Podcast 168 heures

Afin de marquer le lancement de mon programme d'accompagnement Croissance, quoi de mieux que d'inviter une de mes anciennes clientes sur le podcast?    Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Émilie Charlebois, entrepreneure en finances et animatrice du podcast La cour des grands. En 2023, elle a eu recours à mon service d’accompagnement alors qu’elle vivait une transition professionnelle, ponctuée par des études à temps partiel et la fin d’un congé de maternité… et l’envie de développer son projet d’entreprise à travers tout ça!   Émilie peinait à se remettre dans le moule du travail et manquait de structure pour organiser ses journées. Elle se sentait perdue.   Pendant l’entrevue, elle mentionne que c’est l’épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? du Podcast 168 heures qui lui a donné le déclic d’investir dans de l’accompagnement.   J’ai invité Émilie Charlebois pour qu’elle vous raconte les défis qu’elle a rencontrés dans la gestion du temps et sa planification, et de la manière dont mon coaching l'a aidée à structurer ses journées et à prioriser ses tâches. Cela lui a grandement facilité la transition vers la création de sa propre entreprise.    D’après son expérience, Émilie insiste sur l'importance de s'investir personnellement et de bénéficier de conseils sur mesure pour réaliser ses ambitions professionnelles.    Elle revient aussi sur l'impact positif du coaching sur sa gestion du temps, sa productivité et l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle. – À propos du programme d'accompagnement Croissance : Pssst… Les portes viennent d'ouvrir et je vous propose une offre de lancement vraiment intéressante jusqu'au 18 avril 2024!    Épisode 45 :  >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE : Programme d’accompagnement Croissance Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée?  POUR RESTER EN CONTACT AVEC EMILIE CHARLEBOIS : Podcast La cours des grands- Spotify Budget – outil gratuit Site web Instagram  Facebook Tiktok RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

En tant que femme ambitieuse, j'ai toujours poursuivi le succès professionnel, mais il y a quelques années, je me suis complètement épuisée, perdant ainsi toute ambition et motivation. Dans cet épisode, je partage mon parcours personnel de transformation après avoir affronté un sérieux épuisement professionnel. Je raconte comment j'ai réussi à renaître de cette période sombre et à mettre en place des stratégies pour performer sans m'épuiser. Je partage plus des conseils pratiques pour comprendre l'épuisement professionnel, les défis spécifiques auxquels font face les femmes carriéristes, comme la double charge mentale et l'équilibre travail-vie personnelle, ainsi que des astuces pour prévenir et surmonter l'épuisement professionnel au quotidien. Surmonter l'épuisement professionnel est un choix que je fais chaque jour en mettant en pratique ces conseils. Si vous vous reconnaissez dans mon histoire ou si vous cherchez des moyens de performer sans vous épuiser, je vous invite à écouter cet épisode. Sachez que vous n'êtes pas seule à vous sentir épuisée par moment ou bien à l’être complètement, et il existe des solutions pour retrouver l'équilibre et l'épanouissement professionnel. Écoutez maintenant pour découvrir comment vous aussi pouvez surmonter l'épuisement professionnel et poursuivre une carrière ambitieuse, tout en prenant soin de vous.   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Inscription pour le Bootcamp Organisation et mindset de croissance Article du Dr Adrien Chignard dans le Havard Business Review France Épisode avec Joane Dubé, conseillère d'orientation Épisode pour vous aider à vous créer un horaire réaliste Épisode pour évaluer si votre style de vie vous nourrit Épisode sur les 12 habitudes pour éviter l’épuisement Épisode pour apprendre à dire non sans culpabilité Épisode où je raconte mon histoire RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Combien de temps as-tu mis pour arriver à vivre de ton entreprise? Comment as-tu dépassé tes peurs de ne pas y arriver? Quelle a été la prise de risque au moment de te lancer? As-tu vécu une diminution de ton niveau de vie? Quels sont tes 5 plus grands apprentissages depuis le début? Je vous ai entendu et aujourd'hui, je m'assoie avec vous et je réponds en toute transparence, aux questions liées à mon parcours entrepreneurial. Je répondrez aux questions ci-haut, mais aussi à d'autres. Je vous parlerai d'argent, de limite, de style de vie, mais aussi de passion, de planification et de vision. Se partir à son compte n'est pas une mince affaire, mais il s'agit d'un des plus beaux parcours que j'ai eu à vivre. Vous n'avez pas besoin d'être entrepreneure pour écouter cet épisode, parce qu'une bonne partie de mon expérience se transpose très bien dans une réalité de salariée.  Voyez cet épisode comme une discussion que vous avez avec une amie qui vous ouvre son livre personnel et professionnel sur les 4 dernières années.  Bonne écoute! xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bootcamp : Organisation & Mindset de Croissance  Tanya Paquet, Coach professionnelle Épisode 19 sur la manifestation  The Manifestation Babe Academy  Académie Altitude de Karine Ruel et Dave Ruel  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Dans cet épisode, mon objectif est de vous faire prendre conscience que le temps que vous cherchez existe déjà. Je vous partage mes meilleurs conseils afin de vous permettre de pleinement optimiser les précieuses minutes qui s’offrent à vous tous les jours. Il n’est pas ici uniquement question de productivité, mais surtout que planification et de clarté. À travers cet épisode, je vous partage également mon histoire personnelle en vous démontrant comment je suis parvenue à bâtir mon entreprise à travers de tous petits blocs de temps.   Bonne écoute!   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Check-list sur la gesiton des priorités : Bibliothèque de ressources gratuites RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Dans cet épisode, je vous partage mes 10 meilleurs conseils pour optimiser la gestion de vos courriels. Découvrez comment mettre en place des stratégies simples pour réduire le stress, augmenter votre productivité et améliorer votre équilibre travail-vie personnelle! Apprenez à transformer votre boîte de réception en un outil efficace plutôt qu'une source de distraction constante. Je vous propose également des astuces pratiques pour organiser votre espace de travail numérique et traiter vos courriels de manière stratégique. Écoutez cet épisode dès maintenant pour commencer à travailler plus intelligemment et à reprendre le contrôle de votre boîte de réception ! Bonne écoute xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Écrivez-moi sur ma page contact pour me poser vos questions en lien avec la gestion de vos courriels (pour mon futur épisode Q&A). Tutoriel YouTube - Classement automatique (Gmail) Tutoriel YouTube – Comment créer un modèle courriel (Gmail) Formation Outlook que j’ai suivie (mon formateur était Ghyslain Parent) Billet de blogue : Une saine gestion de courriels pour plus de légèreté et d'efficacité  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

La question qu’on me demande le plus souvent est sans doute celle-ci : « Émilie, que fais-tu pour arriver à être aussi productive, à réaliser autant de projets en si peu de temps et atteindre tes objectifs avec facilité? » Pourtant, la vraie question qu’on devrait me poser est plutôt : « Qu’est-ce que tu ne fais pas? ». La plupart des gens tentent d’ajouter des choses dans leur vie pour s’améliorer alors que la clé est souvent d’en enlever. Less is more. Dans cet épisode, je vous présente 25 choses que je ne fais pas afin d’être plus concentrée, plus productive, moins stressée et davantage épanouie. Alors, quelle sera LA chose que vous cesserez de faire dès demain? Découvrez-la en écoutant cet épisode. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bibliothèque de ressources gratuites Webinaire gratuit sur la gestion des priorités Événements hors-série du Podcast 168 heures (épisodes 31 à 35) Épisode 2 : Mon histoire Épisode 23 : Voici pourquoi vous procrastinez. Formation – Vaincre la procrastination. RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Dans cet épisode très spontané, je vous partage un petit événement de mon matin qui a chamboulé ma perception de la productivité. Rien de moins ;-). En résumé, j’ai fait un achat en ligne qui a déclenché une réflexion profonde sur la viabilité de la slow productivité, dans notre société moderne. Découvrez comment un petit événement a captivé mon attention, m'incitant à remettre en question nos idées préconçues sur la productivité. Cet épisode spontané et nettement moins structuré qu’à l’habitude, est riche en réflexions sur la productivité, la performance et l'équilibre. Rejoignez-moi pour cette discussion qui pourrait, à votre tour, changer votre perspective sur le temps. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre : Slow Productivity, de Cal Newport (Chez Indigo!) Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Je pile aujourd’hui sur mon inconfort afin de vous offrir un épisode un peu plus vulnérable et certainement plus personnel que les autres. Aujourd’hui, je vous invite à aller au-delà de la productivité, de la concentration et de la gestion du temps, parce que je réponds aux questions que vous m’avez posées. Voici quelques-unes des questions auxquelles je réponds, avec plaisir et authenticité, dans cet épisode : Comment est-ce que tu restes motivée dans des situations où tu aurais envie de tout lâcher? Quel a été le signe qui t’a permis de constater que ton épuisement professionnel (burnout) était enfin terminé? Avec tous tes projets actuels et l’expansion de ton entreprise en ligne, es-tu parvenue à maintenir la semaine du 4 jours? Quel est ton plus grand rêve en tant que femme, en tant qu’entrepreneure et en tant que mère? Quels sont les plus grands apprentissages que tu as fait dans la dernière année? Bien entendu, je réponds aussi à plusieurs autres questions. Si vous aimez ce format différent et plus personnel, faites-moi le savoir et m’écrivant et il se pourrait bien que je fasse une « partie 2 » ! xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Épisode 2 : Qui suis-je réellement? L’histoire d’Émilie, avant La Planificatrice Épisode 4 : Ce que j’ai appris en testant la semaine de 4 jours Épisode 34 (dans le cadre de l’événement 5 jours pour débuter l’année avec clarté) : Redéfinir la norme : se fixer des standards alignés RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Afin de célébrer le premier anniversaire du Podcast 168 heures, je vous offre un épisode très différent. En un premier temps, je vous invite à faire la retrospective de la dernière année avec moi (je vous présenterai des chiffres, des statistiques et des données intéressantes). Ensuite, je vous présenterai les changements que j'envisage mettre en place pour la suite. Et enfin, je répondrai à quelques-unes des nombreuses questions que j'ai reçues de votre part récemment! Cette dernière année fut, je pense, ma plus belle à ce jour sur le plan professionnel et je sais que la création de ce podcast y est pour beaucoup. Merci d'être ici et de m'écouter. ♥ >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Épisode 1 : Et oui, j'ai créé un podcast. Bienvenue sur le Podcast 168 heures Épisode 2 : Qui suis-je réellement? Voir l'histoire d'Émilie, avant La Planificatrice Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? Épisode 5 : 10 trucs pour travailler mieux et non davantage Épisode 6 : Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinale Épisode 15 : Gagner du temps en s'éloignant des écrans Épisode 19 : Manifestation versus planification Épisode 20 : Planifier ses repas efficacement, avec Audrey Lagacé Épisode 24 : Faciliter les tâches du quotidien grâce à l'astrologie, avec Arsène Talbot Épisode 26 : Apprendre à écouter son corps et son intuition Épisode 27 : S'épanouir au travail, est-ce vraiment possible? Avec Joane Dubé RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Concrètement, savez-vous comment fonctionne réellement la visualisation? Ça peut paraître un peu abstrait, mais mon objectif ici est de rendre ce sujet ultra concret, afin que vous compreniez qu’il est possible de transformer ses pensées en actions, créant ainsi une réalité alignée avec vos aspirations les plus profondes.   Dans cet épisode, je n'explique pas comment choisir ses images pour créer un tableau de visualisation (vison voard), nous allons plutôt explorer ce qui se cache derrière cette pratique pour que vous puissiez décider de le faire en toute conscience, non pas parce que tout le monde en parle, mais parce que vous y croyez vraiment et que vous comprenez pourquoi c'est aussi puissant. Alors, prêtes à plonger dans le monde de la visualisation avec moi? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Blogue : 9 façons de créer un tableau de visualisation Épisode du Podcast d’Infuse Magazine où j’ai été invité Épisode 19 du Podcast 168 heures sur la manifestation RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

[BONUS HORS-SÉRIE] Dernière journée (déjà!) de ce grand événement. Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possible, mais ça débute d'abord et avant tout par la clarté.  Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2, 3 et 4 (épisodes 31, 32, 33 et 34) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.  Bonne écoute et merci d'avoir participé à cet événement hors-série xo   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercice du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

[BONUS HORS-SÉRIE] Nous en sommes déjà à la quatrième journée et pour cet avant-dernier épisode, je vous invite à redéfinir avec moi, vos standards de vie. Vos standards sculptent votre identité, le saviez-vous? Il est donc important de les choisir avec soin. C'est également en se fixant les bons standards que vous parviendrez à réaliser vos objectifs avec plus de facilité. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2 et 3 (épisodes 31, 32 et 33) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.  Bonne écoute xo   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercice du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

[BONUS HORS-SÉRIE] En cette troisième journée, je vous présente deux grands pièges qui se mettent très souvent sur notre chemin lorsque nous voulons atteindre nos objectifs. Il sera ici question de victimisation et de distractions. À travers les enseignements et les exercices proposés, vous serez invitée à revoir la perspective de certaines situations et à identifier des solutions aux potentielles distractions.  Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1 et 2 (épisodes 31 et 32) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.  Bonne écoute xo   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercice du jour Livre : The Gift (Le Cadeau), par Edith Eger RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

[BONUS HORS-SÉRIE] Pour cette deuxième journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, je vous propose d'aller à la rencontre de la future version de vous-même (future self). Et comment exactement? Par le biais d'une méditation de visualisation qui a été créée spécialement pour cet événement. Dans les premières minutes de cet épisode, je vous partage des informations importantes en lien avec la connaissance de la future version de soi-même, ainsi que quelques trucs en lien avec la méditation de visualisation. La méditation débute à 7 minutes, et dure environ 16 minutes.  Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté l'épisode du jour 1 (épisode 31) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.  Bonne écoute xo   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercice du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

[BONUS HORS-SÉRIE] Bienvenue dans la toute première journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté! À travers ces 5 journées, j'enseignerai des thématiques précises et vous proposerai des exercices transformateurs pour que vous repartiez avec un plan clair des objectifs sur lesquels vous devriez travailler pour les 12 prochains mois. La réalisation d'objectifs, ça se passe ici! Il est très important de compléter l'écoute de cet épisode et l'exercice du jour avant de passer à la deuxième journée.  À travers cette première journée, je vous invite à vous positionner avant d'avancer et pour y parvenir, nous aborderons votre passé ainsi que votre présent.  Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. Bonne écoute! LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercice du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Pour ce dernier épisode de l’année, j’avais envie de vous partager mes 3 conseils clés pour clôturer le tout en beauté. Alors que la motivation d’attaquer les 12 prochains mois est souvent alléchante, il est à mon avis essentiel de prendre le temps fermer le chapitre de la dernière année. Dans cet épisode, j’aborde les thèmes du bilan annuel (bilan de fin d’année), du ménage (et je ne fais pas ici allusion au ménage de votre maison) et de la célébration. En bonus, je vous fait une superbe invitation qui vous aidera sans aucun doute à débuter la nouvelle année du bon pied! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Événement hors-série du podcast : Débuter l’année avec clarté Se procurer l’Agenda de La Planificatrice Bilan de fin d’année (Article de blogue) Bilan de fin d’année (Vidéo YouTube) S’inscrire à l’infolettre Lire l’article de blogue sur la retraite RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Vous savez que vous deviez améliorer votre organisation, mais qu’au fond de vous, vous n’en avez pas vraiment envie? Ou peut-être que vous aimez être organisée, mais que vous avez toujours les « bonnes » excuses pour ne pas faire ce que vous devriez faire. Dans tous les cas, cet épisode est pour vous! À travers les 5 trucs que je vous expose, vous parviendrez à améliorer votre organisation rapidement. Que ce soit l’organisation de votre temps, de votre espace ou de votre vie en général, je m’engage ici à vous offrir des trucs concrets et applicables dans votre quotidien pour que vous parveniez à vous motiver à devenir plus organisée. Alors, êtes-vous prêtes à devenir la version la plus organisée de vous-même? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Agenda de La Planificatrice Blogue de La Planificatrice Service d’accompagnement personnalisé RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Je souhaite ici vous amener à faire de l'introspection en vous posant une question essentielle : est-ce que votre style de vie vous nourrit? Cet épisode n'est pas uniquement une exploration, c'est un appel à la conscience. Mon objectif est que non seulement vous puissiez repartir avec une idée claire de comment votre vie quotidienne influence votre bien-être, mais je veux surtout que vous ayez des outils en main pour recadrer la situation si vous réalisez que vous n’êtes pas alignée.   Dans cet épisode, nous aborderons des sujets tels que la planification, l'introspection, la réalisation d'objectifs et la connaissance de soi.   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Agenda de La Planificatrice Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée Épisode 23 : Voici pourquoi vous procrastinez + 3 trucs pour y remédier Épisode 24 : Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l’astrologie Épisode 26 : Métamorphosez vos journées grâce au journaling express Épisode 27 : L’épanouissement professionnel, est-ce possible? Article de blogue : 4 outils pour mieux apprendre à se connaître RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Saviez-vous qu’avant de lancer La Planificatrice, j’ai été accompagné par une conseillère d’orientation? Je sais que ce parcours m’a grandement aidé à trouver ma voie et à m’épanouir pleinement. Je sais que ce n’est pas tout le monde qui est sur son X, alors s’épanouir au travail, est-ce vraiment possible? J’avais envie d’inviter une experte pour répondre à cette importante question. Avant de trouver sa carrière de rêve en tant que conseillère d’orientation, Joane Dubé a navigué dans différents domaines pendant plusieurs années. C’est à 32 ans qu’elle a pris la grande décision de retourner sur les bancs d’école pour faire un BAC et une maîtrise en développement de carrière. Nous partageons toutes les deux une passion profonde pour notre carrière, et je vous invite à vous installer confortablement et à écouter notre merveilleuse discussion sur le sujet de l'épanouissement professionnel. Dans cet épisode, vous apprendrez et découvrirez: Ce qu’est réellement un conseiller en orientation et en quoi il peut vous aider dans les différentes phases de votre vie. Ce qu’est l’épanouissement professionnel. Pourquoi tant de gens de notre époque ne s’épanouissent pas sur le plan professionnel. Des outils pour vous épanouir davantage au travail. Comment se déroule l’accompagnement avec un conseiller d’orientation. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre : On flushe ... pis on recommence!, par Marie-Millie Dessureault Livre : C’est décidé, je retourne aux études! par Sara Savoie et Lyne Réhaume POUR RESTER EN CONTACT AVEC JOANE DUBÉ ET SON DOMAINE Site web: https://www.jdubeco.ca/  Linkedin : linkedin.com/in/jodube OCCOQ: https://www.qc.ca/ AQPDDC: https://www.aqpddc.com/ RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Vous allez rapidement comprendre que cet épisode est totalement improvisé et spontané, mais pourtant, je pense que c’est un de mes préférés. Pourquoi? D'abord parce que le sujet est super important, mais aussi parce que je vis au quotidien les mêmes défis que vous, et que ce n’est pas parce que je vous encourage à vous écouter que c’est plus facile pour moi de le faire. En toute vulnérabilité, je vous expose dans cet épisode une histoire que je viens tout juste de vivre et j’espère sincèrement que mon expérience vous encouragera à écouter davantage votre corps et votre intuition. Et pourquoi est-ce si important de le faire? Pour la simple raison que lorsque nous posons des actions qui sont inspirées et alignées, il n’y a que du positif qui peut survenir. Bonne écoute! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bibliothèque de ressources gratuites RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Avez-vous déjà ressenti le besoin de vous recentrer, d’apprendre à mieux vous connaître et de concentrer votre énergie au bon endroit? Si c’est le cas, j’ai la bonne solution pour vous, et elle ne prend que 5 minutes par jour! Dans cet épisode, j’explore avec vous le monde du journaling express, une technique puissante pour transformer votre quotidien en une expérience épanouissante (rien de moins!). La technique de journaling express que je vous présente ici est une méthode rapide, mais incroyablement efficace, pour découvrir ce que vous voulez vraiment, mettre en lumière vos dons et investir votre temps et votre énergie aux bons endroits. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Qu’est-ce que le journaling express et quels sont les avantages La technique de journaling express que je vous propose de faire avec moi Les résultats personnels que j’ai tirés de cette technique Comment arriver à intégrer cette nouvelle habitude dans une vie chargée Comment appliquer les apprentissages du journaling express et métamorphoser ses journées Psssst! N'oubliez pas de vous abonner au Podcast 168 heures pour ne manquer aucun épisode ;-). >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Ebook gratuit sur le journaling (disponible dans ma bibliothèque de ressources) Épisode 6 : Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinale  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Saviez-vous qu'il est possible de faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie? Cet outil de connaissance de soi est beaucoup plus concret que vous ne le croyez. Mais comment arriver à s’y retrouver?   Pour vous aider, j'ai fait appel à Arsène Talbot, astrologue et fondatrice de Mlle Astro. Que vous soyez débutante ou experte en astrologie, vous adorerez cet épisode pratico-pratique. Arsène donne une foule d’exemples et fait référence à tous les signes du zodiaque, ou presque, alors c’est certain que vous vous reconnaîtrez!   Dans cet épisode « Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie », vous apprendrez et découvrirez : Comment faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie. Comment créer l’environnement de travail idéal grâce à l'astrologie. Ce que ma propre carte du ciel a à dire sur ma façon de travailler. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Outil gratuit pour Alléger vos tâches au quotidien via les clés de l'astrologie Infolettre Pour voir les détails du programme Alignement Boulot et manifester votre carrière de rêve Service de coaching d’affaires pour les solopreneures Livre Get Rich Lucky Bitch, de Denise Duffold Thomas Livre Inner Sky (et tous ses livres), de l'astrologue évolutif Steven Forrest POUR RESTER EN CONTACT AVEC ARSÈNE TALBOT Instagram @MlleAstro Site web MlleAstro.co RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Aimeriez-vous vous débarrasser de la procrastination pour de bon? Me croyez-vous si je vous dis que j'ai déjà été la reine de la procrastination, au point où c'est pratiquement tout ce que je faisais de mes journées? C'est pourtant bien vrai! Ce qui est génial, c'est qu'aujourd'hui, la procrastination ne fait pratiquement plus partie de ma vie. Si c'est possible, c'est parce que j'applique des trucs précis et que je comprends la philosophie derrière la problématique.Je réalise donc aujourd'hui plus de projets que je ne m'en croyais capable et mon désir est que vous parveniez à faire de même! J'ai donc créé un épisode complet sur le sujet et voici ce que je vais couvrir: Qu’est-ce que la procrastination La cause principale de la procrastination 10 autres causes de procrastination  Les 3 types de « procrastinateurs » 3 trucs pour arrêter de procrastiner  Cessez de procrastiner et écoutez cet important épisode dès maintenant ;-) ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Événement gratuit: Quotidien serein! Formation Vaincre la procrastination Coffret de produits et formations sur l’organisation (dont ma formation sur la procrastination) – Disponible jusqu’au 22 septembre 2023 (payable en 1 ou 3 versements) Épisode 11 : 5 étapes pour réaliser un projet RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Apprendre à dire non. Facile à dire, mais difficile à faire. Mais saviez-vous qu’au fond, en disant non à quelqu’un ou quelque chose, vous dites en fait oui à vous-même ou à quelque chose de plus important? Apprendre à dire non alimentera positivement votre productivité, votre concentration et améliorera très certainement la gestion de votre temps. Dans cet épisode, nous aborderons des thèmes comme la gestion des priorités, l’écoute de l’intuition, de gestion de l’horaire et de la fameuse peur de manquer quelque chose (fear of missing out – FOMO). En bonus, je vous partagerai 3 phrases toutes faites que vous pourrez utiliser la prochaine fois que vous voulez refuser quelque chose de façon polie. Mon but ici n’est pas uniquement vous apprendre à dire non. Je veux surtout vous apprendre à comprendre pourquoi vous dites non afin que vous vous donniez la permission et que vous vous éloigniez de ce sentiment de culpabilité. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Webinaire gratuit sur la gestion des priorités Épisode 19 : Manifestation versus planification Infolettre éducative RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Vous vous sentez en mode survie? Alors écoutez ceci! La plupart des clientes qui viennent à moi me répètent toutes la même chose : « Émilie, j’ai littéralement l’impression d’être en mode survie en ce moment. » Pourtant, elles mangent 3 fois par jour, ont accès à de l’eau, elles ont un toit et sont entourées de gens qui les aiment … alors il est où le problème? Je suis pourtant tellement bien placée pour les comprendre ... parce que j'ai littéralement été en mode survie pendant plus de 3 ans. Pourquoi la grande majorité des gens d’aujourd’hui vivent dans l’abondance et se sentent quand même en mode survie? Mon objectif avec cet épisode est de vous faire prendre conscience de votre rythme. Avec la fin de l’été et l’approche de la rentrée, c’est le moment idéal pour analyser le rythme dans lequel vous vous trouvez et de vous poser honnêtement cette question: « présentement, suis-je en train de vivre ou de survivre? » >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bibliothèque de ressources gratuites Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Ha! La fameuse planification des repas! Elle revient à chaque semaine et pour bien des familles, c'est tout un défi! Planifier ses repas a le potentiel de grandement simplifier notre quotidien et diminuer notre charge mentale, mais comment s'y prendre exactement? Pour répondre à cette grande question, j'ai fait appel à Audrey Lagacé, nutritionniste et diététiste, qui nous dévoile tous ses secrets pour une planification des repas simple et efficace! Dans cet épisode, vous apprendrez et découvrirez: Les différentes étapes logiques (et faciles) pour planifier vos repas efficacement. Quand planifier ses repas. Combien de repas planifier dans sa semaine. 3 livres de recettes coups de coeur d'Audrey pour rester inspirée dans la cuisine. 3 repas rapides à préparer pour les soirs de semaine. Bonne écoute!   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE E-Book gratuit pour une tonne d'inspirations de repas! Livre 1: Soupers rapides – Geneviève O’Gleman Livre 2: Les lunchs – Geneviève O’Gleman Livre 3: Jojo dans le frigo – Joanie Larivière-Boisvert Cours en ligne Planifier ses repas efficacement POUR RESTER EN CONTACT AVEC AUDREY LAGACÉ Instagram Facebook Site web RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Attention, cet épisode est spécial! Pourquoi, parce qu’il s’agit d’un bonus et aussi parce qu’à ce jour, c’est celui qui me sort le plus de ma zone de confort. La manifestation est un sujet imprégné d’énergie féminine alors que je traite normalement des thèmes qui naviguent plutôt dans l’énergie masculine, comme la productivité, la planification et la gestion du temps. Vous apprendrez donc dans cet épisode quelle est ma position face à la manifestation, comment cette pratique a intégré ma vie et ce que j’ai manifesté récemment. En bonus, je vous donne mes 3 meilleurs trucs pour commencer à manifester. À votre avis, devons-nous miser davantage sur la manifestation ou la planification? Vous obtiendrez la réponse dans cet épisode! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Agenda de La Planificatrice Épisode 6 sur le rituel matinal Stie web de Manifestation Babe The Manifestation Babe Academy Instagram de Kathrin Zenkina The Goal Digger Podcast (épisode de Jenna Kutcher où j’apparais) Pourquoi j’ai créé Emilie the Planner RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Je vous parle ici de l’outil par excellence de la gestion du temps, l’agenda. Saviez-vous que même moi, lorsque je ne planifie pas, j’en paye le prix? La planification est un processus qui, lorsqu’appliqué intentionnellement et efficacement, vous permet de gagner 10 heures dans votre semaine, sans compter que vous allez en bonus améliorer votre concentration et productivité. Je vous partage aujourd’hui 5 trucs pour organiser son agenda comme une pro! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Grand dévoilement de l’agenda 2024 Agenda de La Planificatrice Webinaire sur la gestion des priorités Formation Réaliser ses objectifs efficacement RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

« J’ai 25 tâches à faire aujourd’hui, 8 réunions, un cours de yoga et je dois aussi aller chercher les enfants! » Vous reconnaissez-vous ;-) ? Dans cet épisode, nous aborderons des sujets comme les imprévus, les transitions, les réunions, les tâches et de la planification. Si vous avez l’impression que votre horaire est trop chargé, que vous êtes trop occupée ou que vous n’en faites peut-être pas assez, cet épisode est pour vous. C’est possible de se créer un horaire réaliste (oui, vraiment!) et je vous explique ici comment vous y prendre! *En bonus, je vous invite dans cet épisode au grand dévoilement de l'Agenda de La Planificatrice. Ne manquez pas votre chance et réservez votre place ici si vous avez soif de nouveauté, d’exclusivités, de planification et de saine gestion du temps! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Grand dévoilement de l’agenda 2024 Tableau 168 heures (disponible dans la bibliothèque de ressources gratuites) Épisode 7 sur les transition Épisode 9 sur les réunions RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

« Je n'ai pas le temps de lire ». Cette phrase, je me la suis répétée tant de fois! Aujourd'hui, bien que je sois maintenant une maman et une entrepreneure à temps plein, j'arrive à lire tous les jours et je cumule des dizaines de lectures par année. Comment j'arrive à trouver du temps pour lire malgré mon horaire chargé? Quelles sont mes techniques de lecture? Quels types de livres je lis? Combien de livres je lis par année et par mois? Est-ce qu'il m'arrive d'abandonner certaines lectures? Qu'est-ce que je lis présentement?  Je réponds à ces questions (et à plusieurs autres d'ailleurs) dans cet épisode fort intéressant! Nous avons tous 168 heures dans une semaine ... et je suis certaine que vous pouvez trouver le temps de lire si tel est votre désir. Bonne écoute et surtout, bonne lecture! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Outil gratuit pour suivre vos lectures : Bibliothèque de ressources gratuites La tablette électronique que j’utilise : Kindle Paperwhite Signature Edition 32 gb Mon application de livres audio favorite : Audible Le livre qui a eu le plus grand impact sur moi : Le Safari de la vie, par John P. Strelecky Les 3 livres que je lis présentements : (1) The 12 Week Year, de Brian P. Moran & Michael Lennington, (2) La villa des miracles, d’Alain Williamson, (3) Greenlights, de Matthew McConaughey Bibliothèque de ressources gratuites Si vous voulez 20 suggestions de lectures, rendez-vous sur mon blogue lire ces articles: 5 livres à lire pour atteindre ses objectifs 5 livres à lire absolument 5 livres à lire qui font du bien 5 livres pour bien commencer l’année RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest   *En tant que membre du programme Partenaires Amazon, je touche une petite commission sur les achats éligibles.

4 h 10 par jour. Ça, c'est le temps moyen qu'un adulte va passer sur son cellulaire. Si on additionne, ça donne près de 30 heures par semaine et plus de 125 heures par mois! Et si le temps que vous cherchez tant était déjà à votre disposition? Mon invité du jour, Laurie Michel, est experte en déconnexion et bien-être numérique, et elle est également la fondatrice de l'entreprise Vivala. Je l'ai invité afin qu'elle nous conscientise par rapport à notre utilisation du numérique et qu'elle nous donne ses meilleurs astuces pour reprendre le pouvoir sur notre précieux temps ... tout en s'éloignant des écrans. Dans cet épisode, nous abordons les sujets suivants: La concentration, la santé mentale et le bien-être. Les impacts des écrans et du cellulaire dans notre vie. La nomophobie (ce que c'est, les symptômes et les solutions pour s'en sortir). Les solutions pour contrer l'hyperconnectivité. Et Laurie propose également des solutions et conseils à tous ceux qui se trouvent des « excuses » pour rester connecté. Bonne écoute xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES POUR RESTER CONNECTÉ AVEC LAURIE Son podcast « On parle de bien-être numérique ». Je vous recommande d'écouter l'épisode 3, sur la culture du sans repos. Sa suggestion de lecture: The Law of Attraction: The Basics of the Teachings of Abraham, par Esther et Jerry Hicks Son livre « Moins d'écrans, plus de moments présents » Son site web Son infolettre mensuelle Instagram de Vivala Facebook de Vivala TikTok de Vivala RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Est-ce possible à votre avis de partir en vacances la tête tranquille? Si je peux aujourd'hui répondre « oui » à cette question, sachez que ça n'a pas toujours été le cas. Lorsque j'étais salariée, je passais mes semaines de travail à rêver aux vacances, et lorsqu’elles arrivaient enfin, je ne faisais que penser au travail! De plus, à mes débuts en tant qu’entrepreneure, j'étais habitée par la fausse croyance que les gens qui sont à leur compte ne peuvent pas se permettre d’arrêter. Vous reconnaissez vous? Mon objectif ici est simple: que vous soyez à votre compte ou salariée, je désire vous enseigner organiser votre travail pour partir en vacances l’esprit tranquille et sans stress. Nous aborderons entre autres les thèmes de l'organisation, de l'organisation et de la délégation. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Agenda de La Planificatrice. Épisode 4 : Ce que j’ai appris en testant la semaine de 4 jours.  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Le tiers des professionnels sont ou se sentent en épuisement. Faites-vous partie de cette statistique? Le surmenage est valorisé, la connexion (ou la sur-connexion) est encouragée et la comparaison est à un niveau plus élevé que jamais. Visiblement, l’épuisement est pratiquement devenu une épidémie dans la société d'aujourd'hui. Alors, comment s'en sortir? Pour être déjà passée par là, et surtout parce que j'aurais aimé avoir accès à du contenu du genre lorsque j'ai vécu cet épisode dans ma vie, je vous partage aujourd'hui 12 habitudes qui vous permettront de vous éloigner de l’épuisement. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Brain dump - mettez votre charge mentale à zéro. Bibliothèque de ressources gratuites. E-book sur le journaling. Journaling : mes réflexions matinales. Article : Ce que vous devriez savoir sur l’épuisement (burnout).  Article : Les 4 saisons de l’épuisement. Épisode 2 : Mon histoire.  Article : Les 4 routines pour avoir du succès.  Épisode 6 : Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinale.  Article : La Puissance de la routine matinale. Article : Voici pourquoi vous devriez pratiquer le Miracle Morning. RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Pressée de toucher des résultats? Envieuse des gens qui génèrent des millions? Impatiente d'avoir plus d'abonnés? Dans cet épisode, je vous ramène à la base, soit à la base du chiffre un. Chaque étape vaut la peine d’être vécue et plutôt que de miser uniquement sur le résultat, il est impératif de vivre pleinement le processus, de le savourer et d’en profiter. L'épisode 12 abordera indirectement les thèmes du perfectionnisme, de la procrastination, de la peur, mais aussi le courage et d’ambition. Je vous assure que vous terminerez cet épisode confiante que vous avez tout ce qu’il faut! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Suivi d’habitudes (Bibliothèque de ressources gratuites) Épisode 2 : Mon histoire Épisode 11 : 5 étapes pour réaliser un projet RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Êtes-vous du genre à vouloir aller trop vite? Vous avez une idée et vous vous mettez toute de suite en action ... pour finalement vous rendre compte que ça ne fonctionne pas? Je peux vous aider! Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, que votre projet soit de petite ou de grande envergure, mon expérience en tant que gestionnaire de projets vous sera fort utile! Dans cet épisode, je vous expose les 5 étapes cruciales pour réaliser un projet, de la vision à la réalisation, en passant par la concrétisation et bien entendu ... la planification! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Webinaire gratuit sur la gestion des priorités 7 astuces pour vaincre la procrastination Épisode 10 : Planification : prison ou liberté? Contactez-moi et donnez-moi vos impressions sur cet épisode RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

« Je refuse de planifier parce que je préfère être spontanée! » Vous êtes-vous déjà dit ceci? Si c'est le cas, je me doute que la liberté est une valeur d'importance chez vous, et il est capital de la préserver. Mais je dois vous avouer quelque chose: la liberté est une de mes valeurs fondamentales à moi aussi!   On m'a récemment demandé ce que la planification signifiait pour moi, et sans hésiter, j'ai répondu : la liberté totale! Je sais que ce mot peut être un synonyme de « prison » pour plusieurs et à travers cet épisode, je veux vous faire voir l'envers de la planification. Pourquoi? Parce que je sais que la planification peut nous créer une prison (je l'ai déjà vécu!), mais lorsqu'on pratique la planification consciente, c'est une tout autre expérience qui se réalise.   La planification peut nourrir votre productivité, votre concentration et grandement améliorer votre gestion du temps ... mais à mon avis, son plus grand pouvoir réside dans la liberté qu'elle peut vous procurer. Vous êtes sceptique? Écoutez cet épisode et vous comprendrez comment vous aussi vous pourriez vous sentir aussi libre que je le suis aujourd'hui.   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Aide-mémoire gratuit pour planifier sa semaine Livre: Riche et heureux, par John P. Strelecky Épisode 7: Comment créer son horaire idéal Épisode 2: Qui suis-je réellement (mon histoire) Agenda de La Planificatrice (exercice des valeurs) RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

On dit que 37% de nos heures professionnelles sont dédiées aux réunions. Est-ce votre cas? Qu’elles soient en ligne ou en présentiel, les réunions font certainement partie des principaux voleurs de temps! Si on s’attarde au fait que nous avons d’autres tâches à accomplir et des projets à avancer en dehors de ces rencontres, il faut s’assurer qu’elles soient efficaces et productives autant que possible. Ici, mon objectif est de vous faire gagner du temps à travers vos réunions, que vous soyez organisateur ou participant. Les 10 trucs que je vous partage vous permettront de devenir plus productif et productive ... et d'avoir des réunions plus efficaces que jamais! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Conférences et formations en entreprises RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Vos habitudes sont peut-être saines, mais vos transitions le sont-elles? Si ce n'est pas le cas, elles peuvent dangereusement nuire à votre concentration, votre productivité et efficacité. Vos journées sont meublées de dizaines de transitions sur lesquelles vous avez le plein pouvoir, le saviez-vous? À travers cet épisode, je veux vous aider à prendre conscience de ces transitions afin que vous préserviez votre super-pouvoir qu'est la concentration. Vous apprendrez à optimiser votre temps et vos méthodes de travail pour performer sainement. Nous parlerons aussi du cellulaire, de l'écran et des médias sociaux ... parce qu'ils nous accompagnent (trop souvent!) pendant nos transitions.  L'accès à votre concentration est un droit qui est plus simple à réclamer que vous ne le croyez. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Formation flow et focus Vivala (bien-être numérique) Livre: Hyperfocus de Chris Bailey RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

À quoi voulez-vous que votre vie ressemble dans 5 ans? Que vous soyez pleinement épanouie dans votre vie actuelle ou que vous ayez envie de l'améliorer, je vous invite à faire un exercice d'introspection puissant : l'horaire idéal. Il s'agit d'une façon simple de vous rapprocher rapidement de votre quotidien rêvé.  À travers cet épisode, je vous explique tous les bienfaits de cette activité et je vous enseigne aussi comment créer votre horaire idéal afin de l'intégrer efficacement dans votre quotidien. Sachez que vous avez le pouvoir sur votre horaire, même si vous pensez le contraire! Écouter cet épisode est votre première action vers la réalisation de votre vie rêvée! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Agenda de La Planificatrice Pour connaître mon histoire, écoutez l'épisode 2 Épisode 5: 10 trucs pour travailler mieux et non davantage Livre Win at Work and Succeed at Life, par Michael Hyatt & Meghan Hyatt Miller Livre The 5 AM Club, par Robin Sharma RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Que feriez-vous avec un mois et demi de plus par année? Gagner du temps est un des nombreux avantages d'avoir une routine matinale (morning routine), sans oublier qu'elle vous permettra de réduire votre stress, de stabiliser votre humeur et de vous donner un sens d'équilibre. À partir du moment où j'ai implanté une routine matinale quotidienne, ma vie a complètement changé. Je me suis d'abord retrouvée, mais j'ai aussi commencé à atteindre mes objectifs et à m'épanouir davantage. Mais est-ce qu'un simple rituel matinal peut nous procurer tous ces bienfaits? C'est ce que vous découvrirez dans cet épisode!  >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bibliothèque de ressources gratuites Article : Miracle Morning Article : La puissance de la routine matinale Article : 10 trucs pour mieux dormir et améliorer votre sommeil RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

C'est facile de se faire croire que la seule solution pour arriver à cocher toutes les tâches de notre liste est d'ajouter des heures de travail à la fin de nos journées déjà chargées. Et si je vous disais que vous n'avez pas besoin d'en faire plus pour être productive et efficace? La philosophie work smarter, not harder est infusée dans tout ce que je créé via La Planificatrice. Cette approche est au cœur de mes priorités et c'est pour cette raison que je vous révèle 10 trucs extras que vous pourrez mettre en application dès maintenant. Je vous partagerai donc mes astuces de concentration et de planification afin que vous puissiez organiser votre quotidien afin qu'il vous ressemble. Si vous avez l'habitude de vous répéter ces phrases, cet épisode est pour vous: « Il faut que je travaille ce soir », « Je vais apporter mon ordinateur ce weekend », « J’arrive à être productive uniquement à l’extérieur des heures de bureau », « Je vais dîner à mon bureau pour accomplir plus de choses dans ma journée ».    >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bibliothèque de ressources gratuites Article: journées à thème Article: planifier en fonction de son énergie RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Avez-vous déjà entendu parler de la semaine de 4 jours et de ses nombreux bienfaits? Personnellement, je les ai tous remis en question. Pourquoi? Parce que j’étais très sceptique face à ce mode de vie qui est supposé améliorer notre productivité, notre concentration, notre performance et notre qualité de vie ... en réduisant considérablement nos heures de travail. J’ai donc décidé de le tester pour vous (et pour moi aussi un peu, je l’avoue) et à travers cet épisode, je partage les apprentissages que j’ai tirés de ma propre expérience. Que vous soyez prête à l’essayer, intéressée à le proposer à votre patron ou très sceptique face à ceci, appuyez sur « Jouer » dès maintenant et découvrez ce que ces 52 semaines m’ont apprises. >> Le résumé détaillé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bibliothèque de ressources gratuites Les livres dont je fais mention sont présentés dans le résumé d'épisode juste ici. RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Êtes-vous productive ou occupée? La question peut paraître simple, mais lorsqu’on s’y attarde réellement, elle est un peu plus complexe. Comme vous l’apprendrez dans cet épisode, la productivité est un principe très différent qu’être occupé. Afin de vous aider à savoir si vous êtes productive ou occupée, je vous présente plusieurs signaux qui vous permettront de trouver la réponse à cette question. Et si vous n’êtes pas pleinement satisfaite de votre style de vie actuel, vous pourrez implanter l’une des 10 solutions proposées dans cet épisode, et qui vous permettront de gérer votre temps plus efficacement au quotidien. La définition de votre style de vie vous appartient. Vous avez la liberté de choisir. Alors, voulez-vous être productive ou occupée? >> Le résumé détaillé de cet épisode se trouve ici LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Agenda de La Planificatrice Les 4 zones de productivité RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Et si nous faisions connaissance … pour vrai? Je m’assois aujourd’hui avec vous, un café à la main, pour vous raconter mon histoire en toute transparence. Vous verrez que la gestion du temps, la productivité et l'épanouissement n'ont pas toujours été au rendez-vous. Chacun des éléments de mon parcours m’a conduit jusqu’à la création de mon entreprise et de ce podcast. Dans cet épisode plus personnel (et très vulnérable, je l’avoue), je vous expose le chemin non planifié que j’ai emprunté, en passant par mes études et mon début de carrière, sans oublier mon épuisement professionnel ainsi que le merveilleux voyage de la maternité.  Mais cette histoire, ce n’est pas uniquement la mienne. C’est aussi celle de milliers de femmes … comme vous. Si je peux aujourd’hui dire avec fierté que je me sens heureuse au quotidien, que je suis équilibrée et que j’ai hâte de me lever le matin, vous le pouvez aussi.  >> Le résumé de cet épisode se trouve ici LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Webinaire sur la gestion des priorités Article: Miracle Morning Article: Routine matinale Article: Routine quotidienne Article: Ce que vous devriez savoir sur l'épuisement professionnel Article: Les 4 saisons du burnout RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Si on m’avait dit il y a 6 mois que je lancerais un podcast, je n’y aurais pas cru! Je vous partage dans ce tout premier épisode le processus mental par lequel je suis passée avant de pondre ce projet, mais aussi pourquoi je l’ai créé et pour qui il a été conçu. En m'écoutant, vous saurez à quoi vous attendre, mais surtout, vous comprendrez en quoi ce podcast peut réellement vous aider dans les 168 heures de vos semaines. Des astuces de planification et d'organisation seront au rendez-vous!  La fille que j’étais il y a 5 ans en aurait drôlement eu besoin de ce podcast pour améliorer sa productivité, son efficacité et son équilibre de vie. Et vous, en aurez-vous besoin?  Bienvenue dans l'aventure et merci d'être ici!  >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bibliothèque de ressources gratuites Site web du podcast Blogue Pour connaître mon histoire, écoutez l'épisode 2. RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest