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Hola! mi nombre es Diana y estoy aquí para ayudarte a meditar. Dentro de ti existe una luz interior, un auto-poder de cambiar tu mente y mejorar tu vida. Despierta esa luz interior a través de la práctica de la meditación. Cuando meditamos nos proporcionamos el espacio y el tiempo necesarios para restaurar nuestra naturaleza interior. La meditación es una herramienta maravillosa para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abruman diariamente. Descubre todos sus beneficios. Sígueme! https://anchor.fm/metodo-luz-propia/subscribe
- 112 - Un Viaje al Santuario Interior - Narración Para Dormir (Viaje Espiritual)Thu, 15 Feb 2024 - 10min
- 111 - Empieza el Día con Gratitud - Hábito para Transformar tu Vida - Práctica Guiada
La Gratitud es un imán que abre puertas y atrae una vida de riqueza y abundancia espiritual y material. Cultiva la practica milagrosa de la gratitud en tu mente y corazón y observa como tu vida se transforma para bien.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageThu, 15 Feb 2024 - 12min - 110 - 🎧Meditación Para Ponerte Feliz! Sube y Mejora tu Autoestima
Autoestima for los suelos? Esta meditación te ayudara inmediatamente a subir tu autoestima y a mejorar tu auto imagen. Cuando te preguntes: Porque siento que soy feo y nadie me quiere? Porque me siento FEA y POCO ATRACTIVA? Qué hacer cuando me siento insuficiente? Qué hacer cuando me siento inútil? Qué hacer cuando me siento triste y deprimida? Qué hacer cuando me siento solo y vacío? Has esta meditación guiada y veras como en seguida te sube el animo y te sientes mejor! Siempre habrán infinitas razones que nos llevan a auto-detestarnos, pero lo que verdaderamente decide como te juzgas a ti mismo, no son tus ojos, ni los ojos de otros, si no la condición de tu alma. A veces las opiniones de otros lastiman tu alma, como en el caso del bullying, ya sea en el colegio, en el trabajo, o en tu propia casa. A veces tus propias opiniones sobre ti lastiman tu alma. La causa de la baja autoestima es casi siempre interna ya sea porque nos auto-juzgamos demasiado, o porque nos tenemos el habito de compararnos todo el tiempo con otras personas, o porque hemos aceptado como verdades las opiniones de otros. Nos sentimos feos porque algo esta yendo mal a nivel psicológico, mas no a nivel físico. Pero esto se puede cambiar! Si no logramos sobreponernos a los pensamientos negativos de nuestra mente, puede llegar un momento en que dejamos de confiar en nosotros mismos y es ahi cuando cuando nuestra auto imagen se deteriora. Cuando nuestro mundo se viene abajo. La auto imagen es esa fotografía interna que todos tenemos de nosotros mismos. Cuando piensas en ti mismo, es la opinion que tienes de tus habilidades, apariencia y personalidad. Todos tenemos una auto imagen de nosotros mismos. La auto imagen representa las emociones que sientes cuando piensas en ti, y está presente, cada vez que te dices “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”. Tu auto imagen y tu auto estima te traen desdicha cada vez que aceptas las historias negativas que genera tu mente. Las emociones y las imagines que percibes cuando piensas en ti mismo son importantísimas para el buen vivir. Por eso, no permitas que una autoimagen distorsionada y equivocada impidan tu felicidad. Es necesario ser generoso y compasivo contigo mismo creando y repitiendo una historia diferente. Aprende con migo como cambiar la historia que se repite en tu mente. Esta meditación sirve para mejorar tu auto imagen de adentro hacia afuera. Meditación Guiada para Mejorar tu Autoestima y tu Auto Imagen
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageThu, 08 Feb 2024 - 16min - 109 - 💔 Te fue Infiel? Meditación para saber si perdonarle o no 🎧
Si tu pareja ta ha sido infiel y te estas preguntando cómo saber si debes o si puedes perdonar la infidelidad, esta meditación guiada te ayudará a evaluar la posibilidad de perdonar a tu pareja y te ayudará a saber si quedarte en la relación es tu mejor opción. Marcadores Rápidos: 00:00 Introducción y Ejercicios De Respiración para Relajarse 06:05 Activación de la Intuición 07:27 Que pasa cuando se sufre una infidelidad 08:04 Permite que dudas y opciones salgan a la superficie 09:32 La infidelidad no es nunca un accidente. Quién es el responsable? 10:15 Las Cinco Motivaciones que impulsan a perdonar una Infidelidad 14:09 Las Tres Características que predicen el éxito de reconstruir la relación 18:48 Que significa perdonar una infidelidad? La meditación sirve para darte un descanso del caos de afuera y encontrar un espacio seguro dentro de ti mismo en el que puedas evaluar tus dudas, emociones y preguntas con más claridad, sin presión, sin miedo y sin juzgarte. Si tu pareja te traicionó, esta meditación sirve para darle descanso, atención y cuidado a tu mente y a tu alma. También sirve para encontrar tranquilidad y claridad cuando no sepas qué dirección tomar. Sufrir una infidelidad desata emociones muy complicadas en los seres humanos. Y muchas víctimas de infidelidad se sorprenden al sentir que no quieren o que no están listas para terminar la relación aunque hayan dicho antes que nunca perdonarían una infidelidad. Y esto confunde y lastima tu orgullo y tu amor propio aun más. Las infidelidades se dan por distintas razones y suceden de distintas maneras. Es necesario entender los motivos de la traición si se quiere intentar reconstruir la relación, lo que nunca se debe ignorar es que la infidelidad es siempre una elección. Nunca es un accidente! Y aunque te mortifiques pensando en todo lo que pudiste haber hecho diferente en la relación, es crucial recordar siempre que el responsable de la infidelidad es la persona que traicionó. EN ESTA MEDITACIÓN OBSERVAREMOS LAS 5 MOTIVACIONES QUE IMPULSAN A PERDONAR LA INFIDELIDAD. Hay parejas que deberían separarse luego de una traición, pero permanecen juntas, mientras otras que deberían permanecer juntas, no lo hacen. ESTA MEDITACION TE DA LAS CLAVES QUE NECESITAS PARA SABER QUE TIPO DE PAREJA TIENES TU Y SI DEBES O NO PERDONAR. Cada pareja es diferente, pero si ambas partes deciden permanecer juntos luego de que uno fue infiel, durante la meditación descubrirás las 3 características que predicen el éxito de reconstruir la relación. Durante esta meditación, también podrás entender lo que significa perdonar una infidelidad y lo que no debes hacer nunca cuando tu pareja ha sido infiel.
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#INFIDELIDAD #PERDONAR #MEDITACIONGUIADA
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageThu, 08 Feb 2024 - 22min - 108 - Escucho esto y todo miedo y angustia se desvanecen 🙏Sun, 04 Feb 2024 - 05min
- 107 - HO'OPONOPONO Para Desbloquear los ChakrasSun, 04 Feb 2024 - 16min
- 106 - Cómo Vivir Bien y Recuperar la Esperanza en Medio de la Incertidumbre - 5 LIBROS Que Devuelven la Esperanza
Sientes incertidumbre? Aprende como sanar esta ansiedad despertando tu fortaleza interior.
El mundo ha cambiado realmente mucho estos últimos tiempos. Y continúa cambiando rápidamente. Especialmente cuando las rutinas a las que estábamos acostumbrados empiezan a desmoronarse, quien no ha pasado de tener la sensación ilusoria de certeza y seguridad, de creer que tenemos nuestra vida bajo control, a una situación donde la incertidumbre se convierte en el único constante de nuestro dia a dia. No cabe duda de que vivimos en un mundo cambiante e incierto. Por eso es fundamental que aprendamos a convivir con la incertidumbre de manera saludable y que tomemos consciencia de que la incertidumbre forma parte de la vida. Como muchos de ustedes que visitan mi canal, he reflexionado bastante durante estos últimos tiempos. Parte de esa reflexión me ha llevado a revisar libros que en algún momento me fueron útiles para comprender y manejar la incertidumbre del pasado y también a descubrir uno que otro regalo literario nuevo que me ha ayudado a sentirme cómoda con la imprevisibilidad de los tiempos en los que vivimos. A continuación, comparto con ustedes los 5 libros más sobresalientes que he estado revisando y sobre los cuales he reflexionado estos últimos meses. Son una mezcla diversa de géneros literarios e incluso escrituras de diferentes religiones. Lo que todos tienen en común es que buscan responder a la pregunta que ha mortificado a todos los humanos a lo largo de la historia: ¿Qué se supone que debo hacer ahora?
#1 La Sociedad literaria y del pastel de cáscara de papa de Guernsey
#2 Las Meditaciones de Marco Aurelio
#3 El hombre en busca de sentido
#4 El Bhagavad Gita
#5 La ley del quizás
Diana
Método Luz Propia
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 20min - 105 - 🎧 PIERDE EL MIEDO A ENFERMAR Meditación Guiada para Aliviar la Hipocondría y Ansiedad por Enfermedad
Dile adiós a la hipocondría. Apacigua los pensamientos obsesivos y reduce la ansiedad y la preocupación excesiva por tu salud.
Este episodio contiene la version larga que incluye un ejercicio cognitivo-conductual. Si prefieres solo Meditación para aliviar la ansiedad, te invito a escuchar la version corta.
Esta meditación incluye un ejercicio cognitivo-conductual que ayuda a reconocer las creencias y los sentimientos que alimentan el problema de hipocondría, impulsando a adoptar patrones de pensamiento y conducta más sanos resultando muy eficaz para reducir los síntomas de ansiedad por la salud. El ejercicio cognitivo-conductual es una forma de entender cómo piensas acerca de ti mismo, de otras personas y del mundo que te rodea, y cómo lo que haces afecta a tus pensamientos y sentimientos. La idea es ayudar a cambiar la forma cómo piensas ("cognitivo") y cómo actúas ("conductual") y estos cambios te pueden ayudar a sentirte mejor. Esta meditación es una amiga sabia y compasiva para quienes sufren de hipocondría. Para quienes, sin tener pruebas medicas, se la pasan pensando siempre lo peor creyendo estar enfermos, o quienes sufren de miedo obsesivo a contraer alguna enfermedad grave llegando a veces a afectar su vida social, laboral y familiar, y es también para aquellos que creen que su salud está constantemente amenazada por microbios peligrosos que se encuentran por todas partes. Llamados a menudo microbio-fóbicos. Y es que la propia obsesión por estar sanos y no enfermar puede generar tal nivel de ansiedad que muchos hipocondriacos terminan por desarrollar trastornos psicosomáticos. El miedo mismo es lo que desata toda esta sintomología típica de la ansiedad aguda pudiendo causar un ritmo cardiaco acelerado, dolores de pecho, dolores musculares, ataques de pánico, problemas intestinales, problemas de la piel, caída del cabello, náuseas, sudoración, etc. que los que sufren de hipocondría malinterpretan entonces como señales de una enfermedad física. Formándose así un circulo vicioso. Si ya has ido al medico, si ya las pruebas pertinentes y los profesionales de la salud te han dicho que no tienes una enfermedad, entonces hay que trabajar el aspecto psicológico y emocional. A la hora de reducir la ansiedad por hipocondria es necesario entender que su emoción principal es el miedo.
Mas adelante, durante la meditación DESCUBRIREMOS CUALES SON TUS MIEDOS Y LO QUE HA ESTADO SUCEDIENDO EN TU VIDA. Así que quiero animarte a que me escuches y te quedes conmigo hasta el final de la meditación. Te cambiara la vida. Pocas cosas pueden ser tan terapéuticas como la meditacion y su poder para reducir la ansiedad cuenta con gran respaldo científico. Empezarás a ver las cosas de otro modo. Te ayudará a mirar los problemas desde otra perspectiva, aliviara tus ansiedades, y mejorará tu autoestima, liberando tu mente y tu corazón. Así que Quédate hasta el final. porque vale la pena. Te lo aseguro!
Diana
Método Luz Propia
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 42min - 104 - Limpiar el KARMA o Confesar al Sacerdote. Que es más EFECTIVO? y otras PREGUNTAS DIFICILES???
Hoy respondemos 3 preguntas que surgieron en referencia a la limpieza del Karma.
La primera pregunta viene de Lola que escribe desde Madrid y dice asi: Hola Diana, me he sentido maravillosamente bien con esta meditación. Un millón de gracias. Te quiero preguntar si la limpieza del karma es mas efectiva que la confesión de los pecados con un sacerdote?
La segunda pregunta llego de Andrea, de Barcelona Ella dice: Cuantas veces tengo que hacer esta meditación para que se limpie mi Karma
Otra pregunta llego desde Nuevo Mexico en los USA. vine de Clara. ella escribe: "¿Seguiré recibiendo karma negativo incluso después de confesar mis pecados?"
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 13min - 103 - Respira ASÍ para ELIMINAR el estrés, la ANSIEDAD y los ATAQUES DE PANICO
Haz esta respiración cada vez que tengas mucho estrés, mucha ansiedad, o cuando sientas que esta llegando un ataque de pánico. Te ayudará a calmarte rápidamente. Tutorial de cómo hacer la respiración doble para calmar los nervios y la tensión.
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Diana
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 15min - 102 - Sana tu Corazón de Tristezas y Ataduras ♥️ Meditación Guiada
Desenreda todos esos sentimientos y emociones desordenados que te impiden encontrar la alegría real. Libérate de angustias pasadas y actuales. Sana tu corazón y sana tu vida. Ejercicio de meditación para activar tus propios poderes curativos para que puedas curar, de una vez por todas, cualquier herida que puedas tener dentro de tu corazón. Abre y sana el chakra del corazon, el cuarto chakra, con esta visualizacion guiada. Sana tu corazón y sana tu vida. Ejercicio Meditativo con música relajante. Activa tu propio poder sanador para aliviar de una vez por todas las heridas que guardas en tu corazón.
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 11min - 101 - Deja de Esperar y Empieza a Vivir ❤️️ Meditación Para Cultivar Gratitud ❤️️ Transforma tu Vida en 21 Días
Una vida llena de gratitud y energía vibracional elevada! Descubre el poder transformador de la gratitud y cómo cultivarla puede cambiar tu vida de maneras asombrosas. La gratitud no es solo una actitud, es una frecuencia, y al elevar tu energía, atraerás y manifestarás todo lo bueno que deseas para tu vida. Prepárate para sumergirte en una experiencia de 21 días que te llevará más allá de la gratitud superficial y te ayudará a elevar tu vibración y atraer las bendiciones que mereces. Así que únete cada día mientras exploramos juntos el camino hacia una vida más plena y satisfactoria. ¡Vibraciones Positivas te guiarán paso a paso hacia la manifestación de tus deseos más profundos! ¡Estás a punto de comenzar un viaje transformador de 21 días hacia la gratitud y la vibración positiva! ¡Sintoniza cada día para elevar tu energía y atraer la vida que mereces! Diana ........................................................................ Musical Credit and Special Thanks to Kevin MacLeod for being so awesome, generous and talented!!! Dewdrop Fantasy Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ .........................................................................
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 02 Feb 2024 - 12min - 100 - Abrete la Puerta de la Abundancia - Meditación Antes Dormir 🌙😴
Duerme feliz abriendo paso a la ley de la atracción con esta relajante meditación guiada para dormir tranquilamente. Aprende a vibrar en la misma frecuencia de la abundancia universal! A la hora de dormir, tómate un tiempo todos los días para alejarte del desorden y el ruido. El compromiso diario de pasar tiempo en este lugar tranquilo y silencioso es un compromiso con la claridad y la paz interior. Necesitamos este tiempo y este espacio en nuestras vidas para recordar quiénes somos realmente, qué es importante y dónde reside nuestra verdad personal. Es nuestro momento de calmar el espíritu y calmar el alma. La forma más fácil de vibrar en la misma frecuencia de la abundancia universal es concentrarse en crear emociones positivas de amor, alegría, aprecio y gratitud a lo largo del día. También puedes practicar sentir las emociones que estarías experimentando si ya tuvieras lo que querías. También puedes crear estas emociones a través de tus pensamientos. De hecho, tus pensamientos crean sentimientos todo el tiempo, por lo que es importante que te des cuenta cuando tus emociones se vuelven negativas y convertirlas en emociones positivas.
--Diana--
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 27min - 99 - Sana tu Cuerpo, Libera Estrés y Elimina la Toxicidad del Cortisol Acumulado - MEDITACIÓN GUIADA
Restaura tu cuerpo a través de tus pensamientos con esta relajación acompañada. Hazla a diario para recibir sus impactantes resultados. Te sentirás como nuevo con este ejercicio guiado para reducir los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageSun, 28 Jan 2024 - 27min - 98 - 🎧 10 minutos de RELAJACION MEDITACION GUIADA MINDFULNESS PARA DORMIR PROFUNDAMENTE ondas Theta 432Hz
Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente. Consigue un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente.
MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙 Acabar el día con Paz Mental y Dormir Profundamente😴
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🎧 MAS MEDITACIONES GUIADAS PARA DORMIR 🎧:
🎧 Escucha LA MEJOR MEDITACION MINDFULNESS PARA DORMIR Y RELAJARSE PROFUNDAMENTE aqui: https://youtu.be/o-JTC4fRlIw
🎧 Escucha 10 Minutos Meditación Mindfulness Para Dormir Con UNA HORA de Música Ondas Theta Para Relajarse aqui: https://youtu.be/kJY0eNedyvg
#meditacionparadormir
#meditacionguiadaSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=34961381)
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageWed, 03 Jan 2024 - 10min - 97 - 🌙 Meditación para Limpiar tu Karma Antes de Dormir😴😴
Duerme Feliz esta noche! Eliminando el Karma negativo.
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🎧 Escucha 🌙 Meditación para Alinear los 7 Chakras Antes de Dormir😴😴https://youtu.be/DdxoAGEZm90
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KARMA
El sistema judicial del universo.
El ciclo de causa y efecto.
La ley espiritual que dice que todo lo malo,
así como todo lo bueno retorna a quien lo construye.
Esto aplica también a nuestros pensamientos y palabras.
En nuestras manos tenemos tanto poder para crear buenas experiencias asi como malas también.
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A Special Thanks to Kevin MacLeod for providing the beautiful background music
At Rest Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concentration Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
#LimpiezaDeKarma
#KARMA
#EliminaKarmaNegativo
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- Diana
Método Luz PropiaSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=34961381)
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageWed, 03 Jan 2024 - 28min - 96 - 😴 10 Minutos de Meditación Mindfulness Para Dormir Y Una Hora Entera de Música Relajante - ondas Theta 432Hz
Esta MEDITACION GUIADA sirve para relajar la mente antes de dormir. Ayuda a relajarte profundamente para que puedas descansar y dormir bien y sin ansiedad. Comienza con 10 minutos de MEDITACION seguidos de 50 minutos adicionales de música relajante de ondas Theta 432Hz para obtener calma y reducir la ansiedad y el estrés. Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙 Acabar el día con Paz Mental y Dormir Profundamente 😴 y sin ansiedad
Para una obtener una experiencia optima, se recomienda escuchar con auriculares para mayor calidad de sonido. Si te gusta esta meditación, por favor, no olvides darle un "me gusta", compartirla, y suscribirte a mi canal donde podrás escuchar muchas más meditaciones guiadas para dormir, así me ayudaras a crecer y a mejorar:
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageWed, 03 Jan 2024 - 59min - 95 - 🔥 LIMPIA tu KARMA Negativo - Hermosa Meditación Muy Efectiva
Elimina tu carga Karmica negativa. Todos tenemos karma con el que lidiar. Es parte de la razón por la que estamos aquí. Pero el Karma no tiene que ser necesariamente una sentencia inmutable, o un castigo que esta por llegar, o una nube oscura que te persigue a donde vayas. Al comprender que el bumerán kármico es parte del plan divino de la vida. Que no es mas que un gran maestro que enseña cómo tus acciones impactan a los demás y que el propósito espiritual del karma es hacer evolucionar tu alma. Entonces el Karma deja de ser tu enemigo y se convierte en tu amigo.
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 29min - 94 - ¡¡DUERME!! 😴 SUELTA Todo, OLVIDA las Preocupaciones - MEDITACION GUIADA - Ondas Theta 432HzFri, 05 Nov 2021 - 12min
- 93 - DESBLOQUEA TU CHAKRA CORAZÓN ☯ Meditación Guiada para EQUILIBRAR el Cuarto Chakra (Anahata) Antes de Dormir
Te has preguntado alguna vez donde se unen el cuerpo y el alma? Se dice que esta union se encuentra en los centros energéticos del cuerpo. o CHAKRAS como también se les conoce. Existen 7 chakras principales y cada uno está representado por una frecuencia y un color específicos. Hay tres chakras de la parte inferior del cuerpo y tres chakras de la parte superior del cuerpo. Y todos se conectan fundamentalmente a travez del 4to chakra, el chakra del corazón. O Anahata como tambien se le conoce En el idioma sánscrito En el anahata se manifiesta el amor universal y la union de poderes aparentemente opuestos, como el poder del espíritu y el poder de la materia. Aquí es donde se unen lo físico y lo espiritual. Es el núcleo de nuestra frecuencia energética y la raíz de toda sanación emocional y energética. El chakra del corazón es el puente entre el pensamiento, las emociones y la espiritualidad, lo que significa que el Anahata o chakra del corazón es a veces el más importante de todos. Efectivamente, es el lugar espiritual donde las experiencias pasadas y los agravios ya no pueden dañarnos. De hecho la palabra Anahata se traduce como ileso o inatacable. El chakra del corazon está asociado con el color verde, que representa la transformación y la energía del amor. Cada chakra se sale de alineación a veces o desarrolla bloqueos. Estos bloqueos pueden ser menores o mayores, pero siempre te llevarán a sentirte física o emocionalmente desequilibrado. Aquellos con un chakra del corazón abierto y bien equilibrado están llenos de amor, perdón y compasión. Pero si este chakra está bloqueado, se manifestarán la ira, el dolor, el odio y los celos. Para abrir el chakra del corazon no es necesario que conozcas la causa de su bloqueo. Las relaciones difíciles son la causa principal. Tanto las relaciones románticas, como las familias y las amistades tóxicas son igualmente capaces de bloquear el chakra del corazón. Cualquier tipo de dolor o pérdida también pueden causar bloqueos. Tambien, si te cuesta aceptar algo sobre ti mismo, este tipo de represión emocional también puede desalinear el chakra del corazón. Los bloqueos son la respuesta a cualquier cosa en la vida que agote tus recursos emocionales o que sea emocionalmente dañina. Si has venido sintiendo negatividad sobre ti mismo y los demás, es posible que debas abrir el chakra del corazón. Esta meditacion te ayudará a equilibrar, a abrir este chakra y, naturalmente, traerá más amor y compasión hacia tu vida. Aprender a abrir el chakra del corazón es una hermosa experiencia. Y no importa si has experimentado un bloqueo desde la infancia o debido a un dolor de corazón reciente, abrir el corazón es el comienzo del proceso de sanación
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 32min - 92 - 🌙 Meditación para Alinear los 7 Chakras Antes de Dormir😴😴
Duerme feliz activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙 Cierra el día con Paz Mental y Duerme Profundamente😴
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 34min - 91 - Afirmaciones Positivas Para Subir La Autoestima Basadas en las Enseñanzas de LOUISE HAY
Aprende como subir la autoestima usando estas poderosas #afirmaciones basadas en las enseñanzas de #LouiseHay. Recarga tu #autoestima todas los días. En seguida te sentirás mejor. Funciona como magia!
Despierta tu auto-poder sanativo y restaurador a travez de la meditación y las afirmaciones.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 11min - 90 - Comes por Ansiedad? Dile Adiós al Hambre Emocional - Meditación Guiada
Conoce las causas emocionales que conducen a comer por ansiedad. Porque lo hacemos? Y aprende cómo evitarlo con esta meditación de mindfulness para aliviar la ansiedad por comer y empezar a comer de forma más consciente. El comer conscientemente ayuda a bajar de peso, así que por qué no tratar? Sientes ansiedad por comer chocolate, comer cosas dulces, comer carbohidratos o comer cosas saladas? Esta meditación te ayudará a superarlo.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 43min - 89 - 😴🎧 RELAJANTE MEDITACION MINDFULNESS PARA 😴😴 DORMIR PROFUNDAMENTE
Con esta meditación sanadora del sueño te sentirás bien y dormirás feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación para inducir al sueño rápidamente. La meditación es una gran herramienta para aliviar los Trastornos del sueño, como los que aparecen durante la perimenopausia y la menopausia. También muchas personas, las mujeres especialmente, duermen al principio pero tienen dificultad manteniendo un sueño sostenido durante la noche entera. O simplemente hay personas que no consiguen dormir por cualquier motivo. La meditación también ayuda a las personas que tienen un sueño muy liviano y que despiertan fácilmente durante la noche con cualquier ruido. La causa más común del insomnio claro esta, es el estrés, la tension, la ansiedad, y las preocupaciones que se acumulan en la mente. Esta meditación es totalmente eficaz para soltarlo todo antes de dormir y conciliar un sueño profundo y restaurador. Escuchala hasta el final y disfruta de la relajante música angelical de fondo.
MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙 Cierra el día con Paz Mental y Duerme Profundamente😴
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 12min - 88 - 🎧 Amor Propio - Meditación de la Mañana - Empieza tu día con Alta Autoestima
EJERCICIO DE MEDITACION GUIADA Y AFIRMACIONES POSITIVAS.
Recarga tu #autoestima todos los días y atrae un día victorioso lleno de #abundancia.
¿Cómo puedo mejorar mi autoestima? Si sientes que tu autoestima no es todo lo alta que debería ser, puedes mejorarla con este EJERCICIO DE #AFIRMACIONES POSITIVAS. En seguida te sentirás mejor. Funciona como magia! Aprende cómo subir la autoestima usando estas poderosas afirmaciones positivas para empezar el día.
Siente como tu autoestima y tu amor propio aumentan cada mañana con estas #afirmaciones y empieza tu día con el pie derecho. Despierta el auto-poder sanativo y restaurador de tu mente a travez de la meditación y las afirmaciones positivas.
Afirmaciones Diarias para Aumentar tu Autoestima - Afirmaciones para Atraer la Felicidad
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 11min - 87 - Mindfulness Meditación Guiada
Te doy la bienvenida! Soy Diana y estoy aquí para ayudarte a meditar.
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He preparado este tutorial de Mindfulness especialmente para mis queridos principiantes. Tal vez estas listo para iniciarte en la practica de la meditación y necesitas un punto de partida, o tal vez nunca antes has meditado y no estás seguro si vas a poder o si te va a gustar, o tal vez solo tienes curiosidad de saber como funciona y que se siente al meditar. La verdad, no importa que te trajo aquí, lo que importa es que has llegado al lugar correcto.
Primero que nada, quiero que sepas que existen muchas formas diversas de meditar. Mindfulness, no es esa estereotípica meditación de sentarse como monje tibetano sin moverte, poniendo la mente en blanco, algo que requiere muchísima practica y muchísima disciplina. Honestamente, la gran mayoría de nosotros, que no somos monjes tibetanos, no disponemos ni del tiempo, ni de la entrega necesaria para dedicar nuestras vidas a meditar largas horas todos los días.
Afortunadamente, existen formas mucho mas fáciles de conseguir los beneficios que ofrece la meditación y Mindfulness es una de las formas de meditar más fáciles que existen ya que no requiere de ningún esfuerzo especial, solo tienes que respirar y estar presente.
A diferencia de otros tipos de meditación y de otras meditaciones que he publicado, la practica mindfulness de hoy no tiene como meta ir por ningún resultado específico como el de reducir del estrés, o de sanar tu niño interior, o de despertar tu creatividad. Mas bien, el propósito de esta practica, o mejor dicho su efecto, es el de centrarte en el momento, de vivir en el presente, el aquí y el ahora. Lo que a su vez, logra, que naturalmente y sin ningún esfuerzo de tu parte, vayas soltando cualquier carga que traigas contigo. Esta practica de mindfulness sirve para simplemente estar presentes en un estado consciente de fluidez dándonos una muy merecida pausa, lejos de cualquier expectativa. Y es que al estar conscientes del momento presente, al estar presentes, estamos simultáneamente recalibrando nuestra energia, y retomando mas claridad mental y emocional en nuestras vidas. Todo esto, sin ningún esfuerzo especial.
La practica consiste en estar presente dandote cuenta de cuándo la mente se distrae con pensamientos y regresar al ejercicio. Aunque la mente se vaya una o mil veces, simplemente date cuenta y regresa al ejercicio. En esto consiste la práctica, en estar presentes enfocando en el presente con algo muy sencillo como es nuestro interior, nuestra respiración o nuestro cuerpo. Además, con esto conseguimos estar en íntimo contacto con nuestro yo interior, reconociendo cómo es nuestro ser, descubriendo cómo nos sentimos mental y físicamente.
Mientras mas practicas tu meditación, cada vez te&Tue, 21 Sep 2021 - 23min - 86 - 44 AFIRMACIONES Para Empezar el Día BIEN. Numerología del 44 - Afirmaciones de la Mañana
En la numerología, el # 44 es símbolo de edificación y crecimiento.
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Representa los logros, el logro de metas y el establecimiento de bases y cimientos. Es indicativo de que lo que siembras hoy, cosechas mañana;
de construir un mañana y un futuro positivos. Siendo diligente en tus obras presentes.
MOTIVACIÓN PARA COMENZAR LA MAÑANA, OPTIMIZANDO TU ENERGIA - AFIRMACIONES POSITIVAS PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA |
En este programa se repetirán 44 afirmaciones.
permite que estas palabras se conviertan en tus propias palabras,
así conseguirás crear nuevas conexiones neurológicas en tu cerebro
para la disciplina, el optimismo y la prosperidad.
Para mejores resultados escúchalas cada mañana por 30 dias o mas -
Con estas afirmaciones de vibración positiva,
Estas enviando un poderoso mensaje al universo,
Estas comunicando que estas en ya alineación para
crear y construir la vida y la realidad que deseas construir.
Con estas afirmaciones estas declarando que ya esta hecho.
El poder universal supremo respondera y te dara lo que tu consideras como verdad
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🎧 Meditación con explicación sobre los chakras: https://youtu.be/UqxSAy8BnP4Fri, 17 Sep 2021 - 14min - 85 - Cierre de Ciclos - Poderoso Ejercicio Guiado Para Decir Adiós y Abrirle Paso a algo Nuevo y Mejor
Aprende a cerrar los ciclos - Meditación Guiada
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Duerme feliz con esta version más lenta. Activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador.
Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente.
MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙 Cierra el día con Paz Mental y Duerme Profundamente😴
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 42min - 73 - MEDITACIÓN para ACTIVAR y EQUILIBRAR los CHAKRAS ❤️🧡💛💚💙💜🤍
Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras Esta poderosa meditación guiada para recalibrar los chakras alineará fácilmente tus chakras guiandote a través de cada chakra, permitiendo que la energía fluya y que los bloqueos se liberen. Este es un ejercicio que puede ser utilizado por cualquier persona que necesite armonizar y equilibrar la energía de su cuerpo. Esta meditación es perfecta para usar justo antes de dormir o en cualquier momento del día.
Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras
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❤️🧡💛💚💙💜🤍 MAS SOBRE LOS CHAKRAS: ❤️🧡💛💚💙💜🤍
La palabra chakra significa rueda en el idioma sánscrito y son centros energéticos en el cuerpo que tienen un efecto directo y profundo en nuestras vidas porque Afectan nuestras necesidades, percepciones, sentimientos y decisiones. Estas ruedas o discos giratorios de energía deben permanecer “abiertos” y alineados, ya que corresponden a grupos de nervios, órganos y áreas de nuestro cuerpo energético que afectan nuestro bienestar físico y emocional. Notaras que a medida que asciende el orden de los chakras van apareciendo características que directamente influencian nuestro bienestar general y nuestro éxito en la vida tanto física como espiritual. Notaras que estas características van ascendiendo igualmente en forma jerárquica, Empezando primeramente por todo lo que es físico, del cuerpo en si, seguido por lo mental, lo emocional y culminando en lo espiritual. Hay 7 chakras principales y estos controlan nuestras propiedades fisiológicas, psicológicas y emocionales. Los chakras ubicados en la parte inferior de nuestro cuerpo son nuestro lado instintivo, nuestro lado animal por decirlo así, mientras que los ubicados en la parte superior representan nuestro lado mental y espiritual. En un mundo ideal, todos nuestros chakras deberían contribuir al correcto funcionamiento de nuestro ser y de todos nuestros sistemas. Sin embargo, este no es siempre el caso. Sucede a veces que algunos chakras no están lo suficientemente abiertos (o activos), y para contrarrestar esto, otros chakras se vuelven hiperactivos. El estado ideal es donde todos los chakras están en equilibrio. El orden ascendiente de los chakras nos muestra que primero debemos tener nuestras necesidades físicas en orden si queremos existir en el mundo físico y A medida que avanza la jerarquía de los chakras, vamos ascendiendo desde las necesidades inferiores del físico hasta las necesidades superiores del espíritu. Si has tomado cursos de psicología, tal vez este concepto te parezca similar al de Maslow y su pirámide de Jerarquía de las Necesidades Humanas. No se sabe si Maslow formulo su teoría en 1943 inspirado por en el sistema de los Chakras que originaron en la India se piensa entre 500 a 1500 años antes de Cristo, pero en mi opinion los Chakras estan representados en la pirámide de Maslow. Coincidencia? quien sabe?
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 36min - 69 - MEDITACIÓN GUIADA Para Sanar El Miedo, Los Nervios, La DIGESTION y la DIARREA ( Sanando tu cuerpo )
Meditación fácil para mejorar la salud de tu sistema digestivo. Ayuda a calmar los nervios que te causan diarrea y te ayuda a recobrar la calma en tu sistema nervioso. Explora el origen emocional detrás de la diarrea causada por estrés. Descubre las causas emocionales de la diarrea. LIBERA MIEDOS y EMOCIONES ESCONDIDAS con esta meditación que te ayuda a relajarte a un nivel mas consciente y a re-calibrar tu sistema nervioso logrando así aliviar los síntomas de la diarrea causada por estrés emocional. Sabias que existe un vinculo directo, a nivel fisiológico y emocional, entre tu cerebro y tus intestinos? A menudo, sin darnos cuenta, almacenamos traumas y mucha tension en el estomago. Más y más estudios recientes están sacando a la luz que el estar estresado juega un papel crucial en los problemas digestivos. Tu cuerpo es una maquina maravillosa. A veces el estrés trae desajustes. Afortunadamente la meditación es una gran herramienta para reducir el estrés y recobrar el balance en nuestras vidas. Valga recalcar que la meditación no es sustituto del cuidado medico. El propósito de esta meditación es aliviar la ansiedad y el estrés ayudándote a encontrar paz en medio de un ambiente y un mundo caótico. Recordemos que una mente y un cuerpo estresados son mas susceptibles a las enfermedades. Según varios estudios, la meditación ayuda a mejorar la digestion.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 26min - 65 - Alivia el Estreñimiento por Estrés - MEDITACIÓN GUIDA
Aprende a usar la Meditación para ayudarte a ir al baño cuando el estrés te tiene tupido. Sabias que el sistema nervioso se comunica constantemente con el sistema digestivo?
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Has sentido alguna vez esa sensación de nervios en el estomago, una especie de mariposeo, cuando vas a dar un discurso por ejemplo, o cuando te encuentras con la persona que te gusta o con tu ex caminando por la calle? Y que tal ese horrible nudo en la garganta, o ese nudo en el estomago por causa de la ansiedad. Lo has sentido verdad? Estos ejemplos ponen en evidencia la estrecha e intensa conexión entre el cerebro, las emociones que sentimos y el aparato digestivo. Por eso, cuando esta conexión se afecta negativamente por el estrés, pueden ocurrir síntomas indeseables, como malestares estomacales, diarrea y estreñimiento crónicos. A su vez, quien sufre de estas molestias intestinales tiende a sentir aun más ansiedad, generándose así un circulo vicioso de ansiedad y estrés. No es por nada que muchos científicos se refieren al intestino como el "segundo cerebro" o "cerebro intestinal", ya que el tubo digestivo contiene una compleja red neuronal muy parecida a la actividad neuronal del cerebro. Ya sea tu cerebro o tus intestinos los responsables de tu estrés, el estreñimiento no es algo divertido.
Ahora relájate y vamos a meditar, usando mindfulness y relajando primeramente el cuerpo a travez de la respiración y luego relajando la mente, abriendo paso al poder sanativo de tu propio cuerpo. Esta meditación te ayudará a relajarte y a recalibrar tu sistema nervioso, lo que a su vez te ayudara a remover bloqueos energéticos causados por el estrés. Lo más importante es que mantengas tu propio ritmo de respiración. Yo te ofreceré pautas y recordatorios pero no te preocupes por seguir todo al pie de la letra. Respira naturalmente cuando tengas que respirar. Valga recalcar que la meditación no es sustituto del cuidado medico. El propósito de esta meditacion es únicamente aliviar la ansiedad y el estrés ayudándote a encontrar paz en medio de un ambiente y un mundo caótico. Recordemos que una mente y un cuerpo estresados son mas susceptibles a las enfermedades. Según varios estudios, la meditación ayuda a mejorar la digestion. Si te gusta esta meditación, suscríbete a mi canal y ayúdame compartiendo el video con tus amigos.
#RemediosNaturales #MeditacionGuiada #Estreñimiento
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/messageFri, 05 Nov 2021 - 24min - 64 - Meditación Guiada para Tomar Decisiones Dificiles
Quiero compartir esta practica con ustedes porque es muy efectiva y a mí personalmente me ha ayudado muchas veces a conectar con mi intuición cuando he necesitado ver las cosas con más claridad.
El propósito de esta meditación es el de conectar con tu #intuición, removiendo cualquier ansiedad, cualquier miedo, cualquier confusion que estes sintiendo y desde ese punto poder evaluar tus opciones identificando la mejor decisión.
Para esta #meditación es muy importante que encuentres un momento y un espacio de quietud contigo mismo. Es necesario desconectarse de todas las distracciónes. Apaga tus aparatos electrónicos y si es posible retíralos de la habitación donde te encuentres. Este es momento de desconectar con el mundo, de desconectar con el ruido de afuera para ir hacia Tus adentros donde habitan todas las respuestas que necesitas.
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