Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Conecta contigo y aprende a valorarte, amarte y reconocerte.

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¡Te deseo un día maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

La narrativa es lo que está detrás de la realidad que experimentamos y si logramos transformar esa narrativa, podremos cambiar nuestra realidad.

¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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¡Te deseo un día maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

La gratitud nos regala un espacio para crear perspectiva y poder ver la vida de colores aun en los momentos retadores.

Y por que hoy es un episodio de agradecimiento quiero decirte GRACIAS por formar parte de esta comunidad y por acompañarme en este camino con el que he podido traer para ti oficialmente 500 meditaciones. Deseo poder continuar compartiendo este espacio contigo.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

En esta meditación te acompaño a explorar y descubrir los secretos que habitan en tu propia obscuridad.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Las meditaciones de mindfulness son una forma de entrenar a nuestra mente para estar atentos y conscientes en cualquier circunstancia. Uno de los elementos principales de este estilo de meditación es que se busca atender el presente sin juzgarlo y yo creo que esta es una herramienta vital en la vida, por que todo el tiempo se nos presentan situaciones incomodas de las que no podemos escapar y a las que no vale la pena juzgar, muchas veces simplemente están ahí para ser vividas.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

El opuesto del amor es el miedo y cuando vivimos desde el miedo sentimos la necesidad de tener todo bajo nuestro control, mientras que cuando vivimos desde el amor dejamos que la vida sea en libertad.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Se puede llegar tarde a una reunión, a un evento o un compromiso, pero a la vida es imposible llegar tarde.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Muchas veces lo que nos hace sufrir es la resistencia que ponemos ante la emoción o la experiencia que estamos atravesando. En esta meditación quiero acompañarte a que le abras la puerta a las emociones incómodas, a todos esos sentimientos que evitas, para poder descubrirte en ellos y aprender de ellos.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Con esta meditación busco ayudarte a descubrir o a reconectar con los infinitos dones y talentos que llevas dentro.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Esta meditación es un refugio para que puedas descansar, soltar la mente y todas sus preocupaciones.

Espero que la disfrutes.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Nuestro estado natural es el gozo, la plenitud y el contento, En esta meditación te invito a conectar con ese estado esencial y a reconocer lo que verdaderamente significa vivir en contento.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

¡Feliz año nuevo!

Estoy profundamente agradecida por todo el amor que ustedes comparten conmigo, me encanta que formen parte de mi vida y que se tomen el tiempo para meditar junto a mi; por eso el día de hoy quise hacer para ustedes un episodio super especial y extendido de año nuevo en dónde les acompañaré a reflexionar acerca del año que termina, a través de algunas preguntas y construiremos la visión de lo que deseamos manifestar para este 2024.

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¡Te deseo un año maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Los ciclos de la vida no solo están en la naturaleza si no que también ocurren en nuestro interior y mientras más hagamos las pases con los ciclos incómodos, más sencillo nos será transitarlos.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

El sufrimiento solo puede trascenderse cuando lo entendemos, cuando nos hemos atrevido a mirarlo y a explorarlo.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

El miedo está ahí como una señal de alarma, para invitarnos a ponerle atención a lo que necesitamos, cuando sabemos escuchar al miedo se convierte en algo funcional, por que le damos nuestra atención y podemos descubrir que es lo que necesitamos para avanzar con tranquilidad.

Pero cuando rechazamos al miedo, lo ignoramos y cuando huimos del el entonces solo se hace más grande, pues la señal de alarma sigue encendida y mientras más tardemos en atenderla, más intenso se escucha.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Cambiar la forma en la que percibimos el mundo es un paso hacia la transformar nuestra realidad

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Buenos días AmaneSer! ☀

Esta es una meditación para extender la paz dentro y fuera de ti.

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

En esta meditación te acompaño a cultivar el amor bondadoso e incondicional en tu corazón.

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¡Hola hola AmaneSer! ☀

La felicidad, es un estado interno que podemos cultivar todos los días, y en mi experiencia la mejor forma de hacerlo es a través del agradecimiento.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Esta meditación es un espacio para reflexionar acerca de aquello a lo que le damos nuestra energía y atención todos los días. ¿Lo que haces, dices y piensas a diario, está nutriendo tu vida?

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

La soledad viene de adentro y no hay nada en el exterior que tenga el poder de disolverla.

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Buenos días AmaneSer! ☀

En esta meditación te acompaño a valorar y agradecer todo lo que tu cuerpo hace por ti.

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Con Amor. Sofi

¡Hola hola AmaneSer! ☀

Pelearnos con el presente y resistirnos a el, solo nos provoca más dolor. Abrazar la incomodidad, transitar el dolor y atravesar los retos es lo que nos va a llevar a vivir en paz, a experimentarlo todo desde la total aceptación.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Muchas veces hablamos sin pensar y sin darnos cuenta de lo que nuestras palabras podrían provocar. Absolutamente todo lo que decimos hace eco en el universo, por eso es tan importante reconocer las consecuencias de nuestras palabras y trabajar para que siempre que digamos algo, sea mucho más bello que el silencio.

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Con Amor. Sofi

Si algo que he aprendido tras la muerte de mi papá, es que aún cuando el cuerpo ya no está, podemos seguir conectados con las personas que amamos, y eso solo podemos hacerlo desde el corazón.

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Siempre digo que solo podemos cambiar aquello que conocemos y para conocerlo hay que observarlo. Hoy quiero invitarte a observarte y conocerte a ti mismo, a tu mente, tu ego y tus pensamientos; para que así puedes trascenderlos.

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Con Amor. Sofi

Buenos días AmaneSer! ☀

Las emociones complejas son parte de la vida y están ahí para mostrarnos algo, no debemos rechazarlas, huir de ellas o tratar de controlarlas. Si nos damos la oportunidad de sentirlas podemos transitarlas y conocernos a nosotros mismos en el proceso.

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Con Amor. Sofi

Buenos días AmaneSer! ☀

Fuimos creados a imagen y semejanza de nuestro creador, nuestro llamado es la grandeza y nuestra naturaleza la manifestación. Acompáñame en esta meditación a disolver cualquier ilusión de pequeñez en tu corazón.

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Buenos días AmaneSer! ☀

En esta meditación te invito a cuestionar de dónde surgen las culpas y si realmente es un sentimiento que nos pertenece a nosotros o que fue sembrado en nosotros por la sociedad.

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

No eres tus pensamientos, no eres tu cuerpo y tampoco eres tus acciones. ¿Qué o quién eres entonces?

Descúbrelo conmigo en esta meditación.

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Buenos días AmaneSer! ☀

En esta meditación te acompaño a valorar a todas las personas que le suman a tu vida.

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¡Hola hola AmaneSer! ☀

Fuimos creados para crear, nuestra naturaleza es la grandeza, la plenitud y el gozo. En esta meditación te acompaño a apropiarte de este, tu derecho divino.

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Con Amor. Sofi

¡Hola hola AmaneSer! ☀

Suelta el peso, libérate de la necesidad de alcanzar, lograr y hacer. Date permiso para simplemente SER.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

El gozo es tu naturaleza y vivirlo es tu elección. En esta meditación te acompaño a cultivar la alegría de SER.

Por favor cuéntame cómo te va con esta meditación y recuerda calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Perdonar es poder ver el alma del otro a pesar de sus acciones.

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Buenos días AmaneSer! ☀

Somos una creación de Dios y fuimos hechos a su imagen y semejanza. Nada le falta al creador por que todo su poder habita en EL y por lo tanto todo lo que tú necesitas también está dentro de ti.

¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Abrazar tu oscuridad es un paso fundamental hacia la libertad. Cuando aprendemos a mirar nuestras heridas, cuando las atendemos y honramos, abrimos espacio para sanen y cicatricen .

¡Encuentra un espacio tranquilo y vamos a empezar!

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Alguna vez escucha que la forma más elevada de hacer oración es a través del agradecimiento.

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¡Hola hola AmaneSer! ☀

En esta meditación te acompaño a entrar en tu espacio sagrado, un lugar sin miedo, sin angustia, sin peso.

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Nuestra naturaleza es la expansión, cuando nos estresamos, cuando sentimos miedo, angustia, enojo, etc. Nuestra energía se contrae y nos sentimos pequeños, cansados y fuera de nuestro poder.

En la meditación de hoy quiero acompañarte en un viaje a recuperar tu poder, a que te sientas en expansión y libertad. Así que ponte cómoda y vamos empezar.

¡Recuerda calificar mi podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

El cuerpo se comunica con nosotros todo el tiempo. Nos avisa cuando estamos en peligro, cuando algo es emocionante, cuando estamos enamorados, etc. El cuerpo es una vía de acceso a nuestro interior y si aprendemos a leer los mensajes que tiene para nosotros aprenderemos también a liberarnos de aquello que no supimos como procesar y se almacenó en nuestra mente y cuerpo en forma de bloqueo.

Por favor cuéntame cómo te va con esta meditación y recuerda calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

La mayor parte de lo que nos causa sufrimiento esta en nuestra mente, es parte de nuestra interpretación de las circunstancias y por eso en la meditación del día de hoy quiero invitarte a ver las cosas tal como son, sin juicios.

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¡Hola hola AmaneSer! ☀

Esta es una de mis meditaciones favoritas y su objetivo cultivar la compasión en el corazón.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Hace unos días en la certificación de yin yoga que estoy tomando aprendí de una gran amiga esta meditación y estoy fascinada con ella, me ha llevado a experimentar muchísima paz y silencio interiores y por eso decidí grabarla para que tu también sientas eso tan hermoso que es descansar en el regazo de tu alma. ¡Cuéntame cómo te sentiste!

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Desde que somos niños la sociedad, nuestras familias, amigos, la publicidad, nuestros maestros y nuestro entorno en general, va marcándonos la pauta de lo que debería o no debería ser y de alguna forma nuestro brillo, nuestra grandeza, comienzan poco a poco a eclipsarse, comenzamos a encajar en un molde que creemos es más "adecuado" y nos olvidamos de nuestra esencia, nos olvidamos de reír, saltar, expresarnos sin miedo, etc. Por eso en esta meditación quiero invitarte a reconocer todas esas limitantes para dejarlas ir y darte permiso nuevamente de simplemente SER.

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¡Hola hola AmaneSer! ☀

La vida tiene muchos momentos incómodos que en muchas ocasiones no podemos modificar o cambiar, pero lo que si podemos hacer es aprender a atravesar lo incomodo, lo doloroso, desde un estado de consciencia y paz. En esta meditación te invito a que observes y aceptes lo cómodo y lo incómodo.

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

El universo nos envía mensajes constantemente y lo único que necesitamos para comprenderlos, es estar dispuestos a recibirlos. Cuando aprendemos leer los mensajes que se esconden detrás de las casualidades y coincidencias comenzamos a vivir una vida llena de sincronicidades.

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

El sufrimiento crece cuando te resistes a experimentarlo.

Aunque parezca complejo, soltar, rendirte, entregarte a lo que estas atravesando es la forma más segura y también más rápida de salir del sufrimiento. Cuando tratamos de mitigar el dolor, de ahogar las voces internas que tratan de señalar lo que no está siendo atendido , hacemos que se vuelvan más grandes y ruidosas. En esta meditación quiero acompañarte a que te sientes a sentir, a que conozcas a estas voces y desde el amor y la compasión las atiendas.

¡Encuentra un espacio tranquilo y vamos a empezar!

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¡Te deseo un día maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Algunas veces queremos que nuestra vida sea diferente, que las circunstancias y las personas que nos rodean cambien, pero yo te quiero decir hoy; lo que está afuera solo puede cambiar si transformas tu mentalidad y aprendes a reconocer todo lo que ya tienes dentro de ti.

Por favor cuéntame cómo te va con esta meditación y recuerda calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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¡Te deseo un día maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Desde donde yo lo veo la mejor forma de superar un vicio es a través de la expanción de nuestra consciencia y por supuesto de la compasión, asi que en esta meditación de acompaño en un amoroso y gentil viaje hacia adentro.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Liberate de la sensación de contracción, tensión y desconexión. En esta meditación vamos unir nuestra energía a la consciencia universal para sali de la pequeñez y de las limitaciones.

¡Encuentra un espacio tranquilo y vamos a empezar!

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¡Te deseo un día maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Moksha es un Conocer, no en el sentido de saber o de obtener información sobre tal o cual tema, sino en el verdadero significado de realizar la verdad, hacerla real, vivirla, experimentarla y ser ella en si misma.

¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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¡Te deseo un día maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

En los momentos de mayor confusión de mi vida, la respuesta siempre ha sido la rendición; y no rendición de darse por vencido si no de entrega y confianza. Cuando no se a dónde ir ofrezco mi vida a esa consciencia suprema en la que yo creo y llamo Dios, me permito ser guiada no por mi mente si no por lo que habita en mi corazón. Y por eso en la meditación del día de hoy quiero acompañarte a que bajes tus barreras y descanses en el campo de las posibilidades infinitas.

Por favor cuéntame cómo te va con esta meditación y recuerda calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

La mente es como un mono; si la dejamos, ella salta de pensamiento en pensamiento. Para esto fue diseñada, para pensar.

El punto está en aprender a domesticar nuestra atención y enfocarla en aquello que nos enriquece. Observar nuestro diálogo interno es el primer paso en el camino a dominarlo, y es que cuando permitimos que nuestra mente salte sin parar, ese diálogo interno puede llenarse de pensamientos que drenan nuestra energía y que nos hacen sentir pequeños. De ahí la importancia de aprender a darnos cuenta del contenido de nuestra mente para poco a poco purificarla y entrenarla, alimentando más y más aquellos pensamientos que nos acercan a nuestra naturaleza y nos llevan a vivir desde la plenitud y el gozo.

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¡Te deseo un día maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

Buenos días AmaneSer! ☀

Reconocer al testigo silencioso en nuestro interior es el primer paso hacia la consciencia, hacia una vida mucho más plena y feliz.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Todo ya esta dado para ti, solo tienes que abrirte a percibirlo y elegir recibirlo.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

En la meditación del día de hoy vamos a indagar en nuestras intenciones para darle trasendencia a nuestras acciones.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Estuve de viaje las últimas semanas y por eso no te había subido ninguna meditación. Te quiero advertir que en la meditación de hoy mi voz se escucha muy extraña por que en el viaje me enfermé pero no quería dejar pasar ni un día más sin compartir este espacio contigo.

Esta meditación es acerca del balance, es una invitación a descansar en nuestro centro, nuestro estado natural de paz.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Cuando nos amamos anosotros mismos nos escuchamos, atendemos y nutrimos. ¡Gracias por regalarte este tiempo para ti, para amarte y cuidarte!

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

El otro día en la clase de meditación platicaba con mis alumnos de la certificación de AmaneSer, que cuando meditamos la incomodidad parece acecharnos, miles de pensamientos atraviesan nuestra mente, nos acordamos de los 500 pendientes que tenemos que hacer y por si fuera poco, además; justo en ese momento diferentes partes de nuestro cuerpo, duelen, tienen comezón, frío o calor. El punto es lograr concentrarnos en nuestra respiración a pesar de todo eso, por que la vida es así, incómoda y esa no la podemos ajustar o cambiar para que sea fácil, simplemente la debemos de atravesar, abrirle la puerta y decirle sí a los momentos cómodos y también a los incómodos.

Lo que hace difícil y tormentoso a los momentos grises de la vida es la resistencia que tenemos a vivirlos. Así que le día de hoy no ajustes o modifiques tu postura, ni cambias nada durante tu meditación, siéntate y atraviesa la incomodidad desde la contemplación y la paz.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

La incomodidad es parte de la vida y es mejor que aprendamos a tolerarla lo antes posible. Sin incomodidad no hay crecimiento, en la meditación del dpia de hoy quiero acompañarte a superar la incomodidad a través de la quietud y la paz. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

El poder de nuestra energía sexual es inmenso y en esta meditación me gustaría ayudarte a limpiar esa energía para poder conectar con ella desde un lugar más libre y puro. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Disculpa mi voz ronca, ya voy mejorando pero todavía no la recupero al 100. 

El ajetreo de la vida cotidiana muchas veces nos mantiene distraídos y alejados de nuestro centro, nuestro cuerpo nos pide descanso y en lugar de eso nosotros hacemos que se esfuerce un poco más, y así, con el tiempo vamos acumulando tensión y necesidades no cubiertas que eventualmente nos enferman y nos dejan sin energía.  La meditación de hoy esta enfocada en aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo, mente y corazón necesitan en este momento.

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¡Te deseo un año maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

¡Hola hola AmaneSer! ☀

La vida ocurre en el presente, y cuando nosotros no estamos presentes y proyectamos nuestra mente hacia el futuro o retrocedemos hacia lo que ocurrió en el pasado, nos perdemos de la maravillosa oportunidad de disfruta este instante. En esta meditación vamos a cultivar la atención plena y a educar nuestra mente para disfrutar más de lo único que realmente existe; el presente. 

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Buenos días AmaneSer! ☀

La energía vital fluye por el universo y nos alimenta, en esta meditación te acompaño a sentir  y reconocer esa energía fluyendo dentro y a través de ti. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

En esta meditación te acompaño y te invito a simplemente descansar en el presente y soltar la mente. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Nuestra mente esconde un potencial infinito y en esta meditación busco ayudarte a reconocerlo y aprovecharlo para crear y construir una nueva y más expansiva realidad. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Después de dos semanas muy complicada ¡estoy de regreso!

En la meditación del día de hoy vamos a darnos cuenta de como el UNIVERSO tiene un plan perfecto preparado para nosotros, un plan que supera nuestras expectativas y que en definitiva es mucho mejor de lo que nosotros hemos planeado. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

No hay nada más placentero que descansar en el silencio y permitir que nuestra sonrisa interna se extienda por todo nuestro SER. En esta meditaión vamos a hacer justamente esto, sonreír y habitar el presente en contentamiento y gratitud. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Entrena el "músculo de la autoobservación". 

Todo lo que podemos observar lo podemos transformar, peor el primer paso siempre es darse cuenta. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Uno de los ejercicios más hermosos que he hecho en mi vida es justamente este, tomarme el tiempo de pensar en todo lo que tengo que agradecerle a mis seres queridos y si los tienes en vida aún, después de la meditación te invito a se los digas.  Con esto me di cuenta que el amor crece mientras más lo compartes. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

La vida es incierta por definici+on y para disfrutarla hay que aceptaar el no saber, hay que aprender a soltar el control y confiar.

¡Encuentra un espacio tranquilo y vamos a empezar!

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

El juicio limita tu vida, te aleja de las personas y te separa del SER, la mejor forma de disolver el juicio es a través del agradecimiento. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Entrena el "músculo del presente", todo se trata de práctica. 🧠💪🏽

Entender que sólo el presente existe, es también entender que el futuro no lo es y el pasado ya fue.

Esta meditación viene justamente a entregarte un espacio de aceptación de los pensamientos, y de guía para que tu mente pueda volver al presente y entrenar esta misma virtud.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Tu derecho divino es la abundancia, la paz, el amor y la plenitud, solamente tienes que creerlo. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Nos pasamos la vida buscando fuera de nosotros algo que nos haga sentir completos, cuando la respuesta a todas tus preguntas ha estado siempre dentro de ti. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Creo profundamente en que todas las crisis nos dan la oportunidad de recoger de ellas un hermoso talento para mejorar nuestra vida y la de los demás; el problema es que cuando estamos atravesando por una crisis algunas veces no somos capaces de entender para qué suceden las cosas.

 En esta meditación quiero invitarte a reflexionar acerca de los momentos complejos y las crisis de tu vida para que puedas recoger de ellas todos los talentos que tienen para ti. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

¡Feliz año nuevo!

Estoy profundamente agradecida por todo el amor que ustedes comparten conmigo, me encanta que formen parte de mi vida y que se tomen el tiempo para meditar junto a mi; por eso el día de hoy quise hacer para ustedes un episodio super especial y extendido de año nuevo en dónde les acompañaré a reflexionar acerca del año que termina, a través de algunas preguntas y construiremos la visión de lo que deseamos manifestar para este 2023. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

NAMASTÉ. El espíritu que hay en mí reconoce y honra el espíritu que hay en ti. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

¿Por qué es tan importante tener una plena atención en el presente?

La meditación se ha vuelto tan popular últimamente por que estar presentes es la mejor manera de librarnos del sufrimiento.

Los pensamientos que nos anclan al pasado en muchas ocasiones traen culpa y vergüenza y los pensamientos acerca del futuro nos paralizan con angustia. Cuando habitamos el presente nos empoderamos y es justo en este momento, en el darse cuenta; donde infinitas posibilidades se despliegan frente a nosotros. Necesitamos andar despiertos y darnos cuenta de lo que sucede en nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones para conocernos a nosotros mismos, y solamente a través del autoconocimiento podemos vivir en libertad, "descansar" en la ignorancia, sin saber qué es lo que sentimos y por qué, es vivir prisioneros de las circunstancias. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

El día de hoy quiero acompañarte a hacer una revisión en tu corazón para observar cómo está realmente en este momento. En nuestro corazón habitan muchísimas emociones, algunas de ellas son alegres, de gozo, de expansión, pero también algunas otras de dolor, tristeza e incomodidad. Con el ritmo de vida que llevamos en la actualidad no siempre nos damos el tiempo de atendernos y de escucharnos, pareciera que nos subimos al tren del pensamiento y del hacer y poco a poco nos vamos olvidando del SER.   

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Ya antes te he compartido meditaciones sobre este tema y lo hago por que pareciera que necesitamos estarnos recordando a nosotros mismos que nadie fuera de nosotros tiene la responsabilidad de llenar nuestros vacíos ni de sanar nuestras heridas.

En muchas ocasiones esperamos que nuestra pareja, amigos, hijos o familiares nos comprendan y nos llenen de alguna manera, queremos que sean ellos los que nos reconforten y nos hagan sentir mejor. 

En mi caso particular la forma en la que percibí el mundo cuando era niña  en combinación con la forma en la que mis padre se relacionaban entre ellos y conmigo, me llevo sentir apego ansioso, a querer tener certeza y seguridad todo el tiempo, y en algunas ocasiones me cacho a mi misma pidiéndole a mi pareja que el satisfaga esa necesidad mía. Le pido que haga o deje de hacer cosas para que yo no me sienta ansiosa; pero la verdad es que el poder de sanar esa ansiedad no está en el, está en mí. Y solo yo tengo la responsabilidad y la capacidad de llenar los espacios vacíos de mi Ser. 

En esta  meditación, te acompaño en este viaje de sanación personal; para que a partir de hoy seas tu misma quién te reconforte y te cuide.

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Estoy muy emocionada por que este Febrero del 2023 vamos a comenzar con la 3ra generación de la certificación de yoga y meditación AmaneSer.

Esta  certificación va va dirigida a ti y a todos los estudiantes de yoga que deseen profundizar en su práctica y conocer nuevas técnicas que podrán aplicar en su vida personal y compartirlas con el mundo💫

Este es mucho más que un programa de yoga; además de profundizar en tu práctica, encontrarás una forma de conectar con tu esencia, de descubrir aspectos de ti misma que quizás no conocías, vas a adquirir nuevas herramientas de autoconocimiento y sanación que te permitirán habitar y vivir en tu grandeza🌙🍃

Este es un espacio que acompañará tu proceso interior muy de la mano de la meditación y busca ayudarte a:

🙌🏼Soltar o modificar creencias limitantes
✨Usar tu subconsciente a tu favor para crear una vida plena
👌🏼Revisar tus patrones de comportamiento y tu sistema de creencias
🤗Descubrir tus miedos ocultos
🫶🏼Realizar cambios sustanciales en tu vida que transformen tu realidad

¿Te gustaría conocer más? Envíame DM para conocer todo acerca de esta hermosa experiencia

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Cuando el alma se siente herida, el único lugar ene l que puede descansar para restablecerse es en nuestro refugio interno. En esta meditación te quiero acompañar a conocer y apropiarte de ese hermoso espacio. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Desarrollar tu concentración es una manera de trabajar con tu poder personal, es llevar toda tu atención al punto que tu eliges. ¿Te imaginas ser capaz de dirigir toda tu energía al momento presente? 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Desde siempre he creído que si quiero en mi vida a una persona maravillosa entonces yo también debo de serlo y lo mismo pasa con el trabajo, el negocio el hogar y todo lo que deseo, perimero debemos de trabajar en nosotros mismos y sintonizar nuestra energía con eso que deseamos recibir. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

En esta meditación te quiero invitar a amar y aceptar nuestro presente, reconociéndolo como un instante completo y lleno de todo lo que necesitamos para abrir nuestra conciencia.

 Y con amar el presente no me refiero a conformarse y dejar se soñar con algo mejor, más bien apunto a que desde la plenitud y desde un estado de suficiencia podamos avanzar hacia eso que deseamos sin perder de vista disfrutar y valorar el camino. 

La presencia te libera, te expande y te empodera. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

En esta meditación te invito a hacer las paces con tu cuerpo y a que aprendas a reconocer su perfección. Suelta la comparación y los modelos idealizados de "perfección". La CREACIÓN sabe bien que es lo que hace y te puedo asegurar que tu cuerpo cumple un propósito perfecto y es justo lo que tu y el mundo necesita. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

El lugar más seguro de todos está dentro de ti. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Las mejores experiencias de mi vida las he encontrado en lo desconocido, en lo que me daba miedo, en eso que me hacía sentir incómoda; y es que la naturaleza humana y en general del universo es la expansión, el crecimiento.

 Cuando decidimos avanzar y a pesar de la incomodad nos abrimos a experimentar lo que nos reta, damos pasos hacia lo que realmente somos y comenzamos a acceder al potencial puro que vive en nosotros.  En esta meditación te  invito a que reconozcas y ames esa incomodidad, para que con todo y ella te atrevas a seguir avanzando. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

Nuestros hábitos y la forma en la que cuidamos de nosotros, hablan acerca de que tanto nos amamos y honramos nuestra vida. En esta meditación quiero acompañarte a cuestionar si tus hábitos diarios están sumando a tu bienestar o si algunos de ellos solamente están mermando tu energía. 

Recuerda que la transformación comienza con la observación. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

En eta meditación te guío por el camino de la confianza. Cuando tenemos fe un mundo de posibilidades se abre frente a nosotros; pero para que eso sucede debemos soltar e control y avanzar con total confianza en el universo, creyendo profundamente que la consciencia suprema siempre te respalda. 

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¡Buenos días AmaneSer! ☀

A través de esta meditación busco acompañarte a honrar la vida de tus  ancestros y seres queridos que ya trascendieron, a recordar amorosamente los momentos que compartimos junto a ellos y a aceptar que a pesar de que su cuerpo físico ya no puede estar presente, su espíritu se queda siempre con nosotros. 

La muerte es un estado tan sagrado como el nacimiento mismo, es el momento en el que nuestra alma cumple su misión en esta forma y decide regresar a la fuente solo para ser completamente libre de nuevo, nuestro ser real, el alma es inmortal, es energía y no se destruye, simplemente cambia su forma. Paramahansa Yogananda dijo: "La ola llega a la costa y, luego, retorna al mar; no se pierde. Se funde con el océano, o regresa nuevamente en la forma de otra ola."

No hay nada que temer, la muerte esta ahí como un regalo para encontrar descanso para retornar a la existencia eterna. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

En el ajetreo del día a día vamos contrayendo nuestra energía, esto nos hace sentir pequeños y limitados. En esta meditación te guio para que logres expandir tu energía y regresar a tu estado natural de unidad. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Esta meditación busca traernos al presente y enseñarnos a contemplarlo con aceptación y apertura. 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! 

Tenía muchísimas ganas de regresar y grabar estas meditaciones, que si bien son para ti, también son un regalo para mi alma. 

Esta semana ha sido de mucho reflexionar acerca de las personas tan maravillosas que han tocado mi vida en cada etapa, mis padres, hermanos, abuelos, algunos tíos y primos, mis maestras y maestros, mis amigas y amigos, todos mis alumnos de yoga y muchísimas personas más que han dejado una huella de amor en mi vida, me siento profundamente agradecida por ser tan amada; y por eso, esta meditación quiero dedicarla a todas esas personas que han tocado nuestra vida positivamente.

 ¡Muchas gracias a todos los hermosos seres que me han dado palabras de aliento, que me han escuchado, contenido, animado, o enseñado algo, gracias por SER y por estar! 

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

La sensación de separación provoca sufrimiento, nos sentimos distantes de los demás y ahí, surgen la arrogancia y el apego. Recordar nuestro estado natural de unidad, nos regresa a una sensación constante de plenitud y gracias. En esta meditación te invito a sentirte unido a todo y a todos.

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¡Te deseo un día maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Nada es verdaderamente "importante" hasta que ponemos nuestra atención sobre ello.  ¿Qué pasaría si en lugar de poner toda nuestra atención en los pensamientos que nos provocan ansiedad aprendiéramos a enfocarnos mucho más en aquellos que nos hacen sentir libres? 

Algunas veces nuestros problemas se vuelven más y más grandes por que les regalamos toda nuestra energía.

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Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀

Esta meditación la grabé tempranito en la mañana y siento que la grabé para la yo de este momento jajaja, me cae como anillo al dedo. 

Es impresionante cuantas veces buscamos que los demás satisfagan nuestra necesidad de sentirnos amados y valorados; aun que me cueste muchísimo trabajo admitirlo, muchas veces busco que mi pareja me de el amor que necesito y si por alguna razón no lo obtengo en la forma en la que lo deseo, me siento frustrada, molesta y muy en el fondo de mi, me siento triste. En definitiva la solución no está en pedirle a el que haga algo diferente, la solución es que yo aprenda a darme el amor, la valoración y la comprensión que tanto estoy buscando, por que esa capacidad de sentirme plena, completa, no puede dármela nadie más que yo. 

Espero que esta meditación te sirva tanto como me sirvió a mi. 

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¡Te deseo un día maravilloso! 💖

Con Amor. Sofi