סודות האנשים הבריאים בעולם

״את רזה ואוכלת לפי הספר״ אמרה לי במבט זועף אישה בחדר הכושראמירות מהסוג הזה נשלחות לאוויר לא פעם במיוחד מנשים שלא באמתמכירות את הסיפור שלי עם האכילה ,את הפרעת האכילה ואת המקום שהביא אותי לשנות קריירה באמצע החיים רק מתוך הריפוי העצמי שלי.אז הפרק הזה הוא פרק חשוף ,כנה ובא לשים דברים על דיוקםאני ליב עזריה רוב הזמן אוכלת טובחלק מהזמן אוכלת פחות טוב רוב הזמן אני בוחרת באוכלחלק מהזמן הוא בוחר ביכן גם לי יש קרייבינג ,כן,גם אני חולשת על המקרר הלוך ושוב....וכן גם אני מוצאת את עצמי מתבאעסת מול הסיטואציה...

לפרק של היום הזמנתי את אלירן דמאיו לדבר על תהליכי ריפוי דרך צומותמה המשמעות של הימנעות מאכילה ברמה הפרקטית וברמה הרוחניתמה הצום מאפשר לנו לדלות על עצמנו?האם זה מתאים לכל אחד?איך נראה צום של כמה ימים ומי צריך את זה ?אלירן דה-מאיו - מייסד בית הבריאות - חופשות בריאות בתנאים אידיאליים לריפויליווי צומות מים, תזונה מותאמת אישית, התחזקות גופנית וגמילה מהתמכרויות.בית הבריאות פועל כל השנה בישראל ובסדנאות עומק בחופי סיני.בית הבריאות בישראל: www.demayo.co.il/Homeלהדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסי...

איך סדר בבית מייצר שקט וחופש בראש?איך סידור המרחב משפיע על הנפשועל הבריאות הנפשית?מה ההבדל בין סדר לבלאגן?מאיפה מתחילים אם רוצים לייצר מרחב מאורגן יותרואיך לשמר אותו לאורך זמןלפרק של היום הזמנתי את שחר פניני מארגנת ומייצרת תוכן לסגנון חחחם פשוט ומדוייקויחד ניסנו להפוך את הבית שלנו למקום תומך ומפתח האזנה נעימהלהדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל כנסי לכאן:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

מערכת היחסים שלי עם העולם היא תמיד משקפת את מערכת היחסים שלי מול עצמיכל אירוע שאנחנו חוות בעולם אנחנו פותרות דרך מערכת ההפעלה שפיתחנו בגיל צעיר למעשה בנינו מערכת הפעלה בגיל חד ספרתי יש שיאמרו סביב גיל 7 ,והיא הופכת למפת הדרכים שלנו . כל אירוע שנפגוש בחיינו הבוגרים יקבל מענה מאותה מערכת הפעלה שבניתי בתור ילדה קטנה.ככה למעשה התפתחו להם תבניות חשיבה שהולכים איתנו לכל מקום לכל דיאטה ולכל מצב שאפגוש.לפרק של היום הזמנתי את נעמהפולקמייסדת השיטה 'רזה בראש'- ...

וובינר הסייקל שמתחיל אחרי חנוכה מתקיים ביום ראשון הקרוב 17.12.23לשידור מתנה בואי מכאן-https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/ועכשיו לפרקבעולם שבו להיות מכור זה מטבע לשון-אני מכורה אליה, אני מכורה לקרמבו, אני מכורה לסידרה בנטפליקס, אני מכורה לבת שלי ועוד...האם כל התמכרות היא בעיה?ומתי הבעיה הופכת למפלצת?למה אנחנו מכורים?האם רק לשימוש באוכל סמים, אלכוהול, מדיה חברתיתאו שההתמכרות שלנו היא גם רגשות? רגשות מכאיביםהאם הם משרתים אותנו? רמז.... מאוד!איך התמכרות קשורה לסיפוק מיידי?ומה עוש...

להדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל בתקופת המלחמה כנסי לכאן:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/אחת הטענות הכי רווחות שלנו שלנו בתור נשים היא שאין לנו זמןלמעשה המאבק הגדול שיש לנשים במאה ה21 זה המאבק בין הדאגה לעצמי לבין המשימות אנחנו רוצות להספיק את המשימות, יש לנו צ׳ק ליסט מפואר, אנחנו מחליפות עשרות כובעים במהלך היום בין האמא שאת לקרייריסטית שאת לבת הזוג ,החברה, נותנת השירות, הסעות, חוגים ,בירוקרטיה וביננו גם במאה 21 בתור נשים יש לנו תפקידים שק...

להצטרפות לתוכנית הקצרה לזמן המלחמה :14 ימים של איזון והתחדשות -תוכנית מיוחדת לתקופת המלחמה-https://www.livazaria.co.il/14-days-balanceאיך לחזור לאכילה מזינה אחרי שאיבדתי את השליטה עם האוכל בזמן המלחמהפרק פרקטי שיחזיר אותך לאיזון עם האכילה מאיפה להתחיל מה לתעדף וכלים שכדאי לך לשלב כבר בסיום ההאזנה לפרק.הפרק מביא את אובדן השגרה והתארגנות מחדש למצב הקייםאיך לנהל את האכילה בזמן הזהמהם שלבי האכילה שאנחנו חוות עכשיו.למה חמלה עצמית היא לא הפתרון שאת מבקשתממה מתחילים כשרוצים לאכול מזיןואיך החלפת...

 איך להתנהל נכון תזונתית בתוך המלחמהאם את חווה שיתוק של תיאבון או אכילה רגשית שלא ניתנת לעצירההפרק הזה הוא בשבילך:מה קורה לגוף בזמן סטרס?מה משתבש אצלנו באכילה כדאי שנבין מה קורה אצלנו ברמה ההורמונלית?איזה תזונה יכולה לסייע לך לצלוח את המערכה?כלים פרקטיים להתנהלות תזונתית מזינהפרק פרקטי לעבור את המלחמה בחוסן וחוזקבבקשה תקשיבי לפרק הזה תוך כדי הליכההאזנה מועילהשלכן כאן תמידליב

את הפרק הזה אני מקליטה שבוע וחצי אחרי הטבח האיום ועם פרוץ המלחמה הכואבת ,אני מקליטה את הפרק הזה כשהנפש שלי מדממת ,כשהכאב כאן נוכח כשההלם הראשוני מתחלף בבלבול ותסכול במחשבות על מה יהיה ואם בכללודווקא עכשיו ולמרות הכל יש חשיבות עליונה לכל אחת מאיתנו כדי לפעול כדי לחזק ולהתחזק אנחנו אלו שכאן כדי לבנות מחדש ולהבנות מחדש ואין לנו את הפריבילגיה לשבת בלי לעשות דבר יש לנו כאן ציוויון אישי ולאומי לקום ולעשות לקום ולדאוג לעצמנו זאת המשימה שלנו והיא משימה שאין על...

10 דקות מדיטציה להרפייה לרגיעה למילוי כוחות וצבירת מצבריםכדי לפתח את החוסן בימים מורכביםהאזנה מועילה

 תפילת מדיטציה לשבויים ולחטופים שלנו בעזהשליחת כוח וחוזק ואהבה לכל התינוקות, הילדים ,הנשיםהקשישים ,החיילים, הגברים שנמאים אי שם בחושך.יש בכוח התפילה וכוונת הלב לחדור לתודעה שלהם לחזק אותם ,לתת להם אהבה ותקווה וכוחולהיות איתם בשעות הקשות האלו.12 דקות של התכווננות ותפילה וזעקה לשלומם.האזנה מועילהליב 

לכבוד השנה החדשה בחרתי להעניק לך מתנה שווה שתאפשר לך לאמן את התודעה שלך לגוף בריאלגוף במשקל מאוזן לתודעה שלך יש כוח עצום על הבריאות שלך לך יש כוח עצום על התודעה שלךאחת הדרכים לאמן את התודעה שלך היא בעזרת הנחייה של הגוףאת ההנחייה הקולית בחרתי להנחות אותך תוך כדי הליכהאת ואני הולכות יחד לתרגל 10 דקות של הליכהבכל מקום שאת תבחרי לקחת את הרגליים שלך ולצעוד איתי.מאחלת לך השנה ללכת בדרכים מיטיבותממליצה לך להאזין לפרק כשאת בהליכה בכל פעם שאת רוצה לתת לתודעה שלךגדול...

חג הדיאטה הוא החג שמגיע אחרי החגיםרובנו עסוקות באיך להוריד מהר את מה שעלינוהאם הפוקוס על מספר הקילוגרמים יצור אצלנו שינוי ארוך טווח?או שישאיר אותנו כלואות במאבק האין סופי בין עלייה לירידהלמה התקופה הזאת מביאה איתה מוח רעב?ואיך זה קשור לחוסן שלךאיך את יכולה להפוך לאנטי שבירה ולצלוח באיזון אירועים כאלהפרק על חזרה לסייקל מאוזן בלי מחירי הפיצוי שבדרךשנה טובה להצטרפות להדרכה לתוכנית  הסייקל  שתתחיל אחרי סוכותhttps://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

פרק על מערכת יחסים עם האוכל ,אכילה רגשית אכילה של ״פירקתי את המקרר בשישי בערב ״ ועל טרנספורמציה ופיצוח שקרה לאישה מופלאה בוגרת התוכנית בגיל 50 זה פרק שבו אני וכרמית הראל קרייריסטית סמנכלית שיווק בהייטק בחרה לשתף את המסע שלה ואת מה שהוביל אותה לבנות קשר בריא עם עצמה עם האוכל ואיך כל זה קשור לקריירה שהיא החליטה לעזוב ולרקום חלומות חדשיםזה פרק על תקווה על הניצוץ שאנחנו רוצות להבעיר בכל אחת כאן שתקשיב לנו ואם הפרק נגע בך העבירי אותו לחברה שתוכל להיתרם ממנו ואם את רוצה לפצח את מערכת היחס...

השבוע עלתה לאוויר הסדרה על סודות האיזורים הכחוליםאיזורים שבהם גרים מאריכי חייםבבריאות טובה בלי לקחת תרופות ובלי מחלות כרוניות של העולם המערבי.במשך 5 שנים ביקרתי באיזורים הכחולים וחקרתי את הסוד שלהםלא כדי לחיות עד 100 זאת לא משאלת הלב שלי אלא כדי טוב ובריא וחזק עכשיו ובכל גיל.דן ביוטנר יצא עם צוות חוקרים כדי לגלות את סודם של מצטייני הבריאות ומגלה ערכים משותפים לכל האיזורים . לצערי כבר לפני6 שנים שאני ביקרתי שם ראיתי את זליגת המערב תרבות המקדונלדס וכל מה שהופך לנוח והורג אותנו כבר שם ולכן ...

השמנה בטנית ולמה היא צריכה להדאיג אותך?את מכירה את השומן העקשן זה שנדבק לבטןוגם כשאת עושה תהליך של ירידה במשקל הוא עדיין מתעקש להשאר שם??מי אתה השומן הבטנימה המשמעות של השמנה בטנית עם הגיל ועם היעדר האסטרוגן?איזה מאכלים מעודדים שומן בטניואיזה מזון יכולים לסייע לך בהורדת השומן הבטניאיזה סוג של ספורט הכי טוב כדי לטפל בשומן הבטני רמז זה לא כפיפות בטןומה עוד את יכולה לעשות כדי לטפל במצברוצה לדעת עוד? מוזמנת לרשימת ההמתנה לתוכנית הליווי הקרובה: https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/לאתר של...

חופש וקיץ וים ומלא פיתוייםאיך אפשר לצאת לחופשה  בלי רגשות אשםובלי הפחד להשמין.מה זה לפתח מיינדסט חופשה ולהפוך את הפחד מאוכל להנאה מהאכילהאיך לאכול נכון בכל מקום שאת מגיעה אליו לחופש?פרק פרקטי אז תכיני דף עט וק"ג של ריכוז.האזנה נעימהלתוכנית הָסָיְיקֶל הקרובה - https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

לכבוד יום ההולדת שלי האיש החד פעמי שלי הכין לי סרטון שבו ביקש מא-נשים בחיי לספר משהו אחד שלמדו ממני...זה היה כל כך מרגש ומלא בפנינים טובות שבחרתי להפוך את זה לפרק עם 5 תובנות משמעותיותשעבורי עשו שינוי גדול.האזנה נעימה לתוכנית הסייקל הקרובה:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

היי אלופה בפרק של היום אני מתארחת אצל דר שירלי הרשקו בפודקאסט הנהדר שלה תזונה קשובה .יחד ניסינו לשפוך אור על איך אפשר לשמור על תזונה מאוזנת ולאכול כמו מלכה שאת בתוך שגרת חיים עמוסה ולחוצה. בתוך הסייקל של החיים שלנו שמשתנה כל הזמן.בפרק נתתי עצות פרקטיות שיאפשרו גם לך לחיות בתוך סייקל של איזון.לתוכנית הסייקל הקרובה:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/לאתר של שירלי הרשקו:https://www.drshirleyhershko.com/

אנחנו משתנות על פני החודש ואפילו על פני היום עצמואנחנו נשלטות עי בעלי הבית שנקראים ההורמונים שלנוכל תקופת חיים תבקש מאיתנו תנאים אחרים. בפודקאסט הקודם דיברנועל סוג התזונה על ציר החיים של האישההיום אני מביאה לך פרקטיקהשנקראת צום לסירוגין.מתי נכון לך ליישם אותה?האם היא נכונה תמיד? האם בכל תקופת זמן? איזה אימון מתאים לך על פני החודשמתי עדיף לך אירובי ומתי אימון כוח עצים אפקטיבי יותר?פרק קצר ואינפורמטיבי.להדרכה לתוכנית הסייקל הקרובה: https://www.livazaria.co.il/cycle-wai...

למה אני משמינה אחרי גיל 40 ואיך זה קשור להורמונים שלי?נתחיל עם זה שהגוף שלנו משתנה כל הזמן בסייקל של החיים.מגיל 35 ישנה ירידה בהורמונים הנשיים שיש להם השפעה בין השאר על המשקל תנודות מצב הרוח עייפות והירידה הזאת ממשיכה ומגיעה לפיק אחרי גיל 40 ועוד פיק לקראת 43 ובעצם יש לנו מסדרון של עשור ויותר של שינויים שלא תמיד אנחנו מייחסות אותם למצב ההורמונאלי שלנוכי כשיש הזעות לילה גלי חום אני יודעת שקוראים לזה גיל המעבר אבל עשור קודם נתחיל להרגיש את השינוי שלא תמיד נדע לשיים אותו לתת לו שםוחשוב שנכי...

למה קשה לנו להשתנות שינוי ארוך טווח?ומה צריך לקרות כדי שנשתנה?האם אירוע כואב או סבל הם מוטיבציה לשינוי או סטארטר ראשונילפעולה?מה עושים כשהמוטיבציה הראשונית נגמרת? ומהם הרמות הבאות של המוטיבציה?אם את מתחילה שינוי ונוטשת אחרי זמן קצר הפרק הזה בשבילך.לרשימת ההמתנה לתוכנית הסייקל הקרובה  ב2.7.23 לחצי כאןhttps://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

״החלום שלי להגיע לשולחן לאכול הכל מהכל בלי לדפוק חשבון,כמו שאחותי שהיא אוכלת מה שבא לה ונשארת רזה זה החלום שלי!!!״האם זה באמת החופש האולטימטיבי או אולי זה בכלל כלא בתחפושת ?מה קורה לנו כשאנחנו כל הזמן חושבות על אוכל ומתייגות אותו,כאסור, כמשמין, כשטןמה קורה שאני מרגישה מסכנה ,שאני לא יכולה לאכול מזה כי זה משמין כי זאת פחמימה כי אסור לי ,או הרגשה שאני חריגה וכדי להיות במשקל שאני רוצה אני צריכה לסבול ולהיאבק מול האוכל -אני מגיעה לשולחן החג בתחושת פספוס, בהחמצה .אם גם את משתמשת במילים&...

ככל שאנחנו מתבגרות יש משהו בתפישת החיים שלנושהופכת להיות מודעת לקצב ולדרךאבל כשזה מגיע לתזונה ולגוף שלנו אנחנו משימתיות, רוצות כאן ועכשיו. כשאנחנו רוצות לרדת במשקל אנחנו מנהלות עם הגוף מאבקים ויחסי אהבה שנאה - למה הוא לא מקשיב לנו?יש משהו מהותי שאנחנו מפספסות בנוגע לתזונה! מהותי! ל 90% מהנשים יש ידע מרשים בתזונה, באמת שחלקן היו יכולות לכתוב כבר ספר, ועדיין – הן לא מצליחות לעשות שינוי לאורך זמן. ואז הן מאשימות את עצמן (נו, ברור) או את חוסר כו...

להשקה החגיגית של תוכנית הסייקל:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/אולי גם את מכירה את זה :את יכולה לאכול מסודר ומאוזן לאורך היום ואז בא הלילה וכמו חור שחור משהו בכוח הרצון הולך לאיבוד ״והבא לי ״ מגיע ואולי גם ״המגיע לי ״מגיע כי עבדתי קשה, כי שירתתי את העולם, בין הפרוייקט בעבודה לחוגים של הילדים ,לכביסות בבית, היום שלי סוגר עליי והנה בערב יש לי רגע לעצמי רגע לפנק את עצמי ואז את מוצאת את עצמך מנשנשת מול הספה ואת מפנקת את עצמך מול המקרר ומרגיעה את הנפש העייפה באוכל זמין &l...

גיל המעבר, גיל אמצע החיים,האביב השני.המון שמות לתקופה שבה נפסקת הווסת ולמעשה הגיל שמעבר לתקופת הפוריות.מנו ביוונית - חודש ופאוזה - הפסקה.בעולם שבו כרונולוגית נחיה יותר - חשוב לי לעשות סדר והבנה לתקופת המסדרון הזאתואולי לשפוך אור אחר על תקופת הזמן הזאת.מה זה גיל המעבר ומתי הוא מתחיל?מה חשוב לך לדעת על האסטרוגן ?איזה טיפולים מוצעים היום לתסמינים והאם כדאי לקחת בכל מצב ?האם תזונה יכול להקל על התסמיניםומה הקשר לאימוני כוח ושינה?איך תרבויות שונות תופסות אחרת את תקופת ...

איך לרפא את הלב דרך גילוי הסמכות הפנימית?בפרק המיוחד הזה אירחתי את סיון ארז,מאמנת ומרצה ברוח החסידות והקבלה, מייסדת שיטת שליחות מעשית מלווה ומחברת נשמות למהות שלהן, לחוכמת הלב המוטמעת בנשמה.בריאות היא היכולת שלנו להיות בנוכחות מול חסרון ולצמוח מתוכו.פרק שעוסק בבריאות וריפוי הלב,ריפוי שנעשה דרך סיטואציות שנפגוש בחייםדרך שליחים מעוררים ומאתגרים.דיברנו על סמכות פנימית למה היא חשובה ואיך אפשר לגלות אותה,איך לקבל החלטות ובחירות מתוך הסמכות הפנימית.איך מה שנפגוש בחוץ יכול להיות החסרון שלנו פנימה.מה...

ממלכת הפטריות:הן לא צומח ולא חי ובטח לא דומם הן ממלכה בפני עצמםבשנים האחרונות הן זוכות לתהילה מחודשת והאמת היא שהן היו כאן עוד הרבה לפנינוהפטריות דומות במבנה התא לתאים שלנו וזה ככל הנראה היכולת המופלאה שלהן לתקשר עם הגוף שלנו ולרפא מצבים מסוימיםהן מכילות חלבון, פחמימות מורכבות, ויטמינים (למשל ויטמין די), אנטיאוקסידנטים, פוליסכרידים ועוד חומרים פעילים חיוניים.מה ההייפ החדש סביב פטריות המרפאמה זה בכלל פטריית מרפא מה ההבדל בין סוגים אחרים של פטריות מאכל או פסיכודליותמה ...

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלנו עור הפנים הוא כרטיס הביקור שלנו הוא מעסיק אותנו והוא חי בדינמיות משתנה בהתאם לגיל שלנו לתנאי הסביבה למזג הרגשי שלנוה-כל רואים על הפניםמה אנחנו לא יודעות על העור שלנו?מה העור יכול לספר עלינו?מה גורם לעור הפנים להיות לא מאוזן?מתי אנחנו מאבדות קולגן ואלסטין וסימני הגיל מופיעים?איך שומרים על עור מאוזן?איך ההורמונים משפיעים על העור טכנולוגיות מסורתיות של גוואשה ודיקור לעומת טכנולוגיות אחרות מתקדמותאיזו תזונה מתאימה לעורמיתוסים לגב...

רפואת צמחים היא הרפואה העתיקה ביותר ‎בהיסטוריה, אם כל הרפואות.בכל תרבות בכל מקום בעולם צמחים היו מקור ראשוני וחשוב לטיפול ומניעת מחלות.‎מאז התקדמנו, הרפואה המודרנית ממציאה תרופה‎לכל דבר ועניין ועושה את זה בקצב מסחרר.בעצם המדע רץ קדימה מול מסורת ארוכת שנים שנשמרת.מה זה רפואת צמחים,למי היא מתאימה,איך לשלב אותה ביום יום?מה ההבדל בינה לבין רפואה קונבנציונאלית?מה מיוחד ברפואת צמחים ולמה חשוב לנו לשמור אותה?לפרק הזה הזמנתי את שרון קוצרשרון קוצר, הרבליסט קליני, מנהל הפיתוח ומבעלי ברא צמחים.יחד ניסינ...

בעולם שבו הטרנד הכי חם, זה לקום ב-5 בבוקר,לעשות שעתיים מדיטציה, לעשות נשימות, יוגה חצי שעה, לצאת לריצה,זה מרגיש שיש סטנדרט למצטיינים בלבד שהוא בלתי ניתן להשגה – האמנם?האם רק אנשים כאלה הם אנשים מצליחים? אפקטיביים?ואם לא נספיק את כל אלה על הבוקר האם זה אומר שלא נהיה אפקטיביים בתוך היום שלנו?לא בטוח, כי אין אמת אחת, והיום נאתגר אתכם לזהות את שגרת היום האפקטיבית שלכם.

לכבוד השנה החדשה הקלטתי פרק מיוחדשהפך לאחד הפרקים המושמעים בפודקאסטועם הפרק הגיעה בקשה להרחיב עוד על הסעיף שבו אני מדברת. על הצהרות חיוביות.א בחרתי להקליט ולהקדיש פרק נוסף עם פרקטיקה לאישה העתידית שאת בוחרת להיות לפרק בחרתי לקרוא: הנחייה קולית לשנה הטובה בחייך- והוא מיועד הפעם לכן הנשים.ההמלצה שלי היא להקשיב לו כל יוםבכל זמן ורגע שתרציקחי נשימה רצוי גם אוזניותותצללי אל תוך העתיד המיטיב שלך.אוהבתליב

פרק סולו מיוחד לכבוד השנה החדשה שעוסק ב10 תובנות, 10 אבני דרך לחיים מאוזנים בריאים ואנרגטיים שאני חיה אותם וחשוב לי להעביר אותם גם אליכם אם תקחו רק 50 אחוז מהם אני אהיה מרוצהקימטתי את התובנות ל-10 כאלה שעבורי הם בסיס האם, העוגנים שלי ,אלה שמאפשרים לי איזון בתוך השגרה רוויית הסטרס שבה אנחנו חיים.החל מהגיינת הבוקר שלי ועד לתועה שמשפיעה על הבריאות שלנו.שנה טובה והאזנה נעימהליב----------------תוכנית שחרור משקל ב-42 יום לנשים עסוקות:https://www.livazaria.co.il/liv42days/

הקול שלנו הוא הממשק העיקרי לביטוי של החוויות שלנו הרגשות התפילות הרצונות הכאביםהקול שלנו הוא בבסיסו ערוץ פתוחכילדים צעקנו דיברנו שרנו בלי לחשוב מה אומרים עלינוהווליום שלנו עם השנים הונמך או הושתק או קיבל דציבל אחרבהתאם למה שמקובל או מה שלמדנו שהוא נכון האם אנחנו מבטאים את הקול שלנו כמו שאנחנו רוצים או כמו שצריך?מהו ביטוי קולי ולמה חשוב לנו לפתוח את ערוץ התקשורת העיקרי בלי מסננים?על ביטוי קוליעל ריפוי דרך קולעל צ׳אקרת הגרון ועל שירה מקודשת בפרק הזה אני מארחת את אורקהאורקה...

משמשון הגיבור ועד רפונזל והצמה העבה שיער הוא סמל ליופי, לחוסן, לחיוניות, לחיים.כמאה אלף שיערות יש על ראשו של האדםבכל יום צונחות מראשינו באופן טבעי כ60-300 שיערות.השיערה יכולה להיות ראי למה מתרחש אצלנו פנימה. הפרק של היום עוסק באבולוציה של השערה מינקות עד זקנהמה השינויים בשיער שיכולים להעיד על בעיה בריאותיתהאם התזונה שלנו משתקפת לשערהמה הקשר בין סטרס, מצב רגשי והתקרחותאיזה גורמים משפיעים על אופי השיער שלנושיער לבן? מתי ולמי ומה הוא מעידחוסרים תזונתיים ומה כדאי לבדוקתוספי תזונה...

איך מוצאים זוגיות? איך משמרים תשוקה אחרי ההתאהבות הראשונה? איך רבים נכון? איך משלבים משפחה וקריירה? בן זוג אחד מושך לכיוון שונה מכם - מה עושים? ואיך הכרנו?זהו הפרק הכי מרגש שאי פעם הקלטתי, עם בעלי איתן. ולא. לא דיברנו על בריאות, תזונה, וגם לא על חוסן - הלכנו הכי חשוף שלנו, פרק על זוגיות. על זו שלנו. בלי פילטרים. אנחנו לא יועצי זוגיות, וגם אין לנו עניין להיות, אבל אחרי בקשות של מאזיני הפודקאסט ובעיקר כי מה שעושה לנו כיף זה להיות יחד, ניצלנו את החופשה שלנו בניו יורק להתמקם בלופט מהמם, ללחו...

אנחנו חיים בעולם החדש השפע אין סופי אפשרויות,הזדמנויות טכנולוגיה מתפתחת בקצב מטורף , אנחנו בני האדם יודעים להכין פצצות אטום לטוס לחלל להשתיל איברים אבל הגוף שלנו לא הדביק את הפער למעשה הוא דיי נשאר אי שם במערות בתקופה שבה צדנו את האוכל חיפשנו מה ללקט הסתובבנו בין תרופות של שפע לתקופות של מחסור .האבולוציה שולטת בנו והיא יכולה להסביר הרבה מהדחפים האימפולסיבים שלנו .למה אנחנו לא מסוגלים לשלוט על עצמנו בסיטואציות מסויימותמאיפה מגיע הדחף הבלתי נשלט למתוק לפחמימות למה כוח רצון ז...

הגוף שלנו "מדבר" איתנו – יש תקשורת תמידיתשחשוב שנקשיב לה.מה הכאב או אי הנוחות באים לאותת לנומה המשמעות הביולוגית של כאבמה סוחב איתו עמוד השדרה ואיך זה קשור לחוויות החיים שלנואיך מערכת העצבים שלנו מנהלת את העבר ההווה והעתיד שלנו ולמה חשוב שנכיר את מערכת ההפעלה הזאת.למה מחלה היא הזדמנות להחלמהוהזמנה להתעורר למציאות שבה אנחנו רוצים לחיות.בפרק היום אני מארחת את ד"ר שמי שגיב כירופרקמומחה לשיקום מערכת העצבים ועמוד השדרה.

הכל על הסייקל הנשי בפרק אני מארחת את מירה ארצי פדן מפתחת שיטת היוגה הנשית יו״ר וועדת האתיקה של ארגוני היוגה .יחד דיברנו על הסייקל הנשיעל המחזוריות ההורמונאליתעל השינויים שחווה כל אישה בכל תקופת חייה כאישהדיברנו איך נראית מחזוריות בגיל הפריון ובגיל המעברמה זה ימים אסטרוגנים שבהם אנחנו טורפות את העולם ויש לנו תשוקה מתפרצת לחיים.מתי במהלך החודש האינטואיציה שלנו היא גבוהה אבל הוורבליות והקוגניציה נמוכה.מתי זמן הפריחה ומתי זמן ההתכנסות ואיך מכל שלב במהלך החודש אפשר להוציא את המיטב.נגענ...

בבואנו לדבר על תהליכי שינוי התפתחות אישית ומטבע הצלחההנטייה הטבעית היא ללכת לאיזורים של כוח רצון , מוטיבציה , ערך עצמי ולהעלים את המונח חמלה עצמית כאילו צמד מילים ששייך לאנשים ״רוחניקים״ שמבקשים למדוט (מדיטציה) רוב היום ואולי אפילו לייחס לזה בזבוז זמן כי למי יש זמן לרחם על עצמנו בעולם של תוצאות מהירות.נפגשתי היום עם נעמה קמינר מבורך, מטפלת יועצת ומרצה באירגונים לפסיכולוגיה חיוביתדיברנו על חמלה עצמית ולמה היא קריטריון הכרחי לשינוי ארוך טווח.-מה ההבדל בין הערכה עצמית לחמלה...

האם המחשבות שלנו משפיעות על הקצב שבו אנחנו מזדקנים?האם התאים שלנו שומעים את המצב המנטלי שלנו? האם הם פקטור מנבא לבריאות? ולאריכות חייםהפרק של היום מביא את הצד הפיזיולוגי של צורות המחשבה שלנו ואיך הם משפיעים על הבריאות שלנו.הקשר בין תודעה וגוף ומה שמתחולל בתוך הגוף בצורות חשיבה שונות.כלומר, מה קורה לנו בגוף כשאנחנו חושבים, ואיזו השפעה בריאותית יש לצורת המחשבה שלנו.נציג 5 מצבי חשיבה שמקצרים או מאריכים את חיינו. ואני מרימה תפילה שאחרי שתקשיבו לפרק תחשבו טוב יותרהאזנה נעימה

איך למצוא את איזור הגאונות שכבר קיים בכם ?אחד המרכיבים הכי חשובים שעוזרים לנו להתחקות אחרי האנשים הבריאים בעולם זאת הידיעה שהגענו לכאן עם מתנה שאנחנו רוצים לתת לעולם ולממש את הפוטנציאל שטמון בכל אחד ואחת מאיתנו.אנחנו חיים בעולם תחרותי שמעודד אותנו להסליל למה שראוי וצריךהמקום המתעתע הזה הרבה פעמים מונע מאיתנו חיבור למהות הפנימית שלנו לתשוקה שלנו. לאיזור של אנשים שזוכים לחיים עם תדר של הגשמה והשפעה לנקודת החיבור הזאת קוראים איזור הגאונות שלנו.איזור הגאונות הואמודל שהגה דר ג׳יי ה...

בפרק היום אני מארחת בפעם השנייה את פרופ יובל חלד מומחה לפיזיולוגיה אינטגרטיבית ופיזיולוגיה של המאמץ.דיברנו היום על מדעי האפיגנטיקהכמה הגנים שלנו קובעים מי נוכל להיות וכמה לסביבה יש השפעה על איכות ואריכות החיים שלנו. דיברנו על נושא מרתק וחדש יחסית במדע שמדבר על הקשר בין הגדלת מסת השריר ושימור המוח ומערכות אחרות. דיברנו על זכרון שרירי ואיך הוא קשור לאריכות חיים אופטימלית בריאות היא לא רק היעדר מחלה היא שילוב של מצב בריאותי גופני נפשי וחברתי.והיום אנחנו יכולים ...

חוק התנודה בטבע אומר ששום דבר לא נשאר במנוחה הכל תמיד בתנועה מתמדת . אם אני אם אני לא הולכת קדימה,אני הולכת אחורהכלום לא עומד במקום .אבל מה מה קורה עם מצב שבו אנחנו מרגישים תקועים בחיים מצב שבו מרגיש לנו ששום דבר לא מצליח וכל מה שאני עושה תקוע.האם תקיעות היא נקודת מבט סובייקטיבית? האם היא רק חוויה פנימית? מה התקיעות באה ללמד אותי ?ואיך אני יכולה לצאת ממנה ולצמוח ממנה.? הפרק הזה התחיל כשיחה על תקיעות בחיים והוא התפתח לרגע חשוף שלי שמצאתי אותי דומעת מול האורחת של...

הפרק הזה הוקלט מדם ליבי והוא נושא שקרוב לליבי מהמקום האישי שלי ומהחוויה האישית שלילהדחיק כאב דרך אוכל. פרק שעוסק באכילה מתוך רגשות על הדחקת רגשות על האישור להרגיש רגשות ואיך כל זה קשור להליכה האוטומטית שלנו למקרר אישור להרגיש -איך להתמודד עם אכילה רגשית ומה שאוכל אותנו באמת.לשידור החי המלא הנושא- כלים פרקטיים להתמודדות עם אכילה רגשית ביום ראשון 23.1.22 ב20:30https://42days.ravpage.co.il/webinar

כמעט כל החיות בטבע נוהגות לצום.זה אינסטינקט טבעי שמנחה אותן. גם בני האדם צום או הפסקות אכילה ארוכות לא זרים לגוף ןהם חלק טבעי ממעגל החיים. צום זה אחת מהמניפולציות הכי טבעיות שיצר הטבע כי האוכל שלא כמו היום לא היה זמין בכל רגע נתון.היו תקופות של שפע והיו תקופות של חוסר. ודווקא כשלא היה אוכל הגוף יצר מנגנון שרידות שבו כדי למצוא את הצייד שלי אני הופכת למפוקסת עירנית וחדה יותר. הגוף שלנו בנוי לצום זה טבעי לו ולמרות שאנחנו מגיעים מתרבות שבה אוכל זה חיים וחוסר אוכל זה היכחדות כדאי שנבין...

מה זה מדיטציה כמו שמסבירים לילדה בת 5?למה זה כלי חיוני לבריאות אופטימלית בעולם של עשייה ואין סוף גירויים?איך לתרגל מדיטציה בלי להשתעמם?באילו מצבים מדיטציה היא כלי ריפוי?ואיך זה קשור לביצועים שלנו,ליציבות הרגשית לשליטה והבחירה שלנו בחיים.שיחה מרתקת עם יעל גלזר מנכ״ל מרקורי, מנחה בבית הספר הבינלאומי למודעות עצמית של פטריציו פאולטי, מתרגלת מדיטציה מזה 16 שנים.האזנה מיטיבה

פרק מרתק על נשימה ככלי לבריאות מיטבית. בשיחה מרתקת עם דר מיכאל הרלינג צללנו אל עולם הנשימה האופטימלית. דיברנו על איך תרגול נשימה יכול לשפר את הכושר הגופני הכללי והוא מרכיב קריטי בהאטת תהליכי זיקנה.דיברנו על הקשר שבין נשימה ורגשותואיך המחשבות שלנו רתומות לנשימה שלנומסתבר שהנשימה שלנו תומכת בנו בכל תהליך - גופני, נפשי ורוחניתרגול הנשימה הוכח מדעית כעוזר במגוון רחב של בעיות, כמו סטרס, חרדה, דיכאון, הפרעות שינה, יתר לחץ דם, מחלות ריאה כמובן ועוד...פרק שפותח את המודעות לנשימה כשער ל...

ליב מארחת את ד"ר קרן אור חן

באיזה גיל מתפתחת מערכת יחסים עם הגוף שלנו ומה קורה בכל אחד משלבי ההתפתחות?איך מביאים אדם שרוצה לרדת במשקל לראות את עצמו מעבר למשקל שלו? למה היפר פוקוס על המשקל יכול להיות הרסני?למה אנחנו כחברה אוהבים לשנוא את הגוף שלנו? לשקול מחדש -שיחה מרתקת על מערכת היחסים שלנו עם הגוף.

בעולם של גישות תזונה, טרנדים, והלהיט החם הבא אנחנו מוצאים את עצמנו מבולבלים מה נכון ומה לא? ולשם כך הקלטתי לכם פרק על התזונה האופטימלית לגוף האדם. בפרק נתחיל לענות על שאלות כמו: מה היא התזונה האופטימלית לגוף האדם? איזו תזונה יכולה להאריך חיים? איך נדע איזו גישת תזונה מתאימה לנו? מהם הגישות הקיימות והפופולאריות בתזונה? איך יותר טוב לרזות בתזונה טבעונית או קטוגנית? מה אוכלים אנשי הבלו זון (האנשים הבריאים בעולם)? מה חשוב לבדוק: איזה פרמטרים לדעת שזאת התזונה המיטיבה עבורכם.סקרנים, בואו הצטרפ...

‎אומנות השינוי -למה אנחנו מפריעים לעצמנו להצליח‎מה שקורה בתוך הראש שלנו בכל תהליך שינוי או מטרה שאנחנו רוצים להשיג‎האם אנחנו מפריעים לעצמנו להשיג את המטרות שלנו‎או להגיע למיצוי היכולות שלנו?‎האם הרצון שלנו להיות כל הזמן בשליטה על התוצאה מונעת מאיתנו להשתנות ולהצליח?פרק עם איתן עזריה - על דיבור פנימי מנצח

״אנחנו סך כל הטראומות שלנו בחיים״כל אירוע שחווינו בחיים מקודד אל תוך הגוף שלנוהגוף זוכר והופך לתוכנה שמנהלת את הבריאות הפיזית והמנטאלית שלנודר מירית אסייגנוירולוגית תפקודית, כירופרקטית , מדקרת היא רופאה ששייכת לזרם שרואה את המחלה או הכאב כסימן לאבחון רב מימדי ולא נקודתינפגשנו היום לדבר על כאב ולהבין מה הכאב הפיזי שלנו מרמז עלינו ועל מה שמתחולל אצלנו בגוףועל הפרשנות הסובייקטיבית לכמה כואב לנו.

פרופ' יובל חלד, מומחה לפיזיולוגיה של המאמץ, מגיע היום לדבר על סוד מעיין הנעורים. זה שכולנו מחפשים אחריו. נדבר על ההזדקנות שלנו, זאת שמתחילה מהרגע שנולדנו.נדבר על מה קורה בתוך התא, האם המדע פיצח את מנגנון ההזדקנות, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעכב אותה ואיך כל זה קשור בקשר ישיר לנפש הרכה שלנו.סודות האנשים הבריאים בעולם.מתחילים. עוד מכל הטוב הזה מחכה לכם באתר הרשמי שלי: https://livazaria.co.il/

הכלי העתיק ביותר בעולם שיכול לשפר את מדדי הגוף לאזן משקל ולהאריך חיים בבריאות מיטיבה - צום לסירוגין. למה ולמי זה טוב ואיך לעשות אותו בלי לסבול.ליב  מארחת  את גיל אביב

היום בפרק אני מארחת את ההשראה שלי בכל מה שקשור להורות במאה ה-21 ובכלל - אפרת לקט האישה שעוזרת לאמהות ואבות בכל העולם להפוך להורים שהם רוצים להיות. בפרק נדבר על 5 העקרונות להורות מאושרת ונביא מודל פרקטי שבעזרתו תוכלו להפוך להיות הורים טובים יותר לילדים מאושרים יותר.

 איך דלקת גורמת לנו להזדקנות מוקדמת, דיכאון וחרדה ואיך אפשר לטפל בזה 

לגוף שלנו יש מערכת חיישנים  שמדווחת למוח על מצבי חירוםקור קיצוני הוא איתות לגוף להפעיל את כפתורי החירום כשהגוף מזהה מצב כזה, הוא מפעיל מערכות הישרדותיות  כדי ליעל לשפר ולתקן את תפקוד הגוף. מדע אריכות החיים המיטבית מצא את הקור כמעכב הזדקנות ומשפר תהליכים ביולוגים.בפרק של היום אני מארחת את פרנסיס קרבצ׳וק שמומחה בחשיפה לקור קיצוני וטכניקות נשימהכי להרחיב את הידע ולתת לנו כלים פרקטים לישום ביתי. 

 מהם חיישני התזונה ? איך להפעיל אותם כדי להאריך חיים ולהרגיש בריאים מאוזנים וחזקים?מיתוס החלבון ובהלת החלבון העולמית האם היא מוצדקת?תזונה תואמת גיל.שיחה מרתקת עם דר דני קרת רופא קונבנציונאלי ודר לנטורופטיה על הארכת תוחלת חיים בריאה וניפוץ מיתוסים.

לקבלת גישה להרצאה של ד״ר גיל שחר: ההורמונים הסודיים המשפיעים על המשקל (ללא עלות) לחצו כאןhttps://rambam-medicine.ravpage.co.il/wheight-balance-free-lecture

אם אהבתם את הפרק הזה, והרגשתם שאתם ״צמאים לעוד״, אז אתם לא רוצים לפספס את ההרצאה החדשה שלי: ״סודות האנשים הבריאים בעולם - מפגש משנה חיים בין המדע החדשני ביותרלתובנות מהאנשים ״ששכחו למות״, כרטיסים מכאן:http://liv.livazaria.co.il/longevityאודות הפרקכמו שיש האקרים שמפצחים את קוד ההפעלה של מחשבים, כך יש האקרים שמפצחים את קוד ההפעלה של הגוף, כדי לשפר את התפקוד היומיומי שלו, קוראים לזה ביו-האקינג: ביו = ביולוגיה + האקינג = פיצוח. לפצח את הגנום האנושי, וכשאנחנו לומדים את קוד ההפעלה של הגוף ואיך אפשר...

כל מה שאנחנו עושות - אנחנו עושות טוב יותר עם שינת לילה איכותית. וכשמדובר במטרות החשובות לנו באמת כמו שחרור משקל, הגשמה מקצועית, כסף, אושר, זוגיות בריאה, או מקסום הפוטנציאל הגופני שלנו - אז שינה היא קריטית. אבל מה זה אומר לישון טוב? כמה שעות צריך כדי להיות במקסימום? בפרק הזה בעלי ואני חושפים את המדע, הכלים ותוכנית מעשית אחת פשוטה לשפר את הביצועים שלך באמצעות שינההנה חלק מהדברים שנגלה בפרק הזה:- איך הגוף והגנטיקה שלנו משפיעה על דפוסי ההתנהגות שלנו עם שינה- מה קורה לנו בזמן שינה, ומהו השלב...

צמד המילים אכילה רגשית. מה עושים עם אכילה כזאת והאם זה שייך לתכונות אופי של אנשים חלשים או חסרי כוח רצון? ואיך מתמודדים איתה דווקא עכשיו בתוך עידן הקורונה.

אנחנו מצויינים בלהתחיל דברים, בלהתחיל לעשות ספורט, בלהתחיל דיאטה, אנחנו פחות יודעים להתמיד כשההתלהבות הראשונית מתפוגגת. אבל איך החיים שלכם היו נראים אם הייתם יודעים לא רק להתחיל דברים בהתלהבות, אלא גם לשמור על התמדה, עקביות ומשמעת עצמית יום יומית. (פאוזה) זהו נושא הפרק שלנו היום: ״שוב ושוב: סודות ההתמדה של האנשים הבריאים בעולם״

איך אישה שמכורה לקולה וציפס יורדת במשקל ועושה טרנספורמציה מטורפת בחייה.שיחה צפופה עם אמא ל4 שעשתה זאת

ליב מארחת מדענית ממכון ויצמן ויחד הן מדברות על שריפת שומנים, מחזורי שינה, מערכת העיכול והקשר ההדוק לשעון הביולוגי.

זה לא הגנים שלך. לגנטיקה יש השפעה על הכל - אבל היא לא קובעת עלייך כמעט כלום. יש תחום מחקר חדש יחסית שנקרא אפיגנטיקה והוא המפתח לשינוי ההרגלים שלך זה הבסיס לשינוי ללא מאמץ. ועל כל זה בפרק שלפניך

ארגון הבריאות העולמי הכריז על הסטרס כמגיפה של המאה 21. בפרק היום נבין איך הסטרס משמין אותנו  גם אם אכלנו ממש מאוזן ובריא (ועל הדרך הורס כל חלקה טובה), האם לאנשים הבריאים בעולם יש סטרס בחיים? והכי חשוב, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לצאת מהלופ הזה אל עבר תוצאות חדשות

דקה אחרי שחזרתי מיפן בעלי הושיב אותי, והתחיל לחקור, הנה מה שיצא

ברוכים הבאים לפודקאסט ״סודות האנשים הבריאים בעולם״אני ליב עזריה, ואיתי בעלי איתן ובפודקאסט ״סודות האנשים הבריאים בעולם״ נעניק לכם הצצה לעולמם של האנשים הבריאים בעולם, אל מאחורי הקלעים של האנשים שחיים עד גיל 100 ויותר לא רק באריכות חיים אלא באיכות חיים מיטיבה, פיסית מנטאלית ורגשית. באנרגיה גבוהה ובתשוקה לחיים - עד נשימתם האחרונהאני מתרגשת כי זה הפרוייקט של חייואולי המרגש שקיימתי.בשנים האחרונות יצאתי למסע באיזורי הבלו-זון, אותם מקומות בהם חיים ריכוזי אוכלוסיות בריאות ומאריכות חיים. יצ...