阿飛的人生相談所

積極向前很棒，可是緩緩前進也沒有不行，每個人適合的生活模式未必相同，不必用別人的步調來難為自己。

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到不順遂，許多人就會怪罪別人或是埋怨命運與環境，忘了我們遇過不少好事，也擁有一些值得慶幸的人事物。

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很多人會覺得過得不開心，如果做一點調整，我們可以過得更好、更自在。

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擁有好能量的人，因為散發很棒的磁場，他的生活往往會比其他人更順遂一點。

到底好能量的人擁有什麼樣的特質呢？這集就來分享給大家。

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我常說要照顧自己。不過肯定有許多人搞不懂到底什麼才是照顧好自己、愛自己，這集分享我認為的「好好照顧自己」。

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這是一個大家各執己見都有道理的話題，我的想法是純友誼是真實存在的，但不可否認的有很多看起來是朋友的關係，其實其中一方內心未必只想當朋友。

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農曆新年將至，這集我們來談，從紫微斗數的角度，怎麼改善我們的財運。

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我的書櫃大概七八年沒整理，已經呈現爆炸狀態，最近下定決心要好好整理，在開始之前有些關於斷捨離的想法與你分享。

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我們常常陷入日常的忙碌與單調之中，容易被工作、家庭或其他瑣碎事物所淹沒，失去了對生活的敏銳感知。然而，如果我們能多加觀察周遭的事物，便能發現生活中充滿了樂趣與驚喜。

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今天要分享的是我很喜歡一本書《我可能錯了》。讓我們一起跟著作者學習他在森林修行時所體悟到的生命哲理。

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2023即將接近尾聲，假使你過了不錯的一年，恭喜你的付出有了相應的收穫。萬一是個苦悶的一年，你很棒，你撐過來了，請你別灰心，持續精進與調整，然後好好照顧自己。

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我們常聽到「吸引力法則」，這集來分享吸引力法則是如何運作，我們在生活中該怎麼運用。

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大家都知道，休息對於身心健康和生產力都是非常重要的。但，你知道怎麼樣才是有效的休息嗎？

歡迎收聽這集我對休息的幾點建議，應該對你的休息品質有幫助。

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透過自我覺察，我們可以開始真正了解自己內心的需求與情緒，然後慢慢調整與改善，生活自然能變好。本集與你分享該怎麼從日常中練習，讓自己的覺察力越來越好。

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這集來介紹我與海蒂老師合作的作品《與自己交換日記》。

《與自己交換日記》有趣的地方在於不只有面對各種負面狀態的提醒短文，還設計了52個提問及365個練習。會有這樣的設計，主要是要鼓勵你每天提筆記錄、書寫，透過持續自我問答，提醒自己有意識地思考，幫助梳理內心的感受與需求，一步一步，慢慢調整成一個更適合現狀的你。

《與自己交換日記》購書連結

【1書+1筆記本限量珍藏組】

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所謂的資深，不該變成了自以為是，應該要讓自己更懂得合作、懂得領導及看顧好資淺者的心情。而身為新進的人，懂得尊重，也是待人處事的原則。你怎麼對待別人，其他人也會怎麼對待你。

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之前有網友分手後覺得難過，詢問我該怎麼復合，這集就來聊聊我的看法。

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每個人都有低潮、提不起勁的時候，如果可以讓自己盡快調整，我相信生活一定會有很大的進步，這集分享我自己覺得不錯的生活習慣，可以幫助我很快好轉。

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本集來聊我覺得一個人要有什麼樣的特質才叫做成熟，這些特質可以幫助我們應對生活中的起伏，並建立更有意義的人際關係。

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不用過份要求自己。不管你的能力有多強，也總會有人對你提出質疑，不管你的個性多麼好，也總會有人不喜歡你。

不要壓抑自己的脆弱與悲傷，接受了，釋懷了，我們才能不再逞強，而慢慢擁有真正的堅強。

要相信，你很好，你可以好好接住自己。

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別困在情緒的牢籠，才能讓自己好過。告別認為受委屈的自己，我們控制不了別人，但至少能試著掌握自己的心態。只要願意試著踏出一步，就有機會離開眼前的困境。然後，相信自己會越來越好。

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談戀愛是要開心的，並不是找罪受。

這句話看似理所當然，卻是許多人在愛情裡常常忘記的事。

要記得不時提醒自己，好嗎？

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不時有人問我，遇到不開心的事情時該怎麼調整自己的心情，這集就來分享自己如何轉念的方式。

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在低潮難過的時候，我猜想不少人都曾聽過身邊的人告訴他要樂觀、要正向。但，要走過幽暗低谷，與其努力攀爬，不如接受現狀，先讓自己閉上眼適應眼前的黑暗。別讓一時的不順心，掩埋了你那顆原本明亮透徹的心。

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我常在替人論紫微斗數時會提醒對方不要太「宿命」。我理解命理後，反而更相信我們的生命是有各種可能的。

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一個人願意對你好，那是因為他認為自己可以給予，也覺得你值得被他給予，可是絕不是他無論如何都要給你，也不是應該要一直不停地給你。

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不開心、不順遂的時刻難免，但已經學會怎麼調適心態與排解情緒。明白自己不是正面積極的個性，那就靠讓身心舒暢的事物與活動來轉移與排解那些負面思考。我們終會明白什麼才是生活中該注意的，對我來說，就是不再委屈自己，因為一旦內心產生委屈的感受，生活就不會自在愉快。

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職場什麼樣的人都有，人多自然會複雜，有各種匪夷所思的事情出現，要學會面對那些不公平或爛人鳥事，懂得默默做事，明哲保身，先儲備自己實力。

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對人友善、熱心助人當然是優點，可是你的善意與付出應該是要有限度的，要看對什麼人與什麼事來判斷該不該幫忙與繼續付出。

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《我的姐姐》是根據益田米莉的漫畫《僕の姉ちゃん》改編，我覺得是一部能療癒身心的可愛日劇。

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很多時候，我們會被人的言行舉止傷害、侵犯，也可能是自己無心卻傷害了別人。每個人在意的地方不同，可以接受的地方也不同，如果感覺被冒犯、被傷害，請勇敢表達內心的感受，這是保護自己的基本。

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《重啟人生》的重點，我想並非在「重新開始」，而在「好好生活」。不必遺憾無法重來，因為即使讓人生重來，我們也未必能過得更好，而是要不時提醒自己：把握當下，珍惜擁有。

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不喜歡你的人，再怎麼努力也很難會喜歡你。喜歡一個人，就算他臭臉，你也會覺得可愛。討厭一個人，就算他示好，你也會覺得噁心。這就是成見，當然有可能改變，但難度很高。

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你認為自己有「拖延症」嗎？其實這是人人皆有的正常行為，但若它已經影響到你的生活，就該正視問題了，本集來聊聊改善拖延的方法。

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這世上絕大部分的事物都有不同面向，有它好的一面，也有壞的一面。愛當然也是一把雙面刃，有可能會傷到自己，同時也能帶給你劈荊斬棘的能力。愛情對於工作不會只有阻礙，我相信它是有機會轉換成彼此的助力。

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想要自己的生活好轉，與某些人保持距離是一種有效方法，特別是那些會造成我們情緒或觀念上不良影響的人，這集分享我在《工作，剛剛好就好-暢銷增章版》中提到的三種我認為該遠離的人。

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對失業或轉職最健康的想法，就是把它視為一種對自我人生的解放，脫離不適合自己的環境，離開痛苦與壓力的來源，重新讓我們可以思考自我的其他可能，找回生活的價值與意義。

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在現代社會中，人際關係的重要性不言而喻。無論是在職場、家庭、還是社交場合，我們都需要與他人交往、溝通、協作。然而，在人際交往中，有一個問題經常會困擾著我們，那就是如何平衡自己的利益與他人的需求。

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正念練習也可以幫助我們更好地管理負面情緒。透過正念思考時，可以更加專注、細心地對待當下的生活，並且更好地調整自己的情緒，提升生活品質。

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許多人都有一種感覺，就是總是遇不到對的人。他們不斷地尋找、不斷地失望，直到最後不再抱持希望。為什麼在愛裡一直出現問題呢？這集來分享幾個可能的原因。

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忙碌的生活節奏讓人們往往感到焦慮和壓力，但正是在這樣的情況下，人們需要學會放慢節奏，緩慢而有條理地進行工作和生活，以提高工作和生活的品質和效率。同時，也需要學會靜下心來思考問題和解決挑戰，以提高創造力和想象力，找到最好的解決方法。因此，越忙碌，越需要慢慢來，越需要靜下心。

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這集回覆讀者關於失戀後對愛情失去信心的問題。

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有人，對你講話很粗魯，動不動就打電話煩你，不開心會對你抱怨，出去玩時很愛管你，做錯事就痛罵你。以上這些例子看起來很討厭。但，這可能就是你的好朋友，而你可能也會對他做出相同的事。

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放棄次要的事物，才能保護真正重要的事物，自己的時間與心力就該花在值得的人事物上，而不是一直繞在糟糕的人身上打轉。

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許多人在關係裡只要出現問題就會先自責，認為自己有什麼地方做不好。但，往往未必是如此。懂得檢討是好事，但過度內疚就會造成自己困擾。

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本集從史丹佛大學心理學教授卡蘿．杜維克（Carol Dweck）的研究來談成功之人的成長心態。

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我鼓勵人要善良，卻不要過度善良。我們不能隨便去刺人，不過自己身上必須帶著刺，讓糟糕的人明白你也不好惹，這樣就能保護自己，減少被人傷害。

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人生是由一次又一次的選擇組成，也不要一直糾結，因為無論選了什麼，到後來都會覺得另一邊好像比較好。

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是否你也跟我一樣，在生活中偶爾要面對一些不擅長或沒做過的事情，這種時候雖然外表看起來冷靜，其實內心緊張、擔心得要命。

事實上，這樣的心情也能轉化成一種助力與動力哦～

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出門工作，難免會遇到莫名其妙的妖魔鬼怪，免不了會氣憤，不過與其一直生氣，不如想辦法爭氣，你的人生應該用在讓自己變得更好，而不該是讓心情變得更差。

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人與人之間，講求的就是一個互相。你尊重我，我就尊重你，你忽視我，我也忽視你。可以一時彎腰，但決不會一直委曲求全，因為這世上沒幾個人值得我們一直屈就，姿態低久了，他還覺得理所當然，何苦作踐自己？

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不凡的舞步能夠獲得欽佩的眼光，平凡的腳步也可以踏上美好的行程。

這集繼續來聊「平凡」。

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新書《平凡就好，然後慢慢變好》即將上架，應該有讀者想了解新書的內容方向是什麼，這集就來聊聊吧！

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我身邊的許多能力與條件很好的人，卻總是在愛情跌倒。所以並不是能力好就能在感情裡過得很好，但不必氣餒，我們總能在愛裡明白自己真正的需求、自己的優勢在哪，然後慢慢變好。

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我們常聽人說性格決定命運，到底什麼是性格？又是怎麼決定我們的命運？內向的人會比較不好嗎？就讓我們來談談吧～

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用物質去填補心靈的空洞，是永遠填補不滿的。心靈的洞，終究要靠思維與知識去豐富。有時，「多」未必是好，理解怎麼「少」才是自在。

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很多事情會成為彼此聚在一起的原因，可能是一件事的發生，也許是當下的狀態，最重要的是有共同的喜惡與價值觀，可是反過來說，也可能是另一件事的發生，或是當下狀態的轉變，還是價值觀出現差異，開始漸行漸遠⋯⋯


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一段感情無疾而終，我們最大的功課，就是讓自己慢慢放下，然後迎向自己更好的未來。

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你要當疲憊的好人？還是快樂的自己？本集分享《可以善良，但你要有底線不當好人》的重點內容。


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我常會在文章中寫到「好好照顧自己」，「照顧自己」看似簡單的一句話，我卻發現很多人一點都做不好，也有人問我要怎麼照顧自己、接受自己，或許是你在別人的期望下生活了大半輩子，已經忘了什麼才是原本的自己，也許是你體貼身邊的人、在乎別人的感受已經習慣了，已經忘了自己原來也該好好照顧的。

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有些人思考模式會被情緒影響，這樣的人生活中總是容易易怒、衝動、失控，常常因此傷了旁人，也傷了自己。有些人習慣打壓情緒，忍耐心裡的不滿、不快與不安，這樣的人總有一天會把日積月累的情緒爆發出來，造成難以挽回的錯誤。這就是情緒管理的重要，也就是所謂「情商能力」。

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今天跟大家分享《別在走遠後才想起說再見》中的一篇文章〈貓離開了之後〉的內容與緣由。



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壓力是影響我們健康最大的敵人，這集來談紓緩壓力的方法。

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我們的身旁總會出現幾個一談戀愛就會消失的人，今天來聊聊這樣的人。

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在做品牌行銷時，形象定位是很重要的開端。其實，這樣的定位作業也適用在我們生活中，無論是職場、人際關係，甚至是在愛情裡。

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人生中難免有幾個連說句「我沒事了」都會覺得心虛的時候，我們能做的，就是要放心這一切最後都會真的沒事了。

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不必訝異自己心中出現厭惡、擔心或難過的情緒，有時這些情緒都是為了保護自己。

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上一集談運氣時有聊到努力這件事，這集再談談我對努力的一點看法。

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越來越理解紫微斗數之後，我慢慢體會到「命定，但運活」，這集來談我們怎麼改變命運。

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不要以為有愛就能克服一切，真愛並不會無敵，一段感情一旦失去了信任，所有的愛就會一夕崩解。

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我們會去爭奪、計較或是沒自信，往往是因為內心深處的自我設限，找出讓自己不安的原因，那種束縛自我的意識就會被解放。

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沒人喜歡被討厭，但先把自己該做的做好，有餘力才能幫別人把他的事做好。我們的時間與心力都是有限的，不可能在同一個時間裡去滿足很多人的需求。

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因為生活中有太多的突如其來，太多的不可抗力，因此我們更該時時記得保有自己，在生活中加點儀式感，才不會慢慢失去了自己原本想要的生活。

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我覺得如果你經常會出現人際關係的問題，或許可以先試著調整與人交往的心態，先不求受人歡迎，只求不令人反感與討厭，用這樣的想法與人互動，至少可以減輕自己的社交壓力，這集提供五個與人相處的基本，希望對你有所幫助。

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本來就不該期待每個人都會喜歡自己，也沒辦法跟所有的人都合得來，不用勉強交朋友，用最舒適的方式與人交往，這樣就足夠。

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前幾天我突然回想起自己第一次學開車的情形，覺得可以當個例子，跟大家分享學習的動力與心態。

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分手之後要想辦法走出情傷，對任何人來說，都是不容易的事。

但，至少我們可以試著別讓自己困在傷心裡太久，這集分享三個容易讓自己更走不出情傷的NG行為。

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前陣子我因為寫稿需要素材，在IG發了限動請讀者提供「令人翻白眼的情人言行」，因為有太多想分享的內容，所以就錄了這一集。

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最近疫情變得嚴峻，人心浮動，很多人開始抱怨、擔心與害怕，其實靜下心思考後，你會發現並沒有自己想像那麼糟糕。

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根據這些年的社會觀察，能夠在職場好好生存的，通常有幾個特點，這集來分享我的看法。

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與其辛苦的假裝，不如自在的生活。不用活得那麼小心翼翼、綁手綁腳，喜歡你的人不需要你的客氣、友善，不喜歡你的人是你怎麼做都不對。

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當我們在一段關係裡全心全意的時候，往往也是最脆弱、最危險的時候，因為太在乎對方，便會忘記心疼自己。要記得提醒自己，不要迷失自我，把愛看得太重，不只痛苦，甚至會成為傷害彼此感情的導火線。

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懂得知所進退，那才是在無常的人生中撐下去的要訣，你只需要在必要的時候、有餘裕的時候表現出你該有的態度。

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我們偶爾會聽人說他分手的理由是與對方個性不合，但我覺得往往是不愛的藉口，這集就來聊這個題目吧！

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善待身邊所有的人，不管是對你好的人，或是對你不好的人，你願意放下情緒展現出寛容的態度，無論對方給你的回應是如何，至少你自己已經放下，那對自己就是一種善待。

每當有讀者詢問我關於感情的問題，我發現自己最常提醒人的有三個重點，這集就來分享這三個重點。

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偶爾會聽人抱怨自己不時在處理麻煩又瑣碎的雜事，很少人會喜歡做雜事，包括我也是。

不過，我後來慢慢體會，不管我們要做任何偉大的事，其中也有不少麻煩的事要處理。

本集就來談談雜事吧！

過去不少人認為可以多工，同時間處理好幾件事情，這樣比較有效率。不過，已經有不少專家學者證實，事實上是專注做事才會真正有效率，這集與大家分享我的一點點看法。

我們永遠都不可能一直保持著愉快、積極的正面態度，在生活中，心裡更常出現的反而是各種負面想法，但與其壓抑那些想法，不如選擇好好共處。

前幾天跟人聊到抱怨這件事，今天就來聊聊吧。

前幾天有讀者詢問怎麼面對生活中的迷惘時刻，這集就來聊聊吧。

眼前的不順心，很快就會變好的，善待自己與身邊的人，做好該做的事，該休息時不勉強，情緒來時做幾下深呼吸，那些不好都會過去。

我們的心力與時間有限，盡量留給自己會開心的、喜歡的或相信的人事物吧。

死亡離我們沒有想像中那麼遙遠，甚至是近在眼前的距離而已。我們是永遠無法習慣，卻也無法迴避，只是去試著好好去理解與接受。

常聽人說人心複雜、工作麻煩。但，只要簡單思考，按照自己的步調做事，或許就會變得沒那麼複雜、麻煩了。

這陣子有不少讀者詢問，遇到低潮、難受的時候該怎麼面對？知道要讓自己轉念，可是走不出負面情緒怎麼辦？今天就來聊聊這個話題吧！

之前有讀者問我如何讓生活能過得快樂點、自在點，我覺得我們生活中的不快樂，往往是來自於需要做一些不是自己喜歡的事而去滿足別人。

今天就來分享「不要為了滿足別人而委屈了自己」這樣的觀點。

職場總是有各種挑戰來考驗我們的能耐，尤其是剛進入職場的前面幾年，因為經驗仍不足，經常會遇到各種問題，所以挫折感滿滿。

這集就來聊聊如何面對職場的挫折。

這集來聊聊在網路上怎麼與人用文字互動。

今天來聊聊一些關於這陣子疫情警戒自肅在家的感想。