Maternidad en Armonía | Educación Perinatal & Crianza Consciente

En este episodio de la sección "Relatos de Nacimiento", mi amiga Viko nos relata sus experiencias de embarazo y cómo afrontó los dos nacimientos por cesárea por los que recibió a sus hij@s.

Además, nos recuerda la importancia de tomar acción y decidir ver la vida de una manera que nos permita disfrutar y fluir con la maternidad.

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Como madres, sabemos que no podemos mantener a nuestros hijes en una burbuja de armonía y perfección todo el tiempo; ya que conforme se van haciendo mayores, el "control" que nosotros podemos tener sobre los límites que establecemos en familia se van haciendo un poco difusos con la inevitable interaccion de nuestros hijos con el entorno que va más alla de casa.

El futuro nos ha alcanzado y muchas madres estamos preocupadas sobre el uso desmedido de los dispositivos móviles en el dia a dia de nuestros hij@s y en el acceso a contenido e información que en definitiva, no es apto para las etapas en las que ellos están.

En este episodio conté con la hermosa participación de Jessica, mamá Waldorf y amiga querida que trajo esta preocupación a la mesa, y con Renata Mohar, amiga y psicologa enfocada en la crianza consciente quien nos ayuda a entender la situación desde una vista mas amplia y nos da recomendaciones para como abordarlo segun las etapas de vida de nuestros hijes.

¡No te lo pierdas!

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Hola y bienvenida a un nuevo episodio.

El día de hoy haremos una pequeña meditación para ti que estás sumergida en el tsunami del Posparto,  en medio de leche, pañales, llantos de tu bebé y tuyos también.

Te prometo que será una meditación breve y poderosa.

Acomódate en tu rincón favorito y regálate de estos minutos.

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El día de hoy hablaremos sobre el rol de la pareja durante la lactancia, ya que si bien biológicamente para tu pareja es imposible asumir esta bella pero ardua tarea, lo cierto es que la alimentación de un bebé es una tarea familiar.

Toma tiempo, practica, paciencia y trabajo en equipo.

En este episodio, te comparto diversas maneras en las que tu pareja podrá ofrecer su apoyo y ánimo, así como involucrarse en esta aventura de la lactancia.

¡No olvides compartir este episdio con el o ella!

En este primer episodio de la sección "Relatos de Nacimiento", la Dra. Liz Scholnick nos relata la montaña rusa de experiencias por las que ha pasado a lo largo de sus 3 embarazos.

Cómo el vivir esas experiencias tan variadas le enseñó a confiar en las señales de su cuerpo y a tener una practica profesional más empática con las mujeres y familias que acompaña en el nacimiento de sus bebés.

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Hoy hablaremos sobre  el parto en agua: sus grandes beneficios y las características particulares de este tipo de nacimiento,  para que lo puedas contemplar como una alternativa más para el nacimiento de tu bebé. 

Y es que el parto en agua parece ser una moda, cuando en realidad esta manera de nacer lleva por lo menos 5 décadas siendo una práctica que se ha popularizado en más y más países debido a los múltiples beneficios que tiene y al paulatino cambio de paradigma que está sucediendo respecto al nacimiento.

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Hola y bienvenida a un nuevo episodio.

En esta ocasión, se me antojó compartirte un juego que incluyo en mi curso de preparación al parto que nos ayuda a ver tanto a nivel personal como de pareja cómo es que la distribución de tu tiempo está por cambiar una vez que llegue su bebé a casa.

Este ejercicio les ayudará a ver cuales son las expectativas que cada uno tiene y asi, desde ahora ir buscando maneras en las que de manera compartida, repartirán las tareas del cuidado del bebé y del hogar, a la par que continuan cumpliendo con sus responsabilidades laborales y sociales de una manera más real y no tan romantizada.

Descarga acá el formato que hice para ti.

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El dicho que muchas de nuestras madres nos han dicho de “lo entenderás cuando seas madre”  tiene muchísimo de real, ya que es una experiencia tan poderosa transformadora y personal que toca fibras tan internas,  que hasta que no estás en medio de ese tsunami de emociones,  heridas por sanar, patrones que romper o replicar,  es que comienzas entonces poco a poco este camino no solo de paternar y maternar a los hijos que has traído al mundo,  sino de maternarte a ti misma en esta nueva versión donde ahora tú eres madre.

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Seamos honeastas: las historias de terror ya nos las sabemos... las vemos en la tele, en la televisión, nos la cuenta nuestra vecina que sufrió violencia obstétrica, y nos lo dicen las alarmantes estadísticas a nivel mundial de los partos innecesarios por cesárea y de la excesiva medicalización del embarazo y el parto.

Entonces escuchando lo que ustedes me cuentan y sabiendo que el panorama general de lo que se comparte sobre el embarazo está muy lejos de lo ideal, decidí ponerme manos a la obra y abrir este nuevo espacio que se va a llamar "Relatos de Nacimiento" para compartir vivencias positivas diversas sobre cómo lucen los nacimientos reales.

Y abro esta sección contándote sobre los nacimientos en agua de mis dos hijas.

Espero que en mis relatos encuentres conceptos y herramientas que te inspiren y empoderen para acercarte poco a poco a vivir tu propia experiencia de nacimiento de una manera positiva y transformadora.

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Espero que hoy te encuentres lista para aprender sobre algo que no se porqué no habia hablado aun en el podcast, y mira que es un tema del cual me parece super necesario prepararse desde el embarazo y es un tema que a nivel personal, más allá de mi profesión, me A-PA-SIO-NA por la experiencia tan mágica que pude vivir al amamantar a mis dos hijas 🤩

El tema de hoy es la Lactancia Materna, y como es un tema super super extenso, en este episodio te haré una breve introducción sobre lo que necesitas saber si o si si es que estás esperando a tu bebé y tienes la intencion de dar el pecho; y tambien si es que desconoces por completo el mundo de la lactancia y quieres conocer tus opciones.

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El dolor o las sensaciones incomodas nos indican que el día que empiece tu trabajo de parto ¡NO ES UN DIA CUALQUIERA! es el dia en el que NACERÁ TU HIJO.

Lo que vamos a hacer entonces el día de hoy es conocer las técnicas de confort con las que puedes contar el dia de tu parto para que armes con ellas tu caja de herramientas y tengas todo a la mano -tanto fuera, como dentro de ti- para afrontar esas sensaciones dolorosas de una mejor manera y ayudarle a tu cerebro a enfocarse en las sensaciones positivas y placenteras que harán que tu mente se distraiga del dolor y se concentre en la intensa experiencia que será ese gran dia.

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Hola y bienvenida al primer episodio de este 2024.

El día de hoy quiero que hagamos un ejercicio de visualización, porque si bien el año ya lleva varias semanas de haber arrancado,  a veces necesitamos justamente esas semanas para ir procesando que ya estamos en un año nuevo, en una etapa diferente a la que estábamos hace un mes para poder entonces poco a poco procesar todo lo que tenemos de frente y todo lo que va a suceder en este año que comienza.

En este episodio vamos a visualizar el camino que tienes por delante, el camino que vas a recorrer en esta aventura llamada: "este es el año en el que me convertiré en mamá".

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Hola y bienvenida a un nuevo episodio y a una nueva sección que me acabo de inventar llamada "YO MUJER".

En esta sección descargaré pensamientos y emociones random que tengo en mi vida personal.

Reflexiones que me hacen ruido y que me mantienen a veces despierta por la noche,  o que permanecen en mi cabeza moviéndose de un lado al otro a lo largo del día.

Y comenzaré haciendo un recuento de mis mayores aprendizajes de este 2023.

 A veces creemos que somos las únicas que vivimos lo que vivimos y que sentimos lo que sentimos.

 Creemos que eso que pasa en nuestra cabeza o en nuestro corazón no lo siente nadie más y que nadie podrá entendernos, pero conforme me permito ser más y más vulnerable honesta conmigo mismo y compartirlo con los demás tanto con las personas cercanas a mí como con completos desconocidos y desconocidas en las redes sociales,  me doy cuenta que todos y todas estamos juntos en esto.

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Estamos cada vez más cerca de cerrar este interesante e intenso 2023,  y el día de hoy quiero compartirte una meditación que he creado para ti qué sientes miedo ante lo novedoso e incierto de esta etapa que estás viviendo y de las etapas que tienes por vivir una vez que llegue tu bebé.

Porque verás: 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨 𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥,  𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐚,  𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚.

El miedo nos enseña que hay partes de nosotros que no conocemos aún, y nos invita a buscar tanto dentro de nosotros como fuera herramientas que nos ayuden a transitar lo novedoso e incierto de la vida.

Sin embargo el miedo puede servir tanto como guía hacia lo que sí queremos,  como en un vehículo que tome el control absoluto y nos lleve hacia donde no queremos ir.

Es por eso que el día de hoy escribiremos juntas una carta a esos miedos que a veces nos paralizan pero que también traen un gran mensaje para nosotras.

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Hola y bienvenida a un nuevo episodio.

Estamos ya en Diciembre, a pocas semanas de terminar este interesante 2023.

Este año ha representado todo un reto si hablo del cuidado personal y de mi salud mental.

He tenido que hacer malabares para aprender a establecer limites que me garanticen espacios de autocuidado y he aprendido como nunca antes a ser mas autocompasiva y a confiar en que el proceso que estoy viviendo es el correcto.

Y te comparto este breve resumen de mi año porque se que no es facil.

Se que la vida va demasiado de prisa, y que las responsabilidades y obligaciones nos hace voltear a ver a todos, menos a nosotras.

Tu estás por entrar en una etapa en la que se demandará hasta lo inimaginable de ti. Una etapa en la que otra personita dependerá al 100% de tu cuidado y atención.

En este episodio encontrarás herramientas para hacer de tu cuidado una prioridad ¡desde ya!

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El dia de hoy realizaremos un ejercicio de visualización para manifestar tu parto ideal.

Puede que aún no tengas ni idea de cómo es que puedes y quieres vivir ese gran día; o puede que cada vez vayas sintiendote mas preparada y confiada en cómo quieres recibir a tu bebé.

Sea cual sea el punto en el que te encuentres el día de hoy, este ejercicio te servirá para dejar que tu corazón guíe a tu mente a la posibilidad de cómo puedes vivir ese gran día.

Sin juicio, ni presiones. 

Solo fluyendo…

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La vida es una constante de cambios de planes, y el nacimiento de tu bebé no está exento de posibles desviaciones del plan inicial.

Las rutas que tu trabajo de parto puede llegar a tomar son infinitas y nunca podrás garantizar al 100% que tu plan  o preferencias de parto se cumplan al pie de la letra, porque en medio de toda la magia, de toda tu preparación, de todos los planes, está la vida sucediendo.

¿Y sabes? La vida es incierta, y a veces desconcertante.

Es por eso que he dedicado un espacio para que hablemos de eso que esperamos que nunca nos suceda a nosotros pero de lo que no estamos exentos de que nos pase.

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El dia de hoy te quiero compartir los 3 pasos que di para manejar el miedo que sentí durante el embarazo que vino tras haber tenido un aborto espontáneo en mi primer embarazo.

¿Y si esa vez volvía a pasar lo mismo?

Teniamos dos opciones: vivir ese embarazo con miedo, o vivir y disfrutar ese embarazo A PESAR del miedo.

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El dia de hoy hablaremos sobre la importancia del acompañamiento durante el parto.

En muchos momentos de la vida, los humanos nos desenvolvemos mejor si estamos rodeados por aquellos en los que confiamos, personas que nos dicen que lo estamos haciendo bien y que nos motivan a seguir adelante, y el el trabajo de parto no es la excepción. 

En este episodio te doy 3 recomendaciones para hacer que tu pareja forme parte activa del gran día y en caso de que tu realidad no incluya a una pareja el dia del parto, te doy mis recomendaciones para seguir sintiendote acompañada y contenida.

¡Tu y tu bebé lo merecen!

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😲 ¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐲 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐥 𝐚𝐥𝐫𝐞𝐝𝐞𝐝𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝟒𝟎 𝐚𝐧̃𝐨𝐬❓

🗓 De esos 40 años, 3 mil días aproximadamente vas a menstruar.

Imagínate que 3 mil días de tu vida 𝙫𝙖𝙨 𝙖 ❞𝙤𝙙𝙞𝙖𝙧𝙩𝙚❞, vas a odiar ser mujer, vas a maldecir el día en el que naciste con un aparato reproductor femenino.

¡Eso no es vida! En este episodio super especial en el que invité a la master @ginacastellanos_ a hablar sobre la 𝗠𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, hablamos de facts, de fases del ciclo y de un montón de información que nadie nos contó y que te juro, ¡va a cambiar por completo la manera en la que te relacionas no solo con ❞𝒆𝒔𝒐𝒔 𝒅𝒊𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒆𝒔❞, 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒊𝒄𝒍𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒐!

Encuentra a Gina en https://www.instagram.com/ginacastellanos_/ y su maravilloso libro "Menstruación Consciente" acá 

En el episodio de hoy te comparto las afirmaciones positivas que comparto en mi curso de preparación al parto.

Escúchalas mientras vas en el coche, mientras haces cosas en tu casa o regálate de unos minutos para tener tu conciencia plena en el momento, en ti, en tu bebé y en escuchar mi voz.

✨ Comenzamos.

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El dia de hoy hablaremos de un titular que leí el mes pasado y que me ha dejado pensando muchísimo: "La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) aprobó el primer tratamiento oral para la depresión Posparto."

En este episodio te cuento sobre esta noticia, cómo actua el medicamento, cuál es mi opinión sobre este avance en el tratamiento de la DPP y para finalizar, te comparto 4 tips para protegerte contra la Depresión Post Parto sin necesidad de medicamentos.

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Estamos en el mes de Octubre, mes en el que se conmemora el Día Internacional del Duelo por Muerte Gestacional y Neonatal.

Este es un tema que me toca muy personalmente ya que mi primer embarazo terminó en un aborto espontáneo a los tres meses marcando por completo mis siguientes dos experiencias de embarazo, nacimiento y mi maternidad por completo.

El día de te cuento sobre todas esas preguntas que surgen en el camino del Duelo Perinatal.

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Bienvenida a un nuevo episodio.

Estoy super contenta de regresar después de una merecida y bien necesitada pausa.

Para las que son nuevas en el podcast, decidí tomarme una pausa durante el verano pasado, ya que hice una parada técnica en mi país, México, antes de mudarme con mis hijas y mi esposo a un nuevo país en el Caribe.

Y durante estos meses pude disfrutar de largas pláticas con mis mejores amigas, y de esas pláticas surge el episodio de hoy: ¿cuál es la  edad ideal para ser madres?

¡Dale PLAY!

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Hay ciertas cosas que no descubres hasta que te conviertes en madre, y es que durante el Curso Prenatal que tomé durante mi primer embarazo, por más buenos consejos y advertencias que nos pudieran haber dado las instructoras, vivieron cada una SU experiencia de maternidad y aunque si bien, muchas compartimos esas emociones complicadas que vienen con el postparto, la experiencia de enfrentar nuestra propia sombra es muy individual como para poder compartirla al 100 con los demás; no porque nos de pena o no queramos abrir nuestro corazón a esos rincones oscuros, sino mas bien porque a veces toma meses, inclusos años entender lo que esta sucediendo dentro de nosotras.

Así que aqui estoy hoy, casi 8 años después de haber recibido a Carmen, mi hija mayor, analizando lo que me hubiera gustado saber de antemano y te lo comparto, para que no te tomen tan desprevenida y puedas enfrentarlo de una manera mas compasiva.

¡Dale PLAY!

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Esta semana quiero contarte de algo que personalmente me costó mucho tiempo asimilar y procesar, y que me encantaría compartir contigo para que a ti no te tome tan desprevenida y sepas abrazar oportunamente las emociones que vengan con ello.

Y sin dar mas vuelta, el planteamiento de este episodio es “el duelo que viví al perder a la versión de mujer que era antes de convertirme en madre.”

Dale PLAY para escuchar el episodio completo.

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El día de hoy, festejando la Semana Mundial del Parto Respetado, quiero hablarte sobre un tema super importante, y que muchas veces pasamos por alto, sobre todo cuando esperamos a nuestro primer bebé: La relación con tu médico IMPORTA, e importa mucho.

Erroneamente creemos que con estar en manos de un especialista es suficiente para tener una buena experiencia de parto, y la triste realidad es que no es siempre asi.

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Hola y bienvenida a un nuevo episodio 

Normalmente dejo la meditación mensual para el último episodio del mes pero en esta ocasión quise compartirlo justo para el Día de las Madres para que te tomes 10 minutos de regalo para ti y conectes con tu yo mujer que ahora también es mamá. 

🪷 ¿Comenzamos?

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Estamos arrancando el mes de Mayo y como en la mayoria de Latinoamérica, en mi pais, México, celebramos a mamá durante este mes.

Y si bien, tengo un montón de temas relacionados a la preparación fisica, mental y emocional para el parto que aun me queda por compartirte, llegué a la conclusión de que seria demasiado hipocrita el contarte todo lo bonito, rosa y poderosa que es la maternidad, sin contarte lo duro, retador y heartbreaking que tmb puede llegar a serlo.

Asi que tras esa reflexión, me pareció importante compartir también lo que yo he vivido de manera personal en mi aventura de ser madre, por lo que quiero ser bien sincera con este episodio, y creo que da pie a una nueva sección que me gustaría abordar de aqui en adelante en este espacio a la que llamaré: yo mamá.

Quédate a escuchar el episodio completo en el que te cuento porque la salud mental materna importa e importa muchísimo.

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💕 Estamos por terminar Abril, el cual es el Mes Internacional de la Conscientización del Nacimiento por Cesárea, y en este episodio, te cuento un relato que me pareció muy atinado para ilustrar el crecimiento que viene tras un nacimiento desde la vivencia de un parto abdominal.

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El día de hoy hablaremos de un tema que preocupa a la gran mayoría de las embarazadas, asi que para poner un poco de luz en este tema tan escabroso, y en vez de pasar el embarazo preocupada por el dolor de parto, espero que lo que te comparta aqui el día de hoy, te de herramientas para OCUPARTE y entender el porqué del dolor durante el trabajo de parto.   Y comenzaré por revelarte una realidad que puede que te sorprenda: el dolor durante el parto es una parte normal, sana y necesaria.

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El día de hoy hablaremos sobre la estigmatización que hay hacia las mujeres que paren por cesárea y las realidades de esta vía de nacimiento, ya que durante todo el mes de Abril se conmemora el mes de la CONCIENTIZACION de la CESÁREA.   El día de hoy te hablaré de -los preocupantes indices mundiales de nacimientos por cesárea -de la necesidad de protocolos que hagan de este medio de nacimiento, algo positivo para las familias -de la necesidad de brindar apoyo y contención para las mujeres que la viven, -la importancia de honrar la cicatriz y el haber sido creadora y dadora de vida, -además de cómo podemos eliminar la estigmatizacion hacia las mujeres que parieron por cesárea  

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El día de hoy realizaremos un corto pero poderoso ejercicio de visualización...   Puede que tu cuerpo se sienta incómodo últimamente Puede que te hayas sentido con nauseas, baja de energía, cansada o incluso con dolor   Toma un momento para traer a tu mente todas las molestias físicas que has estado sintiendo durante este embarazo   Si algún pensamiento, preocupación o juicio sobre tu cuerpo aparece, simplemente reconócelo y visualízate a ti misma dejándolo flotar hacia el cielo Y trae tu atención de vuelta a tu cuerpo, el día de hoy, aqui y ahora.  

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Hoy te hablaré sobre 𝐪𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐲 𝐪𝐮𝐞́ 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐚, porqué querrías tenerla como acompañante en tu parto 𝒚 𝒄𝒐́𝒎𝒐 𝒆𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂𝒓 𝒂 𝒍𝒂 𝒂𝒅𝒆𝒄𝒖𝒂𝒅𝒂.

Y es que aunque yo ya estoy super familiarizada con el término, sé que que es una figura y un término que todavía sigue siendo muy desconocido y hay muchas dudas alrededor de su participación en el parto.

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🧘‍♀ En este episodio te hablaré sobre como el yoga ha sido parte importantísima de mi vida adulta y de cómo el yoga prenatal puede hacer una gran diferencia en la tuya.

El yoga me ha ayudado a reconectar con mi cuerpo cuando mi mente y corazón no entendía qué es lo que había mal en mi y se preguntaba día a día en qué había fallado después del aborto espontáneo que sufrí en mi primer embarazo.

El yoga me ayudo con la ansiedad, a tenerme paciencia, a soltar las expectativas a y a aceptar y fluir con la persona que era día a día..

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Hoy hablaremos sobre qué es un Plan de Parto, porqué es tan importante hacerlo en preparación para el nacimiento de tu bebé y cómo redactarlo.

👇 Da clic en el siguiente enlace para descargarlo 👇:

Descargar mi Borrador de Preferencias de Parto

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🤓 Estás escuchando el episodio #18, en el que te hablaré sobre la importancia de tomar un Curso de Preparación para el nacimiento.   Pero antes que nada, te quiero contar una experiencia personal que viví durante el embarazo de mi hija mayor. Ese embarazo me llevó a un despertar de conciencia. Me hizo abrir los ojos, el corazón, la mente y mis planes a lo desconocido. Me hizo investigar, preguntar y no quedarme callada cuando algo no me parecía. Me hizo querer más… MÁS información, más entendimiento, más complicidad y más hacer las cosas a mi manera.   👀 ¿Quieres vivir tu experiencia de nacimiento a tu manera o según lo que los demás esperan de ti?

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En este episodio quiero hablarte sobre la influencia del entorno sobre tu Experiencia de Parto.   Comenzaré por mencionar que el progreso del parto está influido no sólo por factores biológicos propios de cada mujer y bebé, sino también por factores psicológicos, culturales Y ambientales.   🫣 Y es aquí donde quiero hacer énfasis: el factor ambiental es CLAVE para un desarrollo armonioso del trabajo de parto.

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Estás escuchando la primera meditación de las muchas que te compartiré en este 2023.

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En el episodio de hoy quiero hablarte de cómo TODO lo que necesitas para parir está dentro de ti. Y te preguntarás ¿cómo? ¿no necesito de un médico que reciba a mi hijo o hija? ¿y qué me dices del hospital? ¿de las enfermeras que estarán llevando el control mientras esté internada?   Hablaremos de eso cuando llegue el momento, pero el día de hoy quiero acercarte a uno que otro concepto que habita dentro de ti y que puede que desconozcas por completo y que al no conocerlos, puede que olvides que el poder de parir ya está en ti y sólo en ti.

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Hola, estás escuchando el último episodio del 2022 en el que realizaremos una meditación para cerrar este año y darle espacio a los nuevos comienzos.

El día de hoy haremos un breve recorrido por este año que está próximo a terminar. Comenzaremos recordando cómo fue el primer día de este año, las primeras semanas, o incluso el primer mes. No tiene que ser un recuerdo perfecto, pero pon atención en hacia donde te lleva tu mente cuando recordamos el inicio de este 2022.

Siente en tu cuerpo la emoción que ese recuerdo desate... ¿Fue de emoción y motivación por el nuevo año que iniciaba? ¿o más bien de pesadez después del cierre de un 2021 que en definitiva fue retador? Cómo sea que ese recuerdo se sienta, está bien. Permítele a tu cuerpo sentirlo y transitarlo durante un par de respiraciones.

Coloca nuevamente una mano sobre tu barriga y otra sobre tu corazón y voltea hacia el año que está por comenzar.

Sonríe, aun sin conocerlo. Sonríe, aun sin saber cómo se desenvolverá ante ti. Sonríe, aun sin imaginar todas las maravillas y bendiciones que tiene este año que está por comenzar para ti.

Y con esa sonrisa de expectación y de emoción por lo desconocido, regresa al momento presente y sonríele a la mujer que eres el día de hoy. Porque esa mujer está por cambiar para siempre. Estás por transformarte. No volverás jamás a ser la que eres el día de hoy. Serás alguien mucho mejor. Serás mamá  de ese bebé que hoy crece dentro de ti.

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Hola, estás escuchando el episodio #13, en el que quiero felicitarte por tu embarazo, por estar aqui el día de hoy, porque emprender esta aventura ¡es para valientes!

Desde el embarazo, permitimos que otro ser ocupe nuestro espacio vital, nuestros pensamientos, preocupaciones y planes a futuro.

Durante el trabajo de parto, le permitimos abrirnos tanto física como emocionalmente, para re-nacer nosotras también como mujeres madres. 

¡Y de la maternidad ya ni te cuento! No te lo digo con la intención de asustarte, sino más bien compartir contigo lo que he aprendido durante el acompañamiento que he realizado con las mujeres que me han permitido compartir sus experiencias de embarazo y parto, y también por mi experiencia propia como madre: ¡gestar, parir, nutrir y criar es para valientes! 

¿Pero quieres que te cuente un secreto? Las valientes también sentimos miedo.  Pero lo que nos diferencia de aquellas personas que prefieren ver la vida pasar es que las valientes actuamos con y a pesar del miedo es que logramos hacerlos nuestros aliados y avanzamos paso a paso hacia nuestros objetivos.

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Hola, estás escuchando el episodio #12 en el que hablaremos sobre una parte muy importante de nuestra salud y que muchas veces no atendemos, que es nuestra salud mental.

Los cambios tan drásticos que llegan con el embarazo pueden resultar estresantes, agobiantes y agotadores.

Recordar que somos la suma de muchas partes nos ayudará a no perder de vista esta área tan importante de nuestra salud integral.

La mente es muy poderosa, y puede ser tu mejor herramienta o tu peor obstáculo hacia una experiencia positiva de embarazo y parto.

Y es que durante el embarazo, lo mas probable es que hayas hecho cambios de hábitos hacia una vida más saludable.

CUIDAS DE TU SALUD FÍSICA, tanto por tu bienestar como persona, como por el bienestar de tu bebé

PERO, ¿y TU MENTE? ¿también la cuidas, la nutres y cambias de hábitos hacia una mentalidad más saludable y positiva?

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Hola, estás escuchando el episodio #11 en el que quiero hablar de la clase tan cliché que es que la información es poder, porque concuerdo totalmente con ella.

La información te da el poder de decir si y no de manera consciente.

El poder decir No, gracias. No quiero programar una cesárea si no es médicamente necesario. Y poder decir SI, quiero un parto natural.

Pero también puede verse asi: No, gracias. Conozco los beneficios del parto natural pero estoy decidiendo recibir a mi bebé a través de cesárea por x o y razón que es importante para mi.

¿Ves como cambia el escenario de ser mera espectadora y "una paciente obediente" a tomar el poder de tu experiencia de parto y poder ser tu la que tome las decisiones?

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🎙 Hola, estás escuchando el episodio #10 en el que te daré mis recomendaciones para  mantener un nacimiento por Cesárea lo más seguro y positivo posible.   Y es que el nacimiento por cesárea, tanto como si fue planeado o de emergencia,  ofrece retos y circunstancias únicos para ti y tu bebé.   Por lo que el prepararte para vivir esta experiencia en caso de que sea necesario de una manera amorosa y respetuosa, te ayudará a empezar tu historia de maternidad  desde la aceptación y la gratitud, tras haber vivido una experiencia de parto transformadora y positiva.   En la medida en que tu anticipes ese escenario, menor será la ansiedad que te genere en caso de que se presente la necesidad de dar a luz a tu bebé de esta manera.   Y es que puede que te preguntes si el pasar por el trabajo de parto y aun así "terminar en cesárea" no es un fracaso en tu experiencia de parto.   Por eso es que quiero dedicar un espacio en este episodio  para hablar sobre la cesárea después del trabajo de parto antes de entrar de lleno a lo que es una Cesarea Humanizada o respetada.  

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¡Hola! Estás escuchando el episodio #9, en el que hablaré sobre el Parto Humanizado, un termino que puede que ya conozcas ahora que estás embarazada, o que no tengas ni idea de a que me refiero.   Y es que en el episodio pasado te hacia una pregunta que podía sonar un poco rara: ¿Cómo quieres recibir a tu bebé?   Y es que muchas desconocemos que tenemos opciones a la hora de elegir la manera en la que queremos que nuestro bebé nazca. Creemos que con que nazca sano y sin complicaciones es suficiente. Pero no, nacer sano es claramente un objetivo, pero hay mucho más alrededor del momento del nacimiento que tener en cuenta.   Por lo que en este episodio entraremos de lleno al parto humanizado o respetado.  

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¡Hola! Estás escuchando el episodio #8, en el que hablaré sobre las diferentes formas de nacer, los modelos de atención prenatal que existen y cuáles son los lugares en los que puedes optar por dar a luz para que puedas contestar una pregunta clave para vivir una experiencia positiva de parto.

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Hola y bienvenida al tercer y ultimo episodio especial de la serie que hemos hecho por motivo de estar en el mes de la Concientización sobre la Muerte Gestacional, Perinatal y Neonatal.

Nuevamente cuento con mi querida amiga Marisol Orozco como invitada, y ahora que ya hablamos cada una sobre nuestras experiencias de haber vivido una muerte perinatal y de experimentar el dolor y el duelo en carne propia, queremos hablar de qué es lo que se está haciendo en nuestro país (México) en materia de legislación sobre la atención médica, apoyo laboral y apoyo psicológico ante la muerte perinatal.

Encuentra más información sobre este episodio visitando www.maarperinatal.com www.instagram.com/maarperinataly no dudes en compartirlo con quien creas que pueda servirle.

✨ Nos vemos en el próximo episodio.

¡Hola! Estás escuchando el episodio numero 6 en el que te voy a compartir los 2 errores más comunes que veo que se cometen durante el embarazo.   Y es que yo se que esta es una etapa en la que desde que descubres que estás creando vida en tu interior, comienzas -o comienzan- a bombardearte con preguntas y puede llegar a resultar bastante abrumador el tener que encontrarle respuestas a todo aquello que comienzas a cuestionar.   Por lo que hoy quiero ayudarte a reducir a sólo 2 las preguntas que tienes que hacerte si o si durante este embarazo.

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Bienvenida al segundo episodio especial de la serie que hemos hecho con mucho amor por motivo de que estamos en Octubre y es el mes de la Concientizacion sobre la Muerte Gestacional, Perinatal y Neonatal.

Según las estadísticas, 1 de cada 4 embarazos termina con un bebé que no llega a nacer con vida o que muere dentro de la primera semana de haber nacido. Por lo que hacer espacios para hablar del tema resulta fundamental para poder brindar mayor soporte y contención a las mujeres y familias que atraviesan esta experiencia. En esta serie de episodios me acompaña nuevamente una de mis mejores amigas, Marisol Orozco, con quien en este episodio hablamos sobre el viaje del duelo (las etapas, los procesos y esos momentos que marcan nuestro camino de sanación tras esta experiencia de vida).

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✨ Nos vemos en el próximo episodio.

📅 Octubre es el mes de muchas cosas, y entre una de tantas, hay una que me toca en lo profundo del corazón; en ese espacio que tengo bien guardado con llave como si se tratara de algo muy preciado.    Y es que lo es. ✨ Es un pedacito de mi que nunca llegué a conocer pero que me hizo sentir cosas que nunca antes había sentido...   🤩 Encuentra más información sobre este episodio visitando www.maarperinatal.com

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¡Gracias por escuchar!

Hola y bienvenida a un episodio especial que formará parte de una serie de 3 episodios que haremos por motivo de que estamos en Octubre y es el mes de la Concientizacion sobre la Muerte Gestacional, Perinatal y Neonatal.

Según las estadísticas, 1 de cada 4 embarazos termina con un bebé que no llega a nacer con vida o que muere dentro de la primera semana de haber nacido. Por lo que hacer espacios para hablar del tema resulta fundamental para poder brindar mayor soporte y contención a las mujeres y familias que atraviesan esta experiencia. En esta serie de episodios me acompaña una de mis mejores amigas, Marisol Orozco, con quien en este episodio abordé la experiencia que cada una vivimos de la validación de la experiencia por muerte perinatal de nuestros bebés estrella. Encuentra más información sobre este episodio visitando www.maarperinatal.com www.instagram.com/maarperinatal y no dudes en compartirlo con quien creas que pueda servirle.

✨ Nos vemos en el próximo episodio.

Yo se que dirás: "Ay no Fer, que flojera. ¿una clase de Historia?" pero plis, quédate conmigo en esta breve pero poderosa clase de historia del nacimiento. No dura más que 10 minutos y prometo que te ayudará a ver las cosas desde una nueva perspectiva.

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¡Hola! Estás escuchando el episodio #2.   El día de hoy quiero sembrar 5 semillas que creo que son básicas a conocer en tu preparación para el dia del parto. Puede que alguna de ellas ya las hayas escuchado e incluso las conozcas, pero por si no, estoy segura que una vez que comiences a investigar, informarte y a regar cada semilla que hoy te comparto, comenzarás a ver como tu experiencia de embarazo se vuelve más completa y gozosa.  

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¿Estás embarazada y a pesar de estar feliz por sentir la vida que crece dentro de ti, has llegado a sentirte perdida, sola, sin saber cómo prepararte para la llegada de tu bebé  y con ganas de tener mayor claridad para ese gran día? ¡Estás en el lugar indicado!   Esto es Maternidad en Armonía, el podcast en el que encontrarás reflexiones, entrevistas, testimonios e  información basada en evidencia científica que te ayudará a hacer de tu embarazo, parto, lactancia y crianza una experiencia poderosa y transformadora.   Encuentra más información visitando www.maarperinatal.com

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