejar todo?
¿Qué es el duelo migratorio?
Afrontar duelos y pérdidas
¿Cómo hacer amigos cuando eres nuevo o nueva en una ciudad o país?
Despedidas desde la vulnerabilidad
Construir y mantener relaciones a distancia
Lidiar con la nostalgia por estar lejos de tu familia
¿Qué hacer cuando alguna persona cercana se va a vivir a otro país?
¿Cómo reinventarte y adaptarte a una nueva vida?
Resignificar las diferencias
Parejas interculturales o internacionales
Sentir que no perteneces a ningún lugar
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
3. Los retos de crecer | Amaury Vergara
163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada
281. ¿Cómo empezar de nuevo? | Jueves de Lety & Ash
310. Relaciones a distancia ¿Funcionan? | Viviana Serna
318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar
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Tue, 04 Jul 2023 - 54min - 273 - 372. Miedo a las críticas y al qué dirán | Jueves de Lety & Ash
¿Por qué para algunas personas es más fácil dar retroalimentación que recibirla? ¿Será el miedo a sentir vergüenza o la sensación de que alguien nos está exponiendo? ¿Es verdad que si somos perfeccionistas nos cuesta más aceptar nuestros errores?
Dar y recibir críticas o retroalimentación en distintas áreas de nuestra a veces puede percibirse como algo negativo pero, en realidad, puede ayudarnos a conocernos mejor, a construirnos y crecer y también a aprender a soltar esas ideas que no resuenan con lo que somos.
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
¿Cómo dar y recibir retroalimentación?¿Cómo superar el miedo a equivocarme?Síndrome del impostor o impostora¿Por qué a veces tomamos personal la retroalimentación?¿Todas las críticas son constructivas?¿Por qué es tan importante la retroalimentación y qué podemos aprender de ella?La importancia de la empatía y la asertividad al dar o recibir retroalimentaciónVe a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
294. Síndrome del impostor ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo
318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar
361. Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega
337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky
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Thu, 29 Jun 2023 - 14min - 272 - 371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost
¿Quién no ha estado en una relación tóxica de amistad, amorosa o de familia al menos alguna vez? ¿Cómo identificar a una persona tóxica entre nuestras amistades, nuestra familia, en el trabajo? ¿Cómo es que llegamos a estas relaciones que consumen toda nuestra energía y nos hacen daño y por qué a veces resulta tan difícil salir de ellas? ¿Cómo saber si yo soy o he sido esa persona tóxica en alguna relación y qué puedo hacer para cambiarlo? ¿Existe alguna otra forma de relacionarnos? Y si sí, ¿cómo se ve?
Para el episodio de hoy nos acompaña Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y conflictos de pareja , para ayudarnos a resolver muchas dudas sobre las relaciones, personas tóxicas, aprender a caminar hacia relaciones más sanas. Ha sido de nuestros episodios favoritos en Se Regalan Dudas.
Si te gusta, quédate con nosotras, compártelo y calificalo.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo identificar a una persona tóxica?
¿Qué es y cómo se ve una persona narcisista?
Amistades y familia tóxica
Señales de que estás en una relación tóxica
Amor romántico
¿Que puedo hacer si mi pareja es una persona tóxica?
¿Cuáles son los efectos de una relación tóxica?
Poner límites
¿Qué hacer si tú eres la persona tóxica en la relación?
¿Qué hacer cuando el amor acaba?
Ambiente laboral y jefes tóxicos
¿Cómo puedo construir relaciones sanas?
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
190. Narcisismo: Reconoce a un narcisista | Azucena Valdovinos
67.Relaciones tóxicas | Eduardo González
256. Reconocer y evitar una relación tóxica | Nath Campos
216. ¿Trabajos tóxicos? | Jueves de Lety & Ash
207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio
Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí
Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda
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Tue, 27 Jun 2023 - 54min - 271 - 370. ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves de Lety & Ash
¿Con qué sueñas en este momento de tu vida? Una pregunta que no solo le hacemos a las demás personas sino a nosotrxs mismxs constantemente pero ¿Alguna vez te has preguntado si realmente tenemos que tener un sueño en nuestra vida? ¿Qué pasa si con lo que soñábamos antes ya no es lo mismo con lo que soñamos hoy?
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
Lo importante que es ser sincerxs con nosotrxs.Dejar cambiar y encontrar otros sueños.El miedo a reinventarnos, cambiar de opinión y dejar ir sueños para dejar llegar otrosLo que pasa cuando los sueños no se cumplen.Dejar de idealizar la meta.Aprender a disfrutar del camino.Ve a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil
161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez
311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash
316. ¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos
326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash
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Thu, 22 Jun 2023 - 19min - 270 - 369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison
¿Alguna vez has sentido que te has abandonado a ti misma o a ti mismo? ¿Que no sabes ya ni quién eres? ¿Te ha pasado por la mente la idea de desaparecer y olvidarte de todo? La ansiedad y la depresión pueden sentirse y verse así y nadie tiene por qué vivirlas en soledad pero ¿Qué podríamos hacer con ellas? Siempre hay una salida, pero para encontrarla tenemos que entender de dónde viene lo que sentimos, aprender a expresarlo y pedir ayuda.
Hoy nos acompaña Carla Morrison, compositora y cantante mexicana que amamos y que hoy abrió con nosotras desde su lado vulnerable para compartirnos un poco de su historia, de cómo ha sido su viaje en la búsqueda de quién ella es realmente y su experiencia lidiando con la ansiedad, la depresión y la fama.
Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.
En este episodio encontrarás información sobre:
Ser una persona sensible
Hacer música con el alma
Lidiar con la fama
¿Cómo serte fiel a ti mismo o a ti misma?
Vivir con depresión y ansiedad
Superar el miedo a no cumplir las expectativas
Sentir que no eres suficiente
¿Cómo empezar a poner límites?
¿Cómo vencer el miedo a perderte de algo?
La valentía de confiar en ti mismo o ti misma
Aceptarte y reconocerte
La formas en las que puedes regresar a ti y elegirte
Bienestar integral
Ir y crecer a nuestro propio ritmo
La importancia de entender y contar nuestra historia
Amor sin toxicidad
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
17.Depresión y ansiedad | Carlos Torres
82. Mi depresión | Paula Helu-Brown
250. Ansiedad y depresión ¿El precio de la fama? | Daniela Rodrice
355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla
240. Las caras del éxito | Miguel Layún
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Si tienes pensamientos suicidas o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda
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Tue, 20 Jun 2023 - 1h 13min - 269 - 368. ¿Puedo tener amistades en común con mi ex? | Jueves de Lety & Ash
Cuando estamos en una relación amorosa, no solo construimos vínculos con nuestra pareja, sino con sus amistades, su familia y muchas de las personas que forman parte de su vida, volviéndose relaciones en común pero, ¿qué pasa cuando la relación termina? ¿Hay que terminar con esas otras relaciones que se forjaron? ¿Qué hacer si tienes amistades en común con tu ex pareja? Y si tú eres el amigo y amiga que se queda en medio ¿Se vale tomar partido?
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre qué hacer con las amistades y otras relaciones en común cuando termina una relación amorosa.
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
348. Contacto cero después de terminar una relación ¿Funciona? | Jueves de Lety & Ash
333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano
272. El día que aprendí que no sé amar | Aura García-Junco
259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash
249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash
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Thu, 15 Jun 2023 - 15min - 268 - 367. No sé quién soy ni lo que quiero | Alfonso Ruiz
En la escuela nos enseñan de todo, menos a conocernos. Nos pasamos la vida llenando expectativas de otras personas y buscando alcanzar objetivos que no son nuestros. Crecemos llenos y llenas de dudas y crisis existenciales: ¿Quién soy? ¿Qué me gusta? ¿Qué me inspira y apasiona? ¿A qué le quiero dedicar mi vida, mi tiempo y mi energía? ¿Tengo alguna vocación? ¿Cómo camino en dirección a que eso se sienta auténtico y real para mí?
En el episodio de hoy nos acompaña Alfonso Ruiz, fundador del Instituto de Semiología de la Vida Cotidiana, y con él hablamos sobre la importancia que tiene el autoconocimiento para encaminarnos hacia una vida que realmente resuene con todas las partes de nuestro verdadero ser.
Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo con alguien que creas que también lo puede disfrutar.
En este episodio encontrarás información sobre:
Encontrar tu propia guía
Reinventarte y redefinirte
Crisis existenciales
¿Cómo comenzamos a conocernos?
Dejar de cumplir con las expectativas que nos ponen las demás personas
La búsqueda de la identidad en la adolescencia
La importancia de dudar y cuestionar
¿Cómo influye el entorno en lo que somos?
Serte fiel a ti mismo a ti misma.
Distintas formas de ver el éxito
¿Qué pasa cuando no tienes o sientes pasión por algo?
¿En dónde buscar la inspiración?
Seguir tu curiosidad
Admiración y transformación en pareja
Validarnos a nosotros mismos o mismas
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
216. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela Quinzaños
316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos
325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce
253. Rompiendo creencias limitantes | Jueves de Lety & Ash
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Si te sientes perdidx, que tu vida no tiene sentido o conoces a alguien que necesita ayuda, pueden encontrar apoyo profesional alguien, en: seregalandudas.com/ayuda
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Tue, 13 Jun 2023 - 39min - 267 - 366. ¿Infidelidad como venganza? | Jueves de Lety & Ash
En este de Jueves de Lety & Ash hablamos sobre un tema que puede ser difícil hablar: la infidelidad. Nos llegó un mensaje de una persona que está pasando por esta situación y decidimos abordar el tema para ayudar a todas aquellas personas que han sido infieles o les han sido infieles y no saben qué hacer con lo que están sintiendo.
Durante nuestra conversación nos planteamos preguntas importantes como:
¿Qué pasa cuando hay una infidelidad como venganza?
¿Es posible arreglar una relación después de una infidelidad?
¿Se puede perdonar una infidelidad y que la relación vuelva a funcionar?
¿Cómo puedo tomar una decisión informada sobre si perdonar o no a mi pareja?
¿Qué papel juegan las personas que nos rodean cuando estamos pasando por el duelo de una infidelidad?
Si estás pasando por una situación similar o tienes las mismas dudas, quédate con nosotras y escucha todo lo que tenemos que decir al respecto.
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Thu, 08 Jun 2023 - 14min - 266 - 365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo
A través de la historia, la sexualidad ha estado llena de tabúes y cargada de emociones como la culpa, vergüenza y miedo. También lleno de muchas creencias que nos han enseñado que la sexualidad se relaciona únicamente con la reproducción, creencias que dejan a un lado el placer y el hecho de que somos seres sexuales integrales en todas las etapas de nuestra vida. ¿Cómo podemos conectar con nuestros cuerpos y disfrutar nuestra sexualidad si no nos deshacemos de todas esas creencias o ideas que nos limitan?
En el episodio de hoy hablamos de todo esto con Fabiola Trejo, Doctora en Psicología Social, que nos ayudó a reflexionar sobre la percepción que tenemos sobre el sexo, lidiar con las emociones que nos dicen que no somos suficientes o que no somos dignas de placer y entender cómo disfrutar de nuestra sexualidad no importa quien tu seas.
En este episodio encontrarás información sobre:
Tabú y estigmas alrededor del sexo, el placer y la masturbación
La culpa, el miedo y la vergüenza en la sexualidad
Dictadura del placer
Opresión a la mujer
Prohibición y represión a través del cuerpo y el placer sexual
El orgasmo como un acto político
Paradigmra y creencias del placer y el sexo a través del tiempo y las culturas
Tipos de placer
¿Qué entendemos por libertad?
Romper los paradigmas del género y orientación sexual
Los ejes de la sexualidad reproductiva
¿Cómo nos limitan las etiquetas?
¿Cómo encontrar mi placer y conocer el tipo de persona sexual que soy?
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
4. Sexo sin tabúes | Claudia Hernández
69. Sexo responsable | Jorge Michel
24. Orgasmos y sexualidad plena | Mayra Isel
120. Disfrutando de mi sexualidad | Romina Castro
312. Placer y masturbación femenina | Fernanda Zárate
270. Reconectar con mi sexualidad | Virginia Novello
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Tue, 06 Jun 2023 - 1h 02min - 265 - 364. Mi ex ya tiene una nueva pareja y yo sigo en duelo | Jueves de Lety & Ash
¿Cuándo es momento de estar con alguien más después de terminar una relación? Este tema genera muchísimas dudas y en este Jueves de Lety & Ash les contamos un poco lo que pensamos sobre:
¿Qué pasa si empiezas a andar con alguien justo después de terminar otra relación?¿Cuánto tiempo es suficiente para vivir el duelo de una relación?¿Un clavo saca a otro clavo?¿Cómo evitar compararte con tu ex pareja si ves que esa persona ya empezó una nueva relación?Quédense con nosotras para que hablemos de todo esto y les contamos lo que nos funciona a cada una de nosotras.
Si quieres escuchar el episodio de contacto cero que recomendamos en este Jueves de Lety & Ash, aquí te lo dejamos.
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Thu, 01 Jun 2023 - 14min - 264 - 363. Autosabotaje, éxito y llegar a la cima | Viridiana Álvarez
¿Alguna vez has tenido un sueño, una buena idea o el simple antojo de hacer algo nuevo y lo terminas posponiendo “para la próxima” o para cuando “todo sea perfecto”? ¿Te has puesto a pensar en cuántas puertas se cierran cada vez que dejas algo porque aún no estás listo o lista o sientes que “no eres lo suficientemente bueno o buena para eso”? Tal vez el éxito y la felicidad está en esas pequeñas cosas o decisiones que pueden cambiar nuestro rumbo, pero, ¿por dónde empezar?
No les queremos contar más, pero como sabemos que las historias les gustan mucho en Se Regalan Dudas, en este episodio invitamos a Viridiana Álvarez, alpinista profesional mexicana, y nos compartió su trayectoria y cómo tomó la decisión de cambiar su vida y convertirse en la primer mujer del continente americano en escalar las 5 montañas más grandes del mundo. La cantidad de cosas que aprendimos de ella no se las podría explicar en breve, pero por eso te invito a que escuches y compartas este episodio.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo y por qué empezó a escalar montañas?
Disfrutar del camino, no solo de la meta
Soltar las expectativas
¿Cómo enfrentar los retos y obstáculos?
Renunciar a tu trabajo y perseguir tu pasión
¿Se puede lidiar con la incertidumbre?
¿Cómo encontrar tu pasión en la vida?
La importancia de conocerte y entender tus emociones
¿Qué significa el éxito?
Superar el miedo al fracaso
Síndrome del impostor/a
Construir vínculos desde la vulnerabilidad
¿En dónde se encuentra la felicidad?
Dejar de autosabotearte
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
327. Soñar sin Miedo | María Becerra
316. ¿Tengo que encontrarle un propósito a mi vida? | Azucena Valdovinos
326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash
160. Encontrar tu pasión | Jason Silva | Episodio Especial
311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash
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Tue, 30 May 2023 - 1h 01min - 263 - 362. La importancia de regalarte 5 minutos al día | Jueves de Lety & Ash
¿Qué cambiaría si te regalaras 5 minutos cada mañana para empezar tu día? Con esta pregunta empezamos nuestro podcast Despertando y en este Jueves de Lety & Ash invitamos a Alis Escobar, Directora Creativa de Despertando Podcast, para contarles un poquito más de este proyecto y de cómo 5 minutos cada mañana pueden cambiar por completo cómo vives tu día.
Hablamos sobre:
¿Cómo surgió Despertando Podcast?
¿Qué cambia cuando te empiezas a regalar estos 5 minutos diarios?
¿Sobre qué temas puedes escuchar en Despertando Podcast?
¿Por qué nuestros episodios resuenan con tantas personas?
¿Te gustaría que te escribieran un episodio de Despertando Podcast?
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Si quieres empezar a regalarte estos 5 minutos, aquí te dejamos uno de nuestros episodios favoritos de Despertando Podcast que mencionamos en este Jueves de Lety & Ash: “Nunca te disculpes por ser tú”
Encuentra nuestros podcasts como Despertando Podcast y Durmiendo Podcast en plataformas de audio y Youtube.
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Thu, 25 May 2023 - 20min - 262 - 361. Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega
Hoy invitamos a Zuria Vega, actriz mexicana, para hablar de muchos temas de la vida, de esos que nos encantan en Se Regalan Dudas y que además es muy importante hacernos varias de estas preguntas para poder ser fieles a quien realmente somos. ¿Qué creencias tenemos sobre lo que deberíamos de ser y cómo nos afectan? ¿Cómo nos enseñaron que debía verse la maternidad cuáles son algunas nuevas formas de serlo? ¿Por qué no deberíamos juzgar otras maternidades? ¿Qué nos enseña la vida, pero también la muerte? ¿Cómo lidiar con el perfeccionismo y con los estándares que nos ponemos a nosotras mismas?
Quédense con nosotras porque este episodio fue como habernos ido a tomar un café entre amigas. Si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.
En este episodio encontrarás información sobre:
Saber quién soy realmente
Aceptar el cambio
¿Cómo cuestionar las creencias que nos limitan?
Tomar decisiones desde la autenticidad
Maternidad consciente
Dejar de juzgar la maternidad y la crianza
Paternidad equitativa
¿Cómo no perderte a ti misma en la maternidad?
Crear vínculos seguros entre padres e hijos
Ser perfeccionista
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
330. La presión social para ser madre | Jueves de Lety & Ash
248. Los retos de la crianza en estos tiempos | Alondra Ramírez
194. Ser mamá sin abandonarme a mí | Jimena Férez
318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar
Escucha la plática de nuestro Club del Libro: Mamá Desobediente: Maternidades feministas con Esther Vivas
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Tue, 23 May 2023 - 57min - 261 - 360. Mi pareja me ve solo como un trofeo | Jueves de Lety & Ash
¿Alguna vez has estado en esta situación o has sentido que alguien te pone en esta situación? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la validación, las redes sociales y sentirte la “pareja trofeo” de alguien. Si quieres saber más de qué se trata este concepto y lo que nosotras pensamos sobre el tema, corre a escuchar este episodio.
Hablamos sobre:
¿Cómo influyen las redes sociales en las relaciones de pareja?¿Qué pasa cuando tu pareja solamente te presume por validación externa?El amor en tiempos de redes sociales ¿Qué podría significar presumir tu relación de pareja en redes sociales?¿A qué le estamos dando importancia en nuestras relaciones o amistades?Si quieres escuchar el otro Jueves de Lety & Ash donde tuvimos opiniones muy distintas sobre el rol de las redes sociales en nuestras vidas y en nuestras relaciones, lo puedes escuchar aquí
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Thu, 18 May 2023 - 13min - 260 - 359. Violencia normalizada y romantizada | Marilú Rasso
Vivimos en una sociedad que permite la violencia en todos sus niveles, desde una “broma”, la forma en que hablamos, las palabras que usamos, muchas veces la violencia está tan normalizada en nuestro día a día que ya ni nos damos cuenta. ¿Cómo influye nuestro entorno en nuestra percepción de la violencia? ¿Cómo saber si violentamos o estamos viviendo violencia? ¿Por qué la hemos normalizado? ¿Cómo se manifiesta esta violencia que pareciera invisible pero que no lo es?
La violencia existe dentro de nuestros sistemas familiares, en la escuela, en círculos de amistades, relaciones de pareja, en el trabajo, en internet, en todos lados. Hoy nos acompaña Marilú Rasso, experta en Violencia con Especialidad en Práctica Psicoanalítica, para entender cómo romper con esta realidad.
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En este episodio encontrarás información sobre:
Violencia invisible o silenciosa
Normalizar la violencia
Los peligros del amor romántico
Tipos de violencias sutiles
¿Cómo saber si eres víctima de violencia?
Ley del hielo
Identificar si tú eres la persona violenta y cómo dejar de serlo
Pasivo-agresividad
Acoso laboral y ambientes tóxicos
Bullying
Identificar acciones violentas
¿Cómo empezar a frenar la violencia?
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala
7. Violencia doméstica | Maisa Covaleda
186. Gordofobia: todo lo que faltó decir | Mesa redonda
150. Gordofobia | Camila Serna
Nuestro nuevo podcast 10 mujeres: diezmujeres.com/escuchanos
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Tue, 16 May 2023 - 1h 03min - 259 - 358. ¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & Ash
¿Estás evitando alguna conversación con tu pareja o con la persona con la que sales? ¿Te preguntas hacia dónde van las cosas o te angustia que probablemente no estén yendo a ningún lado? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre esas conversaciones pendientes que no tenemos por miedo a la respuesta o por asumir sin antes saber qué es lo que realmente está pensando la persona de enfrente. ¿Son conversaciones fáciles? ¡No! Pero si tienes dudas, seguramente es muy necesario que las tengas.
Este episodio es para ti si estás pensando:
¿Cuándo tener las conversaciones incómodas en una relación de pareja?
¿Cómo saber si ambas personas quieren las mismas cosas para la relación de pareja?
¿Cómo tener una conversación incómoda con tu pareja o con alguien con quien estás saliendo?
¿Cómo tener una relación honesta para no crear falsas expectativas?
Quédate a escuchar el episodio completo porque nosotras tenemos ideas muy distintas y te contamos cómo lo maneja cada quien.
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Thu, 11 May 2023 - 23min - 258 - 357. Ser quien tú eres | Eréndira Ibarra
Vivimos en una sociedad en la que la tristeza, el enojo, la depresión, el decir “no” o sentirnos sin rumbo en algún momento está mal visto, como si todo el tiempo fuéramos solo luz, pero no nos ponemos a pensar que, como dice nuestra invitada en este episodio, es la integración de la luz y la oscuridad en donde está la oportunidad de evolución, transformación y creación; la oportunidad de reinventarnos, dejar atrás las creencias que nos han limitado y acercarnos cada vez más a quien somos en realidad.
En este episodio nos acompaña nuestra queridísima Eréndira Ibarra, actriz mexicana y activista, que nos compartió su experiencia de vida, pero nos dejó sobre todo muchos aprendizajes, reflexiones, valentía, autenticidad y mucho valor para encontrar nuestra propia voz.
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En este episodio encontrarás información sobre:
Encontrar la valentía
Los orígenes de Eréndira Ibarra
Sus inicios como actriz
Feminismo
Presión social en las mujeres
Vivir en autenticidad
Poner límites y aprender a decir “no”
Vivir en un sistema binario
¿Cómo nos afectan las etiquetas?
Depresión y pensamientos suicidas
La importancia de tener una red de apoyo
Sanar en comunidad
Maternidad y divorcio
Incomodidad y conflicto
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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
17. Depresión y ansiedad | Carlos Torres
82. Mi depresión |Paula Helu-Brown
250. Ansiedad y depresión ¿El precio de la fama? | Daniela Rodrice
345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto
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Tue, 09 May 2023 - 1h 01min
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