心理自聊師 & 金星文創

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跨過年關的勝利組聽友們 恭喜恭喜，我們開工了~ 一起練心理肌肉也好一陣子 今天要跟你聊的是「找回你的原廠設定」 因為一場重要的演講 讓K老師在年假期間，認真準備 有關芸芸眾生的原廠設定（天資/天性/個性/脾氣…等） 希望透過演講，幫助大家有系統地了解自己 但，在蒐集資料與籌備講義的過程中 K老師也發現 專家們在評比、測驗、分類的系統化過程中 將人歸納為平均/極端值、高/低分、好/壞處 但是卻忽略了，每一個人的原廠設定 其實都帶著極為獨特的樣貌與潛力 本集，K老師提供大家 在做所有的評比測驗時 所需要注意的三個小迷思 此外，你我又該如何看待 自己與他人的原廠設定 甚至幫助自己與他人 適情適性活出自我價值 歡迎一起收聽 找回你的原廠設定 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

Apple Podcast https://reurl.cc/956d8n 全平台收聽連結： https://solink.soundon.fm/心理自聊師 祝福各位春節愉快 龍年行大運!! 每年過年，K老師按慣例 都會提供過年的心理肌肉鍛鍊 如果聽友在過年期間感到壓力 都可以回顧相關的主題集數 今年春節特別集 蓉姊和闊少 將他們的朋友 遇到的煩心瑣事 對龍年的迷惘無力 向K老師尋求出口 同時希望老師指點迷津 藉由老師的心法引導 希望幫助更多聽友 在春節假期 可以好好放鬆 在迎接龍年挑戰時 也能夠心定不懼 持續充實人生 再次祝福 辛苦了一年 我們真不簡單!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

主題：謝謝你幫我可以換個角度看人生 溫習陪伴三部曲的前兩部曲之後，今天進入三部曲！ 很多問題發生之後， 大家都想用原來的框架去解決問題， 可是好多年下來，還是解決不了， 這時候就該想想，會不會不是「這個問題」有問題， 而是我們面對問題的「切入角度」有問題，才會讓問題更嚴重 好比爸媽看到小孩滑手機不讀書，焦慮孩子將來會變成躺平族、一生都毀掉了！ 這個「框架」是真的嗎？ 身為家長，當然想引導孩子過「不出錯的人生」，讓孩子走回正軌，可是，孩子的人生真的就永遠不會出錯嗎？ 不如換個角度想想， 孩子該怎麼讀書、怎麼找工作、怎麼過人生， 其實是孩子應該自己面對的事情， 旁人只能陪伴、協助與祝福， 終究要讓他們自己面對生活。 發生衝突，也是妥協的過程， 會讓孩子逐漸學會面對自己的問題，處理自己的問題。 就算找專家來指導， 最終，還是要靠孩子自己來鍛鍊心理肌肉 找到自己專屬、可以詮釋人生的角度 然後用可以面對自己的方式 來面對人生 歡迎將本集推薦給正處於關係火爆的親子檔收聽。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第26集， 感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個 五星好評，並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！goldstar.mrk@gmail.com －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

主題：K老師回信，總要有人先穩住 什麼樣的危機，竟然要出動「親戚」來「處理」學校老師？ Ｋ老師接到一連三封的老師求救信，這位老師說，如果不回答，他焦慮得應該要來掛號了！ 原來班上同學因為細故讓另一位同學的眼睛接觸到有毒物質而視力受損， 在班上家長群組掀起風暴，後來家長們居然在群組討論選舉議題，更雪上加霜！ 學校的主任、校長都捲入，每個人都瀕臨崩潰！ 怎麼辦？ 處理三原則： 1.沒有什麼事情過不去 2.時間會慢慢的療癒 3.依照SOP，該怎麼做就怎麼做就怎麼做 後來這位視力受損的孩子開始拒學，爸媽可以這樣處理 1.不要想著解決問題 2.接住他的情緒、聽他抱怨 3.講出「神奇的話」，肯定他的努力、給予他力量 4.也可以試著講出自己的脆弱，而不是憤怒 面對情緒發飆的人，可以採用「穩住說話法」 1.我很開心，想辦法找一個理由，說明自己為什麼這麼開心 2.謝謝對方雖然狀況不好，但他其實還想努力的心 3.把你弱弱的狀況讓對方知道 歡迎將本集推薦給正處於關係火爆的親子檔收聽。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第25集， 感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個 五星好評，並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信 goldstar.mrk@gmail.com －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

主題：心情很糟怎麼辦? 一對母女來諮商，在K老師面前唇槍舌戰，好不容易雙方的溝通有了點進展，眼看時間也到了，離開診間前，小女孩轉頭問了一個好問題： 「那心情很糟怎麼辦？」 心情很糟是自然，就像氣象會出現颱風 一、壞情緒會讓杏仁核變紅，是人體自然反應 二、有情緒沒關係，跟人聊一聊，跟自己聊一聊，留點時間平復就好，就像颱風淹水，找到出口洩洪就好。 三、反覆糾結，會讓杏仁核一直變紅，就會生病了！ 心情很糟處理兩步驟 步驟一：理解自己情緒失控了、接住自己的情緒，花時間穩定下來（其實做到第一步驟就很不容易了） 步驟二：跟發火對象道歉說明（吵架後的溝通真的很難！）也接住對方的情緒 歡迎將本集推薦給正處於關係火爆的親子檔收聽。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第24集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個 五星好評，並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信 goldstar.mrk@gmail.com

本集 透過聽友來信 來和大家聊聊失落的主題(Lost) 人在不被理解支持時 往往會陷入失落的心情中 在童年、青春期、家庭、人際、婚姻… 或多或少，我們都曾經體驗過 因失落所帶來的痛苦感 但，我們又該如何走出失落? 本集節目特別邀請(強逼)邱上誠心理師作客 以診間的實際執案經驗 談談心理師是如何運用專業 幫助失落者逐步排除壓力，重建生活 如果您正好處於失落 或是想幫助處於失落的親朋好友 或許，本集可以提供您一些想法 加油喔!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

心理師也是人 也會有壓力、低潮、過不去的時候 本集邀請到邱上誠心理師 和大家分享一下個人的心路歷程 同時，也藉由心理師的執業經驗分享 和大家進一步的理解心理學領域、諮詢室內 常會面臨的疑難雜症 其中有許多 令心理師印象深刻的事 雖然也會有壓力、過不去的時候 但專業的心理師，總是能在創傷中打滾 為受苦的朋友們，提供陪伴 以及撥雲見物的可能性 這，就是心理師的心路歷程 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

歲末年終 每個人各擁不同感慨 有人辛勞、有人難過、有人感動、有人幸福 但不管怎樣，總要告訴自己 這一年真棒，不管怎樣 我又撐過去了 回顧一下自己的一年 讓自己好好的沉澱 其實有助於獲取正能量，勇敢向前 本集，藉由K老師的城南舊事 和您分享，該如何自我盤點 你可以 為自己寫感恩日記 也可以定時數算恩典 甚至，為自己寫下一篇城南舊事 讓自己某種程度進行和解與療癒 2023，辛苦了 沉澱重整之餘，記得 跟自己說一聲，你好棒!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 懇請贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

主題：慢熟世代大預言 全球串流音樂平台龍頭spotify驚傳裁員！讓K老師從宏觀的觀點思考上一代與這一代的差異，對「慢熟世代」提出四個預言。 慢熟世代的四個預言 預言一：去全球化＋AI發展，慢熟世代憂鬱與自我傷害人數可能急速飆升 預言二：慢熟世代習慣把網路當學校，老師可能失業 預言三：慢熟世代出社會時間延後，爸媽的經濟負擔可能會拉長，必須多練身體與心理肌肉 預言四：找工作將越來越難，但不是能力有問題，而是大環境變困難了，慢熟世代會將注意力從追尋虛擬網路流量、轉而願意創業 K老師建議： 每天設定自己要做兩種事， 一種是正經的事情，累積實力 一種是別人看起來耍廢的事，享受放鬆 歡迎將本集推薦給需要的大人小孩收聽。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第23集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個 五星好評，並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信 goldstar.mrk@gmail.com －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

人均壽命變長的時代 有一群長輩朋友們 正在經歷他們的第三人生 從仰賴照顧，到獨立自主 再到退休，身體機能退化 面對著晚年老、病、死的課題 有的人愜意自在，有的人無病呻吟 有的人杞人憂天，有的人憤恨不平 第三人生變數多 能準備的有限 心態的調適 就顯得相當重要 本集，聽聽K老師的建議 希望提供第三人生的朋友們 一些實質調整的幫助。 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

主題：如何相愛不相殺2.0 今天要聊K老師專屬「K-DSM」心理分類的籤王，「我想你會不喜歡我」 這類人物的特色是在成長過程中曾經感受到愛，後來對方忽然變臉，內心受傷後，骨子裡對人際關係惶惶不安，明明關係很好，下一秒卻狠心放絕招，不斷設下門檻來測試挑戰這段感情是否真實！ 該怎麼辦呢？K老師推薦「兩個實驗」與「兩套說話公式」 兩個實驗 實驗一：凡事都「字正腔圓」說Yes sir，好～的～ 實驗二：右撇子改成用左手，左手刷牙、左手開門，讓神經系統警覺，遇到情緒波動會緩啟動，不再用反射動作來處理人事物。 兩套說話公式： 不亢：其實你會這樣講，一定有你的考量，是….才會這樣講 不卑：不過我們也有些講話，有些底限，你參考看看…….，那我們再各自評估一下吧！ 遇到有人常常求好心切、搞得氣氛不好，在快要相愛相殺時，不妨把這一集與Ep39再拿出來重聽，再重聽，再重聽！更歡迎將本集推薦給需要的大人小孩收聽。 （如何相愛不相殺1.0 在第39集） ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第22集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個 五星好評，並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信 goldstar.mrk@gmail.com

主題：一切就從不討厭自己開始 第一位聽眾來信問到，為什麼每年一到秋天，他就比較煩躁？ 第二位聽眾問起他都努力照老師指點的路前進，為什麼面對小孩嗆聲，還是忍不住破功？ 第三位聽眾因為自己太忙，還拜託媽媽來聽Ｋ老師的講座並且提問，因為班上有兩位國小學童人緣不好，一位是身體有異味、一位是情緒經常爆炸，該怎麼辦？ K老師一一說明， 對策一，多事之秋適合寫「諮商筆記」，寫累了剛好可以睡一下！ 對策二，爸媽想「提點」小孩之前先寫下草稿，然後自己先唸一遍 對策三，……唉！老師的心情都開始不美麗了！ 怎麼辦？就在K老師煩悶得到處晃蕩時，看到了很奇妙的小店，頓悟本集的核心觀念其實是先從「不討厭自己開始」 如果能夠不討厭自己，雖然跟社會主流期待不一樣，起碼可以活下來養活自己，找到小小的特色跟樂趣，即便別人不認同，起碼不會討厭自己！ 當然，Ｋ老師也認真的回答了第三位聽眾！ 其實有時候我們在順境，會覺得自己真的很棒 可是低潮的時候，會忘記這些肯定，甚至開始否定自己，開始不喜歡自己，只會雪上加霜 所以在低潮時，不妨把這一集再拿出來重聽，再重聽，再重聽！更歡迎將本集推薦給需要的大人小孩收聽。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第21集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個✨五星好評✨， 並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信goldstar.mrk@gmail.com

搭上戲劇熱潮 近期K老師也迷上了 韓劇-精神病房也會迎來清晨 倒不是要強調劇情的迷人之處 而是K老師透過觀劇後 回憶自身求學與執業過程 因此，想安排一集自聊時間 和大家分享，自己如何成為心理師 此外，在心裡學領域當中 K老師如何善用它的力量 在漫長職涯的修練中 達到助人與自助的效果 心理師這個行業，到底要做甚麼 K老師以壓力測量工程師、信任供應經銷商做比喻 希望能藉由此集，為大家搞懂心理學什麼 如果有心探究心理學，或是希望能進一步理解 歡迎大家收聽、分享。 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 [https://bit.ly/2XDmy0X](< https://bit.ly/2XDmy0X>)>) －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

主題：你想活出怎樣的人生？ 大家還記得游媽媽嗎？她是我們「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列很重要的強心針，她告訴我們，這系列節目，一定會有意義的！因為她知道孩子當天使的心痛，所以支持我們作節目給更多孩子聽！ 這一集番外篇，獻給游媽媽、游爸爸與游小弟，也獻給迷惘中的爸媽與孩子。 K老師會分享三個迷惘青少年個案，大家一起來動腦，找找看迷惘中的方向。 個案一：你有聽過FOMO嗎？有聽過FOJI嗎？少男Ａ怕落伍又怕硬跟卻跟上退潮，甚至擔心到不想上學，這個心理壓力到底有多巨大？ 個案二：為什麼品學兼優的美少女Ｂ，每次吃飯的時候都會掉眼淚？ 個案三：少男Ｃ煩惱該怎麼考上精算師？該怎麼約學妹出來吃飯？ 五花八門的問題，其實核心是共通的，你們發現了嗎？ 本集金句：人生不是馬拉松，跑完就結束，重點是你一直努力在走！ 本集K老師提到的影片連結 字母哥回答「NBA本季表現是失敗嗎？」：https://www.youtube.com/watch?v=vZWILWgRT60 火星爺爺「別只看沒有」：https://www.youtube.com/watch?v=j_t0XlFoCjU ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列番外篇，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個五星好評， 並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信goldstar.mrk@gmail.com

主題：我家小孩不上學，怎麼辦？ 一開場 K老師就點醒大小聽友，關於「上學」這檔事 其實是工業革命後，因應知識大爆炸才因應而生的「活動」 時至今日彷彿理所當然般 小孩每天被爸媽送去學校「關」起來讀書 動輒一晃十多年 似乎非得經歷這番洗禮 才能成為有用的人 直到疫情期間，大家開始發現只要善用網路資源 不去學校，好像多多少少也可以學習…. 可是等疫情告一段落後，家長跟老師才開始驚覺 不想上學甚至不想出門的孩子 如雨後春筍般冒出 究竟是網路魅力太大？還是出門上學太痛苦？ Ｋ老師發現，不想出門、不想上學的小孩， 他們不是不想學習 而是不習慣要看到別人的臉孔 甚至害怕接觸對方的眼睛 K老師秉持「以情義相挺喊到燒聲的父母心」 直接提出兩個解決方案 方案一，是爸媽好好去吃個飯，找到彼此的平衡點，談好等小孩幾歲時要把他們轟出門，父母同調、就可以省下很多諮商費；長輩萬一不同調，諮詢時間拉很長，很貴！ 方案二，用一句「怎麼啦？」開場，先接住小孩的情緒，給他一點喘息空間，再試著安排一些真人互動的活動體驗。 歡迎將本集推薦給需要的大人小孩收聽。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第20集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個五星好評， 並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信goldstar.mrk@gmail.com －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

主題：深入探討「你們不要控制我」 「你們不要控制我！」這樣的話，聽起來很熟悉嗎？ 以情義相挺喊到燒聲父母心 K老師聽到很多被父母或子女一句話搞到理智斷線的無奈心聲，決定深入探討兩代之間 大聲互喊「講幾次了你都不聽」vs「你們不要控制我」的那一刻，家裡究竟出了什麼問題？ 因爲基因設定本來就是覺得自己有理， 社會心理學也說：同在一個屋簷下、為了保有自己的風格， 所以對看不順眼的就想唸，被唸的一方就更不配合 所以不是你吼 就是他吼 再加上少子化的家庭結構，更讓仇家永遠就只有「那一隻」 K老師告訴各位，其實「你不要控制我」這句話的本身 是想要反過來控制想控制他的人 這不是繞口令， 這是人性 K老師更歸結出「情緒勒索二刀流」 一刀，是罵對方很糟糕 二刀，是批自己爛爆了 然後彼此永無寧日的「情勒」，甚至成為「敵意螺旋」 就像以色列與巴勒斯坦互相炮擊殺到見骨 還好有長期練功已經從親子戰爭中畢業的家長 跑來送禮之外，還分享自己活下來的小偏方 所以～快聽節目一起練習心理肌肉吧 說不定下一位送K老師「最高傑作物」的畢業生 可能就是你喔！ 本集金句： 正常狀態下，對方不太可能減少對你的考驗 但請千萬要記住，無需持續加碼為難自己 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第19集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個五星好評， 並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信goldstar.mrk@gmail.com

主題：我跟世界格格不入 繼續分享K-DSM 在K老師的「心理衡鑑」經驗中，有一類人，總是跟世界格格不入 他們可能天生少根筋，不擅長理解察覺他人的情緒波動 導致被一般人視為「怪咖」、「異類」 即便他們有過人意志或特殊技能才藝，卻因為先天上較為缺乏溝通能力 使得自己不受外界認可，人際相處上比較辛苦 如果你自己或是周遭親友是這樣子的人 該怎麼自處，又該怎麼與他人共處? 另外，還有一群人，看似不像亞斯，卻也常活在自己的執著中--「自戀型人格」。 K老師說他們專剋「討好型人格」，又該怎麼辦？ 如果你身邊有執著想要交朋友、卻屢屢受挫的孩子，歡迎分享這集給他們聽，希望他們可以得到一些隱形的力量 本集金句： 光是能意識並認知自己是「亞斯」，跟世界注定格格不入，這就很不簡單。 推薦書： 1.《我與世界格格不入》https://www.books.com.tw/products/0010799965 2.《隱形的奧義》https://www.books.com.tw/products/0010835817 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第18集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個五星好評， 並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信goldstar.mrk@gmail.com －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

在10月連假期間，K老師收到許多來信 雖然是放假，聽友們固然得以放鬆於課業、工作 有些人卻在人際、家庭、親密關係當中 面臨許多壓力，而它們威力更甚於課業或是工作 有時，甚至會讓你覺得 自我人生價值，已經被他人所控制了 透過連假期間，寄來節目的4封信件 K老師要教你，覺察自己的心情 並且用符合自己的方式 擺脫被控制的感受 錯過了美好假期 並沒有關係 只要掌握自己的內心 就能讓心放假 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XD －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 彰化銀行「馬偕認同卡」，申辦即享國內1%、海外3%、指定藥妝/藥局最高6%現金回饋。 刷卡同時，彰化銀行將回饋0.25%予馬偕醫療財團法人。 快來申辦一起做愛心! 了解更多：https://bit.ly/4avZBgV 謹慎理財 信用至上

本集邀請金星文創的編劇 也是心理自聊師最重要的幕後推手 王蓉來到節目中 分享舞台劇新作品-謝謝大家收看 這是一部類自傳舞台劇 以各種角度 剖析綜藝教父王偉忠的人生風景 有四五年級生的成長回憶 電視台工作打拼的回憶 和諸多藝人爭執又和解的回憶 家庭、愛情、親情的回憶 偉忠哥以舞台劇的形式 感謝這一路的風景 也藉由自己的故事 鼓勵每一個 正在卡關人生的你 K老師特別有感 畢竟當初和金星文創的結緣 也是想要以自療的方式 抒發自己的人生閱歷 你知道嗎? 像這樣的自我統整、自我和解 在心理學上其實有非常好的療癒效果 人生不如意十之八九 沒有人有必要在意自己的時候 我們要如何堅定內心，鼓勵自己 還能自己面對，真的非常不簡單 透過和蓉姊的對談 希望帶給各位多一點的啟發 也希望這部舞台劇作品 能被更多聽友看見並支持 🥮 購票去 ➟ [https://bit.ly/3C9NAOz](< https://bit.ly/3C9NAOz>)>) ▘高雄 衛武營 歌劇院 ▪ 10/27 五 19：30 ▪ 10/28 六 14：30、19:30 ▪ 10/29 日 14:30

來賓：楊啟正教授（政大心理學系暨心理學研究所教授/全觀心理健康中心的顧問） 本集再度邀請到楊啟正教授，和大家分享心理學什麼 也帶來一些心理學的知識。 你知道嗎? 許多心理疾病的產生，都跟大腦各部位的運作有關 雖然身心科可以以諮商的方式，舒緩病人的壓力與情緒問題 不過，每當心理諮商師研判，病人可能是大腦生病時 也有可能將病人轉往神經科，讓神經科醫師做進一步檢察 不過到底，一般人應該如何研判 我到底是身心出問題、精神有問題 還是神經(大腦)出問題呢? 藉由兩位心理專家的實務經驗分享 我們可以學習如何初步自我研判 了解自身狀況 此外，透過啟正教授的案例分享 我們也來參觀一下神經科門診的運作方式 認識自己的大腦，進而從腦懂心 活出自在人生。 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，分享給朋友 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 我們有一群很棒的聽眾❤️，歡迎發問，更歡迎商務合作，goldstar.mrk@gmail.com

本集跟通靈有關 收聽前，請先挑整呼吸 如果遇到怪力亂神的現象 或是難以解釋的奇人軼事 你會置之不理、半信半疑，還是選擇相信? 世界無奇不有 像通靈這樣的超自然現象 是科學無法解釋的 不過，究竟什麼是難以解釋的通靈現象 什麼又是癡人說夢的自我妄想? 藉由聽友來信 K老師也要來淺談所謂的妄想症 它造成的原因，可能來自於外界環境長期刺激 因此營造出一種特殊的心理機制 一般人該如何 辨別妄想症和通靈之間的差異? 如果周遭有妄想症的親友 我們又應該如何應對自處、提供幫助? 歡迎聆聽節目 透過K老師的自聊時間 和您一起持續鍛鍊心理肌肉! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 [https://bit.ly/2XDmy0X](< https://bit.ly/2XDmy0X>)>)

主題：真想有件隱身斗蓬 開學過三週，又碰上節氣轉換，找K老師晤談的舊雨新知如雨後春筍般… K老師更驚覺：不止孩子心情不美麗，其實教育現場第一線的老師也開啟「大敵當前」模式。 於是K老師決定：把不傳之學 K-DSM ，跟長期支持心理自聊師的聽友們，大公開！ 「真想有件隱身斗蓬」，主要針對明明個性善良，卻不知為何老是卡關的孩子，一一說分明。 無論是追求完美的OC（強迫型性格）， 或是天生容易沉浸元宇宙的ADD（注意力不集中） 都必需認清：老想躲避社會，是因為自己的能量起伏就是比一般人更大！ 只要找出屬於自己的「使用手冊」，趁狀況好時狂拼，在狀況差時允許擺爛，就能減少自責自貶的內耗…，隨年紀漸長而慢慢成熟。 當然在這些孩子身邊的大人，也要認清每個孩子有其獨特屬性。 該念的還是照念，但別因過度關切而幫倒忙！！！ 如果覺得這一集受用，記得幫我們轉推 畢竟面對年輕世代一浪接一浪的自我傷害潮 許多家長與老師，都需要先把自己的心理肌肉給鍛鍊起來 本集金句： 與其忙著躲進隱身斗篷逃避社會，不如允許自己暫時闔上眼睛，好好深呼吸幾分鐘 其實在放鬆狀態下，根本不需要與世隔絕 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第17集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast幫我們留個五星好評， 並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎來信goldstar.mrk@gmail.com 歡迎商務邀約，同樣請寫信給goldstar.mrk@gmail.com

來賓：楊啟正教授（政大心理學系暨心理學研究所教授/全觀心理健康中心的顧問） 心理學什麼單元—就醫時可運用的心理學知識 本集我們要談的新三角關係 是醫生(護理人員)、病患(家屬)、臨床心理師 在醫療行為過程中，所產生的糾紛（爭議）與因應之道 你知道嗎? 醫療糾紛(爭議)有百分之七十來自於醫病溝通的不良 是醫生耍權威沒耐心嗎？還是病患存心找碴呢？ 更或許是醫生專業被挑戰、家屬陪病患受苦產生的不諒解… 讓這樣的糾紛or爭議，每一天都在醫療院所發生 而在臨床心理師加入後 出現的新三角關係 該如何潤滑緩衝與改善? 本集透過楊啟正教授的案例分享 帶大家以同理心，拆解三角關係中的各面向 希望透過了解，使未來參與/接受醫療行為時 能夠下降爭議機率。 同時，也運用心理學中的一些小方法 鼓勵大家試著改變互動方式，維持友好的協調溝通。 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，分享給朋友 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 我們有一群很棒的聽眾❤️，歡迎發問，更歡迎商務合作，goldstar.mrk@gmail.com

不知聽友在聽到這集主題時會不會暗想 這不是廢話！不呼吸怎麼有辦法聽節目？ 該不會K老師最近沒梗竟出此下策… 但K舉了好幾個例子來證明： 只要當我們一全神貫注，就有可能不自覺閉氣，於是在很多時候，我們常不自覺地暫時忘了呼吸。 K老師還提醒聽友可以輸入「長時間沒有好好呼吸」google一下，就知道能留意好好呼吸對一個人的健康有多重要。 多虧在與從舊金山返台休假的Christine心理師小聚時聊到「呼吸」，K老師才赫然想起一直沒有跟聽友論及這麼基本又重要的課題。 K老師更舉了好幾個在他人生中與呼吸有關的關鍵事件，並鼓勵身心有困擾的聽友不妨上網搜尋卡巴金所提出的MBSR（以正念為基礎的減壓練習）來體驗看看。至少可以在無聊 上大號 或 進出家門時，提醒自己好好呼吸。 「不怕念起，只怕覺遲」，K老師最末叮嚀：生活雜念再多也沒關係，只要常常提醒自己回到專心呼吸的當下就好。 本集最特別：只要在粉專留言回答K老師曾邀過哪些朋友來節目一起聊，K老師已經準備了10份小紀念物在金星文創等聽友來領取喔！ 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

就說「現充」真的很重要 最近Ｋ老師被一位「慢熟世代」的少女當頭棒喝 這位少女告訴Ｋ老師：「現充」真的很重要 什麼？什麼是現充？ 原來少女過去把自己人生一點退步 全部推到家人 但這個暑假去台東做了一件事情 讓她對生命有了截然不同的看法 她甚至還說「現充」就是「現」實生活可以更忙碌更「充」實 虛實一整合 人生亮起來 Ｋ老師在演講場合分享她的「現充」 一位聽眾現場實證 他跟小孩外出做活動的過程雖然挫折不斷， 可是當家長發現孩子居然能用手機完成很多工作， 真心覺得小孩好厲害 一起流汗之後，兩代之間創造了共同的美好回憶 Ｋ老師整理「現充三招」 第一招 家長花時間陪小孩出門走走 不管短程長程，都可以增加親子回憶 第二招善用美食吸引青春期的小孩 第三招大人也要加減多學一點APP，不要那麼遜！ ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第15集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast幫我們留個五星好評， 並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎來信goldstar.mrk@gmail.com 歡迎商務邀約，同樣請寫信給goldstar.mrk@gmail.com

為什麼我總是無法堅持下去？ 本週有兩位覺得自己因為不能堅持，而感到人生失敗的聽友來信 到底人為什麼會沒辦法堅持上學、上班、或是持續完成任務？ K老師以心理學的角度切入，幫助兩位與聽友們重新認識自己究竟健不健康 更提醒聽友世上真正的辛苦，源於有兩種人彼此堅持對抗 K老師也提出獨門的解方 相信各位聽完會有豁然開朗的感覺 #以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 #感謝119位善心人士 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第15集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast幫我們留個五星評並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk **也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : **goldstar.mrk@gmail.com

資優生想知道的四個提問 K老師以前好羨慕「資優生」可以不費吹灰之力解開超難題 多年後擔任心理師，才發現資優生也有資優生的心理困擾 有時候「資優生」三個字，對某些人來講真是個包袱 會壓得他們喘不過氣，非常辛苦 而且家長們內心五味雜陳 因為聰明孩子難陪伴 這次到國中，與頂尖資優生本尊們座談 他們提出了四個提問 「如何不要在意他人的眼光？」 「如果有一天親友都過世，沒人記得我的努力，那現在的努力還有意義嗎？」 「人際關係真的那麼重要嗎？」 「暑假要怎麼安排？」 K老師一一拆解，都收錄在這一集內容中。 慢熟世代的青少年，難免會感受到壓力，難免會對人生意義感到迷惘，難免想維持良好人際關係、也難免會把日子塞得太滿！ 其實，google一下「五感六覺」，學著在滿滿的規劃中，感受一下無聊，也許會有不同的體會！ #以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 #感謝119位善心人士 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第14集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast幫我們留個五星評並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : goldstar.mrk@gmail.com

本集藉由聽友來信 和大家分享在感情世界裡 諸多"鬼打牆"、"過不去"的案例 在K老師的執業經驗裡， 婚姻、情感交流的互動關係 其實是魔王等級的修鍊場 在這當中，非常需要強大的心理肌肉 才有辦法在這麼長的日常相處中 維持和諧與穩定，佳偶不變怨偶 K老師以三位聽友來信為案例 給出三個重點方向 提醒每位在情感修練道場打滾的人 避開鬼打牆模式 同時，也送上節目金句 陪伴每一位陷入無助的靈魂 我們都要好好的 這才是最重要的事。 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

🎙來賓：政大心理系副教授吳治勳 本集再度邀請到K老師的學弟吳治勳副教授 談談他接觸心理學，並且一路深耕至今的故事 另外，心理學的重要性與應用的範圍 在現今的社會，已然成為不可忽視的需求 你想知道心理學，到底在念甚麼嗎? 人性到底為什麼會是這樣? 如果，能夠懂心理學 懂人性、懂思維、懂感受 面對這個不簡單的人生 可以帶來哪些意想不道的幫助? 臨床心理師 與 心理系教授的分享交流 送給每位需要被理解的靈魂 都不簡單…辛苦了!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 [https://bit.ly/2XDmy0X](< https://bit.ly/2XDmy0X>)>)

🎙來賓：政大心理系副教授吳治勳 今天邀請到K老師的學弟吳治勳副教授 來談談老年人的生活適應 另外，也談談疼痛門診中的臨床心理服務 疼痛、老化、疾病 對老年人(病患)來說 除了存在身體上的痛楚之外 也會在心理上，逐漸形成缺陷感 慢慢的成為醫療、照護、生活適應的負擔 身為疼痛門診的心理師 面對老年人(病患)長期的身體不舒服時 會輔以多方面心理評估，幫助生病者適應生活 除了破除醫學上藥到病除的觀念 也幫助生病者逐漸接受自身的狀態 甚至呼籲照護者，一同鍛鍊心理肌肉 以多管齊下的方式，幫助生病者調整不舒服的生活 如果你處於長期不舒服的狀態 或是家人有疾病、老化、退化的狀態 本集內容藉由K老師與治勳副教授的對談 希望改善大家面對不舒服狀態時 習慣性以問題導向的處理方式 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

疫情解封、暑假開啟 讓大家開始進行報復性的旅遊行程 不管你是已經旅遊、正要旅遊、開始規劃旅遊 或是看著別人旅遊，自己卻無法出遊(闊少編已哭…) 都應該來聽聽這一集，有關旅遊的心理學 如果世界是一本書 但卻沒有透過旅遊閱讀世界 我們的人生，將會停留在同一頁 旅遊不但可以讓人釋放壓力 同時，也是鍛鍊心理肌肉的好方式 本集，K老師要教大家 透過旅遊，如何鍛鍊以下三種心理肌肉 1.接受無常肌 2.承受鬱悶肌 3.領受感恩肌 此外，銜接EP116的話題 本集附上的彩蛋，K老師也要告訴你 當年他計畫投靠好朋友，前往牛津大學的旅程 究竟是成功抵達，還是淒慘收場XD 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

為什麼我做什麼都提不起勁？ K老師天氣預測 天氣熱，K老師發現來診間的同學們情緒也不好，覺得自己做什麼都提不起勁，到底情緒跟天氣有沒有關係呢？ 孩子情緒起伏公式 1.眼高手低型： 人生要立大志！越厲害越有價值，做不到就氣自己是廢物 解決方案：生氣無罪，但必須快轉縮短「廢物期」，嘆一口氣，好好吃飯、好好睡覺，再立大志！ 2.回饋成癮型： 付出必須收到回饋，樂於讚美人，沒達到期待會對人暴怒 解決方案：明白他們不是故意發怒，只是太敏感，鑽牛角尖而越陷越深，接住他們的憤怒，不要接話，他們會自動擺盪回來 ⚠️2.1.血清蛋白型： 天熱嗨過頭，天冷憂鬱過頭 解決方案：可能與血清蛋白相關，有躁鬱體質，最好請教精神科醫師是否需要服藥 📖〈K老師口訣〉 當你覺得自己做什麼都提不起勁，反覆念三次 反正我就是這樣 就算這樣又怎樣 反正我就是這樣 就算這樣又怎樣 反正我就是這樣 就算這樣又怎樣 社會這麼亂，能好好吃飯睡覺就很厲害了！ #以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 #感謝119位善心人士 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第13集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast幫我們留個五星評並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : goldstar.mrk@gmail.com

K老師股友社開張喔！ 我們要投資的不是股票，而是要用「感情」才能開創的親子天堂！ 跟著K老師 一張圖 搞懂親子關係漲跌三階段 首先基本觀念：顧小孩可以讓爸媽嚐遍人生百味！ 親子關係資產配置 1.國小以前練身體：多陪伴、多拍照 2.孩子身高到爸媽肩膀開始磨心性：供三餐、供零用錢、幫孩子找貴人 3.空巢期：第三代出爐，親子關係大回春 請牢記：親子教養不保證一定功德圓滿，小孩有自己的命運與福報 結論兩招： 1.人生資產就是「時間」：保持6:2:2，首要顧好自己，才有力量照顧晚輩與長輩 2.把焦點放回自己身上：記下每天親子如何過招，找出重複台詞、刪除，忙自己的事，讓孩子看到自己努力的背影 #以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 #感謝119位善心人士 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第12集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast幫我們留個五星評並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : goldstar.mrk@gmail.com

受到ME TOO浪潮的影響 最近的晤談室非常不寧靜 有好多秘密，需要被安心的訴說 身體造成的傷害治療，可以清創包紮 但心理的傷害治療，清創起來，必須更加小心 本集K老師將藉著自聊機會 和你分享被害者容易出現的心理狀態、幫助者如何注意替代性創傷、 加害者心態又有哪些該謹慎注意之處? 希望提供一個喘息的空間 幫助你充分理解自己的情緒後 再用自己合適的方式，紓解自我壓力。 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 [https://bit.ly/2XDmy0X](< https://bit.ly/2XDmy0X>)>)

青少年有許多「非語言訊息」，爸媽不管怎麼問，他們就是不開口，冷漠以對。 尤其在K老師的晤談室裡，臭臉的表情，其實透露許多內心話： 「諮商對我的生命根本沒幫助！」 「大人逼我來諮商，我非常不爽！」 不如就從簡單的問題來開啟對話，「你家附近有個全聯對嗎？」 就這麼簡單，從點頭、搖頭，開始搭起溝通的橋樑。 K老師發現，慢熟世代的冷漠，其實是不想受傷害 但也讓他們在「I don’t care 冷漠靈魂溝通法」與逼急暴怒的「超級盧小小爆炸法」當中擺盪 這時父母可以： 1.自己複習，聽Ep88「順流陪伴」，了解孩子發脾氣，是抒發人生的不如意 2.告訴孩子，每個人都有心情起伏，誰的情緒誰負責，但我們對你的關懷不會改變 當家裡的「慢熟世代」即將開始擺盪，牢記對孩子說三個金句 1.「冷默無反應」與「超級盧小小」兩個極端，都不是本意，我知道你遇到挫敗，我知道你有心在努力 2.不可能讓所有人都滿意，慢慢學習不要委屈自己，記得要肯定自己，別人不喜歡你沒關係，爸媽挺你 3.誰的情緒誰負責，無止境的激烈情緒抒發，最後只會孤立自己 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第11集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : goldstar.mrk@gmail.com

你聽過「家族排列」嗎? 家族排列最早是由德國心理學家伯特·海靈格開發出來， 為心理諮詢與心理治療領域的一個方法，多用於家庭治療。 海靈格發現在家庭系統中，有一些不易被人們意識到的動力操控著家庭成員之間的關係。 很多人的心身問題，其實都是家庭「牽連」造成的。 只要透過了解系統排列、就有機會 通過現象學方法，探究問題的根源和解決方式 本集邀請到文綺家族排列師 要和大家介紹，甚麼是家族排列 透過文綺老師和K老師的對談、覺察過程 也讓試圖讓聽友理解，家族排列在心理諮商當中 能夠提供那些幫助? 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 [https://bit.ly/2XDmy0X](< https://bit.ly/2XDmy0X>)>)

關於睡眠不好、失眠的痛苦 在這個充滿壓力的快時代 相信是許多人常遇到的難題 本集K老師 要來盤點在門診中，遇見的各年齡層案例 並和你分享，當我們遇到了難以入眠的問題時 是否能覺察，自己正處於那些壓力當中? 而當我們睡不著、睡不好的時候 透過覺察自我後，又該如何適當的改善? 睡眠是一個相當好的身心修復 如果我們能善用它所帶來的好處 相信再面對快時代的高壓挑戰時 我們都可以更加從容穩定! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

今天要談的是 關於偏心的主題 你有想過 被偏心，會對自己造成那些影響嗎? 自我懷疑、否定、抗拒、認命、憤怒、傷心… 在K老師的執案經驗當中 常常有重男輕女、家庭關係不公平的故事案例 而最終，個案總會向K老師透的的訊息是 "我被偏心了" 其實，不論是孩子或是成年人 都有被偏心的時候，這樣的刺激壓力 也在不同時期對我們造成不同程度的影響 本集K老師會告訴你 1.你是屬於哪一種被偏心人格? 2.當你被偏心對待的時候，該怎麼辦? 請記得，適時運用自己的心理肌肉 運用節目中的金句和溫馨提醒 覺察自我不舒服的狀態，並和它直球對決!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

為慶祝節目突破百集 K老師特地舉辦了線上感恩會 ❤️自聊百集線上感恩會報名連結❤️ https://reurl.cc/vkNn6L 除了向聽友們表達感謝支持、交流互動之外 也在兩場的線上演講中，設計主題和大家分享 本集我們談的是，後半生的成功學 因為是線上錄音，並以演講形式呈現 希望能提供給沒有參加獻上感恩會的其他聽友 如果後製上有瑕疵的地方，也請各位聽友多多包涵 K老師也將持續專注，圓融未竟之事~ K老師喝咖啡，聽到隔壁桌的人說， 希望煩惱少一點，家裡兩老身體健康一點，小孩聽話一點，這樣就好了！ 差點把口中的咖啡笑噴出來～為什麼呢？ 因為這是人生後半段最高的成就啊！ 後半生成功學三大心法： Flow：靜坐呼吸 Goal reset：重設目標 Metacognition後設認知：記住三真相 (1)人生有壓力，喘口氣，至少不生病 (2)大腦原始設計是為了求生，不是為了追求快樂：想想「愛斯基摩人的熱水澡」 (3)選東選西都選錯，沒得到的比較好！ 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X>) 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X>)

Ｋ老師做Podcast兩年以來，發現社會上越來越多人注意到青少年心理健康的議題 在巡迴演講中，許多家長反應小孩對學習沒興趣、沈迷網路，擔心他們的未來將不知何去何從？ 換個角度思考，《駭客任務》電影裡的救世主基努李維不也整天躺著打電動！ 當馬斯克研發的火箭都升空，下一代注定會是AI環境中變種進化的一代，沈迷網路的另一面，未嘗不是接軌元宇宙的開始！ Ｋ老師提出「老阿公教養法」3大重點 1.大風大浪沒什麼大不了，小孩健康平安吃飽就好 2.犯錯，有唸就好！不要追殺 3.體力不好，要小孩多幫忙，激發小孩惻隱之心 K老師叮嚀：小孩慢熟，大人老鍊也可以慢慢練，慢慢學會不費力的接納家人錯誤，家人會更進步 K老師推薦：Robert Waldinger 教授在長達75年的「幸福研究」發現，人類感到幸福，是建築在能跟家人互吐苦水、犯錯得接納的溫暖關係當中。TED影片連結：https://bit.ly/3nOqvxr ＃老阿公教養法 ＃嘖嘖 ＃以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第10集 Apple Podcast收聽連結：https://podcasts.apple.com/podcast/1552866394 全平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/心理自聊師 感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，快追蹤！在podcast追蹤我們，並且幫我們留個五星評價與聽後推薦、再分享給朋友，就是對《心理自療師》的肯定，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見，也歡迎在信件內陳述您想問的問題或想聽Ｋ老師聊的主題： email to : goldstar.mrk@gmail.com

感謝不具名聽友 斗內666元製作費用 同時也感謝這位聽友 主動留言詢問 為自己的壓力尋找更多可能的解方 當面對壓力時 每一個人都會有各種不同的展示方式 例如吼叫、爆走、憂慮、哭泣、逃避、委屈… 大腦啟動自我的保護機制 透過各種狀態的展現，讓壓力得以宣洩 當面對壓力的方式過於單一化時 減壓功效不但不好，同時也會被外界解讀為不正常 例如驚悚電影中，描述的多重人格解離(DID) 就是透過"解離"的單一減壓方式，造成外界看來的人格分裂… K老師在本集節目中 要跟斗內聽友、聽眾們一起分享 如何將鍛鍊心理肌肉 成為日常生活中的功課 此外，即便每個人減壓方式有所差異 仍舊可以透過更多元的方式累積 一點點的進步跟改變 都是活著的證明，轉變的契機!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 [https://bit.ly/2XDmy0X](< https://bit.ly/2XDmy0X>)>) ❤️自聊百集獻上感恩會報名連結❤️ https://reurl.cc/vkNn6L

藉由聽友來信 我們來談談身為"異數" 如何面對亂世浮生 你知道嗎? 隨著時間的推移 DSM心理衡鑑 已經將許多異數的情況 排除在精神疾病之外 例如同性戀、自我宣稱性別、跨性別…等 但其實追根究柢 每一個人或多或少，都有和他人不一樣的時候 當這樣的情況發生時 到底該配合他人的"正常"? 還是找出可以自處的最佳方法? K老師在節目中 除了提供多方案例與自身經驗 也呼籲身處異數處境的你 1.允許自己練習有隱身的能力 2.增加自己無法被別人打壓的實力 #觀察情境 #盤點籌碼 #專注累積 在這亂世浮生，我們都有可能做自己的天團!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

伴隨穗波心理師的復健過程 相信各位聽友們都學習到許多 本集，K老師以復健之路為主軸 邀請葉麗莉語言治療師來到節目中 和我們分享，她是如何重出江湖 在個案與摯友的角色當中進行轉換 提供專業，幫助穗波心理師 關於語言治療師的工作內容 是伴隨0~99歲的個案 進行吞嚥進食與口說相關復健 而失語症、中風的年輕化 已然是快節奏現代生活發出的警訊 藉由麗莉治療師在節目中的諸多提醒 製作團隊也希望能夠影響各位，適時舒緩身心 把自己過好 把生活過好 把生命過好 如同穗波的金光 溫暖和煦、茂盛堅強。 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 [https://bit.ly/2XDmy0X](< https://bit.ly/2XDmy0X>)>)

聽眾「無助的媽媽」來信： 高中的兒子最近交了小女友，女友面臨會考壓力大，兒子經常蹺課去陪女友，自己搞得荒腔走板，小女友也沒有改善，又發現小女友愛「割手」，我能陪她去看心理醫生嗎？怎麼才能幫到他們？ 最常讓爸媽擔心的青少年狀況，可以粗分為兩種 ＊「焦慮型」：自我期許高，自有主張，爸媽提供意見反而會吵得更兇！ ＊「迷茫型」：成熟比較慢，找不到人生方向，不好好讀書 安慰人也要當心掉進安慰的陷阱，變成「安慰食物鏈」 K老師提供助人必學「不然2招」秘訣，脫離「安慰食物鏈」❤️ 不然2招：不然就聽你的 VS 不然給你幾條路 幫助「焦慮型」青少年：顯出擔憂、想幫忙但又不知道怎麼幫才好的為難，記得「絕對不能給方向」，伺機丟出王牌「不然，就聽你的」，雖然他的情緒會繼續爆炸，但得到宣洩的孩子，會慢慢重新回到自己的軌道 幫助「迷茫型」青少年：叮嚀幾句，等他不耐煩開始互吼，伺機丟出王牌「不然，給你幾條路！」無論他選哪條路，記得他都只會多少做一點點，這時大人千萬別破功，畢竟孩子已經盡力，慢熟世代的成長，需要多一點時間。 K老師叮嚀：幫助人也要總量控制，不然會能量消耗殆盡。 ＃迷茫型 ＃焦慮型 ＃不然2招 ＃嘖嘖 ＃用聆聽陪伴無聲吶喊青少年 嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第9集，感謝119位天使贊助人 Apple Podcast收聽連結：https://podcasts.apple.com/podcast/1552866394 全平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/心理自聊師 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，就是對我們的肯定，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見，也歡迎在信件內陳述您想問的問題或想聽Ｋ老師聊的主題： email to : goldstar.mrk@gmail.com 還有K老師提醒，小心「安慰的致命吸引力」！可以參考EP10安慰的藝術

當衝擊、刺激、突發事件發生當下 許多人往往無法接受苦難、折磨、痛苦的相應產生 但這些事件，往往會在後續的人生當中，產生影響與關聯性 該究竟是變好與變壞? 或許從另一個角度，察覺後見之明 我們便可以找出，自己想像不到的力量 K老師邀請穗波心理師 淺談當年是如何接觸詮釋現象學、質性研究、家族排列…等 而這些學問，也讓他學習應用在家庭、愛情、人際、診間 幫助自己也幫助別人，得到更好的生活品質 而談到創傷後的心理重建 本集更希望透過穗波心理師的分享 談談在腦幹中風之後 他是如何將"存活"二字植入心理 並且在掙扎、沮喪、想放棄的心理狀態中 逐漸尋覓出穩定的人生步調，找出自我後見之明!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 參考文章:有磨難挫折生命才美麗 https://reurl.cc/0EQ84k

本集邀請到穗波心理師夫妻檔來到空中 談談當家庭成員遇到驟變危機時 陪伴照護者(們)，又是如何調整自己? 當穗波心理師發生突發狀況時 妻子面臨的壓力，排山倒海而來 病況掌握、照護問題、經濟支持、工作平衡、家庭分工、復健之路…等等 這些壓力，當下一人照單全收 但，在事後回想起來 卻成為一段妻子不太敢回想的經歷… 而調適到現在 穗波心理師一家，終於稍稍回歸久違的穩定 但，家庭成員們也悄悄有了不同的改變 在共同陪伴度過危機的過程當中 每位家庭成員各自的思路、心路歷程又為何? 過程的調整與改變，又要如何 成為足以面對的力量? 本集有笑、有淚、也有滿滿的愛 歡迎一同聆聽，透過故事體會，給自己更多力量。 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

本集藉由好友邀稿的靈感 K老師要來分享晤談執業心得 除了提供心理諮商的部分迷思 也試圖幫助聽友釋放委屈情緒 在和個案進行諮商的過程中 最常出現當事人希望K老師主持公道的場面 更希望提供方法，讓影響當事人的對象能夠改變 但，心理師的獨特價值 其實是在聆聽個案的同時 提供專業的心理衡鑑，並協助當事人進行自我覺察 而心理師不是法官，更不是小叮噹 想在有限的時間內，提供判決或是立即效果 這樣的訴求 其實讓心理師哭笑不得 更在過程中累積不少委屈與壓力XD 究竟，當你需要公道，而對方不買單時 該如何自處，才能保持心理健康? 如果長時間累積這樣的毒素 又該如何進行排毒，才能避免自我爆炸? K老師長年哭笑不得的經驗 也已經默默理出一套排毒方法 邀請你在節目中，和我們一起領略~ 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

青少年著迷打game，爸媽別心急，心理學的「心理韌性（ resilience）」理論居然與打電玩也有關係！ 就像伊朗導演阿巴斯的電影《生生長流》，爸爸與小孩在地震過探訪朋友，發現地震過後的倖存者雖然受到很大的打擊，但心理韌性讓生命之河還是會緩慢前行！ K老師提供「三兒一招」秘訣供爸媽參考，讓親子溝通更順暢❤️ 三兒： 賺錢育「兒」 出遊憶「兒」 奮進自個「兒」 一招：「黃金三分鐘」快閃任務 利用接送孩子下車前三分鐘，就寢前三分鐘，爸媽講完建議就快閃，親子溝通無阻礙 ＃電玩上癮 ＃3⃣️兒1⃣️招 ＃嘖嘖 ＃用聆聽陪伴無聲吶喊青少年 嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第8集，感謝119位天使贊助人 Apple Podcast收聽連結：https://podcasts.apple.com/podcast/1552866394 全平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/心理自聊師 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，就是對我們的肯定，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見，也歡迎在信件內陳述您想問的問題或想聽Ｋ老師聊的主題： email to : goldstar.mrk@gmail.com 還有還有！ 本集Ｋ老師推薦親子片單：伊朗導演阿巴斯的三部電影《何處是我朋友的家》、《生生長流》、《橄欖樹下的情人》

隨著科技發展到AI世代 我們的生活不斷受到科技發展影響 伴隨而來的心理問題 是網路成癮、3C症候群、一直到AI恐懼… 在擔心焦慮被取代之餘 你是否也已經注意到 自己的心理狀態 正產生翻天覆地的變化? AI對人的影響究竟有多深? 我們到底又要怎麼使用它? 如果有一天 人們被AI生活佔據的更深、更廣時 又該如何適應、如何自處 才不會陷入冒牌者症候群當中? 如果你已經出現了這樣的感受 本集，請你好好聽聽K老師的節目 同時，也邀請您好好傾聽 久違的，自己的聲音 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

本集再度邀請穗波心理師 來節目中聊聊，在腦幹中風之後 親身面臨的照護問題、復建問題，以及心理問題 即便是多年的專業心理師 在面對疾病苦痛來襲時 仍然必須全力以赴 才能夠降低傷害 想知道心理師是如何進行身心相關的復健嗎? 如何在家屬、當事者、照顧者當中找出平衡? 在復健之路上，穗波心理師發現了那些法寶? 這一集 我們將更進一步 帶你鍛鍊心理肌肉 #以為回不去 #終究活下來 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 [https://bit.ly/2XDmy0X](< https://bit.ly/2XDmy0X>)>) #衍伸閱讀 #穗波心理師文章 你的寵物有這療效 [https://reurl.cc/o0gKmV]()>) ">https://reurl.cc/o0gKmV 當生命跌落深淵……拆解各階段心理轉變 陪伴、同理我們所愛的人 https://www.commonhealth.com.tw/blog/4825

聽眾來信✉️提問： 在小孩房間看到寫著厭世語句的字條，心中為之一驚！ 聽了Ｋ老師節目，想運用老師傳授的心法來面對家裡的青少年，連筆記都抄好了，可是，只要看到小孩的厭世臉，怒氣一來，瞬間破功，什麼都忘光光，怎麼辦？ K老師提供「3招」 練習＋練習＋練習，說穿了只有一招，按照「性格心理學」的說法，一直練，練到內化成為反射動作，就對了！ 第一階段：反覆聆聽讓頭腦吸收 第二階段：反覆演練直到熟練 第三階段：成為反射動作 ⏰K老師期中考 第一題：一直很貼心的女兒，前一陣子開始以身體不舒服為理由拒學，後來雖然答應要上學，可是臨時又告訴媽媽，身體真的不舒服，請問媽媽該怎麼回答？ 第二題：已經輟學的高二生，爸爸答應他可以不讀書，可是必須賺錢養活自己，他也真的用爸媽不清楚的方式賺到錢，轉手就拿薪水與壓歲錢買大電視，幫房間升級視聽娛樂系統，爸爸罵他不懂得珍惜金錢，他大吼一聲跑出家，徹夜未歸，媽媽想調停，該傳什麼簡訊？ 請在臉書留下你的回答，K老師會將答案公佈於近日推出的「自聊百集感恩會」 ＃聽得懂但做不到怎麼辦 ＃嘖嘖 ＃用聆聽陪伴無聲吶喊青少年 嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第7集，感謝119位天使贊助人 全平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/心理自聊師 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : goldstar.mrk@gmail.com 還有還有！ 本集K老師提到的未來Family週刊報導：https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/weekly/index/110/1

本集 藉由聽友的來信 要和你談談精神疾患的抗病歷程 K老師要分享自己在醫院的服務經驗 希望你對精神病患、精神分裂症、思覺失調症的狀態 有初步的同理 而針對聽友來信問到，何謂成功之路? K老師也儘可能的，將自己多年工作心得、生活觀察、人生體悟 用自聊的方式，和各位分享 本集有許多 診間裡荒謬有趣的小故事 純屬K老師的獨特幽默風格 搏君一笑之餘，也再次和每一位邁向成功之路的你 誠心地說一聲，辛苦了!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

EP95｜事故發生的那一個清晨ft.穗波心理師 本集 邀請到K老師最佩服的好朋友-穗波心理師 在節目中談談，在人生發生腦幹中風事件之後 突然面臨的困境、心情轉變以及復健後的人生體悟 當我們遭逢外界環境的刺激或是壓力 有時候，可以選擇奮起抵抗，有時候也可以允許消極逃避 但當我們對外在刺激，感到無能為力時，我們還能怎麼做呢? 感謝穗波心理師獻聲說法 藉由他面對生病時的過程，以及運用心理學專業，幫助自己復健重生的故事 將這些體悟心得與你分享，期待可以成為你的養分，幫助你持鍛鍊心理肌肉 #穗波心理師談情說愛 #友情大力推播 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

你家也有一座火山嗎？ 明明氣氛很好，下一秒，卻莫名其妙爆炸了！ 有人放話自己沒希望了，決定未來當躺平族、裸考！ 有人當「歌手」，手腕上一條條的傷痕； 有人怒氣來了就狂打自己； 有人怨天怨地怨家人，猛翻舊帳！ 該如何面對頂嘴、擺爛的青少年？ 與其左忍右躲想著該如何避開地雷、不引爆火山，不如換個角度，看看自己還好嗎？夠堅強嗎？還能支撐到下一回爆發嗎？ K老師提供「息怒3招」 運動 爆炸後的舒坦 認知微調 K老師提供陪伴者「伴火山3招」 「剛剛好的距離」 「不管，但得理」的原則：讓火山熔岩冷卻一點再說 給予爆雷者一些空間，相信其會自有領悟 ＃家人地雷＃當孩子自我傷害＃火山＃長輩＃以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第6集，感謝119位天使贊助人 全平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/心理自聊師 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : goldstar.mrk@gmail.com 還有還有！ 本集K老師提到的書：《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》作者尚瑞君，時報出版。

放假第一天 你準備好過年了嗎? 面對最長的假期 這次又該如何應付 如果這是大家每一年的例行困擾 那麼，這一集 K老師要幫助大家3.0大轉念 趁著年假第一天 我們不妨來個創新與改變 不管你已經準備好應戰 或許，你仍然陷在不好的狀態當中 其實，都沒有關係 我們仍然能夠透過覺察 試圖跳出陰影框架 或者，運用一點前瞻式的作為 來切斷不適當的舊習慣 聽完節目之後 希望我們一起進行為期10天的練習 等收假之後，K老師也和你相約展示 自己練習的心理肌肉，是否出現了健美的線條~ 祝福各位，新春快樂~ 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

你有自己的興趣嗎? 這些興趣，對你帶來哪些影響? 你有沒有想過 這些興趣在不知不覺當中，教會了你那些事情? 本集，K老師以自己最愛的籃球運動為例 和大家分享，培養自我興趣的重要性 另外，也會和你分享，興趣是如何幫助我們 鍛鍊心理肌肉，讓我們能夠適時充電，保持良好的狀態。 聽完之後，也希望你能"借事練心" 回想一下，自己最喜歡事情是什麼 連假在即，不妨安排時間 好好享受自我相處的精采時光!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

現在年輕人最頭痛的，不是大人以為的那些議題，而是如何跟同學朋友打交道！ 網路上練肖話不難，可是在學校在班上怎麼搞定同學？怎麼處理戀愛苦惱？ 容易受人際關係困擾的青少年特徵： 1.3C奶瓶養大 2.兄弟姊妹數量<3：不懂爾虞我詐、看不懂臉色 人際關係粗分三階級 1.人氣組：察言觀色高手，外貌一流，老師同學都看重，人緣好但暗中嫉妒的人也多 2.笨笨組：怎麼聊都尬聊，只好拉馬尾讓對方尖叫，不懂怎麼表達好感 3.白目組：怪提問、發出怪聲音，容易因為長期遭同學無視而不快樂，存在感「零」。 破冰高手示範 1：分享真實感受，可以交到好朋友 Ｋ老師分享高中時同學的真實遭遇，同學在公車上發現有位很可愛的女校馬尾妹，同學跟Ｋ老師對賭，到學期結束能不能邀請她出來玩？其實這段感情根本沒進展，可是K老師與同學成了莫逆之交，因為友誼的基礎在於真實分享彼此感受。 破冰高手示範 2：提供旁人參與機會，可以改善人際關係 南韓歌手Psy靠《江南Style》走紅全球。其實他也有交友問題，他發現人緣好的人外型都很討喜，但他不是這種人，所以把自己定位為搞笑，靠自我解嘲來逗朋友開心。成為歌手之後，他不走偶像路線，用心將自己擅長的作品「大眾化」，讓普通人可以分享，可以輕鬆仿效參與。他透過「讓人輕鬆分享」來創造自己的存在感，而且因為跟大眾有連結，也讓他更能自我肯定，知道自己對社會有貢獻。 青少年的人際麻煩在於： 1.怕麻煩怕傷害，所以封閉自我 2.社群網站平台盛行，讓小朋友愛比較 人際關係煩惱可以參考兩種心理學理論 「社會比較」論： 自我價值來自跟周圍年紀相仿的人比較，跟優秀的比，覺得自己差勁；跟弱的比，覺得自己了不起！因為我們不會花時間研究自己，所以當事人根本不清楚自我價值！ 應擴大生活圈，多接觸各種不同的族群，對自己的評估比較準確。因此服務弱勢團體，確實會帶來感恩與幸運。 「多元智能」論（加德納教授提出） 天生我材必有特色，家長老師看小孩可以多角度理解，不需再以過去經驗，硬要把弱點弄成沒有弱點，相對的，應該想辦法把強項進化成「卓越」，此後人際關係與自信心不請自來！自尊心與自信心會讓這樣的生命追求最好的「自我效能」 結語： 每個小孩都是特別的孩子，有獨特的風格，一定會得到旁人重視，所以各位一定要重視自己，一定要跟自己做朋友。 （再次強調）如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言鼓勵我們！我們會非常非常感謝。 也推薦給各位Ｋ老師的兩本書 青少年家長必備：（家有一本，如有一位Ｋ老師）小心肝變大暴龍 聽眾熱愛（限量二版）「心裡字聊」訂購單 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言鼓勵我們！ 對這集有任何想法或是建議，歡迎來留言喔→心理自聊師臉書 心理自聊師粉絲團 https://www.facebook.com/goldstar.mrk 演講合作發問求助goldstar.mrk@gmail.com 抖內：https://pay.soundon.fm/podcasts/9e472ee6-15a3-4299-924a-59848b15cfb6 本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列，感謝119位天使贊助人 ＃嘖嘖募資 ＃以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 跨平台收聽連結🔗https://solink.soundon.fm/心理自聊師

本集由聽友來信的內容 和你分享在人際、家庭、兩性、親子、職場… 當各種關係中，出現所謂情緒勒索的情況時，該如何面對？ 其實，對K老師而言 情感狀態在各種關係中 出現拉扯、索求的現象 都是很正常的情形 也因此，K老師並不常使用情感勒索字眼 但，因為心理肌肉不夠強 或是，因應的雷達並沒有安裝好 就會導致情緒勒索、中槍的情事頻繁發生 在回覆聽友信件的同時 K老師也會傳授大家解方 當情緒勒索出現時 教你如何以情緒衝浪的方式 在過程中，訓練自己的心理肌肉 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

前陣子有網紅在線上課程平台開課，分享自己心理諮商100多個小時的諮商筆記， 這樣的行為在網路上引發討論，沒有諮商專業證照，可以開售相關課程嗎？ 而身為心理諮商師，同時也是自媒體的經營者 K老師也接到了相關提問，希望能就此事發表意見 本集，K老師就針對心理專業、市場需求、流量變現的部分 來和你談一探，為什麼每個人，都應該有一本自己的諮商筆記? 此外，這樣一本諮商筆記 可以為自己帶來哪些好處? 如果想要經營這樣的諮商筆記，又該抱持怎樣的態度? 才不會得失心太重，落寞收場? 相信在聽完之後，你會有不一樣的想法。

最近越來越多家長傳訊息私下問K老師 「為什麼孩子一直不停的傷害自己？」 Ｋ老師發現 這些自我傷害的青少年們並不想結束生命 而是想終止痛苦 這一集K老師要談「順流陪伴」 不要急著把孩子拉出泥沼 因為拉他們、擋他們、催他們，要他們換方向，都於事無補 要順著陪他流 花長時間慢慢微調方向 學著當催化劑，陪孩子成長，可是不能代替他成長 「順流陪伴」角色扮演指南四招 與他聊聊日常：好比昨天吃什麼 張大眼睛、面露驚喜，對於他的興趣嗜好超感興趣 他情緒爆發時，陪他痛苦，在旁邊支支吾吾，一臉無奈，認同生命好沈重 等他情緒爆發完畢，開始導航模式，左邊也支持、右邊也認同，但各有辛苦喔！ 本集起碼要練三年半，必須反覆收聽，歡迎傳給需要的朋友，跨平台分享本集的連結短網址：https://bit.ly/3BEDXrw ＃順流陪伴＃當孩子自我傷害 嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : goldstar.mrk@gmail.com 還有還有！ 本集K老師提到的書 William Styron看得見的黑暗：https://www.books.com.tw/products/0010938972 K老師提到的AI機器人（需要自己試試看設定，然後用中文提問）https://chat.openai.com/chat

近期 出現許多婚營經營的話題新聞 恰巧K老師，也在因緣際會下 參與一場極具意義的演講 主題亦和婚姻經營有關 本集 我們就來好好談談 當婚姻經營出現問題時 如果雙方還必須提起精神 為孩子的發展與規劃而振作 這個時候 我們到底要怎麼面對自己 面對另一半、面對孩子?? 節目文案中，先透漏K老師傳授的口絕 很多事情會發生，都因一時起衝動 連串問題的延伸，皆成人生大功課 如果日子可重來，真能全身而退嗎？ 更深功力養成否？端看自己怎麼想 詳細的說明 希望大家在心平氣和的狀態下 聽聽節目內容，一同修復自己的心 切記 原來人生所有的經歷 都是為了成就後來的自己。

謹以此音檔 於心理自聊師Podcast節目中 向119位暖心捐款者，表達感謝之意 因為各位的涓滴付出 《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列》始得產生 團隊將陸續製作相關內容，協助更多需要的年輕朋友 同時，也感謝心理自聊師的忠實好朋友 因為各位的聆聽分享 我們才得以將利他的好內容 散布給更多需要的人 謝謝你們帶來善的循環 再次祝福大家!!

本集 K老師要來談談反社會人格 因為這是一個較為沉重的議題 如果聽友們在收聽前 尚未做好心理準備 建議先調整一下 避免被影響 反社會人格的構成原因有很多 會造成的影響也不盡相同 面對這樣的處境時 周遭的家人親友 往往都會遭受波及 我們很談去探究原因 也很難用治療的方式去對待 但，對於反社會人格的人 我們可以用不同的角度去思考 今天的節目當中 K老師藉由電影故事、諮商案例 和你談談反社會人格與相關的反思 另外，也要體醒你 一定要先保護、照顧好自我感受。

嘖嘖募款圓滿順利 心理自聊師也如期推出相關主題 以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 本集，製作單位特別合體暢聊 分享當初如何籌辦節目 錄製Podcast的甘苦心得 以及嘖嘖募款的奇幻旅程 過程當中的感動收穫 有眼淚、有歡笑、也有感恩 即便困難重重，我們也收穫豐富 想知道 團隊是如何協力達成目標? 這當中，又是如何鍛鍊心理肌肉? 而付出的背後，我們又得到了那些收穫? 相信聽完這集，可以為你送上一點力量 一起面對這，不怎麼容易的人生吧。

從敗犬女王到大齡女子 一直以來，適婚年齡而未婚 這樣的族群，總會承受許多心理壓力 但，妳知道嗎? 針對這樣的壓力問題 K老師其實 早已經練就 "掐指一算" 的功夫 加上當年學長的"心理與教育統計"筆記助攻 面對這樣問題 K老師可是有把握 和算命老師一較高下的 但，術業有專攻 本集，K老師不是要教妳 桃花怎麼開、婚姻如何選? 而是要告訴妳 關於陷在這種心結時 應該如何舒緩內外諸多壓力 又該如何調整，才能讓自己轉念，活出自己? 歡迎聆聽K老師的掐指一算密技!!

適者生存，不適者淘汰 失敗的魯蛇，無需被人記得…. 最末留下：有壓力，無法克服…. 孩子就這麼跳了下去 為什麼不試試「喪我法」造句，在每句後面加個「嗎？」 達爾文說物競天擇，適者生存，他沒說「不適者淘汰」吧？ 沒意義的人生就不能被別人記得嗎？ 有壓力，就非得克服嗎？ 那人生不如意十常八九，所以十天有八九天要跳下去嗎？ 原來「壓」字早就告訴我們：活在「土」上，就有討「厭」的事 就連擺爛久了也會感到壓力啊！ 生活中有很多挫折等著我們 但只要有一點點有用的感覺 就會讓我們感覺自己有價值 「天性想太多者」的解法：既然沒辦法不想，不如增添設定生活小目標，感受進步帶來的「自我效能」！ 不如，就從每週聽節目開始鍛鍊心理肌肉做起吧！ 來吧！來嘛！ ＃喪我法＃嗎＃以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列，感謝119位天使贊助人 全平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/心理自聊師

你有當過夾心餅乾的經驗嗎? 公說公有理、婆說婆有理 但雙方卻要你站出來，為他們評評理 這種時候，該怎麼辦才好? 其實這種狀況很特別 而且，充斥在家庭、校園、人際、職場中… K老師在本集當中 就要教大家 如何承接彼此的不舒服 承載四面八方的怨氣 同時，也為你再度傳授口絕 不一樣、別切割、立界線 而且送上進階版解說 希望大家 都能在夾心餅乾的縫隙當中，好好活著。

今天來談愛情囉~ K老師藉由聽友來信 帶各位，揭開愛情的神秘面紗(羞) 其實愛情的議題很難探討 因為愛情，是所有情緒的當中波動最大的 愛或不愛，都有問題 在愛情過程當中的酸甜苦辣 總讓每一個人都感觸良多 你認同嗎? K老師知道，愛情是講不完的 但為了回覆聽友的二度來信 這次，努力審回憶自己的愛情青紅燈 跟大家拆解一下，K老師的那些年 看過的，愛情的模樣 希望各位聽完之後，可以對鍛鍊心理肌肉有所幫助 但如果，你身陷在愛情的情緒波動當中 希望本集，能幫助你的情緒波動穩定一點 然後好好Enjoy，愛情當中的苦辣酸甜。

對自慰感到無比罪惡的男孩，跟滷蹄膀有什麼關係？ 擔心自己得了愛滋病而終年憂鬱的年輕女孩，又跟湯圓有什麼關係？ 關心孩子的爸媽送孩子去心理諮商，為什麼又不想出錢？ Ｋ老師發現，人生的痛苦不是在做選擇，而是做完選擇之後，必須面對放棄另一個選項的強大罪惡感。 其實選擇任何一邊，都一定有得有失，甚至不選擇，也是一種選擇！ K老師還以親身經歷發現，餓到快瘋的時候，選擇就容易了！ 所以建議正在人生兩難中輾轉反側、難以決策的你，試著告訴自己，就算選錯了，說不定也是一種學習！ 你有什麼兩難的選擇？可以私訊或在下面留言告訴我們。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 ＃本系列感謝嘖嘖募資119位天使贊助人 ＃第二集

本集 K老師要來開箱 在校園服務時，學生最常找他抱怨的主題 "讀書有甚麼用" 其實K老師，迴避了這話題很多年 因為，這也是K老師從小最常抱怨的事情 似乎和存在主義一樣，自然產生的疑問 學生們在學習的過程當中 總是會不自覺思考，讀書與人生的關係 而今天的節目 K老師終究要面對 這個大哉問了 他將以自聊方式和自身經驗 提供讀書的四式用處 知識、見識、調適、說故事 希望能幫助你在學習的過程當中 紓解一些些心理壓力。

「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年計畫」​嘖嘖募資成功！ 最近二十年來台灣青少年自殺人數節節上升，著實讓人擔心。Podcast《心理自聊師》節目在嘖嘖平台發起「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」群眾集資計畫，希望將所得經費用於製作節目，用青少年聽得進去的語言、說他們感興趣的故事，成為青少年與成人之間的翻譯機。（更新）集資計畫於2022/10/15募資成功！ 我們在這段過程中，得到許多幫助、許多感動與回饋。 好比有位贊助人看到計畫，立刻捐助最高金額，贊助人覺得這個募資專案說的正是她的感受，她也是在孩子離開這個世界之後，才驚覺外觀看起來好好的孩子，其實一直在「無聲吶喊」，他們夫妻心中的傷口到現在還很痛。 贊助人表示，「有時候孩子對我們冷漠、反抗，無聲的吶喊，都是在向我們說她需要愛！」身為父母，他們希望透過贊助為十幾歲的孩子留個紀念，這番心底話深深感動製作團隊。 所以這一集是獻給昕宸，也獻給昕宸的家人，我們謝謝您願意與我們分享昕宸的世界，謝謝您的提醒，「孩子對我們冷漠、反抗，無聲的吶喊，都是在向我們說，她需要愛。」 #給昕宸

每個人或多或少都有執念 希望贏過別人 希望證明自我價值 希望對方聽我的，我是對的 希望再多做些甚麼，就能夠有所改變 但，正因為這些執念 造就了一場又一場的頂尖對決 當我們過不去的時候 就會面臨到相當大的痛苦 不問甚麼身分 處於何種關係 本集K老師列舉了 親子、師生、甚至電影相關故事 要和你談的，就是如何放下執念 為自己、幫別人放鬆一點點 重新啟動安放內心的生活方式,。

K老師在診間 常聽的一句話 你怎麼都知道? 其實，這並不代表K老師很神 而是心理師，在心理鑑別的過程當中 非常努力的評估個案的感受 但，K老師，也有鑑別不足的時候 畢竟心理師不是神，即便取得全部的資訊 也無法幫助每位個案調整，遠離心理壓力 因此，這也讓心理師因此，過許多懊悔遺憾的事件 本集節目當中，除了透過K老師自聊 與各位分享心理師心聲 此外，K老師也透過 可能心理學、喪我法的解說 和你分享 當自己遇到困頓時 該如何拋開僵固性的想法 用不同的心態擁抱未知

本集邀請到 K老師初出社會時 意外結識的得力小跟班-劉容任小公主 滿腔熱血的她 從心理輔導到一路到社工服務 目前在現代婦女基金會服務多年 更是基金會的教育宣導部主任 如今的大公主 致力推動終止性別暴力 協助家庭邁向復原之路 藉由本集對談，你將聽見 1.心理師與社工的工作內容 2.現代婦女基金會的工作項目 3.認識不分性別的家庭暴力與自救方式 感謝充滿善意的支持力量 這個世界，雖然容易讓人受傷 但至少，還有許多保護網 聽聽，感受下溫暖吧。 現代婦女基金會官網 https://reurl.cc/D3YY5R

本集要談的是 大家都愛K老師 看似非常自戀的描述 其實完全不是這麼一回事 K老師要和你談 為什麼老師不好當 他們必須承擔的壓力有哪一些 透過同理，可以對老師們，有多一點體諒 而針對壓力山大的老師們 K老師也提供了三個小方法 在大家都情不自禁，愛上K老師的時候 能有一些緩和的降溫作用(害羞)

《心理自聊師》「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年計畫」 **嘖嘖募資開跑 !! **https://reurl.cc/AO2X58 近期許多生命消逝的新聞、自殺的事件 讓K老師特別有感觸 在諮商職涯中 K老師接觸過太多 想要放棄生命的個案 他們各有自己過不去的難關 K老師也盡力，解開眾人的心結 但職場工作這麼多年來 K老師其實不太主動觸碰這個主題 因為每個人過不去的關 各自不同，我們並非當事人 那種痛苦，真的非常沉重 但podcast作了一年多的時間 製作團隊也知道，必須再多做些甚麼 也許只要再多一點點心力 我們可以幫助到更多人，舒緩這些沉重 因此，有了本集的催生 同時，我們也試圖提出新的募資企劃 希望能邀請大家，正視這些沉重的議題 並且一同做出適當的改變。

社會環境似乎推崇外向文化，好像外表現得越加活潑、說越多話，就代表具有良好的社交技巧，也才能越受他人歡迎。相反地，內向者的性格往往被貼上負面標籤，也時常被人理解為害羞、孤僻或不善言詞。面對外界的不理解，這也讓很多內向者開始自責，認為自己內向的特質是「有問題的」。 你是內向的人嗎? 那麼這一集，你很需要聽 K老師將會舉三個故事 還原內向的人所遇到的處境 如果你是外向的人 那麼這一集，更希望你能夠聽聽看 試圖理解一下，原來內向人的心理世界 真的有比較多的功課要處理，或許，你能此多給一點體諒

受了傷，怎麼辦? 本集，從一位單親媽媽的來信 要來和你分享，如何進行心理復健 這跟身體受創後的復健，又有什麼異同之處呢? 節目中，K老師會傳授 "TURN" ，這樣的獨特解方 告訴你，如何可以幫自己有效地進行復健訓練 如果你正在進行身體復健 又或著，你非常需要心理上的康復調整 那麼，你千萬不能錯過這一集!!

本集藉由K老師參與新書發表會的心得 要來聊聊超男的困擾 以及那些超難的困擾 你知道心理諮商的診間中 女性比例遠遠高於男性 而男性當中，多半還是青少年嗎? 難道，成熟男人比較不會有心理問題? 其實不是這樣的… 本集請聽K老師開箱 超男的背後，有哪些超難的故事 而K老師自己，也將透過自聊的過程 分享自己的超難心境，還有自我調整的過程 #說好一起鍛鍊心理肌肉的 #請多多關心身旁的暖男 #超男進化論 #劉軒 #詹斯敦著 #商周出版

本周，K老師要來分享 自己在與家長團體互動過程中 簡單歸納出來的三個狀況、三種雷區 不論你是不是家長 是否要有教養的需求 本集節目中 老師也邀請你，透過踩地雷遊戲 理解自己的本質，身處哪一種狀況 同時，老師也針對三個雷區 給出基本的建議解方 雖然個案不同，無法統一套用解方處置 但希望透過節目的說明，加深你對地雷區的理解 #鍛鍊心理肌肉 #改善低潮處境

酷暑來襲 這個暑假，你過得如何呢? 其實，不管是學生、上班族還是家長 我們都日復一日的努力 追尋生命的意義 身為家長，你是否還記得 當年的那個夏天 你是如何填選志願的? 當時的情景為何?你的父母如何說? 而如今的你，是否迷失了呢? 身為學生，你是否嚮往 未來的某個夏天 你想要變得如何? 想在哪個領域發光發熱? 你會如何和父母意氣風發地訴說你的熱情? 而，此時此刻的你，陷入迷思了嗎? K老師在這一集 要藉由自身的學習過程、工作的歷練 職場的閱歷，和大家談談志願迷思與志向迷失 聽完之後，希望我們可以放寬心 好好的，專注的，享受今年夏天~

本集藉由聽友來信 K老師想和你聊聊情緒障礙 你知道嗎? 無論是誰，每當情緒有所障礙時 除了影響到自己、也會影響照顧自己的人、以及周遭的人 而情緒障礙的影響深淺 恰似形成我們與心理諮商的距離 K老師常常在個案中觀察眾人 到底，可以幫到誰多一點? 誰又應該，被幫助多一點? 但其實，就連K老師也一樣 每當情緒不好的時候，也希望能有翻譯 更是需要一些時間空間，消化情緒 不管你是有情緒障礙的朋友 或是深受其擾，被其影響的家人朋友 這集，就讓我們縮短與心理諮商的距離 即便艱難獨行 K老師也會告訴你 獨行俠所代表的正面意義。

難得開啟的訪談模式 本集邀請K老師的弟弟上節目 和大家分享關於兄弟手足之間的相處 有多久沒和兄弟姊妹好好聊過天了? 明明是從小嬉戲於牆的家人 為何演變為鬩牆? 其中的演變，你可曾想過原因為何? 如果有機會，你是否願意改變心態，找回美好情誼呢? 透過K老師和K老弟的對談 聽童年回憶、聽生命期許 聽各自作品，更聽聽對方心中的自己 感受一下之餘 也許你也會有感覺 孔融讓梨，其實也沒甚麼了不起。

做過很多集關於心理學的應用主題 這一次，K老師想要來用講古的方式 和大家談談如何鍛鍊心理肌肉 人人都說鑑古知今 如果能運用歷史 觀察每位人物的處事軌跡 也許，可以在反思的過程當中 得到意想不到的收穫!! 如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，支持團隊持續創作~ https://bit.ly/2XDmy0X

你在人際關係、親密關係中 是否有過疏離、冷淡的經驗? 明明應該是很親近的家人、朋友 怎麼會在某一個時間點 變得水火不容，無法相處呢? 他為什麼不理我? 明明是最好的朋友 最愛的寶貝、家裡的老公、貼心的媽媽… 現在，怎麼變成這樣 不再親近的原因到底是甚麼? 遇到這樣的狀況，又該怎麼辦? 今天，K老師要靠著3個觀念，幫你調整一下 1.自動化思考 2.觀察流動的狀況是封閉/開放 3.被動談判術 希望我們因此有機會，一起調整與改變~ 如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，支持團隊持續創作~ https://bit.ly/2XDmy0X

EP63 ｜委屈憂鬱 Apple Podcast https://reurl.cc/956d8n 談過"微笑憂鬱"之後 這一次，要跟你談談"委屈憂鬱" 大多數的委屈憂鬱者 在診間的講述過程 都讓K老師佩服不已 "究竟是怎麼熬過來了" 因為密集面對過多的苦難 或是遭逢巨大的刺激與絕望感 導致受傷、瀕臨生病 本集K老師 除了要告訴大家 何謂委屈憂鬱外 也提供一些自我檢測的方法 最後，也要提供你一些方向 在聽聽節目之餘，也達到紓壓自療的功能 記得 無論多委屈 一定要留時間 把自己給照顧好 如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，支持團隊持續創作~ https://bit.ly/2XDmy0X

聽友來信詢問 微笑憂鬱的症狀該如何解決 為此，K老師努力的Google這個經典詞彙 在各大學派的論述當中漫遊後 最終，K老師還是選擇 以聽友的狀況，以及該如何因應作為主要訴求 和大家聊聊微笑憂鬱 希望聽完之後，對各位的壓力釋放有所幫助

本集，透過K老師的親身經歷 來和你談談這個主題 新人，其實不見得是指 職場上出現的菜鳥 在人際關係、親密關係、家庭關係當中 我們都有可能/有機會扮演新人的角色 (EX:初為人父、照顧孫兒、學習新技能…等) 但新人該要有那些覺悟? 這些覺悟，是為了要應付外在環境的壓迫? 還是追求內在條件的提升，讓自己變得更好? 當你是一個新人時 你覺得怎樣的心理肌肉，會是你所需要的呢? 請聽K老師娓娓道來。

今天要和大家談的是改變 人人都想要讓自己變得更好 因此，需要創造改變 有的時候，是想要改變別人 有的時候，需要改變自己 K老師的諮商生涯裡 從不缺乏這樣的諮詢求助 而K老師往往為此評估再三 因為，關於改變這件事情 其實也是因人而異的 有的人從不改變 有的人一改再改，其實一點也都沒變 有的人想改變別人，卻在不自覺中，被他人改變 其實，都沒有問題，真正的問題在於 人人都想要讓自己變得更好 而你，有變好嗎? 透過今天的節目分享 Release & So what 希望你能掌握到過得好的要領 #連假愉快

本集 回歸"自聊師"Style K老師分享自己的閱讀、生活與體悟 一本村上春樹的書 一場圍困眾人的疫情 讓K老師體驗到 為了成為萬中選一的倖存者 我們在人生馬拉松的賽局中 是否也因此受盡苦難 真的必須成為第一名? 絕對可以戰勝疫情? 臣服，究竟是輸了世界? 還是，終於得以贏回自己呢? 跑步、村上春樹 教會K老師的諸多道理 透過創作者自聊的內在對話過程 同步分享給你 說好一起鍛鍊心理肌肉的 而K老師，就是那個馬尾妹ㄚㄚㄚㄚ~ (雷)

本集藉由聽友來信 K老師要來和各位分享 校園江湖的諸多腥風血雨 是如何影響孩子的心理發展 而離開校園後 邁向職場、人際、親密關係 勢必又是重重壓力、層層阻礙 人生在世，就是江湖 我們到底該如何應對 別擔心 K老師將化身武俠高手 拿出修練多年的KK神功 在節目中傳授各項口絕與招式 切記 "欲闖校園江湖 必先練足武功"

在上集當中 K老師運用了許多統計與案例 告訴大家，關係中勢必產生苦痛 而"看見"的重要性，是不可或缺的能力 在本集節目中 K老師會持續提供案例 提出關係當中所產生的難題與苦痛 在一邊說故事的同時，一邊陪你看/聽見當中問題 並試圖在關係當中，引導你的內心，找出最佳解方 其實面對苦難，我們是可以進行自主管理的 請從聽節目，鍛鍊心理肌肉開始吧~

感謝諸多聽友的贊助 紓解了製作經費的壓力 但隨之而來的 是雪花般的信件和留言 而K老師也為此苦惱不已 因為 心理自聊師的製播 一直以來，就是為了教大家鍛鍊心理肌肉 以及學會看清問題之所在 而諸多的提問與求助 卻讓K老師發現 不管向左走、向右走 如果你在無法看清 也沒有鍛鍊好心理肌肉的狀態下 痛苦終究會是注定 無論心理師再神通廣大 也無法有效的幫助到每一個人 今天的節目，我們就要用各種統計與案例 提醒大家，關係中的痛苦是注定的 但是"看見"的重要性，是我們最重要的課題 準備好了嗎~ 快來聽聽!!

雖然標題是彰化心理學 但其實跟彰化沒有關係 這集要談的是講髒話 要和你討論的是 爆粗口、吼叫、宣洩的行為模式 它代表情緒壓力已經到頂點 就像是瓦斯爐上，燃點鼎沸的熱水壺 必須發出聲音，來釋放熱度與壓力 你認為世界上 是彰化人多? 還是講髒話人比較多呢? 如果你也想知道後者的行為原因 就來讓K老師好好說個分明~ 聆聽注意 #本節目不鼓吹說髒話 #K老師總以個案抒發自我壓力 #還有哪些紓壓方式呢

疫情持續升高 你是否也感受到，情緒開始波動起來? 小心，苦難壓力降臨時 不論是在個人、職場、親子、親密關係裡 你都很有可能，陷入"理所當然"的情緒當中 為什麼不配合? 你是不是沒有心? 大家都這樣做，為什麼只有你? 本集節目 K老師融合自身案例、諮商個案分享 在面對理所不當然的處境時 提供你實用的心法與小技巧 #關係恆長 #安全感靠自己長

經過了一個月的沉澱後 心理自聊師，回來了! 想知道，這一個月的時間 心理師的心理，發生了甚麼變化? 休息取材的過程中，K老師又發生那些故事? 另外，一場感恩聽友會，又為彼此帶來哪些收穫與感動? 沒關係 就繼續聽下去吧~ 第二季的節目 我們會繼續努力!!

歡迎收聽這一則關於「心理自聊師聽友見面會」的報名通知。 本活動的舉辦時間為四月二日的下午兩點到四點，一點半可開放入場。 活動地址是廈門街113巷35號二樓 報名表單請洽 https://reurl.cc/WkmGE5 來和K老師製播團隊一起唱聊天南地北吧~~

第52集的正式上線 代表K老師與金星文創 共同完成為期一年的Podcast計畫 再次感謝聽友們一路的支持 讓這個節目的意義重大 本集結束後，團隊會稍作調整 希望儘快找出新的經營與執行方式 未來用更好的方式，和大家見面 K老師在本集節目當中 試圖將一年度的內容歸納總結 以心理師的執業、心理師的自我調整為例 希望能讓大家理解，當初想要做這個節目的用意 希望透過心理自聊師的陪伴 診間少一點個案，人生不再那麼難 你覺得，我們做的好嗎? 歡迎留言按讚，我們很珍惜有你陪伴