BUONO A SAPERSI

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
6.40 - Esercizio minimo consigliato
8.50 - 10 mila passi
10.50 - Cosa fare in 30' di corsa/camminata
12.40 - Interval training
15.50 - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)
21.25 - Falsi miti
23.20 - Doms: dolori post allenamento e recupero
24.40 - A che ora allenarsi?
26.15 - Allenarsi a digiuno
28.24 - Lo stretching
30.10 - Sport e ciclo mestruale
33.05 - Sport e gravidanza
34.50 - Sport e menopausa
35.40 - Addominali e tartaruga
36.25 - Cosa bere durante l'allenamento

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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
4.55 - Grasso bianco/Grasso bruno
8.10 - Grassi buoni (W le olive!)
11.20 - Omega 3
13.56 - Omega 6
16.50 - Grassi cattivi
18.40 - Olio di palma
19.50 - Grassi trans (vade retro)
22.50 - Uova - carne - burro
25.30 - Grassi buoni distribuiti nelle 24h
27.25 - L'ananas brucia i grassi?

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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
06.25 - Colazione non equilibrata
10.40 - Colazione sana
14.00 - Proteine a colazione
16.30 - Carboidrati a colazione
20.20 - Idee per colazione dolce
23.00 - Latte vaccino
25.20 - "Latte" vegetale
27.10 - Idee per colazione salata
27.50 - Saltare la colazione
30.10 - Acqua e limone
32.00 - Olio d'oliva a digiuno

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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
05.40 - perché siamo sempre alla ricerca di zuccheri?
11.30 - strategie per limitare gli zuccheri
14.50 - prodotti Diet/ Light / Zero
17.37 - i dolcificanti (Aspartame, Stevia, Maltitolo)
21.30 - quanti zuccheri assumere al giorno
25.20 - il Miele

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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
4.01 - i vip innamorati del digiuno intermittente
6.43 - a cosa serve il digiuno intermittente
7.49 - il modello più diffuso, 16:8
14.55 - Bulletproof Coffee
20.09 - quanto dura il digiuno intermittente?

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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
05.47 - le Proteine
08.43 - gli Aminoacidi
10.39 - i Multivitaminici (A-Z)
12.51 - la Vitamina C
14.56 - la Vitamina D
17.09 - il Potassio
19.55 - il Magnesio
21.39 - gli Omega 3
26.24 - il Ferro
27.53 - il Collagene

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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- a cosa servono le proteine?
- quali proteine scegliere?
- il boom dei prodotti proteici
- impariamo a leggere le etichette

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In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva "Buono a Sapersi", il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena.
In ogni episodio scopriremo cosa c'è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent'anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.

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