Meine Gesundheit

Der Unmut in der Bevölkerung über Coronamaßnahmen wächst. Das könnte daran liegen, dass die Politik Gruppen anspricht, zu denen sich niemand zugehörig fühlen will, sagt Sozialpsychologe Lukas Thürmer. Gemeinsam gehen wir dem auf den Grund, was unser Verhalten beeinflusst. Ist das, was die Masse tut, dabei wichtiger als Gesetze?

Greift der Coronaimpfstoff in menschliches Erbgut ein? Kann man nach einer Impfung andere noch anstecken und warum impft man zweimal? Einem Aufruf der SN, Fragen rund um den Coronaimpfstoff einzusenden, sind zahlreiche Leserinnen und Leser gefolgt. In dieser Episode beantworten wir einen Teil dieser Fragen - gemeinsam mit Impfstoffexperte Markus Zeitlinger von der MedUni Wien.

Es ist die größte Hoffnung in der Corona-Pandemie: Ein Impfstoff. Peter Kremsner ist führender Impfstoffforscher in Österreich und leitet derzeit eine große Corona-Impfstoffstudie an der Universität Tübingen. Im Podcast erklärt er, wie die Impfstoffentwicklung funktioniert, welche Chancen, aber auch Risiken es gibt und ob für ein hehres Ziel menschliches Leben absichtlich gefährdet werden sollte.

Alkohol ist ein Zellgift und schädigt nicht nur das wichtigste Entgiftungsorgan, die Leber, sondern wirkt sich auf viele Körperfunktionen negativ aus. Alkohol gilt auch als wesentlicher Verursacher von Leberkrebs und Speiseröhrenkrebs. Die Fastenzeit ist nicht nur eine gute Gelegenheit, beim Essen einen Gang zurückzuschalten. Wer darüber hinaus 40 Tage lang auf Alkohol verzichtet, tut seiner Gesundheit besonders viel Gutes. In diesem Podcast erklärt Prof. Elmar Aigner von der Inneren Medizin I, am Uniklinikum Salzburg, wie rasch sich zum Beispiel die Leber erholen kann. Warum der vorübergehende Verzicht auf Alkohol beim Abnehmen ein Schlüsselfaktor ist. Und weshalb Frauen deutlich vorsichtiger beim Konsum von Alkohol sein müssen.

Was nimmt man sich nicht alles für das Neue Jahr vor?! Endlich einmal vom Übergewicht herunterkommen, das wär’s. Aber meist sind schon wenige Tage oder Wochen nach dem Jahreswechsel die guten Vorsätze gegessen. Langjährig eingeschliffene Ernährungsgewohnheiten lassen sich nur sehr schwer ändern. Da hilft auch die beste Diät meist nichts. Was also tun, wenn man es schon fast aufgegeben hat, an seinem Gewicht zu arbeiten? Zwei Wiener Ärzte haben ein Buch mit dem Titel „Abnehmen für hoffnungslose Fälle – Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin“ geschrieben (Verlag edition-a). Dr. Schird Schindler, leitender Arzt am Sozialmedizinischen Zentrum des Wiener Otto Wagner Spitals, und seine Kollegin Dr. Iris Zachenhofer, Psychiaterin und Neurochirurgin, haben Methoden der Suchtmedizin für das Essverhalten adaptiert. Herausgekommen sind dabei ungewöhnliche, aber effiziente und wissenschaftlich fundierte Techniken, um die Kilos dauerhaft purzeln zu lassen. In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei, SN-Ressortleiter Wissenschaft und Gesundheit, mit Iris Zachenhofer darüber, was Übergewicht mit Suchtverhalten zu tun hat und warum man die Hoffnung nie aufgeben sollte, wieder schlank und fit zu werden.

Sollten wir auch in der kalten Jahreszeit unsere Batterien herunterfahren, wie das die Natur oder viele Tiere machen? Böse Zungen würden darauf antworten, dass die durchschnittliche Österreicherin und der durchschnittliche Österreicher sich schon in Frühling und Sommer körperlich viel zu wenig bewegen. Viele Zivilisationskrankheiten sind die Folge. Und Studien zeigen, dass bei vielen Menschen die Gewichtszunahme zwischen Dezember und Februar am größten ist. Daher schadet es sicher nicht, auch im Winter etwas für seine Fitness zu tun. Zumal man damit auch das Immunsystem stimuliert und Bewegung auch gegen den Winterblues hilft. In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei mit dem Salzburger Sportwissenschaftler und Fitnessexperten Michael Mayrhofer darüber, worauf man beim Sport im Winter besonders achten sollte. Wie man mit kalten Temperaturen umgeht und sich vor Erkältungen schützt. Was man beim Trainieren anziehen sollte und wie man sich am besten auf Skifahren und Skitouren vorbereitet.

Aber das ist nur ein Punkt. Die Medizin schafft es, uns länger am Leben zu halten als je zuvor. Aber sind wir heute tatsächlich gesünder als noch vor 100 Jahren. Bandscheibenvorfälle, Gelenkprobleme, Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes sind längst keine Begleiterscheinungen des Alters mehr. Menschen unter 30 sitzen in den Warteräumen von Arztpraxen und Therapiezentren. Gernot Schweizer hat aus seiner langjährigen Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern ein Buch mit dem Titel „Bewegung! Plädoyer für eine gesunde Gesellschaft“ geschrieben. Er kennt die krank machenden Rahmenbedingungen unseres Alltags und weiß, wie man gegensteuern könnte. Als Koordinator der Bundesregierung für Bewegung und Sport hat er auch Konzepte erarbeitet, wie man besonders an den Schulen und in den Sportvereinen an wichtigen Schaltstellen etwas verändern muss. Gerhard Schwischei, Leiter der SN-Wissenschaftsredaktion, spricht in diesem Podcast mit Gernot Schweizer darüber, was man von Marcel Hirscher lernen kann, um mehr und richtige Bewegung in seinen Alltag zu bringen. Wie man einen „bewegten“ Unterricht gestaltet und warum man Kinder nicht überbehüten sollte.

Berichte über offen ausgetragene Aggression am Arbeitsplatz, in Geschäften, unter Nachbarn, im Verkehr oder Touristen gegenüber häufen sich. Sind das nur Momentaufnahmen? Oder werden die Menschen tatsächlich aggressiver? Und was können wir für unsere psychische Gesundheit tun? Gerhard Schwischei, Leiter der SN-Wissenschaftsredaktion, spricht in diesem Podcast mit dem Psychiater und Psychotherapeuten Manfred Stelzig über die wachsende Aggression in unserer Gesellschaft. Was sind die Ursachen und was kann man dagegen tun? Stelzig ist auch Bestsellerautor. Seine erfolgreichsten Bücher sind "Keine Angst vor dem Glück", "Was die Seele glücklich macht" oder "Warum wir vertrauen können: Das psychische Urprogramm des Menschen".

Günther Matzinger gewann als Mittelstreckenläufer nicht nur zwei Mal paralympisches Gold, er ist auch mehrfacher Welt- und Europameister über 400 und 800 Meter. Der erfolgreiche Profisportler, der sich jetzt auf den Triathlon konzentriert, ist daneben auf dem Weg zu einem erfolgreichen Unternehmer. Dazu hat er das Startup "Windhund" gegründet, mit dem er in Österreich zum führenden digitalen Gesundheitsberater werden möchte. Für Betriebe erarbeitet er mit seinen inzwischen sechs Mitarbeitern auf das jeweilige Unternehmen zugeschnittene Gesundheitsprogramme. In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei, der Leiter der SN-Wissenschaftsredaktion, mit Günther Matzinger nicht nur darüber, wie er es schafft, als Hochleistungssportler auch noch ein Unternehmen aufzubauen. Matzinger gibt in diesem Gespräch darüber hinaus viele konkrete Tipps, wie man mit einfachsten Mitteln etwas für seine Fitness und Gesundheit tun kann.

Legt man sich bei hochsommerlichen Temperaturen am besten unter den Schatten und beschränkt seinen Bewegungsaufwand darauf, ein kühles Getränk zum Mund zu führen? Logisch, Schwimmen wäre eine erfrischende Alternative, solange das Wasser in Pool, Bad oder See wirklich einen Kühlungseffekt hat. Aber was ist mit Laufen, Radfahren oder Wandern? Ist das bei Temperaturen um die 30 Grad und mehr nicht eine Gefahr für die Gesundheit? Oder ist die Anpassungsfähigkeit des Körpers viel größer als gedacht? Gerhard Schwischei, der Leiter der Wissenschaftsredaktion der Salzburger Nachrichten, spricht in diesem Podcast mit Univ.-Prof. Josef Niebauer, dem Leiter des Instituts für Sportmedizin am Uniklinikum Salzburg, darüber, warum man sich auch im Sommer nicht von Sport abhalten lassen sollte. Und worauf man dabei unbedingt achten muss.

Wir bewegen uns immer weniger. Das durchschnittliche Gewicht der Österreicher nimmt von Jahr zu Jahr deutlich zu. Das macht uns krank und vermindert die Lebensqualität. Übergewicht, Diabetes, Gelenksverschleiß, Herz-Kreislauferkrankungen und vor allem auch Krebs hängen eng mit Bewegungsmangel zusammen. Eine Salzburger Studie hat nun gezeigt: Wer den Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegt, verbessert vom Blutdruck bis zu den Blutfettwerten viele Parameter, die der Gesundheit dienen. Gerhard Schwischei, der Leiter der Wissenschaftsredaktion der Salzburger Nachrichten, spricht in diesem Podcast mit Univ.-Prof. Josef Niebauer, dem Leiter des Instituts für Sportmedizin am Uniklinikum Salzburg, darüber, warum man sich auch im Sommer nicht von Sport abhalten lassen sollte. Und worauf man dabei unbedingt achten muss.

In Österreich sind 3,4 Millionen Menschen übergewichtig. Die Diagnose ist eindeutig: Wir essen zu viel und bewegen uns zu wenig. Viele Versuche, daran etwas zu ändern, scheitern. Wie können wir nun wirklich nachhaltig die Kilos purzeln lassen? Ist Sport tatsächlich geeignet, um den zu großen Körperfettdepots zu Leibe zu rücken? Und wenn ja, welcher Sport ist für mich der richtige? In diesem Podcast spricht der Leiter der SN-Wissenschaftsredaktion Gerhard Schwischei mit dem Salzburger Fitnessexperten und Sportwissenschaftler Michael Mayrhofer über diese und weitere Fragen zum Thema Abnehmen durch Sport.

Die Natur erwacht, alles blüht und gedeiht, die Sonne hat wieder Kraft. Der Mensch hingegen fühlt sich nach dem Winter oft schlapp und antriebslos, auch wenn es ihn wieder in die Natur drängt. Tatsache ist: Im Frühling sind die Stationen in den psychiatrischen Kliniken voll mit Menschen, die unter einem Burnout leiden. Ein Grund dafür ist, dass die Hormone verrückt spielen. Aber welche Rolle spielt der Hormonhaushalt generell bei Depressionen? Wie unterscheidet sich davon ein Burnout? Und was kann man dagegen tun? Gesprächspartner von Gerhard Schwischei ist in diesem Podcast Univ.-Prof. Wolfgang Josef Aichhorn, Primar der Universitätsklinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik.

Ob Fitnesstracker auf dem Handy, Pulsmessung am Handgelenk oder in Sportgeräte eingebaute Sensoren: Ganz oben auf der Hitliste der Fitnesstrends im Jahr 2019 stehen die sogenannten Wearables. Was können sie? Wofür sind sie gut? Und muss man sie wirklich haben? In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei mit dem renommierten österreichischen Fitnessexperten Michael Mayrhofer über Sinn und Unsinn von Wearables.

Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Wird in Österreich zu oft an der Wirbelsäule operiert? Wann ist ein chirurgischer Eingriff unvermeidlich? Und wie wichtig ist Bewegung im Kampf gegen einen schmerzenden Rücken? In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei mit Univ.-Prof. Peter A. Winkler, dem Leiter der Neurochirurgie am Uniklinikum Salzburg, über diese und andere Fragen zum Thema "Gesunder Rücken".

Heute muss niemand mehr am Stock gehen, weil ein Hüft- oder Kniegelenk abgenützt ist. Künstliche Gelenke sind inzwischen weit verbreitet und erhöhen die Lebensqualität im Alter ganz entscheidend. Doch welche Risiken sind dennoch damit verbunden? Wann ist der ideale Zeitpunkt für eine Operation gekommen? Wie wichtig ist Bewegung, damit ein neue Hüft- oder Knieprothese nicht mehr Probleme bereitet als das alte, kaputte Gelenk? Über diese und andere Fragen spricht Gerhard Schwischei in diesem Podcast mit dem physikalischen Mediziner, Univ.-Prof. Anton Wicker, und mit Dr. Hildebert Hutt, dem Ärztlichen Leiter des Medizinischen Zentrums Bad Vigaun.

Die Krebsforschung schreitet in einem bisher nicht gesehenen Tempo voran. Neue Therapien, auf die Einzelperson zugeschnitten, nehmen dieser Erkrankung zum Teil den großen Schrecken. Das gilt auch für den Kampf gegen Brustkrebs. In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei mit Univ.-Prof. Dr. Richard Greil, dem Leiter des Salzburger Krebsforschungszentrums unter anderem über folgende Fragen: Gehören Chemotherapien bald der Vergangenheit an? Können Frauen mit Brustkrebs künftig operative Eingriffe erspart werden? Und wie lange wird es dauern, bis wir Krebs endgültig besiegt haben.

Die Senioren wollen heute fit bleiben und stählen ihre Muskeln nicht nur im Fitnessstudio. Die Jüngeren setzen auf hochintensive Trainingseinheiten und powern sich in minimaler Zeit maximal aus. Fitnessapps, Smartwatches mit Pulsmessung am Handgelenk und andere Wearables sind gefragter denn je. Und nicht zuletzt erfreut sich Yoga weiter zunehmender Beliebtheit. Gerhard Schwischei spricht mit dem über Salzburgs Grenzen hinaus bekannten und anerkannten Sportexperten Michael Mayrhofer über die größten Fitnesstrends 2019 und wie man sie am besten für sich nützt.