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Se réveiller pour se transformer

Eric BOUF

Bienvenue sur la chaîne de podcasts du blog Sereveillerpoursetransformer.com sur lequel je partage des publications destinées à chacun de trouver sa posture ::Zen & Relax:: lors de nos passages de vie. Le principe de base étant d’aligner nos trois centres énergétiques du Corps, de l’Âme et de l’Esprit … un mouvement ascensionnel que j’appelle la Triangulation de Soi. Pour en savoir plus n’hésitez pas à visiter le blog sur www.sereveillerpoursetransformer.com … ou bien visionner la chaîne Youtube https://www.youtube.com/channel/UCJzY2obZN7Hya0bber4IeYg Et pourquoi pas vous inscrire pour recevoir gratuitement l’Ebook “6 pistes pour se sentir Zen & Relax » en cliquant sur https://sereveillerpoursetransformer.com/6-pistes-zen-relax/ J’espère que vous prendrez du plaisir à écouter mes podcasts et prenez bien soin de vous, À très bientôt, Eric Bouf

22 - #75 Comment embrasser un arbre en forêt ?

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22 - #75 Comment embrasser un arbre en forêt ?

Cet article est la retranscription d’une vidéo publiée sur la page YouTube du blog … Celle-ci aborde comment embrasser un arbre en forêt, et en quelques minutes je vous dévoile comment intérioriser sa vibration …

Se promener en forêt est commun à beaucoup de personnes … Cependant embrasser un arbre reste un exercice hors du commun … Serait-il réservé à un cercle d’illuminés par “D’Âme Nature“ ?

Embrasser un arbre

En faisant une petite recherche rapide sur le net avec la requête suivante “Embrasser un arbre“ l’on trouve facilement les premiers résultats suivants :

* Embrasser un arbre est bon pour la santé* 5 raisons pour lesquelles faire un câlin à un arbre est bon pour la santé* Sylvothérapie : comment les arbres nous aident à aller mieux ?* Embrasser un arbre? C’est prouvé, c’est bon pour la santé

À la lecture de ces articles, vous trouverez peut-être l’envie d’enlacer un arbre en forêt … Pour ma part j’ai déjà fait mon choix, et je vais régulièrement en forêt faire un exercice qui me connecte aux arbres … Qui me permet d’intérioriser leurs vibrations végétales avec ma respiration animale.

Je le raconte dans le podcast au début de l’article ou bien dans la vidéo ci-dessous … Que je vous recommande, bien évidemment 😎, de visionner et de ‘liker’ …

Mais si vous préférez la lecture … En voici la retranscription :

UNE PROMENADE EN FORÊT

Je vais partager avec vous une activité que j’aime faire en forêt … J’aime me connecter aux arbres. Aujourd’hui pendant que je vous parle, je suis en train de marcher dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye à l’ouest de Paris. Une grande forêt dans laquelle vous allez trouver de nombreux arbres, beaucoup de chênes, beaucoup de châtaigniers … Et au moment où je vous parle je suis dans un coin qui est rempli de sapins.

Je trouve les arbres magnifiques, ils m’apportent un détachement, de la légèreté … Et ils me permettent d’élever mon esprit.

Les arbres ont cette capacité d’ancrer.
Sat, 23 Oct 2021 - 7min
21 - #63 Égoïsme positif … Nouvelle dimension sociale ?

Je m’attaque à un sujet de controverse, d’incompréhension sociale et d’ostracisation … L’égoïsme … Mais existe-t-il un égoïsme positif qui pourrait être une nouvelle dimension sociale ?

Vous l’avez certainement déjà entendu … On vous l’a peut-être dit personnellement …

« Ne sois pas égoïste ! »

Un attachement excessif porté à soi-même et à ses intérêts, au mépris des intérêts des autres … Comme le défini le Larousse.

D’ailleurs ses synonymes sont très évocateurs :

Un sujet qui revêt la notion de vivre ensemble, du partage, de la compassion et de l’amour de l’autre … Ce que l’on retrouve sous différentes formes dans toutes les cultures et les religions par ailleurs.

Et pourtant depuis des millénaires l’égoïsme est toujours d’actualité … Combien de fois n’entendons-nous pas un éditorialiste nous rappeler que le bien-vivre ensemble ne peut exister que par l’abandon de nos besoins individuels … Au moment ou je rédige ces lignes, il semble s’afficher ouvertement dans notre dimension sociale …

Les Uns reprochent aux Autres de ne pas s’être fait vacciner … Quel égoïsme vis-à-vis de l’immunité collective ! … Et puis les Autres reprochent aux Uns d’avoir pris une décision hâtive au vu des données sanitaires … Quel égoïsme à vouloir faire vacciner tout le monde ! … Des points de vue qui paraissent irréconciliables, qui divisent et laissent apparaitre une fracture sociale.

Les intérêts des Uns ne sont pas ceux des Autres et par cela s’installe une dissonance sociale … L’égoïsme agit sournoisement d’un coté comme de l’autre … Et le vaccin ne semble n’être que la face visible d’un iceberg beaucoup plus profond … Si l’on peut donner à ce ‘petit virus’ une vertu, ce serait bien celle de révéler au grand jour ‘la dissonance’ de la liberté de décision de chacun.

Une liberté qui ne peut s’exprimer qu’en pleine conscience … Compte-tenu des enjeux sociétaux … Une pleine conscience que nous devons aller chercher au fond de nous-même … Une pleine conscience qui ne peut que s’appuyer sur la vérité que nous croyons percevoir comme unique et indivisible …

Mais comment trouver cette vérité qui guidera nos actions et nos prises de positions ?

Certains évoqueront des préceptes philosophiques, d’autres des préceptes de croyances … mais pour ma part j’aime me réfugier auprès de ceux qui ont fondé notre pensée occidentale, comme Pythagore par exemple …

Mais j’aurai pu également vous citer Lao Tseu, un contemporain de Confucius, considéré comme le fondateur du Taoïsme (dont j’ai évoqué le lien avec la triangulation de Soi dans un article) et qui avec d’autres mots transmet un message similaire …

Mais si vous préférez des philosophes ou penseurs plus contemporains comme Albert Camus ou l’incontournable Franck Lopvet :

Sat, 31 Jul 2021 - 11min
20 - #62 Gaïa – « D’Âme » Nature

Les paragraphes qui suivent ne sont pas un article mais la retranscription d’un podcast transformé en vidéo dans laquelle j’aborde Gaïa, la Terre et l’Esprit qui l’habite … J’aime appeler cela « D’Âme » Nature.

Si vous préférez lire vous trouverez la transcription du texte ci-dessous, mais franchement je vous recommande de visionner la vidéo 😉

Gaïa – « D’Âme » Nature

Bienvenue sur le podcast du blog sereveillerpoursetransformer.com  … Je suis Eric et aujourd’hui je vais vous parler de trois étapes pour se connecter à Gaïa … Vous avez certainement déjà entendu le nom de Gaïa … mais au-delà de sa dimension mythologique voire spirituelle … j’aime utiliser Gaïa pour décrire l’Âme de la Nature dans laquelle nous vivons … Gaïa est donc selon moi notre “D’Âme » Nature.

Alors si vous suivez le blog régulièrement, vous savez que je parle de Corps, d’Âme et d’Esprit.  Une activation successive et ascensionnelle qui déclenche la Triangulation de Soi … Cela permet de trouver sa propre dimension ::Zen & Relax ::  Un état d’Égoïsme positif pour appréhender en pleine conscience notre Unicité envers les autres ?

En bref …

‘Se connaitre soi-même pour mieux s’ancrer parmi les autres au travers de notre impact extrospectif’

Je vois déjà dans vos yeux cette étincelle interrogative … qu’est-ce que ça veut dire ‘Extrospectif’ ?  … Pour autant que vous trouverez facilement la définition du terme introspectif dans les dictionnaires comme :

L’Observation méthodique, par le sujet lui-même, de ses états de conscience et de sa vie intérieure.

Le terme ‘extrospectif’ n’existe même pas dans le Larousse ou le Robert !

Je l’ai inventé … et voici comment je le défini :

Le travail méthodique, par le sujet lui-même, de la transmutation de ses états de conscience et de sa vie intérieure pour mieux ancrer sa présence dans son environnement de vie.

Un effort personnel que nous devons déployer pour vivre en harmonie auprès des autres … Et cela commence toujours par notre travail introspectif du Corps de l’Âme et de l’Esprit …  Un programme séquentiel qui active les sens, puis la gestion des émotions pour permettre le lâcher-prise de l’Esprit.

Tout un programme n’est ce pas ?

En tout cas … c’est le cœur du programme de “Réveil de Soi“ que je propose en 9 ateliers consécutifs. Vous trouverez ici les détails de cet accompagnement …

In-fine le message à retenir est le suivant :

“Vivez vos 5 sens par votre Corps pour aligner vos émotions dans votre Âme et ouvrir votre Esprit.“

Et pour se connecter à son Corps quoi de plus accessible que la nature … Voici donc 3 étapes pour intérioriser à Gaïa – “D’Âme“ Nature.

* Marcher dans la nature sans stress* Mettre En Pratique Le Pouvoir Du Moment Présent* Se connecter intimement aux arbres ?

MARCHER CHEZ « D’ÂME » NATURE SANS STRESS

Tout d’abord, la marche met en jeu le système cardiovasculaire.  Le risque d’infarctus après 40 ans est doublé chez les personnes qui sont sédentaires et marcher agit directement sur le taux de
Sat, 24 Jul 2021 - 24min
19 - #43 Savoir encore danser … !
➽ N'arrêtons jamais de danser ... mettons-nous dans le 'mood' ✅ Danser encore et encore pour vivre pleinement la vie devant nous !
Sat, 20 Mar 2021 - 6min
18 - #42 J’aime le lâcher-prise intérieur … et vous ?

Bienvenue sur cet article du blog qui cherche à trouver la porte du ::Zen & Relax:: par la triangulation de Soi. Vaste sujet … Voire même quête incessante qui peut devenir obsessionnelle pour certains … Et cheminement interne d’élévation de Soi pour d’autres. Chercher ce sentiment de bien-être introspectif passe par la notion d’un lâcher-prise intérieur.

Dans cet article je vais aborder cette notion de lâcher-prise. Ce que cela veut dire et quels en sont les effets.

Est-il possible de définir le lâcher-prise ?

Pour pouvoir le définir il faudrait tout d’abord pouvoir déterminer ce quoi dont nous devons lâcher la prise … Et bien malin celui qui peut en trouver une notion universelle … Il existe autant de définitions que d’êtres humains sur terre. Donc avant de lâcher prise nous devons rechercher ce que nous souhaitons lâcher. Trouver les raisons profondes de cette envie de liberté intérieure.

Cette notion de liberté intérieure est selon moi fondamentale. Il est nécéssaire de commencer tout travail introspectif par identifier ce qui ne devrait pas avoir accès à notre Temple intérieur. J’appelle ceci un travail « extrospectif ».

« L’extrospection » – travail personnel pour se connecter à notre univers extérieur.

Lorsque j’accompagne des personnes dans ce travail « extrospectif » nous utilisons un schéma qui est connu sous l’appellation de la roue de la vie. Le principe est de regarder notre vie de tous les jours comme une roue divisée en rayons dont chacun est responsable de la solidité de cette roue. Si un rayon est trop faible il peut se tordre et donc voiler la roue, ce qui aurait pour conséquence de lui faire quitter la trajectoire que nous lui avions donné. Les rayons représentent les relations que nous entretenons avec notre univers de vie.

* loisirs et détente, * vie professionnelle, * relations amicales et sociales, * relations amoureuses, * relation à l’argent * … par rapport à sa santé * … à son développement personnel * … son environnement physique * etc…

Comme l’on peut le constater sur ce schéma, chaque rayon est articulé du centre de la roue vers l’extérieur. C’est à dire que notre degré de confiance pour chaque rayon est bas lorsqu’il est proche du centre, et élevé lorsqu’il est proche de l’extérieur. La vie que nous menons est représentée par la roue qui tourne. Chaque rayon agit concomitament avec les autres pour garder l’équilibre et la trajectoire souhaitée.

Le travail « extrospectif »

Ce travail se résume par prendre chaque rayon et analyser ses facteurs épanouissants comme que ceux qui nous sont oppressants. Une fois la liste pour chaque rayon dressée il ne nous reste plus qu’à avoir de la gratitude pour ce qui est épanouissant, et trouver des solutions pour résoudre ce qui est oppressant.

Tellement facile à dire … et tellement difficile à faire … Car par définition tout ce qui nous oppresse ne provient pas de nous … Puisque si nous l’avions demandé ou décidé ce ne pourrait pas être oppressant … Non ?

En résumé nous devons prendre conscience de ce qui impacte notre vie de façons positives ou négatives. Par cela il ne nous reste plus qu’à changer notre paradigme et comprendre que ce sur quoi nous pouvons apporter un changement n’est qu’un épanouissement en devenir. Et ce sur quoi nous ne pouvons rien faire, nous ne pouvons agir,
Sat, 13 Mar 2021 - 11min
17 - #40 – L’Amour … source de notre énergie divine !
L'amour est la source de notre énergie divine ... découvrez l'amour est une force puissante au travers de la lecture d'une lettre écrite par Albert Einstein à sa fille.
Sat, 27 Feb 2021 - 7min
16 - #38 – Je suis adepte de l’introspection … et vous ?

Bienvenue sur ce nouvel article. Si vous êtes un nouveau sur le blog, sachez que je traitre de la triangulation de Soi, c’est à dire trouver un équilibre Corps, Âme, Esprit pour rejoindre une ascension triangulaire de notre for intérieur. Certains, comme moi, l’appelleront « Introspection ». En tout cas si vous êtes intéressé par ce thème … et que vous avez quelques minutes … je vous recommande de lire les paragraphes qui suivent … peut-être vous inspireront-ils dans votre quête.

INTROSPECTION ?

Le terme introspection est très vaste, d’ailleurs en voici la définition par le Larousse:

Observation méthodique, par le sujet lui-même, de ses états de conscience et de sa vie intérieure.

L’introspection est donc, selon une partie de sa définition, une observation de sa vie intérieure et de ses états de conscience. Très bien … et pourquoi aurais-je besoin de trouver la raison de mes états de conscience ?

Ces états de conscience auraient-ils besoin d’être décortiqués, analysés et disséqués ? … ne proviendraient-ils pas de mes expériences de vie ? … Ne seraient-ils pas ma réalité libre et entière ?

Aahh … vaste sujet de réflexion !

Tout ce que l’on vit provient des informations que nous recevons. Des ressentis que nous percevons de ces informations … par le fait que nous intégrons ces informations dans notre réalité « consciente » elles se matérialisent et deviennent parties prenantes de notre perception de vie … Ne suffirait-il pas que nous n’ayons pas pris connaissance de ces informations pour que notre perception de la réalité en soi différente?

Alors comment faire ?

il faut d’abord accepter que toutes les informations que nous recevons sont réelles puisque nous acceptons de les recevoir … qu’elles qu’en soient leurs sources … le bouche à oreille, les médias, nos proches ou personnes de référence … une fois ces informations reçues elles deviendront réalité sauf à pouvoir les évacuer par notre libre arbitre.

Notre libre arbitre ?

Qu’est-ce que le libre arbitre si ce n’est que de décider par notre for intérieur de ce qui est en accord avec nos valeurs intérieures, nos aspirations de vie ?

Quoi qu’il en soit, notre libre arbitre ne peut se manifester que lorsque nous sommes aligné avec nos énergies internes et « primordiales » … Primordiales par le fait qu’elles manifestent l’essence de ce que nous donnons à notre existence.

Nos énergies primordiales proviennent du travail que nous faisons sur nous même … notre introspection … la recherche de notre essence intérieure unique et inconditionelle.

l’introspection est la recherche personnelle de notre vérité Une et Indivisible. Une vérité qui ne se manifeste pas spontanément. Elle se dévoile progressivement au travers de nos efforts pour découvrir et révéler notre for intérieur.

Ok … mais comment amorcer notre introspection ?

La méthode que je vais partager se construit sur le fait que notre réalité est construite tridimensionnellement … physique, émotionnelle et spirituelle.

Sat, 13 Feb 2021 - 9min
15 - #37 – 6 introspections sur le Divin

Bienvenue et dans cet article je vous propose un podcast sur 6 introspections au sujet du Divin. Ce podcast est le dernier d’une série de 3 qui partage plusieurs introspections que j’ai eues sur les sujets suivants:

* La Vie* Le Bâtisseur* Le Divin

Vous trouverez ci-dessous la transcription du texte pour vous accompagner dans son écoute, ainsi que le podcast transformé en vidéo à la fin de l’article.

J’espère que vous apprécierez les textes présentés et je vous invite à retrouver tous mes podcasts sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts mais également sur ma chaîne Youtube et Odysee en utilisant le nom Se réveiller pour se transformer.

6 introspections sur le Divin

Bonjour … et je vous souhaite la bienvenue sur cette publication du blog Se réveiller pour se transformer.

Aujourd’hui je vais vous parler du Divin … Je vais partager avec vous 6 pensées que j’ai eues lors d’introspections sur le thème du Divin.

Mon blog « Se réveiller pour se transformer » traite de la triangulation de Soi … c’est à dire d’activer notre connexion intérieure par notre Corps, notre Âme et notre Esprit.

Cette connexion, ou triangulation, se manifeste lors d’un travail d’introspection régulier qui a pour objectif de prendre conscience de notre lumière primordiale … celle qui éclaire notre for intérieur quelles que soient nos circonstances extérieures.

Cette lumière manifeste notre Divin … notre connexion intime avec l’Univers … elle rejoint la notion du Sacré … c’est à dire de l’expression d’une vérité qui devient incontestable à nos yeux.

Voici 6 pensées issues du recueil « Pensées initiées pendant 7 ans et plus … » qui j’espère vous aideront dans votre chemin introspectif.

Je vous souhaite une bonne écoute et beaucoup de plaisir dans votre introspection.

1ère introspection

On a appris à gagner notre vie, mais pas à la vivre.Nous avons démultiplié nos possessions, mais perdu nos valeurs.Nous avons conquis le cosmos extérieur, mais pas notre chaos intérieur.

2ème introspection

L’Astre brillant attise mon espritSon souffle de vie éveille mon ardeurSa chaleur à midi transporte l’énergieEngendre la chute du corps vers l’espritOuvre l’accès vers l’éternelConduit le profane vers l’uniqueLe vil vers le sacréVers notre raison d’existerDans l’univers.

3éme introspection

La manifestation du sacré s’exprime par l’action, qui elle-même découle d’une intention verbalisée par la Parole, qui se doit d’être le reflet de l’esprit primordial, du divin qui éclaire notre vie.

4éme introspection

De la lumière à l’espritde l’esprit à l’âmede l’âme à l’uniquede l’unique au binairedu binaire à la matièrede la matière au midide midi à minuit…Ainsi va la vie,ainsi va l’énergie,de l’homme initiéaux mystères de l’univers.

5éme introspection

Sat, 06 Feb 2021 - 7min
14 - #36 – 5 introspections sur le Bâtisseur

Bienvenue et dans cet article je vous propose un podcast sur 5 introspections au sujet du Bâtisseur. Ce podcast est le troisième d’une série de 3 qui partagent des introspections que j’ai pu faire sur les sujets suivants:

* La Vie* Le Divin* Le Bâtisseur

Vous trouverez ci-dessous la transcription du texte pour vous accompagner dans son écoute, ainsi que le podcast transformé en vidéo à la fin de l’article.

J’espère que vous apprécierez les textes présentés et vous invite à retrouver tous mes podcasts sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts mais également sur ma chaîne Youtube et Odysee en utilisant le nom Se réveiller pour se transformer.

5 introspections sur le Bâtisseur

Bonjour … et je vous souhaite la bienvenue sur cette publication du blog se réveiller pour se transformer.

Aujourd’hui je vais vous parler de ce que j’appelle notre rôle de Bâtisseur … Ce rôle qui est de se construire au travers des circonstances de la vie que nous rencontrons … enfin je vais partager avec vous 6 pensées que j’ai eues lors d’introspections sur ce sujet.

Mon blog se réveiller pour se transformer traite de la triangulation de Soi … c’est à dire d’activer notre connexion intérieure par notre Corps, notre Âme et notre Esprit.

Cette connexion, ou triangulation, se manifeste lors d’un travail d’introspection régulier qui a pour objectif de prendre conscience du chemin que nous devons construire … chemin qui nous demande de réagir sur les circonstances qui se manifestent devant nous.

Notre chemin est unique et propre à nous … et nous seuls pouvons bâtir notre édifice de vie.

Voici donc 5 pensées issues du recueil – Pensées initiées pendant 7 ans et plus … qui j’espère vous aideront dans la construction de votre cathédrale intérieure.

Je vous souhaite une bonne écoute et beaucoup de plaisir dans votre introspection.

1ère introspection

Par le pendule du Zénith, je pense donc je suis, je suis ce que je fais, et je fais car je pense. … déclare sereinement le bâtisseur.

2ème introspection

La terre, l’air, l’eau et le feu.Séquence initiatique,équation alchimique,fondation hermétique,de l’architecture du vivant.Nourri par la matière,attisé par l’air,et soumit par l’eau,le feu forge l’outil œuvrant la pierre.Magique devient cette pierre qui,par ses traits,nous permet l’amorce du voyagedes profondeurs de l’esprit.

3éme introspection

L’homme que nous sommes est positionné entre terre et ciel, entre le bruit harmonieux de la nature et le chant des étoiles.La musique première est le bruit primal du monde dans lequel nous habitons. Et puis nous l’ordonnons, le développons et le construisons.Alors ce bruit devient musique qui transmet le reflet sonore de la beauté et de la divine proportion de notre univers. La musique, par l’harmonie des vibrations et des rythmes,
Sat, 30 Jan 2021 - 6min
13 - #34 – 5 introspections sur la Vie

Bienvenue et dans cet article je vous propose un podcast sur 5 introspections au sujet de la Vie. Ce podcast est le premier d’une série de 3 qui partagent des introspections que j’ai fait sur les sujets suivants:

* La Vie* Le Divin* Le Bâtisseur

Vous trouverez ci-dessous la transcription du texte pour vous accompagner dans son écoute, ainsi que le podcast transformé en vidéo à la fin de l’article.

J’espère que vous apprécierez les textes présentés et vous invite à retrouver tous mes podcasts sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts mais également sur ma chaîne Youtube et Odysee en utilisant le nom Se réveiller pour se transformer.

5 introspections sur la Vie

Je vous souhaite la bienvenue sur ce podcast du blog Se réveiller pour se transformer.

Aujourd’hui je vais vous parler de la Vie … enfin je vais partager avec vous 5 pensées que j’ai eues lors d’introspections sur mon chemin de vie.

Mon blog Se réveiller pour se transformer traite de la triangulation de Soi… c’est à dire activer notre connexion intérieure par notre Corps, notre Âme et notre Esprit.

Cette connexion, ou triangulation, peut se manifester par un travail d’introspection régulier qui commencent par des activités pour mobiliser notre corps et nos sens.

Puis ensuite un travail d’assimilation de nos émotions

et enfin … une capacité à lâcher prise en se libérant par le pardon … s’abandonner à la joie … embrasser sa liberté et vérité … vivre l’instant présent et méditer.

Un vaste travail personnel de longue haleine qui requiert de l’introspection … mais comme tout cheminement … il nécessite que nous nous mettions en route quelque soit la taille du pas que nous sommes prêt à prendre.

Voici donc 5 pensées issues d’un de mes recueils – Pensées initiées pendant 7 ans et plus … qui j’espère vous aideront dans votre chemin introspectif.

Je vous souhaite une bonne écoute et beaucoup de plaisir dans votre introspection.

1ère introspection

À midi, l’homme égraine impétueusement le temps qu’il a à perdre,avant de découvrir,à minuit,les vertus de la patiencepour mieux vivre le peu de temps qu’il lui reste.

2ème introspection

La viela mortl’amour de son prochainet de son suivantÊtre prêtcomprendre d’où l’on vientpour savoir où allerTransmettre sans peurvivre éternellementpar le sens de ses actionspar l’amour donnéet l’amour reçuCorpsEsprit Amourtrilogie vertueuseporte d’accès au divinà l’amour fraternelsouche de la viespirituelle

3éme introspection

Le gout amer de l’échec devient la semence du succèslorsque l’on se relève pour regarder devant soi,car l’inquiétude est féconde et la certitude stérile.

Sat, 16 Jan 2021 - 7min
12 - #25 – Les 5 sensations pour vibrer
Nous ressentons par nos 5 sens l'activation de notre Corps. Lorsque tous nos sens sont activés et nous font ressentir du plaisir, alors s'active un 6ème sens qui ancre une émotion épanouissante dans notre Âme - le seuil de nos émotions - c'est alors que nous pouvons accéder au centre énergétique de l'Esprit et trouver un lâcher-prise et la capacité de bien vivre le moment présent. Vibrer par notre Corps, ancrer une émotion dans notre Âme et lâcher-prise par notre Esprit déclenche la Triangulation de Soi - soit un mouvement ascendant de bien-être pour se sentir ::Zen & Relax::
Sat, 14 Nov 2020 - 8min
11 - #23 – Triangulation pour se retrouver Soi-même
Dans ce podcast vous découvrirez comment se retrouver soi-même, c'est à dire trouver un état de bien être et d'équilibre de Soi. Cette triangulation est un mécanisme ascensionnel de notre être qui se manifeste par l'harmonie de notre corps, de notre âme et de notre esprit. Bonne écoute et au plaisir de vous accueillir sur le blog sereveillerpoursetransformer.
Sat, 31 Oct 2020 - 13min
10 - #14 – 5 axes pour se sentir Zen et Relax

Dans cet article je présente 5 axes pour un travail introspectif afin de se sentir zen et relax.

Avant tout, je dois préciser que se sentir Zen et Relax n’est pas un état définitif et permanent. Cela provient d’une quête personnelle de bien-être du Corps, de l’Âme et de l’Esprit.

Une quête qui se définie par « être à la recherche de quelquechose« . C’est donc une destination, un chemin à suivre.  Un cheminement que l’on fait de manière personnelle et qui s’inscrit dans une action que nous mettons en œuvre de manière introspective.

Se sentir « Zen et Relax »

Pour que cette quête agisse sur notre bien-être et que l’on se sente Zen et Relax il est nécessaire d’activer nos trois centres énergétiques qui sont le Corps, l’Âme et l’Esprit.  L’activation de ces trois centres énergétiques est ce que j’appelle la triangulation de l’Être.  Le Corps implique de se mettre en mouvement physiquement et intellectuellement.  Cette action physique permet à l’Âme de mieux réguler nos émotions, nos angoisses et nos envies.  La triangulation se complète par une quête d’ouverture de l’Esprit.

Cette dernière étape est souvent l’étape la plus recherchée dans l’éveil de Soi. Elle concerne l’Esprit qui est le centre énergétique qui parait le moins atteignable.  Il est important de réaliser qu’elle ne peut se mettre en œuvre que par l’activation préalable et régulière des deux précédentes du Corps et de l’Âme.

L’éveil spirituel peut se définir comme la transcendance, ou l’éclaircissement de l’état de pleine conscience par lequel nous sommes connectés au monde qui nous entoure.

Cela nous permet de trouver notre place au sein de l’Univers qui nous entoure et ainsi trouver un bien-être ou un sentiment de se sentir « Zen et Relax »

À chacun de nous de trouver librement notre chemin personnel et parvenir à cet état de pleine conscience.

Voici 5 axes par lesquels l’on peut commencer son travail.

1 – se libérer par le pardon2 – s’abandonner à la joie3 – embrasser sa vérité et sa liberté4 – vivre l’instant présent5 – méditer

Ces axes ne suffiront peut-être pas à atteindre l’état de pleine conscience recherché, mais permettront d’initier un travail personnel qui ouvrira des portes vers l’ascension et un lâcher-prise. Une fois sur le chemin de l’Esprit, notre conscience s’éveillant, d’autres axes propres à chacun se manifesteront.

Dans cet article je vais aborder le premier axe qui est celui du pardon.  Les autres axes feront l’objet des quatre prochains articles à venir.

SE LIBERER PAR LE PARDON

L’acte de pardonner aux autres et à soi-même a pour but de chercher à transmuter les souvenirs douloureux de nos apprentissages.  Cela permet de commencer à mieux vivre le moment présent et atteindre une paix intérieure qui manifeste le bonheur.

Il n’est pas toujours facile d’accepter les raisons de ce qui nous arrive. Néanmoins il est important d’avoir de la gratitude pou...
Mon, 07 Sep 2020 - 9min
9 - #13 – La bulle des émotions – L’Âme

Les deux derniers articles traitaient de notre relation avec notre Corps par notre alimentation et le fait de se reposer. Le Corps étant la première étape de la triangulation de notre être. La triangulation de notre Être se réfère au travail d’éveil personnel. Cela commence par le Corps, puis l’Âme pour atteindre l’Esprit. Cet article va traiter de la recherche de l’équilibre de l’Âme qui est la bulle des émotions que l’on vit.

L’Âme – « La bulle des émotions »

L’Âme est le centre énergétique qui gère nos émotions qu’elles soient rationnelles ou non. Cette dimension de l’Être aborde la psyché et nos états émotionnels.

Le Larousse défini l’Âme comme le siège de l’activité psychique et des états de conscience de quelqu’un. Comme l’ensemble des dispositions intellectuelles, morales, affectives qui forment son individualité, son moi profond.

Bien qu’opposée à la nature biologique de notre Corps, l’Âme traite de nos émotions et impacte également notre bien-être physique. En résumé, l’Âme est une perception émotionnelle des évènements que l’on vit. Trouver l’équilibre de son Âme est une étape incontournable et préalable à l’ascension spirituelle de son chemin de vie.

En recherchant l’équilibre de l’Âme nous recherchons le juste équilibre de nos émotions, ou comme l’exprime la pensée asiatique, trouver le juste milieu.

L’origine de nos émotions

Les émotions émergent par le ressenti et l’interprétation de ce que nous avons vécu ou de ce que de ce que l’on pense avoir vécu. Cela se réfère aux attentes, ambitions et désirs interprétés par notre égo. L’égo se situe entre le mental rationnel et les sentiments. C’est un entremetteur dont sa raison d’être est de nous protéger. Il se manifestera pour nous alerter avant d’agir en inhibant notre passage à l’action. Notre égo siège et se nourrit de la bulle de nos émotions.

Le monde moderne est tellement médiatisé que nous sommes constamment bombardés d’informations et d’énergies qui nous polluent. Des problèmes de société, de circulation, de voisinage qui mettent l’égo continuellement en alerte et laisse peu de temps à l’épanouissement de notre liberté intérieure.

Nous passons tellement de temps à penser à ce qui peut se passer, à ce qui s’est passé et à ce qui pourrait se passer. Nous en perdons la capacité d’être dans le moment présent. Ainsi nos pensées prennent le dessus sur notre équilibre émotionnel. Alors pour se convaincre que nos émotions sont normales, l’on s’identifie aux autres qui semblent vivre la même chose et par ceci acceptons l’action de notre égo. En se réfugiant derrière un statut de victime, nous permettons à l’égo de prendre le dessus et de nous empêcher de voir toutes les ressources de l’univers autour de nous.

Nous ne pouvons empêcher la manifestation de notre égo mais il est possible de canaliser son effet en apportant discernement et raison.

Comment interagir avec notre égo pour manifester notre chemin de vie.

Voici une méthode très simple pour interagir avec son égo lorsque l’on sent qu’il se manifeste

Mon, 31 Aug 2020 - 15min
8 - #12 – Votre « Alimentation Equilibre » pour être Zen et Relax
Bienvenue sur la chaîne pour se sentir Zen & Relax : la chaine du blog https://sereveillerpoursetransformer.com qui permet à chacun de vivre en pleine conscience ses passages de vie, notamment après la cinquantaine.

Dans ce podcast je retranscrit l'article du blog en format audio “Action pour sa transformation“ ... J'espère qu'il vous plaira et vous pouvez retrouver toutes les liens mentionnés ci-dessous:

https://sereveillerpoursetransformer.com
https://sereveillerpoursetransformer.com/alimentation-equilibre/
https://sereveillerpoursetransformer.com/comment-etre-heureux-dans-la-vie/
https://sereveillerpoursetransformer.com/pouvoir-epices-et-vie/
https://sereveillerpoursetransformer.com/anti-stressant/
https://sereveillerpoursetransformer.com/accompagnement-reveil-soi/
https://sereveillerpoursetransformer.com/ebook-programme-de-reveil-de-soi/

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Eric
Tue, 25 Aug 2020 - 14min
7 - #11 – 21 jours pour un repos anti stressant
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Eric
Tue, 18 Aug 2020 - 18min
6 - #09 – Nous créons notre perception de la réalité
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Eric
Mon, 03 Aug 2020 - 9min
5 - #08 – La méthode anti stress d’origine naturelle
Êtes-vous capable de décrire ce que vous appelez bonheur ? La plupart d’entre nous savent ce qui nous rend heureux et très certainement cherchent à atteindre de manière récurrente ce sentiment de plénitude. De même, lorsque l’on ne trouve pas le bonheur, nous pouvons ressentir un déséquilibre intérieur. Si cet état de déséquilibre perdure il peut faire émerger du stress qu’il faudra gérer. Cet article aborde comment activer notre anti stress d’origine naturelle.

En quelques mots tout réside dans notre équilibre intérieur. Cet équilibre provient de l’action de garder en balance nos trois centres énergétiques qui composent notre être. La plupart de nos troubles, angoisses et stress proviennent du fait que cet équilibre ne peut être maintenu. Un travail devient alors nécessaire pour rétablir notre harmonie énergétique. Cette harmonie énergétique est ce que l’on peut considérer comme notre anti stress d’origine naturelle.

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Eric
Mon, 27 Jul 2020 - 8min
4 - #05 – Action pour sa transformation
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Eric
Sat, 11 Jul 2020 - 10min
3 - #04 – Créer son programme de réveil de Soi

Il n’est pas toujours facile, lorsque l’on traverse les tempêtes du milieu de notre vie, de reconnaître que ça ne va pas bien. Très souvent on accepte mal les indicateurs que notre corps nous envoie et il arrive même que nous ne les prenions pas au sérieux. Et quand notre corps et notre esprit nous lâche il est nécéssaire de se préparer un programme de « réveil » de Soi.

Dans mon cas personnel, j’avais eu des avertissements qui auraient du m’alerter. Malheureusement j’ai choisi de les ignorer. Ils se sont matérialisés par un arrêt brutal de mon Corps et de mon Esprit au travers d’un Burnout que j’ai expliqué dans mon article « Pourquoi ai-je décider de créer ce blog« .

J’ai donc appris douloureusement que lorsque nous prenons conscience qu’une crise existentielle est possible, il est nécéssaire de s’en prémunir au plus vite.

Dés que possible il faut préparer un programme de « réveil » de Soi par son Corps, son Âme et son Esprit.

Ce programme a pour objectif de se réaligner avec notre Soi profond et intérieur. De nous permettre de faire face aux circonstances de manière entière et confiante.

Programme de Réveil de Soi

Le processus de réveil et de transformation se construit pour soi-même. Il a pour objectif d’activer nos trois centres énergétiques qui sont le Corps, l’Âme et l’Esprit qui se situent au niveau de l’estomac, du cœur et du cortex.

Pour en revenir à mon histoire personnelle, j’ai commencé par calmer mon esprit avec une technique de respiration anti-stress. J’étais fortement perturbé avec une rythmicité certainement supérieure à 80 Hz.

Tableau de rythmicité cérébrale – Bernard Michel Boissier

Cela m’a pris environ 21 jours avec 3 à 4 exercices de respiration par jour. Ensuite je me suis préparé un programme de « réveil » pour réactiver mes trois centres énergétiques. Le programme était construit sur une durée d’environ trois mois.

Pour construire ce programme j’ai rassemblé toutes mes connaissances en développement personnel accumulées depuis mes 5 dernières années. Ensuite, je les ai complétées par des recherches sur la santé nutritionnelle et le traitement du Burnout.

Voici ci-dessous la décomposition de mon programme de « réveil » de Soi pour chaque centre énergétique.

Premièrement le centre énergétique du Corps

Lorsque je parle du Corps, je fais référence à la partie physique de notre Être. C’est-à-dire nos muscles, nos membres, nos organes sans oublier le cerveau.

Trouver des routines régulières pour mettre son corps en mouvement.

Cela peut être de la marche, du jogging, du vélo, des étirements, de la natation … en bref des exercices que j’apprécie et que je peux faire régulièrement au minimum 2 heures par semaine.

Réfléchir aux aliments et aux quantité que je mange.

L’objectif est de pouvoir trouver un équilibre alimentaire qui nourrit le corps mais n’affaiblit pas mes résistances.
Mon, 06 Jul 2020 - 14min
2 - #03 – Respiration pour dynamiter le stress
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Ce podcast est la transcription sonore de l'article “#03 Respiration pour dynamiter le stress" que vous pouvez retrouver en suivant ce lien https://sereveillerpoursetransformer.com/respiration-pour-dynamiter-le-stress/

Dans ce podcast je vous présente une respiration simple et facile pour vaincre les effets incapacitants du stress afin de retrouver une maitrise de son corps et de son esprit.

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Wed, 01 Jul 2020 - 10min
1 - #01 – Un blog contre le symptôme du burn-out

Eric Bouf

Tout a commencé en novembre 2019, le 3 très exactement. Ce jour-là j’ai été victime de ce qu’on appelle le symptôme du burn-out.  J’ai eu la sensation que mon corps et mon esprit se sont arrêtés. J’ai eu l’impression de perdre connaissance ou conscience pendant quelques heures.

Un vrai TROU NOIR , je ne me rappelle pas de ce qui s’est passé !

Mon épouse, très inquiète m’a emmené à l’hôpital le plus proche. Un médecin m’a prescrit un arrêt maladie de plusieurs semaines. J’ai compris que je n’avais pas le choix que de me reposer.

« Et je fais quoi maintenant ?! »

L’origine de ce symptôme du burn-out

Cela provenait de la dissonance entre la réalité de ma vie professionnelle et mes valeurs et aspirations personnelles.  Ce jour, pour une raison qui m’échappe, la dissonance fut trop forte.  Inconsciemment mon corps et mon esprit on dit :

« STOP ! Tu ne peux plus vivre cette vie qui semble contraire à tes valeurs et tes aspirations !  »

Ce message de mon inconscient était très clair … Eric tu dois te reprendre en main et te remettre sur un chemin de vie en accord avec ton Toi-profond.

Je me suis donné trois mois pour me remettre sur pied.

Trois mois pour me sentir mieux physiquement, et me sentir mieux moralement et spirituellement.  J’ai entrepris de rassembler toutes mes connaissances en développement personnel et bien-être pour me transformer.

Dans un premier temps je me suis occupé à réguler mon niveau de stress et de préoccupation de l’esprit.  J’ai utilisé des techniques de respiration apprises auparavant.  En faisant des recherches complémentaires j’ai découvert une méthode qui régule la rythmicité cérébrale. Cela permet de calmer les émotions et apaiser les tensions du corps par la maitrise de son souffle.

J’ai continué avec un travail d’équilibre avec mon corps en revoyant mes habitudes alimentaires et mes exercices physiques.  Mon choix fut de reconsidérer mon alimentation en privilégiant le végétal à l’animal. C’est à dire bannir, tant que ce peut, le sucre, les matières grasses et les excitants.    Pour l’activité physique j’ai développé des routines journalières d’environ 30 mn. Elles combinent des étirements de type Yoga avec jogging et marche sportive.

Assez rapidement au bout de quelques semaines j’ai pu retrouver un bien-être et un équilibre intérieur … En quelque sorte chasser les effets du burn-out.

Je n’avais pas ressenti cela depuis longtemps.

Maintenant que je me sentais mieux, il me fallait trouver moyen de lâcher prise avec mes anciennes croyances de vie.  J’ai cherché et découvert des techniques pour trouver une paix et une sérénité intérieure. Cela c’est fait à travers des exercices de relaxation mentale et de méditation.

Pendant tout ce temps j’étais accompagné par mon médecin et un thérapeute en burn-out.  Ils m’avaient conseillé de tenir un journal de bord pour noter le déroulement et les progrès que je faisais.  Ce journal m’a permis de mettre par écrit ma propre recette d’équilibre et de bien-être.  La méthode qui me permettait d’envisager de regarder l’avenir avec confiance et sérénité.  Je l’ai rassemblée dans un petit manuel d’une cinquantaine de pages.
Mon, 22 Jun 2020 - 6min

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