108 Milliards

Plongez-vous dans le monde passionnant du capital-risque avec Jean-David Chamboredon, une figure emblématique du capital-risque. Il partage avec nous sa trajectoire enrichissante qui l'a mené de l'informatique aux sommets de l'investissement, dévoilant une panoplie d'expériences et de leçons inestimables pour tout entrepreneur en herbe ou investisseur chevronné. Dans cet épisode, nous plongeons pleinement dans l'univers de l'entrepreneuriat, à travers le prisme de l'investissement. Chaque histoire, chaque anecdote est une opportunité pour apprendre et se préparer aux défis à venir. Nous explorons le parcours à la fois compliqué et gratifiant qui lie les investisseurs aux entrepreneurs, et on explore l'importance d'une communication transparente et d'une relation fondée sur l'alignement des intérêts. En écoutant les histoires vécues, telle celle de Frédéric Mazzella de Blablacar, vous bénéficierez d'exemples concrets de navigation entrepreneuriale entre les responsabilités de direction et de conseils, entre les intérêts personnels et collectifs, et entre les phases de dépendance et d'autonomie vis-à-vis des fonds d'investissement. Vous comprendrez ainsi comment maintenir l'intégrité dans ces relations peut conduire à une entreprise en bonne santé et à une croissance durable. Notre discussion s'oriente vers la préparation aux défis et transitions les plus critiques au sein de votre start-up. Que ce soit en période de levée de fonds ou lors d'un changement majeur dans la direction de votre entreprise, les conseils de Jean-David s'avèrent précieux. Nous abordons la compréhension des cycles économiques, l'importance du timing dans le financement des start-ups, et la manière de gérer un éventuel réajustement de la valorisation en période de turbulence du marché. Que vous soyez un entrepreneur débutant, en phase de croissance, ou un investisseur curieux, cet épisode est pour vous ! C'est une opportunité unique de bénéficier de l'expertise d'une figure emblématique du capital-risque français. 00:09:29 - Le métier du capital risque 00:22:46 - Conflit d'intérêt actionnaire et board 00:36:38 - Modestie face à l'ambition entrepreneuriale 00:44:45 - Survivre aux retournements de marché 00:47:44 - Réorganiser la cap table pour l'avenir 00:51:54 - Gérer la fragilité face aux investisseurs 01:03:56 - Évolution de la santé mentale des entrepreneurs 01:10:21 - Dynamique des partenariats en fonds d'investissement 01:16:26 - Gestion des départs de partenaires en fonds d'investissement 01:22:12 - Trouver Un Coach Pour Réussir Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Découvrez le monde fascinant de la négociation et de la vente avec Juliette Ledoux dans cet épisode incontournable. Juliette, ingénieure de vente accomplie et formatrice talentueuse, vous guide à travers un terrain riche en stratégies commerciales, anecdotes perspicaces et leçons de vie, depuis les couloirs des écoles de commerce à son enfance à Dakar. Soyez absorbé par cette conversation à travers laquelle Juliette partage comment l'ensemble de nos expériences, des plus ordinaires aux plus exotiques, influence nos compétences de négociation. Juliette et c'est fascinant, est convaincue que l'art du commerce transcende les simples transactions pour s'étendre à toutes les interactions, et façonne ainsi de nos relations les plus personnelles jusqu'à nos ambitions professionnelles. En naviguant entre ses récits d'enfance à Dakar et les riches leçons y apparues, vous aiguiserez votre sens et développerez votre adaptabilité. Juliette souligne la nécessité d'être curieux et de développer son adaptabilité, deux qualités à avoir pour bien vendre et bien négocier et surtout bien plus cruciales pour le succès que le simple savoir théorique. Cet épisode est une masterclass sur comment donner vie à vos compétences en communication, renforcer vos talents relationnels et les élever à de nouveaux sommets. Juliette déconstruit le mythe selon lequel la technique prime toujours sur l'émotion dans la vente, vous faisant découvrir comment la mise en avant des avantages d'un produit peut être plus efficace que la simple mention de ses specs. La vente dépasse le cadre commercial et résonne dans nos interactions personnelles. Des signaux d'achat à la magie de l'optimisme en négociation, l'art de la vente peut être un vecteur d'authenticité et de réalisation personnelle. Cet épisode est une occasion en or pour ceux désireux d'enrichir leurs approches commerciales, alignées aussi bien avec le battement du cœur humain qu'avec l'esprit d'entreprise. Joignez vous à cette conversation stimulante et transformative où vous explorerez comment la négociation peut s'épanouir dans chaque recoin de votre vie. 00:05:18 - L’importance de la vente au quotidien 00:10:52 - Négocier : un jeu de relation 00:17:15 - La perception de la valeur dans la vente 00:23:55 - La vente dévalorisée chez les ingénieurs 00:37:29 - Les entrepreneurs ont du mal à vendre 00:49:04 - Le mindset, élement déterminant d’une vente réussie 00:56:30 - Liens entre relations affectives et compétences de vente 01:11:08 - Accepter des deals et l'importance de la valeur Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Pour ce second épisode avec Marie Outtier plongez au cœur des dynamiques subtiles et souvent non-dites entre entrepreneurs et investisseurs, à travers le prisme unique de Marie. Forte d'une riche expérience des deux côtés de la table – d'abord comme entrepreneure, puis comme investisseuse/business angel – Marie livre une analyse sans concession des enjeux réels de cette relation. Ce dialogue sans filtre révèle les défis et opportunités cachés derrière le risque entrepreneurial, l'importance cruciale de la diversité sous toutes ses formes dans l'écosystème des startups, et le pouvoir transformationnel des soft skills comme leviers de croissance personnelle et organisationnelle. À travers ses récits personnels et ses convictions profondes, Marie partage des stratégies concrètes pour naviguer dans le monde de l'investissement et du leadership avec succès. Elle éclaire la voie vers une approche plus empathique, créative et émotionnellement intelligente de l'entrepreneuriat, défiant les paradigmes traditionnels. Préparez-vous à être inspiré, à explorer de nouvelles perspectives et à voir vos aspirations entrepreneuriales sous un jour nouveau. C'est une chance inouïe de plonger dans le monde réel de l'investissement, du leadership et de l’entrepreneuriat. Timeline : - 00:07:56 - L'importance de la diversité dans les investissements - 00:12:03 - Les VCs restent souvent opaques et confidentiels - 00:21:00 - Ne pas prendre trop de place en tant qu'investisseur - 00:24:12 - Il n'existe pas de recette magique pour évaluer les capacités cognitives - 00:29:30 - Les entrepreneurs cherchent à plaire au lieu de diriger - 00:35:09 - Prendre des risques en tant qu'entrepreneur - 00:41:03 - Gérer les angoisses des investisseurs et des board members - 00:52:01 - La recherche de la meilleure performance personnelle - 00:58:23 - Le risque énorme pris pour augmenter le burn rate - 01:03:08 - Les résultats d'une décision basée sur la visualisation - 01:21:50 - La créativité et l'intelligence mal comprises en France - 01:25:07 - La différence entre rêvasser et passer à l'action - 01:28:30 - Lever des fonds pour une plus grande diversité - 01:34:47 - Les motivations profondes et les croyances limitantes - 01:39:13 - L'ambition de se créer une vie de qualité et d'accomplir de grandes choses - 01:42:47 - Expérimenter et partager pour une croissance constructive Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Dans cet épisode avec Anaïs Georgelin, le travail rencontre la passion. Une véritable mise en abîme de cette experte du sens au travail, qui a trouvé son sens ! On parle de hauts, de bas, de moments de doute, et de l'articulation subtile entre les valeurs personnelles et professionnelles. Découvrez comment Anaïs navigue entre doutes et décisions, alignant ses valeurs personnelles avec sa quête professionnelle, évitant le piège du burn-out tout en embrassant pleinement sa passion. C'est une histoire qui résonnera avec le récit de nombreux entrepreneurs, partageant les hauts et les bas, la dissonance cognitive, la peur de l'épuisement, mais surtout, l'art de trouver une harmonie entre aspirations personnelles et exigences professionnelles. Nous explorons ensemble les dernières tendances en management et bien-être au travail, soulignant l'importance d'un environnement qui valorise non seulement la productivité mais aussi la créativité et le bien-être personnel. Enfin, l'épisode s'enrichit avec la notion révolutionnaire de 'Famille 2.0', où l'on redéfinit les structures familiales traditionnelles et adopte la créativité et l'adaptabilité. Accompagnez Anaïs et son partenaire dans leur passionnant projet de transformation d'un simple corps de ferme en un lieu inédit de vie, d'apprentissage et de partage pour les leaders d'aujourd'hui. Cet épisode est une invitation à revoir votre propre parcours, à explorer les différentes voies possibles de votre vie professionnelle et personnelle, et à trouver votre propre sens et équilibre. L'histoire d'Anaïs, ce n'est pas seulement à propos d'entrepreneuriat. C'est un appel à l'exploration, à la découverte de soi, à la réalisation de notre équilibre personnel. Timeline : 00:07:37 - Modélisation du sens au travail: 5 modes de rapport 00:09:54 - Confrontation avec des pratiques managériales toxiques 00:22:16 - Découverte du Sens 00:26:34 - Une alternative au Bilan de Compétences 00:39:20 - Comment gérer la Dissonance Cognitive 00:46:24 - Les défis du congé maternité 00:54:09 - Faire place à la créativité dans son agenda 01:03:12 - Une organisation familiale innovante 01:08:58 - École et apprentissage alternatif Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Partons en voyage. Du tumulte de l'Inde aux couloirs sereins de la Banque mondiale, cet épisode est une réflexion contemporaine sur l'équilibre entre l'être et l'agir, inspiré par les enseignements du yin et du yang. Mon invitée du jour, Caroline Frontigny est une véritable exploratrice de culture et de l'esprit humain. Dans notre discussion, nous abordons des thèmes aussi variés que l'entrepreneuriat, la gestion de projets, ou encore la recherche constante d'équilibre dans nos vies. Nos échanges sont une source d'inspiration, une invitation à repenser notre façon d'agir et de vivre. L'innovation n'est pas en reste. Nous partageons des stratégies de recrutement inédites, qui montrent que l'audace et l'apprentissage sont de puissants leviers de transformation. Ce n'est pas un simple échange de propos, c'est une exploration de notre capacité à s'adapter et à se réinventer, tout en restant fidèle à nos principes. Le tumulte du monde des affaires, le deuil des chemins non empruntés et le poids des choix futurs se présentent comme des épreuves de notre existence. Mais en restant solidaires, nous démontrons à travers des exemples concrets, comment maintenir nuances et équilibre dans nos relations professionnelles, une quête quotidienne pour un environnement de travail sain et productif. Cet épisode est une ode à notre capacité à nous adapter et à nous réinventer sans cesse, tout en restant fermement ancrés à nos valeurs fondamentales. Une ode à la flexibilité cognitive et à la réinvention de soi. Timeline : 00:07:28 - Avoir confiance en soi malgré l'inconscience 00:29:31 - Le dilemme entre rester confortable ou se lancer dans l'aventure entrepreneuriale 00:32:52 - La difficulté d'accepter la perte d'un être cher 00:38:06 - L'importance de clarifier ses critères de décision 00:46:39 - Les dynamiques malsaines et la découverte du coaching 00:48:46 - La notion de justice et d'argent selon le professeur De Rose 00:53:03 - L'équilibre entre l'action et le repos 00:58:28 - L'importance de sentir et faire les choix appropriés 01:02:09 - Équilibre entre les actions à entreprendre et leurs coûts 01:05:24 - Trouver des moments de ressourcement dans les activités quotidiennes 01:09:23 - Accompagner les entrepreneurs à laisser de la place aux lignes de vie 01:11:46 - L'importance de l'équilibre entre le yin et le yang Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Plongez au cœur de la parentalité pour ce 3ème épisode aux côtés de mon co-animateur Raph, futur papa, et moi-même. Ensemble, nous dévoilons les complexités et les merveilles de devenir parent, depuis la préparation mentale et physique pour un accouchement naturel jusqu'aux joies et défis de la maternité et paternité. Raph, partage avec vous ses appréhensions, ses craintes, mais aussi ses attentes concernant l'arrivée de son enfant. Son témoignage soulève l'impuissance face aux défis de la grossesse et de l'accouchement de sa femme, offrant une perspective rare et touchante sur l'expérience paternelle. On aborde aussi ensemble les réalités de l'accouchement, comparant les soins dans les structures de santé publiques et privées, et soulignons l'importance cruciale d'une préparation personnalisée et d'un accompagnement bienveillant. Des techniques de visualisation à la prise de conscience de l'anatomie surprenante de notre propre corps, nous partageons des insights précieux, parsemés d'humour et d'anecdotes amusantes, comme le lien insoupçonné entre le périnée et la langue. Enfin, nous revenons sur l'équilibre délicat entre vie professionnelle et personnelle dans ce voyage de transformation. Nous discutons de l'importance vitale du soutien inconditionnel et des stratégies pour naviguer à travers les changements apportés par l'arrivée d'un nouveau-né. Rejoignez-nous pour cet épisode dense, instructif, et profondément humain qui éveillera votre curiosité et vous inspirera sur les multiples dimensions de la parentalité et de la santé mentale. Un voyage riche en découvertes qui promet d'être aussi éclairant qu'inspirant pour tous les parents et futurs parents. Timeline : 00:03:27 - La peur et l'appréhension face à l'accouchement 00:07:47 - Préparation mentale et accouchement 00:35:01 - L'impact émotionnel et l'accouchement 00:41:07 - Éveil de la conscience et sensations naturelles 00:45:20 - Yoga prénatal et lien avec l'enfant à naître 00:52:08 -L'implication du père dans la préparation à l'accouchement Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

De la création d'une start-up à son acquisition par le géant Twitter, plongez au cœur du parcours exceptionnel de Marie Outtier. Marie Outtier est une entrepreneure française qui a marqué tant Londres que la Silicon Valley avec sa start-up Aiden AI. De sa création à son acquisition par Twitter, son parcours illustre l'aptitude à l'adaptabilité, l'importance de l'apprentissage continu, et la valeur cachée de l'échec. Marie met en lumière les réalités souvent masquées du monde entrepreneurial. Avec une honnêteté rafraîchissante, elle déconstruit les mythes et idéaux souvent illusoires du succès précoce. En se laissant guider par Marie, qui passe au crible les différences notables entre l'élitisme français et britannique, on comprend à quel point les cultures d'entreprise varient d'un pays à l'autre. Marie souligne également l'importance du coaching pour les entrepreneurs et la nécessité d'une santé mentale robuste dans le monde professionnel qui bien trop souvent, est présenté comme une dépense mais constitue un investissement inestimable pour le développement personnel et professionnel. Au-delà des techniques traditionnelles de gestion d'entreprise, Marie partage des histoires franches et instructives de ses expériences post-acquisition chez Twitter. Elle dévoile à quel point ces défis l’ont conduite à repenser les approches conventionnelles, mettant l'accent sur la santé mentale comme étant un élément crucial pour réussir dans la vie professionnelle. Récemment, Marie a quitté la Silicon Valley pour revenir sur le sol français et contribuer à l’enrichissement du paysage entrepreneurial en tant que Business Angel. Son dévouement pour transformer l'entrepreneuriat en France est aussi palpable que contagieux. Cet épisode est une véritable mine d'inspiration qui je l'espère, vous laissera réfléchi, inspiré et prêt à embrasser votre propre aventure avec audace et détermination. Timeline : 00:13:54 - La culture du travail en France 00:19:10 - En quête d'un environnement qui valorise ses compétences 00:32:27 - La confiance en soi et le coaching 00:37:30 - L'importance de l'équilibre entre drive et empathie 00:44:05 - Se faire racheter sa boîte par Twitter 00:50:28 - Le sentiment de culpabilité du survivant 00:51:32 - Sacrifices et solitude du rôle de CEO 01:01:02 - L'earn-out : négocier un deal global satisfaisant Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Trouver l'équilibre parfait entre une consommation médiatique active et la préservation essentielle de notre santé mentale, c'est le coeur de ce nouvel épisode. À travers notre échange, nous dévoilons nos parcours personnels, marqués par des réflexions profondes et des choix délibérés pour une approche saine de l'information. Au programme : - Anecdotes et réflexions : Nos voyages personnels vers une consommation consciente, incluant le défi de neuf ans sans infos de l'une et l'évolution critique de l'autre face aux actualités. - Impact émotionnel : L'influence profonde d'événements marquants, tels que les attentats de Paris, sur notre psyché et des stratégies pour gérer les répercussions émotionnelles. - Perspective économique : Une exploration de l'impact macroéconomique sur les entreprises et l'importance d'une culture générale solide. - Conseils pratiques : Stratégies pour filtrer les sources d'information, reconnaître les fake news, et établir une routine d'information qui protège votre bien-être mental tout en nourrissant votre curiosité intellectuelle. Nous sommes allés au fond des choses et nous espérons que cette discussion vous aidera à établir une routine d'information équilibrée qui préserve à la fois votre bien-être et votre curiosité intellectuelle. Timeline : 00:01:08 - Réflexion sur la consommation d'informations 00:15:20 - L'impact des biais cognitifs associés à la surconsommation d'informations 00:21:15 - S'informer intelligemment 00:38:56 - Faut-il être proactif face aux informations ? 00:43:59 - Choisir ses sources d'informations et se désintoxiquer des médias 00:51:47 - L'importance de l'optimisme et de l'écoute Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Cette semaine, on plonge dans la profondeur de notre esprit et de notre corps avec un épisode consacré à la visualisation et aux pratiques de bien-être grâce à Jonathan Sardas, directeur de la DeRose Méthode Paris Centre. Découvrez comment la méditation peut servir de clé pour déverrouiller votre potentiel intérieur, abandonner vos craintes et remodeler votre vie avec plus de joie et de sérénité. À travers nos échanges sur ces techniques éprouvées, nous examinerons comment des activités telles que la respiration consciente et la concentration peuvent libérer l'esprit et créer une connexion physique et émotionnelle frappante. Notre échange ne s'arrête pas là. Nous explorons également des thèmes puissants et intimes tels que l'humilité, la vulnérabilité, la simplicité et l'authenticité dans le processus de développement personnel. Vous comprendrez comment ces vertus peuvent servir de point d'ancrage pour rester équilibré dans un monde qui valorise trop souvent une autosuffisance mal interprétée. Il est temps de remettre en question l'illusion de la croissance personnelle et du bonheur basé sur le succès matériel. Parallèlement à cette remise en question, nous déconstruisons l'idée que le bonheur est une destination éloignée et réaffirmons que le bonheur est une expérience à savourer au jour le jour. Notre volonté avec cette discussion est d'inspirer, de remettre en question et d'éclairer. Et n'oubliez pas : le bonheur n'est pas quelque chose que nous trouvons, mais quelque chose que nous cultivons. Alors, pourquoi ne pas commencer votre voyage avec nous dès aujourd'hui ? Timeline 00:01:27 Visualisation : une introspection profonde et transformative 00:04:09 Le lien entre la danse, le yoga et la méditation 00:07:13 Changer notre rapport au monde à travers la pratique de la De Rose Méthode. 00:09:27 La discipline nécessaire pour maintenir la pratique régulière 00:12:03 Les avantages et les défis de la concentration 00:13:50 L'expérience du tango comme connexion interne et externe 00:18:09 Le besoin de substances extérieures pour se sentir bien 00:23:45 L'importance de ne pas se prendre trop au sérieux 00:32:40 Moins de conflits avec les autres : un signe de progression 00:39:30 Se souvenir que les émotions passent, ça va passer 00:43:06 Différence entre l'intensité de la joie et le rapport avec celle-ci 00:46:10 Le bonheur est dans le moment présent, pas dans le futur 00:49:22 Faire les choses par plaisir, pas pour les bénéfices futurs 00:53:02 Le subtil équilibre entre vouloir et être détaché Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Bienvenue dans cet épisode un peu particulier où je vous invite à découvrir mon voyage d'entrepreneure et les résonances émotionnelles et professionnelles qui l'ont jalonné. Aux côtés de Claude Terosier, experte en cercles de co-développement, nous explorons les profondeurs de l'expérience humaine et partageons nos récits personnels et professionnels. Claude, avec sa sagesse et son expertise, démontre comment les cercles de résonance peuvent être un puissant outil pour délier les nœuds émotionnels et spirituels, permettant de se montrer vulnérable et ouvert à la guérison. Vous découvrirez également les impacts des traumatismes transgénérationnels et personnels sur nos vies quotidiennes. Et ensemble, nous aborderons également l'importance cruciale de l'hygiène de vie et de la proactivité dans le développement personnel, des éléments essentiels pour tout entrepreneur. Les stratégies pour faire évoluer une entreprise par la délégation et la collaboration seront explorées, offrant des pistes de réflexion pour les dirigeants et créateurs d'aujourd'hui. Cet épisode est une invitation à se comprendre, à se connecter et à transformer nos défis en opportunités de croissance. Ne manquez pas cette conversation intime et inspirante, un guide pour ceux qui aspirent à évoluer tant sur le plan personnel que professionnel. Timeline : 00:03:23 - L'Importance de l'écoute et de la bienveillance 00:05:46 - Les Comportements ancestraux et les traumatismes 00:25:57 - Les cercles de résonance et l'accélération du processus 00:33:38 - Le challenge d'animer un cercle de co-développement 00:39:43 - Explorer ses souvenirs et libération émotionnelle 00:47:17 - Choisir la positivité 00:50:59 - Trauma individuel et collectif 00:58:32 - Prévention des traumatismes Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Bienvenue dans ce premier épisode co-animé, avec Raphaël. Raphaël était déjà intervenu sur le podcast pour partager avec son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise. Depuis, Raphaël a rejoint l'aventure 108 Milliards. Il partage avec nous ses premiers pas dans le monde du coaching. Après avoir troqué son rôle de CEO pour celui de coach, Raphaël a été étonné par la richesse de sa transformation et la manière dont celle-ci a contribué à enrichir encore plus son parcours professionnel. La dernière partie de notre échange se penche sur la dualité complexe entre le corps et l'esprit, notamment en ce qui concerne les implications de la consommation d'alcool et d'autres substances. Comment nos habitudes influencent-elles notre santé et notre performance ? Comment nos habitudes influencent-elles notre bien-être général ? Quel rôle peuvent jouer des substances comme le tryptophane dans la quête d'un meilleur équilibre de vie ? Nous explorons ces questions tout en partageant des anecdotes personnelles et en invitant à une prise de conscience sur la manière dont nos choix quotidiens impactent notre existence et notre rapport au monde professionnel comme personnel. J'aborde notamment mon propre choix de sobriété et comment il a façonné ma relation avec les situations sociales et le bien-être général. Évoquant la complexité de nos habitudes et la conscience de soi. Prenez part à notre discussion sur la quête d'un équilibre de vie, la conscience de soi et comment nos choix quotidiens façonnent notre existence, tant professionnelle que personnelle. Timeline : 00:02:47 - La nécessité de coacher les employés performants en entreprise 0:05:21 - Quel est le lien entre coaching et management efficace ? 00:12:23 - La valeur de la méthodologie 108 Milliards 00:21:01 - Mon expérience personnelle et le rejet des substances altérant la conscience 00:24:19 - Le tabou entourant l'alcool en Occident 00:25:02 - Les méfaits de la consommation d'alcool sur la santé 00:27:27 - Addiction et rationalisation face à la consommation de substances 00:35:04 - Performances physiques et relation avec le corps 00:43:17 - Les substances qui altèrent la conscience et leurs effets 00:47:08 - Les dangers de manipuler la conscience et de prendre des raccourcis 00:57:04 - L'importance des compléments alimentaires et leur effet positif 01:00:01 - Les champignons, des compléments alimentaires surprenants Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Dans ce nouvel épisode, j'accueille Caroline Franquet, coach en performance. Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant et complexe de l'alimentation, avec une attention particulière sur la gestion du sucre, pour une exploration profonde des secrets d'une alimentation optimisée. Caroline, avec son expertise et ses expériences personnelles, nous guide à travers les choix alimentaires et leurs répercussions sur notre santé physique et mentale, notre bien-être et nos capacités. Elle souligne l'importance d'un corps bien nourri pour un cerveau performant, et attire particulièrement notre attention sur les effets néfastes d'une consommation excessive de sucre sur nos capacités cognitives et notre bien-être général. Un point fort de cet épisode est la discussion autour des mystères et des vérités du régime cétogène, un sujet souvent mal compris. Caroline démystifie ce régime, réputé pour sa faible teneur en sucre et riche en graisses saines, montrant comment il peut transformer notre métabolisme, en particulier pour les entrepreneurs en quête de concentration et d'énergie optimale. Nous abordons les idées reçues et les pièges de l'alimentation 'saine', tout en partageant des astuces pratiques pour maintenir un style de vie cétogène équilibré. Cet épisode est une invitation à repenser notre rapport au sucre, à l'alimentation et à la performance, offrant une source d'inspiration pour ceux qui cherchent à équilibrer leur vie professionnelle et personnelle. Timeline : 00:02:05 - L'alimentation et la performance 00:07:42 - Les difficultés de maintenir une alimentation saine en société 00:10:16 - Les effets bénéfiques du régime cétogène 00:14:07 - Clarté mentale et flexibilité cérébrale grâce à un régime sans sucre 00:16:31 - Le mythe des fruits et la vitamine C 00:22:49 - Cuisine cétogène et flexibilité métabolique 00:25:39 - Les avantages de la cétose 00:34:42 - L'alimentation et le sommeil comme indicateurs de bien-être 00:42:37 - La recherche du bien-être et de la performance 00:50:25 - Réconcilier performance et bien-être Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Transformez l'impossible en possible : c'est la promesse de cet épisode avec Nicolas Hennion votre guide vers une réinvention personnelle et professionnelle hors du commun. - Découvrez le secret des leaders pour transformer obstacles en opportunités dans cet épisode, dédié à l'exploration de la "zone de génie" et "l'état de flow". - Plongez au cœur de la psychologie comportementale entrepreneuriale, où croyances et valeurs façonnent performances et succès. - Apprenez à choisir ce que vous faîtes et ce que vous déléguez pour dévoiler votre potentiel unique. Nicolas partage des récits personnels inspirants et des méthodes pragmatiques pour éveiller vos talents innés et révéler vos compétences cachées. Embarquez dans un parcours introspectif, où états modifiés de conscience et théorie des contraintes ouvrent la porte à des performances extraordinaires. Vous apprendrez notamment comment confronter vos croyances limitantes et nous vous donnerons les clés pour adopter des techniques novatrices comme la respiration holotropique pour surpasser vos peurs et libérer votre potentiel inexploité. Cet épisode va au-delà de l'épanouissement professionnel, il met en lumière l'importance cruciale du repos et de l'évasion pour nourrir votre créativité et entretenir votre passion pour les projets futurs. Timeline : 00:02:22 Être dans la zone de génie facilite l'état de flow 00:17:21 L'importance de prendre des décisions sans compromis 00:19:40 Réaliser ses compétences et accepter sa situation actuelle 00:31:03 Valeurs de transparence, authenticité et respect 00:33:30 L'accompagnement des dirigeants et leur problématique business 00:40:18 Un accompagnement nécessaire pour les états modifiés de conscience 00:42:09 Dynamitage progressif des peurs et découverte de trésors cachés Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Qu'est-ce qui définit réellement le succès ? Rejoignez-moi dans cet épisode où j'explore cette question avec Louis Chatriot, fondateur d'Alma. Découvrez comment il a transcendé le sentiment d'inadéquation et a redéfini le succès à travers ses expériences uniques dans le monde entrepreneurial. Nous abordons le paradoxe de la réussite, en examinant comment les perceptions personnelles de succès peuvent différer des attentes sociétales. Louis offre des insights sur l'importance de l'autoconscience et des compétences relationnelles dans la quête du succès, ainsi que sur la façon de rester motivé malgré les défis de la vie professionnelle. À travers cette discussion, nous explorons les moyens de trouver un équilibre entre bonheur personnel et réalisation professionnelle. Ce dialogue avec Louis Chatriot vous offre une perspective réfléchie sur le succès, vous encourageant à penser au-delà des normes et à chercher votre propre définition de la réussite. Un épisode essentiel pour ceux qui cherchent à comprendre le vrai sens du succès dans notre époque. Timeline 00:00:00 L'inadéquation, le mal du XXIe siècle 00:08:33 L'image extérieure vs le mal-être intérieur 00:22:13 Le sentiment d'adéquation ou d'inadéquation 00:28:50 Charge mentale et obligation de réussir 00:31:48 Le choix entre succès professionnel et vie familiale 00:44:06 La nature humaine et l'éducation générationnelle 00:48:59 Les critères de réussite et l'insatisfaction 01:02:00 L'importance de l'enthousiasme et de s'aimer soi-même Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Pourquoi ai-je voulu inviter Raphaël Leclerc ? Parce que son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise, est riche d'enseignements. De ses débuts aux stratégies innovantes de gestion et de délégation, Raphaël Leclerc, fondateur de Akwai, partage des insights précieux pour tout entrepreneur. Écoutez-le parler de la résilience nécessaire pour surmonter les épreuves, comme le redressement judiciaire, mais aussi et surtout revenir sur ses leçons les plus précieuses : l'importance vitale de la santé mentale, de la résilience, et la recherche continue du bien-être personnel dans le monde exigeant de l'entrepreneuriat. Ce témoignage de Raphaël est une source d'inspiration. Son histoire est un véritable manuel de survie qui vous donnera des clés pour naviguer dans les hauts et les bas du parcours entrepreneurial. Timeline (0:05:26) - Expérience entrepreneuriale et délégation de responsabilités (0:20:35) - Croissance exponentielle et levée de fonds (0:27:23) - La dette et la diligence raisonnable (0:38:29) - Difficultés d'un entrepreneur et valeurs personnelles (0:49:00) - Défis et redressement 'entreprise (0:57:33) - La Routine matinale comme facteur de réussite (1:18:22) - Coach de vie et satisfaction personnelle Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Après une pause ressourçante, je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle saison de 108 Milliards. Dans ce premier épisode, je partage avec vous mes réflexions sur la fine ligne entre le repos bénéfique et la procrastination, tout en soulignant l'importance de rester authentique malgré la pression des algorithmes. Ce premier épisode de la saison 2 de 108 milliards marque surtout le lancement de cette nouvelle saison. Cette saison 2024 promet d'être riche en découvertes et en émotions. Avec des épisodes hebdomadaires, chaque vendredi, préparez-vous à des conversations profondes et des partages d'expériences inédits. Quoi de neuf cette saison ? Des épisodes plus longs, des interviews inspirantes, et des invités qui partageront leurs parcours uniques. Leurs expériences vous offriront des perspectives nouvelles et enrichissantes. Et pour commencer en beauté, laissez-vous inspirer par les mots emblématiques de Jacques Brel, reflet de notre quête commune d'authenticité et de passion. Rejoignez-moi dans cette aventure chaque venredi.

Le syndrome de l'imposteur se cache derrière des constats apparemment objectifs qu'on peut avoir sur soi, sur ses compétences ou plutôt sur ses incompétences. Contrairement à ce que l'on pense, on peut décider qui l'on veut être au lieu de subir nos conditionnements passés comme s'ils faisaient partie de notre ADN. Mon invitation pour vous dans ce troisième épisode est d'identifier les compétences et les comportements que vous voulez intégrer à votre nature et de vous entraîner à devenir la personne que vous voulez être. Car les assertions comme "je suis comme ça", "c'est ma nature", "c'est ma personnalité", "je ne pourrais pas changer" sont des endroits où l'on confond nos compétences, nos comportements avec notre identité, voire avec notre nature. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Le syndrome de l’imposteur est immensément répandu, bien plus qu’on pourrai le penser. Il n’épargne pas les personnes qu’on imagine au dessus de ça, tant leur réussite est évidente à nos yeux ou à celle de la société. Dans ce nouvel épisode, j’ai tourné le projecteur à l’intérieur de mes pensées. Et c’est à cet endroit que mon fonctionnement par défaut est exactement assis sur les mêmes ressorts que le syndrome de l’imposteur. Le principal ressort est de confondre sa valeur en tant que personne à la valeur qu’on crée. J’ai régulièrement cet échange entre notre valeur en tant qu’être Humain et la valeur/le résultat que l’on créé avec mes clients également. Il m’a donc semblé essentiel de revenir sur ces notions dans ce deuxième épisode et aussi de partager avec vous mes astuces pour aider, vous aussi à vous sentir plus légitime ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Le syndrome de l’imposteur. C’est un terme connu, galvaudé même. Le problème avec le syndrome de l’imposteur c’est qu’on perd du temps et de l’énergie alors qu’on ferait mieux de mettre ce temps et cette énergie à agir. Dans ce premier épisode du 5ème thème je vais vous proposer des pistes de réflexions pour vous aider à dépasser ce syndrome de l'imposteur. Je vais vous proposer une perspective pour le gérer et qu’il ne vous empêche pas de vous réaliser. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Vous vous demandez comment gérer efficacement vos émotions et réduire votre anxiété ? Vous avez l'impression de travailler sans arrêt et de négliger les périodes de repos nécessaires pour une performance optimale ? Dans cet épisode unique spécial vacances, je vous explique pourquoi prendre des vacances est bon non seulement pour notre repos personnel mais aussi pour notre business. Le repos, la déconnexion, les vacances font partie de la todo liste, au même titre que les autres tâches à accomplir. Je vous raconte mon expérience personnelle de déconnexion et les résultats que j'ai obtenus. Comment j'ai découvert une nouvelle façon de gérer les émotions telles que l'anxiété et la colère, sans forcément y réagir. Je partage également avec vous la différence entre ressentir une émotion et ce que nous choisissons d'en faire, une leçon précieuse qui m'a aidé à mieux maîtriser mon bien-être émotionnel. Ensuite, nous parlons de l'importance des vacances et des temps de repos dans le contexte professionnel. Souvent, nous avons tendance à penser que nous sommes à l'abri du burn-out et que nous pouvons continuer à travailler sans nous arrêter. Pourtant, des temps de récupération plus longs peuvent aider à augmenter nos performances et même à résoudre des problèmes sur lesquels nous bloquons depuis des mois. Je vous montre comment j'ai appliqué ces principes pendant mes vacances estivales et comment cela a eu un impact positif sur mon travail. Cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur le travail, les vacances et le repos. Alors, êtes-vous prêt à prendre du repos ?

Et si l'argent était bien plus qu'une simple monnaie ? Et si l'argent était un outil qui nous permette de donner vie à nos rêves et nos ambitions les plus profonds ? Pour ce dernier épisode je vous propose de changer de paradigme et de remettre en question vos croyances traditionnelles sur l'argent. Désirer davantage d'argent n'est pas nécessairement un péché . Cela peut en fait symboliser plus de liberté. Je vous invite dans cet épisode à explorer pourquoi le désir d'argent n'est pas foncièrement mauvais et comment il peut vous aider à façonner la vie que vous désirez. Je vous invite aussi à vous interroger sur le rôle prépondérant que l'ego joue dans nos vies, en particulier en termes d'impact. Je pense que l'argent, bien qu'il ne soit pas le seul moyen d'exercer une influence, est indéniablement un outil puissant qui mérite une exploration sans préjugés. L'égo est-il un adversaire à réprimer ou, correctement dirigé, peut-il être un précieux co-pilote ? Ce dernier épisode du thème 17 est un épisode pratique qui vous aidera à dépasser votre rapport à l'argent.

Comment les récits culturels et histoires familiales façonnent notre rapport à l'argent ? Dans ce deuxième épisode, nous examinons la place de l'argent dans notre histoire personnelle et familiale et nous mettons en lumière les croyances que nous incorporons inconsciemment. C'est en vous partageant mon propre rapport à l'argent, que vous allez comprendre comment une croyance familiale, profondément ancrée dans le concept d'abondance infinie, a sculpté mes valeurs, alimentant mon goût pour le risque et l'entrepreneuriat. Au fur et à mesure de cet épisode vous gagnerez une compréhension plus claire sur notre rapport à l'argent, vous débloquerez des perspectives plus profondes sur votre identité personnelle et les décisions financières que vous prenez. Cet épisode fait la transition en douceur de la théorie à la pratique, vous équipant avec des étapes concrètes pour comprendre et reconfigurer votre propre rapport à l'argent, en tenant compte de son influence sur votre identité. Prêt à réévaluer et potentiellement transformer votre relation avec l'argent ? Rejoignez-moi dans cette conversation captivante sur le complexe croisement des croyances familiales, de la richesse et de l'identité ! Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Vous êtes-vous déjà questionné sur votre rapport à l'argent ? Dans ce nouveau thème de 108 milliards, je vous propose d'explorer l'une des relations les plus intimes et pourtant les plus impactantes que vous entretenez - celle que vous avez avec l'argent. Après différentes conversations avec des solopreneurs, je me suis rendu compte de certaines peurs et croyances qui entravent souvent notre santé financière. Ensemble, je vous propose de revisiter ce que signifie "gagner assez" et comment instaurer un équilibre harmonieux avec l'argent et vos désirs les plus profonds. Je vous incite notamment à remettre en question votre rapport à l'argent, indépendamment de votre satisfaction face à votre situation actuelle. Voyez cela comme un appel à l'action pour fixer des objectifs audacieux, sortir des sentiers battus de votre zone de confort, et voir l'argent comme un levier de libération. Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir la reine du Copywriting, Nina Ramen, qui a partagé ses réflexions sur la puissance du copywriting, l'épanouissement personnel et le bonheur. L'expertise de Nina dans la création de textes de vente efficaces sur LinkedIn et autres plateformes a non seulement permis aux femmes de s'approprier leur propre histoire, mais a aussi contribué à générer de l'engagement, des opportunités et du succès pour un grand nombre de personnes. Rejoignez-nous pour une plongée dans l'importance de l'alignement entre la vie professionnelle et la maternité, explorant comment les valeurs, les croyances et les actions de Nina lui ont procuré une immense joie et satisfaction. Nous nous penchons aussi sur les complexités de la parentalité à l'ère moderne et sur l'importance de vivre sa vie avec intention et détermination. De la création d'une entreprise centrée sur le style de vie à la transformation des défauts personnels en atouts professionnels, Nina partage généreusement sa vision de l'entrepreneuriat, de la croissance et du bonheur personnel. Dans cet épisode, nous abordons aussi les fondamentaux du bonheur et la façon de l'atteindre, en insistant sur l'importance d'être entouré de ses proches et d'avoir des attentes réalistes et accessibles. Riche en perspectives précieuses, cette conversation avec Nina Ramen est un must have pour conclure ce thème sur le bonheur. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Avez-vous déjà rêvé d'un guide pratique vers le bonheur et l'épanouissement personnel ? Ne cherchez plus, votre quête s'achève ici ! Dans cet épisode, je lève le voile sur des découvertes décisives issues de mon propre cheminement vers le bonheur, tout en vous proposant des stratégies pratiques pour mettre en place des routines pour votre bien-être. Je vous propose d'explorer le principe du 50-50, l'importance des habitudes, l'introspection et le feedback pour accéder à la joie et préserver notre bonheur. L'une des clés essentielles d'une vie épanouissante est de comprendre et de se concentrer sur ce qui est en notre contrôle. En dévoilant ce concept puissant, je vous fais part de mon histoire personnelle sur la quête de pardon et comment j'ai réussi à modifier ma perspective en prenant les rênes des 2% de la situation qui étaient sous mon contrôle et en lâchant prise sur les 98% restants. Cette mentalité peut s'avérer être un outil face aux irritations quotidiennes aussi bien qu'aux défis plus conséquents que nous rencontrons tout au long de notre vie. Dans la poursuite du bonheur, nos relations occupent une place cruciale dans notre croissance personnelle et notre accomplissement. Je vous fais part de ma réflexion sur la manière dont j'ai réussi à pardonner à une personne proche de moi, et de l'impact positif que cela a eu sur mon bien-être. En guise de bonus, je vous recommande deux épisodes captivants de "Unlocking Us" par Brene Brown qui mettent en lumière le pouvoir du pardon. Et ne manquez surtout pas l'épisode de la semaine prochaine, où nous accueillerons Nina Ramen, la reine du copywriting sur LinkedIn, pour une discussion sur la manière dont le succès professionnel peut contribuer à notre bonheur et épanouissement personnel. Notes de l’épisode : - Le Manuel d’Epictète - I’m Sorry: How to Apologize and Why It Matters, Part 1 of 2, Unlocking Us Podcast, Brené Brown - I’m Sorry: How to Apologize and Why It Matters, Part 2 of 2, Unlocking Us Podcast, Brené Brown Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Dans cet épisode bonus, je suis accompagnée d'Anaëlle Malherbe, psychologue et coach de performance mentale à l'INSEP. Anaëlle nous partage son incursion dans le monde de la performance mentale et de la psychologie sportive, s'appuyant sur sa propre expérience en tant qu'athlète. Nous abordons la puissance de la visualisation et comment les techniques de performance mentale peuvent être mises en œuvre pour concrétiser le succès que l'on soit sportif ou entrepreneur. Nous explorons aussi le croisement entre la psychologie et le coaching de performance, et Anaëlle nous apporte son éclairage sur la différence entre coaching et thérapie, et sur l'importance de saisir les limites d'un coach lorsqu'il collabore avec des athlètes. Alors que nous plongeons dans le monde de la résilience et de l'entrepreneuriat, Anaëlle explique comment les activités physiques telles que le sport peuvent contribuer à développer la discipline, la persévérance et instaurer un équilibre entre le bien-être physique, émotionnel et mental, et de quelle manière ces qualités peuvent s'appliquer à l'entrepreneuriat et à l'épanouissement personnel. Pour finir, Anaëlle et moi abordons l'importance de prendre soin de son bien-être physique pour optimiser sa performance mentale, et comment cette approche globale peut s'appliquer à divers aspects de la vie, y compris pour le sport et le business. Ne ratez surtout pas cet épisode alors que nous nous aventurons dans l'univers passionnant de la performance mentale, de la visualisation, et de la puissance d'une solide connexion esprit-corps. Notes de l’épisode : - La DeRose Method - Dans la tête des champions, le documentaire ARTE - Le jeu intérieur du tennis : Comment changer son mental pour atteindre l'excellence de Timothy Gallwey Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

En tant qu'animaux sociaux, nous dépendons des autres non seulement pour notre survie, mais aussi pour notre bonheur. Dans cet épisode vous allez découvir le secret d'un véritable bonheur en mettant en lumière le rôle essentiel que jouent les autres dans notre quête de joie et d'accomplissement. Rejoignez-nous dans ce voyage d'apprentissage de l'art de l'amour-propre, du bien-être personnel, et de l'auto-reconnaissance comme fondement d'un bonheur durable. Prêtez l'oreille alors que nous débattons de l'importance de considérer les autres comme un tremplin plutôt que comme une béquille dans notre quête du bonheur. Nous abordons ainsi l'importance du soutien externe dans le développement de nouvelles habitudes. Car même si vous avez la volonté de maîtriser vos habitudes, leur maintien peut s'avérer compliqué sans un soutien externe. C'est la raison pour laquelle j'ai toujours recours à un coach. Ne laissez donc pas votre quête du bonheur s'étioler ; apprenez à prendre votre envol grâce au soutien de ceux qui vous entourent. Notes de l’épisode : - L’épisode 5 du thème 1 sur le cerveau d’Homo Sapiens - L’épisode 4 du thème 10 sur l’autocoaching - La pyramide des besoins de Maslow : https://fr.wikipedia.org/wiki/Pyramide_des_besoins Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

J'avais l'habitude de penser que le bonheur se résumait à cocher des cases et à atteindre des objectifs précis. Et puis, j'ai fini par comprendre que le véritable bonheur consistait pour moi, à regarder en arrière mon parcours de vie et à me satisfaire des expériences et des émotions vécues, y compris dans les moments difficiles. Alors, explorons ensemble le concept de bonheur. Discutons de la manière dont nous pouvons le définir pour nous-mêmes, tout en nous concentrant sur les choix et les actions du quotidien susceptibles de rendre notre futur moi fier, renforçant ainsi notre résilience et notre courage. Au cours de ce nouvel épisode, nous approfondissons l'idée selon laquelle le bonheur est un travail continu et une pratique quotidienne, à l'instar de l'exercice physique ou de l'hygiène personnelle. Nous abordons l'importance de pratiques telles que la gratitude pour reprogrammer notre cerveau et améliorer notre bien-être général, ainsi que la nécessité de prendre soin de nos émotions, de notre corps et de notre esprit. Rejoignez-moi dans cette réflexion sur la manière de reconnaître le véritable bonheur et de commencer à le construire pour nous-mêmes, tout en tenant compte des pièges potentiels et des idées reçues concernant la quête du bonheur. Bonne écoute ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Lorsque j'ai compris que vivre une alternance de 50% d'émotions positives et 50% d'émotions négatives constituait l'essence même de l'expérience humaine, j'ai découvert ce qu'était le véritable bonheur. Accompagnez-moi dans cet épisode alors que je décortique les émotions désagréable et que nous discutons de cette croyance répandue selon laquelle un changement de situation serait notre clé vers le bonheur. À travers des anecdotes vécues par un ami et moi-même suite à l'atteinte d'un objectif, je mets en lumière l'illusion de penser que le bonheur se trouve exclusivement dans le futur. Alors, comment dénicher le bonheur dans l'instant présent et appréhender sa complexité? Ensemble, nous plongerons dans l'évolution du concept de bonheur et soulignerons l'importance de savourer le moment présent, tout en acceptant que nos vérités personnelles sont susceptibles d'évoluer au fil du temps. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Êtes-vous prêt à renverser tout ce que vous pensiez savoir sur le bonheur ? C'est ce que nous faisons dans cet épisode ! Nous détruisons ce grand mythe qui dit que le bonheur consiste à ressentir de bonnes vibrations 24/7. Spoiler alerte : ce n'est pas le cas ! Je crois que notre compréhension du bonheur est parfois entravée par l'idée fausse qu'il équivaut à un état constant d'émotions positives. Cette confusion peut nous mener à un mal-être et à des doutes sur nous-mêmes qui ne sont pas nécessaires. Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à la différence cruciale entre le bonheur, un état d'être, et la nature éphémère des émotions. Cela pourrait d'ailleurs surprendre certains d'entre vous mais le bonheur ne concerne pas seulement les émotions positives. Oui, vous avez bien lu ! Je vous partage mes propres expériences et perceptions pour vous montrer comment le bonheur peut exister même au milieu de la tristesse, de la peur ou de la colère. Et je vous donne aussi mon astuce pour vous aider à comprendre que ressentir des émotions négatives est une partie normale de la vie, et non une indication que nous ne sommes pas heureux. Alors, êtes-vous prêt à explorer la véritable essence du bonheur ? D'accepter l'équilibre des émotions positives et négatives ? Bonne écoute ! Notes de l’épisode : - Le Thème 3 du podcast sur les funérailles de ma mère - Brooke Castillo Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Les émotions occupent une grande place dans nos vies. Et si je vous disais que ressentir et créer délibérément des habitudes émotionnelles peut rendre votre vie bien plus agréable et épanouissante ? C'est exactement le sujet de cet épisode ! Dans ce nouvel épisode sur les émotions, je vous invite à réfléchir aux émotions que vous aimeriez éprouver plus souvent et je vous explique comment les habitudes peuvent influencer nos émotions. Vous savez, comme se brosser les dents avant de dormir ? Eh bien, vous pouvez aussi développer des habitudes pour ressentir des émotions spécifiques ! Cultiver ces émotions peut non seulement rendre votre vie plus agréable, mais aussi servir de moteur entre vos pensées et vos actions ! On explore, par exemple, comment travailler sur son émotion de fierté, même avant d'atteindre un objectif précis, peut reconfigurer votre cerveau et nous inciter naturellement à entreprendre les démarches adéquates ! Ou encore comment la pratique de la gratitude peut avoir plein d'effets positifs sur notre bien-être, comme l'augmentation des niveaux de dopamine et de sérotonine, l'amélioration de la qualité du sommeil et même un renforcement du système immunitaire ! Cultiver et maîtriser les émotions est une compétence essentielle pour le développement personnel. En choisissant et en éprouvant délibérément certaines émotions, vous pouvez influencer considérablement la qualité de votre vie, de vos relations et votre capacité à vous réaliser ! J'ai hâte de vous retrouver dans cet épisode et j'adorerais connaître vos expériences et les enseignements que vous avez tiré de cet épisode. Alors, ne manquez pas ça et je vous dis à bientôt ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Cette semaine nous allons parler de l'indépendance émotionnelle et de son impact sur nos relations avec les autres. L'indépendance émotionnelle, c'est quoi ? Eh bien, ça consiste à prendre l'entière responsabilité de nos émotions, et croyez-moi, c'est plus simple qu'on ne le pense ! Nos émotions proviennent de nos pensées sur une situation, et non de la situation elle-même. Alors, oublions cette idée que les autres sont responsables de nos émotions, car en réalité, nous ne sommes pas responsables des émotions des autres non plus. Dans cet épisode, je vais vous donner des exemples concrets et des conseils pratiques pour communiquer plus efficacement en utilisant des techniques de communication non violente. On va aborder l'importance de l'empathie et comment être là pour les autres sans prendre le poids de leurs émotions. Vous allez voir, en comprenant l'indépendance émotionnelle, on peut créer des relations plus saines et authentiques ! Rejoignez-moi dans cet épisode, je suis sûre que vous allez adorer les bénéfices que cela apportera à votre vie quotidienne et n'hésitez pas à me partager vos réflexions et vos succès, j'ai hâte de les entendre ! À très vite ! Notes de l’épisode : - Le Thème 1 du podcast sur le cerveau d'Homo Sapiens - L'épisode 4 du thème 13 avec Paul Henri Checco Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Dans ce nouvel épisode sur les émotions j'explore le potentiel de l'énergie contenue dans nos émotions et la manière dont nous pouvons l'utiliser à notre avantage. Vous verrez comment l'énergie de nos émotions peut être utilisée indépendamment de l'information qu'elles communiquent. Je vous partage aussi mes meilleurs conseils pour vous aider à apprendre à contrôler l'intensité émotionnelle et orienter vos émotions fortes vers des activités productives.J'ai même battu mon record de planche grâce à la colère! Mais attention à bien relâcher cette énergie ! Et enfin vous verrez l'importance de développer notre capacité à canaliser les émotions intenses vers des activités constructives et productives pour maintenir un équilibre émotionnel sain. Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en conseils pour mieux gérer et tirer parti de l'énergie émotionnelle dans votre vie quotidienne. Osez ressentir toutes les émotions ! Notes de l’épisode : - Bruce Mc Ewen Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Vous êtes vous déjà senti dépassé par vos émotions ? Dans ce nouveau thème, j'explore le monde des émotions et leur rôle crucial dans nos vies. Beaucoup de personnes considèrent les émotions comme une faiblesse à contrôler, mais elles sont en réalité un phénomène physiologique qui nous fournit des informations et de l'énergie pour agir rapidement. Il est essentiel d'examiner les informations et l'énergie contenues dans nos émotions pour mieux les comprendre et les exploiter efficacement. Tout comme un système domotique complexe, les émotions peuvent être mal comprises et donc ne pas être utilisées à leur plein potentiel. Dans cet épisode vous découvrirez comment mieux gérer vos émotions, en examinant les deux éléments qui les composent : les informations qu'elles transportent et l'énergie qu'elles contiennent. Êtes-vous prêt à libérer votre pouvoir émotionnel ? Ne manquez pas cette occasion d'apprendre des informations précieuses qui peuvent vous aider à naviguer plus habilement à travers vos émotions. Et si vous cherchez à mieux comprendre vos émotions et comment les utiliser efficacement, abonnez-vous pour écouter le prochain épisode de 108 Milliards. Notes de l’épisode : - La vidéo de "Et tout le monde s'en fout" Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Je suis ravie de recevoir Jonathan Sardas, directeur de l'école de méditation DeRose Paris et véritable référence en matière de méditation, de visualisation et de développement personnel. Jonathan a toutes les astuces pour tirer le meilleur parti des techniques telles que la respiration, la relaxation, la concentration et la visualisation pour vous aider à progresser dans la vie et à atteindre vos objectifs ! Il est un adepte de la visualisation et il a des conseils géniaux sur l'utilisation de ces méthodes au quotidien pour réduire le stress et améliorer votre concentration mentale. Il partage également son histoire personnelle de découverte de la visualisation au Brésil et comment cela a chamboulé sa vie. Nous plongeons dans cet épisode au cœur de l'univers de la visualisation, avec des exemples concrets et des conseils pratiques sur comment l'utiliser dans différents aspects de la vie – des habitudes alimentaires à la prise de parole en public, en passant par des conversations productives et la gestion du stress ! Jonathan nous livre ses précieux conseils pour intégrer la visualisation à notre routine quotidienne et comment la mise en place d'une pratique en groupe ou d'une méthode structurée peut faire toute la différence. Si vous cherchez à réduire votre stress, améliorer votre concentration mentale ou atteindre vos objectifs personnels et professionnels, cet épisode est fait pour vous ! Ne manquez pas cette occasion de découvrir les secrets de la visualisation avec Jonathan Sardas. Notes de l’épisode : - L'école Derose Paris Centre Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Et si la manière dont nous visualisons les choses pouvait influencer nos relations avec les autres ? Cette semaine, je vous invite à approfondir notre réflexion sur la visualisation en examinant l'impact que nos pensées et nos émotions peuvent avoir sur notre environnement et sur les personnes qui nous entourent. En nous basant sur l'expérience menée par IKEA intitulée "Bully, a plant", je vous propose de réfléchir à l'effet que nos paroles peuvent avoir sur notre environnement. Dans cette expérience, deux plantes identiques ont été placées dans une école, l'une recevant des messages positifs et l'autre des commentaires négatifs. En méditant sur cette expérience, nous pouvons commencer à percevoir le potentiel de la visualisation pour façonner nos relations avec les autres. Vous prendrez conscience de l'impact de nos mots et de nos actions sur notre environnement. Je crois qu’en projetant des pensées et des émotions positives et harmonieuses, nous pouvons créer un environnement qui nourrit et soutient les personnes qui nous entourent. Écoutez cet épisode pour découvrir comment la visualisation peut transformer vos relations.

Vous cherchez une méthode simple et rapide pour atteindre vos objectifs ? J'ai une solution à vous proposer : la méthode des affirmations. En seulement quelques minutes par jour, vous pouvez exploiter la puissance de la visualisation de votre cerveau pour vous aider à atteindre vos objectifs. Les affirmations sont basées sur l'idée que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vécue et une situation imaginée. Pour que les affirmations soient efficaces, il est crucial de choisir une phrase crédible. Dans cet épisode, je vous donne mes meilleurs conseils pour y parvenir. Je partage avec vous des exemples d'affirmations qui ont fonctionné pour moi et qui ont permis d'améliorer ma confiance en moi, d'atteindre des objectifs spécifiques et de me concentrer sur mes émotions. Les affirmations peuvent être un complément utile aux techniques de visualisation, mais elles peuvent également être utilisées seules comme moyen rapide et facile pour atteindre les états émotionnels que vous recherchez. Écoutez ce nouvel épisode pour découvrir cette méthode efficace qui ne vous prendra que quelques minutes pour atteindre vos objectifs ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

La visualisation est un outils puissant pour atteindre vos objectifs. C'est ce que nous avons vu dans l'épisode 1 de ce thème. Ce n'est pas une garantie, mais cela peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir. Cette semaine, je vous explique comment la visualisation peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir et je partage mes meilleurs conseils pour rendre votre visualisation efficace. Vous découvrirez dans cet épisode dans quels domaines la visualisation peut être particulièrement adaptée et comment nourrir le mode automatique de votre cerveau pour qu'il trouve le chemin vers vos objectifs grâce à la visualisation. Pour visualiser efficacement, je vous recommande de vous concentrer sur quatre éléments clés : la crédibilité de votre image mentale, l'utilisation de vos émotions comme catalyseur, l'implication de tous vos sens et l'écriture de votre visualisation en détail. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter mon épisode de podcast. Faites de la visualisation une partie de votre routine quotidienne et voyez les résultats apparaître ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

La visualisation est l'un des outils les plus précieux et puissant, pour atteindre nos objectifs qu'ils soient professionnels ou personnels. La visualisation, c'est le fait d'imaginer, de créer des images mentales. Notre cerveau est une véritable machine à visualiser et il le fait tout le temps, notamment pour anticiper le futur. La visualisation peut aider à renforcer les connexions neuronales impliquées dans l'exécution d'une action, ce qui peut transformer une habitude en une réponse automatique. En effet, notre cerveau ne fait pas la différence entre les expériences réelles et celles que nous imaginons. Mais attention, notre cerveau a tendance à générer des scénarios négatifs plus souvent que des scénarios positifs. C'est pourquoi il est crucial de passer du temps chaque jour à visualiser des résultats positifs et de se créer une routine de visualisation. Vous découvrirez ce qu’est la visualisation, quels sont les différence entre visualisation et mentalisation et également pourquoi il est crucial de visualiser consciemment pour améliorer votre hygiène mentale et éviter les scénarios négatifs qui peuvent affecter votre vie. Ne manquez pas cette opportunité unique de découvrir les secrets les mieux gardés de votre cerveau. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Comment améliorer la communication et les relations avec les autres ? En compagnie de Paul Henri Checco, nous explorons la communication non violente et ses quatre piliers fondamentaux - les observations, les émotions, les besoins et les demandes. Découvrez comment chaque pilier a sa particularité et comment ils sont tous indispensables pour établir un dialogue conscient et sain, et pour développer l'empathie dans une communication connectée à l'autre. Vous apprendrez à comprendre que derrière chaque émotion se cache un besoin, et comment prendre la responsabilité de vos propres émotions sans les projeter sur les autres. Rejoignez-nous pour découvrir comment la communication non violente peut améliorer vos relations et transformer votre vie. Notes de l’épisode : - La Derose Method - Marshall Rosenberg, auteur de Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) - Vous pouvez retrouver la liste des émotions et besoins ici et celle vers l'échelle de disponibilité ici Si vous voulez en savoir plus sur la Communication Non Violente, Paul Henri vous conseille également : - Thomas d'Ansebourg, auteur du best seller "Cessez d'être gentils, soyez vrais" - Paul s'est formé auprès de Xavier Martin et il le recommande fortement. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Vous êtes-vous déjà demandé comment améliorer votre communication avec les autres ? Si vous êtes comme moi, vous avez beau savoir que la forme est importante, cela ne suffit pas toujours. Dans cet épisode, nous allons voir comment le poids des mots et leur impact peuvent être utilisés pour améliorer nos relations avec les autres. Je vous partagerai mes expériences personnelles et vous montrerai comment modifier vos pensées pour mieux gérer vos émotions et comportements. Vous découvrirez comment j'ai appris à gérer mes émotions pour mieux communiquer et ainsi améliorer mes relations. Je suis convaincue que cet épisode vous donnera des clés pour mieux communiquer avec les autres, gérer vos émotions et vous épanouir. Si vous êtes à la recherche de moyens pratiques pour améliorer votre communication, je vous invite à écouter cet épisode sans plus tarder. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Nous soupçonnons tous le poids des mots dans notre communication avec les autres. Mais qu'en est-il de la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes ? La façon dont nous nous parlons à nous-mêmes - notre discours intérieur - a un impact considérable sur la façon dont nous nous percevons et dont nous percevons le monde qui nous entoure. Elle peut être notre meilleur allié ou notre pire ennemi. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose quelques astuces pour changer cette voix intérieure pour qu'elle nous serve au lieu de vous saboter. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Les mots ont un pouvoir incroyable. Ils peuvent nous faire ressentir des émotions intenses, nous rappeler des souvenirs marquants et avoir un impact sur notre vie quotidienne. Mais saviez-vous qu'ils ont également un impact sur notre développement cognitif ? Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l'importance de l'apprentissage du langage dès le plus jeune âge et comment les mots peuvent structurer notre pensée. Ne manquez pas cet épisode sur l'importance du langage dans le développement cognitif et la formation de nos pensées. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Dans les épisodes précédents, nous avons discuté de l'importance des croyances motrices et limitantes dans notre vie, et comment elles se forment souvent dès notre enfance. Nous avons également abordé la question de la transmission de ces croyances à nos enfants. Aujourd'hui, je vous propose de découvrir un exemple concret de ces thématiques à travers l'histoire de Pauline Albenque, fondatrice des restaurants Bloom. En discutant avec elle, j'ai réalisé à quel point sa réussite était liée aux croyances motrices très fortes qu'elle avait forgées dans son enfance. Pauline nous dévoile comment elle a su saisir sa chance en ouvrant son restaurant sans business plan et en se lançant la fleur au fusil. Elle nous parle également de sa capacité à prendre des décisions en étudiant le risque de manière rationnelle, avec certitude et sérénité et comment ça l’aide à aller de l’avant. Cette histoire vous inspirera à réfléchir sur vos croyances limitantes et à vous demander comment vous pouvez développer vos propres croyances motrices pour atteindre vos objectifs. Ne manquez pas cet épisode passionnant et inspirant avec Pauline Albenque, première invitée du podcast 108 Milliards. A bientôt ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

En tant qu'adultes, nous avons souvent des croyances qui ont été forgées dans notre enfance. Certaines de ces croyances nous sont encore utiles, mais avez-vous déjà pris le temps de réfléchir aux croyances que vous transmettez à votre tour ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est si important de prendre le temps de comprendre comment nos propres croyances se sont formées afin de ne transmettre que des croyances utiles qui aideront les générations futures à devenir des adultes heureux et prospères. Notes de l'épisode : L'épisode de Métamorphose avec Christian Junod Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez certaines croyances qui semblent vous limiter ? Dans ce nouvel épisode, je vais vous donner quelques conseils pour prendre conscience de vos croyances et agir sur elles. Le bénéfice est énorme. Nos croyances sont le terreau dans lequel poussent nos pensées. Elles ne sont pas vraies ou fausses par définition, mais elles sont utiles ou non. Vos croyances sur vous-même, sur vos capacités, sur vos possibilités, ce sont celles-là qui vont nous intéresser en particulier. Et comme ces croyances sont bien cachées dans ce que nous considérons inconsciemment comme vrai, il n'est ni simple ni souvent judicieux de les attaquer de front. Il faut plutôt se rappeler qu'à chaque fois que l'on travaille sur une pensée, c'est l'ensemble de la croyance que l'on touche. C'est comme un effet domino : une toute petite pensée peut entraîner un énorme changement de comportement et de résultats. Bonne écoute ! Notes de l’épisode : Extraits du chapitre 4 de l'ouvrage de Raymond Poincaré : La science et l’hypothèse L'article dont je parle dans l'épisode est accessible ici Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Nos croyances façonnent l'ensemble de notre expérience de vie. Chacun d'entre nous possède un stock de croyances qui peuvent bénéficier ou nuire à notre vie. Consciemment ou inconsciemment, elles créent des murs afin de nous donner une sensation de sécurité. Une fois ces croyances établies, notre discours personnel va se centrer dessus pour les renforcer. Mon objectif est de vous donner des outils concrets à utiliser pour vous aider à changer celles dont vous n'avez plus besoin. Dans ce premier épisode du thème sur les croyances limitantes ou motrices, nous allons voir ensemble ce qu'est une croyance et comment l'identifier. Bonne écoute ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

L'amour inconditionnel, c'est quoi exactement ? Est-ce que ça existe ? Avec cet épisode je souhaite vous donner envie de ressentir ce qu'est l'amour inconditionnel. Mais comment y arriver ? Une façon assez simple de commencer et de prêter attention à votre discours intérieur. Comprendre que l'amour de soi n'est pas une réflexion après coup mais un prérequis, une compétence et une discipline qui nécessite d'être apprise et pratiquée est le premier pas pour y parvenir ! Notes de l'épisode : La culpabilité parentale, une épidémie silencieuse Brooke Castillo Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Voulez-vous assumer l'entière responsabilité des résultats que vous créez ? Si oui, cet épisode est pour vous ! Dans cet épisode, nous allons parler de la façon dont un soutien externe peut vous aider à multiplier l'impact de vos efforts. Peut-être vous demandez-vous si cela vaut la peine d'investir en vous-même ? Cela vaut-il la peine de dépenser de l'argent pour quelque chose qui peut sembler être un luxe pour certaines personnes ? La réponse est : oui ! Cela en vaut vraiment la peine. Et pas seulement parce que cela vous aide à obtenir plus d'argent plus tard. C'est aussi parce que cela vous aide à avoir plus confiance en vous et en votre capacité à réaliser tout ce que vous voulez. Et qui ne voudrait pas ça ? Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Visualisation et méditation : mes 2 piliers supplémentaires d'autocoaching. Dans ce nouvel épisode je vais vous parler de deux autres piliers qui sont tout aussi importants que le téléchargement de pensées. Je vous explique notamment comment les trois piliers fonctionnent ensemble et comment ils deviennent encore plus puissants lorsqu'ils sont utilisés ensemble. Ils se nourrissent les uns des autres. Le téléchargement de pensées me permet de transformer mes visualisations en une machine de guerre. La visualisation m'aide à prendre de la distance par rapport à mes pensées et à en créer de nouvelles pendant mes téléchargements. Un vrai cercle vertueux. Bonne écoute ! PS : Pour ceux qui aimeraient tester, voici le lien vers mon école de méditation : DeRose Method. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Vous êtes sur le point d'apprendre la seule chose qui manque à votre routine : l'auto-coaching. L'épisode d'aujourd'hui porte sur ma propre routine d'auto-coaching, et je veux la partager avec vous parce que je sais qu'elle vous aidera aussi. Je crois au pouvoir des nouvelles habitudes, même si elles peuvent être difficiles à développer. Mais lorsque vous y arrivez, elles peuvent totalement changer votre vie - et elles en valent la peine ! J'ai ouvert le sujet suffisamment largement pour que vous puissiez prendre ce qui fonctionne. Et ne vous inquiétez pas : j'ai quelques conseils pour vous aider à démarrer ! Écoutez l'épisode maintenant ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Quel est le meilleur moyen de s'assurer que vous participer effectivement à votre développement personnel ? Eh bien, ce n'est pas de lire un tas de livres ou de regarder un tas de vidéos. Il s'agit d'agir sur ces choses que vous lisez et regardez. Dans ce nouvel épisode de 108 Milliards, je vous parle d'autocoaching et de la façon dont il peut vous aider au quotidien. L'autocoaching correspond à la partie de votre développement personnel que vous faites seul. Il s'agit de routines que vous effectuez de manière autonome afin de mieux vous comprendre et de réaliser ce qui est important pour vous. Cela revient à mettre en pratique vos propres problèmes, défis et sentiments sur la vie. Si vous voulez en savoir plus sur l'auto-coaching et comment il peut vous aider à devenir la meilleure version de vous-même possible, écoutez cet épisode ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Et si nous pouvions voir la fin d'une relation amoureuse comme une sublimation plutôt que comme une rupture ? Et si, au lieu de faire descendre la relation d'un ou plusieurs niveaux, nous pouvions la faire remonter d'un niveau ? Que se passerait-il si nous ne traitions pas la fin d'une relation amoureuse comme une fin ? Que se passerait-il si nous la considérions comme une occasion de grandir, d'apprendre et d'évoluer ? Je vous invite dans ce dernier épisode du thème 9 à vous questionner sur les relations d'ex et de les envisager comme une occasion de grandir en tant que personne et en tant que partenaire. Il ne s'agit pas de déni ou d'évitement, mais de considérer que votre ancienne relation a encore beaucoup de valeur, même après avoir tourné la page. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Qu'est-ce que cela signifie d'avoir une relation d'ex ? Comment construire une relation avec son ex qui nous convienne ? Dans ce nouvel épisode de 108 milliards, je vous parle de la façon dont nous pouvons nous engager à construire une relation d'ex qui nous convient, comme nous le faisons avec toutes nos autres relations. Parce que je crois que s'il y a une relation qui va durer jusqu'à ce que la mort nous sépare, c'est la relation ex. Si on se dit que dans l'éventail des relations possibles entre humains, celle-ci existe et a sa place, si on se dit qu'on peut avoir des relations amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, des ex relations et qu'on leur donne de la valeur au lieu de les voir comme un échec... ça change tout. Notes de l’épisode : Mon école de méditation c'est l'école DeRose Paris Centre. La psychologue que nous avons été voir s'appelle : Linda Zaidi Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens quittent leur relation ? Ce n'est pas toujours parce qu'ils sont malheureux. Pour être heureux dans une relation il s'agit d'assumer la responsabilité de son propre bonheur - et parfois, cela signifie savoir quand partir. J'ai été en couple pendant 18 ans et nous nous sommes séparés. C'est une des choses les plus difficiles que j'aie eu à vivre. C’est aussi une expérience qui m’a appris énormément de choses précieuses. Elle m’a forcée à changer de paradigme sur des éléments très ancrés de notre inconscient collectif. J’ai découvert que la relation d’ex pouvait être un vrai trésor et j’ai choisi de nourrir cette découverte. Je vous raconte cette tranche de vie parce que je veux que ce podcast soit authentique mais aussi et surtout pour ouvrir une petite lueur d’optimisme dans l’esprit de ceux qui traversent une période mouvementée. Notes de l’épisode : - Podcast Le cœur sur la table (les 10 épisodes) - Podcast Vivons heureux avant la fin du monde - épisode 9 - comment (bien) se séparer - Podcast La matrescence - épisode 109 - Réinventer le modèle familial avec les “séparents” Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Comment l'exercice de la frise peut-il vous aider dans vos relations avec les autres ? L'exercice de la frise peut être utilisé de bien des façons et il peut constituer une précieuse base de communication et de co-construction dans vos relations. Faire des frises permet en effet de prendre conscience et d'aider à la prise de décision. Que vous soyez chef d'entreprise, en couple ou que vous attendiez une naissance, l'exercice de la frise vous permettra d'accroitre votre lien aux autres. Bonne écoute ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

L'exercice de la frise est un procédé qui vous permet d'abord de digérer votre histoire, puis d'utiliser cette même histoire pour construire un avenir qui vous ressemble, un avenir qui vous épanouit vraiment. Cet exercice est utile à deux égards : tout d'abord, il peut vous aider à comprendre ce qui est important pour vous maintenant et comment cela pourrait changer à l'avenir. Dans cet épisode, je veux partager une dernière utilisation de la frise qui, je pense, va vous plaire. C'est ce que j'appelle la frise du futur. Cette fois, l'idée de la frise du futur est de vous mettre dans la peau de la personne que vous serez dans le futur et d'entamer une sorte de dialogue avec elle. Cela peut être très utile pour ceux qui sont confrontés à des décisions difficiles ou à des questions plus profondes de sens. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Êtes-vous prêt à créer une frise de votre vie ? Dans ce nouvel épisode de 108 Milliards, je vous partage toutes les étapes que j'ai développées lors de mes séances de coaching pour que vous puissiez vous approprier votre passé. J'appelle cette méthode la frise car l'idée est de dessiner une frise, celle de votre vie, et d'y placer les moments et les éléments clés. C'est un peu comme ce qu'on faisait en cours d'histoire pour les dates à retenir. Les deux principaux objectifs de cette "frise du passé" sont : la digestion (j'examine et fais la paix avec mon passé) et la révision de votre passé pour qu'il serve la personne que vous aspirez à devenir. Écoutez ce nouvel épisode du podcast pour connaître toutes les étapes et commencer à amorcer le changement que vous souhaitez. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Le lien entre le besoin d'appartenance et l'identité est souvent négligé, mais il est en fait incroyablement fort : ce sont comme les deux doigts de la même main. On adopte souvent une identité par défaut, sans vraiment y réfléchir, simplement parce que nous essayons de nous intégrer au groupe qui nous entoure, qu'il s'agisse de notre famille, de nos amis ou même de la société en général. Il est parfois même difficile de s'autoriser à considérer plus librement son identité de peur d'être rejeté par le groupe. Dans cet épisode, vous découvrirez le lien entre le besoin d'appartenance et l'identité. Nous verrons également comment l'identité peut être un choix : si nous nous donnons la permission de choisir qui nous sommes. Bonne écoute ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Et si vous décidiez à l'avance de votre identité future ? Et si vous vous engagiez à la construire ? C'est ce que je vous propose d'explorer dans ce nouvel épisode. Je crois que les êtres humains ont le pouvoir de façonner leur propre identité, de décider qui ils veulent être à l'avenir et de prendre des mesures pour devenir cette personne. Il y a des façons d’y parvenir et de prendre plus de libertés vis-à-vis de son identité. Cela passe souvent par le fait de se tester et d’expérimenter de nouvelles choses. Cela passe également par le fait de se fixer des objectifs, voire des objectifs ambitieux. Que ce soit professionnellement d'ailleurs, ou dans d'autres domaines. Ce n'est pas tant l'atteinte de l'objectif qui est riche, mais la personne que vous deviendrez. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Il est facile de s'enfermer dans une ornière, en limitant notre identité à une seule partie de nous-mêmes. Vous pouvez penser que votre identité est définie par votre travail, par l'endroit où vous vivez, ou par l'argent que vous gagnez. Mais la vérité est qu'aucune de ces choses ne définit qui vous êtes. En fait, la façon dont nous nous percevons est souvent le résultat de tout un tas de choses différentes, dont certaines que nous ne pouvons même pas voir ou contrôler. C'est comme une recette : Si vous n'avez que de la farine, des œufs et du sucre, mais aucun autre ingrédient, vous ne pouvez faire que des gâteaux, et non des biscuits, des brownies ou autre chose ! Il en va de même pour notre vie : Si tout ce que nous savons de nous-mêmes est ce qu'on nous a dit ou ce que nous avons vécu jusqu'à présent, il nous sera difficile d'imaginer d'autres possibilités pour nous à l'avenir. Mais il est peut-être temps pour nous de prendre du recul et d'ouvrir les yeux sur toutes les recettes alternatives que nous pourrions préparer... non seulement en changeant la liste des ingrédients mais aussi en les préparant différemment. Et si vous vous donniez cette liberté ? Donnez-vous la liberté de jouer avec des ingrédients différents ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ en moins.

Dans ce 3eme et dernier épisode sur les biais cognitifs, je vais vous donner un moyen simple de hacker vos biais cognitifs afin de réaliser vos objectifs plus facilement. Il y a de fortes chances pour qu'à la minutes où vous fixez un objectif ambitieux, votre cerveau automatique veuille vous dissuader d’y aller. Ce n’est pas méchant, c’est sa façon de vous protéger de tout un tas de chose : de la sensation désagréable que pourrait produire un échec par exemple. Et donc pour vous dissuader, vos biais cognitifs tourneront à plein régime contre votre objectif. Votre cerveau va naturellement noter tout ce qui prouve que vous ne l’atteindrez jamais et il ne verra pas ce qui prouve le contraire. E n faisant l'exercice que je vous propose plusieurs jours d’affilée, vous allez reprogrammer vos biais cognitifs en faveur de votre objectif. Accrochez vous car j'y aborde pas mal de notions. Mais vous verrez qu’une fois que vous aurez toutes les pièces du puzzle, ce sera très clair et facile à appliquer. Pour ceux qui aimeraient creuser la visualisation et le mettre en pratique de façon efficace, j’ai sorti une masterclass pour construire une visualisation efficace. J’y explique de façon détaillée pourquoi et comment cela fonctionne. Et je donne un framework simple et précis pour y arriver. Elle est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ en moins.

Dans ce 2eme épisode sur les biais cognitifs, je vais vous donner des moyens concrets et faciles à mettre en œuvre pour reprogrammer vos biais cognitifs. Nous avons vu dans l’épisode 1 que les biais cognitifs permettent à notre cerveau de garder une vision du monde cohérente. Pour faire cela, le cerveau n’hésite pas, à distordre, généraliser voire supprimer les informations qu’il reçoit afin que ça rentre dans ses cases. Il le fait de façon complètement automatique et inconsciente. Comment reprogrammer notre cerveau ? C’est ce que nous allons voir ensemble. Bonne écoute ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ en moins.

Le cerveau reçoit en permanence plus d’informations qu’il n’est en mesure de les traiter. Sa façon de s’en sortir pour ne pas ‘bugguer’ c’est de garder une vision du monde cohérente. Comment fait-il ? Il a d’une part tendance à adopter des comportements pour renforcer ce qu’on pense (c’est ce que j’ai développé dans le thème 1) et il utilise d’autre part des biais cognitifs pour filtrer, interpréter et modifier les informations reçues. Dans ce 6eme thème, on va s’attacher à comprendre les biais cognitifs, mais surtout à voir comment on peut actionner cela pour mieux se relier et se réaliser. Commençons par la compréhension. Les biais cognitifs sont complètement reliés au fonctionnement de notre cerveau en mode automatique (pareil je vous recommande chaudement l’épisode 3 du thème 1 sur les deux modes de fonctionnement du cerveau). En tant qu’homo sapiens, nous avons énormément de biais cognitifs. C'est bien normal et c’est aussi ce qui fait notre force. Mais ces biais nous limitent aussi beaucoup dans notre capacité à voir le monde différemment et donc à s’ouvrir à de nouvelles possibilités. Que faire donc ? C'est ce que nous développerons dans les deux prochains épisodes dans lesquels je vais vous vous donner des hacks et des routines pour non seulement être plus conscients mais aussi pour retourner le système en votre faveur. Pour aller plus loin je vous invite à découvrir : Le podcast Cognitive Bias Les livres d'Olivier Sibony et notamment "Vous allez commettre une terrible erreur !: Combattre les biais cognitifs pour prendre de meilleures décisions" Si vous souhaitez recevoir la fiche que je donne à mes clients en coaching vous pouvez m'écrire à : mounia@108milliards.com. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ en moins.

Le syndrome de l'imposteur se cache derrière des constats apparemment objectifs qu'on peut avoir sur soi, sur ses compétences ou plutôt sur ses incompétences. Contrairement à ce que l'on pense, on peut décider qui l'on veut être au lieu de subir nos conditionnements passés comme s'ils faisaient partie de notre ADN. Mon invitation pour vous dans ce troisième épisode est d'identifier les compétences et les comportements que vous voulez intégrer à votre nature et de vous entraîner à devenir la personne que vous voulez être. Car les assertions comme "je suis comme ça", "c'est ma nature", "c'est ma personnalité", "je ne pourrais pas changer" sont des endroits où l'on confond nos compétences, nos comportements avec notre identité, voire avec notre nature. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Le syndrome de l’imposteur est immensément répandu, bien plus qu’on pourrai le penser. Il n’épargne pas les personnes qu’on imagine au dessus de ça, tant leur réussite est évidente à nos yeux ou à celle de la société. Dans ce nouvel épisode, j’ai tourné le projecteur à l’intérieur de mes pensées. Et c’est à cet endroit que mon fonctionnement par défaut est exactement assis sur les mêmes ressorts que le syndrome de l’imposteur. Le principal ressort est de confondre sa valeur en tant que personne à la valeur qu’on crée. J’ai régulièrement cet échange entre notre valeur en tant qu’être Humain et la valeur/le résultat que l’on créé avec mes clients également. Il m’a donc semblé essentiel de revenir sur ces notions dans ce deuxième épisode et aussi de partager avec vous mes astuces pour aider, vous aussi à vous sentir plus légitime ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Le syndrome de l’imposteur. C’est un terme connu, galvaudé même. Le problème avec le syndrome de l’imposteur c’est qu’on perd du temps et de l’énergie alors qu’on ferait mieux de mettre ce temps et cette énergie à agir. Dans ce premier épisode du 5ème thème je vais vous proposer des pistes de réflexions pour vous aider à dépasser ce syndrome de l'imposteur. Je vais vous proposer une perspective pour le gérer et qu’il ne vous empêche pas de vous réaliser. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Je vous ai parlé dans les deux derniers épisodes de mon syndrome de la première de classe. En quoi il consistait, comment il se manifestait et comment j’ai fini par le dépasser. Je vais maintenant vous parler de son origine. Pourquoi je l’ai développé. Non seulement il a eu des répercussions profondes dans ma vie mais en plus, il était relié à cette impression de ne pas être aimée inconditionnellement pour ce que j’étais. Actuellement, je vois les choses différemment et je vous laisse découvrir pourquoi ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Dans l’épisode précédent je vous ai expliqué comment le syndrome de la première de classe me poussait à attribuer des notes à tous les aspects de ma vie et de mes réalisations, que ce soit bien sûr mes études et ma carrière mais aussi toutes mes relations humaines et mes loisirs. Ça semble horrible dit comme ça mais je dois avouer que ça m’a bien servi pendant plusieurs années. Dans cet épisode le but est plutôt d’analyser ce fonctionnement en tant que stratégie pour se réaliser, et de comprendre comment j’ai été amenée à en identifier les ressorts et les limites pour au final le dépasser. Un clin d'oeil spécial à Linda Saïdi, ma coach de l'époque. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Dans ce nouveau thème je vous parle d’une maladie chronique que j’ai eu jusqu’à mes 30 ans. Je n’en ai pas complètement guéri, j’ai juste appris à espacer et atténuer les poussées de symptômes. Cette maladie a une caractéristique, c’est qu’elle m’a aussi beaucoup aidée, c’est grâce à elle que j’ai accompli plein de choses dont je suis fière et qui se sont révélées géniales. D’ailleurs quitte à ne jamais en guérir complètement, je me dis que le salut pour moi consiste à savoir l’utiliser quand j’en ai besoin et ne plus la subir sans en avoir conscience. Cette maladie c’est le syndrome de la première de la classe. Durant toute ma scolarité et mes 10 premières années de carrière, je voyais la vie comme un examen permanent où il fallait s’efforcer d’avoir de bonnes notes dans toutes les matières, d’avoir un dossier nickel et exceller. Partout. Tout le temps. Grâce à ce que j’ai appris en tant que coach et maintenant que je sais tout ce que sais sur le cerveau et les processus d’apprentissage et de créativité je me dis que je suis très certainement passée à côté de pleins de choses. Mais ça, j’ai réussi à le dépasser. C’est davantage la vision du monde que je regrette : nous ne sommes pas sur cette planète pour cocher des cases et j’ai mis 30 ans à le comprendre. Mieux vaut tard que jamais !

Il y a des conversations qui vous touchent et vous enseignent ce que vous auriez mis peut-être 30 ans à comprendre. Certaines d’entre elles sont attendues : le contexte et l’interlocuteur vous font sentir dès le départ que ça peut-être une conversation importante dans votre cheminement. Mais certaines d’entre elles sont fugaces, inattendues, imprévisibles même… ni dans leur contenu ni dans l’effet qu’elles produisent sur nous. Comment quelques mots échangés sur un coin de table avec une personne pas forcément plus sage que soit peuvent à ce point nous éclairer ? Cela me fascine, c’est de la magie pour moi. Dans ce dernier épisode du thème 3 sur les funérailles de ma mère, je vous parle d’une conversation qui m’a aidé à adopter un autre regard sur les croyances de chacun. J’ai cité les livres de Reza Aslan, Le Miséricordieux et Le Zélote Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Dans l’épisode précédent je vous ai raconté comment le fait de partager des rituels avec mes proches m’a semblé essentiel et précieux. Ce que j’ai vécu lors des funérailles de ma mère m’a énormément aidé à définir ce que je mettais derrière le métier de coach et de ritualiste, ça m’a aidé et m’aide encore tous les jours à à régler ma boussole sur une direction qui me réalise. Pour moi le bonheur, la paix, la réalisation… appelez ça comme vous voulez, c’est de pouvoir se repasser le film de sa vie et de se dire « c’était bien, j’ai fait ce que j’avais à faire, ce que je pouvais… j’ai vécu ma vie, pas celle du voisin ». J’ajouterais même, c’est aussi pouvoir avoir la même affection pour nos moments heureux que pour les expériences les plus douloureuses. Assurément que les funérailles de ma mère seront dans mon film, aux côté de la naissance de mes enfants et de leur baptêmes et de plein d’autres moments heureux et malheureux que j’ai eu la chance de vivre. Aujourd’hui ma mission est d’aider les autres à pouvoir aussi aimer leur film. Pour cela la coach que je suis les accompagne à se créer la vie qui leur correspond et la ritualiste les aide à rendre les moments clé extraordinaires. Dans cet épisode de 108 Milliards j’ai cité le livre d’André Comte Sponville, L'Esprit de l'athéisme: Introduction à une spiritualité sans Dieu Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Dans ce thème, je vais vous parler du jour où j’ai enterré ma mère. Je ne vais pas couvrir tout le sujet de la mort , c’est bien trop vaste, je vais faire un zoom sur ses funérailles. J’ai pris conscience à cette occasion de quelque chose qui me semble essentiel et je voulais le partager avec vous. J’ai pris conscience de l’importance des rituels dans notre vie d’Humains. Que peu importe notre foi, peu importe nos croyances en un dieu ou pas, ce que j’ai expérimenté lors des funérailles de ma mère est de l’ordre de la magie. Cette magie c’est plusieurs humains qui se réunissent et entrent en communion. Le fait de me relier ainsi à travers le rituel avec d’autres Humains, a été capital pour m’aider à passer ce cap. C’est ce que je vous raconte dans ce premier épisode. Au-delà de vous partager mon expérience, j’espère pouvoir vous transmettre des graines qui pourraient vous être utiles si l’un de vos proches ou vous-même êtes amenés à vivre un deuil. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Avez-vous besoin de trouver du sens dans ce que vous faites pour vous réaliser ? Cette question est loin d’être simple à répondre. Grâce à mes expériences professionnelles précédentes et de nombreuses rencontres, j’ai pu me rapprocher petit à petit du sens de ma vie tout en étant totalement alignée au quotidien. C’est la raison pour laquelle, dans cet épisode, je vais vous partager mes conseils concernant la façon de se sentir aligné sans pour autant chercher à trouver un sens immédiat à ce que vous faites. Est-il nécessaire de répondre à son besoin de sens pour être heureux, pour être épanoui ? Est-il même possible d'être à l'écoute de son besoin de sens tout au long de sa vie ? Pas nécessairement. En effet, comme nous l’avons vu dans l’épisode précédent, nous ne ressentons pas le besoin de donner un sens à notre vie tant que nos autres besoins ne sont pas satisfaits (besoins physiologiques, de sécurité, d’appartenance et de reconnaissance). Pour autant, s’il est vrai qu’il y a un temps pour tout dans la vie, j’ai l’impression que plus on arrive à se connecter à son besoin de sens, plus on arrive à optimiser notre énergie pour créer de la valeur. Bonne écoute ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Il y a quelques années, un événement incroyable a changé radicalement ma vie professionnelle. Cet événement m’a permis de prendre conscience que mon corps connaissait déjà la réponse à mon besoin de sens. Mon invitation pour ce nouvel épisode c’est de vous aider à prendre conscience et voir comment votre besoin de sens peut s’exprimer dans la façon que vous avez de vous relier aux autres humains. Nous, Humains, sommes un animal social. Un animal dont le sens profond est lié à notre besoin de faire société. C’est au travers de cet épisode et de cet événement que vous allez pouvoir apprendre de vous-même dans votre quête de sens et la façon dont vous pouvez vous en rendre compte. J'espère que cet épisode vous inspirera sur votre chemin de recherche de sens. Bonne écoute ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Écoutez-vous réellement vos besoins ? Avez-vous conscience de ce qui se passe en votre for intérieur ? Dans cet épisode sur la thématique du besoin de sens, je vous fais part d’une expérience professionnelle que j’ai vécu et qui va vous permettre d’éveiller cette sensation. Grâce à des conseils en psychologie appliquée à votre vie professionnelle et personnelle, vous allez pouvoir apprendre à plonger dans une introspection sur votre vie et vos véritables besoins. J'espère que cet épisode vous aidera à mieux vous comprendre et peut-être même à dialoguer avec votre besoin de sens. Il vaut mieux l’écouter et l'anticiper, plutôt que de ne pas le voir et qu’il trouve un moyen de s'exprimer malgré vous. Bonne écoute ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Nous avons pu conquérir le monde grâce à notre capacité à créer et à transmettre des émotions. Tous les humains ayant vécu appartiennent à la même espèce, celle d’Homo Sapiens. Cette espèce est née et a évoluée en Afrique et c’est environ il y a 300 000 ans qu’elle a commencé à se déplacer hors d’Afrique. Savez-vous pourquoi c’est Homo Sapiens et non d'autres espèces comme Néandertal qui a conquis la planète ? Grâce à sa capacité à développer des relations et également grâce à sa capacité à se fédérer à plus de 50 individus. Mais pourquoi ? Si l'Homo Sapiens a réussi à conquérir la planète, c’est grâce à sa capacité à se détacher du réel et aussi en raison de son besoin viscéral de croire des histoires, de se les approprier et de les partager avec d’autres individus. Il semblerait que notre avantage compétitif le plus décisif par rapport aux autres espèces humaines ait donc été notre capacité à penser, à imaginer, à interpréter, anticiper et créer le futur dans notre esprit. À non seulement ressentir des émotions en fonction de nos constructions mentales, mais également à les transmettre et à les vivre. Et c'est ce que nous continuons à faire. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Ce nouvel épisode nous ramène à deux de mes sujets favoris : le cerveau Homo sapiens et la visualisation ou aussi appelée préparation mentale. Ce sont deux des outils les plus importants qui vous permettent de programmer ou reprogrammer votre cerveau pour apporter des changements durables, vous aider à vous réaliser et atteindre vos objectifs. La visualisation est une sorte d'outil cérébrale qui vous permet d'amener votre cerveau à croire en de nouvelles possibilités. Elle vous permet de reprogrammer le mode automatique de votre cerveau. La puissance de la visualisation réside dans sa capacité à exploiter sa plasticité cérébrale et à l'utiliser pour créer de nouveaux chemins neuronaux. Si la visualisation fonctionne aussi bien c'est parce que notre cerveau ne fait pas bien la différence entre une situation vécue dans la vie réelle et une situation imaginée, visualisée. Prêts à essayer ? Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Dans cet épisode, nous allons essayer de nous comprendre à nouveau en regardant ce qui se passe dans notre cerveau. Cette fois, je vais partager avec vous quelque chose qui m'a vraiment aidé à opérer un changement de paradigme, un changement assez puissant qui m'a aussi permis de devenir plus efficace dans ce que je voulais réaliser, tout en gagnant en bienveillance et en estime de moi. Notre cerveau possède deux systèmes de pensée : le mode automatique et le mode adaptatif. Vous allez apprendre dans ce nouvel épisode : - la différence entre ces deux modes de fonctionnement - à faire le lien entre le mode automatique et le mode adaptatif - à observer vos réactions automatiques. Un premier pas vers la reprogrammation de votre cerveau. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Les croyances sont la structure conceptuelle de nos pensées et, en tant que telles, ne sont pas innées. Je vous propose dans ce nouvel épisode de prendre conscience de la différence entre un fait et une pensée, puis du lien entre une pensée et une croyance. Qu’est-ce qu’une croyance ? Qu’est-ce qu’une pensée ? Qu’est-ce qu’un fait ? Quels sont leurs liens ? La prise de conscience de la différence entre un fait et une pensée est essentielle pour reprendre notre pleine liberté vis-à-vis de nos pensées. Pour ne plus prendre les choses personnellement. Pour ne plus subir nos pensées et ne plus subir les résultats qu’elles produisent. Ce n’est pas inné et cette compétence se travaille. Et, avec de la pratique, vous constaterez que vous allez réussir à non seulement changer les pensées qui ne vous conviennent pas mais surtout le résultat de vos pensées, votre réalité, votre vie. Comment faire ? Nous allons d’abord apprendre à distinguer les faits des pensées. Petit à petit vous parviendrez à une plus grande conscience dans votre processus de pensée et reprendrez votre pleine liberté dans ce que vous créez. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Comment la recherche de cohérence de notre cerveau peut-elle nous impacter ? Nos pensées et nos réactions sont étroitement liées et cela a des implications profondes sur les résultats concrets que l'on crée dans notre vie. Notre cerveau traite en permanence un flow d'information nettement supérieur à ce qu'il est capable de gérer. Pour s'en sortir, il garde une vision du monde cohérente et il utilise deux moyens pour y arriver : 1. Les biais cognitifs 2. L'adoption de certains comportements - la fameuse prophétie autoréalisatrice. Dans ce premier épisode, je vous invite à prendre conscience qu'en choisissant consciemment de modifier vos pensées, vos réactions émotionnelles et vos comportements changeront. Reprenez votre pleine responsabilité dans ce que vous pensez, de vous, des autres, du monde et de votre futur. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.

Réflexions et partages d’expérience pour s’élever Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.